close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

03 Красота

код для вставкиСкачать
Красота (эстетические средства) как способ преодоления психоэмоционального стресса.
Опубликовано: "За социальные проекты", №11, 2008, стр.101-106
Спасет от стресса красота
Калинин С.И, психолог
В одном из информационных выпусков "За социальные проекты" (№9 за 2008 год, стр.38-39) я натолкнулся на небольшую заметку Т.Ю.Бекетовой "Красота - неотъемлемая часть социального обслуживания". В заметке рассказывалось о подведении итогов конкурса на лучшее оформление и озеленение территорий государственных стационарных учреждений социального обслуживания, специализированных учреждений для несовершеннолетних, нуждающихся в социальной реабилитации. В конкурсе оценивалось наличие и состояние оформленных мест для отдыха (беседки, скамейки, фонтаны, цветники, клумбы и т.п.), участие проживающих в благоустройстве территории и т.п. Завершалась эта краткая заметка информацией о награждении победителей конкурса (Болгатовского психоневрологического интерната) и о планах на будущее - о проведении конкурса художественной самодеятельности государственных стационарных учреждений области. Наверное, как и всякий специалист, я воспринимаю любую попавшуюся мне на глаза информацию под своим профессиональным углом зрения. Данную заметку о конкурсе на лучшее оформление и озеленение территорий учреждений социальной сфере я также воспринял в первую очередь как психолог, специализирующийся на борьбе со стрессом. Напомню (подробное описание профессионального стресса социальных работников см. в статье автора в сборнике "За социальные проекты" №9, стр.82), что центральным элементом любого психологического стресса являются сильные и устойчивые негативные эмоции, возникающие на фоне острого дефицита эмоций положительных. В стрессовом состоянии человек может быть расстроен, раздражен, опечален, подавлен, он может чувствовать душевную усталость и апатию, а также целый спектр отрицательных эмоций, направленных на самого себя (ненависть по отношению к себе, неверие в собственные силы и способности, чрезмерная критичность к себе и т.п.). При этом негативные стрессовые эмоции имеют нехорошее свойство "прилипать" к человеку. Мы часто застреваем в своих негативных переживаниях, "зацикливаемся" на стрессе. Обычный житейский совет здесь, который мы слышим в подобных ситуациях от наших друзей и родственников: "Потерпи немного! Подожди, со временем само пройдет". Однако научные данные свидетельствуют об обратном. "Сами по себе" негативные стрессовые эмоции исчезают очень редко. Для избавления от негативных стрессовых переживаний нужна особая работа нашей психики, нужны особые душевные усилия по преодолению. Но какие именно? Разумеется, методы внутреннего преодоления различных жизненных стрессов и неурядиц глубоко индивидуальны, но, как убедительно свидетельствуют многочисленные научные исследования, прототипов (т.е. основных, базовых способов) преодоления не так уж и много. Человек - это высокоорганизованное существо, наделенное сознанием, и организующий свою жизнь в соответствии с высшими смыслами. Высшие смыслы веками старательно изучаются философами и религиозными деятелями. Например, к таким высшим смыслам, определяющим человеческую жизнь, относятся Любовь, Истина, Добро, Красота. Несмотря на сотни серьезных книг, посвященных осмыслению этих самых высших смыслов (думаю, что человечество еще долго будет биться над их разгадкой), в самих этих "высших смыслах" ничего сложного нет. Если, конечно, подходить к этому вопросу практически...
Все очень просто: если человек живет в согласии с самим собой и в согласии с этими самыми высшими смыслами - он счастлив. Стрессы в его жизни или не возникают вовсе или имеют характер мелких неприятностей, которые быстро проходят, не оставляя значительного следа в нашей жизни и в душе. Если же человек по каким-либо причинам утрачивает "внутренний компас", теряет свое собственное направление на высшие смыслы, то здесь-то его и начинают подстерегать тяжелые и хронические стрессы. Практический подход к высшим смыслам заключается в способности в любой жизненной ситуации дать честный и точный ответ на вопрос: "Зачем, для чего, почему я делаю (со мной происходит) именно это?" И не просто дать первый попавшийся ответ, а связать свои поступки с перечисленными ранее высшими смыслами. Думаю, вы уже догадались, что сегодня речь пойдет о Красоте. О Красоте как о способе преодоления стрессов и прочих житейских бед. Как я уже говорил, с практическим применением высших смыслов все просто: если вам уже плохо, вы уже испытываете стресс, то необходимо, прислушиваясь к своему "внутреннему компасу", выбрать смысл, который наиболее привлекателен для вас, и начать совершать поступки, воплощающие этот высший смысл в повседневную жизнь. Можно все сформулировать и еще проще: если ваш высший смысл - Красота, то необходимо каждый день своими собственными руками создавать Красоту. Хотя бы чуть-чуть! И тогда стрессы пройдут и невзгоды отступят. Любому человеку доступно чувство прекрасного. Мы все можем творить Красоту и нам всем доступно восприятие и понимание прекрасного. Понятно, что способность воспринимать Красоту этого мира или способность творить Красоту вокруг себя развита у всех по-разному, что во многом она зависит от нашего воспитания и образования. Разумеется, рисунок, нарисованный профессиональным художником, будет совсем не похож на картину, созданную рисовальщиком-любителем. Разумеется, разбитая своими руками цветочная клумба под окном дома или рабочего кабинета совсем не похожа на те цветники, которые создаются профессиональными ландшафтными дизайнерами. Но, спешу вас заверить, именно с точки зрения науки психологии народная мудрость о том, что о вкусах не спорят, здесь является необычайно верной. Здесь совершенно не важен масштаб созданной Красоты и уровень вложенного в это творение мастерства. Создавать художественные шедевры мирового масштаба могут только гении, которых за всю историю человечества было всего-то несколько десятков человек. Но вот делать нашу повседневную жизнь чуть более красивой, совершенствовать и облагораживать ее в мелочах - доступно каждому. Вот несколько основных принципов и правил, достаточно несложных. Если принять их как руководство к действию, то это даст вам в руки мощнейшее оружие от профессиональных и житейских стрессов: 1) Способность видеть и творить Красоту есть у каждого человека. Это аксиома. Любой может быть творцом, и испытать в своей жизни очистительную и целительную силу прекрасного.
2) Результат вашего творчества - не главное. Главное - это ваше стремление выразить себя в творческих поступках, в любой творческой деятельности. Это внутреннее стремление - "порыв к творчеству" - есть у каждого человека. Маленькие дети проявляют это стремление совершенно открыто, они не боятся рисовать, петь, танцевать, пробовать свои силы в любом виде творчества. Потом мы взрослеем, нас опутывает множество предрассудков, мы становимся "серьезными" и часто совсем прекращаем творить. Но "порыв к творчеству" все равно остается там, глубоко внутри каждого. Почувствуйте его! Почувствуйте, и не бойтесь выпустить его наружу, проявить в своей работе и в частной жизни.
3) Одного только "порыва к творчеству" недостаточно. Чтобы приблизиться к Красоте нужны конкретные дела, поступки. Нужна собственно творческая деятельность. Какая? Да абсолютно любая! Та, которая нравится именно вам. Для кого-то творчество - книги писать и картины рисовать, для кого-то другого - крестиком вышивать и обеденный стол красиво оформить, еще для кого-то - собственный дом благоустроить и автомобиль тюнинговать. Пусть это будет все что угодно, все, что вы делаете от души и с душой и, глядя на результат, можете с уверенностью сказать: "Красиво получилось!". Главное - регулярно совершать творческие поступки, находить время на творческие дела (пусть даже совсем небольшие) каждый день. 4) Прикоснуться к Красоте можно и с другой "стороны". Иногда бывает непросто "найти себя", выбрав тот самый вид творчества, который заставляет ваше сердце трепетать, а вашу душу петь от радости. Иногда даже кажется, что вот именно мне не дано быть творцом. Но это только иллюзия - творцом может быть каждый! А в периоды иногда даже мучительного "поиска себя" каждый может быть просто потребителем Красоты. Вокруг нас столько прекрасных произведений искусства и вещей, созданных человечеством, что источником целительных позитивных эмоций могут стать и фильмы, и книги, и поездки в другие города и т.д. и т.п. Просто внимательнее смотрите вокруг себя, замечайте прекрасное и наслаждайтесь им вдоволь!
5) Помните, что любое творчество дает нам возможность: * выразить себя, свой внутренний мир
* выплеснуть негативные эмоции без вреда для окружающих
* испытать сильнейшие положительные эмоции, связанные с процессом творения
* как следует отдохнуть, "отключившись" на время творчества от окружающего нас мира, погрузившись в мир наших идей и мечтаний
* почувствовать себя увереннее, сильнее, успешнее ("Я могу творить! Я творю! Я сделал это!") * эффективно развивать наш интеллект, воображение, мышление, память и т.п.
* заряжаться эмоциональной энергией, подпитываться силой от необычайно мощной эмоциональной энергетики творчества, накопленной веками в человеческой культуре
6) Как правило, любое творчество - это, прежде всего, занятие "для себя", которое осуществляется на основе своего собственного понимания Красоты и стремления к прекрасному. Но это вовсе не означает, что творчество - это занятие индивидуальное и единоличное, что его нужно прятать от чужих глаз. С Красотой все обстоит с точностью до наоборот - любая Красота (даже в мелочах) - "заразна", она начинает воздействовать на всех вокруг. Если вы создали нечто, что нравится вам, всегда найдутся люди, которые тоже будут считать ваше творение красивым, люди, которым вы подарите множество приятных эмоций. Но главный результат в другом. Когда другой человек сталкивается с Красотой, у него не просто возникают положительные эмоции - у него возникает желание эту Красоту приумножить. При встрече с чем-то прекрасным мы каждый раз вспоминаем о "порыве к творчеству", спящем внутри нас. И очень часто бывает так, что именно чужое творчество подталкивает нас к тому, чтобы самим попробовать себя в роли художника, созидающего Красоту. 7) Наукой психологией давно уже доказано, что большинство наших проблем часто возникает из-за излишней стереотипности и негибкости нашего поведения. В трудных жизненных ситуациях мы часто движемся напролом, просто ведем себя нетворчески - из-за чего и возникает стресс. Любое творчество учит нас гибкости, оригинальности, находчивости, умению легко и красиво справляться с житейскими трудностями. Вы только вдумайтесь: понятие "красота" распространяется не только на произведения искусства или предметы нашего быта, но и на наши поступки, и на всю нашу жизнь в целом. Каждый из нас может прожить свою жизнь легко и красиво, забыв о ежедневных стрессах, как о дурном сне. Но только для этого необходимо не забывать о том самом высшем жизненном смысле - о Красоте, которую нужно раскрыть в собственной душе, замечать в окружающем нас мире и ежедневно взращивать ее поступками и делами. В заключение хотелось бы заметить, что знаменитую фразу Ф.М.Достоевского "Красота спасет мир" сейчас используют все кому ни лень, часто применяя ее в самых неподходящих контекстах и ситуациях. Например, в применении к современным конкурсам красоты эта фраза становится полной бессмыслицей. Но когда мы говорим о красоте, как о средстве очищения души для людей (социальных работников), ежедневно работающих с чужой бедой и болью - здесь эта формула более чем уместна. Могу лишь пожелать: не забывайте о Красоте - она всегда рядом с вами! Творите прекрасное и щедро делитесь им с окружающими! И тогда никакие стрессы вам нипочем.
1
Документ
Категория
Статьи
Просмотров
82
Размер файла
47 Кб
Теги
стресс, психология, сборник За соцпроекты
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа