close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Рабочая программа дисциплины Здоровье и здоровый образ жизни

код для вставкиСкачать
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Тверской государственный университет»
Педагогический факультет
Кафедра естествознания
УТВЕРЖДАЮ
Декан педагогического факультета
_________________И.Д.Лельчицкий
«____»____________2013 г.
Рабочая программа дисциплины
Здоровье и здоровый образ жизни
Б2.В.ДВ.1
Для студентов II курса
Направление подготовки
050100.62 ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Профиль подготовки
Начальное образование
Квалификация (степень)
Бакалавр
Форма обучения
Очная
Обсуждено на заседании кафедры
«20»ноября 2013 г.
Составитель:
к.б.н., доцент О.О. Копкарева
Протокол № 2
Зав. кафедрой В.Г. Малышева
Тверь 2013
II. Аннотация
В современных условиях высокой технической оснащенности и
психофизической интенсивности труда одним из главных лимитирующих
факторов становится фактор здоровья. Здоровье человека отражает одну из
наиболее существенных сторон жизни общества и тесно переплетается с
правом человека на физическое, духовное, социальное благополучие.
Общепринятым считается выделение четырех групп факторов, влияющих
на состояние здоровья современного человека. Лишь на 10 % здоровье
зависит от медицины, на 20% связано с наследственно обусловленными
свойствами организма, на 20% - с экологическими факторами, на 50% - с
социальными условиями и образом жизни человека.
Осознание большинством населения того факта, что в значительной
степени мы сами виновны в некоторой доле проблем и бед, связанных со
здоровьем, приводит к тому, что существенная часть студентов
педагогического факультета в качестве курса по выбору предпочитает курс
«Здоровье и здоровый образ жизни». Это касается студентов как очной, так
и заочной форм обучения. Курс по выбору «Здоровье и здоровый образ
жизни» поможет студентам глубже осознать проблемы здоровья
современного человека с позиций комплексного и междисциплинарного
подхода к научно обоснованному пониманию сущности здоровья как
важнейшей ценности человека, одной из главных потребностей и
предпосылок, определяющей его способность к труду и обеспечивающей
гармоническое развитие личности. Образ жизни современных людей не
соответствует его составным компонентам и признакам. Это во многом
зависит от отсутствия комплекса знаний, определяющих выполнение мер
по охране и укреплению здоровья. В структуре этих знаний существенное
значение имеют медицинские, санитарно-гигиенические, психологические
и педагогические знания. Структура курса построена таким образом, что
каждый его раздел объединяет определенную область знаний,
раскрывающих сущность понятий «здоровье», «здоровый образ жизни».
Предмет – здоровье и здоровый образ жизни, а также среда
жизнедеятельности человека.
1. Цель и задачи дисциплины
Цель курса - углубление и расширение знаний студентов по
проблемам здоровья и здорового образа жизни.
Задачи курса:
- ознакомить студентов с современными тенденциями и взглядами на
проблемы здоровья;
- углубить знания об образе жизни как основном факторе здоровья;
- сформировать ответственное отношение к своему здоровью и
здоровью окружающих людей;
2. Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата
2
Дисциплина входит в вариативную часть цикла математических и
естественнонаучных дисциплин. Содержательно она закладывает основы
знаний для освоения дисциплин базовой части профессионального цикла
«Основы медицинских знаний и здорового образа жизни», «Методика
преподавания интегративного курса «Окружающий мир»», дисциплин по
выбору «Основы экологической культуры».
Учебная дисциплина непосредственно связана с дисциплинами
«Психология», «Возрастная анатомия, физиология и гигиена»,
«Педагогика», «Психологическая помощь ученикам и родителям»
Уровень начальной подготовки: обучающегося для успешного освоения
дисциплины «Здоровье и здоровый образ жизни»: Иметь представление о
взаимосвязи организма с изменяющимися условиями окружающей среды,
влиянии экологических, генетических факторов, физической культуры и
социальных условий на развитие и строение организма, знать основные
закономерностями строения, функционирования клеток, тканей, органов и
систем органов организма человека, а также механизмов регуляции их
деятельности в возрастном аспекте; взаимосвязи организма с
изменяющимися условиями окружающей среды, влиянии экологических,
генетических факторов, физической культуры и социальных условий на
развитие и строение организма
3. Общая трудоемкость дисциплины составляет 3 зачетных единицы (108
часов).
4 Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения
дисциплины:
- готов использовать методы физического воспитания и самовоспитания
для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья
(ОК-5),
- готов к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающихся в учебновоспитательном процессе и внеурочной деятельности (ПК-7)
В результате освоения дисциплины обучающийся должен:
Иметь представление о сущности здоровья как о важнейшей ценности
человека, как о потребности человека, о современных тенденциях и
взглядах на проблемы здоровья и здорового образа жизни; о путях и
средствах их коррекции и реабилитации.
Понимать значение образа жизни как основного фактора, определяющего
здоровье человека; приспособительный характер адаптаций человека к
действию факторов среды.
Знать физиологические основы здоровья как состояния и свойства
организма, факторы определяющие здоровье.
Уметь применять современные методы комплексного диагностирования
физического
развития
человека;
осуществлять
контроль
за
функциональным состоянием организма, использовать свои знания для
формирования ответственного отношения к своему здоровью и здоровью
3
окружающих, нести ответственность за соблюдение гигиенических
нормативов и требований при организации процессов обучения и
воспитания детей.
Владеть методиками формирования потребности в здоровье, повышения
мотивации на укрепление здоровья, способами профилактики и коррекции
привычек, наносящих ущерб здоровью.
5. Образовательные технологии:
Лекция-визуализация, проблемная лекция, дискуссия, подготовка
докладов, сообщений, рефератов, активизация творческой деятельности,
деловая учебная игра и ролевая игра, метод малых групп, проектный метод
опыты и наблюдения, эксперимент, работа с атласами и муляжами.
Использование в учебном процессе активных и интерактивных форм
проведения занятий: 16 ч – практических занятий.
6. Формы контроля: текущий (отчеты по результатам выполнения
практических работ; подготовка и защита рефератов), рубежный
(контрольные работы, коллоквиум, тестирование), 4 семестр – зачет.
4
Компетенции, формируемые у студентов 2 курса очной и заочной форм обучения по направлению 050100
Педагогическое образование Профиль подготовки: Начальное образование в результате изучения дисциплины
«Здоровье и здоровый образ жизни»
Таблица соответствия компетенций
Дисциплина
Здоровье и
здоровый
образ жизни
Код
компе
тенци
и
ОК-5
Наименование
компетенции
Признаки проявления
готов
использовать
методы
физического
воспитания
и
самовоспитания
для повышения
адаптационных
резервов
организма
и
укрепления
здоровья
Имеет представления о влиянии физических
упражнений
на
состояние
опорно-двигательного
аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной
систем организма ребенка
Понимает значение занятий физической культурой
для сохранения и укрепления здоровья, профилактики
заболеваний, повышения иммунитета и адаптационных
резервов организма
Владеет
методиками
комплексной
оценки
физического развития ребенка.
Учитывает возрастные особенности строения и
функций опорно-двигательного аппарата детей при
проведении физкультурных занятий, занятий спортом и
других форм двигательной активности ребенка.
ПК-7
готов
к
обеспечению
охраны жизни и
здоровья
обучающихся в
учебновоспитательном
процессе
и
внеурочной
Понимает физиологическую сущность здоровья как
состояния и свойства организма
Выделяет и характеризует факторы, определяющие
здоровье человека
Характеризует основные компоненты здорового
образа жизни
Владеет методиками формирования потребности в
здоровье
Владеет способами профилактики и коррекции
Методы
формирования
Проверка уровня
сформированности
Выполнение
практических
работ, заданий
для
самостоятельной
работы,
подготовка
докладов,
презентаций,
работа в малых
группах,
подготовка
сценариев
и
проведение
праздников
Традиционные
лекция,
проблемная
лекция,
дискуссия,
подготовка
докладов,
сообщений,
рефератов,
Тестирование,
проверка заданий
по
самостоятельной
работе;
опрос на
практических
занятиях
Экзамен,
микрозачет;
коллоквиумы,
контрольные
работы; подготовка
презентаций,
тестирование
проверка заданий
по
деятельности
вредных привычек
Умеет использовать знания о сохранения и
укрепления здоровья детей и подростков во время
проведения
учебно-воспитательного
процесса
в
начальной школе. Способен проводить комплексную
оценку состояния здоровья детей
Несет
ответственность
за
соблюдение
гигиенических
нормативов
и
требований
при
организации процессов обучения и воспитания детей
6
активизация
творческой
деятельности,
деловая учебная
игра и ролевая
игра,
метод
малых
групп,
проектный
метод
наблюдения
самостоятельной
работе;
опрос на
практических
занятиях;
написание
рефератов,
докладов
III. Учебная программа
Тема 1. Здоровье как состояние и свойство организма.
Сущность понятия «здоровье». Здоровье индивидуальное и
общественное, их характеристики. Физический, социальный и
психологические аспекты здоровья. Понятия «норма», «гомеостаз»,
«адаптация». Границы применения понятий «здоровье» и «болезнь».
Оценка здоровья, ее методы.
Тема 2. Факторы здоровья.
Факторы, влияющие на здоровье. Факторы здоровья управляемые и
неуправляемые. Факторы риска здоровья.
Тема 3. Наследственность как фактор здоровья.
Наследственные качества человека – тип высшей нервной
деятельности, реактивности, морфофункциональной конституции. Этапы и
факторы становления человека как биологического вида. Наследственные
болезни. Наследственная предрасположенность к болезням. Стресс как
наследственная реакция адаптации. Диагностика и предупреждение
наследственных болезней. Потенциальные жизненные возможности
человека. Закономерности и механизмы старения. Биологический возраст
человека.
Тема 4. Окружающая среда и здоровье человека.
Факторы окружающей среды и характер их воздействия на человека.
Особенности
природно-очаговых
и
эндемических
заболеваний.
Биологические ритмы и здоровье. Десинхронозы и метеопатии и пути их
ограничения. Взаимосвязь экологии и медицины в изучении и укреплении
здоровья человека. Особенности жизни в антропогенных и техногенных
системах. Влияние антропогенных факторов на здоровье человека.
Загрязняющие вещества и принципы их нормирования. Производственная
среда и среда жилого помещения. Экология жилища.
Тема 5. Образ жизни.
Понятия «образ жизни», «уровень жизни», «качество жизни», «стиль
жизни», «уклад жизни». Связь болезней цивилизации с образом жизни
современного человека.
Тема 6. Здоровый образ жизни и его компоненты.
Понятие «здоровый образ жизни». Компоненты здорового образа
жизни. Оценка эффективности образа жизни. Рациональное питание, его
принципы. Концепция сбалансированного питания. Идеальная и
нормальная масса тела. Двигательная активность и нормы для разных
возрастных категорий. Физиологические основы физической культуры
человека. Гиподинамия.
Иммунитет и здоровье. Классификация защитных механизмов.
Физиология иммунитета. Факторы риска иммунитета.
Общая характеристика стресса. Психические, поведенческие и
висцеральные
проявления
стресса.
Приемы
поведенческой
антистрессорной защиты.
Вредные
привычки
и
болезни
химической
зависимости.
Табакозависимость и способы ее преодоления. Алкогольная зависимость.
Понятие психоактивных веществ.
Тема 7 . Физиологические основы здоровья школьников.
Валеологические аспекты функциональной готовности детей к
обучению в школе. Методы оценки учебной деятельности младших
школьников. Способы профилактики нарушений осанки и близорукости у
детей. Профилактика утомления у школьников в процессе учебной
деятельности.
Репродуктивное здоровье и способы профилактики нарушений
репродуктивного здоровья школьниц.
Тема 8. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Понятие технологии. Типы технологии. Отличительные особенности
технологий от методик обучения и воспитания. Уровни функционирования
педагогических технологий.
Здоровьесберегающие
технологии,
их
функции,
виды,
основополагающие принципы и компоненты.
Здоровьесберегающие
технологии:
обеспечение
двигательной
активности, основы здорового питания, формирование навыков здорового
питания, организация здорового питания, профилактические прививки,
витаминизация.
Оздоровительные технологии: физическая подготовка, закаливание,
арт-терапия, массаж, фитотерапия и др.
Здоровьесберегающая организация учебного процессе. Школьный
урок, его воздействие на здоровье учащихся. Формирование культуры
здоровья школьников.
Технологии обучения здоровью. Программы Л.Г. Татарниковой «Я и
мое здоровье», Н.Ф. Базарного Сенсорная свобода и психомоторного
раскрепощения» и другие.
IV. РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
3-й семестр
Наименование темы
Всего
Аудиторные
Лекции
Тема 1. Здоровье как
состояние и свойство
организма.
14
8
4
Практическ Самостоя
ие работы
-тельная
работа
10
-
Тема 2. Факторы здоровья
Тема 3. Наследственность как
фактор здоровья.
Тема 4. Окружающая среда и
здоровье человека.
Тема 5. Образ жизни
Итого
Наименование темы
4
2
4
2
-
-
14
6
8
-
2
36
2
18
18
-
4-й семестр
Всего
Аудиторные
Лекции
Тема 6. Здоровый образ жизни
и его компоненты.
Тема 7. Физиологические
основы здоровья школьников
Тема 8. Здоровьесберегающие
технологии в начальной
школе.
Итого
Практическ Самостоя
ие работы
-тельная
работа
8
20
28
8
18
4
6
6
16
6
4
10
72
18
18
36
В соответствии с требованиями ФГОС в интерактивной форме проводятся
следующие занятия (не менее 20 % аудиторных занятий):
Лекция-визуализация, проблемная лекция, дискуссия, подготовка
докладов, сообщений, рефератов, активизация творческой деятельности,
деловая учебная игра и ролевая игра, метод малых групп, проектный метод
опыты и наблюдения, эксперимент, работа с атласами и муляжами.
Использование в учебном процессе активных и интерактивных форм
проведения занятий: 16 ч – практических занятий.
3 семестр
- практическое занятие «Изучение степени подверженности человека к
стрессу» методом малых групп (2 часа).
- практическое занятие «Влияние физических факторов на организм
человека и его здоровье» в виде дискуссии-круглый стол (2 часа);
- практическое занятие «Экологические проблемы питания человека» в
виде дисскусии-дебатов (4 часа).
4 семестр
- практическое занятие
«Гигиенические аспекты в профилактике
нарушений опорно-двигательного аппарата»
в виде дискуссиипрезентации (2 часа);
9
- практическое занятие
«Основы рационального питания» в виде
дисскусии-дебатов (2 часа).
- практическое занятие «Анализ здоровьесберегающих программ для
начальной школы» в виде дисскусии-дебатов (4 часа).
V. ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ
УСПЕВАЕМОСТИ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТАСТАЦИИ ПО
ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ И УЧЕБНОМЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
РАБОТЫ СТУДЕНТОВ
ПЛАНЫ И МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ПОДГОТОВКЕ К
ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ
3-й семестр
Занятие 1. Обобщённая самооценка здоровья и физического развития
человека.
Занятие 2. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы и дыхательной
системы методом функциональных проб. Определение адаптационного
потенциала системы кровообращения.
Занятие 3. Изучение степени подверженности человека к стрессу.
Занятие 4. Определение биологического возраста человека.
Занятие 5. Определение хронобиотипа человека и длительности
индивидуальной минуты.
Занятие 6. Природная среда и здоровье человека.
Занятие 7. Влияние физических факторов на здоровье.
Занятие 8- 9. Экологические проблемы питания человека.
4-й семестр
Занятие 10. Вредные привычки
Занятие 11. Осанка и факторы ее определяющие. Нарушения осанки.
Занятие 12. Стопа человека. Исследование стопы.
Занятие 13. Основы рационального питания.
Занятие 14. Гигиенические аспекты в профилактике нарушений опорнодвигательного аппарата у детей
Занятие 15. Репродуктивное здоровье и способы его сохранения.
Занятие 16. Валеологические аспекты использования компьютерной
техники в начальной школе.
Занятие 17-18. Анализ здоровьесберегающих программ для начальной
школы.
Занятие 1.
Обобщённая самооценка здоровья и физического развития человека.
Цель: оценка обобщенных показателей здоровья и
уровня
физиологического состояния.
10
Содержание
1) Понятие здоровья. 2) Физическое здоровье и физическое развитие
человека. 3) Понятие конституции; 4) Методики оценки физического
здоровья и состояния организма.
Методические рекомендации
Используя ростомер и напольные весы, и на основании приведенных
формул для расчета определите «должную массу» своего тела. Обратите
внимание на то, что для сопоставления полученного результата с
рекомендуемыми значениями вам нужно будет определить тип своего
телосложения (в классификации В.М. Черноруцкого – эктоморф,
мезоморф, эндоморф). Для оценки результатов используйте таблицы,
приведенные в учебном пособии Т.Г. Кремлевой (2).
Приседания дадут возможность оценить приспособляемость
организма к физическим нагрузкам. Общая оценка уровня здоровья дается
в баллах. Обратите внимание, что оценивание по практическим
результатам для мужчин и женщин проводится с использованием разных
таблиц.
Определите жизненную емкость легких с помощью спирометра.
Измерьте артериальное давление, подсчитайте частоту пульса. Определите
силу мышц кисти.
Определите частоту пульса после 20 глубоких приседаний за 30 с и
определите время его восстановления.
Проведите по приведенным в практикуме таблицам экспресс-оценку
уровня своего здоровья.
Задания для самостоятельной работы:
1. Ответить на вопросы теста, позволяющего провести обобщенную
оценку здоровья.
2. Определите «должную массу тела», росто-весовое соотношение и тип
своей конституции.
3. Определите жизненную емкость легких с помощью спирометра.
Измерьте артериальное давление, подсчитайте частоту пульса. Определите
силу мышц кисти.
4. Определите частоту пульса после 20 глубоких приседаний за 30 с и
определите время его восстановления.
5. Проведите по приведенным в практикуме таблицам экспресс-оценку
уровня своего здоровья.
Занятие 2.
Оценка состояния сердечно-сосудистой системы и дыхательной
системы методом функциональных проб. Определение
адаптационного потенциала системы кровообращения
11
Цель: 1) освоение метода нагрузочных проб и его применение при оценке
состояния физиологических систем; 2) определение адаптационного
потенциала системы кровообращения
Содержание
1. Процесс адаптации, виды, значение.
2. Выявить роль физических упражнений в повышении адаптационного
потенциала сердечно-сосудистой системы.
3. Физиологический механизм повышения потребления кислорода в
процессе физических тренировок.
Методические рекомендации
Проба с задержкой дыхания показывает функциональные
возможности дыхательной и кровеносной систем. Важно помнить, что
людям, страдающим головокружением, заболеваниями сердечнососудистой и дыхательной систем, выполнять пробы с задержкой дыхания
не рекомендуется.
Задания для самостоятельной работы
1. Проведите оценку реакции сердечно-сосудистой системы на наклоны
туловища. Оцените результат сразу по окончании пробы и в процессе
восстановления.
2. Проведите дыхательную функциональную пробу с задержкой дыхания
на фазе вдоха и выдоха.
Занятие 3.
Изучение степени подверженности человека к стрессу
Цель: определение степени стрессоустойчивости.
Содержание
1. Роль адаптаций в поддержании определенного уровня здоровья.
2. Понятие стресса. Механизмы развития общего адаптационного
синдрома.
3. Роль желез внутренней секреции в формировании адекватного ответа
организма на воздействие стрессора.
Методические рекомендации
Предложенные тесты позволяют выявить стрессоустойчивость
человека. Для чистоты эксперимента лучше попросить человека, который
вас знает, проконтролировать ваши ответы. Оцените ваше состояние и
обратите внимание на приведенные в учебном пособии Т.Г. Кремлевой (2)
рекомендации.
Задания для самостоятельной работы
1. Выявите свою стрессоустойчивость с помощью предложенного теста.
2. Определите свой тип стрессоустойчивости в соответствии с
классификацией по склонности к коронарному заболеванию.
Занятие 4.
12
Определение биологического возраста человека
Цель: определение биологического возраста и сравнение его с должным
календарным.
Содержание
1. Понятие биологического возраста и паспортного возраста, их
соотношения.
2. Определение биологического возраста.
Методические рекомендации
В соответствии с описанием, приведенным в приложении,
определите антропометрические и физиологические показатели: массу
тела, артериальное давление, проведите функциональную пробу с
задержкой дыхания. Все пробы проводятся вне обострения хронического
или развития какого-либо острого заболевания. Людям, страдающим
головокружениями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями
дыхательной системы пробы с задержкой дыхания выполнять не следует.
Если биологический возраст существенно отстает от календарного,
это представляет собой прогноз на долгожительство. Если же
биологический возраст значительно превышает календарный, это является
признаком ускоренного старения и снижения здоровья.
Задания для самостоятельной работы
1. Используя предложенную анкету, проведите субъективную оценку
здоровья (СОЗ) и подсчитайте ее величину в баллах.
2. Используя приведенную формулу, вычислите индивидуальный
биологический возраст.
3. По приведенной формуле определите должный биологический возраст,
характеризующий популяционный стандарт темпа старения.
4. Для оценки степени постарения сопоставьте полученную величину с
должным биологическим возрастом.
Занятие 5
Определение хронобиотипа человека и длительности
индивидуальной минуты
Цель: определить хронобиологический тип человека по опросникутесту. Определить и сопоставить показатели индивидуальной минуты со
стандартными величинами.
Содержание:
1. Определение понятия биологических ритмов.
2. Определение физиологических основ биологических ритмов.
3. Определение роли биоритмов при развитии патологий у человека.
4. Определение хронотипа и индивидуальной минуты человека.
13
Методические рекомендации
Рассмотрение данного вопроса начните с определения понятий ритма
и биологического ритма. Охарактеризуйте ритмы высокочастотные,
ультрадианные, циркадные, инфрадианные, низкочастотные.
Разберитесь с понятием о хронобиологическом состоянии организма
и о хронобиологической норме. Используя свои знания из курса
“Возрастной анатомии и физиологии” отдельно разберите вопрос о
ритмических колебаниях функций организма ( кровообращения , дыхания,
обмена веществ, эндокринных систем, иммунитета). При этом
подчеркните, что из всех естественно природных факторов наибольшую
роль в подержании стабильности и согласованности биоритмов играют
фотопериодика и изменения температуры среды.
Рассмотрите возможности биоритмологической адаптации человека,
определите понятие “десинхроза” и “ресинхронизации”.
Далее с помощью предлагаемого теста определите своей
хронобиотип. При выполнении тестового задания придерживайтесь
определенных рекомендаций.
Длительность индивидуальной минуты (ИМ) определяется по методу
Халберга (1969).
Сопоставьте ваши показатели со среднестатистическими по
прилагаемой таблице. Сделайте вывод о соответствии длительности ИМ
возрастной норме и о степени адаптации к учебным нагрузкам, судя по
изменению к концу занятия.
Контрольные вопросы
1. Дайте определение хронэкологии.
2. Дайте определения понятия биологических ритмов?
3. Какое значение имеют биологические ритмы для здоровья
человека?
4. Каковы физиологические основы биологических ритмов?
5. Какова роль биоритмологических исследований при развитии
патологий у человека?
Занятие 6
Природная среда и здоровье человека
Цель: изучить влияние природных факторов на организм человека.
Содержание:
1) Атмосферный воздух как внешняя среда: состав, физические
свойства (электрические свойства. Атмосферное давление, температура,
влажность)
2) Нормирование природных факторов среды.
Методические рекомендации
Из курсов «Землеведение» и «Экология» вспомните, что такое
атмосфера, каковы её структура и свойства. Характеризуя атмосферный
14
воздух как главную составляющую жизни, отметьте, что воздух для
человека – это:
- источник О2;
- защита от солнечной радиации;
-самоочищение от газообразных продуктов жизнедеятельности,
животных, человека, химических веществ техногенного происхождения
патогенной микрофлоры;
- климатообразующий фактор;
- фактор процессов терморегуляции человека.
По химическому составу чистый атмосферный воздух представляет
собой смесь газов. Покажите в какое физиологическое влияние оказывают
газы О2, СО2, N2, инертных газов (аргон, гелий, криптон и др.) на организм
человека
При характеристике физических свойств воздуха выделите:
а) Электрические свойства атмосферы (Ионизация).
б) Атмосферное давление: нормальное атмосферное давление зоны
повышенного и пониженного давления (понятия: кессонной и горной
болезней).
в) Влажность воздуха: абсолютная, относительная, максимальная.
г) Температура воздуха: влияние высоких и низких температур на
состояние организма человека.
Вспомните, что называется тепловым и солнечными ударами, каковы
признаки и первая медицинская помощь.
Из курса «Экологии» повторите основные экологические проблемы
атмосферы (озоновые дыры, кислотные дожди, токсические туманы).
Изучите негативные последствия влияния загрязнения воздуха:
Покажите острое действие и хроническое действие атмосферных
загрязнений. Отметьте отдалённые последствия загрязняющих веществ
(канцерогенное,
тератогенное,
эмбриотропное,
мутагенное,
гонадотоксическое).
Задания на самостоятельную работу
1. Подготовить доклады на темы:
1) Природный химический состав атмосферного воздуха и его
влияние на человека.
2) Влияние высоких низких температур на состояние организма
человека.
3) Атмосферное давление и здоровье человека.
4) Экологические проблемы атмосферы и их влияние на здоровье
населения.
2. Заполнить таблицу:
Загрязнения атмосферы
Вид загрязнения
Свойства,
Источники
Влияние на
проявления
человека
15
Контрольные вопросы
1. Какие изменения атмосферы способны оказывать прямое и
опосредованное неблагоприятное воздействие на человека.
2. Назовите основные источники загрязнения атмосферы.
3. Как сказываются изменения газового состава атмосферы на
здоровье человека?
4. В чём заключается опасность озоновых дыр для человека?
5. Чем опасны кислотные дожди?
Занятие 7
Влияние физических факторов на организм человека
Цель: изучить влияние физических факторов на организм человека и
условия его существования.
Содержание:
1) Влияние радиации на организм человека. Естественная и
искусственная радиация. 2) Шумовое загрязнение среды и ее влияние на
здоровье. 3) Электромагнитное загрязнения, их влияние на организм,
профилактика вредного воздействия. 4) Вибрация, её влияние на организм,
меры профилактики; 5) Освещённость, виды, физиологические
особенности.
Методические рекомендации
Одним из физических факторов, оказывающих большое влияние на
человека, является шум. Рассмотрите, как происходит адаптация человека
к шуму, назовите основные источники шума. Выясните, какие
специфические и неспецифические изменения в организме человека
возникают под воздействием шума. Дайте понятия ифразвуку и
ультразвуку. Назовите основные источники этих звуков и изучите их
влияние на человека.
При характеристике естественной и искусственной радиации
разберитесь с механизмами воздействия их на организм. Изучите
биологические последствия радиации. Дайте понятие критических
органов. Радиоактивные вещества, Расскажите о радиоактивных веществах
и путях (пищевой) попадания в организм. Рассмотрите механизмы
естественной защиты организма от радиации.
Ведущими физическими факторами, воздействующими на организм
человека, помимо шума, являются электромагнитное поле и вибрация.
Какие электромагнитные излучения не являются ионизирующими?
Охарактеризуйте следующие группы факторов: а) неионизирующие
электромагнитные излучения и поля естественного происхождения; б)
статические электрические поля; в) постоянные магнитные поля; г)
16
лазерное излучение; д) электромагнитные поля промышленной частоты и
радиочастотного диапазона.
При характеристике данных факторов следует придерживаться
определённого плана: 1) основные источники данных излучений полей; 2)
их использование в народном хозяйстве и быту; 3) их физические
характеристики (очень коротко); 4) биологическая активность; 5)
физиологическое воздействие на организм человека, понятие критических
органов; 6) нормирование; 7) профилактика неблагоприятного влияния
неионизирующих излучений на организм человека.
Вибрация как физический фактор.
Определите понятие «вибрация», в чём отличие вибрационного
загрязнения от шумового. Назовите основные источники вибрации, что
такое местная и общая вибрация, особенности вибрации антропогенного
происхождения. Дайте понятие «вибрационная болезнь», назовите общие и
местные проявления.
Освещенность.
Дайте
определение
понятию
«освещённость».
Из
курса
«Естествознание» вспомните, какое биологическое значение имеет
освещённость для растений, животного мира и для организма человека.
Какое освещение следует считать рациональным? Назовите наиболее
оптимальный спектральный состав света.
По схеме расскажите об источниках света и видах освещения.
При характеристике естественного освещения обратите внимание на
следующие вопросы: световой климат местности, правильная застройка и
ориентация окон здания, устройство окон. Дайте понятие коэффициента
естественной освещённости (КЕО). Нормирование КЕО для детских
дошкольных учреждений и школ.
При рассмотрении вопроса об искусственном освещении отметьте
положительные стороны и недостатки ламп накаливания и
люминесцентных ламп с точки зрения объёма воздействия на организм.
Расскажите о гигиеническом нормировании искусственного
освещения.
Охарактеризуйте различные виды светильников (светильники
прямого света, отражённого света, рассеянного света) с точки зрения
пригодности их в гигиеническом освещении.
Задания на самостоятельную работу
1. Подготовить доклад на тему: «Видеоэкология».
2. Дать понятия «агрессивное поле» и «гомогенное поле», «инсоляция
помещений».
3. При помощи люксметра произвести измерения освещённости на
рабочей поверхности и под открытым небом (на примере 2-ух аудиторий).
Результаты исследования занести в таблицу:
Место замера Естественная
Коэффициент
естественного
17
освещённость, лк
освещения, %
Контрольные вопросы
1. Дайте определение неионизирующему излучению. Какое
воздействие на организм оказывает данный фактор?
2. В чём заключается особенности действия на организм вибрации.
3. Назовите основные требования, предъявляемые к естественному и
искусственному освещению, и чем они обеспечиваются.
Занятие 8-9
Экологические проблемы питания человека
Цель: изучить влияние химических факторов на здоровье человека.
Содержание:
1) Понятие о «природных» ксенобиотиках.
2) Природные вещества в продуктах питания и пищевых цепях.
3) Характеристика основных природных веществ.
Методические рекомендации
Дайте понятия природных химических веществ (ЧХВ), которые
бывают природного и техногенного происхождения. Охарактеризуйте
возможные неблагоприятные воздействия ЧХВ.
Применяя свои знания из курса «Возрастной анатомии, физиологии и
гигиены» расскажите об этих способах естественной защиты организма:
Обратите внимание, от чего зависит токсичность ядов. Одним из
поступления ЧХВ в организм является включение их в пищевую цепь.
Вспомните, что обозначает данное понятие. Укажите особенности
поступления в организм человека ЧХВ через простые цепи питания:
Отметьте, что наиболее сложные пищевые цепи, как правило, связаны
с водой и что степень накопления тех ли иных загрязнений в различных
звеньях пищевой цепи может существенно отличаться в зависимости от
вида загрязнений и характера звена цепи.
Далее охарактеризуйте основные группы природных веществ и
укажите особенности их негативного влияния на организм и здоровье
человека (пищевые добавки, металлы и другие микроэлементы,
канцерогенные вещества, нитросоединения, микотоксины, компоненты
минеральных и других удобрений, попадающие в продукты питания,
остаточные количества пестицидов в продуктах питания, радиоактивные
изотопы, примеси, мигрирующие из оборудования, инвентаря, тары и
упаковочных материалов, лекарственные препараты и другие чужеродные
вещества в продуктах животноводства и растениеводства).
При характеристике каждой группы ЧХВ используйте следующий
план: а) название ЧХВ; б) компоненты ЧХВ; в) с какой целью
используется данное химическое вещество и в каком виде; г) пути
18
попадания в организм (с какими продуктами питания);д) физиологическое
действие на организм человека. Возрастные, половые особенности данных
воздействий; е) допустимые уровни содержания этих веществ в продуктах
питания (на нескольких примерах); ж) пути выведения и способы
кулинарной обработки, снижающие концентрацию этих веществ или
понижающие токсичность.
Задания на самостоятельную работу
1. Подготовить доклады на тему:
а) Основные группы чужеродных веществ и их влияние на организм
(канцерогенные вещества, пищевые добавки и т.д.).
б) Особенности питания, обусловленные воздействием химических и
физических факторов внешней среды.
в) Генная инженерия. Трансгенные продукты питания.
2. Схематично изобразите основные источники поступления
(образования) в организм человека канцерогенных, радиоактивных и др.
веществ.
3. Заполните таблицу:
Группа чужеродных веществ
Компоненты
1. Пищевые добавки.
2. Металлы и микроэлементы.
3. Канцерогенные вещества.
Вопросы для контроля
основные понятия определяют параметры
1. Какие
питания
человека?
2. Что представляет собой любой пищевой продукт и какое значение
имеют его составляющие?
3. Что входит в понятие «рациональное питание».
4. Как должен осуществляться контроль за питанием человека?
5. Какие проблемы питания тесно связаны с экологией человека?
6. Что такое санитарная экспертиза пищевых продуктов, и с какой
целью она проводится?
7. Назовите показатели, по которым даётся заключение о качестве и
безопасности продаваемого сырья и пищевых продуктах.
Занятие 10
Вредные привычки
Цель: изучить основные причины возникновения и негативного
воздействия на организм наиболее распространенных вредных привычек
человека.
Содержание
1) Табакозависимость и способы ее преодоления. Последствия
воздействия никотина и табачного дыма на организм человека
19
Проблема алкоголизма
Проблема наркомании.
Методические рекомендации
При рассмотрении первого вопроса обратите внимание на то, что
курения является самой распространенной привычкой. Назовите наиболее
распространенные причины курения.
Дайте характеристику никотину, как одного из опасных ядов
растительного происхождения. Назовите основные последствия этой
зависимости.
Дайте понятие пьянству и алкоголизму.
Изучите причины,
механизмы и пути формирования зависимости от алкоголя.
Охарактеризуйте стадии развития алкоголизма. Назовите основные
последствия влияние алкоголя на здоровье человека. Особое внимание
уделите вопросам алкогольной зависимости в подростковом возрасте и
женской.
Дайте характеристику основных видов наркотических средств: их
классификацию и признаки. Изучите процесс формирования зависимости
от наркотиков. Опишите стадии развития наркомании.
Определите причины и последствия наркомании.
Задания на самостоятельную работу
1. Разработайте систему мер (программу) профилактики развития
никотиновой зависимости в детском возрасте.
2. Разработайте систему мер (программу) профилактики развития
алкогольной зависимости.
3. Проведите сравнительный анализ организации профилактической
работы в области ПАВ-зависимости в России и за рубежом.
4. Проанализируйте законодательные акты Российской Федерации.
5. Составить анкету и провести собственное расследование с целью
выявления причин развития наркотической зависимости в подростковой
среде.
Вопросы для контроля
1. Каковы причины физической и психической зависимости организма
от психоактивных веществ?
2.
Каковы содержание, цели и задачи профилактической работы по
злоупотреблению ПАВ?
2)
3)
Занятие 11
Осанка, её виды. Сколиоз и его симптомы
Цель: сформировать представление о правильной осанке человека,
познакомиться с основными методами исследования осанки
Содержание
1. Дать определение осанки человека.
20
2. Охарактеризовать правильную осанку при осмотре спереди, сзади, с
боку.
3. Охарактеризовать ассиметричную осанку, изучить основные
клинические симптомы. Выяснить основные причины нарушения осанки.
4. Познакомиться с основными методами исследования осанки тела
человека.
Методические рекомендации
Методы изучения осанки тела подразделяются на объективные и
субъективные. К числу субъективных методов относят визуальный
(соматический), пальпаторный и метод функциональных проб.
Визуальный метод:
А. Осмотр сзади: определите положение головы. При сильном
развитии мышц спины голова может быть несколько откинута назад, при
сутуловатости наклонена вперёд или в сторону наиболее развитых мышц
шеи.
Б. При осмотре сбоку: обратите внимание на линию передней стенки
живота, которые при сильно выраженном поясничном лордозе и грудном
кифозе выступает вперёд.
В. При осмотре сзади: определите очертание шейно-плечевых линий;
- расположение плеч;
- расположение треугольников талии (пространство м/д латеральной
поверхностью туловища и медиальной поверхностью опущенной верхней
конечности). На стороне сколиоза треугольник талии больше.
расположение
нижних
углов
лопаток
(симметричное,
ассиметричное);
Линию остистых отростков позвонков, которая должна иметь отвесное
направление от затылочной ямки до крестца.
Можно использовать пальпаторный метод.
Мякотью дистальной фаланги среднего пальца провести по остистым
отросткам позвонков. При сколиозах палец отклоняется в сторону.
Вычисление плечевого показателя.
Испытуемый стоит перед обследуемым. Измерьте расстояние м/д
акромиальными точками – ширину плеч, а также длину плечевой дуги по
задней поверхности туловища. Плечевой показатель (пп) вычисляется в %:
ПП = ШП (см) × 100%,
ШП – ширина плеч
ПД (см)
ПД – плечевая дуга
Если ПП = 80% или меньше, то это указывает на наличие
сутуловатости, если больше 85% - на наличие хорошей осанки.
Одним из показателей сколиоза является асимметрия лопаток. Её
можно определить следующим образом: измерьте расстояние от остистого
отростка VII шейного позвонка до нижнего угла правой лопатки и до
нижнего угла левой лопатки. При отсутствии сколиоза эти размеры
должны быть равны.
21
Метод функциональных проб
При подозрении на сколиоз следует установить, фиксированный он
или нет. Для этого выполняют вис на прямых руках или из положения стоя
руки вверх делают наклон вперёд. При функциональном сколиозе
искривления позвоночного столба во время упражнения исчезают, при
фиксированном – нет.
Задания на самостоятельную работу
Данные исследования внесите в таблицу и дайте характеристику
осанки тела человека.
Таблица
Оценка осанки тела
Положение Шейно- Расположение Треугольники Строение Плечевой
головы
плечевые плеч
талии
ромба
показатель
линии
Мошкова
1.
2.
3.
4.
Вопросы для контроля
Возрастные особенности строения позвоночника человека.
Понятие осанки. Правильная осанка, её характерные признаки.
Симптомы нарушения осанки у детей.
Методика осмотра и исследования детей.
Занятие 12
Исследование стопы человека
Цель: познакомиться с основными методами исследования стопы.
Содержание
1. Сделать анализ отпечатка собственной стопы, используя следующие
методы: а) визуальный; б) измерительный: подометрия, плантография.
Методические рекомендации
Среди большого количества методов исследования стопы наиболее
доступными являются измерительный (подометрия и плантография) и
визуальный.
При визуальном методе исследования испытуемый встаёт на твёрдую
поверхность (стул), ноги выпрямлены, стопы расположены параллельно на
расстоянии 15-20 см друг от друга. С медиальной стороны стопы
просматривается свод в виде дуги, идущей от головки 1-ой плюсневой
кости до пяточной кости. В эту нишу свободно можно ввести концы
пальцев. При плоскостопии дуга свода очень пологая и расположена
близко к опорной поверхности.
При уплощении поперечного свода стопы в области головок
плюсневых костей стопа кажется распластанной в переднем отделе с
веерообразным расхождением пальцев.
22
Визуально выраженность сводов стопы можно оценить с помощью
функциональных проб: а) приподнимание на носки. В данном случае
нормальная стопа характеризуется углублением продольного свода; б)
поднимание пальцев стопы без отрыва от плоскости стопы. При
поднимании пальцев стопы характерно увеличение медиальной части
продольного свода. Но перечисленные методы являются субъективными,
они не позволяют дать градацию плоскостопия и количественно оценить
его. Поэтому чаще всего следует использовать измерительные методы.
Метод подометрии
В его основе лежит измерение при помощи треугольника длины
стопы, высоты медиальной части её продольного свода, высоты подъёма
стопы, ширины и длины заднего и переднего отделов стопы. Длина стопы
определяется как расстояние между пяточной и конечной точками. Высота
медиальной части продольного свода стопы измеряется с помощью
треугольника, который прямым углом приставляется к медиальной
стороне стопы от опорной поверхности до ладьевидной бугристости, а при
измерении высоты подъёма стопы – до наиболее высокой точки тыльной
поверхности стопы (ладьевидной кости). При нормальной сводчатости
стопы высота её медиальной части продольного свода колеблется в
пределах 5 – 7 см. По методу М.О. Фридлянда вычисляется индекс стопы
(У):
У = h × 100%
h – высота подъёма стопы (см)
e
e – длина стопы (см)
Характеристика индекса стопы:
Более 39% - очень высокий свод
33-31% - умеренно высокий свод
31-29% - нормальный свод
29-27% - умеренное плоскостопие
27-25% - плоская стопа
25% и ниже – резкое плоскостопие.
Метод плантографии
Данный метод состоит в отработке отпечатков стоп (плантографии) с
помощью методов В.А. Штритера и И.М. Чижина.
Метод Штритера: к наиболее выступающим точкам медиального
края стопа проводится касательная АБ, из середины которой (точка В)
восстанавливается перпендикуляр, пересекающий медиальный край
отпечатка в т.Г, а латеральный в т.Д.
Состояние продольного свода стопы определяется по формуле:
У=ГД×100
ВД
Оно оценивается:
От 0 до 36% - высокосводчатая стопа
36,1 – 43% - повышенный свод
43 – 50% - нормальный свод
23
50,1 – 60% - уплощение свода
60,1 – 70% - плоскостопие
Метод Чижина: проведите касательную АБ к наиболее
выступающим точкам медиального края стопы; 2) линия СД – прямая,
проходящая через основание второго пальца и крайнюю точку пятки; 3)
через середину СД проведите перпендикуляр к АБ. Перпендикуляр
пересечёт отпечаток стопы по медиальному краю в точке б и по
латеральному краю в точке а.
Сводчатость стопы оценивается по индексу:
У = аб (ширина закрашенной части)
бв (ширина не закрашенной части)
Если индекс:
От 0 до 1
– стопа нормальная
1,1 – 2
– стопа уплощённая
2,1 и больше – плоскостопие
Задания на самостоятельную работу
1). Данные подометрии и плантографии занести в таблицу:
Карта характеристики стопы
Название признака
Правая стопа
Левая стопа
Длина стопы
Ширина стопы
Высота подъёма стопы
Высота
медиальной
части
продольного свода стопы
Индекс Фридлянда
Индекс Чижова
Индекс Штритера
2). Дать характеристику собственной стопы.
Вопросы для контроля
1. Строение стопы человека. Особенности стопы детей различного
возраста.
2. Функции стопы.
3. Понятие плоскостопия, виды, характерные признаки.
4. Условия, способствующие формированию плоскостопия.
Занятие 13
Основы рационального питания.
Цель: изучить основы рационального питания человека.
Содержание: 1) Значение питания в жизни человека. 2)
Эволюционные предпосылки рационального питания человека. 3)
Рациональное питание. 4) Валеологические аспекты рационального
питания.
24
Методические рекомендации
Рассмотрение темы начните с вопроса о значении питания. Из курса
«Возрастной анатомии, физиологии и гигиены» вспомните о значении
белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей в обеспечении
жизнедеятельности человека. При изучении вопроса об эволюции питания
обратите внимание на натуральное питание, на вопросы о влиянии на
организм термически обработанной пищи, очищенных пищевых веществ,
на неправильное сочетание пищевых веществ.
Характеризуя систему рационального питания, используйте модель
пирамиды пищевых продуктов. Дайте понятие культуры питания.
Раздел «Валеологические аспекты рационального питания» должен
содержать следующие вопросы: учет особенностей пищеварительной
системы, состояния организма, валеологическую оценку некоторых
пищевых блюд (супы, чай, кофе, молоко и т.д.), поваренной соли, сахара..
Задания на самостоятельную работу
1. Подготовьте презентации на тему «Системы питания человека»
(вегетарианство, сыроядение, сухоядение, раздельное питание, голодание,
посты).
2. Пользуясь таблицами калорийности продуктов питания,
рассчитайте количественный и качественный состав потребляемой в сутки
пищи, учитывая возраст, вид деятельности, расход калорий
Вопросы для контроля
1. Раскройте сущность положения о рациональном питании.
2. Как режим питания влияет на здоровье?
3. Назовите факторы рациональной организации питания.
4. Проведите валеологический анализ суточного рациона.
Занятие 14
Гигиенические аспекты в профилактике нарушений опорнодвигательного аппарата у детей
Цель: познакомить студентов с гигиеническими требованиями к
организации учебного процесса.
Задания:
1. сделать гигиеническое обоснование позы при письме, ходьбе,
стоянии и сидении;
2. дать гигиеническую оценку школьной мебели и школьнописьменных принадлежностей;
3. организация места для занятий школьника.
Методические рекомендации
1. Занятия за партой связаны с определённым статистическим
положением тела, вызывающим напряжение мышц спины, живота, в
исходном положении конечностей. Вспомните, какая работа мышц
25
называется статистической и в чем отличие её от динамической.
Охарактеризуйте, какая поза считается наиболее выгодной с точки зрения
3 критериев:
а) физиологический: расположение центра тяжести; расположение
рук, ног, стоп, нахождение головы (расположение глаз).
Наличие площадей опоры.
Б). Патофизиологический: ассиметричная поза и способствующие ей
соответствующие нарушения.
В). Психофизиологический: субъективная оценка удобства позы.
2. Основным видом оборудования классов являются учебный стол
(парта).Назовите основные требования в соответствии с ростом и
пропорциями тела.
Расскажите о современных санитарно – гигиенических нормах
размеров парт.
Выделите и охарактеризуйте основные элементы парты: 1) крышка
парты, её наклонное положение; 2) дистанция спинки; дистанция сидения
спинки. Понятие положительной, отрицательной и нулевой дистанции, их
влияние на позу ученика.
3). Дифференциация парты.
Расскажите о том, как правильно осуществляется подбор парт и
размещение учащихся по партам. Обратите внимание на размещение
учащихся по партам с различного рода отклонениями: с нарушением
функции зрения, страдающих ревматизмом, часто болеющими
заболеваниями верхних дыхательных путей. Перечислите способы
размещения мебели в классе. (В чём положительные и отрицательные
стороны нетрадиционных форм размещения мебели в классе). Дайте
гигиеническую характеристику рабочего места учителя.
4.
Организация места для занятий дошкольника.
Назовите основные гигиенические требования к месту занятий
дошкольника, исходя из следующих критериев: освещённость и
температурный режим помещения, расположение стола, высота стула,
правильная поза, длительность занятий, профилактика утомления.
Задания на самостоятельную работу
1. Зарисуйте схему парты, отметьте основные элементы парты и
укажите их размеры в соответствии с Госстандартом.
2. Продемонстрируйте правильную позу при сидении, стоянии,
ходьбе.
3. Подготовьте доклад на тему «Гигиена письма». Зарисуйте схему
положения кисти при письме.
4. Косое и прямое письмо – гигиеническая характеристика,
особенности посадки (подготовка доклада).
5. Назовите основные гигиенические требования к ранцам,
портфелям (сумкам).
26
Вопросы для контроля
1. Характеристика правильной посадки детей.
2. Рассаживание детей в учебном помещении в зависимости от
антропологических данных, остроты зрения и т.д.
3. Гигиенические требования к оборудованию учебных помещений.
4. Гигиеническая
характеристика
школьно
–
письменных
принадлежностей.
.
Занятие 15
Репродуктивное здоровье
Цель: сформировать представление о репродуктивном здоровье
человека и его значении.
Содержание
1. Строение и функции половой системы человека.
2. Физиология полового развития.
3. Физиологическое обеспечение детородных функций.
4. Профилактика нарушений репродуктивной системы.
Методические рекомендации
Изучение вопроса начните с рассмотрения строения женской половой
системы (яичники, матка, влагалище). Подробно изучите внутреннюю
секрецию яичников. Расскажите, какое физиологическое значение имеют
женские половые гормоны.
Разберитесь с основными причинами и последствиями нарушений
репродуктивной системы у девочек.
Просмотр и обсуждение фильма «Немой крик».
Задания на самостоятельную работу
Рассмотрите
основные
меры
профилактики
нарушений
репродуктивной системы.
Вопросы для контроля
1. Строение и функции женской половой системы.
2. Строение и функции мужской половой системы.
3. Физиологическое действие половых гормонов.
4. Физиология полового развития.
Занятие 16
Валеологические аспекты использования компьютерной техники
в начальной школе
Цель:
изучить
валеологические
вопросы
использования
компьютерных техники на уроках в начальной школе.
Содержание:1) Компьютерные технологии в начальной школе,
направленные на формирование умений работать с информацией.
Особенности и виды компьютерных технологий.. 2) Гигиенические
27
нормативы работы за компьютером для взрослых и детей. 3) Последствия
длительной работы за компьютером.
Методические рекомендации
Вначале необходимо выяснить суть технологий программированного
обучения. Определить особенности алгоритмизации деятельности.
Определить
специфику
методик
педагогического
процесса
с
использованием компьютерных технологий. Затем познакомиться с
различными видами обучающих программ. Рассмотреть примеры
использования компьютерных технологий в экологическом образовании
младших школьников.
Задания на самостоятельную работу
Разработайте систему профилактических мероприятий для детей
младшего школьного возраста во время работы в компьютерном классе и
дома.
Вопросы для контроля
1. Назовите основные негативные воздействия компьютера на здоровье
человека (зрительный анализатор, опорно-двигательный аппарат, дыхание,
нервная система).
2. В чем заключаются основные требования к организации работы
младших школьников в компьютерном классе и дома?
Занятие 17-18
Анализ здоровьесберегающих программ для начальной школы.
Цель:
сформировать представление о здоровьесберегающих
технологиях, используемых в начальной школе.
Содержание: 1) Здоровьесберегающие технологии, их функции, виды,
основополагающие принципы и компоненты. 2) Оздоровительные
технологии, физическая подготовка, закаливание, арт-терапия, массаж,
фитотерапия и др. 3) Технологии обучения здоровью.
Методические рекомендации
Изучение тема начните с разбора общих вопросов: понятие
технологии, типы технологий, отличительные особенности технологий от
методик обучения и воспитания.
Раскройте основные цели и принципы здоровьесберегающих
технологий. Перечислите основные методы, используемые данными
технологиями (специфические и общепедагогические).
Рассмотрите основные аспекты здоровьесберегающих технологии:
обеспечение двигательной активности, основы здорового питания,
формирование навыков здорового питания, организация здорового
питания, профилактические прививки, витаминизация.
Охарактеризуйте составляющие оздоровительных технологий:
физическая подготовка, массаж, закаливание, арт-терапия и др.
Расскажите, какие существуют технологии обучения здоровью. Назовите и
28
раскройте сущность валеологических программ начальной школы
(программЛ.Г. Татарникова «Здоровье», «Сенсорная свобода и
психомоторного раскрепощения» Н.Ф. Базарный и другие).
Задания на самостоятельную работу
Формы и методы просветительской работы с родителями по
формированию здорового образа жизни у детей.
Вопросы для контроля
1. Что такое технология?
2. В чем отличительные особенности здоровьесберегающих технологий?
3. Методы здоровьесберегающих технологий.
4. Организация учебной деятельности в условиях здоровьесбережения.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ
САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ.
Перед тем как приступить к изучению данной дисциплины,
ознакомьтесь с содержанием пояснительной записки учебной и рабочей
программ, вопросов к зачёту. Обратите особое внимание на перечень
знаний и умений (с.3), которые нужно освоить в результате изучения
курса. При самостоятельном изучении курса используйте рекомендации.
Для подготовки к практическим занятиям руководствуйтесь указаниями.
Рекомендации по работе с учебной и научной литературой
Основными литературными источниками по программе курса являются
учебные пособия (1 и 2, см. список литературы).
В учебном пособии Э.М Казина с соавт. (1) обобщен опыт ряда
научных школ, сформированных на базе отраслевых академий, высших
учебных заведений и институтов повышения квалификации работников
образования по методологическим аспектам общей и прикладной
валеологии. Излагаются современные представления о характеристиках
здоровья, путях и средствах его формирования. Учебное пособие
рекомендовано Министерством образования РФ в качестве учебного
пособия для студентов высших учебных заведений. Материал, изложенный
в учебном пособии, содержит теоретический материал, необходимый для
освоения практически всех разделов программы. Недостаток информации
по теме «Наследственность как фактор здоровья» может быть восполнен
использованием учебного пособия под ред. И.И. Гребешовой. «Основы
планирования семьи и здорового образа жизни» (19).
Для практических занятий по курсу «Здоровье и здоровый образ
жизни» предназначено учебное пособие Т.Г. Кремлевой (2). В нем
содержится материал по оценке состояния здоровья, образа жизни, а также
индивидуальных
особенностей
человека.
Практикум
содержит
теоретический материал и практические рекомендации по оздоровлению
образа жизни.
29
Как известно, студентам заочной формы обучения значительный
объем знаний по учебной дисциплине приходится осваивать
самостоятельно. Методическое пособие по самостоятельному изучению
курса «Здоровье и здоровый образ жизни» Якименко Н.И. (24) призвано
помочь им в этом. Содержание пособия разработано с учетом
комплексного подхода к анализу факторов здоровья и риска болезни.
Рекомендации по использованию методов количественной оценки
здоровья позволят студентам освоить как теоретические основы путей
формирования и укрепления здоровья, так и практические навыки
контроля своего физического и психического состояния, столь
необходимые в повседневной жизни. Пособие содержит вопросы и задания
для самостоятельной работы, методические рекомендации для
самостоятельного изучения разделов программы, вопросы для
самопроверки, варианты контрольных работ, а также список
рекомендуемой литературы, т.е., все те сведения, которые необходимы
студентам заочной формы обучения и позволят им освоить содержание
учебного курса в полном объеме.
Рекомендации по подготовке к практическим занятиям, зачету
Тема 1. Здоровье как состояние и свойство организма
При изучении раздела обратите внимание на сущность понятия
«здоровье», многообразие подходов к его определению. Содержание
раздела предполагает ознакомление с демографическими, социальными и
медицинскими вопросами состояния здоровья населения России.
Установите
связь особенностей и причин неудовлетворительных
демографических процессов с уровнем общественного здоровья, обратите
внимание
на
роль
социально-экономических,
образовательных,
воспитательных, медицинских, семейных и личностных факторов,
определяющих уровень здоровья населения. В рамках данного раздела
необходимо также ознакомиться с сущностью физического, социального и
психологического компонентов здоровья. Особое внимание следует
уделить понятию «адаптация». Необходимо освоить простейшие и
наиболее доступные методы контроля состояния и оценки физического
развития и резервных возможностей организма, это поможет
прогнозировать здоровье и осуществлять его коррекцию на начальных
этапах пути к заболеванию.
Тема 2. Факторы здоровья
При изучении раздела следует обратить внимание на вклад каждой
группы факторов в состояние здоровья современного человека. Обратите
внимание на то, что внутренние факторы могут испытывать на себе
воздействие внешних (болезни с наследственным предрасположением).
Необходимо понимать, что степень влияния факторов разной природы на
30
показатели здоровья зависит от возраста, пола и индивидуальнотипологических особенностей человека.
Тема 3. Наследственность как фактор здоровья
Изучение генетических факторов здоровья целесообразно начинать с
понятий
типов
высшей
нервной
деятельности,
реактивности,
морфофункциональной конституции, т.е., наследственных качеств
человека, которые во многом определяют его жизненные доминанты и
установки, а также способы реагирования на внешнюю среду.
При изучении темы желательно использовать знания из курса
биологии, поскольку генетические процессы человека подчинены общим
эволюционным закономерностям. Для этого нужно знать этапы и факторы
становления человека, а также признаки, подтверждающие преимущества
и одновременно несовершенство процесса антропогенеза.
Необходимо рассмотреть заболевания, связанные с генетическими
факторами: хромосомные и генные болезни, наследственные болезни,
проявляющиеся в процессе индивидуального развития и обусловленные
слабостью наследственных механизмов, а также группу болезней,
связанных с наследственной предрасположенностью. Следует вспомнить,
что такое мутации, их сущность, виды и причины возникновения
Тема 4. Окружающая среда и здоровье
При изучении данного раздела нужно знать основные факторы
внешней среды, оказывающие влияние на организм. К ним относят
комплекс физических, химических, биологических, техногенных факторов,
окружающих человека и воздействующих на его состояние (например,
своеобразие экосистем, климатические условия, космические факторы.
Освоив содержание данного раздела, нужно уметь характеризовать
особенности природно-очаговых (клещевой энцефалит, бешенство, чума и
др.) и эндемических заболеваний (флюороз, недостаток йода и др.),
метеопатий, десинхронозов. Студенты должны ознакомиться с
существующей классификацией биоритмов, суточными колебаниями
работоспособности человека. Студентам педагогического факультета
необходимы также знания о факторах школьной среды, влияющих на
состояние здоровья развивающегося организма, и путях ее оздоровления.
Информацию на эту тему можно найти в санитарно-эпидемиологических
требованиях к устройству, содержанию и организации режима работы
дошкольных образовательных учреждений
Тема 5. Образ жизни
В данном разделе следует обратить внимание на то, что образ жизни
не тождествен условиям жизни, поскольку последние лишь опосредуют
образ жизни материальными и нематериальными факторами.
Важно уметь устанавливать связь между так называемыми
«болезнями цивилизации» (сердечно-сосудистые, раковые заболевания,
ВИЧ-инфекция) и образом жизни современного человека. Он
31
характеризуется
гиподинамией, избыточным потреблением пищи,
информационной
загруженностью,
психоэмоциональным
перенапряжением, злоупотреблением лекарственными препаратами и т. д.
Нужно четко понимать, что двойственная природа человека находит свое
отражение в борьбе биологического и социального.
Тема 6. Здоровый образ жизни и его компоненты
В данном разделе нужно обратить внимание на системность понятия
«здоровый образ жизни», структура которого включает ряд
взаимосвязанных компонентов: рациональное питание, оптимальный
двигательный режим, рациональный режим жизни, психофизиологическую
регуляцию, психосоциальную культуру, тренировку иммунитета,
закаливание, отсутствие вредных привычек.
Необходимо усвоить основные принципы, лежащие в основе
здорового образа жизни. Следует усвоить критерии, по которым возможна
оценка эффективности образа жизни: морфофункциональные показатели
здоровья, состояние иммунитета, степень адаптации к социальноэкономическим условиям жизни, поведенческие факторы риска, уровень
знаний о путях сохранения и укрепления здоровья.
Тема 7. Физиологические основы здоровья школьников
При изучении данной темы вспомните понятие функционального
состояния организма, особенности роста и развития детского организма.
Изучите, какие существуют критерии готовности ребенка к обучения в
школе и какие существуют методики оценки этой готовности. Важно знать
как происходит адаптация детей к школе. Какие физиологические
особенности
детского
организма
обусловливают
долгую
продолжительность этого процесса?
Какие болезни называют «школьными» и в чем их причина. Важно
установить влияние учебно-воспитательного процесса на состояние
опорно-двигательного аппарата, функциональное состояние зрения у
детей. Изучите, какие существуют способы коррекции организации
учебного процесса с целью снижения утомления у детей.
Необходимо отметить важность проблемы репродуктивного
здоровья школьниц в связи с неблагоприятной демографической
ситуацией. Определите понятие репродуктивного здоровья и установите
факторы, негативно влияющие на данную функцию
Тема 8. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе.
Изучение тема начните с разбора общих вопросов: понятие
технологии, типы технологий, отличительные особенности технологий от
методик обучения и воспитания.
Раскройте основные цели и принципы здоровьесберегающих
технологий. Перечислите основные методы, используемые данными
технологиями (специфические и общепедагогические).
32
Рассмотрите основные аспекты здоровьесберегающих технологии:
обеспечение двигательной активности, основы здорового питания,
формирование навыков здорового питания, организация здорового
питания, профилактические прививки, витаминизация.
Охарактеризуйте составляющие оздоровительных технологий:
физическая подготовка, массаж, закаливание, арт-терапия и др.
Расскажите, какие существуют технологии обучения здоровью. Назовите и
раскройте сущность валеологических программ
начальной школы
(программ Л.Г. Татарникова «Здоровье», «Сенсорная свобода и
психомоторного раскрепощения» Н.Ф. Базарный и другие).
Банк контрольных вопросов и заданий
1. Что понимают под здоровьем?
2. Что понимают под воспроизводством здоровья?
3. Что понимают под формированием здоровья?
4. Что такое физическое здоровье?
5. Что понимают под социальным здоровьем?
6. Что такое психическое здоровье?
7. Что такое адаптация?
8. Назовите виды адаптации.
9. Что такое гомеостаз?
10. Что такое резервы здоровья?
11. Что понимают под функциональным состоянием организма? Приведите
примеры.
12. Какие факторы влияют на реализацию функциональных резервов
организма?
13. Какие пути укрепления здоровья вам известны?
14. Какие методы диагностики здоровья вам известны?
15. Что такое функциональные пробы и для чего их применяют?
16. Что понимают под индивидуальным здоровьем?
17. Что понимают под общественным здоровьем?
18. Какие показатели индивидуального здоровья вам известны?
19. Назовите показатели общественного здоровья?
20. Назовите факторы, укрепляющие здоровье.
21. Перечислите факторы, ухудшающие здоровье.
22. Какие группы наследственных болезней выделяют сегодня? Каковы их
причины? Приведите примеры.
23. Что понимают под средой обитания человека?
24. Каково влияние на организм абиотических факторов среды?
25. Какие болезни называют эндемическими? Приведите примеры.
26. Какое влияние оказывают на организм человека климатические
факторы среды?
27. Каково воздействие на организм антропогенных факторов среды?
33
28. Какое влияние оказывают на состояние здоровья загрязнители
атмосферного воздуха и воды?
29. Как влияют на организм биотические факторы среды?
30. Каковы механизмы и пути передачи инфекционных заболеваний?
Профилактика инфекций.
31. Какие болезни называют природно-очаговыми? Перечислите известные
вам.
32. Какие понятия включает в себя образ жизни?
33. Что понимают под «здоровым образом жизни»?
34. Какое питание называют рациональным?
35. Назовите принципы рационального питания.
36. Что понимают под культурой движения?
37. Что такое гиподинамия? Каковы ее последствия для организма?
38. Какие болезни называют «болезнями цивилизации»?
39. Что такое рациональный режим дня?
40. Какова роль закаливания? Принципы закаливания.
41. Какие болезни химической зависимости вы знаете?
42. Приведите биологические данные о вреде курения.
43. Что такое работоспособность?
44. Какие фазы работоспособности выделяют?
45. Каковы признаки усталости, утомления и переутомления при
умственной работе?
46. Что такое конституция человека?
47. Назовите типы телосложения.
48. Охарактеризуйте взаимосвязь между типом телосложения и здоровьем
человека.
49. Что такое стресс?
50. Какие способы профилактики стресса и коррекции его последствий вы
знаете?
Задания для самостоятельной работы
1. Используя учебное пособие Э.М. Казина, Н.Г. Блиновой,
Н.А.Литвиновой «Основы индивидуального здоровья человека» (1),
выявите связи особенностей и причин неудовлетворительных
демографических процессов в России с уровнем общественного здоровья.
2. Используя содержание учебного пособия Э.М. Казина (1), выявите
сущность каждого компонента здоровья и сопоставьте с различными
подходами к определению понятия «здоровье».
3. Используя учебное пособие Э.М. Казина (1), выясните, какие факторы
здоровья относятся к внутренним, а какие – к внешним. Какие из них
могут считаться управляемыми, а какие нет?
4. На основе изучения раздела учебного пособия Э.М. Казина (1)
«Валеологический анализ факторов здоровья» выделите факторы риска
здоровья, определите наиболее широко распространенные из них.
34
5. Изучив содержание статьи учебного пособия Э.М. Казина (1)
«Генетический фактор здоровья», установите, какие типы конституции (в
представленной классификации) выделяют и какое значение имеет
определение конституциональных особенностей человека.
6. Используя учебное пособие Э.М. Казина (1), изучите классификацию и
характеристику типов реактивности и типов высшей нервной деятельности
по И.П. Павлову. Выясните, как влияют эти характеристики на жизненные
установки человека.
7. На основании статьи учебного пособия Э.М. Казина (1) «Окружающая
среда и здоровье» выявите связь между специфичной для ряда местностей
патологией и хозяйственной деятельностью человека.
8. Выявите факторы, воздействующие на здоровье человека в условиях
производственной среды и среды жилого помещения.
9. Используя учебник М.Л. Звездиной, С.П. Поташкина, Н.И. Якименко
«Образ жизни и здоровье» (13), выявите группы факторов, формирующие
образ жизни, выделите наиболее существенные из них.
10. Используя статью «Рациональный режим дня» учебного пособия Э.М.
Казина (1), разработать рекомендации по нормированию и рациональному
чередованию различных видов суточной деятельности.
11. На основании анализа статьи учебного пособия Э.М. Казина (1)
«Отсутствие вредных привычек» выявите биологические данные о
действии табачного дыма на клеточные структуры.
12. Система творческих заданий:
- Разработайте систему мер (программу) профилактики развития
никотиновой зависимости в детском возрасте.
- Разработайте систему мер (программу) профилактики развития
алкогольной зависимости.
- Проведите сравнительный анализ организации профилактической
работы в области ПАВ-зависимости в России и за рубежом.
- Проанализируйте законодательные акты Российской Федерации.
- Составить анкету и провести собственное расследование с целью
выявления причин развития наркотической зависимости в подростковой
среде.
ТРЕБОВАНИЯ К РЕЙТИНГ-КОНТРОЛЮ
Для оценки качества учебной работы студентов II- II1 курса
очной формы обучения
Направление 050100 Педагогическое образование
Начальное образование
№
модуля
Номер темы в рабочей
программе и
содержание
Число
баллов
35
Форма контроля
Неделя
семестра
I.
II.
Темы 1-3.
Текущий контроль
(35 баллов)
1. Тема
Здоровье как состояние
и свойство организма.
2-3 Тема
Факторы здоровья
Наследственность как
фактор здоровья
Подготовка докладов
Самостоятельная работа
40
Итоговый контроль по
модулю
Темы 4
Текущий контроль
(45 баллов)
Тема 4.
Окружающая среда и
здоровье человека
5
15
Протоколы
выполнения
практических
работ
5
Чтение докладов
15
Задания
на
самостоятельную
работу (1-3)
Контрольная
работа 1
60
10
Самостоятельная работа
20
Подготовка рефератов
15
Итоговый контроль по
модулю
15
Протоколы
выполнения
практических
работ
Задания
на
самостоятельную
работу
Защита
рефератов
Коллоквиум
Задание 1 ( Модуль , 5 баллов)
1. Заполнить таблицу: «Типы конституции человека».
Обозначение типов
Принцип деления
(Автор)
конституции
2.
Их описание
Подготовить сообщения: Конституция и расы.
Контрольная работа 1 (I модуль, 5 баллов)
1 вариант
1. Критерии здоровья
2. Охарактеризуйте способы определения здоровья.
36
3. Понятие о функциональных пробах.
2 вариант
1. Понятие здоровья.
2. Охарактеризуйте способы измерения и оценки здоровья.
Адаптация как один из критериев здоровья
Темы докладов к разделу:
«Влияние природных факторов на организм человека» (2 модуль)
1. Климат, его типы по степени влияния на здоровье человека.
2. Атмосферное давление и здоровье человека.
3. Биологические факторы: а) микроорганизмы; б) грибы; в) токсины
животного и растительного происхождения (биоксенобиотики). Пути
проникновения, особенности действия.
4. Почва как экологический фактор.
Темы докладов к разделу:
«Влияние антропогенных факторов на организм человека» (2 модуль)
1. Понятие «болезни цивилизации». Основные виды заболеваний.
2. Шум, его влияние на организм человека.
3. Инфразвук, основные источники, влияние на здоровье.
4. Ультразвук, его особенности.
5. Неионизирующее излучение. Электромагнитные поля, их влияние на
здоровье человека.
6. Понятия вибрации, источники вибрации, влияние на здоровье.
7. Понятие ксенобиотиков, их классификация:
а) понятие канцерогенных веществ;
б) тяжёлые металлы, их влияние на организм человека;
в) основные промышленные яды;
г) пестициды, особенности их токсического воздействия на организм
человека.
8. Механизмы естественной и искусственной защиты человека.
Задание 2 (2 модуль, 5 баллов)
1. Охарактеризуйте антропо-экологические особенности жителей сельской
местности:
а) перечислите основные типы образа жизни сельского населения;
б) назовите природные, производственные и бытовые факторы сельской
местности, опасные для здоровья и жизни человека;
в)
назовите
отрицательные
последствия
сельскохозяйственной
деятельности на природу и человека.
Задание 3 (2 модуль, 5 баллов)
Охарактеризуйте жилище как экологическую нишу горожанина:
а) дайте понятие «жилищный комфорт»;
б) назовите факторы физической природы, химические и биологические
факторы, воздействующие на человека в жилище;
в) опишите микроклимат жилища
37
Темы докладов к разделу:
«Социальные факторы среды и здоровье человека» (2 модуль)
1. Дайте понятие социальной среды, покажите её влияние на организм
человека.
2. «Информационные неврозы».
3. Детские страхи, негативизмы, их причины.
4. Сексуальная революция и её последствия:
а) сексуальные традиции и культура;
б) секс в культурах Африки, Индии, Китая, в культуре ислама.
5. Сексуальные проблемы России.
Итоговый контроль
Коллоквиум (2 модуль, 15 баллов)
1. Понятие о репродуктивном здоровье.
2. Типы телосложения, их взаимосвязь с состоянием здоровья.
3. Пути оздоровления и укрепления организма.
4. Понятие о биологических ритмах.
5. Природно-очаговые заболевания. Источники и переносчики инфекций.
6. Генетические факторы здоровья. Генные и хромосомные болезни.
7. Понятие образа жизни.
8. Влияние климатических факторов на состояние организма.
9. Биологические факторы: а) микроорганизмы; б) грибы; в) токсины
животного и растительного происхождения (биоксенобиотики). Пути
проникновения, особенности действия.
10.Шум, его влияние на организм человека.
11. Инфразвук, основные источники, влияние на здоровье. Ультразвук, его
особенности.
12. Неионизирующее излучение. Электромагнитные поля, их влияние на
здоровье человека.
13. Понятия вибрации, источники вибрации, влияние на здоровье.
14. Понятие ксенобиотиков, их классификация:
а) понятие канцерогенных веществ;
б) тяжёлые металлы, их влияние на организм человека;
в) основные промышленные яды;
г) пестициды, особенности их токсического воздействия на организм
человека.
15. Виды ионизирующих излучений, механизмы воздействия радиации на
организм человека.
16. УФ-лучи, их биологическое значение.
17. Механизмы естественной и искусственной защиты человека.
18. Биологические ритмы человека, виды, физиологическое значение.
19. Социальные и психоэмоциональные факторы, оказывающие
неблагоприятное воздействие на человека.
38
4 семестр
№
Номер темы в рабочей
Число
модуля
программе и
баллов
содержание
Темы 5-6.
30
I.
Текущий контроль
15
(25 баллов)
Тема 5. Образ жизни
Тема 6.
Здоровый образ жизни
и его компоненты
Подготовка локладов
5
Самостоятельная работа
5
II.
Итоговый контроль по
модулю
Темы 4
Текущий контроль
(25 баллов)
Тема 7.
Физиологические
основы
здоровья
школьников
5
Форма контроля
Неделя
семестра
Протоколы
выполнения
практических
работ
Чтение докладов
Задания
на
самостоятельную
работу (1-3)
Контрольная
работа 1
30
Тема8.
Здоровьесберегающие
технологии в начальной
школе
Самостоятельная работа
10
Чтение докладов
и демонстрация
презентаций
10
Чтение докладов
и демонстрация
презентаций
5
Задания
на
самостоятельную
работу 1-3
Коллоквиум
5
Итоговый контроль по
модулю
1 модуль
Задание 1
Разработайте систему профилактических мероприятий для детей
младшего школьного возраста во время работы в компьютерном классе и
дома.
Задание 2
1. Разработайте систему мер (программу) профилактики развития
никотиновой зависимости в детском возрасте.
39
2. Разработайте систему мер (программу) профилактики развития
алкогольной зависимости.
3. Проведите сравнительный анализ организации профилактической
работы в области ПАВ-зависимости в России и за рубежом.
4. Проанализируйте законодательные акты Российской Федерации.
5. Составить анкету и провести собственное расследование с целью
выявления причин развития наркотической зависимости в подростковой
среде.
Задание 3
1. Подготовьте презентации на тему «Системы питания человека»
(вегетарианство, сыроядение, сухоядение, раздельное питание, голодание,
посты).
2. Пользуясь таблицами калорийности продуктов питания,
рассчитайте количественный и качественный состав потребляемой в сутки
пищи, учитывая возраст, вид деятельности, расход калорий
Темы докладов к разделу:
Тема: «Нарушения опорно-двигательного аппарата» (1 модуль)
1.
Понятие осанки. Факторы её определяющие.
2.
Правильная осанка, её характеристика (при осмотре спереди, сзади,
сбоку). Физиолого-гигиенические требования к осанке при стоянии,
ходьбе, сидении.
3.
Виды нарушения осанки: в сагиттальной и фронтальной плоскостях.
4.
Характеристика основных видов осанки: плоская спина.
5.
Характеристика основных видов осанки: круглая и сутулая спина.
6.
Характеристика основных видов осанки: плоско-выгнутая спина.
7.
Характеристика основных видов осанки: кругло-выгнутая спина.
8.
Характеристика основных видов осанки: ассиметричная осанка.
9.
Понятие плоскостопия, виды, причины, характерные признаки.
10. Методики определения наличия плоскостопия.
Итоговая контрольная работа 1
(1 модуль, 5 баллов)
1. Понятие «здоровый образ жизни».
2. Компоненты здорового образа жизни
3. Рациональное питание и его принципы.
4. Двигательная активность и здоровье.
5. Влияние психоактивных веществ на здоровье человека.
6.Наркомания как опасная болезнь.
7. Болезни, передаваемые половым путем. СПИД.
8. Алкоголизм как болезнь химической зависимости.
2 модуль
Темы докладов к разделу:
«Закаливание» (2 модуль)
40
1.
Физиологическая сущность закаливания, его значение.
2.
Основные принципы проведения закаливающих процедур, их
характеристика:
а) систематичность во все сезоны года;
б) постепенность увеличения силы раздражающего воздействия;
в) учет индивидуальных особенностей ребёнка и его эмоциональное
состояние.
3.
Основные факторы закаливания и их физиологическое воздействие:
а) закаливание водой; б) закаливание воздухом: в) закаливание солнцем.
4.
Назовите элементы закаливания, которые в течение дня вы можете
провести с ребёнком 12 месяцев, 3 лет, 6 лет.
Темы докладов к разделу:
«Гигиенические аспекты в системе профилактики нарушений опорнодвигательного аппарата»
(2 модуль)
1. Физиологическое обоснование позы.
2. Характеристика правильной посадки детей. Рассаживание детей в
учебном помещении в зависимости от роста, остроты зрения и т.д.
3. Гигиенические требования к оборудованию учебных помещений:
учебными столами, стульями, классной доской, учебно-письменными
принадлежностями и т.д.
4. Гигиена письма.
5. Гигиенические требования к обуви.
6. Особенности моделирования обуви для детей разных возрастных
групп. Понятие ортопедической обуви.
7. Профилактика травматизма. Первая помощь при травмах.
Задание 1
Рассмотрите
основные
меры
профилактики
нарушений
репродуктивной системы.
Задание 2.
Разработайте систему профилактических мероприятий для детей
младшего школьного возраста во время работы в компьютерном классе и
дома.
Задание 3
Формы и методы просветительской работы с родителями по
формированию здорового образа жизни у детей.
Коллоквиум (2 модуль, 5 баллов)
1. Что такое работоспособность?
2. Какие фазы работоспособности выделяют?
3. Каковы признаки усталости, утомления и переутомления при
умственной работе?
41
4. Гигиеническое обоснование позы при письме, ходьбе, стоянии и
сидении;
5. Гигиеническую оценку школьной мебели и школьно-письменных
принадлежностей;
6. Организация места для занятий школьника.
7. Репродуктивное здоровье человека и способы его сохранения
8. Здоровьесберегающие
технологии,
их
функции,
виды,
основополагающие принципы и компоненты.
9. Здоровьесберегающие технологии: обеспечение двигательной
активности, основы здорового питания, формирование навыков здорового
питания, организация здорового питания, профилактические прививки,
витаминизация.
10. Оздоровительные технологии: физическая подготовка, закаливание,
арт-терапия, массаж, фитотерапия и др.
11. Технологии обучения здоровью
Темы рефератов
1. Эмоции и здоровье.
2. Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье. Половая культура.
3. Психоэмоциональный стресс и его влияние на здоровье.
4. Концепция стресса Г. Селье.
5. Стресс и здоровье.
6. Способы преодоления стресса.
7. Стресс и проблема старения.
8. З. Фрейд – основатель психоанализа.
9. Что такое осознанная жизнь?
10. Научные концепции питания.
11. Вегетарианство: за и против.
12. Концепция раздельного питания.
13. Классическая теория питания.
14. Основы закаливания.
15. Режим труда и его значение для организма.
16. Алкоголь и здоровье.
17. Наркотические вещества и здоровье.
18. Токсикомания: что это такое?
19. Причины возникновения алкогольной и наркотической зависимости.
20. Основные требования к здоровому образу жизни.
21. Нравственное здоровье.
22. Что такое социальное здоровье.
23. Понятие здоровья в православии.
1.
Вопросы подготовки к зачету
Понятие здоровья.
42
2. Физическое здоровье.
3. Психическое здоровье.
4. Социальное здоровье.
5. Индивидуальное здоровье, его показатели.
6. Общественное здоровье и его показатели.
7. Адаптация как способность организма сохранять гомеостаз.
8. Общий адаптационный синдром.
9. Понятие болезни.
10. Методы оценки здоровья.
11. Факторы здоровья.
12. Факторы риска болезни.
13. Понятие образа жизни.
14. Наследственные заболевания.
15. Профилактика наследственных заболеваний.
16. Методы оценки типологических особенностей человека.
17. Планирование семьи, генетическое консультирование.
18. Общая характеристика факторов среды, влияющих на организм.
19. Взаимосвязь экологии и медицины в изучении и укреплении здоровья.
20. Острое и хроническое воздействие загрязнителей среды обитания на
здоровье человека.
21. Влияние климатических факторов и погодных условий на организм.
Метеочувствительность.
22. Природно-очаговые болезни. Пути их предупреждения.
23. Эндемические заболевания.
24. Ритмичные процессы в организме человека, их природа.
Десинхронозы.
25. Особенности обитания в антропогенных и техногенных системах,
влияние на состояние здоровья.
26. Влияние основных загрязнителей атмосферного воздуха на здоровье
населения городов.
27. Качество воды хозяйственно-питьевого водопользования, его влияние
на здоровье и контроль качества воды.
28. Влияние факторов производственной среды на здоровье.
29. Влияние факторов среды жилых помещений на организм.
30. Факторы образовательной среды, влияющие на состояние здоровья
детей.
31. Основные характеристики образа жизни.
32. Факторы, влияющие на образ жизни.
33. Болезни цивилизации и их причины.
34. Социально-психологическая среда и здоровье.
35. Комплексность понятия «здоровый образ жизни».
36. Рациональное питание – как компонент здорового образа жизни.
Принципы рационального питания.
43
37. Здоровый образ жизни: двигательная активность.
38. Гиподинамия, ее последствия для здоровья.
39. Рациональный режим жизни.
40. Особенности двигательной активности современного человека.
Статическая и динамическая нагрузки.
41. Нормы двигательной активности.
42. Сущность формирования индивидуального режима двигательной
активности.
43. Сущность и основные принципы закаливания.
44. ВИЧ-инфекция как одно из нарушений иммунной системы человека.
45. Пути передачи ВИЧ-инфекции и меры профилактики.
46. Профилактика болезней химической зависимости.
47. Влияние психоактивных веществ на здоровье человека.
48. Наркомания как опасная болезнь.
49. Болезни, передаваемые половым путем. СПИД.
50. Алкоголизм как болезнь химической зависимости.
51. Методы оценки учебной деятельности младших школьников.
52. Способы профилактики нарушений осанки, близорукости у детей
53. Профилактика утомления у школьников
в процессе учебной
деятельности.
54. Репродуктивное здоровье.
55. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе, их функции,
виды, основополагающие принципы и компоненты.
VI. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
а) Основная литература
1. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология. Учебный практикум. 2005,
411 с.
2. Здоровый образ жизни в современной школе. Ростов-на-Дону: Феникс,
2009.
3.Митяева А.М. Здоровый образ жизни. М.: Академия, 2008, 144 с.
4.Вайнер Э.Н. Валеология.М., 2010.
5.Куинджи Н.Н. Валеология. Пути формирования здоровья школьников.
М., 2001.
б) Дополнительная литература
1. Донозологическая диагностика школьников: уч.-метод пособие.
Магнитогорск, 2007.
2.Куркина И.Б. Здоровье-стиль жизни: современные оздоровительные
технологии в детских садах. СПб, 2008.
3.Звездина М.Л., Поташкин С.П., Якименко Н.И. Образ жизни и здоровье:
Учеб. пособие для общеобразовательных учреждений М., 2003.
44
4. Казин Э.М., Блинова Н.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального
здоровья человека. М.: ВЛАДОС, 2000.
5.Кремлева Т.Г. Здоровье и здоровый образ жизни. Тверь: ТвГУ, 2001.
6.Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенство. М.:
Академия, 2009.
7.Рзянкина М.Д. Здоровье детей в образовательных учреждениях. Р-н/Д
«Феникс», 2011.
8.Ковалько В.И.Здоровьесберегающие технологии.М., 2004.9
9..Величковский Б.Т., Суравегина И.Т., Цыпленкова М.Т. Здоровье и
здоровый образ жизни. М., 1995.
10.Васильева З.А., Любинская С.М. Резервы здоровья. М., 1984
11.Жилов Ю.Д., Куценко Г.И., Назарова Е.Н. Основы медикобиологических знаний. М., 2001.
12.Якименко Н.И. Методическое пособие по самостоятельному изучению
курса «Здоровье и здоровый образ жизни». Тверь, 2006.
в) Интернет-ресурсы:
1.
http://nashaucheba.ru/v58577/смирнов_н.к._здоровьесберегающие_обр
азовательные_технологии_в_современной_школе.
2.
http://nashaucheba.ru/v18550/родионов_в.а._психология_здоровья_шк
ольников_технология_работы._лекции_1-4.
3.
http://bib.convdocs.org/v31688/митяева_а.м._здоровьесберегающие_пе
дагогические_технологии.
4.
Капилевич Л.В. Здоровье и здоровый образ жизни: учебное пособие /
Л.В. Капилевич, В.И. Андреев. - Томск: Изд-во Томского
политехнического
университета,
2008.
102
с.
http://window.edu.ru/resource/866/73866.
Основные понятия, изучение которых предусмотрено дисциплиной
«Здоровье и здоровый образ жизни»
Адаптационный синдром – совокупность неспецифических изменений,
возникающих в организме при действии любого патогенного
раздражителя.
Адаптация – развитие новых биологических свойств у организма, вида,
биоценоза, обеспечивающих жизнедеятельность систем.
Антиоксиданты – вещества, защищающие клетки от повреждающего
воздействия перекисных соединений и замедляющие процессы старения,
уменьшающие вредное воздействие стресса, курения, алкоголя,
загрязнения окружающей среды.
Антропогенез – процесс эволюционно-исторического формирования
человека.
Антропометрия – совокупность методов и приемов измерений
морфологических особенностей человеческого тела и его частей.
45
Биоритмы – ритмико-циклические (суточные, сезонные и пр.) колебания
характера и интенсивности тех или иных биологических процессов и
явлений.
Восстановление здоровья – рекреация, лечение, реабилитация.
Гипокинезия – состояние, характеризующееся ограничением двигательной
активности.
Гомеостаз – относительное динамическое постоянство внутренней среды.
Диагностика здоровья – комплекс диагностических мероприятий,
направленных на исследование и количественную оценку здоровья.
Диета – определенный характер питания.
Дневник здоровья – индивидуальный, самостоятельно и регулярно
заполняемый
документ,
отражающий
динамику
самочувствия,
антропометрических
показателей,
различных
показателей
функционального состояния человека, резервов его основных
функциональных систем и других показателей, необходимых для экспрессоценки.
Закаливание – система мер, используемых для повышения устойчивости
организма к неблагоприятному действию факторов окружающей среды за
счет тренировки защитных физиологических механизмов путем
систематического дозированного и комплексного воздействия этими
факторами.
Закаливание – это комплекс мероприятий, способствующих повышению
устойчивости организма к влиянию внешней среды.
Здоровый образ жизни – максимальное количество биологически и
социально целесообразных форм и способов жизнедеятельности,
адекватных потребностям и возможностям человека, осознанно
регулируемых им, обеспечивающих формирование, сохранении и
укрепление здоровья, способность к продлению рода и достижению
активного долголетия.
Здоровый образ жизни – способ жизнедеятельности, соответствующий
генетически обусловленным типологическим особенностям данного
человека и конкретным условиям жизни и направленный на
формирование, сохранение и укрепление здоровья, и полноценное
выполнение человеком его социально-биологических функций.
Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков
(определение экспертов ВОЗ).
Компоненты здорового образа жизни – естественные и искусственные
факторы внешней и внутренней среды, условия жизни и деятельности и
сама деятельность, способные в комплексе обеспечить формирование,
сохранение и укрепление здоровья.
Конституция – совокупность относительно устойчивых морфологических
и
функциональных
особенностей
человека,
обусловленных
46
наследственностью, а также длительными, интенсивными влияниями
окружающей среды.
Методы самоконтроля при занятиях физической культурой –
субъективные (самочувствие, аппетит, сон и т.д.) и объективные,
основанные на функциональны пробах.
Наркотик – вещество, способное даже при однократном употреблении
вызвать привлекательное психическое состояние, а при повторных
приемах – психическую или физическую зависимость от него.
Образ жизни – устойчивый, сложившийся в определенных общественноэкологических
условиях
способ
жизнедеятельности
человека,
проявляющийся в нормах общения, поведения, складе мышления.
Оценка здоровья – количественная и качественная характеристика
здоровья с использованием интегрального показателя, выраженного в
баллах или процентах с учетом комплекса критериев, характеризующих
состояние основных функциональных систем организма.
Показатели здоровья населения – заболеваемость, смертность и ее
производная (средняя продолжительность жизни), а также частота
отклонений от нормы ряда биологических параметров, повышающих риск
развития основных хронических заболеваний.
Половая конституция – совокупность устойчивых биологических свойств,
складывающихся под влиянием наследственных факторов и условий
развития в зародышевой фазе и в раннем детстве.
Принципы рационального питания: обеспечение баланса энергии,
поступающей с пищей и расходуемой человеком в процессе
жизнедеятельности;
удовлетворение
потребностей
организма
в
определенных пищевых веществах; соблюдение режима питания.
Психическое здоровье – состояние психической сферы человека,
характеризующееся общим душевным комфортом, обеспечивающее
адекватную регуляцию поведения и обусловленное потребностями
биологического и социального характера.
Психическое здоровье – состояние психической сферы человека,
характеризующееся общим душевным комфортом, обеспечивающее
адекватную регуляцию поведения и обусловленное потребностями
биологического и социального характера.
Рациональное питание – хорошо подобранный рацион, который отвечает
индивидуальным особенностям организма, учитывает характер труда,
половые и возрастные особенности, климатогеографические условия
проживания.
Рациональный режим дня – это целесообразно организованный,
соответствующий возрастным особенностям и индивидуальным
биологическим ритмам распорядок суточной деятельности. При этом
элементы режима проводятся последовательно в одно и то же время, что
47
способствует
выработке
стереотипов
поведения,
повышающих
приспособляемость к окружающей среде.
Резервы здоровья – совокупность возможностей всех физиологических
систем организма.
Самоконтроль текущего состояния здоровья – наблюдение за своим
самочувствием в процессе жизнедеятельности, цель которого – оценка
влияния на организм любых нагрузок, предъявляемых факторами
окружающей среды, и корректировка их в оптимальных для себя пределах.
Социальное здоровье – система ценностей, установок и мотивов поведения
в социальной среде.
Стресс – реакция напряжения неспецифических адаптационных
механизмов организма, сопровождающаяся комплексом защитных
физиологических реакций, в ответ на действие чрезвычайно сильных или
длительно действующих раздражителей.
Тип конституции – совокупность врожденных и приобретенных свойств и
особенностей организма, отличающих одну группу людей от другой по
антропологическим,
анатомо-морфологическим,
функциональным,
клиническим, психологическим и комбинированным показателям.
Факторы здоровья – генетические (15-20%), состояние окружающей
среды (20-25%), медицинское обеспечение (10-15%), условия и образ
жизни (50-55%).
Факторы риска – общее название факторов внешней и внутренней среды
организма и поведенческих факторов, не являющихся непосредственной
причиной определенной болезни, но способствующих увеличению
вероятности ее возникновения и развития, ее прогрессированию и
неблагоприятному исходу.
Физическая активность – целеустремленная двигательная активность
человека, направленная на укрепление здоровья, развитие физического
потенциала и достижение физического совершенства для эффективной
реализации своих задатков с учетом личностной мотивации и социальных
потребностей.
Физическое здоровье – текущее состояние функциональных возможностей
органов и систем органов.
Формирование здорового образа жизни – это побуждение к включению в
повседневную жизнь индивида различных новых для него форм
поведения, полезных для здоровья, овладение знаниями, на основе
которых можно грамотно и безопасно начать вести здоровый образ жизни.
Формирование здоровья – образ жизни (уровень производства и
производительность труда; степень удовлетворения материальных и
культурных потребностей; образовательный культурный уровни;
особенности питания, двигательной активности, межличностных
отношений, вредные привычки, состояние окружающей среды и т.д.).
48
Хронотип – тип изменений функций организма и работоспособности во
времени.
Экспресс-диагностика
здоровья
–
ускоренная
диагностика,
основывающаяся на нормативном подходе к оценке здоровья,
предназначенная для незамедлительного отнесения человека к той или
иной группе для принятия диспансерных или оздоровительных мер в
медицинской профилактике.
Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВПО с
учетом рекомендаций и ПрООП ВПО по направлению подготовки
050100.62 Педагогическое образование и профилю подготовки Начальное
образование.
49
Документ
Категория
Книги
Просмотров
395
Размер файла
551 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа