close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя...

код для вставкиСкачать
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 48»
«Рассмотрено»
«Согласовано»
«Утверждено»
Руководитель МО
Зам. директора по УР
Директор
__________ /Есипова Н.Н./
Протокол №___ от
МОУ «СОШ №48»
_________/Маркушева В.М./
МОУ «СОШ №48»
___________/Горбанева Л.Г./
«____»____________2013г. «____»_____________2013г.
Приказ №___от
«___»___2013г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПЕДАГОГА
Степашкиной Оксаны Юрьевны
составлена на основе авторской программы
А. П. Матвеева, В. И. Ляха
по учебному курсу «Физическая культура»
4 класс
на 2013-2014 учебный год
г. Саратов
Требования к оформлению раздела «Программное и учебнометодическое оснащение учебного плана»
класс
4 класс
Количество часов в неделю
согласно учебному плану школа
Федеральный
компонент
Региональный
компонент
Школьный
компонент
3
3
3
Реквизиты
программы
УМК
обучающего
УМК
учителя
Рекомендовано
ДО программ и
стандартов
общего
образования
Федерального
агентства по
образованию
Авторы:
В. И. Лях,
А.П.Матвеев
Учебник:
Физическая
культура (1-4
классы)
Изд.
«Просвещение»
2009
Автор Лях В.И.
Учебник:
1. Физическая
культура.
Начальные
классы.
Изд.
«Просвещение»
Москва. 2008
Автор
А.П.Матвеев
2. Методика
физического
воспитания
учащихся 1-4
классов.
Автор
Е.Н.Литвинов и
др.
При наличии
изменений:
Изменения
согласованы с
заместителем
директора по
УВР_________
(ФИО)
Дата_________
Рабочая программа составлено с учетом следующих нормативных
документов:
– Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
– Национальная доктрина образования в Российской Федерации.
Постановление правительства РФ от 04.10.2000 № 751;
– Концепция модернизации российского образования на период до 2010
года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 № 1507-р.
– Базисный учебный план общеобразовательных учреждений
Российской Федерации. Приказ МО РФ от 09.02.1998 № 322;
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре составлена учителем
физической культуры МОУ «СОШ № 48» Ленинского района г. Саратова
Степашкиной Оксаной Юрьевной для 4-х классов на основе федерального
компонента Государственного стандарта начального общего образования.
Работа составлена на основе комплексных программ физического
воспитания обучающихся 1-4 классов. Авторы: Матвеев А. П., В. И. Лях (М.:
Просвещение, 2008.- допущено Министерством образования
и науки
Российской Федерации).
Она разработана в целях конкретизации содержания образовательного
стандарта с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики
учебного процесса и возрастных особенностей младших школьников.
Программа для 4-х классов рассчитана на 102 часов при 3-х разовых
занятиях в неделю.
В связи со спецификой преподавания уроков физкультуры, с
недооснащением общеобразовательной школы согласно требованиям к
оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным
наполнением
учебной
программы
федерального
компонента
государственного стандарта общего образования невозможна реализация
стандарта общего образования и программы в полном объѐме по разделам:
- лыжная подготовка; - плавание.
В связи с перечисленными причинами, время, отведенное на изучение
(радела лыжная подготовка, плавание) равномерно перераспределено на
изучение других разделов программы и заменено кроссовой подготовкой.
Концепция (основная идея) программы – формирование физической
культуры личности школьника посредством освоение знаний физкультурной
деятельности с общеразвивающей направленностью.
При изучении физической культуры реализуются следующие цели:

укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому
развитию и всесторонней физической подготовленности;

развитие жизненно важных двигательных умений и навыков,
формирование опыта двигательной деятельности;

овладение общеразвивающими и корригирующими физическими
упражнениями, умениями их использовать в режиме учебного дня,
активного отдыха и досуга;

воспитание познавательной активности и интереса к занятиям
физическими упражнениями, культуры общения и взаимодействия в
учебной и игровой деятельности.
Учитывая эти особенности, предлагаемая программа по физической
культуре для учащихся начальной школы ориентируется на решение
следующих образовательных задач:
— совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге,
прыжках;
— обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как
гимнастика, легкая атлетика, а также подвижным играм и техническим
действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
— развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости,
координации движений, гибкости;
— формирование общих представлений о физической культуре, ее значении
в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической
подготовленности;
— развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими
упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными
играми;
— обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой,
отдельными
показателями
физического
развития
и
физической
подготовленности.
Разработанная в соответствии с Обязательным минимумом содержания
образования школьников в области физической культуры и Минимальными
требованиями к уровню подготовки учащихся начальной школы по
физической культуре, предлагаемая рабочая программа характеризуется
направленностью:
— на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование
учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями
учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса
(спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн),
регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения
(городские, малокомплектные и сельские школы);
— на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с
распределением
учебного
материала,
обеспечивающего
развитие
познавательной и предметной активности учащихся;
— на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и
«от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного
содержания в логике поэтапно го его освоения, перевода учебных знаний в
практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной
деятельности;
— на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование
учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в
области физической культуры, все стороннее раскрытие взаимосвязи и
взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
— на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса,
достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных
знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных
мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятиях физическими
упражнениями.
Рабочая программа состоит из трех разделов: «Знания о физической
культуре» (информационный компонент); «Способы физкультурной
деятельности»
(операциональный
компонент)
и
«Физическое
совершенствование» (мотивационный компонент).
Сроки реализации рабочей программы с 01. 09. 13 г. по 30. 05. 14 г.
В 4 классе, на этапе начального образования, учащиеся должны изучать
отдельные упражнения и движения, и элементы и фрагменты двигательной
деятельности.
Так, по разделу «Гимнастика с основами акробатики» — это освоение
целостных (соревновательных) комбинаций, по разделам «Подвижные игры»
— игра по упрощенным правилам. В содержание других разделов программы
вводятся новые упражнения, требующие относительно высокого уровня
технического исполнения.
Освоение учебного материала практических разделов программы
сочетается с усвоением основ знаний и способов двигательной деятельности.
Теоретический материал тесно связан с практическим материалом,
который школьники осваивают в динамике от I четверти до IV четверти.
Программный материал, касающийся способов двигательной
деятельности, предусматривает обучение школьников элементарным
умениям самостоятельного контроля за своим физическим развитием и
физической подготовленностью, оказания доврачебной помощи при легких
травмах. Эти умения соотносятся в программе с соответствующими темами
практического раздела и раздела учебных знаний.
Для полной реализации содержания настоящей программы по
физической культуре руководству школы необходимо постоянно укреплять
материально-техническую
и
учебно-спортивную
базу,
создавать
внутришкольные зоны рекреации и пришкольные комплексные спортивные
площадки, регулярно проводить спортивные соревнования и показательные
выступления для каждой возрастной группы учащихся.
Содержание первого раздела «Знания о физической культуре»
соответствует основным направлениям развития познавательной активности
человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности),
знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания
об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Общие представления о физических упражнениях и их отличии от
бытовых движений и действий, правила выполнения общеразвивающих
физических упражнений. Правила и приемы организующих команд.
Общие представления о физическом развитии человека, правила измерения
роста и массы тела. Общие представления о физической подготовке человека
и сведения об упражнениях по ее измерению. Правила измерения силы,
быстроты, гибкости и координации. Физическая нагрузка и ее связь с
тренировкой систем дыхания и кровообращения (общие представления).
Правила самостоятельного освоения физических упражнений.
Правила организации и проведения подвижных игр и простейших
соревнований.
Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с
представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями,
способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и
физической подготовленностью учащихся.
Составление комплексов упражнений на развитие основных физических
качеств и самостоятельное их выполнение. Изменение физической нагрузки
во время выполнения физических упражнений (по скорости и темпу
выполнения, по количеству повторений и продолжительности выполнения).
Наблюдение за индивидуальным физическим развитием и физической
подготовленностью, измерение показателей физической подготовки.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано
на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку
и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя
освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и
двигательных действий из программных видов спорта, а также
общеразвивающих
упражнений
с
различной
функциональной
направленностью.
Жизненно-важные двигательные навыки и умения. Ходьба, бег, прыжки
разными способами и из разных исходных положений; с различной
амплитудой, траекторией и направлением движений; на ровной, наклонной и
возвышенной опоре. Преодоление малых препятствий прыжком с места,
разбега, опорой на руки, запрыгиванием и спрыгиванием, перелезанием,
переползанием и проползанием. Лазание по гимнастической стенке
различными способами и с различной направленностью передвижения.
Лазание по гимнастическому канату (произвольным способом). Преодоление
полосы препятствий с использованием разных способов передвижения.
Акробатические упражнения с элементами гимнастики
Организующие команды и приемы: построение и перестроение в
шеренгу и колонну; размыкание приставным шагом; повороты на месте и в
движении; передвижение в колонне по прямой, по кругу, змейкой.
Акробатические комбинации, состоящие из стоек, упоров, поворотов,
перекатов, кувырков (вперед и назад), прыжковых упражнений (стоя на месте
и с продвижением в разные стороны). Простейшие композиции ритмической
гимнастики, состоящие из стилизованных, общеразвивающих, беговых,
прыжковых и танцевальных упражнений, выполняемых с различным темпом
и амплитудой движений.
Упражнения на спортивных снарядах: простейшие комбинации на
гимнастической (низкой) перекладине, состоящие из висов и махов;
простейшие комбинации на напольном гимнастическом бревне, включающие
в себя ходьбу простым и стилизованным шагом, боком приставными шагами;
повороты, стойки (на удержание равновесия); опорные прыжки без разбега.
Легкоатлетические упражнения. Прыжки в высоту с прямого разбега и
способом «перешагивание». Прыжки в длину с места и способом «согнув
ноги». Бег с высокого старта на короткие (30 и 60 м) и длинные (1000 м)
дистанции. Метание малого мяча с места и разбега в неподвижную и
подвижную мишень, а также на дальность.
Подвижные игры с элементами спортивных игр. Подвижные игры с
элементами гимнастики, акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок,
направленно воздействующие на развитие физических качеств (силы,
выносливости,
быстроты,
координации,
ловкости,
выносливости),
психических качеств (внимания, памяти, оперативного мышления) и
социальных качеств (взаимодействия, сдержанности, смелости, честности и
др.). Простейшие технические действия из спортивных игр: футбола,
баскетбола, волейбола.
Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на
развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости.
Подвижные игры и эстафеты. Преодоление специализированных полос
препятствий.
Сохраняя определенную традиционность в изложении практического
материала школьных программ по видам спорта, в настоящей программе
жизненно важные навыки и умения распределяются по соответствующим
темам программы: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика»,
«Подвижные игры». При этом подвижные игры, исходя из предметности
содержания и направленности, также соотносятся с этими видами спорта. В
отличие от прежних программ по физическому воспитанию, в настоящей
программе предлагаемые общеразвивающие упражнения согласуются с
базовыми видами спорта и сгруппированы внутри их предметного
содержания по признакам функционального воздействия на развитие
основных физических качеств. Эти упражнения объединены в
самостоятельную тему, которая завершает изложение учебного материала
каждого класса. Такая структура раздела «Физическое совершенствование»
позволяет учителю отбирать физические упражнения и разрабатывать на их
основе различные комплексы, планировать динамику нагрузок и
обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств,
исходя из возрастно-половых особенностей учащихся, степени освоенности
ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий,
наличия спортивного инвентаря и оборудования.
№
1.
2.
3.
4.
Логические связи данного предмета с остальными предметами
(разделами) учебного (образовательного) плана
Перечень
Основные темы по
Содержание рабочий
предметов
предметам
программы
Изобразительное 1. Правильные
Упражнения на осанку,
искусство
пропорции тела
упражнения на развитие
силы, упражнение
утренней гигиенической
гимнастики
Музыка
1.Вальс, марши и др.
Упражнения утренней
танцевальные мелодии, гимнастики,
нотная грамота
ритмическая
гимнастика,
хореография
Математика
Порядковые числа
Бег на различные
дистанции, циклические
упражнения, спортивные
игры. Метания.
Строевые упражнения
(построение в шеренгу,
колонну). Пересчет по
порядку.
Родная речь
Устное народное
Пословицы, загадки.
творчество
Былины и их герои,
отличающиеся крепким
телосложением, речѐвки.
Требования к качеству освоения программного материала
В результате освоения Обязательного минимума содержание учебного
предмета «Физическая культура» учащиеся IV класса должны:
знать и иметь представление
- о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке
солдат в русской армии;
- о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств,
систем дыхания и кровообращения;
- о физической нагрузке и способах ее регулировании;
- причинах возникновения травм во время занятий физическими
упражнениями, профилактике травматизма;
уметь
-вести дневник самонаблюдения;
-выполнять простейшие акробатические и гимнастические
комбинации;
- подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении
физических упражнений с разной нагрузкой;
- выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе,
играть по упрощенным правилам;
- оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких
ушибах и потертостях
демонстрировать
Физические
Уровень подготовленности
упражнения
Мальчики
Девочки
высокий средний низкий высокий средний низкий
Подтягивание в
6
4
3
висе, кол-во
раз
В висе лежа,
18
15
10
кол-во раз.
Бег 60 м, с
10,0
10,8
11,0
10,3
11,0
11,5
Бег 1000 м,
4,30
5,00
5,30
5,00
5,40
6,30
мин. с
Контрольно- измерительные материалы
Ответить на вопросы:

Какая дистанция в беге считается
скоростной(назвать дистанции).
 Бег на выносливость(назвать дистанции)
 Как называются метательные снаряды в легкой
атлетики?
 Влияние физических упражнений на организм
человека?
Темы рефератов:
 Мой любимый вид спорта
 Значение физической культуры в жизни человека
 Олимпийские игры: история возникновения
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 4 х (3 часа в неделю)
Учитель: Степашкина О.Ю.
№
п/п
1
Наименование
раздела
программы
2
1
Легкая атлетика
2
3
4
5
6
7
Тема урока
3
. Инструктаж по ТБ. Развитие
координационных способностей.
Ходьба с изменением частоты,
длины шагов, с перешагиванием
через скамейки в различном темпе.
Встречная эстафета.
Бег с максимальной скоростью 60
м. Игра «Кот и мыши». Развитие
скоростных способностей.
Олимпийские игры: история
возникновения.
Бег с максимальной скоростью
60м. Игра «Кот и мыши». Развитие
скоростных способностей.
Олимпийские игры: история
возникновения.
Бег на результат 30, 60 м. Игра
«Невод». Развитие скоростных
способностей.
Равномерный бег 500 м.
Упражнение на гимнастической
перекладине. Игра «Зайцы в
огороде». Развитие выносливости и
силовых способностей.
Равномерный бег 500 м.
Упражнение на гимнастической
перекладине. Игра «Зайцы в
огороде». Развитие выносливости и
силовых способностей.
Бег в равномерном темпе 1000 м.
Колво
Домашнее
часов
задание
4
5
I четверть
1
Комплекс О.Р.У
1
Комплекс О.Р.У
1
Комплекс О.Р.У
1
Комплекс О.Р.У
1
Комплекс О.Р.У
1
Комплекс О.Р.У
1
Прыжки через
Дата
проведения
планируемая
фактическая
6
7
Примечание
8
Бег в коридорчике 30-40см из
различных и. п. с максимальной
скоростью до 60м, с изменением
скорости, с прыжками через
условные рвы.
8
9
10
11
12
13
14
Подвижные игры
на базе
баскетбола
скакалку
Прыжок в длину с места. Игра
«Гуси-лебеди». Теория:
«Физическая подготовка и ее
связь с развитием дыхания и
кровообращения». Развитие
скоростно-силовых способностей.
Прыжок в длину с места. Игра
«Гуси-лебеди». Теория:
«Физическая подготовка и ее
связь с развитием дыхания и
кровообращения». Развитие
скоростно-силовых способностей.
Метание малого мяча на дальность.
Игра «Зайцы в огороде». Развитие
координационных способностей.
1
Прыжки через
скакалку
Текущий
контроль.
1
Прыжки через
скакалку
Текущий
контроль.
1
Прыжки через
скакалку
Текущий
контроль.
Метание малого мяча на дальность.
Игра «Третий лишний». Развитие
координационных способностей.
Метание малого мяча на дальность.
Игра «Третий лишний». Развитие
координационных способностей.
Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом
и спиной вперед. Ловля и передача
мяча на месте и в движении.
Ведение мяча с изменением
направления.
Игра «Гонка мячей по кругу»
Ведения б/м правой, левой рукой.
Развитие координационных
способностей.
Игры с ведением мяча.
1
Прыжки через
скакалку
1
Прыжки через
скакалку
1
Упражнения с
мячом
«Восьмерка»
(подготовка к
тесту»
1
Упражнения с
мячом
«Восьмерка»
15
16
17
18
19
20
21
Ведения б/м правой, левой рукой.
Развитие координационных
способностей.
Игры с ведением мяча.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение с изменением высоты
отскока. Броски в щит. Игра «Мяч
ловцу». Развитие координационных
способностей.
1
Упражнения с
мячом
«Восьмерка»
1
Упражнения с
мячом
«Восьмерка»
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок в
кольцо двумя руками от груди.
Игра «Гонка мячей по кругу».
Развитие координационных
способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок в
кольцо двумя руками от груди.
Игра «Гонка мячей по кругу».
Развитие координационных
способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок
двумя руками от груди. Игра
«Передал - садись». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок
двумя руками от груди. Игра «Мяч
ловцу». Развитие координационных
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок
двумя руками от груди. Игра «Мяч
ловцу». Развитие координационных
1
Упражнения с
мячом
«Восьмерка»
1
Упражнения с
мячом
«Восьмерка»
1
Упражнение с
мячом
«Лягушка»(подгот
овка к тесту)
1
Упражнение с
мячом
«Лягушка»(подгот
овка к тесту)
1
Упражнение с
мячом
«Лягушка»(подгот
овка к тесту)
22
Выполнение ловли и передачи мяча
на оценку.
Игра «Мини баскетбол»
1
23
Ведение мяча правой, левой рукой
–оценка.
Выполнение тестов на
координацию.
Ведение мяча правой, левой рукой
–оценка.
Выполнение тестов на
координацию.
1
24
1
Упражнение с
мячом «Лягушка»
(подготовка к
тесту)
Подтягивание на
перекладине
Подтягивание на
перекладине
II четверть
25
26
27
28
29
30
Гимнастика с
основами
акробатики
Мост из положения лежа на спине,
опуститься в исходное положение,
переворот в положение лежа на
животе с опорой на руки, прыжком
в упор присев. Развитие
координационных способностей.
Инструктаж по ТБ.
Кувырок назад; кувырок вперед;
Кувырок назад и перекатом стойка
на лопатках;
Мост с помощью и самостоятельно.
Кувырок назад; кувырок вперед;
Кувырок назад и перекатом стойка
на лопатках;
Мост с помощью и самостоятельно.
Вис завесом; вис на согнутых
руках, согнув ноги.
Подтягивание в висе
Развитие координационных
способностей.
Лазание по канату в три приема;
Переползания через препятствия.
Игра «Пустое место»
Лазание по канату в три приема;
Переползания через препятствия.
Игра «Пустое место»
1
Подтягивание на
перекладине
1
«Мост из
положения лежа»
1
«Мост из
положения лежа»
1
«Мост из
положения лежа»
1
«Мост из
положения лежа»
1
«Мост из
положения лежа»
31
33
34
35
36
37
38
39
Развитие координационных
способностей. Комбинации из
освоенных акробатических
элементов-оценка
Игра «Удочка»
Опорный прыжок с небольшого
разбега, толчком о гимнастический
мостик в упор стоя на коленях,
переход в упор присев и соскок
вперед. Развитие координационных
способностей.
Опорный прыжок с небольшого
разбега, толчком о гимнастический
мостик в упор стоя на коленях,
переход в упор присев и соскок
вперед. Развитие координационных
способностей.
Опорный прыжок с небольшого
разбега, толчком о гимнастический
мостик в упор стоя на коленях,
переход в упор присев и соскок
вперед. Развитие координационных
способностей.
Лазание по канату в два приема.
Развитие силовых способностей.
Теория: Закаливание организма
(воздушные и солнечные ванны,
купание в естественных
водоемах).
Лазание по канату в три приема.
Наклон вперед из положения сидя.
Развитие гибкости и силовых
способностей.
Лазание по канату в три приема.
Наклон вперед из положения сидя.
Развитие гибкости и силовых
способностей.
Упражнение в равновесии:
передвижение и повороты.
1
Реферат «История
Олимпийских
игр»
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа
1
Упражнения на
гибкость(подготов
ка к тесту )
1
Упражнения на
гибкость(подготов
ка к тесту )
1
Упражнения на
гибкость(подготов
Фронтальный
опрос.
Текущий
контроль.
40
41
42
43
44
45
Подтягивание из виса.
Танцевальные упражнения.
Развитие координационных
способностей.
Упражнение в равновесии:
передвижение и повороты.
Поднимание туловища из
положения лежа, руки за головой.
Развитие координационных и
скоростно-силовых способностей.
Упражнение в равновесии:
передвижение и повороты.
Поднимание туловища из
положения лежа, руки за головой.
Развитие координационных и
скоростно-силовых способностей.
Из виса стоя присев толчком двумя
ногами перемах, согнув ноги в вис
сзади согнувшись, опускание назад
в вис стоя и обратное движение
через вис сзади согнувшись со
сходом «вперед ногами». Развитие
координационных способностей.
Из виса стоя присев толчком двумя
ногами перемах, согнув ноги в вис
сзади согнувшись, опускание назад
в вис стоя и обратное движение
через вис сзади согнувшись со
сходом «вперед ногами». Развитие
координационных способностей.
Из виса стоя присев толчком двумя
ногами перемах, согнув ноги в вис
сзади согнувшись, опускание назад
в вис стоя и обратное движение
через вис сзади согнувшись со
сходом «вперед ногами». Развитие
координационных способностей.
Передвижение в висе на
гимнастической стенке. Прыжки
через скакалку. Игра «Охотники и
ка к тесту )
1
Упражнения на
гибкость(подготов
ка к тесту )
1
Упражнения на
гибкость(подготов
ка к тесту )
1
Сгибание и
разгибание рук в
упоре
лежа(подготовка к
тесту)
1
Сгибание и
разгибание рук в
упоре
лежа(подготовка к
тесту)
1
Сгибание и
разгибание рук в
упоре
лежа(подготовка к
тесту)
1
Упражнения на
силу
утки». Развитие силовых и
координационных способностей.
46
47
48
49
50
51
Кроссовая
подготовка
Передвижение в висе на
гимнастической стенке. Прыжки
через скакалку. Игра «Охотники и
утки». Развитие силовых и
координационных способностей.
Инструктаж по ТБ.
Передвижение в висе на
гимнастической стенке. Прыжки
через скакалку. Игра «Охотники и
утки». Развитие силовых и
координационных способностей.
Инструктаж по ТБ.
Лазание по наклонной скамейке в
упоре лежа, подтягиваясь руками.
Развитие силовых способностей.
Игра «Что изменилось?».
Бег 4 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра «день
и ночь». Развитие выносливости.
Теория: правила предупреждения
травматизма во время занятий,
оказание доврачебной помощи при
легких ушибах и ссадинах.
Бег 4 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра «день
и ночь». Развитие выносливости.
Теория: правила предупреждения
травматизма во время занятий,
оказание доврачебной помощи при
легких ушибах и ссадинах.
ОФП. Круговая тренировка Игры
«Салки», «Невод». Развитие
силовых и координационных
способностей.
III четверть
1
Упражнения на
силу
1
Упражнения на
силу
1
Упражнения на
силу
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Упражнения со
скакалкой
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
Бег 5 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра
«Охотники и утки». Развитие
выносливости.
Бег 5 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра
«Охотники и утки». Развитие
выносливости.
ОФП. Круговая тренировка. Игры
«Третий лишний», «Что
изменилось?». Развитие силовых и
координационных способностей.
Бег 5 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра «На
буксире». Развитие выносливости.
Бег 5 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра «На
буксире». Развитие выносливости.
ОРУ. Эстафеты. Игры «Пустое
место», «Белые медведи». Развитие
скоростно-силовых способностей.
Бег 6 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра «День
и ночь». Развитие выносливости.
Бег 6 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра «День
и ночь». Развитие выносливости.
ОРУ. Эстафеты. Игры «Салки»,
«Невод». Развитие скоростносиловых способностей.
Бег 7 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра
1
Упражнения со
скакалкой
1
Упражнения со
скакалкой
1
Сгибание,
разгибание рук в
упоре лежа
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
62
63
64
65
66
«Охотники и утки». Развитие
выносливости.
Бег 7 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС, ведение
индивидуальной карты. Игра
«Охотники и утки». Развитие
выносливости.
ОРУ. Эстафеты. Игры «Пустое
место», «Белые медведи». Развитие
скоростно-силовых способностей.
Бег 8 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС. Игра «На
буксире». Развитие выносливости.
ОРУ. Эстафеты. Игры «Пустое
место», «Белые медведи». Развитие
скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Эстафеты. Игры «Пустое
место», «День и ночь». Развитие
скоростно-силовых способностей.
1
Упражнения на
силу
1
Упражнения на
силу
1
Упражнения со
скакалкой
1
Упражнения со
скакалкой
1
Упражнения со
скакалкой
67
Бег 8 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС. Игра
«Невод». Развитие выносливости.
1
Комплекс ОРУ
68
Бег 8 мин. (чередование бега и
ходьбы). Контроль ЧСС. Игра
«Невод». Развитие выносливости.
1
Комплекс ОРУ
69
ОРУ. Эстафеты. Игры «Пустое
место», «Волк во рву». Развитие
скоростно-силовых способностей.
1
Комплекс ОРУ
70
Кросс 1 км. Контроль ЧСС. Игра
«День и ночь». Развитие
выносливости.
1
Комплекс ОРУ
71
ОРУ. Эстафеты. Игры «Пустое
место», «Волк во рву». Развитие
скоростно-силовых способностей.
1
Комплекс ОРУ
Метание малого мяча с места на
дальность. Развитие скоростносиловых способностей.
История развития физической
культуры в России в XVII-XIX вв.,
ее роль и значение для подготовки
солдат русской армии.
1
Реферат «История
развития
физической
культуры в
России»
73
Метание малого мяча в
горизонтальную и вертикальную
цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м.
ОРУ. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
1
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа
74
Метание малого мяча в
горизонтальную и вертикальную
цель (2х2 м) с расстояния 4-5 м.
ОРУ. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
1
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа
75
Прыжок в высоту с прямого разбега
с зоны отталкивания. Игра «белые
медведи». Развитие скоростносиловых способностей.
Прыжок в высоту с прямого разбега
с зоны отталкивания. Игра «белые
медведи». Развитие скоростносиловых способностей.
Прыжок в высоту с прямого разбега
с зоны отталкивания. Игра «белые
медведи». Развитие скоростносиловых способностей.
Тройной прыжок с места. Игра
«Прыгающие воробушки».
Развитие скоростно-силовых
способностей. Правила
соревнований в беге и прыжках.
Теория: Характеристика основных
1
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа
1
Упражнения со
скакалкой
1
Упражнения со
скакалкой
1
Упражнения со
скакалкой
72
76
77
78
Легкая атлетика
способов регулирования нагрузки:
по скорости продолжительности
выполнения упражнений,
отягощению.
79
Подвижные игры
на базе
баскетбола
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение с изменением высоты
отскока. Броски в щит. Игра
«Передал - садись». Развитие
координационных способностей.
Инструктаж по ТБ.
IV четверть
1
Комплекс ОРУ
80
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение с изменением высоты
отскока. Броски в щит. Игра «Мяч
ловцу». Развитие координационных
способностей.
1
Комплекс ОРУ
81
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение с изменением высоты
отскока. Броски в щит. Игра
«Передал - садись». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок
двумя в кольцо двумя руками от
груди. Игра «Гонка мячей по
кругу». Развитие координационных
способностей.
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок
двумя руками от груди. Игра
«Гонка мячей». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
1
Комплекс ОРУ
82
83
84
85
86
87
88
89
90
направления движения. Бросок
двумя руками от груди. Игра
«Гонка мячей». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок в
кольцо двумя руками от груди.
Игра «Мяч ловцу». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок в
кольцо двумя руками от груди.
Игра «Гонка мячей по кругу».
Развитие координационных
способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок в
кольцо двумя руками от груди.
Игра «Мяч ловцу». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок
двумя руками от груди. Игра
«Передал - садись». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок
двумя руками от груди. Игра «Мяч
ловцу». Развитие координационных
способностей.
Ловля и передача мяча в движении.
Ведение мяча с изменением
направления движения. Бросок
двумя руками от груди. Игра
«Передал - садись». Развитие
1
Упражнения на
силу
1
Упражнения на
силу
1
Упражнения на
силу
1
Упражнения на
силу
1
Упражнения на
силу
1
Упражнения на
силу
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
Легкая атлетика
координационных способностей.
Бег с максимальной скоростью 60
м. Игра «Белые медведи». Развитие
скоростных способностей.
Бег на результат 30, 60 м. Развитие
скоростных способностей. Игра
«Смена сторон».
Бег на результат 30, 60 м. Развитие
скоростных способностей. Игра
«Смена сторон».
Прыжок в длину с места.
Многоскоки. Игра «Третий
лишний». Развитие скоростносиловых способностей.
Метание малого мяча на дальность.
Игра «Зайцы в огороде». Развитие
скоростно-силовых способностей.
Метание малого мяча на дальность.
Игра «Зайцы в огороде». Развитие
скоростно-силовых способностей.
Метание малого мяча на дальность.
Игра «салки». Развитие скоростносиловых способностей.
Бег 500 м. Игра «Охотники и
утки». Воспитание выносливости.
Метание малого мяча на дальность.
Игра «салки». Развитие скоростносиловых способностей.
Бег 1000 м. с возможным
переходом на шаг. Игра «День и
ночь». Воспитание выносливости.
Бег 1000 м. с возможным
переходом на шаг. Игра «Охотники
и утки». Воспитание выносливости.
Бег 1000 м. с возможным
переходом на шаг. Игра «Охотники
и утки». Воспитание выносливости.
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
1
Комплекс ОРУ
Документ
Категория
Образование
Просмотров
16
Размер файла
466 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа