close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

НАЙЛІПШИЙ СПОСІБ ЗБЕРЕЖЕННЯ ДУШЕВНОЇ РІВНОВАГИ

код для вставкиСкачать
НАЙЛІПШИЙ СПОСІБ ЗБЕРЕЖЕННЯ ДУШЕВНОЇ РІВНОВАГИ
У черговий раз отримано підтвердження того, що фізична активність - найліпший спосіб зберегти душевну й тілесну бадьорість у немолодому віці.
Учені вели спостереження за фізичними й психічними показниками 900 літніх людей протягом 11 років і дійшли висновку, що найчастіше депресивні стани розвиваються у тих, хто з якихось причин різко знизив свою активність. Вони, а також ті, хто ніколи не займався спортом, частіше страждали від поганого настрою, пригніченості й песимізму.
Раніше дослідники вже одержували результати спостережень, які свідчили, що фізична активність "зменшує капризи й постійну незадоволеність" і навіть ефективна у лікуванні клінічної депресії.
Відомо, що в деяких випадках регулярна фізична активність така само ефективна, як антидепресанти. Передбачається, що причиною цього є "гормони активності", які виділяються під час занять фізкультурою і циркулюють по організму ще якийсь час після цього. Ці спостереження актуальні й для молодих людей, зокрема тих, хто страждає від легких форм синдрому хронічної втоми: 10 хвилин зарядки хоча б через день - і через місяць ви себе не впізнаєте.
Автор
filnetnik
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
13
Размер файла
89 Кб
Теги
душевно, збереження, найліпший, рівноваги, спосіб
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа