close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

ПРОДУКТИ ЗДОРОВ'Я

код для вставкиСкачать
ПРОДУКТИ ЗДОРОВ'Я
У список найбільш корисних для здоров'я продуктів входять 12 найменувань. Дослідник Джонні Боуден упевнений, що не важливо, що їсть людина, головне це те, якій обробці піддаються продукти перед приготуванням.
На думку дослідника, існують такі продукти, які можна вживати в їжу при мінімальній обробці. Вони містять такий набір поживних речовин, фітохімічних сполук, ферментів, вітамінів, мінералів, антиоксидантів і корисних жирів, що легко дозволяють людині дожити до ста років.
Зокрема, до цих продуктів належать ягоди, в яких міститься мало цукру, але багато клітковини. Особливо корисні в цьому випадку чорниця, малина та суниця: в них містяться речовини, які зміцнюють пам'ять і антиоксиданти з протираковими властивостями.
Крім цього, корисні боби, які захищають від раку прямої кишки і діабету, допомагають контролювати вагу, а також горіхи, що знижують ризик захворювань серцево-судинної системи.
Незбиране коров'яче молоко містить велику кількість ліноленової кислоти, яка захищає від раку, а включення в раціон жирної риби допомагає впоратися високим кров'яним тиском, знижує ризик хвороб мозку і серця, а також покращує настрій. М'ясо худоби, яка пасеться на луках корисно тим, що в ньому знаходиться високий вміст вітаміну B12 і білка.
Яйця славляться тим, що в них багато білка і мало калорій. Жовток багатий холіном, корисний для мозку, і пігментом лютеїном, важливим для зору. В капусті, крім безлічі вітамінів, міститься індоли, що захищають від онкологічних захворювань. Крім того, капуста містить сульфорафан, що виводить токсини з організму.
Також в список корисних продуктів включені яблука (корисні для зубів, легень, рівня цукру в крові), цибулю і часник (захищають від ракових пухлин і серцевих захворювань), гранат (велика кількість антиоксидантів) і зелений чай (захищає від ракових захворювань, сприяє втраті ваги).
Автор
filnetnik
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
18
Размер файла
42 Кб
Теги
продукты, здоров
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа