close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Антистресс для будущих родителей Проценко Н. (www.PhoenixBooks.ru)

код для вставкиСкачать
Антистресс для будущих родителей / Наталья Про
ценко. — Ростов н/Д : Феникс, 2012 . — 189 с. — (Психо
логический практикум)
УДК 159.9:618
ББК 88.37+57.16
КТК 017
ISBN 9785222196151
П84
П84
УДК 159.9:618
ББК 88.37+57.16
Проценко, Наталья
© Проценко Н., текст, 2012
© Оформление: ООО «Феникс», 2012
ISBN 9785222196151
Эта книга для будущих родителей даст ответ на многие
вопросы, тревожащие будущих мам: как подготовиться к
рождению малыша, как выбрать врача и роддом, где по
явится ваш малыш, а также затрагивает психологические
аспекты изменения мировосприятия и поведения мамы до
и после появления на свет малыша. Вы узнаете, как опти
мально спланировать беременность, какой образ жизни и
питания вам подойдет, разберетесь в тонкостях «психоло
гия родов» и первых дней жизни малыша, узнаете о секре
тах партнерских родов, о том, как не увязнуть в трясине
послеродовой депрессии и как выстроить отношения в се
мье, когда ребенок уже родился.
!
"
$
%
a '
"!
"'
#%
$"
+ %!
%"
%'
&#
a '
'"
"
! ''
a
#
$
!%
"!
" #!
#"
$
a $'
%#
&$
&'
#
$
Если вы планируете рождение ребенка, хотелось бы, ко
нечно, в первую очередь от души пожелать вам удачи. Одна
ко, как известно, одной лишь удачей в таком тонком вопро
се никак не ограничиться, поэтому попробуем подстелить
вам соломки.
На страничках этой книги вас ждут невредные советы,
которые помогут отнестись к беременности как к нормаль
ному состоянию организма, сохранять спокойствие в ро
дах — насколько это возможно, и подготовиться морально
к тем изменениям характера, психики и мироощущения,
которые неизбежно произойдут после рождения малыша.
Итак, к появлению ребенка, если только есть такая воз
можность, лучше подготовиться основательно.
За полгода прекратить прием оральных контрацепти
вов (специалисты отмечают так называемый «ребаундфе
номен» — эффект отмены, когда после искусственного по
давления функции некоторого органа — в данном случае
яичников — наступает резкое усиление его деятельности).
Если у вас стоит спираль, необходимо ее снять хотя бы за
несколько месяцев, чтобы организм будущей мамы был в
идеальной форме для беременности.
Однако гинеколога нужно посетить не только поэтому:
необходимо быть уверенной, что проблем со здоровьем
нет, — в особенности это касается тех женщин, у которых
%
раньше были аборты и выкидыши, кто проходил лечение по
поводу кист, эрозий и т.д.
В случае, если сложности со здоровьем были и у отца —
лучше привести себя в наилучшую форму обоим будущим
родителям.
Чтобы после родов было легко восстановить фигуру и вер
нуть нормальную массу тела, еще до наступления беремен
ности нужно заняться своей физической формой: нормали
зовать питание (далее в этой книге будет подробно расска
зано, каким образом), заняться как минимум фитнесом или
хотя бы начать делать зарядку, идеально было бы записаться
в бассейн.
Если выполнять все эти рекомендации, то специально
пить витаминные комплексы «для беременных» нет особой
необходимости, и дальше мы также обсудим, почему, одна
ко, прием фолиевой кислоты (витамина В
9
) будет необхо
дим в качестве профилактики пороков развития будущего
малыша, в особенности это актуально для женщин, в роду
которых ктолибо страдал расстройствами нервной систе
мы. Кроме того, если первый триместр беременности при
ходится на наиболее гиповитаминный период года (зиму и
раннюю весну), то рацион необходимо максимально уси
лить полезными продуктами.
Не меньше, чем за месяц (а лучше за 3) до планируемого
зачатия необходимо прекратить употреблять любые психо
активные вещества (алкоголь, табак, наркотические, успоко
ительные и снотворные препараты) — об этом подробно пой
дет речь в главе о вредных привычках будущих родителей.
Правильно было бы исключить контакты с химически
ми веществами, используемыми в быту и в саду.
&
Обязательно и посещение зубного врача, поскольку каль
ций и фосфор из вашего организма понадобится для «стро
ительства» скелета ребенка, в связи с чем могут пострадать
зубы, кроме того, больные зубы — источник постоянной ин
фекции в организме. Лечить их удобнее всего до беременно
сти: в первом и третьем триместре это не рекомендуется из
за негативного влияния на будущего малыша, а во втором
есть много других полезных и приятных занятий, кроме по
сещения врачебных кабинетов, которым можно посвятить
свое время. Современная стоматология позволяет вылечить
зубы практически безболезненно — так что постарайтесь
собраться с духом: вы делаете это и для себя, и для ребенка.
Современные мамы нередко расплачиваются за тесную
дружбу с компьютером и телевизором ухудшением зре
ния — поэтому окулиста тоже придется навестить. Глав
ный вопрос, который будет волновать этого специалиста —
не столько степень близорукости (миопии), сколько со
стояние сетчатки (именно риск отслоения сетчатки в усло
виях высокой нагрузки и является одним из показаний к
кесареву сечению).
Примерно со второго триместра у беременных возмож
ны проблемы с почками, так что тем, для кого это актуаль
но, имеет смысл «подстелить соломки» заранее и прокон
сультироваться с нефрологом.
Женщинам, у которых имеются врожденные или хрониче
ские заболевания сердечнососудистой или эндокринной сис
тем, а также тяжелые травмы и операции в прошлом, тоже обя
зательно пройти обследование у профильных специалистов.
Как видите, «побегать» по врачам, возможно, придет
ся — однако только по показаниям. Если у вас здоровье в
'
порядке — проводите поменьше времени в поликлинике:
животик лучше выгуливать на природе и свежем воздухе.
Ну и конечно, постарайтесь найти грамотного, профес
сионального и человечного гинеколога.
Если в районной женской консультации не повезло —
а такое бывает чаще, чем хотелось бы, — лучше не поленить
ся и навести справки заранее у знакомых, иначе наблюдать
ся придется у нетактичного и/или некомпетентного чело
века. А ведь будущие мамы такие уязвимые и чувствитель
ные… Впрочем, подробно этот вопрос мы рассмотрим в гла
вах, посвященных выбору врача и роддома.
А самое главное — мысленно не зацикливаться на «дела
нии детей». Вопервых, это ухудшает качество интимных
отношений: пара должна любить друг друга, а не занимать
ся производственным процессом! Вовторых, частота эяку
ляций не увеличивает, а уменьшает вероятность зачатия:
полноценной по составу и качеству спермы является только
одна (первая) эякуляция в 3–4 дня. А втретьих и в главных,
это может спровоцировать психогенную блокировку вашей
способности забеременеть.
Не стоит также мчаться в аптеку, чтобы скупить там все
возможные тесты на беременность чуть ли не через несколь
ко дней после «времени Х».
Не имеет смысла и накручивать себя, множа пережива
ния на тему «а вдруг опять не получится», подпитываясь
«страшными историями» от подруг и с многочисленных сай
тов планирующих.
Помните: ваше тело — уникально, природа — мудра, и
верьте: все у вас получится.
Удачи!
Многих современных женщин волнует вопрос — в каком
возрасте оптимально обзаводиться потомством? Раньше та
ким образом вопрос даже не ставился. Только с появлением
контрацепции женщина получила право выбора: сейчас или
подождать, десяток малышей родить или одногоединствен
ного.
Кроме того, изменились и общественные устои: ведь еще
150–200 лет назад (сущий пустяк в масштабах истории че
ловечества) девушки, не родившие к современному рубежу
совершеннолетия (до 18 лет), считались «бракованными» и
ущербными. Но ведь в те времена были и совершенно дру
гие социальные условия: девушки не учились в вузах, не ра
ботали, и наконец, средняя продолжительность жизни была
всегото около 45–50 лет. Женщины «бальзаковского возра
ста» в понимании самого Бальзака — это тридцатилетние
(сегодня же это понятие сместилось годам к 45–50). Матери
Наташи Ростовой («старушке» по описанию Л.Толстого) —
около 35–40 лет.
Другое время — другие тенденции…
Судите сами — вот что говорит нам статистика (данные
Мосгорстата 2000–2002 гг., табл. 1).
Как видим, большинство женщин решает родить малы
ша в возрастном диапазоне от 20 до 30, а в группе мам от
20 до 35 лет — более 80% родившихся деток.
Давайте же рассмотрим плюсы и минусы каждой возрас
тной группы подробнее.
! #" %
! AMJ+ ! !""& &
&$! $&'%$ $&'#
Автор
phoenixbooks
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
187
Размер файла
668 Кб
Теги
phoenixbooks, www, www.phoenixbooks.ru, Книги издательства Феникс
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа