close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Все о косметике и косметических средствах волшебная сила натуральной косметики Сластененко В.Е. (www.PhoenixBooks.ru)

код для вставкиСкачать
Ò å ð ð è ò î ð è ÿ æå í ùè í û
В.Е. Сластененко, Б.А. Поливода
ВСЕ О КОСМЕТИКЕ
и косметических
средствах
Волшебная сила натуральной косметики
Ðîñòîâ-íà-Äîíó
åíèêñ
2009
www.phoenixbooks.ru
УДК 613.4
ББК 51.204.1
КТК 56
С42
ISBN 9785222149652
Рецензент: Панайотис Тримиклиниотис, доктор меди
цины (Медикоклинический центр, Нико
сия, Кипр)
Сластененко В.Е.
С42 Все о косметике и косметических средствах : вол
шебная сила натуральной косметики / В.Е. Сласте
ненко, Б.А. Поливода. — Ростов н/Д : Феникс,
2009.— 317 с. : ил. — (Территория женщины).
ISBN 9785222149652
Эта книга во многом уникальна. Она не просто предла
гает огромный набор натуральных косметических средств
(около 1000 рецептов и рекомендаций), но и дарит чита
тельницам разного возраста массу ценных сведений, сове
тов и редких рецептов, значительная часть которых публи
куется впервые.
О многом в этой книге можно сказать, что это впервые.
Впервые в популярной и доступной форме рассказано о ме
дицинском понятии «Три возраста женщины» и его тесной
связи с подбором наиболее эффективных и полезных
средств по уходу за кожей. Названы и объяснены причины
преждевременного старения кожи, появления ранних мор
щин и ранней седины, указаны главные способы предотвра
щения и замедления этих нежелательных явлений. Впервые
приведены расширенная методика определения физическо
го и химического состояний кожи лица и шеи и профессио
нальная методика составления косметических масок и кре
мов конкретно для своей кожи.
Все, о чем говорится в этой книге, совершенно необхо
димо знать женщине любого возраста, твердо решившей
продлить молодость своей кожи и надолго замедлить ее ста
рение.
УДК 613.4
ББК 51.204.1
© Сластененко В.Е., Поливода Б.А., 2009
© Оформление: ООО «Феникс», 2009
www.phoenixbooks.ru
Глава 1. «Три возраста» женщины и ее косметика
3
Ââåäåíèå
Секреты ухода за собственным телом пришли к нам из
глубины веков. Всегда и везде женщины мечтали с их по
мощью навечно сохранить свою молодость, красоту и при
влекательность. Елена Троянская (Прекрасная), уклады
ваясь на ночное ложе, покрывала все тело смесью из
размоченных корней ириса и вареной фасоли. Жены цеза
рей и знатные патрицианки Рима накладывали на лицо
ночные повязки из тонких ломтиков козьего мяса, вымо
ченных в молоке ослиц. Клеопатра, царица Египта, твердо
верила в целительные свойства пчелиного меда и воска.
А дамы Средневековья, надеясь на очистительную силу
белоснежной сметаны, мечтали с ее помощью иметь столь
нежную и чистую кожу, чтобы сквозь нее было видно, как
струится по горлу выпитый ими глоток вина.
Поэтому и сегодня все женщины мира — домохозяйки
и принцессы, секретарши и кинозвезды, красавицы и не
очень, стремятся узнать лучшие способы ухода за соб
ственным телом вместе с чудесными тайнами природных
омолаживающих средств.
Эта книга, включающая в себя самые необходимые све
дения и ценные советы, лучшие рецепты косметических
средств, собранные нами со всего света, и наиболее дос
тупные и безопасные способы косметического самомасса
жа,— наш подарок всем ищущим женщинам. Она поможет
им осуществить мечту о вечной молодости и привлека
тельности и обязательно разбудит дремлющую в каждой
женщине волшебницу, которая всегда и везде умеет сде
лать себя неотразимой.
Авторы
www.phoenixbooks.ru
Все о косметике и косметических средствах4
Ãëàâà 1
«ТРИ ВОЗРАСТА» ЖЕНЩИНЫ
И ЕЕ КОСМЕТИКА
1. Âñå, ÷òî íóæíî çíàòü î ñâîåé êîæå
äëÿ ãðàìîòíîãî è áåçîïàñíîãî ïîäáîðà
êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ
Ñòðîåíèå êîæè
Кожа — это самый большой (площадь 1,5–2 м
2
у взрос
лого человека) и особый орган человеческого тела, кото
рый выполняет для организма разнообразные и исключи
тельно важные функции:
1) защищает лежащие под кожей более глубокие ткани
организма от механических повреждений;
2) воспринимает внешние раздражители и ощущения —
тактильные (осязательночувствительные), болевые
и температурные, передает их через нервную систему в
головной мозг и доводит до нашего сознания;
3) с помощью потовых желез участвует в терморегуляции
организма и выводит из организма вместе с потом вред
ные вещества;
4) участвует в дыхании и в общем обмене веществ;
5) совместно с сальными железами создает и сохраняет на
поверхности кожи тонкую пленку кожного жира;
6) вырабатывает витамин D, необходимый для формиро
вания костной системы организма;
7) вырабатывает красящий пигмент меланин, который
предохраняет более глубокие ткани организма от вред
www.phoenixbooks.ru
Глава 1. «Три возраста» женщины и ее косметика
5
ного действия ультрафиолетовых лучей солнечного
света;
8) участвует в терморегуляции организма и сохранении
постоянной температуры тела. Через кожу проходит
80% общего тепла, выделяемого организмом. Если в
жаркую погоду температура воздуха ниже температуры
тела, мелкие кровеносные сосуды кожи (капилляры)
расширяются, чтобы интенсивнее охлаждать кровь до
температуры окружающей среды. В холодную погоду
капилляры кожи сужаются и препятствуют излишнему
охлаждению крови. В результате кожа лица в жару
краснеет, а на холоде бледнеет.
Испарение пота с поверхности кожи понижает ее тем
пературу, и поэтому выделение пота является одной из за
щитных реакций организма от перегревания.
Постоянную температуру тела кожа сохраняет и с по
мощью волос. В холодную погоду специальные мышцы,
расположенные в коже, приподнимают волосы, которые не
проводят тепла, и создают под ними воздушную «подуш
ку», предохраняющую кожу от потери тепла.
Выполняя все эти многочисленные функции, кожа име
ет собственную массу, составляющую всего лишь, прибли
зительно, 7% от общей массы тела.
Кожа состоит из трех взаимосвязанных компонентов.
Средний из них называется дерма (от греч.— кожа), ниж
ний — гиподерма (от греч.— под кожей), верхний — эпи
дермис (от греч.— на коже).
Дерма состоит из поддерживающих «строительных
конструкций» кожи, роль которых выполняют два вида
особой соединительной ткани: эластин и коллаген. Волок
на эластина способны значительно растягиваться, а затем
принимать первоначальную форму. Эластин придает коже
упругость и эластичность. Волокна коллагена тоже имеют
хорошую упругость и эластичность, но кроме этого они
придают дерме необходимую прочность. Действуя совмес
тно, эластин и коллаген противостоят растяжению, давле
нию, скручиванию, любому другому смещению кожи и
этим защищают как саму кожу, так и лежащие под ней тка
ни от механических повреждений. Однако с годами отдель
ные волокна, а затем и целые связки эластина и коллагена
разрываются, и кожа в этих местах обвисает, покрывается
морщинами.
www.phoenixbooks.ru
Все о косметике и косметических средствах6
Дерма пронизана сетями кровеносных (вены, артерии, ка
пилляры) и лимфатических сосудов, а также нервов, нервные
окончания которых (чувствительные, болевые, температур
ные) доходят до эпидермиса. Нервы и их окончания, прони
зывающие дерму, напрямую связаны с центральной не
рвной системой, спинным и головным мозгом и всеми
внутренними органами организма.
Расположение кровеносных сосудов в дерме влияет на
окраску кожи. Чем ближе сосуды к поверхности кожи, тем
более нежной и розовой она кажется.
В дерме расположены волосяные луковицы (фоллику
лы), а также потовые и сальные железы, которые не явля
ются составными частями кожи, но своими функциями
тесно с нею связаны. Протоки (каналы) потовых и саль
ных желез тянутся из дермы до поверхности эпидермиса,
где заканчиваются потовыми и сальными выводными от
верстиями — порами. На волосистых частях кожи протоки
сальных желез впадают также непосредственно в волося
ные луковицы, где смазывают растущие волосы.
Рис. 1. Строение кожи
Сальная
железа
Потовая
железа
Волосяная
луковица
Эпидер
мис
Дерма
Гипо
дерма
Капилляры
Эластин
Коллаген
Жировые
клетки
Вена
Волос
Артерии
www.phoenixbooks.ru
Глава 2. Классический косметический самомассаж...
285
2. 40 îñíîâíûõ ïðèåìîâ êîñìåòè÷åñêîãî
ñàìîìàññàæà îáùåìèðîâîé
êëàññè÷åñêîé øêîëû
Ãëàâíûå äâèæåíèÿ
êîñìåòè÷åñêîãî ñàìîìàññàæà
Поглаживание — плавное поверхностное скольжение
пальцев по поверхности кожи с минимальным нажатием.
Подушечки пальцев слегка согнутой кисти руки должны
только мягко касаться и скользить по поверхности кожи.
Поглаживание производит успокаивающий эффект.
Все остальные виды движений основаны на возбуждаю
щем эффекте. Поглаживанием начинают и завершают са
момассаж.
Растирание — плавное круговое или спиральное дви
жение, совмещенное с небольшим далением на кожу, ин
тенсивность которого колеблется от слабого до более ощу
тимого. Растирание выполняется подушечками пальцев
или ладонями.
Надавливание — легкое или же более интенсивное на
давливание подушечками пальцев, ладонью или тыльной
поверхностью запястья на определенный участок кожи и
удерживание этого участка под возникшим статическим
давлением определенное время.
Постукивание (ритмическое прерывистое надавлива
ние) — слабые или чуть более сильные, но всегда равномер
ные (ритмические) легкие удары по коже подушечками
пальцев. Легкое постукивание — это наиболее безобидное
движение массажа, при котором опасность сдвинуть, рас
тянуть или иным способом неоправданно деформировать
кожу минимальна.
Разминание (или пощипывание) — выполняется поду
шечками пальцев путем быстрого и короткого скользяще
го захвата поверхностных слоев кожи с тем, чтобы тут же
ее отпустить. Цель этого движения — стимулировать кро
во и лимфообращение в слоях кожи и этим самым
www.phoenixbooks.ru
Все о косметике и косметических средствах286
оживить ее и тонизировать. Пощипывание при самомасса
же нужно делать исключительно легко и в достаточно спо
койном, но ритмичном темпе, без чувствительного сжатия,
растяжения и смещения кожи. Однако для нечистой жир
ной кожи (особенно с угрями) пощипывание можно про
изводить чуть более интенсивно с захватом более глубо
ких слоев подкожных тканей, чтобы «разбудить», как
правило, более толстую жирную кожу, а также способство
вать удалению сальных пробок из устьев сальных желез
(рис. 8).
Рис. 8. Тонизирование эластина и коллагена дермы
и стимуляция кровообращения и лимфатических сосудов:
а — при поглаживании и растирании; б — при надавливании;
в — при легком разминании (пощипывании)
вба
Следует помнить, что пощипывание (разминание) —
это наиболее энергичное и активное движение массажа.
Неумелые или слишком глубокие и интенсивные захваты
могут неоправданно деформировать кожу и нанести ей
прямой вред. Можно рекомендовать перед самостоятель
ным использованием этого движения посмотреть, как его
выполняют массажистки в профессиональных космети
ческих салонах.
www.phoenixbooks.ru
Глава 2. Классический косметический самомассаж...
287
Ìàññàæ øåè è ïëå÷
Сидя перед зеркалом, начинайте массаж с шеи и плеч.
Не закончив массажа шеи, к лицу не приступайте. Массаж
лица без массажа шеи и плеч малоэффективен. Главные
кровеносные сосуды находятся именно в области шеи, их
то и нужно заставить действовать интенсивно, чтобы дать
питание более мелким сосудам и сосудикам лица. Массаж
шеи улучшает крово и лимфообращение не только на шее
и подбородке, но и на лице.
Массаж шеи требует небольшого напора, массаж лица
делается деликатнее. Ухаживайте за шеей так же, как и за
лицом, учитывая, что кожа шеи, как правило, более сухая,
чем кожа лица.
1. Смажьте шею массажным кремом, придерживаясь
линий наименьшего растяжения кожи (рис. 9).
2. Поглаживайте шею по этим же линиям в течение 2–
3 мин (рис. 9).
3. Движением растира
ния массируйте четырьмя
пальцами (кроме большого)
обеих рук по бокам адамова
яблока (не задевая его) спи
ралеобразно от передней ча
сти шеи к позвоночнику,
поднимаясь по передней час
ти шее снизу вверх и опуска
ясь по боковым частям шеи
сверху вниз. Это движение
растирания повторите 4–
5 раз (рис. 9).
4. Очень легко пощипы
вайте кожу вокруг шеи в ее
нижней и верхней части.
5. Постукивайте мизин
цем и четвертым пальцем
руки от каждого плеча к шее
(но не наоборот!) 4–5 раз.
Рис. 9. Нанесение массажного
крема, поглаживание
и растирание кожи шеи
www.phoenixbooks.ru
Все о косметике и косметических средствах288
6. Делайте легкие щипки — от плеч к шее.
7. Промассируйте спиралеобразно подушечку вокруг
шейного позвонка с двух сторон обеими руками.
Ìàññàæ õîðîøî ñìàçàííîãî êðåìîì ëèöà
íà÷èíàéòå ñî ëáà
Все движения при массаже лба повторяйте 4–5 раз.
1. Подушечками двух или трех пальцев левой и правой
руки, охватывая слева и справа кожу лба по высоте, погла
живайте лоб снизу вверх, двигаясь от бровей к линии рос
та волос. Начинайте поглаживание от места, где нос соеди
няется со лбом, чертите «единички» снизу вверх, между
бровями к волосам, не растягивая при этом кожу. Для ус
тойчивости кистей рук рекомендуется упираться двумя
большими пальцами в верхнюю часть головы (рис. 10).
2. Продолжайте массировать весь лоб «единичками», дей
ствуя двумя и тремя пальцами, веерообразно, от носа к лево
му виску и от левого виска к правому, заканчивая массаж
у носа. Все конечные движения должны сосредоточиваться у
центра лица (рис. 10).
3. Одной рукой (двумя
раздвинутыми пальцами)
фиксируйте кожу лба над
внешними концами бровей,
а третьим и четвертым (при
более толстой и жирной
коже — вторым и третьим)
пальцами правой руки спи
ралеобразно растирайте
вертикальные морщинки
между бровями и над пере
носицей (рис. 11).
4. Соедините пальцы
обеих рук (кроме больших)
над серединой лба и, разни
мая пальцы, поглаживайте с
каждой стороны кожу лба
до виска.
Рис. 10. Поглаживание
и начало массажа лба
www.phoenixbooks.ru
Глава 2. Классический косметический самомассаж...
289
5. Левой рукой фиксируйте кожу лба, раздвинув два паль
ца над горизонтальными морщинами, сначала над верхней,
затем над нижней. Указательным и средним пальцами пра
вой руки спиралеобразно растирайте поочередно эти две
морщины (а иногда и три) от начала до конца каждую.
Массаж делайте справа налево.
Затем можете, расставив пальцы над вертикальными
морщинами между бровей, повторить растирание, если эта
часть повреждена более других.
6. Смажьте кремом подушечки двухтрех пальцев обеих
рук или обе ладони, прижмите их к коже на висках (там,
куда могли бы протянуться «гусиные лапки»), слегка нада
вите и, не сдвигая кожу, выдержите некоторое время в не
подвижном состоянии. Выполните надавливание 4–5 раз.
7. Фиксируйте несколькими пальцами одной руки
кожу у одного виска, а тремячетырьмя пальцами другой
руки ведите от этого виска к другому. Там задержите руку
и зафиксируйте кожу виска. Освободившейся рукой по
вторите движение поглаживания в обратном направлении.
Продолжайте поглаживать, меняя руки (рис. 12).
Рис. 11. Растирание середины
лба
Рис. 12. Заключительное
общее поглаживание кожи лба
www.phoenixbooks.ru
Все о косметике и косметических средствах290
Âòîðîé ýòàï — ìàññàæ îáëàñòè âîêðóã ãëàç
Перед массажем полностью и основательно смажьте
кремом оба века и наружные углы глаз («гусиные лапки»).
При массаже области вокруг глаз движения должны
быть исключительно щадящими и осторожными в виде
очень легких надавливаний без малейшего смещения или
растяжения кожи. Все движения производятся по массаж
ным линиям наименьшего растяжения кожи и повторяют
ся 4–5 раз.
1. Слегка касаясь кожи верхнего века подушечкой паль
ца (среднего или указательного), быстро массируйте одно
временно оба глаза от внутренней части глаза к наружной.
Движения по веку должны быть поглаживающими и ко
роткими: горизонтальными черточками («единичками»),
направленными снизу вверх, по 4–5 на каждом веке. Но
общий порядок массажа должен быть таков: вначале —
верхнее веко, затем — «гусиные лапки» и, наконец,— ниж
нее веко. Для устойчивости кистей рук рекомендуется
упираться двумя большими пальцами в верхнюю часть го
ловы (рис. 13).
(Можно массировать каж
дый глаз отдельно, исполь
зуя для этого одновременно
два пальца — по одному от
каждой руки.)
2. Вторым и третьим паль
цами каждой руки, раздви
нув пальцы «вилочкой», об
ведите сразу вокруг обоих
глаз по нижнему и верхне
му веку, стараясь не наго
нять морщин на лоб. Это
поглаживание начинайте от
внутреннего угла глаз к «гу
синым лапкам».
3. Двумя указательными
пальцами сверху и двумя
большими снизу слегка заж
Рис. 13. Поглаживание области
вокруг глаз
www.phoenixbooks.ru
Все о косметике и косметических средствах312
10. 7 îñíîâíûõ óïðàæíåíèé êîñìåòè÷åñêîé
ãèìíàñòèêè èç êîìïëåêñà êèíîçâåçäû
Äæåéí Ôîíäà, êîòîðûé ïîëüçóåòñÿ ó
æåíùèí Àìåðèêè îñîáîé
ïîïóëÿðíîñòüþ
1. Откинуть голову как можно больше назад, натянять
повыше нижнюю губу на верхнюю и затем плавно накло
нить голову вперед, дотрагиваясь подбородком до груди.
2. Плавно повернуть голову вправо и, не поднимая пле
ча, дотронуться до него подбородком. Из этого положения
поднять голову как можно выше и плавно вернуть в исход
ное положение.
Наклонить голову набок и дотронуться ухом до правого
плеча.
То же самое проделать, поворачиваясь влево.
3. Сцепив пальцы, положить руки сзади на шею и опус
тить голову на грудь. Плавно, без резких движений подни
мать голову, преодолевая сопротивление рук.
4. Расширив ноздри, сделать глубокий вдох через нос и
надуть щеки. Выдыхать воздух сильными толчками через
стиснутые губы, надавливая указательными пальцами на
углы рта в тех местах, где у вас при улыбке образуются мор
щинки. Снова надуть щеки и перегонять воздух внутри рта
из одной стороны в другую. Затем сильными толчками вы
дыхать воздух, но теперь уже через один уголок рта, надув
соответствующую щеку. То же самое проделать для друго
го угла рта.
5. Пошире раскрыть и плотно сжать губы, не разжимая
соединенных зубов.
6. Приложив ладони к щекам, указательным и безы
мянным пальцами надавить слегка на углы глаза, а сред
ним — на верхнее веко. Глаза держать открытыми. Теперь
постараться сильно зажмуриться, преодолевая сопротив
ление средних пальцев.
7. Насколько можно повернуть голову направо, а затем
налево. Наконец, опустить голову на грудь, выдохнув и
расслабив мышцы.
www.phoenixbooks.ru
Глава 3. Специальные «косметические» упражнения...
313
✓ Совет профессионалов. При слишком частом и ин
тенсивном выполнении этих и любых других подобных
упражнений можно «подтянуть» какойто конкрет
ный участок лица, но при этом добавить морщинки на
других участках. Для всех подобных упражнений, как
ни для каких других, необходимо знать и соблюдать
меру!
www.phoenixbooks.ru
Все о косметике и косметических средствах314
Оглавление
Введение.............................................................................3
Глава 1. «Три возраста» женщины и ее косметика................4
1. Все, что нужно знать о своей коже для грамотного
и безопасного подбора косметических средств......................4
Строение кожи..............................................................................4
Эпидермис и его роль в косметике.......................................9
Защитный барьер эпидермиса.............................................12
Волосы и ногти..........................................................................13
Практические выводы, которые следует
использовать при подборе эффективной
и безопасной косметики для ухода за кожей................13
2. Как определить точный тип и состояние кожи
своего лица без лабораторных проб и анализов..................17
Тип (или вид) кожи моего лица (тестметодика)........17
Влажность кожи лица.............................................................19
Жирность кожи лица...............................................................19
Кислотнощелочное равновесие поверхностного
слоя кожи лица (рогового слоя эпидермиса),
и что означает символ «pH».................................................20
Кислотность кожи моего лица (тест)...............................22
Чувствительность кожи моего лица (тест)....................22
Тонус кожи моего лица (тесты I и II)...............................23
3. Почему существуют разные типы кожи лица,
и как за ними нужно ухаживать?..............................................24
У вас сухая кожа. Это хорошо или не очень?...............25
Что нужно делать, если кожа сухая...................................25
У вас жирная кожа. Это хорошо или не очень?...........26
Что нужно делать, если кожа жирная..............................27
У вас нормальная кожа. Это хорошо или не очень?..28
Что нужно делать, если кожа нормальная......................28
4. Есть ли определенная система в названиях
косметических масок и кремов, и как не
заблудиться в густом «косметическом лесу»?.....................29
5. «Три возраста» женщины и ее косметика...............................35
6. Главные причины, вызывающие преждевременное
старение кожи лица и шеи...........................................................42
www.phoenixbooks.ru
Оглавление
315
7. 16 нетривиальных советов для тех, кто «надевает»
маску не для маскарада, а ради результата............................43
8. 150 великолепных редких масок для кожи лица,
шеи и области декольте: питательных, увлажняющих
и смягчающих, тонизирующих и омолаживающих
(в основном для женщин «первого и второго
возраста»)............................................................................................48
9. Несколько простейших рецептов, незаменимых,
когда вам некогда или под рукой ничего нет.......................99
Как правильно делать косметическую маску
из сметаны..................................................................................100
О фруктовоягодных косметических масках...............100
10. Еще несколько рецептов, полезных во многих
случаях жизни.................................................................................102
Биостимулированный сок алоэ.........................................102
Консервированный сок алоэ (обычный или
биостимулированный)..........................................................103
Консервированный огуречный сок..................................103
Розовое масло и розовые настои......................................103
Консервированный сок земляники
для косметических целей.....................................................104
11. 150 великолепных редких масок для кожи лица,
шеи и области декольте: питательных, увлажняющих
и оздоравливающих, предупреждающих и замедляющих
старение кожи (в основном для женщин «второго
и третьего возраста»)....................................................................105
12. 40 главных компонентов, с помощью которых
можно творчески составлять рецепты
собственных косметических масок.........................................163
13. Рецепт нужной вам маски или крема.
Как его грамотно составить?.....................................................168
14. То, что в состав масок не входит, но почти всегда
соприкасается с кожей.................................................................171
15. Отдельно о воде, потому что тело человека почти
на две трети состоит из воды. (Возможно даже,
что в теле женщин воды чуточку больше —
за счет слез.).....................................................................................174
10 полезных и приятных способов получения
однодневной нормы воды....................................................176
16. 75 старинных и новейших составов, кремов
и лосьонов: питательных, увлажняющих
и смягчающих, очищающих, тонизирующих
и омолаживающих (в основном для женщин
«первого и второго возраста»)..................................................178
www.phoenixbooks.ru
Все о косметике и косметических средствах316
17. 75 чудесных и малоизвестных составов, кремов
и лосьонов: питательных, увлажняющих
и оздоравливающих, предупреждающих
и замедляющих старение кожи (в основном
для женщин «второго и третьего возраста»)......................207
18. Несколько небезынтересных советов, относящихся
к большинству кремов, мазей и лосьонов............................231
19. Cамые эффективные рецепты и советы для борьбы
с угрями (черными и белыми) и гнойничками.................234
20. Cамые эффективные рецепты и советы для борьбы
с бородавками..................................................................................236
21. 20 проверенных лучших способов ухода за кожей
вокруг глаз и сохранения красоты глаз................................238
«Три возраста» женщины и область кожи
вокруг глаз.................................................................................240
22. 50 оригинальных и наиболее эффективных способов
сохранения естественной красоты волос.............................250
23. Восемь главных причин и восемь самых
эффективных способов предупреждения
преждевременного поседения волос......................................279
Причины преждевременного поседения волос...........279
Способы предупреждения преждевременного
поседения...................................................................................280
Глава 2. Классический косметический самомассаж:
его виды, способы использования и приемы.................282
1. 7 указаний и советов, заслуживающих внимания тех,
кто решил заняться косметическим самомассажем.........282
2. 40 основных приемов косметического самомассажа
общемировой классической школы........................................285
Главные движения косметического самомассажа......285
Массаж шеи и плеч................................................................287
Массаж хорошо смазанного кремом лица
начинайте со лба......................................................................288
Второй этап — массаж области вокруг глаз.................290
Следующий этап — массаж кожи носа...........................291
За массажем носа следует массаж окологубной
области........................................................................................292
Следующий этап — массаж области щек......................292
Заключительный этап — массаж подбородка..............293
После массажа лица и шеи особенно эффективны
очищающие, укрепляющие и оздоравливающие
процедуры..................................................................................294
www.phoenixbooks.ru
Оглавление
317
3. 4 главных правила защиты шеи и области
под подбородком от преждевременного старения
и появления морщин....................................................................295
Глава 3. Специальные «косметические» упражнения,
улучшающие состояние кожи лица, шеи и области
декольте......................................................................296
1. 5 специальных упражнений, укрепляющих глазные
мышцы и предупреждающих нежелательные
изменения вокруг глаз, из комплексов американских
офтальмологов В. Бейтса и М. Корбетта,
консультирующих многих знаменитостей...........................296
2. 3 упражнения замечательной «глазной гимнастики»,
пришедшей к нам из Китая XVI в..........................................297
3. 3 главных совета и 12 приемов древнеяпонского
и древнекитайского косметического самомассажа
с помощью надавливания...........................................................298
4. 6 наставлений и 14 упражнений редчайшего
комплекса «Омолаживание кожи» из самой
старой в мире оздоровительной системы
древнекитайских даосов..............................................................300
6 наставлений...........................................................................300
14 упражнений.........................................................................301
5. 3 упражнения из старинного китайского трактата,
улучшающие общее состояние кожи лица
и предупреждающие такие проблемы,
как воспаления и угри.................................................................305
6. 5 упражнений «спирального массажа» профессора
Густа Воллена (Швеция), улучшающих состояние
кожи лица, области вокруг глаз, волос, мышц
подбородка и живота....................................................................307
7. 3 упражнения старинного японского массажа
с орехами, удачно дополняющие «спиральный
массаж» и оказывающие подобное ему действие
через рефлекторные зоны на кистях рук.............................308
8. 15 основных и вспомогательных упражнений
американоевропейской системы косметической
гимнастики лица и шеи — «фейсбилдинг».........................309
9. 5 избранных упражнений изометрического
комплекса, укрепляющих и подтягивающих
мышцы лица.....................................................................................311
10. 7 основных упражнений косметической
гимнастики из комплекса кинозвезды Джейн Фонда,
который пользуется у женщин Америки особой
популярностью................................................................................312
www.phoenixbooks.ru
Ответственный редактор С. Осташов
Технический редактор Л. Багрянцева
Обложка А. Вартанов
Корректоры Н. Пустовойтова, Г. Бибикова
Сдано в набор 03.10.2008. Подписано в печать 21.01.2009.
Формат 84108 1/32. Бумага тип № 2.
Гарнитура NewtonC. Печать офсетная.
Усл. печ. л. 16,8. Тираж 2500 экз.
Заказ №
ООО «Феникс»
344082, г. Ростов*на*Дону, пер. Халтуринский, 80.
Отпечатано с готовых диапозитивов в ЗАО «Книга»
344019, г. Ростов*на*Дону, ул. Советская, 57.
Ñåðèÿ «Ò å ð ð è ò î ð è ÿ æå í ùè í û»
Валентина Ефимовна Сластененко,
Борис Андреевич Поливода
ВСЕ О КОСМЕТИКЕ
и косметических средствах
Волшебная сила натуральной косметики
www.phoenixbooks.ru
Автор
phoenixbooks
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
112
Размер файла
259 Кб
Теги
phoenixbooks, www, www.phoenixbooks.ru, Книги издательства Феникс
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа