close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Здоровый позвоночник Алисова Л.Г. (www.PhoenixBooks.ru)

код для вставкиСкачать
Будь здоров!
РОСТОВ-на-ДОНУ
ЕНИКС
2 0 1 0
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
Л.Г. Алисова
www.phoenixbooks.ru
616.7
54.18
359
50
..
50 / .. . — -
/ : , 2010. — 213, [1] . : . — ( !).
ISBN 978-5-222-16589-8
"#$ $ "% "$ , %
, % -
"$, &, , $#$, ' * # % " %$+ , % %
.
#$ *, "$ ", $$ " , #+ %$+# . 4
: &
-
$, ', $', &$ -
- , "$ &
.
; < $ *, " $ %
. < "
' , $ , = $$. $ "$ $ "" .
> = , #+% < ", ' "%.
?> 616.7
> 54.18
ISBN 978-5-222-16589-8
© .., 2010
© A&, AAA «», 2010
www.phoenixbooks.ru
3
ПРЕДИСЛОВИЕ
A%
#+ "
. > '#, $$ " "+# $, $ ". C ' "#$ < , $ « *». #+% *% $ # , "$ &*$ -
, & %
$ %
, , -
$, * * $, "
'
. D$ -
, $, , " " &# $% " %
, $ , -
%$ = &
.
E = ' ' -
%
. $ "$ , +# " -
# % , "%# *# "
'
. 4: ' . A$ « » -
, ' "
$ , $ <&&. ; ' $ , $ = %. 4 %
"% www.phoenixbooks.ru
4
, ' $, , = % ' $ .
F $ #"
% #, $$#+% # " , -
" $ %, % -
& . A $+ %
, " #+$ "$ , $$#$ " .
? < "$ $-
$$ #" $$. 4< $$, % &, ' ' =% ; , — -
, ! -
" . G $% $ ", # * «' $», ", $$#+$ , ' $ , ' "% . F ' = + , "$ $ % '" " . $ -
$ $ "% &* " , "#$ "$, , -
&$, #$ &$, -
$ &$, " . E + , ' " * , ', <&&.
; $ " : , , www.phoenixbooks.ru
&
, ' $', -
&$, $, " &
.
* $ , , "
'
, +$ *-
# $*#.
> = , %$ < ", ' "' '% ".
!
www.phoenixbooks.ru
6
$$
ВСТУПЛЕНИЕ
— " $ , * "+#$ * +#. ; -
, " '
#$ 80–100% *, <-
$ , $$$ ", . F — " % "% -
, * "+#$ . ; " #$ 20% * $* 50% * " . ; ;" " #$ 25% "#+% '. 4 < 2 + " $ *, $ " $
&
. " ' $ " " , #, -
#+$ &
, & ".
? 80–90% "% $ " 2–3 $*. A-
* ( 5%) " %$$ " , "-
" #+ %, $ *. ; EK " — $ "+$ "+ , $$ — * $ — % #.
www.phoenixbooks.ru
7
E , %# " ' $ %, % 21,5% + = 6 $*. 4 35% -
* # % " '. ; EK $ -
"+, $
" , # 38–50 . . D
*$ " $ 7–10% , < # "% %$ 80% , $
% " *. 4 < , $$$ & $ " , $ & %
-
*. E * % "# 89% -
#$ $
$ '
. — " $ =$ '
$ " * -
45 . ; , < 1% * $ ", + 1% %. ;-
$ $ " + % % = $ * -
+, #$ "= " $ " (E , $, $).
D$ " 2 + $ '+, '. ; $ " 50–90% '+ '#$ " , + % %.
; "% , '+, ', =$ . ? * ' %$ -=$ " $, * # $. A <-
— =$: ' $, -
$, ", "=, ' $ www.phoenixbooks.ru
8
( $$#$ 50% % $ '%), + -
$#+ "% %. A" * % % $ =- " $-* *, #$ 10% *.
www.phoenixbooks.ru
9
I. ЧТО ТАКОЕ БОЛЬ?
— < "
% $ -
, #+ $ %-
% =% ', #+% &* =$ . A"+$ " " ++$.
4" " " ' $ -
" $ , , $$ " *# % $, .
;
" '$ $ , #+% &*-
(%, "+, " . .).
$
' $# *-
. 4* $ " ++$ =#$ "$
"=% = . E"+ -
' $ *
*-
, $ & ""$ * . , , (. 1, ) $ (. 1, I). ; -
$ ' , "# "'$. G -
$ "', #+% ". ;'-
= , +$#+ "" &*, www.phoenixbooks.ru
10
#+ (. 1, V), $$$ $$ &*$ (. 1, II). = &*$ " (. 1, III). A $$$ "# , == & "' " % ++$ — $ $ . + * # " . ; & " ++$ -
"$ (. 1, IV), #+$ = $ <*$.
боль
боль
1
I
2
IV
II
III
V
#
. 1. E% &$ " ++$: 1–2 — ". I — ; II — $$ ; III — ; IV — "$ ; V — M
, $ *$, ", ##+ , ', -
# ", = ' -
# ++ ".
++, , $$$ - "$ " "-
+$ . , *, " www.phoenixbooks.ru
12
II. ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В СПИНЕ
Остеохондроз позвоночника
; & "
#$ . >$ % % -
$$$ " — "$. A" ", #+ % $% ", #$ -
$ , $ $$ %
. G «%
» " ' 1933 . * D" (Hildebrandt) $ "
$ #*% * $% -
, , $% -
".
Остеохондроз позвоночника — хронический дис-
трофический процесс, проявляющийся снижением гидрофильности и деструкцией ткани межпозвонко-
вых дисков (МПД), их грыжевидным выпячиванием в сторону позвоночного канала, реактивными изме-
нениями в прилежащей костной ткани позвонков, а также сопровождающийся артрозом дугоотростчатых суставов.
www.phoenixbooks.ru
13
;
#+ $ '+ "-
# &, " #$ &#+ .
4
() '
% " &
", ' $, -
% $% * " * &
% &% %.
, #+ "$ % $ %
, ' $$$ #" , "
$ , *-
$, $, #"$, $, *$.
%
, -, # ' -
'. 4 < * < * "# = , $
, "=# '
%$ '. F $$ " , $' &
", -
" ' , $+ # - , ", %$+ % '
-
. 4 % "+ &
$ $$ , . E" "% =* = -
' "
'
= , # " # -
$, %% $ %
.
C %
' =-
"-
www.phoenixbooks.ru
18
III. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О СУЩНОСТИ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА И СПОНДИЛОАРТРОЗА
A%
— " -
, $$#+$ , " , = % = - " "-
=# , %$ '. , < " % +-
# , ' # , % ' ' " " ' .
A" $ "# # . A " ' = = , — , , -
'#+$ "% $ $%. ; % # $ * " < , ' " "
'
, " -
" '.
www.phoenixbooks.ru
19
IV. СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА
= " &*. ; -
& " ' " , ". > ' -
$ " " "
. $' %$ — , $ '$ ' * — , ' % ", % = -
% . 4
$ % <% ' "
&$ < ' " # % + (. 3).
C&* $ " $. A ""% % "
— , ' % ' (. 4). " #, ## $ , ' $$$ %" , -
#+$ & . A < "% % %$ %
! ( "
, % ), — ! (% ). > , * ' $$ " , , -
+$, %+ $ '.
www.phoenixbooks.ru
грудной позвонок
грудной позвонок
ВИД СПРАВА
ВИД СВЕРХУ
Позвоночное отверстие
Тело позвонка
Верхняя
реберная
ямка
Поперечный
отросток
Дуга
позвонка
Верхний
суставной
отросток
Остистые
отростки
Нижний
суставной
отросток
Верхний
суставной
отросток
Тело позвонка
Верхняя
реберная
ямка
Верхняя
позвоночная
вырезка
Верхний
суставной
отросток
Реберная ямка поперечного
отростка
Нижний суставной
отросток
Нижняя
позвоночная
вырезка
Нижняя
позвоночная
ямка
#
. 4. E Шейный отдел
Шейный отдел позвоночника
Грудной отдел позвоночника
Крестцовый отдел позвоночника
Копчик
Грудной кифоз Поясничный подроз
#
. 3. 4
"
www.phoenixbooks.ru
26
V. СИМПТОМЫ, ИЛИ КЛИНИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ БОЛЕЙ В СПИНЕ
A"$ #+%$ % $ %
&#+ -
$$ , " , #$ ' & . 4 < #+ "$ #$ " $', +, ' " "P-
$ #+ «
» %$+ .
-& " -
, # '
% , -
'#+$ % &*, = , , "
$ «%
». $ # <. F -
*% &*, # &"
* =#. "-
$ '=%, %% '$% % $$$ "$, "#$ '-
, ' $
, " "-
*.
www.phoenixbooks.ru
27
Болевые синдромы
Q " $$$ &$ %, "
$ '".
Шейный прострел
4., 24 , , , "$ '" # " =, #+#$ ' ' '#+#$ , # . , = % . 4 " $ $ "
% % '% =% -
, =% =* ' =, ' ' . ". C= # # " . 7. 4 = — ' -=% < .
больно!
#
. 7. # "
www.phoenixbooks.ru
45
VI. ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ
1. В случае появления острой боли обязательно обратитесь к врачу!
( !$, ) — * " !
, $#+$ " %-
$ " , %, "
*, ' & , = $ "
"#+% , % + $ $ . * $ " $, " " " $'.
4 % ", -
, ' , $# " < ", + ' " <&& , , .
2. Снизьте нагрузку на позвоночник: ) ';
") *# , #+# &-
" — = $' % =.
www.phoenixbooks.ru
209
Содержание
4 ........................................................3
; ..........................................................6
I. ;< <= <>?.........................................9
II. @#A;A(B <=C D E@A(= .........................12
A%
...........................12
E
..........................................16
III. #A= ED==(AF < EG(<EA <E=<2<(#<: @<:D<(<;(A A E@<(A<##<: .....................................18
IV. E#<=(A= A H(JAA @<:D<(<;(A..............................................19
V. EAK@<KB <=C D E@A(=, AA A(A;=EA= @#<FD=(AF <=C D E@A(= ..........................................................26
......................................27
K ........................................27
R$ ...............................................28
K ......................................29
www.phoenixbooks.ru
210
4 ........................30
$ ........................32
' '
% ...................37
;- ...........................39
VI. @#A(JA@B #JA<(>(<< @<D==(AF @#A <E#<C <A D E@A(= ......45
VII. H<#B #AE .....................................48
1. G ..................................................48
2. 4%' .......................................49
3. $ ............................................50
4. = " + ........................52
( .....................................................53
*' ..........................................................53
........................................................54
5. 4 ...................................................55
VIII. :K(BC # :<=D(AF ..........56
IX. =;=(A= <>(B2 E <FKA D E@A(= .60
E % # %
-
....................................60
..........................61
.......................................69
;$ .........................................71
- .........................................76
J%--
" ...................78
E $' ...................................78
4 $' ..................................78
E% $' .........................................81
M&$ ...................................83
www.phoenixbooks.ru
211
...............................85
F ...........................................86
$ ...............................................92
?
$ $ ................................92
; ...............................................93
$ ..............................................93
;........................................................94
F+ + .....................................95
$ ...........................................96
C .....................................96
$
............................................101
.................................................104
G$ ....................................................105
4&$ .......................................105
A
$ ......................................106
.................................................107
$ ......................................................107
C' ............................................................110
G ' ......................................120
+ %% ........................120
$% % .121
E- ...............................127
.........................127
> ..............................129
> = ..........................131
E " () & ...........132
C'
$ $ ....................132
X. =;=(F HA:># (H) .............134
'$ ..........................136
www.phoenixbooks.ru
212
4 ) ' + + '&. .............................................136
?'$ $' " =* ......................................................137
"$ &
=- %
...........................................138
? "$ =* .......................141
?'$ " =* = * .....................................................146
4* '$ " %
...........................................148
> ' " %
.....................149
XI. @#<HAA <=C D E@A(= ..........156
A"+ & %
............................................156
E '$ $ & %
........................163
E '$ $ & %
..169
E '$ $ * ......................174
?'$ $ & =$ " + '$ .........................178
:N;=(A= ...............................................182
@#A<O=(AF
1. <@<(A=>(B= E<D=B ...186
3. (=E<>< E<D=<D @< @#DA>(<K @A(AN ............................190
www.phoenixbooks.ru
3. A<<A;=EA AD(B= <;A () ..................................................192
4. A(KA;=EA= @#O(=(F @#A <E=<2<(#<:= ...................................194
5. (=C#<@A;=EF <> .......200
6. A"+ * "$ " "$ ................................................204
A=## .................................................208
www.phoenixbooks.ru
E$ « !»
:<#<DBC @<:D<(<;(A
A K. J
G% E. 7
D' 4. /
> $. D, *. 4 22.12.09.
84Ч108/32. . X 2. CG Times. 4 &$. ?. . . 11,76. G' 2500 <
. . X AAA «»
344082, . --, . D, 80.
A % A «>» 344019, . --, . E$, 57.
www.phoenixbooks.ru
Автор
phoenixbooks
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
59
Размер файла
211 Кб
Теги
phoenixbooks, www, www.phoenixbooks.ru, Книги издательства Феникс
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа