close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Как узнать и изменить свою судьбу способности темперамент характер. 23-е Литвак М.Е. (www.PhoenixBooks.ru)

код для вставкиСкачать
Психологический практикум
М. Е. Литвак
КАК УЗНАТЬ
И ИЗМЕНИТЬ
СВОЮ СУДЬБУ СПОСОБНОСТИ
ТЕМПЕРАМЕНТ
ХАРАКТЕР
Издание двадцать второе
Ростов-на-Дону
еникс
2011
УДК 316.6
ББК 88.53
КТК 016
Л64
Литвак М. Е.
Л64Какузнатьиизменитьсвоюсудьбу:способности,
темперамент,характер/М.Е.Литвак.—Изд.22-е.—
Ростовн/Д:Феникс,2011.—493,[1]с.—(Психологи
-
ческийпрактикум).
ISBN
978-5-222-18666-4
Вкнигеобобщенклиническийопытавторапосценарному
пере
программированию.Внейрассказанооразличныхформах
малоадаптивныхличностныхкомплексов,определяющихсудьбуче
-
ловека.Приведеныспособыкоррекцииисамокоррекции,которые
помогаютбольнымизбавитьсяотневрозовипсихосоматических
заболеваний,аздоровымсделатьсвоюжизньболеесчастливой.
Рассчитананаврачей-психотерапевтов,занимающихсялич-
ност
но-ориентированнымиметодами,психологов-тренеров,педа
-
гоговиширокийкругчитателей,чьядеятельностьсвязанасинтен
-
сивнымобщениемилинедовольныхсобою.
ISBN
978-5-222-18666-4УДК316.6
ББК88.53
©ЛитвакМ.Е.,2011
©ООО«Феникс»,оформление,2011
3
Предисловие
Жене своей, Зинаиде Семеновне, посвящаю эту книгу.
ПРЕДИСЛОВИЕ К 19 ИЗДАНИЮ
Книгаэтауже11летуспешношагаетповсемумиру.
(Первоеизданиевышлов1997году.Последние14изданий
былипростоперепечаткамитретьегоиздания,которое
подвергалосьсущественнойправке.Поматериаламэтой
книгипроводилисьвомногихрегионахнашейстраныив
болеечем15странахтренингиисеминары.Но…идетвре
-
мя,уточняютсявзгляды,появляютсяновыесоображения,
которыевысказывалимоиученикииучастникисемина
-
ров,атакжечитателиэтойкниги.Вотэтимисоображения
-
мияхочуподелитьсявэтомиздании.
Мненеоченьхочетсяменятьустоявшийсятекст,поэто
-
муновоебудетизложено,во-первых,вэтомпредисловии,
во-вторых,вновойглаве«Какстатьздоровым».Онапро
-
стонапрашивается.«Какстатьумным»,«какнаучиться
говорить»есть.Дажеестьглава«какстатькрасивым».Авот
«какстатьздоровым»,такойглавынет.Нето,чтобыяза
-
былобэтойглаве.Простоясчитал,чтоэтотразделможно
прочестьвдругихкнигах,новы,дорогиемоичитатели,
попросилизаполнитьэтотпробел,чтобыненужнобыло
искатьдругиекниги.Здесьбудутданынекоторыеупраж
-
ненияизгимнастикитайцзицюаньистрельниковской
гимнастики.Кромепользыдляздоровьяэтиупражнения
помогутовладетьораторскимискусством.Вприложении
будутпредставленыосновыденежно-числовойпсихоло
-
гии.Втретьюглавубудетвставленоучениеокризисах.
Итак,преждевсегоосистемеценностей.Обэтомяхочу
поговоритьвпредисловии.Егообычночитаютдажете,кто
потомкнигунеприобретает.
4
Как узнать и изменить свою судьбу
ЕщеЭпикурделилвсепотребностичеловеканаестест
-
венныеинеестественные.
Естественныеонразделилнанеобходимыеиненеоб
-
ходимые.Кестественныминеобходимымонотносилудо
-
влетворениепищевогоиоборонительногоинстинктов,к
естественныминенеобходимым—сексуальныйинстинкт.
Всеостальныепотребностионотносилкнеестественным
и,следовательно,ненеобходимым.Моястрастькграфам
логическойструктурызаставиламеняпостроитьтакую
схему.
Потребности
Естественные
Необходимые
Пищевой
инстинкт
Оборонительный
инстинкт
Сексуальный
инстинкт
Ненеобходимые
Неестественные
ненеобходимые
Надосказатьсхемапростаяивполнерабочая.Годитсяи
длянашеговремени.Древнегреческиефилософыеюши
-
рокопользовались.Кажется,Сократ,зайдявантикварный
магазин,воскликнул:«Божемой,какмногоестьвещей,
которыемнененужны».ЖитьпопрощепризывалиДио
-
ген.Ондажежилвбочке.Яваскэтомунепризываю,даи
самведудалеконеаскетическийобразжизни.Нонельзяже
расстраиваться,еслинеможешьпитатьсякраснойикрой,а
толькоикройминтая,илиприходитьвотчаяниеоттого,
чтосотовыйтелефоннеможетещевыполнятьфункции
видеокамеры.Нет,всеэтожелательно.Всегоэтогоследует
добиваться,нонестроитьжетрагедии,еслиэтогонет.
5
Предисловие
Нонадожеисовременнымученымчто-топридумать.
Большимвниманиемсейчаспользуетсяпирамидапотреб
-
ностейамериканскогопсихологаМаслоу.Кстати,Маслоу,
когдаемубыло9лет,переехалсродителямивАмерику.
КогдаонжилвРоссии,егофамилиябылаМаслов.Вотего
схема.
1.Физиологическиепотребности.Этопотребностьв
пище,сне,сексеит.п.
2.Потребностьвбезопасности.Дляудовлетворения
этойпотребностичеловексоблюдаетопределенный
режимдня,приобретаетквартиру,одеждуит.п.
3.Потребностьвлюбвиипринадлежности.Человек
заводитсемью,друзей.
4.Потребностьвуважении.Человекделаеткарьеру,
занимаетсянаукой,участвуетвполитическойиоб
-
щественнойжизни.
5.Потребностьвсамоактуализации.Этовиерархии
потребностейсамыйвысокийуровень.Человекреа
-
лизуетсвоиспособности.
Высшиепотребностиимеютследующиепризнаки.
1.Высшиепотребностиболеепоздние.
2.Чемвышеуровеньпотребности,темонаменееважна
длявыживания,темдальшеможетбытьотодвинуто
ееудовлетворениеитемлегчеотнеенавремяосво
-
бодиться.
3.Жизньнаболеевысокомуровнепотребностейозна
-
чаетболеевысокуюбиологическуюэффективность,
большуюеепродолжительность,хорошийсон,аппе
-
тит,меньшеболезнейит.д.
4.Высшиепотребностивоспринимаютсякакменее
насущные.Мненедовысокихматерий,—говорит
человек,всеусилиякоторогонепозволяютдобыть
емудажепропитание.
6
Как узнать и изменить свою судьбу
5.Удовлетворениевысшихпотребностейчащеимеет
своимрезультатомразвитиеличности,чащеприно
-
ситрадостьисчастье,обогащаетвнутренниймир.
Прикаждомвыборе,указывалМаслоу,решатьнужнов
пользуроста.Выбиратьбезопасное—значитоставатьсяпри
известномизнакомом,норисковатьстатьустаревшими
смешным.Выбиратьрост—значитоткрыватьсебяновому,
неожиданномуопыту,норисковатьостатьсявнеизвестном.
ЯрешилподсократитьпирамидуМаслоуивыделилвсе
-
го4ступени:
1.Пищевойинстинкт.
2.Оборонительный.
3.Сексуальный.
4.Чувствособственнойзначительности,илиинстинкт
лидерства.
Комненасеминарыинаконсультацииприходили
люди,укоторыхнебылиудовлетворенысексуальный
инстинктиинстинктлидерства.Посколькуохотнееоб
-
суждалсяунассексуальныйинстинкт,яипомогалмоим
подопечнымегоудовлетворять,хотяобсуждалисьиде
-
ловыевопросы,нооникак-тоотходилинавторойплан.
Кстати,ядумал,чтохорошонаэтомзаработаю.Все-таки
вернуилидобудукрайнезначимогочеловека—мужаили
жену.Моинадеждынабольшойзаработокнеоправдались.
Кмоимподопечнымихбеспутныемужьяиженывозвра
-
щались,нотеотказывалисьихпринимать.Потомяпонял,
почему.Ониведьвырастали,аихпартнерыоставалисьна
месте.Моиученики(И.М.ЛитвакиБ.М.Литвак)поняли
этораньшеменяипредложилидругуюсхему.Онипоменя
-
лиместамисексуальныйинстинктиинстинктлидерства
(чувствособственнойзначительности).Нескольколетясо
-
противлялсяэтому,нопотомвдругпрониксяихправотой.
Теперьпирамидаэтавыглядитследующимобразом:
1.Пищевойинстинкт.
7
Предисловие
2.Оборонительный.
3.Чувствособственнойзначительности,илиинстинкт
лидерства.
4.Сексуальный.
Идействительно,ведьяблонявначаледолжнаокреп
-
нуть,итолькопотомприступитькплодоношению.При
раннемплодоношениияблокиобломаютвсеветви.
Тренингимоииконсультацииприобрелисовсемдругой
оттенок.Японял,чтотогда,когдаудовлетвореныпервые
трипотребности,когдачеловексостоялся,когдаонфизи
-
ческиздоров,экономическинезависимидуховноразвит,то
сексуальныйинстинктудовлетворяетсясамимсобой.Там
нетпроблемы«нескем».Таместьпроблема«неизкого».
Ипоэтомуясейчасрешительноотказываюсьрешать
любовныепроблемынесостоявшихсялюдей.И,дорогие
моичитатели,прошуменяподобнымиписьмаминебес
-
покоить.Исключениеделаютолькотемлюдям,которые
могутпрокормитьсебя,жену(мужа)идетей,которые
появятсяотэтогобрака,и,темнеменее,ссексуальной
проблемойунихневселадится.Чтобыменянеобвиняли
внебескорыстии,этимлюдямябудуоказыватьпомощь
безвозмездно.
Хотелосьбымнеизменитьиназваниеэтойкниги,но
издательствонерекомендует.Моинаблюдения,чтениели
-
тературыиразмышленияпривелименякмысли,чтосудь
-
баувсенас,покрайнемереутех,ктообращаетсякомне,
хорошая,ибовмоментзачатияонипобедили150миллио
-
новконкурентов,успешносделалисебяза9месяцевпре
-
бываниявовнутриутробномпериоде,получилиприличное
образованиеипр.Тоестьсудьбаувсехнихижизненная
программа,даннаяотприродыилиотБога,чтовприн
-
ципеодноитоже,великолепна.
Ведь Бог фуфла не делает
.
Прекратитесебяругать.НегневитеБога.Ищитереальные
причинывашихнеудачиликвидируйтеих.Помните,что
каждыйизнасрождаетсягением.Но,еслисвоспитанием
былоневсеблагополучно,то,ксожалению,многиеста
-
8
Как узнать и изменить свою судьбу
новилисьталантами,потомспособными,апотомпосред
-
ственностями,аиногдаитупицами.Тоесть,онипопадают
в
сценарий, т.е.растутневверх,какположеноберезеи
кипарису,аидутпокругу,еслиростуестьнепреодолимые
препятствия.Таквот,когдавыидетепокругуибегаетепо
жизни,какбелкавколесе,т.е.всевремярешаетеоднии
тежепроблемы,товыживетенесвоейжизнью.Мояза
-
дача—помочьвамвыйтиизэтогосценария,есливытуда
попали,аэтакнига,какидругие,помогаютэтосделать.
Вотиназваниеэтойкнигебольшеподходилобыдругое:
«Каквыйтиизсценария».
Ждувашихпредложенийнаэтутему.
9
Предисловие
ПРЕДИСЛОВИЕ К ТРЕТЬЕМУ ИЗДАНИЮ
Второеизданиеэтойкниги,котороевышлов2001году
сточкизрениявас,дорогиемоичитатели,оказалосьудач
-
нее,чемпервое.Приходилосьегоподпечатывать.Носей
-
часуже2004год.Появиласьнеобходимостьдополнитьи
исправитькнигу.Причинойэтомупослужилипреждевсего
вашизамечания,которыевыприсылалимнепоповоду
этойкниги.Крометого,наработалсяновыйопыт,кото
-
рыйпополнилсязасчетсеминаров,которыеяпроводил
практическиповсемумиру,атакжеучастиявпрофессио
-
нальныхконференциях.Иещемнезахотелосьприблизить
книгуквашимпрактическимнуждам.Тоестьбольшевни
-
манияуделитьпрактикеитемсамымответитьнавопрос,
каквсе-такиизменитьсвоюсудьбу,вкакихпределахэто
можносделать,акоевчемвсе-такиследуетсмириться.
Начемоснованмойоптимизмвпланекоррекциисудьбы?
Преждевсего,натом,чточеловекпосвоейприроде
хорош.Еслиужисравниватьегосживотным,таклучше
сравнитьсдобродушнойобезьянкой,какговорилкто-то
извеликихпсихотерапевтов,чемсжестокимволком.Но
обстоятельствакое-когоизнасвводятвчуждыйнамсце
-
нарий,гдемы,хорошиепосвоейсути,вынужденыиграть
ролькровожадныххищников,злыхволшебников,злодеев
ипр.,наносявредпреждевсегосебе,ибоэтиролинасже
имучают.Фактическиречьнеидетобизменениисудьбы.
Судьбаувсехлюдейсчастливая.Речьидетовыходеиз
сценария,вкоторыйзагналанасжизнь,атакжеотом,
какстатьтакими,какиминасзапрограммироваламать-
природа(дляатеистов),или,еслихотите,ГосподьБог(для
верующих),т.е.статьсамимисобой.Апосколькугене
-
10
Как узнать и изменить свою судьбу
тическиеособенностинаши,т.е.судьба,влекутчеловека
ксчастью,тонужнопростопомочьсудьбепровестиэту
работу.Можнопровестипараллельсдеревом:какегони
наклоняй,оновсеравностремитсярастивверх.Наэтом
основанмойоптимизм.
Втретьемизданииянесколькоизменилструктуру
книги.Теперьонасостоитиздвухчастей.Впервойчасти
рассказываетсяотом,какузнатьсвоюсудьбу.Онанепре
-
терпелабольшихизмененийвтексте,новысказанынеко
-
торыеположения,окоторыхранеенеговорилось.Вторая
частьвосновномпосвященаспособамшлифовкисвоего
умаиеговыражениювовне–речи.Ведьразвитиеумаи
естьочеловечивание.Этоволкуненужночитатькниги,
асвиньедумать.Амылюди.Людинастолько,насколько
умеемдуматьипонятноикрасивовыражатьсвоимысли.
Такжевкнигеговоритсяопсихологическойкосмети
-
ке.Естьматериалыоподборепартнеровпообщениюи
приводятсянекоторыерекомендациивэтомплане.Даны
комментариикнекоторымзаморочкамиафоризмам,а
такжеупражнения,которыепомогутвыходуизсценарияи
сотрудничествуссудьбой.
Измененаиобложкаккниге.ВсаксонскойШвейцарии
вгорахявиделдерево,котороерослонанаклоннойскале.
Пророслоононатойсторонескалы,котораясмотрела
вниз.Таквот,дерево«обошло»скалуисталорастивместес
другимидеревьями,которыепророслинатойсторонеска
-
лы,котораясмотрелавверх.Ибылоэтодеревовверхней
своейчастиничемнехужетех,укоторыхростбылобыч
-
ным.Итолькостволыунихбылиразные.Искривленный
стволмоегодеревабылгораздомощнее!Вотинамтакбы.
Какбыниискривлялинасобстоятельства,все-такинужно
обходитьобстоятельстваиоказыватьсодействиенашей
судьбе,котораятянетнасвверх.
Успеховвамисчастья,дорогиемоичитатели!
11
Предисловие
ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ИЗДАНИЮ
Первоеизданиеэтойкнигивышлов1997годуодновре
-
менноскнигами«Психологическийвампиризм»и«Ко
-
мандоватьилиподчиняться».Всетрикнигипредставляли
собойрасширенныйварианткниги«Еслихочешьбыть
счастливым».Несмотрянаэто,читателирасширенному
трехтомномувариантупредпочиталиоднотомныйвари
-
антспривычнымдлянихназванием«Еслихочешьбыть
счастливым»,книгу,котораянеоднократнопереиздавалась
ибылапереработанаидополненав2000году.Изучение
читательскогоспросапоказало,чтопотребностьвэтой
книгесохранилась.Новыпускатьеевпрежнемвиденам
показалосьнецелесообразным.Поэтомувовтороеиздание
быливнесенынекоторыеизменения.Преждевсего,наи
-
болеесущественнопереработанаперваяглава,особенно
еераздел«Ктоестькто,илиСистемаценностей».Внесены
некоторыеизменениявовторуюглаву«Логикаижизнь»,
вчастности,введеныразделы«Психологияодиночества»
и«Психологиякрасоты».Яполагаю,чтоихвведениепо
-
можетчитателюполюбитьодиночество,большевнимания
уделятьразвитиюсвоегоума,чтопоразительноменяет
внешностьвлучшуюсторонуичтоэкономическивыгод
-
но,таккакрезкосокращаютсярасходынакосметические
препараты.Араздел«Естьлипресловутыйтреугольник?»
поможетчитателюизбавитьсяотидеологическихшори
сосредоточитьвниманиенасобственномразвитии.Тогда
ненадобудеттратитьсилыисредстванаборьбуссопер
-
ницей(-ком)илиперевоспитаниепартнеровпообщению.
Кстати,обществоотэтоготожевыиграет.
12
Как узнать и изменить свою судьбу
Введенытакженовыеупражненияипсихологические
тренинги,которыепомогутсконцентрироватьсилы,время
исредстванасобственноеразвитие,чтопозволитпревра
-
титьсебяиз«лягушки»в«принца»,апотомсделатьсебя
«королем».
Чегоявамижелаю,мойдорогойчитатель!
13
Предисловие
ПРЕДИСЛОВИЕ К ПЕРВОМУ ИЗДАНИЮ
Вконце1995годаиздательство«Феникс»вы
пустило
моюкнигу«Еслихочешьбытьсчаст
ливым».Воткакона
начиналась:
Дорогой читатель!
Перваямоякнига«Психологическоеайкидо»(1992)по
-
лучиламногоотзывов.Вотодинизних:
«Дорогой Михаил Ефимович! Я беженка из Армении. Не буду описывать те лишения, которые пришлось испы тать моей семье. В Ростове я прочла вашу книгу «Психо логическое айкидо», и она помогла мне наладить семей ные отношения. А это компенсировало те страда
-
ния, которые мы перенесли во время переезда».
Людиблагодарилименязато,чтоспомощьюэтой
книгиимудалосьпродвинутьсяпослужбе,избавитьсяот
своихобидчиков,выгоднозаключитьсделку.Быломного
просьбпродолжитьвыпусккнигподобногосо
держания.
Предлагаласьитематика.Послеэтогоянаписалещетри
книги:«Неврозы»(1993),«Психологическаядиета»(1993),
«Я:Алгоритмудачи»(1994).
Книга«Еслихочешьбытьсчастливым»былаза
думана
ещетогда,когдаясталприменятьсовремен
ныеметоды
прилечениибольныхневрозами.
Выяснилось,чтобольныхневрозамиследуетнестоль
-
колечить,сколькопомочьимнаучитьсябытьсчастли
-
выми.Высейчасможетевоскликнуть:«Яитакздорови
счастлив!»Нучтож,ярадзавас.Тогданеприобретайте
этукнигу.Вамонаненужна.Онадлятех,укогосейчас
14
Как узнать и изменить свою судьбу
проблемыдомаилинаработе,длятех,ктоболенневро
-
зомилипсихосома
тическимзаболеванием,кточувствует,
чтоспособеннабольшее,нонеможетреализоватьсвои
способ
ности.Думаю,онабудетполезнойдляпедагогов,
журналистов,руководителей,продавцов,длявсех,чья
профессиональнаядеятельностьпредполагаетобщениес
большимколичествомлюдей.Надеюсь,родителямонапо
-
можетналадитьотношениясосвоимидетьми,детям—со
-
хранитьхорошиеотношениясродителямиивтожевремя
уйтиотмелочнойопеки.Неисключено,чтоонапоможет
ссорящимсясупругамсохранитьбрак,аотчаявшимся—
создатьсвоюсемью.Думаю,сеепомощьювысможете
продвинутьсяпослужбе,счестьювыйтиизконфликтаили
предотвратитьего.
Этакнига,выпущеннаятиражом20тысячэкземпляров,
довольнобыстроразошлась.Ясталполучатьнанееотзы
-
вы,инетолькоотсоотечественников,ноиотиностранных
граждан.ВотписьмовидногокардиохирургаизКалифор
-
нииСэмаВатаянона,скоторымяпознакомилсяиподру
-
жилсянаоднойизмеждународныхнаучныхконференций.
27 марта 1997 г. Фресно, Калифорния
Уважаемый Михаил Ефимович Литвак!
Я очень был тронут, получив от Вас Вашу книгу «Если хочешь быть счастливым». Мое знание русского языка очень ограниченно, но мои знакомые, которые чи тали вашу книгу, нашли ее очень интересной и очень хорошо организованной, с ясно представленными приме рами. Надеюсь, что Ваша книга скоро выйдет на английс ком языке. Тогда я лично смогу ее прочесть.
MAY
GOD
BLESS
YOU
AND
YOUR
FAMILY
Sincerely
, S. Vathayanon
15
Предисловие
Отзывыразные,восновномположительные,ино
гда
восторженные.Былииписьма,иониособенноважныдля
меня,вкоторыхимелисьдельныезаме
чанияиконструк
-
тивнаякритика.Правда,встреча
лисьикурьезы:угрозы
расправитьсясомнойисжечьмоикниги.
Одничитателипросилименядатьпобольшепри
меров
иразъяснений,другиеписали,чтодостаточ
нооднихре
-
комендацийиненадоподробновсерас
писывать.Вобщем,
выпускатьвтороеизданиебезизмененийясчиталсебяне
вправе.Крометого,накопилсядополнительныйматериали
отом,какработатьнадсобой,какизбавлятьсяотпсихологи-
ческихвампиров(былиоткрытыихновыевиды—Иуда,
СладкозвучнаяСирена,Старуха-у-разбитогокорытаидр.),
какуправлятьлюдьми,анеадминис
трировать,былона
-
писанооколо400правилиафоризмов.Оказалось,чтовсе
этонепомещаетсяводнукнигу,ионабыларазбитанатри.
Перваякнига,которуювысейчасдержите,посвя
щена
тому,какработатьнадсобой.Онасостоитизчетырехглав
иприложений.
В
главе I
изложенымоипредставленияотомместе,
котороезанимаеткаждыйизнасвэтоммире,ияпытаюсь
обосноватьположение,чтоследуетжитьвсоответствии
сосвоейприродой,еслихочешьиз
бежатьнеприятностей.
Здесьнамечаетсястратегияработынадсобой.
В
главе II
язнакомлючитателясостраннымне
зна-
комцем—самимсобой.Внейраскрываетсязначениедля
нашейжизниспособностей,темперамен
таихарактера.
Описываютсямалоадаптивныеличностныекомплексы.
Есливы,дорогоймойчита
тель,обнаружитеусебяодин
изних,возьмитесьзаперестройку,нонестраны,асамого
себя.Тамописаныиприемыперестройки.Еслинереши
-
тесьнаэто,васждутбольшиенеприятности.Ненадейтесь,
чтовсекак-тообойдется.Вконцеэтойглавыяопи
сал
типыличностей,которыевперестройкененуждаются.Им
простонужнонайтисвоеместовжизни,заниматьсясвоим
16
Как узнать и изменить свою судьбу
деломиобщатьсястеми,ктосоответствуетструктуреих
личности.
В
главе III
япопыталсяувязатьправилаизаконылогики
сконкретнымисиюминутнымипроблемами.Надеюсь,что
этопоможетвамжитьиодновременновосполнитпробелв
школьномобразовании(ведьвсовременнойшколелогику
непреподают).
Материал
главы IV
перекочевалсюдаизкниги«Если
хочешьбытьсчастливым».Судяпоотзывам,многимон
оказалсявесьмаполезным.
В
приложении 1
приведены109правилипсихо-
логическихафоризмовдлятех,комуненужныразъ-
яснения,атребуютсятолькорекомендации;в
при ложении 2
даныпсихологическиетестыиопросник;в
приложении 3 —
упражнениядлярасслабленияпоперечно-полосатой
мускулатурыидлямышцлица,атакжеосновыаутогенной
тренировки.
Желаю вам успехов в работе над собой!
17
I. Кто есть кто, или Система ценностей
Ч
асть
первая
КАК УЗНАТЬ СВОЮ СУДЬБУ
18
Как узнать и изменить свою судьбу
I. КТО ЕСТЬ КТО, ИЛИ СИСТЕМА ЦЕННОСТЕЙ
Говорят,надеждаумираетпоследней.Ябыубилеепер
-
вой.Убитанадежда—иисчезстрах,убитанадежда—иче
-
ловексталдеятельным,убитанадежда—появиласьсамо
-
стоятельность.Ипервое,чтоястараюсьсделатьдлясвоих
клиентовипациентов,—этоубитьвнихнадежду,чтовсе
как-топеремелется,утрясется,обойдется,стерпится,слю
-
бится.Нет,неперемелется,неутрясется,необойдется,не
стерпится,неслюбится!
Какврачу-психотерапевтумнеприходитсяиметьдело
сбольныминеврозами.Невроз—этонервно-психичес-
коерасстройство,котороеразвиваетсяпослепсихотравмы,
нарушающейобычноетечениежизничеловека.Кпсихо
-
травмамотносятсянеприятностинаработеивсемье.Сами
больныепричинойболезнисчитаютневер
ноеповедение
партнерапообщениюилинеблагопри
ятноестечениеоб
-
стоятельств.Всесвоиусилияонина
правляютнаборьбус
партнеромилиобстоятельствами,норедкозадумываются
освоейроливвозникновениинеприятностей.
Приведупример.
К нам в клинику поступила А., 38 лет, после попытки покон чить жизнь самоубийством в состоянии глубокой де прессии. «Жених» — алкоголик, живущий в квартире А. и на ее средст ва, — в ее отсутствие привел в дом любовницу. Я поинтересовался у А., как складывалась ее жизнь. Оказа лось, что воспитывалась она в трудолюбивой кре
-
19
I. Кто есть кто, или Система ценностей
стьянской се мье, была приучена жить интересами шко
-
лы и дома в ущерб своим собственным. Еще студенткой вышла замуж за одно курсника, который оказался алкого
-
ликом. Полтора года надея лась, терпела, прощала, убежда
-
ла. Но все же вынуждена была разойтись с ним. К этому времени у нее уже был ребенок, которого надо было кор
-
мить. А. бросила учебу и вернулась к родителям. Здоровье было хорошим. Она стала работать ме ханизатором. Укре
-
пилась материально и вышла замуж за че ловека, с которым вместе работала. Он тоже оказался алкоголиком. Жизнь с первым мужем ей показалась раем. А. вынуждена была бежать в город, но уже с двумя детьми. Здесь работала бухгалтером, подрабатывала шитьем на дому, получила трехкомнатную кооперативную квартиру. Не хвата ло друга жизни. А. трижды пыталась выйти замуж, но все «женихи» оказывались... алкоголиками.
Стало ухудшаться здоровье. Врачи выявили гипер
-
тоническую болезнь, холецистит, фибромиому матки. А. часто чувствовала себя утомленной, раздраженной, срывала свою злость на детях, все время одолевали печальные мысли, но все же как-то дер жалась. И лишь последний «жених» довел до края — больная отравилась. А. успели спасти, и в клинике ее состояние быстро улуч
-
шалось. Стала общаться с больными. Со всеми установи-
лись хорошие отношения. Женщины восхищались вкусом А. и обсуждали с ней фасоны платьев. Мужчины также охотно проводили время в ее обществе. Следует заме
-
тить, что в нашем отделении одновременно лечатся примерно 20 мужчин. Алкоголиков мы обычно не держим, но когда в клинике нахо дилась наша злополучная героиня, один алкоголик у нас ле чился.
А теперь отгадайте, кто ей понравился и кто за ней интенсив но ухаживал? Правильно! Именно он — един
-
ственный алкоголик в клинике. И таких примеров можно привести множество.
20
Как узнать и изменить свою судьбу
Многиелюдиразводятруками—судьба!Действитель-
но,человекукаждыйденьмногоразвыпадаетсчастливый
случай.Ноонвыбирает,еслиэтоегосудьба,тотединствен
-
ный,которыйприводитегокнесчастью.На
прашивается
вывод—имеетсяалгоритм,определяющийнашусудьбу.
Иеслионневерный,точеловека«зацикливает»,авнешние
обстоятельстваявляютсялишьфо
номегонесчастий.При
неблагоприятныхобстоятель
ствахвозникаетполноесоот
-
ветствие,ичеловекможетобъяснитьимисвоинесчастья.
Емухотябысочувствуют!Ноеслиобстоятельствасклады
-
ваютсяблагоприят
но,жизньстановитсяещетрагичней.
Так,Золушкавсоответствиисосвоималгоритмомдолжна
выйтизамужзаневротикаилиалкоголикаивлачитьжал
-
коесу
ществование.Нохозяйственностьидобротапозво
-
ляютейкак-тосводитьконцысконцами.Когдажеона
выхо
дитзамужзаПринца,жизньеестановитсяадом.Во
дворцеуборкупровеститруднее.Атутещедача,машина...
Идажеприслугупригласитьневозможно,ибоионасядет
Золушкенаголову.
Лечение,особеннолекарственное,неможетизме
нить
судьбубольного.Чтобыдействительнопомочьбольному,
следуетизменитьегоалгоритм,т.е.перевоспитатьего.Но
взрослогочеловекаперевоспитатьневозможно.
Перевоспи
­
тать можно только самого себя!
Есливысобойнедовольны,хочетсянадеяться,чтоэта
перваячастьмоейкнигипоможетвамвработенадсобой,
лучшепонятьсебяидругих,подобратьсебепарт
нера,а
также,еслиувасестьдети,правильновоспитатьихитем
самымуберечьотнесчастнойсудьбыиневроза.Возможно,
онаокажетсяполезнойипедагогам,ад
министраторами
вообщевсем,ктопородусвоейрабо
тывынужденмного
общатьсяслюдьми.
Есливыпростосинтересомпрочтетеэтучасть,пустьи
непринявееположений,ябудудоволенужетем,чтосмог
21
I. Кто есть кто, или Система ценностей
накакое-товремязанятьвас.Ноеслирешитеиспользовать
еедлясамовоспитания,примитеодинсовет:начнитечте
-
ниеспервойглавы.Сэтогоматериаланачинаютсямои
психотерапевтическиетренинги.Идеиданнойглавывызы
-
ваютумногихклиентовгнев(некоторыедажепрекращают
сомнойобщаться).Ненастаиваюнасвоейправоте.Может
быть,янеправ,носейчасдумаюименнотак!Теже,ктосо
мнойнесогласится,знайте:когдаядумалиначе,каквы
сейчас,топрино
силмногоогорченийисебе,иблизким.
Оставайтесьприсвоеммнении,еслияваснепереубедили
еслиувасвсехорошо.Новсе-такиподумайте,можетбыть,
вчем-топравия.Бывалислучаи,когдамоиоппоненты,
пройдяещенесколькокруговсобственногоада,соглаша
-
лисьсомной.
С.Моэмсказал,чтоонявляетсясамойважнойфигурой,
ноприэтомдобавил:«...длясамогосебя».Таккакядля
себясамаяважнаяфигура,то,естественно,долженксебе
хорошоотноситьсяиудовлетворятьсвоипотребности.По
-
этомуядолжензнать,чтоясобойпредстав
ляюичтомне
нужно.ЕщеМаркАврелийговорил,чтолегчевсегожить
всоответствиисосвоейприродой.
Поэ тому то, что труд
­
но, — неправильно.
Носвоюприродунеобходимознать.
Итак, познай самого себя. Преждевсегоя—биоло-
гическийорганизм.Крометого,являясьпредставителеми
членомчеловеческогообщества,всоциально-пси
хологи-
ческомпланея—личность.Оставимнавремявстороне
личностьизаймемсяпотребностямивпланебиологиче
-
ском.Кстати,усовременногочеловекаонитеже,чтоиу
егодалекогопредка(игенныйнаборнепре
терпелсуще
-
ственныхизменений).Моипотребностиоп
ределяюттри
инстинкта:
пищевой, оборонительный
и
сексуальный.
Они
перечисленыпостепениважнос
тидляорганизма.Еслия
голоден,ненахожусьвбезопасности,мненедосекса.
22
Как узнать и изменить свою судьбу
Естьещеоднапотребность,жаждущаясвоегоудовле
-
творения.Ноонамолчит,поканеудовлетвореныпервые
три.Этопотребность
удовлетворить чувство собственной значительности. Онапочтимолчит,поканеудовлетворены
первыетри,иужсовсемзатихает,когданеудовлетворены
первыедве.
Увас,мойдорогойчитатель,развысмоглиприобрести
этудостаточнодорогуюкнигу,спищевымиоборонитель
-
ныминстинктомвсеболееилименееблагополучно.Вряд
ливыкупилибыэтукнигу,еслибывамнечегобылоесть,
негдебыложитьинечегонасебянадеть.Ямогупредпо
-
ложить,чтоеслиувасиестьвчем-тодефицит,тоонкак
развпоследнихдвух.Неисключено,чтонеблагополучие
имеетсявудовлетворениисексуальногоинстинкта—если
невпланеколичества,таквпланекачества.Аужчточув
-
ствособственнойзначительностинеудовлетворено,тов
этомяпочтиубежден!Аиначезачемвамэтакнига,когда
итаквывседелаетеправильно!Выеечитатьнебудете,так
каконадлявасбудетпростоперечислениембанальных,
прописныхистин.
Итак,несколькословочувствесобственнойзначитель
-
ности.Можетбыть,лучшеназватьегожеланием.Нодело
невтермине.Яуверен,чтовыпонимаете,очемидетречь.
Сутьегозаключаетсявжеланиибытьпервым,единствен
-
ныминеповторимым.Онозаставляетнасдвигатьсявперед,
что-тоделатьдажепослетого,как,казалосьбы,всеуже
достигнуто—человекнеголодает,квартираесть,сженой
прекрасныеотношения,друзьянеподведут,детиблагопо
-
лучны,стареющиеродителинебеспокоят.Нопокоянет,
всевремяхочетсячего-тоеще.А.Маслоуговорил(ияс
нимсогласен),чтожалобамконцанебудет,ипоуровню
жалобможносудитьобуровнеразвитиячеловека.И,ко
-
нечно,когдачеловекжалуется,чтоневсостоянииудовле
-
творитьпищевойиоборонительныйинстинкты,оннахо
-
23
I. Кто есть кто, или Система ценностей
дитсянанизкомуровнеразвития.Еслижеоннедоволен
своейсексуальнойжизньюиогорчентем,чтонезанялсо
-
ответствующееегоспособностямсоциальноеположение,
тоэтосвидетельствуетоболеевысокомуровнеразвития.
Нопарадокснашейжизнизаключаетсявтом,чтоесли
человекголоденилиунегонетквартиры,оннестесня
-
етсятрубитьобэтомнавесьмир,устраиватьзабастовки,
митингипротестаипр.Авотосексуальнойнеудовлетво
-
ренностионговоритьстесняется.Иужсовсемонвыглядит
неприлично,даегосовсемнепонимают,еслионставит
вопросоповышениипослужбе,имеянеплохуюдолжность
изар
плату.Здесьпринятомолчатьитерпеливождатьпо
-
вышения.Есличеловекпроситпродвиженияпослужбе,
тоеговлучшемслучаенепонимают,вхудшемсчитают
выскочкой.Вотякакразсейчаснахожусьвтакомположе
-
нии.Яработаюпреподавателемнакурсепсихиатрии,где
циклпсихотерапииимедицинскойпсихологии—1,5ме
-
сяцавтечениеодногогода.Остальноевремяяпреподаю
психиатрию.Крометого,яявляюсьвнештатнымглавным
психотерапевтомобласти.Конечно,яхотелбыорганизо
-
ватьсамостоятельныйкурспсихотерапииимедицинской
психологииизаниматьсясвоимлюбимымделомвесьгод
исоздатьобластнойпсихотерапевтическийцентр.Откры
-
тиецикла,аособенноцентратребуетдополнительного
финансирования,ауруководстваитакмногодыр.Яего
понимаюиособыхпретензийнепредъявляю.Конечно,
важнеепомочьчеловекусинфарктоммиокардаилитяже
-
лойтравмой,полученнойпридорожно-транспортномпро
-
исшествии,решитьпроблемуродовспоможенияилизло
-
качественныхновообразований,илиСПИДа,чемрешать
какие-тоневротическиепереживания,связанныестем,
чточеловекникакнеможетналадитьотношениясженой,
детьмиилиначальником.Нояникакнемогуразъяснить
руководствусвоихпретензийипросьбиобъяснить,что
24
Как узнать и изменить свою судьбу
еслибыбылакакследуетразвитапсихотерапевтическая
служба,то,можетбыть,человекнаучилсябыладитьсна
-
чальникоминепопалбыподмашину,переходяулицу,так
каксмотрелбынадорогу,анедумалбыотом,какойунего
плохойначальник.Даиинфарктов,можетбыть,сталобы
поменьше.Аумениеналадитьотношенияссексуальным
партнеромавтоматическибырешилопроблемуСПИДа.
Даиуакушеровнетакбыболелаголова,еслибыженщина
имелакрепкуюнервнуюсистему.Неподумайте,чтояжа
-
луюсь.Япростонашелдругойспособудовлетворитьчув
-
ствособственнойзначительности.Япишукниги,которые
пользуютсяопределеннымуспехомулучшей,думающей,
частилюдей,иорганизовалклубКРОСС(клубрешивших
овладетьстрессовымиситуациями),гдерешаювсепробле
-
мы,связанныесудовлетворениемэтогочувства,инеспо
-
рюсначальством.Яегопонимаю.Ругатьегобудутзавы
-
сокуюсмертностьпритравматизмеиинфарктахмиокарда,
распространениеСПИДаиненалаженноеродовспоможе
-
ние.Занедоразвитиепсихотерапевтическойслужбыникто
наказыватьнебудет.Этояктому,чтобывынеругалисьс
начальством,аискалиобходныепутидляудовлетворения
чувствасобственнойзначительности.
Итак,чувствособственнойзначительноститребует
своегонастоятельногоудовлетворенияпослетого,какудо
-
влетвореныпервыетриинстинкта,ноудовлетворениеего
можноотложитьнанекотороевремя,особенно,еслине
удовлетвореныпервыетри.Нокактолькопоследниепере
-
стаютбеспокоитьчеловека,всеегонеудобстваистрадания
связаныснеудовлетворениемпоследнего.Кстати,основ
-
наязадачаэтойкнигипомочьчитателюстатьпервым,
единственныминеповторимым,ибокаждыйизнассоздан
водномэкземпляре.
Чувствособственнойзначительноститакжебиоло
-
гично,какисоциально.Ононачинаетбеспокоитьнас
25
I. Кто есть кто, или Система ценностей
смоментазачатияинепокидаетдосамогопоследнего
момента,покамынаходимсявясномсознании.Хочу
напомнитьвам,чтовмоментвашегозачатия,когдавы
былиещесперматозоидом,вамнеобходимобылопреодо
-
летьконкуренцию150миллионоввашихродныхбратьев
исестер,преодолетьмассупрепятствийввидересничек
такназываемогореснитчатогоэпителия,выстилающего
трубы,покоторымшелвашпутькяичнику,гденаходился
приз—яйцеклетка.Иместонужнобылотолькопервое!
Чтовторое,что150-миллионноеваснеустраивало!Иэто
чувствотребуетсвоегоудовлетворениядосамогонашего
последнегочаса.Мывсегдахотимдвигатьсявперед,как
тольковозникаютпрепятствия.Еслиявамсейчасзапрещу
смотретьна135-юстраницу,товаммоментальнозахочется
тудазаглянуть.
Какжеудовлетворитьчувствособственнойзначительности?
Естьтолькоодинпуть,которыйможетпривестикэто
-
му,—это
путь развития своих способностей, путь превраще
­
ния способностей в навыки, то,чтоА.Маслоуназывал
само­
актуализацией. Обэтомбудетподробнеесказанонесколько
ниже.Человекдолженсостояться.Образновыражаясь,все
мырожденыпринцамиипринцессамидлятого,чтобыстать
королямиикоролевами.Но,ксожалению,нанасвпроцессе
воспитаниянабрасываютлягушачьюкожухарактера,вкото
-
ройнекоторыепроживаютвсюсвоюжизнь,ибонеттакого
волшебника,которыйбыееснассбросил.Сделатьэтонадо
самому!Аяпостараюсьвампомочьвэтом.
Преждевсегояхочуизложитьвамсвоепонимание,что
такое«король»или«королева».Чтобыстать«королем»,не
обязательнозаниматьдолжностьпрезидентаиликрупного
руководителя,чтобыстать«королем»,необязательностать
чемпиономмиравкаком-нибудьвидеспорта,чтобыстать
«королем»,необязательностатьлучшимораторомили
певцом.«Король»—этотот,ктоумеетделатьсвоедело
26
Как узнать и изменить свою судьбу
так,какегонеумеетделатьникто.Обратитевнимание,
янесказал,«делатьлучшевсех»или«понравитьсявсем».
ВРостовебылокафе«Дружба».Вгодымоеймолодостивсе
гурманынашегогородахотябыразвмесяцшливэтокафе
и,отстоявдва-тричасавочереди,заказывалисолянку,
иногдабольшеничего,тудажеводилиисвоихиногород
-
нихгостей.Выпиватьтамбылонепринятовообще.Через
какое-товремясолянкасталадругой,очередиисчезли.
Оказывается,повара,которыйварилэтусолянку,сманили
вдругойгород.Таквот,этогоповараможноназвать«ко
-
ролем».Мыможемнайти«королей»средилюдейразных
профессий.Унихвсегдаестьсвойстиль,свойпочерк.По
-
вторитьегонельзя,ибоонвкладываетвсвоеделосвоюне
-
повторимуюдушу,своюуникальность.Тогдаончувствует
своюнезаменимость,своюисключительность.Повторяю,
чтокаждыйизнассозданводномэкземпляре.Истать«ко
-
ролем»можно,тольконаучившисьделатьсвоеделосвоим
собственнымспособомтак,какниктоэтоделатьнеможет,
иметьсвойстиль.Собственночеловекомможноназвать
толькотого,укоговсоциальнополезномделеестьсвой
собственныйстиль.А.Маслоусчиталлюдьмитех,целью
которыхявляетсяразвитиесвоихспособностей,самоактуа
-
лизация,илистремлениестать«королем».Всехостальных
онназывалнедочеловеками.Иплохо,когдаруководитель
большогоколлективаилистранынеявляется«королем».
Когдаонтормозитдвижение«королей»,ониилиборются
сним,илиониразбегаютсяотнегоиидутвтеместа,гдеих
развитиенетормозится.
Потребностьудовлетворитьчувствособственнойзначи
-
тельностистольнастоятельна,что,еслионанеудовлетво
-
ренаростом«вверх»,тогдаонаначинаетудовлетворяться
ростом«вниз»или«вбок»,какпоступаетлуковичка,кото
-
роймешаетрастивверхкомземли,оставленныйнеради
-
вымогородникомвовремяпосадки.
27
I. Кто есть кто, или Система ценностей
Вотосновныевариантытакогоненормальногороста
«вниз»или«вбок»:
Варианты роста «вниз»:
1.
Удовлетворение чувства собственной значительности за счет избыточного удовлетворения сексуального инстинк
­
та.
Одинизмоихклиентов,несумевреализоватьсебяв
своейпрофессии,сконцентрировалсвоиусилиянасексе.
Возможностиунегобылидействительноуникальные.Их
реализациянанекотороевремякомпенсироваланеудачи
вегопрофессиональныхделах.Нокогдаунегослучился
сексуальныйконфуз,унегоразвиласьвыраженнаядепрес
-
сия.Онобратилсязапомощью.Мысосредоточиливсе
усилиянаеголюбимомделе,котороеонвсвоевремяне
довелдоконца.Какое-товремяемубылонедосекса.Ко
-
гдаонполучилжелаемыйрезультатипонял,чтоонзначи
-
тельнаяфигуракакпрофессионал(этослучилосьзадолго
допризнанияегозаслугобщественностью),ондовольно
быстроуспокоился,сексуальностьвосстановиласьвеще
большейстепени.Носейчасонанезанимаетцентрального
меставегосознании.Кстати,женеизменятьонпрекратил.
Онтакбылзаняттворчеством,чтонеоставалосьвремени
длязаходоввстороны,которые,какизвестно,занимают
многовремени,отнимаютмногофизическихидуховных
сил,расходуютмногосредств,ибоотвлекаютвнимание
навозможныефизические(венерическиезаболевания,
даипобитьмогут),производственныеимежличностные
осложненияиконфликты(любовницаможетпотребовать
законногобрака,жена—пожаловатьсяначальникуииз
-
битьлюбовницу;врядлиулучшатсяотношениясмужем
сексуальнойпартнерши).
2.
Удовлетворение чувства собственной значительности за счет избыточного удовлетворения оборонительного ин
­
стинкта.
Этопроявляетсявдвухвариантах:
493
Содержание
1.Понятие
..................................................................
215
Видыпонятий
............................................................
215
Содержаниеиобъемпонятий
...................................
216
Определениепонятий
...............................................
221
Делениепонятийиклассификациякатегорий
........
227
Отношениямеждупонятиями
..................................
230
2.Суждение
................................................................
232
Формысуждений
.......................................................
232
Некоторыелогическиеоперацииссуждениями
.....
233
Законылогики
...........................................................
238
Опротивоположностисуждений
..............................
246
3.Умозаключение
......................................................
249
Непосредственныеумозаключения
..........................
249
Умозаключениявсобственномсмысле
(дедукция,индукция,аналогия)
...............................
252
Другиевидысиллогизма
...........................................
265
4.Гипотезаитеория
...................................................
270
5.Доказательство,защита,опровержение
...............
271
6.Психологияумаиглупости,
илиКакотличитьумногоотдурака
.....................
276
V. Психология красоты, или Как стать красивым
.......
297
VI
. Психология публичного выступления, или Как научиться говорить
.........................................
323
1.Немногоистории
...................................................
326
2.Типыораторов
........................................................
329
3.Психологическоеайкидо
ипубличноевыступление
.....................................
339
4.Интеллектуальныйтранс
.......................................
356
5.Наслаждениеиудовольствие
................................
361
6.Избирательныекампании
иораторскоеискусство
.........................................
365
VII. Как стать здоровым
..............................................
368
1.Основныепринципы
.............................................
368
VIII. Основы денежно­числовой психологии
...............
376
Введение
.....................................................................
376
494
Как узнать и изменить свою судьбу
П
риложения
......................................................................
405
1.Длядуши
................................................................
406
Афоризмыизаморочки
.............................................
406
Утренняямолитва:
«Инвентаризацияимущества»
..................................
467
Инвентаризациядуши
(Хочу,могуидолжен)
................................................
470
Инвентаризацияпартнеровпообщению
.................
486
2.Длятела(упражненияиаутогенная
тренировка)
............................................................
482
Упражнениядлярасслабления
поперечно-полосатоймускулатуры
..........................
482
Упражнениядлямышцлица
.....................................
484
Аутогеннаятренировка
..............................................
485
3.Дляума(тесты,опросник)
....................................
488
Тесты(вшуткуивсерьез)
..........................................
488
Литература
........................................................................
489
Серия «Психологический практикум»
Литвак Михаил Ефимович
КАК УЗНАТЬ И ИЗМЕНИТЬ СВОЮ СУДЬБУ
Учебное издание
Ответственный редактор С. Осташов
Редактор Г.И. Медведева
Технический редактор Л. Багрянцева
Обложка А. Вартанов
Корректоры Е. Кожевникова, Н. Иванова
Подписано в печать 10.05.2011.
Формат 84 × 108 1/32. Бумага тип № 2. Гарнитура NewtonС. Печать офсетная. Усл. печ. л. 26,04. Тираж 3000 экз.
Заказ №
ООО «Феникс»
344082, г. Ростов-на-Дону, пер. Халтуринский, 80.
Отпечатано с готовых диапозитивов в ЗАО «Книга»
344019, г. Ростов-на-Дону, ул. Советская, 57.
Автор
phoenixbooks
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
47
Размер файла
932 Кб
Теги
phoenixbooks, www, www.phoenixbooks.ru, Книги издательства Феникс
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа