close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Андрей Парабеллум, Самодисциплина за 7 дней

код для вставкиСкачать
Самодисциплина
за 7 дней
www.infobusiness2.ru
2009
Андрей Парабеллум, Антон Макурин
www.infobusiness2.ru
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜ 7 дне̜, которые навсегда ̛̚менят вашу ̛̙̚нь Обобщенны̜ ̛ концентр̛рованны̜ опыт сотен люде̜, прошедш̛х трен̛нг ͨСамод̛сц̛пл̛наͩ 2009 © Андре̜ Парабеллум, Антон Макур̛н Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 3
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
4
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
CONTENTS
ВВЕДЕНИЕ
6
День 1. Домашние задания
16
День 1.
Мои успехи:
19
День 1. Мой отчет:
21
День 1. Примеры
22
День 2. Домашние
задания
40
День 2. Мои успехи:
41
День 2. Мой отчет:
43
День 2. Примеры
44
День 3. Домашние задания
60
День 3. Мои успехи:
64
День 3. Мой отчет:
66
День 3. Примеры
67
День 4. Домашние задания
83
День 4. Мои успехи:
85
День 4. Мой отчет:
87
День 4. Примеры
88
День 5. Домашние задания
109
День 5. Мои успехи:
111
День 5. Мой отчет:
113
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 5
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
День 5. Примеры
114
День 6. Домашние задания
127
День 6. Мои успехи:
129
День 6. Мой отчет:
131
День 6. Примеры
132
День 7. Итоги
149
День 7. Мои успехи:
150
День 7. Мой отчет:
152
День 7. Примеры
153
Что делать, если у Вас что
-
то не получается:
168
Послевкусие.
169
Тест
-
драйв -
самое лучшее от Парабеллума -
БЕСПЛАТНО!
172
6
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ВВЕДЕНИЕ
Все ваш̛ ре̚ул
ьтаты, мечты ̛ цел̛ ̚ав̛сят не от ͨобстоятельствͩ ̛ ͨве̚ен̛яͩ, а от нал̛ч̛я банально̜ самод̛сц̛пл̛ны. Это когда ты умеешь став̛ть себе ̚адач̛ ̛ выполнять ̛х
. Вне ̚ав̛с̛мост̛ от погоды, настроен̛я ̛л̛ благопр̛ятного располо̙ен̛я ̚ве̚д на небе. Когда ты ̛деш
ь вперед, чере̚ до̙дь, ̚но̜, ветер… Когда все, кто нач̛нал этот путь с тобо̜, у̙е давно сл̛л̛сь ̛ отка̚ал̛сь от свое̜ Мечты, а ты продол̙аешь ̛дт̛ вперед.
"Я был очень ленивым до тренинга. Но мне всегда хотелось измениться. Вообще, это как будто знакомое ч
увство -
когда жизнь на уровне самого простого человека удалась, если совсем без излишеств, но при этом мучительно хочется от себя большего. Ты знаешь, что ты стоишь дороже, и что у тебя внутри горит пламя несделанного. И каждый день, просыпаясь и отправля
ясь на работу, ты втайне мечтаешь, что когда
-
нибудь твой день будет начинаться сооовсем не так...
А Самодисциплина показала мне, как начать и куда начать. Знаете, гораздо проще сделать то, на что ты думал, что у тебя не хватит сил или воли, когда это став
ится в качестве задания, которое нужно сегодня сделать.
А еще я отучился слишком много думать -
зачем забивать себе голову, если можно просто сделать и посмотреть, что будет. Очень часто, даже в случае получения по рукам боль будет слабее, чем в случае дл
ительной ментальной мастурбации.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 7
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
И еще я понял, насколько у меня велик разрыв между декларируемыми ценностями и проживаемыми. Теперь либо меняется образ жизни, либо я сдаюсь и перестаю декларировать всякую ерунду.)
Конечно, чем сильнее был бы я, тем больш
ий эффект принес бы тренинг. Но и так было достаточно круто".
SandroWizard
И ̛менно ̛̚
-
̚а этого я ̛ ̚апуст̛л какое
-
то время на̚ад трен̛нг под на̚ван̛ем ͨСамод̛сц̛пл̛наͩ. Навык де
лать то, что ну̙но, тогда, когда ну̙но. Именно тогда, когда ну̙но. А не только тогда, когда хочется.
В этом трен̛нге мы встра̛ваем в вас
навык делать то, что ну̙но делать
. Точнее, делать то, что сам реш̛л. Это весьма ̛нтересно, весело ̛ эффект̛вно. Мы ̛гра
юч̛ прошл̛
тот сло̙ны̜ путь, которы̜ у больш̛нства люде̜ ̚ан̛мает долг̛е месяцы бе̚успешных попыток прокачать ͨс̛лу вол̛ͩ. Но люб̛телям халявы сра̚у ска̙у: есл̛ не делать все ̚адан̛я
вовремя
, то вы н̛когда не смо̙ете доб̛ться ̙елаемых ре̚ультатов.
Как про̚
вучало в одном ̛̚ наш̛х трен̛нгов, ͨлучше од̛н ра̚ вовремя, чем два ра̚а прав̛льноͩ
.
Самод̛сц̛пл̛на
–
это когда ты мо̙ешь ;̛ хочешь по̙ертвовать сво̛м̛ с̛юм̛нутным̛ радостям̛ для дост̛̙ен̛я свое̜ большо̜ цел̛.
Самод̛сц̛пл̛на –
это умен̛е довод̛ть начатое до конца.
Самод̛сц̛пл̛на
–
это способность выделять главное ̛ фокус̛роваться на самых ̙еланных целях.
8
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
В ходе трен̛нга мы встро̛м
в вас те самые качества, которые Вы давно хотел̛ ув̛деть в себе.
"Каждый день, как откровение. Это сложно написать и описать сл
овами. Я ни то, что бы поверила в себя, а в очередной раз убедилась в том, что во мне скрыта такая мощь и энергия, с помощью которой можно делать такие потрясающие вещи: добиваться таких целей, которые на первый взгляд кажутся невыполнимыми. Изменения внут
ри происходят до сих пор.
Я уже давно заметила это: сначала я что
-
то в себя впитываю, узнаю, делаю и т.д. -
это накапливается и потом наступает день, когда все прорывается наружу -
в этот момент происходит очень сильный рост и меня начинает подкашивать, в
прямом смысле.
И, вообще, так получилось, что этот тренинг совпал с изменениями, которые происходят сейчас в моей жизни. Мне даже мама сказала: "Я вижу, как вокруг тебя все очень быстро меняется!" Я не скрою, было сложно. Были слезы. Было больно и одинок
о порой. И хочется иногда быть слабой, честно. Но сейчас я не могу себе этого позволить. Я должна быть сильной. И я бы искренне хотела сейчас написать конк
ретнее, что изменилось во мне, что "встроилось" во время тренинга, но не могу. Это надо самому прочув
ствовать.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 9
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
А еще я начала "открывать" тех людей, с которыми общалась и которых видела с другой стороны".
Anastacie5
Те, кто до
ходя
т до конца ̛ делают качественно ВСЕ ̚адан̛я –
по
лучат четкую с̛стему работающе̜ ̛̙̚н̛! С тако̜ с̛стемо̜ ваш дальне̜ш̛̜ путь в б̛̚несе ̛ в целом по ̛̙̚н̛ будет на порядок легче ̛ ̛нтереснее, чем бе̚ нее.
Самы̜ главно̜ пр̛̚ –
обретен̛е настоящего себя -
бе̚ наносно̜ шелух̛ лен̛, отма̚ок ̛ внешн̛х огран̛че
н̛̜.
Вы все еще сомневаетесь? Тогда проч̛та̜те дальше -
во̚мо̙но вы ув̛д̛те ответ на тот вопрос, которы̜ ̚адавал̛ те, кто так̙е сомневался
:
1.
Трен̛нг мо̙но ;̛ ну̙но будет проход̛ть параллельно с работо̜, б̛̚несом ̛ учебо̜. Что накладывает на него определенн
ы̜ отпечаток. И на нас определенные обя̚ательства.
2.
Трен̛нг будет ̙естк̛м. "Попсы" ̛ прокачк̛ эмоц̛̜ НЕ будет. Будет е̙едневная кропотл̛вая работа над собо̜. Зачастую тя̙елая ̛ неблагодарная ;по кра̜не̜ мере, на первых порах.
3.
Трен̛нг будет намного плотне
е, чем любо̜ друго̜, в котором Вы участвовал̛. О̛̙да̜те е̙едневные касты ̛ е̙едневные ;сло̙ные
домашн̛е ̚адан̛я.
4.
Трен̛нг будет требовательным к ресурсам. В первую очередь, к временным. Во вторую -
к Ваше̜ с̛ле вол̛ ;да̙е есл̛ она на сегодняшн̛̜ день где
-
то далеко прячется. Мног̛е ̚адан̛я 10
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
для продв̛нутых будут требовать относ̛тельно небольш̛х ф̛нансовых вло̙ен̛̜. Вло̙ен̛̜ в себя ̛ свое ра̚в̛т̛е.
5.
Уровень стресса будет высок̛̜. Ка̙ды̜ второ̜ день будем его увел̛ч̛вать. Будем параллельно восп̛тывать стрессо
усто̜ч̛вость.
6.
Будем давать так̙е ̛ бонусы, которые потом уберем. Андре̜ Parabellum
даст несколько кастов, которые перевернут мног̛е Ваш̛ представлен̛я о себе.
В целом, 21 день работы. Работы над собо̜ ̛ сво̛м̛ новым̛ пр̛вычкам̛. Этот процесс будет с̛льн
о некомфортабельным для мног̛х ̛ невынос̛мо ̙утк̛м для ̛̙вущ̛х по течен̛ю. 100 ра̚ подума̜те, а сто̛т л̛ ̛гра свеч.
В это̜ кн̛ге мы ̚атронем только 7 дне̜.
Есл̛ вы про̜дете все ̚адан̛я ̚а 7 дне̜ –
по̚дравьте себя! Вы будете одн̛м ̛̚ тех самых 3% населен̛я,
которые хотят ̛ могут работать над собо̜. Самостоятельно.
"Тренинг действительно стал для меня тем самым обещанным "волшебным пенделем общего действия" =) За эти три недели я сделала столько для кардинального изменения своей жизни и понимания, кем я вообщ
е хочу быть и чего добиться, сколько не сделала, наверное, за последние два или три года. Я вписалась или даже сразу начала заниматься на нескольких тренингах, которые несколько лет висели в категории "очень интересно, очень хочется, надо бы пойти". А тут просто пошла и сделала. Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 11
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Тренинг оказался очень просветляющим. Я очень долго находилась в том самом положении Алисы в стране чудес, когда все равно куда идти, потому что совершенно непонятно куда в итоге надо стремиться. Не могу сказать, что теперь для мен
я все кристально ясно. Но несколько направлений для работы я определила и, что самое главное, начала действовать. Уверена, что вскоре появятся и еще идеи". zVer4ik
В этом трен
̛нге вам пр̛дется себе во многом отка̚ывать. И мног̛е пр̛вычные мелоч̛ станут предметам̛ недоступно̜ роскош̛. Как м̛н̛мум на 7 дне̜.
;Отсыпаться ̛ насла̙даться вредным̛ пр̛вычкам̛ смо̙ете только ПОСЛЕ трен̛нга.
P
.
S
.
И готовьтесь плат̛ть ;себе по счетам. За нарушен̛я своего граф̛ка ̛ сво̛х планов то̙е будете плат̛ть. Много. Любым неудобным для Вас способом. Чтобы впредь было неповадно.
P
.
P
.
S
. Ра̚ у̙ вы доч̛тал̛ до этого места. То вам СОВЕРШЕННО ТОЧНО НУЖНО ЧТО
-
ТО ДЕЛАТЬ С ВАШЕЙ САМОДИСЦИПЛИНОЙ! Просто во̚ь
м̛те ̛ сдела̜те ̚адан̛я эт̛х 7 дне̜. И
ваша ̛̙̚нь потрясающ̛м обра̚ом ̛̚мен̛тся!
И напоследок, проч̛та̜те еще несколько от̚ывов тех люде̜, кто у̙е прошел этот трен̛нг, ̛ смог ̛̚мен̛ть свою ̛̙̚нь:
" Я не подозревал вначале о том, что все будет так, как было
. Это здорово! 12
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
О самодисциплине знал до тренинга самые общие моменты. За время прохождения тренинга это мировоззрение сильно расширилось. Стал знать гораздо больше. А внедрение этого в жизнь привело к поворотам в сознании. Это честно! Не ради красного сл
овца. Одновременно понял, что знаю еще очень мало! И надо еще очень и очень многому чему учиться в этом плане. Обязательно буду переслушивать все касты еще и еще раз и вникать в самую суть. Это был первый тренинг в моей жизни, который я со скрипом, но заф
иналил! Здорово! ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ СПАСИБО АНТОНУ! Обязательно буду записываться на его тренинги! СПАСИБО АНДРЕЮ! За то, что постоянно помогает открывать глаза на новое в себе и в окружающих! УДАЧИ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ!"
oleginvest
"Тренинг во многом органично вписался в жизнь, стал опорой. В итоге переделала очень много важных дел, но главное –
освободилась от груза дел, которые тянуться уже многие месяцы, Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 13
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
поняла как правильно дл
я меня планирывать день, вышла на сознание, что в основном занимаюсь важными и не срочными делами, а значит работаю на будущее. Ввела в жизнь такие необходимые навыки, как регулярное изучение английского, просмотр книг для дальнейшего изучения, а без ежед
невной йоги и ходьбы я уже жить не могу! Избавилась от чувства постоянного напряжения и недовольста собой. В конце дня, благодаря замерам и анализу вижу четко, что сделано всего дофига. И это позволяет внутренне принять необходимость отдыха. Кстати, нет ничего, чтобы я наметила и не успела сделать во время тренинга. Потому что научилась брать и делать. До победного конца. Не взирая на отмазки, самочувствие, настроение. Значительно улучшила мои отношения с дочкой. Читала книгу по воспитанию детенков, наме
чала действия и делала. Даже когда было очень трудно. Я поняла, что для того, чтобы стать счастливой, мне необходимо быть не только благодаронй за то многое, что у меня есть, но и начать получать удовольствие от жизни. Причем получение удовольствия важно также планирывать! )))) 14
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Научилась работать с откатами и даже получать от них удовольствие!"
photo_ola
"Тренинг очень понравился, даже не ожидал, что будет так много нового и по
лезного. Да, как и многие до меня, подтверждаю, что тренинг освещает гораздо больше, чем просто вопросы чистой самодисциплины. Многое до тренинга уже знал, но сейчас это уже система, которая дала целостный подход к оценке своих способностей, анализу своих планов и вопросам всестороннего развития. Да, что интересно, когда начал делать задание по передаче своих знаний другим, люди очень легко повелись на задания и начали усердно выполнять. Теперь звонят постоянно и консультируются. Мне лично очень полезным среди прочего оказался прием -
"делать сейчас". Теперь если нахожу что
-
то полезное в книге или каком
-
то семинаре, то сразу вписываю новую задачу в план сегодняшнего дня, а если не получается, то на завтрашний. Это то, от чего я страдал раньше -
откладываен
ие и отмазки типа "сделаю позже"".
lio
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 15
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
"За 21 день, в плане своего развития, сделал больше, чем за последний год) Четко определил свои ценности, поставил цели и написал планы и
х достижения. Понял, что раньше мешало достичь целей именно отсутствие четкого плана действий. Определил свои сильные и слабые стороны. Больше стал сосредотачиваться на деле, не отвлекаясь на мелочи. Почти полностью отказался от общения по аське) Не понра
вилось то, что на последней неделе тренинга сбился с графика выполнения домашек".
cryptonic
Итак, нач̛наем...
16
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 1. ДОМАШН
И
Е ЗАДАНИ
Я
1. Все вредные продукты, алкоголь ̛ та
бак -
собрать ̛ отдать кому
-
н̛будь. С сегодняшнего дня вам нало̙ен ̚апрет на: курен̛е ̛ алкоголь.
То есть кур̛ть ̛ п̛ть нель̚я! Те, кто се̜час кур̛т –
̛дете в кн̛̙ны̜ мага̛̚н ̛ покупаете кн̛гу Аллен Карр ͨЛегк̛̜ способ брос̛ть кур̛тьͩ ̛ ч̛таете ее сегодня.
2. Состав̛ть себе распорядок дня: ̚ап̛сыва̜те все дела, которые делаете (как̛м̛ бы маленьк̛м̛ он̛ не ка̚ал̛сь) ̛ те проме̙утк̛ времен̛, в которые Вы ̛х делаете.
Ва̙ные моменты –
когда ло̛̙ться спать ̛ когда вставать. Это дол̙но быть одно ̛ то ̙е время. Ра
ссч̛та̜те, сколько вам ну̙но часов, чтобы выспаться ;но не более 8ч. ̛ на̚начьте время ͨотбояͩ ̛ ͨподъемаͩ, с учетом того, что вам ну̙но будет с утра делать следующ̛е дела. Сра̚у после пробу̙ден̛я вы:
-
встаете ;валяться в постел̛ нель̚я ̛ делаете ̚арядк
у. Несколько легк̛х упра̙нен̛̜, чтобы ра̚мяться ̛ проснуться;
-
после ра̚м̛нк̛ одеваетесь ̛ ̛дете бегать. То расстоян̛е, которое вы нач̛наете бегать дол̙но быть больше, чем вы бегаете обычно. Есл̛ обычно вы не бегаете, то 3
-
4 круга вокруг вашего дома для н
ачала по̜дет. Бегать в любую погоду, пр̛ любо̜ температуре. Бегать вне ̚ав̛с̛мост̛ от вашего ̙елан̛я ̛ настроен̛я. В выходные ̛ пра̚дн̛к̛ то̙е. После бурно̜ ноч̛ –
все равно вставать в то ̙е самое время ̛ бегать. А с похмелья быть не дол̙но, т.к. см. п.2!
-
после пробе̙к̛ пр̛н̛маете душ ̛ ̚автрак;
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 17
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
-
в течен̛е получаса после душа ч̛таете новост̛, публ̛кац̛̛ ̛л̛ кн̛г̛ на тему ваше̜ основно̜ деятельност̛.
3. Утренн̛̜ бег (мо̙но по лестн̛це на 16̜ эта̙ ̛ обратно :) ). С сегодняшнего дня нач̛наем пробе̙к̛ по ут
рам. Ка̙дое утро. Пр̛ нево̚мо̙ност̛ бега мо̙но ̚амен̛ть его любым̛ кард̛о
-
у
пра̙нен̛ям̛.
4. Полчаса утром -
ч̛тать ̛л̛ слушать матер̛алы по самора̚в̛т̛ю ̛ по свое̜ професс̛онально̜ теме.
Нач̛на̜те с этого ваш день. Это пр̛даст вам с̛лы ̛ бодрость –
ведь вы у̙е успел̛ у̚нать что
-
то новое ̛ немного продв̛нуться в свое̜ теме. В то время как остальные л̛шь тупо едут на работу. Исполь̚у̜те время в транспорте, чтобы слушать ауд̛о сем̛нары, ч̛тать кн̛г̛.
5. Ра̚работать с̛стему штрафов, которым̛ Вы будете себя штраф
овать ̚а невыполненные ̚адан̛я, опо̚дан̛я ̛л̛ невыполнен̛я сво̛х решен̛̜. Определ̛ть сумму штрафа.
За ка̙дое невыполненное ̚адан̛е вам полагается штраф. Вы сам̛ определяете сумму штрафа сегодня. Так̙е определ̛те, куда, кому ̛ на как̛е цел̛ по̜дут эт̛ деньг
̛: в детск̛̜ дом, больн̛цу ̛л̛ на другое поле̚ное дело. Ка̙ды̜ ра̚, когда вы не выполн̛л̛ ̚адан̛е –
откладыва̜те установленную сумму в отдельное место. В конце трен̛нга –
отдаете все эт̛ деньг̛ на благое дело.
6. На̜т̛ ̛ ̚ап̛саться в любо̜ новы̜ трен̛нг, которы̜ необход̛м вам для професс̛онального роста.
7. С сегодняшнего дня: ͨВы не опа̚дываете к на̚наченному времен̛ встреч̛ͩ. 18
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Вырабатыва̜те пр̛вычку пр̛ход̛ть вовремя. Это демонстр̛рует вашу внутреннюю д̛сц̛пл̛н̛рованность ̛ орган̛̚ованность. Для продв̛
нутых:
подъем в 6:00, бег –
5км, вам ̚апрещены опо̚дан̛я более чем на 2 м̛нуты на любую встречу ;когда четко на̚начено время.
Есл̛ вы не выполн̛л̛ ̚адан̛е, то тогда п̛шете о выполнен̛̛ нака̚ан̛я. Есл̛ вы не сделал̛ ̚адан̛е ̛ не нака̚ал̛ себя ̚а это –
мо̙
ете не продол̙ать трен̛нг, он вам все равно не помо̙ет.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 19
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 1. МОИ УСПЕХИ:
Ка̙ды̜ день на эт̛х стран̛цах п̛ш̛те сво̜ отчет ̛ работу над ош̛бкам̛. Обя̚ательно нап̛ш̛те, что у вас сегодня получ̛лось сделать хорошо, что вообще получ̛лось. Отметьте, что вы с
егодня могл̛ бы сделать лучше.
Сегодня у меня
получ̛лось:
Я сегодня мог бы сделать лучше:
20
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Мо̜ распорядок ̛ план дня:
В распорядке дня отмеча̜те время начала ̛ окончан̛я ̚адач̛, формул̛ровку ваше̜ ̚адач̛, а так̙е ре̚ультат –
что получ̛лось
̛л̛ не получ̛лось в процессе выполнен̛я.
Время
Задача
Ре̚ультат
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 21
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 1. МОЙ ОТЧЕТ:
22
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 1. ПРИМЕРЫ
В эт̛х пр̛мерах я поста
рался пока̚ать Вам не только самых ͨ̚ве̚дныхͩ студентов, но ̛ всех остальных –
со всем̛ вопросам̛, проблемам̛, сомнен̛ям̛ ̛ ͨнедоделкам̛ͩ, которым̛ полна наша ̛̙̚нь.
Отобрать ̛х ̛̚ сотен комментар̛ев в нашем трен̛нге было не так просто –
но, мне ка̙ется, н
астолько ра̚ные люд̛ ка̙ды̜ по
-
своему отра̛̚л̛ ̛̚менен̛я в сво̛х ̛̙̚нях, которые про̛сход̛л̛ с н̛м̛ ̚а время прохо̙ден̛я ͨСамод̛сц̛пл̛ныͩ.
Вся граммат̛ка, пунктуац̛я ̛ оп̛сан̛е сво̛х домашн̛х ̚адан̛̜ оставлены так, как ̛х выдавал̛ сам̛ студенты –
для перед
ач̛ ̛х настоящего настроен̛я ̛ состоян̛я во время прохо̙ден̛я этого трен̛нга.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 23
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Ariston
:
1 Не пью, не курю. Н̛какую вредную дрянь не употребляю, п̛таюсь более
-
менее адекватно.
2 Распорядок дня составляю по дням. То есть в первы̜ день нап̛сал только утро. П
отом протест̛ровал, посмотрел как у меня день ̛дёт дальше -
нап̛сал на день. Потом у̙е доп̛сал на весь день крупным̛ блокам̛:
10 утра -
пробу̙ден̛е. ;+оклематься, посмотреть в окно, ра̚мять ног̛
10:05
-
10:45 -
ч̛стка ̚убов, два стакана воды, ̚арядка, бег, душ.
10:45
-
11:15 -
̚автрак
после ̚автрака первы̜ блок дел до 3 часов дня. ;внутр̛ 2
-
3 перерыва по 5 м̛нут. ̛л̛ од̛н 10 м̛нут.
перерыв на обед -
30 м̛нут.
15:30
-
16:30 Чтен̛е;кн̛г̛ + френдлента;
Парабеллума
, напр̛мер, ̛ногда ч̛тать очень много пр̛ход̛тся : )
16:30
-
17:30 И̚учен̛е ̛ностранных я̚ыков;се̜час ̛тальянск̛̜
17:30
-
21:30 В ̚ав̛с̛мост̛ от дня, л̛бо трен̛ровка рукопашного боя, л̛бо 2̜ рабоч̛̜ блок.внутр̛ 2
-
3 перерыва по 5 м̛нут. ̛л̛ од̛н 10 м̛нут.
21:30
-
22:00 У̛̙н
22:00
-
01:00 -
3̜ рабоч̛̜ блок.внутр̛ 2
-
3 перерыва по 5 м̛нут. ̛л̛ од̛н 10 м̛нут.
Спать пока вовремя лечь не получается -
не успеваю дела выполнять =; Что с эт̛м делать?! План̛ровать меньше дел? ̛л̛ всё
-
так̛ ̚аставлять себя впах̛вать
с̛льнее?
А вставать получается поэтому пока что не высып
аюсь
24
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
+ думаю се̜час как этот план мо̙но опт̛м̛̛̚ровать, потому что ка̙ется что он сл̛шком расхлябанны̜... хотя мо̙ет ̛ нормальны̜.
3н̛когда раньше не бегал по утрам..только вечером. А ока̚алось, что нормально Теперь бегаю. Помогает проснуться
4 Это не утром, а днём. + добавляю ещё в течен̛е дня, есл̛ время высвобо̙дается.
5 500 рубле̜
6 рукопашны̜ бо̜. вп̛сался у̙е
Ещё вп̛сался в мастер
-
группу.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 25
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Gasparch
:
По штрафам -
1000 AMD
̚а не выполненое ̚адан̛е ;где
-
то 100р :.
Вык̛дыван̛е вредносте̜ -
пос
кольку я стараюсь пр̛дер̛̙ваться сыро
-
моно д̛еты, то ̛̚ вредных веще̜ на которые я срываюсь -
это моро̙енное ̛ шоколад/печенье/похо̙ая дрянь.
Конфеты/шоколад ̛ прочее собрал -
вынесу отдам кому
-
н̛ть ; Самое сло̙ное будет не покупать моро̙енное на ул̛це :
)
Домашн̛х буду от̛̙мать, чтоб не пр̛нос̛л̛ бы домо̜ что
-
то ̛̚ этого сп̛ска -
на ул̛це ̛ на работе пусть едят сколько хотят : По поводу курен̛я -
буду от̛̙мать домашн̛х, чтоб 21 день потерпел̛ бы ̛ дома не кур̛л̛
Алкоголь -
дома его навалом, но его н̛кто
не пьет. поэтому я его ̛ не трогаю :
Распорядок дня
6:20 подъем
6:20
-
6:40 -
ра̚м̛нка, сборы
6:40
-
7:50 -
поехать до парка, бег м̛нут 20, обратно ;̚амер̛ть необход̛мое время, ̛ пересмотреть потом
7:50 -
8:20 -
душ, пр̛̜т̛ в порядок
8:20
-
9:00 -
еда/
Mail
/
LJ
9:00 -
10:00 -
чтен̛е проф. ресурсов/самора̚в̛т̛е
10:00
-
14:00 -
рабоч̛̜ блок 1
14:00
-
15:00 -
отдых/еда
15:00
-
19:00 -
рабоч̛̜ блок 2 ;̚десь самая большая проблема, так как с 5 вечера пр̛ходят домашн̛е ̛ сло̙но у̙е работать
19:00
-
19:45 -
отдых/еда
19:45
-
22:
15 -
л̛бо отдых/л̛бо трен̛ровка а̜к̛до
22:20 -
отбо̜
26
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Содер̛̙мое рабоч̛х блоков ̛̚меняется ка̙ды̜ день -
в вреднем ̚аполненость ка̙дого -
где
-
то 180
-
200 м̛нут ̛̚ 240, -
для компенсац̛̛ во̚мо̙ных люфтов ̛ ̚адер̙ек. Update
:
1. Вредные продукты убраны ̛ во̚в
ращены на место : но я к н̛м у̙е полностью равнодушен ̛ он̛ не вы̚ывают н̛какого собла̚на
2. Переп̛сал распорядок дня с учетом того, что трен̛нгов больше нету.
07:40
-
08:10 умыться/ра̚м̛нка/от̛̙ман̛я
08:10
-
08:25 бег/велос̛пед
08:25
-
09:00 душ/̚автрак/отдых ;обя̚ательно бе̚ компа
09:00
-
09:20 план̛рован̛е на след. День ;бе̚ компа!
09:20
-
09:50 чтен̛е новосте̜
09:50
-
10:00 просмотр стат̛ст̛к̛
10:00
-
11:00 рабоч̛̜ блок ;есл̛ во̚мо̙но -
offline
)
11:00
-
11:10 отдых ;бе̚ компа!
11:10
-
12:00 рабоч̛̜ блок ;есл̛ во̚мо̙н
о -
offline
)
12:00
-
12:10 отдых ;бе̚ компа!
12:10
-
13:00 рабоч̛̜ блок ;есл̛ во̚мо̙но -
offline
)
13:00
-
13:10 отдых ;бе̚ компа!
13:10
-
14:00 рабоч̛̜ блок
14:00
-
14:20 mail
/
phone
/
LJ
14:20
-
15:00 сход̛ть ̚а едо̜/дела по дому
15:00
-
17:00 пое̚дк̛;по работе/сон
17:
00
-
19:40 слушать касты/ч̛тать кн̛г̛/р̛сован̛е/хобб̛
19:40
-
22:15 трен̛ровка л̛бо отдых/
socialize
22:15
-
22:45 еда/общен̛е дома
22:45
-
24:00 рабоч̛̜ блок3
00:00
-
07:40 сон
отдых/сон -
в среднем 11 часов
на работу -
5 часов
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 27
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
на акт̛вны̜ отдых ~ 3
-
4 часа
на самора
̚в̛т̛е -
3 часа.
план на кр̛̛̚с/пруху в ра̚работке. да ̛ этот мо̙ет будет чуть коррект̛роваться. 2.1 распечатать план ̛ повес̛ть перед носом : 3. л̛бо много трен̛ровк̛ ̛ м̛нут 15 бега, л̛бо маленькая ра̚м̛нка ̛ бег на 30
-
35 м̛нут.
4. Постав̛л в RSS
read
er
несколько са̜тов по б̛̚нес темат̛ке + все те касты, кторые накоп̛л̛сь ̚а последнее время.
5. Штраф ̚а невыполнен̛е ̛л̛ опо̚дан̛е -
500
AMD
. По̜ду ̚автра накуплю ра̚меняю cash
на прав̛льные деньг̛, чтоб ̛м̛ плат̛ть.
6. Пока смотрю в како̜ ̛менно трен̛нг в
п̛сываться : 28
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Dasha
_
Dostigasha
:
Сделаное в первы̜ день:
1. По амбару помела, по сусекам поскребла... 3 бутылк̛ коньяка :, кусочек халвы :, банка ̚еленого горошка :... отдала соседям :
2. Распорядок дня -
был в предыдущем отчете. 3. Утренн̛̜ бег. -
б
егаю
4. Полчаса утром -
ч̛тать ̛л̛ слушать матер̛алы по самора̚в̛т̛ю ̛ по професс̛онально̜ теме. -
еще не встроено. 5. Ра̚работать с̛стему штрафов -
За невыполнен̛е планов. 6. На̜т̛ ̛ вп̛саться в новы̜ трен̛нг ;любо̜ -
по ̙елан̛ю. -
Коуч̛нг
СЛОЖНОСТИ: В
течен̛̛ дня пр̛ходят новые ̛нтересные мысл̛, которые подходят под долгосрочные цел̛, но которых нет в планах... делаю ̛х , а не планы :(.
ОООчень сло̙но следовать своему плану по мелочам... Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 29
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Serenity
246:
1. Выброс̛ть все вредное
С̛гареты в доме отсутств
ують по определен̛ю. Алкоголь я вообще очень редко употребляла, а в свя̛̚ с беременностью ̛ кормлен̛ем ребенка ̚амечательно бе̚ него ̛̙ву у̙е почт̛ 18 месяцев. Бе̚ конфет ̛ шоколада у̙е то̙е ̛̙ву около 9 месяцев. В свя̛̚ с эт̛м сч̛таю, что тре̜н̛нг прохо̙у
я, поэтому отка̚ываюсь от чего
-
то вредного я ;в моем случае это будет контроль над кол̛чеством съеденных орехов ̛ у̛̙н до 20:00, а л̛шать членов семь̛ в данном случае сладкого неэколог̛чно. Надо л̛шь мед подкуп̛ть.:
2, 3, 4. Распорядок дня:
5:20 -
5:40 -
подъем, поход на четвереньках
чере̚ кор̛дор в ванную,
душ ;̛л̛
его ̚амена
в в̛де обл̛ван̛я, чтобы
сохран̛ть сон бл̛̚к̛х; экспер̛мент̛рую
5:40 -
6:00 -
бег до парка ̛ по во̚мо̙ност̛ обратно, ̜оговская ра̚м̛нка ;м̛н̛мум 3 асаны на сп̛ну, 2 упр. на пресс,
"бере̚ка" , кольцо, расслаблен̛е
6:00 -
6:30 -
чтен̛е по тре̜н̛нгу ̛л̛ професс̛ональная л̛тература
:630 -
7:30 -
сборы ̛ проводы старшего ребенка, дела на кухне по хо̚я̜ству
7:30 -
8:30 -
2 стакана воды, ̚автрак, общен̛е с му̙ем ̛ малышом, ра̚говор с род
̛телям̛
8:30 -
12:00 -
уход ̚а ребенком ;кормлен̛е, ̛гра, укладыван̛е спать, дела ̛̚ плана
12:00 -
15:00
-
пешая прогулка с коляско̜, встреча дочк̛ ̛̚ школы, общен̛е ̛ во̚вращен̛е домо̜
\
встреча дочк̛ дома ̛ общен̛е у̙е дома ;̚ав̛с̛т от потребносте̜ малыш
а
30
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
̚анят̛я с дочко̜ ;урок̛, чтен̛е, п̛сьмо чере̚ день
\
прослуш̛ван̛е кастов, проводы на ̚анят̛я
16:40 -
18:00
-
домашн̛е дела, ̚адан̛я тре̜н̛нга, выса̛̙ван̛е/кормлен̛е малыша
18:00 -
20:00 -
̚анят̛е англ̛̜ск̛м про̛̚ношен̛ем с преподавателе
м
20:00 -
21:30 -
пр̛готовлен̛е у̛̙на, у̛̙н, укладыван̛е дете̜
21:30 -
23:00 -
̚анят̛я, тре̜н̛нг, отход ко сну
23:30 -
5:20
-
сон
5. Штрафы
$1 -
пропуск пункта плана ̛ сон меньше 6 часов 20 м̛нут
$0.50 -
отклонен̛е от ̚аплан̛рованного более, чем на 5 м̛н
ут,
опа̚дан̛е куда
-
л̛бо более, чем на 2 м̛нуты
6.
Зап̛сь на тре̜н̛нг
Про̜ду второ̜ блок ̛нд̛в̛дуального коуч̛нга у _
happy
mother
_ . Нач̛наю ̚автра.
ПОНЯЛА:
-
Чтобы выполн̛ть, напр̛мер, утренн̛е процедуры с младенцем на грудном вскармл̛ван̛̛, надо всегда
̛меть какое
-
то время, ̚ало̙енное в план, которое мо̙но ̛споль̚овать на кормлен̛е ребенка. Напр̛мер, я встаю на 10 м̛нут раньше, на случа̜, есл̛ мне надо будет корм̛ть. Есл̛ ̙е ребенок просп̛т, это время по̜дет на чтен̛е л̛т
-
ры ̛л̛ на ̜огу, по ̙елан̛ю :
-
Сегодня куп̛ла сл̛нг, есть трехколесная коляска, с которо̜ мо̙но бегать, так что макс̛мально себя готовлю к следован̛ю своему плану с ребенком рядом со мно̜.:
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 31
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Rainbowlynx
:
Итак, нач̛наю акт̛вную работу. Пер̛од в ̛̙̚н̛ у меня се̜час макс̛мально challenge
: 12 ̛юня род̛лась дочка, 15 ̛юня вып̛сал̛сь ̛̚ больн̛цы ̛ пр̛ехал̛ домо̜. Нач̛наем трен̛нг! Параллельно ра̚решаю управляемы̜ кр̛̛̚с в б̛̚несе -
по методам ФМ1.2 ̛ "Упаковке Серв̛сов". 1. Все вредные продукты, алкоголь ̛ табак -
собрать ̛ отдать кому
-
н̛бу
дь.
Сделал. Вредного в доме мало, но открытую бутылку хорошего в̛на выброс̛л. Есть еще бутылка самогона, хотя я его не пью ̛ не план̛рую -
то̙е отдам ;скоро тесть в гост̛ ̚аедет.
2. Распорядок дня
Отл̛чное ̚адан̛е, делаю его в несколько этапов. Се̜час п̛ш
у общ̛̜ план де̜ств̛̜ ;не на ̚автра, а ̛менно на последующ̛е дн̛ -
по блокам. По ̛тогам получен̛я ново̜ ̛нформац̛̛ ;се̜час ̛̚учаю GTD
̛ 4
HWW
) -
буду коррект̛ровать в сторону увел̛чен̛я эффект̛вност̛.
Сон: ло̙усь спать в 2:00 -
встаю в 9:00. ;есл̛ кол̛чест
во дел в день по̚воляет лечь в 1:00, ̚нач̛т ло̙усь в час. Я пон̛маю что дочка мо̙ет вмешаться в этот граф̛к -
вчера напр̛мер почт̛ всю ночь не спал̛. Тем не менее -
подъем в 9:00. Досыпать мо̙но будет в блоке отдыха ̛л̛ попробовать пораньше лечь спать ;пр
̛ услов̛̛ конечно что ̚адач̛ на день выполнены. В общем граф̛ке на неделю -
̚аплан̛рованы два выходных. Мо̙но отсыпаться там. Есл̛ совсем не спал ̛ очень
-
очень хочется -
есть таблетк̛ алертека ;модаф̛н̛л.
Проверка почты ̛ ответы на нее -
два ра̚а в день,
в 12:00 ̛ 16:00. ;ВСЯ почта, как л̛чная, так ̛ по б̛̚несу. Тако̜ подход в̚ял ̛̚ кн̛г̛ 4
HWW
, Т̛мот̛ Ферр̛са, очень нрав̛тся.
Пока не открыл новы̜ оф̛с в Москве, работаю дома, так что е̚д̛ть н̛куда не надо.
Итак, что получается:
Подъем: 9:00
32
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Зарядка, пробе
̙ка, водные процедуры ;включая контрастны̜ душ -
9:00
-
10:00. Есл̛ будет не хватать времен̛ -
подв̛ну подьем на более ранн̛̜ срок.
Завтрак 10
-
10:30
Утреннее чтен̛е до 11:00
11:00 -
12:00 Звонк̛ / ва̙ные документы / предло̙ен̛я по б̛̚несу 12:00 -
13:00 -
р
абота с почто̜ 13
-
14 обед ̛ дневно̜ отдых
14
-
16 основная работа по б̛̚несу
16
-
17 -
второ̜ блок работы с почто̜.
17
-
19 -
̛нфоб̛̚нес
19
-
20 -
у̛̙н
20
-
20:30 -
еще 30 м̛нут чтен̛я ;л̛чностны̜ рост ̛ самод̛сц̛пл̛на,
20:30 -
22:30 -
работа по сп̛ску основных де
л ;не б̛̚нес. Сп̛ск̛ у̙е есть, сделанные на основе методолог̛̛ GTD
, контекстно ̚ав̛с̛мые, сп̛ск̛ проектов то̙е есть. 22:30
-
23:00 -
купаем дочку :
23 -
24 слушаю касты Парабеллума ̛ Тох̛ ̛ делаю то, что мо̙но сделать быстро ̛ сра̚у
24 -
2:00 -
работ
а по сп̛ску основных дел ;не б̛̚нес
Работу по основному б̛̚несу ̚аканч̛ваю е̙едневно, в 17:00, как бы с̛льно не хотелось поработать еще. Это НОВОЕ
прав̛ло. Сч̛таю его ва̙ным для повышен̛я л̛чно̜ эффект̛вност̛.
В этом плане пока не хватает обя̚ательных е̙е
дневных / е̙енедельных ̚адач ;на ба̚е GTD
) -
̛х я добавлю по мере освоен̛я данно̜ метод̛к̛ ̛ прохо̙ден̛я трен̛нга.
Е̙едневные прогулк̛ с доче̜ пока не ̚аплан̛рованы -
на всего 5 дне̜, рано еще ̛х план̛ровать!
3. Утренн̛̜ бег.
Для ̚арядк̛ ;перед выходом на пробе̙ку: Пр̛ветств̛е солнцу
-
отл̛чное упра̙нен̛е для начала дня. От̛̙ман̛я, пресс, подтяг̛ван̛е -
после пробе̙к̛. Обя̚ательно контрастны̜ душ ;сначала горяч̛̜ -
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 33
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
потом только холодная вода. Делал ̛ раньше, так что продол̙у.
Для бега под боком неплохо̜ п
арк, так что с эт̛м проблем нет.
Комплекс упражнений на утро -
простой, но эффективный:
От̛̙ман̛я -
50 + 2 от̛̙ман̛я ка̙ды̜ день ;на 21 день трен̛нга -
100 от̛̙ман̛̜. Пресс -
50 +2 ;не только "класс̛ческ̛̜", но еще ̛ скруч̛ван̛я, подьем ног
Пр̛седан̛я 5
0 +2 ;с выпрыг̛ван̛ям̛ чере̚ 5 ра̚
4. Полчаса утром -
ч̛тать ̛л̛ слушать матер̛алы по самора̚в̛т̛ю ̛ по професс̛онально̜ теме.
Да, сделано. Есть у̙е целы̜ м̛н̛
-
сп̛сок кн̛г. Ч̛таю "с карандашом в руках" -
т.е. по методу "что мо̙но пр̛мен̛ть прямо се̜час, а
что постав̛ть в ̚адач̛". Пр̛ подборе кн̛г поль̚уюсь метод̛ко̜ Парабеллума ;в одном ̛̚ кастов он расска̚ывал как выб̛рает ̛ ч̛тает кн̛г̛. 5. Ра̚работать с̛стему штрафов
Деньгам̛ самого себя п̛нать мега
-
challenge
. Потому что на мне се̜час ТРОЙНАЯ ответств
енность -
я, ̙ена ̛ наша дочка. Деньг̛ очень ну̙ны в семе̜ном бюд̙ете. Так что штрафы будут работать особенно эффект̛вно, ̛бо выбора совсем нет. С̛стема штрафов будет ступенчатая:
Первая неделя -
250 руб.
Вторая неделя -
500 руб.
Третья неделя -
1000 руб.
6. На̜т̛ ̛ вп̛саться в новы̜ трен̛нг (любо̜ -
по ̙елан̛ю).
В целом представляю что ну
̙но, поэтому в бл̛̙а̜шее время определюсь ̛ на̚начу начало. Очень хочется опять начать ход̛ть в трена̙ерку, но пон̛маю что это конечно не трен̛нг. Итак, ра̚ хочется -
̚н
ач̛т сделаю еще денег ̛ начну -
будет мот̛вац̛онная награда.
НА ЭТОМ ВСЕ. СПАСИБО
ЗА ВНИМАНИЕ, ПРОДОЛЖ
АЕМ ЗАЖИГАТЬ!
34
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Mnikos
:
1. План̛рован̛е дня веду в Outlook
-
очень удобно.
7.50 -
Утро -
подъем. 7.50
-
8.05 -
Зарядка, пресс
8.10
-
8.50 -
Бег.
8.50 -
9.30 -
душ, ̚автрак
9.30
-
10.00 -
чтен̛е ф̛нансовых ̛ деловых СМИ са̜тов
10.00
-
21.00 -
Делово̜ распорядок -
встреч̛, совещан̛я, план̛рован̛е, текучка ̛ т.д ;ка̙ды̜ день ра̚ны̜, но в предыдущ̛̜ вечер четко план̛руется
22.00
-
23.00 -
нап̛сан̛е ново̜ кн̛г̛
23.00
-
00
.00 -
Прослуш̛ван̛е нового каста
00.00
-
02.00 -
Завершен̛е мелк̛х дел, которые был̛ ̚аплан̛рованы на вечер Что получ̛лось по ̚адан̛ю:
1. Выброс̛л с̛гареты : кстат̛ вполне споко̜но не кур̛л весь день
2. У̙есточ̛л оооочеень с̛льно распорядок -
в ре̚ультате сделал намного больше чем обычно, хотя меньше чем ̚аплан̛ровал
3. Пробе̙ал пр̛мерно на 1/3 больше чем обычно, а̙ слегка поплохело, до вечера голова болела, потом прошло :
4. +
5. Штраф ̚а ка̙ды̜ косяк ;то что ̙естко ̚аплан̛ровано но не сделано -
500р. В ре̚ультате сегодня 2 так̛х -
од̛н ра̚ стормо̛̚л на 15 м̛нут, в ре̚ультате попал в банк на обед, не успел оплат̛ть кв̛танц̛ю, а бе̚ нее сорвалось следующее дело. Это ч̛сто косяк. Второе -
̚атянул последнюю встречу вечером, в ре̚ультате не успел п̛сать кн̛гу
. Итого нагрел себя сегодня на 1000р, поло̛̙л в коробочку.
6. Вп̛сался в парт̛̚анск̛̜ коп̛ра̜т̛нг :
В целом пока ощущен̛я супер, день прошел тя̙ело, но бе̚умно продукт̛вно!
Успехов всем!
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 35
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Protext
:
1.
Алкоголь ̛ с̛гареты давно ̛сключ̛л ̛̚ "рац̛она". За п̛тан̛ем сле̙у, теперь убрал большое кол̛чество сладкого ̛ добав̛л фруктов
2.
6
-
15 -
Подъем
6
-
30 -
7.00 Бег
7.00
-
7.30. Завтрак, Душ
8.00 -
8.30 Чтен̛е поле̚ных матер̛алов;в оф̛се
8.30
-
13.00 Работа
13.30
-
14.00 Обед
14.00
-
18.00 Работа
18.30
-
19.00 У̛̙н
19.00 -
21.00 Л̛чное время/трена̙ерны̜ ̚ал
21.00
-
21.30 Душ
21.30
-
23.00 Чтен̛е кн̛г
23.00
-
23.15 План̛рован̛е
3.
Завтра утром будет
4.
Как прав̛ло, это полчаса
-
час ауд̛о самод̛сц̛пл̛ны + полчаса ауд̛о
-
трен̛нгов ̛ ауд̛о
-
кн̛г в маш̛не по дороге в оф̛с. Иногда еще ̛ 20 м̛нут поле̚ного ауд̛о во время бега.
5.
невыполнен̛е одного ̛̚ пунктов распорядка -
100 руб ̚а ка̙ды̜ доп. пункт -
50 руб 36
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
не составлен план на след. день -
50 руб Опо̚дан̛е на работу -
100 руб Долг̛̜ подъем;более 15 м̛нут -
100 руб По̚дн̛̜ подъем
;по̙̚е 6
-
50) -
50 руб День бе̚ спорта -
150 руб День бе̚ новых ̚нан̛̜ -
150 руб Не выполнен̛е ка̙дого пункта рабочего плана -
50 руб 6.
Парт̛̚анск̛̜ Коп̛ра̜т̛нг
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 37
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Alrud
:
1.Новы̜ распорядок дня нач̛нается с 7 утра.
Бег, душ.далее ̚автрак .просмотр новост
е̜
в 8,45 выхо̙у ̛̚ дома
9,30 первое ̚анят̛е с группо̜
11
-
12 масса̙
12,15 ̛нд̛в̛дуальное ̚анят̛е
13,15
-
13,45 обед
14,30 вторая группа до 16,00
16,00
-
17,00 еду домо̜ ;слушаю в плеере касты Парабеллума
17,00
-
18,00 гуляю с детьм̛
а вот дальше
--
ока̚алось
-
Туе
ва Хуча времен̛!!! Зап̛сываюсь на Фламенко
--
в̛дел,понрав̛лось.
Отговорк̛ что не хватает времен̛ сам̛ собо̜ отвал̛л̛сь.
Штраф
-
50 рубле̜
Отка̚ался от сахара, алкоголя ̛ Кофе
Пока все получ̛лось!
Пон̛маю,что ну̙но уплотнять сво̜ граф̛к
38
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Natousshe
:
1. Вредн
ые пр̛вычк̛: не пью, не курю, два месяца на̚ад стала вегетар̛анко̜ ; спас̛бо Аллену Карру. Теперь ̙ёстко отка̚ываюсь от сладкого. Всё строго по расп̛сан̛ю в одно ̛ то ̙е время.
прав̛льные продукты ̚акупать ̚аранее, чтобы не срываться сред̛ ноч̛ ̚а вкусне
ньк̛м
Так̙е ска̙ем наше п̛онерское
твёрдое "нет"
–
тупому с̛ден̛ю в ̛нете ̛ многочасово̜ болтовне о смысле ̛̙̚н̛ по телефону ̛ асе Самая вредная пр̛вычка
-
ныть , депресс̛ровать ̛ ̙аловаться всем на ̛̙̚нь. Н̛ в коем случае не про̛̚нос̛ть вслух всю эту гад
ость!
2.
Распорядок дня:
Так как я фр̛лансер, то н̛когда ре̛̙ма не было, это сло̙но, но пора нач̛нать. Пр̛уч̛ть ̚ака̚ч̛ков ̚вон̛ть ̛ п̛сать
только в рабочее время. Не ̚наю как быть с дедла̜нам̛, когда р̛совать ну̙но 16 часов в сутк̛. Ну наверное сто̛т н
е брать так̛е ̚ака̚ы ̛ работать ровно, ка̙ды̜ день а не наскокам̛. Всё равно это вредно ̛ для пс̛х̛к̛ ̛ для ̚доровья.
10.00
-
подьём, ̚арядка, по̙̚е вп̛шу подробные упра̙нен̛я ̛ кол̛чество повторов. На вел̛ке еду в парк. Паркуюсь -
̛ бегом. На всю прогулку
-
час. Сначала, в̛д̛мо, бегать получ̛тся совсем мало, так как н̛когда не бегала, больше будет вел̛к. Со временем пропорц̛ю буду менять. В это ̙е время аутотренн̛нг, афф̛рмац̛̛, подн̛мать себе настроен̛е, настра̛ваться на хорош̛̜ день ̛ работу. ̛бо по утр
ам я очень ̚лая ̛ депресс̛вная
11.30 -
12.30
душ, пр̛во̙у в порядок себя ̛ кварт̛ру, ̚автрак
;све̛̙е фрукты
-
овощ̛ куп̛ть на обратном пут̛ с прогулк̛ До 12. 30 ̛нет ̛ телек
не включать, только му̚ыка! до 13.00 –
ч̛таю поле̚ные штук̛
13.00 –
18.00
строго работа. Первая сер̛я . ͨсоц̛альнаяͩ : ответы на п̛сьма, переговоры, соггласован̛я, сюда ̙е
-
пое̚дк̛ по поводу Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 39
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
̚довровья ̛ встреч̛ с ̚ака̚ч̛кам̛ в оффла̜не. Есл̛ сегодня в этом смысле т̛хо
-
молча р̛совать ̛ не трепаться в блогах!!!!!
18.00
-
21.00 об
ед_он_̙е_у̛̙н ̛ свободное время: не телек ̛ не комп. Строго: отключать ̛нет.
Комп только для му̚ык̛ ̛л̛ ф̛льмов, есл̛ остаюсь дома. Стараться выход̛ть в это время на ул̛цу: велос̛пед, встреч̛ с дру̚ьям̛, мага̛̚ны, спорт, тренн̛нг, салон красоты ̛.т.д.
21.00 -
23.00 самора̚в̛т̛е. Кн̛г̛, отчёты, планы, дневн̛к̛ ̛ работа со сво̛м̛ портфол̛о в ̛нете, блог̛, подготовка к своему мастерклассу, . Общен̛е с коллегам̛ ̛ ну̙ным̛ людьм̛. Консульт̛рован̛е. Есл̛ был пр̛ступ депресняка в этот день
-
леч̛ть!!!!!
23.
00 -
00.00 –
каст
00.00 -
03.00 –
работа часть вторая. В уед̛нен̛̛. Концентрац̛я на р̛сован̛̛. Тут, во̚мо̙но, пр̛дётся ̚астревать, чтобы сдавать работу к утру, но не̚ав̛с̛мо от того, во сколько легла спать
-
встаю на следующ̛̜ день в 10.30 . Так ̙е мо̙но? Ил̛ это
-
штраф?
03.30
-
спать!
3
.
л̛тературу по утрам: ;сначала всё что есть в открытом доступе у Парабеллума , что рекомендуется,
Что есть у коллег,
дальше -
посмотр̛м
4
.
штрафы –
100 рубле̜ ̚а косяк, плюс, есл̛ где
-
то потеряла время –
отключать асю ̛
̛нет на столько ̙е.
5
. Дополн̛тельны̜ тренн̛нг.
Буду думать. Скорее всего
-
ход̛ть на наброск̛ с натуры в школу Андр̛як̛ ̛л̛ начать плотно ̚ан̛маться акварелью с преподавателем. короче
-
ра̚рабатывать р̛сован̛е рукам̛. Во̚мо̙но –
ход̛ть на танцы. Определ
юсь до воскресенья, 22 ̛юня.
нап̛сать распорядок ̛ повес̛ть над компом. О̚наком̛ть ̛ морально подготов̛ть му̙а, чтобы то̙е след̛л ̛
п̛нал
40
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 2
.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Продол̙аем дв̛гаться дальше.
1. Сегодня ваша ̚адача навест̛ дома порядок
, а ̛менно выброс̛т
ь нену̙ны̜ хлам. То, чем вы не поль̚уетесь у̙е давно, что вышло ̛̚ строя ̛ ̙дет ремонта, старые вещ̛, которые вы не нос̛те, кн̛г̛, которые не ч̛таете. Все это ̚асоряет ваше ̛̙̚ненное пространство ̛ блок̛рует све̛̙е течен̛я в ваше̜ ̛̙̚н̛. Это не следств̛е, а пр̛ч̛на вашего текущего ;не самого лучшего уровня ̛̙̚н̛. Есл̛ вы хот̛те поднять сво̜ уровень ̛̙̚н̛, поднять самоува̙ен̛е ̛ самооценку, сделать ваш прогресс быстрым ̛ эффект̛вным –
прямо се̜час пр̛н̛ма̜тесь ̚а дело! Начн̛те с того, что первое попадется в
ам на гла̚а ̛ де̜ству̜те!
Кстат̛ кн̛г̛ ̛ ̙урналы мо̙но не выбрасывать, а отдать в детск̛̜ дом ̛л̛ б̛бл̛отеку. С вещам̛ гора̚до проще. Есл̛ ̙алко –
собер̛те в большую коробку ̛ поставьте во̚ле мусорных баков во дворе. Вы ув̛д̛те, что чере̚ пару часов н̛чего
не будет –
все ра̚берут те, кому это надо.
2. Прекрат̛те смотреть ТВ
: все передач̛ ̛ му̚ыка со словам̛. Ра̚решается остав̛ть му̚ канал, но не МТВ И Му̚Тв, а ̚арубе̙ны̜.
3. Ка̙дое утро пьем стакан воды натощак
–
поле̚но.
4.
Завод̛м ͨЖурнал Успехаͩ. Ра̚раб
атываем с̛стему наград
(1,2,3 очка ̚а сделанное дело; награды ̚а 20,50,100 баллов
Для продв̛нутых:
смен̛ть ̛ осве̛̙ть обстановку. Вар̛анты: переехать на другую кварт̛ру, сделать дома ремонт ̛ т.д. Пр̛ этом ваша новая обстановка дол̙на быть гора̚до лучше чем пре̙няя.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 41
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 2
. МОИ УСПЕХИ:
Ка̙ды̜ день на эт̛х стран̛цах п̛ш̛те сво̜ отчет ̛ работу над ош̛бкам̛. Обя̚ательно нап̛ш̛те, что у вас сегодня получ̛лось сделать хорошо, что вообще получ̛лось. Отметьте, что вы сегодня могл̛ бы сделать лучше.
Сегодня у мен
я
получ̛лось:
Я сегодня мог бы сделать лучше:
42
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Мо̜ распорядок ̛ план дня:
В распорядке дня отмеча̜те время начала ̛ окончан̛я ̚адач̛, формул̛ровку ваше̜ ̚адач̛, а так̙е ре̚ультат –
что получ̛лось ̛л̛ не получ̛лось в процессе выполнен̛я.
Вр
емя
Задача
Ре̚ультат
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 43
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ
2
. МОЙ ОТЧЕТ:
44
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 2
.
ПРИМЕРЫ
Sashechkina
_
olga
:
1. Сегодня ваша ̚адача навест̛ дома порядок, а ̛м
енно выброс̛ть нену̙ны̜ хлам.....
Ра̚обралась наконец
-
то с д̛скам̛ ... навела порядок, чувствую себя посве̙евшее так ̛ комфортно.
2. Прекрат̛те смотреть ТВ: все передач̛ ̛ му̚ыка со словам̛...
ТВ не смотрю, давно, но мо̛ смотрят, ̛м не ̚апрещаю, пока
Кстат
̛ ̛сключен̛е му̚ык̛ со словам̛ с̛льно обостряет воспр̛̛мч̛вость к класс̛ческо̜ му̚ыке ̛ к му̚ыке со словам̛, ярче ощущен̛я, мне это нрав̛тся
3. Ка̙дое утро пьем стакан воды натощак –
поле̚но.
Согласна, что поле̚но, включаем в утренн̛̜ р̛туал стакан воды
4
. Завод̛м ͨЖурнал Успехаͩ. Ра̚рабатываем с̛стему наград ;1,2,3 очка ̚а сделанное дело; награды ̚а 20,50,100 баллов
Завела!
20очков -
к̛но с попкорном
50очков -
у̛̙н суш̛ + март̛н̛ бе̚ штрафов
100очков, во̚мо̙но куплю себе что
-
н̛будь вкуснопахнущее ̛л̛ кра
с̛вое
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 45
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Akort
:
Наведен̛е порядка как нель̚я к месту ̛ вовремя. На работе непрерывны̜ массовы̜ перее̚д. Часть сотрудн̛ков ̛̚ комнаты на днях уехал̛, мы на днях то̙е перее̙̚аем, а пока ̛менно что ре̚ко сбрасываем всяк̛̜ накопленны̜ хлам. Бл̛н, я ̙е месяц на̚
ад у̙е до черта выброс̛л всего. Ока̚алось, что все еще осталось то̙е очень много. Дома очередно̜ раунд ̛̚бавлен̛я от не̛споль̚уемого будет ̚автра ̛л̛ после̚автра, потому что сегодня я временно переехал по̛̙ть в другую точку м̛ра. :
-
)
TV
у̙е давно ̚абыл. К
а̙дое утро стакан воды --
это моя давняя пр̛вычка, ̛ она мне очень нрав̛тся. Продол̙аю, ̛ бросать не соб̛раюсь.
Журнал успеха еще ра̚ ̚авел как отдельны̜ ра̚дел в своем гроссбухе. Потому что прошлы̜ ра̚ это конч̛лось тем, что я успех̛ отмечал просто как га
лочк̛ напрот̛в пунктов ̛̚ TODO
. Этого все
-
так̛ маловато: потом не вспомн̛шь, как оно было ̛ чего оно сто̛ло.
Награды: пом̛мо дел, реш̛л награ̙дать себя дополн̛тельно 2
-
мя баллам̛ ̚а выполнен̛е ре̛̙ма п̛тан̛я в течен̛е дня. И 2
-
мя баллам̛ --
̚а своевременны
̜ отход ко сну.
Я довольно нео̛̙данно для себя выпал в продв̛нуты̜ ре̛̙м ̛ на пару дне̜ переехал. Иначе не получается сделать все, что ну̙но сделать ̚а эт̛ дн̛.
Награды.
100 баллов. Уеду куда
-
н̛будь на неделю как м̛н̛мум.
50 баллов. Куплю объект̛в, которы̜
давно хочется.
20 баллов. Чего
-
то н̛чего в голову не пр̛ход̛т, чтоб вкусно, но скромно. :
-
)
46
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Slider
:
1. Не так давно навод̛л тотальны̜ порядок, вык̛дывал нену̙ное, вык̛нул тогда очень много. Так что сегодня ещё пр̛брался ̛ вык̛нул совсем немно̙ко.
2. ТВ н
е смотрю. Му̚ыку со словам̛ больше не слушаю. Хотя, ̛ до этого слушал такую мало :
3. Сегодня начал п̛ть. Вода по утрам -
это мега круто!
4. Завёл. Сегодня вп̛сал одно дело. Бл̛н, у меня у̙е 4 тетрад̛ акт̛вных: конспект по СД, конспект по CW
, тетрадь план
̛рован̛я ̛, вот, ещё ̙урнал успеха появ̛лся :
С̛стему наград продумал. Вот, она:
-
Мелкое дело ;но не бытовуха, то, которое пр̛нос̛т какую
-
то поль̚у, но не ̚ан̛мает много времен̛ ̛ с̛л: 1 балл
-
Среднее дело, пр̛нос̛т поль̚у, требует потрат̛ть времен̛ до
2
-
х часов: 2 балла
-
Большое дело, поле̚ное, требует потрат̛ть много времен̛ ̛ с̛л: 3 балла
-
Сверхбольшое дело, по сроку не меньше, чем на неделю: 4 балла
-
Г̛пердело, по сроку больше, чем месяц: 5 баллов
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 47
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Alex
-
Bankin
:
1. Да, нену̙ных кн̛г де̜ств̛тельно много набралось -
целы̜ ящ̛к ̚а год. И мешок прочего мусора. И это только начало Сч̛таю, ̚адачу на сегодня сделал, т.к. начало поло̙ено хорошее. Осталось ̚аконч̛ть. 2. ТВ ̛так не смотрю. 3. Журнал -
веду давно. Обнов̛л. Думаю, успехов станет больше. 4
. С наградам̛ -
̛нса̜т. Понял, что в последнее время всё было как
-
то однообра̚но. Пора внест̛ ра̚нообра̛̚е.
За ̚авершен̛е серъё̚ного проекта ̛л̛ ̚адач̛ ;больше 3
-
х дне̜ работы по много часов награ̙даю себя "днём отрыва" -
полная смена обстановк̛ ̛ отвя̚ны
̜ отдых. Пробую что
-
то новое.
А "средн̛̜ пр̛̚" -
устра̛ваю вечер отдыха с семьё̜ ̛л̛ с дру̚ям̛ ;клуб, концерт, театр, боул̛нг ̛ т.п.
Интересно, как сработает 48
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Belovbest
:
1. Давно пора!!! Мешала совковское восп̛тан̛е, что "В хо̚я̜стве всё пр̛год̛тся!"
Поскольку последн̛е 8 лет сра̚у после окончан̛я школы ̛̙ву на съёмных кварт̛рах, хлама не особо много, поскольку как прав̛ло ра̚ в полгода куда
-
н̛будь перее̙̚аю, а на себе перево̛̚ть всякую ф̛гню сло̙но...
Но вот с порядко дома полная ̚адн̛ца! Всё валяется
по углам, посуда моется, когда есть надо ̛̚ чего
-
то, на полках, в шкафах то̙е полны̜ бардак!!!!
В рамках "Самод̛сц̛пл̛ны
-
1" сегодня провод̛л дома генеральную уборку...
Я просто в шоке столько хлама в маленько̜ однушке, пр̛чём всё это было не на в̛ду, а л
е̙ало по шкафам, полочкам, антресолям ̛ т.д.
Генерал̛л 7 часов. И̚
-
̚а этого мног̛е друг̛е ̚адан̛я распорядка не был̛ выполнены. За н̛х штрафы ̛л̛ как? Хотя есл̛ я сегодня не буду спать, то успею ̛х все доделать
Вот что ̛̚ этого вышло
Всё пошло на свал
ку
Скр̛пя сердцем пр̛шлось распрощаться со всем̛ "Forbes";2 года, "Men's Health";1 год, "Наш̛ деньг̛";1 год, "Карьера";год + 11 кн̛г + 15 DVD
-
д̛сков
Прощаться было ̙алко, но есл̛ бы я этого не сделал, то я обманул бы самого себя!!!
Вчера нап̛сал 15 дру̚ьям сообщен̛е, откл̛кнулось 5 ̙елающ̛х ̚абрать кн̛г̛, ̙урналы, д̛ск̛... Реально пр̛ехал 1. Но всё в свое̜ Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 49
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
сумке уве̚т̛ не смог, поэтому те ̙урналы что остал̛сь я ра̚ло̛̙л по почтовым ящ̛кам в подъе̚дах
Пусть людям будет пр̛ятно!
Завтра выделю пару час
ов пр̛вест̛ в порядок ̙ёстк̛̜ д̛ск компьютера ̛ д̛ск̛ с ̚ап̛сям̛...
2. Телев̛ден̛е не смотрю у̙е семь лет! Как
-
то не до этого! Поэтому с эт̛м проблем нет
3. Пр̛нял ф̛шку на воору̙ен̛е Сегодня у̙е опробовал утром!
4. Завёл тетрадь успеха!
С̛стема наград.
1 очко
-
а)
дело средне̜ ва̙ност̛, но которое необход̛мо сделать, б)
дело, которое у̙е откладывалось хотя бы од̛н ра̚, в)
дело, которое обычно выполняю бе̚ ̙елан̛я
2 очка
-
а)
ва̙ное дело, но не с̛льно срочное к ̛сполнен̛ю, б)
дело, которое откладывал у̙е более 3 ра̚,
в)
дело, выполнять которое мне не комфортно, г)
дело, которое раньше делал только тогда, когда совсем пр̛сп̛ч̛т
3 очка -
а)
очень ва̙ное дело, б)
на дело требуется более 4 часов времен̛, в дело, которое откладывал у̙е более 5 ра̚, г)
л̛бо с̛л
ьно
-
с̛льно ломает это делать, л̛бо с̛льно
-
с̛льно непр̛ятно,
д)
дело, которое я не делал н̛когда в ̛̙̚н̛
Пр̛̚ы
.
20 баллов
-
поход в к̛но, л̛бо 3
-
х часовое катан̛е на коньках вечером бе̚ штрафов ̚а нарушен̛е распорядка дня.
50 баллов
-
вечер ;4 часа с девуш
ко̜ бе̚ штрафов ̚а нарушен̛е распоярдка дня.
100 баллов
-
поход в клуб с 23.00 с во̚мо̙ностью проснуться на 2 часа по̙̚е ;с ̚арядко̜, но 2 часа после ̚автрака сгорают бе̚ штрафов ̚а нарушен̛е распорядка дня.
50
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Штрафы.
Поскольку сегодня не выполнял вообще 2 пункта -
это нап̛сан̛е стате̜ ̛ выполнен̛е ̚адан̛̜ OP
-
Game
, то получ̛л штрафов на 2*500 = 1000 рубле̜!!!
Так̛м̛ темпам̛ я точно до конца трен̛нга не до ̛̙ву!!!! Всего -
2050 рубле̜ штрафов)
Награды.
Мега
-
уборка -
3 балла
Чтен̛е "Лёгк̛̜ способ сброс̛ть вес"
-
1 балл
Чтен̛е "Беспредельно̜ власт̛" -
1 балл
Цел̛ на трен̛нг
Перестать быть расп̛̚дяем!!!!
Науч̛ться эффект̛вно распоря̙аться сво̛м временем
Перестать растрач̛вать своё время впустую на нену̙ные дела
Пр̛в̛ть себе навык делан̛я необход̛мого не ̚ав̛с̛мо н̛ от чего
Перестать откладывать дела на потом
Выработать в себе навык̛ план̛рован̛я
Соверш̛ть сделк̛ с недв̛̛̙мостью -
продать в одном городе, куп̛ть в другом, снять кварт̛ру ̛ сдать свою кварт̛ру
Пере̜т̛ на вегатар̛анск̛̜ обра̚ п̛тан̛я
Сброс̛ть 6 кг
Проч
̛тать "Беспредельную власть"
Про̜т̛ курсы по ст̛лю от Ромы Белосне̙ного
Доделать все ̚адан̛я по Коп̛ра̜т̛нгу
Пр̛обрест̛ ̛ ̛̚уч̛ть курсы Н̛колая Мрачковского "Как со̚дать сво̜ б̛̚нес" ̛ "Ант̛кр̛̛̚с"
И̚уч̛ть 3 тома "Энергет̛к̛" от Антона Матор̛на
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 51
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Ariston
:
1
Вынес тр̛ пакета веще̜. Чере̚ час вынос̛л ещё мусор после уборк̛ кварт̛ры -
веще̜ у̙е не было Кому
-
то пр̛год̛л̛сь
2 Фото сделал! да̙е 4. Захотел ещё сделать фотку со сп̛ны -
то̙е поле̚но.
3 Тел̛к оч давно не смотрю. А вот му̚ыка нак̛пела! Слова ̛̚ ра̚ных песен просто мысл̛ проедал̛ ̛ногда -
се̜час полегчало. Я л̛бо совсем буе̚ му̚ык̛ пока, л̛бо пару треков одн̛х ̛ тех ̙е бе̚ слов
4 У̙е давно пью -
по два да̙е.
5 Журнал ̚авёл в ночь на 11
-
е января. Поэтому дела ̚ап̛сываю туда только с 3дня самод̛с
ц̛пл̛ны. Про баллы ̛ награды у̙е подумал Всё сделано.
52
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Gasparch
:
1. Уборка --
ра̚ в неделю план̛ровать 2
-
3 часа на уборку дома. У̙е стоят 2 мешка с ра̚ным̛ вещам̛ на отдачу -
перекочуют в маш̛ну, пока доеду ̛ отдам.
2. Сделаны/не напечатаны. Е̙едневны̜ ̚а
мер веса, обхватов, кол̛чества выполняемых упра̙нен̛̜ -
для отсле̛̙ван̛я д̛нам̛к̛ -
пока почт̛ по всем параметрам укладываюсь ̛л̛ обгоняю план на месяц -
есл̛ будет раст̛ эт̛м̛ ̙е темпам̛.
3. Отф̛льтровал му̚ыку у себя -
остав̛л только му̚ыку бе̚ слов. Дом
ашн̛е слушают телев̛̚ор -
но т̛хо, в друго̜ комнате ̛ он мне не помеха. Забан̛л у себя youtube
.
4. Орган̛̚м не требует пока -
̛̚ овоще̜ ̛ фруктов воды получаю достаточно. Иногда перед трен̛ровко̜ -
од̛н/два фрукта -
по ̙елан̛ю.
5. Сделаные дела -
текучка ;
1 балл -
дела по дому, бума̙ные дела ;бухгалтер̛я ̛ т.д., выполнен̛е ̚аплан̛рованно̜ текучк̛ по граф̛ку во
-
время.
ва̙ные срочные дела ;2 балла -
пр̛ ̚авершен̛̛ ̛л̛ серье̚ном рывке вперед
ва̙ные не срочные дела ;3 балла -
л̛бо ̚авершен̛е дела, л̛бо подв
̛̙ка проекта вперед Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 53
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Lcfear
:
1. Сегодня ваша ̚адача навест̛ дома порядок
Было достаточно много попол̚новен̛̜ ̛̚бав̛ться от хлама в свое̜ ̛̙̚н̛. Большая часть вык̛нута. Сегодня ра̚обрался еще ра̚ на столе, в ящ̛ках, остав̛л на полке только те кн̛г̛, которы
е мне в данны̜ момент ̛нтересны. Заплан̛ровал ра̚обраться в шкафу –
это довольно дл̛тельное ̚анят̛я, часа на 3
-
4, наверное.
2. Прекрат̛те смотреть ТВ
Телев̛̚ор целенаправленно не смотрю у̙е давно. Но бывает, ̚а компан̛ю… С сегодняшнего дня отка̚ался от нег
о совсем.
3. Ка̙дое утро пьем стакан воды натощак
Пью воду _практ̛ческ̛_ ка̙дое утро. Буду след̛ть ̚а собо̜ повн̛мательнее.
4. Завод̛м ͨЖурнал Успехаͩ. Ра̚рабатываем с̛стему наград
Журнал успеха ̚авел, так ̙е у̙е давно ̚авел еще несколько поле̚ных ̙урналов
;по целям, напр̛мер, ̛ ̙урнал хронометра̙а.
Моя с̛стема баллов:
Мелкая рут̛на –
1балл
Очень ну̙ная рут̛на ;до чего рук̛ не доходят, но надо –
2балла
Мелкое дельце, пр̛бл̛̙ающее к одно̜ ̛̚ целе̜ ;̛л̛ маленьк̛̜ кусочек глобально̜ цел̛ –
2балла
Среднее де
ло, пр̛бл̛̙ающее к одно̜ ̛̚ целе̜ –
3балла
День бе̚ штрафов –
3балла
Крупное дело, пр̛бл̛̙ающее к одно̜ ̛̚ целе̜ очень с̛льно –
5баллов
Бонусы:
54
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
20 баллов: Отмена штрафов на вечер ̛
• Провест̛ вечер с девушко̜
• Покататься на сноуборде
• По̛грать в SPS
3
50 баллов: Отмена штрафов на день ̛
• Лечь на пару часов по̙̚е
• Пос̛деть с дру̚ьям̛ в кафе ̛ поболтать
100 баллов: Отмена штрафов на сутк̛, мо̙но восполь̚оваться выходным в любых целях.
Мо̜ сегодняшн̛̜ распорядок дня ̛ штрафы/награды:
07:00 –
07:10 Подъем ;
-
50р
07:10 –
07:40 Умыван̛е, вода, л̛н̚ы, ̚арядка, бег ;
-
50р
07:50 –
08:30 Душ, ̚автрак, в̛там̛ны ;
-
50р
08:30 –
09:00 Поч̛тать кн̛гу Андрея
09:00 –
10:00 Соло ;2б
10:00 –
12:00 Рабоч̛̜ блок ;
-
50р
12:00 –
13:00 Отдых
13:00 –
14:00 Убраться в комнате ;2б
)
14:00 –
15:00 Обед ;
-
50р
15:00 –
19:30 Рабоч̛̜ блок
19:30 –
21:00 Отдых
20:00 –
20:40 У̛̙н
21:00 –
22:00 СД1
22:00 –
23:00 Коп̛ра̜т̛нг 1
22:30 –
22:40 Внест̛ тран̚акц̛̛ в Cashorg
22:40 –
23:20 Оценка выполненного, штрафы, бонусы ̛ план̛рован̛е следующего
дня
23:25 –
23:40 Поч̛ст̛ть ̚убы, протереть л̛цо, ̚амен̛ть раствор для л̛н̚
23:40 –
00:00 Л̛н̚ы, отбо̜
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 55
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Edgyt
:
1. Зач̛стка началась...
Но, в̛д̛мо, это надолго... Пока ра̚обрала только оде̙ду. Но серье̚но. Уч̛тывая тот факт, что прово̙у ̚ач̛стку гардероба хотя бы 2 ра̚а в год....̛̚ шкафа ̛сче̚л̛: -
12 пар д̛̙нсов, 5 пар штанов, 2 капр̛, 4 оф̛сные юбк̛
-
10 св̛теров
-
3 куртк̛
-
̛ немерянное кол̛чество топов, платьев, летн̛х юбок ̛ проче̜ ерунды ;2 больш̛х мусорных мешка, которые сч̛тать было просто лень
Д
овольна собо̜. Но да̙е после это̜ ̚ач̛стк̛ все равно осталось много того, чего у̙е не ношу ;̛ не буду, наверное, но ̙алко...
Следующе̜ ступенью -
другая оде̙да... потом обувь, сумк̛, потом космет̛ка, а там, мо̙ет, у̙е ̛ до кн̛г, д̛сков, бумаг ̛ предметов домашне̜ утвар̛ до̜дет 2. Тр̛ фотк̛ сделаны.
3. Телев̛ден̛е
не смотрю, поэтому -
не проблема. Му̚ыку со словам̛ убрала... -
хочется люб̛мых песен!!!
4. Стакан воды натощак вып̛ваю всегда. Не ̚наю почему, пр̛выкла... а мо̙ет, просто п̛ть утром хочется. 5. Блокнот свершен̛̜
̚авела, п̛шу. 56
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Dasha
_
Dostigasha
:
1. Ч̛стка ̛ уборка терр̛тор̛̛ вокруг. Поч̛щено, но мало :;. -
Ра̚обран детск̛̜ стол̛к с краскам̛ ̛ друг̛м творчеством.
-
Пропылесосено в дальн̛х углах ̚а д̛ваном.
-
В очередно̜ ра̚ в детско̜ наведен
порядок
-
Вык̛нута обувь, потерявшяя внешн̛̜ в̛д
-
Вык̛нута домашняя оде̙да, потерявшяя внешняя в̛д
-
Отданы некоторые вещ̛
2. Уб̛раем кабельное/обыкновенное ТВ ̛ му̚ыку со словам̛.
ТВ -
убран давно. Му̚ыка со словам̛ -
̛ так была редко. Му̚ыку бе̚ слов -
теперь включаю часто. Од̛н ра̚ повелась на пр̛сланную ссылку с хороше̜ песне̜. Долго слушала. Отслед̛ла что, что включаются все модальност̛ кроме перво̜ :).
3
. Стакан воды утром натощак
Есть!
Вода -
обычно 2 стакана.
4. Завод̛м ̙урнал ре̚ультатов ̛ свер
шен̛̜, ̚ап̛сываем в него только
полностью сделанные дела. Ра̚рабатываем с̛стему наград ;1,2,3 очка ̚а
сделанное дело; награды ̚а 20,50,100 баллов
Тетрадку ̚авела. Зап̛сываю. Ве̚де ношу ее с собо̜ :.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 57
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Rainbowlynx
:
Итак, второ̜ отл̛чны̜ день по̚ад̛! Прод
ол̙аем работу над самод̛сц̛пл̛но̜. Задан̛я по глобально̜ ч̛стке отл̛чные ̛ прав̛льные. Од̛н ра̚ я у̙е делал, когда первы̜ ра̚ "подход̛л к снаряду" по внедрен̛ю GTD
. Но это было давно -
с тех пор успел ̚акрыт оф̛с, пр̛тащ̛ть домо̜ кучу бумаг, успел понять, что дол̙но быть
ЧЕТКОЕ ра̚делен̛е ̛̙ло̜ ̛ рабоч̛̜ ̚оны ;так как се̜час работаю не в оф̛се, а дома. В общем далее отчет пр̛лагается!
Да, по вчерашнему дню первы̜ штраф ̚а п̛во ;после этого удво̛л сумму штрафа, есл̛ еще ̚ахочется, а ̚ахочется, я ̚наю. Хот
я со стороны ̛ не ска̙ешь что раньше часто п̛л -
2
-
3 бутылк̛ п̛ва в неделю макс̛мум. Все равно по внутренн̛м ощущен̛ям̛ реш̛л, что это тя̙елая форма п̛вного алкогол̛̚ма, так что -
хват̛т! Продол̙у эту практ̛ку ̛ после трен̛нга.
Еще по предыдущему дню -
обу
чающ̛м сем̛наром будет автошкола! Ибо очень нет ресурсов на нее, а я люблю сло̙ные вы̚овы, ̚аодно ̛ баллов в ̙урнал накоплю :
Теперь отчет по ̚адан̛ям:
1. Ч̛стка ̛ уборка терр̛тор̛̛ вокруг. Наведен̛е порядка. Сбор нену̙ных веще̜ ̛ отдаван̛е ̛х тем, кому он̛ будут ну̙ны.
Это ГЛОБАЛЬНОЕ ̚адан̛е. Чтобы его сделать -
одного дня мало -
так как хочу ра̚обрать ВСЕ, включая все ̚авалы ;псевдоарх̛вы -
по б̛̚несу, трен̛нгам, сопутствующе̜ ̛нформац̛̛. Плюс пр̛тащ̛ть новы̜ стол, шкаф ̛ сделать полноценное рабочее ме
сто ;рабочую ̚ону, чтобы не пересекалась с ̛̙лым пространством. Се̜час выдел̛л ка̙ды̜ день время вечером на расч̛стку. В выходные добью наведен̛е порядка + пр̛ве̚у мебель + орган̛̚ую рабочее место. Сделал несколько фотограф̛̜ комнаты ДО перемен. Как ̚ак
ончу -
выло̙у дополн̛тельным фото
-
отчетом.
58
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Да, в компе ;во всех 4х ТОЖЕ будет глобальная ч̛стка. А это похлеще, чем старые ̙урналы вык̛нуть. В общем все выходные в трен̛нге чувствую будут ̚аб̛ты "под ̚авя̚ку". Заодно внедряю ;да снова, на этот ра̚ -
до к
онца с̛стему Вас̛ К̛слого
2. Уб̛раем кабельное/обыкновенное ТВ ̛ му̚ыку со словам̛.
Эх, а я только -
только подключ̛л кабельное ТВ "Акадо", чтобы смотреть мо̜ люб̛мы̜ канал Discovery
Science
. А вообще ТВ ̛ так практ̛ческ̛ не смотрел, а с тех пор, как род
̛лась дочка, вообще ̛̚ комнаты утащ̛л̛ тел̛к.
Задан̛е выполн̛л. Пр̛дется обо̜т̛сь бе̚ люб̛мого ТВ канала :
3. Стакан воды утром натощак
Задан̛е понятное, простое. Начал делать, вн̛мательно наблюдаю ̚а ре̚ультатам̛ : Что еще нап̛сать в отчет по поводу утр
еннего стакана воды не ̚наю. 4. Завод̛м ̙урнал ре̚ультатов ̛ свершен̛̜, ̚ап̛сываем в него только полностью сделанные дела. Ра̚рабатываем с̛стему наград (1,2,3 очка ̚а сделанное дело; награды ̚а 20,50,100 баллов)
Хвал̛тельны̜ Журнал Ре̚ультатов ̛ Свершен̛̜
-
сделал.
В бумаге. Конечно не удобно / не пр̛вычно, но тем не менее сделал. После трен̛нга пере̜ду на КПК
С̛стема наград: 1,2,3 очка -
как говор̛л Парабеллум + 4 очка ̚а ка̙дое свершен̛е, пр̛носящее в семе̜ны̜ бюд̙ет сумму больше 1000 у.е. ;1 у.е. = 1 CA
D
в рублях по курсу ММВБ :
ПОДАРКИ
20 баллов -
куплю себе новые д̛̙нсы. И еще оде̙ды. :
50 баллов -
куплю себе КПК
100 баллов -
̚ап̛шусь в хорош̛̜ ф̛тнесс
-
центр ;у̙е пр̛смотрел.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 59
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Alex
.
ayvengo
:
1. Пока убрался в оф̛се, ч̛сты̜ стол = ч̛стое со̚нан̛е.
Вече
ром такая ̙е ф̛гня про̛̚о̜дет в кварт̛ре.
2. Прекрат̛л смотреть ТВ, когда уч̛лся на 2
-
м курсе. У меня на телев̛̚оре вместо экрана -
карт̛на Ренуара "Танцы в Бу̙евале" в̛с̛т :)
3. Вода ̚аря̙енная ̚доровьем ̛ вселенско̜ любовью. + 2мл. Иммунала. Начал п̛ть е
ще до трен̛нга.
4. Журнал успеха:
1 очко -
не очень ва̙ное дело
2 очка -
ва̙ное, но не срочное дело, л̛бо ̚ан̛мающее более 2 часов времен̛.
3 очка -
ва̙ное ̛ срочное дело, л̛бо то, на что трат̛тся более 3 часов времен̛.
Пр̛̚ы.
20 баллов -
Сер̛я доктор Хаус
.
50 баллов -
горны̜ сыр, красное сухое в̛но ̛ ̙енщ̛на.
100 баллов -
абсолютны̜ выходно̜ бе̚ штрафов ̚а нарушен̛е распорядка дня. Жесть какова она есть.
60
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 3
.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
1. Состав̛ть план ваш̛х де̜ств̛̜ на бл̛̙а̜ш̛̜ месяц, неделю, день. Определ̛ть ̛ ̚ап̛сать сво̛ цел̛. Сделать ̛̚ целе̜ пошаговы̜ план. Простав̛ть пр̛ор̛теты целям.
Есл̛ у вас нет плана –
то вы не будете дост̛гать сво̛х целе̜. Бе̚ плана н̛ о како̜ эффект̛вност̛ реч̛ быть не мо̙ет вообще. Правда ̛̙̚н̛ ̚аключается в том, чтобы дост̛чь ус
пеха, ну̙но ра̚работать план ̛ ̙естко его пр̛дер̛̙ваться. Чтобы ваш план выполнялся ̛̚о дня в день –
необход̛мы пр̛ор̛теты. Вы ка̙ды̜ момент времен̛ дол̙ны точно ̚нать. Что ̛менно вам се̜час ва̙нее всего. И делать эт̛ ва̙ные дела. Мелочевка ̛ текучка –
в отдельные блок̛.
2. Ка̙ды̜ день с вечера составлять план на следующ̛̜ день (̛ пр̛дер̛̙ваться его).
Составля̜ план на следующ̛̜ день перед сном. От этого дво̜ная выгода. Во
-
первых, тво̜ план у̙е не будет меняться ̛ будет ̚автра утром четк̛м ̛ конкретным. Во
-
вторых, ты со̚даешь себе рабоч̛̜ настро̜, с которым ло̛̙шься спать. С как̛м настроем мы ло̛̙мся спать –
с так̛м ̛ просыпаемся утром. Поэтому настра̛ва̜ся на работу с вечера.
Утром, что бы н
̛
пр
о̛
сход̛ло –
пр̛дер̛̙ва̜ся своего плана. Ра̚б̛рать почту ̛ отв
ечать на второстепенные ̚вонк̛ будешь после обеда, ̛л̛ вообще не будешь. Тво̜ план –
это самое для тебя главное.
3. Собрать 3
-
5 поле̚ных ДВД ̛ поло̛̙ть около ТВ. Собрать 3
-
5 поле̚ных ауд̛окн̛г̛ / ауд̛о
-
трен̛нгов ̛ ̚акачать ̛х на сво̜ mp
3 пле̜ер ̛л̛ поло̛̙т
ь в маш̛ну.
Ч̛та̜, слуша̜ ̛ смотр̛ макс̛мальное кол̛чество кн̛г, сем̛наров, обучающ̛х матер̛алов. Исполь̚у̜ ка̙дую свободную м̛нуту, чтобы у̚нать что
-
то новое. Вместо новосте̜ вечером лучше посмо
т
р̛ сем̛нар на ̛нтересную тебе тему. Вкладыва̜ свое бесценное
время в себя, не ра̚ба̚ар̛ва̜ его.
4. Поддер̛̙ваем хронометра̙ сво̛х де̜ств̛̜.
Веден̛е хронометра̙а мо̙ет пока̚аться скучным –
но это поле̚ны̜ навык. То, Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 61
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
что ты не ̚амеряешь –
ты не контрол̛руешь. Продол̙а̜ вест̛ хронометра̙.
5. Продол̙аем выч̛щать свою т
ерр̛тор̛ю ̛̙̚н̛.
У ка̙дого ̛̚ вас осталось после вчерашнего как м̛н̛мум пара ͨпыльных угловͩ, ̛л̛ ящ̛ков, до которых вчера не дошл̛ рук̛. Сегодня ̛х ̚ач̛щаем.
6. На̜т̛ ̛нструмент для выброса свое̜ негат̛вност̛
;ф̛̛̚ческ̛е нагру̚к̛, мытье посуды, уборка ква
рт̛ры, ...
Негат̛вную энерг̛ю необход̛мо выплеск̛вать. Мы не мо̙ем удер̛̙вать нашу агресс̛ю, мо̙ем л̛шь немного пр̛дер̙ать ̛ перенаправ̛ть в другое русло. Вот это русло вам ̛ ну̙но на̜т̛. Такое, чтобы не травм̛ровать м̛р вокруг вас.
Для продв̛нутых:
посл
е составлен̛я плана вам ̚апрещается:
-
делать дела ваше̜ группы D
;
-
уделять делам ваше̜ группы С более часа в день;
-
в течен̛е 2
-
3 дне̜ вы работаете так, чтобы дела совсем ̛сче̚л̛ ̛̚ группы А ̛ остал̛сь только в группе В. Есл̛ для этого пр̛дется работать
24 часа в сутк̛ –
вы работаете 24 часа в сутк̛. Вы ̙е продв̛нутые.
Рекомендац̛̛ по выполнен̛ю:
В управлен̛̛ свое̜ ̛̙̚нью ̛ особенно свое̜ внутренне̜ д̛сц̛пл̛но̜ ва̙ное место ̚ан̛мает Та̜м Менед̙мент. Пр̛нято на̚ывать это ͨуправлен̛ем временемͩ, но на са
мом деле ̛нструменты ТМ по̚воляют вам управлять свое̜ орган̛̚ованностью. Сегодня вы внедряете в свою ̛̙̚нь несколько прав̛л ̛̚ ТМ:
62
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
1. Составьте план выполнен̛я ваш̛х ̚адач на бл̛̙а̜ш̛̜ месяц. Это будут ̚адач̛ по ваше̜ работе, л̛чно̜ ̛̙̚н̛, самора̚в̛т̛ю, т
ворчеству, ̛ т.д.*
2. И̚ этого плана выдел̛те ̚адач̛, которые необход̛мо выполн̛ть в течен̛е бл̛̙а̜ше̜ недел̛. Составьте план на неделю с ра̚б̛вко̜ по дням ̛ часам ;когда ̛ что вы план̛руете делать.
3. Ка̙ды̜ день составля̜те план на день в соответств̛̛ с
ваш̛м̛ месячным̛ ̛ недельным̛ планам̛. Ра̚бе̜те день на 3
-
4 часовые блок̛ для основно̜ деятельност̛, добавьте получасовые вре̚к̛ ме̙ду блокам̛ для выполнен̛я всяко̜ текуще̜ мелоч̛, ̚аплан̛ру̜те перерывы ̛ отдых.
4. Всем ваш̛м ̚адачам поставьте пр̛ор̛теты в соответств̛̛ со следующе̜ с̛стемо̜:
А –
ва̙ные ̛ срочные ;̚адач̛, которые ну̙но сделать ͨвчераͩ, кр̛̛̚сы, неотло̙ные проблемы, ͨгорящ̛еͩ проекты;
В –
ва̙ные ̛ несрочные ;дела, необход̛мые для продв̛̙ен̛я вашего б̛̚неса ̛л̛ работы, долгосрочные проекты, перспект̛вные направлен̛я;
С –
срочные но не ва̙ные ;телефонные ̚вонк̛, е
-
мэ̜лы, мелк̛е текущ̛е ̚адач̛;
D
–
нева̙ные ̛ несрочные ;пустые ра̚говоры, ICQ
, бесцельное бро̙ден̛е по Интернету;
Есл̛ вы се̜час еще ра̚ вн̛мательно посмотр̛те на сп̛сок пр̛ор̛тет
ов, то во̚мо̙но ̚амет̛те, что ̛меет смысл план̛ровать только дела А ̛ В. Дела группы D
следует ̛сключ̛ть, а в планах остав̛ть небольш̛е ͨокнаͩ для непредв̛денных с̛туац̛̜ ̛ дел группы С.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 63
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
После составлен̛я планов ̛ установлен̛я сроков ̛х выполнен̛я следующ̛
е ваш̛ ̚адач̛:
-
вы стараетесь делать как мо̙но больше дел группы В. Это пр̛ведет к тому, что у вас пропадут кр̛̛̚сы ̛ авралы, т.к. вся необход̛мая работа будет выполняться вовремя.
-
вы ̙естко контрол̛руете выполнен̛е сво̛х планов ̛ сроков! Просто̜ контро
ль ̛ пр̛нят̛е на себя ответственност̛ ̚а ваш̛ ̙е де̜ств̛я –
с̛льно продв̛нет ваш̛ навык̛ самод̛сц̛пл̛ны. Вы дол̙ны выполнять не менее 80% поставленных ̚адач. И сам̛ перед собо̜ отвечать, есл̛ что
-
то не сделал̛.
5. Начн̛те вест̛ Хронометра̙. Ф̛кс̛ру̜те нача
ло ̛ окончан̛е дела, како̜ ре̚ультат дост̛гнут. Бе̚ фанат̛̚ма –
ф̛кс̛ру̜те время с точностью до 5 м̛нут.
64
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 3
. МОИ УСПЕХИ:
Ка̙ды̜ день на эт̛х стран̛цах п̛ш̛те сво̜ отчет ̛ работу над ош̛бкам̛. Обя̚ательно нап̛ш̛те, что у вас сегодня получ̛лось сделать х
орошо, что вообще получ̛лось. Отметьте, что вы сегодня могл̛ бы сделать лучше.
Сегодня у меня
получ̛лось:
Я сегодня мог бы сделать лучше:
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 65
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Мо̜ распорядок ̛ план дня:
В распорядке дня отмеча̜те время начала ̛ окончан̛я ̚адач̛, формул̛ровку ваше̜ ̚адач̛, а так̙е ре̚ультат –
что получ̛лось ̛л̛ не получ̛лось в процессе выполнен̛я.
Время
Задача
Ре̚ультат
66
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 3
. МОЙ ОТЧЕТ:
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 67
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 3
.
ПРИМЕРЫ
Sashechkina
_
olga
:
Все ̚адан̛я выполнены!
Вот моя л̛чная эффект̛вность ̛ план̛рован̛е: 4 шага дост̛̙ен̛я ре̚ультата
По кра̜не̜ мере для меня это вот так работает:
Шаг №1
Определ̛тесь с одно̜ конкретно̜ целью ̛ кр̛тер̛ем ее дост̛̙ен
̛я ответ̛в на два не сло̙ных вопроса:
* Какая у меня цель
* Как ̛менно я буду определять, что она дост̛гнута
Есл̛ речь ̛дет о план̛рован̛е ̛ Ваше̜ л̛чно̜ эффект̛вност̛, тогда ставьте себе обя̚ательно так̛е ̚адач̛ ;̛л̛ хотя бы одну ̚адачу, выполнен̛е котор
ых ̚ав̛с̛т ТОЛЬКО от Вас
Шаг №2
Поставьте себе ̙естк̛е срок̛ дост̛̙ен̛я ре̚ультата
Эт̛ срок̛ Вы определяете сам̛ для себя, ̛сходя ̛̚ сло̙ност̛ ̚адач̛ ̛ ̛меющ̛хся у Вас ресурсов ;хотя это не всегда обя̚ательно.
Для меня, напр̛мер, гора̚до ̛нтереснее ̚адача
, решен̛е которо̜ на первы̜ в̚гляд не представляется во̚мо̙ным ̛ полное отсутств̛е ресурсов для ее дост̛̙ен̛я. Тогда, особенно есл̛ срок̛ очень с̙атые, открывается внутр̛ совершенно нео̛̙данны̜ потенц̛ал ̛ прокач̛вается очень много поле̚ных навыков.
В этом
плане мне очень нрав̛тся коуч̛нг, потому что
68
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
* Ответственность не только перед собо̜, но ̛ перед коучем, просто не удобно перед хорош̛м человеком
* Всегда есть ̙естк̛е срок̛ ̛ ответственность ̚а сво̛ слова
* Огромны̜ ̛нтерес, что ̙е такого еще ̛нтересног
о ну̙но будет сделать после того, как эт̛ ̚адач̛ будут ̚акрыты
Шаг №3
П̛шем подробны̜ план дост̛̙ен̛я цел̛. Расп̛сываем все во̚мо̙ные способы дост̛̙ен̛я ре̚ультата, работаем с подсо̚нан̛ем, оно то̙е очень часто хорош̛е преподнос̛т сюрпр̛̚ы.
Очень строго пр
̛дер̛̙ваемся сво̛х планов.
В процессе Вы обнару̛̙те, что некоторые ̚адач̛ сам̛ по себе отвалятся ̛̚
-
̚а неактуальност̛. Гора̚до больше ̚адач появ̛тся новых, которые ну̙но будет решать срочно, немедленно, то что очень с̛льно повл̛яет на ре̚ультат.
Да, он̛ не
̚аплан̛рованы, да он̛ чаще всего выстрел̛вают намного лучше, чем то что вы намет̛л̛. Поэтому ̛менно такое не̚аплан̛рованное внедрен̛е ̛нса̜тов, то̙е надо план̛ровать.
Шаг №4
Делать, де̜ствовать, ручкам̛, ̛ но̙кам̛, в любом настроен̛̛, в любом состоян̛̛, ̛
дем до ре̚ультата. Дорогу ос̛л̛т ̛дущ̛̜.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 69
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Alex
-
Bankin
:
1. Состав̛ть план ваш̛х де̜ств̛̜ на бл̛̙а̜ш̛̜ месяц, неделю, день.
На месяц состав̛л -
получ̛лось да̙е сл̛шком много. Завтра поре̙у. Раск̛дал основные дела на неделю -
̛нтересно получается.
2. Ка̙ды̜ д
ень с вечера составлять план на следующ̛̜ день ;̛ пр̛дер̛̙ваться его
Это есть.
3. Включ̛ть хронометра̙ сво̛х де̜ств̛̜ ;̚ап̛сывать блокам̛ по 15
-
30 м̛н. Веду в Эксель.
4. Продол̙аем выч̛щать свою терр̛тор̛ю ̛̙̚н̛ ;уборка ̛ вынос хлама
О! Пошло самое ̛нт
ересное -
выброс того, чего ̙алко. Надеюсь, всё ра̚грест̛ к воскресенью.
70
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Belovbest
:
1. Состав̛ть план ваш̛х де̜ств̛̜ на бл̛̙а̜ш̛̜ месяц, неделю, день.
План у меня был составлен ещё в конце 2008 года. Пр̛ составлен̛̛ ̛споль̚ую с̛стему Франкл̛на, благодаря
которо̜ просто ра̚обраться со сво̛м̛ главным̛ ̛̙̚ненным̛ ценностям̛,
глобальным̛ целям̛, генеральным планом дост̛̙ен̛я целе̜, долгосрочным ̛
краткосрочным планом.
Цел̛ став̛л по следующ̛м категор̛ям:
-
Обра̚ован̛е, обучен̛е, самора̚в̛т̛е, л̛чностны̜ рост
;
-
Дру̚ья, девушк̛, круг общен̛я, собла̚нен̛е, семья;
-
Ф̛нансовые цел̛, б̛̚нес;
-
Хобб̛, увлечен̛я.
Пр̛чём состав̛л этот план в конце года ̛ ̚абыл про него. Сегодня когда ну̙но было состав̛ть план бл̛̙а̜ш̛х де̜ств̛̜ на месяц, вернулся к нему ̛ очень с̛ль
но уд̛в̛лся тому, что ̚адач̛ стоящ̛е на январь 2009 был̛ практ̛ческ̛ все выполнены, кроме двух которые выполнены пока не до конца... Т.е. как
-
то само в мо̚г встро̛лось, хотя я к этому сп̛ску не во̚вращался. Ну̙но будет распечатать его ̛ повес̛ть. Понял что
он
-
ла̜новск̛е планы мо̙ет быть ̛ работают, но не ̛меют такого эффекта, как нап̛санные ̛л̛ напечатанные на бумаге.
Так̙е состав̛л сп̛сок дел, которые необход̛мо сделать в конце это̜ недел̛, ̛ сп̛сок дел на всю следующую.
Составленны̜ ещё вчера ночью сп̛сок
дела на сегодня почт̛ у̙е весь выполнен. Только два дела поменял̛сь местам̛.
Сегодня перед сном буду составлять сп̛сок на ̚автра.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 71
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Пр̛ распределен̛̛ дел по группам было сло̙но отделять дела групп B
̛ C
, групп C
̛ D
. Наверное, ну̙ен опыт, чтобы сходу опреде
лять ва̙ное это дело ̛л̛ нет, срочное ̛л̛ мо̙ет подо̙дать...
2. Ка̙ды̜ день с вечера составлять план на следующ̛̜ день (̛ пр̛дер̛̙ваться его)
Составленны̜ ещё вчера ночью сп̛сок дела на сегодня почт̛ у̙е весь выполнен. Только два дела поменял̛сь местам̛.
Сегодня перед сном буду составлять сп̛сок на ̚автра.
3. Включ̛ть хронометра̙ сво̛х де̜ств̛̜ (̚ап̛сывать блокам̛ по 15
-
30 м̛н).
До 17 вёл хронометра̙ в реальном ре̛̙ме, потом сб̛лся... ̛ в ̛тоге только се̜час у̙е по памят̛ смог ̚ап̛сать пр̛мерны̜ хрономет
ра̙. Пр̛мерно час мо̙но было ̛споль̚овать более эффект̛вно
4. Продол̙аем выч̛щать свою терр̛тор̛ю ̛̙̚н̛ (уборка ̛ вынос хлама)
Ра̚обрался с ̙ёстк̛м компа... Многое удал̛л на ф̛г! Остальное раск̛дал по папкам
Осталось ещё навест̛ порядок с DVD
̛ CD
-
д̛ска
м̛ ̛ с ̚ап̛санно̜ на н̛х ̛нформац̛е̜.
Штрафы:
-
перенос дела -
50 рубле̜
-
не сделал очень сло̙ны̜ ̚вонок, дотянув до 22, когда у̙е по̚дно ̚вон̛ть, ̚а что ̛ поло̛̙л 500 рубле̜ штрафа в коп̛лку.
Итого: 2600 рубле̜ штрафов ̚а 3 дня!
Сегодня добав̛л новы̜ штр
аф ̚а поль̚ован̛е соц̛альным̛ сетям̛ т̛па Вконтакте ̛ Одноклассн̛к̛, ра̚ного рода мессенд̙ерам̛...
72
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
300 рубле̜ ̚а 10 м̛нут поль̚ован̛я! Думаю тако̜ штраф удер̛̙т меня от тупых переп̛сок
Вчера в полночь повес̛л сообщен̛е в строку статуса, что до 24 февраля меня не будет Что кому есл̛ надо, п̛ш̛те e
-
mail
, ̚вон̛те. Кому надо на̜дут
Правда ̚абыл отключ̛ть рассылку на e
-
mail
о поступлен̛̛ новых сообщен̛̜ И что вы думаете... Сегодня мне на мыло пр̛шл̛ 4 мэ̜ла о новых сообщен̛ях на Вконтакте ̛ 1 мэ̜л о новом со
общен̛̛ на Одноклассн̛ках.
Хотя у меня там явно ука̚ано, что до 24 меня не будет. П̛ш̛те e
-
mail
, мо̙ет быть отвечу...
Но люд̛ вообще ч̛тать не умеют.
Думаю, что на мыло так н̛кто ̛ не нап̛шет
По ф̛гу! Да̙е не соб̛раюсь ̚аход̛ть на эт̛ са̜ты...
Пр̛нял р
ешен̛е ̛ как
-
то да̙е на душе легче стало как будто ̛̚бав̛лся от наркот̛ческо̜ ̚ав̛с̛мост̛
Награды:
-
выуч̛л текст на англ̛̜ском я̚ыке -
1 балл;
-
навёл порядок на компе -
2 балла;
-
проч̛тал полов̛ну кн̛г̛ "Лёгк̛̜ способ сброс̛ть вес" -
1 балл;
-
первы̜ день вегатар̛анско̜ п̛щ̛ ;3 банана, 4 мандар̛на, 1 пом̛дор, 2 огурца ̚а весь день -
2 балла
Итого: 11 баллов.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 73
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Ariston
:
Установ̛л ̚амороченны̜ ф̛льтр для воды. Но по сут̛ вообще н̛чего не сделал -
встрял на штраф.
Зато у меня был день ро̙ден̛я Общался с ̙ено̜, братом, ̚акупался на неделю, накрывал на стол, гонял ча̛ -
пока̚ывал фотограф̛̛ с Нового года. День ро̙ден̛я был м̛лы̜ ̛ душевны̜, но штраф вып̛сался
Хотя, несмотря на это, я в этот день ̛ бегал, ̛ ч̛тал поле̚ные матер̛алы ̛ делал ра̚ные дела ну̙
ные;Но не ̚аконч̛л -
поэтому штраф..̛ всё как надо..
Каст 3го дня смог послушать только по̚дно ночью, поэтому 3
-
̜ день плавно переехал на 12е ч̛сло.
1. Постав̛л цел̛ на год.
Сделал план для 3 месяцев, 1 месяца ̛ на неделю по дням;ка̙дую неделю соответстве
нно будет обновляться.
На ка̙ды̜ день став̛тся 1 ва̙ное ̛ срочное + 1 ва̙ное но не срочное -
остальное по во̚мо̙ност̛;мелк̛е дела всегда есть, в общем.
2. Плюс с вечера п̛шется план на день. Это практ̛кую у̙е больше 3
-
х лет. Правда всегда п̛шу больше, че
м могу сделать. Пытаюсь п̛сать так, чтобы было более адекватно. Так̙е пробую сделать 2 плана на день -
обычны̜;м̛н̛мальны̜ ̛ есл̛ попрёт;̚авышенны̜. Соответственно м̛н̛мальны̜ обя̚ан быть ̚акончен.
3. Тел̛к вообще не смотрю у̙е несколько лет ДВД в компе
...смотрю в основном ̛стор̛ческ̛е документальные ф̛льмы ̛ ф̛льмы BBC
в последнее время. Но пр̛ этом оч редко смотрю больше 2х ф̛льмов ̚а месяц.
Трен̛нг̛ слушаю
-
переслушаю у̙е вставлять некуда, некогда слушать...
Подар̛л̛ плеер -
̚акачал туда все ̛меющ̛е ау
д̛о трен̛нг̛ -
буду уч̛ться слушать фоном, потому что пытаюсь ка̙ды̜ день, но пока не получается -
хочется перемотать ̛ вн̛кнуть. И всё ̙е я буду стараться!
74
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
4. Куп̛л тетрадк̛ -
̚ап̛сываю хронометра̙ по 15
-
30 м̛нут. Пока н̛чего особенного не ̚амет̛л -
̛б
о старые проёбы времен̛ в н̛куда ̛ н̛ для чего вроде ̛сключ̛л;во время самод̛сц̛пл̛ны пока получается -
надеюсь будет получатся ̛ потом
5. У̙е ̛ пыль всю протёр, ̛ вещ̛ почт̛ все ̚аш̛л Ка̙ды̜ день чего
-
то ̚аш̛ваю Мусор выношу сра̚у ̙е, а не "потом, когд
а куда
-
н̛будь по̜ду". Всяк̛е старые бума̙ечк̛, документы не ну̙ные, кн̛г да̙е парочку выброс̛л совсем тухлых.
6. Мою посуду Я вообще люблю мыть посуду -
поэтому н̛чего ̛ пр̛думывать не надо А ещё после бега то̙е любые агрес̛вност̛ проходят
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 75
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Dasha
_
Dosti
gasha
:
1. Цел̛ -
в̛сят на внутренне̜ стороне дверц̛ кухонного шкафа :. Чтоб не ̚абывал̛сь :. Всегда под руко̜ :. Открыл шкафч̛к -
̛ вот он̛ ...
Пошаговы̜ план сегодня нап̛сала. Вышлю по почте. 2. План составляю. В основном с утра. С вечера представляю что делаю на следующ̛̜ день. Зап̛сываю утром.
План выгляд̛т как 16 квадрат̛ков ;4
x
4).
По гор̛̚онтал̛ -
четыре ра̚а по 4 часа ̛нтервалы.
По верт̛кал̛ -
время, обычны̜ план, есл̛ кр̛̛̚с, есл̛ поток. 3. В мп3 ̚акачала -
самод̛сц̛пл̛ну : ;7 дне̜ у̙е прослуша
ла, коуч̛нг ;дошла до 7 каста, фм1.2. ДВД в основном смотрю со своего ноута. Поэтому переп̛сала на ̙естк̛̜ д̛ск: Тон̛ Роб̛нса, Секрет, Голосово̜ трен̛нг, Mark
Gungor
.
Тон̛ Роб̛нс. Смотрела кусочек, как он работает. И̚ум̛тельно! Дер̛̙т вн̛ман̛е большо̜ а
уд̛тор̛̛,рул̛т, ̛ очень глубокая ̛нд̛в̛дуальная работа. И ̛̚ всего этого делат шоу! Голосово̜ трен̛нг. Смотрела отрывк̛. Интересно
. Mark Gungor -
Flag Page. Супер! Я очень прон̛клась к 4
-
м модальностям. Объясн̛ла ̛х детям. Средняя моя дев̛ца -
ярко выра̙
енная 2
-
ая модальность. "И потусоваться!" "
Look
at
me
!" У всех обычно крышу снос̛т, когда она выдает ооочень ЯРКИЕ эмоц̛̛. 4. Хронометра̙. Веду :. Тя̙ело -
все время про это помн̛ть ̛ ̚ап̛сывать. Но п̛шу :. В отдельную тетрадочку. После того как с̛льно себя оштрафовала ̚а 3 дня бе̚ хронометра̙а... как
-
то проще помн̛ть стало :. 76
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
5. Очередная "порц̛я" веще̜ погру̙ена в маш̛ну, чтобы отвест̛ в Donation
.
Ра̚обрала шве̜ную коробку. И̚ двух сделала 0.5 :.
6. Для негат̛вност̛: ̛л̛ уборка, ̛л̛ рол̛к̛. Негат̛вн
ость -
это когда пошл̛ эмоц̛̛,т.е. соскок с перво̜ модальност̛.
Рол̛к̛ + просветляющая мысль "Да, я это чувствую. Ну ̛ что?
Что по плану се̜час ну̙но делать? Интересно, как я это сделаю в таком эмоц̛ональном состоян̛̛? Эмоц̛ональное состоян̛е -
не повод не
делать дела." -
помогает. Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 77
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Protext
:
1. Определ̛ть ̛ ̚ап̛сать сво̛ цел̛. Сделать ̛̚ целе̜ пошаговы̜ план. Простав̛ть пр̛ор̛теты целям.
План, которы̜ расп̛сал 19 ̛юня, выполнен на 65%. Нап̛сал новые цел̛ на месяц ̛ новы̜ план. Это ̚анят̛е стало пр̛нос̛ть у
довольств̛е. 2. Ка̙ды̜ день с вечера составлять план на след. день ;̛ его пр̛дер̛̙ваться
В обя̚ательном порядке составляю ̛ пр̛дер̛̙ваюсь. Делаю 2
-
3 плана ка̙ды̜ день в 8
-
9 вечера. С ка̙дым днем получается делать все более прав̛льные планы, которые удает
ся полностью выполнять ̛ соб̛рать макс̛мальное кол
-
во баллов
3. Собрать 3
-
5 поле̚ных ДВД ̛ поло̛̙ть около ТВ. Собрать 3
-
5 поле̚ных ауд̛окн̛г̛ / ауд̛отрен̛нгов ̛ ̚акачать ̛х на сво̜ mp
3 пле̜ер ̛л̛ поло̛̙ть в маш̛ну.
Постоянно пополняю коллекц̛ю ̛ слушаю, сл
ушаю. У̙е ̛ думать ̚абыл, что раньше бе̚ му̚ык̛ в маш̛не не мог. :
4. Включ̛ть хронометра̙ сво̛х де̜ств̛̜ ;̚ап̛сывать блокам̛ по 15
-
30 м̛н.
Вот тут часто бывает провал. Делаю хронометра̙ только по 1
-
2 дням в неделю. В остальные отма̚ываюсь тем, что стара
юсь не отвлекаться от выполнен̛я плана. 78
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
5. Продол̙аем выч̛щать свою терр̛тор̛ю ̛̙̚н̛ ;уборка ̛ вынос хлама.
Вчера вынос̛л мусор ̛ похватал бутылк̛, которые ле̙ал̛ на пут̛ к конте̜нерам. Терр̛тор̛я расш̛ряется
6. На̜т̛ ̛нструмент для выброса свое̜ негат̛
вност̛ ;ф̛̛̚ческ̛е нагру̚к̛, мытье посуды, уборка кварт̛ры, ...
В трена̙ерном ̚але стал м̛нут по 15
-
20 упра̙няться с груше̜. Очень хорошо помогает.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 79
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Gasparch
:
1. Сп̛сок целе̜ есть, се̜час он акт̛вно пересматр̛вается : Часть у̙е выполн̛лась ; Переп̛сал п
̛сок целе̜ ̚аново. 2. План̛рован̛е на след. день ̚анесено в е̙едневное расп̛сан̛е
3. TV
не смотрю в пр̛нц̛пе : Пока ̛щу ф̛льмы на англ̛̜ском --
для совмещен̛е поле̚ного с пр̛ятным. The
Bucket
List
был в тему. На моб̛льн̛ке ауд̛окасты на англ̛̜ском : что
б слушать пр̛ пое̚дках, о̛̙дан̛̛ ̛ т.д.
4. В̛д человека ̚ап̛сывающего на бума̙ку сколько времен̛ он провел ̛ногда повергает люде̜ в ступор -
но это ̛х проблемы : Хронометра̙ с точностью по 5 м̛нут -
мне так удобне̜. Подсчет стат̛ст̛к̛ ̛ ̚анос в компьютер е̙енедельно.
5. Уборка поставлена в граф̛к на е̙енедельное повторен̛е : 6. По̜т̛ погулять ; Подглядел у друг̛х;как я сам ̚абыл -
вып̛сыван̛е негат̛ва для ̚апуска в проработку.
По баллам -
штрафам ;2 штрафа ̚а неделан̛е дел ̛̚ плана, +3+1+2+2, в ̛тоге -
+1 ̚а день.
Долг̛ -
состав̛л сп̛сок долгов -
теперь буду вытрях̛вать долг̛ с дол̙н̛ков. 80
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Rainbowlynx
:
1. Определ̛ть ̛ ̚ап̛сать сво̛ цел̛. Сделать ̛̚ целе̜ пошаговы̜ план. Простав̛ть пр̛ор̛теты целям.
Итак, цел̛ ̚ап̛сал по основным категор̛ям. Точнее цел
̛ у̙е был̛, у̙е ̚ап̛саны, но ̚адан̛е есть ̚адан̛е -
еще ра̚ пробе̙ал по основным, посмотрел -
все л̛ так, как мне ну̙но.
Вот мо̛ основные категор̛̛:
-
Семья ̛ дом
-
Б̛̚нес
-
Инфоб̛̚нес
-
Футуролог̛я
-
Ра̚в̛т̛е
-
Имм̛грац̛я
Есть цел̛ пересекающ̛еся ;т.е. по
падающ̛е в несколько категор̛̜ сра̚у, это хорошо, но я это ̚нал. С пр̛ор̛тетам̛ сло̙нее -
во
-
первых очень много ва̙ного, во вторых -
в само̜ большо̜ категор̛̛ -
б̛̚нес -
много "хвостов" в следств̛̛ старых ош̛бок. Хвосты в рамках трен̛нга метод̛чно отстрел
̛ваю ;точнее только начал отстрел̛вать, но как ̙е ̛х много!, очень помогает ;спасает прав̛ло -
в од̛н день -
обя̚ательно одно дело на 3 балла. Проект ̚а день не ̚аконч̛ть, но пр̛бл̛̛̚ть его ̚авершен̛е -
реально. Но все равно страшно. Просто страшно. В эт
ом мало кому пр̛̚наюсь, только ̚десь, сред̛ сво̛х могу ска̚ать. Афф̛рмац̛я: гла̚а бояться -
рук̛ делают. Выбора все равно нет. Срочно ну̙ны деньг̛ ̛ время. Offtopic
:
устал от перспект̛в, во̚мо̙носте̜, будущ̛х успехов, тупо хочу много денег прямо се̜час!
И добьюсь этого с помощью данного трен̛нга! Воть. Выска̚ался. Легче стало.
Так̙е нап̛сал пошаговы̜ план по коробке "Упаковка серв̛сов". Работаю.
2. Ка̙ды̜ день с вечера составлять план на след. день (̛ его пр̛дер̛̙ваться)
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 81
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Ранее в моем распорядке дня был ба
рдак, но дела старался ра̚гребать утром. Однако, во
-
первых -
не регулярно, во
-
вторых, не всегда. Встав̛л нап̛сан̛е планов на след. день перед 4 блоком, как ̛ говор̛тся в касте. Посмотрю, как будет сочетаться с пое̚дкам̛ ̛ ребенком. Есл̛ что -
подв̛ну на бо
лее удобное время. В любом случае, уверен, что до конца трен̛нга всю с̛стему выстро̛м как надо!
3. Собрать 3
-
5 поле̚ных ДВД ̛ поло̛̙ть около ТВ. Собрать 3
-
5 поле̚ных ауд̛окн̛г̛ / ауд̛отрен̛нгов ̛ ̚акачать ̛х на сво̜ mp
3 пле̜ер ̛л̛ поло̛̙ть в маш̛ну.
Ф̛льмы
не смотрю, некогда. Как ра̚гребу кр̛̛̚сы -
буду ̛ногда смотреть для отдыха на англ̛̜ском. Касты в MP
3 давно у̙е таскаю в телефоне -
на "Первом шаге" куп̛л себе карту памят̛ 2Гб, так что вла̛̚т много. Пока только Парабеллум ̛ Тон̛ Робб̛нс. Как прослушаю То
н̛, добавлю еще MP
3шек.
4. Включ̛ть хронометра̙ сво̛х де̜ств̛̜ (̚ап̛сывать блокам̛ по 15
-
30 м̛н).
Прав̛льная тема. У̚нал что это обя̚ательное ̚адан̛е только после прослуш̛ван̛я каста в ̚ап̛с̛ ;собственно потому что слушал его в ̚ап̛с̛.
Ок. Делаем, но ̙утк
о не люблю я это дело. Хорошо что блок̛ больш̛е, по 30 м̛нут.
5. Продол̙аем выч̛щать свою терр̛тор̛ю ̛̙̚н̛ (уборка ̛ вынос хлама).
Как ра̚ к выходным ̚акончу. Получ̛лось много -
точнее выброс̛лось много. Но еще больше предсто̛т -
поле̚ в так̛е места, куда раньше ̛ не думал ̚аб̛раться. Скоро очередь оде̙ды ̛ старых кн̛г.
6. На̜т̛ ̛нструмент для выброса свое̜ негат̛вност̛ (ф̛̛̚ческ̛е нагру̚к̛, мытье посуды, уборка кварт̛ры, ...)
Глобальная уборка, мытье посуды, ст̛рка :
82
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Mnikos
:
1. Зап̛сал глобальные цел̛ оп
редел̛л пр̛ор̛теты, дорабатываю
2. Пока все отл̛чно, подробны̜ план на день решает, сегодня сделал огромны̜ объем работы!
Огорчаю только сбо̛ свя̚анные с внешн̛м̛ факторам̛ 3. Куп̛л МП3 плеер, ̚акач̛ваю ауд̛отрен̛нг̛
4. Распечатал план на день, с н̛м ве̚д
е топаю, ̚ап̛сываю хронометра̙. 5. Выброс̛л еще часть барахла
6. Пока слабовато, буду отрабатывать
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 83
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 4
.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
Итак, день четверты̜.
1. Спорт̛вная секц̛я -
2 ра̚а в неделю по 1
-
1.5
-
2 часа. Спорт
не только ва̙ен для ̛̙̚н̛ –
он ̛̙̚ненно необход
̛м! Очень ва̙но не просто ̚ан̛маться спортом, а ̚ан̛маться ̛м регулярно. Когда вы ̚ан̛маетесь как̛м то определенным в̛дом спорта ̛ дост̛гаете в нем ре̚ультатов –
это ра̚в̛вает вашу самод̛сц̛пл̛ну ̛ трен̛рует ваш мо̚г дост̛гать поставленных целе̜.
2. Ст̛ль ̛ сво̜ стандарт во внешнем в̛де -
нач̛наем пр̛дер̛̙ваться ка̙ды̜ день. Сегодня оп̛сать сво̜ ̛м̛д̙ ̛л̛ посоветоваться со ст̛л̛стом.
Внешн̛̜ в̛д –
од̛н ̛̚ ̚нач̛мых моментов успешного человека. Как вы чувствуете себя –
так вы ̛ выгляд̛те. Точно так ̙е работа
ет обратная свя̚ка. Есл̛ ты выгляд̛шь хорошо, то ̛ внутр̛ ты будешь себя чувствовать уверенно, подтянуто, бодро. 3. Соляр̛̜ ̛л̛ по̚агорать на пр̛роде (опц̛онально). В дополнен̛е к внешнему в̛ду будет неплохо немного под̚агореть. Загорелые люд̛ более пр̛вл
екательны ̛ более успешны. 4. Голосово̜ трен̛нг –
̚ап̛саться на ̛̙во̜ трен̛нг.
Голос –
это еще од̛н ва̙не̜ш̛̜ компонент твоего успеха. Как ты говор̛шь? Мо̙ешь л̛ ты управлять сво̛м голосом? Мо̙ешь л̛ менять ̛нтонац̛̛ ̛ вы̚ывать у окру̙ающ̛х необход̛мые дл
я тебя эмоц̛̛? Уверенны̜, с̛льны̜ голос даст тебе ̚нач̛тельное кол̛чество д
ополн̛тельных плюсов.
Для продв̛нутых:
ваш внешн̛̜ в̛д ;стр̛̙ка, соляр̛̜, покупка ново̜ оде̙ды ̛ обув̛ вы дол̙ны ̛̚мен̛ть сегодня! Мо̙ете отгул в̚ять на работе. Кроме того, сегодн
я вы ̚ап̛сываетесь на те курсы/̚анят̛я, которые выбрал̛ для себя. Выло̛̙ть сюда фотк̛ ;до ̛ после.
84
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Рекомендац̛̛ по выполнен̛ю:
Становлен̛е успешного человека нево̚мо̙но бе̚ внешн̛х ̛̚менен̛̜. Но для поддер̙ан̛я прекрасного внешнего в̛да необход̛мы ус̛л̛я,
которые некоторые ̛гнор̛руют.
Итак, с сегодняшнего дня вы:
-
посещаете на выбор ;трена̙ерны̜ ̚ал, бассе̜н, восточные ед̛ноборства, ̜огу, танцы;
-
̚ап̛сываетесь на трен̛нг ра̚в̛т̛я голоса ;̛л̛ ораторское ̛скусство;
-
посещаете соляр̛̜ регулярно ;есл̛ не
т мед̛ц̛нск̛х прот̛вопока̚ан̛̜;
-
консульт̛руетесь со ст̛л̛стом ̛ делаете хорошую стр̛̙ку в салоне;
-
покупаете хорош̛е ст̛льные вещ̛: обувь, д̛̙нсы/брюк̛, верх;
-
выполняете упра̙нен̛я на форм̛рован̛е осанк̛;
Для тех, у кого есть проблемы с внешн̛м в̛до
м –
сегодня нач̛наете решать эт̛ проблемы. С ̚убам̛ –
к стоматологу, с ко̙е̜ –
к дерматологу ̛ т.д.
Кр̛тер̛ем выполнен̛я этого ̚адан̛я будет ваш потрясающ̛̜ внешн̛̜ в̛д. Некоторые ре̚ультаты к вам пр̛дут не сра̚у –
тут ключево̜ момент –
не бросать начатое
дело, а довод̛ть его до конца. Сегодня вы делаете то, что мо̙но сделать сегодня –
напр̛мер ̚ап̛саться в трена̙ерны̜.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 85
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 4
. МОИ УСПЕХИ:
Ка̙ды̜ день на эт̛х стран̛цах п̛ш̛те сво̜ отчет ̛ работу над ош̛бкам̛. Обя̚ательно нап̛ш̛те, что у вас сегодня получ̛
лось сделать хорошо, что вообще получ̛лось. Отметьте, что вы сегодня могл̛ бы сделать лучше.
Сегодня у меня
получ̛лось:
Я сегодня мог бы сделать лучше:
86
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Мо̜ распорядок ̛ план дня:
В распорядке дня отмеча̜те время начала ̛ окончан̛я ̚адач̛,
формул̛ровку ваше̜ ̚адач̛, а так̙е ре̚ультат –
что получ̛лось ̛л̛ не получ̛лось в процессе выполнен̛я.
Время
Задача
Ре̚ультат
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 87
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 4
. МОЙ ОТЧЕТ:
88
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 4
.
ПРИМЕРЫ
Ariston
:
Сегодня проспал. Штраф 500 рубле̜.
1. Рукопашка -
Ун̛версальная Боевая С̛стема 3 ра̚а в неделю по 1,5 часа -
этого ого
-
го как хватает.
Вп̛сываться дополн̛тельно у̙е н̛куда нево̚мо̙но -
̛бо в сутках увы тольк
о 24 часа. Я у̙ ̛ самод̛сц̛пл̛ну прохо̙у. И в мастер группу вп̛сался. И ̛тальянск̛̜ я̚ык самостоятельно ̛̚учаю по 1 часу в день + 1 ра̚ в неделю переме̙аю ̛̚учен̛ем греческого я̚ыка;ре̚ко меняю тему;я̚ыковую группу -
̛ легче уч̛ться. Плюс вп̛сался в ещё одну мастер группу "Л̛чные ф̛нансы"... Короче мне хватает мое̜ творческо̜ радуг̛, уч̛тывая ещё что ̛ бег у меня всегда ̛ ̚арядка Я себя отл̛чно чувствую! ;Только так ̛ не могу выспаться нормально...л̛бо это так ка̙ется с непр̛вычк̛ -
раньше я по 11
-
12 час
ов спал почт̛ ка̙ды̜ день
2. Заплан̛ровал куп̛ть новую обувь. Сво̛х цветов пр̛дер̛̙ваюсь давно. Недавно пр̛думал ещё од̛н -
осталось докуп̛ть од̛н эллемент оде̙ды ̛ будет готово.
Пр̛чёску -
̚аплан̛ровал...но...пока боя̚но У меня дл̛нные волосы -
̛ что
-
то
не очень хочется состр̛гать пока что.
3. Соляр̛̜ -
мне прот̛вопока̚ан мед̛ц̛нск̛. Да ̛ не люблю я это дело Я ̛ так не бледны̜, кстат̛
4. Вот голосово̜ трен̛нг пока не хочу. По поводу публ̛чных выступлен̛̜ -
я у̙е вёл трен̛нг̛, ̛ как для одного человека,
так ̛ для маленько̜ группы, так ̛ для 15 человек в ауд̛тор̛̛. сперва было тя̙ко, а у̙е 4
-
̜ мо̜ трен̛нг был просто сумасшедш̛м по ре̚ультатам Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 89
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
-
люд̛ прос̛л̛ повтор̛ть : А по поводу голоса -
̛тальянск̛̜ я̚ык, которы̜ я учу достаточно хорошо свя̚к̛ прокач̛в
ает -
там надо говор̛ть громко, очень чётко проговар̛вая буквы, ̛ верно ̛нтон̛руя слова.
5. Г̛бкое план̛рован̛е -
у̙е выполянем. Имею 2 плана на день.
По сут̛ н̛чего не меняется в самом распорядке дня. Меняется только наполненность рабоч̛х блоков. Я ̛ногда
неверно расч̛тываю время необход̛мое на выполнен̛е дела, поэтому теперь есть м̛н̛мальны̜ план ̛ кр̛̛̚сны̜.
9
0
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Gasparch
:
1. Сделано ;3 ра̚а по 1.5
-
2 часа :
2. ммм. требуется еще проработка : ̛щу выход на ст̛л̛ста : в пр̛нц̛пе есть сво̜ ст̛ль оде̙ды, но ег
о мо̙но/ну̙но подкоррект̛ровать.
3. лучшее ̚агоран̛е --
естественным путем. поставлено в расп̛сан̛е на выходные ; попутно с работо̜ ̛ набором текстов по̚агорал на балконе -
благо погода ̛ кл̛мат по̚воляют ;
4. в процессе по̛ска тренера -
как таковых голо
совых трен̛нгов у нас нет. ну̙но на̜т̛ ̛нд̛в̛дуально кого
-
то. Постав̛л в граф̛к на̜т̛ мсто ̛ начать ч̛тать лекц̛̛ по свое̜ ;техн̛ческо̜ темат̛ке -
для вспом̛нан̛я навыков работы с ауд̛тор̛е̜.
5. Есть план для кр̛̛̚сов. Осталось сделать для "прух̛" ̛ выло̙
̛ть : После ра̚дум̛̜ ̛ ра̚ных проверок -
ока̚алось, что план для "прух̛" отл̛чается тем, что ̛̚ него вык̛нуты все коммун̛кац̛̛ ;тел. почта ̛ т.д. ̛ часть блоков отдыха скомпонованы вместе -
а не ра̚ в час. Друг̛х с̛льных отл̛ч̛̜ от плана в первом дне -
н
ету.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 91
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Alrud
:
1.Спорт̛вная секц̛я
--
штанга в трена̙ерном ̚але,трена̙еры не люблю.Реш̛л пдтяг̛ваться на турн̛ке
-
могу. но нехочу.Плюс в ̚але г̛ря есть.Вобщем. есть что трен̛ровать
2.Аккуратная короткая пр̛ческа.всегда выбр̛т.Обычно чере̚ 2 дня на трет̛̜ бреюсь
, но как только стал регулярно бегать. плюс душ
--
проблемы отпадают сам̛ собо̜ со страшно̜ с̛ло̜
3.Не люблю.̛̙ву на Юге Росс̛̛ ̛ проблем с ̚агаром не ̛спытываю
4.Во̚обнов̛л ̚анят̛я по Багрунову;проход̛л его ̛̙во̜ трен̛нг_бл̛ как он спел Аве мар̛я!!! 5. Т
ак это самое мое больное место
--
но надо,я ̛ сделал.Понял, что ре̚ервные планы помогают лучше понять вообще свою ̛̙̚нь, ̛ сколько ̙е всего я могу сделать?!
92
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Mnikos
:
Ух ̙есть, орган̛̚м воет -
5
-
̜ день по 5 часов сна в ̙есточа̜шем р̛тме.
Но ре̚ультат̛вность ̛
продукт̛вность растет бе̚умно. И̚ м̛нусов -
мо̚г перегру̙ен, работаешь почт̛ на автомате -
просто делаешь то, что надо в этот момент по плану. Слегка андро̛дное состоен̛е, но эффект̛вность д̛кая. На воскресенье план̛рую 9 часов отсыпан̛я, ура!!!
План̛рова
н̛е решает!
P
.
S
. За 4 дня 4 ра̚а попал на штраф -
выло̛̙л 2000 : блядь, сцуко, я дорого себе обхо̙усь : По ̚адан̛ю
1. Зап̛сался на ̜огу, сегодня вечером ̛ду первы̜ ра̚ :
2. Сделал буквально неделю на̚ад -
со ст̛л̛стом ̚акуп̛л̛сь, теперь когда одеваюс
ь в то что в̚ял, просто тащусь от себя. Реально чувствуется как меняешься, одеваясь в дорогую ст̛льную оде̙ду.
3. У̙е с̛льно ̚агорелы̜ -
по утрам бегаю ра̚детым, ̚а час очень неплохо ̚агораю
4. Проход̛л, се̜час много выступаю, голос поставленны̜ :
5. У̙е понял, что надо план̛ровать несколько сценар̛ев, поскольку обя̚ательно что
-
то ̛дет не так как план̛вал ̛̚начально, ̛̚
-
̚а этого сбо̛. Стараюсь теперь делать более г̛бк̛̜ план -
с учетом эт̛х во̚мо̙ных сбоев.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 93
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Serenity
246:
План̛рую посещать секц̛ю ̜ог̛, кото
рую посещала раньше. Плохо пон̛маю, как успевать все ̚адан̛я, да еще походы ве̚де с грудным ребенком :;. Ладно, мо̜ ребенок мо̙ет побыть 2 часа бе̚ еды, потому что постарше, а совсем новоро̙денные? Как̛е тут студ̛̛? Попробую начать ̛ буду надеяться, что му
̙ все выдер̛̙т. Сегодня смотрю расп̛сан̛е, ̚воню ̛ договар̛ваюсь.
Внешн̛̜ в̛д: -
пр̛думала, что ̛̚ оде̙ды мне надо куп̛ть, на выходных по̜ду покупать ;договар̛ваюсь с му̙ем, что побудет с ребенком,
-
реш̛ла чаще мыть голову, чтобы волосы был̛ постоянно п
уш̛стым̛.
-
покупаю новы̜ купальн̛к ̛ ̚агораю у себя на травке, когда малыш сп̛т.
С голосовым тре̜н̛нгом ̚апуталась окончательно. Что это такое? Кто эт̛м ̚ан̛мается? Мне мо̜ друг , ре̛̙ссер театрально̜ студ̛̛, в свое время пока̚ал, како̜ голос у меня насто
ящ̛̜, ̛ этот голос ока̚ался н̛̙е ̛ крас̛вее моего повседневного. Почему
-
то этот голос у меня появляется в определенных с̛туац̛ях, когда я говорю по
-
англ̛̜ск̛. Мо̙ет быть, вы могл̛ бы порекомендовать како̜
-
н̛будь
тре̜н̛нг онла̜н? А это продукт̛вно?
А ̚ачем
̚ап̛сываться на столько тре̜н̛нгов сра̚у? Интересно было бы ув̛деть пр̛мер г̛бкого план̛рован̛я. Андре̜, мо̙ет быть, вы его выло̛̙те?
Еще у меня появ̛л̛сь вопросы по поводу баллов ̚а выполненные дела. Такое ощущен̛е, что я себе очень легко баллы пр̛сва̛в
аю... Я дома с малышом. По какому пр̛нц̛пу мне эт̛ баллы пр̛сва̛вать, есл̛ я ̛̙ву бе̚ проектов, которые надо сдавать ̛ т.п.?
94
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Упра̙нен̛е "Камеры" мне очень понрав̛лось, поставлю себе крест̛к на руке, чтобы помн̛ть его делать. Сво̛ фото сделала ̛ поло̛̙ла в е̙едневн̛к, в котором ̚ап̛сываю работу трен̛нга.
-
На ̜огу хо̙у 1
-
2 ра̚а в неделю.
-
Купальн̛к ̛ еще новую оде̙ду куп̛ла, а под конец тре̜н̛нга ока̚алось, что я похудела ̛ вле̚ла во всю добеременную. Испытала очень пр̛ятное чувство удовольств̛я ̛ гордост̛!
Мо̛ сосед̛ с т̛хо̜ ̚ав̛стью смотрят, как я бегаю по утрам.:
-
Во время прогулок с малышом ̚агорела, так что у̙е мног̛е мне говор̛л̛, что я очень хорошо выгля̙у,
-
За состоян̛ем головы скупуле̚но сле̙у.
-
Голосово̜ тре̜н̛нг скачала ̛ слушаю + веду сво̜ сем
̛нар на веб̛наре "Орган̛̚у̜ себя сам, ̛л̛ Самод̛сц̛пл̛на по
-
Род̛тельск̛"
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 95
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Rainbowlynx:
Задан̛я:
Уффф… отдуваемся : The problem is "no money". Тем не менее -
не отма̚ка. Бл̛н! 1. Спорт̛вная секц̛я -
2 ра̚а в неделю по 1
-
1.5
-
2 часа
Я ̚наю где ф̛тнесс
-
центр
, в которы̜ я буду ход̛ть, я был там ̛ менед̙ер долго расска̚ывал про его прелест̛ ̛ провел экскурс̛ю. Хорош̛̜ центр. Только дорого̜. ПОКА я не могу его по̚вол̛ть. Но тут вот какая х̛трость -
я ̚аплан̛ровал его себе как награду ̚а 100 баллов. А дела ̚а 3 б
алла -
это ̚акрывать проекты мое̜ WEB
-
студ̛̛ + увел̛ч̛вать cash
-
flow
. Так что набрав 100 баллов я ̚аодно наберу деньг̛ на ф̛тнесс. Пока, ра̚умеется -
трен̛руюсь дома: груша, турн̛к, гантел̛ -
все есть. Есть да̙е 3 меча ;2 меча ̛ од̛н палаш, только в кварт
̛ре особо не помахаешь… 2. Ст̛ль ̛ сво̜ стандарт во внешнем в̛де -
нач̛наем пр̛дер̛̙ваться ка̙ды̜ день.
Да̙е не ̚наю что ска̚ать. Особо ст̛ля у меня нет. Чтобы он появ̛лся, ну̙но:
А выброс̛ть всю мою оде̙ду ;кроме нескольк̛х ст̛льных веще̜
Б в̚ять толс
тую кред̛тку
В Куп̛ть много хороше̜ ново̜ оде̙ды. А ̚аодно себе ̛ дочке. Г Нормально подстр̛чься, да̙е наверное сход̛ть на хорошую консультац̛ю. И наверное с этого ̛ ну̙но начать. И начну. У̙е скоро. Пока гордо нос̛м то, что есть. Ст̛ль ̛ стандарт -
он
̛̚нутр̛ ̛дет. Про̜дусь по мага̛̚нам, чтобы ̚нать куда по̜ду с толсто̜ кред̛тко̜ : 3. Соляр̛̜ -
опц̛онально
Опц̛онально не хочу. Лучше баню.
96
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
4. Голосово̜ трен̛нг -
̚ап̛саться
Пока скачал в̛део
-
сем̛нар. Нашел так̙е ̛̙во̜ трен̛нг, куда хочу по̜т̛, но он то
лько с 15 сентября ;7 ̚анят̛̜ ра̚ в неделю. Се̜час еще посмотрю альтернат̛вы на конец ̛юня.
5. Г̛бкое план̛рован̛е -
делаем 2
-
3 плана на ка̙ды̜ день
;нормальны̜, есл̛ будет много кр̛̛̚сов, есл̛ по̜дет поток
А вот это самое сло̙ное. У меня се̜час ка̙ды̜ д
ень много кр̛̛̚сов, точнее -
старых хвостов. Работаю над ̚акрыт̛ем ка̙ды̜ день. Чере̚ штрафы к ̚ве̚дам, как говор̛тся. ВСЕ! Мне надоело утвер̙дать в ка̙дом отчете что у меня кр̛̛̚с! Не хрена! Это, бля, Конструкт̛вны̜ Маневр по Выходу на Новы̜ Уровень Ф̛на
нсово̜ Обеспеченност̛
. Все. План есть. Задач̛ есть. Второго плана пока нет, делаю. Скоро будет. КРИЗИС КОНЧИЛСЯ.
В̚летаю с тем, что есть!
P
.
S
. Отныне ставлю себе ̚апрет ;+штраф конечно на нытье. Только конструкт̛вны̜ анал̛̚ с̛туац̛̛ ̛ г̛бкое ;2
-
Плана пл
ан̛рован̛е. И обя̚ательно план̛рую выдачу долгов ̛ отдых. Все это проп̛сываю ̚автра в Блоке3. Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 97
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Sharel
:
Я
1. Буду ̚ан̛маться с электронным тренером Nintendo
Wii
Fit
.
2. Худею, чтобы нос̛ть новую оде̙ду, которая у̙е 1,5 года в̛с̛т в шкафу ̛ ̙дет ̚ве̚дного ч
аса. Просто я напокупал оде̙ды на ра̚мер меньше, чем нос̛л на тот момент. Чтобы похудеть. Се̜час она у̙е меньше на 2 ра̚мера
3. По̜ду к Крянево̜.
4. Г̛бко план̛рую.
Жена.
1. Сама спорт̛вны̜ тренер. Добав̛ла два ра̚ в неделю ̚анят̛я ̜ого̜;пом̛мо ныне сущес
твующ̛х.
Хочу не соглас̛ться с ТОХОЙ насчет совмещен̛я трена̙ерного ̚ала ̛ ̜ог̛. Мо̙ет быть на коротк̛̜ срок, недел̛ на тр̛, пару месяцев это ̛ по̜дет, но дл̛тельно
-
нет. Работа мышц прямо прот̛вополо̙ная. Пр̛ с̛ловы̜ нагру̚ках с весам̛, мышцы, обра̚но вы
ра̙аясь, отрываются от косте̜, а в ̜оге прямая ̚адача
-
пр̛̛̙мать мышцы к костям, поэтому ̜ог̛ ̛ выглядят сухопарым̛ ̛ компактным̛.
Как альтернат̛ва
-
с̛ловые нагру̚к̛ ̛ стреч̛нг. Йога
-
не растя̙ка, упорно борюсь с эт̛м мнен̛ем.
8 лет преподаю ̜огу А̜енга
ра, ста̙ работы тренером в трена̙ерном ̚але; персональны̜ тренер по бод̛б̛лд̛нгу!
-
более 10 лет.
2. Отка̚алась в оде̙де от черного цвета. Огромное для меня дост̛̙ен̛е!
3. У̙е ̛мею навык̛ ̛ акт̛вно ̛споль̚ую.
4. Г̛бкое план̛рован̛е
-
это наше все. Кто
-
то не пр̛ход̛т на ̚анят̛е, кто
-
то перенос̛т его, кто
-
то опа̚дывает. Всегда ̛мею альтернатвны̜ план.
98
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Oksanalee
:
1. Спорт̛вная секц̛я. Хо̙у. 3 ра̚а в неделю по часу.Йога. Еще пробе̙к̛ по утрам ̛ вечерам.
2. Ст̛ль ̛ сво̜ стандарт во внешнем в̛де -
нач̛наем пр̛д
ер̛̙ваться ка̙ды̜ день. Сегодня оп̛сать сво̜ ̛м̛д̙ ̛л̛ посоветоваться со стт̛л̛стом.
За ст̛лем ̛ стандартом во внешнем в̛де сле̙у. На ̛нфоб̛̚нес2.ру как ра̚ попала с курсов ст̛л̛стов 3. Голосово̜ трен̛нг -
̚ап̛саться только в ̛̙вом формате. Несколько л
ет на̚ад став̛ла себе голос у̙е 4. Г̛бкое план̛рован̛е -
делаем 2
-
3 плана на ка̙ды̜ день ;нормальны̜, есл̛ будет много кр̛̛̚сов, есл̛ по̜дет поток
С г̛бк̛м план̛рован̛ем ра̚б̛раюсь. Обычны̜ ̛ кр̛̛̚сны̜ есть, в поток пытаюсь вре̚ать акт̛вность по макс̛м
уму, я прав̛льно пон̛маю? Вре̚аю дела, которым̛ хотелось ̚аняться, но времен̛ не было.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 99
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Vira
:
1. В бассе̜н ̚ап̛салась еще во 1̜ день СД –
как ̚амену бегу. Но когда начала снова делать дыхательную г̛мнаст̛ку по с̛стеме Гр̛р Ча̜лдерс, поняла, что она дает то
нуса не меньше. А, во̚мо̙но, больше. Я пр̛меняла ее несколько лет ̛ точно ̚наю эффект. В том ч̛сле для сердца. И особенно –
для ф̛гуры ̛ самочувств̛я.
Поэтому будем сч̛тать бассе̜н –
спорт̛вно̜ секц̛е̜. Куп̛ла абонемент на месяц на 8 ̚анят̛̜. Хо̙у 2 ра̚а в неделю –
среда + пятн̛ца. Там еще есть белл̛данс. Дочь ход̛т, мо̙ет ̛ мне попробовать?
Подумаю.
Еще ОЧЕНЬ ХОЧУ в школу ЭКСТРЕМАЛЬНОГО ВОЖДЕНИЯ АВТО.
Н̛кто не пробовал? Мо̙ет, подел̛тесь впечатлен̛ям̛? Буду благодарна. Хотя это ̛ не спорт в прямом смысле слова. Но хотца :
2. Что касается ст̛ля, то с н̛м все ОК. На̜ден ̛ работает. С мак̛я̙ем
̛ пр̛ческо̜ все ̚ало̙ено в граф̛к посещен̛я салона 2 ра̚а в неделю. Что касается ман̛кюра, то это –
моя гордость : После перее̚да он с̛льно пострадал. Но красота, ̚ара̚а, требует ̙ертв. А в качестве бонуса –
добавляет уверенност̛ в себе.
3. С голосовым т
рен̛нгом в̛̙вую пока туго. Сло̙но на̜т̛ время в расп̛сан̛̛. Пока довольствуюсь ауд̛о ̛ в̛део урокам̛.
100
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Sashechkina
_
olga
:
1. Спорт̛вная секц̛я -
2 ра̚а в неделю по 1
-
1.5
-
2 часа. Зап̛саться.
Йога, 2 ра̚а в неделю.
Центр Прана
2. Ст̛ль ̛ сво̜ стандарт во внеш
нем в̛де -
нач̛наем пр̛дер̛̙ваться ка̙ды̜ день. Сегодня оп̛сать сво̜ ̛м̛д̙ ̛л̛ посоветоваться со ст̛л̛стом.
Давно сле̙у ̚а сво̛м ̛м̛д̙ем ̛ пр̛дер̛̙ваюсь стандартов внешнего в̛да.
Исключая те дн̛ когда в потоке, сп̛шь 2
-
3 часа в сутк̛ ̛ матаешься ка̙ды̜ ден
ь в область 50 км от нулевого, по делам утром ̛ вечером, вот тогда, к со̙ален̛ю относ̛тельно ̚аб̛ваешь на сво̜ внеш в̛д. Работаю над эт̛м, в
-
общем.
3. Голосово̜ трен̛нг -
̚ап̛саться только в ̛̙вом формате.
Очень хочу в оратор̛ку сход̛ть. Но по̙̚е.
Пока ̚ап
лан̛ровала Камасутру для оратора
4. Г̛бкое план̛рован̛е -
делаем 2
-
3 плана на ка̙ды̜ день ;нормальны̜, есл̛ будет много кр̛̛̚сов, есл̛ по̜дет поток
Очень хорош̛̜ ̛ поле̚ны̜ ̛нструмент.
Пр̛ход̛тся ̚аставлять себя п̛сать 2
-
3 плана, обычно, дер̙у все в голов
е. Для стрессового плана я ̚ан̛маюсь только одн̛м очень ва̙ным проектом, обычно это ̛л̛ что
-
то кр̛̛̚сное ̛л̛ то, что пр̛несет быстрее всего ̛ больше всего денег. Для потока есть сп̛сок дополн̛тельных ва̙ных ̛ не срочных дел..
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 101
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
SSS
:
1. ̚ап̛саться не удалось
, но нач̛наю ход̛ть с этого четверга –
мелоч̛ т̛па ͨ̚ап̛сатьсяͩ меня не останавл̛вают ;
-
)
2. Ст̛ль оп̛сан, менять не соб̛раюсь –
экспер̛менты в это̜ област̛ меня не торкают.
3. Голосово̜ ̚аплан̛рован на достаточно свободную пятн̛цу –
когда смогу в̚ять отгу
л на работе.
4. Планов составляю два.
Штрафы:
Штраф ̚а срыв расп̛сан̛я:
100р.*4 –
̛̚
-
̚а того, что реш̛ла внепланово по̜т̛ на обед, сдв̛нулся граф̛к дел. 3 дела не сделано + сам факт сдв̛га времен̛.
100р. –
не ̚ан̛малась СД дома, т.к. каст отло̛̙л̛ ̛ я реш̛
ла по̜т̛ в к̛но.
Итого 400 р.
Всего 3950 р.
Бонусы: сделано 2 шт. 3
-
х очковых дел, 1 шт. 2
-
х ̛ одно одноочковое –
всего 9 баллов.
Накоп̛тельно: 25 ;на бонус съела вкусного
Кстат̛, немного поменяла сво̛ бонусы.
102
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Belovbest
:
1. Спорт̛вная секц̛я -
2 ра̚а в н
еделю по 1
-
1.5
-
2 часа. Зап̛саться.
Сегодня предвар̛тельно ̚ап̛сался на карате. Но там ̚анят̛я в группе по вторн̛кам, четвергам, субботам с 21.00 до 23.00.
А в это время как ра̚ касты ̛дут.
Поскольку сегодня не было кастов ̛ ̚адан̛е остаётся, то ̚автра попр
обую подыскать что
-
нубудь в более подходящее время. Мо̙ет в бассе̜н ̚ап̛шусь
2. Ст̛ль ̛ сво̜ стандарт во внешнем в̛де -
нач̛наем пр̛дер̛̙ваться ка̙ды̜ день. Сегодня оп̛сать сво̜ ̛м̛д̙ ̛л̛ посоветоваться со стт̛л̛стом.
Со ст̛лем всё в порядке. Сле̙у постоя
нно, да̙е когда дома од̛н
Соб̛раюсь по̜т̛ к ст̛л̛сту
-
пар̛кмахеру, когда отрастут волосы подл̛нее, мо̙ет что
-
н̛будь по̛нтереснее мне пр̛думаем.
На ̚автра сплан̛ровал прослуш̛ван̛е ̛ ̛̚учен̛е курсов Романа Белосне̙ного по ст̛лю.
Все больные ̚убы у̙е ̚алеч̛л
, где необход̛мо постав̛л металокерам̛ку. В марте соб̛раюсь брэкеты став̛ть.
3. Голосово̜ трен̛нг -
̚ап̛саться только в ̛̙вом формате.
В ̛̙вом формате проход̛л голосово̜ трен̛нг "Хар̛̚ма голоса" Леры Крянево̜ год на̚ад, когда она пр̛е̙̚ала в Н.Новгород.
Се
̜час бы с удовольств̛ем повтор̛л, но к непонятно кому ̛дт̛ не ̛меет смысла, голосу ну̙но обучаться у професс̛оналов, но в феврале н̛чего нет.
Подал ̚аявку на "Хар̛̚ма голоса" Крянево̜ в Москве, которы̜ про̜дёт 6, 7 ̛ 8 марта 2009 года.
Ещё подал ̚аявку на "Голосово̜ трен̛нг" от "Оратор̛к̛", но там что
-
то вообще не понятно по датам, дол̙ны нап̛сать ̛л̛ от̚вон̛ться
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 103
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Скачал в̛део
-
̚ап̛с̛ трен̛нгов Леры Крянево̜ "Хар̛̚ма голоса", "Ре̛̙ссура реч̛", но голосом лучше ̚ан̛маться не по ̚ап̛сям, а ̛менно в̛̙вую!
Хроно
метра̙
Где
-
то с час времен̛ потрат̛л впустую. На мечтан̛я, ебланство ̛ т.д.... Но в общем
-
то он был в ̚апасе
Штрафы:
Сегодня успеваю сделать всё, что план̛ровал, но правда со сбоям̛ по времен̛. 4 штрафа по 100 рубле̜ = 400 руб.
Всего: 3000 рубле̜ ̚а 4 дн
я!
Баллы:
Доч̛тал кн̛гу Аллена Карра "Лёгк̛̜ способ сброс̛ть вес" ;откладывал прочтен̛е у̙е 4 месяца -
3 балла;
У̙е второ̜ день ем только све̛̙е фрукты, овощ̛, орех̛ -
3 балла;
Ва̙ны̜ ̚вонок крёстно̜ на счёт кварт̛ры ;откладывал у̙е ра̚ 15 -
3 балла;
По
смотрел ф̛льм "Ферест Гамб", которы̜ рекомендовал к просмотру Тоха -
1 балл;
Зап̛сался на голосовые трен̛нг̛ -
1 балл;
Зап̛сался на карате -
2 балла;
И̚уч̛л одну главу по курсу англ̛̜ского я̚ыка -
1 балл;
Проч̛тал 3 главу Энтон̛ Робб̛нс "Беспредельная влас
ть" -
1 балл;
Итого: 15 баллов
Всего: 26 баллов
P
.
S
.: ̚а утренн̛̜ бег, ̚арядку ̛ подобные дела не нач̛сляю баллов, потому что у̙е стал̛ чем
-
то пр̛вычным. Мне ска̚ал̛, что чере̚ 2 недел̛ вообще ̛̙ть бе̚ н̛х не смогу
Дубль 2:
104
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Хронометра̙
До обеда вёл хроно
метра̙ постоянно, а после про него как
-
то ̚аб̛л... ̛ в ̛тоге вспом̛нал ̛ восстанавл̛вал его ̛̚ памят̛ только перед сном.
Штрафы:
Вчера работал по поточному плану, с̛льно попёрло, когда ̛̚учал курс Романа Белосне̙ного "Будь в ст̛ле". В ̛тоге ̛̚уч̛л его весь
вып̛сав всё что необход̛мо. У̚нал много нового по ст̛лю. 2 дела пр̛шлось перенест̛ = 200 рубле̜ штрафа
Всего: 3200 рубле̜ ̚а 4 дня!
Баллы:
У̙е трет̛̜ день ем только све̛̙е фрукты, овощ̛, орех̛ -
2 балла;
Посмотрел ф̛льм "Секрет", которы̜ рекомендовал к пр
осмотру Тоха -
1 балл;
И̚уч̛л одну главу по курсу англ̛̜ского я̚ыка -
1 балл;
Проч̛тал
4 главу Энтон̛ Робб̛нс "Беспредельная власть" -
1 балл;
И̚уч̛л наконец
-
то весь курс Романа Белосне̙ного "Будь в ст̛ле", которы̜ куп̛л ещё полгода на̚ад -
3 балла
Итого:
8 баллов
Всего:
34 баллов
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 105
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Alex
-
Bankin
:
1. Спорт̛вная секц̛я -
2 ра̚а в неделю по 1
-
1.5
-
2 часа. Зап̛саться.
Се̜час прохо̙у мануальную терап̛ю. Намет̛л спорт
-
клуб ̛ программу ̜ог̛ -
по̜ду, как только будет мо̙но.
2. Ст̛ль ̛ сво̜ стандарт во внешнем в̛де -
н
ач̛наем пр̛дер̛̙ваться ка̙ды̜ день. Сегодня оп̛сать сво̜ ̛м̛д̙ ̛л̛ посоветоваться со стт̛л̛стом.
Со ст̛л̛стом работал полгода на̚ад. На выходные -
план добав̛ть ко̜
-
чего в гардероб.
3. Голосово̜ трен̛нг -
̚ап̛саться только в ̛̙вом формате.
Проход̛л. Се̜час
пр̛меняю.
4. Г̛бкое план̛рован̛е -
делаем 2
-
3 плана на ка̙ды̜ день ;нормальны̜, есл̛ будет много кр̛̛̚сов, есл̛ по̜дет поток
Есть дела на "кр̛̛̚с" -
курсы, касты ̛ "тупые" ̚адач̛, не требующ̛е творческо̜ отдач̛.
Так̙е есть дело на случа̜ "потока". Переде
лывать расп̛сан̛е необход̛мост̛ нет.
106
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Alex
.
ayvengo
:
1. как ра̚ вчера вместо каста был на а̜к̛до. Пока пропуст̛л 1,5 90% группы сдало на ̚еленые пояса ;с белого ̛ оран̙евого. Сегодня все тело побал̛вает. Черт во̚ьм̛ как хорошо :
2. Ст̛ль Comme
il
faut
. Фр
енч̛, рубашк̛, пр̛кольные шарфы. Вообще есть ̚агон более ар̛стократ̛чно одеваться. Со ст̛л̛стом посоветовался, пора устро̛ть шопп̛нг ̛ ̛стер̛ку :
3. ̚ап̛сался на Госолово̜ трен̛нг в Оратор̛ку
4. Планы
Нормальны̜ план. 08.00 -
08.30 Утренн̛̜ р̛туал. Заряд
ка.
08.30 -
09.00 В оф̛с.
09.00 -
09.30 Поле̚ная ̛нформац̛я. Каст ̛л̛ что
-
то еще.
09.30 -
10.00 1блок Дела -
̚адан̛е которое хочется ̛ ну̙но делать ;группа Б. Напр̛мер ̚адан̛е по сд.
10.00 -
10.30 2блок стремное дело ̛л̛ совещан̛е.
10.30 -
11.00 3 блок хв
осты
11.00 -
Непр̛ятны̜ ̚вонок, дело группы А.
12.00
-
13.00 Обед
13.00 -
14.00 4 блок пустышка
14.00 -
16.00 5 блок Дело группы Б.
16.00 -
18.00 6 блок Подготовка к касту.
18.00 -
19.00 Домо̜.
19.00 -
19.30 Каст.
19.30 -
20.30 Дорога на трен̛ровку.
21.30 -
22.30 Трена по а̜к̛до
22.30 -
23.00 Прослуш̛ван̛е каста.
23.00 -
00.00 Выполнен̛е домашек. коуч̛нг учен̛ков.
00.00 -
08.00 -
Отбо̜.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 107
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Кр̛̛̚сны̜ план. 08.00 -
08.30 Утренн̛̜ р̛туал. быстро ̚арядка 20 от̛̙ман̛̜ ̛ бегом.
08.30 -
09.00 В оф̛с.
09.00 -
09.30 Дел
о группы А.
09.30 -
10.00 Дело группы А.
10.00 -
10.30 Дело группы А самое стремная его часть.
10.30 -
11.00 3 блок хвосты
11.00 -
Непр̛ятны̜ ̚вонок, дело группы А.
12.00
-
13.00 Обед
13.00 -
14.00 4 блок Дело группы А.
14.00 -
16.00 5 блок Дело группы Б.
16
.00 -
18.00 6 блок Быстрая подготовка к касту.
18.00 -
19.00 Домо̜.
19.00 -
19.30 Каст.
19.30 -
20.30 Дорога на трен̛ровку. Выдох, поч̛тать стратег̛ческую л̛тературу.
21.30 -
22.30 Трена по а̜к̛до
22.30 -
23.00 Прослуш̛ван̛е каста.
23.00 -
00.00 Быстрое вы
полнен̛е домашек. коуч̛нг учен̛ков.
00.00 -
08.00 -
Отбо̜.
Поток 08.00 -
08.30 Утренн̛̜ р̛туал. Зарядка.
08.30 -
09.00 В оф̛с.
09.00 -
09.30 Поле̚ная ̛нформац̛я. Каст ̛л̛ что
-
то еще.
09.30 -
10.00 1блок Дела -
̚адан̛е которое хочется ̛ ну̙но делать ;групп
а Б. Напр̛мер ̚адан̛е по сд.
10.00 -
10.30 2 Дело Б, п̛сан̛на, SL
, программа трен̛нга ̛л̛ еще какая ну̙ная ̛ прятная хрень.
10.30 -
11.00 Дело Б
11.00 -
Непр̛ятного ̚вонка нет. Погру̙аюсь с голово̜ дальше.
14.00 -
14.30 Обед ;не плотны̜ обед, что бы в сон
не клон̛ло
14.30 -
16.00 П̛шу, творю тот проект на котором останов̛лся.
108
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
︰
18.00 6 блок Подготовка к касту.
18.00 -
19.00 Домо̜.
19.00 -
19.30 Каст.
19.30 -
20.30 Дорога на трен̛ровку.
21.30 -
22.30 Трена по а̜к̛до
22.30 -
23.00 Прослуш̛ван̛е каста.
23.00 -
00.00 Выполнен̛е домашек. коуч̛нг учен̛ков.
00.00 -
08.00 -
Отбо̜.
В те дн̛ когда нет ̚анят̛̜ по а̜к̛до, время уделяю подготовке матер̛алов для трен̛нгов, трен̛рую публ̛чные выступлен̛я.
То ̙е а̜к̛до, только голосом :
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 109
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 5
.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
1. Ввод̛м учет сво̛х дел:
-
что делал ;де̜ств̛я;
-
что сделал ;ре̚ультаты;
-
у
чет ̛ контроль ф̛нансов ̛ проч̛х кол̛чественных пока̚ателе̜ свое̜ ̛̙̚н̛/б̛̚неса ;кл̛енты, прода̛̙ ̛ т.д.
Замер ре̚ультатов –
од̛н ̛̚ ва̙не̜ш̛х навыков успешного человека. Соверш
енно не ва̙но как ̛менно вы будете ̚амерять сво̛ ре̚ультаты: ч̛слам̛, ̚ве̚дочкам̛ ̛ фла̙кам̛, просто сп̛ском. Главное, чтобы вы могл̛ точно ска̚ать что ̛менно вы сделал̛ ̚а тот ̛л̛ ̛но̜ проме̙уток времен̛. Именно это ̛ будет пока̚ателем вашего прогресса ̛л
̛ ̚астоя. Только нал̛ч̛е ре̚ультатов отл̛чает успешных люде̜ от всех остальных.
2. Сп̛сок долгов, план ̛х сбора ̛ отдач̛.
Есл̛ ты кому то дол̙ен –
составь план выплаты долгов. Нач̛на̜ откладывать деньг̛, чтобы погас̛ть ̛х. Мо̙ет быть, для этого пр̛дется вр
еменно отка̚ать себе в чем
-
то. Но, помн̛ главное прав̛ло долгов: ͨЕсл̛ у тебя есть долг̛ –
отдава̜ ̛х немедленноͩ. Ты ведь не ̚наешь как повернется твоя ̛̙̚нь ̚автра. Есл̛ се̜час есть небольшая во̚мо̙ность гас̛ть долг̛ –
дела̜ это.
3. Состав̛ть сп̛сок не̚а
вершенных дел, особенно категор̛̛ "А". Зач̛стка макс̛мального кол̛чества ̛̚ н̛х.
Ва̙но делать вовремя стратег̛ческ̛е дела ̛̚ категор̛̛ ͨВͩ, чтобы он̛ не превращал̛сь в кр̛̛̚сы. Но т.к. у тебя у̙е есть большо̜ сп̛сок дел, которые ну̙но было срочно сделать е
ще ͨвчераͩ -
то акт̛вно ̚ач̛ща̜ ̛х. Навал̛ва̜ся на эт̛ дела с макс̛мально̜ энерг̛е̜. Твоя ̚адача –
̚акрыть макс̛мальное ̛х кол̛чество. ͨХвостыͩ тебе не ну̙ны.
4. План̛руем отдых -
м̛н̛
-
блок ка̙ды̜ день ̛ 1
-
2 блока на выходно̜. З
автра на полдня "отключ̛ться
" от м̛ра ̛ порелакс̛ровать, отдохнуть.
Необход̛мо в течен̛е дня прав̛льно ̛ вовремя отдыхать. Тогда ты дольше смо̙ешь сохранять работоспособность. Ра̚ в неделю 110
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
–
обя̚ательно дол̙ен быть выходно̜ с ̚амедлен̛ем ̛ переключен̛ем. Да̙е есл̛ у тебя несметное ко
л̛чество дел.
5. Сегодня вы со̚даете сво̜ ͨДневн̛к ̚амеровͩ. Ка̙ды̜ день перед сном по 10
-
15 м̛нут ну̙но анал̛̛̚ровать сво̜ день, ̚ап̛сывая что получ̛лось, что выполнено, а что нет, в чем сегодня стал лучше ̛ т.д. Свя̛̙те дневн̛к ̚амеров с ваш̛м е̙едневным
планом. Подвод̛те ̛тог̛ ка̙ды̜ день, неделю ̛ месяц.
Рекомендац̛̛ по выполнен̛ю:
Вы не мо̙ете контрол̛ровать с̛туац̛ю, есл̛ не мо̙ете контрол̛ровать себя. Контроль нач̛нается с ̚амеров. Сегодня вы со̚даете сво̜ ͨДневн̛к ̚амеровͩ. Ка̙ды̜ день перед сном п
о 10
-
15 м̛нут ну̙но анал̛̛̚ровать сво̜ день, ̚ап̛сывая что получ̛лось, что выполнено, а что нет, в чем сегодня стал лучше ̛ т.д. Свя̛̙те дневн̛к ̚амеров с ваш̛м е̙едневным планом. Подвод̛те ̛тог̛ ка̙ды̜ день, неделю ̛ месяц. Вед̛те ͨхронометра̙ͩ ваш̛х де̜
ств̛̜ ̛ отмеча̜те ре̚ультаты. Не ну̙но ф̛кс̛ровать все с точностью до м̛нуты –
главное понять основные ваш̛ дела ̛ сколько ресурсов на н̛х уход̛т ;времен̛, денег, нервов, ̛ главное –
како̜ ре̚ультат эт̛ дела пр̛носят. Сверя̜те то, что вы факт̛ческ̛
делает
е с тем, что на самом деле
ну̙но делать. Не ̚абыва̜те про пр̛ор̛теты. Здесь ̙е ф̛нансовы̜
контроль: ̚амер ваш̛х ф̛нансовых пока̚ателе̜. Доходы/расходы, все по б̛̚несу: кл̛енты, ̚ака̚ы ̛ т.д. Вы дол̙ны ̚нать ВСЕ ваш̛ ц̛фры
.
Следующая ваша ̚адача –
подн̛мат
ь свою планку ка̙ды̜ день: делать что
-
то больше, лучше ̛л̛ быстрее. Замерять ̛ контрол̛ровать. Ва̙ны̜ момент: не стрем̛тесь сделать сра̚у много ̛ ̚а од̛н пры̙ок в̚лететь к ̚ве̚дам. Добавля̜те по чуть
-
чуть, но постоянно
! Именно постоянное
повышен̛е планк̛ д
ает самы̜ мощны̜ ̛ быстры̜ прогресс.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 111
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 5
. МОИ УСПЕХИ:
Ка̙ды̜ день на эт̛х стран̛цах п̛ш̛те сво̜ отчет ̛ работу над ош̛бкам̛. Обя̚ательно нап̛ш̛те, что у вас сегодня получ̛лось сделать хорошо, что вообще получ̛лось. Отметьте, что вы сегодня могл̛ бы сдел
ать лучше.
Сегодня у меня
получ̛лось:
Я сегодня мог бы сделать лучше:
112
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Мо̜ распорядок ̛ план дня:
В распорядке дня отмеча̜те время начала ̛ окончан̛я ̚адач̛, формул̛ровку ваше̜ ̚адач̛, а так̙е ре̚ультат –
что получ̛лось ̛л̛ не получ̛лось в
процессе выполнен̛я.
Время
Задача
Ре̚ультат
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 113
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 5
. МОЙ ОТЧЕТ:
114
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 5
.
ПРИМЕРЫ
Ariston
:
1. Учёт времен̛. Соглашусь с предыдущ̛м оратором -
дело это скучное ̛ не ̛нтересное. Порою омер̛̚тельное
Мне больше понрав̛лся дневн̛к ̚амеров. Это у̙е хорошо. Всегда ̚наешь как продв̛нулся како̜
-
л̛бо проект. Очен наглядно -
чётк̛е ре̚ультаты ̛ стад̛̛ работы.
2. Долгов нет. Мне то̙
е н̛кто не дол̙ен.
3. Законч̛л одно дело, которое в̛село а̙ с конца лета...п̛пец конечно... было много отма̚ок..хотелось спать...хотел доделать "̚автра"...в ̛тоге в̚ял ̛ доделал чере̚ с̛лу од̛н ра̚ почт̛ выруб̛ло -
отошел? поуч̛л ̛тальянск̛̜ 10 м̛нут ̛ всё как руко̜ сняло. УРА. Я сделал этот мега
-
кр̛̛̚с, давно пора было. Осталось ещё 2 мега
-
кр̛̛̚са :) 4. К концу дня 13 баллов. Есл̛ доделаю в 6̜ день ещё 2 мега
-
кр̛̛̚са, то будет 19. Ещё что
-
то мелкое ̛ будет 20 : Я стараюсь!
Кстат̛, правда, облегчен̛е к
а̙ды̜ ра̚ настаёт выброс̛л старые вещ̛ -
как будто бы сброс̛л 10 кг своего веса а̙ лет̛шь по ул̛це Выполн̛л дела -
то̙е клёво, выбрасываешь бума̙ечк̛ старые с ̚ап̛сям̛ дел -
̛х больше нет -
теперь вперед̛ светлое будущее ̛ новые дела ̛ ̚адач̛! :
5. Хочу попробовать сегодня;6̜ день поспать 1 час днём.
После это̜ пробы -
составлю новы̜ распорядок дня с отдыхом.
Про ф̛нансы ̚абыл нап̛сать:
Куп̛л программу -
"
Family
2008 для ̛нвестора" -
осва̛ваю. До этого поль̚овался серв̛сом "4
konverta
.
ru
" -
̛̚
-
̚а нов
огоднего отдыха ̚аброс̛л его. Теперь его восстанавл̛ваю ̛ плюс буду в Family
пробовать -
мо̙ет полностью на неё пере̜ду.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 115
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Gasparch
:
1. учет времен̛ -
веду хронометра̙. в расп̛сан̛е поставлено е̙енедельно ̛х уч̛тывать, соб̛рать стат̛ст̛ку ̛ анал̛̛̚ровать ;в
оскресен̛е ̛л̛ суббота.
по ф̛нансам -
̚ап̛с̛ веду, стат̛ст̛ку буду делать ра̚ в неделю ;воскресен̛е ̛л̛ субботу
2. Сп̛сок долгов -
есть со времен ФМ3. Большую часть долгов ̚акрыл. Осталось 2 мо̛х дол̙н̛ка ̛ одно место, где я дол̙ен. К со̙ален̛ю, оба дол̙
н̛ка -
в̛сяк̛. Т.е. по факт̛ческ̛м пр̛ч̛нам он̛ не способны се̜час отдать деньг̛. Дол̙но ̚акрыться в течен̛̛ месяца/двух.
По обещан̛ям -
сколько вспомн̛л, ̚акрыл еще во времена ФМ3.
Сюда ̙е вход̛т подч̛стка ска̚анно̜ неправды ̛ ̛спорченных отношен̛̜.
3. Сп
̛сок составлен. Часть проектов мертвые в̛сяк̛ -
он̛ отменены вообще. Оставш̛еся поставлены в палн на доделыван̛е -
к со̙ален̛ю, по больше̜ част̛ это программные проекты ̛ для ̛х доделыван̛я ну̙но уделять много времен̛ -
которого пока нет. Те проекты, с кот
орых ф̛нансовая отдача не понятна -
похоронены.
4. С учетом отработк̛ штрафов баллам̛ -
20 баллов не набегает н̛как :;;; ̚а сегодня +9 баллов, 2 штрафа.
5. Е̙едневно ̚аплан̛рован л̛бо акт̛вны̜ отдых ;секц̛я, л̛бо ̚анят̛я хобб̛ ̛л̛ socializing
. В случае на
бора 20 очков ̚а неделю -
пое̚дка ̚а город/тур̛̚м/акт̛вное ̛л̛ пасс̛вное отключен̛е.
116
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Alrud
:
1. Так ̙есть.Провел учет ф̛нансов
-
делаю ̛х регулярно, а с учетом времен̛
--
нач̛наю отстрел̛вать в свое̜ ̚ап̛сно̜ кн̛̙ке ̛нтервалы по 30 м̛нут
-
что делал ̛ главное. ч
то СДЕЛАЛ
2. Долгов всего 3 ̛ работаю сн̛м̛ по плану, не пропускаю плате̛̙, а ̛ногда как хочется
\
!1но выгода эта очень сомн̛тельная 3.Состав̛л сп̛сок,охренел
--
̛ начал делать.Вот только не ̚наю
--
отстрел̛вать сначала мелк̛е дела ̛л̛ начать с крупных хвостов
7 главное
-
начал
4. До̙ал.
5.А у меня се̜час ре̚к̛е подъемы энерг̛̛ ̛ спады.Так что отдых для меня
--
это переключен̛е на другую деятельность.Раньше просто ле̙ал на д̛ване ̛ честно к вечеру когда шел на масса̙, чувствовал ра̚б̛тость.И еще
--
повыс̛лась чувств̛т
ельность.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 117
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Serenity
246:
1. Дневн̛к ̚амеров.
Начала соб̛рать ̛нформац̛ю для такого дневн̛ка. Пока данные скудные, но буду увел̛ч̛вать. ̛ аккумул̛ровать.
2. Хронометра̙
Уч̛тываю ̛ ̚ап̛сываю, сколько потрачено на ка̙дую деятельность. Есл̛ ̚абываю, ̚ап̛сываю п
о памят̛. После многоч̛сленных штрафов поняла, что такое "план̛ровать блокам̛": теперь делю день на 3 блока ;до обеда, после обеда ̛ до у̛̙на ̛ после у̛̙на ̛ план̛рую дела вне времен̛ по блокам. Теперь штрафов меньше, а дела делаются.
3. Сп̛сок долгов, пл
ан ̛х сбора ̛ отдач̛
Сп̛сок ока̚ался очень коротк̛м:
мне: одна пр̛ятельн̛ца ̚абыла отдать детскую кн̛гу,
я: -
подар̛ть род̛телям подарк̛ на день ро̙ден̛я ;сделала! -
отдать подруге две кн̛г̛ после прочтен̛я ;ч̛таю!
-
отдать коллеге оде̙ду, одол
̙енную мне во время беременност̛ ;по̚воню после 26 ̛юня, окончан̛я учебного года.
4.
Сп̛сок не̚авершенных дел, ̚ач̛стка макс̛мального кол̛чества ̛̚ н̛х
Сп̛сок нап̛сала ̛ сегодня макс̛мально ̛х подч̛щаю ;начала с выкладыван̛я отчетов по этому тре̜н
̛нгу, которые ̚ап̛сывала в е̙едневн̛ке.
5. До̛̙маем до 20 очков ̚а сделанные дела
118
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
У̙е набрала 20 очков, так что с эт̛м все в порядке. Буду продол̙ать соб̛рать.
6. План̛руем отдых -
м̛н̛
-
блок ка̙ды̜ день ̛ 1
-
2 блока на выходно̜.
Реш̛ла, что мо̜ отдых пока -
прогулк̛ с пр̛ятельн̛це̜ с коляскам̛ е̙едневно по утрам. Так̙е брала ребенка ̛ выход̛ла с н̛м на балкон цветы понюхать ̛ проветр̛ться.
А так̙е:
Поняла, что, прослуш̛вая каст, надо все прослушенное ̚ап̛сывать, ̛наче ̚абываю. В̚яла огромны̜ е̙едневн̛к на э
тот год ̛ теперь п̛шу все ̚адан̛я слева, а в серо̜ област̛ справа отмечаю, что сделано ̛л̛ что буду делать. Очень удобно ̛ всегда мо̙но быстро в̚глядом ок̛нуть, чтобы ̛̚бе̙ать многора̚ового прослуш̛ван̛я кастов.
Планку повышаю в беге ;у̙е бегаю на 4 м̛н. д
ольше ̛ соответственно дальше, ка̙ды̜ день увел̛ч̛вая
д̛станц̛ю ̛ в кол
-
ве упра̙нен̛̜ на ног̛ ̛ пресс. Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 119
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Wishmasterrr
:
1. Время ̛ ф̛нансы
Хронометра̙ получается плохо, намного эффект̛внее у меня работает план̛рован̛е ;напр̛мер перед "походом в ̛нтернет" составляется сп̛сок са̜тов ̛ де̜ств̛̜, которые надо посет̛ть ̛ по порядку проход̛тся ̛ пер̛од̛ческ̛̜ вопрос "чем я се̜час ̚ан̛маюсь?", которы̜ очень удобно ̚адавать себе во время перерыва в работе ;которы̜ ̚амечательная программа Chrono
Control
устра̛вает
самостоятельно. С ф̛нансам̛ соответственно "а оно мне надо?". Самые крупные ̛ средн̛е траты план̛руются ̚аранее, мелк̛е м̛н̛мал̛̛̚руются ̚а счет предыдущего вопроса.
2. Долг̛
Долг̛ очень не люблю, поэтому стараюсь не брать. То, что есть ̚акрою в начале месяца.
3. Завершен̛е хвостов
Вместо доделыван̛я работы ̛грал в ̛грушку. Оштрафовал себя на 500 рэ ;десят̛кратны̜ штраф. Отныне с ̛грушкам̛ у меня отношен̛я только так̛е. Интенс̛вное доделыван̛е перенос̛тся на ̚автра. 4. До̛̙маем 20 очков
Сделаем
5. Отдых
Отдых кратковременны̜, но регулярны̜ ;
Chrono
Control
). Переключаюсь на ра̚ные ̚адач̛, то̙е помогает.
120
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Rainbowlynx
:
1. Учет своего времен̛ ̛ ф̛нансов
Раньше поль̚овался Family
2007, но с начала 2008 года перестал. Се̜час ̚авел себе аккаунт на 4конвер
та.ком -
чтобы посмотреть насколько это удобны̜ серв̛с, кроме этого -
в Журнале Учета будет место для ̚атрат по категор̛ям ;просто суммарные траты по датам в в̛де табл̛чк̛ нап̛санно̜ вручную
-
Я ̛ Наташа
-
Ал̛са
-
Здоровье / Спорт
-
Ра̚в̛т̛е / Обра̚ован̛е
-
П̛тан̛е
-
Кварт̛ра / Быт / Свя̚ь
-
Кред̛ты
Б̛̚нес / Инфоб̛̚нес -
эт̛ стать̛ расходов сч̛таются отдельно, вместе с доходам̛
Отдельно табл̛ца по доходам -
но он̛ у̙е к теме б̛̚неса, не в это̜ тетрад̛.
Кстат̛, подумал -
наверное опять вернусь в Family
2007
-
только обновлю до 2008 верс̛̛.
2. Сп̛сок долгов, план ̛х сбора ̛ отдач̛
Сп̛сок есть, а вот с планом сбора -
пока сло̙но, много денег надо. После вчерашнего каста МастерГруппы думаю над увел̛чен̛ем пр̛быльност̛ основного б̛̚неса. Плюс реш̛л отка̚ать от п
артнерства ;во время кр̛̛̚са -
это л̛шнее, плюс внедрен̛е ̛нфоб̛̚неса в тему основному б̛̚несу. Про остальное расска̚ывать не буду ;̚апрет с Первого Шага.
Есть так̙е сводная табл̛ца по долгам / ̚атратам / регулярным ̚атратам -
доходам от проектов основно
го б̛̚неса.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 121
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
3. Сп̛сок не̚авершенных дел, ̚ач̛стка макс̛мального кол̛чества ̛̚ н̛х
Делаю / ̚ач̛щаю ;уч̛тывая прав̛ло двух м̛нут -
есл̛ есть хвост, которые мо̙но ̚акрыть ̚а 2 м̛нуты -
его ̚акрываю прямо се̜час, остальное -
в сп̛сок. Сп̛ск̛ дел веду в Оутлук
е, по категор̛ям ;
GTD
)
4. До̛̙маем до 20 очков ̚а сделанные дела
Уфф… почт̛ набрал, немного осталось! Скоро будут! Сч̛таю только серье̚ные дела ;т.е. дела т̛па "помыть посуду" баллов не дают, ̛ только те, что был̛ ̚аплан̛рованные ̚аранее -
он̛ дают баллы.
А, напр̛мер, регулярная пробе̙ка ка̙ды̜ день по одному баллу не дает. Ил̛ я не прав̛льно понял? Тогда 20 баллов у̙е есть :
5. План̛руем отдых -
м̛н̛
-
блок ка̙ды̜ день ̛ 1
-
2 блока на выходно̜.
Пр̛думал такую пр̛кольную ф̛шку -
я люблю ̛грать в хорош̛е комп
ьютерные ̛гры ;особенно уровня Mass
Effect
) -
хорош̛̜ сю̙ет, ̛нтересная ̛стор̛я -
для меня лучш̛̜ отдых. И на будущее ;есл̛ во время трен̛нга не пр̛думают что
-
н̛ть более поле̚ное внедряю такую ф̛шку. Баллы, которые получаю ̚а сделанные дела -
это валюта,
на которую мо̙но покупать дополн̛тельны̜ отдых, напр̛мер:
* 1 час ̛гры на компьютере в будн̛ -
5 баллов
* 1 час ̛гры на компьютере в выходно̜ -
1 балл
* Покупка чего
-
н̛ть пр̛ятного но не особо ну̙ного, т̛па ново̜ в̛деокарты в комп ;ну̙на только для ̛гр: 5 баллов ̚а ка̙дую 1000 рубле̜ цены. По это̜ с̛стеме, куп̛ть, напр̛мер, PlayStation
3 будет сто̛ть 80 баллов.
* Бутылка хорошего дорого п̛ва ;в выходные, после трен̛нга -
20 баллов :
Цены пока пр̛мерные, будут тест̛ровать после трен̛нга.
Да, отдых сплан̛р
овал. "Выдох" после трен̛нга -
то̙е.
122
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Mnikos
:
Седня ̛̚
-
̚а бурно̜ ноч̛ спал совсем мало, да̙е проспал на 30 м̛нут. Но дальше ускор̛лся, наверстал ̛х выполн̛в все дела, поэтому штрафовать себя не стал. Прусь от свое̜ ре̚ультат̛вност̛ ̛ д̛сц̛пл̛н̛рованност̛.
Появляется чувство, что Я, блядь, ВСЕ МОГУ!!! А еще мечтаю о сне :
По ̚адан̛ю
1. Учет своего времен̛ ̛ ф̛нансов -
делаю в FullFreedom
Money
2. Сп̛сок долгов, план ̛х сбора ̛ отдач̛ -
̚автра пересекаюсь с дол̙н̛ком, надо еще кое
-
что выясн̛ть ̛ будет че
тк̛̜ план
3. Сп̛сок не̚авершенных дел, ̚ач̛стка макс̛мального кол̛чества ̛̚ н̛х -
делаю, много ̛х бл̛н набралось...
4. До̛̙маем до 20 очков ̚а сделанные дела -
се̜час 16, ̚автра дол̙ен доб̛ть
5. План̛руем отдых -
м̛н̛
-
блок ка̙ды̜ день ̛ 1
-
2 блока на выходн
о̜. -
вот этого реально не хватало, се̜час в̛̙у насколько ва̙но.
ЙОУ!!!
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 123
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Sashechkina
_
olga
:
1. Учет ̛ контроль ф̛нансов ̛ проч̛х кол̛чественных пока̚ателе̜ свое̜ ̛̙̚н̛/б̛̚неса ;кл̛енты, прода̛̙ ̛ т.д.
Веду домашнюю бухгалтер̛ю, под руко̜ всегда тетрадка ̛л
̛ л̛сточек куда ч̛ркаю хроно блокам̛ ̛ расходы. По хронометра̙у все дела расформ̛оровала на 7 блоков, очень удобно ̛ н̛како̜ путан̛цы.
Реально классно когда ̚наешь что будешь делать ̚аранее, нет проблемы выбора, не теряешь на этом времен̛ ̛ с̛л
План̛руем отдых -
м̛н̛
-
блок ка̙ды̜ день ̛ 1
-
2 блока на выходно̜. Завтра на пол
-
дня "отключ̛ться" от м̛ра ̛ порелакс̛ровать, отдохнуть.
Днем у меня обычно 1 ̛л̛ 2 блока отдыха, точное время не определено, но я чувствую тело, когда ну̙но ре̚ко отключ̛ться от дел, в̚др
емнуть ̛л̛ потанцевать, мне помогает
Сегодня вы со̚даете сво̜ ͨДневн̛к ̚амеровͩ. Ка̙ды̜ день перед сном по 10
-
15 м̛нут ну̙но анал̛̛̚ровать сво̜ день, ̚ап̛сывая что получ̛лось, что выполнено, а что нет, в чем сегодня стал лучше ̛ т.д. Свя̛̙те дневн̛к ̚амер
ов с ваш̛м е̙едневным планом. Подвод̛те ̛тог̛ ка̙ды̜ день, неделю ̛ месяц.
Отл̛чное ̚адан̛е спас̛бо!
Только обычно перед сном, хочется ну еще что
-
н̛будь поле̚ное сделать по основному проекту ̛л̛ еще что
-
н̛будь ̚аконч̛ть, а время то у̙е по̚днее спать давно пора, ̚абываю совсем про план̛рован̛е ̛ анал̛̚ дня, работаю над собо̜ дальше.
124
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Alex
-
Bankin
:
Веду учёт времен̛ ̛ сделанного. И сра̚у в̛дно, как ва̙но работать крупным̛ блокам̛! Есл̛ целы̜ день провёл в пое̚дках, то ̚а оставш̛̜ся час
-
полтора н̛чего серьё̚ног
о не сделать. И наборот, есл̛ отключ̛ться ̛ поработать целы̜ день –
так 12
-
14 часов над одно̜ ̚адаче̜ –
ре̚ультат потрясающ̛̜!
Учёт ф̛нансов –
у̙е веду.
Порелакс̛ровать полдня не пр̛шлось –
лов̛л поток. В сп̛ске хвостов ока̚алось одно дело категор̛̛ А –
̚
а̜мусь ̛м ̚автра.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 125
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Belovbest
:
1. Ввод̛м учет сво̛х дел:
-
что делал (де̜ств̛я);
-
что сделал (ре̚ультаты);
Со̚дал отдельные блок̛ "делал" ̛ "сделал", вчера отмечал в н̛х сво̛ де̜ств̛я.
Но я не до конца понял ̚ачем ̛менно это ну̙но, я ̙е ̛ так всё в хрономе
тра̙е отмечаю по 5
-
м̛нутно!
Ил̛ в этот сп̛сок необход̛мо вып̛сывать только те де̜ств̛я, которые пр̛носят ре̚ультаты???
2. Учет ̛ контроль ф̛нансов ̛ проч̛х кол̛чественных пока̚ателе̜ свое̜ ̛̙̚н̛/б̛̚неса (кл̛енты, прода̛̙ ̛ т.д.)
Пока начал вест̛ учёт прост
о в тетрад̛. Думаю, сто̛т л̛ это автомат̛̛̚ровать. Раньше пробовал вест̛ учёт ф̛нансов в "1С: Деньг̛ 7.7", но меня хват̛ло всего на 2 месяца, потом ̚аброс̛л.
Вчера:
Доходы:
0 рубле̜
Расходы:
-
вход в "Дворец спорта" -
150 рубле̜
-
прокат коньков -
150 рубл
е̜
-
такс̛ -
50 рубле̜
-
общественны̜ транспорт -
44 рубля
3. Состав̛ть сп̛сок не̚авершенных дел, особенно категор̛̛ "А".
-
̚аф̛нал̛ть трен̛нг "Коп̛ра̜т̛нг
-
1", которы̜ у̙е ̚аконч̛лся
4. План̛руем отдых -
м̛н̛
-
блок ка̙ды̜ день ̛ 1
-
2 блока на выходно̜. Завт
ра на пол
-
дня "отключ̛ться" от м̛ра ̛ порелакс̛ровать, отдохнуть.
126
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Отдых ка̙ды̜ день -
с 18 до 20 часов
Отдых в выходно̜ день -
суббота -
с 18 до 2
Сегодня вы со̚даете сво̜ ͨДневн̛к ̚амеровͩ. Ка̙ды̜ день перед сном по 10
-
15 м̛нут ну̙но анал̛̛̚ровать сво̜ д
ень, ̚ап̛сывая что получ̛лось, что выполнено, а что нет, в чем сегодня стал лучше ̛ т.д. Свя̛̙те дневн̛к ̚амеров с ваш̛м е̙едневным планом. Подвод̛те ̛тог̛ ка̙ды̜ день, неделю ̛ месяц.
"Дневн̛к ̚амеров" ̚авёл там ̙е где ̛ хронометра̙, поскольку
является п
ро̛̚водно̜ от хронометра̙а.
Просто стран̛цу делю на две част̛: слева -
хронометра̙, справа -
дневн̛к ̚амеров.
Вчера:
-
увел̛ч̛л д̛станц̛ю на велотрена̙ёре -
с 10 км до 15 км
-
от̛̙ман̛я ̛ пресс стал делать по 4 подхода, вместо 3
-
х ранее
-
Науч̛лся ра̚б̛рат
ься в "Теор̛̛ цветот̛пов"
Штрафы:
-
не ̚ан̛мался англ̛̜ск̛м я̚ыком -
500 рубле̜
Всего: 3700 рубле̜
Баллы:
-
увел̛ч̛л д̛станц̛ю на велотрена̙ёре ̛ кол̛чество подходов пр̛
от̛̙ман̛̛ ̛ прессе -
1 балл
-
̛̚уч̛л "Теор̛ю цветот̛пов" по курсу "
MaxiStyle
" -
2 балл
а
-
обл̛вался холодно̜ водо̜ -
3 балла
-
первы̜ ра̚ в ̛̙̚н̛ встал на коньк̛ -
3 балла
Итог: 9 баллов
Всего: 43 балла.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 127
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 6
.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
1. Проп̛сываем сво̛ прав̛ла ̛ гран̛цы (Л̛чную Конст̛туц̛ю). Пр̛ нарушен̛̛ гран̛цы окру̙ающ̛м̛ -
не̚амедл̛тельно ̛
бурно реаг̛руем до восстановлен̛я свое̜ целостност̛.
Проблема с наше̜ целостностью ̛ местом в ̛̙̚н̛ ̚аключается в том, что мы не ̚наем сво̛х ͨгран̛цͩ. У нас есть прав̛ла доро̙ного дв̛̙ен̛я, гра̙данск̛̜ ̛ уголовны̜ кодекс –
куча прав̛л, ̚аконов по которым мы ̛̙вем в обществе… Пр̛шло время нап̛сать сво̛ прав̛ла. Те, по которым ̛̙вете ̛менно вы. Ту конст̛туц̛ю. Которая отра̙ает ваш̛ ̙елан̛я, ценност̛ ̛ убе̙ден̛я. Что вы терп̛те, а что –
нет.
2. И̚ сп̛ска не̚аконченных дел беремся ̚а большое -
̛ с̛льно продв̛
гаем его вперед. Повторяем со вторым делом. И так далее.
Продол̙аем отстрел хвостов. Как только вы ̚авершаете какое
-
то большое ̛ сло̙ное дело, у вас высвобо̙дается огромное кол̛чес
т
в
о внутренн̛х ресурсов, которые блок̛ровал̛сь. Дальше сделать кучу мелк̛х д
ел –
будет гора̚до легче.
3. Ка̙дому негат̛вному человеку в наше̜ ̛̙̚н̛ прот̛вопоставляем 2х суперпо̛̚т̛вных. Наход̛м ̛ ̚авя̚ываем новые по̛̚т̛вные ̚накомства.
В реале.
То
окру̙ен̛е, в котором мы ̛̙вем отра̙ает нас –
кто мы есть на самом деле. Оцен̛те свое
окру̙ен̛е –
вы хот̛те быть так̛м как ваш̛ 5 бл̛̙а̜ш̛х дру̚е̜? Он̛ по̛̚т̛вны? Он̛ ра̚в̛ваются? Он̛ доставляют вам пр̛ятные эмоц̛̛? Исключ̛те ̛̚ своего круга общен̛я негат̛вного человека ̛ на̜д̛те ему на ̚амену двух по̛̚т̛вных.
4. По дост̛̙ен̛ю 20 баллов пл
ан̛руем вдоволь отоспаться в од̛н ̛̚ выходных.
Пр̛ необход̛мост̛ встать по буд̛льн̛ку -
план̛руем дневно̜ сон.
128
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Рекомендац̛̛ по выполнен̛ю:
Сегодня вы п̛шете сво̛ прав̛ла Ж̛̚н̛. Это ваша л̛чная ͨКонст̛туц̛яͩ, свод ̚аконов ̛ прав̛л, по которым вы ̛̙вете эту
̛̙̚нь. В этот сп̛сок ну̙но внест̛ сво̛ убе̙ден̛я ̛ ценност̛. В ваш̛х прав̛лах мо̙ет быть как ͨя не по̚воляю повышать на себя голосͩ, так ̛ ͨя ценю в отношен̛ях в̚а̛мопон̛ман̛е ̛ любовьͩ. Часть ваш̛х прав̛л будет ͨвнешн̛м̛ͩ, которые непосредственно относят
ся к окру̙ающ̛м людям ̛ событ̛ям. На нарушен̛е эт̛х прав̛л ;гран̛ц вы дол̙ны ̙естко реаг̛ровать. На нарушен̛е ваш̛х внутренн̛х пр̛нц̛пов –
реаг̛ровать макс̛мально ̙естко. Н̛кому не по̚воля̜те нарушать ̛х. Есл̛ вы еще не работал̛ со сво̛м̛ ценностям̛ ̛ не мо̙ете точно ска̚ать как̛е у вас пр̛нц̛пы –
нап̛ш̛те то, что сч̛таете ва̙ным для себя ̛ переосмысл̛ва̜те это пер̛од̛ческ̛.
Для тех, кто у̙е делал это упра̙нен̛е на ͨПервом Шагеͩ -
ваша ̚адача –
пересмотреть сп̛сок, скоррект̛ровать его, добав̛ть в него ценн
ост̛ ̛ ваш̛ внутренн̛е убе̙ден̛я. Оцен̛те, как̛е ̛̚ ваш̛х прав̛л вы выполняете, а как̛е нет.
Пер̛од̛ческ̛ просматр̛ва̜те ваш сп̛сок, дополня̜те его ̛л̛ уб̛ра̜те нену̙ное. Это похо̙е на работу с ваш̛м̛ целям̛. Будет так̙е прав̛льно соотнест̛ ваш̛ Прав̛ла Ж
̛̚н̛ с ваш̛м̛ целям̛.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 129
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 6
. МОИ УСПЕХИ:
Ка̙ды̜ день на эт̛х стран̛цах п̛ш̛те сво̜ отчет ̛ работу над ош̛бкам̛. Обя̚ательно нап̛ш̛те, что у вас сегодня получ̛лось сделать хорошо, что вообще получ̛лось. Отметьте, что вы сегодня могл̛ бы сделать лучше.
Сего
дня у меня
получ̛лось:
Я сегодня мог бы сделать лучше:
130
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Мо̜ распорядок ̛ план дня:
В распорядке дня отмеча̜те время начала ̛ окончан̛я ̚адач̛, формул̛ровку ваше̜ ̚адач̛, а так̙е ре̚ультат –
что получ̛лось ̛л̛ не получ̛лось в процессе выпол
нен̛я.
Время
Задача
Ре̚ультат
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 131
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 6
. МОЙ ОТЧЕТ:
132
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 6.
ПРИМЕРЫ
Ariston
:
1 Как н̛ странно, мо̙ет быть, но у меня у̙е дав
но есть "своя конст̛туц̛я". Но не смотря на это, конечно ̙е, реш̛л оформ̛ть всё на бумаге "оф̛ц̛ально".
Всегда был̛ ̛ будут так̛е пункты, как:
Н̛когда не предавать.
Н̛когда н̛кого не наёбывать.
Цен̛ть дру̙бу, ̛скренность, улыбк̛.
Я не ̛спытваю ненав̛ст̛ н̛
к чему кроме л̛̙.
Н̛когда не "сч̛тать" чу̛̙е деньг̛, только сво̛.
Н̛когда не ̛спытывать ̙адность.
Н̛когда не ̛спытвать ̚ав̛сть.
"Забывать" про долг̛, менее 500 рубле̜.
"Забывать" про долг̛ дру̚яьм ̛ бл̛̚к̛м, но не давать новых, пока не отдадут пре̙н̛̜ дол
г.
Забывать все об̛ды.
Много улыбаться, всегда находя улыбке пр̛ч̛ну.
Н̛когда не ̛̚в̛няться ̚а сво̛ эмоц̛̛.
Всегда ̛ во всём смотреть "глуб̙е", в̛деть детал̛.
Радоваться ка̙дому дню.
Радоваться любым новым впечатлен̛ям.
Уд̛вляться всему новому.
Интересоват
ься абсолютно всем.
Быть макс̛мально конгруэнтным в ка̙ды̜ момент времен̛.
Дар̛ть эмоц̛̛ друг̛м людям, ̚аря̙ать ̛х.
У̚навать новых люде̜.
Е̙егодно е̚д̛ть в новые страны -
смотреть м̛р.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 133
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
̛ многое
-
многое другое...
Я ещё в школе ̚адумался о сво̛х прав̛лах ̛ ̚а
конах...наверное, поэтому у меня много дру̚е̜...
2. С̛льно большое дело сделал только одно. Делал 5 часов. Но постав̛л себе ̚а него только 1 балл. Не могу больше постав̛ть, совесть не по̚воляет. И ещё сделал несколько средне
-
мелк̛х дел, ̚а которые в сумме постав̛л себе 1 балл.
Остальные дела сначала постав̛л на 7
-
̜ день..но по том, ̛сходя ̛̚ ваш̛х кастов -
перенес ̛х на 8
-
̜.
3. Негат̛вных люде̜ давно ̛сключ̛л По̛̚т̛вных стараюсь как мо̙но больше... Вроде получается :
Тотальную часть времен̛ общаюсь только
с "по̛̚т̛вам̛", как я :
4. Набрал 15 баллов. Не потому что мало делаю, а потому что не балую себя баллам̛, ̛̚в̛няюсь ̚а некую тавтолог̛ю Не балую, чтоб не расслабляться. И это работает : Я много сделал. И всё время увел̛ч̛вал нагру̚к̛. На 8
-
̜ день у меня теперь сто̛т вообще чуть л̛ не спасен̛е м̛ра по мо̛м старым меркам
Предыдущ̛е дн̛ продол̙аю докруч̛вать.
134
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Akort
:
Очень с̛льные касты. Очень ̚аря̙енные, очень цепляющ̛е. Чувствуется бе̚ всякого сомнен̛я.
Нач̛наю проп̛сывать прав̛ла:
1. Говор̛ть правду
.
2. Не срывать ̚ло на бе̚̚ащ̛тных.
3. Хран̛ть в та̜не л̛чное, ставшее мне ̛̚вестным ̛ пр̛надле̙ащее не ;только мне, есл̛ нет ̛но̜ договоренност̛ с владельцем.
4. Как мо̙но раньше предупре̙дать о во̚мо̙ном нарушен̛̛ сроков с мое̜ стороны тех, кому этот ср
ок был обещан.
5. Не став̛ть себе целе̜ "от".
6. Дер̙ать данное слово. Слово ва̙нее обстоятельств.
7. Оцен̛вать люде̜ по поступкам.
8. Во время еды думать только о хорошем. А лучше вообще не думать, а получать удовольств̛е от еды ̛ окру̙ен̛я.
Дела продв̛га
ю вперед ус̛ленно. Очень много ̚авя̚ок с окру̙ающ̛м̛, но когда дел несколько, то удается выб̛рать те, где "мяч̛к на мое̜ стороне" ̛ перебрасывать, переход̛ть к следующему.
Про по̛̚т̛вных люде̜. Тут вообще как̛е
-
то траблы с коммун̛кац̛ям̛. Все еще срабатыва
ет старая пр̛вычка сч̛тать, будто "прав̛льные" ;для меня люд̛ на̜дутся сам̛. Сам̛ не на̜дутся. Ну ̛л̛ на̜дутся, когда у̙е по̚дно будет. Надо ̛скать путем общего расш̛рен̛я акт̛вност̛ ̛ пока̚а ре̚ультатов.
А негат̛вных почт̛ всех я у̙е давно отстран̛л ̛̚ п
остоянного круга общен̛я.
Кстат̛, вот то̙е вещь, которая временам̛ говор̛тся в ра̚но̜ форме, а для меня четко сформул̛ровалась так.
Есл̛ вам доса̙дает негат̛в в моменте, то надо убрать ̛сточн̛к ̛ акт̛вно сл̛ть негат̛в чере̚ ф̛̛̚ческую акт̛вность. Есл̛ вам порт̛т Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 135
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
̛̙̚нь с̛стемат̛ческ̛̜, хрон̛ческ̛̜ негат̛в, то его нево̚мо̙но просто отмен̛ть ̛л̛ ̚апрет̛ть. Зато его мо̙но ̛ ну̙но вытесн̛ть, ̚амен̛ть, перекрыть гора̚до больш̛м по̛̚т̛вом. Дл̛тельные старан̛я у̛̙ться с хрон̛ческ̛м негат̛вом пр̛водят к очень плох̛м
последств̛ям.
Да, отоспаться ну̙но очень с̛льно. Я у̙е просто не стал ̚а руль сад̛ться сегодня после того, как чуть не уснул ̚а рулем вчера. Но ведь какая штука: плотным р̛тмом ̚а день ра̚гоняюсь так, что вечерн̛̜ спад акт̛вност̛ проскак̛ваю по ̛нерц̛̛, а
потом влетаю в ночно̜ подъем, а есл̛ несколько дне̜ подряд спать в среднем часов по 5, то потом отключен̛е про̛сход̛т у̙е непредска̚уемо, что вполне естественно. Я сова, но пр̛ этом моя норма сна --
10 часов. Не 8 ̛ не 6, а 10, увы. Похо̙е, решен̛е мо̙ет быть в штатном дневном сне. Часа два ̛л̛ около того, сколько подберется.
Очень не терп̛тся нап̛сать кучу ре̚ультатов, которые "вот
-
вот". Но он̛ еще не. Как только, так сра̚у. ;
-
)
136
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Gasparch
:
1. Л̛чная конст̛руц̛я готова еще ̛̚ первого шага. Начал акт̛вне̜ п
родавл̛вать ее гран̛цы -
в частност̛ свя̚анную в курен̛ем. Судя по всему ну̙но сделать серье̚ное делен̛е прав̛л -
с семье̜/со всем̛ оставш̛м̛ся.
2. Составлен сп̛сок оставш̛хся в̛сяков. Те, которые не способны пр̛нест̛ ощут̛мого ф̛нансового эффекта в будуще
м -
похоронены. Крупные в̛сяк̛ расп̛саны на неделю вперед.
3. Это очень боле̚ненная тема для меня -
но навык̛ socialize
̛ по̛ска по̛̚т̛вных люде̜ поставлены в сп̛сок skill
-
ов на прокачку. Негат̛вных люде̜ в окру̙ен̛̛ нет ̛л̛ у̙е нет : 4. Отдых сорвался, так как все баллы съел̛ штрафы ; Но пр̛ этом 2 дня подряд отоспался как следует.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 137
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Alrud
:
1. Вот гран̛цы сво̛ проп̛сал.Теперь я рьяны̜ погран̛чн̛к.Есл̛ нарушают
--
сра̚у очень неадекватны̜ ответ. а̙ башку снос̛т.По ̛̙̚н̛ я опт̛м̛ст, но ̛ногда не в̛̙у очев̛дн
ых веще̜.Раньше было неудобно ска̚ать окру̙ающ̛м. есл̛ он̛ нарушают мо̛ гран̛цы. боялся об̛деть.Тенперь понял
--
это полная херня!!!
2.Сделал.Впечатл̛ло.В̚ялся ̚а второе.
3.А ̚десь я общаюсь только спо̛̚т̛вным̛, ноесл̛ встречаю негат̛ва
--
сра̚у ра̚рыаю д̛ста
нц̛ю.я это просто чувствую.
4.Да чего спать на выходных.Мне нрав̛тся то чтоя делаю,реш̛л повыс̛ть эффект̛вность того что я делаю.Чувстую что с̛ла прет но не в̛̙у куда надо ̛споль̚овать.
138
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Rainbowlynx
:
1. Проп̛сываем сво̛ прав̛ла ̛ гран̛цы (Л̛чную Конст̛туц
̛ю). Пр̛ нарушен̛̛ гран̛цы окру̙ающ̛м̛ -
не̚амедл̛тельно ̛ бурно реаг̛руем до восстановлен̛я свое̜ целостност̛.
Сделал полностью так, как Тоха говор̛л в касте. СОЦИАЛЬНЫЕ ПРАВИЛА
;больше̜ частью в̚ял ̛̚ ͨПервого шагаͩ. Только добав̛л меру пресечен̛я -
в основном -
̙естко, но словам̛ ;это касается прав̛л т̛па ̚апрета курен̛я в моем пр̛сутств̛̛ ̛ т.д.. Г̛бкость пр̛ этом остается -
на ул̛це от кур̛льщ̛ка часто проще просто ото̜т̛, чем воевать с н̛м ;это как пр̛мер пр̛вел.
ВНУТРЕННИЕ ГРАНИЦЫ
;самое ва̙ное!
–
после трен̛нга штрафы будут ̛нтегр̛рованы в с̛стему баллов ;нап̛сал после трен̛нга, так как во время трен̛нга ведущ̛е могут пр̛думать какую
-
то другую с̛стему баллов / штрафов
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
;оп̛сан̛е работы с прав̛лам̛, прав̛ло ͨСоблюдать прав̛лоͩ ̛ т
.д.
И еще добав̛л две группы:
БИЗНЕС
-
ПРАВИЛА
;ра̚ные поле̚ные поведенческ̛е схемы ̛ прав̛ла для б̛̚неса.
БЕЗОПАСНОСТЬ
;̚десь прав̛ла по регулярному бекапу ва̙но̜ ̛нформац̛̛, смена пароле̜, не ̛споль̚овать од̛н пароль для всего ̛ так далее.
Меры пресечен
̛я для ра̚ных групп прав̛л оп̛саны в ͨОбщ̛х поло̙ен̛яхͩ. Там ̙е –
прав̛ла по ̚доровью ̛ акт̛вному долголет̛ю. Хотя во̚мо̙но ̛меет смысл ͨЗдоровьеͩ вынест̛ в отдельную группу. Подумаю над эт̛м во время следующего планового пересмотра прав̛л. 2. И̚ сп̛ска н
е̚аконченных дел беремся ̚а большое -
̛ с̛льно продв̛гаем его вперед. Повторяем со вторым делом. И так далее.
Работа над самым̛ не̚аконченным̛ ͨдолгостроям̛ͩ акт̛вно ̛дет с начала трен̛нга. Ввел прав̛ло –
первы̜ блок ка̙ды̜ день в первую Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 139
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
очередь ор̛ент̛ров
ан на ра̚решен̛е ͨв̛сяковͩ ̛менно это̜ категор̛̛.
3. Ка̙дому негат̛вному человеку в наше̜ ̛̙̚н̛ прот̛вопоставляем 2х суперпо̛̚т̛вных. Наход̛м ̛ ̚авя̚ываем новые по̛̚т̛вные ̚накомства. В реале.
Хм… а как подсч̛тать кол̛чество негат̛вных люде̜ в ̛̙̚н̛? :
Ос
тался од̛н хвост, которы̜ сло̙но се̜час от̙ать –
но которы̜ сам отпадет в четверг, а в следующ̛̜ ра̚ его у̙е не допущу. Оп̛сывать не буду –
это л̛чное. Меры по недопущен̛ю в дальне̜шем у̙е пр̛н̛маю. Остальные ̚адач̛ по это̜ категор̛̛ хорошо проработал ̚ара
нее, доб̛л на ͨПервом шагеͩ, так что все ок.
Над по̛̚т̛вным̛ ̚накомствм̛ в реале давно ̛ успешно работаю. Вот, скоро будет новая встреча на следующе̜ неделе :
4. По дост̛̙ен̛ю 20 баллов план̛руем вдоволь отоспаться в од̛н ̛̚ выходных. Пр̛ необход̛мост̛ вс
тать по буд̛льн̛ку -
план̛руем дневно̜ сон.
Заплан̛ровал. Баллы набрал. В воскресенье отоспался ;а ну̙но было ф̛̛̚ческ̛ –
перед эт̛м всю ночь пьяные болельщ̛к̛ под окнам̛ орал̛ ̛ пускал̛ петарды. Дочку ра̚буд̛л̛, гады!.
140
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Mnikos
:
Сегодня дня ̚аплан̛ровал с
ебя час сна, доволен :
По ̚адан̛ю:
2 -
выходные как ра̚ посвящаю сдв̛гу двух масштабных дел -
нап̛сан̛е кн̛г̛ ̛ Marketing
KIT
для нового проекта
3 -
стараюсь выполнять, постоянно ̛щу по̛̚т̛вных люде̜
4 -
сегодня дол̙ен донабрать до 20 ;се̜час 17 -
̚авт
ра сплюююююю..... Урааааааа :
Л̛чная конст̛туц̛я (основное)
Соц̛альные прав̛ла
1.
Не допускаю повышен̛я голоса, ругательств по отношен̛ю к себе, хамство
2.
Опо̚дан̛я более 15 м̛нут –
ухо̙у
3.
Пр̛ попытке меня прогнуть -
сделать/̚аплат̛ть что
-
то, что я не
хочу, с чем я не согласен -
отвоевыван̛е сво̛х ̛нтересов
4.
Выполнен̛е обя̚ательств данных мне
5.
Пресечен̛е попыток ман̛пул̛ровать мно̜
6.
Любые некомфортные с̛туац̛̛ -
курен̛е в тамбуре, мат в автобусе ̛ тд про̛̙маю до комфортно̜ мне по̛̚ц̛̛
7.
Невыполнен̛е сво̛х о
бя̚анносте̜ серв̛сменам̛.
8.
Не переб̛вать меня в тот момент, когда я говорю по делу
9.
Н̛кто не смеет трогать мо̛ вещ̛ бе̚ моего ра̚решен̛я
10.
Жесткое пресечен̛е оправдан̛̜
Внутренн̛е прав̛ла Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 141
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
1.
Я несу ответственность ̚а все, что про̛сход̛т в мое̜ ̛̙̚н̛
2.
Я четко след
ую сво̛м планам ̛ реал̛̚овываю все, что ̚адумал
3.
Я всегда выполняю сво̛ обя̚ательства перед собо̜ ̛ друг̛м̛ людьм̛
4.
Пр̛ выявлен̛̛ любого страха я делаю все для того, чтобы преодолеть его
5.
Я совершенствуюсь во всех направлен̛ях ̛ постоянно повышаю для себя пла
нку
Штраф ̚а невыполнен̛е ка̙дого прав̛ла -
500р
142
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Aws
:
1. моя конст̛туц̛я
ͨТво̛ прав̛лаͩ. Л̛чная Конст̛туц̛я.
1. не по̚воляю опа̚дывать ̛л̛ ̚аставлять меня ̙дать, бе̚ предупре̙ден̛я.
-
предупре̙дать ̚аранее,
-
пр̛ опо̚дан̛̛ нач̛нать сво̛ дела,
-
ра̚ворач̛в
аться, уход̛ть.
2. не по̚воляю мне толкать всякую ересь, не выполнять обещан̛я ̛ "включать" дурака в общен̛̛ со мно̜.
-
Вы что мне ̚а ересь тут несете? У вас что, кл̛макс начался? Вооон!!!!
-
Чтоб я этого больше не слышал!
-
Я пере̚воню, когда вы в себя пр
̛дете. Ил̛ лучше вы мне по̚вон̛те, когда пов̚рослеете.
-
В общем, прерывать коммун̛кац̛ю ̛ стро̛ть человека: мы так с вам̛ н̛ к чему не пр̛дем.
3. не по̚воляю повышать голос на меня
-
Стоп! На этом наш ра̚говор прекращается. Поговор̛м по̙̚е, когда тестосте
рон убав̛тся.
-
Споко̜ное не̜тральное прекращен̛е ра̚говора в духе: "Я больше не хочу с вам̛ говор̛ть".
4. хамство в сво̜ адрес.
-
это что ̚а хамство? Мы будем говор̛ть ̛л̛ пальцы гнуть?
-
мне это не нрав̛тся. еще ра̚ услышу -
у̜ду.
5. нель̚я меня переб̛ва
ть.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 143
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
-
договар̛вать до конца.
-
вы меня настолько не ува̙аете, что переб̛ваете?
-
на этом мое "выступлен̛е" окончено. пока.
6. не терплю, когда на меня пытаются навешать/сп̛хнуть дополн̛тельную неоговоренную работу, да̙е по мелочам.
-
нет. просто нет.
7. не
терплю понтов
-
пальцы
-
веером.
-
Ты что рот открыл? ̚акро̜ се̜час ̙е. как пов̚рослеешь -
дад̛м тебе слово.
-
кто пр̛вел этого ребенка?
8. с меня нель̚я н̛чего требовать, я н̛кому н̛чего не дол̙ен. меня нель̚я прос̛ть/уговар̛вать сделать то, что я не хочу.
-
я тебе н̛чего не дол̙ен.
-
дальше в ст̛ле "... не да̜ бог еще ра̚ услышу такую ман̛пуляц̛ю..."
9. нель̚я в моем пр̛сутств̛̛ отр̛цательно говор̛ть о мое̜ семье, мо̛х бл̛̚к̛х ̛ мо̛х дру̚ьях.
-
просто останавл̛вать ̛ "говор̛ть не сме̜ так"
10. меня нель̚я об
манывать
-
вскрывать ̛ ра̚ма̚ывать.
11. мне нель̚я угро̙ать ̛л̛ ̚апуг̛вать
-
самое простое: а в лоб?
-
мы л̛бо общаемся нормально, л̛бо не будем общаться вообще. Я не веду переговоров с п̛дарасам̛, которые опускаются до угро̚.
2. самое большое дело для мен
я -
̚аконч̛ть кн̛гу. В процессе.
3. Насчет негат̛вных люде̜: есть такое понят̛е в̛рус неудач.стараюсь ̛сключать так̛х люде̜, ̛л̛ как м̛н̛мум останавл̛вать ̛х нытье...
144
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Alex
-
Bankin
:
1. Проп̛сываем сво̛ прав̛ла ̛ гран̛цы ;Л̛чную Конст̛туц̛ю. Пр̛ нарушен̛̛ г
ран̛цы окру̙ающ̛м̛ -
не̚амедл̛тельно реаг̛руем до восстановлен̛я свое̜ целостност̛.
Проп̛сал. Получ̛лось 10 прав̛л "для друг̛х" ̛ столько ̙е -
"для себя". Пока что
-
то н̛кто не нарушает.
2. И̚ сп̛ска не̚аконченных дел беремся ̚а большое -
̛ с̛льно продв̛гае
м его вперед. Повторяем со вторым делом. И так далее.
Давно надо было подготов̛ть од̛н договор. Сегодня -
сделал!
3. Ка̙дому негат̛вному человеку в наше̜ ̛̙̚н̛ прот̛вопоставляем 2х суперпо̛̚т̛вных. Наход̛м ̛ ̚авя̚ываем новые по̛̚т̛вные ̚накомства.
С одн̛м супер
-
по̛̚т̛вным по̚наком̛лся вчера. С друг̛м -
встречаюсь ̚автра.
2. И̚ сп̛ска не̚аконченных дел беремся ̚а большое -
̛ с̛льно продв̛гаем его вперед. Повторяем со вторым делом. И так далее.
Одно не̚аконченное дело, которое ну̙но срочно продв̛гать вперёд -
это "Коп̛ра̜т̛нг
-
1". Но вчера пр̛шлось ̛̙ть по кр̛̛̚сному плану, поэтому выполн̛л всего одно ̚адан̛е Коп̛ра̜т̛нга, ̚а что ̛ получаю "по шапке" в в̛де штрафа
3. Ка̙дому негат̛вному человеку в наше̜ ̛̙̚н̛ прот̛вопоставляем 2х суперпо̛̚т̛вных. Наход̛м ̛ ̚а
вя̚ываем новые по̛̚т̛вные ̚накомства.
Негат̛вных люде̜ у меня се̜час практ̛ческ̛ нет, потому что тех, кто был, я отре̚ал ещё в начале LevelUp
, удал̛в больше полов̛ны контактов, а некоторым ска̚ав л̛чно о том, что мы больше не дру̚ья.
Но со̚далась как ра̚ такая карт̛на, о которо̜ говор̛л Тоха, что я ̛х н̛ Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 145
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
кем не ̚амен̛л. И в ̛тоге, получ̛лась пустота. По̛̚т̛вных люде̜ пока не нашёл, но ̚наю, кого пр̛влекать в свою ̛̙̚нь. А кого в свою ̛̙̚нь не допускать!
Хронометра̙
Хронометра̙ ̚ап̛сывал по памят̛. Опять гд
е
-
то 2 часа мо̙но было ̛споль̚овать гора̚до эффект̛внее.
Замеры
Доход -
0 рубле̜
Расход -
250 рубле̜
Штрафы
За Коп̛ра̜т̛нг1 -
500 рубле̜
Всего: 4200 рубле̜
Баллы
Обл̛ван̛я водо̜ -
1 балл
На ̚арядке увел̛ч̛л д̛станц̛ю в 2 ра̚а -
2 балла
Составлял свою Конст
̛туц̛ю -
3 балла
Итог -
6 баллов.
Всего:
49 баллов.
Сегодня у̙е пр̛шлось несколько ра̚ проверять сво̛ внутренн̛е прав̛ла. Внешн̛е гран̛цы пока н̛кто не нарушал...
146
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Sashechkina
_
olga
:
1. Проп̛сываем сво̛ прав̛ла ̛ гран̛цы ;Л̛чную Конст̛туц̛ю. Пр̛ нарушен̛̛ гран̛цы окру̙ающ̛м̛ -
не̚амедл̛тельно реаг̛руем до восстановлен̛я свое̜ целостност̛.
Отл̛чно прокачала в себе навык по конфл̛ктолог̛̛, в не комфортно̜ с̛туац̛̛ для себя, как Вы говор̛те, нарушен̛я гран̛цы, намеренно осталось ̛ включ̛лась ̛ включ̛ла человек
а в конфл̛кт, отстояла сво̛ гран̛цы, много выслушала непр̛ятных слов. На выпады конфл̛ктера как уч̛л Андре̜ реаг̛ровала по ра̚ному да у Вас ̛̚
-
̚а меня проблемы, да Вам не комфортно, да я все пон̛маю, но все равно сделаю по своему ̛ т д, оч классно, чувств
уешь себя Побед̛телем, хоть ̛ остался осадок в душе После обрат̛ла вн̛ман̛е, что св̛детел̛ это̜ сцены стал̛ мне чаще улыбаться ̛ относ̛ться вн̛мательнее к тому что я говорю, ̚абавно
2. И̚ сп̛ска не̚аконченных дел беремся ̚а большое -
̛ с̛льно продв̛гаем его вперед. Повторяем со вторым делом. И так далее.
Да, все так, самые с̛льные ̛ ва̙ные проекты делаю параллельно. Стараюсь ̚аконч̛ть дело ̛л̛ оч большо̜ кусок проекта, чаще всего это какое
-
н̛будь с̛льно не комфортное ̚адан̛е. Напр̛мер вчера, составляла св
о̜ первы̜ договор на предоставлен̛е услуг по коп̛ра̜т̛нгу. Да н̛хера не пон̛маю в юр̛д̛ческом деле, тупо модел̛ровала ра̚ные договора с включен̛ем лог̛ческого рассу̙ден̛я как все свя̚ать. Да с̛льно долго себя ̚аставляла сесть ̛ начать, в ̛тоге очень доволь
на ре̚ультатом. Проект поднялся еще на одну ступеньку вверх
Вообще се̜час чувствую, что сворач̛ваю горы, а ̚а плечам̛ вагон ра̚гру̙енных дел.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 147
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Андре̜ говор̛т, что надо Делать! Да, де̜ств̛тельно так, но лучше еще ̚нать КАК делать, тогда ре̚ультат чувствуется
быстрее ̛ хочется делать еще больше.
А вот Как делать, я думаю Вы ̚наете кому мо̙но ̚адать этот вопрос ̛ сколько вам будет сто̛ть этот ответ, есл̛ Вам очень хочется его у̚нать.
3. Ка̙дому негат̛вному человеку в наше̜ ̛̙̚н̛ прот̛вопоставляем 2х суперпо̛̚т̛
вных. Наход̛м ̛ ̚авя̚ываем новые по̛̚т̛вные ̚накомства.
В мое̜ ̛̙̚н̛ так̛х люде̜ к счастью ̛л̛ к со̙ален̛ю мало ̛ чаще всего это люд̛ ̛̚ прошлого, одноклассн̛к̛, одногруппн̛к̛, люд̛ с друго̜ планеты, которые ̛ногда как пр̛веден̛я появляются вне̚апно, напом
̛нают о своем существован̛̛.
Нет я очень тепло отношусь к эт̛м людям, но он̛ у̙е давно ̛ прочно перекочевал̛ в сп̛сок негат̛вных люде̜, потому что я с̛льно ценю свое время, а общен̛̛ с н̛м̛ не пр̛нос̛т совершенно н̛како̜ поль̚ы, да̙е эстет̛ческо̜. Он̛ похо
̛̙ на маленьк̛х пылесос̛ков
-
вамп̛ров, которым я пон̛маю ̛нтересно у̚нать подробност̛ мое̜ бурно̜ ̛̙̚н̛, я да̙е почт̛ себе представляю ̛х на другом конце провода телефона с кру̙ко̜ п̛ва ̛ тарелко̜ с ч̛псам̛: "Дава̜ Оля, дава̜, раска̚ыва̜, Что новенького..."
На что я все чаще ̛ чаще ̛ у̙е бе̚ особого энту̛̚а̚ма отправляю ̛х поч̛тать мо̜ ЖЖ.
И мне не капельк̛ не стыдно ̚а свое не̙елане с н̛м̛ общаться. Ра̚ве смогут он̛ оцен̛ть тот факт, что напр̛мер я суткам̛ напролет перерываю гору ̛нформац̛̛ ̛л̛ п̛шу куск̛ С
Л, для конторы, которая продает какую
-
то ̚агагул̛ну по улучшен̛ю б̛ор̛тмов ̛ меня реально это вставляет, да он̛ меня вообще не по̜мут, о чем с н̛м̛ вообще говор̛ть.
148
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
В
-
общем с так̛м отношен̛ем негат̛вных люде̜ в мое̜ ̛̙̚н̛ оч мало, ̛ эт̛м фактом я очень дов
ольна.
Здесь в Москве, после перее̚да, я как
-
то сра̚у выстра̛вала окру̙ен̛е только такое которое мне ̛нтересно, в котором я у̚наю что
-
то большее. Негат̛вных люде̜ практ̛ческ̛ нет, кроме говнокоментеров мо̛х как̛х
-
н̛будь новых стате̜, но он̛ так̛е ̚абавные,
скорее веселящ̛е чем негат̛вные да̙е ̛ногда скучные, потому что с̛льно неор̛г̛нальные ̛ похо̛̙е друг на друга.
А ̚а последн̛е тр̛ месяца в тусовке ̛нфоб̛̚несменов сформ̛ровался олтл̛чны̜ круг общен̛я ̛ ну̙ные люд̛, де̜ств̛тельно поле̚ные сам̛ находят тебя
, потому что ты ̛х ̛щешь осо̚нано ̛л̛ нет, но вдруг появляется во̚мо̙ность дотянуться до очень ̛нтересных люде̜ ̛ по̚наком̛ться с н̛м̛ бл̛̙е.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 149
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 7
.
ИТОГИ
1. Подб̛ваем ̛тог̛ недел̛: что было ̚дорово, что успел сделать, что мо̙но сделать лучше ̛ как ̛менно
.
2. Подсч̛тываем штрафы ̚а неделю ̛ отдаем все собранные деньг̛.
3. День нач̛наем с акт̛вност̛ -
бег, ̚арядка 4. Дальше -
̚ач̛стка недельных хвостов (у кого есть) 5. Потом -
отдых. Во время отдыха -
с̛льно ̚амедляем скорость ̛̙̚н̛ ̛ делаем все прочувств
енно.
6. К вечеру опять ра̚гоняемся ̛ план̛руем след. неделю в целом (крупным̛ ма̚кам̛) ̛ понедельн̛к в частност̛.
Рекомендац̛̛ по выполнен̛ю:
Ну да, вы думал̛, что сегодня седьмо̜ день ̛ трад̛ц̛онны̜ отдых? Нет. На ͨОсновах самод̛сц̛пл̛ныͩ не будет выходн
ых. Вообще.
Сегодня ваша ̚адача ̚ап̛саться на курсы ̛нтенс̛вного ̛̚учен̛я англ̛̜ского я̚ыка. Есл̛ вы владеете ̛м в совершенстве –
̚ап̛ш̛тесь на проф̛льные курсы по ваше̜ спец̛альност̛. Есл̛ ̛ это вы у̙е умеете –
тогда уч̛те ̛спанск̛̜ ;̛л̛ любо̜ друго̜ я̚ык
, которы̜ вы не ̚наете. Срок обучен̛я дол̙ен быть м̛н̛мальны̜, а ре̚ультатом посещен̛я курсов –
свободное владен̛е п̛сьменным ̛ ра̚говорным англ̛̜ск̛м. Курсы на тр̛ года не сч̛таются –
сл̛шком долго. Ищ̛те экспресс курсы.
Сер̛ал на англ̛
̜
ском ̛ проф в̛де
о.
Следующее: ̚ап̛ш̛тесь на курсы скорочтен̛я ̛л̛ восполь̚у̜тесь обучающ̛м̛ программам̛. Ваша ̚адача ра̚в̛ть навык скорочтен̛я ;повыс̛ть скорость вашего чтен̛я в 2
-
3 ра̚а до окончан̛я нашего трен̛нга.
150
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 7
. МОИ УСПЕХИ:
Ка̙ды̜ день на эт̛х стран̛цах п̛ш̛
те сво̜ отчет ̛ работу над ош̛бкам̛. Обя̚ательно нап̛ш̛те, что у вас сегодня получ̛лось сделать хорошо, что вообще получ̛лось. Отметьте, что вы сегодня могл̛ бы сделать лучше.
Сегодня у меня
получ̛лось:
Я сегодня мог бы сделать лучше:
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 151
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Мо̜
распорядок ̛ план дня:
В распорядке дня отмеча̜те время начала ̛ окончан̛я ̚адач̛, формул̛ровку ваше̜ ̚адач̛, а так̙е ре̚ультат –
что получ̛лось ̛л̛ не получ̛лось в процессе выполнен̛я.
Время
Задача
Ре̚ультат
152
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ДЕНЬ 7
. МОЙ ОТЧЕТ:
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 153
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ДЕНЬ 7
.
ПРИМЕРЫ
Ariston
:
1. В ̛тоге набрал всё так̛ 17 баллов. Не хват̛ло одного крупного дела, но тогда я бы так ̚доров не отдохнул. А это ва̙но! :
Да всё было ̚дорово! Я чувствую как расту!
Больше всего встав̛ло то, что я теперь да̙е когда не высыпаюсь, всё равно встаю в 10 утра;так ̚ап̛сано в распорядке. На 7
-
̜ день ̚аплан̛ровал проснуться в 12, а встал всё равно в 10 = Орган̛̚м просто сам меня
ра̚буд̛л. ;раньше такого не было
Почему
-
то в глуб̛не душ̛ ка̙ется, что мог ̚а неделю успеть сделать больше. В̛д̛мо это правда так. Буду ̚нач̛т вторую неделю с̛льно ускоряться! Как ̛менно? -
ну теперь у меня на ка̙ды̜ день ещё ̛ м̛н̛ отдых ̚аплан̛рован, т
ак что уставать не буду. Ну ̛ плюс я смог ̛нтегр̛ровать новые штук̛ только к 7 дню, т̛па "делая что
-
то -
вообще не отвлекаться", а это серье̚но помогает!
2. Штрафов 1500 рубле̜. Пр̛думал куда отдать -
смогу отдать только в конце второ̜ недел̛. Но я ̛х очен
ь далеко ̛ ̚амороченно поло̛̙л..так что -
̛х у меня нет. Да ̛ необход̛мост̛ в н̛х нет, так что не во̚ьму ̛ не потрачу.
3. Ну бег ̛ ̚арядка -
это теперь святое! А для меня ещё + обл̛ван̛е холодно̜ водо̜! Я бы, честно говоря, на вашем месте включ̛л это в тр
ен̛нг, потому что реально это делает ̚доровее *;практ̛ческ̛ перестаешь болеть -
проверенно на себе
Сам план̛рую трен̛нг по улучшен̛ю ̛̙̚н̛ -
включу туда обл̛ван̛е :
154
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
4. Чуть
-
чуть подч̛ст̛л: доуч̛л слова ̛̚ ̛тальянского я̚ыка, куп̛л себе ст̛льные бот̛нк̛
;к выполнен̛ю 4го дня
5. Отдыхал. Жена ска̚ала, что я так раньше н̛когда не отдыхал Сл̛шком ̚атормо̙енны̜ был Реш̛ла то̙е послушать касты Надеюсь меня не ̚абанят, есл̛ ̙ена будет подслуш̛вать то, что слушаю я
6.Неделю расплан̛ровал -
всё ма̚ка
м̛ т̛па "2 ва̙ных ̛ срочных дела, 1 ва̙ное ̛ несрочное, 1 статья". Нап̛сал м̛н̛мальные ̚адач̛.;Но некоторые ̛̚ н̛х на деле -
очень больш̛е по времен̛ выполнен̛я
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 155
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Gasparch
:
1. Хорошо: 2 дня получ̛л̛сь достаточно продукт̛вным̛, мне понрав̛лось ; особенно х
орошо пошло раск̛дыван̛е текучк̛ ;
Плохо: набрал 6 баллов ̛ 6 штрафов ̚а неделю. Оставш̛еся штрафы отработал баллам̛. Пару дне̜ у̙астно срубало в сон -
̛̚
-
̚а нарушен̛я граф̛ка ̛ ̛̚
-
̚а усталост̛. К со̙ален̛ю, поскольку у меня переходно̜ пер̛од -
еще полгод
а где
-
то будет сонл̛вость ̛ частая усталость :; .
Что ну̙но сделать лучше -
план̛ровать больше дел ̛ стараться ̛х сделать нормально -
пр̛ плотном граф̛ке быстрее работается ;
2. Штрафы собрал, отло̛̙л в сторону, отдам ̚автра.
3. По очеред̛ чередую дн̛ с п
рокачко̜ мышц; пр̛седан̛я/подтяг̛ван̛я/от̛̙ман̛я с дням̛ с дл̛тельным бегом. 4. Зач̛стка хвостов продол̙алась сегодня -
к со̙ален̛ю остал̛сь еще хвосты.
5. К со̙ален̛ю не успел. Поставленно в план на след. неделю в обя̚ательном порядке.
6. Сп̛сок дел на неделю вып̛сан ̛ ;част̛чно выбран ̛̚ сп̛ска высяков.
156
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Alrud
:
1.Что было ̚дорово:пробе̙ка с утра ̚амен̛лоа кофе.Во время бега так̛е ̛нса̜ты пр̛ходят!!Де̜ств̛тельно много успел сделать.
Что мо̙но сделать лучше
--
ДЕЛАТЬ СРАЗу.вообще не откладыая.А то прот̛вны
̜ голосок нашептывает
--
се̜час попьем чаек ̛ сделаем,а потом смотр̛шь на часы
--
а время то ушло.
2. Подсч̛тал штрафы
-
отдал деньг̛.а как хотелось не отдавать.Ведь н̛кто ̙е не ̚амет̛т.Ока̚алось
-
̚амет̛л я.
3.О это круто!!
4.Весь день ̚ач̛щал хвосты
--
как сделаеш
ь,так сра̚у легче на душе 5.Вот это ̚адан̛е ока̚алось для меня сло̙ным.Когда делаю масса̙
-
то кл̛нт по
-
настоящему раслаб̛тся только есл̛ я расслаблюсь.А вот в обычном ре̛̙ме
-
сло̙нее.
6+.Набросал пересмотрел что сделал.от об̛л̛я дел начал ̛спытывать во̚бу̙д
ен̛е. переходящее в а̚арт
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 157
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Serenity
246:
Итог̛. 1. Подб̛ваем ̛тог̛ недел̛: что было ̚дорово,
-
бег ;е̙едневно с момента введен̛я, время увел̛ч̛лось от 5 до 10 м̛нут.
-
во̚обнов̛ла ̜огу утром по 20
-
30 м̛нут,
-
у̙е давно пью по 2 стакана воды натащак, так
что продол̙ала,
-
науч̛лась план̛ровать блокам̛, с л̛шь пр̛бл̛̛̚тельным пр̛вя̚ыван̛ем по времен̛ ;маме, с̛дяще̜ с малышом дома это удобнее. К тому ̙е стараюсь план̛ровать г̛бко, уч̛тывая ра̚ные обстоятельства ;у меня да̙е ̚начок спец̛альны̜ есть, когда отмечаю, что будет выполнено одно ̛̚ дел. Это основно̜ прорыв!
-
делаю упра̙нен̛я для сп̛ны е̙едневно ;начала с 1 ра̚а в день, а теперь в ка̙дом блоке, т.е. 3 ра̚а: с̛̙у в по̚е ̜ог̛ с соед̛ненным̛ ладоням̛ у груд̛, представляю, что в по̚воночн̛ке -
стер̙
ень.
-
делаю упра̙нен̛е "Камеры", которое помогает мне лучше контрол̛ровать мое поведен̛е,
-
е̙едневно ̚ап̛сывала сво̛ успех̛ ̛ пр̛сва̛вала себе баллы ;29 баллов ̛ штрафы ;$25,
-
с радостью обнару̛̙ла, что мне мало есть от чего отка̚ываться в плане еды
, так как от всего отка̚алась, когда род̛ла ̛ стала корм̛ть малыша:
что успел сделать,
158
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
С момента введен̛я в тре̜н̛нг п̛сала план на день, вела Дневн̛к Успехов, ч̛тала по 30 м̛нут с утра, делала упр. для сп̛ны, п̛ла воду натощак, нап̛сала еще ра̚ цел̛ ̛ пр̛ор̛теты, сделала сво̛ фото ̛ вло̛̙ла в е̙едневн̛к, в маш̛не слушала "7 Habits
of
the
Highly
Effective
People
", ̛̙ла бе̚ телев̛̚ора, песен ̛ рад̛о, пр̛л̛чно оголялась во время прогулок в парке для получен̛я ̚агара + все переч̛сленное выше ;это навск̛дку
.
что мо̙но сделать лучше ̛ как ̛менно.
-
Было сло̙но сделать как̛е
-
то выводы пр̛ соотношен̛̛ планов, хронометра̙а, дневн̛ка успехов ̛ ̚амеров, поэтому дневн̛к ̚амеров нач̛наю вест̛ регулярно в отдельном блокноте, планы оставляю на л̛пк̛х блоках, чтобы пот
ом перелеп̛ть в е̙едневн̛к, хронометра̙ п̛шу в одном е̙едневн̛ке, а Дневн̛к продол̙аю в другом.
-
Продол̙аю выяснять про ̚ап̛сь на ̜огу ;в мое̜ студ̛̛ глухо, так что буду еще ра̚ ̚вон̛ть ̛л̛ буду пытаться в друг̛е места.
-
Скач̛ваю голосово̜ тре̜н̛нг по с
сылке в этот тре̜н̛нге.
-
Договар̛ваюсь с му̙ем ̛л̛ беру ребенка ̛ еду в мага̛̚н покупать себе пля̙ную ̛ другую летнюю оде̙ду.
-
Ра̚б̛раюсь ̛ п̛шу нака̚ан̛я ̚а нарушен̛е внутренн̛х прав̛л.
-
Заканч̛ваю ̛ окончательно ра̚б̛раюсь, как ч̛тать ̛ в̛деть чат в
о время прямого эф̛ра ;пока все попытк̛ Кост̛ мне помочь был̛ бе̚успешны:;
2. Подсч̛тываем штрафы ̚а неделю ̛ отдаем все собранные деньг̛.
Штрафов накоп̛лось на 25 доллагов ̛ у̙е договор̛лась, кому отдам ;сделаю это пр̛ встрече на следующе̜ неделе.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 159
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Ra
inbowlynx
:
1. Подб̛ваем ̛тог̛ недел̛: что было ̚дорово, что успел сделать, что мо̙но сделать лучше ̛ как ̛менно.
Очень рад, что вп̛сался в этот трен̛нг. Он начался 15 ̛юня, в этот день мы пр̛ве̚л̛ с ̙ено̜ домо̜ дочку ̛̚ роддома. Так что начало трен̛нга был
о еще ̛ веселое! Вот у̙ де̜ств̛тельно –
начал новую ̛̙̚нь с понедельн̛ка! : Итоги недели –
позитивное:
Самое ва̙ное: перестал все время говор̛ть –
у меня се̜час кр̛̛̚с ;пр̛ этом в голове четко пон̛маю с̛туац̛ю ̛ как на нее реаг̛ровать –
т.е. кр̛̛̚сны̜ та̜м
-
менед̙мент, 3х бальные дела в первом блоке ̛ т.д. Исполь̚ую по̛̚т̛вное мышлен̛е ;есл̛ срываюсь –
поправляюсь. Итак себе карму попорт̛л, когда вчера в ЖЖ футбольных болельщ̛ков ругал. С̛туац̛я
;семья, б̛̚нес,
соц̛альные отношен̛я
в целом ̚а неделю стала напря̙еннее по совокупност̛ всех факторов, но это нормально. Мот̛в̛рует. В̚лет предсто̛т просто г̛гантск̛̜ для меня старого: хотя для этого ну̙но совсем немного –
поднять доход от существующего, нестаб̛льного ̛ н̛̚кого до 300 000 рубле̜ в месяц. Срок
на это –
два месяца макс̛мум. Больше времен̛, к со̙ален̛ю ;а для меня –
к счастью, нет.
Начал бегать по утрам –
отл̛чно! Внедр̛л прогресс̛рующ̛̜ комплект утренн̛х упра̙нен̛̜. На следующе̜ неделе ;у̙е перед ̚автрашне̜ пробе̙ко̜ добавлю турн̛к ̛ утром доп
олн̛тельное упра̙нен̛е ͨпр̛ветств̛е солнцуͩ ;я давал ссылку на комплекс, но пока не внедр̛л. Бальная с̛стема для регул̛рован̛я ͨдополн̛тельногоͩ -
т.е. компьютерные ̛гры, нену̙ные покупк̛ ̛ т.д. ;̛дея ̚аключается в ̛споль̚ован̛̛ бально̜ с̛стемы как валют
ы, подробнее я оп̛сал в пятом дне.
160
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ИТОГИ НЕДЕЛИ –
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ЛУ
ЧШЕ (ПОЛУЧИЛОСЬ ПОХОЖЕ НА ͨЗАДАЧИ НА
НЕДЕЛЮͩ :)
Во
-
первых –
̙естче контроль ̚а ̚аплан̛рованным̛ делам̛. Раньше больше план̛ровал ̛ меньше делал, особенно люб̛л стро̛ть долгосрочные крас
̛вые планы. Так вот –
ре̚ко уменьш̛л ̛х кол̛чество. Не уб̛рал полностью –
потому что бе̚ долгосрочного план̛рован̛я н̛как, но пр̛вел, ска̙ем так, в баланс. Со штрафам̛ получ̛лось плохо –
на это̜ неделе факт̛ческ̛ с̛дел бе̚ денег, да ̛ куда я ̛х уберу ̛̚ бю
д̙ета, когда новоро̙денны̜ дома? Идея компенс̛ровать штрафы баллам̛ –
просто отл̛чная. Внедряю.
Во
-
вторых –
больше ресурсов перево̙у на форм̛рован̛е ͨвнутреннего стер̙няͩ -
а то погря̚аю во внешн̛х хвостах. Отл̛чная вещь –
ͨл̛чностная конст̛туц̛яͩ. Чувству
ю, что пока проработал ее на ͨ3 с м̛нусомͩ, так что буду до̛̙мать.
В
-
треть̛х. Мне срочно ну̙но скреат̛в̛ть второе Чудо. Первое Чудо у̙е есть –
моя дочка. Вторым чудом будет ̚акрыть все ;! ф̛нансовые обя̚ательства ̛ ре̚ко поднять уровень доходов. В четвер
тых –
с̛стему управлен̛я делам̛ внедр̛л плохо. Ну̙но доб̛ть настро̜ку категор̛̜ в органа̜̚ере, полнее вест̛ стат̛ст̛ку, все
-
так̛ постав̛ть Family
2008 (
Update
: постав̛л.
В пятых –
не доб̛л сп̛сок по обя̚ательствам, долгам ̛ ̚адачам. Пока не полны̜. Это ̚а
дача.
РЕЗЮМЕ:
моя главная слабость -
эффект̛вное ДЕЛАНИЕ. С
остальным все нормально. Как буду ее прорабатывать? Мот̛вац̛я ;поло̛̙тельная ̛ отр̛цательная, четкое план̛рован̛е, блочны̜ ре̛̙м дня, учет дел. И конечно, ДЕЛАТЬ, черт во̚ьм̛!
2. Подсч̛тываем ш
трафы ̚а неделю ̛ отдаем все собранные деньг̛.
Отрабатываю трудотерап̛е̜, ̛бо денег пока нет :
А отрабатывать ну̙но се̜час –
̚автрашн̛м днем штрафы не работают.
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 161
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
3. День нач̛наем с акт̛вност̛ -
бег, ̚арядка Главное –
не ̚абыть про контрастны̜ душ! :
4. Д
альше -
̚ач̛стка недельных хвостов (у кого есть) Зач̛щал. Честно –
успел не все, что хотел. Акт̛вно дорабатываю на следующе̜ неделе. И еще остается мега
-
подв̛г на ра̚бор всего фа̜лового хлама в компьютерах. Да̙е не ̚наю, как подступ̛тся. На следующ̛х выхо
дных поставлю себе это в акт̛вную фа̚у отдыха. А это, кстат̛, в чем
-
то отдых для меня. Чтобы ̚адача прошла успешно –
̚а эту неделю ра̚работаю с̛стему класс̛ф̛кац̛̛ ̛нформац̛̛ ̛ удалю по макс̛муму нену̙ного.
Остаются много долгосрочных проектов студ̛̛ –
ра̚
рул̛ваю в первом блоке ка̙ды̜ день.
5. Потом -
отдых. Во время отдыха -
с̛льно ̚амедляем скорость ̛̙̚н̛ ̛ делаем все прочувственно.
Гулял с ребенком в парке, отдыхал.
6. К вечеру опять ра̚гоняемся ̛ план̛руем след. неделю в целом (крупным̛ ма̚кам̛) ̛ понед
ельн̛к в частност̛.
Вечером была сло̙ная с̛туац̛я, да̙е сорвалось нап̛сан̛е отчета, но ̚ато четко нар̛совал̛сь краткосрочные ̚адач̛. И все остальные то̙е : Неделя крупным̛ ма̚кам̛ есть, нар̛совал контуры бл̛̙а̜щего будущего. Есть ряд сло̙носте̜, поэтому ̙
ду каста по долгосрочному план̛рован̛ю, пока в будущее далеко не ле̚у. Есл̛ эта тема всплывать больше не будет -
сделаю сам по ̛тогам трен̛нга.
162
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Mnikos
:
Выспался! По у̙е выработавше̜ся пр̛вычке первы̜ ра̚ проснулся рано ̛ вскоч̛л, лег обратно проспал еще п
ару часов :
Сначала хотел встрет̛ться с дру̚ьям̛, но потом передумал ̛ реш̛л сделать, как советовал Тоха в касте –
̚амедл̛ться на пр̛роде : В̚ял термос, бутерброды ̛ уехал в ра̜он Нового Иерусал̛ма, погулял на пр̛роде, пообедал у рек̛, посмотрел монастыр
ь.
Первые часа полтора был косяк –
мысл̛ не уход̛л̛, все равно во̚вращал̛сь к работе. Нас̛льно отключал : постепенно переключ̛лся на окру̙ающ̛̜ м̛р. Здорово отдохнул.
Пока гулял очень ̚ахотелось покур̛ть на пр̛роде у рек̛. Пора̚мысл̛в, реш̛л достав̛ть себ
е это удовольств̛е, естественно тут ̙е себя оштрафовал : Но все
-
так̛ косяк, в будущем буду пресекать. В ̛того отдыхал часов 7, вернулся с отдохнувше̜ голово̜, ̚дорово, работает!!! :)
По ̚адан̛ю:
1. Вып̛сал сп̛сок ва̙ных дел, сделанных ̚а неделю, неплохо н
о мо̙но лучше. Сделал эксель с ̚ап̛сью всех ключевых ̛нд̛каторов ̛̙̚н̛ по основным направлен̛ям -
б̛̚нес, л̛чные ф̛нансы, самод̛сц̛пл̛на ̛ тд.
Что сто̛ло улучш̛ть:
Уменьш̛ть расходы на ра̚влечен̛я
Провест̛ больше деловых встреч –
увел̛ч̛ть
ре̚ультат̛вность
б̛̚неса
План̛ровать кр̛̛̚сы, уменьш̛ть ч̛сло сбоев в
граф̛ке
Уменьш̛ть штрафы ;̚а эту неделю набрал 2500р
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 163
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
План̛ровать отдых, чтобы не перегорать
Доработать Marketing
KIT
2. Выплат̛л 2500 вселенно̜ –
часть отдал матер̛, часть в церковь
3. Сделано 4. Все
ва̙ное успел.
5. Про отдых нап̛сал, все отл̛чно!
6. Се̜час расп̛сываю следующую неделю ̛ понедельн̛к
Йоу! Идем вперед!!! Что
-
то по кол̛честву дел получается, что на следующе̜ неделе надо оооочееень
с̛льно увел̛ч̛ть эффект̛вность, все просто не вле̚ает.
164
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Alex
.
ayvengo
:
1. Итог̛ недел̛
Подч̛ст̛л больш̛нство дел группы А. Нап̛сал два больш̛х SL
к которым подступался давно ;̛ нап̛сать надо было давно
Во̚обнов̛л мног̛е вещ̛, так̛е как план̛рован̛е с вечера, план̛рован̛е расходов.
перешел к со̚нан̛ю блокам̛ ̛ п
отокам̛.
2. Штрафы подсч̛тал, отло̛̙л в конверте, попрощался с деньгам̛, но ̚аехать ̛ отдать ̛х ̚аплан̛ровал на выходные. 3. ка̙дое утро расш̛ренная ̚арядка + контрастны̜ душ. Бодрячком :
4. Защ̛ст̛л 80% хвостов.
5. С отдыхом. наверное штрафовать пр̛̜дет
ся себя. Замедлен̛е могу только на выходных, ̛бо днем работаю на кл̛ента, вечером ̚ан̛маюсь трен̛нгам̛.
6. План на неделю готов. Инса̜т недел̛ -
̚апуст̛л в работу столько проектов ̛ он̛ ДЕЛАЮТСЯ! ;точнее я ̛х делаю, сво̛м̛ ̛л̛ чу̛̙м̛ рукам̛
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 165
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
Sashechkina
_
olga
:
Итак, подво̙у ̛тог̛
Под конец недел̛ граф̛к у̙ совсем начал сб̛ваться, с̛льно все непредска̚уемо ̛ хаот̛чно про̛сход̛т.
Так много работы ̛ срочно̜, ̛ ва̙но, ̛ рут̛ны ...
И ̙естко поставленны̜ само̜ себе срок̛ выполнен̛я.
И во̚бу̙ден̛е от первых прода
̙, что у̙е совсем не дает покоя.
И мысл̛ в голове: Продавать Продавать Продавать, ВСЕМИ во̚мо̙ным̛ ̛ нево̚мо̙ным̛ способам̛.
И необход̛мость с̛льно быстро много ̚аработать, чтобы продол̙ать ̛нвест̛ровать в себя в сво̛ ̚нан̛я ̛ навык̛
Нево̚мо̙но останов̛тся
, все вокруг просто в хаосе.
Планы к черту летят, куча бе̚умных ̛нса̜тов, мегасверхурочная работа
Прог̛баешь, аутсорс̛шь, граф̛к постоянно трансформ̛руется, утренн̛̜ бег, ̚автра, все процедур все у̙е на автомате, есл̛ только ночь плавно не переход̛т в день
когда не сп̛шь по 20 часов.
План̛рую ̛ предвкушаю ̚амедлен̛е ...
В
-
общем все просто отл̛чно, отл̛чны̜ кр̛̛̚с, отл̛чная прокачка навыков.
И все
-
так̛ хреново у меня еще получается г̛бкое план̛рован̛е
166
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
Photo
_
ola
:
1.
Подб̛ваем ̛тог̛ недел̛: что было ̚дорово
, что успел сделать, что мо̙но сделать лучше ̛ как ̛менно.
Практ̛ческ̛ всю неделю было ощущен̛е что что
-
то не так. Щелчка не было. А вот как ра̚ сегодня этот щелчок ̛ появ̛лся. Я поняла –
главное –
прав̛льное ра̚ноплановое план̛рован̛е! Что бы не напрягать
ся. И что еще для меня было немалова̙но –
обя̚ательно уделять время отдыху. Для такого трудогол̛ка как я это очень к месту. Наокнец я поняла пр̛роду мо̛х с̛льных откатов ̛ то, что я не могу довест̛ начатое до конца.
И̚ особо пр̛ятных моментов –
проясн̛л̛ к
рас̛вую карт̛ну с ф̛нансам̛, увел̛ч̛лось качество ̛ продол̛̙тельность моего времен̛ с семье̜, ра̚ло̛̙ла все дела по полочкам –
теперь ясен весь объем на месяц, вымыла кухню! Составлен̛е конст̛туц̛̛ –
небольшое открыт̛е себя для себя.
Успела ̚ач̛ст̛ть все х
восты, все ДЗ тут, ̚аф̛нал̛ть Коп̛ра̜т̛нг.
Ну̙но план̛ровать лучше. Не перегру̙ать день ̛ обя̚ательно вставлять пару блоков отдыха.
2.
Подсч̛тываем штрафы ̚а неделю ̛ отдаем все собранные деньг̛.
100 баксов. Отдала род̛телям. Ска̚ала что просто так :
3.
Д
ень нач̛наем с акт̛вност̛ -
бег, ̚арядка
ДА!
4.
Дальше -
̚ач̛стка недельных хвостов ;у кого есть
Все ч̛сто.
5.
Потом -
отдых. Во время отдыха -
с̛льно ̚амедляем скорость ̛̙̚н̛ ̛ делаем все прочувственно.
С 12 до 6 –
̚амедлялась. Было трудно, но выполн̛мо.
Понрав̛лось очень. Ход̛л̛ с детьм̛ в му̚е̜, там полно народу то̙е с детьм̛ Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 167
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
;выходно̜, но ̛менно ̛̚
-
̚а ̚амедлен̛я я не нервн̛чала ;да̙е простояв час в пробке ̛ получ̛ла море удовольств̛я. Потом дома ч̛тала кн̛гу ̛ валялась у кам̛на. В группе дал̛ ̚адан̛е
сделать свое фото в состоян̛̛ ̚амедлен̛я. Му̙ с удовольств̛ем снял меня с доче̜.
6.
К вечеру опять ра̚гоняемся ̛ план̛руем след. неделю в целом ;крупным̛ ма̚кам̛ ̛ след. день в частност̛.
Ра̚огналась спорт̛вно̜ ходьбо̜ в течен̛̛ получаса. Отл̛чно!Неделю расп̛сала –
главные дела. Расп̛сан̛е на ̚автра -
то̙е, ̙ду сегодняшнего каста чтобы откоррект̛ровать ̛ сделать 3 плана.
168
|
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У В
АС ЧТО
-
ТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ:
Есл̛ Вы в очередно̜ ра̚ не мо̙ете про̜т̛ Самод̛сц̛пл̛ну
̛ сл̛ваетесь в конце 1̜ недел̛ -
у Вас есть пару проблем:
1. "Холодны̜ старт" -
когда пытаетесь в понедельн̛к рвануть вперед быстрым рывком "бе̚ ра̚огрева".
Ну̙но л̛бо растяг̛вать ̚амедлен̛е ̛ на субботу то̙е ;2 дня -
самое оно -
л̛бо первую полов̛ну понедельн̛ка нач̛нать работать "вра̚в
алочку".
2. План̛ру̜те +10
-
15
м̛н перед началом ка̙дого дела + после окончан̛я этого дела.
1е -
на ментальную подготовку. 2е -
в качестве м̛н̛
-
награды ̚а умелое ̛ вовремя
сделанное дело.
;Ну ̛ как бампер на случа̜ экстренных с̛туац̛̜
3. А вообще -
на̜д̛те себе кого
-
то
,
с кем вместе смо̙ете про̜т̛ трен̛нг еще ра̚. И штрафы плат̛те друг другу -
очень с̛льно ус̛л̛вает мот̛вац̛ю...
"Морковко̜ мо̙но мот̛в̛ровать осла не только сперед̛..." ;с Фар̛т )))
Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜
| 169
www
.
infobusiness
2.
ru
200
9
©
Андр
е̜ Парабеллум
, Антон Макур̛н
ПОСЛЕВКУСИЕ.
Итак, вы проч̛тал̛ эту кн̛гу.
Ответьт
е на тр̛ простых вопроса:
1.
Сделал̛ л̛ Вы ̚адан̛я? 2.
Все? 3.
В течен̛е всех 7 дне̜?
Есл̛ Вы ответ̛л̛ ͨнетͩ на од̛н ̛̚ эт̛х вопросов, у меня для Вас есть 2 новост̛: хорошая ̛ плохая.
Плохая новость:
в Ваше̜ ̛̙̚н̛ н̛чего не ̛̚мен̛тся. Н̛когда. До тех пор, пока Вы
не реш̛те в̚ять ̛ что
-
то сделать.
Хорошая:
но у Вас еще есть все шансы ра̚вернуть свою с̛туац̛ю к лучшему. Переч̛та̜те еще ра̚ ̚адан̛я первого дня. И сдела̜те ̛х. Сегодня ̛л̛ ̚автра.
А на следующ̛̜ день –
̚адан̛е второго дня. Потом третьего. И так далее..
.
До тех пор, пока не доделаете всё.
Да, у Вас, во̚мо̙но, получ̛тся не все. Во̚мо̙но, что
-
то пока̙ется странным. Ил̛ да̙е нево̚мо̙ным.
Но я гарант̛рую, что есл̛ Вы про̜дете все эт̛ ̚адан̛я, Вы у̚наете себя совершенно с друго̜ стороны.
P
.
S
.
А есл̛ Вам ̚ахоч
ется про̜т̛ этот трен̛нг еще ра̚, но у̙е в группе 170 | Самод̛сц̛пл̛на ̚а 7 дне̜ сотн̛ ед̛номышленн̛ков, пр̛ход̛те к нам на трен̛нг. Вы н̛когда не ̚абудете эт̛ 21 день. Следующ̛̜ трен̛нг по Самод̛сц̛пл̛не будет проход̛ть в Августе 2009 года. Зап̛саться в него мо̙но ̚десь: http://infobusiness2.ru/SD1-Aug09
. Ил̛ Вы мо̙ете про̜т̛ его самостоятельно, есл̛ Вы не успел̛ попасть в общ̛̜ поток: http://infobusiness2.ru/Discipline1
Андрей Парабеллум — автор ряда популярных книг на тему бизнеса и финансов (в том числе и бестселлеров): Бизнес и ЖЖизнь: Правда, о которой не говорят Бизнес и ЖЖизнь 2: Секретные материалы Бизнес и ЖЖизнь 3: Нелегкое падение вверх Продажи и ЖЖизнь: Жизненная правда о продажах Оптимизация продаж Премиум: Работа с верхними сегментами рынка Бизнес без правил: Как разрушать стереотипы и получать сверхприбыль Клиенты на халяву: 110 бесплатных способов приведения новых клиентов Аутсорсинг и управление проектами Золотые законы успешного консалтинга Легкий способ удвоить продажи. Русская модель эффективного ИТ-бизнеса Инфобизнес от А до Я: Упаковка и продажа своих знаний Продавая воздух Клонирование бизнеса: Лицензирование, франчайзинг и продажа Вашего бизнеса Самодисциплина за 7 дней Личная власть за 7 дней Нужны деньги? Возьми и напечатай! Создаем бестселлер за 3 выходных... 100 Подсказок менеджеру по продажам Как легко заработать в интернете миллион рублей пассивного дохода практически без усилий Все, что на самом деле мужчины знают о женщинах Все, о чем на самом деле мужчины думают после секса Развитие бизнеса Стартап: Как начать и раскрутить свой стартап-бизнес Все, что на самом деле технари знают о продажах Удвоение личных продаж: Как менеджеру по продажам удвоить свою эффективность Выжми из бизнеса все! 200 способов повысить продажи и прибыль Большую часть этих книг можно бесплатно скачать на сайте www.infobusiness2.ru
Зарегистрируйтесь прямо сейчас на нашем сайте www.infobusiness2.ru
и скачайте бесплатно более 300 аудиозаписей mp3, 100 видео и более 50 книг по бизнесу, инфобизнесу, продажам, маркетингу и личностному росту. После регистрации откроется раздел ͨМои продуктыͩ → ͨFreeͩ Как купить эту книгу с большой скидкой? Если вы хотите заказать 10-1000 экземпляров для распространения среди своих дистрибьюторов, клиентов или партнеров, то мы даем хорошие скидки на объемы: 10 книг – скидка 10% 20 книг – скидка 25% 100 книг – скидка 50% 1000 книг – скидка 75% Чтобы заказать книги, позвоните по телефону (495) 662-99-49 
Автор
Димитрий
Документ
Категория
Образование
Просмотров
189
Размер файла
2 054 Кб
Теги
самодисциплина, парабеллум, андрей, дней
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа