close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Русский жим

код для вставкиСкачать
Реферат "Новый вид спорта: русский жим"
1.Охарактеризовать вид спорта "Русский жим"
1.1 Дать понятие "Русский жим"
1.2 Описать географию "Русского жима"
1.3 Определить категории людей которые могут заниматься "Русским жимом"
2. Рассмотреть историю возникновения "Русского жима"
3. Сравнить "Русский жим" с другими видами спорта
4. Оценить перспективу развития "Русского жима"
1. Характеристика "Русского жима"
1.1 Понятие "Русский жим"
Соревновательная задача участника в русском жиме - поднятие штанги определенного веса, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений и без использования различных "жимовых" рубашек (маек). Для обеспечения массовости в соревновательном развитии русского жима, предусматриваются различные возрастные номинации (смотри п.6 настоящих правил). Дополнительно, в каждой возрастной номинации, можно предусматриваются номинации с разными весами штанги: 55 кг; 75 кг; 100 кг; 150 кг. На усмотрение организаторов различных турниров по русскому жиму возможно несколько вариантов соревновательных версий: "Чертова дюжина"; "Жимовой марафон" и "Классический русский жим" как в личном, так и в командном зачете. Вариант проведения соревнований "Чертова дюжина": все участники поочередно выполняют по три зачетных подхода к весу, который определяют самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми и не более тринадцати повторений. Участник имеет право в каждом следующем подходе оставлять вес из предыдущего подхода или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону. Итоги подводятся по коэффициенту атлетизма, который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трех подходов, на собственный вес участника. В случае равного коэффициента, выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.
Вариант проведения соревнований - "Классический русский жим", все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений.
Вариант проведения соревнований - "Жимовой марафон", все участники выполняют по три зачетных подхода к фиксированному весу номинации, которую выбирают самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений в каждом подходе. Итоги подводятся по коэффициенту атлетизма, который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трех подходов, на собственный вес участника. В случае равного коэффициента, выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.
1.2 Географии "Русского жима"
Украина активно проводит турниры, в основном, именно по нашим правилам. И пусть эти турниры носят название "экстремальный жим", мы всегда вместе. В этом году в Республике Беларусь проводилось несколько таких же соревнований. Заинтересованные люди из Азербайджана спрашивали про наши правила и особенности. Пускай там, в Азербайджане, этот спорт будет называться как-то по-своему, но мы сможем активно сотрудничать и соревноваться со всеми, кто желает оздоровления своему народу с сохранением собственных силовых традиций и возможностью участия в международных соревнованиях. А "Русский жим" очень гармонично подходит для этих целей. "Русский жим" добрался и до Приморья
23 февраля в фитнес-клубе "SunLife" прошел Открытый Кубок г. Владивостока по Русскому жиму штанги лежа. На турнир приехали как атлеты со спортивными разрядами (кандидаты в мастера спорта и мастера спорта) и имеющие регалии призеров российских и международных соревнований, так и любители, занимающиеся жимом лежа в спортклубах и фитнес-клубах Владивостока. Помериться силами заявились двадцать спортсменов, зрителей же собралось намного больше [1]
1.3 Категория людей которые могут заниматься "русским жимом"
"Юноши", "Девушки" - возраст до 18 лет включительно;
"Юниоры", "Юниорки" - от 19 полных лет до 23 лет включительно;
"Мужчины", "Женщины" - открытый зачет;
"Ветераны - 1" - от 40 полных лет и старше;
"Ветераны - 2" - от 50 полных лет и старше;
"Ветераны - 3" - от 60 полных лет и старше.
"Инвалиды - опорники (мужчины)" (все возрастные номинации) - инвалиды с ДЦП, полиомиелитом, ампутанты нижних конечностей. Соревнования по русскому жиму для данной номинации проводятся обязательно с положением "ноги на лавочке" и соответственно происходит и регистрация рекордов. Разрешается ассистенту (по желанию спортсмена) удерживать ноги спортсмена на лавочке. [2]
2. История возникновения "русского жима"
Первые соревнования по первым правилам "Русский жим" прошли 8 мая 2000 года. Тогда еще никто и не помышлял о создании отдельной федерации. Соревнования в честь 55-летия Победы в Великой Отечественной войне прошли в тренажерном зале государственного университета "Высшая школа экономики" (ГУ ВШЭ).
Поскольку со Дня Победы прошло 55 лет, то и вес штанги выбрали символический - 55 кг. Правила были простые - жать надо было на наибольшее количество повторений с учетом собственного веса. Взвешивание происходило на бытовых напольных весах. Заранее договорились, что все неточности и погрешности в весе - "нивелируются" путем списания одного килограмма с веса каждого участника. Участников было 12 человек. Все студенты нашего университета, но с разных курсов. Некоторые уже занимались более года в секции пауэрлифтинга.
Результаты были небольшими, но все радовались и своим успехам и чужим. Хотя чужих среди нас не было! Победил Станислав Свиридов с результатом 55 кг на 53 повторения. Немного не дотянул до символической цифры! Об этом была небольшая заметка в нашей студенческой газете "Вышка". Награждение тоже было символическое - грамота из моих "старых" запасов и всё! Сами собрались - сами и провели!
Получилось так, что после соревнований возник некоторый резонанс среди студентов и захотелось соревноваться больше, тем более что характерная особенность нашего института в том, что учебные здания расположены в разных уголках города Москвы и оповещение до соревнований было значительно меньше, чем после.
Наше желание соревноваться и дальше, было поддержано и кафедрой физвоспитания университета, и студенческими организациями. И вторые соревнования по правилам "Русский жим" (первого варианта) прошли по более широкому направлению. Лично - командные "Богатырская дружина", "Воевода"; с участием женщин (открытый зачет "Сударыня"), с привлечением студентов и спортсменов других команд "Мистер Вышка". А также и с "закрытым" зачетом "Богатыри" среди студентов, аспирантов и преподавателей нашего университета. Гости не в обиде, да и "своих" поддержать надо!
Правила были понятны каждому, но некоторые своеобразные трактовки выполнения упражнения участниками внесли впоследствии свои дополнения в более поздний вариант правил соревнований. Например, один участник жал в жимовой рубашке! Старого образца, большого размера. В правилах тогда не было указано, что в рубашках нельзя, вот он и "подготовился". Я думал, что опустить штангу такого легкого веса не удастся, но я ошибался! Выступил он не плохо, фамилию не называю, вины спортсмена тут нет, но в правила были внесены исправления и дополнения. А вот фамилию Кости Аршакуни я назову! Этот студент нашего университета ГУ ВШЭ прославился не тем, что пол в тренажерном зале проломил, выполняя тягу 200 кг, а тем, что впервые успешно применил соревновательную тактику отдыха со штангой на груди......
Выступая за две команды, а правилами это разрешено до сих пор, Костя выполнил первый зачетный подход за одну команду. А после некоторого отдыха вышел на второй зачетный подход. И там применил отдых со штангой на груди. Время подхода оказалось более 9-ти минут! После его выступления еще три человека попытались жать с паузой на груди и так же, значительно улучшили свои результаты. Чемпион выжал 55-ти килограммовую штангу на 115 повторов. Время выполнения подхода - 16 минут!!! Вот это подвигло придумать в дальнейшем несколько разных весов штанги на выбор самого участника и ограничить время зачетного подхода до 5-ти минут.
Время бежит неумолимо и сейчас тот самый Костя уже Константин Варосович Аршакуни, доктор Сорбонны (Франция). Иногда переписываемся по Интернету.
Все хотели стать сильнее, занимаясь силовым спортом. Поэтому и пришли в секцию пауэрлифтинга, которою я создал при тренажерном зале ГУ ВШЭ. Но! Например, Стас Свиридов, выполнил первый спортивный разряд, не используя ничего "запрещенного" и без экипировки - надо радоваться. Но, на чемпионате спортобщества "Буревестник" г. Москвы (среди студентов) - выполнив первый спортивный разряд, он занял 19 место среди 50 участников весовой категории до 75 кг. Как "продвигаться" дальше? Самый простой выход - сделать как все: купить экипировку и дальше тренироваться! Но зачем студенту дорогостоящая экипировка (для троеборья - от 350 дол США), которую и одеть-то можно раза два в году на соревнования, плюс тренировки. Хотя спорт, со своими правилами, как монастырь со своим уставом. А как быть остальным студентам, которые тоже, по истечении некоторого времени захотят соревноваться? Наверное, долго объяснять, да и не все согласятся с постановкой вопроса, но получилось то, что получилось. Именно, благодаря стечению обстоятельств и желанию соревноваться в честной борьбе по понятным правилам и возник наш "Русский жим".
И до "Русского жима" проводились и проводятся подобные соревнования, и я неоднократно был участником на многих. "Атлетический жим" - организатор Пичугин Олег Иванович ("Колледж 42", г. Москва), Загорельский Павел проводил жимовые соревнования в "Серебряном бору", "Химкинский богатырь" в городе Химки, Московской области (организатор Буличев Алексей), "Чертова дюжина" которую спонсировала и проводила компания "Флекс" г. Москва.
Но хотелось и массовости участников и свободы выбора соревновательных весов для каждого. По-моему, это удалось воплотить в современном варианте русского жима. Задействованы все возрастные категории, есть возможность для соревнований и среди мужчин, и среди женщин. Свобода в выборе соревновательного веса из предложенных организаторами соревнований. Нет никаких весовых категорий, но для определения победителей используется собственный вес участника! Разминка не требует много времени и инвентаря, сокращается нервозность, толкучка и суета среди участников. Даже время соревнований заметно меньше. Для разных номинаций, при большом "наплыве" желающих можно проводить соревнования на двух и более помостах, тогда возможно провести соревнования среди 1000 человек участников за один день!!!
Самый приемлемый девиз для соревновательной версии "Русский жим" - это "Первый среди равных!" (primus inter pares). Так как тот, кто сегодня не занял первое место, но обогнал самого себя, то есть улучшил свои результаты, также достоин, называться победителем, как и чемпион! Перешагнуть собственные, ранее достигнутые, результаты за счет своей воли, разума и веры - вот портрет победителей! Являя собой, пример для подражания, привлекая тех, кто сегодня зритель - а завтра станет участником следующих соревнований - все это и есть "физкультура национального масштаба" воплощенная в соревновательную версию спорта. [1]
3. Сравнение "русского жима" с другими видами спорта
Отличие "русского жима" от других силовых видов спорта заключается в: простоте правил, зрелищности соревнований, отсутствие необходимости покупать дорогую экиперовку, а так же малой травмоопасности. "тренировки в русском жиме напрвлены на увеличение количества повторений, а не веса снаряда. Большое внимание уделяется уровню развития общей силовой выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
4. Перспектива развития "русского жима"
Второй год существует официальная "Федерация русского жима" и очень много мальчишек желает не просто участвовать, но и стать действующими членами нашей организации. Взносы, членский билет, чтоб все как положено. А по закону мы можем принимать только с 18 лет! Хотя мы уже приняли, правда, без взносов, но с выдачей членского билета, очень сильно желающих человек пять по 13, 15, 17 лет. Хорошие спортсмены, надеюсь, что станут хорошими людьми. Это ж не одно и тоже, но нужно постараться донести до них, что принципы честной спортивной борьбы можно и нужно применять и в обычной жизни. Тогда, надеюсь, не будет соблазна использовать "двойные" стандарты в поведении. А то ведь, как говорится: " За словом "Гламур" часто прячется "Ахтунг!" И это еще одна, удручающая меня лично, реальность современного общества, когда нормальные, в общем-то, ребята начинают подражать модным гомосексуальным течениям одежды, прической, томными интонациями в голосе и ужимками в поведении. И здесь во мне говорит "любер", ведь я из подмосковного города Люберцы, а это отдельный разговор "Любера" и их первоначальная идеология самоутверждения. Но, как сказал Иван Грозный в к/ф "Иван Васильевич меняет профессию": "А и пес с ними!", с ненормальноориентированными. Пока, в основном, члены нашей организации - это регионы Москва и Московская область, но есть один человек с Украины, одна девушка из Германии, с Ульяновска, с Крымска. Конечно я, как президент МРОО "Федерация русского жима" за расширение представительств организации в самых разных регионах нашей страны и за ее пределами. Уже несколько лет известный в Украине функционер Вячеслав Горбунов проводит в Крыму соревнования по жиму на разы, в которых ты и другие спортсмены из России принимают участие. Только жим на разы называется в Украине "Экстремальным жимом". [3]
Список литературы:
1. Лучков А. История [Электронный ресурс]:Сайт федерации "Русского жима".-URL: http:// www. rusgym.ucoz.ru/index/istorija/0-10.ru. (дата обращения: 01.11.12).
2. Правила [Электронный ресурс]:Сайт федерации "Русского жима".-URL: http://rusgym.ucoz.ru/index/istorija/0-10.(дата обращения: 01.11.12).
3. Русский жим в приморье [Электронный ресурс]: информационное агенство СпортПриморье.-URL: http://www. www.sportprimorye.ru. (дата обращения: 01.11.12).
Автор
volgin-vlad
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
551
Размер файла
25 Кб
Теги
русский, жим
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа