close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Психологическое здоровье

код для вставкиСкачать
Психическое здоровье является
неотъемлемой частью здоровья в целом.
Плохое психическое здоровье создает много
проблем. Укреплению психического здоровья
необходимо уделять должное внимание.
Помните, все начинается изнутри.
1. Займитесь хобби или своим любимым
занятием, благодаря чему вы сможете
выразить свои эмоции и чувства и
непременно почувствуете улучшение.
2. Питайте свой ум. Совершенствуйте свои
социальные навыки. Стремитесь к более
теплым и дружеским отношениям в вашей
семье. Не хвастайтесь и не проявляйте дух
эгоизма.
3. Поддерживайте старые дружеские связи, а
также не бойтесь заводить новые
знакомства.
веселую музыку, и вы быстрее сделаете все
дела.
4. Не бойтесь трудностей. Найдите работу, на
которой вы сможете повысить самооценку и
развить уверенность в себе. Стремитесь
достичь успеха в карьере.
5. Хороший крепкий сон сохраняет ум и
наполняет энергией, которая необходима в
течение дня. Улучшает действие
пищеварительной системы.
6. Окружите себя красотой. Сделайте ремонт в
вашем доме, наведите порядок в саду.
Сделайте генеральную уборку. Включите
7. Помните, то, чем вы заполняете свой ум,
влияет на ваше эмоциональное
здоровье. Скука и конфликты являются
частыми симптомами психического
истощения.
8. Подумайте о своем состоянии. Возможно,
вы сталкиваетесь с тревогой, паническими
атаками или другими эмоциональными
расстройствами.
9. Проанализируйте свой рацион. Получаете
ли вы достаточное количество витаминов
и минералов? Следуйте диете, богатой омега
3, витаминами Е и С, а также
антиоксидантами, которые содержатся в
ежевике и малине. Антиоксиданты помогают
очистить сосуды головного мозга.
Каждый год 10 октября отмечается как
Всемирный день психического здоровья.
Его цель – повышение осведомленности
общества относительно психических
проблем в человеческом организме.
«Как улучшить
психологическое
состояние»
10. Забота о пернатом или пушистом друге
представит положительный импульс для
вашего психического благополучия.
11. Принимать вам ванны. Еще жители
Древнего Рима говорили: «Исцеление
ищи в ваннах...»
День психического здоровья отмечается
с 1992 года. Установлен по инициативе
Всемирной федерации психического
здоровья при поддержке Всемирной
организации здравоохранения. День
психического здоровья входит в
перечень всемирных и международных
дней, отмечаемых ООН. Целью является
борьба с депрессивным состоянием и
осознание людьми важности проблем,
связанных с психическим здоровьем.
Автор
tan2196
Документ
Категория
Психология
Просмотров
61
Размер файла
583 Кб
Теги
здоровье, психического
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа