close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Презентация Азбука стресса

код для вставки
ГАПОУ ПО «Пензенский
многопрофильный колледж»
отделение архитектуры
Автор: Гусева Анастасия
Руководитель: Щербакова Н.Ю.
Стресс – состояние душевного расстройства,
связанное с неспособностью человека
целесообразно и разумно действовать
в сложившейся ситуации
Основные стресс-факторы:
 Значимость ситуации (З)
 Новизна и
неопределенность (НН)
 Нагрузка (Н)
 Риск (Р)
 Цейтнот (Ц)
Стрессовая реакция:
 эмоции (страх, гнев,
шок)
 физиология
(возбуждение,
напряжение)
 мысли (забывчивость,
ошибки, депрессия)
 поведение (реакция
борьбы, бегства,
истерики)
СТРЕССОГЕННОСТЬ = З х (НН+ Р + Н + Ц)
1. СТРЕССОР
2. СТРЕССОР
РЕСУРСЫ
РЕСУРСЫ
1. ПРИ СТРЕССЕ:
АКТИВИЗАЦИЯ ОСТАЕТСЯ
НАПРЯЖЕНИЕ СОХРАНЯЕТСЯ
СТРЕССОВАЯ РЕАКЦИЯ
АДАПТАЦИЯ
2. ПРИ АДАПТАЦИИ:
ДЕЗАКТИВАЦИЯ
РАССЛАБЛЕНИЕ
Универсальным средством борьбы со стрессом
является состояние счастья, в котором должен
постоянно пребывать человек.
Чтобы не терять оптимистичный настрой в любой
жизненной ситуации, необходимо развить в себе
оптимистичные черты характера и привычки.
Больше смейтесь, иронизируйте, улыбайтесь!
Движение мышц на лице активизирует
мозговые центры, отвечающие за хорошее
настроение.
Тренируйте собственные эмоции:
 держите их под контролем
 не проявляйте агрессию
 старайтесь находить мирные пути решения
Научитесь
расслабляться,
среди методов
релаксации немало
приятных и
интересных, которые
непременно доставят
массу удовольствия
Не отказывайтесь от общения с близкими.
Одинокие люди не бывают счастливы
Исключите общение с эмоциональными
«вампирами», которые всех критикуют или
постоянно жалуются, сбрасывая на вас груз
своих психологических проблем.
Не упускайте
возможности
заниматься спортом.
Физическая активность
поднимает настроение,
снимает нервное
напряжение,
ликвидирует симптомы
депрессии.
Старайтесь замечать те
мелочи, которые радуют
вас больше всего,
почаще доставляйте
себе удовольствие
любоваться, обладать,
наслаждаться ими.
Спасибо за внимание!!!
Автор
guseva_nastia
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
32
Размер файла
2 941 Кб
Теги
азбука, стресс, презентация
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа