close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Как укрепить психологическое здоровье

код для вставкиСкачать
Государственное автономное профессиональное учреждение
Мурманской области
среднего профессионального образования
«Мурманский колледж экономики и информационных
технологий»
«Как укрепить
психологическое
здоровье?»
Автор: студентка 4 курса группы Т-41
Мозалькова Алена Владимировна
Педагог-куратор: Н. А. Рудакова
г. Мурманск
2015
Хорошее здоровье является важнейшим благом в нашей жизни,
однако его состояние зависит от нашего отношения к нему.
Каждый знает, что поддерживать здоровье намного проще, чем
его вернуть, однако быстрый ритм жизни и повышенные требования к
себе отвлекают современных людей от своего состояния – то времени
нет для себя, то желания.
Говоря о здоровье, чаще всего подразумевают надежную работу
сердца, дыхательной системы и внутренних органов, здоровый
внешний вид и крепкие мышцы.
Безусловно, это свидетельствует о наличии здоровья, но здоровья
физического, и ничего не говорит о здоровье психологическом.
Психологическое здоровье – это совокупность личностных
характеристик, являющихся предпосылками стрессоустойчивости,
социальной адаптации, успешной самореализации.
Психологически здоровый человек активный, работоспособный,
целеустремленный. Он может легко установить контакты с людьми,
коммуникабелен, несет ответственность за близких ему людей. Имеет
определенные жизненные цели, занимается самообразованием.
Психологически здоровый человек стремиться быть счастливым.
Основные критерии
психологического здоровья:
 адекватное
восприятие
окружающей среды
 осознанное
совершение
поступков
 активность
 работоспособность
 целеустремлённость
 способность
устанавливать
близкие контакты
 полноценная семейная жизнь
 чувство
привязанности
и
ответственности по отношению к
близким людям
 способность
составлять
и
осуществлять свой жизненный
план
 ориентация на саморазвитие
 целостность личности
Как и физическое, психологическое здоровье можно и нужно
укреплять.
•
Для
укрепления
психологического здоровья очень
важно эмоциональное состояние.
Человек нуждается в позитивных
взаимоотношениях
между
членами семьи и родственниками.
Строить их надо на честности
и
снисходительности,
умении
прощать чужие ошибки.
В любых ситуациях будьте
самим
собой
и
сочетайте
зависимость
и
автономность,
учитывайте
интересы
других
людей.
• Способность ценить прекрасное
в мире, где много негативного,
также
поможет
нам
быть
психологически
здоровыми
людьми. Умение видеть красоту,
быть добрыми и отзывчивыми
людьми принесет в нашу жизнь
много положительных эмоций, а
это для здоровья совсем не мало.
• Сохранить психологическое
здоровье человек в состоянии
только тогда, когда умеет
сражаться
до
победного
конца и уметь не только быть
победителем, но и уметь
проиграть.
То есть человек должен
уметь
справляться
с
трудностями, возникающими
на его жизненном пути.
В ситуации, на которую
он может повлиять, уметь
вести себя адекватно, но
если
повлиять
не
в
состоянии,
необходимо
смириться,
а
для
этого
необходимо уметь прощать.
•
Для
сохранения
психологического здоровья очень
важным
моментом
является
оптимизм, надежда и вера, и
позитивный
взгляд
на
все
происходящее вокруг нас. Эти
качества помогут в те моменты
жизненных
ситуаций,
когда
кажется, что жизнь не удалась.
• Человек в жизни должен быть
целеустремленным.
Он должен ставить перед
собой
реальные
цели
и
добиваться их исполнения.
Только не ставьте перед
собой заведомо невыполнимых
целей, чтобы не обрекать себя
на разочарование.
Психологически
здоровый
человек
разумен,
открыт
к
сотрудничеству,
защищен
от
ударов
жизни
и
вооружен
необходимыми знаниями, чтобы справляться с трудностями.
Точно так же как мы заботимся о своем теле, необходимо
заботиться и о душе. Чтобы быть физически здоровым, мы ведем
активный образ жизни, ходим в спортзал, следим за питанием и т.д.
Чтобы быть здоровым психологически нужно тоже работать,
только работа эта над собой. Это познание себя, воспитание
способности к принятию решений и умение выделять альтернативные
способы
действия,
готовность
к
изменениям,
эффективное
использование своих ресурсов, принятие ответственности за любой
сделанный выбор.
Автор
per.bezukhov.14
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
98
Размер файла
2 415 Кб
Теги
психологический, здоровье, укрепить
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа