close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Саногенное мышление против негативных переживаний

код для вставкиСкачать
Автор: Крупская Светлана Вячеславовна Студентка ГБОУ СПО «Свердловский Областной Медицинский Колледж» Нижнетагильский филиал Педагог-куратор: преподаватель психологии Урванцева Ирина Николаевна Саногенное мышление – это преобладание здра
Мы будем испытывать обиду,
Саногенное мышление — путь к
радости.
вину или гнев столько, сколько
будем вспоминать об этом.
Саногенное мышление направлено на
снижение страдания от негативных
Саногенное мышление
против негативных
переживаний
эмоций, в результате чего
Саногенное мышление – это
обеспечивается осознанный выбор
преобладание здравого смысла
конструктивных программ поведения.
Часто повторяющиеся негативные
переживания приводят к закреплению
неблагоприятных эмоциональных
состояний и отрицательных
личностных качеств, таких, как
раздражительность, тревожность,
пессимизм, обидчивость, что, в свою
очередь, негативно сказывается на
качестве жизни.
над эмоциями, умение управлять
мыслями.
Саногенное мышление напрямую
связано со здоровьем человека.
Цель - избавиться от плохих
последствий эмоционального
стресса.
Саногенное мышление было
создано психологом Юрием
Михайловичем Орловым для
обучения людей, испытывать
эмоции уместно, редко и коротко
— ровно столько, сколько нужно
для решения проблем.
Саногенное мышление даёт человеку
благополучие и здоровье.
Негативные эмоции приводят к
действия не следует повторять.
выбросу адреналина, депрессиям
Ситуацию принять как урок.
и стрессам. Научившись
управлять своими мыслями,
человек может полностью
исключить их из своей жизни.
• Вспомнить хорошие события,
думать о своих достижениях в
прошлом, верить в лучший исход.
• В любой ситуации можно найти
комические стороны,
Способы предупреждения и
преодоления стресса
использовать юмор.
• Не стесняться слез, смеха,
• Переключить на некоторое
возгласов в соответствующих
время внимание от неприятной
ситуациях.
ситуации на другую проблему,
более легко решаемую и
интересную.
• Изменить масштаб события.
Посмотреть на него из далекого
будущего или со стороны.
• Мысленно ставить перед собой
барьер, зеркало. Выдерживать
длительную паузу перед ответом
обидчику.
• Какое-то время без умственного
напряжения заниматься
• Оправдать себя в данный
физической работой или активно
момент, но, проанализировав
двигаться.
ситуацию, осознать, какие
Мыслить позитивно, мыслить
саногенно — вот то, к чему мы
должны стремиться. И будет
тогда у нас и настроение
хорошее, и мысли прекрасные,
и все это положительно
скажется на нашем здоровье.
Документ
Категория
Исследования
Просмотров
48
Размер файла
284 Кб
Теги
против, переживание, мышление, негативно, саногенное
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа