close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

buklet

код для вставкиСкачать
Буклет Прахова Н
ЧТО ТАКОЕ
АСТЕНИЯ?
Что вызывает
Астению?
АСТЕНИЧЕСКИЙ СИНДРОМ,
 нервное перенапряжение,
АСТЕНИЯ
(от
гр. a —
отсутствие, sthenos —
сила) патологическое
наступающей
мышечная слабость
 длительная работа на компьютере
 снижение физической
(в том числе планшетном),
быстро
усталостью
«зависание» в интернете,
после
активности обычной интенсивности
смартфоне
 наличие острого или хронического
заболевания
Природа
астении
разнообразна
-
 большие умственные и физические
психогенная, соматогенная, токсическая.
В связи с увеличением психогенных
нагрузок в жизни современного человека
нагрузки, перегрузки
Распространенность астении в
общей популяции, по данным
различных исследований, колеблется от
10 до 45%
выносливости
 частые колебания настроения
 снижение уверенности в себе
 отсутствие мотивации
 нежелание что, либо делать
 ухудшение памяти и
 неправильная организация труда и
отдыха
отмечается возрастание частоты астенических
расстройств
 быстро наступающая
волнения, стрессы, конфликты
состояние,
характеризующееся
Симптомы
Астении:
 плохое, нерациональное питание
концентрации внимания
 ухудшение процессов
мышления
систематическое недосыпание

гиподинамия, адинамия

снижение полового влечения и
т.д.
Рекомендации по
профилактике
астении:
1. организовать ритмичный график
умственного труда без «штурма»
2. совершенствовать
взаимоотношения
3. ввести в свой образ жизни
тонизирующие физические
нагрузки, активный отдых,
включающий занятия утренней
гимнастикой, посещение
бассейна, домашние водные
процедуры
4. оптимизировать рацион питания
5. прекратить контакты с
возможными токсическими
химическими веществами
6. проконсультироваться с врачом
и/или психологом, заняться
самовоспитанием, критически
посмотреть на себя со стороны.
«Я чувствую себя ужасно
уставшим. Просыпаюсь – и мне
кажется, что я вовсе не спал.
Первые два урока в школе –
особенно мучительны. Я,
конечно, пытаюсь слушать
учителя, но почти ничего не
понимаю. Свет кажется
слишком ярким, звонок на урок –
слишком громким. Шумные
одноклассники – раздражают.
Потом становится немного
легче, но уже после обеда
опять начинает болеть голова,
непреодолимо тянет в сон.
Учителя недоумевают, а
родители волнуются за мое
здоровье. Я тоже беспокоюсь –
вдруг я болен чем-то
серьезным? Раньше со мной
такого не было.»
«Я усталым
таким еще не
был…»
Егор, 16 лет.
Пусть недолог, несложен был путь,Я устал, и хочу отдохнуть.
Экспресс диагностика астении на Не спешить, не бежать, не идти…
сайте:http://www.3vium.ru/tests/astenia1.ht
ml
Александр Белогоров
Документ
Категория
Образование
Просмотров
101
Размер файла
552 Кб
Теги
2015, 938, buklet
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа