close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

10 volshebnyh udarov ladonyami foto

код для вставкиСкачать
Школа Тайцзи и Цигун Мастера Ван Лина - Северный филиал
Мастер Ван Линь
комплекс Цигун “10 волшебных ударов ладонями”
Основная цель - активировать движение Ци по «чудесным» меридианам Ду Май (заднесрединный меридиан) и Жень Май (передне-срединный мередиан).
Полный комплекс – 10 упражнений выполняется 6 раз
(при отсутствии достаточного кол-ва времени, кол-во повторений можно сократить)
Начало - хлопки в ладоши - 7 раз
1. Удар в точку lao gong (лао-гун – центр ладони) фалангой указательного
пальца, левая рука - 7 раз
(для сердца)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
2. Удар в точку lao gong (лао-гун – центр ладони) фалангой указательного
пальца, правая рука - 7 раз (для сердца)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
Виктор Барков
T +7 911 303-99-80
E macvic@me.com
Школа Тайцзи и Цигун Мастера Ван Лина - Северный филиал
3. Удар кончиками пальцев рук друг о друга - 7 раз (для сердца и укрепления
иммунитета)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
4. Удар перепонками между пальцев рук - 7 раз (для нормализации давления)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
5. Удар большими перепонками «пасть тигра» - 7 раз (для легких и кишечника)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
2
Виктор Барков
T +7 911 303-99-80
E macvic@me.com
Школа Тайцзи и Цигун Мастера Ван Лина - Северный филиал
6. Удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны 7 раз (канал перикарда, для улучшения сна)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
7. Удар кистями рук в точках he gu (хё гу) - 7 раз (для кишечника)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
8. Удар кистями рук в точках hou xi (хуи си) - 7 раз (для спины и поясницы)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
3
Виктор Барков
T +7 911 303-99-80
E macvic@me.com
Школа Тайцзи и Цигун Мастера Ван Лина - Северный филиал
9. Удар по тыльной стороне левой ладони - 7 раз (для спины)
Переход – хлопки в ладоши - 3 раза
10. Удар по тыльной стороне правой ладони - 7 раз (для спины)
Завершение – хлопки в ладоши (медленно) - 7 раз
Растереть ладонью внешнюю и внутреннюю сторону рук, от плеча до ладоней с внешней
(янской) и внутренней (иньской) стороны – по 2 раза (для активизации каналов).
4
Виктор Барков
T +7 911 303-99-80
E macvic@me.com
Автор
delecren
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
55
Размер файла
9 153 Кб
Теги
цигун
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа