close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Сохрани здоровье на долгие годы

код для вставки
Хорошие рекомендации
Сохрани здоровье на долгие годы.
Когда мы молоды, нам кажется , что так будет всегда… наш организм силен и выдерживает
перегрузки – наскоро съеденную пищу, курение, алкоголь и всевозможные напитки – энергетики.
К сожалению, стало вполне привычным делом видеть подростка с банкой пива или какой-нибудь
слабоалкогольной продукцией. До поры до времени мы не замечаем негативного влияния всего
этого на наш организм, постепенно или внезапно, наш организм начинает кричать о помощи. «Ой,
что-то в пояснице стрельнуло!» - часто можно услышать от людей. «Что-то у меня плохое
настроение, апатия.» «Голова болит. Давление» Каждому из нас известно: от того, какой образ
жизни мы ведем, в конечном итоге зависит состояние нашего здоровья. Прекрасно это осознавая,
мы стараемся успеть завершить все необходимые проекты и не отставать от ускоряющегося ритма
современной жизни. Последнее, о чем вспоминаешь в этой гонке – собственное здоровье.
Здоровье – это данность от природы, которую от самого начала надо не терять, но беречь
следует, как зеницу ока. Более того, эту данность нельзя положить на книжку или завести
банковский счет, чтобы в последующем , не прилагая каких бы то ни было усилий, жить на
дивидендах. Настоящее здоровье невозможно приобрести, но нет ничего проще, чем его
потерять, чего с настойчивостью, достойной лучшего применения, и едва став на ноги, добивается
большинство из нас. Как гласит мудрая русская пословица, что платье надо беречь снову, а честь
смолоду. Так и на здоровье начинаем обращать внимание и искать панацею только тогда, когда
оно уже основательно подпорчено.
По данным исследованиям Всемирной организации здравоохранения наибольшее
оказывает влияние на состояние здоровья: образ жизни и система питания – 60%,
наследственность - 15%, экология и условия внешней среды – 15%, услуги системы
здравоохранения – 10%. Образ жизни и особенности питания – вот тот волшебный инструмент,
который позволит вам компенсировать и во многом устранить неблагоприятные влияния
наследственности и экологии.
Курение, наркотики, злоупотребление алкоголем, жирной и соленой пищей, частые
стрессовые состояния, избыточный вес, ведение малоподвижного образа жизни – все эти
неотъемлемые факторы медленно, но верно разрушают наше здоровье. Если мы хотим, чтобы
наш организм служил долгие годы, очень важно не просто знать, но и применять основные
заповеди : правильное питание, полноценный отдых, здоровый сон (высыпаться), поддержание
нормального веса, физическая активность, умение справляться со стрессовыми ситуациями и
профилактические осмотры. Сейчас в Вуктыльской ЦРБ проводится диспансеризация взрослого и
детского населения, направленная на раннее выявление заболеваний и своевременное их
лечение.
Все эти принципы выполнять порой очень сложно, и где-то в глубине души капризный
ребенок яростно сопротивляется этим «правилам». Однако все-таки следует помнить: несмотря
на все достижения современной цивилизации, никто кроме самого человека не сможет на
должном уровне позаботиться об укреплении его здоровья и поддержания организма в хорошей
форме. Гармоничное сочетание физического и нравственного здоровья помогает нам позитивно
смотреть на окружающий мир, стремиться к творчеству, строить свое семейное счастье.
Поработав над своими привычками и закрепив полезные навыки, можно продлить активную
жизнь на долгие годы.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы! Зам. главного врача по поликлинике Россамахина Т.М.
Автор
rossatanka
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
30
Размер файла
29 Кб
Теги
trening2015, здоровье
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа