close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Мастер -класс Гальцова А.П.

код для вставки
Мастер - класс по здоровьесбережению мл. школьников
Тема: «Влияние физкультминуток на работоспособность
младших
школьников».
Цель: показать педагогам способы эмоциональной разгрузки на уроках.
Здравствуйте уважаемые гости, коллеги. Позвольте предложить вам мастер-класс
по теме «Влияние физкультминуток на работоспособность младших
школьников».
Здоровой образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и
ценностей человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего
возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером
демонстрировать здоровой образ жизни, но только в этом случае можно надеяться, что
будущие поколения будут здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально,
духовно, но и физически.
Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25 -30 %
детей, приходящих в 1-е классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья.
За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число
близоруких детей увеличивается с 1 класса с 3,9 до 12,3%, с нервно - психическими
расстройствами – 5,6 до 16,4%, нарушениями осанки- 30 -40 % .Охрана зрения
школьника должна быть направлена не только на предупреждение близорукости, но и
сдерживание её прогрессирования.
На современном этапе общественного развития главенствующее значение имеет
формирование физически
здоровой, социально активной, гармонически развитой
личности. Основы становления полноценной личности закладывается с раннего
детства при совместных усилиях школы и семьи.
Современное,
быстро
развивающееся
образование,
предъявляет
высокие
требования к детям и их здоровью. Тем самым, обязывая образовательное учреждение
создавать условия, способствующие
сохранению и укреплению, формированию
ценностного отношения обучающихся к собственному здоровью и здоровью
окружающих. При этом здоровье рассматривается как сложный, многоуровневый
феномен,
включающий в себя физиологический, психологический и социальный
аспекты.
Как никогда актуальной остаётся проблема сохранения и укрепление
здоровья. Решающая роль отводится школе. Успешная учебная деятельность и
состояние здоровья детей не могут сегодня рассматриваться изолировано друг от
друга. Они взаимосвязаны и требуют к себе пристального внимания взрослых,
учителей-практиков и родителей. Хорошее здоровье благоприятствует полноценному
развитию детей, способствует безболезненной адаптации к новой для младшего
школьника учебной деятельности, связанной с напряженной умственной нагрузкой.
Начнём с малого. Это оздоровительные двигательные физкультминутки. Здоровье
сберегающие
минутки
–
обязательный
компонент
урока.
Умственное утомление распознается, прежде всего, по снижению внимания. В
результате
длительного
напряжения
на
уроке,
необходимо
задействовать
динамические паузы. Традиционно их проводят в начальной школе, но исследования
показывают их эффективность в любом возрасте.
Физкультминутка
на
уроке
–
здоровье
Реализация идеи организации здоровьесберегающего
на
годы.
учебно-воспитательного
процесса приводит к необходимости организации динамических пауз на уроке.
Известно, просидеть на уроке 45 минут довольно сложно не только первокласснику,
но и старшекласснику.
Обучение
ребенка
в
школе
требует
энергетических
затрат,
высокой
работоспособности организма, значительных волевых усилий. Однако в силу
возрастных анатомо-физиологических особенностей младшие школьники не могут
сопротивляться утомлению. Переутомление ребенка, перегрузки нервной системы
способствует ее истощению, приводят к возникновению неврозов.
Одна из самых острых проблем - ограничение двигательной активности детей.
Неподвижная поза гораздо утомительнее, чем движение. Пребывание долго в сидячем
положении нарушает кровообращение. Без движения у гиперактивных детей
возникают зажимы и непроизвольные навязчивые движения. При длительном
снижение физической активности органы системы и организма испытывают
недостаток кислорода в тканях, что является причиной многих болезней. Мышечный
голод для здоровья так же опасен, как и недостаток кислорода. Поэтому при
организации процесса обучения необходимо избегать длительного сидения за партой.
Известный физиолог И.М. Сеченов пришел к выводу, что физическая нагрузка
«заряжает энергией нервные центры», чем повышает умственную работоспособность,
регулирует жизненные процессы в организме человека.
На уроке ученик часто находится в состоянии умственного и физического
напряжения, что может привести к ухудшению его самочувствия. Поэтому возникает
необходимость на каждом уроке в начальных классах проводить минутки здоровья.
Задача минуток здоровья - снятие усталости, обретение спокойствия, укрепление
позвоночника, стоп, кистей, профилактика близорукости, формирование красивой
осанки, снятие застойных явлений, вызываемых долгим сидением за партой,
повышение умственной работоспособности и т.д.
Как влияют физкультминутки
на организм младшего школьника?
В настоящее время большое значение приобретает проблема воспитания
здорового поколения.
В.А. Сухомлинский писал, что плохое состояние здоровья ребенка является
главной причиной отставания в учёбе.
В зависимости от вида и типа уроков в минутки здоровья можно включать
массаж пальцев, пальчиковые игры.
Практическое
занятие
№1.
Сейчас
мы
будем
массажировать
пальчики
и
ладошки.
Возьмём в руки грецкий орех. Начнём вращать его всеми пальчиками. Орех имеет
выпуклую форму. Эти выпуклости идеально массажируют на пальчиках точки. Это
благоприятно действует на работу сердца, кишечника, печени, лёгких.
Важно знать, что этот удивительный орех может снять нервное раздражение,
предотвращает старение мозга. Если делать круговые движения на правой ладошке, а
потом на левой. Восточная медицина объясняет ,что психической деятельностью
управляет не голова, а внутренние органы: энергия таится в лёгких, ум –сердце, дух –
в печени, воля –в селезёнке, а стремление в почках. Ещё эти упражнения способствуют
успокоению.
(3
минуты)
Практическое занятие №2 Сохранение душевного спокойствия.
Упражнение1.Большой палец руки относится к дыхательной системе.
Раскрывают ладонь левой руки и слегка нажимают точку концентрации внимания,
расположенную в середине ладони, большим пальцем руки. Спокойно делают это 5
раз. То же самое для правой руки.
Упражнение2.Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем.
Делая выдох спокойно сжимая кулак с усилием .Затем ослабляя усилие, делают выдох.
Делать пять раз. Выполнение упражнения закрытыми глазами удваивает эффект.
Упражнение3.
А ещё важно запомнить. На мизинце - точки воздействия, которые относятся к
меридиану сердца. Массируя оба мизинца ,мы благоприятно воздействуем на работу
сердца.
Практическое занятие №3.Активизация функции печени.
Упражнение 1. Для улучшения деятельности печени и предотвращения болезней
попробуйте делать следующие упражнения. Сначала разгибают все пальцы руки,
напрягают, затем сгибают только указательный палец крючком. При нормальной
функции печени указательной палец может сгибаться энергично независимо от
остальных
пальцев.
Упражнение 2.Сцепляют указательные пальцы и тянут в противоположные стороны.
Наращивая усилие, медленно выдыхают и одновременно втягивают живот, затем,
ослабляя усилие рук, делают вдох. Это упражнение нормализует вес.
Практическое занятие №4.Гимнастика для пальчиков.
Для учащихся младших классов особое внимание надо уделять упражнениям для
кистей рук. Это обуславливается процессами формирования кисти у младшего
школьного возраста, для которых чрезмерные нагрузки нежелательны. К тому же
исследованиями разных стран установлено, тренировка движений палец и кисти рук
являются важнейшим фактором, стимулирующее речевое развитие ребёнка, и, что не
менее важно, мощным средством, повышающим работоспособность коры головного.
Не случайно упражнения для пальчиков в Японии с двух - трёх месячного возраста
ребёнка. Сейчас мы проведём несколько физкультминуток для пальчиков. Это
«Гонки осьминожек», «Лесенка», «Большой веер», «Кукольный веер», «Заводные
машинки», «Братья ленивцы», «Рыбка».
Осанка
это
умение человека держать свое тело в различных положениях. Правильная осанка когда
туловище
выпрямлено,
голова
поднята,
плечи
расправлевны.
Упражнения для формирования осанки это двигательно-речевые физкультминутки. Их
очень много. Но раз в неделю дети встают к стене и проверяют свою осанку.
Практическое
занятие
№6.Упражнения
для
глаз.
Также важны упражнения для глаз. Их тоже очень много. Но я взяла самые быстрые и
нужные. Попробуем их сделать.
Упражнение1.
Такие упражнения с целью профилактики нарушения зрения
Упражнение2.
Сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с, а затем открыть
глаза
на
3-5
с.
Повторить
6-8
раз.
Упражнение укрепляет мышцы век, способствует расслаблению мышц глаза и
улучшению
кровообращения .
Упражнение3.«Филин»
На 1-4раз закрыть глаза ,на5-6 раз открыть широко раскрыть и смотреть вдаль 5-6 раз
Упражнение4.«Метёлки»
Дети часто моргают ,не напрягая глаза ,на счёт(1-5раз)можно сопровождать моргание
текстом:
Вы
метёлки
усталость
сметите,
Глазки нам хорошо освежите.
Продолжительность выполнения упражнений от 1,5 до 4 минут. Во время
проведения минутки здоровья дети могут сидеть за партой, стоять около нее, в
группах, в парах, взявшись за руки.
Для того, чтобы правильно подобрать упражнения для минутки здоровья, нужно
знать, на что они направлены. Приседания с подъемом рук стимулируют
кровообращение. Потряхивание кистями рук препятствует утомлению мелких мышц
кистей. Наклоны и повороты снимают излишнее напряжение мышц туловища.
Сочетание круговых движений головой, глазами и туловищем активирует чувство
общей координации движений. Бег на месте снимает многие симптомы утомления.
Достаточная двигательная активность является необходимым условием
гармонического развития личности. Физические упражнения способствующие
хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию пищи и усвоению
пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшает работу желез внутренней
секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте в
развитии молодого организма.
Важное значение имеют динамические и статические упражнения: ходьба на
носках, при которой массируются подушечки пальцев ног, стойка на одной ноге до
состояния устойчивого равновесия; в положении сидя и стоя - максимальное,
последовательное напряжение ступней, голеней, бедер, живота с последующим
медленным расслаблением. Динамические упражнения -это хорошо известные нам
зарядки
в
стихах.
Практическое занятие №7Сидячие физкультминутки.
Имитируем:
ходьбу на носках, на пяточках, ходьбу с высоким подниманием бедра, вращение
головой, наклоны туловища вправо , влево.
Метод комических ситуаций на уроке.
Учитель пишет на доске предложение, заведомо содержащую ошибку.
Например:
Я подошёл к калитке с громким лаем, навстречу мне выбежала собака.
Возникает шум и смех, возбуждение
- нормальная реакция учеников,
позволяющая им расслабиться, отдохнуть, дающая эмоциональный заряд и
заставляющая более внимательно относиться к выполнению заданий. Вместе с
учениками разбирается предложение. Дети объясняют допущенную ошибку.
Метод комических ситуаций может широко применяться на уроках по разным
предметам как психологическая пауза, разрядка.
Практическое занятие№9 Две минутки на шум.
Такие
физкультминутки
можно
проводить
на
свободные
Кто быстрее сядет, кто быстрее встанет или наоборот медленнее.
темы.
Психологические паузы.
Эффективным способом расслабиться на уроке является возможность посидеть
расслабившись и закрыв глаза, под тихую спокойную музыку, только 1-2 минуты
достаточно чтобы организм отдохнул ,а ученик мог дальше эффективно работать.
Сейчас мы тоже отдохнём под музыку. Вы закроете глаза и представьте то, что вы
услышали.
Практическое занятие № 10Слушаем музыку.
Изменение рабочей позы во время урока оказывает мощное действие на функции
организма и активирует детей. Смена поз может происходить 2-3 раза в течении урока.
Продолжительность работы сидя может быть от 3 до 7 минут. Сейчас мы посмотрим
электронные физкультминутки .Очень многие я использую на уроке.
Воспитывать детей физически современными - значит, добиваться, чтобы они с
ранних лет были здоровыми и закаленными.
Литература :
Л.А.Обухова ,Н.А. Лемяскина «135 уроков здоровья.»,Н.И. Дереклеева «Уроки
здоровья.», Т.А.Шорыгина «Беседы о здоровье», В.И.Ковалько «Здоровье –
сберегающие технологии», Н.Ю.Синягина, И.В.Кузнецова «Как сохранить и укрепить
своё здоровье: психологические установки и упражнения.»
В младшем школьном возрасте эффективно сочетание движений, рассчит
анных на различные группы мышц, с эмоциональным содержанием.
Мы
пойдём
сначала
вправо,
раз,
два,
А
потом
пойдём
налево
раз,
два,
Потихонечку
присядем,
раз
два
И
немножечко
приляжем
раз,
два,
Попляшите
наши
ножки,
раз
два,
И
похлопайте
ладошки,
раз,
два,
Всем
друзьям
мы
улыбнулись
раз,
два,
И учиться вновь вернулись.
три.
три.
три,
три.
три,
три,
три,
Развиваем
руки.
Для учащихся младших классов особое внимание надо уделять упражнениям для
кистей рук. Это обуславливается процессами формирования кисти у младшего
школьного возраста, для которых чрезмерные нагрузки нежелательны. К тому же
исследованиями разных стран установлено, тренировка движений пальцев и кисти рук
являются важнейшим фактором, стимулирующее речевое развитие ребёнка, и, что не
менее важно , мощным средством ,повышающим работоспособность коры головного.
Не случайно упражнения для пальчиков Японии с двух - трёх месячного возраста
ребёнка.
Пусть отдохнут пальчики. Дети поглаживают подушечками пальцев поверхность
стола и говорят:
Меж еловых мягких лап (стучат пальцами по столу)
Дождик кап – кап(поочерёдно всеми пальцами раскрытых кистей),
Где сучок давно засох,
Серый мох –мох – мох(поднимают руки над столом, сжимают и разжимают
кулаки),
Где
листок
к
листку
прилип,
Вырос гриб, гриб, гриб( указательным пальцем правой руки касаются поочерёдно всех
пальцев левой руки)
Кто нашёл его друзья? (сжав все пальцы левой руки, кроме мизинца, показывают
его),
Я, я ,я.
Отдыхают
Для этого предлагается такое упражнение :
руки.
На
двери
висит
замок.(Руки
сцеплены
Кто открыть его бы мог?(Пытаются разъединить руки)
в
замок),
Повертели, покрутили,(Вертят и крутят руками),
Постучали и открыли.(Выполняют действия.)
Двигаемся
вместе.
Для снятия статического напряжения , вызванного длительным сидением за партой ,
выполняются динамические упражнения :потягивания, разведение плеч, поднимание
головы, вращения головой, наклоны и полунаклоны . Динамические упражнения – это
и хорошо известные зарядки в стихах.
К
речке
быстро
мы
Наклонились
и
Раз
,
два
,три,
четыре
–
Вот
так
славно
А
теперь
поплыли
Делать
так
руками
нужно
Вместе
раз
–
это
Одной,
другой
это
Три,
два,
один
плывём
как
Качаясь
на
волне
,плывём
на
Вышли
на
берег
Отряхнулись - и домой
спустились,
умылись.
освежились.
дружно.
:
брасс,
кроль.
дельфин.
спине.
крутой,
Сидячая зарядка.
Ученики под руководством учителя имитируют:
-Ходьбу на носочках ;
- Ходьбу на пяточках;
-Прыжки на пятках;
-Ходьбу с высоким подниманием колен.
Две минуты на шум.
Переключить
деятельность
на
свободные
темы
.
Во время физкультминутки рекомендуется предложить задания на « скорость»: кто
быстрее встанет, кто медленнее сядет, кто быстрее 10 раз хлопнет в ладоши, кто
медленнее поднимет руки, кто быстрее.
Метод комических ситуаций на уроке.
Учитель пишет на доске предложение, заведомо содержащую ошибку. Например:
Я подошёл к калитке с громким лаем, навстречу мне выбежала собака.
Возникает шум и смех, возбуждение
- нормальная реакция учеников,
позволяющая им расслабиться, отдохнуть, дающая эмоциональный заряд и
заставляющая более внимательно относиться к выполнению заданий. Вместе с
учениками разбирается предложение. Дети объясняют допущенную ошибку.
Метод комических ситуаций может широко применяться на уроках по разным
предметам как психологическая пауза, разрядка.
Психологические паузы.
Эффективным способом расслабиться на уроке является и возможность посидеть,
расслабившись
и закрыв глаза, под тихую спокойную музыку. Только 1 -2 минуты
достаточно, чтобы организм отдохнул и ученик смог эффективно работать.
Берегите зрение.
Особое значение в развитии познавательной сферы и личности в целом играет
зрительная информация.
Для тренировки зрения часто переключайте взгляд с близи на даль.
Строим глазки.
Делаем упражнения для укрепления мышц глаз - смотрите вверх – вниз, влево –
вправо, при этом расслабляйте и напрягайте мышцы глаз.
Физкультминутки должны проводиться систематически и практически на каждом
уроке. Здоровые дети- это благополучие общества.
Автор
nikitinasvetlanav45
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
31
Размер файла
50 Кб
Теги
класс
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа