close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Vsedlja jenzhiny 19 2015

код для вставки
Денежные аферы: не попадитесь!
Кухни @C@)
№ 19
28 апреля 2015
Украины
для женщины
Время на себя?
Ищ ем и находим
М о ^ а для
ПЫ Ш НЫ Х
дам
Готовим
На фото: Вероника Тимофеевао1сы н Ш ;Д а в 1 ^ ^ !
L / ?
ё 'т м ш а ш ш ш
Подними_ногу^^^н
I и проверь
здоровье
- ----- --- _
™
..._____
Постой секундочку! А лучше минутку. Диагноз: здорова.
амый простой способ узнать, грозит ли
вам инсульт или другие заболевания
мозга, - попробовать постоять на одной
ноге 20 и более секунд. К такому
выводу пришли японские ученые,
проанализировав возможности
и состояние здоровья 841 жен­
щины и 546 мужчин. Средний
возраст участников экспери­
мента составлял 67 лет. Их по­
просили, не закрывая глаз, простоять
на одной ноге в течение 1 мин. И вот
что выяснилось: у людей, которые были
неспособны выдержать такую
позу дольше 20 секунд,
всегда обнаружи­
вались болезни
мелких сосудов
головного мозга
и сердечной мышцы,
которые чреваты инфарктом и ин­
сультом. Что самое неприятное, человек
даже не подозревает об угрозе, ведь про­
блема гнездится глубоко внутри, никаких
тревожащих симптомов не наблюдается и ни­
чего, как говорится, не предвещает! Ничего,
кроме, разве что, потери координации, в том
числе возможности поддерживать равновесие
тела во время упражнений типа «ласточка».
Чем старше человек, тем риск таких сосу­
дистых нарушений выше. Так что почаще
стойте на одной ноге - это поможет вовремя
заподозрить неладное и избежать больших
неприятностей.
С
шанс Ш
М Щ о Ш Ь »
Правила суперигры
ДВАУСЛОВИЯ
Принять участие в игр е прощ е п р о сто го ! Для это го нужно
вы полнить два условия.
Условие первое
В ы реж ите и п р и ш л и те нам л о го ти п ы (кр а с н ы й п р я м о ­
у го л ь н и к на о б л о ж ке ) всех в е се нн их н о м е р о в ж урнала
«Всё для женщ ины » - с № 11 по № 2 3 вкл ю чи тел ьн о
(всего 13 логотип ов).
Условие второе
Пришлите нам полезный совет (не рецепт!), который вы и с ­
пользуете в быту, на одну из тем: «Красота и здоровье», «Домдача», «Кулинария». По каждой теме редакцией будет выбран
лучший совет, а его автор получит приз - 35 ООО рублей!
В АЖ Н О ! Ж елающ ие м огут участвовать во всех трех но м и­
нациях!
ПРИСЫ ЛАЙТЕ!
Соберите все вырезанные логотипы, приложите к ним лист
с советами и еще один лист с инф ормацией об участнике
(ваши Ф ИО , дата рождения, адрес и обязательно номер те­
лефона), положите в конверт (на нем непременно укажите, на
какую тему даете совет) и вышлите нам по адресу: 1 2 7 2 8 7 ,
г. М оскв а, а /я 2 0 , с п ом еткой «Весенняя удача» - до
16 июня включительно (дата определяется по почтовому
штемпелю). Имена победителей будут опубликованы в вы­
пуске журнала «Всё для женщины» № 31 за 2 0 1 5 год.
БО ЛЬШ Е СОВЕТОВ - БОЛЬШ Е Д ЕН ЕГ!
Даже если ваш совет не будет признан лучшим и не выигра­
ет, но понравится нам и мы его напечатаем в журнале, вы
получите за него гонорар - 3 0 0 рублей за каждый ОПУ­
БЛИКОВАННЫЙ совет! Участвуйте! Пусть ваш опыт приносит
вам деньги! С журналом «Всё для женщины» любой кризис
нипочем!
свои шанс!
ВНИМАНИЕ! Ксерокопии логотипов
к участию в розыгрыше не принимаются.
Участие в конкурсе означает согласие читателя на п у ­
бликацию личны х данны х в случае победы (ФИО, город)
и опубликование изображения. Победителям необходимо
предоставить организаторам конкурса паспортные данны е и
ном ер расчетного счета с банковскими реквизитами д л я п о ­
лучения выигрыша,
Все подробности и ограничения по участию в конкурсе читай­
те на сайте w w w .b a u erm e d ia .ru /p ra vo vaya jn fo rm aciya /
П оза
дерева
отличны й
сп о со б
у сп о ко и ть
ся
по поводу
инсульта
Что сулит нам май
Народные приметы и поговорки про
самый цветущий месяц года.
Д Л Я УРО Ж АЯ . Майская по­
года непредсказуема: хорошее
начало месяца может обернуть­
ся холодом в конце. Но: «Май
холодный - год хлебородный».
Особенно известны «черемухо­
вые холода» - заморозки, со­
впадающие по времени с цве­
тением черемухи.
Д Л Я С Е М Ь И . Считалось,
что май не очень подходит
для свадеб: «В мае женить­
ся - всю жизнь маяться». Уди­
вительно, но поверье это есть
практически у всех народов!
Ученые считают его одним
из самых древних в истории
человечества. И до сих пор,
по статистике, в мае р е ги ­
стр и р уе тся меньше всего
браков.
Д Л Я КР А С О Т Ы . В старину
первым весенним дождем сма­
чивали голову, чтобы волосы
росли так же быстро, как май­
ская трава.
1
«Съедобные>мСуМочки
При взгляде на такие шедевры просто
слюнки текут. И не только у модниц!
мире моды новый
тренд - укра­
шения и аксессуары
в виде продуктов
питания. Пред­
ставьте: выходит
какая-нибудь гол­
ливудская звезда
на красную
дорожку в ши­
карном платье,
а в руке у
нее... батон!
Так и хочется
откусить! Су­
мочки в виде
В
Прийти на бал
с бутербродом
под мышкой это выбор
современ­
ных
принцесс.
горки зажаристых оладьев,
круассана или тоста с огур­
цом, луком и сыром выглядят
очень соблазнительно. А соз­
дает их 25-летняя канадская
художница Хлоя Уайз (на
фото), питающая слабость
к «вкусному» дизайну ак­
сессуаров. Но на самом деле
лучше не пробовать ее творе­
ния на зуб, ведь вся эта кра­
сота - из масляной краски,
кожи, меха и полиуретана.
Съедобные там разве что се­
мена кунжута.
Художница переделывает
модели очень дорогих сумок,
кошельков, рюкзаков и клатчей - от Prada, Chanel Dior,
Moschino и других известных
марок. После ее вдохновения
от первоначальной моде­
ли остается лишь логотип.
Но ведь это именно то, что вы­
зывает бешеный «аппетит»
у модниц, следящих за своей
фигурой и особенно за брен­
дами, которые на ней.
обниматель»
Обложка: Дмитрий Тимков Фото: Legion-Media, chloewise.com (3), nypost.com
«Дай обниму!» - говорит он встречным девушкам. А те пугаются...
итель Нью-Йорка Майк
Файн (на фото) полу­
чил такое прозвище за свое
необычное увлечение: он
каждый день обнимает жен­
щин и к своим 33 годам успел
заключить в объятия уже око­
ло 10 тысяч!
Появилось необычное хобби
у него не от хорошей жизни 4 года назад Майк расстался
с невестой. Но сейчас о новых
серьезных отношениях даже
не думает, ему вполне хвата­
Ж
ет «обнимашек»! В среднем,
по словам Файна, он обни­
мает 7 женщин в неделю
и проводит с каждой около
часа. Однако никакого секса!
«Секс - это рутина, как поход
к стоматологу», - откровен­
ничает парень. Его зада­
ча - наобниматься всласть:
«Я звезда обнимания, в этом
моя сущность, и я не намерен
останавливаться». Файн уже
стал своим на тематических
вечеринках, посвященных
объятиям. В Штатах это
повальное увлечение:
современным людям,
влюбленным в свои
гаджеты, не хватает так­
тильных контактов. Вот
почему в другом аме­
риканском городе,
Портленде, открыл­
ся даже магазин, в
котором продаются...
крепкие объятия. Час «обни­
машек» стоит 60 долларов,
но желающих хоть отбавляй!
Как попасть на обложку журнала
Имя, фамилия
Мечтаете увидеть свое фото на обложке журнала «Всё для женщи­
ны», как Вероника Тимофеева с сыном Давидом из г. НовочебоксарскаГ Заполните купон, приложите к нему фотографии - свои
и ребенка (снимки должны быть сделаны не позднее чем месяц на­
Возраст
зад) - и вышлите в редакцию по адресу: 127287, г. Москва, а/я 20,
Имя ребенка/его возраст
с пометкой «Хочу на обложку!».
Наше жюри изучит все присланные фотографии и пригласит
некоторых читательниц на съемки для обложки на­
шего журнала.
ВНИМАНИЕ!
Заявить о своем желании попасть на обложку
Теперь у вас есть
Город проживания
можно и на сайте Odnoklassniki.ru. Здесь нуж­
еще одна возможность
но стать участником группы «Журнал «Всё
рассказать нам о себе для женщины».
на сайте «ВКонтакте». Захо­
ВНИМАНИЕ! Участие в акции «Хочу на об­ дите на vk.com /vdzhofficial
ложку!» не гарантирует попадания на обложку.
Контактный телефон
и оставляйте свои фото
Жюри оставляет за собой право не комментиро­
с ребенком в альбоме
вать свои решения.
«Хочу на обложку»
Съемки на обложку проводятся бесплатно.
В сё для ж енщ ины 3
Хорошо, когда есть что показать!
Давайте продемонстрируем
аппетитные формы достойно.
Полн ы й
фишка - в накидке ▼
Не нужно переживать по пово­
д у появившихся за зи м у скл а­
д о ч е к - невесом ая накидка их
замаскирует. А если надо ещ е
и животик спрятать, застегните
ее спереди на красивую брошь.
Обратите вним ание на цветовую
гамму: элегантный серый п р е ­
красно гармонирует с нежным
лимонным.
А
Тропиканка
При взгляде на эту блузку сразу
представляешь себя среди д и ­
ковинных тропических цветов.
Солнечное летнее настроение
хозяйке наряда обеспечено!
И не переживайте за лишние
килограммы: насыщенный
принт и свободный крой их
спрячут. Не стесняйтесь
комбинировать блузу с бе­
лыми брючками или яр­
кой однотонной юбкой.
Это здорово освежит
образ и сделает вас на
несколько лет моложе.
На конт раст е ►
В таком роскошном наряде вы
покажете себя во всей красе!
Гпубокое декольте акцентирует
внимание на красивой груди.
Наброшенный поверх цветастого
платья однотонный кардиган с
асимметричными струящимися
полочками зрительно вытягивает
фигуру. Широкий лаковый пояс
контрастного цвета делает талию
выразительной и более тонкой.
4 В сё для ж ен щ и ны
вост орг!
П равильны й акцент ►
Изюминка наряда - в поясе. Без него
эта блуза смотрелась бы обычной
футболкой, да еще и на разм ер
больше. Но стоит подчеркнуть бедра
ремешком, и перед вами туника,
которая удачно скрывает все лиш ­
нее. Важно подбирать аксессуар
в цвет наряда, это и стильно, и от­
влекает внимание от бочков.
Г
*-«***•
▲ Восточная
пест рот а
Мало того что это один из
самых модных узоров се­
зона, он еще и идеален для
пышечек! Рисунок р ассеи ­
вает внимание, и любой
недостаток вашей фигуры
будет незаметен. Д опол­
нительным отвлекающим
маневром служит крупное
украшение на длинной
цепочке.
▲ Ш икарная
м аскировка
Пончо - очень выигрышный вари­
ант для полной фигуры. Легкое,
воздушное, многоцветное, оно
оставляет простор для фантазии
и дает возможность разнообра­
зить палитру брюк или юбок, соз­
давая стильные ансамбли.
< Удачное сочет ание
Вещи розового цвета можно носить
в любом возрасте и с любой фи­
гурой. Гпавное - скомпоновать их
правильно. Удачная пара для розо­
вого - серый, в него лучше обла­
чить самую проблемную зону, тем
самым отвлекая отнее внимание.
А вотрозовые акценты расставля­
ем на выигрышных местах - строй­
ных ногах, длинной шее.
В сё для ж ен щ и н ы 5
Кофта «П ерсико
поэма»
Автор работы -
Виктория БАШКАТОВА (на фото)
(w w w .livem aster.ru/victoria-bash)
Вам потребуются:
С хем а 1
30
1 20
29
1 19
29
2 19
28
2 18
27
3 17
23
3 17
23
4 16
23
5 15
23
6 14
23
5 15
23
4 16
22
5 16
21
6 16
19
8 15
16 11 14
15 12 13
14 12 14
С хем а
16
16
14
14
12
12
12
12
10
10
9
9
8
8
8
8
9
9
9
9
10
10
10
10
Условные
обозначения:
21 - цифры черного цве­
та обозначают номер ряда;
21 - число петель, которые
вяжутся персиковым цветом;
21 - число петель, которые
вяжутся коричневой пряжей;
- число петель, которые
вяжутся зеленой пряжей
Ч______________________
© В сё для ж ен щ и ны
С тепень
сложности
изделия
►пряжа акриловая (300 м в 100 г): персиковая - 400 г;
коричневая - 100 г • пряжа буклированная зеленая
(100 м в 100 г, 30% шерсть, 60% полиэстер, 10% мохер) 50 г • спицы №5 • крючок №4 • 6 пуговиц
Как делать:
Спинка
Размер
4 4 -4 6
Наберите на спицы персиковой пряжей 50 п. и вяжите
1
6 р. жемчужным узором (лиц. р. вяжите, чередуя
1 лиц. п. с 1 изн. п. В изн. р. вяжите на месте лиц. п. изн. п., а на месте изн. п. - лиц. п.).
Далее вяжите лиц. гладью 62 р. до пройм. При этом с 21 го р. начните вывязывать коричневой пряжей ствол дере­
ва, распределяя петли, как указано на схеме 1.
Для пройм закройте с обеих сторон по 3 п. А
затем через ряд по 1 п., и так 2 раза.
Потом вяжите без убавок, вывязывая по
центру полотна крону дерева зеленой
пряжей по схеме 2. А затем 15 р. перси­
ковой пряжей.
Теперь закройте для горлови­
ны центральные 10 п. и закон­
чите стороны раздельно.
^ Д л я скругления выреза
Свяжите, закрывая по 1 п.
через ряд 3 раза. Закройте
петли.
Правая
полочка
Наберите на спицы
персиковой пряжей
1
33 п. и вяжите 6 р. так: 8 п.
резинкой 1x1, 25 п. жемчуж­
ным узором.
Далее вяжите 100 р., про­
вязывая первые 8 п. (до на­
чала выреза горловины) резинкой
1x1, а остальные петли - лиц. гладью.
Параллельно вывяжите на планке из
резинки 5 петелек для пуговиц. Первую
вяжите сразу над жемчужным узором, а
далее через каждые 12 р.
Одновременно начните вывязывать горло­
вину с 55-го р., а пройму - с 61-го р. так:
горловина: закройте в начале вязания
8 п., а затем по 1 п. через ряд, и так 6 раз.
Далее вяжите 28 р. ровно;
пройма: закройте в конце вязания 3 п., за­
тем по 1 п. через ряд, и так 2 раза. Далее
вяжите 30 р. ровно.
Левую полочку вяжите зеркально, но без пе­
телек для пуговиц.
вая
Автор
работы Алена
ПЛЮШКИНА
Кольцо
• основа кольца • клей
• самозатвердевающая
пластика
Как делать:
Разомните пластику и ска­
тайте небольшой шарик.
1
Затем сплюсните, чтобы по­
лучился блинчик. Прикрепите
его к основе кольца.
Для лепестков скатайте
пять маленьких шари­
ков. Затем разомните каж­
дый, формируя лепесток.
Красиво уложите все ле­
пестки, чтобы получился
маленький цветочек. Так
сделайте нужное количе­
ство цветочков. Приклейте
цветочки на основу.
2
узором. Далее вяжите лиц.
гладью 60 р., прибавляя с
обеих сторон вязания по
1 п. через каждые 10 р.
Закройте с обеих сторон
вязания по 3 п., а по­
том по 1 п. через ряд, и так
2 раза. Далее вяжите 14 р.
ровно.
Для оката вяжите, за­
крывая по 1 п. через ряд
7 раз. Закройте петли. Свя­
жите второй рукав.
2
З
Завершение
Свяжите косу для гор­
ловины. Наберите на
спицы 6 п. коричневых, 6 п.
персиковых и вяжите лиц.
гладью, скрещивая петли
каждые 15 р. так: коричне­
вых 6 п. отложите на вспом.
спицу перед работой, про­
вяжите 6 п. персиковых, за­
тем 6 п. со вспом. спицы.
Вяжите, пока длина косы
не совпадет с длиной
окружности горловины.
Выполните плечевые,
боковые швы и швы ру­
кавов. Вшейте рукава.
Пришейте косу по горло­
вине. На правой стороне
косы свяжите крючком 2 в. п.
для пуговки.
Коричневой пряжей вы­
шейте ветви на спинке
и полочках (см. фото).
1
2
3
4
С тепень
слож ности
изделия
Брошь «Эмоции»
Вам потребуются:
Вам потребуются:
Наберите на спицы пер­
сиковой пряжей 25 п.
1
и вяжите 9 р. жемчужным
Автор работы Эльвира
ЗАЙНУЛЛИНА
3
•#
С тепень
слож ности
изделия
Автор работы Алла
ФИЛИНА
(www.livemaster.
ru/Poohhalla)
С тепень
слож ности
изделия
• яркая набивная ткань
• цветная пряжа • крючок
• бусины • любые
металлические
декоративные элементы
(листик, ключик)
• бусинки • булавка
или застежка
Как делать:
Нарежьте ткань на
1длинные
полоски.
Возьмите полоску ткани,
2загните ее кончики и пе­
рекрутите ткань вокруг оси.
Затем загните самый
кончик ткани, формируя
3
серединку цветка. Закрепите
несколькими стежками.
Д ал ее зак р у ч и в ай те
ткань вокруг серединки,
прихватывая каждый виток
стежками. Делайте это с об­
ратной стороны!
Н аберите из пряжи
длинную цепочку из в. п.
и провяжите ее так: *5 ст. с н.
с общим основанием в 5-ю
4
5
п. от крючка, 1 в. п.*. Повто­
ряйте от *до*.
Пришейте связанную по­
лоску с обратной сторо­
ны цветка. Вязаные лепестки
должны накладываться друг
на друга.
Украсьте брошь буси­
нами и металлическими
элементами. С обратной
стороны прикрепите булавку или застежку для брошки.
6
7
Сумка «Мозаика»
З
Из однотонного вельвета
вырежите полотно такого
же размера, как и цветное, заднюю сторону сумки. Так­
же вырежите полоску разме­
ром 103x13 см. Это детали
Как делать:
Из разноцветного вельве­ дна с боковинами.
Выкроите из подкладки
та вырежите 20 квадрати­
и синтепона переднюю, зад­
ков размером 9x9 см (с уче­
нюю детали, дно и боковины.
том припусков).
С м е т а й - Сложите каждую деталь
так: вельвет, синтепон,
те, а за­
тем сшейте подкладка. Прошейте по пе­
квадратики риметру каждый получив­
между со­ шийся «сэндвич».
Сметайте вместе детали
бой по изсумки и сшейте. Вшейте
наночной
стороне так, что­ молнию.
Из остатков вельвета
бы получилось
сшейте ручку. Вшейте ее
полотно длиной
5 квадратиков, в сумку со стороны боковин.
а шириной - 4.
На переднюю, цветную,
сторону сумки пришейте
Это будет перед­
няя сторона сумки. пуговки (см. фото).
Вам потребуются:
• вельвет разных цветов
• подкладка • молния
• пуговицы • синтепон
1
2
4
5
6
7
8
В сё для ж ен щ и н ы 7
Игорь Бутман
(53 года) о жизни
в Америке
и об увлечении
хоккеем.
Wfaew®
Из досье
-> Родился 27 октября
1961 года в Ленинграде.
^ Окончил музыкальную
школу и музыкальное
училище им. Мусоргско­
го. В училище увлекся
саксофоном.
+ В Бостоне окончил
Музыкальный колледж
Беркли по двум специ­
альностям: «концертный
саксофонист» и «компо­
зитор».
В 1999 году создал свой
первый джаз-оркестр.
В 2009 году основал зву­
козаписывающий лейбл
Butman Music.
Разведен, воспитывает
двух сыновей: Даниила
(17 лет) и Марка (б лет).
Та са м а я а р т и с т к а П ерл
Б э й л и , за п о ц е л у й к о т о р о й
И го р я М и х а й л о в и ч а
д опраш ивали спецслуж бы .
а
^
- И го р ь , кто в а м при вил
л ю бовь у зы ке ?
- Мои родители, Мариула
Николаевна и Михаил Со­
ломонович. Хотя они и были
обыкновенными инженерамистроителями, работавшими в
проектном институте, но сво­
бодное время отдавали искус­
ству. Оба ходили на бальные
танцы, папа пел и играл на ба­
рабанах на праздниках. Но он
не относился к музыке серьез­
но, не решился сделать музыку
своей профессией. Зато музы­
кой были окружены с детства
мы с младшим братом Олегом.
- Г о в о р я т, что с е р ь е з н о е
п о гр у ж е н и е в м узы ку э т о в с е гд а з а гу б л е н н а я
ю н о с т ь ...
А О т к р ы т и е ф е с ти в а л я « Ч е р е ш н е в ы й лес».
На с н и м к е : а к т р и с а И н н а Ч у р и к о в а , И го р ь Б утм а н
и п и а н и с т Д е н и с М а ц уе в.
- У меня была отличная юность! товлений. - Ред). Ну и... меня
Были замечательные друзья, с укачало вместе с теплоходом. С
которыми мы много разгова­ тех пор этого себе не позволяю.
ривали обо всем на свете. Были, А мандраж, от которого тогда
конечно, и девушки, свидания... пытался избавиться, мне теперь
Алкоголь был, но очень редко, просто не хочется терять - за­
чем?
меня это как-то
не привлекало.
«Я напился, чтобы - Ч то з а ­
с та в и л о в ас,
А вообщ е-то
избавиться
ко р е н н о го
мне тоже есть
от волнения...»
л е н и н гр а д ­
что вспомнить!
( Улыбается.)
Как-то, например, напился на
теплоходе перед очередным
джем-сейшном (музыкальное
действо, когда музыканты со­
бираются и импровизируют
без предварительных
договоренностей и
особых приго-
ц а , у е х а ть
ж и ть в А м е р и ку ?
- Уезжал туда я москвичом, по­
тому что в 1983 году переехал
в столицу, играл в различных
оркестрах. В Америку уехал по­
тому, что здесь у меня не было
свободы. Там я будто глотнул
свежего воздуха. Но годы спу­
стя я все-таки вернулся в Рос­
сию...
-
П р а в д а , что вы бы ли
ж е н а ты на а м е р и к а н к е ?
, - Да. С Айлин мы познакоми­
лись на джазовом концерте
в Ленинграде. Прожили мы
четыре с половиной года. Но
не все у нас складывалось,
между нами все-таки было
много противоречий. И в
конце концов разошлись,
А И го р ь Б утм а н п р е д с т а в л я е т
со в м е стн ую д ж а зо в у ю п р о гр а м м у
с Л арисой Д олиной.
i В сё для ж енщ ины
◄И го р ь Б утм а н
с хоккеистом
А л ексеем Я ш ины м
на б л а го т в о р и т е л ь н о м
х о к к е й н о м м атче.
Ф о то : P ersonaS tars. I o a io n -M o riin (2), PhotoXr«R« f2)
БУТМАН
И горь М и хай л ов ич
На о т к р ы т и и
д е т с к о го
м а га з и н а ГУМ
в 2 0 1 2 го д у
с е м ь я бы ла
в полном
с о с т а в е ... И го р ь
с бы вш ей женой
О кс а н о й и с ы н о в ь я м и :
Д а н и и л о м (с т а р ш и й )
и М а р к о м (м л а д ш и й ). ►
- Я всегда очень любил хок­
кей, в детстве мечтал стать
хоккеистом, с ребятами гонял
- А что з а с л у ч ай у вас
шайбу каждую зиму. Я и сей­
произош ел в Л ен и н гр а­
час не забываю этот спорт. Как
д е , к о гд а а м е р и к а н к а
хоккеист играл в командах, где
П ерл Б эйли поцеловала
участвуют прославленные хок­
вас в щ е ч к у ?
- Мы с ней познакомились кеисты - Александр Якушев,
накануне в Москве. В Ленин­ Виктор Шалимов, Евгений Да­
граде на ее концерте я сидел выдов, Сергей Макаров. Играл
на юбилее Алек­
в первом ряду.
Она меня уви­ «Опозорил облик сея Касатоно­
ва, В ячесла­
дела, останови­
советского
ва Фетисова.
ла выступление,
комсомольца!»
Для меня это
спустилась в зал
св о ео б р азн ая
и со словами:
«Это самый талантливый со­ отдушина, возможность поза­
ветский саксофонист!» - не­ ниматься еще чем-то, что мне
сколько раз поцеловала меня. действительно очень нравится.
Потом меня вызывали в КГБ, Мое амплуа - нападающий, но
спрашивали, как получилось, иногда становлюсь и защитни­
что я опозорил облик совет­ ком. Мой друг Илья Авербух
ского комсомольца и музы­ знает об этом моем увлечении
канта. Вот так из-за невинного и предложил принять участие
поцелуя меня допрашивали в проекте «Звезды на льду». Я
согласился. И получил от это­
спецслужбы! (Смеется.)
го огромное удовольствие!
- У вас х о р о ш а я ф и з и ч е ­
хотя до сих пор сохранили дру­
жеские отношения.
с к а я ф о р м а . Вы у в л е к а е ­
т е с ь к а к и м -н и б у д ь
с п о р то м ?
Беседовал
Леонид ГУРЕВИЧ
Дыхательная
гимнастика
Советует Игорь Бутман
«Дыхательная гимнастика
полезна не только мне, сак­
софонисту, но и людям любых
профессий. Существует множе­
ство методик, направленных на
похудение, лечение дыхательных
путей и т.д. Я приведу упражнение
для повышения тонуса организма
придания ему бодрости. Большим
пальцем правой руки зажмите
правую ноздрю, мизинцем и безы­
мянным пальцем - левую.
Указательный и средний паль­
цы положите на переносицу.
Откройте левую ноздрю и сде­
лайте медленный глубокий вдох.
Закройте ее и, открыв правую
ноздрю, так же неторопливо вы­
дохните. Сделайте два подхода по
десять раз, и вы почувствуете, как
дыхание стало глубоким и ровным,
а тело наполнилось энергией».
«Почему я выбрал саксоф он?
Э тот инструм ент дает чувство
абсолю тной, б е згран ичн ой
свободы . З де сь не нужно четко
соблю дать различны е каноны,
необходим ы е в кл асси ческой
музыке».
В сё для ж енщ ины 9
К расота
Спаса
цвет
в
С м ы ваем
^
н еуд а чн ы й ц в е т у
Если цвет вам категорически не нравится,
его можно постепенно смыть обычным
шампунем. Разумеется, оттенок сойдет
не сразу, а в течение нескольких недель.
Чтобы ускорить процесс, мойте голову
чаще. Можете также наносить и смывать
шампунь по 2 -3 раза за одно мытье во­
лос. Для этих целей желательно выбрать
щадящий шампунь для окрашенных и по­
врежденных волос, чтобы не травмиро­
вать их дополнительно.
В шампунь можно добавить немного
порошка-осветлителя, который посте­
пенно разъест краску. Но только не пере­
КАСТОРОВАЯ
борщите - порошок очень сильно сушит
М АСКА
волосы. Хватит 1/4 десертной ложечки
Разведите в 3 ст. ложках
на порцию для одного мытья.
касторового масла витамин А
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ
Различные масла разъедают краску.
и витамин Е (они продаются в аптеках,
ПРИ СЛЕДУЮ Щ ЕМ ОКРАШИВАНИИ?
Вы можете наносить на волосы маски
в ампулах), 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку
• Прежде чем приступить к окрашиванию, про­
на основе натуральных масел, напри­
коньяка (для разогрева кожи
читайте инструкцию, вложенную в упаковку с
мер оливкового или репейного. За­
головы). Нанесите на волосы
краской, и действуйте в соответствии с ней.
одно вы тем самым укрепите корни и
и держите около часа. Это
• Сверьте номер оттенка, указанного на упа­
увлажните волосы.
отличный способ не только
ковке, с тем, который стоит на тюбике с кра­
цвет вам нужно поменять
постепенно свести на нет
ской. Иногда производитель по ошибке помеща
| Если
срочно, сделайте химическую
неудачную окраску,
ет неправильный цвет в коробку.
■ смывку цвета (декапирование). Но
но и укрепить
• Не передерживайте краску на волосах и не под­
р не занимайтесь этим самостоятельно,
волосы.
мешивайте в нее посторонние красящие ингредиен
обратитесь в салон красоты (там эта
ты - например хну, чай, отвар ромашки и т.п.
сложная процедура стоит от 800 руб).
Г
Моя проблема расширенные поры
Фото: Legion-Media Рис.: Анна Дрындина
Т /м е н я
ж и р н а я кож а,
У и иногда я замечаю,
что поры ст ановят ся
слиш ком большими. Что
н у ж н о делать, чтобы это­
го избежать?
Ольга Власова, г. Липецк
• В качестве профилактики еже­
дневно утром и вечером хорошо
очищайте кожу от косметики,
но выбирайте бесспиртовые
средства; на воздействие спир­
та кожа ответит еще большим
выделением сала. Не умывай­
1 0 В сё для ж ен щ и ны
Вопрос-ответ
На вопрос читательницы отвечает
косметолог медицинского центра
«ЛЕКОС» Майя МУХИНА
бавиться от жирного блеска
тесь горячей водой, ведь она
и сузить поры помогут тони­
сп о с о б с тв у е т расш ирению
пор. Не злоупотребляйте за ­ зирующие маски, которые ре­
комендуется делать 2 - 3 раза
гаром - как естественным, так
и искусственным. Используйте
в неделю.
неагрессивны е скрабы
Я бл о чна я : очистите
с мелкими очищаю
^ яблоко от кожуры,
щими частичками.
ВАЖНО!
натрите на мелУвлажняйте лицо
Не стоит печалить­
I кой терке, д о ­
качественны - J
ся, если вы облада­
бавьте 1 ст.
ми крем ам и.
тельница жирной кожи.
ложку сметаны
С возрастом вы поймете
Пейте м ного
или взбиты й
чистой воды
всю прелесть такого по­
яичный белок,
дарка судьбы. Ведь давно
(5 - 7 стаканов
нанесите смесь
в день). И з­
известно, что жирная
кожа стареет мед­
леннее!
на лицо на 1 5 20 мин. Смойте
теплой водой.
Я и ч н а я : смешайте взбитый
белок с несколькими капля­
ми лимонного сока, нанесите
на лицо и через 1 5 -2 0 мин.
смойте водой.
Г л и н я н а я : разведите теплой
водой 2 ст. ложки косметиче­
ской глины до густоты сметаны,
нанесите на лицо на 15 мин.
Затем смойте водой.
о
М ен яем
о т т ен о к
Ирина ТРЕТЬЯКОВА
П ерекраш иваем
волосы
Если после окраски
Бывает и так, что в целом цвет
вы поняли, что вам не
нравится, но он получил
подходит или совер­
ся слишком резким или /
ВАШИ ПОМОЩНИКИ
имеет нежелательный / 1 . Порошок для осветления
шенно не нравится
ни тон, ни оттенок,
оттенок. Например, / волос, Concept
вам остается толь­
пепельны й блонд
Цена: 50 руб
ко одно: покрасить
дал «зеленцу», пше­
волосы еще раз, вы­
ничный - желтизну, 2. Шампунь для окра­
брав более темный
каштановый - рез­ шенных и поврежденных
цвет, который пере­
коватый м андари­ волос, «Лошадиная сила».
кроет предыдущий.
Цена: 4 3 8 руб.
новый цвет.
Для этих целей выби­
Не отчаивайтесь: про
райте естественные то­
сто повторите окра- \ 3 . Аргановое маслона коричневого, потому
ску, добавив к первона- \ эликсир, от Eveline,
что другие цвета могут
чально выбранной краске N Цена: 175 руб
лишь усилить яркость
несколько капель оттенканеудачной окраски.
нейтрализатора.
Например, если изначально вы стали не Еще один вариант —черный цвет. Но с
пепельно-русой, а зеленоволосой русал­ ним надо быть очень осторожной! Он
кой, добавьте в пепельную краску не­ далеко не всем подходит, а дам в возрас­
сколько капель красного пигмента (от­ те волосы цвета воронова крыла делают
тенок «вишня», «пламя» из алой линейки). еще старше.
При неудачном осветлении, когда оттенок С О В Е Т : чтобы выбрать натуральный
получился желтым, его можно нейтрали­ оттенок, обратите внимание на номер,
зовать фиолетовым пигментом (оттенок который указан на упаковке. Например:
«баклажан»). Тот же фиолетовый пигмент 1.0, 2.0, 3.0 и т.п. Цифрой 0 обозначаются
нейтрализует оранжевый оттенок, кото­ естественные тона, без примеси фиоле­
рый иногда получается при неудачном тового, красного, оранжевого или серого
подтона. Это и есть натуральные цвета.
подборе рыжего или каштанового тона.
Косы вместо бигудей
В олнистую укладку м ож но соо руд и ть при пом ощ и ко си ч е к
р а зн о го диам етра.
На чистые сухие волосы сначала нанесите
укладочную пенку, а затем заплетите косу и
дождитесь, пока средство высохнет. Процесс
можно ускорить, используя фен (струя возду­
ха не должна быть слишком горячей).
П ляжны е л о ко н ы , то есть обрамляющие
лицо кудряшки, вы получите, если прямо
от лба заплетете две косички
колоска. Их надо плести как
можно туже. Чем тоньше будут
пряди, тем сильнее на них будет
виден волнистый рельеф.
М елкий бес по всей голове созда­
ется методом плетения тонких аф
риканских косичек. Кстати, этот метод исполь­
зуется и для придания текстуры волосам, чтобы
сделать высокую и пышную вечернюю укладку.
К р у п н ы е , м я гк и е л о ко н ы получатся, ес­
ли все волосы заплести в одну тугую косуколосок.
ВАЖНО!
^ Для того чтобы добиться при­
корневого объема, начинайте пле­
сти косы как можно выше.
Если вы хотите получить объем­
ную современную укладку, отсту­
пите от уровня корней на 4 см и
лишь потом начинайте плести.
рекл ам а
ем
волос
Как быть, если при
домашней окраске
получился не тот
оттенок? Консультирует
мастер-парикмахер
салона PRO-STYLE
КОФЕ
ЖОКЕЙ ТРАДИЦИОННЫЙ
с белым шоколадом
Этот коктейль можно сделать
прямо на работе:
• берем белый шоколад (20 грамм),
ломаем на маленькие кусочки и бросаем
на дно чашки
• делаем эспрессо (используем кофе-ма­
шину или френч-пресс — 2 чайные ложки
кофе на 150 мл воды)
• заливаем эспрессо в чашку
и быстро-быстро перемешиваем
• добавляем еще 50 мл кипятка и 20 мл
сливок либо 100 мл горячего молока
• берем ванилин (не ванильный сахар,
а ванилин) и досыпаем в чашку (можно
и без этого ингредиента,
но с ванилином получается
прямо «ах, как вкусно»)
и готово!
V
ТГ
И Ж JO X
Ж
Ж
l
l
{ "Ж
ИГ
Он
Решит проблему отсутствия
в квартире горячей воды.
\J
водонагреватель
Г а з о в ы й (к о л о н к а ) Главные плюсы колонки - мо­
ментальный нагрев любого
объема воды и низкая стои­
мость газа. Поэтому газовый
водонагреватель обходится
дешевле электрического. У со­
временных моделей система
зажигания автоматическая,
а интенсивность нагрева воды
можно плавно регулировать.
Если вода необходима сразу
в нескольких местах (и в ван­
ной, и на кухне), нужен агрегат
мощностью не меньше 24 кВт.
колонку имеет
( Газовую
смысл устанавливать, если
■ к квартире или дому под­
веден магистральный газ.
М одель
накопительного
водонагревателя
м ож но выбрать с
лю бы м объем ом
бака - от 50 до
3 0 0 -5 0 0 л.
Э л е ктр и ч е с ки й накопительны й
(б о й л е р ) - о т 3 2 0 0 р у б .
Может подавать горячую
воду одновременно в не­
сколько точек. Скорость ра­
зогрева (до 85°С) - не самая
сильная его сторона. Зато
вода в баке, подогретая до
определенной температуры
один раз, может поддержи­
ваться в этом состоянии.
Бойлера на 5 0 -8 0 л воды
достаточно для нужд семьи
из 3 -4 человек. По способу
крепления накопительные
водонагреватели бывают на­
стенные, встраиваемые (на­
пример, под кухонной мой­
кой) и напольные (большие,
объемом от 150 л).
Э л е к тр и ч е с к и й п ро то чны й -
от 1300 руб.
Нагревает воду до 40-60°С
практически сразу после
включения, но она течет до­
статочно тонкой струйкой.
Подает воду только в одну
точку - ванную или на кух­
ню. Имеет компактный раз­
мер - водонагреватель можно
установить в шкафчике под
мойкой. При небольшом водопотреблении оказывается
экономичнее накопительного,
Новинки
так как не подогревает воду
в емкости. Для нагрева воды в
душе водонагреватель должен
обладать мощностью 8 кВт,
для ванны - 13 кВт.
чтобы про­
( Желательно,
точный водонагреватель
■ был оснащен датчиком
выключения воды: если
вдруг напор пропадет, водо­
нагреватель прекратит свою
работу.
КРАСОТА ПЛЕТЁНАЯ
Милая корзинка для хлеба
из ивовой лозы с красивой
тканевой вкладкой. Раз* - » ' мер: 24x9x15 см. Цена:
от 299 руб. Заказываем на
•
С ФОТОГРАФИЕЙ
Оригинальная настенная
вешалка с четырьмя крюч: ками для одежды. Цена:
• от 399 руб. Заказываем на
: www.enter.ru
"**
1 2 В сё для ж енщ ины
ВСЕГДА
СУХИЕ!
Очень
функциональная
и полезная вещь
на кухне - су­
шилка для овощей,
фруктов и зелени! Удобна
в использовании, компакт­
ная. Цена: от 526 руб.
Заказываем
на www.uyut-dom.com
ДЛЯ ВАННОЙ
Веселенькая штора, ко­
торая всегда
под­
нимет
настрое­
ние. Размер:
180x200 см.
Цена:
от 499 руб. По­
купаем в мага­
зине ИКЕА
Работа несложная,
но кропотливая.
Зато в результате
практически шедевр!
Рамка
с бусинками
Вагл потребуются:
• деревянная некрашеная рамка для фо­
тографии • акриловая краска • акрило­
вый грунт • деревянные бусинки • широкая
кисточка • клей для дерева • пинцет
Как делать:
Начинаем процесс с приклеивания
бусинок. Каждую смазываем ка­
пелькой клея и плотно прижимаем
к поверхности, используя для удоб­
ства пинцет (фото 1). Приклеивать
бусинки лучше с середины поля,
плавно передвигаясь к его краям.
Когда клей высохнет, покрываем
рамочку грунтом, а после его вы­
сыхания наносим краску желаемого
цвета (фото 2), Когда краска вы­
сохнет, вставляем в рамочку фото­
графию.
Н
о
Ф
„ „им
W
та я ь
КОФЕТИРАМИСУ
Вопрос-ответ
К т У о л ь н 0 .!
IS y n u n a новые к о ж а 1 \ мые туфли, а они
при ходьбе скрипят .
Как справиться с этой
проблемой?
Елена Чижова,
г. Москва
• Если скр и п и т подошва,
разогрейте ее с помощью
фена, поставив его на ре­
жим горячего воздуха. Д о ­
статочно прогреть подошву
в течение 10 мин. Затем
разомните ее руками. Дело
в том, что иногда подошву
делают из нескольких сло­
ев, между которыми может
о б разоваться п рослойка
воздуха. Из-за него-то во
время движения обувь мо­
жет поскрипывать. Горячий
воздух размягчит подошву
и вернет разош едш иеся
слои на свое место.
А вот если проблема в супи­
наторе, то его придется ме­
нять. И сделать это можно
только в специализирован­
ной обувной мастерской.
э чЛ
Испаритель не
будет обрастать
1
снежной шубой, если
Большие блюда и
сковороды лучше
ставить на самую
нижнюю полку.
В противном случае
они будут мешать
нормальной цирку­
ляции холодного воз­
духа, и тогда в каме­
ре появятся зоны, где
температура выше,
чем требуется.
2
не оставлять в хо­
лодильнике напитки
без крышек.
Дно морозилки
нужно обязатель­
но застилать поли­
этиленовой пленкой,
иначе придется от­
рывать примерзшие
свертки, рискуя по­
вредить испаритель.
З
Желательно один раз в три месяца
4
чистить с помощью пылесоса теплооб­
менник - черную решетку на задней стенке
холодильника. Это способствует сохране­
нию полной мощности холодильника в про­
цессе работы и экономии электроэнергии.
Эксклюзивный десерт от
коф е Ж О К Е Й Caffe Italiano
После такого кофе
любой день будет хорошим!
r a »
• берем любимое печенье в шоколаде, ло
маем маленькими кусочками и бросаем
на дно чашки
« делаем эспрессо (используем кофемашину или френч-пресс — 2 чайные
ложки кофе на 150 мл воды)
• заливаем кофе в чашку,
»добавляем холодное молоко (50 мл)
, добавляем чуть-чуть мороженого
(ванильное без добавок) И Л И можно
заменить на взбитые сливки
»сверху посыпаем корицеи и тертым
шоколадом (примерно 5 грамм,
всегда найдется)
• готово, теперь наслаж­
даемся жизнью
◄ Как
в тельняшках
Сначала поверхность белых
чашек и блюдец обезжириваем
спиртом. Затем наносим рисунок
краской для керамики. Д ае м кра­
ске высохнуть, наносим второй
слой - пусть полоски будут ярче.
Закрепляем результат в духовке
согласно инструкции к краске.
М орской м от ив ►
На металлическую панель
(40x58 см) с помощью двухсторон­
него скотча прикрепляем плотную
ткань в полосочку ( 48x64 см). К об­
ратной стороне ракушек приклеива­
ем магнитики. Доска для памятных
записочек и фото готова!
!
В п олосочку!
!
i
Она никогда не выходит из моды и способна преобразить любую надоевшую
вещь. Черно-белая или разноцветная - выбирайте по вкусу и творите!
Эффектная прихожая Y
◄ Н адеваем
О краш иваем или оклеиваем стену обоя­
ми в полоску контрастных цветов. Лучше,
если полоска будет пошире - это д е й ­
ствует успокаивающе и расслабляющ е и
выглядит не просто элегантно, но и весьма
изысканно. В тон стене п о д­
бираем напольный
коврик или д о ­
рожку.
«платьица»
Л и с т ы подарочной
или любой другой
бумаги для д еко ра
складываем гарм ош ­
кой. С клеиваем или
скрепляем степле­
ром края. Н адеваем
легкие «платьица»
на емкости с водой
и расставляем ц в е­
точки. У нас полу­
чились очень яркие
и милые вазочки!
9
Г
*
I
*
i
(
I
t
•>
i
\4
I
1
Комбинируем
смело! ►
Оклеиваем коробки от
обуви плотной бума­
гой в полоску. Для
крышек выбираем
бумагу в тон, но
с цветочным рисунком.
В процессе использу­
ем клей ПВА - он не
оставляет на бумаге
желтых пятен.
◄ Сама
элегант ност ь
реклам а
О т старой трикотажной футболки
отрезаем рукава и зашиваем края от­
верстий. Затем надеваем футболку на
абажур. Подгибаем края и прикрепля­
ем к изнанке абажура на двусторон­
ний скотч.
Если хочет ся
романтики... ►
Освобождаем от этикеток кон­
сервные баночки, раскраш иваем
в разные цвета, и подсвечники гото­
вы! Осталось зажечь свечи!
Расст авим
по полочкам
Я щ и к и от старой м еб е ­
ли (хорошо, если они
разного разм ера) от­
шкуриваем, с обратной
стороны прикручиваем
крепления. Красим
ящички в белый цвет.
Когда краска высохнет,
оклеиваем их по пери­
метру красной изо­
лентой (как на фото).
Развешиваем полочки
и заполняем мелочами.
Фото: Deco&Style, Hamburg
t t
JHMMI 1V/UU* к о ф е й н ы й
СМУЗИ
можно вместо завтрака
для тех, кто на диете
Внимание, в этом коктейле нет сахара!
• делаем эспрессо на основе кофе
Ж окей П о-Восточному (используем
кофе-машину или френч-пресс —
2 чайные ложки кофе на 150 мл воды)
. молоко (200 мл) и банан бросаем в блен­
дер и долго смешиваем
• наливаем в чашку полученную молочно­
банановую смесь, потом вливаем кофе
• если совсем на диете, радуемся тому,
что получилось, если не совсем — берем
черны й шоколад, посыпаем сверху
. полученный смузи насытит на 3 часа,
можно использовать этот коктейль
как энергетический, напри­
мер перед тренировкой
Ваши д е н ь г и
Кризис время
расцвета
мошенников.
Как разводят
тех, кто в пору
безденежья надеется
на чудо, рассказывает
независимый аналитик
Владислав ЛЕЙБОВ
Новые денежн
М о ш е нни ки всегда
обаятельны,
кр а сиво говорят,
п о это м у будьте
внимательны и
не верьте ником у
на слово.
Ф альш ивы й
банком ат
Устройства, кре­
пящиеся на бан­
коматы и считы­
вающие данные
с пластиковых
карт, - это про­
шлый век. Теперь
мошенники оруду­
ют целыми банкоматами.
СУТЬ ОБМАНА Аферисты
покупают старые списан­
ные банкоматы и устанав­
ливают их в проходных
местах. Владелец банков­
ской карты, ничего не по­
дозревая, вставляет в та­
кой банкомат свою карту
и вводит ПИН-код, чтобы,
например, снять наличные.
Конечно, денег в банкомате
не оказывается, зато ПИНкод вместе с реквизитами
карты в руках мошенников.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Используйте
только банкоматы в отде­
лениях банков или других
местах, указанных на сайте
банка.
О тд а д и м кр е д и т за вас!
Таков смысл новой пирами­
ды, нацеленной на тех, кто не
может вернуть кредит.
СУТЬ ОБМАНА. Некая фирма
предлагает за 20-30% от сум­
мы вашего долга взять его на
себя, то есть выплатить за вас.
Все выглядит очень серьезно
и оформляется по закону. С
вами подписывают договор
софинансирования, согласно
которому ваш кредит пере­
ходит к фирме-благодетелю.
Выгода фирмы заключается
якобы в том, что она грамот­
но инвестирует ваши день­
ги и оказывается в плюсе
даже при том, что гасит
ваш кредит. На самом
же деле ваш заем будет
Ч и та й те б о л ь ш е
ю р и д и ч е с ко й
инф орм ации в журналах
«1 00 о твето в ю ристов»
и «Сам с е б е адвокат»!
16 В сё для ж енщ ины
гаситься за счет таких же, как
вы, должников, которые вкла­
дывают в эту пирамиду деньги
в надежде, что она закроет их
кредиты. Возможно, фирма
сделает за вас пару платежей,
но потом, когда соберет доста­
точно денег, канет в Лету, как
и все пирамиды. При этом вы
останетесь с тем же кредитом,
да еще и со штрафами за про­
срочку платежей, потому как
никто не станет вас предупре­
ждать о том, что выплаты пре­
кращены.
Что же касается договора со­
финансирования, то он ре­
гулирует ваши отношения с
фирмой, но для банка не име­
ет никакого веса. Дело в том,
что перевод долга на другое
лицо до­
пускает­
ся только с со­
гласия банка. Здесь же он
ничего не будет знать о сделке,
а если бы и знал, никогда бы не
дал своего согласия на такую
аферу. Таким образом, банк
по-прежнему будет требовать
погашения долгов от вас.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Никогда не
связывайтесь с такими фир­
мами. Конечно, вы можете
пойти в суд и, потрясая до­
говором, потребовать, чтобы
фирма все-таки выполнила
свои обязательства перед
вами! Но много ли жертв фи­
нансовых пирамид смогли
отстоять свои права?
Как распознать пирамиду?
Общее у всех пирамид - отсутствие реальной деятельности. Деньги одним участ­
никам выплачиваются за счет других. Пирамиды всегда обещают запредельный
доход: от 30 до 100% в месяц. Хотя в наши дни доходность выше 20%, причем
даже не в месяц, а в год (!), уже должна наводить на подозрения.
ые аферы
А был ли вклад?
Решая, какому банку доверить свои деньги, будьте
осторожны.
СУТЬ ОБМАНА. Некоторые
банки принимают вклады,
а потом делают вид, что
никаких денег от клиен­
тов не брали. Сотрудники
банка просто не отражают
принятые средства в сво­
ей официальной бухгал­
терии. Такая афера выяв
лена Центробанком и
Агентством по стра- ^
хованию вкладов
(АСВ) в несколь­
ких банках по­
сле отзыва у них
лицензии. Чемпионом стал
Мособлбанк - там вкладовневидимок выявлено более
чем на 70 млрд рублей!
ЧТО ДЕЛАТЬ. Защититься
от подобного мошенни­
чества можно, тщательно
храня все документы о сво­
ем вкладе: договор, при­
ходный кассовый ордер на
внесение денег и т.д.
Если банк обан­
кротится, то эти­
ми документами
вы подтвердите
в АСВ, что на са­
мом деле перечис­
ляли в банк деньги.
Х и щ е н и е ч е р е з И н те р н е т
Благодаря Интернету очень
удобно оплачивать счета,
товары и услуги. Но часто
именно через Интернет мо­
шенники получают доступ
к вашей банковской карте.
СУТЬ ОБМАНА. В арсенале
аферистов самые разные
способы хищения.
Письмо на электронную
почту. В нем якобы со­
трудники банка сообщают
о блокировке вашего счета
и услужливо предлагают
свою помощь. Из вас вытя­
гивают паспортные данные,
пароли... А потом с вашей
карты исчезают деньги.
Поддельный сайт реаль­
ного банка Адрес такого
сайта всего на один-два знака
отличается от адреса настоя­
щего банка. На поддельный
банковский сайт чаще всего
можно попасть через поис­
ковую систему или по ссыл­
ке с другого сайта. Введя на
нем свои личные данные и
информацию о банковской
карте, вы наверняка рас­
прощаетесь с деньга­
ми, имеющимися
на ней.
Вирусы-воры.
Они крадут
1
Рис.: Анна Дрындина Фото: Legion-Media
2
3
Спрашивайте
в киосках!
пароли с вашего компью­
тера или смартфона. Такие
вирусы легко подхватить
в Интернете, блуждая по не­
известным вам сайтам. А
имея пароли, мошенники
легко могут перетрясти ваш
компьютер и найти инфор­
мацию, которая поможет по­
лучить доступ к вашей карте.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Чтобы не жа­
леть о пропавших деньгах,
нужно соблюдать простей­
шие меры безопасности:
• установить на компьютере
или смартфоне антивирус
• не хранить на них пароли,
ПИН-коды, электронные
подписи и другую личную
информацию
• в Интернете не открывать
ссылки в письмах от неиз­
вестных вам адресатов
• при входе в интернет-банк
проверять, подлинный это
сайт или нет
• не использовать интернетбанкинг из интернет-кафе
или других публичных мест.
Общедоступные Сети
часто взлам ы ­
вают, а значит,
ваши данные
могут попасть
плохие руки.
омнаЯ
г Более ^
100 советов,
которые
сохранят
earn
бюджет^
L
р
Дешевые
аналоги
дорогих Ща
лекарств
Покупаем ;
продукты:
тратить
м о и ь ш е
Очень полезный
журнал, который
сэкономит вам
время и деньги!
КУХНИ НАРОДОВ
Украина
УКРАИНА
Борще пампушками, вареники с картошечкой и салом, котлеты по-киевски...
Ох, только от перечисления этих блюд разыгрывается волчий аппетит. Готовим
Б о р щ е че сн о чн ы м и пам пуш кам и
На 8 - 1 0 п о р ц и й
• растительное масло
Для борща:
• 600 г говядины на косточке
• 200 г свинины • 1 свекла
• 3 картофелины • 1 морковь
• 1 луковица «укроп
• 1,5 ч. ложки лимонного
сока
• 1 ст. ложка томатной пасты
• 2 зубчика чеснока
• 400 г белокочанной капусты
• соль
• черный молотый перец
Для пампушек:
• 1,5 стакана молока
• 100 г сливочного масла
Готовим :
1 . Из мяса сварите бульон,
посолите и поперчите.
2 . Затем добавьте брусочки
картофеля, варите 5 мин.
3 Мелко нарежьте лук,
натрите на средней терке
свеклу и морковь, тонко на­
шинкуйте капусту.
4 , Половину морковки
обжарьте на масле с лу-
ком до мягкости, добавьте
половину свеклы, жарьте
еще 1 -2 мин., добавьте лимонный сок, томатную пасту,
жарьте 1 мин. и отправьте
в борщ. Варите 5 - 7 мин.
5 . Добавьте капусту, оставшиеся морковь со свеклой,
варите 2 5 -3 0 мин.
6 . Мелко покрошите чеснок,
зелень, добавьте в борщ
и сразу снимите его с огня.
7 . Для пампушек горячее
молоко смешайте со еливочным маслом. Отдельно
разотрите яйца с сахаром.
Соедините обе массы,
до£
тит
ис
те.
доб
ид
тек/
лоб
тив
Кот
выг
8,
сра
сме
нат
с2
го t
приго'
Время
Щ гяаса
1порции
10*360 ккал
Продолжение на следующей странице
Домаш ние колбаски
На 2 0 ш ту к
кишки (продаются на рынке в мясных
отделах) t 1 кг мякоти свинины
• 200 г сала ® 3 - 4 зубчика чеснока
* черный молотый перец * соль
Готовим :
1 Мясо и сало перекрутите, используя
крупную решетку для мясорубки. Добавь­
те мелко порубленный чеснок, переме­
шайте, посолите и поперчите.
2 . Кишки промойте: один конец натяните на
водопроводный кран, всю кишку опустите в
чистую раковину, включите воду. Промытые
кишки вымочите 15-20 мин. в солевом рас­
творе (3 ст. ложки соли на 1 стакан воды).
3 . На мясорубку наденьте насадку для
колбасок. На насадку натяните кишку. Ее
конец завяжите ниткой (см. фото).
4 . Заложите фарш в мясорубку и крутите ее,
таким образом набивая кишки. Через каж­
дые 10 см перевязывайте оболочку ниткой так получатся маленькие колбаски. Проко­
лите их иголкой, отварите в течение 30 мин.,
а затем запеките в духовке (10-15 мин.).
приготовлеШят^ ча$
В одной штуке около
На 6 ш тук
• 3 целые куриные грудки • укроп
• 250-300 г сливочного масла
• растительное масло соль
Для панировки: • 5 -6 яиц
• 3 ст. ложки молока • 1 стакан муки
• 1 стакан панировочных сухарей
Готовим :
1 . Укроп измельчите и смешайте с мяг­
ким сливочным маслом, посолите по
вкусу. Выложите на пищевую пленку. Ска­
тайте рулетиком и уберите в морозилку на
1 5 -2 0 мин.
2 . Разделите масло на 6 частей.
3 . У грудок снимите кожицу, разделите
на две доли, удалив кость. Каждую долю
отбейте в тонкий пласт. Из каждой грудки
получатся по два куриных пласта (на две
котлеты).
i
4 . В центр каждого отбитого кусочка
I
грудки положите масло, заверните котлету так, чтобы края находили друг на
друга и не было никаких просветов.
5 . Для панировки в глубокой тарелке
взбейте молоко с яйцами и щепоткой со­
ли. Во вторую тарелку насыпьте муку.
В третью - сухари.
6 . Котлеты обваляйте так: в муке, в яичной
массе, в сухарях, еще раз в яичной массе,
в сухарях. Жарьте на раскаленном масле до
румяной корочки (по 2 -3 мин. с каждой стоI роны). Масло должно покрывать котлеты.
Я
Я
з & ж ж ж ж а
2 0 В сё для ж енщ ины
Налистники с к а п у с т о й и я й ц о м
На 1 2 -1 4 ш тук
• 2 стакана молока ■ 1 стакан кефира
• 3 яйца ■» 1 ч. ложка сахара
• растительное масло мука « соль
Для начинки:
• 500 г белокочанной капусты
• 4 - 5 вареных яиц
Готовим :
1 Для начинки тонко нашинкуйте капусту
и потушите. В конце посолите по вкусу.
Остудите и смешайте с мелко нарезанными
вареными яйцами.
2 . Для блинов нагрейте молоко. Смешайте
с кефиром, яйцами, сахаром, щепоткой
соли, 3 ст. ложками растительного масла.
В полученную смесь всыпайте малыми
порциями муку и замешивайте. Муки нужно
столько, чтобы получилось тесто по конси­
стенции как жидкая сметана.
3 . Поджарьте тонкие блинчики. Начините их
капустой с яйцом, сложите треугольничками
Время
приготовления: 4 0 мин.
В одной штуке около ЗбОккал
J
(см. фото 1, 2, 3, 4).
4 . Каждый начиненный треугольник обжарьте с
обеих сторон на небольшом количестве масла.
Вареники с к а р т о ш к о й и с а л о м
Готовим :
1 . Измельчите сало, обжарьте его до
шкварок, посолите, жир слейте.
2 . Отварите картошку. Разомните в пю­
ре, добавив сливочное масло, молоко и
шкварки. Посолите и поперчите по вкусу.
Начинка готова.
3 . Для теста смешайте кефир комнатной тем­
пературы с содой, щепоткой соли и яйцами.
В эту смесь добавляйте муку. Ее нужно столько,
чтобы получилось крутое тесто. Тесто замеши­
вайте долго, примерно 10 мин. Затем заверни­
те в пакет и оставьте «отдыхать» на 30 мин.
4 . Раскатайте из теста большой тонкий
пласт, вырежите кружочки диаметром
5 -6 см. В центр положите начинку и сфор­
мируйте вареники.
5 . Варите вареники в кипящей подсолен­
ной воде до тех пор, пока не всплывут, плюс
еще 1 -2 мин.
6 . Для заправки мелко нарежьте лук
и жарьте на масле до золотистого цвета
(чтобы немного был зажаристым),
, посолите. Полейте вареники.
Фото: Bauer Media, Prague
На 8 -1 0 п о р ц и й
• 5 0 0 -7 0 0 г картофеля л 50 г сала
30 г сливочного масла »1/2 стакана молока
черный молотый перец
Для теста: • 2 стакана кефира мука
• 1/2 ч. ложки соды - 2 яйца • соль
Для заправки: • 1,5 луковицы • соль
• 4 - 5 ст. ложек растительного масла
Время
приготовления:
й час 2 0 мин.
В одной порции
окщ ю 4 2 0 ккал
Продолжение на следующей странице
ш ш
Торт «Киевский»
На 6 - 7 к у с о ч к о в
Для коржей:
• 8 яичных белков • 2 стакана
очищенного фундука,
кешью или арахиса
• 2 стакана сахара
(не сахарной пудры!)
• 4 ст. ложки картофельного
крахмала (или 2 ст. ложки
муки + 2 ст. ложки крахмала)
Для крема:
• 1 банка(250 мл)
сгущенного молока
• 250 г сливочного масла
• 1,5 ст. ложки какао-порошка
• 1 ч. ложка коньяка
• 1 ч. ложка ванилина
Готовим:
1 , Заблаговременно до вы­
пекания выложите яйца
из холодильника. Они должны
I
22 В с ё д л я ж е н щ и н ы
'' Nil , /
Ш
полежать при комнатной тем­
пературе не меньше 6 часов.
2 . Взбейте белки с сахаром
в крепкую устойчивую пену.
Затем, не прекращая взби­
вать, всыпайте малыми порци­
ями сахар, пока он полностью
не растворится. В итоге полу­
чится плотная белая масса.
3 . Орехи измельчите и сме­
шайте с крахмалом. Эту смесь
добавьте в белковую массу
и аккуратно перемешайте. Те­
сто для коржей готово.
4 . Возьмите форму для выпеч­
ки, застелите ее пергаментной
бумагой и выложите половину
теста. Ставьте в духовку, на­
гретую до 160°С. Через 30
мин. убавьте огонь до 100°С
и готовьте еще 1,5 часа.
5 . Выньте готовую лепешку
из формы, аккуратно отде­
лите пергаментную бумагу
и оставьте остывать. Так же
приготовьте вторую лепешку.
Лучше, если обе вы будете
готовить одновременно.
Крошки от лепешек не вы­
кидывайте, они понадобятся
для обсыпки боков торта.
6 Для крема вылейте сгущен­
ку в кастрюльку, туда же влей­
те 1/2 стакана воды, переме­
шайте и доведите до кипения.
Снимите с огня, остудите.
7 , Размягченное (но не рас­
топленное!) масло взбейте
в пышную массу. Добавьте
сгущенку, ванилин и коньяк,
взбейте в однородную массу.
Этот крем разделите на две
равные части. В одну вме­
шайте какао, чтобы получился
коричневый крем (не взби­
вайте, а вмешивайте вилкой
или венчиком, иначе крем
начнет расслаиваться).
8 . Собираем торт: положите
первый корж так, чтобы сто­
рона, которая соединялась
с пергаментом, смотрела
вверх. Смажьте сливочным
светлым кремом. На него по­
ложите второй корж (таким же
образом, как первый). Сверху
и по бокам смажьте шоколад­
ным кремом, обсыпьте бока
крошкой от коржей.
9 . Уберите торт в холодиль­
ник на 6 часов.
Время приготовления:
4 часа
Время ожидания: 6 часов
В одном кусочке
около 700 ккал
Готовим фигуру
к лету
П ривы чная
о д е ж д а п е р е с та л а
за с т ё ги в а т ь с я
Достали летние брюки, а они не схо­
дятся в поясе? Возможно, мешает
лишь животик, который нужно убрать.
Для этого вам в помощь
комплекс упражнений (см.
стр. 28). Если же и брючи­
ны стали тесны, значит,
вы набрали лишние
кило. Придется по- /
сидеть на диете.
КСТАТИ
Если вы то пол­
неете, то худеете
на 2 -3 кг - это нор­
мально. Прибавка
именно настолько
бывает в критиче­
ские дни из-за жид­
кости, которая
скапливается в орга­
низме в этот период.
Но большие колебания
в весе недопустимы.
Следите за этим.
2
К сезону бикини и легких нарядов
хочется подойти во всеоружии. Комуто для этого нужно сбросить пару
кило, а ком у-то достаточно подтянуть
п р о б л е м н ы е м е ста .
П оявил ись
н е н у ж н ы е о кр у гл о с ти
У вас длинные стройные ноги, но ме­
шает круглый живот или сильно выпи­
рающие бока? Если вовремя этой пробле­
мой не заняться, обычный подкожный жир
может перерасти в висцеральный, то есть
скапливающийся вокруг внутрен­
них органов. Такой жир опа­
сен для здоровья. Он может
спровоцировать варикоз,
\ инфаркт миокарда,
тромбоз.
JL
^Л
Л и ш н и й вес
н е га ти в н о с ка з ы в а е тс я
на зд о р о в ь е
Ноют ноги, болит спина, при подъеме
даже по небольшой лестнице у вас одыш­
ка - так ваш организм может сообщать
о том, что ему тяжело носить
тело. Срочно займитесь собой,
но без фанатизма. Если у вас
лишний вес, то организм будет
с легкостью избавляться от
него. Главное, соблюдать
принципы правильного пи- /
тания и больше двигать1 ся (см. стр. 24).
* Т И н д е кс
м ас с ы т е л а у к а з ы в а е т
на и зб ы точн ы й в ес
Понять, находится ли ваш вес в пределах
нормы или уже нуждается в корректировке,
поможет метод вычисления индекса массы тела
(ИМТ). Для этого необходимо разделить вес тела
(в килограммах) на квадрат роста (в метрах).
Индекс массы тела:
меньше 18,5 - сниженный вес
от 18,5 до 24,9 - нормальный вес
от 25,0 до 29,9 - избыточный вес время сесть на диету
В ТЕМУ
от 30,0 до 34,9 - ожирение I класса
Если по всем
от 35,0 до 39,9 - ожирение II класса
показателям вес у вас
больше 40 - ожирение III класса /
в норме, но мешают чуть выНапример: ваш вес - 72 кг,
пирающие бока и целлюлит,
а рост -1,69 м. Расчет такой:
тогда вам нужно лишь немного из­
72 : (1,69x1,69)= 25,2 (избы­
менить привычный рацион, занять­
точный вес)
ся спортом и регулярно проводить
антицеллюлитные процедуры.
23
Правильное питание
ф ф Никаких экспресс-диет
(они славятся эффектом
бумеранга: потерянные кило
быстро возвращаются).
Ешьте больше щелочных
продуктов. Это овощи (кроме
картофеля), проро­
щенная пшеница,
'
бобовые, грибы,
все ягоды, а также некоторые фрукты (яблоки,
\ абрикосы, апельсины, ман\ дарины, сливы), творог,
\ обезжиренный йогурт.
\ Они помогут вывести
\ шлаки из организма
\ и улучшить обмен
веществ, а с
ним и фиЧаще
гуру,
фф
ф ф Ограничьте потребление
молока и сыров, сладкого,
мучного и мяса (они повы­
шают кислотность организ­
ма, что препятствует сжига­
нию жиров). К примеру, не
следует есть мясо больше
двух раз в неделю. Замените
его блюдами с грибами
или рыбой.
рф Добавляйте в еду боль­
ше натуральных приправ,
усиливающих процесс сжига
ния жиров. Это корица, жгу­
чий перец, карри, имбирь.
ф ф Ешьте небольшими
порциями и только тогда,
когда действительно
голод.
всего от
идеальной
ф игуры отделяют
лишь два шага: сбалансированный
рацион и забота о своем теле.
Стройные
советы
Ложм
к фиг
Суповая
диета
На обед и ужин в течение
недели ешьте только суп.
Чтобы меню не было одно­
образным, каждые два дня
готовьте новое блюдо. Мы
вам поможем, предложив
три вкуснейших рец еп ­
та - от классического кар­
тофельного супа до экзо­
тического азиатского. На
завтрак можете позволить
калорийные блюда, кото­
рые наполнят организм
энергией на целый день.
Только калории должны
быть из полезных источ­
ников - богатой белками
пищи (мясо, сыр, творог)
или цельнозернового хлеба,
мюсли с фруктами.
Азиатский
КУРИЦА
В ней много белка,
который насыщает,
способствует укрепле­
нию мышечной массы
и удерживает уровень
сахара в норме.
Активный образ жизни
Займитесь любимым видом
спорта: это может быть все, что
угодно - от обычной ходьбы бы­
стрым шагом до аквааэробики
или йоги. Главное, чтобы вам нра­
вилось. Иначе вы быстро бросите
эту затею.
>: Legion-Media
фф
о
§
считается щипко­
вый массаж.
КАК ДЕЛАТЬ
Щ И П КО ВЫ Й МАССАЖ
1. Нанесите на живот
антицеллюлитный крем
или масло.
2 . Ухватите пальцами жиро­
фф Больше двигайтесь в обыч­
ной жизни: ходите пешком, под­ вые складки и, перебирая их,
двигайтесь по всему животу
нимайтесь по лестнице.
по часовой стрелке.
^■Ф Принимайте по утрам кон­ 3 . С каждым новым кругом
трастный душ, а по вечерам - ван­ щипки должны быть сильнее,
энергичнее, так, чтобы
ну, делая самомассаж проб­
по окончании про­
лемных зон (2 - 3 раза
цедуры кожа стала
им ейте
в неделю). Все это улуч- ,
ЙЬ. красной.
в виду
шает кровообращение Я
4.
В конце разоСтарайтесь спать не
и обменные процессы
менее 7 -8 часов в сутки. I трите живот
в клетках кожи. В ре­
зультате вы быстрее ! Сон очень важен для хоро­ | обычным
похудеете, а кожа шей фигуры. Ведь именно ■ махровым
полотенцем
ночью протекает актив­
останется красивой
по кругу не­
и подтянутой. Одним ^ ный процесс сжига­
сколько раз.
ния жиров.
из самых эффективных
2 4 В сё для ж ен щ и ны
Г
ПРОРОЩ ЕННАЯ
^
ПШ ЕНИЦА
Богата фитоэстрогена­
ми, которые укрепляют
соединительную ткань ц ..
уменьшают целлюлит, j
И М БИ Р Ь
N
Благодаря эфирным мас­
лам он немного повышает
температуру тела, усили­
вая жировой обмен почти
на 25%.
КОРИАНДР
Способствует выводу
вредных веществ и лишней
жидкости из организма.
а за ложкой
С помощ ью
разнообразных
диетических супов
вы сможете заметно
похудеть всего
за неделю.
уре мечты
Картофельный суп
с индейкой
На 2 порции:
• 3 картофелины • 100 г индейки • 1/2 луковицы
• 1/2 моркови * 50 г стеблей сельдерея • соль
• 100 г стручковой фасоли
СЕЛЬДЕРЕЙ
Богат витаминами Bi,
Вг и В 12 , за счет чего
улучшается обмен
веществ и ускоряется
процесс сжигания
жиров.
А
МЯСО ИНДЕИКИ
В нем содержатся
натрий и калий,
которые ускоряют
обменные процессы
и выводят лишнюю
жидкость.
Г
М О Р К О В Ь '
Ее пектин разбухает
в желудке, надолго со­
храняя чувство сыто­
сти. А витамин А помо­
гает сберечь упругость
кожи.
Готовим:
^С ТРУЧ КО В А Я ^
ФАСОЛЬ
В 100 г фасоли всего
35 ккал. При этом она
богата балластными
веществами, что дела­
ет ее очень сытной.
1 . Индейку залейте 1 л воды и варите 40 мин.
В конце посолите.
2 . Мелко порежьте лук, чеснок и морковку, об­
жарьте на масле, добавьте в суп.
3 . Кубиками нарежьте сельдерей,
добавьте в суп вместе с фасо­
лью. Варите 10 мин.
Во-первых, порция супа со­
4 . Отдельно отварите до
держит всего 300 ккал. То есть
готовности очищенные две
в день, даже при наличии сытного
картошки, разомните их
завтрака, вы будете потреблять не
в пюре, добавьте в суп.
более 1200 ккал. Во-вторых, суп
|
Варите 5 мин.
богат продуктами, помогающими j
В одной порции
сжигать жиры и улучшать об­
около 230 ккал
мен веществ, что ускорит /
процесс похудения.
.
Итальянский овощной суп
карри-суп
На 2 порции
• 300 г куриной грудки • 1/2 луковицы • 1 сладкий перец
• 150 г белокочанной капусты • горсть пророщенной
пшеницы * 1/2 ч. ложки молотого имбиря
• 1/2 перца чили или 1/4 ч. ложки молотого жгучего перца
• 1/3 ч. ложки молотого кориандра « лавровый лист
• 1/3 ч. ложки кари • соль
На 2 порции:
• 1/4 корня фенхеля (можно без него)
• 2 моркови • 3 пера зеленого лука
• 1 ст. ложка оливкового масла
• 1 ст. ложка томатной пасты
• 2 помидора • 1 сладкий перец
• 200 г кабачка
• черный молотый перец «соль
Готовим:
А.
ft
КАРТОФЕЛЬ
Этот корнеплод гораздо калорийнее
фасоли (в 100 г содержится 70 ккал), но
зато он надолго насыщает организм.
1 , Отварите куриную грудку в 750 мл воды, добавив чи­
ли, имбирь, молотый перец, соль, мелко порезанный лук
и лавровый лист.
2 . Капусту и сладкий перец нарежьте соломкой, добавьте
в бульон. Мясо выньте, нарежьте кубиками, снова до­
бавьте в суп. Варите еще 10 мин. Под конец добавьте
ростки пшеницы, кориандр и карри.
В одной порции около 140 ккал
ФЕНХЕЛЬ
В этом овоще много ви­
таминов группы В, за счет
чего он помогает бороться
с самыми стойкими жиро­
выми отложениями.
ПОМИДОРЫ
Из-за содержания ликопина то­
маты способствуют ускорению
пищеварения, расщеплению
жира и поддержанию допусти­
мого уровня холестерина
ЛУК
Это кладезь эфирных масел,
которые ускоряют процесс
пищеварения. Лук также регу­
лирует уровень сахара в крови,
препятствуя появлению при­
ступов голода.
Готовим:
1 . Обжарьте на масле порезанную
морковь и фенхель. Добавьте томатную
пасту, влейте 750 мл воды. Варите
20 мин. Посолите и поперчите по вкусу.
2 . Нарежьте сладкий перец, кабач­
ки, помидоры, лук. Кабачки и перец
варите 10 мин., добавьте помидоры
и лук - варите еще 5 мин.
В одной порции около 170 ккал
ОЛИВКОВОЕ
МАСЛО
Оно содержит нена­
сыщенные жирные
кислоты, которые
способствуют выводу
жира, а также шлаков
из организма.
КАБАЧКИ
Они больше чем на
90% состоят из воды, а
значит, содержат мини­
мум калорий. Кабачки
также способствуют
выводу лишней жидко­
сти из организма.
Мало жира и много
белка - именно
благодаря этим
составляющим мясо
индейки и курицы так
полезно для
фигуры.
Сокращ аем
калорийность
Без панировки
Даже самое диетическое мясо
можно сделать врагом фигу­
ры, если приготовить его в па­
нировке да еще и поджарить в
большом количестве масла.
С екрет
похудения
УЧТИТЕ!
Во время окрыляющей
диеты разрешено также
Желающим обрести иде­
иногда есть утку. Ее мясо
альные формы диетоло­
богато селеном, фосфором
ги советуют заменить
и полезными для фигуры
мясо птицей. Самыми
жирными кислотами оме­
диетическими и полез­
га-3 и омега-6. А вот от гуся
ными для здоровья счи­
следует отказаться, его
таются курица и индейка.
мясо очень жир­
ное.
Куриное м ясо содерж ит
минимум жира - около 10%.
Кроме того, оно богато бел­
ками и необходимыми орга­
низму аминокислотами. Мясо
курицы улучш ает жировой
обмен, стабилизирует у р о ­
вень сахара в крови и норма­
лизует давление.
ВАЖНО!
Если вы решили сесть
на диету, это вовсе не озна­
чает, что отныне можно есть
только самую постную часть
птицы - грудку. Ножки и крылья
тоже разрешены, а вот от бе­
дра птицы лучше отказать­
ся. Оно содержит много
холестерина.
Примерное меню на три дня
Д Е Н Ь ПЕРВЫ Й
ДЕНЬ ВТОРОЙ
З а в т р а к : 200 г отварной куриной груд­
ки, яичница из 1 яйца, 115 г йогурта, чаш­
ка кофе без сахара и молока или чай.
О б е д : 200 г курицы или индейки, тарелка
овощного салата, заправленного раститель­
ным маслом, без соли. Стакан воды.
У ж и н : 200 г отварной пти­
цы, 200 г тушеных ово­
щей (любых, кроме
картофеля). Стакан
воды или травяного
чая без сахара.
З а в т р а к : 150 г отварной или приготов­
ленной на пару птицы, 1 яйцо, 50 г творога,
чашка кофе без сахара и молока или чай.
О б е д : рагу, приготовленное в духовке.
Крупными кубиками нарежьте 200 г птицы,
кабачки, капусту, морковь, томаты. Не со­
лите, а полейте лимон­
ным соком. Запеки­
те под фольгой.
Стакан воды.
У ж и н : 1 стакан
кефира
I
Долой покупные соусы!
Из-за усилителей вкуса и кон- I
сервантов магазинные соусы
ведут к нарушению обмена
веществ. Откажитесь от иих
или замените собственноруч- I
но приготовленными.
Запекаем, а не жарим
Птицу лучше отваривать, гото­
вить на пару или в духовке, не
используя масло.
Индейка также богата белка­
ми, которые усваиваются на
99%, а еще витаминами Вг, Вз,
Вб, В12 и калием. Благодаря
такому комплексному соста­
ву употребление мяса этой
птицы способствует не только
похудению, но и уменьшению
целлюлита.
2 6 В сё для ж ен щ и ны
Без кожи
Кожа курицы и индейки на 1/3
состоит из чистого жира, поэто­
му ее лучше удалять.
ДЕНЬТРЕТИЙ
З а в т р а к : тарелка геркулесовой каши,
сваренной на воде, и 200 г отварной птицы,
чашка кофе без сахара и молока или чай.
О б е д : куриный суп с добавлением лю­
бых овощей (кроме картофеля).
У ж и н : 1 стакан кефира.
В Н И М А Н И Е!
Каждый день устраи­
вайте два перекуса:
через 2 часа после
завтрака и после обе­
да. В это время ешьте
фрукты и пейте воду.
весь секрет - в клетчатке, кото­
рая в большом количестве со­
держится в зелени. Клетчатка:
/ насыщает организм;
/ способствует его очищению
от шлаков и токсинов;
» / приводит в норму обмен ве­
ществ;
» / улучшает пищеварение.
А все это помогает поддержи­
вать вес в норме.
Кроме того, зелень благотвор­
но действует на кожу, воло­
сы и ногти, а ведь именно они
страдают первыми от диет.
Чтобы получить пользу от зе­
лени по максимуму, есть
ее следует в свежем виде,
без какой-либо термической об­
работки. Добавляйте полезные
травки в салаты, творог, йогурт,
первые и вторые блюда, делайте
коктейли и супы-пюре с ними.
Зелёный свет
вашей фигуре
ПЕТРУШ КА
Она богата глюкозой, белками
и большим количеством ви­
тамина С. Петрушка улучшает
процесс пищеварения и выво­
дит шлаки
МЯТА
Она уменьшает вздутие. Упо­
требляя мяту на ночь, вы обе­
спечите себе крепкий сон,
во время которого и происхо­
дит основное сжигание жиров
УКРОП
Он знаменит в первую очередь
своим мочегонным действием,
что помогает вывести из орга­
низма лишнюю жидкость.
КРАПИВА
В ней много протеинов, благо­
даря чему она является очень
сытной. Крапива также выводит
шлаки, улучшая состояние кожи.
БАЗИЛИК
Он богат эфирным маслом
эстраголом, которое способ­
ствует выводу лишней жидкости
и улучшению жирового обмена.
ЗЕЛЕНЫЙ
Борьба с целлюлитом:
правильный подход
ТИПЫ АН ТИ Ц ЕЛЛЮ ЛИ ТН О Й КО СМ ЕТИ КИ
Существуют две основные категории средств против ненавист­
ной «апельсиновой корки» - в е н о то н и ки с «холодильны м э ф ­
ф ектом» и л и п о л и ти ки , с ж и га ю щ и е ж и р ы . В состав первых
входят такие компоненты, как ментол, камфора, экстракты зеле­
ного чая, конского каштана, красного винограда. Они повышают
тонус сосудов, укрепляют их стенки, нормализуют кровоток
и уменьшают отечность. Основным компонентом липолитиков же
является кофеин. Его действие направлено непосредственно
на сжигание подкожного жира.
ПО Ф АЗО ВАЯ БОРЬБА
Для достижения оптимального эффекта нуж но пользоваться
и те м и , и д р у ги м и ср е д ств а м и , но в ра зн о е врем я. При этом
различают две фазы: первая - 1 2 - 1 4 дней после начала
м енструаци и, вторая - после овуляции (за 1 5 - 1 6 дней
д о м енструац и и). Первая фаза считается активной, во время
которой и происходит основная борьба с целлюлитом, а вторую
диетологи и косметологи называют фазой «профилактики». В это
время сжигать подкожный жир вам не поможет ни один крем, зато
вы сможете поддержать сосуды в тонусе и избежать отечности рук
и ног, так свойственной для этой фазы цикла.
лу к
Горчичные масла лука способ­
ствуют улучшению пищеварения.
А сочетание железа и витамина С
в нем отлично бодрит.
Н енавистную «апельсиновую
корку» п о б е д и ть м о ж н о , есл и
пр и м е ня ть антицеллю л итны е
кр е м ы в за в и с и м о с ти о т ф азы
м е н с т р у а л ь н о го ц и кл а .
Первая фаза
Сейчас в организме преоб­
ладают эстрогены, женские
половые гормоны, так необхо­
димые для хорошего настрое­
ния и красоты. В этот период
жиры легко поддаются ликви­
дации с помощью средств на
основе кофеина (липолити­
ков), а также антицеллюлитного массажа и обертований (на
основе кофеина, теофилина,
гуараны).
Вторая фаза
Пришло время гормона
прогестерона. Он теперь
вырабатывается в большом
количестве, провоцируя
задержку жидкости и нако­
пление жиров. Сейчас липо­
литики вам уже не помогут.
Гораздо эффективнее себя
проявят сосудистые препа­
раты, разгоняющие кровь и
лимфу, а также любые сред­
ства от отеков и тяжести в
Продолжение на следующей странице ► ►►
Фото: Legion-Media, Depositphotos Рис.: Анна Дрындина
Петруш ка,
укроп, мята - это
не только ароматные
помощ ники на кухне,
но и хорошие борцы
с лиш ними кило.
З а р я д к а «30 минут»
Уделите себе каких-то полчасика три раза в неделю, и уже через месяц-полтора
будете наслаждаться подтянутой фигурой.
Стойка на локтях
Стойка на руках
Со стороны упражнение выгладит довольно просто. Но на
самом деле при его выполнении работают абсолютно все
группы мышц.
ДЕЛАЕМ: лягте на живот. За­
тем обопритесь на согнутые
в локтях руки, ноги поставьте
на носочки, как на фото. Живот втяните. И так простойте
30 сек. Сделайте 3
Это универсальное упражнение
также поможет вам задейство­
вать мышцы всего тела.
ДЕЛАЕМ сядьте на пол. Обо­
Через некоторое время, когда
упражнение вам будет да­
ваться легко, усложните его,
чтобы еще больше подкачать
ягодицы и заднюю
поверхность
бедра.
ДЕЛАЕМ исходное положение,
как в первом варианте. Медлен­
но поднимите левую ногу вверх
и медленно отведите ее немно­
го в сторону. Затем медленно
опустите. Повторите 5 раз.
Смените ноги.
притесь о вытянутые руки,
оторвите ягодицы от пола. Под­
нимите левую ногу, опустите.
То же с правой ногой. По 5 раз.
Качаем бицепсы ...
Чтобы руки не теряли с возрастом своей
подтянутости, а кожа не обвисала, необ­
ходимо качать бицепсы.
Качаем пресс
С помощью данного упражне­
ния вы сможете уже за месяц
заметно
подтянуть
*ч
боковые
мышцы пресса
и уменьшить
объем та­
лии.
ДЕЛАЕМ: лягте на спину. Ноги
согните в коленях, руки заведи­
те за голову. Тянитесь правым
локтем к левому колену.
Повторите 10 раз,
меняя сто­
роны.
ДЕЛАЕМ: встаньте прямо, ноги
на ширине плеч. Разведите руки
с гантелями в стороны
и поднимите вверх. 10 раз.
...и трицепсы
^Велосипед»
Это упражнение направлено на
решение проблем сразу в двух
зонах: на животе и бедрах.
ДЕЛАЕМ: лягте на спину. Ноги
поднимите вверх под углом 90°.
Теперь производите ногами
круговые движения, словно вы
крутите педали велоси­
педа. И так 3 мин.
2 8 В сё для ж енщ и ны
Именно обвисшая нижняя
часть плеча выдает возраст
женщины и мешает носить
короткий рукав. Подтянуть
ее поможет это упражнение.
ДЕЛАЕМ: встаньте на пра­
вую ногу, другой ногой и
рукой обопритесь о стул или
табурет. Возьмите гантель
в правую руку, согните руку
в локте, прижав к корпусу, и
выпрямляйте ее назад. По
7 раз для каждой руки.
Р а с с к а з ы в а е т главны й врач
кл и н и ки б и о и н ф о р м а ц и о н н о й
м ед и ц и н ы «В ита Авис»
Н иколай ВО РО Н ИН
i"
• '•:
T -
-
'
,t’jf
-
r*
СИНЯК - по-научному, «кровоизлияние» или «гема­
тома», последствие кровотечения из поврежденных
капилляров. При поверхностных ушибах кожи появ­
ляются кровоподтеки, при серьезном кровоизлиянии
; мягкие ткани - гематомы.
ВАЖНО!
При частом и бес­
причинном появ­
лении синяков на
теле непремен­
но обратитесь
к врачу за
консуль­
тацией.
Красный-синий-жёлтый...
Почему синяк меняет свой
цвет? Все дело в состоянии
крови, которая разлилась
под кожей. Красно­
синий оттенок синя­
ка - это цвет гемо­
глобина, основного
белка крови. По
мере разлож е­
ния гемоглоби­
на синяк меняет
окраску от красного через
синий и лиловый до желтого
и желто-зеленого.
Чем дальше от кожного
покрова удаляются про­
дукты распада, тем
бледнее цвет синяка.
Обычно на полное
исчезновение тре­
буется от 5 -7 дней
до 2-3 недель.
Внимание: синяк!
Фото: Legion Media Рис.: Анна Дрындина
Откуда они берутся?
Основная причина появле­
ния синяков - это повреж­
дение капилляров, распола­
гающихся под кожей.
Чаще всего они поврежда­
ются из-за травм и ушибов.
Однако чем старше стано­
вится человек, тем легче
у него возникают синяки.
Для пожилого человека до­
статочно слабого удара,
нажатия на кожу или даже
простого прикосновения
к телу одежды, чтобы об­
разовался синяк. Это проис­
ходит из-за возрастных из­
менений кожи, потерявших
упругость сосудов, а если
речь идет о женщине, то
и от недостатка
в организме эстро­
генов - половых
гормонов, которые / >4 >4
держат в тонусе ' ' ^
кровеносную си­
стему.
Внезапное появле­
30 В с ё д л я ж е н щ и н ы
Проявление болезни
ние синяков на теле может
Синяки иногда бывают не клапана или дисфункции ча­
такими безобидными, как стиц крови, отвечающих за
быть спровоцировано регу­
лярным приемом медика­
кажутся на первый взгляд, и свертываемость. Это компе­
ментов, препятствующих
могут предупреждать о до­ тенция гематолога.
свертываемости
статочно серьезных Синяк вокруг пупка может
КСТАТИ
заболеваниях.
свидетельствовать о внутрик р о в и . Также
Чтобы синяк от
Появление не- полостном кровотечении, за
сильно страда
больших синя­ ухом - о повреждении че­
ют от синяков
ушиба скорее прошел:
ков на руках репа. Нужна консультация
дважды в день на пол­
на теле люди
может быть хирурга.
часа прикладывайте к нему
с наслед­
банановую кожуру внутренней
связано
с Синяки под ногтями на
с т в е нными
стороной
проявлением пальцах ног могут появить­
(гемофилия)
варикозного ся, если вы носите тесную,
\ / разведите картофельный
или приоб­
р а с ш и р е н и я неудобную обувь, травмируя
крахмал водой до конси­
ретенными
вен и чрезмер­ при этом ногтевые пластины.
стенции каш ицы ,нанеси­
(цирроз пече­
ной хрупкостью Обратите внимание на то, во
те на кожу на 20 мин.
ни) нарушениясосудов.
Нужно что вы обуты.
ми свертываемо­
показаться флебологу. Темные круги, мешки и си­
сти крови.
Скопление маленьких, от няки под глазами могут воз­
Если синяки на теле появля­
1 до 3 мм, красных
ются легко и часто, возмож­
никнуть как из-за проблем
пятнышек
на
но, организму не хватает
с кожей и специфиче­
теле (особенно
ского расположения
витаминов С и К. Вос­
на ногах) может
• д. \ , сосудов, так и из-за
полнить их недостаток
говорить о более
Ъ О
длительного соблю­
помогут свежая зелень,
дения диет. Измени­
серьезных бо­
цитрусовые, все виды
те свой образ жизни, не
лезнях: инфек­
капусты, печень, грецкие
истязайте себя.
ции сердечного
орехи.
Как ускорить обмен
Вопрос-ответ
На вопрос читательницы отвечает
врач-гинеколог медицинского центра
«Логон» Елена ШИЛЕНИНА
Принимать ли гормоны
во время климакса
ГТравда ли, что гормо 1 Анальны е препарат ы
могут продлить м о л о ­
дость, если принимать их
во время менопаузы ?
Инна Токарева, г. Самара
• Климакс - естественный
этап в жизни женщины, завер­
шающий детородный возраст.
В принципе прекращ ение
менструаций, которые так раз­
дражают нас на протяжении
всей жизни, можно было бы
встретить с радостью. Но, вопервых, мы понимаем, что это
следствие прекращения вы­
работки организмом женских
половых гормонов, отвечаю­
щих за нашу молодость. А вовторых, не все женщины хоро­
шо переносят столь серьезную
гормональную перестройку.
У многих отмечаются приливы
жара, часто бывают изменения
настроения, депрессивные со­
стояния, растет масса тела.
Гинеколог-эндокринолог мо­
жет назначить гормонально­
зам естител ьную терапию ,
но, конечно, не ради того,
чтобы продлить молодость
или улучшить внешность. Это
метод лечения, назначаемый
по показаниям , например
если женщина жалуется на
плохое самочувствие или у
нее снижается минеральная
плотность костной ткани. Са­
мостоятельно принимать гор­
моны, разумеется, нельзя. Это
должен решать врач.
Аптечка
Собираемся в дорогу
Что взять с собой, чтобы неприятности со
здоровьем не испортили ваших планов?
Редакция журнала провела обзор рынка и предлагает вашему
вниманию средства, которые, по нашему мнению, могут приго­
диться в поезде, самолете, автомобиле.
Ж ИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА
В числе активных ингре­
диентов гиалуроновой
воды «Либридерм» гиалуроновая кислота,
экстракт голубой водо­
росли и аминокислоты.
Вода поможет прийти в
себя и спасет кожу во
время авиаперелета!
Цена: от 200 руб.
НЕ УКАЧАЕТ
Улучшая кровообра­
V e rtig o h e e l.
щение
го л о вно го Вертигохель
мозга, гомеопатиче­
(g)
ские таблетки «Вер­
тигохель» помогают
избавиться от голо- ■ ;
вокружения и предот­
вращают укачивание в транс­
порте.
Цена: от 350 руб.
веществ, чтобы похудеть?
П р и н и м а й те
«Турбослим Альфа»
от ком пании
* * * * * *
«Эвалар»!
>
’ ч' 60 ?0
'/ < о \
Турбослим
Альфал ип ое ва яки сло та и
L-карнитин
• Способствует снижению
весе за счет ускорения
обмена веществ сжигания
жиров и образсванк*
энергии
«Турбослим Альфа» настоящий прорыв в похудении:1
* Оптимальное сочетание
альфа-липоевой кислоты
и L-карнитина в одной
таблетке ускоряет обмен
веществ за счет «сжигания»
жиров и образования
энергии.
Дополнительные свойства:
* препятствует образованию морщин
и пигментных пятен;
* является антиоксидантом - защищает организм
от токсинов и свободных радикалов.
Качество Эвалар: гарантировано
международным стандартом GMP.
Спрашивайте в аптеках!
www.turboslim.ru
Линия здоровья «Эвалар»; 8 800 200 52-52
-
В О ЛШ Е БН Ы Й БРАСЛЕТ
Надев на запястье браслет Travel Dream®, вы будете
надежно защищены от приступов тошноты в поездке.
Устройство воздействует на акупунктурную точку, от­
вечающую за работу желудка и пищеварение.
Цена: от 360 руб.
Q
-
(звонок бесплатный)
Заказывайте на сайте a p te k a .r u
с бесплатной доставкой в ближайшую аптеку.
приятия в ходе
4-х нед?
I 1*
| ||
ящщршшАц
..... ж.
... .
* Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги. Име­
ются противопоказания; необходимо ознакомиться с инструкци­
ей или получить консультацию специалистов.
-
11| | ! 111! j | j|
1Ш
Ё* *
я
: j j М **!
Д| |
1 || |М |
*****
Р®л
i
! !\ Ш 1
j|■шн
!Г •!
И а МУ/ ч s : У* ■i : н ■ 1
г
*т
: У*; 1
Ц
i : V- * Ц У У V ! *
Поговорим О
ЛИЧНОМ
^
В рем я д л я себ я
Где его найти, если домаш ние
рвут вас на части? Помогут в этой
ситуации советы психолога
Юлии ВАСИЛЬКИНОЙ
Н е с м о т р я на в е ч н у ю
з а н я т о с т ь на р а б о т е
и хл опо ты
по хо зя й ств у,
не л и ш а й т е
себя личны х
уд овол ьствий.
Б е з н и х ваш а
ж и з н ь не б удет
полноценной!
ечером и в выходной день
бывает так трудно выкро­
ить время для себя, чтобы спо­
койно попить чаю, посмотреть
любимую передачу, понежить­
ся в ванне... И получаса не най­
дешь! Домашние то просят
что-то сделать, то предъявля­
ют претензии, то хотят побол­
тать... Как же изменить такое
положение дел?
В
ОПРЕДЕЛИТЕ ЛИЧНЫ Е
ГРАНИЦЫ
Почему они столь размыты,
что окружающие уверены
в вашей готовности в любой
момент переключиться на
их дела и желания? Поверьте,
родные не будут уважать ваше
личное пространство и вре­
мя, пока вы сами не решите,
что вам это необходимо. Пора
разозлиться на себя: «Мне
нужно личное время, и я буду
защищать это право!»
НЕ ВЗВАЛИВАЙТЕ ВСЁ
НА СВОИ ПЛЕЧИ
Часто женщины буквально
наваливают на себя обязан­
ности, чтобы создать ощуще­
ние собственной значимости.
И делают гораздо больше,
чем нужно детям и мужу. За­
думайтесь, действительно ли
от вас все время чего-то хо­
тят или вас подгоняют собИпственные
«нужно»
и «я должна»? Если
так, научитесь
говорить «нет»
этим «надо»
и откройтесь
для
своих
«хочу».
СОВЕТ
ВАЖНО!
Обязательно планируйте для себя отдых вне дома: шо­
пинг, бассейн, встречи с подругами. Пусть не каждую
неделю, но регулярно. Это позволит вам не только на­
сладиться свободой, но и чуть-чуть соскучиться. Отдых
с выходом всегда освежает! Только предупреждайте
домашних заранее, чтобы у них не было искушения
именно в этот день включить вас в собственные планы.
3 2 В сё для ж ен щ и ны
Хорошо, если
муж будет вашим сот
юзником. Объясните ему,
что вы очень нуждаетесь
в отдыхе, что это поможет вам
быть более веселой и менее
раздражительной (мужьям это
нравится). Но помните: призвать
на помощь супруга легче, когда
и вы готовы предоставлять
eMy личное время и проА
странство.
L
ОБЪЯСНЯЙТЕ СВОИ
ЖЕЛАНИЯ
Не нужно, чтобы ваше стрем­
ление побыть наедине с собой
вдруг прорывалось в крике:
«Уйдите, дайте отдохнуть, на­
конец!» Сделайте этот процесс
прозрачным для домочад­
цев. Соберите всех вечером
на семейный совет и озвучь­
те свои ожидания. Только
ф ормулируйте как м ож ­
но конкретнее! Например:
«В субботу в 12.00 моя лю­
бимая передача, и я прошу
в это время меня не отвлекать
ни делами, ни разговорами».
Или: «Я прошу не подходить
ко мне с просьбами, пока
я читаю книгу» и т.д.
ПРЕСЕКАЙТЕ ПОПЫТКИ
ВАМ ПОМЕШАТЬ
Этот навык вам особенно по­
надобится поначалу. Ведь
домочадцы пока еще не при­
выкли к «новому порядку»
и обязательно будут нарушать
ваш отдых. Они же (особен­
но дети) не смогут сдаться
без боя! Поэтому каждый раз
спокойно, но уверенно го­
ворите: «Я сейчас отдыхаю
(делаю маникюр, пью чай,
смотрю передачу). Давай по­
говорим через... (и назовите
время)». А можно писать та­
блички (например, «мама от­
дыхает до 16.30») и вешать их
на ручку двери своей комнаты.
РАСПРЕДЕЛЯЙТЕ
ОБЯЗАННОСТИ
Бывает так, что отдохнуть
мешают недовольства со сто­
роны домашних: «Сидишь, от­
дыхаешь, а там!..» Здесь нуж­
но выработать собственную
твердую позицию: я многое
могу, но не должна! Если вы­
сказывания претензий вошли
в привычку в семье, это озна­
чает, что обязанности среди
родственников распределены
с сильным перекосом в вашу
сторону. Этому надо поло­
жить конец, пересмотрев по­
литику ведения домашнего
хозяйства.
ВЫ ТОЖЕ
СОВЕРШАЕТЕ ЭТУ
ОШИБКУ?
На вопросы отвечает психолог Наталья
ШЕРЕМЕТЬЕВА (www.centrveca.ru)
Подруга изменила
нашей дружбе!
Для родителей «трудных» детей
аследница уникального дара
эовидцев в седьмом поколении
пен Международной Федерации Академий
згии
на мне всегда была как сестра. Но с тех пор, как у нее
появился жених, мы стали видеться значительно реже,
а когда она вышла замуж , общение сошло на нет. Как быть?
Я не хочу терять подругу!
Анна Р., г. Сочи
О
• Ваша подруга, превратившись
из свободной девушки в жену,
теперь осваивает новую роль,
отдавая всю себя семье. Не сто­
ит на нее обижаться! Вряд ли
подруга сознательно не хочет
с вами общаться. Скорее все­
го, у нее просто недостаточно
времени. Поэтому вам самой
стоит выступить инициатором!
П озвоните е й , пригласите
выпить ко ф е, поболтать.
Встреча с вами напомнит ей
о вашей дружбе. Но будьте го ­
товы к тому, что общение уже
не будет прежним - такова
жизнь... Но так вы, по крайней
мере, будете знать, что сделали
все для поддержания дружеских
отношений.
Как избавиться
от навязчивых мыслей
'постоянно волнуюсь без видимых причин. К примеру: за­
крыла ли я входную дверь, верно ли я повела себя с кол­
легой?.. Постоянно вспоминая и анализируя, переживаю
еще больше!Как перестать беспокоиться?
Светлана С., г. Пятигорск
Фото: Legion-Media
Я
• Возможно, в последнее время
вы слишком много на себя взва­
лили! Ведь, если вы вынуждены
держать в голове сразу миллион
мыслей, немудрено, что награ­
дой становятся забывчивость
и нервозность!
З аведите привы чку
планировать свой
день. С утра фиксируйте
все
дела по степе­
ни важности,
это позволит
не распылять­
ся по мелочам.
Выключая утюг,
закры вая дверь, сделайте
что-нибудь запоминающееся:
хлопните в ладоши, подпрыгни­
те. И, как только вас начнут одо­
левать сомнения, вы вспомните
действие. А еще можно делать
снимки на телефон. И за­
думывайтесь только
о том, что можно
изменить! К при­
меру, нет смыс­
ла переживать,
верно ли вы по­
вели себя с кол­
легой, ведь это
уже с в е р ш и в ­
шийся факт.
о у р е а т к о н к у р с а « М а ги России» 1 9 9 7 го д а
б л а д а те л ь м е ж д у н а р о д н о й н а гр а д ы « З о л о то й
зест» за в ы с о ки е д о сти ж е н и я в сво е й р а б о те
«За что мне этот крест?! рыдает мать, доведенная
до отчаяния поведением
сына. - Что я сделала не так?
Где допустила ошибку?»
позволяет в кратчайш ий срок
решать самые сложные п р о ­
блемы. Этот метод доступен
всем! И он пом ог уже тысячам
людей забыть о слезах и горе.
Но в такой ситуации нуж но
думать не о той ош ибке, что вы
соверш или в прошлом, а о той,
что совершаете сейчас, см иря­
ясь с бедой, опуская руки.
«Сын превратил мою жизнь
в ад, выхода из которого я не
видела. С колько раз у соседей
ночевала, сколько на улице у
подъезда плакала, потому что
дом ой боялась идти!
Забудьте обо всем, что вы де­
лали до сих пор - ведь это не
принесло результата! Подумай­
те сами: какой смысл в сотый
раз умолять его одуматься?
Зачем снова и снова прощать
и верить, если вы прекрасно
знаете, что он не держ ит свое­
го слова? Если прим ером для
него являются друзья, ведущие
беспутный образ жизни? Если
его неудержим о влечет к дур­
ному, а ваши слезы и страда­
ния раздражают?
Но есть, оказывается, люди,
которы е п ом очь м огут! Есть
методы,
которы е
спасают!
П ровидица
А рхангельская
м о е го сына к норм ал ьной
ж и з н и вернула. И сейчас ни
д р а к, ни скандалов в доме нет.
Сын работает, ж ивет ин тере­
сами семьи, а не д р узе й -п ья н чуж е к. Знаю теперь точно: вы­
ход есть! Он есть, даже если
проблема кажется неразре­
шимой...»
Любовь К., Новокузнецк
оз
03
5
о.0)
Поймите, что такое поведе­
ние вашего ребенка имеет
вполне определенную п р и ­
чину - негатив, которы й наши
предки
называли
порчей,
сглазом. Эта «черная метка»
м ож ет прервать успеш ную
карьеру, развалить брак, по д ­
тол кнуть человека к само­
разруш ению через пагубны е
п р ивы чки , об речь на о д и но ­
чество. Поэтому так важ но из­
бавиться от нее на начальном
этапе! Тем более что для этого
есть сверхмощ ная система п о ­
мощи, которую предлагает из­
вестная сибирская провидица
Архангельская.
Всю работу с ситуацией А р­
хангельская
проводит дис­
танционно из святых мест, что
«Говорят, что время лечит.
Но мою дочку оно вылечить
не могло. Столько лет после
развода прошло, а она стра­
дать продолжала! Старая боль
не отпускала, новую любовь
встретить не могла. От разоча­
рований потеряла веру в себя,
начала опускаться.
Какое счастье, что я о п р о ­
видице Архангельской узнала!
Позвонила ей - и с д очки буд­
то проклятье какое-то спало.
Начала улыбаться, интерес к
ж и зн и почувствовала. А вско­
ре своего будущего мужа
встретила. Н изкий покл он п р о ­
видице, которая дочке счастье
вернула!»
Тамара Л., Томск
p d UUIЫ —
Елена КИРЯШИНА
Серёжки
«Цыплята»
Вам потребуются:
В ВОСПИТАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ
Вообще это хорошая идея —завести
котенка, щенка, попугайчика или
другую живность. Забота о питом­
це воспитывает в ребенке добро­
ту, ответственность, приучает
СОВЕТ
к порядку В будущем это приШ
| Если сын или
годится. Только подойти к это­
дочь просит соба­
му вопросу нужно серьезно!
МЫ В ОТВЕТЕ ЗА ТЕХ,
КОГО ПРИРУЧИЛИ
Побеседуйте с сыном или
дочерью на тему ответ­
ственности, которую он на
себя берет. Он должен от­
давать себе отчет в следу­
ющем:
-> если животное надоест,
его нельзя выгнать или от­
дать - это нанесет зверю
сильную травму;
^ если малыш не захочет
или не сможет выполнять
свои обязанности, забота
ляжет на маму с папой, но
ведь это несправедливо —
это не они, а он хотел за­
вести кошечку, собачку,
птичку или хомячка.
ку, подумайте, кто с ней
будет гулять. Ведь если
ребенок еще не дорос до
самостоятельных проk гулок, это придется
.
делать вам или
Ж\
И В ?Ь .
мужу,
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
Объясните ребенку, что
животное не вечно, оно
может серьезно заболеть
и умереть. Готов ли он
к этому?
Вместе посчитайте, во
сколько обойдется его
содержание (кормление,
лечение, прививки). От
каких удовольствий ребе­
нок готов отказаться ради
этого? Ведь бюджет семьи
ограничен.
ЗВЕРУШКА
НЕ ИГРУШКА
Помимо игр за питомцем
придется ухаживать: кор­
мить по часам, убирать
туалет, купать, водить на
прогулки и пр. Чтобы ре­
бенок понял, насколько
это может быть трудно
или неприятно, пусть он
пообщается с людьми
(друзьями, родственни­
ками), у которых есть
кот или собака. А лучше
съездит к ним в гости
и попробует сам поуха­
живать за животным.
ЧТО СКАЖЕТ ВРАЧ?
Обязательно покажите
сына или дочь врачу, сдай­
те анализ крови. А вдруг
у ребен ка аллергия
на шерсть животных?
В этом случае придется
отказаться от «лохматого»
и вместе с чадом выбрать
питомца, на которого у ре­
бенка не будет аллергии:
попугая, рыбок и т.п.
• кусочек оргалита толщи­
ной 2,5 мм
• трехслойная салфетка
с мотивом «Цыплята»
• пилочка или наждачная
бумага
• акриловые краска и лак
• универсальный клей
• нож • кисточка
• проволока • швензы
• золотистый лак для ног­
тей
Как делать:
Из оргалита вырежите два треугольника с
1
волнистым основанием.
Обработайте края, чтобы
не было шероховатостей.
Из проволоки сделайте
два крючка и вкрутите их
в вершину каждого тре­
угольника. Лицевую часть
заготовок покройте белой
краской, просушите.
Из салфетки вырежите
изображения цыплят,
снимите верхний слой бу­
маги. Расположите рисун­
ки на заготовках и нанеси­
те слой клея.
Как только клей высо­
хнет, покройте заго­
товки двумя слоями лака.
Наносите лак в одном на­
правлении и каждый слой
хорошо просуш ивайте.
Нанесите золотые точки
по краю сережек. Когда
изделия высохнут, вставь­
те швензы. Украшение для
малышки готово!
2
З
Новости туризма
Летайте по России
Внимание!
Открыта подписка
на второе полугодие
2015 года!
/^ \
Этим летом в 2 -3 раза увеличится количество авиарейсов по нашей
стране, в то время как полетов за рубеж станет меньше.
Новое расписание порадует любителей
путешествий внутри страны.
У «Т рансаэро» количество перелетов
по стране увеличилось почти на 30%,
теперь доступны более 60 маршрутов.
Появились регулярные рейсы из Москвы
в Комсомольск-на-Амуре, Кызылорду,
а из Санкт-Петербурга - в Ма
гадан. Много рейсов в Сочи из
16 городов России.
У «Аэроф лота» добавились
новые направления из Мо­
сквы в Воронеж. В СанктПетербург увеличилось
0
0
количество рейсов - до 17 в день. Чаще
летают самолеты в Екатеринбург, Крас­
нодар, Казань, Калининград и другие
города.
Летом планируют расширить между­
народный аэропорт Симферополя, что
увеличит его пропускную способность в
1,5 раза. Туда можно будет
прилететь из В л а д и в о с то *
^
ка , Х а б а р о в с ка , К р а с н о ­
я р с ка , И р ку тс ка . А вообще город будет соединен
по воздуху с 45 региона­
ми России.
Больше разговоров!
Звонки в роум инге стали деш евле, звонить родны м можно, не
опасаясь, что д еньги закончатся после первой минуты разговора.
К летнему сезону операторы сотовой
связи подготовились основательно. На­
пример, МТС со 2 апреля снизила ба­
зовые тарифы на звонки для 26 стран на
8-70% . Так, исходящие звонки в Россию
и переговоры в стране отдыха в Швеции и
в Прибалтике упали в цене на 71%,
в Финляндии - на 62%, в Болга­
рии - на 54%, на Кипре - на 23%,
у
в Испании, Турции, Египте,
Черногории - на 8%. Минута
в рамках базового тари­
фа обойдется минимум
в 25 руб.
-С
Если у вас «БиЛайн», подключайте услу­
гу «Моя планета». При этом стоимость
входящих вызовов в страны Европы, СНГ
и некоторые другие снижается почти на
80%. Выгоднее принимать звонки: входя­
щий стоит всего 19 руб., а исходящий уже 49 руб. за минуту.
Приверженцы «М егаф она»
платят 49 руб. за минуту во
всех европейских странах.
Однако опция «Весь мир»
позволяет говорить полчаса
в сутки бесплатно, если только
звоните не вы, а вам.
В Египет - без проблем
Предполагаемое введение виз в Египет откладывается. Туристы
см огут, как и раньше, получить штамп по прибытии в страну.
В начале года было объявлено о том,
что с 15 мая каждый индивидуальный ту­
рист, собирающийся на отдых в эту се­
вероафриканскую страну, должен будет
подавать заявку на получение визы в
консульствах Египта за рубежом.
Причина, по которой власти
Египта временно отказались
от этой идеи, чисто техниче­
ская: до сих пор не разра­
ботана электронная визовая
система.
Тем не менее рано или поздно этот во­
прос вновь будет поднят, так как в МИДе
Египта считают, что электронная визо­
вая система поможет обеспечить
национальную безопасность.
Впрочем, вполне возможно,
эта мера коснется не всех
стран. Список государств, для
которых будет введена данная
норма, обсуждается, и для рос­
сийских туристов весьма ве­
роятны послабления.
КАТАЛОГ I
« Ж и н и ои п чссы
ПО
ЧТАРО
ССЙИ
" ' “ ttfo c m
< fl
О
г— «
t игдз,г“
**Р Н » Я Ы
Л
в каталоге
российской прессы
«Почта России»
• в Объединенном
каталоге
«Пресса России»
подписной
индекс 99097
подписной
индекс 18147
Моя д а ч а
Защищаем сад
от вредителей
Чтобы вырастить
экологически чистые
фрукты, используем
нехимические
способы борьбы.
Вот основные
из них.
СОБИРАЕМ ПАДАЛИЦУ
Для червяков, гусениц и других непрошеных гостей в завязях
и плодах и стол, и дом. Постепенно плоды чахнут и опадают.
Но на этом вредитель не успокаивается: наевшись, червякплодожорка вновь поползет на дерево в поисках пищи. Что­
бы этого не допустить, падалицу под деревьями
надо своевременно убирать. Поврежденные
фрукты можно отправить в компостную кучу,
только предварительно выгнав из них вреди­
телей: разрежьте плоды пополам и замочите
в воде на два дня: черви вылезут и погибнут.
НАДЕВАЕМ ЛОВЧИЕ ПОЯСА
Преградить дорогу вредителям к плодам поможет клеевой
пояс, который накладывается на ствол дерева. Полоской из
плотной бумаги или мешковины (ширина - 15-20 см) в дватри слоя обвяжите ствол на высоте 3 0-40 см от земли. Пояс
закрепите шпагатом или веревкой. Намажьте лов­
чий пояс специальным клеем для насекомых. На
пути к кроне попав в ловушку, вредители в ней
и останутся. А тех, кто заберется под пояс, при
очередном осмотре можно будет обнаружить
и уничтожить. Кстати, проводить ревизию по
яса следует не реже одного раза в 7 -1 0 дней.
Ловчие пояса следует держать на деревьях до
тех пор, пока не будет собран основной урожай.
ПРИВЛЕКАЕМ ПОЛЕЗНЫХ НАСЕКОМЫХ
I Бож ьи ко р о в ки . За сезон поедают большое количество |
I тлей, клещей, щитовок, а также отложенные вредителями |
[йца. Чтобы привлечь их в сад, посадите в огороде укроп, |
ютавьте по краю участка расти одуванчики, тысячелист- I
X
КСТАТИ
/ Чтобы полезные TJ )ик (и другие зонтичные растения) Если божьи коровки
до вас не долетают, можно собирать их на лугу и
насекомые зимовали
приносить в сад.
на вашем участке, осе­
М у х а -ж у р ч а л ка . По своей окраске на
нью оставляйте на земле
секомые напоминают ос. Поедают тлю,
небольшие деревянные
паутинных клещей. За день могут уни­
ящички, заполненные сух хойтравой, кусочками^ чтожить до 100 особей вредителей. На­
секомых привлекают сорняки и культур­
N. коры или струж\ .
кой.
ные растения с желтыми цветами.
г--
Применяем народные средства
ГО РЧИ Ц А
а
1 0 0 -1 5 0 г
сухой горчи­
цы залейте
10 л холодной
воды, настаи­
вайте 2 -3 дня, про­
цедите. Перед исполь­
зованием разведите раствор водой 1:2.
Опрыскайте деревья один раз через 1015 дней после цветения.
ПОЛЫНЬ. Сначала 1 кг сухой травы за­
лейте 3 л воды, прокипятите, процедите.
Затем 800 г куриного помета залейте 3 л
воды, дайте настояться в течение суток,
процедите. В 10 л воды влейте оба рас­
твора, размешайте. Опрыскивайте
деревья после цветения 3 -4 раза через
неделю.
ТЫ С Я Ч ЕЛ И С ТН И К (обыкновенный).
700-800 г измельченной травы залейте
10-12 л кипятка, настаивайте два дня. Про­
цедите и долейте воды до 10 л. Способ при­
менения - как с препаратом из полыни.
_ - - - - _ - : — '_________ _________ ________________ ________________ j
3 © В сё для ж енщ ины
Вопрос-ответ
Как удоб
цветную
ервый раз выращиваю эту культуру. Знаю, что для ка­
пусты очень важ на подкормка. Подскажите, когда и
чем надо удобрять растение?
Евгения М., г. Белгород
Я
• Обычно за сезон проводят три подкормки. Первую - через две
недели после высадки рассады в открытый грунт. В 10 л воды раз­
ведите 700 мл жидкого коровяка и 1 ст. ложку мочевины. Норма
полива: 500 мл на растение. Вторую - когда зачаток кочана станет
размером с грецкий орех. В 10 л воды разведите 500 мл жидкого
куриного помета и 1 ст. ложку минерального удобрения. Норма по­
лива: 1 л на растение. Третью - через 1 0 -12 дней после второй.
В 10 л воды разведите 2 ст. ложки нитрофоски. Норма полива: 1,5 л
на растение. Подкормку капусты лучше совмещать с поливом.
Новинки
Вы равниваем
у ч а с то к
В ВИДЕ КОНУСА
Ч
Удобный инструмент
для выкапывания
лунок. Цена:
лун
от 215 руб. Зака­
зываем на www.
V
к
ruscemena.ru
ПОДПОРКА ДЛЯ КЛУБНИКИ
Рис.: Анна Дрындина Фото: Legion-Media ( 2 ) , Fotolia (2) Рис.: Анна Дрындина
Очистите неровные места на
участке от сорняков, опавшей
листвы и другого мусора.
Размер 363x182 мм. Цена за
10 шт.: от 110 руб. Заказы­
ваем на www.domudacha.ru
При помощи лопаты или
тяпки сначала снимите бу­
гры. Лишний грунт засыпьте
в ямки. Если земли не хватит,
придется докупить.
Л ун н ы й
к а л ен д а р ь
Все корректируемые м е­
ста разрыхлите на глубину
8-10 см вдоль и поперек. Это
можно сделать, используя ло­
пату или ручной культиватор.
Д алее по вскопанном у
участку пройдитесь грабля­
ми вдоль и поперек.
Утрамбуйте землю тыльной
стороной совковой лопаты
или прокатайте по ней не­
сколько раз перевернутую на
бок железную бочку. Полейте.
4 м а я - не­
благоприятны
работы с растениями.
5, 6 мая мульчирование и окучивание
деревьев, деление корневищ
пионов, ирисов, флоксов,
хризантем, дельфиниума.
7 м а я - посадка саженцев
плодовых деревьев, вы­
резка ненужной поросли,
борьба с сорняками.
8 , 9 м а я - посадка кар­
тофеля, хрена, ярового
чеснока, земляники.
1 0 мая - закладка ком­
поста, борьба с вредите­
лями.
Борется с причинами боли,
а не только с ее симптомами
Боль в спине или суставах - всего лишь симптом.
А причиной всегда является воспалительный
процесс, протекающий в мышцах или суставах,
вызывающий боль, покраснение и отек.
Для лечения болей в спине, мышцах и суставах
используйте немецкую мазь
Траумель С, действующую благодаря
уникальному составу, включающему компоненты
растительного и минерального происхождения.
Мазь устраняет боль и отек, действуя
непосредственно на воспаление
и возвращая подвижность.
Наносите мазь утром и вечером,
при необходимости чаще.
Регистрационное удостоверение
П №011686/02
Этот простой способ
поможет убрать
небольшие погрешности
на местности.
Траумель С
fde вупЯь денег
на ж ур и м ?
В рецепте требуется сок лимо­
на? Выжмите цитрус и не вы­
брасывайте корки. Натрите
цедру (только яркую часть)
на мелкой терке. Заморозьте
и используйте для приготов­
ления разных блюд. Это куда
лучше, чем тратиться на по­
купную приправу (от 50 руб.).
Высушенную и перемолотую
цедру можно добавить в сахар,
смешать с перцем (в магазине
лимонный перец - о т 4 2 руб.)
или оливковым маслом
(200 мл такого масла стоят
от 450руб.). И не забудьте
поощрить себя за экономию
новым номером нашего журна­
ла (от 20руб.)!
В ном ере
М ода и зд оровье
4
6
10
30
Модные и красивые
наряды для пышечек
Эксклюзив: роскошная
кофта с аппликацией
Как спасти неправильно
покрашенные волосы
О чем расскажут синяки?
Наш сериал
(середина номера)
«Кухни народов СССР».
Хлебосольная Украина
Н аш а вкладка
Готовим фигуру к лету.
Целых 6 страниц диет,
упражнений и полезных
советов, как привести
себя в форму к пляжному
сезону
С о в еты
12
16
32
34
35
36
Домашние хитрости.
Выбираем водо­
нагреватель
Ваши деньги. Все о новых
финансовых аферах
Психология, Как
построить домашних,
чтобы не мешали
отдыхать
Детская Ребята и
зверята: как подружить?
Отдохни! Только хорошие
новости туризма
Дача. Как защитить сад от
вредителей?
адание на картах ТАРО
Отправьте КАРТЫ ММ ваш вопрос на номер 8776
Услуга доступна с 9.00 до 22.00 по московскому времени. Стоимость отправки
SMS на номер 8776 - 22 руб. с НДС. Операторы: МТС, БиЛайн, Мегафон, Теле2,
Байкал ВестКом, ЕТК, НСС. Правила на сайте: www.kartytaroonline.ru. Служба
sms@bauermedia.ru. Технические подробности читайте на стр. 18.
Гороскоп для вас
Овен
Телец
Близнецы
2 1 .0 4 .-2 0 .0 5 .
■ В этот период интуи­
ция вас может подвести.
Поэтому старайтесь опираться на
сухие факты и на информацию из
первых уст, не полагаясь на личное
мнение по тому или иному вопросу.
2 1 .0 5 .-2 1 .0 6 .
■ Вы можете заработать
S ir
себе еще несколько оч­
ков, если поделитесь с начальством
стратегией решения проблем. И чем
больше вариантов у вас будет в запа­
се, тем лучше. Так что подготовьтесь,
!ные д ни : 2 - 4
ш ы едн!
:е уд ачны е д ни 2 8 , 1 , 4
Щ 5Я
2 9 -1
Рак
Лев
Дева
2 2 ,0 6 . - 2 2 .0 7 .
■ Если вы в поиске но­
вых отношений, то са­
мое время внимательнее смотреть
по сторонам. На этой неделе велик
шанс встретить того самого, которо­
го вы так давно искали.
2 3 .0 7 .-2 3 .0 8 .
■ В начале недели пе­
ред вами будет стоять
какой-то важный выбор. Чтобы не
ошибиться с направлением движе­
ния, помните: вашим ориентиром
должно быть благо семьи.
2 4 .0 8 ,-2 3 .0 9 .
■ Эмоции на этой не­
деле вам будут только
в помощь. Расположения людей вы
сможете добиться без особого тру­
да. А значит, и получить от них то,
что вам сейчас необходимо.
ты едни
ш ы едни 3 0 -2
1 , 3 ,4
З ам ы е уд ачны е дг
’I
2 9 ,1 ,3
Весы
Скорпион
Стрелец
2 4 .0 9 .-2 3 .1 0 .
2 4 .1 0 , - 2 2 . 1 1 .
■ Планы на этой неделе
могут поменяться из-за
вдруг открывшихся обстоятельств.
Но это вас устроит даже больше,
чем было запланировано ранее.
Придется подстроиться.
2 3 .1 1 .
2 1 .1 2 .
■ Чтобы разнообразить
свой досуг, придумайте
себе хобби или какое-то развле­
чение по душе. А еще лучше - во­
влеките в ваше новое дело семью,
друзей или возлюбленного.
■ Удачный период для
поиска
информации:
она буквально сама будет идти в ру­
ки, Собирайте нужные сведения и
к концу недели определитесь, что с
ними делать.
Козерог
Водолей
2 2 .1 2 . - 2 0 ,0 1 .
■ Проведите текущую
неделю с пользой для
себя. Купите что-то красивое,
украсьте свою комнату, В общем,
делайте все, что будет приносить
вам удовольствие.
2 1 .0 1 .-1 9 .0 2 .
■ Если вы окажетесь j
в затруднительном по­
ложении или не сможете само­
стоятельно найти ответ на важный
вопрос, обратитесь к близким. Их
опыт и совет будут очень кстати.
1н ы е д н и
С ам ы е уд ачны е д н и : 28, 30, 2
Еженедельный журнал
«Всё для женщины»
№19(467),
MEDIA GROUP дата выхода в свет
28 апреля 2015 г.
Учредитель и издатель:
Коммандитное товарищество
«ООО «Бауэр СНГ» и компания»
Издание зарегистрировано
в Федеральной службе по надзору
в сфере массовых коммуникаций,
связи и охраны культурного наследия
РФ. Свидетельство ПИ № Ф С 77-43819
от 08.02.2011
Главный редактор: Ирина Бобкова
Дизайн и верстка: Юлия Алейникова,
П очитать
Бильдредактор: Екатерина Егорова
V___________ _______________
30, 2, 4
и 30, 1 ,4
i уд ачн ы е д н и : 2 8 -3 0
8
Музыкант Игорь Бутман
с 2 8 апреля
по 4 м ая
2 1 .0 3 . - 2 0 .0 4
■ Хотя неделя и обещает
быть суетливой, но прой­
дет достаточно плодотворно. Резуль­
татами своих трудов вы будете более
чем довольны. Главное, не забывай­
те делать паузы для отдыха.
Елена Галушко, Игорь Камалетдинов,
Екатерина Сыроквашина (арт-директор)
Эксклюзивное интервью.
На лра^екламы
2 9 ,2 ,3
2 0 .0 2 .-2 0 .0 3 .
■ Это, пожалуй, лучшая
неделя, чтобы заняться
генеральной уборкой в доме. Вы
серьезно подойдете к делу и упра­
витесь очень быстро. А результатом
вы останетесь очень довольны.
С ам ы е удачны е д н и : 1 -3
Координатор редакции:
ответственность рекламодатель
Анастасия Юрасова
Подписка с любого месяца на почте.
Редколлегия:
В Каталоге российской прессы «Почта Рос­
сии» - подписной индекс 99097, в Объеди­
ненном каталоге «Пресса России. Газеты
и журналы» - подписной индекс 18147.
Анна Артемова (зам. главного редактора),
Елена Григорьева, Анжела Добровольская
(зам. главного редактора), Елена Кинчевская,
Екатерина Лаврова, Евгения Марохотина,
Елена Нахапетова, Наталья Овчаренко, Алла
Табекова
Перепечатка и использование материалов
допускаются только с письменного
разрешения редакции
Руководитель проекта: Алексей Иванов
Подписано в печать 14.04.2015 г.
Распространение: ООО «ТДС».
Адрес редакции:
127015, г. Москва, ул. Вятская, 49, строе­
ние 2. Тел, (495) 974-73-83,
e-mail: woman@BauerMedia.ru
Тел. (495) 974-76-08
Распространение в Респ. Беларусь:
ООО «Росчерк».
220100, г. Минск, ул. Сурганова, 57Б.
Тел. (017)331-94-27
Размещение рекламы:
(495)788-00-96.
За достоверность рекламы несет
Адрес для писем:127287, г. Москва, а/я 20
Отпечатано в типографии «Severotisk», Чехия
Тираж: 423 153 экз.
Тираж сертифицирован
Цена свободная
Ф о то I nuion-Mndi.4. Bauer M edia, Prague (?)
\Ъ-
Любовь, здоровье, финансы
Классные малыши!
Вот
вечно все самой
приходится делать!
Д а ж бревна таскать..
Эй, кто-нибудь,
п ом оги-и-те!
Присылайте фотографии!
Хотите на этой страничке увидеть своих детишек?
Присылайте забавные фото по адресу: 127287,
г. Москва, а/я 20, с пометкой
«Всё для женщины», фото недели.
Или по электронной почте:
woman@BauerMeclia.ru.
Обязательно укажите имя, фамилию
и город проживания малыша.
Софья и Екатерина
Карелины,
п. Верхние Серги
С вердловской
обл. ▼
Д и м а Б о гд а ш е в
г. Е ка те р и н б у р
Елизавета
Садовникова,
г. М осковский
М осковской обл
А
Да
не волнуйся,
утя, уберем у тебя все
лишнее, и станеш ь ты
прекрасны м лебедем.
Обещ аю!
>
А вот
теперь
найдите 10 отличий.
Победителю - больш ой
леденец, ну или...
Ои,
Барсик, как
стра-а-аш но!!! По
телевизору опять
каких-то планетян
показы ваю т на
тарелках!
~
.V
■т
В иш невский ,
пос. З ю ка йка
В е р е щ а ги н с к о го
р -ц а П е р м с к о го
»
Пока
б а буш ка м анную
каш у варит, п о пр о б ую
на вкус ее са н ти м е тр очень д а ж е ни че го !
^ В и кто р Рубцов,
г. Ка л ини нгр а д
Е лизавета Нехаева,
г. Е катеринбург
I
Домашние средства,
которые помогут
победить эту напасть.
КУХ Н И Н АРО ДО В
ЭСТОНИЯ
Кулинарный
" Т Н
круиз по Эстонии
Роскошный и очень вкусный'****—* *
финал нашего многосерийного
экскурса в кухни народов СССР.
Не пропустите! Следующий
ho i
Какие подорвать ее здоровье
в сезон шашлыков?
иш
Эй,
не стесняйся,
падхады, щас такой
шаш лык-маш лык
будет - пальчики
о б л иж е ш ь!!!
‘Он и она:
тонкости
отношений
Как избежать семейных
конфликтов, найти
общий язык с супругом
и насла>кдаться
общением и сексом,
советуют
специалисты.
Автор
Kruz
Kruz3111   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Женские
Просмотров
640
Размер файла
21 152 Кб
Теги
vsedlja
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа