close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Vsjo dlja zhenshhiny 11 2015

код для вставки
Всё сам ое важное о счётчиках C
TP.*
№ 11
3 марта 2015
Новая cynepm jgfi
Выиграй 3 приза
по 3 5 0 0 0 рублей
стр. 2
с
е
для женщины
Блюда народов
СССР К ' ,
Лучшие
рецепты
Литвы
Как сн я ть СР28
б о л ь в сп и н ё
g e ic ie jtpfiT на~я
какиепрод укты
l i
%
0
l ;?i
К»
&
< Ольга
Софронова
(51 год),
г. Белозерск
Вологодской
от
обл.
Используйте
шанс выиграть
3 приза по 35 ООО рублей!
Правила суперигры
▲ Анна Пучкова (37 лет),
г. Железногорск Курской обл
УЧАСТВУЙТЕ!
У с л о в и е в то р о е .
су: 1 2 7 2 8 7 , г. М о с кв а, а /я
Дорогие читательницы! Стар­
тует наша новая суперигра.
И вновь на кону три приза по
35 000 рублей! У вас есть шанс
получить их, всего лишь поде­
лившись с нами своим бесцен­
ным жизненным опытом!
Пришлите нам полезный совет
(не рецепт!), который вы ис­
пользуете в быту, на одну из
тем: «Красота и здоровье», «Домдача», «Кулинария». По каждой
теме редакцией будет выбран
лучший совет, а его автор по­
лучит приз - 35 000 рублей!
В А Ж Н О ! Желающие могут
участвовать во всех трех номи­
нациях!
2 0 , с по м етко й «Весен­
няя удача» - д о 1 6 ию ня
вклю чительно (дата опреде­
ДВАУСЛО ВИЯ
Принять участие в игре проще
простого! Для этого нужно вы­
полнить два условия.
*
ПРИСЫ ЛАЙТЕ!
У словие первое.
Вырежите и пришлите нам
логотипы (красны й прям о­
угольник на обложке) всех
^ весенних номеров жур« нала «Всё для женщ и­
ны» - с № 1 1 по № 2 3
У
% I*
» включительно
(всего 13 логотипов).
Соберите все вырезанные лого­
типы, приложите к ним лист с со­
ветами и еще один лист с инфор­
мацией об участнике (ваши ФИО,
дата рождения, адрес и обяза­
тельно номер телефона), положи­
те в конверт (на нем непременно
укажите, на какую тему даете
совет) и вышлите нам по адре­
ляется по почтовому штемпелю).
Имена
п о б ед ител ей
б у­
дут опубликованы в выпуске
журнала «Всё для женщ и­
ны» № 3 1 з а 2 0 1 5 го д .
БО ЛЬШ Е СОВЕТОВ БОЛЬШ Е ДЕН ЕГ!
Даже если ваш совет не будет
признан лучшим и не выигра­
ет, но понравится нам и мы
его напечатаем в журнале, вы
получите за него гонорар З О О р у б л е й за каждый
ОПУБЛИКОВАННЫЙ совет!
Участвуйте! Пусть ваш опыт
приносит вам деньги! С журна­
лом «Всё для женщины» любой
кризис нипочем!
ш
а
н
а
В Н И М А Н И Е ! Ксерокопии логотипов к участию в розыгрыше
не принимаются.
тт.
Участие в конкурсе означает согласие читателя на публикацию личных данных в случае победы (Ф.И.О.,
город и опубликование изображения). Победителям необходимо предоставить организаторам
конкурса паспортные данные и номер расчетного счета с банковскими реквизитами для
получения выигрыша. Все подробности и ограничения по принятию участия в конкурсе
vs.-.-.—
» ~
читайте на сайте http://bauermedia.ru/pravovayajnformaciya/
_
Обложка: Елена Сиволап Фото: Depositphotos (V). I nylon Media (5)
Галина
Ильина
(45 лет), I
с. Кемцы
Тверской '
обл. ►
Идеи для портретов хозяйки
черпают из календарей
и национальных праздников.
Игра в кошки-мышки: Финнеган
и Алиса в костюмах Микки-Мауса
и Минни-Маус.
%
«Они такие сладкие,
их невозможно
не любить!»
У этих пушистых голубоглазых
фотомоделей более 100 000
почитателей по всему миру!
Знакомьтесь: это Алиса и Финнеган, сводные брат и се­
стра сибирской породы. Они живут в Торонто, Канада, у
сестер-близняшек Моники и Холли Сиссон. Каждый день
девушки облачают своих любимцев в смешные костюмы
и выкладывают фото на страничке в Интернете. Что по­
разительно, кошки не только покорно терпят все «изде­
вательства» над их имиджем, но и охотно позируют для
забавных портретов, которые не могут никого оставить
равнодушным.
Как же удается убедить кошек
идеально вести себя перед
камерой? У них есть спе­
циальный стульчик:
когда кошек водру­
жают на него, те
понимают - на­
ступило время
для серьезной
работы. К тому
же в награду
они обязательно
получат чтонибудь вкуснень­
кое!
За каждый удачный
кадр котикам дают
сладкое лакомство. ►
Всё для женщины 3
Мода Актуально
Меховая
затея
Она сшита из
мягких лоскут­
ков, которые
создают кр а­
сивый рельеф­
ный рисунок.
Под такую
жилетку нужно
надевать толь­
ко блузки из
тонких легких
тканей, чтобы
не утяжелять
образ. Д ам ам
с пышными
формами
следует вы­
бирать модели
с коротким
ворсом, иначе
вы будете смо­
треться еще
крупнее.
Мягкая, уютная - эта
вещь наверняка станет
любимой. Пусть она
окажется единственной
яркой деталью образа
(ка к на фото). Такой
контраст, к слову, очень
стройнит и отвлекает
внимание от проблем­
ных мест.
Вязаная
с оторочкой
Комфортная вещь,
которая не будет
стеснять ваших д в и ­
жений, какой бы а к­
тивный образ жизни
вы ни вели. Достой­
ным украш ением
служит меховая
опушка по
краям поло­
чек и горловине. Это как
раз та необхоt \
дим ая нотка, коо)
торая делает вещь ^
необычной и очень я
женственной.
щ Стеганая
Джинсы, свитера - это ваш стиль? Тогда и
стеганая жилетка отлично впишется в образ.
Теплая, легкая - у нее много преимуществ.
И очень важное: под таким «дутиком» отлич­
но спрячется парочка лишних килограммов.
Всё для женщины
жилетки
Весной этот стильный
аксессуар будет модным
фаворитом. Какой же
выбрать?
В молодёжном
стиле ▼
Элегантный
трикотаж Т
Удлиненный фасон, полочки уголком,
кулиска по низу, модный цвет - все
это делает вещицу запоминающейся.
Вдобавок такая модель легко зам а­
скирует лишние килограммы.
Наденьте под такую жилетку
блузу, и вот вам шикарный
офисный вариант, который
не требуетдополнительных
украшений. Помните, что глу­
бокий вырез и воротник-хомут
зрительно увеличивают грудь.
Под леопарда А
П я т н и с т ы й узор на сочном ягодном фоне
превратил спортивный жилет в женствен­
ный и шикарный. Отлично оттенят бро­
ский рисунок однотонные брюки, тонкий
дж ем пер и массивные аксессуары.
◄Яркая
клетка
Сама модель
жилета - строгая
классическая,
с отложным
английским
воротничком.
А расцветка неожиданная и
по-весеннему
задорная.
Ведь даже
элегантность
должна быть
веселой
и нескучной!
◄Полная
свобода!
Нашли в шкафу растя­
нутую жилетку на пару
размеров больше?
Знайте, это настоящий
клад! Вкупе с джинса­
ми, рубашкой и небреж­
но повязанным шарфом
вы создадите дерзкий
стиль гаврош.
Всё для женщины 5
Мода Практично
Н акидка
«Шарман»
Эф ф ектная вещ ь станет достой ны м
дополнением ваш его образа!
Автор работы - Алина КУЗЬМИНА (на фото)
(www.vyazanaya-skazka.ru)
Вам потребуются:
• мохеровая пряжа (54% - мохер, 31% - шелк, 10% - полиэстер,
5% - пайетки, 5 0 г в 215 м) - 3 5 0 г • пряжа, имитирующая мех
(1 0 0 г в 25 м) - 200 г в спицы № 5 • крючок № 3
Как делать:
СПИНКА
Наберите 8 3 п. и вяжите
57 см по схеме. При этом
убавляйте по 1 п. с каждой сто­
роны в каждом 8-м р. (9 раз).
Теперь для пройм закройте
с обеих сторон через ряд по
2 п., потом по 1 п. (2 раза).
Затем провяжите 15 см
ровно и закройте с обеих
сторон вязания для плечевых
скосов через ряд по 9 п. (2 раза).
Закройте оставшиеся петли.
1
2
3
ПРАВАЯ ПОЛОЧКА
Наберите 41 п. и вяжите
43 см по схеме, убавляя по
1 п. в конце вязания в каждом
8-м р. (9 раз).
Далее вяжите, закрывая
по 1 п. для выреза горло­
вины в начале вязания так:
сначала в каждом 5-м р. (4
раза), а затем в каждом 6-м р.
(4 раза). Одновременно на вы­
1
2
соте 5 7 см для проймы в конце
вязания убавляйте через ряд
по 2 п., потом по 1 п. (2 раза).
Закончите вязание, как и на
спинке. Левую полочку вяжите
зеркально.
РУКАВ
Наберите 57 п. и вяжите
43 см по схеме, но начиная и
заканчивая каждый ряд 1 кром.
п. и 3 п. лиц. глади. При этом
убавляйте по 1 п. с каждой сто­
роны каждый 20-й р. (3 раза).
Далее для оката закрывай­
те через ряд с обеих сторон
по 3 п., по 2 п. (2 раза), по 1 п.
(6 раз). Закройте петли. Свяжи­
те второй рукав.
1
2
З А В Е Р Ш ЕН И Е
Выполните плечевые, боковые
швы и швы рукавов. По краям
полочек, вырезу горловины, низу
и манжетам обвяжите изделие
крючком отделочной пряжей.
Условные обозначения:
□ - лиц. п.; О - накид; А - 2 п. провязать вместе лиц.;
к - 1 п. снять на вспом. спицу, 1 п. провязать лиц. и протянуть
через нее снятую;
4 4 - 2 п. снять на вспом. спицу, 1 п. провязать лиц. п.
и протянуть ее через снятые.
Схема (четны е ряды в яж и те по рисунку)
к о
к о
О
о
л
О А 13
4ч О
к о
о
о /N О
о
о
о
о
44
4ч
4ч
4ч
О А
о
О
о
о
о
О
о
о
11
44 О
44
О
44
О
44
О
9
7
5
44
1
О
3
У
Вопрос-ответ
А втор р аб о ты Е к а те р и н а Б А Т Ы Р Е В А
(www.livemaster.ru/sunnyday)
Степень
сложности
изделия
т
1 Степень
сложности
изделия
Екатерина
ЛАВРОВА
Вам
потребуются:
Г
J 4 А втор
Ж '"5 Л * р аб о ты -
т
С в е тл а н а
КУСПИС
Серьги
Вам потребуются:
• зеленый и золотистый
бисер • швензы — 2 шт.
• тонкая проволока
Как делать:
Нанижите на проволоку 5 зе­
леных бисерин, чередуя их
с 4 золотистыми. Возьмите
еще одну зеленую бисери­
ну и пропустите через нее
кончики проволоки крестнакрест. Получился первый
«лепесток». Наберите на
концы проволоки по золо­
тистой, зеленой,золотистой
и зеленой бисерине. Также
пропустите кончики прово­
локи через одну свободную
зеленую бусину. Так сплети­
те еще 5 «лепестков». Зам­
кните плетение в кольцо, над
одним из лепестков сделай­
те петельку из золотистого
бисера. Прикрепите швензу.
Сделайте вторую серьгу.
в • толстый фетр
I • разнообразный
бисер и бусины
• 4 крупные плоские
бусины: 2 круглые,
2 продолговатые • отрезок
тесьмы из страз
• капроновая нить
• игла для бисера
• булавка для броши
J J m o - m o мои вязаные
Л кофточки потеряли
блеск, да и цвет стал не
таким ярким. М ож но ли
с этим что-то сделат ь?
Кира М орозова,
г. В ор о н еж
Брошь
«Бабочка»
Как делать:
Перерисуйте или вы ­
режьте из бумаги бабоч­
ку. По этому шаблону вы­
режьте из фетра две детали.
Пришейте на одну деталь
из фетра сначала круп­
ные детали: на круглые кры­
лышки — круглые плоские
бусины, на продолговатые продолговатые бусины (см.
1
2
фото).
П р иш ивайте
бусины
с учетом того, что по
■ краю крыльев будет при­
шиваться два ряда бисера.
Теперь пришейте по от­
резку тесьмы из страз под
(
3
продолговатыми бусинами.
Затем расшейте крылыш­
ки бисером и бусинами
одним цветом. А потом по
контуру бабочки пришейте
бисер другого цвета.
Оформите тельце бабоч­
ки бусинами и бисером.
Из бисера и бусин сделайте
усики (см. фото).
Далее возьмите вторую
фетровую деталь и при­
ложите с изнаночной стороны
расшитой бабочки. Пришейте.
Пришейте по краю фетра
бисер, скрывая соединения
деталей. Пришейте булавку.
4
5
6
7
Колье без затрат
А втор р аб о ты - Ю лиана К А Б А Н О В А
(www.livemaster.ru/yleb)
Вам потребуются:
• любая набивная ткань • крупные бусины • бисер
• леска • игла для бисера • концевики или полые
бусины • цепочка с замочком
Как делать:
Возьмите ткань, сложи­
те вдоль пополам лицом
внутрь и сшейте по длинному
краю. Выверните налицо.
Вставьте внутрь получив­
шейся трубы столько круп­
ных бусин, чтобы труба остава­
лась пустой на 8 - 1 0 см.
На одном конце трубы за­
крепите концевик, а под
1
2
З
ним сделайте колечко из _
бисера из трех витков.
Пододвиньте одну
бусину под первое
бисерное колечко. Под^
бусиной поверх ткань
сделайте второе. Так
закончите колье.
Закрепите второй ™
концевик. Прикрепите
цепочку с застежкой.
4
5
На вопросы
читателей
отвечает
мастерица
Степень
сложности
изделия
э к оц
°м и м !
• Чтобы вернуть шерстяным
вещам первоначальный вид,
нужно сделать так:
разведите в 5 л чуть теплой
воды 2 ст. ложки обычного
столового уксуса.
После того как постирае­
те ваши кофточки, замочи­
те их в уксусном растворе на
1 5 -2 0 мин. Затем прополощи­
те в холодной воде.
не подарили краси­
вый плат ок, связан­
ный из очень т онкой ш ер­
сти. П одскаж ит е, п о ж а ­
луйста, как з а ним у х а ­
ж иват ь.
О льга Рыкова,
г. Астрахань
М
• Стирайте его исключитель­
но вручную в мыльном раство­
ре или шампуне (не в стираль­
ном порошке!) при температу­
ре не выше 30°С.
• После стирки отожмите пла­
ток через махровое полотенце.
• Затем найдите картонку или
доску в размер платка и растя­
ните на ней платок, закрепив его
булавками. Оставьте его так до
полного высыхания. Это придаст
ему нужную форму, когда он вы­
сохнет.
А что бы вы хотели узнать?
Напишите нам!
Не нужно специально идти
в магазин и тратить­
ся на материалы для ко­
лье. Использовать м ож ­
но любую ткань, которая
у вас есть, и рассыпавши­
еся бусы. Если не нашлось
Lкрупных бусин, заменить
их мож но синтепоном
или обычной ва­
той.
Мы с удовольствием
ответим вам на любые
Iвопросы по рукоделию!
В письме указывайте,
^пожалуйста, ваш адрес,
)имя и фамилию.
Н аш адрес:
1 2 7 2 8 7 , г. М о с кв а ,
а /я 2 0 , с п о м е тк о й
«Всё для женщины»,
своими руками
Всё для женщины
7
В гостях у
Никогда не взвеш
чтобы не портить
Лариса Вербицкая о философском
отношении
к возрасту
и секретах стройной
фигуры.
- Л ари са, для ф ото на
обложку наш его ж ур­
нала визаж ист око­
ло часа делал вам
макияж. А сколько
врем ени вы кра­
си те сь в обычной
жизни?
- В обычной жизни я
практически не пользу­
юсь косметикой, поэтому
ежедневный уход за внеш­
ностью сводится к йоге и
косметическим процедурам.
От природы у меня настолько
мягкий и естественный об­
раз, что избыток краски толь­
ко навредит моему внешнему
виду. А у фотосъемки есть
свои законы, и с этим надо
считаться.
- М ногие женщины
признаю тся, что
боятся стаi
реть. А вы?
Jf
- Когда мне f
и сп олн и л ось j
16 лет, я пла1
С дочкой Инной и сыном
Максимом у Ларисы
очень близкие
и теплые
.
отношения.
Из досье
Вербицкая Лариса Викторовна заслуженная артистка России,
известная телеведущая, филолог, журна­
лист, имиджмейкер.
С 1983 года - диктор кишиневского теле­
видения. В 1986 году была приглашена на Цен­
тральное телевидение.
Ведущая программ «Доброе утро», «Модный при­
говор» на Первом канале.
-» Участница экстремальных шоу «Последний ге­
рой», «Ледниковый период», «Форт Боярд», «Боль­
шие гонки».
-¥ Ведущая международных фестивалей на англий­
ском, сербском, арабском языках.
Кроме съемок на телевидении ведет рубрику в
журнале по косметологии и дизайну интерьеров.
-+ Замужем. Муж - кинооператор Александр Дудов,
дети - сын Максим и дочь Инна.
8 Всё
для женщины
Вербицкая - единственная
телеведущая России,
проработавшая в одной
программе более 25 лет.
С коллегой
Екатериной Стриженовой.
кала. Тогда мне казалось,
что все самое лучшее поза­
ди. (Улыбается.) Разве мог­
ла я представить, как будет
складываться моя жизнь в
^ будущем, что придут при%
знание, известность, у
меня будут прекрасная
семья, чудесные сын и
^
дочь?! Есть много
_/
планов. Ну, на­
пример, сняться в кино, озву­
чивать фильмы, стать в оче­
редной раз лицом уважаемой
косметической марки. У меня
свое видение и ощущение
времени. Я не копаюсь в вос­
поминаниях, не окружаю себя
фотографиями прошлых лет.
Живу днем сегодняшним ярко, наполненно. И вообще о
возрасте не думаю!
«Залог красивого
тела - д об р ы е помыслы
и положительные
эмоции!» - уверен а
звезд а.
Фото:Издательство «Семь дней» (2), ИТАР-ТАСС (2), Starface, PhotoXPress, личный архив артистки
- Как вы отн о си тесь
к д и е та м ?
- Прекрасно! Тут важна си
стема. Правильная диета правильны й
образ жизни.
«Я исключила
Надо один раз
из рациона сахар
и навсегда д о ­
и соль!»
го вор и ться с
собой, надо от­
ветить на вопрос: хочу ли я
быть здоровой и красивой?
- В чем заклю чается в а ­
ша ди ета?
- Учеными уже давно доказа­
но: для того, чтобы не болеть,
все подряд и не
много
''ЯШ
за н и м а е т ^
ся спортом,
то со временем его
тело превращается в
«подставку для голо­
вы». Я для себя такой уча­
сти не хочу.
- П равда, что вы никог­
На шоу «Ледниковый
д а не взвеш и ваетесь?
период» в паре с Повиласом
- Правда. В какой-то момент
Ванагасом Вербицкая
я просто решила, что главным
показывала потрясающие
результаты!
критерием станут мое сам о­
чувствие, внешний вид и по­
25 лет замуж ем за Алексан­
стоянный размер одежды.
дром Дудовым. - Ред.). Ког­
- Вы ревнивый человек?
да мы вм есте,
Н ет.
Но
мы в два раза
пройти жизнь
«Я практически
си л ь н е е. Мы
с одним чело­
не пользуюсь
не ссо р и м ся .
век о м - это
косметикой!»
А зач ем ? В се
больш ое и с­
равно потом
кусство и труд.
Это череда взаимных усту­ придется мириться.
Беседовал
пок, м удрость и, конечно,
Артем МЕЛЬНИКОВ
любовь (Лариса уже больше
Архивное
сем ей н о е
фото:
Л ариса
с мужем
и детьми
(1 9 9 7 год)
Лариса с мужем
Александром, сыном
Максимом и мамой
Еленой Ивановной
у себя дома
(2013 год).
Правила питания
Советует Л ариса Вербицкая
«УТРО. День у меня начинается со стакана теплой
воды. После гимнастики и душа я обязательно
завтракаю, обычно - гречневой кашей без соли.
Я могу ее есть, как англичанин овсянку, каждый
день.
ДЕНЬ. Потом обязательно пью чай с курагой,
сушеными яблоками или черносливом. С собой
в течение дня у меня всегда фрукты и бутылка
воды. Обедаю обычно часов в пять, и это самый
плотный прием пищи за весь день. Как правило,
это рыба с овощами - сырыми, вареными или
на гриле.
ВЕЧЕР. Ужин бывает более разнообразным: мо­
жет быть салат или вегетарианский суп. Чтобы
хорошо выглядеть на следующий день, нужно
лечь спать до 23.00».
Всё для женщины 9
. А
П рическа
за десять
минут
.
Г ' ;
Как быстро подготовиться
к вечеринке, показывает чемпион
мира и России по парикмахерскому
искусству Роман СМИРНОВ
Ш а г 1 . Вымойте голову
с шампунем и конд иционе­
ром, расчешите волосы, пока
они влажные, а затем выпря­
мите их с помощью фена или
утюжка. При этом старайтесь
о б ходиться миним альны м
ко л и ч е с тв о м
у кл а д о чн ы х
средств (пены, мусса, термо­
защитного молочка).
Ш а г 2 . Воспользуйтесь горя­
чими щипцами и завейте во­
лосы вертикально, фиксируя
при этом каждую прядь лаком
сильной фиксации и блеском
для волос.
Ш аг 3 .
Наклоните голову
вниз, взбейте локоны руками,
придерживая пряди, чтобы они
не утратили прикорневой объем
и текстуру завитка, сбрызните
лаком легкой фиксации.
Ш а г 4 . Волосы на макушке
начешите у корней. Это при­
даст им пышности. Закрепите
их невидимками на верхней
затылочной зоне, сформиро­
вав объемную прическу.
Фото: Антон Богославский, Depositphotos
КС ТА ТИ
Ш а г 6 . Остальные волосы с
правой височной зоны заче­
шите за ухо, фиксируя прядь
лаком. Закрепите невидимка­
ми, слегка обработайте бле­
ском для волос.
10 Всё для женщины
Ш а г 7 . Дополните прическу
украшением. Для празднич­
ного варианта выберите ши­
карную заколку со стразами.
Если предстоит рабочий день,
заколку возьмите поскромнее.
Как видите, у нашей
модели прямые в о ­
лосы - а в какие роскошные кудри они :
превратились в про- ;
цессе укладки! Ес- •
ли же у вас волосы :
вьются от природы, :
то создание такой •
прически потребует \
еще меньше време- Ч
ни. Просто пропустите Ч
второй этап - накручи­
вать пряди горячими щип­
цами вам ни к чему.
Ш а г 5 . Волосы спереди так­
же слегка начешите и уложите
назад объемными волнами.
Сбрызните их лаком и бле­
ском.
Не удержались от соблазна купить
плитку шоколада? Отлично! Съешьте
кусочек, а остальное используйте, чтобы
привести в порядок лицо и тело.
уход
Спецвыпуск
от журнала
«Всё для женщины»
Этот журнал поможет вам
избавиться от лишних
килограммов и обрести 1
красивую фигуру!
Твоя №
1
м
диета
*
Д
Щ
спец вы пуск
; для
В женщинь^_
с ё
УСПОКАИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА
Если вы обладательница сухой проблемной кожи, привести
лицо в порядок поможет маска на основе шоколада, меда,
сливок и овсяной муки. Она богата витаминами группы В,
а также веществами, которые оказывают антибактериальное
и успокаивающее воздействие.
Рецепт: смешайте 40 г растопленного горького шоколада
с 1 ст. ложкой меда, 2 ст. ложками сливок и 2 ст. ложками овсяной
муки. Нанесите смесь на предварительно очищенную кожу лица
на 15-20 мин. Перед применением сделайте тест на аллергию!
СМЯГЧАЮЩАЯ
МАСКА ДЛЯ РУК
ПИЛИНГ
ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
Шоколад как минимум на 55%
состоит из какао-масла. Оно
богато витамином F, который
восстанавливает кожный по­
кров и способствует удержа­
нию влаги в коже. Кроме того,
в состав шоколада входят тео­
бромин и теофиллин - веще­
ства, оказывающие подтяги­
вающий эффект. То что нужно
для молодости рук!
Рецепт: растопите 50 г тем­
ного шоколада. Добавьте
2 ст. ложки миндального или
любого другого растительно­
го масла, нанесите на руки на
10-15 мин. Затем смойте.
Шоколадный пилинг р е ко ­
мендуется для уставш ей
кожи. Он избавит ее от от­
м ерш их клеток, улучшит
кровообращ ение, выведет
токсины и даже поможет в
борьбе с целлюлитом. А на­
сыщенный аромат шоколада
погрузит вас в атмосферу
гармонии и поднимет на­
строение.
Рецепт: растопите 30 г шо­
колада (лучше горького) и
смешайте с 30 г морской соли
и 50 мл теплого молока. На­
несите на все тело и потрите
круговыми движениями.
О ТЛИЧНЫ Х
зим них
История
номер0 ■
Как ОльгеЧЩ
Ш Смоленска
Удалось
ЧАШЕЧКА ЧИСТОГО НАСЛАЖДЕНИЯ
Шоколад, конечно, вредит фигуре.
Но иногда позвольте себе чашечку
ЭКОНОМИМ!
горячего шоколада: он помогает
Во всех рецептах
вырабатываться «гормонам счаJ шоколад можно зам е­
стья» и моментально поднимает
нить какао-порош ком,
настроение!
ведь это и есть основ­
ная его составляющая. I
Рецепт: подогрейте в кастрюльке
Дешево и не менее
50 г шоколада, 150 мл молока и
75 мл сливок - и наслаждайтесь!
эффективно!
Спрашивайте
в киосках!
Красота и здоровье
ШЯОГ"*V Как
[
I Щу
и при этом
оздоровить
организм,
рассказывает
диетолог Х ад и ж ат
диета
jg F
за м есяц
САГАИПОВА
солить
И Л И НЕ с о л и т ь ?
%
Чч
Совсем отказываться от соли
нельзя - натрий необходим наше’
му организму для обменных процессов.
Но получить его можно не только из солонки!
Натрий изначально содержится во многих про
дуктах, например в мясе, яйцах, ряде овощей,
ЧТО В М Е С ТО
И
хлебе и т.д. Так что обязательную норму (3 г)
СОЛИ?
ъ Ш Ш
этого микроэлемента мы получим, даже
Бессолевая диета предполагает
если совсем не будем солить пищу.
полное отсутствие (или очень строгое
x j,
А вот избыток соли может привести к
граничение) соли. Но это не значит, что
%
, печальным последствиям: отекам,
ваша пища должна быть безвкусной. Можно
*
ожирению, проблемам с сердобманывать свои вкусовые рецепторы, заменяя
цем и сосудами. Вот почему
соль луком, чесноком, пряными травами. Смело
бессолевая диета - отлш
добавляйте их в процессе приготовления рыбных,
ная профилактика инмясных блюд, гарниров и салатов. Уже через две не­
/
фарктов и инсуль
дели вы привыкнете к такой еде, и вся другая будет
ТОВ.
казаться вам ужасно пересоленной!
ВАЖНО! Не заменяйте соль соевым соусом. Вопервых, правильно приготовленный купить слож- ,
... :
но, а во-вторых, в нем *
*\
1
/
тоже содержится
f
'
| | г
v
ЧЕГО
'
ЕСТЬ Н Е Л Ь ЗЯ ?
нитратна-
трия.
' j^ A
Если кроме оздоровитель-
Щ ного эффекта вы ждете умень$ 0 шения веса, то исключите из своего V-'шА
меню следующие продукты:
1 - # жирные сорта мяса (баранина, свинина), рыбы (скумбрия), птицы (утка, гусь)
• наваристые бульоны
.
А
\
>
V
?Г
1
. -
* жареные и острые блюда, копчености
Я
• соленья и маринады
Ш %
1 % • сдобу, мороженое, конфеты
I х , • бананы, виноград
з
^ *
О БЯЗАТЕЛЬНЫ Е
V /
УСЛОВИЯ
• Все блюда готовятся без соли, а
чтобы не было соблазна досаливать пищу,
х'
*
солонка даже не ставится на стол.
§f
• Ваше питание должно быть дробным. В течение
Г дня должно быть 3 - 5 приемов пищи. Последний раз
нужно есть за пару часов до сна, чтобы съеденное успе­
ло перевариться.
• Пищу рекомендуется запекать, варить, готовить на пару,
но не жарить!
• Объем порций должен быть с ладошку. Из-за стола важно
вставать с легким желанием съесть что-нибудь еще.
12 Всё
для женщины
ВАЖ НО!
Длительность
такой диеты не
ограничена и
зависит только
от вашего
самочувствия.
"
А ЧТО
МОЖНО?
■ О Р *'
. !
10
Эти продукты должны приj;
сутствовать в вашем меню:
• овощные, куриные, рыбные супы
• постное мясо птицы, рыбы
• зеленые овощи, листовые салаты,
зелень, свекла и морковь
• фрукты, ягоды
• крупы, несдобные хлебцы и сухарики
• молочные и кисломолочные
|
продукты
^
Особенно полезны будут сухо|
4 >%, фрукты и компоты из них.
\А
Вопрос-ответ
На вопрос
читательницы
отвечает
бьюти-блогер
Анна КУЗИНА
Замучили
Внимание
на ногти!
Чем могут быть вызваны
проблемы с ногтями и как
можно их устранить,
рассказывает
врач-дерматолог
прыщи
и с т ого ни с сего на
лице появились пры ­
щи и никак н е ж е л а ю т
проходить! П одскаж ит е,
как от них избавиться?
Олеся К., г. Пермь
Я
Фото: Fotolia, Legion-Media, Depositphotos
• Могу порекомендовать две
очень эффективные маски
для лица из подручных про­
дуктов.
На основе картофеля. Сы­
рой картофель, натертый на
мелкой терке, наносят на
лицо в виде маски, через
15 мин. смывают. Эта про­
цедура хорошо подходит для
жирной и склонной к жир­
ности кожи. Если кожа су­
хая или склонна к сухости, то
в картофель можно добавить
сырой яичный белок. Кстати,
такая маска еще и очень хо­
рошо отбеливает кожу.
На основе белка и о вся н ­
ки. Яичный белок взбивают
в крутую пену, овсянку из­
мельчают в кофемолке, ин­
гредиенты смешивают и на­
носят на лицо. Как только
масса начнет подсыхать, ее
смывают легкими массажны­
ми движениями прохладной
водой (в противном случае
белок свернется).
Ольга БЫХАНОВА
ТИП НОГТЕЙ
ПРИЧИНЫ
РЕЦ ЕП ТЫ
О ЗДОРОВЛЕНИЯ
• К 3 ст. ложкам мин­
дального масла добавьте
по 1 ч. ложке эфирно­
го масла ванили, ла­
ванды, ромашки или
шалфея (по выбо­
ру), а также 1 кап­
сулу витамина Е (токоферо­
ла). Тщательно размешайте эту
смесь, затем нагрейте баночку
в горячей воде. Полученное та­
ким образом средство втирай­
те ежедневно перед сном в ног­
ти и ногтевые валики. В конце
процедуры потрите одну ладонь
о другую и встряхните кисти.
ЧТО ДЕЛАТЬ
ЛОМКИЕ
Моющие средства,
горячая вода: из-за
нее клетки ногтевой
пластины набухают,
а при высыхании
съеживаются.
Выполняя домашнюю ра­
боту, пользоваться рези­
новыми перчатками, за
полчаса до выхода на ули­
цу смазывать руки защит­
ным кремом.
СЛОЯЩИЕСЯ
Недостаток
кальция, а также
витамина D, без
которого кальций
не усваивается
организмом.
Принимать препараты с ви­
тамином D, чаще бывать на
воздухе, принимать сол­
нечные ванны, перед сном
втирать в ногтевой валик
миндальное, персиковое,
льняное или любое другое
растительное масло.
С БЕЛЫМИ
ПЯТНАМИ
Гормональные
нарушения (осо­
бенно в период
менопаузы), де­
фицит кальция.
Посетить гинеколога, эндо­
кринолога, включать в ра­
цион молочные продукты,
креветки, огурцы и морские
водоросли.
МЕДЛЕННО
РАСТУЩИЕ
Дефицит каль­
ция, хронический
стресс, холодная
погода.
Употреблять больше ово­
щей, фруктов, орехов, яиц,
молока, сливочного масла,
печени, рыбы и морепро­
дуктов, растительных ма­
сел, а также пророщенных
зерен пшеницы.
Ȥ
• 2 ст. ложки сухой травы
хвоща положите в ка;^
стрюльку, залейте
2 стаканами воды,
добавьте 2 ч. ложки
меда и кипятите на
медленном огне в те­
чение 10 мин. После этого про­
цедите. Полученный чай пейте
по 1 стакану утром и вечером.
Реклама
ft^ n U T n П А 1 /Р
Ч # Г /
I U J
_
I M W U
З а п о р ы останутся в п р о ш л о м !
СЛАБИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО
С МЯГКИМ ДЕЙСТВИЕМ.
Спрашивайте в аптеках города!
_
слабительное средство"
I
А .
Щ 0
___ /
5*
Телефон «горячей линии»: 8-800-333-10-33
(звонок по России бесплатный, часы работы: пн.-пт. 08:00-20:00; сб., вс. - выходной)
w w w .riapanda.ru
ЗО капсул, 0,5 i
Реклама. БАД.
Перед применением
проконсультируйтесь
со специалистом.
В стиле ш
металлик ►
Интересный в ар и ­
ант - пересадить
комнатные р а с ­
тения в обычные
ведра из н ер ж а­
веющей стали.
Предварительно
можно на ведра
нанести краской
из пульверизатора
абстрактный рисунок
или любой другой по
ваш ему желанию.
Получилось очень
стильно!
Насладимся красотой
Посмотрите, как гармонично вписа­
лась цветочная пара в интерьер!
А все потому, что «облицовки»
кашпо перекликаются
с мотивом обоев.
▼ Новая тема
для кашпо
Красим керамический или
пластиковый горшок в бе­
лоснежный цвет( исполь­
зуем акриловую краску).
Контрастным цветом вы­
деляем ободок. Покры­
ваем емкость прозрач­
ным лаком. Новое «жили­
ще» для кактуса украшаем
разнообразными по форме
и цвету тесемками.
Я. U
»
* л • . . . . .« «•■« * * *
,
. . . . . *"•••»
*
Для очень
крупных
Д екорируем верх корзины б е ­
лой кружевной лентой. Ее м ож ­
но «посадить» на двухсторонний
скотч или закрепить степлером.
-
◄ К празднику
готовы!
Придать горшкам при­
влекательности н е­
сложно: обматываем
их в несколько слоев
упаковочной бумагой
или тканью с в есе­
леньким рисунком.
А сверху бантик! Что­
бы получилось «воз­
душно», материал не
натягиваем.
▲ Бутылки - в дело!
У пластиковых бутылок отрезаем верх. П о­
крываем емкости серебристой или золотой
краской. Сажаем цветы - вместе веселее!
\ресадки
Сложим узоры
из мозаики
Вам
потребуются:
• горшок • мозаика
(смальта) или кусочки
керамической плитки
• клей для керамики
• акриловая краска
• затирка для плитки (или
шпатлевка) • кисточка или валик
>прозрачный лак
Скоро нам предстоит переселять зеленых
питомцев в новые «квартиры» - пусть они
будут красивыми и уютными!
За уютным
заборчиком
Ветки, собранные в
парке или лесу, на­
р езаем на одинако­
вые отрезки. Затем
покрываем их про­
зрачным лаком
и приклеиваем
на цветочный
горшок. Класс!
Смазываем невзрачные,
старые горшки универ­
Как делать:
сальным клеем. Д ал е е
Чистые и сухие керамические (пластиковые) горшки
плотно обматываем их в е­
покрываем акриловой краской (фото 1). Даем ей как
ревкой или тонким канатом.
следует просохнуть.
Концы закрепляем клеем. Для
Приклеиваем мозаику или кусочки плитки
прочности конструкции, а также
(фото 2). Даем подсохнуть клею. Заполняем за­
для того, чтобы пыль не оседала
тиркой швы между мозаикой ( фото 3). Когда затир­
м еж ду витками веревки, покрываем
ка высохнет, влажной губкой протираем орнамент,
цветочные горшки бесцветным акри
удаляя все излишки пасты. После чего покрываловым лаком.
В ь е м новые горшки прозрачным лаком.
1
2
Всё для женщины 15
Фото: Deco&Style, Hamburg
€
Ч — .1 Ч'- ~
Домашние хитрости
мелочей
для уюта
Если подобрать их правильно и с ф антазией, обстановка
в д о м е станет более гармоничной и радостной.
Светильники
от 400 руб.
Яркий и красочный светильв
ник подойдет для
детской комна- V J f
ты. Благодаря подвижности плафо- £ *■
нов световой поток Д к
можно направлять
в любую сторону.
Заказываем на
www.lustrymarket.ru
Вешалки, от 3 0 7 руб.
Одинаково хорошо будут смотреться и в при­
хожей, и в детской, и на кухне. В зависимости
от назначения комнаты выбираем подходя­
щий вариант. Вешалки можно использовать
как для одежды, так и для хранения бижуте­
рии. Заказываем на www.mebelstol.ru
Подсвечники, от 170 руб
Для создания уютной, романтической атмосферы мы
обычно зажигаем свечи они придают обстановке
еще и ощущение праздника,
Свечи, как правило, стоят в
.
подсвечниках,
которы е выби
р аю тся под
интерьер в J
ц елом . З а - ||
казы ваем
на
www.
redcube.ru
Часы,
от 470 руб
Декоративные
наклейки,
от 107 руб.
Даже одна способна из­
менить комнату до неузна­
ваемости. Лучше всего
наклейки смотрятся на одно­
тонных обоях. Заказываем на
www.na-oboi.ru
ВАЖНО!
Одно из правил уют- Т
ного дома - использова­
ние в нем только натураль­
ных тканей - льна, ситца,
мешковины, шерсти. Вещи и
аксессуары из такой мате­
рии полезны не только для
i
тела, но и для психо14 логического ком- А
форта.
Они все больше выполня
ют декоративную функ
цию, а разнообразие моде
лей позволяет
. •■■ •
выбрать чаЦ
СЫ ПОД ЛЮ- -TQ -f <ггс,'<
бой стиль :
интерьера. ■
З аказы ва- - Q ;,. шрг
ем на www.
m rdom .ru
.7
о
9A
Вазы,
от 255 руб
Могут быть разными
по форме, цвету и
по стилю. Главное,
чтобы вазочки хо­
рошо вписывались
в антураж. Напри­
мер, соответство­
вали цвету м еб е­
ли. Заказываем на
www.elangal.ru
Подушки,
от 300 руб
Их можно раскидать по
полу, дивану или положить
на сиденья стульев. Раз­
ноцветные подушки будут
хорошо смотреться в ком­
натах пастельных тонов.
Заказываем на www.tao.ru
16 Всё
для женщины
Гирлянда из бумажных
тюльпанов придаст окошку
^ новый вид!
Как уменьшить
выпадение волос?
***'ШФШ**+
Вам потребуются:
Ес л и , несм отря на пр и ем витам инов, волосы вы па­
д а ю т и секутся, то вероятно, ваш и обычные витам ины
нед остаточно усваиваю тся о р га н и зм о м . З ам е н ите их
на натуральные витамины «Эксперт волос», ко то ­
рые усваиваю тся лучш е с и н тети чески х. И спользуйте
такж е ш ам пунь и лосьон «Эксперт волос».
бумага карандаш
ножницы тесьма для
стебельков дырокол
двухсторонний скотч
Как делать:
«Эксперт волос»
Вырезаем из бумаги ленту
шириной 9 см, длиной 1,5 м,
складываем ее гармошкой
и рисуем бутон тюльпана
(ф от о 1) Вырезаем тюль­
пан по контуру, не трогая ме­
ста соединения (по бокам) с
соседними цветами. Проби­
ваем тюльпаны дыроколом в
нижней части (фото
раз­
ворачиваем и вставляем в от­
верстия стебельки. К крайним
цветкам прикрепляем скотч
и вешаем гирлянду на окно.
Ш ампунь, лосьон и витамины
спо со б ств ую т:
И уменьш ению выпадения
волос на 85%*
Э кс п е р т
волос
шампунь
и увеличению объем а
и усилению роста
Эксперт
волос
Эксперт
. волос .
Фото: Legion-Media, Deco&Style, Hamburg (3)
Вопрос-ответ
Г f a деревянном полу
| 7 ост ались т ем ны е сл е­
J S ok сделат ь, чт обы пиМ \щ а н е п р и ж ар и вал ась
к с к о в о р о д е ? У м еня он а
обы чная, не ан т и при гар­
ная.
О льга Косаренко,
г. Владимир
• Сначала попытайтесь уда­
• Поставьте сухую сковороду на
огонь и насыпьте в нее обыч­
ную соль так, чтобы она пол­
ностью закрыла дно. В течение
1 5 -2 0 мин. прогревайте соль,
а затем высыпьте ее и натрите
сковороду бумажным полотен­
цем. При необходимости про­
делайте так несколько раз.
лить их мелкозернистой наждачкой или посудной мочал­
кой из очень тонкой проволоки.
Если пол обрабатывали масти­
кой, протрите места с темными
следами тряпочкой, смоченной
в скипидаре, и снова покройте
пол двумя-тремя слоями ма­
стики.
Витамины
ды от н о ж ек мебели. Как
с этим борот ься?
Галина Зубкова,
г. Рязань
Лосьон
Шампунь
w w w .e x p e rtv o lo s .ru
Спраш ивайте в аптеках!
Линия здоровья «Эвалар»: 8-800-200-52-52 (звонок бесплатный),
Заказывайте на сайте apteka.Ш с доставкой в ближайшую аптеку.
^Результат указан в рамках экспериментально-клинических испытаний с участием 15 чело­
век. Если выпадение волос не является следствием заболеваний. Реклама.
■ л я ил
в » **
Небольшие
хитрости помогут
вам в отпуске
не разориться
на общении,
удешевить связь
и даже сделать ее
бесплатной.
Специальный
тариф
О бщ ение
по Интернету
М естная
S IM -карта
Перед поездкой в другой
город, а тем более в другую
страну зайдите в офис сво ­
его мобильного оператора
(МТС, Билайн, Мегафон и
др.) и поинтересуйтесь, ка­
кие есть тарифы для путе­
шествий. Подключив один
из них, вы сможете сэконо­
мить в поездке, всегда оста­
ваясь на связи с родными.
Если нужно просто сооб­
щить, что долетели или ког­
да возвращаетесь, не звони­
те, а отправляйте SMS - это
дешевле.
СОВЕТ. Следите за денеж­
ными расходами на мобиль­
ную связь через свой личный
кабинет на сайте сотовой
компании - это удобно.
Общение с родными во­
обще не будет вам стоить
ни копейки, если на вашем
мобильном телефоне или
ноутбуке установлена про­
грамма Skype, а в отеле,
где вы поселились, есть
бесплатный доступ к сети
Интернет. По Skype мож­
но писать сообщения или
разговаривать в видеочате,
и не с одним, а сразу с не­
сколькими друзьями. Если
в гостинице за Интернет
взимают плату, в качестве
переговорного пункта вы­
берите кафе, где есть Wi-Fi.
СОВЕТ. Заранее установите
Skype на компьютере или
мобильном телефоне род­
ных и друзей, с которыми
планируете держать связь.
Один из самых популярных
способов общения в путе­
шествии - в новом городе
или стране купить SIM-карту
местного оператора связи.
Так вы избежите роуминга
и больших трат. Вам будет
удобно общаться с новыми
местными знакомыми или
звонить по делам. Правда,
за входящие звонки с иного­
роднего номера будет пла­
тить ваш собеседник в Рос­
сии, а это довольно дорого.
СОВЕТ. Перед поездкой
соберите в Интернете ин­
формацию о местной мо­
бильной связи, операторах
и тарифах. Заранее выбрав
подходящий вариант, на но­
вом месте вы сэкономите
время и деньги.
___________________ I
мистическая
■карта
Если вашу поездку органи­
зует турфирма, попроси­
те включить в пакет услуг
туристическую SIM-карту.
Приобретая ее, вы делаете
предоплату определенно­
го количества SMS и минут
разговора у дешевого зарубежного оператора. При
этом вы можете догово­
риться о сохранении своего
номера мобильного теле­
фона, а в поездке будете избавлены от поиска мест, где
есть Интернет.
СОВЕТ.
Получив
пред­
ложение туроператора по
SIM-карте, не соглашайтесь
сразу, а сравните с другими
вариантами выгодной связи.
Возможно, вам не нужно так
много минут или SMS.
!
J
Самые лучшие ■ =
блюда Литвы в ™
Цеппелины, картофельные колбаски... Кулинарные изыски этой страны
способны украсить меню самых роскошных ресторанов.
Борщ с грибными ушками
На 8 - 1 0 п о р ц и й
Для теста:
• 1 яйцо • 1/2 стакана воды
• 1/2 ст. ложки растительного
масла • мука
Для начинки:
• 100 г сушеных белых грибов
• 1 луковица • соль
• растительное масло
Для борща:
• 500 г говядины на косточке
• 150-200 г мякоти свинины
• 1 средняя свекла • 1 морковь
• 2 лавровых листа
• 1 ч. ложка лимонного сока
• небольшой пучок петрушки
или укропа
• черный молотый перец • соль
Го тов и м :
воде размешайте яйцо. Затем
влейте масло, подсыпайте муку
1 . Грибы промойте, за­
и замешивайте тесто. Муки нуж­
лейте двумя стаканами воды
но столько, чтобы оно получи­
и оставьте так на 1 час. Затем
лось упругим и эластичным. Ме­
в этой воде отварите грибы
сите долго. Готовое тесто раска­
в течение 40 мин. Пенку, кото­
тайте в тонкий пласт, нарежьте
рая будет появляться во время
на квадраты 3x3 см. В центр по­
варки, удаляйте. Отвар проце­
ложите начинку и слепите треу­
дите, а готовые грибы обжарьте
гольнички, затем соедините два
на масле с мелко нарезанным
нижних угла. А третий угол будет
лучком.
торчать, как ушко.
2 . Перекрутите обжарен­
4 . В подсоленной
ные грибы с лу­
воде отварите уш­
ком. Посоли­
ки до тех пор,
те по вкусу.
1 Ж М г ещ ё
пока не всплы­
Начинка для
Я | И Г ВАРИАНТ
В Литве это б л ю д о ^
вут, плюс еще
ушек готова.
5 мин.
г подают и иначе: проце- ^
3 . В теплой
5 . Из мяса сварите бульон, по­
солите и поперчите по вкусу.
6 . Морковь и свеклу натрите.
Половину овощей потушите с
добавлением лимонного сока.
Переложите в бульон. Туда же
добавьте оставшиеся сырые
морковь и свеклу, влейте гриб­
ной отвар и варите 30 мин.
За 5 мин. до окончания добавь­
те лаврушку.
7 . Разлейте борщ по тарелкам,
в каждую добавьте ушки и по­
крошите зелень.
Время приготовления:
2 ,5 часа
В одной порции
около 3 1 0 ккал
Фото: Fotolia (2), Bauer Media, Prague
живают готовый борщ, разли
w вают его по тарелкам без .
овощей. Добавляют>#|
ушки и сме- j i t*
g S j B fc y тану.
W *$* 4!► :W 4*
►♦$*М 4* w
4
Продолжение на следующей странице ► ►►
Цеппелины
На 10 ш тук
Для картофельного теста:
• 1,5 кг картофеля • соль
• 2 ст. ложки крахмала
Для начинки:
•
•
•
•
500 г свинины • 100 г говядины
2 -3 луковицы
2 зубчика чеснока • соль
черный молотый перец
Для соуса:
• 200 г грудинки или сала
с мясными прожилками
• 1 луковица • 4 - 5 ст. ложек
сметаны (25—30%)
• растительное масло
Г о тов и м :
1 . Для начинки перекрутите
свинину, говядину, лук и чеснок.
Все перемешайте, поперчите и
посолите по вкусу.
2 . 500 г картофеля отварите и
разомните в пюре. Оставшийся
картофель (1 кг) мелко натрите
и отожмите от жидкости.
3 . Соедините пюре и тертый
Ш
картофель, добавьте крахмал,
перемешайте, посолите.
4 . Берите мокрыми руками
часть картофельного теста,
формируйте лепешку толщиной
1,5 см. В центр положите начин­
ку и слепляйте края так, чтобы
начинка оказалась внутри теста,
формируя овальный пирожок.
5 . Готовые цеппелины аккуратно
погружайте в кипящую соленую
воду, чтобы они не сопри­
касались друг с другом и со
стенками посуды. Варите
30 мин. после всплытия.
6 . Для соуса мелкой со­
ломкой нарежьте грудин­
ку и лук. Обжарьте на мас­
ле. Затем добавьте сметану
и тушите 1 -2 мин.
Время
приготовления
1 час 4 0 мин.
В одной штуке
около
Ц Т а МОЖНО
г
ТАК
>
3 7 0 ккал
Обжарьте грудинку
с лучком и положите
сверху - на цеппелины
V Отдельно подайте л
сметану.
Ак
Ш
Тушёные свиные
ушки (два варианта)
На 4 порции
• 2 -3 свиных ушка
• 1 луковица
• пучок петрушки или
зеленого лука
• 2 лавровых листа • соль
• 4 горошины душистого перца
• 8 горошин черного перца
Для первого варианта:
• 1/2 стакана соевого соуса
Для второго варианта:
• 1 ст. ложка аджики
• растительное масло
• молотый кориандр • соль
• черный молотый перец
•. >
20 Всё
для женщины
/
Г о тов и м :
П ервы й вариант:
1 . Ушки промойте, очистите и
отварите до мягкости, добавив
в воду лавровые листья, перец
горошком и очищенную цель­
ную луковицу.
2 . Готовые ушки выньте из во­
ды, остудите, нарежьте тонкой
соломкой и переложите ее в
глубокую сковороду.
3 . Влейте к ушкам соевый со­
ус и 1/2 стакана воды. Тушите
на среднем огне, пока вся жид­
кость не выпарится. В конце
посолите по вкусу. Подавайте
с мелко нарезанным лучком.
В то р о й вариант:
1 . Отварите ушки и нарежьте
соломкой, как в первом ва­
рианте. Нагрейте 2 ст. ложки
масла, обжарьте соломку до
румяной корочки, приправьте
специями и посолите.
2 . Аджику разведите в стакане
воды, залейте ушки и тушите
под крышкой 10 мин.
3 . Подавайте с мелко нарезан­
ной петрушкой или луком.
Время приготовления:
1 час
В одной порции
около 2 3 5 ккал
Плотва (два варианта)
На 4 - 5 ш тук
• 1кг плотвы
Первый вариант:
•
•
•
•
мука для панировки
растительное масло
соль
черный молотый перец
Второй вариант:
• 1стакан сметаны (25-3 0 % )
• соль
Г о то в и м :
П е р вы й ва р и а н т:
1 . Рыбу очистите от чешуи,
выпотрошите, отрежьте го­
ловы, хвост и плавники. Про­
мойте и просушите.
2 . Так как плотва костистая,
на каждой рыбине сделайте
поперечные насечки (см. фо­
то).
3 . Смешайте по щепотке
соли и перца. Этой смесью
натрите каждую рыбину.
4 . Обваляйте рыбу в муке
внутри и снаружи.
5 . На сковороде нагрейте
масло и жарьте рыбу с обеих
сторон до хрустящей корочки.
Подавайте горячей.
В т о р о й ва р и а н т:
1 . Рыбу очистите от чешуи,
выпотрошите. Голову, хвост
и плавники не отрезайте.
Промойте и просушите.
2 . Сметану смешайте с со­
лью, чтобы на вкус она по­
лучилась слегка соленой.
3 . Каждую рыбину хо­
рошо обмажьте сме­
таной и выложите в
форму для запекания.
Готовьте в нагретой до
180°С духовке пример­
но 20 мин.
В ремя
приготовления:
4 0 мин.
Щ Ш г ЛЕГКО
В одной штуке
около
□ Й к И ПРОСТО НИ
W
Быстро д е л а ю т с я ^
2 1 0 ккал
* колбаски с помощью
специальной насадки для
мясорубки, которая продагн е тся в хозяйственных^?
магазинах. J m t
Ведераи
На 20 ш тук
11 кг картофеля
• 2 0 0 -3 0 0 г сала
с мясными прожилками
• свиные кишки • 2 луковицы
• растительное масло
• черный молотый перец
• уксус (6%) • соль
Го то в и м :
1 . Обработайте кишки. Для
этого один конец натяните на
водосточный кран, другой ко­
нец и всю кишку положите в
чистую раковину. Включите
воду. Натянутый край кишки
придерживайте. Вода будет
5 стекать по всей кишке, та­
ким образом промывая ее.
Промывайте 2 -3 мин.
2 . В стакане воды перемешайте
3 ст. ложки соли и 1/2 стакана
уксуса (6%). Сложите кишки в
миску и залейте этой водой.
Оставьте так на 1 час, затем
вновь промойте холодной водой.
а
3 . Сало мелко нарежьте и
обжаривайте до шкварок на
сухой сковороде. Когда немно­
го вытопится жир, добавьте
мелко нарезанный лук и про­
должайте жарить до его золо­
тистого цвета.
4 . Картофель очень мелко на­
трите и немного отожмите от
жидкости. После чего смешай­
те с обжаренными салом и лу­
ком, поперчите, посолите.
5 . Заполняйте кишки кар­
тофельным фаршем. Через
каждые 1 0 -1 2 см заполненную
кишку перекручивайте и пере­
вязывайте ниткой. Так получат­
ся небольшие колбаски.
6 . Выложите колбаски на про­
тивень, смазанный раститель­
ным маслом, и запекайте с обе­
их сторон до румяной корочки.
Время приготовления
(без подготовки кишок): 1 час
В одной штуке
около 3 5 0 ккал
Продолжение на следующей странице ► ►►
Швильпикай
На 3 0 - 4 5 ш тук
Для теста:
• 1,5 кг картофеля • 2 яйца
• 1 стакан муки
• 1 стакан манки или паниро­
вочных сухарей
• 2 ст. ложки крахмала • соль
• растительное масло
Для соуса:
• 500 г грибов (шампиньоны,
белые грибы)
• 1,5 стакана молока или
сметаны • 2 луковицы
• 1 ст. ложка муки • соль
• растительное масло
Г о тов и м :
Кибинай
На 1 0 - 1 2 ш тук
Для теста:
• 200 г сливочного масла
• 2 стакана сметаны • 1 яйцо
• 2 ,5 -3 стакана муки
Для начинки: • 5 луковиц
• 600 г мякоти баранины
• 5 0 -1 0 0 г курдючного жира
• небольшой пучок из петруш­
ки и укропа • соль
• черный молотый перец
Г о тов и м :
1 . Для начинки баранину
промойте, очистите от жира
и пленок. 100 г баранины за­
лейте двумя стаканами воды
и сварите бульон. Посолите.
2 . Оставшуюся баранину
(500 г), курдючный жир и лук
очень мелко порежьте или
перекрутите, используя круп­
ную решетку для мясорубки.
Все перемешайте, посолите
и поперчите.
3 . В фарш влейте 1/2 стакана
бульона, покрошите зелень,
22 Всё
для женщины
1 . Сначала приготовьте соус.
Для этого мелко нарежьте гри­
бы и лук. Обжарьте
д о готовности в
небольшом
1 У ^ К з В & ; количестве
масла. Посо­
К р
Смазывайте
вг ладони растительлите по вкусу.
г ным маслом при замеши­
вании теста. Тогда оно будет
^ х о р о ш о отлипать от р у к У |
| У ^ и летне замеши- ^ f f i j
ваться.
перемешайте и
оставьте на 30 мин.
4 . В это время сделайте
тесто. Растопите масло, сме­
шайте со сметаной. В смесь
просеивайте муку и заме­
шивайте. Тесто должно быть
эластичным и мягким. Завер­
ните его в пакет и на 1,5 часа
уберите в холодильник.
5 . Охлажденное тесто раска­
тайте в пласт. Вырежите из не­
го кружочки диаметром 12 см.
Положите начинку и залепите
края, формируя пирожок. Верх
смажьте взбитым яйцом.
6 . Выложите на противень ли­
товские пирожки и выпекайте в
нагретой до 180°С духовке при­
мерно 35 мин. Когда кибинай
будет слегка румяным, сделайте
в каждом парочку проколов.
Время приготовления:
1 ,5 часа
Время ожидания: 1,5 часа
В одной штуке
около 3 4 5 ккал
Добавьте муку, перемешайте.
Влейте молоко или сметану и
тушите на среднем огне, по­
стоянно помешивая, пока соус
не загустеет.
2 . Отварите картофель в мун­
дире, очистите и натрите на
средней терке. Добавьте яйца,
щепотку соли, крахмал и муку.
Замесите мягкое тесто.
3 . Скатайте из теста колба­
ску, приплюсните ее по всей
длине, но не очень сильно.
Нарежьте колбаску на кусочкиромбики, обваляйте их в ман­
ке или панировочных сухарях.
Выложите на противень, сма­
занный маслом. Выпекайте в
нагретой до 180°С духовке до
золотистого цвета.
4 . Подавайте ромбики с подо­
гретым соусом.
Время приготовления: 1 час
В одной штуке
около 1 1 0 к к а л
««*
Сколько денег могут сберечь вам приборы
индивидуального учета, как их обслуживать
с минимальными затратами и что будет, если вообще
~ - г отказаться от установки, рассказывает депутат, член
Vкомиссии по проблемам ЖКХ Роман ХАРЛАНОВ
Rt
д л я же!
Экономим
и
зщ ины
с помощью счётчиков
Выгода в цифрах
М иним ум 25%
с т о и м о с т и в о д ы уже
этой весной смогут эконо­
мить россияне, у которых
дома стоят «водяные» счет­
чики. Дело в том, что с этого
года тарифы на коммуналь­
ные услуги начнут расти как
на дрожжах. Сначала подо­
рожает вода, потом газ...
Избежать переплаты можно
будет, только установив при­
боры индивидуального учета.
Подробнее об этом читайте
на следующей странице.
НА ЗАМЕТКУ!
Многие устанавливают им­
портные, более дорогие, счет­
чики, думая, что они точнее и
надежнее. Однако такие при­
боры часто не рассчитаны
на качество нашей воды
и быстро выходят из
строя. Так стоит ли
переплачивать?
Трехтариф ны е
с ч е т ч и к и на эл ек тр о ­
энергию намного экон о­
м ичнее однотариф ны х,
которые повсеместно сто ­
ят в многоквартирных д о ­
мах. Но д ей ств и т ел ь н о
выгодным трехтарифный
счетчик будет только для
тех, кто допоздна не спит.
Подробнее об этом читай­
те на странице 25
в блоке «Про
счетчик на
электр о­
энергию».
До 100% стоим ости
счетчика и его установки
могут сэкономить люди,
которые относятся к льгот­
никам. Чаще всего это пен­
сионеры, многодетные се­
мьи, малоимущие гражда­
не и т.д. (подробнее далее).
Но учтите: субсидия вы ­
деляется только на пер­
вичную установку при­
боров индивидуально­
го учета. А вот поверку
даже льготники обя­
заны оплачивать
сами.
П р и м е р н о 1 0О О р у б .
можно сэкономить, если за­
казывать поверку счетчика
(так называется проверка
его исправности) на дому.
Обычная поверка выглядит
так: к вам домой приез­
жает специалист, снимает
ваш счетчик, чтобы отвез­
ти на обследование в лабо­
раторию, а вам устанавли­
вает другой (уже побывав­
ший в лаборатории). Это
стоит 1 5 0 0 —2 0 0 0 руб. То
есть, по сути, вам прихо­
дится менять счетчик, а не
проверять его исправность.
П оверка ж е на д о му сто и т 5 0 0 7 0 0 р у б ., при
этом прибор не
сн и м аю т, а
п р о вер я­
ю т на
месте.
ВАЖ НО!
Вы вправе сами
выбрать и купить любой
квартирный счетчик. При
этом нужно учитывать не
только стоимость прибора, но
и то, как часто он нуждается
в поверке. Ведь за каждую
вам нужно будет пла-
Продолжение на следующей странице ► ►►
знать о сч
Скоро без приборов индивидуального
учета будет просто не обойтись. Почему?
Давайте разбираться!
На воду
X
МОЕМ
^И Н
Э КО НО М НО !
^1
/
Многие посудомоечные \
машины используют все­
го 13-15 л воды за одну м ой­
ку, да и моющ его средства им
требуется намного меньше,
v чем при ручной мойке. Так
\
что посудомойка - это /
\
весьма выгодно.
/
Ml а м в
/
шш
II III 41 III 'f i l l 41 III
Р о сси я н е вп р аве
сам о сто ятельн о
решать, устанав­
ливать им счет­
чики или нет. И
все сроки обязател ьн о й
у ст а н о в к и ,
о которых
так много
го вор и л и
и писали
последние
несколько
лет, - это,
по сути,
у с л о в ­
н ое.
По закону
за ст а в и т ь
человека
у с т а н о ­
вить с ч е т ­
чики нельзя,
но за то его
мож но м о ти ­
ви р о в а ть . Так
зако н о дател и и
w
К СТАТИ ................................................. *....................
хозяева не устанавливают счетчики на воду, по­
тому что у них в квартире проживают люди без какой-либо
регистрации, а значит, им выгоднее платить за воду по тари­
фу, а не за фактическое потребление. Скоро тарифы на воду
вырастут настолько, что счетчики будут выгодны даже при
наличии в квартире незарегистрированных жильцов.
IV/
Многие
т ьяг
_______________ X
_\____________________
На отопление
На газ
Плата за
газ - одна
из самых м а­
леньких в кви­
танциях за «ком­
муналку», поэтому
многие россияне не считают
нужным устанавливать газо­
вые счетчики. И очень зря.
Скоро к тарифам на газ бу­
дет применяться такая же
практика, как и к тарифам
на воду, - они будут расти
224 Всё для женщины
п о сту п и л
Чтобы спод
вигнуть л ю ­
дей к установке приборов
индивидуального учета (пока
только на воду), с 1 января
2 0 1 5 года принята новая си­
стема расчета расхода воды и
стоков (водоотведение). Те­
перь для квартир без прибо­
ров учета тарифы будут ра­
сти ежеквартально на 2 5%!
Чтобы установить счетчики на
воду, вы можете обратиться в
любую организацию, имею­
щую соответствующую ли­
цензию. Главное - после уста­
новки передать документы об
этом в свою управляющую
компанию. Только после это­
го вам начнут начислять плату
за фактическое потребление
воды, а не по общему тарифу.
В следующем номере (в про­
даже с 10 марта) мы рас­
скажем о том, как не стать
ж ертвой мошенников при
установке счетчиков на воду.
каждый квартал.
Первое значительное подо­
рожание намечено на 1 ян­
варя 2016 года. Однако его
могут перенести еще на год.
Окончательная дата станет
известна в середине этого
года. Но не стоит откладывать
установку на последний мо­
мент. Поскольку счетчик газа
вправе ставить только газовая
служба, может образоваться
очередь.
Изначально власти хотели,
чтобы помимо счетчиков на
воду и газ в квартирах стоя­
ли и приборы индививидуального учета тепловой энер­
гии. Но потом от этой идеи от­
казались, потому что в боль­
шинстве квартир технически
сложно и затратно ставить
счетчики на отопление - они
будут окупаться десятки лет.
Таким образом, сейчас за теп­
ло по приборам учета платят
только жители
новостроек, где
квартиры чаще
всего изначально
оснащены таки­
ми счетчиками.
Правда, выгодны
они, только если дом
и окна хорошо утеплены.
Те же, кто живет в старых
домах, так и будут платить
по тарифу, умноженному на
площадь квартиры.
На электроэнергию
Во всех многоквартирных
домах уже установлены при­
боры учета электроэнер­
гии - однотарифные счетчи­
ки. Законодатели не требуют
их менять, но если вы хоти­
те меньше платить за свет, то
стоит задуматься об установ­
ке двухтарифного или трех­
тарифного счетчика.
Однотарифные приборы счи­
тают потребленное электри­
чество по одной цене круглые
сутки, а двухтарифные и трех­
тарифные - по разной цене в
зависимости от времени су­
ток. Это намного выгоднее.
При двухтарифном счетчике
электричество
будет вам обхо­
диться пример­
но в 5 рублей ки­
ловатт днем (с 7.00
до 23.00) и всего
в 1 ,5 -2 руб. - но­
чью (с 23.00 до 7.00).
У трехтарифного счетчика,
соответственно, три тари­
фа. В пиковые зоны (с 7.00
до 10.00 и с 17.00 до 2 1.00)
электроэнергия самая доро­
гая - примерно 5 руб., в полупиковые (с 10.00 до 17.00
и с 2 1 .0 0 до 2 3 .0 0 ) - при­
мерно 3 - 4 руб., а с 2 3.00 До
7 . 0 0 - 1 ,5 -2 руб.
К СВЕДЕНИЮ ..................... ...................................................
Существуют также многотарифные счетчики, которые в за­
висимости от настройки могут работать в режиме одного,
двух или трех тарифов. Такие обычно устанавливает сама
энергоснабжающая организация. Изначально их настраива­
ют на работу в одном тарифе, но вы можете написать заяв­
ление о переводе счетчика на интересующий вас режим. Это
будет стоить дешевле примерно на 1000 руб., чем покупка и
установка двух- или трехтарифного счетчика.
Общедомовые
Общедомовые счетчики счи­
тают горячую и холодную
воду, тепло и электроэнергию,
которые пошли на общие нуж­
ды дома. Плата же распреде­
ляется между жильцами про­
порционально квадратным
метрам их жилья.
Установка общедомовых счет­
чиков - задача управляющей
компании. А вот оплачивать
установку и обслуживание
обязаны жильцы.
В течение последних 10 лет
общедомовые приборы учета
в обязательном порядке уста­
навливаются в новостройках.
В старом жилом фонде, там,
где есть техническая возмож­
ность, они
тоже долж­
ны быть уста­
новлены. За
отсутствие счет­
чиков управляющей компании
грозит штраф.
Однако в том доме, где техни­
чески невозможно поставить
общедомовые счетчики, ни­
каких штрафов управляющая
компания не получит. А вот
жильцам придется несладко.
До конца 2 0 1 5 года тарифы
на плату за общ едомовые
нужды (в квитанциях это гра­
фа «за содержание и ремонт
жилого помещения») собира­
ются увеличить в два раза!
УЧТИТЕ!..................................................................................
С общедомовыми приборами учета плата за содержание и
ремонт жилого помещения может уменьшиться, а может уве­
личиться. Если дом хорошо утеплен, а трубы в подвале не те­
кут, то приборы помогут сэкономить. Если же ваши батареи
обогревают улицу, а в подвале - капель, увы.
Три важных
вопроса
1
Как быстро
окупаются счётчики?
Самая б ы стр ая окуп ае­
мость у счетчиков воды от 6 месяцев до полутора
лет. Если трубы и краны
не текут и вы не купаете в
ванне слона по семь раз
на дню, то уже в следую­
щем месяце сумма за воду
в платежке может умень­
шиться на 10-40% .
Прибор учета газа начинает
экономить хозяйские деньги
только через несколько лет.
Причина проста. Ежемесяч­
ные платежи за газ невели­
ки, а стоимость прибора
с установкой составляет
4 0 0 0 - 5 0 0 0 руб.
Что же касается общ едо­
мовых приборов, то у всех
окупаемость разная. Она за­
висит не только от стоимо­
сти счетчика, но и от того,
сколько ваша управляю­
щая компания будет брать
за его обслуживание, а
также от того, насколь­
ко экономно в вашем
доме тратятся общие
ресурсы.
2
Можно ли сэкономить
на установке?
3
Когда нужно делать
поверку?
Это вполне реально. Суще­
ствуют категории граждан,
которым предоставляется
субсидия на приобрете­
ние и установку счетчиков.
В каждом регионе пере­
чень льготников и сумма
компенсации свои.
Чтобы узнать, относитесь ли
вы к категории льготников,
перед установкой приборов
учета обратитесь в отделе­
ние социальной защиты по
месту вашего жительства.
Сроки поверки для каждого
прибора свои, и они указа­
ны в техническом паспорте
счетчика. Между тем неко­
торые недобросовестные
компании, занимающиеся
поверкой счетчиков, часто
пытаются заработать, на­
вязы вая лю дям преж де­
временную поверку. Да
ещ е угрожают, дескать,
если вы откажетесь, вам
начнут начислять плату не
по счетчику, а по тарифу.
Под таким давлением люди
Там же вам расскажут, ка­
кова процедура возврата
средств. Обычно это проис­
ходит после ввода счетчиков
в эксплуатацию.
Немаловажный момент:
субсидия предоставляется
только при отсутствии за­
долженности за коммуналь­
ные услуги. Так что, прежде
чем обратиться за ком­
пенсацией, проверьте,
нет ли у вас «прорех»
в платежах.
соглашаются на поверку,
даже не догадываясь, что у
них в запасе есть еще много
месяцев. Так что не верьте
никому на слово. Прежде
чем заказывать поверку, за­
гляните в техпаспорт счет­
чика.
Однако, если вы пропу­
стите сроки, указанные в
техпаспорте, вам действи­
тельно начнут начислять
плату за данную ком­
мунальную услугу по
тарифу.
Продолжение на следующей странице ► ►►
__
Фото: Depositphotos Рис.: Анна Дрындина
ётч и ках?
Таблица-памятка
Мы собрали в ней всю основную инф ормацию по счетчикам. Она поможет
сориентироваться в ценах и просчитать выгоду.
Тип
счетчика
Цена с
установкой
Срок и цена
поверки
Экономия
Тонкости
Счетчики
на воду
3000-5000 руб.
за один счетчик.
Срок устанавли­
вается заводомпроизводителем и на­
писан в паспорте на
прибор. Обычно это
4 - 6 лет, как у отече­
ственных приборов,
так и у импортных.
Цена: 500-2000 руб.
10-40% платы за во­
ду ежемесячно, а с
1 января этого года
из-за повышения та­
рифов счетчики будут
все выгоднее и вы­
годнее.
Показания счетчика нужно еже­
месячно сдавать в свою управ­
ляющую компанию, причем до
определенного числа. Если вы
не успели это сделать, вам будут
начислять плату по среднему по­
треблению. Но позже, когда пре­
доставите показания счетчика,
вам обязаны сделать перерасчет
по фактическому потреблению.
Счетчики
на электро­
энергию
Двухтарифный примерно 2000 руб.,
трехтарифный - при­
мерно 3000 руб.
Срок устанавли­
вается заводомпроизводителем и
написан в паспорте на
прибор. Цена: прим ер­
но 500 руб. Поверку
однотарифных приборов
управляющая компания
проводит за свой счет.
5-15% платы за элек­
троэнергию ежемесяч­
но, если включать са­
мую энергозатратную
технику (стиральную
машину, компьютер и
проч.) в полупиковые
периоды и ночью.
Приобрести двух- или трехта­
рифный счетчик вы можете са­
ми, но устанавливать его долж­
ны только представители мест­
ной энергоснабжающей орга­
низации.
Такие приборы учета выгодны
только тем, кто бодрствует по
ночам.
Счетчик
на отопление
8000-10 000 руб.
В новостройках квар­
тиры часто продают
уже со счетчиками.
Срок устанавли­
вается заводомпроизводителем и
написан в паспорте
на прибор.
Цена: 600010 000 руб.
До 20% платы за ото­
пление ежемесячно в
зависимости от уте­
пленное™ стен и окон
в вашей квартире.
В квартирах с вертикальной
разводкой труб (все старые до­
ма) прибор нужно ставить на
каждый стояк (то есть в каждой
комнате). Это очень дорого, по­
этому государство пока не обя­
зывает нас это делать. Тарифы
на теплоэнергию тоже пока не
собираются поднимать.
Счетчик
на газ
4000-5000 руб.
В квартирах с газо­
вой колонкой уста­
новка счетчика обой­
дется дороже
на 1000-2000 руб.
Срок устанавли­
вается заводомпроизводителем и
написан в паспорте на
прибор.
Цена: 1500-3000 руб.
10-20% платы еже­
месячно, но с 1 янва­
ря 2016 года эконо­
мия может вырасти в
разы, потому что вла­
сти собираются уве­
личить тарифы.
Приборы учета газа могут уста­
навливать только представи­
тели местной газовой служ­
бы. Допускается установка ком­
паниями, имеющими соответ­
ствующую лицензию, но при­
нять прибор в эксплуатацию
могут только местные газовики.
В этом случае придется платить
и тем и другим.
Общедомовые
счетчики
На воду -.9 0 0 0 15 000 руб.
На отопление 50 000-120 000 руб.
На электроэнергию 30 00 0 -5 0 000 руб.
Срок устанавли­
вается заводомпроизводителем и
написан в паспорте
на прибор (вы вправе
запросить эту информа­
цию в своей управляю­
щей компании). Цена:
4000-35 000 руб. в за­
висимости от счетчика.
10-30% от платы за
содержание и ремонт
жилого помещения
ежемесячно, но с 1 ян­
варя 2016 года эконо­
мия может вырасти в
разы, потому что вла­
сти собираются увели­
чить тарифы на обще­
домовые услуги.
Плату за установку и поверку
общедомовых счетчиков управ­
ляющая компания может как
выставлять жильцам в виде от­
дельного счета для каждой
квартиры (в зависимости от ее
площади), так и включать в еди­
ный платежный документ (кви­
танция на квартплату).
4
-,цт<еГ
ВППЕТ БАН КА РОССПП
шядрл 'Л 9552424
»°ст„я
Всё для женщины
ВППЕТ Б А Н К А РОССПП
ВП "
Ц0ТЯ «Ч 5051227
к
Щ
"
О
'
ч
.
v
щ
л
1^
Боли в области сердца:
в чём причина?
РппиЛлбпОЧ|||П
П
МОГ1Iл о л п
Боли в области сердца далеко не всегда свидетельствую т о
заболевании сердечной мышцы - миокарда. Они могут быть
отражением недугов самых разных органов и систем. Поэтому
не стоит заниматься самодиагностикой, надо обратиться для
начала к терапевту. Этот врач широкого профиля может по
симптомам, беспокоящим пациента, направить его на нужные
обследования и правильно поставить диагноз.
Р азб и р а е м с я вм есте с за в ед ую щ ей
м осков ской город ско й
поликл иникой № 3, врачом
вы сш ей ка тего р и и Юлией
воистинных
Верхние дыхательные пути
При ОРЗ и гриппе в слизистую оболочку дыхательных пу­
тей внедряются вирусы, очень быстро попадающие в кро­
воток и распространяющиеся по всем у организму. Они
вызывают общую интоксикацию, от которой страдают все
органы. Если во время гриппа отмечаются боли в сердце,
это означает, что токсины вируса подействовали на сердеч­
ные ткани.
\
ВАЖ НО!
Когда необходимо
вызывать «скорую
• одыш ка, при которой
затруднен полноценный вдох
• сильное побледнение
или покраснение лица
• слабо прощ упываемый пульс
• «помутневший» взгляд
• невнятная речь
• потеря сознания
Пищевод
При гастроэзофагеальном рефлюксе (изжоге) соляная кис­
лота из желудка забрасывается в пищевод, в результате воз­
никают колющие и тянущие боли, ощущение жжения. Боле­
вые ощущения чаще всего располагаются за грудиной,
в левой половине грудной клетки, могут отдавать
в левую руку, левую половину шеи, челюсти, под
Я
левое ребро.
Верхние дыхательные
пути
Пищевод
Позвоночник
чч
Позвоночник
При остеохондрозе грудного отдела по­
звоночника часто возникают ощущения,
сильно напоминающие боли в сердце.
Дело в том, что во время обострения
болезни пережимаются нервные ко­
решки, которые отходят из спинно­
мозгового канала к органам груд­
ной полости и к грудной стенке.
'Лёгкие
нервная система
Сердце
При заболеваниях миокарда (ишемическая болезнь, стенокар­
дия, сердечная недостаточность и др.) у человека появляются
ощущение сжатия и боль в области сердца. Эта боль может от­
давать в разные участки тела: под лопатку, в шею, руку, челюсть.
Часто появляются ощущения дискомфорта в области желудка,
напоминающие изжогу или расстройства пищеварения.
Лёгкие
При левосторонней пневмонии (воспалении левого легкого)
отмечаются боли, которые очень сильно напоминают боли
в сердце. Под сердечно-сосудистые заболевания может так­
же маскироваться и левосторонний плеврит - воспаление
пленки, которая покрывает легкие снаружи и грудную по­
лость изнутри.
Периферическая
нервная
система
У многих людей бывает, что
кольнет ненадолго в боку,
где-то в районе сердца, а
потом почти сразу ж е «от­
пустит». Так проявляет себя
м еж реберн ая невралгия
(воспаление межреберных
нервов), симптомы кото­
рой часто путают с присту­
пами заболеваний сердца.
Желудок
При гастрите и язвенной
болезни желудка отражен­
ные боли в сердце чаще
всего возникают после еды.
При поражении нижнего
отдела желудка или д в е ­
надцатиперстной кишки
болеть может и натощак.
Боли колющие, могут дер­
жаться длительное время
и не проходят после прие­
ма нитроглицерина.
В сё для ж енщ ины 2 7
,
Программа
первой помощи
Острую боль в спине необходимо сначала снять, прежде чем дальш е работать над
устранением причин. В этом помогут несложные упражнения.
Расслабляем
шею и плечи
П ричины б оли: ношение тяже­
сти на одном плече, долгая ра­
бота за компьютером, сквозняк.
Делаем упраж нение: делайте
медленные наклоны головой
вправо и влево, помогая себе
руками. Затем - несколько кру­
говых движений
головой.
Раскрепощаем позвоночник
П ричины б о л и: поднятие тяжестей, плохая осанка, лишнии
вес. Все это может стать причиной резких болей в спине,
которые нередко отдают и в грудной отдел.
/Д е л а е м упраж нение: сидя на стуле с невысокой спинкой,
начните аккуратно отклоняться назад. Руки сначала скрепите
на затылке (фото 1), а затем вытяните вверх и назад (фото 2).
Задержитесь в каждом из положений на 30 сек. По 3 раза.
Снимаем блокаду
с поясницы
Причины боли: малоподвижный
образ жизни приводит к нарушению
кровообращения в пояснице, защем­
лению нервов - и, соответственно,
болям. Также можно застудить или
надорвать поясницу. На эту зону при­
ходится большая часть всех болей
в спине, около 70% случаев.
I
- m
I I 7—
Д е л а е м уп р а ж н е н и е :
лягте на спину, согнув ноги
в коленях. Руки лежат на
полу (фото 1). Расслабь­
тесь. Затем подтяните
колени к груди и обхватите
их руками (фото 2). Теперь
двигайте тазом влевовправо 1 -2 мин.
I
- ■
для ж енщ ины
- ■
ЯР****
#
ВНИМ АНИЕ! После того как острая боль пройдет, можете приступать к про­
филактическим упражнениям - ведь важно не допустить, чтобы боль вернулась. Ищите комплекс упражнений на каждый день в следующем номере
нашего журнала - №12 (в продаже с 10 марта).
it?
На вопрос
отвечает
ф тизиопедиатр,
i| д.м .н.
Валентина
АКСЕНОВА
Тест на
туберкулёз
С
лы ш али, что п оя ви л­
ся новы й т ест н а т у­
беркулез, кот оры й г о р а зд о
т очнее, чем реакция М ан­
ту. Р асскаж и т е о нем.
Ирина Боек, г. И ж евск
Об этой весьма частой проблеме
рассказы вает врач высшей
категории Евгений ТАРАСОВ
Грыжа:
как не допустить?
М ЕД И Ц И Н С КИ Й
СЛОВАРИК
Г Р Ы Ж А - выход одной
или нескольких петель
кишечника из брюшной
полости через осла­
бленный участок мышц
передней брюшной
стенки.
Типы грыж
Наиболее распространены па­
ховая и пупочная грыжи. Пер­
вая чаще встречается у муж­
чин, занимающихся тяжелым
физическим трудом, вторая у женщин с избыточной мас­
сой тела и у беременных.
Симптомы
Основной признак
грыжи - выпячивание
в области живота или
паха. Оно может то
появляться, то исче­
зать. Нередко человек
ощущает небольшой
зуд или жжение в этом
м есте. При кашле,
ходьбе, длительном
стоянии, при под­
нятии тяжестей мо­
жет возникать тупая
боль. В некоторых
случаях наблюдают­
ся запоры, отрыж­
ка, тошнота, рвота - это
связано с нарушением
нормальной работы
кишечника.
Но сам ое опас­
ное — эт о
ущ ем лен и е
грыжи, ког­
да мышцы
брюшной
стенки сдав­
ливают гры­
жевой мешок.
При этом они
• Это диаскинтест - допол­
нительный метод диагностики
туберкулеза, который использу­
ется наряду с реакцией Манту.
В его состав входят белки, вы­
зывающие иммунный ответ ор­
ганизма только на туберкулез­
ные микобактерии. Это значит,
что тест будет положительным
только при истинном заражении
туберкулезом, в то время как ту­
беркулиновая проба (Манту) ча­
сто показывает ошибочный ре­
зультат, принимая за болезнь,
например, реакцию организма
на прививку БЦЖ.
Однако будет ош ибкой с ч и ­
тать, что диаскинтест может
полностью заменить туб ерку­
линовую пробу. Он проводит­
ся не вместо, а после реакции
Манту, если та дала положи­
тельный результат. Заболеть
из-за применения теста невоз­
можно, так как он не содержит
микобактерий.
Результаты получают через
72 часа. Для жителей России
это тестирование проводится
бесплатно по системе ОМС.
пережимают кровеносные со ­
суды, питающие эту часть ки­
шечника. Это может привести
к таким серьезным состояни­
ям, как перитонит или некроз
(отмирание) тканей.
Лечение
Только один вид грыж может
пройти самостоятельно - это
пупочная грыжа у детей до
5 лет. Во всех остальных случа­
ях необходимо хирургическое
вмешательство. Во время опе­
рации герниопластики кишку
вправляют на место, а мышеч­
ную стенку живота укрепляют
синтетической сеткой. Многие
люди, зная, что у них грыжа, не
торопятся обращаться к вра­
чу. Тем самым они подверга­
ют себя смертельному риску:
грыжи никогда не проходят
сами, со временем они увели­
чиваются в размерах и приво­
дят к осложнениям!
Профилактика
Чтобы снизить риск возник­
новения грыжи, старайтесь
избегать поднятия тяжестей
или хотя бы делайте это пра­
вильно: когда поднимаете
груз, сгибайте ноги в коле­
нях, оставляя спину прямой.
Основную работу должны вы­
полнять мышцы ног, а не жи­
вот или спина.
Реклама
КРЕМ ЛЕКАРЬ ДЛЯ РУК С АЛОЭ
Телефон «горячей линии»: 8-800-333-10-33
(звонок по России бесплатный, часы работы: пн.-пт. 08:00-20:00; сб., вс. - выходной)
Спрашивайте в аптеках города!
Iekarcream.ru
Лекарь
N
1
ш
SS 1V
т
J 1
обиться от мужа хоть ко­
пейки на ребенка! Да это
заветная мечта многих рос­
сийских мам-одиночек! А что­
бы экс-супруг алименты еще
и на жену выплачивал? Смее­
тесь? У нас же не Европа!
Но простая петербурженка
Екатерина Прокофьева дока­
зала: отсудить у мужа алимен­
ты не только на ребенка, но и
на себя реально!
Д
К О Р М И Л И Ц А СЕ М Ь И
Долгие 10 лет супруги жили
в ожидании ребенка.
- Во время первой беремен­ Заботливая мама
ности, на пятом месяце, у д а ж е свои алименты тратит
меня обнаружили рак мат­ на сы нулю.
V ¥ ки. Аборт. Лечение. Жуткая
ся и наряжается, нарцисс...
д епрессия. Потом череда
выкидышей. Родить не мог­ И уже собиралась Екате­
ла еще и потому, что долгие рина уйти от мужа. Как
годы работала... по ночам в вдруг... случилось чудо!
кассе учета в банке. И уйти В 38 лет женщина узнала, что
не могла. Зарплата у меня беременна!
была хорошая, а муж не за ­
рабатывал, только конторы ТИРАН
менял, работать он не лю ­ Но появивш ийся на свет
бил. Жили на мои деньги... малютка Гоша весом в с е ­
Но тут ударил кризис. Екате­ го 1 килограмм 7 0 0 грам­
рина ушла из банка, устрои­ м ов оказался непомерным
лась в другом месте. Теперь грузом для семейной лод­
она работала днем. И ки. И она пошла ко дну...
- Пока лежала в роддоме,
личная жизнь вдруг
предстала ночным муж даже передачи не носил!
Перед моими родами укатил
i
кошмаром.
-щ- Пока по но­ на две недели на Кипр! Под­
чам работа­ руги меня подкармливали. Я
недоедала, похудела сильно.
л а,
м уж а
почти не После родов супруги поменя­
ли свою квартиру и квартиру
видела.
А тут ока­ Катиной мамы на большую и
зало сь: он начали жить все вместе. Прав­
уже полгода да, какая это была жизнь...
не работает, - Муж издевался над моей
мамой, - вспоминает Ека­
все
вр ем я
кач а ется
в терина. - Потом оказалось,
что этот подлец мне изм е­
трен аж ерке
да перед зер ­ нял! А прямо на дне рож­
калом крутит- дения сына избил меня!
М ама показала суду ф ото Гош и.
С ней ре б е но к счастлив!
:енщ |
ТАКОГО
ВЫ ЕЩЕ
НЕЧИТАЛИ!
Екатерина Прокофьева:
«Скупой супруг теперь платит
дважды: мне и сыну!»
Суд также
обязал
мужчину
оплатить
половину
чеков
на лечение
и одежду для
маленького
Георгия.
я е
В
Ш о к П м
К
Ц Щ Ц ратиД Д Г
очь Римм
Екатерина обратилась в по­
лицию, зафиксировала по­
бои. Муж укатил «залечивать
душевные раны» в Тунис, а
обиженная жена отправи­
лась в суд.
ДОКАЗАТЕЛЬСТВА
ВИНЫ
- У мужа было двое адво­
катов, их его мама оплачи­
вала. У меня ни одного, р ассказы вает
Е катери ­
на. - Но я подала в суд
не только на развод и
алименты для сына, но
и на алименты для себя.
В суде Екатерина выложила
такой арсенал документов
и фотографий, что адвока­
там мужа стало нехорошо.
- Главное, в суде жалеть
мужа нельзя! Он теперь чу­
жой человек! Но нельзя и
переходить на эмоции, об-
ывать, кричать! - учит
кенщина. - Только сукие факты. Во-первых, я
представила справки из
больницы. После сканда­
лов и драк Гоша перестал
говорить. Врачи дали
заключение о задер ж ­
ке развития речи из-за
стрессов. Взяла справку,
что уже полгода не по­
лучаю декретные, а Гоша
постоянно болеет, и я не
могу устроиться на посто­
янную работу! Представила
суду чеки на оплату Гоше
памперсов, рецепты и чеки
на лекарства и массаж. Но и
этого мало! Надо доказать,
что ты, мать, заботишься о
ребенке. Я показала фото
с Гошей в музее, на море, в
парках. А из документов у
мужа оказалась только б ез­
упречная трудовая книжка!
Как бы не так! Я сама про­
верила его книжку в суде и
увидела, что из нее вырвана
страница. Там, где была за ­
пись о его увольнении за
прогулы!.. И судья решил:
бывший муж будет выпла­
чивать алименты и Гоше, и
мне. И хотя деньги это не­
большие, я рада. Я своего
добилась!
Ксения ПАТРУШЕВА
:овой:
Мама НЕ ХОТЕ
s
5
0
О.
Шм*
гШ Щ %
[МаХОЛДДЕ.
СЗМЙ
Спрашивайте
в ки о с ка х !
Выходит 1 раз в 2 недели
Если вас критикуют
Как правильно воспринимать
замечания окружающих,
рассказывает психолог
Евгения ЦВЕТКОВА
Почему люди так несправедливы?
Как это выглядит? Критика
неконкретна и направлена
не на результаты вашей дея­
тельности, а на вашу лич­
ность в целом. Критикана
в вас не устраивает бук­
вально все! Так обыч­
но высказывают пре­
тензии, когда уместнее
и справедливее было
бы похвали ть. Но
ведь не зря говорят:
несправедливая
критика - это за­
ву али р ован н ы й
комплимент.
Как реагировать. Спокой­
но! Самое лучшее средство
- проигнорировать непри­
ятные высказы вания или
сарказм. Можно попробо­
вать отш утиться, на­
пример: «М не бро­
саю т камни в спину,
зн ач и т, я ч е г о -т о
стою!»
А на будущее - чтобы
не провоцировать нега­
тив в свой адрес, меньше
хвастайтесь успеха­
ми перед завистли­
выми людьми.
Фото: Legion-media Рис.:Анна Дрындина
А Баба-яга против!
Как это вы гляди т? Быва­
ет так, что человек любую,
даже справедливую критику
воспринимает болезненно.
Пытается спорить, оправды­
вается, обвиняет, обижает­
ся... Из-за этого и перестает
слышать рекомендации по
исправлению ошибок, упор­
ствует в своей неправо
те. Результатом мо
гут стать сниж е­
ние качества ра­
боты, испорченная
репутация, напря
женная атмосф е­
ра в коллективе,
даже конфликт.
Как р е а ги р о в а т ь .
Прежде всего о с о ­
знайте: если вас кри­
тикуют, значит, от вас
ждут большего. Правильная
реакция - это постараться
перевести разговор на кон­
кретные шаги исправления
ошибок и совер ш ен ство­
вания. Например, сп р оси ­
те: «Что вы мне посовету­
ете, чтобы устранить недо­
статки ?» или «Правильно
ли я понимаю, что здесь
надо сделать т о -т о и
так-то?».
Это поможет погасить
эмоции, направит ди­
алог в конструктив­
ное русло. Но самое
главное - таким пове­
дением вы зарекоменду­
ете себя как уравновешен­
ный и серьезный профес­
сионал, готовый слушать
и учиться.
КСТАТИ
Если вас не критикуют по работе, это комфортно только на первый
взгляд. Возможно, это признак того, что на вас не возлагают ника­
ких надежд, поэтому и не пытаются добиться от вас лучшей работы?
Пришла пора продемонстрировать свой деловой настрой. В удоб­
ный момент скажите начальнику под видом шутки: «Вы совсем меня
не критикуете. Но я же не могу быть идеальной! Мне нужна ваша
оценка, чтобы совершенствоваться».
3 2 Всё для женщины
кричать-то зачем?
Как это выглядит? Критику­
ющий вас человек слишком
эмоционально и безапелля­
ционно указывает на ваши
ошибки или неправоту. Вы,
в принципе, не против кон­
структивных замеча­
ний, но не в таком
тоне.
Как реагировать.
Нужно попытать­
ся снизить накал
страстей. Побудить руко­
водителя, родственника
или подругу перейти на
Л
шенный, аналитический
стиль оценки вашей работы
или поведения. И сами по­
старайтесь обойтись без по­
вышенных ноток и
грубости. Просто
скажите: «Пред­
л а га ю п ер ей ти
к конструктивно­
му и уваж и тельн о­
му тону, ведь, со ­
гл аси сь, криками
и обвинениями мы
ситуацию не испра­
вим, скорее, наобо­
рот, осложним».
ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ЗАПЛАТИТЬ
ТАКУЮ ЦЕНУ?
Беда длиной в жизнь
На вопросы отвечает психолог
В ал ен ти н а В Л А С О В А
• Н а с л е д н и ц а у н и к а л ь н о го д а р а с и б и р с к и х
п р о в и д ц е в в седьмом п о к о л е н и и
• Ч лен М е ж д у н а р о д н о й Ф е д е р а ц и и А к а д е м и й
м а ги и
• Л а у р е а т к о н к у р с а « М а ги России» 1 9 9 7 год а
• О б л а д а те л ь м е ж д у н а р о д н о й н а гр а д ы « З о л о то й
кр е ст» за вы со ки е д о сти ж е н и я в сво е й р а б о те
Переживания
мешают уснуть
Страх, боль и отчаяние
стали вашими постоянными
спут никами? Чувство беспо­
мощности перед встающей
во весь рост бедой лишает
вас сил? Вы не знает е, к а к
дальше жит ь, не понимаете,
что делать?
осле лю бого выяснения отношений, серьезного разговора
с домочадцами или коллегами в душе надолго поселяется
боль. Если днем другие забот ы хот ь как-т о ее притупляют,
то ночью негат ив не дает покоя. Утром вст аю разбитая,
с плохим настроением... М ож но ли как-т о научиться от ­
гонять плохое?
Инна В., г. Пенза
Л
• Перед сном, лежа в кровати,
проделайте следующий п с и ­
хологический прием. Закрыв
глаза, вернитесь к непри­
ятному эпизоду - только
мельком, не углубляясь
во все травмирующие де­
тали. И тут же попытайтесь
заменить его другим - по­
зитивным. К примеру, начните
пенно вы станете верить в то,
что ничего ужасного не произо­
шло, и душевная боль начнет
ослабевать, а затем и вовсе
уйдет навсегда.
Не жизнь, а мучение
Эти ощущения хорошо знако­
мы каждому, кто живет рядом с
проблемным человеком. Вер­
нее, не живет, а мучается. Потому
что невозможно назвать жизнью
тот ад, в который превращается
существование всей семьи под
действием пагубных пристра­
стий и необдуманных поступков
хотя бы одного из ее членов.
представлять, что «выяснение
отношений» с родственником
или коллегой было не таким уж
серьезным, более того, оно на­
поминало шуточную пикировку.
Через некоторое время, вспо­
миная неприятную ситуацию,
вы начнете натыкаться именно
на новую, созданную уже вами
позитивную картину. П осте­
У меня плохо
с чувством юмора
т ала замечат ь, что совсем не ум ею рассказы ват ь в е­
селы е истории из своей ж изни или кино. Не см ею сь над
анекдот ам и и забавными курьезами, не понимаю шуток.
Как-то ж ит ь грустно... М ож но ли развит ь остроумие?
Анна М., г. Тула
С
р
• А почему нет? Вот моменты, ко­
торые стоит взять на вооружение.
С а м о и р о н и я . Начинайте под­
шучивать над собой. Понача­
лу это лучше делать мысленно
или наедине с собой. Неплохо,
если удачные шутки вы
будете записывать в
блокнот - возмож­
но, потом они вам
пригодятся.
Жизнь кипит!
Старайтесь даже
в простых вещах
заметить смеш­
ную изю м инку,
ко то р у ю
по зж е
1
можно будет забавно обыграть |
как некое веселое приключение
(например, поездку в обще­
ственном транспорте).
Веселый досуг. Смотрите ко­
медии, смешные передачи.
Запишитесь на танцы
или в театральный
кружок. В такие
места обычно
ходят п о зи| тивные люди,
ко то р ы х
вы сможете
набраться
« ю м о р н о го »
опыта.
магов, она владеет их уникаль­
ными секретами. А ее ошелом­
ляющая личная сила, умножен­
ная на энергетику святых мест,
откуда она проводит работу,
позволяет творить настоящие
чудеса.
Провидица «выключает» меха­
низм беды, заставляющий про­
блемного человека тянуться к
дурному, губить себя и застав­
лять страдать своих родных.
И этот не имеющий аналогов
метод дает потрясающий ре­
зультат! Перемены к лучшему
начинаются сразу! Все, что вам
нужно, чтобы остановить буль­
дозер беды, грозящий снести
все, что вы успели построить в
жизни, - только позвонить.
Попытки избавиться от беды
Не надо откладывать
могут продолжаться годами и
Эта методика позволяет в
ни к чему не привести. Измотан­
ные нервы, изломанные судьбы, кратчайший срок решать про­
распавшиеся семьи, исковер­ блемы, не поддающиеся ино­
канная жизнь, слезы и страда­ му решению. Проблемы, по­
ния ваших детей... Готовы ли вы следствия которых могут быть
заплатить такую цену? Если нет, ужасными.
то эта информация - для вас.
Помните: каждый день про­
медления грозит бедой! По­
Есть ли выход?
Да, есть! Потому что есть ре­ этому звоните сегодня. Звоните
волюционная по своей дей­ прямо сейчас.
ственности методика и есть
специалист, который творит
«Загулов у сына больше нет.
настоящие чудеса, возвращая к Все у нас наладилась...»
А н н а 3.
нормальной жизни тех, кто опу­
скается на дно, кто заставляет
«Дочка вернулась к нормаль­
плакать своих близких.
ной жизни, плакать меня боль­
Поймите: вам не нужно боль­ ше не заставляет...»
Екатерина И.
ше умолять их взять себя в
руки! Вам не нужно убеждать
«С дебошами и скандалами
их и плакать от отчаяния! Пото­
му что теперь вы сами можете мужа покончено. В доме мир и
решить эту проблему, обратив­ радость!!!»
Д а р ь я Ч.
шись за помощью к сибирской
провидице Архангельской.
«Низкий поклон провидице!
Внук взялся за ум. Мое счастье
Н ажм ит е кнопку «стоп»!
Являясь наследницей могу­ безмерно!»
Елена С.
щественного рода сибирских
3
%
.
О
ф Реш ение
проблем лю бой сложности по телефону:
8
8(968) 433-33-77; 8(495) 967-44-79
а.
Центр «Верный путь»
Ежедневно с 9 до 21 часа
Пришла пора, |
и он влюбился...
Относитесь бережно
Как себя
Некоторые родители, узнав
вести
о том, что их любимое чадо
родителям
влюбилось, не воспринима­
в этот период ют это всерьез. А вот под­
ростку невыносимо слушать
с Ромео
насмешки, ведь его чувство и Джульеттой,
сам ое настоящ ее. Проявите
выдержку и такт. Если плохо
расскажет психолог
Юлия ВАСИЛЬКИНА
п о л уч ается , п ер есм отр и те
фильм «Вам и не снилось...».
И, конечно, вспомните свою
первую любовь!
П ом ните о пользе
Р асс каж и те о себ е
Конечно, первая влюбленность
многое меняет. В том числе и
в привычном распорядке дня.
Подросток больше отсутству­
ет дома, мечтает над уроками,
иногда поздно приходит домой.
Но и многое из того, чего вы
никак не могли от него добить­
ся, происходит само собой:
стал пунктуальным, аккурат­
ным! в одежде и т.д.
Поведайте сыну или дочери
о том, какой была ваша пер­
вая влю бленность. Хорошо,
если ваша история не будет
приукрашена высказывания­
ми вроде: «Но, несмотря на
лю бовь, главным для меня
оставалась учеба!» или «Я тог­
да слушала все советы своей
мамы». Ребенок вам не по­
верит, а контакт может быть
нарушен.
О ставайтесь
на связи
Главное,
сохранить
доверие.
Тогда в случае,
если у чада
в отношениях
начнутся
проблемы, вы
сможете вовремя
ему помочь.
Не стоит лезть в душу к под­
ростку без приглашения: за ­
давать множество вопросов и
требовать подробных ответов.
Будет достаточно, если вы ска­
жете сыну или дочери: «Если
ты захочешь у нас о чем-то
спросить, то мы всегда рядом».
Соблю дайте
н ейтрал итет
Не секрет, что мамам редко
нравится выбор чада. Вот и на­
чинается критика: «на тройки
учится», «семья многодетная» и
т.д. Все это только создает мноX
ВАЖ НО!
^к жество крохотных, но ощути/ Обязательно расска- т мых трещинок в отношени­
ях с ребенком. Более того,
жите о контрацепции!
если они расстанутся, ви­
Лучше, если с подростком
нить он в этом будет вас.
поговорит взрослый одно­
И не сомневайтесь: к сле­
го с ним пола. Или просто
дующим отношениям он
v подсуньте ему книгу о
\
сексуальных отно- А вас и на пушечный выстрел
\
шениях.
Л ш не подпустит!
одок «Розы»
Вам
потребуются:
• тонкий ободок
из пластика
• разноцветная тесьма
«зигзаг»
• плотная зеленая ткань или
декоративные листочки
• клей • ножницы
3 4 В сё для женщины
Автор работы -
Елена КИРЯШИНА
Как делать:
Наклейте на ободок тесь­
му зеленого цвета. Для
каждой розочки отрежьте от
тесьмы разных цветов два от­
резка длиной 20 см. Зафикси­
руйте иголкой верхние срезы
ленточек и сплетите их вм е­
сте. Получившиеся косички
1
скрутите в розоч­
ки. Закрепите края
цветов клеем. Рас- ||р
правьте зубчикилепестки для пышности.
Вырежьте из ткани пять
листочков. Прикрепите
на ободок готовые розы и ли­
сточки.
2
Г»
!
i
i
Готовим грунт
Смешайте в равных долях
землю, перегной и торф. До­
бавьте в почвосмесь супер­
фосфат (1/2 ч. ложки на 5 кг
грунта). Если возиться неког­
да, вполне подойдет уже го­
товая земля для выращива­
ния рассады (продается в са­
доводческих ма­
газинах).
Самодельный
гр ун т л у ч ­
ше продезин­
фицировать: сло­
жить смесь в большой дурш­
лаг и обдать кипятком.
ж
Ли
т
Улучшаем семена
Подпитка. Подержите семена 5 - 7 часов
в зольном растворе (1 ч. ложка золы на 1 л
воды) или в любом жидком удобрении для
цветов (1/2 ч. ложки на 1 л воды).
Закалка. Подпитанные семена поместите во влажную марлю,
затем в полиэтиленовый пакет. Уберите на два дня в холод (0 +6°С). Сразу сейте в грунт.
'Л
-
гПриступаем к посеву
Заполните контейнер землей
на 6 - 7 см, уплотните.
Сделайте бороздки
через 5 см и запол­
ните их семенами:
глубина посева -
1 ,5 - 2 см, расстояние между
семечками - 1 - 2 см. При­
сыпьте землей и уберите кон­
тейнеры с сеянцами в теплое и
темное место (например, под
батарею).
г.П роявляем заботу
Как только из земли появятся «петельки», выставьте контейнер
на свет. Периодически понижайте температуру на 2 -3 °С , от­
крывая форточку. Такой прием предохраняет рассаду от вытя­
гивания и создает условия для хорошего развития корней. Каж­
дые 1 0 -1 2 дней подкармливайте рассаду минеральным удобре­
нием для овощей: 1 ч. ложка на 1 л воды. Как только появятся
2 - 3 настоящих листочка, пересадите рассаду в от­
дельные горшочки.
Не допускайте пересыхания земли: поливайте
обильно раз в 5 - 7 дней. Делайте это аккурат■ но, чтобы вода не попала на листья.
|
Нужные вещи
ПОСЕВ БЕЗ ПОТЕРЬ
Дозатор для семян
позволит равно­
мерно распреде­
лять семена овощей
и цветов в лунки.
Цена: от 95 руб.
Заказываем на
www.semenapost.ru
36 Всё
для женщины
В ВИДЕ БАБОЧЕК
Этот милый заборчик придаст ак­
куратности и сказочности вашему
цветнику. Размер: 58,5x29,5 см.
Цена: от 89 руб. Заказываем
на www.domosti.ru
КО ГДА
СЕЯТЬ?
Если вы собираетесь
высаживать рассаду по­
мидоров в теплицу или под
пленку, посевную лучше на­
чать не позднее середины
марта, если в открытый
грунт без укрытия в конце марта.
Теплица или открытый грунт?
Каждый способ имеет свои преимущества.
В теп ли ц е:
В грунте:
можно высадить рассаду уже
ранней весной; длительный
срок плодоношения; возмож­
ность выращивать высоко­
рослые томаты, которые
дают больше плодов, чем
кустовые.
Р екомендуемы е сорта:
«Аист F1», «Благовест F1»,
«Евразия F1», «Илона F1»,
«Огородник», «Вояж F1», «Ку­
раж F1», «Фаворит F1».
Помидоры сочнее тепличных.
Р еком ендуем ы е сорта: «Ав­
густин», «Адванс F1», «Агрессор
F1», «Аляска», «Гурман», «Жем­
чужина», «Северянка» и т.д.
О Б Р Е З КА -Л Е ГКО !
С этим секатором вы без тру­
да справитесь даже с самыми
крепкими ветками.
Цена: от 670 руб.
Заказываем
Hawww.tovar2.ru
В ТЕМУ
F1 - гибридный сорт.
П л ю с ы : высокая урожай­
ность и устойчивость к болез­
ням и вредителям.
М инус: стоит дороже обычных.
ШЛАНГ-ТРАНСФОРМЕР
При подаче воды он легко
растягивается и становится
длиннее в три раза.
Цена: от 990 руб.
Заказываем на www.ttstv.ru
На правах рекламы
Как выбрать
саженцы
Признаки, которые помогут приобрести
здоровое деревце для вашего сада.
Наличие веток
Чтобы крона
в дальнейшем хо­
рошо и правиль­
но развивалась,
она должна иметь
не менее трех­
четырех ровных,
широко расстав­
ленных боковых
побегов.
Здоровая
кора
В идеале гладкая, без
трещин, ран,
«лохматостей» и сле­
дов гниения.
Оптимальная
высота штамба
Крепкий ствол
Выбирайте деревце
с ровным (или не­
много искривлен­
ным) стволом, без
трещин и поврежде­
ний. Диаметр ствола
саженца около кор­
невой шейки (пере­
ход от корня к сте­
блю) должен быть не
менее 1,5 см.
(часть ствола от зем­
ли до первой ветки)
Для каждого плодо­
вого дерева она своя:
для яблони и груши 7 0 -9 0 см, для вишни
и сливы - 4 0 -6 0 см,
для черешни, персика
и абрикоса 5 0 -7 0 см.
Фото: Legion-Media Рис.: Анна Дрындина
Развитые корни
Деревце, у которого кор­
невая система состоит
хотя бы из трех развет­
влений длиной не менее
3 0 -3 5 см, имеет больше
шансов прижиться, чем
саженец с одиночным
стержнем. На корнях не
должно быть неестествен­
ных наростов. Хо­
рошо, если корни
будут с комом
земли или
помещены в
глиняную бол­
тушку.
Наличие прививки
Обычно располагает
ся на высоте 7 -8 см
от корневой шейки.
ВАЖ НО!
г Деревца вишни,
сливы и персика
можно высаживать
в однолетнем возрасте.
А вот саженцы яблони
V и груши - только в
двухлетнем.
1.11111 B ill
Лунный календарь
9 , 1 0 м а р т а - проверка семян овощей и цветов
на всхожесть, посев рассады.
1 1 , 1 2 м а р т а - полив ягодных кустарников горячей водой
для защиты от вредителей.
1 3 , 1 4 м а р т а - пикировка рассады овощных культур, са­
нитарная и омолаживающая обрезка ягодных и декоратив­
ных кустарников.
1 5 м а р т а - закупка семян, саженцев, ремонт и закупка са­
дового инвентаря.
Опрашивайте 4
киосках вашего
города!
«ST
je£%
Любовь, здоровье, финансы
Где
денег
на журим.
16 +
Из мяса или курицы приго­
товьте хороший наваристый
бульон. Далее мясо или
курочку выньте. Из бульона
приготовьте супчик, добавив
сезонные овощи и крупы.
А мясо или птицу нарежьте
кусочками, залейте сметан­
кой или томатным соусом и
потушите. Отличное второе
готово. Не забудьте сделать
к нему гарнир - макароны,
картошку, рис или гречку.
Таким образом экономится
100-200 рублей. Вполне хва­
тит на свежий выпуск наше­
го журнала!
В номере
Мода и здоровье
4
6
10
12
27
28
Модные жакеты
Вяжем крючком накидку
Вечерняя прическа
за 10 мин.
Бессолевая диета: минус
7 кг за месяц!
О чем может преду­
преждать боль в сердце
Как снять боль в спине
СУПЕРигра
Примите участие в
суперигре «Весенняя
удача» и получите шанс
выиграть 3 приза по
35 ООО рублей!
Наш сериал
(середина номера)
«Кухни народов СССР».
Литва: лучшие рецепты!
Наша вкладка
Все самое важное о
счетчиках. На сколько
реально экономят
наш бюджет приборы
индивидуального учета
Напра^екламы
Гадание на картах ТАРО
Отправьте КАРТЫ ММ ваш вопрос на номер 8776
Услуга доступна с 9.00 до 22.00 по московскому времени. Стоимость отправки
SMS на номер 8776 - 22 руб. с НДС. Операторы: МТС, БиЛайн, Мегафон, Теле2,
Utel, Байкал ВестКом, ЕТК, НСС. Правила на сайте: www.kartytaroonline.ru. Служба
поддержки: sms@ bauermedia.ru. Технические подробности читайте на стр. 35.
Гороскоп для вас
Овен
Телец
Близнецы
2 1 .0 3 .-2 0 ,0 4 .
■ Ваши задумки начали
претворяться в жизнь.
Сдвинулись с мертвой точки и важ­
ные дела, которые вы оставили до
лучших времен. Сейчас все обещает
решиться лучшим образом!
2 1 .0 4 .-2 0 .0 5 .
■ Финансовая сторона
вашей жизни набира­
ет обороты. Ближе к концу недели
ожидайте хороший прикуп от ваших
вложений. Подумайте, как им по­
толковее распорядиться.
2 1 .0 5 .-2 1 .0 6 .
■ Неожиданная встреча
на улице или в обще­
ственном транспорте может ока­
заться судьбоносной. Поэтому не
игнорируйте предложение кавалера
увидеться с вами еще раз.
Самые удачные дни: 3 -5
Самые удачные дни: 4, 6, 8
Самые удачные дни: 6 -8
Рак
Лев
Дева
2 2 .0 6 .-2 2 .0 7 .
■ Информация или но­
вость подтолкнет вас к
активным действиям. Чем больше
вы успеете за эту неделю, тем пло­
дотворнее будет результат ваших
стараний.
2 3 .0 7 . - 2 3 .0 8 .
ш Пора проявить себя
на работе. Задавайте
вопросы, вступайте в диспуты и не
бойтесь подойти к начальству со
своими предложениями. Так на вас
обратят внимание.
2 4 .0 8 . - 2 3 .0 9 .
■ Дефицит времени не
позволяет вам и минутку
потратить на себя. Меняйте такое по­
ложение вещей. В приоритете долж­
ны быть только вы! Возьмите отпуск
и отдохните от суеты.
Самые удачные дни: 3 ,4 , 9
Самые удачные дни: 7 -9
Самые удачные дни: 4, 5, 8
аЙЬ
Скорпион
Стрелец
I
2 4 .0 9 .-2 3 .1 0 .
W 1
■ Звезды способны по
мочь вам во всех делах.
Вам только нужно услышать и по­
нять их подсказки. На работе не пу­
гайтесь взять на себя слишком мно­
го. От этого зависит ваша карьера.
2 4 .1 0 .-2 2 .1 1 .
■ В этот период лучше
плыть, что называется,
по течению. Наблюдайте за проис­
ходящим со стороны, не пытаясь ни
на что повлиять. Иногда это бывает
лучшим решением.
2 3 .1 1 .-2 1 .1 2 .
■ Напряжение прошлых Ц
периодов спадет на этой
неделе. Теперь можно и отдохнуть.
Займитесь любимыми делами. Или
просто поваляйтесь на диване с ин­
тересным журналом.
Самые удачные дни: 4 -6
Самые удачные дни: 3 ,7 , 8
Самые удачные дни: 5 ,7 ,9
Козерог
Водолей
Рыбы
2 2 .1 2 .- 2 0 .0 1 .
■ Не старайтесь все
решить в одиночку.
Прислушайтесь к советам старшего
поколения. А в помощники возьми­
те ваших друзей. В пятницу вас ждет
приятный сюрприз.
2 1 .0 1 . - 1 9 .0 2 .
■ В первую половину
недели вы почувствуе­
те эмоциональный подъем, что по­
зволит вам буквально горы свернуть.
К четвергу неожиданная новость по­
меняет ваши планы на выходные.
2 0 .0 2 . - 2 0 .0 3 .
■ Девиз недели - семь
раз отмерь, один отрежь.
Перепроверяйте все перед тем, как
что-то сделать. На работе вам пору­
чат интересный проект, который су­
лит неплохую прибавку к жалованью.
Самые удачные дни: 3, 5 ,7
Самые удачные дни: 6 ,7 , 9
Самые удачные дни: 5 -7
•
Весы
Л
Советы
18 Отдохни! Выгодные
32
34
36
тарифы для звонков в
путешествии
Психология Как достойно
воспринимать критику
Детская. Если ваш
ребенок влюбился
Дача. Чтобы рассада
помидоров удалась
Почитать
8
30
Эксклюзивное интервью.
Телеведущая Лариса
Вербицкая
История из жизни. Без
адвокатов отсудила у
мужа алименты и на
ребенка, и на себя!
MED
Учр
Ком
«ОС
св
о
тЧ
I
>5
Гла
Б
I
о
СВ
о
см
X
(1)
d
со
со
х
со
со
о
ф
о
см
ю
Ди:
Еле
Ека
о
Юк
чН3
I d О) _
Бм
>S “ . ;
в
мЯ
а
Б
X
аз аз
ь &
-©■
X
Изд
вФ
в сс
свя:
РФ.
от С
Ири
о
X
с; СО
аз .
кu
50
do
dco
: о 2 1)^Оо ,
: ^ Ю
о
СО Ф
о о
О) d
(
о
5 о см
:С
; ГСО | ± “? 8 >
: I О § 1 Я со
g I 1с
р ^ о.
XЩ
. X _о _|В § 5 с ■ £-§ О 2 I q 01
оо о > { :: *аз °§ а. со со о со
: о ^ C IS c o d '
х . . .
0 .0
со™
Оф
о п;
х °
х аз
CLS
СО х
X X
X
X 5 о
о а. аз
ст о
I—
р о
О О)
t о
О I
СО «
о : аз
d • 2
о со
d
о;
X
^ х
со ^ аз
х f X
1
0
а зо й
3 ю vo
СО >Т
ф
о
2 о
vo ^
ОО
tх *со
о 0.(0 >£ *
m
о L
о£ х d X
со со о
о
х хd >>
ф
2
2 о >о
g
со
со о. 2Е !Е со о
а. *
S
И
о о
* °
|8
* £
аз со
Ъс
х х
р £ Q н о_ о
1 Фэ I = g
X 2 Ш5
. з
аз
О
ф
X § S
Я й®
« S
S '0 S о
5 g 5 I
аз о со
аз
‘- p f i
X _о
■=t н
"5 I— о
со го: аз - ф
аз СМ к
со i- d о
. 5 а>
СО СО ф
о. с ц сч а 5
СО
о
d
о
° .S ° d со
g ф СГ2 >х
о
х р
с;
_ g f
СО 5 h- о
I о аз
-О с; х
X Ф .
т а о
о
со |ф h
ф
X
di х„
2
-О к
►
= о.
£ о 1
|Р|
1С 1аз °со
ф
,о
ь
£ а? S
аз
2
о
О
2
X
X Ъ со
а х со
аз х н
2
X
н°
аз
X
со
з
аз
®
2
. CL
со к со
£ * Я
2
0 “
Я
о
О$
I
аз
с
с
со
“со
о
Ф со
с
т
« 3
CD
3
a ^ ® 2
Т О О го ш Я
1
х О "©■ ^ О g
^ О со аз аз ’X
2 СМ X
х о
>> х
Го ф
Ъ аз X
(_ Q . X
(П
СО
ш ф f5
аз
L,
ф
>т
ф
.а со
£
£
ШЬ
”E o
I s.
Ф Ф ^
¥ X X ОС 9
ф —
X и н
о
аз
х
Ю
счГ
^ -х: х
т > , о
Ф а . аз
к
5
аз
х н- Qо
хQ. &
¥Г к
с З
ф ф g
аз
х
. 5
5- ^ О
d о d
c j '—'СО
со ьс Е
п ос -а
ь о со
> X р -е- аз ^ ф
2
о
со
m$ d
о. 2 аз
аз
_ § VO §
о о ь_
^ со о ® >X 3
& d -о
О J3 с= 3 о со
gs!
N
X X
• о: X
d q
d
аз
о
о.
с
(X
аз
о.
со
Для души
Знаменитые
к у к л ы *Г к
Они действительно покорили мир
и стали настоящ ими звёздами!
БУМАЖНЫЕ
Первые куклы из бумаги с гардеробом
появились в Европе в середине XVIII
века - их массово печатали газеты
и журналы. Лучшими считались
английские бумажные куклы, чьи
к создатели прорисовывали
в а
§|»
даже самые мелкие
чЦ
П ь.
детали костюма.
V
БЕБИ БОРН
Ее создатель - австра^
лиец Виктор Пракас - хо^
тел, чтобы каждая девочка
могла почувствовать себя
маленькой мамой. За ку­
клой нужен ежедневный
уход: ведь она умеет
плакать, смеяться, j
кушать и даже
А
ходить в туалет!
БАРБИ
Прообраз этой куклы - героиня
эротических немецких комиксов
Лилит. Создательница Барби американка Рут Хэндлер - зарабо­
тала на своей «дочери» миллиарды
долларов, ведь Барби входит
в десятку самых продаваемых
товаров в мире!
в стчшмшммиш м н о тштт
Вкус Молдавии
-g g g
ПЛЭЦИНДЫ С яй ц а м и , д - МОЛДАВИЯ
сы р о м и зе л е нью
кукурузны й п и р о г
с орехам и и дж ем ом
м а м а л ы га сальт исон
ф асолеваячорба
Удивит ельно в ку с н ы е
б л ю д а и з прост ы х
продукт ов. Н а у ч и м с я
и х готовить!
39 секретов дачной
экономии!
О ни помогут избежать
л и ш н и х затрат, а также
благоустроить л ю б и м ую
ф а зе н д у с п о м о щ ь ю п о д ­
ручны х средств.
Золотые правила питания
Помогут похудет ь б е з д н е
щ ии н о м е р Все для ж енщ и н
еалько
Ком плекс
упраж нений,
благодаря
кот ором у
в ы забудет е,
что такое б о л ь
в пояснице
и л и ш ее.
Автор
Kruz
Kruz3111   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Женские
Просмотров
614
Размер файла
16 147 Кб
Теги
zhenshhiny
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа