close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Спортивно-оздоровительной группы( 7-9 лет)

код для вставкиСкачать
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Детская юношеская спортивная школа «Лесохимик»
«Согласовано»
Заместитель директора по УВР
МБОУ ДОД «ДЮСШ «Лесохимик»
«Утверждаю»
МБОУ ДОД
СШ «Лесохимик»
Р.А. Мельникова
А.В. Горинский
Протокол заседания методического
совета № СМ от Л 6 . О в . 2015 г.
№
от ОЛ
445
09
2015 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО БОКСУ
Этап спортивной подготовки:
Спортивно-оздоровительные группы,
Возраст обучающихся 7-9 лет.
Авторы-составители:
Тренеры-преподаватели
высшей квалификационной категории
Фадеенков В.В.
Леонтьев В.Н.
г. Усть-Илимск
2015 год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа составлена на основе примерной программы спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского ре­
зерва (А.О. Акопян и др. - 3-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2010), учебной программы
для образовательных учреждений по боксу, нормативных документов Государственного комитета
РФ по физической культуре и спорту (приказ Госкомспорта РФ № 390 от 28 июня 2011 г.), обоб­
щения научных исследований в области детско-юношеского спорта и системы многолетней спор­
тивной подготовки, передового опыта работы тренеров с юными боксерами и боксе]ими спорны ■:
команд различных возрастных групп.
Разделы рабочей программы разработаны в соответствии с Положением о рабочей программе
тренера-преподавателя муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнитель­
ного образования детей «Детская юношеская спортивная школа «Лесохимию , с основополага­
ющими принципами построения тренировки и анализа ранее изданных программ по Гокс\ и
включают: титульный лист; пояснительную записку; нормативную часть;
методическую
часть; систему контроля и зачётные требования; перечень информационно-методического обе ле­
чения; перечень обеспечения оборудованием и спортивным инвентарём, необходимым. хин прове­
дения спортивной подготовки; список литературы (основной и дополнительной); приложен'-.я ;
программе.
Программа является основным документом для эффективного построения многолетней чогго­
товки резервов квалифицированных боксеров и содействует успешному решен но \;ядач 'физиче­
ского воспитания детей школьного возраста.
В данной программе представлено содержание работы в ДЮСШ г спортивнооздоровительной группе (СОГ).
Основная цель этого этапа: обеспечение отбора, физической и координационной готовност \
к простейшим упражнениям (общеразвивающим и специальным упражнениям своего вида). 1Тт
протяжении спортивно-оздоровительного этапа подготовки начинающие юные спортсмены
должны познакомиться с техникой нескольких видов: легкой атлетики, акробатики. игров* х и
единоборных видов спорта.
Основные задачи занятий с обучающимися спортивно-оздоровительного групп (СОГ) укреп­
ление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование
стойкого интереса к занятиям спортом вообще и навыков здорового образа жизни: овладение ос
новами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники
подвижных игр; воспитание трудолюбия; развитие и совершенствование физических качеств (с
преимущественной направленностью на быстроту, ловкость и гибкость); достижение физическ- го
совершенствования, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготов­
ки к общественно полезной деятельности; отбор перспективных детей и молодежи для дальней­
ших занятий боксом.
Учащиеся СОГ допускаются к соревновательной практике только по л и ч н о м у желанию.
Критерии оценки деятельности СОГ: стабильность состава занимающихся и посещаемость
тренировочных занятий; динамика индивидуальных показателей развития физических качеств;
уровень освоения знаний гигиены и самоконтроля.
Школьники в настоящее время ограничиваются в двигательной деятельности При возраста­
ющем объеме учебной школьной нагрузки физическая работоспособность практически не растет.
Только насыщенный двигательный режим в СО группах даст благоприятные изменения в состоя
нии здоровья и адаптации организма детей к физическим нагрузкам, значительно повысив и? ш;
терес к занятиям спортом. Для того чтобы значительно повысить работоспособность с! чзичесг го
и умственную), создать надежные предпосылки к укреплению здоровья, необходимо' заниматься
не менее шести часов в неделю
I. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГГАММЫ
Программа разработана в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от
26.12.2012 г. № 273-ФЭ «Об образовании в Российской Федерации», Федеральным законом Рос­
сийской Федерации от 14.12.2007 г. № 329-ФЭ «О физической культуре it спорте в Р< есийской
Федерации», Положением о рабочей программе тренера-преподавателя муниципального бюд­
жетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Детская юношеская
спортивная школа «Лесохимик» и содержит основные требования к возрасту, численному составу
занимающихся, объему учебно-тренировочной работы, к технико-тактической, физической и
спортивной подготовке.
2. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАМ МЫ
2.1.ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ
На основании нормативной части программы в спортивной школе разрабатываются планы под­
готовки учебных групп и отдельных спортсменов с учетом имеющихся условии. Утверждение
планов подготовки проводится на основании решения тренерского совета директором спортивной
школы.
В основу комплектования учебных групп положена научно обоснованная система г•ноголетней
подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства обучаю­
щихся.
Максимальный состав спортивно-оздоровительных групп не должен превышать двух мини­
мальных с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях.
Основные направления тренировки. Спортивно-оздоровительный этап под готовки необходим для
создания предпосылок для последующей успешной спортивной специализации. Здесь происходит
отбор детей для дальнейших занятий боксом, поскольку именно в это время закладывается оно i
предпосылок овладения спортивным мастерством.
На данном этапе подготовки существует опасность перегрузки еще неокрепшего детского орга­
низма. Поэтому дозировать нагрузку следует очень осторожно. Особенно это относится к упраж­
нениям с отягощениями. Так, детям 7-10 лет доступны упражнения с весом, равным около 20%
собственного веса.
Упражнения скоростно-силового характера следует давать небольшими дозами (по 5-8 мин) с
чередованием промежутков активного отдыха.
Основные средства и методы тренировки. Главное средство в занятиях с детьми на этом этапе подвижные игры. Для обеспечения технической и физической подготовки начинающих спортс­
менов лучше применять упражнения в комплексе, что дает возможность проводить занятия и тре­
нировки более организованно и целенаправленно. Комплексы желательно сочетать с проведением
игр и игровых упражнений.
Выполнение упражнений, направленных на развитие быстроты, требует интенсивных движе­
ний и большого нервного напряжения. Их применяют в начале основной части урока поел - раз­
минки, когда степень возбуждения центральной нервной системы оптимальна и способствует
усвоению двигательных навыков, наиболее трудных по координации. Вслед за комплексами на
быстроту включают и игровые упражнения, способствующие закреплению этого качества.
Комплексы упражнений, направленные на воспитание силы, используют во второй половине
урока, так как к этому периоду наиболее полно проявляются функциональные возможности ды­
хания, кровообращения и других систем организма. Комплексы упражнений силовой направлен­
ности подкрепляют соответствующими силовыми играми и игровыми упражнениями.
В спортивно-оздоровительных группах большое внимание необходимо уделять акробатике,
направленной на развитие координационных способностей и вестибулярного аппарата. Обучение
технике бокса на этом этапе подготовки носит ознакомительный характер и осуществляется на
основе обучения базовым элементам: боевые стойки, передвижения, дистанция, прямые одиноч­
ные удары и защиты от них.
Применение названных средств, при преимущественном использовании упражнений, направ­
ленных на развитие быстроты (50% основной части урока), позволяет достигнуть более высокого
уровня физической подготовленности.
Особенности обучения на спортивно-оздоровительном этапе. Обучение осуществляется на ос
нове общих методических принципов. В большей степени используются методы обеспечения
наглядности (показ упражнения, демонстрация наглядных пособий), методы упражнений - игро­
вой и соревновательный. При изучении общеразвивающих упражнений, комплексов : л поы
должен быть целостным и образцовым, а объяснение - простым. Тренеру нецелесообразно по­
дробно анализировать детали.
Детям необходимо ставить двигательную задачу в конкретной форме, с наглядным объяснени­
ем: поймать, догнать, бросить в кольцо, прыгнуть через препятствие.
Методика контроля уже на этом этапе тренировки включает использование комплекса методов:
педагогических, медико-биологических и пр. Комплекс методик позволит определить: состояние
здоровья юного спортсмена; показатели телосложения; степень тренированности; уровень подго­
товленности; величину выполненной тренировочной нагрузки.
На основе полученной информации тренер должен вносить соответствующие коррективы в
тренировочный процесс.
2.2. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ И УЧЕБНЫЙ 11.КЛП
Основные задачи: укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков; по­
степенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде спорта: обучение технике
бокса; повышение уровня физической подготовки на основе проведения многоборной подго т>вки; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий боксом.
Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно­
тренировочные и теоретические занятия; медико-восстановительные мероприятия; тестирование
и медицинский контроль; участие в соревнованиях и учебно-тренировочных сборах; инструктор­
ская и судейская практика учащихся.
Основные средства тренировочных воздействий:
- общеразвивающие упражнения (с целью создания школы движения):
- подвижные игры и игровые упражнения;
- элементы акробатики (кувырки, повороты, кульбиты и др.);
- всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;
- метание легких снарядов (теннисных и набивных мячей);
- спортивно-силовые упражнения (в виде комплексов тренировочных заданий'.
Особенностью планирования программного материала является сведение максимально воз­
можных параметров нагрузок, средств и методов тренировки и контроля в одну принципиальную
схему годичного цикла тренировки.
Факторы, ограничивающие нагрузку:
- недостаточная адаптация к физическим нагрузкам;
- возрастные особенности физического развития;
- недостаточный общий объем двигательных умений.
Основные формы: подвижные игры и игровые упражнения; общеразвивающие упражненияэлементы акробатики и самостраховки (кувырки, кульбиты, повороты и др.); всевозможные
прыжки и прыжковые упражнения; метание (легкоатлетических снарядов, набивных, теннисных
мячей и др.); скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов); гимнастические
упражнений для силовой и скоростно-силовой подготовки; введение в школу техники бокса; ком­
плексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).
Основные методы выполнения упражнений: игровой; повторный; равномерный; круговой:
контрольный; соревновательный.
Основные направления тренировки. Как известно, одним из реальных путей достижения вы­
соких спортивных показателей считалась ранняя специализация, т.е. попытка с первых шагов
определить специализацию спортсмена и организовать подготовку к ней. В отдельш н случаях
такой подход может дать положительные результаты. Однако это приводило иногда к т о м у , что
юные спортсмены достигали высоких показателей, правда, при слабом общем физическом разви­
тии, а затем, как правило, первоначальный быстрый рост спортивно-технических результатов
сменялся застоем. Это заставило тренеров, врачей, физиологов и ученых пересмотреть свое отно­
шение к ранней, узкой специализации и отдать предпочтение многообразной разносторонней под­
готовке юных спортсменов.
Этап начальной подготовки один из наиболее важных в группах СОГ, поскольку именно на
этом этапе закладывается основа дальнейшего овладения спортивным мастерством в избранном
виде. Однако здесь, как ни на каком другом этапе подготовки, имеется опасность перегрузки еще
неокрепшего детского организма. Дело в том, что у детей этого возраста существует отставание в
развитии отдельных вегетативных функций организма.
В последние годы становится все больше приверженцев той точки зрения, что уже на этапе
начальной подготовки, наряду с применением различных видов спорта, подвижных и спортивных
игр, следует включать в программу занятий комплексы специально-подготовительных упражне­
ний, близких по структуре к избранному виду спорта. Причем воздействие этих упражнений
должно быть направлено на дальнейшее развитие физических качеств, необходимых для эффек­
тивных занятий боксом.
Известно, что на этапе начальных занятий спортом целесообразно выдвигать на первым план
разностороннюю физическую подготовку и целенаправленно развивать физические кячеетва пу­
тем специально подобранных комплексов упражнений и игр (в виде тренировочных ы гни О с
учетом подготовки спортсмена. Тем самым достигается единство общей и спещ-.ал ; ой гюдгогот •
ки.
Многие физические качества детей наиболее устойчиво проявляются (с точки зренья прогно­
за) у мальчиков 11-13 лет, у девочек - 10-12 лет. Этот возраст как раз и приходится
:. А
в следующей возрастной группе (подростковой) все виды прогноза затруднены. на а пт. v : i тре­
нер не увидит самого важного до 13 лет, то не увидит и в 17-18 лет.
На этапе начальной подготовки нецелесообразно учитывать периоды тренировки (по -готоз.на­
тельный, соревновательный и т.д.), так как сам этап начальной подготовки является с soeof рт ным
подготовительным периодом в общей цепи многолетней подготовки спортсмен'1.
Особенности обучения. Двигательные навыки у юных спортсменов должны: формироваться
параллельно с развитием физических качеств, необходимых для достижения успеха : избранном
виде спорта. С самого начала занятий необходимо юным спортсменам овладевать остовам : тех­
ники целостного упражнения, а не отдельных его частей. Обучение основам техника целесооб­
разно проводить в облегченных условиях.
Одной из задач занятий на первом году является овладение основами техники избранного ви­
да спорта. При этом процесс обучения должен проходить концентрированно, без больших пауз,
т.е. перерыв между занятиями не должен превышать трех дней. Всего на обучение каждому тех­
ническому действию или их комплексу нужно отдавать 15-25 занятий (30-35 минут в каждом).
Эффективность обучения упражнениям находится в прямой зависимости от уровня раз- нтич
физических качеств детей и подростков. Применение на начальном этапе занятий спортом в зна­
чительном объеме упражнений скоростно-силового характера, направленных на развитие быстро ■
ты и силы, способствует более успешному формированию и закреплению двигательных навыков.
Игровая форма выполнения упражнений соответствует возрастным особенностям детей д позво­
ляет успешно осуществлять начальную спортивную подготовку юных спортсменов (<ттец:'авизи­
рованные игровые методы обучения представлены ниже).
Методика контроля. Он должен быть комплексным, проводиться регулярно и своевременно,
основываться на объективных и количественных критериях. Контроль эффективное и техниче­
ской подготовки осуществляется тренером.
Контроль за эффективностью физической подготовки проверяется с помощью специальных
контрольно-переводных нормативов по годам обучения, которые представлены тестами, характе­
ризующими уровень развития физических качеств.
При планировании контрольных испытаний по физической и специальной физической подго­
товке рекомендуется следующий порядок: в первый день - испытания на скорость, во второй - на
силу и выносливость.
Особое внимание уделяют соблюдению одинаковых условий в контроле. Имеются
аиду
время дня, приема пищи, предшествующая нагрузка, погода, разминка и т.д. Контрольные испы­
тания лучше всего проводить в торжественной соревновательной обстановке.
Врачебный контроль за юными спортсменами предусматривает:
- углубленное медицинское обследование (2 раза в год);
- медицинское обследование перед соревнованиями;
- врачебно-педагогические наблюдения в процессе тренировочных занятий;
- санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и соревнований,
одеждой и обувью;
- контроль за выполнением юными спортсменами рекомендаций врача по состоянию здоро­
вья, режиму тренировок и отдыха.
Врачебный контроль предусматривает главное и принципиальное положение - допуск к тре­
нировкам и соревнованиям здоровых детей.
Участие в соревнованиях. Невозможно достигнуть в будущем высоких стабильных результа­
тов, редко выступая на соревнованиях. Особое преимущество отдается игровым соревнователь­
ным методам, рекомендуется использование контрольных соревнований в виде к о н т р о л ь н о педагогических экзаменов. Так как учащиеся не выступают в официальных соревнованиях, и-- г
вый опыт соревновательной практики формируется в стенах школы.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
для спортивно-оздоровительной группы по боксу (в часах)
на 2014-2015 учебный год
На этапах СОГ периодизация учебного процесса носит условный характер, так как основное
внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке.
На этих этапах подготовки исключительно важное значение имеет обучение детей техн'чкз
выполнения физических упражнений. Формирование двигательных навыков н умении создаа не ­
обходимую предпосылку для дальнейшего совершенствования двигательного анализатора. Важно
стремиться к тому, чтобы юный спортсмен с самого начала овладевал основами тех нити г пно-лнения целостных упражнений, а не их отдельных элементов. Такой подход к обучению лонгательным действиям позволит эффективно подойти к пониманию и изуче гго и ха жотактического арсенала бокса.
N
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Разделы подготовки
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Т ехнико- тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Контрольно-переводные испытания
Контрольные соревнования
Инструкторская и судейская практика
Восстановительные мероприятия
Медицинское обследование
ИТОГО часов
(В том числе учебно- тренировочные сборы)
10. Индивидуальная подготовка на период
активного отдыха учащихся
Общее количество часов
СОГ
160
51
51
6
4
-----
4
276
36
312
2.3. Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка имеет немаловажное значение в подготовке спортсменов. Глазная,
ее задача состоит в том, чтобы научить боксера осмысливать и анализировать действия как с ной.
так и соперника: не механически выполнять указания тренера, а творчески подходить к ним.
Начинающих боксеров необходимо приучить посещать соревнования, изучать техническую и так­
тическую подготовленность соперников, следить за действиями судей, их реакцией на действия
боксеров в атаке и в защите, их перемещениях по рингу, просматривать фильмы, видеофильмы и
спортивные репортажи по боксу.
Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в трениров­
ке. Она органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготов­
кой как элемент практических знаний. Боксер, как и любой другой спортсмен, должен обладать
высокими моральными и волевыми качествами, быть достойным гражданином России, с честью
представлять свою спортивную школу, клуб, свой город, страну на соревнованиях любого ранга.
Воспитание морально-волевых качеств начинается с первых шагов, когда в секции, в школе
нужно научиться подчинять свои интересы об-щественным, выполнять все требования тренера,
болеть душой за честь коллектива. Необходимо воспитать у юных боксеров правильное,
ува-жительное отношение к товарищам по спортивной школе, к соперникам, к тренеру, к с;- ч v и
к зрителям.
На этапе СОГ необходимо ознакомить учащихся с правилами гигиены спортивно 1 д си, гплины и соблюдением чистоты в спортивном сооружении. Большое внимание необходимо уде •
лять рассказам о традициях «рукопашного боя», его истории и предназначению. Причем, ч груп­
пах СОГ знакомство детей с особенностями спортивного единоборства проводится непосред­
ственно перед занятиями или в ходе разучивания каких-либо двигательных действии, обращу; их
внимание на то, что данный удар или комбинацию ударов лучше всех выполнял таноч-т.* изие; гный спортсмен. Основное внимание при построении бесед и рассказов н а п р а в л е н о н го. чт <,ы
привить детям гордость за выбранный вид спорта и желание добиться высоких спортивных | езультатов.
Примерный план теоретической подготовки для спортивно-оздоровительных групп
№
п/п
1.
Название темы
Физическая культура - важное сред­
ство физического развития и укрепле­
ния здоровья человека
2.
Закаливание организма
3.
4.
Зарождение и история развития бокса
Правила и организация соревнований
по боксу
Самоконтроль в процессе занятий
спортом
5.
6.
Общая характеристика спортивной
тренировки
7.
Основные средства спортивной трени­
ровки
8.
Физическая подготовка
9.
Анализ соревновательной
деятельности боксеров и
Краткое содержание темы
Понятие о физической к у л ь т у р е к спорте. Формы
физической культуры. Физическая культура ка
средство воспитания трудолюбия, орган и юванности, воли и жизненно важных
умений и навыков.
Значение и основные правила закаливания. Зака­
ливание воздухом, водой и солнцем.
История бокса
Чемпионы и призеры первенств мира, Европы и
России
Сущность самоконтроля и его роль в занятиях
спортом. Дневник самоконтроля, его форма и со­
держание
Понятие о спортивной тренировке, ее цель, зада
чи и основное содержание. Общая и специальная
физическая подготовка. Технико-тактическая
подготовка. Роль спортивного режима и питания
Физические упражнения. Подготовительные, об­
щеразвивающие и специальные упр; кнеии ч
Средства интегральной подготовки
Понятие о физической подготовке. Основные
сведения о ее содержании и видах. Краткая ха­
рактеристика основных физических качеств,
особенности их развития
Разбор боев основных соперников и установки
боксерами секундантам перед соревнованиями
2.4. Воспитательная работа
Главной задачей в занятиях с юными спортсменами является воспитание высоких мораль­
ных качеств, преданности России, чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолю­
бия. Важную роль в нравственном воспитании юных спортсменов играет непосредственно спор­
тивная деятельность, которая представляет большие возможности для воспитания всех этих ка­
честв. Формирование высокого чувства ответственности перед обществом, гражданской направ­
ленности и нравственных качеств личности юных спортсменов должно осуществляться одно­
временно с развитием его волевых качеств. Воспитание дисциплинированности следуеч начи­
нать с первых занятий. Строгое соблюдение правил тренировки и участия в соревнованиях, чет­
кое исполнение указаний тренера, отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и
дома - на все это должен постоянно обращать внимание тренер. Важно с самого начала портивных занятий воспитывать спортивное трудолюбие и способность преодолевать специфические
трудности, что достигается, прежде всего, систематическим выполнением тренировочных з а д ­
ний. На конкретных примерах нужно убеждать юного спортсмена, что успех в современном
спорте зависит от трудолюбия. В процессе занятий с юными спортсменами важное м гчение
приобретает интеллектуальное воспитание, основными задачами которого являются: овладение
учащимися специальными знаниями в области спортивной тренировки, гигиены г друг::к дис­
циплин.
Воспитательная работа предполагает тесное единство нравственного, умственного, эст етиче­
ского и трудового воспитания с учетом особенностей физкультурно-спортивной, соревнователь­
но-тренировочной деятельности, особенностей их влияния на личность молодого человека, "адач
спортивно-оздоровительного этапа, этапа начальной подготовки и учебно-тренировочного этапа.
Воспитательное воздействие органически входит в тренировочно-соревновательную деятельность
и жизнь спортивной школы.
В качестве методов нравственного воспитания применяются нравственное просвещение с це­
лью формирования нравственного сознания и общественного поведения, использование положи­
тельного примера, стимулирование положительных действий через поощрение и педподдержку.
предупреждение и обсуждение отрицательных действий (наказание), практические упражнения
(практическое научение).
Эффективность воспитательной работы во многом зависит от активности спортсмена. Приня­
тие личных комплексных планов, в которых учащиеся формулируют поставленные перед собой
задачи, повышает чувство ответственности за свою учебу и спортивные достижения. Решении за­
дач по сплочению спортивного коллектива и воспитанию чувства коллективизма целесообразно
использовать выпуск стенных газет, спортивных листков, проводить походы, тематические вече­
ра: вечера отдыха и праздники, конкурсы самодеятельности.
Важным условием успешных воспитательных воздействий в коллективе является формирова­
ние и поддержание положительных традиций Традиционным, например, должно быть обсужде­
ние в коллективе поведения спортсмена.
Осуждение или похвала коллектива - одно из наиболее сильных воз действии на психику че­
ловека. Как правило, коллективно должны осуждаться только аморальные поступки, если инди­
видуальная воспитательная работа тренера при этом не достигает цели.
Традиционным в коллективе должно быть принятие решений об официальном одобрении,
награждение спортсменов призами, премиями. Вопрос о награждении не должен решаться одним
тренером без обсуждения в коллективе. Такой подход укрепляет веру в справедливость спортив­
ного коллективизма, в дружбу и товарищество, развивает чувство ответственности перед коллек­
тивом.
Инициатива в реализации нравственного воспитания юных спортсменов принадлежит i ренеру-педагогу. Успешно выполнить задачи воспитания детей и молодежи может только тренер, вла­
деющий профессиональным мастерством, глубоко усвоивший нравственные принципы, у м е ю щ и м
словом, делом и личным примером увлечь за собой своих воспитанников.
Использование тренером принципа воспитывающего обучения облегчает р е ш е н и е сложных
воспитательных задач, реализация этого принципа проводится по следующим направлениям:
воспитание в процессе тренировочных занятий; создание благоприятной обстановки, положи­
тельно влияющей на воспитательный процесс (место проведения занятий, спортинвентарп одеж­
да, личные качества и поведение тренера и т.и), сочетание воспитательного воздействия в про­
цессе тренировки с планом воспитательных мероприятий, проводимых в группе и с занимающи­
мися своей спортшколы. Эффект воспитательного воздействия снижается из-за отсутствия еди­
ных педагогических требований, единой системы планирования воспитательной работы, кон­
троля за воспитательной работой, из-за отсутствия индивидуальных характеристик юных спортс­
менов и систематического учета воспитательного эффекта.
В воспитательной работе тренера необходима гибкая и многообразная система воздействий.
Выполнение требований должно правильно оцениваться тренером с учетом возрастно-половых и
индивидуальных особенностей спортсмена, поощряться или осуждаться.
В решении задач воспитательной работы важное место занимает самовоспитание юного
спортсмена. В процессе самовоспитания всегда имеет место самонаблюдение, которое осуществ ­
ляется в единстве с самоанализом и обобщением данных самонаблюдения. Самоанализ заверша­
ется самооценкой личности.
Самовоспитание включает принятие самообязательств с целью активизировать. с :5 i л опре­
делять комплекс качеств и свойств, подлежащих вправлению или совершенствованию. Спортс­
мен воспитывает в себе чувство патриотизма, доброту, честность, широту, глубину кри ипнослт
остроту ума, целеустремленность, смелость, решительность и другие качества.
Особенно важное значение имеет самовоспитание волевых качеств личности. Средствами и
методами самовоспитания могут быть все формы активности спортсмена по прео солению труд­
ностей, связанные с внешне выраженной самомобилизацией и с внутренними самоограничения­
ми.
Воспитание «бойцовских качеств», формирование спортивного характера осуществляется в
процессе многолетней работы с юными спортсменами и является составной гастыо воспитатель­
ной работы. Эти качества проявляются в экстремальных условиях спортивных соревнований
Чаще всего победы на Олимпийских играх и чемпионатах мира добиваются спортсмены, облада­
ющие волей, настойчивостью и целеустремленностью. Воспитание волевых качеств, поэтому за­
нимает существенное место в тренировке и соревнованиях.
В процессе спортивных занятий с юными спортсменами важно значение приобретает интел­
лектуальное воспитание, основным; задачами которого являются: овладение учащимися специ­
альным знаниями в области теории и методики тренировки, гигиены и других дисциплин; уме­
ния объективно анализировать приобретаемый опыт тренировки и выступлений в соревнованиях;
развитие познавательной активности, творческих проявлений в спортивной деятельности.
Умственному развитию спортсменов способствует совместная работа с тренером по разра­
ботке и уточнению перспективных и других пунктов спортивной подготовки, включение, в тре­
нировочный процесс систематических заданий на дом.
При планировании воспитательной работы необходимо определить цель, комплекс средств
и методов, ведущих к ее достижению; рассчитать время, необходимое для их использования;
разработать тематическую последовательность воспитательных воздействий на спортсменов в
отдельных тренировочных занятиях, соревнованиях, распорядке жизни юного спортсмена: опре­
делить методическую последовательность воспитательных воздействий (содержание оесед, тре­
бований, указаний, подбор упражнений и т.п.).
2.5. Психологическая подготовка
Понимая психологическую подготовку как воспитательный процесс, направленный на раз­
витие и совершенствование значимых для юных спортсменов свойств личности путем ф о р м и р о ­
вания соответствующей системы отношений. При этом психическая подготовка к продолжи­
тельному тренировочному процессу осуществляется за счет непрерывного развития мотивов
спортивной деятельности и за счет благоприятных отношений к различным сторонам трениро­
вочного процесса.
Психологическая подготовка юных спортсменов к соревнованиям направлена на формиро­
вание свойств личности, позволяющих успешно выступать за счет адаптации к конкретным
условиям вообще и к специфическим экстремальным условиям соревнований в частности. Пси­
хологическая подготовка здесь выступает как воспитательный и самовоспитательиый процесс.
Центральной фигурой этого процесса является тренер-педагог, который не ограничивает свои
воспитательные функции лишь руководством поведения спортсменов во время тренировочных
занятий и соревнований. Успешность воспитания юных спортсменов во многом определяется
способностью тренера повседневно сочетать задачи спортивной подготовки и общего воспита­
ния.
Основное содержание психологической подготовки спортсменов состоит в следующем:
- формирование мотивации к занятиям боксом;
- развитие волевых и личностных качеств, способствующих совершенствованию и контро­
лю;
- совершенствование внимания (концентрации, устойчивости, переключения), воображения,
памяти, что будет способствовать быстрому восприятию информации и принятию решен:-:s
- развитие специфических качеств - «чувство дистанции», «чувства ринга», «чув.:гг>а р т у о
передвижения по ригу»;
- формирование межличностных отношений в спортивном коллективе.
Психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и меж­
личностных отношений, развитие спортивного интеллекта, психологических футткцн i к m н.чомоторных качеств. Тренеру следует использовать все имеющиеся средства и методы цснхояо/и
ческого воздействия на спортсменов, необходимые для формирования психически у а ; кие пси­
ной, полноценной, всесторонне развитой личности.
Оценка эффективности воспитательной работы и психолого-педагогических номдей пт.ик в
учебно-тренировочном процессе осуществляется путем педагогических наблюдении, намерении,
анализа различных материалов, характеризующих личность спортсмена. Полученные данные
сравниваются с исходными показателями и используются для внесения корречтивов в у еон ттренировочный процесс и планирования психологической подготовки спортсменов.
Высокий результат в боксе предполагает выполнение самой разнообразной ас ь'оъеуу, ин­
тенсивности и содержанию работы, направленной на реализацию достигнутог о спортсменом по­
тенциала в соревновательных условиях. Они характеризуются активным противодечсп мод: пр >
тивника, угрозой получения сильного удара, травмы, ответственности за результат высту тления ft
т.д.
2.6. Восстановительные средства и мероприятия
Величина тренировочных нагрузок и повышение уровня тренированности завис;| г св темпов
восстановительных процессов в организме спортсмена. Средства восстановления подразделяй г
на три типа: педагогические, медико-биологические и психологические.
Факторы педагогического воздействия, обеспечивающие восстановлен че работоспособ­
ности
• Рациональное сочетание тренировочных средств разной направленности.
• Правильное сочетание нагрузки и отдыха как в тренировочном занятии, гак и в целостно л
тренировочном процессе.
• Введение специальных восстановительных микроциклов и профилактических разгрузок.
• Выбор оптимальных интервалов и видов отдыха.
• Оптимальное использование средств и видов спортивной деятельности.
• Полноценные разминки и заключительные части тренировочных занятий.
• Использование методов физических упражнений, направленных на стимулирование вос­
становительных процессов (дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и т.д.).
• Повышение эмоционального фона тренировочных занятий.
• Эффективная индивидуализация тренировочных воздействий и средств восстат >о влен' я .
• Соблюдение режима дня, предусматривающего определенное время для тренировок
Медика-биологические средства восстановлен ия
С ростом объема средств специальной физической подготовки, интенсивности tj еиировочного процесса, соревновательной практики необходимо увеличивать время, отводимое ка восста­
новление организма юных спортсменов. На УТ этапах при увеличении соревновательных оежи
мов тренировки могут применяться медико-биологические средства восстановления. К мс шко
биологическим средствам восстановления относятся: витаминизация, физиотерапии. гидротера­
пия, все виды массажа, русская парная баня или сауна. Перечисленные средства восста но плени ,'
должны быть назначены и постоянно контролироваться врачом.
Психологические методы восстановления
К психологическим средствам восстановления относятся: психорегулирующие тренировки,
разнообразный досуг, комфортабельные условия быта; создание положительного эмоционального
фона во время отдыха, цветовые и музыкальные воздействия. Положительное влияние на психику
и эффективность восстановления оказывают достаточно высокие и значимые для спортсмена
промежуточные цели тренировки и точное их достижение. Одним из эффективных методов вос­
становления является психомышечная тренировка (ПМТ). Проводить ПМТ можно индивидуально
и с группой после тренировочного занятия. В учебно-тренировочных группах ПМТ рекомендует­
ся проводить в конце недельного микроцикла, после больших тренировочных нагрузок г,ли •;г >■:
учебных и учебно-тренировочных поединков (подробно о методах психологических в< ни ап тайн
смотри в предыдущем разделе).
Постоянное применение одного и того же средства восстановления уменьшает ьо'птап--гптельный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального возденетвв К сред- гг гм
общего глобального воздействия (парная баня, сауна в сочетании с водными процедурами, оЬ.цв']
ручной массаж, плавание и др.) адаптация организма происходит постепенно. В этой связи ис­
пользование комплекса, а не отдельных восстановительных средств, дает больший эффект.
При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что вначале надо приме­
нять средства общего глобального воздействия, а затем - локального.
При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять иядги п;о г
ной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой пели могут г покинь
субъективные ощущения юных спортсменов, а также объективные показатели контроля г драпи­
ровочных занятиях, рекомендованные выше.
3. СИСТЕМУ КОНТРОЛЯ И ЗАЧЁТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
3.1. Педагогический и врачебный контроль
Тестирование общей физической подготовленности, как правило, осуществляется \ва раза в
год, в начале и в конце учебного года.
3.2. Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня обшей ф иш ческой подго­
товленности
Бег на 30, 100 и 3000 м выполняется на дорожке стадиона или легкоатлетического ма­
нежа в спортивной обуви без шипов. В каждом забеге участвуют не менее двух учащихся, резуль­
таты регистрируются с точностью до десятой доли секунды. Разрешается только одна попытка,
время фиксируется с точностью до 0,1 с.
Прыжки в длину с места проводятся на нескользкой поверхности. Учащейся гстает у
стартовой линии в и.п., ноги параллельно и толчком двумя ногами и взмахом рук совершает гг. ыжок. Приземление происходит одновременно на обе ноги на покрытие, исключающее жесткое
приземление. Измерение осуществляется по отметке, расположенной ближе к стартовой лш п ,
записывается лучший результат из трех попыток в сантиметрах.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Выполняется максимальное количество раз.
И.п. - упор лежа на горизонтальной поверхности, руки полностью выпрямлены в локтевых суста­
вах, туловище и ноги составляет единую линию. Отжимание засчитывается, когда учащийся, кос­
нувшись грудью пола, возвращается в и.п. при выполнении упражнения запрещены движения а
тазобедренных суставах.
Из положения виса на перекладине подъем прямых ног до касания перекладины Реги­
стрируется максимальное количество подъемов ног. Подъем ног выполняется без предваритель­
ных размахов.
Толчок ядра руками из положения боевой стойки сильнейшей и слабейшей рукой тол­
чок выполняется с места.
Жим штанги от груди из положения лежа на скамейке, регистрируется вес полных (до
выпрямления рук) выжиманий.
3.3. Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня специальной физиче­
ской подготовленности
Количество ударов по мешку за 8с и 3 мин. проводится в зале., удары наносятся из боевой
стойки со средней дистанции (дистанция вытянутой руки).
Углубленное медицинское обследование
В начале и в конце учебного года все учащиеся проходят углубленное медицинское обследо­
вание. Основными задачами медицинского обследования в группах начальной подготовки являет­
ся контроль за состоянием здоровья, привитие гигиенических навыков и привычки неукоснитель­
но выполнять рекомендации врача.
В общем случае углубленное медицинское обследование юных спортсменов позволяет уста­
новить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной под: стовленности. В процессе многолетней подготовки углубленное медицинское обследование д<-ок­
но выявить динамику состояния основных систем организма спортсменов, определи м. оиъ >ч: о
компенсаторные факторы и потенциальные возможности их развития средствами t; с про с i ,
нагрузок. Таким образом, цель углубленного медицинского обследования все'горош-' г;; д; : но
стика и оценка уровня здоровья и функционального состояния спортсменов, пазпач-'пио п р о х о ­
димых лечебно-профилактических, восстановительных и реабилитационных ме , г. рич v ;Гг.
Программа углубленного медицинского обследования
1.
Комплексная клиническая диагностика.
2.
Оценка уровня здоровья и функционального состояния.
3.
Оценка сердечно-сосудистой системы.
4.
Оценка систем внешнего дыхания и газообмена.
5.
Контроль состояния центральной нервной системы.
6.
Уровень функционирования периферической нервной системы.
7.
Оценка состояния органов чувств.
8.
Состояние вегетативной нервной системы.
9.
Контроль за состоянием нервно-мышечного аппарата спортсменов.
4. ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ, НЕОБХОДИМЫЕ
ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ н о БОКС У.
Количество
Единица из­
Наименование
№
изо ели 7
мерения
п/п
Оборудование и спортивный инвентарь
JО
штук
Г
руша
боксёрская
набивная
1.
штук
J
Груша боксёрская пневматическая
2.
5
штук
Мешок боксёрский
3.
1
комплект
Ринг боксёрский ( 6 x 6 м), на помосте (8 х 8 м)
4.
Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь
4
комплект
Гантели массивные (о т 1,5 до 6 к г )
5.
о
пара
Лапы боксёрские
6.
о
комплект
Мячи набивные (медицинбол) от 1 до 5 кг
7.
4
штук
Мат гимнастический
8.
7
штук
Мяч
баскетбольный
9.
2
штук
10. Мяч теннисный
2
11. Мяч футбольный
штук
12. Насос универсальный (для накачивания спортивных
штук
1
мячей)
о
э
13. Платформа для подвески боксёрских груш
штук
14. Скамейка гимнастическая
штук
5
15. Скакалка гимнастическая
штук
15
16. Стенка гимнастическая
штук
6
17. Штанга тренировочная
комплект
2
18. Весы до 150 кг
штук
1
19. Гонг боксёрский
штук
1
20. Секундомер
штук
2
21. Стенд информационный
штук
1
22. Табло информационное световое электронное
комплект
1
23. Часы стрелочные информационные
| штук
11
Л
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
Стеллаж для хранения гантелей
Урна-пл евательница
Зеркало ( 0,6 х 2 м )
Гири 16 кг, 24 кг, 32 кг.
Спортивная экипировка
Перчатки боксёрские
Перчатки боксёрские снарядные
Шлем боксёрский
штук
штук
комплект
комплект
1
2
6
2
пара
пара
штук
24
15
15
Список литературы
1.
Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных
школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва /А. О. Акопян и
др. - М.: Советский спорт, 2010.
2. Бокс.
Учебник для институтов физической культуры/ под общей редакцией
И.П.Дегтярёва, издательство «Физическая культура и спорт» - М., 1979 г.
3. Бокс. Правила соревнований. - М.: Федерация бокса РОССИИ, 2004.
4. «Исследование физической работоспособности у спортсменов». Монография. В.Л.Каримаи,
Белоцерковский З.Б., Гудков И.А., издательство «Физическая культура и спорт», М.: i °7/! г.
5. «Комплексный контроль и управление в спорте», Научно-методическое пособие. Фёдоров
А.И., Издано в НОЦ «Спортивная наука», Челябинск, 2003 г.
6. Кузьмин В.А., судья МК., Ширяев А.Г., д.п.н., профессор. Вопросы многолетней годготовки
боксёров.
Монография для специалистов бокса, тренеров-преподавателей ДЮСШ.
Издательский центр Красноярского государственного университета, Красноярск, 199 - г.
7. Смирнов В.М., Дубровский В.И.
Физиология физического воспитания и спорта. Учебник
для студентов вузов. «Владос-пресс», Москва, 2002 г.
8. Стрельников В.А., д.п.н., судья МК, Самаринов А.Г., ЗРФКиС Республики Буряч см ! Цикличе­
ская структура и планирование тренировочного процесса в боксе.
Учебное пособие для
специалистов бокса. Издательство Бурятского государственного университ -та им. Доржк
Банзарова, Улан-Удэ 2006 г .
9. Стрельников В.А., «История развития бокса», справочник, Улан-Удэ, 1991 г
10. Огуренков Е.И., к.п.н., ЗМС., ЗТ СССР.
Современный бокс. Учебное пособие, издатель­
ство «Физическая культура и спорт», Москва, 1986 г.
11. Филимонов В.И.
Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования. Учеб­
ное пособие для специалистов бокса. ИНСАН, Москва, 2001 г.
12. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания.
Учебник
для
студентов вузов, «Академия», Москва, 2001 г.
’4
Автор
klochkov.artem
Документ
Категория
Образование
Просмотров
184
Размер файла
599 Кб
Теги
оздоровительная
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа