close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Группыначальной подготовки 1года обучения.(6-9 лет)

код для вставкиСкачать
1
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Детская юношеская спортивная школа «Лесохимик»
«Утверждаю»
МБОУ ДОД
III «Лесохимик»
«Согласовано»
Заместитель директора по УВР
МБОУ ДОД «ДЮСШ «Лесохимик»
А.В. Горинский
^ _____ Р.А. Мельникова
Протокол заседания методического
совета № OI от cU.O<?, 2015 г.
иказ № №
от ож
09___ 2015 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
Группы начальной подготовки 1 года обучения.
Возраст обучающихся 6-9 лет.
Срок реализации программы - 1 год.
Авторы-составители:
Тренеры-преподаватели
Зобнина А. А.
Черных Л.В.
г. Усть-Илимск
2015 год
Содержание
1. Пояснительная записка.............................................................. 3
2. Нормативная часть
2.1 Общие требования к организации
учебно-тренировочной работы...........................................4
2.2 Контрольно переводные нормативы................................. 5
2.3 Формы и виды контроля..................................................... 7
3 .Методическая часть
3.1 Виды и компоненты спортивной подготовки.................7
3.2 Классификация средств худ.гимнастики........................8
3.3 Методические рекомендации по
организации и проведению тренировок........................10
4.Теоретическая подготовка....................................................... 12
5.Воспитательная работа............................................................. 12
6.Восстановительные средства и мероприятия........................16
7..Список обеспечения................................................................. 17
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по художественной гимнастике для МБОУДОД «ДЮСШ
«Лесохимик» разработана на основании методических рекомендаций:
• На основании письма Министерства спорта Российской Федерации от
12 мая 2014 «Методические рекомендации по организации спортивной
подготовки в Российской Федерации»
• На основании приказа от 5 февраля 2013 № 40 регистрационный номер
29884 «об утверждении Федерального стандарта спортивной
подготовки по виду спорта художественная гимнастика»;
• примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских
спортивных школ, специализированных школ олимпийского резерва
разработанной Белокопытовой Ж.А., Карпенко J1.A, Романовой
Г.Г., утвержденной государственным комитетом по физической
культуре и спорту СССР;
• положения о рабочей программе МБОУ ДОД «ДЮСШ «Лесохимик».
Данная программа сохраняет преемственность существующих подходов и
принципов, содержит необходимые разделы, отвечающие современным
требованиям. Включает в себя цели и задачи, нормативную часть, план
распределения учебных часов, контрольно-переводные нормативы, зачетные
требования, методическую часть, теоретическую подготовку, список
обеспечения.
В основу программы заложены нормативно-правовые акты, методические
рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской
Федерации, основополагающие принципы спортивной подготовки юных
спортсменов.
Цель программы: Выполнение требований, норм и условий установленных
Единой всероссийской спортивной классификацией, планируется с учебно
тренировочного этапа подготовки.
Задачи:
•
Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни,
осуществление всестороннего гармоничного развития личности, воспитание
ответственности и профессионального самоопределения в соответствии с
индивидуальными способностями обучающихся.
•
Формирование системы специальных знаний, умений и навыков,
необходимых для успешной деятельности в художественной гимнастике.
Воспитание морально-волевых и нравственно-этических качеств.
Развитие
специальных
эстетических
качеств:
музыкальности, выразительности и артистизма.
•
Вовлечение максимального числа детей в систематические занятия
спортом, выявление их склонностей и пригодности для дальнейших занятий
спортом, воспитание устойчивого интереса к занятиям спортом.
3
2. Нормативная часть.
Программа рассчитана на обучение и воспитание детей в возрасте от 6 до 9
лет. Нормативный срок реализации программы - 1 год.
На начальный этап зачисляются учащиеся, достигшие 6 летнего возраста,
желающие заниматься художественной гимнастикой и имеющие письменное
решение врача педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурнооздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю
физическую подготовку, овладение основами техники, выполнение
контрольных нормативов.
Нормативы режима учебно-тренировочной работы и наполняемость групп.
Этап подготовки
Начальной
подготовки
Год обучения
1
Объем учебно­
Н аполняемость
тренировочной
работы
учебных групп
6 часов
16
Начало учебного года в ДЮСШ - 1 сентября; окончание -30 мая.
август - спортивные сборы.
Июнь,
2.1 общие требования к организации учебно-тренировочной работы.
На основании нормативной части программы разработан план
подготовки учебных групп.
Продолжительность учебного года 52 недели, в том числе 46 недели
непосредственно в условиях спортивной школы, и 6 недель в условиях
спортивного лагеря или по индивидуальным планам обучающихся на период
их активного отдыха.
Распределение учебных часов в группах начальной подготовки 1 года
обучения
Разделы подготовки
Всего
М есяцы
9
10
11
12
1
2
3
за
4
5
6
42 недели
7
8
10 недель
год
52
Объем по видам подготовки (в часах)
Теоретическая подготовка
1
1
1
1
1
1
1
1
1
-
-
-
9
Общая физическая подготовка
5
5
5
5
5
5
5
5
5
6
7
8
66
Специальная физическая
подготовка
4
3
3
3
3
3
3
3
3
6
7
8
49
Техническая подготовка
15
19
17
19
15
13
17
18
17
14
10
8
182
Контрольные испытания
2
Медицинское обследование
1
Итого
28
4
2
2
1
28
26
28
24
24
26
28
26
26
24
24
312
Основные задачи на этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков ("школы
движений");
- теоретическая, общая и специальная физическая подготовка;
- освоение основ техники по виду спорта художественная гимнастика;
- приобретение опыта выступления на официальных спортивных
соревнованиях по виду спорта художественная гимнастика;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменок;
- отбор перспективных юных спортсменок для дальнейших занятий по
виду спорта художественная гимнастика.
2.2 Контрольно-переводные нормативы
Общефизическая подготовка
Упражнения
ГНП-1
1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество
раз)
2
2.«Прыжок вверх» (см)
15
3.«Книжечка» за 15 сек (количество раз)
2
Гимнастка считается переведена на
выполнении 60% упражнений по ОФП.
следующий
год
обучения
при
1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прямое положение туловища,
сгибание рук производить до касания грудью пола, руки на ширине плеч.
Подсчитывается количество правильно выполненных движений.
2. «Прыжок вверх» На гимнастку надевается пояс с сантиметровой лентой
так, чтобы отметка «100 см» была на сантиметровой ленте. И.п.- основная
стойка. Выполняется выпрыгивание точно вверх толчком двумя ногами (без
прогибания). По вытяжению сантиметровой ленты определяется высота
выпрыгивания. Прыжок выполняется 3 раза, учитывается лучший результат,
см.
3.«Книжечки». Из положения лежа на спине сед углом, касаясь руками
носков. Учитывается количество выполненных движений за 15 секунд.
Специальная физическая подготовка
Упражнения
1. «М ост» (см)
ГНП-1
30 см от рук до
пяток
5 счетов
2.«Складка, сидя на полу»
-
3. «Наклон вперед, стоя на скамейке» (см)
15 см от пола
до паха
4. «Ш пагат с опоры» (см)
«Ш пагат с пола»
55 см
5. «Перевод палки» (см)
до 5 см
6. «Рыбка» (см)
7. «Поднимание туловищ а назад» 15 раз (угол в
градусах)
«П ассе» на
ступне 5 сек
8. Равновесие на одной ноге (сек)
9. Прыжки через скакалку на двух ногах
10 прыжков без
учета времени
Гимнастка считается переведена на
выполнении 60% упражнений по СФП.
следующий
год
обучения
при
1. «Мост». И.п.- стойка, ноги врозь, руки вверх. Выполнить мост с
максимальным прогибанием. Измерить расстояние от пяток до конца
третьего пальца рук, см.
2. «Складка, сидя на полу». И.п.- сед, ноги вместе. Выполнить наклон
вперед. Фиксация положения 5 счетов.
3. «Наклон вперед, стоя на скамейке». И.п.- стойка на скамейке.
Выполнить наклон вперед-вниз, стараясь дотянуться руками до пола.
Измерить расстояние от плоскости скамейки до конца третьего пальца руки.,
см
4. «Шпагат с опоры». Выполнить шпагат на правую (левую) ногу с опоры.
Измерить расстояние от пятки до пола.
5.
«Перевод палки». Перевод гимнастической палки с сантиметровой
разметкой спереди назад и обратно. Измерить расстояние между кистями рук
при выкруте палки прямыми руками.
6. «Рыбка». И.п. - лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со
сгибанием ног. Измеряется расстояние между лбом и стоп
7. «Поднимание туловища назад». Из положения лежа на животе, ноги
закреплены на ширине плеч, руки вверх в замок. Поднимание туловища до
вертикали. 15 повторений движения.
8. Равновесие на одной ноге. «Пассе» Равновесие на правой ноге на всей
ступне. Левую ногу согнуть, прижимая стопу к коленному суставу правой
ноги, руки в стороны. Засекается время удержания, не сходя с места и не
меняя позы, в секундах. Равновесие на одной ноге. «Пассе» Равновесие на
правой ноге на полупальце. Левую ногу согнуть, прижимая стопу к
коленному суставу правой ноги, руки в стороны. Засекается время удержания,
не сходя с места и не меняя позы, в секундах.
6
К концу первого этапа обучения (группы ГНП-1) обучающиеся будут
знать:
•
правила ТБ и ППБ на занятиях по художественной гимнастике при
работе со спортивным инвентарем, на спортивных занятиях и соревнованиях
различного уровня;
историю развития художественной гимнастики как вида спорта,
знаменитых гимнасток;
значимость посещения объединения художественной гимнастики для
укрепления здоровья, ведения здорового образа жизни.
2.3 Формы и виды контроля
Проверка результативности проводится 2 раза в год: сентябрь, апреле.
Диагностика проводится по следующим методикам:
s наблюдение ребенка на всех этапах занятия;
^ анализ деятельности (контрольно-переводные нормативы);
Текущий контроль - проводится на всех этапах изучения:
■S выполнение заданий
■S опрос
Медико-биологический - прохождение медосмотра (1 раз в год).
З.Методическая часть
3.1 Виды и компоненты спортивной подготовки
№
п/п
1.
Виды подготовки
Направленности работ
Компоненты
(подвиды)
Физическая
Общефизическая
Повышение общей дееспособности
Специально-физическая Развитие специальных физических качеств
2.
Техническая
Специальнодвигательная
Развитие специальных способностей,
необходимых для успешного освоения
упражнений с предметами
Функциональная
«Выведение» гимнасток на высокие объемы
и интенсивности нагрузок
Беспредметная
Освоение техники упражнений без предмета
Предметная
Освоение техники упражнений с предметами
Хореографическая
Освоение элементов классического,
историко-бытового, народного и
современного танцев
Музыкально-
Освоение элементов музыкальной грамоты,
7
3.
4.
5.
Психологическая
Тактическая
Теоретическая
двигательная
развитие музыкальности
Композиционно­
исполнительская
Составление и отработка соревновательных
программ
Базовая
Психологическое развитие, образование и
обучение
К тренировкам
Формирование значимых мотивов и
благоприятных отношений к тренировочным
требованиям и нагрузкам
К соревнованиям
Формирование состояния «боевой
готовности», способности к
сосредоточенности и мобилизации
Индивидуальная
Подготовка соревновательной программы,
распределение сил, разработка тактики
поведения
Групповая
Подготовка соревновательной программы,
подбор, расстановка и отработка
взаимодействия гимнасток
Командная
Формирование команды, определение
командных и личных задач, очередности
выступления
Лекционная
Приобретение системы специальных знаний,
необходимых для успешной деятельности в
художественной гимнастике
В ходе практических
занятий
Самостоятельная
6.
Соревновательная
Соревнования
Приобретение соревновательного опыта,
повышение устойчивости к
Модельные тренировки
соревновательному стрессу и надежности
выступлений
Прикидки
3.2 Классификация средств художественной гимнастики
№
Типы
1
Основные
Виды
равновесия, наклоны, повороты, прыжки, волны взмахи;
акробатические элементы; шаги-бег;
Без предмета
(телодвижения) танцевальные и партерные движения.
С предметами
2
Вспомогательные
Структурные группы элементов
Спортивные
броски, переброски, отбивы, ловли; перехваты,
передачи, перекаты; вращения, вертушки,
обкрутки, выкруты; круги, спирали, змейки,
мельницы; элементы входом и прыжком через
предметы.
строевые, общеразвивающие, прикладные и
акробатические упражнения. Упражнения общей
и специальной физической подготовки.
3
Восстановительные
Танцевальные
Элементы классического, историко-бытового,
народного и современного танцев.
Музыкально­
двигательные
Музыкальная грамота, музыкально-двигательные
задания, творческие задания и игры.
Педагогические
Рациональное распределение и чередование
нагрузок и отдыха, разнообразие средств и
методов, упражнения на расслабление, дыхание и
коррекцию.
Психологические
Создание положительного эмоционального фона,
значимых мотивов, благоприятных отношений,
саморегуляции, идеомоторные и
психорегулирующие тренировки, отвлекающие
мероприятия.
Гигиенические
Рациональный режим, достаточный сон,
сбалансированное питание, витаминизация,
гигиенические процедуры.
Физиотерапевтиче Разнообразные души, ванны, бани, массажи,
ские
спортивные растирки, аэронизация,
ультрафиолетовые ванны.
Основные средства тренировочных воздействий:
Физическая подготовка - это организованный процесс, направленный на:
1.
Всестороннее развитие организма занимающихся - укрепление
опорно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
совершенствование деятельности вегетативной и центральной нервной
систем;
2. Укрепление здоровья и повышение работоспособности;
3.Развитие физических качеств, необходимых для успешного освоения
техники упражнений художественной гимнастики и исполнение их с
требуемым качеством: амплитудой, скоростью, силой и др.
Общепринято делить физическую подготовку на общую и специальную.
Общая (ризическая подготовка (ОФП) -э т о физическая подготовка,
направленная на укрепление здоровья и разностороннее развитие
занимающихся, повышение работоспособности и развитие качеств без учета
специфики избранного вида спорта.
2.подвижные игры и игровые упражнения
3.элементы акробатики
4.прыжковые упражнения
Основные методы выполнения упражнений: игровой, повторный,круговой,
соревновательный.
Основные направления тренировки :спортивно-оздоровительный этап
подготовки необходим для создания предпосылок для последующей
успешной спортивной специализации. Здесь происходит отбор для
9
дальнейших занятий художественной гимнастикой, поскольку именно в это
время закладывается основа предпосылок овладения спортивным
мастерством.
3.3.Методические
тренировок.
рекомендации
по
организации
и
проведению
Основная цель: утверждение в выборе спортивной специализации и
овладение основами техники.
Основные задачи: укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие;
постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде
спорта; отбор перспективных спортсменок для дальнейших занятий.
Основные средства:
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка (СФП) -э т о
специально
организованный процесс, направленный на развитие и совершенствование
физических качеств, необходимых для успешного освоения и качественного
выполнения упражнений художественной гимнастики.
Основными принципами СФП занимающихся художественной гимнастикой
являются:
•
соразмерность - оптимальное, соразмерное и сбалансированное
развитие физических качеств;
•
сопряженность - применение средств, наиболее близких по структуре
основным упражнениям художественной гимнастики;
•
опережение опережающее развитие физических качеств по
отношению к технической подготовке.
Основными средствами СФП являются: общеразвивающие и акробатические
упражнения,
элементы
классического
тренажера,
упражнения
художественной гимнастики, а также специальные упражнения:
на ловкость - задания, игры, эстафеты, включающие сложно
координированные действия и упражнения с предметами;
•
на гибкость - упражнения на развитие подвижности в голеностопных и
тазобедренных суставах, суставах позвоночника и плеч - пружинное
растягивание, махи, фиксация поз, расслабление;
•
на силу - упражнения на силу рук, ног и туловища: сгибание и
разгибание, отведение и приведение, круговые движения, бег, прыжки, выпады,
приседы и т.д.;
на быстроту - упражнения на развитие скорости реакции, скорости и
частоты движений при выполнении основных упражнений;
•
на прыгучесть - упражнения на развитие силы, скорости и высоты
отталкивания, а также прыжковой выносливости;
•
на равновесие - сохранение устойчивого положения в усложненных
условиях: после динамических движений, после раздражения вестибулярного
анализатора, с выключенным зрением, на уменьшенной и повышенной опоре;
Специально-двигательная
подготовка - это
процесс
развития
способностей, необходимых для успешного освоения и качественного
исполнения упражнений с предметами. К таким специальным способностям
относят:
1. Проприацептивная (тактильная) чувствительность - «чувство предмета».
Для развития - выполнение упражнений с предметами с варьированием их
параметров: увеличения и уменьшения, утяжеления и облегчения;
2. Координация (согласование) движений тела и предмета. Для развития выполнение
упражнений
в непривычных
исходных
положениях,
одновременно с несколькими предметами, ассиметричные движения,
движения в парах и тройках.
3. Распределение внимания на движение тела и предмета, на два предмета, на
себя и партнершу, на «свой» предмет и предметы партнерш. Для развития работа с двойными или двумя предметами, параллельная и ассиметричная, и
работа с партнерами;
4. Быстрота и адекватность реакции на движущийся объект (предмет). Для
развития - броски и метания на заданную высоту и дальность, ловли от
партнера после переката, отбива, броска, с поворотом после сигнала.
Функциональная подготовка - это развитие способности выполнять
большие объемы тренировочных нагрузок при высокой интенсивности
работы и без снижения качества.
Речь идет о развитии специальной выносливости, однако важность и
трудоемкость работы дают основание для выделения ее в качестве особого
вида подготовки.
Средствами функциональной подготовки могут быть:
•
Бег, кросс, плавание;
15-20 минутные комплексы аэробики, акробатики;
танцы любой стилистики в течение 15-20 минут;
прыжковые серии упражнений, как без предмета, так и с предметами;
особенно ценны прыжки со скакалкой;
•
сдвоенные соревновательные комбинации;
круг соревновательных комбинаций с небольшими интервалами
отдыха.
Методика контроля: Контроль на этапе используется для оценки степени
достижения цели и решения поставленных задач. Он должен быть
комплексным, проводится регулярно и своевременно, основываться на
объективных и количественных критериях. Контроль эффективности
технической подготовленности осуществляется тренером.
Контроль за эффективностью проверяется с помощью специальных
контрольно-переводных нормативов по годам обучения.
Методы отслеживания успешности овладения содержанием программы
Проверка результативности проводится 2 раза в год: сентябрь, апреле.
Диагностика проводится по следующим методикам:
•
•
наблюдение ребенка на всех этапах занятия;
анализ деятельности (контрольно-переводные нормативы);
•
выступления детей (призовые места на соревнованиях различного
уровня).
4. Теоретическая подготовка.
Теоритическая подготовка имеет немаловажное значение. Подготовка
проводится в форме бесед, лекций.Включает в себя формирование знаний об
истории развития и современного состояния художественной гимнастики,
строении и функциях организма человека, понятия о физической культуре
двигательной активности, здоровом образе жизни.
История развития и современное состояние художественной гимнастики:
истоки; история развития; анализ результатов достижений российских
гимнасток; задачи, тенденции и перспективы развития.
Строение и функции организма человека: краткие сведения в доступной
форме об опорно-мышечном аппарате; строение и функции внутренних
органов, органов дыхания, кровообращения, пищеварения и нервной
системы.
Общая и специальная физическая подготовка: понятие об общей и
специальной физической подготовке, понятие двигательных качеств
(гибкости, быстроты, ловкости, прыгучести, силы, выносливости и
равновесия); основные термины.
Основы музыкальной грамоты: понятие о содержании и характере музыки;
метр, такт, размер, ритм и мелодия, темп, музыкальная динамика; значение
музыки в художественной гимнастике.
Режим питания и гигиена: понятие о режиме, его значение; понятие о
правильном питании; понятие о гигиене гимнастки.
5. Воспитательная работа и психологическая подготовка.
Возрастание роли физической культуры как средства воспитания юных
спортсменов обусловливает повышение требований к воспитательной работе
в спортивных школах. При этом важным условием успешной работы является
единство воспитательных воздействий, направленных на формирование
личности, комплексного влияния факторов социальной системы воспитания,
в том числе: семьи, общеобразовательной школы, коллектива педагогов.
Главной задачей занятий с юными гимнастами является воспитание
высоких моральных качеств, преданности России, чувства коллективизма,
дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном
воспитании играет непосредственно спортивная деятельность, которая
представляет большие возможности для воспитания всех этих качеств.
Центральной фигурой во всей воспитательной работе является тренерпреподаватель, который не ограничивает свои функции лишь руководством
поведения гимнаста во время тренировочных занятий и соревнований.
Успешность воспитания во многом определяется способностью тренера
повседневно сочетать задачи спортивной подготовки и воспитания.
С
первых
занятий
следует
начинать
воспитывать дисциплинированность. Строгое соблюдение правил тренировки
и участия в соревнованиях, четкое выполнение указаний тренера преподавателя, отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и
дома - на все это должен постоянно обращать внимание тренер преподаватель.
Важно
с
самого
начала
спортивных
занятий
воспитывать спортивное трудолюбие - способность преодолевать спе­
цифические трудности, что достигается, прежде всего, выполнением
тренировочных заданий, связанных с возрастающими нагрузками. На
конкретных примерах необходимо убеждать начинающих гимнасток, что
успех в современном спорте зависит, прежде всего, от трудолюбия. Вместе с
тем, в работе с детьми необходимо придерживаться строгой после­
довательности в увеличении нагрузок. В процессе занятий с юными
спортсменами
приобретает
огромное
значение интеллектуальное
воспитание, основными задачами которого являются: овладение учащимися
специальными знаниями в области спортивной тренировки, гигиены и других
дисциплин.
В целях эффективности воспитания тренеру - преподавателю необходимо так
организовать тренировочный процесс, чтобы постоянно ставить перед
учениками задачи ощутимого двигательного и интеллектуального совер­
шенствования. И на этапе предварительной подготовки должна быть
обеспечена преимущественная направленность на успешное обучение и
совершенствование основных двигательных умений и навыков, изучение
основ спортивной тренировки.
Ведущее место в формировании нравственного сознания юных
спортсменов принадлежит методам убеждения. Убеждение во всех случаях
должно быть доказательным. Для чего нужны тщательно подобранные
аналогии, сравнения, примеры. Формулировку общих принципов поведения
нужно подкреплять ссылками на конкретные данные, на опыт самого
занимающегося.
Важным
методом
нравственного
воспитания
является поощрение юного спортсмена - выражение положительной оценки
его действий и поступков. Поощрение может быть в виде одобрения,
похвалы, благодарности тренера и коллектива. Любое поощрение должно
выноситься с учетом необходимых педагогических требований и
соответствовать действительным заслугам спортсмена.
Одним
из
методов
воспитания
является дисциплинарное
взыскание, выраженное в осуждении, отрицательной оценке поступков и
действий ученика. Виды взысканий разнообразны: замечание, устный
выговор, разбор поступка в спортивном коллективе, отстранение от занятий,
соревнований. Поощрение и наказание должны основываться не на
случайных примерах, а с учетом всего комплекса поступков.
Спортивный коллектив является важным фактором нравственного
формирования личности юного спортсмена. В коллективе спортсмен
развивается всесторонне - в нравственном, умственном и физическом
отношении, где возникают и проявляются разнообразные отношения:
спортсмена к своему коллективу, между членами коллектива, между
спортивными соперниками.
При решении задач по сплочению спортивного коллектива и воспи­
танию чувства коллективизма целесообразно использовать выпуск стенных
газет и спортивных листков, организовывать походы и тематические вечера,
вечера отдыха и конкурсы самодеятельности, создавать хорошие условия для
общественно полезной деятельности.
Воспитание волевых качеств - одна из важнейших задач в деятель­
ности педагога-тренера. Волевые качества формируются в процессе со­
знательного преодоления трудностей объективного и субъективного ха­
рактера. Для их преодоления используются необычные для юного спортсмена
волевые напряжения. Поэтому основным методом воспитания волевых
качеств является метод постепенного усложнения задач, решаемых в
процессе тренировочных занятий и соревнований.
Систематические занятия и выступления на соревнованиях являются
эффективными средствами воспитания волевых качеств у гимнасток.
Психологическая подготовка
В общей системе подготовки спортсмена к достижению высоких
спортивных результатов все большее значение приобретает психологическая
подготовка. Психологическая подготовка связана с процессом со­
вершенствования психики спортсмена.
Опыт крупных международных и всероссийских соревнований по­
казывает, что в обстановке напряженной спортивной борьбы с равными по
силам, технико-тактической и физической подготовке соперниками, победы
добивается тот спортсмен, который имеет лучшую морально-волевую
подготовку, умеет лучше управлять своими чувствами и эмоциями. Пробелы
в морально-волевой подготовке чаще становятся причиной досадных
поражений на соревнованиях, причиной серьезных нарушений морали и
этики. Основной задачей моральной, волевой и специальной психологи­
ческой подготовки является воспитание моральных и волевых качеств
спортсмена.
Морально-волевые качества можно представить себе как систему, в
которой моральные качества подразделяются на:
1. Коллективизм, который в свою очередь охватывает качества: то­
варищество, взаимопомощь, доброжелательность, заботу, дружелюбие и т.д.
2. Дисциплинированность, включающую в себя качества: точность,
честность, скромность, стыдливость, уважительность.
3. Общественную активность.
4. Трудолюбие, которое в свою очередь охватывает качества - творчество,
новаторство, мастерство, бережливость и др.
5. Принципиальность, включающую в себя убежденность, энтузиазм и др.
6.Гуманизм, патриотизм, интернационализм.
Воспитание волевых качеств
Воля выражается в способности спортсмена достигать поставленной
цели, несмотря на встречающиеся трудности. Главные трудности при этом
внутренние, т.е. трудности психологические. Упрощенно говоря, воля
выражается в способности гимнаста преодолевать психологические
трудности, умение «бороться» с самим собой.
Так же как физические качества, волевые качества и психологическую
подготовку рассматривают как общую, так и специальную психологическую
подготовку. При этом используется тот же подход. Общая психологическая
подготовка направлена на то, чтобы выработать способность человека
преодолевать чувства и эмоции наиболее высокой интенсивности.
Специальная подготовка направлена на то, чтобы спортсмен в
соревновательных условиях не испытывал потребностей и связанных с ними
чувств высокой интенсивности, т.е. во время тренировки спортсмен и тренер
стремятся упражнениями добиться того, чтобы соответствующие чувства
были
минимальны
(не
ощущались). Рекомендации
к
методике
совершенствования волевых качеств:
1. Воля совершенствуется в процессе реализации поставленных целей
(целевых
установок).
Психологически
воля
зависит
от
способности добиваться достижения поставленной цели, несмотря на
трудности внутреннего порядка, связанные с необходимостью подавления
мотивов и соответствующих потребностей.
2. Степень развития волевых качеств может быть измерена, потому
что она проявляется через освоенные действия.
3. Совершенствуют волевые качества путем системы упражнений,
требующей физической и умственной работы.
4. Волевые качества могут совершенствоваться параллельно с со­
вершенствованием физических качеств. Для них также характерно понятие
объема и интенсивности нагрузки. Только характерным отличием
психологической нагрузки является ее воздействие на нервную систему
спортсмена. Нагрузка определяется умственной работой или степенью
волевых усилий, которыми можно подавить мотивы и чувства, мешающие
выполнению поставленной задачи.
5. Основным методом совершенствования волевых качеств является
метод заданий (решения задач). При этом следует учитывать, что в развитии
этих качеств большую роль играет оценка эффективности решения
поставленной задачи. Положительная оценка при решении задачи вызывает
удовлетворение занимающегося и связанные с ним положительные эмоции.
Это ведет к совершенствованию воли. Наоборот, невыполнение задачи и
негативная оценка ведет к снижению степени развития волевых качеств.
6. В совершенствовании волевых качеств нужно уделять внимание
развитию как общих, так и специальных качеств
7. Совершенствование волевых качеств должно проходить в непос­
редственной связи с совершенствованием моральных качеств. Проявления
волевых качеств должны подчиняться требованиям морали. Мораль
определяет те требования общества к проявлениям воли, которые ставят
определенные ограничения. Иначе человек с сильно развитыми волевыми
качествами может употреблять их во вред обществу. Смелый, решительный и
инициативный
человек
может
быть
авантюристом
или
даже
преступником.
Воспитание смелости .Смелость выражается в способности человека
преодолевать чувство страха. Страх возникает в результате оценки опасности,
грозящей жизни, здоровью или престижу спортсмена. Интенсивность
чувства страха зависит от оценки степени опасности в определенной
ситуации.
Методические приемы воспитания смелости:
1. Постепенное приближение к порогу смелости (пределу). Успешное
выполнение простых упражнений позволяет спортсмену преодолеть порог
страха. Для этого нужно обучать безопасному выполнению упражнения и
вовремя останавливать стремления занимающихся превысить разумный
предел.
2. Применяют также метод «пример товарищей». Если товарищи
выполняют упражнение и это не приводит к нежелательным последствиям, то
чувство страха у занимающихся снижается. Здесь имеет место стремление
гимнастки поддержать свой престиж перед товарищами.
6. Восстановительные средства и мероприятия
При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо
уделять индивидуальной переносимости тренировочных нагрузок. Для этой
цели могут служить субъективные ощущения спортсменок, а также
объективные показатели (ЧСС, частота дыхания, потоотделение и т.д.). Из
психологических средств обеспечивающих устойчивость психологического
состояния используются психологические методы: внушение, специальные
дыхательные упражнения, отвлекающие беседы. Из медико - биологических
средств восстановления: витаминизация, массаж и сауна. Основными
средствами восстановления работоспособности в группах являются
педагогические средства восстановления, то есть рациональное построение
тренировки и соответствие ее объема и интенсивности.
7.Список обеспечения
• спортивный зал
• зал для хореографии
Литература:
1.Художественная гимнастика под общей редакцией профессора
Картпенко Л.А. Москва 2003г.
2.Специальная физическая подготовка юных спортсменок высокой
квалификации в художественной гимнастике. Учебное пособие. Говорова
М.А., ПлешканьА.В.
3.Рабочие программы. Физическая культура, гимнастика. Предметная линия
учебников под ред. Виннер И.А., Горбулина Н.М., Цыганкова О.Д.
4. Программа дополнительного образования детей. Гармоничное развитие
детей средствами гимнастики. Виннер И .А ., Горбулина Н.М., Цыганкова
о.д.
Инвентарь:
• Ковер гимнастический 13* 13м.
• Булава гимнастическая 16 пар.
• Ленты для художественной гимнастики 16 штук.
• Мяч для художественной гимнастики 16 штук.
• Обруч гимнастический 16штук.
• Скакалка гимнастическая 16 штук.
Дополнительное и вспомогательное оборудование:
1.Гантели от 0,5 до 5 кг - 4 комплекта
2. Мат гимнастический - 10 штук
3. Медицинбол от 1 до 5 кг.- 3 комплекта
4. Скамья гимнастическая - 5 штук
5. Станок хореографический
'
18
>'
Автор
klochkov.artem
Документ
Категория
Образование
Просмотров
129
Размер файла
416 Кб
Теги
подготовки
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа