close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Спортивно-оздоровительные группы(5-7,13-17лет)

код для вставкиСкачать
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Детская юношеская спортивная школа «Лесохимик»
«Согласовано»
Заместитель /директора по УВР
МБОУ ДОД «ДЮСШ «Лесохимик»
МБОУ ДОД
«Лесохимик»
Л.В. Горинский
Р.А. Мельникова
Приказ № ]Ч£>
от 0 £
09
Протокол заседания методического
совета № 0-1 от <$■в 0 < S . 2015 г.
2015 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
Спортивно-оздоровительные группы
Возраст обучающихся 5 - 7 , 13-17 лет.
Срок реализации программы - 1 год.
Авторы-составители:
Тренеры-преподаватели
Зобнина А. А.
Черных J1.B.
г. Усть-Илимск
2015 год
Содержание
1. Пояснительная записка.............................
3
2. Нормативная часть
2.1 Общие требования к организации
учебно-тренировочной работы............................................ 4
2.2 Контрольно переводные нормативы................................... 5
2.3 Формы и виды контроля........................................................6
3.Методическая часть
3.1 Виды и компоненты спортивной подготовки.................... 6
3.2 Классификация средств худ.гимнастики.............................7
3.3 Методические рекомендации по
организации и проведению тренировок............................... 8
4.Теоритическая подготовка................................................................ 9
5.Воспитательная работа.....................................................................10
6.Восстановительные средства и мероприятия.............................. 11
7..Список обеспечения......................................................................... 12
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по художественной гимнастике для МБОУДОД «ДЮСШ
«Лесохимик» разработана на основании методических рекомендаций:
• На основании письма Министерства спорта Российской Федерации от
12 мая 2014 «Методические рекомендации по организации спортивной
подготовки в Российской Федерации»
• На основании приказа от 5 февраля 2013 № 40 регистрационный номер
29884 «об утверждении Федерального стандарта спортивной
подготовки по виду спорта художественная гимнастика»;
• примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских
спортивных школ, специализированных школ олимпийского резерва
разработанной Белокопытовой Ж.А., Карпенко JI.A, Романовой
Г.Г., утвержденной государственным комитетом по физической
культуре и спорту СССР;
• положения о рабочей программе МБОУ ДОД «ДЮСШ «Лесохимик».
Данная программа сохраняет преемственность существующих подходов и
принципов, содержит необходимые разделы, отвечающие современным
требованиям. Включает в себя цели и задачи, нормативную часть, план
распределения учебных часов, контрольно-переводные нормативы, зачетные
требования, методическую часть, теоретическую подготовку, список
обеспечения.
В основу программы заложены нормативно-правовые акты, методические
рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской
Федерации, основополагающие принципы спортивной подготовки юных
спортсменов.
Цель программы: укрепление здоровья, физическое развитие и повышение
работоспособности учащихся, обеспечение отбора в группы начальной
подготовки.
Задачи:
Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни,
осуществление всестороннего гармоничного развития личности, воспитание
ответственности и профессионального самоопределения в соответствии с
индивидуальными способностями обучающихся.
Формирование системы специальных знаний, умений и навыков,
необходимых для успешной деятельности в художественной гимнастике.
•
Воспитание морально-волевых и нравственно-этических качеств.
Развитие
специальных
эстетических
качеств:
музыкальности, выразительности и артистизма.
•
Вовлечение максимального числа детей в систематические занятия
спортом, выявление их склонностей и пригодности для дальнейших занятий
спортом, воспитание устойчивого интереса к занятиям спортом.
3
2. Нормативная часть.
Программа рассчитана на обучение и воспитание детей и подростков в
возрасте ог<5 до 17 лет. Нормативный срок реализации программы - 1 год.
Критерии оценки деятельности спортивно-оздоровительных групп:
стабильность состава занимающихся и посещаемость тренировочных
занятий; динамика индивидуальных показателей развития физических
качеств; уровень освоения знаний.
Нормативы режима учебно-тренировочной работы
и наполняемость учебных групп.
Этап подготовки
Спортивнооздоровительныи
Год обучения
Объем учебно­
Наполняемость
тренировочной
работы
учебны х групп
1 (5-7лет)
бчасов
16
1 (13-17 лет)
6 часов
16
Начало учебного года в ДЮСШ - 1 сентября; окончание -30 мая.
Июнь, август - спортивные сборы.
2.1 общие требования к организации учебно-тренировочной работы.
На основании нормативной части программы разработан план
подготовки учебных групп.
Продолжительность учебного года 52 недели, в том числе 46 недели
непосредственно в условиях спортивной школы, и 6 недель в условиях
спортивного лагеря или по индивидуальным планам обучающихся на период
их активного отдых.
Распределение учебных часов в спортивно-оздоровительных группах:
Всего
Разделы подготовки
за
Месяцы
9
10
1!
12
1
2
3
4
5
6
42 недели
7
8
год
52
10 недель
Объем по видам подготовки (в часах)
Теоретическая подготовка
1
1
1
1
1
1
1
1
-
-
-
-
8
Общая физическая подготовка
5
5
5
5
5
5
5
5
5
6
7
8
66
Специальная физическая
подготовка
4
3
3
3
3
3
3
3
3
6
7
8
49
Техническая подготовка
15
19
17
19
15
13
17
18
17
14
10
8
182
Контрольные испытания
2
Медицинское обследование
1
2
1
4
2
Итого
28
28
26
28
24
24
26
28
26
26
24
24
312
Основные задачи на спортивно-оздоровительном этапе:
- укрепление здоровья учащихся посредствам занятий гимнастикой;
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков ("школы
движений");
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств.
2.2 Контрольно-переводные нормативы для различных этапов обучения
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
перевода из групп спортивно-оздоровительных в группы начальной
подготовки (таблица 1):
Развиваемое физическое
Контрольные упражнения
Результат
И.п. - сед, ноги вместе ,
наклон вперед, фиксация
положения на 5 счетов
«5» - плотная складка колени
прямые;
качество
Гибкость
«4»- при наклоне вперед
кисти рук выходят за линию
стоп;
«3 »- при наклоне вперед кисти
рук на линии стоп колени
прямые
Гибкость
Гибкость
Координационные
способности
Скоростно - силовые
И.п - Лежа на животе «рыбка»
- прогиб назад в упоре на руках
со сгибанием ног. Измеряется
расстояние между лбом и
стопами.
«5»- касание стопами лба
«4»- до 5 см
«3»- 6-10 см. При выполнении
движения колени обязательно
вместе.
И.п. - Стойка. Ноги вместе,
руки вверх, в замок. Отведение
рук назад.
«5»-45 градусов
Равновесие на одной ноге,
другую согнуть вперед, стопа
прижата к колену опорной
ноги, руки в стороны
«5»- удержание положение в
течении 6 секунд
Прыжки толчком двух ног
Оценивание по 5 бальной
системе (легкость прыжка,
толчок)
«4»-30 градусов
«3» - 20 градусов
«4» - 4 секунды
«3» - 2 секунды Выполнять с
обоих ног
2.3 Формы и виды контроля
Проверка результативности проводится 2 раза в год: сентябрь, апреле.
Диагностика проводится по следующим методикам:
s наблюдение ребенка на всех этапах занятия;
s анализ деятельности (контрольно-переводные нормативы);
Текущий контроль - проводится на всех этапах изучения:
S выполнение заданий
S опрос
Медико-биологический - прохождение медосмотра (1 раз в год).
3.Методическая часть
3.1 Виды и компоненты спортивной подготовки
№
п/п
1.
Виды подготовки
Компоненты
Направленности работ
(подвиды)
Физическая
Общефизическая
Повышение общей дееспособности
Специально-физическая Развитие специальных физических качеств
2.
3.
5.
Техническая
Психологическая
Теоретическая
Специальноцвигательная
Развитие специальных способностей,
необходимых для успешного освоения
упражнений с предметами
Беспредметная
Освоение техники упражнений без предмета
Предметная
Освоение техники упражнений с предметами
Хореографическая
Освоение элементов классического,
историко-бытового, народного и
современного танцев
Музыкальнодвигательная
Освоение элементов музыкальной грамоты,
развитие музыкальности
Базовая
Психологическое развитие, образование и
обучение
К тренировкам
Формирование значимых мотивов и
благоприятных отношений к тренировочным
требованиям и нагрузкам
Лекционная
Приобретение системы специальных знаний,
необходимых для успешной деятельности в
художественной гимнастике
В ходе практических
занятий
Самостоятельная
3.2 Классификация средств художественной гимнастики
№
Типы
1
Основные
Виды
равновесия, наклоны, повороты, прыжки, волны взмахи; акробатические элементы; шаги-бег;
Без предмета
(телодвижения) танцевальные и партерные движения.
С предметами
2
3
Вспомогательные
Восстановительные
Структурные группы элементов
Спортивные
броски, переброски, отбивы, ловли; перехваты,
передачи, перекаты; вращения, вертушки,
обкрутки, выкруты; круги, спирали, змейки,
мельницы; элементы входом и прыжком через
предметы.
строевые, общеразвивающие, прикладные и
акробатические упражнения. Упражнения общей
и специальной физической подготовки.
Танцевальные
Элементы классического, историко-бытового,
народного и современного танцев.
Музыкально­
двигательные
Музыкальная грамота, музыкально-двигательные
задания, творческие задания и игры.
Педагогические
Рациональное распределение и чередование
нагрузок и отдыха, разнообразие средств и
методов, упражнения на расслабление, дыхание и
коррекцию.
Психологические
Создание положительного эмоционального фона,
значимых мотивов, благоприятных отношений,
саморегуляции, идеомоторные и
психорегулирующие тренировки, отвлекающие
мероприятия.
Гигиенические
Рациональный режим, достаточный сон,
сбалансированное питание, витаминизация,
гигиенические процедуры.
Физиотерапевтиче Разнообразные души, ванны, бани, массажи,
ские
спортивные растирки, аэронизация,
ультрафиолетовые ванны.
Основная цель спортивно-оздоровительного этапа: обеспечение отбора,
физической и координационной готовности к простейшим упражнениям. На
протяжении спортивно-оздоровительного этапа начинающие спортсмены
должны познакомиться с техникой исполнения обязательных элементов,
акробатики, гимнастики, работой с различными предметами (скакалка, мяч).
Средствами ОФП являются: общеразвивающие упражнения, бег, плавание,
ходьба на лыжах, катание на коньках, спортивные и подвижные игры и т. д.
Основные средства тренировочных воздействий:
Физическая подготовка направлена на:
1. Всестороннее развитие организма занимающихся - укрепление
опорно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
совершенствование деятельности вегетативной и центральной нервной
систем;
2. Укрепление здоровья и повышение работоспособности;
3.Развитие физических качеств, необходимых для успешного освоения
техники упражнений художественной гимнастики и исполнение их с
требуемым качеством: амплитудой, скоростью, силой и др.
Основные методы выполнения упражнений: игровой, повторный, круговой,
соревновательный.
Основные направления тренировки:спортивно-оздоровительный этап
подготовки необходим для создания предпосылок для последующей
успешной спортивной специализации. Здесь происходит отбор для
дальнейших занятий художественной гимнастикой, поскольку именно в это
время закладывается основа предпосылок овладения
спортивным
мастерством.
Методика контроля: комплекс методик позволит определить: 1. состояние
здоровья; 2. показатели телосложения; 3. степень тренированности; 4.
уровень подготовленности; 5.выполнение упражнений {таблица 1).
3.3 методические рекомендации по организации и проведению
тренировок.
Цель тренировок: обеспечение отбора, физической и координационной
готовности к выполнению упражнений общеразвивающего характера.
Задачи:
1.Укрепление здоровья и гармоничное развитие форм и функций организма
занимающихся.
2.Формирование правильной осанки и гимнастического стиля выполнений
упражнений.
3.разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие всех
специальных качеств.
4. Специально- двигательная подготовка - развитие умений ощущать и
дифференцировать разные параметры движений, реакции на движущийся
объект и антиципации.
5.Начальная
техническая
подготовка:
освоение
подводящих и простейших базовых элементов.
подготовительных,
6.Начальная хореографическая подготовка - освоение простейших элементов
классического, историко - бытового и народного танцев.
7. Начальная музыкально-двигательная подготовка - игры и импровизация
под музыку.
8. Привитие интереса и потребности к регулярным занятиям художественной
гимнастикой,
воспитание
дисциплинированности,
аккуратности
и
старательности.
9.Участие в показательных выступлениях.
Структура учебно-тренировочного занятия.
Учебно-тренировочное занятие делиться на 3 части: подготовительную,
основную и заключительную.
Подготовительная часть состоит из 4 фрагментов: танцевально-беговые
упражнения, разминочные упражнения у опоры и на середине, равновестновращательная подготовка, прыжковая подготовка.
Основная часть состоит из 2-3 фрагментов: предметный урок, изучение и
совершенствование техники элементов, соединений.
Заключительная часть: комплексы и круговые тренировки для среднего и
старшего возраста. Для младшего возраста игровое завершение с
применением музыкальных и подвижных игр.
4. Теоретическая подготовка.
Теоритическая подготовка имеет немаловажное значение. Подготовка
проводится в форме бесед, лекций.Включает в себя формирование знаний об
истории развития и современного состояния художественной гимнастики,
строении и функциях организма человека, понятия о физической культуре
двигательной активности, здоровом образе жизни.
История развития и современное состояние художественной гимнастики:
истоки; история развития; анализ результатов достижений российских
гимнасток; задачи, тенденции и перспективы развития.
Строение и функции организма человека: краткие сведения в доступной
форме об опорно-мышечном аппарате; строение и функции внутренних
органов, органов дыхания, кровообращения, пищеварения и нервной
системы.
Общая и специальная физическая подготовка: понятие об общей и
специальной физической подготовке, понятие двигательных качеств
(гибкости, быстроты, ловкости, прыгучести, силы, выносливости и
равновесия); основные термины.
Профилактика травматизма в спорте. Первая помощь.
Основы музыкальной грамоты: понятие о содержании и характере музыки;
метр, такт, размер, ритм и мелодия, темп, музыкальная динамика; значение
музыки в художественной гимнастике.
Режим питания и гигиена: понятие о режиме, его значение; понятие о
правильном питании; понятие о гигиене гимнастки.
5. Воспитательная работа и психологическая подготовка.
Возрастание роли физической культуры как средства воспитания юных
спортсменов обусловливает повышение требований к воспитательной работе
в спортивных школах. При этом важным условием успешной работы является
единство воспитательных воздействий, направленных на формирование
личности, комплексного влияния факторов социальной системы воспитания,
в том числе: семьи, общеобразовательной школы, коллектива педагогов.
Главной задачей занятий с юными гимнастами является воспитание
высоких моральных качеств, преданности России, чувства коллективизма,
дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном
воспитании играет непосредственно спортивная деятельность, которая
представляет большие возможности для воспитания всех этих качеств.
Центральной фигурой во всей воспитательной работе является тренерпреподаватель, который не ограничивает свои функции лишь руководством
поведения гимнаста во время тренировочных занятий и соревнований.
Успешность воспитания во многом определяется способностью тренера
повседневно сочетать задачи спортивной подготовки и воспитания.
С
первых
занятий
следует
начинать
воспитывать дисциплинированность. Строгое соблюдение правил тренировки
и участия в соревнованиях, четкое выполнение указаний тренера преподавателя, отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и
дома - на все это должен постоянно обращать внимание тренер преподаватель.
Важно
с
самого
начала
спортивных
занятий
воспитывать спортивное трудолюбие - способность преодолевать спе­
цифические трудности, что достигается, прежде всего, выполнением
тренировочных заданий, связанных с возрастающими нагрузками. На
конкретных примерах необходимо убеждать начинающих гимнасток, что
успех в современном спорте зависит, прежде всего, от трудолюбия. Вместе с
тем, в работе с детьми необходимо придерживаться строгой после­
довательности в увеличении нагрузок. В процессе занятий с юными
спортсменами
приобретает
огромное
значение интеллектуальное
воспитание, основными задачами которого являются: овладение учащимися
специальными знаниями в области спортивной тренировки, гигиены и других
дисциплин.
В целях эффективности воспитания тренеру - преподавателю необходимо так
организовать тренировочный процесс, чтобы постоянно ставить перед
учениками задачи ощутимого двигательного и интеллектуального совер­
шенствования. И на этапе предварительной подготовки должна быть
обеспечена преимущественная направленность на успешное обучение и
совершенствование основных двигательных умений и навыков, изучение
основ спортивной тренировки.
Ведущее место в формировании нравственного сознания юных
спортсменов принадлежит методам убеждения. Убеждение во всех случаях
должно быть доказательным. Для чего нужны тщательно подобранные
аналогии, сравнения, примеры. Формулировку общих принципов поведения
нужно подкреплять ссылками на конкретные данные, на опыт самого
занимающегося.
Важным
методом
нравственного
воспитания
является поощрение юного спортсмена - выражение положительной оценки
его действий и поступков. Поощрение может быть в виде одобрения,
похвалы, благодарности тренера и коллектива. Любое поощрение должно
выноситься с учетом необходимых педагогических требований и
соответствовать действительным заслугам спортсмена.
Одним
из
методов
воспитания
является дисциплинарное
взыскание, выраженное в осуждении, отрицательной оценке поступков и
действий ученика. Виды взысканий разнообразны: замечание, устный
выговор, разбор поступка в спортивном коллективе, отстранение от занятий,
соревнований. Поощрение и наказание должны основываться не на
случайных примерах, а с учетом всего комплекса поступков.
Спортивный коллектив является важным фактором нравственного
формирования личности юного спортсмена. В коллективе спортсмен
развивается всесторонне - в нравственном, умственном и физическом
отношении, где возникают и проявляются разнообразные отношения:
спортсмена к своему коллективу, между членами коллектива, между
спортивными соперниками.
При решении задач по сплочению спортивного коллектива и воспи­
танию чувства коллективизма целесообразно использовать выпуск стенных
газет и спортивных листков, организовывать походы и тематические вечера,
вечера отдыха и конкурсы самодеятельности, создавать хорошие условия для
общественно полезной деятельности.
Воспитание волевых качеств - одна из важнейших задач в деятель­
ности педагога-тренера. Волевые качества формируются в процессе со­
знательного преодоления трудностей объективного и субъективного ха­
рактера. Для их преодоления используются необычные для юного спортсмена
волевые напряжения. Поэтому основным методом воспитания волевых
качеств является метод постепенного усложнения задач, решаемых в
процессе тренировочных занятий и соревнований.
6. Восстановительные средства и мероприятия
При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо
уделять индивидуальной переносимости тренировочных нагрузок. Для этой
цели могут служить субъективные ощущения спортсменок, а также
объективные показатели (ЧСС, частота дыхания, потоотделение и т.д.). Из
психологических средств обеспечивающих устойчивость психологического
состояния используются психологические методы: внушение, специальные
дыхательные упражнения, отвлекающие беседы. Из медико - биологических
средств восстановления: витаминизация, массаж и сауна. Основными
средствами восстановления работоспособности в группах являются
педагогические средства восстановления, то есть рациональное построение
тренировки и соответствие ее объема и интенсивности.
7. Перечень обеспечения помещениями, оборудованием и спортивным
инвентарём
7.1. Помещения и оборудование
* спортивный зал - 1;
*
*
*
*
*
зал для хореографии - 1;
раздевалка для спортсменов - 1;
душевая для спортсменов - 1;
тренерская - 1
санитарно-гигиенический узел - 1.
7.2. Спортивный инвентарь
* ковер гимнастический 13* 13м.
* булава гимнастическая 16 пар.
* ленты для художественной гимнастики 16 штук.
* мяч для художественной гимнастики 16 штук.
* обруч гимнастический 1бштук.
* скакалка гимнастическая 16 штук.
7.3. Дополнительное и вспомогательное оборудование
* гантели от 0,5 до 5 кг - 4 комплекта
* мат гимнастический - 10 штук
* медицинбол от 1 до 5 кг.- 3 комплекта
* скамья гимнастическая - 5 штук
* станок хореографический - 1
*стенка гимнастическая - 3
8. Литература
1.Художественная гимнастика под общей редакцией профессора
Картпенко JI.A. Москва 2003г.
2.Специальная физическая подготовка юных спортсменок высокой
квалификации в художественной гимнастике. Учебное пособие. Говорова
М.А., ПлешканьА.В.
3.Рабочие программы. Физическая культура, гимнастика. Предметная линия
учебников под ред. Виннер И.А., Горбулина Н.М., Цыганкова О.Д.
4. Программа дополнительного образования детей. Гармоничное развитие
детей средствами гимнастики. Виннер И .А ., Горбулина Н.М., Цыганкова
О.Д.
Автор
klochkov.artem
Документ
Категория
Образование
Просмотров
142
Размер файла
296 Кб
Теги
оздоровительная
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа