close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

1498.ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮШИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ГОУ ВПО «ОРЕНБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТИЕТ»
Т.И. МЕЕРЗОН, Л.М. СТЕПАНОВА, М.А. ЕРМАКОВА
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮШИЕ ТЕХНОЛОГИИ
В ПРОЦЕССЕ ФИЗКУЛЬТУРНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ
Учебное пособие
Оренбург
Издательство ОГПУ
2011
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
УДК 372.8:613
ББК 74.26
М41
Рецензенты
Н.В. Сократов, доктор медицинских наук, профессор
П.П. Тиссен, кандидат педагогических наук, доцент
Меерзон Т.И.
Здоровьесберегающие технологии в процессе физкультурного
образования. Учебное пособие для студентов педагогических вузов по
специальности «Физическая культура» /Т.И. Меерзон, Л.М. Степанова, М.А.
Ермакова; Мин-во образования и науки РФ, Федер. агентство по
образованию, Оренб. гос. пед. ун-т. – Оренбург: Изд-во ОГПУ, 2011. - 151 с.
В учебном пособии рассмотрены используемые в школе здоровьесберегающие
технологии, позволяющие успешно решать проблему охраны, формирования и развития
здоровья всех участников педагогического процесса. Наряду с теоретическими вопросами
в работу включены практические рекомендации, описания методик, упражнения,
диагностические программы необходимые как в процессе обучения студентов, так и в
практической работе учителей физической культуры.
Пособие может быть полезным студентам и преподавателям всех факультетов
педагогического
вуза,
аспирантам,
учителям
общеобразовательных
учреждений,
родителям школьников.
УДК 614.8:316.6(073)
ББК 68.69:60.55
М 41
© Меерзон Т.И. 2009
© Петров С.В.
© Оформление. Изд-во ОГПУ. 2011
2
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Введение
Много веков назад отец истории Геродот говорил: «Когда нет здоровья
- молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы,
бесполезно богатство и бессилен разум». Укрепление здоровья должно
рассматриваться в качестве ключевой задачи, ответственность, за решение
которой должны разделить государство, бизнес, гражданское общество,
школа, семья и каждый человек. Особое место в охране здорового человека
занимает формирование общественного и индивидуального сознания,
ориентированного на личную ответственность за свое здоровье, включая
борьбу
с
вредными
привычками,
соблюдение
мер
безопасности
жизнедеятельности, использование средств защиты от вредных условий
труда, самоконтроль за состоянием здоровья и сохранение потребности в его
поддержании.
Неоспоримо, что основная задача школы - подготовить ребенка,
подростка к самостоятельной жизни, дав ему для этого необходимое
образование. Но может ли каждый профессионально подготовленный
педагог, просто взрослый, ответственный человек бесстрастно относиться к
неблагополучному
состоянию
здоровья
своих
воспитанников,
его
прогрессирующему ухудшению? Одним из ответов на этот, во многом
риторический вопрос и стала востребованность учителями и руководителями
образовательных
учреждений
здоровьесберегающих
образовательных
технологий.
Понятие "здоровьесберегающие образовательные технологии" (ЗОТ)
появилось в педагогическом лексиконе в последние несколько лет и до сих
пор
воспринимается
гигиенических
многими
мероприятий.
педагогами
Это
как
аналог
свидетельствуют
об
санитарноискаженном
понимании термина "здоровьесберегающие образовательные технологии",
примитивных представлениях о содержании работы, которую должна
проводить школа для осуществления своей важнейшей задачи - сохранения и
укрепления здоровья учащихся [30, 31].
3
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
По-разному
понимают
этот
термин
и
преподаватели
общеобразовательных учреждений. Некоторые считают, что ЗОТ - это одна
или несколько новых педагогических технологий, альтернативных всем
другим, и поэтому можно выбирать: работать ли, например, по технологиям
С. Френе, В. Зайцева, М. Монтессори и т.д. или по "технологии
здоровьесбережения" [24].
Другой вариант понимания можно обозначить как «мифологизацию
представления о здоровьесберегающих технологиях»: будто никогда в
школах невиданное и обладающее чудодейственной эффективностью.
Повсеместное прогрессирующее ухудшение показателей здоровья
подрастающего поколения ставят перед органами управления образованием,
администрациями образовательных учреждений проблему поиска новых,
более совершенных, доступных и эффективных форм и методов работы, при
которых образование будет способствовать формированию здоровья, а не его
потере. Здоровье, по сути своей, должно быть первейшей потребностью
человека,
но
оптимального
удовлетворение
результата
этой
носит
потребности,
сложный,
доведение
её
своеобразный,
до
часто
противоречивый, опосредованный характер и не всегда приводит к
необходимому результату.
В
этих
условиях
здоровьесбережения
особую
учащихся,
актуальность
которая
приобретает
отражает
новые
проблема
подходы
к
здравотворческой деятельности и сохранению здоровья подрастающего
поколения,
а
современная
здоровьесберегающих
разностороннее
школа
технологий
развитие
личности
находится
обучения,
с
в
поиске
новых
предусматривающих
учетом
индивидуальных,
психофизиологических и интеллектуальных возможностей.
4
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 1. Педагогические проблемы сохранения здоровья учащихся
Проблема здоровья сейчас волнует всех и каждого. Слова классика о
том, что «здоровье - это не все, но без здоровья все - ничто» актуализируются
больше и больше в последнее время. Ежеминутно в рекламных блоках СМИ
нам предлагают универсальные «оздоравливающие» средства, которые могут
решить все наши проблемы со здоровьем.
Состояние
здоровья
подрастающего
поколения
-
важнейший
показатель благополучия общества и государства, отражающий не только
настоящую ситуацию, но и дающий точный прогноз на будущее. Трудовые
ресурсы страны, ее безопасность, политическая стабильность, экономическое
благополучие и морально-нравственный уровень населения непосредственно
зависят от состояния здоровья детей, подростков, молодежи.
Статистика состояния здоровья, которая широко публикуется в
специальных и популярных изданиях, не всегда бывает достоверной.
Результаты существенно зависят от базы, на которой проводились
исследования, методов исследования и критерий оценок, поэтому в разных
регионах страны показатели заметно различаются [29].
По данным исследований Н.К. Смирнова (2000, 2005, 2006) среди
учащихся, у которых не было выявлено хронических заболеваний, более
половины составляют те, кто находится «между здоровьем и болезнью», в
так
называемом
функциональные
«третьем
состоянии».
нарушения,
не
Сюда
входят
достигшие
уровня
разнообразные
болезни,
но
свидетельствующие о напряжении адаптационных ресурсов организма
(дезадаптационных
нарушениях),
повышенном
риске
возникновения
клинически выраженной патологии. Согласно данным его исследований за
последние годы, не более 10% нынешних школьников можно признать
практически здоровыми. Врачи, родители, учителя и воспитатели, ежедневно
сталкиваясь с проблемами нарушения детского здоровья, не всегда грамотно
действуют, помогая ребенку справиться с его болезненным состоянием. Сами
5
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
же дети, подростки, юноши и девушки очень нуждаются в понимании и
конструктивной помощи со стороны взрослых. В отсутствии вышесказанного
они пытаются привыкнуть жить в условиях ограничения свободы, так как
«болезнь - это стесненная в своей свободе жизнь».
Для оценки состояния здоровья детского населения [7, 38, 29],
определения
критериев,
характеризующих
и
обусловливающих
его,
учитывают так называемые «определяющие признаки здоровья», к которым
относятся:
 отсутствие, в момент обследования, какой бы то ни было
болезни;
 гармоничное и соответствующее возрасту развитие (физическое
и психическое);
 нормальный уровень функций;
 отсутствие наклонности к заболеваниям.
Детей на основании результатов медицинских осмотров распределяют
на 5 «групп здоровья», используя качественную характеристику здоровья.
I - здоровые, нормально развивающиеся, без функциональных
отклонений;
II - здоровые, при наличии функциональных или небольших
морфологических отклонений;
III - больные в компенсированном состоянии;
IV - больные в субкомпенсированном состоянии;
V - больные в декомпенсированном состоянии.
Первая группа - это школьники, у которых отсутствуют хронические
заболевания, не болевшие или редко болевшие за период наблюдения и
имеющие нормальное, соответствующее возрасту физическое и нервнопсихическое развитие (здоровые, без отклонений).
Вторую группу составляют дети и подростки, не страдающие
хроническими заболеваниями, но имеющие некоторые функциональные и
морфологические отклонения, а также часто (4 и более раз в год) или
6
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
длительно (более 25 дней по одному заболеванию) болеющие. Уточнение
состава этой группы особенно важно, так как функциональные отклонения в
той или иной мере препятствуют таким детям в осуществлении их
социальных функций.
Третья группа объединяет тех, кто имеет хронические заболевания
или врожденную патологию в состоянии компенсации с редкими и нетяжело
протекающими обострениями хронического заболевания, без выраженного
нарушения общего состояния и самочувствия (больные в состоянии
компенсации).
К
четвертой
заболеваниями,
группе
относятся
врожденными
пороками
учащиеся
с
развития
хроническими
в
состоянии
субкомпенсации с нарушениями общего состояния и самочувствия после
обострения,
с
затяжным периодом реконвалесценции
после острых
заболеваний (больные в состоянии субкомпенсации).
В пятую группу включаются больные с тяжелыми хроническими
заболеваниями в состоянии декомпенсации и со значительно сниженными
функциональными возможностями (больные в состоянии декомпенсации).
Как правило, такие больные не посещают детские и подростковые
учреждения общего профиля и наблюдаются по индивидуальным схемам.
Первую группу обычно составляют около 20-25% учащихся. Несмотря
на то, что этот показатель практически не изменился за последние 50 лет,
качественная характеристика этого контингента стала другой. Часто в эту
группу современных «здоровых» детей попадают те, кому не своевременно
поставили
медицинский
диагноз,
но
состояние
их
характеризуется
сниженными адаптационными возможностями и фактически относится к
«третьему состоянию» по классификации И.И. Брехмана [6].
По предложению С.М. Громбаха в 1981году была предложена еще одна
группировка популяции, которая на основании состояния здоровья каждого
индивида отражает возможность осуществления им основных присущих ему
социальных функций [30]. Она также включает 5 групп:
7
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
I - свободное, неограниченное осуществление социальных функций;
II - частичное, в узком направлении, ограниченное осуществление
своих социальных функций;
III - ограниченное осуществление социальных функций;
IV - резко ограниченное осуществление социальных функций;
невозможность осуществления присущих данному лицу
V -
социальных функций.
По мнению профессора С. М. Громбаха, в основе социальной функции
детей школьного возраста лежит выполнение всех требований школьного
обучения, включая освоение общеобразовательных предметов, трудовое
обучение, физическое воспитание, что соответствует
I группе.
Лица,
которые по состоянию здоровья не могут полностью осуществлять свою
социальную функцию относятся к одной из остальных групп на основании
выраженности отклонений в состоянии их здоровья и соответствующих
ограничениях в выполнении социальных функций.
Принадлежность к той или иной социально-гигиенической группе
здоровья определяется не столько фактическим выполнением индивидом его
социальной функции, а состоянием здоровья, допускающим это выполнение
без чрезвычайного напряжения компенсаторных механизмов организма.
Таким образом, «цена» здоровья определяется осуществлением той или иной
деятельности. При этом данная группировка не отменяет, а лишь дополняет
группировку детей по врачебным группам здоровья.
Согласно исследованиям B.C. Лиходеда с соавторами (2000 г.),
практически здоровыми оказались лишь 9,5% городских и 3% сельских
учащихся. Скрининг-тестирование выявило наличие психоневрологических
расстройств
у
65,1%
кардиоревматологических,
соответственно.
У
сельских
школьников,
лорзаболеваний
городских
школьников
-
у
пульмонологических,
7,8%,
аналогичные
4,8%,
5,8%
показатели
составляют соответственно 58,3%; 12,3%; 14,3%; 0,7% [30].
8
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Ф.Р. Зотова, В.Ф. Базарный отмечают ежегодную тенденцию роста
хронической заболеваемости школьников со среднегодовым темпом 5,84% .
За период обучения число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число
близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным с 3,9 до 12,3% , с
нервно-психическими расстройствами - с 5,6 до 16,4% , нарушениями осанки
- с 1,9 до 16,8% . За изучаемый период заболеваемость сердечно-сосудистой
системы увеличилась в 2,8 раза, а отсутствие организации питания в школе
привело к росту хронических заболеваний органов пищеварения в 2,8 раза,
заболеваний крови - в 3,3 раза: с 0,26% до 0,78% [15, 3].
Наиболее часто встречающаяся патология у школьников – это
нарушение остроты зрения, составляющее в ряде регионов России до 30 40% . Близорукость занимает ведущее место в этой патологии и является
одной из причин инвалидности и ограничений в выборе профессии. К концу
обучения увеличивается процент детей с близорукостью. С возрастом
прогрессирует и степень близорукости.
Нарушения опорно-двигательного аппарата (изменения осанки и
искривление позвоночника) чаще встречается у ослабленных детей,
перенесших болезни, особенно связанные с нарушением солевого обмена.
Нарушения
опорно-двигательного
аппарата
часто
сопровождаются
заболеваниями глаз, легких, сердца, пороками развития стоп, позвоночника.
Наиболее распространенной патологией у школьников выявлены
заболевания
сердечно-сосудистой системы, пищеварительной
системы
(кариесы, гастриты, холециститы, колиты и др.), аллергические проявления.
Последние, часто сочетаются с патологией дыхательной системы и особенно
выражены у детей, проживающих в экологически неблагоприятных регионах
и имеющих нарушения иммунитета, снижение защитных сил организма [30].
По данным ряда исследователей особое место в структуре детской
патологии занимают заболевания нервной систем и психической сферы.
Астено-невротические и другие дезадаптационные состояния, а также
невротические и патохарактерологические отклонения встречаются у 80%
9
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
учащихся общеобразовательных школ. По данным Н.О. Белящиной и др.,
только от 40 до 65% учащихся справляются со школьной программой. О.М.
Филькина и др. в том же исследовании установили, что у подростков 15-17
лет с ухудшением соматического здоровья неадекватная самооценка в 50%
случаев, высокая тревожность - в 89%, раздражительность - в 78% ,
эмоциональная лабильность - в 67% , низкий самоконтроль - в 73% . У 87%
этих школьников повышен уровень нейротизма [8, 14, 18, 38].
Это
позволяет
считать
проблему
психического
здоровья
подрастающего поколения крайне актуальной. В течение последнего
десятилетия наука, в том числе и педагогическая направляет свою
деятельность на выявление причин столь резкого снижения здоровья
школьников. Наиболее значимые факторы:
Негативные тенденции влияния обучения на организм ребенка.
Проблемное поле школы:
 значительное снижение числа абсолютно здоровых детей (их
остается не более 10-12%);
 стремительный рост числа функциональных нарушений и
хронических заболеваний, которые регистрируются более чем у
50- 60% школьников;
 резкое увеличение доли патологии органов пищеварения, опорнодвигательного аппарата, почек и мочевыводящих путей;
 увеличение числа школьников, имеющих несколько диагнозов (у
20% страшеклассников в анамнезе 5 и более диагнозов).
К недостаткам образования, в частности, относятся:
 недостаточная освещенность классов;
 плохой воздух школьных помещений;
 неправильная форма и величина школьных столов;
 перегрузка учебными занятиями.
Основные «школьные» факторы, негативно воздействующие на
здоровье учащихся:
10
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
1. Наиболее значимые:
 перегрузка
учебных
программ,
интенсификация
учебного
процесса;
 несовершенство учебных программ и технологий;
 авторитарный стиль преподавания;
 отсутствие индивидуального подхода к учащимся;
 использование преимущественно обучающих технологий, в
ущерб воспитательным;
 недостаток двигательной активности учащихся;
 неправильное питание учащихся;
 несоблюдение
гигиенических
требований
в
организации
образовательного процесса;
 недостаточное финансирование школы.
2. Обсуждаемые и изучаемые:
 дидактогенная организация образовательного процесса;
 недостаточная
психологическая
культура
учебно-
воспитательного процесса;
 недостаточная компетентность педагогов в вопросах здоровья,
здоровьесберегающих технологий;
 низкий уровень культуры здоровья учащихся, их неграмотность в
вопросах здоровья;
 слабое использование технологий, дающих учащимся опыт
«успеха»
и
«радости»,
психологического
необходимый
здоровья
и
для
поддержания
эффективной
социально-
психологической адаптации в самостоятельной жизни;
 неблагополучное состояние здоровья учителей;
 недостаточное
развитие
у
учителей
личностных
качеств,
необходимых для реализации здоровьесберегающих технологий
(толерантности, доброжелательности, чувства юмора и др.).
11
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Педагогические
факторы,
оказывающие
неблагоприятное
воздействие на здоровье учащихся:
 стрессовая тактика авторитарной педагогики; интенсификация
учебного процесса, т.е. увеличение темпа и объема учебной
нагрузки;
 несоответствие технологий обучения возрастным особенностям
учащихся;
 несоблюдение элементарных физико-гигиенических требований
к организации учебного процесса;
 отсутствие у учащихся элементарных знаний о том, как стать
здоровым.
Контрольные вопросы:
1. Каким
образом
состояние
здоровья
учащихся
отражает
благополучие общества?
2. Перечислите критерии групп здоровья.
3. Расскажите качественную характеристику групп здоровья.
4. Назовите структура заболеваний учащихся.
5. Перечислите
основные
«школьные»
факторы,
негативно
воздействующие на здоровье учащихся.
12
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 2. Дезадаптация как психолого – педагогическая проблема.
Анализ
основные
научно-методической
литературы
психолого-педагогические
позволяет
причины,
выделить
обусловливающие
«выпадение» ученика из учебного процесса на уроке. Среди многих причин
можно выделить такие как не сложившиеся взаимоотношения учителя с
учеником,
частые
недомогания
школьника,
заставляющее
учителя
отправлять его к врачу или на попечение родителей, перевозбужденное
состояние ребенка после каких-то событий на предшествующем уроке [1].
Среди вышеназванных причин отдельную большую группу составляют
проявления школьной дезадаптации, которые характеризуются проявлениями
трудностей в обучении школьника, сниженным уровнем его готовности
участвовать в учебном процессе [2]. Выделяют 3 типа детско-подростковой
дезадаптации:
 патогенную, вызванную отклонениями психического развития и
нервно-психическими заболеваниями;
 психосоциальную, проявляющуюся в трудновоспитуемости;
 социальную, проявляющуюся в нарушении норм морали и права,
«педагогической запущенностью» учащихся.
В каждом классе, в каждой школе можно встретить у кого-то из
учащихся
состояния,
проявляющиеся
в
субъективных
ощущениях
дискомфорта, жалобах соматического, психологического характера. У
школьника в таком состоянии в той или иной степени развивается «ступор».
Он «отключается» от происходящего в классе, тормозит учебный процесс,
что создает проблемы и для него, и для учителя, и для остальных учащихся.
Развивающаяся ситуационная психофизиологическая дезадаптация
школьников на уроках должна стимулировать членов педагогических
коллективов к внедрению здоровьесберегающих технологий.
13
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Состояния соматического дискомфорта у школьников.
Состояния соматического дискомфорта у школьников в начале
развития процесса проявляются легким недомоганием, неопределенными или
вполне конкретными ощущениями неблагополучия со стороны отдельных
систем и органов. Чаще это головные боли, легкая тошнота, отрыжка,
неприятный привкус во рту, тяжесть в желудке, неприятные ощущения и
«урчание» в животе, обусловленное метеоризмами, насморк и кашель как
проявления простуды, резь в глазах, кожный зуд в результате аллергических
реакций и т.п. Обеспокоенный своими неприятными ощущениями, школьник
отвлекается от урока, не может сосредоточиться, что приводит к
ускоренному наступлению состояния утомления и иногда вынуждает учителя
использовать свои властные полномочия, авторитарный стиль воздействия.
Можно наблюдать следующую картину: в понедельник ребенок радостно
приходит в школу, активно участвует в работе, к середине недели он все
чаще безучастен к процессу обучения, ко второй половине учебного дня у
него страдальческое выражение лица, он часто меняет позы, пытается
«лежать» на парте, предъявляет неопределенные жалобы на плохое
самочувствие. К пятнице формируется соматическая составляющая –
появляются симптомы, какого либо конкретного заболевания и ребенок
остается дома. Три-четыре дня домашнего режима, снижение общей нагрузки
позволяют ребенку временно справиться с болезненным состоянием, но в
силу жизненной ситуации ребенка вновь отправляют в школу.
Причины дезадаптационных состояний часто кроются и вне школы. В
числе основных - неправильное питание, десинхроноз, недосып, физическое
переутомление от занятий спортом, увлечения рок-музыкой, пристрастия к
просмотру видеофильмов, компьютерным играм и т.п., а также другие
нарушения здорового образа жизни и функциональные расстройства
невротического генеза.
Однако примерно в 20-40% случаев причины этих состояний связаны
со школой. Чаще всего это несоблюдение правил питания учащихся в школе,
14
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
что приводит сначала к соматическому дискомфорту, а в последующем к
клинически
выраженным
заболеваниям
желудочно-кишечного
тракта:
гастритам, язвам желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститам,
панкреатитам [30].
Простудные заболевания учащихся может быть вызваны нарушением
санитарно-гигиенического режима: несоблюдение температурного режима в
классах и в школе, сквозняки, нарушения гигиенических требований к
проведению уроков физкультуры. Причиной патологических состояний
носоглотки, периодического покашливания может быть не только простуда,
но и сухость воздуха в классах. Жалобы отдельных школьников на резь в
глазах часто связаны напряжением зрения на уроках, неправильным выбором
места в классе без учета роста и нарушения зрения и с вредной привычкой
тереть глаза руками.
Состояния физического дискомфорта и гиперактивности
учащихся.
Состояние физического дискомфорта проявляется у ребенка на уроках
в беспокоящих мышечных ощущениях в разных частях тела. Чаще всего он
предъявляет жалобы на неудобства и боли в спине, в ногах, в области
затылка, в невозможности принять статическую позу, которая была бы
комфортна. Эти симптомы проявляются в нехарактерной для данного
ученика непоседливости, перемещением за партой, «кряхтеним», просьбами
выйти из класса, жалобы на усталость от сидения и т.п. После похода в
туалет, попить, просто по коридору или проведения физкультминутки эти
проявления могут исчезнуть, но вскоре возникнуть вновь [8].
Причин данных состояний много. Это могут быть и длительно
фиксируемая неудобная поза при неправильной посадке за учебным столом,
и боль в мышцах после физической нагрузки при редких занятиях спортом,
проявления остеохондроза. А также как результат психологической реакции
на дистресс и фрустрацию, когда при авторитарном стиле работы учителей, в
15
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
результате
напряжения,
тревоги,
страха,
подавляемой
агрессивности
появляются спазмы мышц спины - «мышечные зажимы» [30].
Отдельным вопросом стоит гиподинамия, одна из актуальных проблем
всех развитых стран мира. В современных условиях жизни человеческий
организм все чаще недополучает необходимую физическую нагрузку и
пытается это компенсировать на подсознательном уровне. Два урока
физкультуры в неделю не компенсируют дефицита физической нагрузки, и
даже трех уроков физкультуры явно не хватает для удовлетворения
биологической потребности растущего организма в движении. Недаром
предложенные новые стандарты образования уделяют огромное значение
физическому
воспитанию
школьника.
Дополнительно
заниматься
в
спортивных секциях удается не всем, недостаточно финансового обеспечения
семьи, нехватка времени, недоступность, отсутствие культуры и много
других причин [3].
Обучение детей в школе предполагает максимально развитую
адаптацию. Современный учебный процесс формирует низкую двигательную
активность.
Многочисленность
классов,
отсутствие
площадей
для
физической разгрузки на переменах, климатические условия затрудняют
физически активное проведение перемен. Складывается парадоксальная
ситуация. Для успешного усвоения учебной программы ребенку необходима
повышенная умственная работоспособность, для чего ему необходимо
больше уделять времени
учебе. При
этом снижение двигательной
активности, необходимость длительное время находиться в статическом
положении приводят к ухудшению снабжения организма, мозга кислородом,
замедлению процессов восстановления и снижению работоспособности. С
гиподинамией как с одним из главных факторов связывают повышенный
риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, нарушений
обмена веществ, ожирения, расстройств эндокринной системы и опорнодвигательного
аппарата.
При
недостаточной
физической
нагрузке
прогрессирует снижение способности эритроцитов переносить кислород к
16
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
мышцам, тканям, головному мозгу. Для растущего организма это чревато
нарушениями развития, снижением интеллектуальной продуктивности,
ухудшением
памяти
раздражительным,
и
т.п.
Ребенок
эмоционально
становится
неустойчивым,
более
не
вялым
и
способным
к
концентрации усилий - как физических, так и умственных. После окончания
школы мальчики, страдавшие гиподинамией, с трудом адаптируются к
армейской службе, имеют ограничения для выбора профессии. У девочек
возникают проблемы при родах. Гиподинамия приводит к снижению общего
уровня здоровья целой популяции [18].
К другим проявлениям дезадаптационного состояния можно отнести
«гиперкинетический синдром», или «синдром дефицита внимания с
гиперактивностью», распространение которого вызывает нарастающую
тревогу как у педагогов, так и психологов и врачей всего мира. Причины
этого состояния не столько в «педагогической запущенности», сколько в
нейрофизиологических
проблемах
ребенка,
имеющих
органическую
природу. У ребенка развивается повышенная двигательная активность на
уроке. Такие дети не могут сидеть на одном месте, они неорганизованны, их
поведенческие
реакции
часто
парадоксальны.
Им
не
хватает
санкционированных форм двигательной активности на уроках физкультуры
и переменах, и они невольно пытаются компенсировать недостаток движений
на каждом уроке. Если в среднем число локомоторных движений составляет
800-1300 в час, то у таких детей может достигать 5000 движений в час. Чем
хуже организован двигательный режим, тем больше движений проявляет
школьник на уроках. Он как бы « бегает под партой », совершая до 35
движений
в
минуту.
Для
них
также
характерны
невозможность
сконцентрировать внимание, импульсивность, рассеянность, вспыльчивость,
изменчивость настроения и плохая успеваемость [8, 30].
Этот синдром диагностируется в США в 4 – 20 % от числа учащихся, в
Великобритании – 1 – 3 %, в Италии – 3 – 10 %, в Китае – 1 – 13 %, в
Австралии – 7 – 10 % . В России, по разным данным, его частота среди детей
17
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
дошкольного и школьного возраста составляет от 4 до 18 %. А это значит, в
каждом классе из 25 человек весьма вероятно присутствие 2 до 5
гиперактивных детей [8]. У многих учителей такие дети влияют и на
поведение всего класса. Импульсивность, которая обычно наблюдается у
гиперактивных детей, выражается в том, что ребенок часто действует, не
задумываясь о последствиях своих поступков, и поэтому
травматизации.
склонен к
На уроках он с трудом дожидается своей очереди,
перебивает других, на вопросы отвечает невпопад, не выслушивая их до
конца. Он может без разрешения учителя вставать со своего места в классе,
вмешиваться в разговор или работу находящихся рядом людей.
Состояния утомления и переутомления учащихся.
С точки зрения физиологии, утомление - это диспропорция между
расходованием и восстановлением энергетических ресурсов. При утомлении
наступает временное ухудшение функционального состояния организма
человека, возникающее в процессе работы, выражающееся в снижении
работоспособности,
в
неспецифических
изменениях
физиологических
функций и в субъективном ощущении усталости. Утомление не следует
рассматривать как отрицательную реакцию. Это защитная, охранительная
функция организма, которая стимулирует его восстановительные процессы,
повышая функциональные возможности. Хроническое утомление оказывает
отрицательное воздействие на здоровье и, особенно, когда оно перерастает в
переутомление. Утомление можно рассматривать как индикатор переходной
области между желаемым уровнем учебной нагрузки на учащихся
(тренирующий режим) и перегрузкой. Это состояние как бы ограничивает
нагрузку «сверху». Ограничением «снизу», т.е. недозагрузкой, служат
вероятность
нарушений
школьниками
дисциплины
от
безделья
и
невыполнение учебной программы [1].
Возникающий при утомлении дискомфорт для разных видов утомления
проявляется общими характерными симптомами: появление болей и
неприятных ощущений в различных частях тела, раздражительности
18
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
сопровождаемой отрицательными эмоциями, нервозности, чувства бессилия,
агрессивности. Очень часто наблюдается ухудшение внимания, страдает
качество выполняемой работы. Она становится для ребенка тяжелым,
непосильным трудом, у него появляется желание почаще отдохнуть.
Снижается скорость и ритмичность выполнения заданий, увеличивается
число допускаемых ошибок.
Астеноневротические состояния.
Это, пожалуй, самое распространенное
невротическое состояние
современных школьников. Их можно рассматривать как начальную стадию
формирования неврастении.
Хроническое утомление и переутомление, психологические стрессы на
фоне личностной предрасположенности и повышенных учебных нагрузках в
условиях неблагополучного социального окружения приводят к развитию
астеноневротических
состояний
[7].
У
таких
школьников
снижена
работоспособность, особенно на длительном отрезке времени. У них
отмечается эмоциональная лабильность, снижен общий фон настроения.
Причем
отрицательные
эмоции
возникают
легко,
а
положительные
формируются с трудом. Субъективно они постоянно ощущают хроническую
усталость. Апатичные и вялые большую часть учебного дня, такие
школьники лишь изредка «вспыхивают» и проявляют деятельность. В
некоторых случаях, у учащихся в подобном состоянии характерны прямо
противоположные
проявления,
излишняя
говорливость
сменяется
молчанием, когда есть необходимость высказаться; чрезмерная подвижность,
суетливость, даже импульсивность переходит в апатию, безынициативность;
конфликтность сочетается с робостью.
Состояния эмоционального дистресса, дидактогении
О дидактогениях активно заговорили еще в 80-х годах прошлого
столетия. С тех пор распространение и выраженность этих состояний только
усилилась.
Причиной
развития
этой
школьной
патологии
являются
негативные воздействия окружающей среды, и влияние «внутришкольных»
19
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
факторов. По
данным Всемирной организации здравоохранения, школа
сегодня признана общественно неблагоприятным фактором. Следствием
такого
неблагоприятного
воздействия
часто
является
нарушение
психического здоровья школьников. В школе, где работает авторитарный
жесткий учитель, школьники болеют в 3 раза чаще, а нарушения
психического здоровья отмечаются еще чаще [4]. У авторитарных педагогов
дети почти с первых дней пребывания в школе попадают в ситуацию
отрицательного
оценивания,
хронического
неуспеха.
Жесткий,
авторитарный, бескомпромиссный учитель во время урока делает очень
много замечаний.
Родителям же он постоянно высказывает свое
недовольство по отношению к ученику. В результате в семьях происходят
конфликты,
вызванные
претензиями
учителя.
Поэтому
причинами
нарушения здоровья ученика становится двойной пресс, в школе и дома,
постоянное недовольство взрослых, чрезмерные требования, предъявляемые
учителем и родителем. Таким образом, именно учитель, как наиболее
значимая
фигура
травматизации.
осуждений,
для
ребенка,
Повышенная
наказаний
ведет
часто
оказывается
"стимуляция"
к
детей
нарушению
источником
посредством
психического
его
угроз,
здоровья,
появлению дидактогений и развитию неврозов у школьников [29, 32].
С недавнего времени понятие "стресс" стало общеупотребительным.
Стресс от повышенных нагрузок, стресс от плохой экологии, - похоже, что
стресс может быть от всего что угодно. Одним из мощнейших стрессогенных
факторов является школа. Начиная с первого дня - постоянное изменение
обстановки, и большие нагрузки, и тревога в связи с оценками, отношениями
с одноклассниками и т.д. Высокий уровень стресса заметно влияет на
здоровье, и может вызывать или провоцировать обострения различных
заболеваний: аллергии, заболевания желудочно-кишечного тракта и т.д. И
уже невозможно говорить об успешном обучении или о хорошем усвоении
знаний. Пропадает интерес к учебе, ухудшается память, внимание,
20
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
мышление. Тогда же увеличивается уровень тревоги, беспокойства,
появляется ощущение бессилия, своей неспособности.
Под
«школьными
стрессами»
понимаются
состояния
психоэмоционального напряжения различной продолжительности, от недели
и до месяцев. Они сопровождаются ощущением дискомфорта и характерны
не только для учащихся, но и для педагогов, поскольку связаны с
образовательным процессом. Отличительной чертой эмоционального стресса
является повышенная тревожность. Человек старается учесть все изменения,
происходящие вокруг него, он напряжен, насторожен, готов к быстрым
реакциям, волнуется по малейшему поводу. При этом резко обостряется
отношение к успеху, оценке и результату. Дети болезненно боятся и
избегают неуспеха, а оценки своей деятельности они ждут от взрослого, в
том числе и от учителя. Мотивация поступков – заслужить похвалу учителя.
У неумелого учителя дети буквально с первых дней пребывания в школе
попадают в ситуацию отрицательного оценивания, хронического неуспеха.
Это повышает психотравмирующее воздействие неудач, несправедливой
оценки и делает школьника чрезвычайно зависимым от учителя. Неумение
ребенка справиться с этой ситуацией служит основой для возникновения у
него хронического дистресса [20].
Школа несет свою долю ответственности за появление у детей и
подростков дезадаптационных состояний и должна сделать все возможное
для их предотвращения. Описанные состояния можно рассматривать в числе
индикаторов
уровня
неблагополучия
здоровья
учащихся.
Возможна
целенаправленная психолого-педагогическая коррекция этих состояний в
рамках обычной школы.
индивидуализации
коррекционной
Для учителя - это задача максимальной
учебно-воспитательных
работы,
для
школы
воздействий
активное
с
элементами
применение
здоровьесберегающих образовательных технологий.
Контрольные вопросы:
1. Дискомфортные состояния учащихся и причины их развития.
21
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
2. Симптомы соматического дискомфорта.
3. Состояния физического дискомфорта.
4. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
5. Состояния утомления и переутомления учащихся.
6. Причины и проявления астеноневротических состояний.
7. Состояния эмоционального дистресса.
8. Дидактогении как психолого-педагогическая проблема.
22
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 3. Педагогический процесс, этапы. Технологии. Инновации.
Латинское
слово
Педагогическим
"процессус"
процессом
означает
называется
"движение
развивающее
вперед".
взаимодействие
воспитателей и воспитуемых, направленное на достижение заданной цели и
приводящее к заранее намеченному изменению состояния, преобразованию
свойств и качеств воспитуемых, то есть социальный опыт превращается в
качества личности. Педагогический процесс - это главная, объединяющая все
система. В ней воедино слиты процессы формирования, развития, воспитания
и обучения вместе со всеми условиями, формами и методами их протекания.
Педагогический процесс предполагает взаимодействие взрослых и ребенка.
Он опирается на законы воспитания, творчество педагогов и динамику
возрастного изменения детей. Педагогический процесс неразрывно связан со
всеми другими общественными процессами (экономическим, политическим,
нравственным, культурным и др.). Слово «процесс» свидетельствует о
растянутости
по
времени,
а
слово
«педагогический»
говорит
о
направленности на преобразование личности человека (ребенка) [24].
Главная
особенность
педагогического
процесса
–
целостность,
предполагает сохранение в нем всех важнейших составных частей, то есть
обеспечение
единства
обучения,
воспитания
и
развития.
В
нем
неразъединимо слиты процессы обучения, образования, воспитания, развития
и формирования личности. Педагогический процесс можно рассматривать
как систему, т.е. целое, представляющее собой единство закономерно
расположенных и находящихся во взаимной связи частей - компонент.
Общность
и
единство
педагогического
процесса
подчиняют
все
составляющие его процессы единой цели [30].
Компоненты системы педагогического процесса – это педагоги,
воспитуемые
и
условия
воспитания.
Основные
характеристики
педагогического процесса включают цели, задачи, содержание, методы,
формы взаимодействия педагогов и воспитуемых и достигаемые при этом
23
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
результаты. Это и есть образующие систему компоненты - целевой,
содержательный, деятельностный, результативный.
Целевой
компонент
педагогического
процесса
включает
все
поставленные цели и задачи педагогической деятельности, и направленн на
всестороннее и гармоническое развитие личности. В реализации конкретных
задач происходит формирование отдельных качеств или их элементов.
Содержательный компонент отражает смысл, вкладываемый как в
общую цель, так и в каждую конкретную задачу.
Деятельностный
компонент,
или
организационный
или
организационно-управленческий характеризует взаимодействие педагогов и
воспитуемых, их сотрудничество, организацию и управление процессом, без
которых не может быть, достигнут конечный результат.
Результативный компонент отражает эффективность протекания
педагогического процесса, характеризует достигнутые сдвиги в соответствии
с поставленной целью.
Экономические, политические, культурные, социальные процессы
приоритетны по отношению к педагогическому. В общественном сознании
эти приоритеты отражаются как отставание педагогики от требований жизни.
Внутренние противоречия педагогического процесса могут быть
объективными и субъективными. Они являются движущей силой и
источником совершенствования воспитательных отношений педагогов и
детей.
Объективные противоречия возникают и существуют независимо от
воли и сознания отдельных людей. Главное внутреннее объективное
противоречие педагогического процесса и развития личности в детском
возрасте составляет постоянно возникающее несоответствие между активнодеятельной природной сущностью ребенка и преобразующими ее проявления
жизненными условиями. С ним тесно связаны другие противоречия
возникающие:
24
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
 между общественными требованиями к личности ребенка и его
собственными интересами;
 между коллективом и личностью;
 между новыми явлениями природы, событиями в жизни
общества, и недостатком опыта ребенка, знаний для их
понимания;
 между бурным ростом научных знаний и ограниченностью
возможностей
учебно-воспитательного
процесса
в
их
переработке и передаче детям.
Эффективный
путь
разрешения
объективных
педагогических
противоречий - научная организация и совершенствование педагогического
процесса. Эффективность педагогического процесса зависит от оптимальной
меры воспитательных воздействий [30].
Педагогические
процессы
имеют
повторяющийся,
циклический
характер. В развитии всех педагогических процессов можно обнаружить
последовательности развития процесса - этапы. Различают главные этапы —
подготовительный, основной, заключительный.
Цель подготовительного этапа - создание надлежащих условий для
протекания процесса в заданном направлении и с заданной скоростью. На
этом этапе решаются следующие важные задачи: выделение и постановка
конкретных задач, изучение (диагностика условий) развития процесса,
прогнозирование достижений, проектирование и планирование развития
процесса.
Основной этап включает: постановку и разъяснение целей и задач
предстоящей
деятельности;
взаимодействие
педагогов
и
учеников;
использование намеченных методов, средств и форм педагогического
процесса; создание благоприятных условий; осуществление разнообразных
мер
стимулирования
деятельности
школьников;
обеспечение
связи
педагогического процесса с другими процессами.
25
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Заключительный этап завершает цикл педагогического процесса
анализом достигнутых результатов. Особенно важно определить, где, как и
почему возникли ошибки. Понять причины неполного соответствия хода и
результатов процесса первоначальному замыслу. Практика подтверждает,
что больше всего ошибок появляется тогда, когда педагог игнорирует
диагностику и прогнозирование процесса.
Педагогический процесс - это процесс трудовой, он осуществляется
для достижения общественно значимых целей. В этом процессе труд
воспитателей
и
труд
воспитуемых
сливаются
воедино,
образуя
педагогическое взаимодействие.
В педагогическом процессе выделяются объекты, средства, продукты
труда.
Объект деятельности педагога - развивающаяся личность, коллектив
воспитанников. Объектам педагогического труда присущи следующие
качества: сложность, системность, саморегуляция, саморазвитие, которые
обуславливают
педагогических
вариативность,
процессов.
изменчивость,
Своеобразие
объекта
неповторимость
педагогической
деятельности состоит также в том, что он развивается не в прямой
пропорциональной зависимости от педагогического воздействия на него, а по
законам, свойственным его психике, - особенностям восприятия, понимания,
мышления, становления воли и характера.
Предмет педагогического труда - формирование человека, который
не обладает необходимыми для взрослого человека знаниями, умениями,
навыками, опытом.
Средства (орудия) труда в педагогическом процессе также очень
специфичны. К ним относятся знания педагога, его опыт, личное воздействие
на воспитуемого, виды деятельности, на которые он должен уметь
переключить школьников, способы сотрудничества с ними, и методика
педагогического влияния. Это духовные средства труда.
26
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Педагогический процесс, как и любой другой трудовой процесс,
характеризуется
уровнями
организации,
управления,
продуктивности
(эффективности), технологичности, экономичности. Выделение, которых
позволяет обосновать качественные и количественные оценки достигнутых
уровней.
Еще одна характеристика педагогического процесса – время, которая
выступает универсальным критерием, который позволяет судить о том,
насколько быстро и качественно протекает данный процесс.
В построении конкретных педагогических систем обучения важно
применение
технологического
подхода.
Педагогическая
технология
приближает педагогику к точным наукам, а педагогическую практику,
предполагающую творчество учителей, делает вполне организуемым,
управляемым процессом с предсказуемым позитивным результатом.
Среди создателей высокоэффективных педагогических систем можно
назвать имена Я.А.Коменского, И.Г.Песталоцци, Д.Локка, А.С.Макаренко,
В.А.Сухомлинского и др. В 1970–1980-е гг. педагогические системы создали
Ш.А. Амонашвили, В.Ф.Шаталов, М.П.Щетинин и др. [25].
Вопросы педагогических технологий помогают учителям отвечать на
извечные вопросы: какая цель должна быть достигнута и, какова
последовательность ее реализации? В результате рождаются вариативные
способы решения педагогических задач и разнообразные педагогические
системы, в основе которых функционирует технологический инвариант:
цель – средства – правила и последовательность их использования –
результат [5].
Обновление школы возможно только через научно обоснованное
совершенствование педагогической технологии.
Существуют разные определения педагогической технологии. По
определению ЮНЕСКО «Педагогическая технология – это системный
метод создания, применения и определения всего процесса преподавания и
усвоения знаний с учетом технических и человеческих ресурсов и их
27
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
взаимодействия, ставящий своей задачей оптимизацию форм образования»
[5].
Другие авторы под Педагогической технологией подразумевают
продуманную
во
всех
деталях
модель
совместной
педагогической
деятельности по проектированию, организации и проведению учебного
процесса с безусловным обеспечением комфортных условий для учащихся и
учителя» [37].
Педагогическая технология конкретно реализуется в технологических
процессах. Технологический процесс представляет собой определенную
систему
технологических
единиц,
сориентированных
на
конкретный
педагогический результат.
Современное понятие "образование" связывается с толкованием таких
терминов как "обучение", "воспитание", "образование", "развитие". Однако,
термин "образование", как существительное от глагола "образовывать" имеет
смысловое содержание как «создавать», «формировать» или «развивать»
нечто новое. Создавать новое – это и есть инновация.
В середине 1980-х годов проводятся широкие исследования различных
форм инноваций в педагогике и в системе образования, осуществляется
обобщение
тех
инноваций,
которые
предложены
педагогами
и
администраторами школ различных ступеней в разных странах. Под
инновацией понимается любая новая идея, новый метод или новый проект,
который намеренно вводится в систему традиционного образования [37].
Первоначально в социологии образования инновации продолжали
противопоставляться традициям. «Инновации» и «традиции» — такова
бинарная оппозиция, из которой исходят в анализе процессов изменений
культуры, содержания образования, системы образования и т. д. Именно из
такой концептуальной схемы возникают частное деление на традиционное и
современное. Современная концептуальная схема «Традиции — инновации
— институции» позволяет понять инновационные процессы как в контексте
тех традиций, которые уже существуют в культуре и обществе, так и в
28
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
контексте социального признания инноваций, в качестве базы для
осуществления
нововведений
в
системе
образования.
Такого
рода
концептуальная схема позволяет избежать противопоставления традиций и
инноваций, и делает возможным осмысление процессов превращения
инноваций в социально признанные нормы и ценности, и утверждение их как
традиционных [37].
Название инновационных получили учебные заведения, начавшие
внедрять нововведения или их элементы. Учебное заведение является
инновационным, если:
 учебно-воспитательный процесс основывается на принципе
природосообразности и принципах классической педагогики;
 педагогическая система эволюционирует в гуманистическом
направлении;
 организация учебно-воспитательного процесса не ведет к
перегрузкам школьников и педагогов;
 повышенные
результаты
учебно-воспитательного
процесса
достигаются не за счет селекции обучаемых или педагогов, а за
счет
использования
нераскрытых
и
незадействованных
возможностей системы;
 продуктивность учебно-воспитательного процесса не является
прямым
следствием
внедрения
дорогостоящих
средств
и
медиасистем.
Непреходящей общей инновацией, относящейся к педагогической
системе
в
целом,
является
оптимизация
учебно-воспитательного
процесса. Разработку этой идеи возглавил в начале 70-х годов видный
ученый академик Ю.К. Бабанский. Оптимизация (от лат. optimum наилучшее) - процесс выбора наилучшего варианта из множества возможных
[30].
Основными
критериями
оптимизации
функционирования
здоровьесберегающей системы образования могут быть:
29
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
 Эффективность
и
качество
решения
образовательно-
воспитательных задач с учетом диагностично поставленной цели
– качественных, диагностируемых и проверяемых характеристик
здоровья субъектов образовательного процесса.
 Оправданность затрат времени
учащихся
и
учителей
на
достижение намеченных результатов.
 Доступность затрат усилий учащихся и учителей на достижение
намеченных результатов за отведенное время.
В такой сложной, динамичной, многоплановой, иерархичной системе,
как педагогическая система, существуют многие тысячи возможных
вариантов построения, течения и организации учебно-воспитательной
деятельности, достижения намеченных целей. И лишь один из них будет
наилучшим в имеющихся конкретных условиях. Отыскать его - главная
задача оптимизации. Она решается путем сравнения возможных вариантов и
оценки имеющихся альтернатив.
Контрольные вопросы:
1. Понятие педагогический процесс.
2. Компоненты педагогического процесса
3. Этапы педагогического процесса
4. Технология педагогического процесса
5. Понятие инновации.
30
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 4. Здоровьесберегающие технологии, концепция, принципы,
классификация.
Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития
предъявляют всё новые более высокие требования к человеку и его здоровью.
К сожалению, традиционная организация образовательного процесса создает
у школьников постоянные стрессовые перегрузки, которые приводят к
поломке
механизмов
способствуют
саморегуляции
развитию
хронических
физиологических
болезней.
В
функций
результате
и
чего
существующая система школьного образования имеет здоровьезатратный
характер. Исследования последних лет показали, что физиологически
зрелыми рождаются не более 14% детей. 25-35% детей пришедших в 1 класс
школы, имеют физические недостатки, а за время обучения 90-92%
выпускников средних школ переходят в «среднее состояние», и только 8-10%
выпускников школ можно считать действительно здоровыми [30].
Кризисные явления в обществе способствовали снижению мотивации к
обучению у учащихся и их творческую активность, замедлили физическое и
психическое развитие, вызвали отклонения в их социальном поведении. В
тоже время цель современной школы - подготовка детей к жизни. Каждый
школьник должен получить за время учебы знания, которые будут
востребованы им в дальнейшей жизни. Достижение названной цели в
сегодняшней школе может быть достигнуто с помощью технологий
здоровьесберегающей
педагогики,
которые
рассматриваются
как
совокупность приемов и методов организации учебно-воспитательного
процесса без ущерба для здоровья школьников и педагогов.
Здоровьесберегающая педагогика не может выражаться какой-то
конкретной образовательной технологией. В то же время, понятие
«здоровьесберегающие технологии» объединяет в себе все направления
деятельности учреждения образования по формированию, сохранению и
укреплению здоровья учащихся [31].
31
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Концепция здоровьесберегающей образовательной технологии
представляет собой систему взглядов, объединенных фундаментальным
замыслом, ведущей идеей и целью. Она указывает способ построения
системы здоровьесохраняющих условий и средств обучения и воспитания на
основе целостного понимания их сущности, психолого-физиологических
процессов, сопряженных с обучением и воспитанием детей и учащихся.
Здоровьесберегающая концепция призвана перевести деятельность в системе
образования в режим творческого производства собственных замыслов и
опыта отдельного учителя и коллектива учебного заведения в целом. Она
обеспечивает понимание необходимости технологического подхода к
образованию как реально гуманно-нравственной деятельности [4].
Методологическую основу концепции составляют философские
положения о единстве телесного, интеллектуального и духовного в структуре
личности, теории и практики, сущности и явления, формы и содержания, о
природе деятельности. Методологическими ориентирами выступают
системный, культурологический и личностно-деятельностный подходы.
Теоретическим фундаментом являются теории личности, деятельности и
общения; теории и технологии обучения и воспитания; теории физической
культуры и здорового образа жизни личности, технологии их формирования;
теории управления.
Общие принципы определяют следующее содержание.
Интеграция всех сил, органическое единство всех структурных
подразделений учебного заведения с целью обучения и воспитания учащихся
в условиях, обеспечивающих им физическое, психическое и духовнонравственное здоровье.
Гуманизация, усиление внимания к личности каждого учащегося как
высшей социальной ценности общества, установка на формирование
гражданина с высокими интеллектуальными, моральными и физическими
ценностями.
32
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Дифференциация и индивидуализация обучения и воспитания,
создание условий для полного проявления и развития способностей каждого
учащегося;
Демократизация, создание предпосылок для развития активности,
инициативы и творчества обучения учащихся и учителей, заинтересованное
взаимодействие
администрации
и
общественности
в становлении и
функционировании здоровьесберегающих образовательных технологий;
Научная организация учебно-трудовой деятельности субъектов
образовательного процесса;
Внедрение современных педагогических технологий здравостроения
и сбережения здоровья учащихся;
Антропологичность, целостность человека, его психосоматическое,
социокультурное,
духовное
и
физическое
единство;
взаимосвязь
и
взаимовлияние социальной среды и личности в направлении развивающей
культурно-созидательной деятельности.
Системный
анализ
содержания
образования,
образовательного
процесса и сущностных характеристик педагогических технологий позволил
выделить и сформулировать ряд важных технологических принципов,
которые
учитывались при разработке здоровьесберегающей системы
образования.
1.
Принцип
единства
связи
элементов
системы
здоровьесберегающей технологии. Основные составляющие ее
элементы (информационная, инструментальная и кадровая)
взаимосвязаны и взаимозависимы: изменение одной из них
непременно требует изменения двух других.
2. Принцип диагностичности целеполагания.
3.
Принцип
функциональной
полноты
и
функциональной
взаимосвязи содержания здоровьесберегающей технологии.
4. Принцип открытости функциональных и методических действий.
5. Принцип объективной оценки конечного результата.
33
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6. Принцип преемственности и завершенности.
7. Принцип вариативности средств, методов и организационных
форм
внедрения
здоровьесберегающих
технологий
в
образовании.
8. Принцип оптимизации.
Технология описывает систему работы ученика как деятельность к
достижению поставленной образовательной цели, и рассматривает систему
работы педагога как деятельность, обеспечивающую условия для работы
ученика. Технология - это, прежде всего, системный метод создания,
применения и определения всего процесса преподавания и усвоения знаний с
учетом технических и человеческих ресурсов и их взаимодействия, ставящий
своей задачей оптимизацию форм образования [30].
Под здоровьесберегающими технологиями - будем понимать систему
мер по охране и укреплению здоровья учащихся, учитывающую важнейшие
характеристики
образовательной
среды
и
условия
жизни
ребенка,
воздействие на здоровье.
Здоровьесберегающие
педагогических,
технологии
психологических
-
и
предполагают
совокупность
медицинских
воздействий,
направленных на защиту и обеспечение здоровья, формирование ценного
отношения к своему здоровью.
Здоровьесберегающие образовательные технологии - это многие из
знакомых большинству педагогов психолого-педагогических приемов и
методов работы, технологий, подходов к реализации возможных проблем
плюс постоянное стремление самого педагога к самосовершенствованию.
Только
тогда
можно
сказать,
что
учебно-образовательный
процесс
осуществляется по здоровьесберегающим образовательным технологиям,
если при реализации используемой педагогической системы решается задача
сохранения здоровья учащихся и педагогов.
Только овладев современными педагогическими знаниями, педагог
способен осуществляет свою работу с учетом сохранения и укрепления
34
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
здоровья участников педагогического процесса [26, 36]. Приобщение школы
и каждого учителя к здоровьесберегающим технологиям осуществляется в
следующей последовательности:
1) осознание проблемы негативного воздействия школы на здоровье
учащихся и необходимости ее незамедлительного разрешения;
2) признание педагогами школы своей солидарной ответственности
за неблагополучие состояния здоровья школьников;
3) овладение необходимыми здоровьесберегающими технологиями
(обретение компетенций);
4) реализация полученной подготовки на практике, в тесном
взаимодействии друг с другом, с медиками, с самими учащимися
и их родителями.
Нет какой-то одной единственной уникальной технологии здоровья.
Здоровьесбережение
может
выступать
как
одна
из
задач
некоего
образовательного процесса. Это может быть образовательный процесс
медико-гигиенической направленности (осуществляется при тесном контакте
педагог - медицинский работник - ученик); физкультурно-оздоровительный
(отдается
приоритет
занятиям
физкультурной
направленности);
экологической (создание гармоничных взаимоотношений с природой) и др.
Только благодаря комплексному подходу к обучению школьников могут
быть решены задачи формирования и укрепления здоровья учащихся [32].
Н.К. Смирнов определяет «Здоровьесберегающие образовательные
технологии», как все те психолого-педагогические технологии, программы,
методы, которые направлены на воспитание у учащихся культуры здоровья,
личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению,
формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на
ведение здорового образа жизни [30].
Здоровьесберегающая технология, по мнению В.Д. Сонькина, включает
условия обучения ребенка в школе (отсутствие стресса, адекватность
требований, адекватность методик обучения и воспитания). Важным является
35
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
рациональная организация учебного процесса (в соответствии с возрастными,
половыми,
индивидуальными
особенностями
и
гигиеническими
требованиями). Учебная и физическая нагрузки должны соответствовать
возрастным
возможностям
ребенка
и
обеспечивать
необходимый,
достаточный и рационально организованный двигательный режим [30].
Другая группа авторов под здоровьесберегающей образовательной
технологией понимает систему, создающую максимально возможные
условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального,
интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов
образования (учащихся, педагогов и др.) [30].
В зависимости от используемого подхода к охране здоровья, выбора
методов
и
форм
работы
среди
здоровьесберегающих
технологий,
используемых в педагогическом процессе, выделяют несколько групп:
 Медико-гигиенические технологии - МГТ (контроль и помощь
в
обеспечении
надлежащих
гигиенических
условий
в
соответствии с СанПиН);
 Физкультурно-оздоровительные
технологии
ФОТ
-
(воспитание культуры здоровья: факультативные занятия по
развитию личности учащихся, внеклассные и внешкольные
мероприятия, фестивали, конкурсы и т.д.);
 Экологические
(создание
здоровьесберегающие
природосообразных,
технологии
экологически
-
ЭЗТ
оптимальных
условий жизни и деятельности, гармоничных отношений с
природой);
 Технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности ТОБЖ
(сохранение
жизнедеятельности
и
жизни,
знания
обеспечение
по
безопасности
безопасности
условий
пребывания в школе);
36
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
 Здоровьесберегающие образовательные технологии - ЗОТ
(профилактические
прививки,
обеспечение
двигательной
активности, витаминизация, организация здорового питания);
 Оздоровительные
(физическая
здоровьесберегающие
подготовка,
технологии
физиотерапия,
аромотерапия,
закаливание, гимнастика, массаж, фитотерапия, арттерапия);
 Технологии обучения здоровью (включение соответствующих
тем в предметы общеобразовательного цикла);
По характеру деятельности здоровьесберегающие технологии могут
быть
как
частные
(узкоспециализированные),
так
и
комплексные
(интегрированные).
Среди частных здоровьесберегающих технологий выделяют:
 медицинские (технологии профилактики заболеваний;
 коррекции и реабилитации соматического здоровья;
 санитарно-гигиенической деятельности);
 образовательные, содействующие здоровью (информационнообучающие и воспитательные);
 социальные (технологии организации здорового и безопасного
образа
жизни;
профилактики
и
коррекции
девиантного
поведения);
 психологические (технологии профилактики и психокоррекции
психических отклонений личностного и интеллектуального
развития).
К
комплексным
технологии
здоровьесберегающим
комплексной
профилактики
технологиям
заболеваний,
относят:
коррекции
и
реабилитации здоровья (физкультурно-оздоровительные и валеологические);
педагогические
технологии,
содействующие
здоровью;
технологии,
формирующие ЗОЖ.
37
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Здоровьесбережение должно выступать в качестве условия, одной из
задач образовательного процесса [20]. Приоритетными для педагогики
оздоровления являются следующие положения:
1. Здоровый ребенок - практически достижимая норма детского
развития.
2. Оздоровление - не совокупность лечебно-профилактических мер,
а форма развития психофизиологических возможностей детей.
3.
Индивидуально-дифференцированный
подход
основное
-
средство оздоровительно-развивающей работы с учащимися.
Понятие
характеристике
"здоровьесберегающая"
любой
образовательной
относится
к
качественной
технологии,
показывающей,
насколько при реализации данной технологии решается задача сохранения
здоровья учащихся.
Программа здравоохранения в школе включает 7 основных модулей:
1) образование детей в сфере здоровья
2)
программы
и
практические
руководства
по
физической
активности
3) школьное питание
4) медицинские услуги в школе
5) психологическое и социальное консультирование
6)
повышение
квалификации
работников
школ
в
области
здравоохранения
7) активное участие семьи и общества [4].
Реализация здоровьесберегающих образовательных технологий в
педагогическом процессе должна обеспечить школьнику возможность
сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него
необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить
использовать полученные знания в повседневной жизни. Осуществление
этой
цели
напрямую
зависит
от
следующих
приоритетов
учебно-
образовательного процесса: организация рационального учебного процесса в
38
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
соответствии с САНиП; рациональная организация двигательной активности
учащихся; система работы по формированию ценности здоровья и здорового
образа жизни [30].
Контрольные вопросы:
1. Причины появления нового направления - здоровьесберегающей
педагогики
2. Здоровьесберегающая педагогика, ее цели и задачи.
3. Понятие здоровьесберегающие технологии.
4. Последовательность внедрения в школу здоровьесберегающих
технологий.
5. Определение
Н.К.
Смирнов
«Здоровьесберегающие
образовательные технологии».
6. Понятие Здоровьесберегающая технология, по мнению В.Д.
Сонькина.
7. Классификация здоровьесберегающих технологий используемых
в педагогическом процессе.
8. Частные
(узкоспециализированные)
и
комплексные
(интегрированные) здоровьесберегающие технологии.
9. Положения приоритетные для педагогики оздоровления.
10.Основные положения Программы здравоохранения в школе.
39
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 5. Понятие здоровье. Здоровый образ жизни. Культура
здорового образа жизни.
Охрану здоровья детей можно назвать приоритетным направлением
деятельности всего общества, поскольку лишь здоровые дети в состоянии
должным образом усваивать полученные знания и в будущем способны
заниматься производительно-полезным трудом.
Существует более 300 определений понятия «здоровье». Согласно
определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это
состояние полного физического, психического и социального благополучия,
а не только отсутствие болезней или физических дефектов. ЮНЕСКО делает
заключение, что понятие здоровья включает в себя три составляющие:
здоровье физическое (соматическое, телесное), здоровье психическое,
здоровье нравственное. Выпадение хоть одной из этих структурных частей
приводит к утрате целого. Однако, ряд специалистов, таких как Л.Г.
Татарникова, В.А. Лищук, Е.В. Мосткова, Э.Н. Вайнер, и др. подчеркивают
не совершенность такой формулировки, отмечая субъективность оценки
состояния
здоровья,
её
неподкреплённость
чёткими
критериями
и
показателями [30, 31].
Т.Ф. Орехова трактует здоровье как единство потенциала, заложенного
в индивидах от природы, и тех достижений, которые являются результатом
их собственной деятельности [24]. В здоровье осуществляется единство
генетического и благоприобретенного начал.
Е.А.Овчаров определяет здоровье детей как сложную, многогранную и
динамичную категорию бытия. Характеристика детского здоровья включает
уровень физического, умственного, функционального развития детей в
соответствующие возрастные периоды, физическую и нервно-психическую
адаптацию к меняющимся условиям внешней среды [25].
40
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таким образом, большинство исследователей выделяют телесную,
духовную и социальную составляющую здоровья, позволяет рассматривать
медицинский термин и как педагогическую категорию.
В педагогическом подходе выделяются пять основных специфических
признаков:
1. антропологичность - в образовании можно вести речь только о
здоровье человека;
2. интегральность - определение и решение проблем здоровья
может быть осуществлено только на основе всех наук о человеке;
3. личностно-ориентированная
одновременно
является
и
направленность
субъектом
и
индивид
-
объектом
своей
деятельности по сохранению и укреплению здоровья;
4. педагогическая
направленность
-
здоровье
формируется,
сохраняется и укрепляется в рамках целостного педагогического
процесса;
5. гуманистичность - здоровье признается главной ценностью
человеческой жизни [30].
Исследователи делают вывод, с которым нельзя не согласиться, что
признание здоровья высшей жизненной ценностью является благоприятной
психологической детерминантой в организации личностью индивидуального
оздоровления. При этом основными факторами риска для здоровья являются
гиподинамия, избыточная масса тела, нерациональное питание, загрязнение
всех
объектов
веществами,
окружающей
стрессовые
среды
ситуации
многочисленными
на
производстве
токсическими
и
в
быту,
распространенность вредных привычек (курение, употребление алкоголя,
токсикомания, наркомания и т.д.) [10].
И.И. Брехман определяет здоровье как «способность человека
сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях разных
изменений количественных и качественных параметров триединого потока
сенсорной, вербальной и структурной систем...» [6].
41
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Приведенные определения здоровья в основном одинаково отражают
понятие здоровье - это качество приспособления организма к условиям
внешней среды (природных и социальных) и внутренних факторов
(наследственность, пол, возраст).
Назовем
основные
аспекты
здоровья:
физиологический,
эмоциональный, интеллектуальный, социальный, личностный, а духовный
аспект объединяет их в единое целое – здоровье [12].
Физическое
саморегуляции
в
здоровье
организме,
можно
определить
гармония
как
совершенство
физиологических
процессов,
максимальная адаптация к окружающей среде (педагогическое определение).
Это и состояние роста и развития органов и систем организма, основу
которого
составляют
морфологические
и
функциональные
резервы,
обеспечивающие адаптационные реакции (медицинское определение).
Психическое
здоровье
включает
высокое
сознание,
развитое
мышление и моральную силу, побуждающую к созидательной деятельности
(педагогическое определение); состояние психической сферы, основу
которой составляет статус общего душевного комфорта, адекватная
поведенческая реакция (медицинское определение).
Социальное здоровье - это здоровье общества, а также окружающей
среды для каждого человека.
Нравственное здоровье - это комплекс характеристик мотивационной
и потребностно - информативной сферы в жизнедеятельности, основу
которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения
индивида в обществе.
В
характеристике
понятия
«здоровье»
используется
как
индивидуальная, так и общественная характеристика. В отношении индивида
оно отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды
и представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания.
Здоровье формируется в результате взаимодействия внешних (природных и
социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов.
42
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Признаки индивидуального здоровья:
 Специфическая и неспецифическая устойчивость к действию
повреждающих факторов;
 Показатели роста и развития;
 Текущее функциональное состояние и потенциал (возможности)
организма и личности;
 Наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта
развития;
 Уровень
морально-волевых
и
ценностно-мотивационных
установок [12].
В связи с этим целостный взгляд на индивидуальное здоровье можно
представить в виде четырехкомпонентной модели, в которой выделены
взаимосвязи различных его компонентов и представлена их иерархия:
Соматический компонент - текущее состояние органов и систем
организма человека, - основу которого составляет биологическая программа
индивидуального
развития,
опосредованная
базовыми
потребностями,
доминирующими па различных этапах онтогенетического развития. Эти
потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека,
а во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.
Физический компонент - уровень роста и развития органов и систем
организма, -
основу которого
составляют морфофизиологические и
функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.
Психический компонент - состояние психической сферы, - основу
которого
составляет
состояние
общего
душевного
комфорта,
обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние
обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а
также возможностями их удовлетворения.
Нравственный компонент - комплекс характеристик мотивационной
и потребностно - информативной сферы жизнедеятельности, - основу
которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения
43
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность
человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и
красоты.
Подобное выделение компонентов здоровья, в некоторой степени
условно, однако позволяет, с одной стороны, показать многомерность
взаимовлияний разных проявлений функционирования индивидуума, с
другой
-
более
жизнедеятельности
полно
охарактеризовать
человека,
различные
направленные
на
стороны
организацию
индивидуального стиля жизни.
Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению
человеком профессиональных, общественных, семейных и бытовых функций
в оптимальных для здоровья условиях и определяет направленность усилий
личности в сохранении и укреплении индивидуального и общественного
здоровья.
Основные составляющие здорового образа жизни:
 социальное окружение;
 нравственное благополучие;
 двигательный режим (культура движений);
 закаливание организма;
 рациональное питание;
 личная гигиена;
 отказ
от
вредных
пристрастий
(курение,
употребление
алкогольных напитков, наркотических веществ);
 положительные эмоции.
Образ жизни индивида весьма разнообразен, но в основном
основывается на трех категориях: уровень жизни; качество жизни; стиль
жизни.
Уровень жизни - это больше социально-экономическая категория,
олицетворяющая собой степень удовлетворения материальных, духовных и
культурных потребностей человека.
44
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Качество жизни - степень комфорта в удовлетворении человеческих
потребностей. Это преимущественно социальная категория.
Стиль
жизни
характеризующая
определенный
социально-психологическая
-
поведенческие
стандарт, под
особенности
жизни
категория,
человека.
который подстраивается
Это
психология и
психофизиология личности [10].
Здоровье человека, в первую очередь, зависит от стиля жизни, который
определяется историческими, национальными традициями и личностными
наклонностями.
традициями
Он
определяется
(менталитет)
и
историческими
личностными
и
национальными
наклонностями
(образ).
Этнокомпонент в здоровом образе жизни играет немаловажную роль в
формировании определенных мыслей, чувств, действий детей.
Здоровый
образ
жизни
составляет
совокупность
ценностей
и
фактических деятельностных форм по сохранению и укреплению здоровья и
обеспечению оптимального удовлетворения потребностей человека [32].
Образование должно обеспечивать формирование готовности личности
решать проблемы на различных уровнях. Для этого должно быть обеспечено
овладение базовыми структурами - уровневая организация социума,
структура
интеллектуального
социума,
структура
интеллектуального
потенциала личности. [11]. Следует признать, что это имеет прямое
отношение к содержанию культуры. Культурологические представления и
знания необходимы человеку в первую очередь для его становления и
развития.
Культура
(образование)
здорового
личности.
образа
Оно
жизни
представляет
интегративное
собой
качество
совокупность
аксиологического, технологического и личностно-творческого компонентов.
И характеризуется высоким уровнем знаний и умений в области здоровья,
сформированным ценностным отношением к здоровью, здоровому образу
жизни, развитой способностью к рефлексии своей жизнедеятельности и
45
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
выраженной направленностью всех видов деятельности на сохранение,
укрепление и формирование здоровья.
В основе становления культуры здорового образа жизни лежат как
биологические, так и социальные принципы. К биологическим принципам
относятся: учет возрастных особенностей детей, последовательность,
ритмичность, ведение здорового образа жизни [33].
Содержание
и
организационные
формы
становления
культуры
здорового образа жизни разрабатываются на основе следующих принципов:
 гуманистической
направленности,
что
предполагает
ответственное отношение к собственному здоровью детей и
молодежи;
 природосообразности,
учитывающей
половозрастные
особенности учащихся;
 научности, основывающейся только на проверенных, научно
доказанных
фактах,
использования
современных
методов
ведения здорового образа жизни;
 экологизации и учета воздействия факторов окружающей среды
на организм человека;
 культуросообразности, основывающейся на общечеловеческих
ценностях, учитывающих традиции и менталитет коренного
народа;
 социализации - формирование навыков социальной адаптации и
самореализации.
Приведенные характеристики позволяют сделать вывод, что культура
здорового образа жизни личности - это часть общей культуры человека. Она
отражает
его
определенным
системное
уровнем
и
динамическое
специальных
состояние,
знаний,
обусловленное
физической
культуры,
социально-духовных ценностей, приобретенных в результате воспитания и
самовоспитания, образования, мотивационно-ценностной ориентации и
46
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
самообразования, воплощенных в практической жизнедеятельности, а также
в физическом и психофизическом здоровье.
Контрольные вопросы:
1. Понятие здоровье.
2. Здоровье как педагогическая категория.
3. Компоненты и виды здоровья
4. ЗОЖ и его составляющие.
5. Категории образа жизни.
6. Понятие культура здорового образа жизни.
7. Содержание и организационные формы культуры здорового
образа жизни
47
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 6. Индивидуальные особенности и состояние здоровья
учащихся, мониторинг, диагностика.
Одним из обязательных условий реализации здоровьесберегающих
образовательных технологий является поиск подходов и определение
критериев состояния здоровья участников педагогического процесса, их
индивидуальных
особенностей.
Определение
такого
достаточно
универсального набора симптомов (признаков) позволил бы на практике
решать задачу диагностики, прогноза, формирования, обеспечения и
оперативной коррекции здоровья человека [29].
Оценка ситуации на начальном этапе позволяет правильно поставить
первоочередные задачи, рассчитать ресурсы, выделить среди учащихся
группы риска, которым необходимо уделять особое внимание.
На
следующем
изменений, что
этапе
проводят
мониторинг
происходящих
позволяет оценить правильность выбранного
пути,
используемых программ и методов и внести своевременную коррекцию.
На этапе реализация диагностических программ решается еще одна
актуальная проблема – привлекается внимание школьника к проблеме
своего здоровья, осознанию своих индивидуальных способностей и
возможностей,
формируется
интерес
к
проблемам
сохранения
и
приумножения здоровья, осуществляется их информационная поддержка, что
является неотъемлемой составной частью воспитания культуры здоровья [2].
Учитывая непрерывность состояния здоровья, в практическом плане
выделяют
следующие
критерии:
состояния
абсолютного
здоровья
(физического, нравственного и социального благополучия), состояние
напряжения, состояние предболезни и болезни. Они позволяют в
практическом
аспекте
решать
проблемы
оценки,
формирования
и
поддержания здоровья преимущественно за счет собственных ресурсов
организма и личности. Такая классификация соответствует принятой сегодня
классификации состояний организма, которая включает:
48
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
 состояния с достаточным функциональным (адаптационным)
резервом;
 донозологические состояния, при которых функционирование
организма обеспечивается за счет более высокого, чем в норме,
напряжения регуляторных систем;
 преморбидные состояния, которые характеризуются снижением
функциональных резервов организма;
 состояния срыва адаптации, каждое из которых характеризуется
наличием того или иного заболевания [30].
Существенным моментом является индивидуальный подход к оценке
состояния здоровья [23].
Обобщая изложенное ранее, можно сформулировать следующие
принципы, которыми следует руководствоваться при оценке состояния
здоровья человека:
 комплексность
или
системность
предполагает
подход
к
состоянию как психофизиологическому синдрому;
 функциональность
состоит
в
оценке
состояния
здоровья
человека, учитывающей его стиль жизни, профессиональную
деятельность, в процессе тестирования человека, активного
лабораторного исследования и на базе профессиональных
моделей деятельности;
 многоуровневость включает спектр качественно различных
градаций уровня здоровья;
 индивидуальность учитывается в формировании критериев
диагностики
и
программ
реабилитации
с
учетом
индивидуальных, в том числе, генетических особенностей
человека;
 историчность состоит в оценке текущего состояния в контексте
индивидуального
развития
человека,
его
возрастных
особенностей [30, 32].
49
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Здоровье учащихся и педагогов, их психологическое состояние важнейший элемент здоровьесберегающего пространства школы.
Поэтому одновременно и во взаимосвязи с мониторингом здоровья
учащихся
необходимо
проводить
мониторинг
качественных
и
количественных изменений, происходящих в школе. Мониторинг состояния
здоровья проводят комплексно, привлекая и педагогический коллектив,
медицинский персонал, учащихся и родителей [21].
Исследование физического развития учащихся, уровня возрастного
(полового)
созревания
и
функциональных
показателей
проводится
медперсоналом школы. Учителя (классные руководители) и психологи
должны иметь представление об измеряемых показателях, так как
занесенные в Карту индивидуальных показателей учащихся (КИПУ) или
другой аналогичный документ (Приложение 1) эти данные позволят
учителям, классным руководителям оценивать и отслеживать динамику
состояния здоровья [29, 7].
Измерение показателей регламентируется приказом Минздрава РФ «Об
утверждении инструкции по проведению профилактических осмотров детей
дошкольного и школьного возрастов на основе медико-экономических
нормативов». от 14. 03.1995 г. №60. Программа обследования составлена с
расчетом получения данных об основных признаках физического развития,
физиометрических и соматоскопических показателях [4].
Весь комплекс таких сведений в соответствии с предложенным выше
подходом следует разделить на два класса явлений - физиологические
особенности индивида и психические свойства личности.
Первый класс должен включать антропометрические сведения и
сведения об основных физиологических системах организма: опорнодвигательной,
пищеварительной,
сердечно-сосудистой,
мочеполовой,
иммунной,
центральной
нервной
дыхательной,
и
сенсорных
(зрительной, слуховой и др.) систем,
50
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Второй класс исследований проводится школьным психологом и
должен включать сведения об основных психических процессах (память,
внимание, мышление) и сведения о свойствах личности (мировоззрение,
отношение к людям, к социальному росту и т.д.).
Создание
индивидуального
психофизиологического
паспорта
завершает первый этап и позволяет перейти ко второму - этапу
использования сведений о физиологических и психических особенностях
человека непосредственно для текущей оценки состояния его здоровья [7].
Начиная со школьного возраста и осознания ребенком себя как
личности, обследование может включать:
 выяснение места личного здоровья в системе ценностей индивида
на момент обследования;
 субъективное мнение человека о состоянии собственного
здоровья на момент обследования;
 субъективное мнение человека о характере изменений здоровья в
интервале между настоящим и предыдущим обследованиями;
 соматическую и психодиагностику согласно составленной схемы
исследования.
Полученные в результате обследования оценки нормируются в двух
группах состояние с достаточным функциональным резервом, состояние
срыва адаптации (с двумя промежуточными состояниями).
Определение тотальных признаков физического развития
Длину тела (рост) измеряют при помощи складного металлического
антропометра. Массу тела (вес) определяют при помощи медицинских
весов. Точность измерения - 100 г. Обхват груди (окружность грудной
клетки) определяется с помощью полотняной прорезиненной ленты.
Точность измерения - до 0,5 см. Жизненную емкость легких определяют при
помощи спирометра. Точность измерения - 100 мл. Мышечную силу кисти
определяют
ручным
динамометром.
Измерение
проводится
3
раза,
записывается максимальный результат. Точность измерения - 0,5 кг.
51
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Степень развития мускулатуры определяют визуально и оценивают по 3балльной шкале. На основании выраженности рельефа мускулатуры и ее
тонуса выделяют слабое (1 балл), среднее (2 балла), сильное (3 балла)
развитие мышц. Степень развития подкожного жирового слоя определяют
также визуально и оценивают по 3-балльной шкале. В соответствии с
выраженностью или сглаженностью костного рельефа отмечают слабое (1
балл), среднее (2 балла) и сильное (3 балла) развитие подкожно-жировой
клетчатки. Определение зубной формулы. Общее количество прорезавшихся
постоянных зубов подсчитывается на верхней и нижней челюстях.
Учитываются постоянные зубы всех стадий прорезывания.
Определить соответствие веса тела росту, возрасту и полу можно
по методу Брока — путем вычитания 100 из величины длины тела (роста),
выраженной в сантиметрах (это будет ориентировочный показатель), а затем
вносят поправки по таблицам.
Существуют также номограммы, пользуясь которыми можно быстро
определить число лишних или недостающих килограммов массы тела. Из
этих номограмм можно видеть, что вес тела женщины и мужчины одного
роста должен различаться (у женщины - несколько меньше). Это связано с
большей долей «легкой» жировой ткани в организме женщин.
Для расчета идеального веса (массы) тела (МТ) при отсутствии
номограмм можно использовать рекомендации Центра профилактической
медицины.
Для мужчин МТ = Р-( 100+ (Р - 100)/10). где Р - рост (см).
Для женщин в этой формуле следует цифру 10 знаменателя заменить
цифрой 20.
Можно
использовать
также
весо-ростовой
индекс
Кетле,
рассчитываемый как частное от деления веса тела (в килограммах) на квадрат
длины тела (в метрах). Оптимальными считаются величины индекса Кетле,
равные 18,5-24,9. При показателях ниже 18,5 диагностируется дефицит
массы тела, при показателях выше 25 — избыточная масса тела, выше 30 52
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ожирение. Полезно иметь в виду, что показатели в диапазоне 22-25
коррелируют с наименьшей смертностью.
В условиях обычного образовательного учреждения диспансеризация
проводится лишь раз в несколько лет, поэтому все большую актуальность
приобретает использование школой собственных возможностей. При
информированности и предварительном обучении значительную часть
диагностических методов могут провести сами школьники вместе со своими
учителями или психологами, а также родителями. Это позволяет получить
данные для составления индивидуальных карт учащихся, но и привлечь
внимание и повысить интерес самих школьников, их родителей и педагогов
к укреплению собственного здоровья.
Для общей оценки здоровья как резерва адаптационных возможностей
организма могут использоваться многочисленные подходы и методы
(Приложение 1, 2) [7, 30].
Следует подбирать методики простые, удобные в исполнении,
информативные и не требующие аппаратурного оснащения, которые могут
быть проведены на уроках или факультативных занятиях. Их надо проводить
не ранее чем через час после приема пищи, лучше утром. Противопоказания:
повышение температуры, обострение хронического или развитие какоголибо острого заболевания.
Определение функциональных показателей сердечно-сосудистой
системы как резерва адаптационных возможностей.
На наш взгляд следующая методика отвечает вышеизложенным
требованиям и может проводиться самими школьниками.
Проба 1. Подсчитать частоту своего пульса в положении «сидя».
Можно это сделать за 15 секунд и умножить результат на 4 или за 20 секунд
и умножить на 3. Юноши, у которых частота пульса за 1 минуту меньше 55
ударов, получают 5 баллов; при частоте пульса 56-65 ударов - 4; 66-75 ударов
- 3; 76-85 ударов - 2 балла, более 85 - 1 балл. У девушек оцениваются
показатели на 5 ударов больше (меньше 60 - 5 баллов и т.д.).
53
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Проба 2. В положении «сидя» сделать спокойный выдох, затем такой
же вдох, зажать двумя пальцами нос, закрыть рот, зафиксировать время,
которое удается не дышать (но без перенапряжения!). Результат 60 и более
секунд оценивается в 5 баллов; 50-59 секунд - 4; 40-49 секунд - 3; 30-39
секунд - 2; 20-29 секунд - 1 балл.
Проба 3. Медленно присесть на корточки и спокойно побыть в этой
позе без напряжения около 1 минуты. Замерить частоту пульса за 15 секунд.
Резко встать и вновь подсчитать пульс за 15 секунд. Если произошло
учащение пульса на 1 удар - результат 5 баллов; на 2 удара - 4; на 3 удара - 3;
на 4 удара - 2; на 5 и более ударов - 1 балл.
Проба 4. Подсчитать пульс за 15 секунд в спокойном состоянии.
Сделать за 30 секунд 20 глубоких приседаний с вытягиванием рук вперед.
Вставая, руки опускать. Подсчитать пульс за 10 секунд немедленно после
приседаний, прибавить к этой величине еще 2 удара. Рассчитать, на сколько
процентов повысилось число ударов пульса: если не более чем на 25% - 5
баллов; если на 26-40% - 4; на 41-55% - 3; на 56-70% - 2 балла; более чем на
70% - 1 балл. При необходимости можно делать приседания, держась за край
стола.
В итоге баллы суммируются. Проводится сравнительный анализ
результатов и динамика показателей каждого школьника.
Для исследования сердечно-сосудистой системы можно использовать
тест (бельгийский): «Реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку в
форме наклонов туловища».
В течение полутора минут надо сделать 20 наклонов с опусканием рук.
Сосчитать пульс за 10 секунд трижды: до наклонов (Пх); сразу после них
(П2) и через 1 минуту (Пд). Рассчитать показатель, характеризующий работу
сердечно-сосудистой системы, по формуле: (Пt + П2 + П3 - 33) /10. Если
полученный результат находится в пределах: 0 - 0,3 - отличная оценка; 0,310,6 - хорошая; 0,61- 0,9 - средняя; 0,91-1,2 - нежелательная; более 1,2 плохая, при которой следует обратиться к врачу.
54
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Основной интерес эти показатели представляют при отслеживании их в
динамике, т.е. при проведении мониторинга. Для этого их следует
предусмотреть
в
соответствующей
графе
Карты
индивидуальных
показателей учащегося (КИПУ) или другого документа (Приложение 1),
отражающего динамику состояния здоровья.
Для
скрининга
использовать
и
оценки
методику
индивидуальной
«Семь
динамики
показателей
можно
самоуправления»,
предназначенную для учащихся любого класса. Измеряется время, в течение
которого испытуемый может:
1) удерживать равновесие, стоя на правой ноге;
2) удерживать равновесие, стоя на левой ноге;
3) задержать дыхание на вдохе;
4) задержать дыхание на выдохе;
5) тянуть гласную «а»;
6) тянуть гласную «о»;
7) тянуть гласную «и».
Результаты
каждого
учащегося
сравниваются
со
средними
показателями всего класса (параллели), что позволяет выделить учащихся
группы риска. При повторном (1-2 раза в год) проведении этой программы
получаются данные для сравнения результатов одного и того же школьника в
динамике [30].
Психолого-педагогические методы диагностики здоровья
Диагностика состояния здоровья у школьников уже много лет остается
актуальной проблемой для нашего образования. В последние годы эта
проблема только обострилась. Основа проблемы в противоречии
ухудшающемся
состояния
здоровья
учащихся
и
между
недостатком
диагностических методов, позволяющих достоверно оценивать состояние
здоровья человека, отсутствием в большинстве школ специалистов, несущих
ответственность за здоровье, и учителей, подготовленных для этой работы.
Итак, во многих школах диагностировать здоровье нечем и некому. Если в
55
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
школе нет методик и подготовленных специалистов, остальные причины уже
не имеют значения [30].
Оценка динамики состояния здоровья учащихся традиционно является
трудноразрешимой проблемой, как для здравоохранения, так и для
образовательных учреждений. Комплексный подход диктует программу
исследований,
включающую
как
медицинские
показатели,
так
и
физиологические, а также психологические методики (Приложение 2) [35].
Для администрации образовательных учреждений более важны
сведения о доклинических расстройствах, «пограничных» состояниях,
связанных
с
нарушением
адаптации
учащихся,
в
частности
о
«дезадаптационных состояниях».
Состояние динамики состояния здоровья учащихся на уровне
доклинических расстройств руководство управлений образованием и
администрации школ могут получить используя:
1) результаты, предоставляемые учителями, особенно от классных
руководителей,
преподавателей
биологии,
физкультуры
и
психологов.
2) результаты, предоставляемые родителями учащихся: отсутствие у
них необходимых профессиональных знаний компенсируется
хорошим знанием своих детей, способностью оценить даже
незначительные сдвиги в их состоянии здоровья.
3) результаты,
получаемые
от
самих
учащихся,
путем
их
тестирования, анкетирования и опроса.
Контрольные вопросы:
1. Принципы оценки состояния здоровья.
2. Методики исследования особенностей физического состояния и
развития.
3. Психолого-педагогические методы диагностики здоровья.
4. Мониторинг здоровья, понятие, средства, методы.
56
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
5. Источники
информированности
администрации
школ
о
состоянии здоровья школьников.
57
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 7. Гигиенические условия и здоровьесберегающая
организация учебного процесса.
Одна из важнейших задач здоровьесберегающих технологий это
обеспечение эффективности системы оздоровительных мероприятий за счет
соблюдения в образовательных учреждениях санитарно-гигиенических норм
и правил.
Нарушение оптимальных гигиенических условий в школе отражается
на всех процессах, происходящих в школе: на учебном процессе, обучении
сохранению и укреплению здоровья, воспитании культуры здоровья [1].
Создание в школах внутреннего здоровьесберегающего пространства
предполагает:
• приведение
состояния
здания
и
помещений
школы
в
соответствие с гигиеническими нормативами;
• оснащенность кабинетов, физкультурного зала, спортплощадок
необходимым оборудованием и инвентарем;
• наличие и необходимое оснащение медицинского кабинета;
• наличие и необходимое оснащение школьной столовой;
• организация рационального питания (организация диетпитания);
• наличие здоровьесберегающей службы, деятельность которой
осуществляется
(медицинские
квалифицированными
работники,
учителя
специалистами
физической
культуры,
психологи, логопеды и т.п.).
• гигиенические и социально-бытовые факторы. Отмечается, что
соблюдение требований личной и общественной гигиены,
режима
деятельности,
сна,
питания
вызывает
у
ребенка
положительные эмоции. Это, в свою очередь, улучшает
деятельность всех органов, систем, повышает работоспособность.
Кроме того, гигиенические факторы составляют обязательное
условие для более эффективного воздействия физических
58
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
упражнений на организм занимающихся. Несоблюдение чистоты
помещения, физического оборудования, инвентаря, одежды,
обуви может привести к различным заболеваниям детей и
снизить положительное влияние физических упражнений на их
физическое развитие [30].
Условия освещенности один из основных гигиенических факторов.
Условия недостаточной и неправильной освещенности рабочего места в
процессе учебной деятельности приводит к прогрессивному ухудшению
зрения, снижению работоспособности, повышению нервно-психического
напряжения, утомляемости. Деятельность центральной нервной системы,
процесс обмена веществ у школьников напрямую зависят от интенсивности,
цвета освещения, его периодичности [30].
Потому по мере изменения естественной освещенности в течение дня и
года учитель должен как можно точнее определять время включения
искусственных источников света. Сочетание искусственного и естественного
освещения оценивается некоторыми физиологами как неблагоприятное для
зрения, поэтому следует по возможности использовать дневной свет.
Раздельность
и
последовательность
включения
искусственного
освещения должно учитывать, что уровни освещенности в первом ряду парт
в 3-4 раза выше, во втором - в 1,5-2 раза выше, чем в третьем ряду. Поэтому в
первую очередь включаются светильники третьего ряда, затем - второго и
наконец - первого. Учителя должен следить, чтобы в классе горели все
светильники, а при использовании люминесцентных ламп незамедлительно
заменялись моргающие и жужжащие лампы.
Расположение рабочих мест классных помещений предполагает, что
дневной свет падает на парты слева. Учитель должен следить за тем, чтобы
рабочие места школьников были правильно освещены как при дневном, так и
при искусственном освещении, т.е. чтобы основной поток света падал слева.
От температуры в помещении и других характеристик воздуха,
ученик
должен
испытывать
ощущение
комфорта,
повышающего
59
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
работоспособность. Воздух помещений школы во время проведения занятий
изменяет свои физические, химические и биологические качества. Организм
выбрасывает в воздух более 200 химических соединений, антропогенных
веществ. Основу составляют углекислый газ, метан, этан, уксусная и
муравьиная кислоты, а также аммиак, ацетон, метиловый и этиловый спирт
сероводород, меркаптан, хлорсодержащие соединения и бензол. Из-за
высокой токсичности на организм человека часть этих «воздушных отходов»
именуют « антропотоксины », т.е. человеческие яды. Помимо токсического
воздействия они обладают аллергизирующим, раздражающим действием и
неприятны по органолептическим свойствам.
Обеспечить
нормативные
гигиенические
условия
микроклимата
школьных помещений можно только при наличии в здании эффективных
систем вентиляции и отопления и при условии правильной их эксплуатации
[30]. Различают две системы вентиляции применяемых для школьных
помещений.
Неорганизованный,
когда
местный
приток
воздуха
осуществляется через форточки и фрамуги. Организованный, предполагает
канальную систему вытяжки с естественным и механическим побуждением.
В этом случае используется вытяжная вентиляция и организованный приток
свежего воздуха,
децентрализованный с не подогретым воздухом или
централизованный с предварительно подогретым воздухом.
Тепловой комфорт школьников обеспечивается при температуре
воздуха в учебных помещениях плюс 18-20 0С. В течение урока температура
в классе может повышаться на 3-4 0С, что резко ухудшает условия для
проведения занятий [32]. Не менее важно, что ухудшается и качество
воздуха. Поэтому на каждой перемене необходимо организовать интенсивное
(сквозное) проветривание в отсутствие детей под контролем термометра.
Критерием полного воздухообмена являются снижение температуры воздуха
на 2-3°С и его субъективно ощущаемая свежесть. При этом отрицательного
воздействия на учащихся не происходит, так как в первые несколько минут
урока температура восстанавливается. Следует помнить, что бесконтрольное
60
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
сквозное проветривание, например открытые фрамуги в коридорах и
туалетных комнатах, могу привести к сквознякам. Холодный воздух будет
неравномерно растекаться по этажам, создавая самые неблагоприятные
условия на верхних этажах школы.
Нахождение учащихся только в комфортных условиях задерживает
возрастное становление системы температурной регуляции, что в свою
очередь,
является
фактором
риска,
снижающим
неспецифическую
устойчивость к простудным заболеваниям. С другой стороны отклонение
температуры
воздуха
от
комфортных
показателей
неблагоприятно
отражается на состоянии учащихся и повышает риск нарушений их здоровья.
При нарушении температурного режима, при колебаниях температуры ниже
плюс
16-170С
или
выше
плюс
21-220С
возникает
напряжение
терморегуляции. Но если это происходит эпизодически, то считается
допустимым и даже целесообразным, потому что способствует тренировке
терморегуляционной системы [32].
Проветривая
загрязнителей,
помещение,
однако
мы
впускаем
очищаем
вредные
воздух
от
внутренних
вещества
из
атмосферы.
Администрации школы надлежит знать экологические условия района
расположения
учебного
учреждения.
Целесообразным
считается
использование наружных систем кондиционирования и вентиляционных
фильтров.
В век научно-технической революции мы все больше говорим о
шумовом загрязнении. Слабый уровень звукового фона (субпороговый) в
жизненном пространстве человеком воспринимается как норма. Абсолютно
бесшумная обстановка отрицательно влияет на психику человека («звуковая
депривация»), поскольку полная тишина не является для него привычным
окружающим фоном. В то же время сильный шум, как показывают
специальные
отвлекаемость,
исследования
снижает
и
повседневные
концентрацию
наблюдения,
внимания,
повышает
работоспособность,
увеличивает вероятность утомления, а при длительном и постоянном
61
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
воздействии - риск развития астеноневротических состояний, депрессии,
хронической усталости и т.п. Шум, повышая уровень нервозности, приводит
к агрессивности, конфликтности. Он обусловливает заметное ухудшение
течения некоторых видов заболеваний, задержку восстановления здоровья.
Говоря о психогигиенической обстановке в школе, следует знать, что
дети более чувствительны к шуму, чем взрослые, поэтому в школах должны
предусматриваться
специальные
акустические
мероприятия,
препятствующие усилению звука, его распространению. По санитарногигиеническим нормам школы и другие образовательные учреждения
располагают вдали от транспортных магистралей, предприятий. Для
снижения шумовой нагрузки используют звукозащитные строительные
материалы, сажают зеленые насаждения вокруг здания. Шум в 50-60 дБ
приводит к повышению порога слуховой чувствительности и к ухудшению
функционального
состояния
центральной
нервной
системы,
поэтому
допустимый уровень шума при расчете звукоизоляции для классных
помещений не должен превышать 40 дБ [30].
Шум в школе от чрезмерно громких разговоров, криков, особенно на
перемене, значительно превышает допустимые показатели. С этих позиций
следует осторожно относиться к включению на переменах радиотрансляции,
особенно повышенной громкости. Следует организовывать правильное
размещение учащихся в рекреациях и их досуг на переменах.
Санитарно-гигиеническое состояние школы включает соблюдение
чистоты, регулярное и правильное проведение уборки всех помещений,
дезинфекции и т.п. Хотя поддержание чистоты - это задача обслуживающего
персонала школы, а контроль за выполнением обеспечивают администрация
школы и медицинские работники, каждый учитель обязан в своем классе, а
при дежурстве - во всей школе, в столовой следить за выполнением основных
гигиенических
требований.
Большое
значение
имеет
санитарно-
просветительская работа с учащимися по воспитанию умений и навыков
соблюдения санитарно-гигиенического режима школы [21].
62
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Экологические факторы касающихся места размещения школы,
окружающей ее территории, зеленых насаждений и т.п. регламентированы
СанПиНами [30]. Но, учитывая экологическое неблагополучие большей
части территории нашей страны, рассчитывать на исключение этой группы
факторов из числа потенциально патогенных для учащихся не приходится.
Мы можем наблюдать, что существующие учебные учреждения постепенно,
в силу изменения формирования городской структуры, могут смещаться в
более неблагоприятную экологическую зону. Но в силах педагогического
коллектива в союзе с родителями и учениками провести коррекционные
мероприятия для создания внутри и вокруг школы более благоприятных
условий. Правильная политика озеленения территории школы может реально
снизить экологическую нагрузку. Большое значение имеет экологизация
внутреннего пространства школы. Отделка помещений должна проводиться
экологически
безопасными
сформирована
цветовая
материалами.
гамма
школьных
Должна
быть
помещений.
сообразно
Специалисты
рекомендуют для школьных помещений желто-зеленые, желто-оранжевые
оттенки цвета. Учитывая ориентацию помещений (юг) и климатический пояс
расположения школы, возможно, использовать сине-зеленые оттенки.
Учитывая эмоциональное воздействие цвета и возрастное восприятие
цвета окраска стен в классах может изменяться от теплых тонов (желтый,
оранжевый) в младших классах, оттенки зеленого в средних, холодные тоны
(серый, голубой) для старшеклассников.
Спортивный зал. Цвет в помещении для занятия физической
культурой должен создавать эмоционально положительный настрой у
учащихся. Цвет спортивной одежды должен создавать бодрое настроение,
стремление к победе (желтая майка лидера), разноцветная эстетичная форма
развивать у учащихся стремление к физическому совершенству и здоровью.
Цветовая
маркировка
функциональных
зон
позволяет
хорошо
ориентироваться в пространстве и снизить нервное напряжение, повышает
безопасность занятий [19].
63
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Гигиенические требования к использованию технических средств
обучения требует соблюдения специальных правил [30]. Необходимо
помнить, что оптимальный размер объекта восприятия для подростков на
расстоянии 7,3 м непосредственно против экрана - 40 мм. Потеря
информации при считывании ее с экрана на стене будет минимальной, если
горизонтальный размер предъявляемого объекта составляет 60 мм и виден
учащимся крайних первых столов под углом зрения в горизонтальной
плоскости в течение 20 минут. Оптимальная плоскость просмотра плоского
экрана ограничена сторонами треугольника, составляющими угол у вершины
в 90°, а допустимая - в 110°.
Особого
соблюдения
гигиенических
правил
необходимо
придерживаться при работе на персональном компьютере (ПК). Особенности
работы монитора существенно увеличивают нагрузку на глаза. Длительная
статическая поза при работе за компьютером снижает и без того низкую
двигательную активность современного ребенка.
Говоря о психогигиенической обстановке, нельзя обойти вниманием
такой существенный фактор, как нервно-эмоциональное напряжение.
Общение с компьютером, особенно с игровыми программами, вызывает у
ребенка сильное нервное напряжение, своеобразный эмоциональный стресс,
поскольку требует быстрой ответной реакции, а кратковременная сильная
концентрация внимания вызывает у него выраженное утомление.
Для учителей общеобразовательных школ длительность работы в
компьютерных классах разрешена не более 4 часов в день, при этом
непрерывной работы 2 часа. Нагрузка учащихся по основам информатики
должна быть не более 1 урока в неделю, для старших классов 2 урока в
неделю. Непрерывность работы за компьютером для младших классов от 10
минут до 15 минут, средние 20-25 минут, в старших классах 30 минут на
первом уроке и 20 минут на втором [30].
Регламентация
компьютерами,
продолжительности
обеспечение
работы
кондиционирования
школьников
воздуха,
с
введения
64
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
регулярных
занятий
профилактики
физкультурой,
зрительного
специальных
утомления
упражнений
нивелируют
для
неблагоприятные
воздействия выше перечисленных факторов.
Немаловажное значение в здоровьесбережении учащихся имеет
организация питания школьников. Быстрый рост, интенсивная учебная
деятельность
связанная
с
умственными
и
физическими
нагрузками
предполагают затраты энергии, восполнение расхода которой связано с
получением пищи. Исследования специалистов отмечается рост среди
учащихся
заболеваний,
непосредственно
связанных
с
нарушением
рационального питания. Так что, несмотря на очевидную значимость
проблемы оптимального питания для поддержания здоровья школьников и
снижения риска возникновения у них острых и хронических заболеваний,
данному вопросу в нашей стране уделяется слишком мало внимания.
До последнего времени в нашей стране ведущим федеральным
документом,
определяющим
основные
принципы
организации
рационального питания учащихся, являлся Приказ Министерства торговли
СССР от 26 декабря 1986 года № 315 «О методических указаниях по
организации рационального питания учащихся в общеобразовательных
школах». Только недавно на федеральном уровне были изданы СанПиН 2.3.2
1078-01 «Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности
пищевых продуктов» и СанПиН 2.3.2.1940-05 «Организация детского
питания».
Но
и
организационные
они,
к
вопросы
сожалению,
школьного
не дают
питания
в
ответа
новых
на
многие
социально-
экономических условиях [30, 35].
Данными научных исследований, проведенные многочисленными
экспертами подтверждается, что базовое питание детей и подростков
школьного
возраста
часто
характеризуется
не
только
недостатком
питательных веществ, но и ухудшением структуры и баланса химического
состава суточных наборов пищевых продуктов. Основные диетические
нарушения у российских детей школьного возраста это несоблюдение
65
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
режима
питания
соотношений
и
между
питьевого
режима,
основными
несоблюдение
ингредиентами
оптимальных
пищи,
избыток
рафинированных продуктов, простых (более вредных) углеводов и животных
жиров, дефицит растительных масел, ненасыщенных жирных кислот и
фосфолипидов, гетерополисахаридов и клетчатки, витаминов группы В,
витаминов А, С, Е, серосодержащих аминокислот, молочнокислых бактерий,
пребиотиков и пробиотиков, а также пищевых антиоксидантов. Кроме того,
отмечены нарушения в количестве и соотношении поступающих с пищей
минеральных элементов. В большинстве общеобразовательных учреждений
имеет место дефицит кисломолочных продуктов, натуральных соков, рыбы,
мясных продуктов, сливочного масла, овощей, фруктов и яиц. В 24%
школьных завтраков отмечено недостаточное количество либо полное
отсутствие витамина С [30].
Одной из причин проблемы питания у школьников, а большей частью
старшеклассников, является само отношение к приему и качеству пищи. В
последнее время среди определенной категории школьников стало совсем
«не модно» есть кашу, суп, котлеты, кисель и прочие продукты,
составляющие основу принципов здорового питания. На практике, по
мнению экспертов, лишь 30-50% учащихся школ по стране получают горячее
питание.
Концепция сбалансированного питания включает в себя 4 важнейших
положения:
1. калорийность пищевого рациона;
2. соответствие ее в энергозатратами;
3. соответствующий состав и соотношение пищевых продуктов;
4. режим питания.
Таким образом, основным принципом рационального питания является
использование разнообразной пищи, сбалансированной по ее количеству и
качеству, индивидуально для каждого человека или для определенных групп
66
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
людей, выполняющих однообразную работу, ведущих определенный образ
жизни в данных условиях окружающей среды.
В основу режима питания положено пять основных принципов:
1. Регулярность питания, т.е. приемы пищи в одно и то же время
суток. В процессе пищеварения большую роль играют условнорефлекторные реакции, т.е. выработка постоянного стереотипа.
2. Дробность питания в течении суток. Практически здоровому
человеку рекомендуется трех- четырехразовое питание, а именно:
завтрак, обед, ужин, стакан кефира перед сном. Когда позволяют
условия, то можно вводить в режим питания один или два
дополнительных приема пищи, однако, это не предполагает
увеличение общего количества потребляемых продуктов в сутки.
3. Максимальное соблюдение рационального питания при каждом
приеме пищи, т.е. набор продуктов.
4. Физиологическое распределение количества пищи по ее приемам
в течение дня. Наиболее полезен режим: за завтраком и обедом
больше 2/3, за ужином меньше 1/3.
5. Время суток для завтрака, обеда и ужина может варьировать.
Однако важно, чтобы время между завтраком и обедом
составляло 5-6 часов, между обедом и ужином 5-6 часов, между
ужином и сном 3-4 часа.
Рацион питания школьника определяется индивидуально с учетом
пола, возраста, росто-весовых показателей, интенсивности учебной нагрузки,
характера и продолжительности дополнительных занятий, особенно в
спортивных секциях. Учитываются климато – географические условия: в
северных регионах калорийность рациона должна быть выше; одни регионы
недополучают рыбные продукты, в других труднее со свежими овощами и
фруктами и т.п. Рацион питания должен отражать и время года.
Существенное значение имеет правильное сочетание обеденных блюд. Если
первое блюдо овощное, то гарнир второго блюда может быть из круп или
67
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
макарон. В весенне-летний период и в начале осени рацион должен
содержать больше блюд из свежей зелени, овощей, фруктов, ягод [30].
Биоритмические особенности также должны учитываться. Так, для
детей-«жаворонков» (с высокой работоспособностью в первой половине дня)
завтрак и обед могут содержать до 2/3 и даже 3/4 общей калорийности
дневного рациона, тогда как для «сов» полезны легкий завтрак, не слишком
калорийный обед и плотный ужин.
Улучшению аппетита и усвоению пищи способствует красивое
оформление блюд и сервировка стола. Температура еды не должна быть
слишком высокой или низкой.
Для решения проблемы правильного питания школьников должно
объединиться все общество. В соответствии с постановлением Правительства
РФ и указами Губернатора в рамках приоритетного национального проекта
"Образование"
с
2008
года
в
Оренбургской
области
реализуется
экспериментальный проект "Школьное питание". В Оренбурге в 2011 году
администрация города планирует выделить более 20 миллионов рублей на
реконструкцию 11 школьных пищеблоков. А с 10 января 2011 года
компенсационные выплаты на организацию горячего питания школьников из
городского и областного бюджетов составят 11 рублей 45 копеек в день.
Администрация учебных заведений должна контролировать режим питания.
Учащиеся 2-11 классов питаются в образовательном учреждении шесть дней
в неделю, а учащиеся первых классов - пять дней в неделю. Активным
должно быть участие родителей по организации и контроля питания
особенно
младших
школьников.
Одним
из
способов
контроля
за
соблюдением правил и качества питания могут служить результаты
анкетирования, проведенного среди учащихся и родителей [40].
Санитарно-гигиенические требования к школьной мебели. Самая
экономичная на уроке поза - «сидя», с минимальным отклонением центра
тяжести от положения равновесия. Возрастные особенности младшего
школьного
возраста
-
отмечается
меньшая
устойчивость
позы,
и
68
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
необходимость волевого удержания позы приводят к напряжению мышц шеи
и спины, учащению пульса, нарушениям зрения. Обязанность учителя
контролировать соответствия возрастных, индивидуальных особенностей
ученика и учебной мебели. Школьная мебель должна способствовать
правильной,
удобной
позе
ребенка,
соответствовать
его
анатомо-
физиологическим особенностям [30].
Школьная мебель в зависимости роста ребенка соответственно
маркируется: № 1 – оранжевый, № 2 – фиолетовый, № 3 – желтый, № 4 –
красный, № 5 – зеленый, № 6 – голубой. Обязанность учителя следить за
соответствием роста ребенка и мебели. Следует помнить, что лучше посадить
ребенка за стол большего размера, применяя коррекционные приспособления
(подушка на сиденье, подставка под ноги). В настоящее время все чаще
учебные
классы
оборудуются
по
методу
Базарного
«конторками»,
позволяющими менять позу с сидячей на стоячую. В младших классах
используют занятия со свободным расположением детей на ковре на полу
[3].
При правильном положении тела в положении сидя устойчивое
равновесие и центр тяжести не выходят за площадь опоры, отсутствует
дополнительное статическое напряжение. Не менее 2/3 длины бедер должны
лежать на сиденье, ноги согнуты в коленях и тазобедренном суставе под
прямым углом. Между краем стола и грудной клеткой ребенка должно
удерживаться расстояние равное кисти ребенка.
Контрольные вопросы:
1. Значение
соблюдения
гигиенических
норм
в
здоровьесбережении.
2. Условия освещенности и здоровье ребенка.
3. Воздушно – тепловой режим.
4. Воздействие шума и возможности снижения его негативного
влияния.
69
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
5. Роль обеспечения санитарно-гигиенического состояния школы в
сохранении здоровья ребенка.
6. Экологические факторы.
7. Требования к школьной мебели.
8. Гигиенические требования к использованию технических средств
обучения
9. Организация рационального питания школьников.
70
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 8. Здоровьесберегающая организация учебного процесса
Важнейшим
деятельности
показателем
ОУ
остается
эффективности
рациональная
здоровьесберегающей
организация
учебно-
воспитательного процесса, в условиях которой получение разносторонних
знаний не сопровождается ухудшением здоровья школьников. Особенно
важно контролировать организацию учебного процесса в случае введения
инновационных
программ.
Необходимо
помнить,
что
рациональная
организация учебных занятий способствует сохранению здоровья и
работоспособности школьника, а усложнение и интенсификация программ
часто
создают
предпосылки
для
формирования
психологического
дискомфорта, школьного стресса, школьных неврозов и приводят к
ухудшению физического и психического здоровья [4].
Эффективность организации учебной деятельности определяется
соответствием ее составляющих (величина учебной нагрузки; регламентация
длительности урока и перемен; время и продолжительность каникул;
количественный регламент уроков в течение дня и недели и их оптимальное
сочетание и т.д.) гигиеническим требованиям к условиям обучения в
общеобразовательных учреждениях (СанПиН) [30, 32].
Эффективность деятельности образовательных учреждений по охране
и укреплению здоровья, полнота и системность проводимой работы
определяются комплексом показателей:
 рациональная организация учебного процесса;
 рациональная организация режима дня школьников;
 состояние здоровья и текущая заболеваемость. Функциональное
состояние и напряженность организма школьников;
 физическое развитие и физическая подготовленность учащихся;
 отношение детей к своему здоровью, здоровому образу жизни.
Технологии оптимальной организации учебного процесса и
физической активности школьников
71
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
От
правильной организации урока, уровня его рациональности во
многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной
деятельности,
возможность
длительно
поддерживать
умственную
работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное
наступление утомления. Существуют правила организации урока на основе
принципов здоровьесбережения. Во-первых,
это учет всех критериев
здоровьесбережения на рациональном уровне. Во-вторых, главной целью
учителя, должно быть, научить ученика учиться. А для этого необходимо
сформировать у него интерес, мотивацию к познанию, обучению [22, 32].
Учитель может добиться интереса разными способами: за счет формы
подачи содержания учебного материала, который надо сделать более
привлекательным, за счет личностных качеств учителя, за счет развития
взаимного
интереса,
который
подавляет
утомление.
Используя
индивидуальные особенности восприятия учителю необходимо использовать
на уроке ясные и четкие инструкции; изложение информации линейное: от
частного к целому; неоднократное повторение; творческие задания, эмоции,
эксперименты, речевой и музыкальный ритм [9,16].
Экспериментально
доказано, что биоритмологический оптимум
работоспособности у школьников имеет свои пики и спады, как в течение
учебного дня, так
и в разные дни
учебной недели. Работоспособность
зависит и от возрастных особенностей детей.
При организации урока выделяют три основных этапа с точки зрения
здоровьесбережения, которые характеризуются своей продолжительностью,
объемом нагрузки и характерными видами деятельности [19]. Эффективность
усвоения знаний учащимися в течение урока такова:
 5-25 минута – 80%
 25-35 минута - 60-40%
 35-40 минута – 10%
Урок, организованный на основе
принципов здоровьесбережения,
должен заканчиваться с легкими или средними формами утомления.
72
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Утомление часто возникает в следующие периоды: в начале учебного
года и недели; ежедневно к 3-4-му урокам. В начале каждого периода
утомление проявляется слабо, а затем усиливается: к концу учебного дня,
окончанию четверти, учебного года, недели.
Создание благоприятного психологического климата на уроке является
одним из важнейших аспектов здоровьесбережения. Доброжелательная
обстановка на уроке, спокойная беседа, внимание к каждому высказыванию,
позитивная реакция учителя на желание ученика выразить свою точку
зрения,
тактичное
самостоятельной
исправление
допущенных
ошибок,
мыслительной
деятельности,
поощрение
уместный
юмор
к
или
небольшое историческое отступление должны быть в арсенале каждого
учителя.
Обстановка
психологического
комфорта
и
эмоциональной
приподнятости работоспособность класса заметно повышается, что в
конечном итоге приводит и к более качественному усвоению знаний, и, как
следствие, к более высоким результатам.
Среди здоровьесберегающих технологий можно особо выделить
технологии
личностно-ориентированного
обучения,
учитывающие
особенности каждого ученика и направленные на возможно более полное
раскрытие его потенциала [34, 39]. Сюда можно отнести технологии
проектной деятельности, дифференцированного обучения, обучения в
сотрудничестве.
Содержания урока с учетом здоровьесбережения.
1. С целью предупреждения утомления и усталости учащихся урок
содержит дидактические игры, включаются
в урок физкультминутки,
вводится искусствоведческий материал. Используется групповая и парная
работа, эмоциональная передача содержания учебного материала, юмор,
перевод школьников к новым видам деятельности, которых должно быть в
течение урока от 4 до 7. Обязательно планируется смена вида занятий через
7-10 мин;
выдача заданий, развивающих воображение, интуицию,
эмоционально-чувствительное восприятие.
73
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
2. С целью борьбы с гиподинамией и снижением интеллектуальной
активности школьников в течение урока учитель должен следить за посадкой
учащихся. Проводить психофизические паузы, физкультурные минутки,
зарядку для
глаз.
Использовать
методы
обучения, способствующие
активизации и развитию инициативы школьников, их личного творчества:
свободную беседу, исследовательскую работу, поисковую работу (с
дополнительной литературой), поисковую беседу, выбор способа действия.
3. С целью рациональной организации учебной деятельности учащихся
используются
на
уроках
видеоматериалы,
средства
ИКТ,
дифференцированные задания. Применение комплекта учебных пособий и
карточек, материалов с уровневыми заданиями. Учет интенсивности и
длительности самостоятельной работы, разработка таблиц оценки трудности
уроков, выделение мотивационных линий урока.
4. С целью укрепления психологического здоровья школьников важно
добиться на уроке благоприятного психологического настроения. Для
развития ситуации успеха на уроке школьникам разрешается при ответе
пользоваться опорным конспектом, составленным
в тетради. Учителем
организуется доступность и преемственность информации, использование
соответствующих
средств
наглядности
и
оптимального
количества
неизвестных ученикам понятий, установление межпредметных связей.
5. С целью сохранения физического здоровья необходимо соблюдать
санитарно-гигиенические требования к организации учебно-воспитательного
процесса (температурный и воздушный режим, освещение, чистота и
порядок в помещении кабинета) в соответствии
нормами СанПиНа.
Обращать особое внимание на сохранность зрения учащихся: рассаживать
детей на своих уроках с учетом состояния
их зрения, корректировать
освещение в кабинете; освещение классной доски, использование подвижных
перемен, введение утренней зарядки перед первым уроком.
74
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6. С целью формирования у учащихся знания о здоровье, включать в
содержание урока вопросы, связанные со здоровым образом жизни,
использовать задания для проведения самоанализа [30, 35, 32].
Большая работа в школе по укреплению здоровья учащихся должна
вестись во внеурочное время.
Должны стать традиционными в нашей школе Уроки здоровья, Дни
здоровья, спортивные праздники «Веселые старты»,
спортивная
семья».
Работа
многочисленных
«Папа, мама, я –
спортивных
соревнования между командами классов по футболу,
секций,
легкой атлетике,
пионерболу и др. А одним из основных направлений образования должно
быть - формирование у обучающихся здорового образа жизни [4, 11,14, 21,
32].
Анализ проведения урока с позиций здоровьесбережения
Педагогу в организации и проведении урока необходимо учитывать:
1) обстановку и гигиенические условия в классе (кабинете):
температуру и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски,
наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей и т.д.;
2) число видов учебной деятельности: опрос учащихся, письмо, чтение,
слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы,
решение примеров, задач и др. Норма – 4-7 видов за урок. Частые смены
одной
деятельности
другой
требуют
от
учащихся
дополнительных
адаптационных усилий;
3) среднюю продолжительность и частоту чередования различных
видов учебной деятельности. Ориентировочная норма – 7-10 минут;
4)
число
видов
преподавания:
словесный,
наглядный,
аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. Норма – не менее трех;
5) чередование видов преподавания. Норма – не позже чем через 10-15
минут;
6) наличие и выбор места на уроке методов, способствующих
активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся. Это
75
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
такие методы, как метод свободного выбора (свободная беседа, выбор
способа действия, выбор способа взаимодействия; свобода творчества и т.д.);
активные методы (ученики в роли учителя, обучение действием, обсуждение
в группах, ролевая игра, дискуссия, семинар, ученик как исследователь);
методы, направленные на самопознание и развитие (интеллекта, эмоций,
общения, воображения, самооценки и взаимооценки);
7) место и длительность применения ТСО (в соответствии с
гигиеническими нормами), умение учителя использовать их как возможности
инициирования дискуссии, обсуждения;
8) позы учащихся, чередование поз;
9) физкультминутки и другие оздоровительные моменты на уроке – их
место, содержание и продолжительность. Норма – на 15-20 минут урока по 1
минутке из 3-х легких упражнений с 3 – повторениями каждого упражнения;
10) наличие у учащихся мотивации к учебной деятельности на уроке
(интерес к занятиям, стремление больше узнать, радость от активности,
интерес к изучаемому материалу и т.п.) и используемые учителем методы
повышения этой мотивации;
11) наличие в содержательной части урока вопросов, связанных со
здоровьем и здоровым образом жизни; демонстрация, прослеживание этих
связей; формирование отношения к человеку и его здоровью как к ценности;
выработка понимания сущности здорового образа жизни; формирование
потребности в здоровом образе жизни; выработка индивидуального способа
безопасного
поведения,
сообщение
учащимся
знаний
о
возможных
последствиях выбора поведения и т.д.;
12)
психологический
климат
на
уроке;
наличие
на
уроке
эмоциональных разрядок: шуток, улыбок, афоризмов с комментариями и т.п.;
В конце урока следует обратить внимание на следующее:
13)
плотность
урока,
т.е.
количество
времени,
затраченного
школьниками на учебную работу. Норма - не менее 60 % и не более 75-80 %
на учебную работу;
76
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
14) момент наступления утомления учащихся и снижения их учебной
активности. Определяется в ходе наблюдения по возрастанию двигательных
и пассивных отвлечений у детей в процессе учебной работы;
15) темп и особенности окончания урока:
- быстрый темп, «скомканность», нет времени на вопросы учащихся,
быстрое, практически без комментариев, записывание домашнего задания;
- спокойное завершение урока: учащиеся имеют возможность задать
учителю вопросы, учитель может прокомментировать задание на дом,
попрощаться с учащимися;
- задержка учащихся в классе после звонка (на перемене) [16, 20, 27].
Образовательным
здоровьесберегающего
соблюдать
учебную
учреждениям
образовательного
санитарно-гигиенические
нагрузку
и
для
обеспечения
процесса
условия
эффективного
необходимо
обучения,
режим занятий, использовать
строго
нормировать
образовательные
технологии с учетом возрастных и индивидуальных особенностей ребенка.
Контрольные вопросы:
1. Критерии
эффективности
деятельности
образовательных
учреждений по охране и укреплению здоровья.
2. Основные
этапы
организации
урока
с
точки
зрения
здоровьесбережения.
3. Содержания урока с учетом здоровьесбережения с целью
предупреждения утомления и усталости учащихся
4. Содержания урока с учетом здоровьесбережения с целью борьбы
с гиподинамией.
5. Содержания урока с учетом здоровьесбережения с целью
рациональной организации учебной деятельности учащихся.
6. Содержания урока с учетом здоровьесбережения с целью
укрепления психологического здоровья школьников.
7. Содержания урока с учетом здоровьесбережения с целью
сохранения физического здоровья.
77
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
8. Работа в школе по укреплению здоровья учащихся во внеурочное
время.
9. Основы
анализа
проведения
урока
с
позиций
здоровьесбережения.
78
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 9. Методическое сопровождение деятельности педагога
физической культуры по реализации здоровьесберегающих
образовательных технологий.
Известно, что человеческий организм в ходе своей биологической
эволюции запрограммирован природой для движения. Причем, с точки
зрения
биологического
функционирования,
активная
двигательная
деятельность человека должна быть с раннего детства до глубокой старости,
поскольку он сам и весь его организм тысячелетиями формировались в
движении. Однако в процессе исторического развития различных обществ
отношение
человека
к
физической
культуре,
в
ценностном плане,
складывалось под влиянием практических и социальных потребностей
общества, в полноценной физической подготовке подрастающих и взрослых
поколений к труду как к главнейшему условию человеческого существования
и социального выживания в конкретных условиях жизнедеятельности. При
этом критерии физического совершенства человека исторически изменялись
с изменением социально-экономических условий жизни общества. Они были
разными не только для людей разных исторических эпох, но и для разных
слоев населения одного общества. В соответствии с потребностями общества
выстраивалась и разная система физической подготовки и физического
воспитания молодых людей из разных социальных слоев общества [18, 9].
Развитие
физической
культуры
и
спорта
является
важной
составляющей государственной социальной политики. Ее основная цель определение возможностей и создание условий для оздоровления нации,
физического воспитания молодежи, формирования здорового образа жизни
населения. На государственном уровне развитие физической культуры
человека предстает как часть культуры общества, практически направленной
на оздоровление организма и совершенствование физических способностей
человека. Именно в этих аспектах рассматривается физическая культура в
обществе, где формирование здоровья людей представлено, с одной стороны,
79
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
с позиций создания комплекса мер, обеспечивающих его сохранение и
укрепление, а, с другой, - связано с актуализацией у человека потребностей и
практических способов его самостоятельного развития и укрепления.
Деятельность учителя в этом аспекте должна включать знакомство с
результатами медицинских осмотров детей, их учет в учебно-воспитательной
работе; помощь родителям в построении здоровой жизнедеятельности
учащихся и семьи в целом [22].
Так, известный теоретик Ю.К. Бабанский выделил несколько задач
физического воспитания:
1. Укрепление здоровья и закаливание, содействие правильному
физическому развитию и повышению работоспособности.
2. Формирование двигательных умений и навыков.
3. Развитие основных двигательных качеств.
4. Привитие гигиенических навыков, сообщение знаний по гигиене.
5. Воспитание воли, смелости, дисциплины.
6. Формирование привычки и интереса к систематическим занятиям
физическими упражнениями [22].
7. Привитие организаторских навыков.
А.В. Кенеман, Г.В. Хухлаева сформулировали три группы задач:
1. Оздоровительные - развитие и укрепление костной, мышечной,
сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, внутренних
органов: развитие движений, а также закаливание организма
ребенка.
2. Образовательные - формирование навыков выполнения основных
движений; привитие навыков правильной осанки, навыков
гигиены, освоение знаний о своем организме, о здоровье;
формирование представлений о режиме, об активности и отдыхе.
3. Воспитательные задачи - формирование нравственно-физических
навыков;
выработать
ежедневным
занятиям
у
детей
потребность,
физическими
привычку
упражнениями
к
как
80
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
потребность в физическом совершенстве; воспитание культурногигиенических качеств [22].
Итак, задача оздоровления ребенка в работах вышеуказанных ученых
признается как одна из наиболее важных. В этих же работах выделяются
средства физического воспитания как средства оздоровления ребенка. В
качестве
средств
физического
воспитания
авторы
рассматривают
оздоровительные силы природы, полноценное питание, рациональный режим
жизни, физическую активность самих детей и даже художественные средства
- литературу, фольклор, кинофильмы и мультфильмы, произведения
музыкального и изобразительного искусства и т.п.
Выделенные средства можно группировать следующим образом:
Гигиенические и социально-бытовые факторы. К ним относятся
режим, сон, питание, инвентарь, игрушки, одежда и т.п. Отмечается, что
соблюдение
требований
личной
и
общественной
гигиены,
режима
деятельности, сна, питания вызывает у ребенка положительные эмоции. Это,
в свою очередь, улучшает деятельность всех органов, систем, повышает
работоспособность.
Кроме
того,
гигиенические
факторы
составляют
обязательное условие для более эффективного воздействия физических
упражнений на организм занимающихся. Несоблюдение чистоты помещения,
физического оборудования, инвентаря, игрушек, одежды, обуви может
привести к различным заболеваниям детей и снизить положительное влияние
физических упражнений на их физическое развитие.
Естественные силы природы. К ним относятся солнце, воздух, вода.
По отдельности и в сочетании они являются важным средством укрепления
здоровья, повышения работоспособности. Так, вода очищает кожу от
загрязнения;
солнечные
лучи
убивают
различные
микробы,
благоприятствуют отложению под кожей витамина Д и охраняют человека от
заболеваний. Воздух садов, парков, лесов содержат особые вещества фитонциды, которые способствуют уничтожению микробов, обогащают
кровь кислородом и т.п. Солнце, воздух и вода используются как
81
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
самостоятельные
средства
закаливания
организма
человека.
Они
вырабатывают приспособляемость организма к повышенной и пониженной
температуре
воздуха,
воды,
к
резким
и
быстрым
изменениям
метеорологических факторов. Закаливание имеет и другое значение: оно
способствует воспитанию волевых и нравственных качеств: выдержки,
смелости, решительности, самообладанию [16].
Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на
достижение хорошего здоровья, физического и двигательного развития
ребенка. В процессе физического воспитания одновременно решаются и
задачи
разностороннего
развития
(умственного,
нравственного,
эстетического, трудового).
Физическое развитие - это процесс изменения форм и функций
организма под воздействием условий жизни и воспитания. В узком смысле
слова это: антропометрические и биометрические понятия (рост, вес,
окружность грудной клетки, состояния осанки, жизненная емкость легких.) В
широком понимании это - физические качества (выносливость, ловкость,
быстрота, сила, гибкость, равновесие, глазомер).
Физическая подготовленность - уровень развития двигательных
умений и навыков, физических качеств человека. В результате глубокого
изучения возможностей детского организма были разработаны нормативные
показатели по всем основным видам физических упражнений и требования к
качеству их выполнения.
Физическая подготовка - это профессиональная направленность
физического воспитания
Физическое образование - одна из сторон физического воспитания,
направленная на овладение профессиональными знаниями, двигательными
навыками.
Двигательная деятельность - деятельность, основным компонентом
которой является движение, и которая направлена на физическое и
двигательное развитие ребенка.
82
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Физические упражнения выделяются учеными в качестве основного
специфического
средства
физического
воспитания.
Это
средство
предназначено для развития двигательных действий, составляют это средства
спортивные и подвижные игры, гимнастика, праздники, развлечения,
простейшие виды туризма и т.п. Сложные виды двигательной деятельности
предлагаются специально для решения задач физического воспитания детей в
соответствии с их возрастными возможностями [22].
Достаточная физическая подготовка предполагает высокий уровень
закаленности и общего физического развития, бодрое и активное
состояние
организма.
Сформированные
соответственно
возрасту
разновозрастные движения, двигательные качества и трудовые навыки
должны сопровождаться соответствующей тренированностью различных
функциональных систем, высокой работоспособностью нервной системы. У
ребенка
семи
лет
должна
быть
развита
способность
переносить
статистические нагрузки, сформировано умение самостоятельно и творчески
использовать накопленный арсенал двигательных средств. Двигательная
деятельность должна стать естественной потребностью практически каждого
ребенка независимо от уровня его индивидуальной двигательной активности.
От того как будет организована работа с детьми по физической культуре,
зависит самое главное - здоровье человека. Ребенок должен почувствовать
мышечную радость и полюбить движение, это поможет ему пронести через
всю жизнь потребность в движениях, приобщиться к спорту и здоровому
образу жизни. Успешное решение оставленных задач возможно при условии
комплексного использования всех средств физического воспитания [16].
Контрольные испытания, задания, тестирования и т.д. должны лишь
давать исходную (и текущую) информацию для разработки индивидуальных
заданий, суть которых - учащийся должен в каждый очередной период
времени продвинуться дальше, что и подтвердит следующее тестирование.
Если же этого не произошло, то учитель должен внести в индивидуальные
задания соответствующие коррективы. Принципиально важно, чтобы при
83
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
этом учащийся не сравнивался с другими по принципу «лучше или хуже
других», а сравнивался с самим собой: я сегодня стал лучше, чем вчера, а
завтра постараюсь стать лучше, чем сегодня. Однако для этого задания
должны быть реальными и стимулировать учащихся к активной работе. Пока
же критерии оценок основаны на сравнении результатов освоения знаний и
умений с некоторыми надуманными «средними» значениями. В таком случае
сильный ученик не чувствует потребности в повседневном учебном труде, а
слабый, чувствуя себя обреченным, не испытывает стремления к нему. Если
ученик не понимает значимости учебного материала, то и избирательно
работающее подсознание сразу после получения оценки помогает ему
довольно быстро забывать ненужный материал. В таком случае нарушается
системность в освоении знаний, и каждый новый материал оказывается как
бы оторванным от предыдущего, самостоятельным и даже надуманным [22,
34].
Использование элементов физической культуры помимо самого урока
физкультуры рационально на других уроках и переменах: физкультминуты,
физкультпаузы, динамические (подвижные) перемены. Такой активный
отдых призван предупреждать развитие раннего умственного утомления и
способствовать
восстановлению
умственной
работоспособности
активизацией мозгового кровообращения и переключением внимания.
Устранять застойные явления в дыхательной системе упражнениями в
глубоком дыхании и в ритмичных чередованиях сокращений и расслаблений
мышц,
обеспечивающих
аккомодацию
глаза.
Компенсировать
неблагоприятные последствия длительного растяжения и расслабления
мышц спины, отвечающих за осанку.
Обеспечение необходимых гигиенических условий, освещение и
характеристика воздуха в спортивном зале, температурный режим. Все это
достаточно
полно
регламентируется
соответствующими
санитарно-
гигиеническими нормами.
84
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Традиционная система физического воспитания, ориентированная на
программу Министерства образования РФ, рассчитана на определенное
обеспечение
помещениями,
специализированными
оборудованием
и
инвентарем. При отсутствии же подобных условий программа становится в
полной мере невыполнимой и преподаватель физической культуры всю
тяжесть её освоения переносит на предлагаемые в программе нормативы, то
есть фактически переносит бремя ответственности за эффективность
физического воспитания с себя на учеников. Более того, учитывая
сложившиеся
в
нашем
образовании
отношение
к
нормативам,
ориентированным на «среднего» ученика, сами по себе они в нынешней
интерпретации являются важнейшим фактором не воспитания у учеников
физической культуры, а отчуждения от неё. Вместе с тем, решение этого
вопроса, причем на основе индивидуальных ориентиров, не вызывает
никаких принципиальных трудностей [4].
Здоровьесберегающие
деятельности
учителя
технологии
физической
образовательно-воспитательной
культуры
-
это
комплексный
инновационный процесс, основанный на изменениях ценностей в отношении
к
здоровью
учащихся,
их
учебной
деятельности,
педагогическом
взаимодействии всех участников педагогического процесса. Деятельность
учителя физической культуры в этом направлении обусловлена, с одной
стороны, формированием потребностей, мотивов и целей учащихся, а с
другой, - эффективному процессу их продвижения к здоровому образу
жизни, ценностям здоровья, его сохранению, саморазвитию в целом на
основе приоритетной физкультурно-оздоровительной деятельности.
С
целью
повышения
эффективности
здоровьесберегающей
деятельности учителя физической культуры, в плане совершенствования
образовательного процесса в школе наиболее рационально использование
личностно ориентированного обучения. Оно должно строиться с учетом
совокупности внутренних условий (волевых, когнитивных, поведенческих,
эмоциональных),
и
внешних
(технологическое
обеспечение
85
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
здоровьесберегающего
разнообразных
форм
образовательного
и
методов,
процесса,
обеспечивающих
использование
самодвижение
к
здоровьесбережению, совершенствование содержания образования, создание
физкультурного
образовательного
пространства
как
среды
здоровьесбережения учащихся).
Контрольные вопросы:
1. Общеобразовательная
программа
как
формирующая
и
обеспечивающая здоровье учащихся.
2. Мотивационные компоненты программы.
3. Виды активного отдыха.
4. Гигиенические условия в учебных помещениях
86
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 10. Учитель, здоровье, профессиональная деформация. Пути
самосовершенствования
Несмотря на то, что главная цель использования здоровьесберегающих
технологий сохранение здоровья школьников, но без заботы о здоровье
учителя эта цель труднодостижима. И дело не только в том, что нездоровый
учитель не может обеспечить тот уровень внимания к учащемуся, который
необходим для эффективной заботы о его здоровье, но и в воспитательном
воздействии педагога. А полноценное воспитание - это и формирование
культуры здоровья, в том числе личным примером [21].
Психологические особенности учителя. Одна из особенностей
влияния профессии на личность это развитие профессиональных деформаций
- это изменения, нарушающие целостность личности, снижающие уровень
адаптации
и
эффективность
профессионального
функционирования.
Освоение профессии неизбежно сопровождается изменениями в структуре
личности, когда, с одной стороны, происходит усиление и интенсивное
развитие качеств, которые способствуют
успешному осуществлению
деятельности, а с другой - изменение, подавление или даже разрушение
структур, не участвующих в этом процессе. Если эти профессиональные
изменения нарушают целостность личности, снижают ее адаптивность и
устойчивость,
то
их
следует
рассматривать
как
профессиональные
деформации [30].
У педагогов профессиональная деформация может проявляться на двух
уровнях. Общепедагогические деформации, характеризующие сходные
изменения личности у всех, занимающихся педагогической деятельностью.
Наличие этих деформаций делает учителей, преподающих разные предметы,
работающих в разных учебных заведениях, проповедующих разные
педагогические взгляды, с разными темпераментами и характерами,
похожими друг на друга. Эти инвариантные особенности обусловлены
спецификой образовательного пространства и педагогической деятельности,
87
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
а также особенностями объекта воздействия, который, в отличие от
большинства
профессий,
обладает
собственной
активностью.
В
педагогическом процессе учитель использует свою личность как инструмент
влияния на ученика, нередко прибегая к таким примитивным, но
действенным приемам, как авторитарный стиль общения. В результате
личность
учителя
самоуверенности,
обретает
черты
догматичности,
назидательности,
отсутствия
гибкости
излишней
и
т.п.
Типологические деформации вызваны слиянием личностных особенностей
с
соответствующими
воздействиями
профессиональной
деятельности.
Обычно это приводит к заострению акцентуации отдельных черт личности
[30].
В работе учителя его профессиональные деформации проявляются в
позициях, которые он неизменно занимает во взаимоотношениях с детьми и
взрослыми. Рассмотрим типологии позиций.
Первая
позиция
«учитель
на
пьедестале»
характеризуется
поведением «контролера», который «с годами становится стилем жизни.
Психологи назвали это явлением «красного карандаша». Этот стиль
поведения характерен для человека, который в силу своей профессии
чувствует себя наделенным особой властью и считает, что он всегда знает
правильный ответ на поставленные вопросы. С учителями, для которых
характерна такая позиция, трудно в повседневном общении, хотя сами они
часто не замечают этого.
Позиция «учитель на пьедестале» может проявляться в разных стилях
поведения, т.е. «пьедесталы», на которые поднимается человек, чтобы
«спрятать» от учеников свою личность, разные.
Учитель-начальник. Его «пьедестал» — власть. От учеников он
требует, прежде всего, послушания. Он похож на тирана, который постоянно
подчеркивает свою силу, все на свете знает и считает себя образцом
добродетели. Он всех обвиняет и держит в страхе. Это «опытный учитель»,
который хорошо знает скрытые пороки и тайные страхи своих учеников (да и
88
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
своих коллег тоже). Он умело использует эти знания для поддержания своего
авторитета. Он чувствует себя облеченным властью и поэтому особенно
принципиален.
Смена
неопределенные
принятых
ситуации
в
обществе
мучительны
для
стереотипов,
любые
учителей-начальников.
Результаты такого стиля учительского поведения — конфликты, обиды,
«бунт
учеников»,
отсутствие
искренности
во
взаимоотношениях
с
учениками.
Учитель-компьютер. Его «пьедестал» — компетентность. Он требует
от учеников знаний, информации, фактов. Это вещатель с каменным лицом,
произносящий прописные истины, похожий на робота. Он считает, что не
только в обучении, но и в воспитании главное - компетентность. Если ею кто
и обладает, то это он сам. Это «закрытый», «холодный» учитель. Результат
такого стиля учительского поведения - снижение уверенности в себе ученике
отсутствие у них положительных эмоций на уроках и в конечном итоге снижение мотивации к занятиям по этому предмету, даже отвращение к
нему, несмотря на то что такой учитель все делает «ради своего предмета».
Учитель-мученик. Его «пьедестал» — бесконфликтность, с учеников
он ожидает послушания. Хочет только служить другим. Он идет на большие
жертвы ради пустяков и всегда выступает с позиций миротворца. Больше
всего боится конфликтов. Он постоянно испытывает чувство вины и
взваливает на себя чужую работу. Учитель, занимающий подобную позицию,
все время избегает душевного напряжения, сопутствующего конфликтам. Его
позиция пагубна для детей: одних учеников она провоцирует на
манипуляцию учителем, у других вызывает страх возникновения проблем
(проблемы ребенка так расстраивают учителя, что, когда у ребенка что-то
случается, он чувствует себя не вправе сказать об этом и испытывает чувство
вины).
Учитель-приятель. Его «пьедестал» - популярность. От учеников он
требует хорошего к себе отношения. Это снисходительный товарищ, всегда и
все готовый простить (независимо от возможных последствий). Такой
89
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
учитель ведет себя беззаботно и, по сути, равнодушно по отношению к
ученикам и их проблемам. Результат подобного стиля учительского
поведения - отсутствие у ребенка чувства ответственности.
В поведении конкретного учителя эти разновидности позиций «на
пьедестале» могут быть смешанными.
Принципиально иная позиция «учитель без пьедестала». Ее также
называют партнерской. Стоящий на этой позиции человек знает, что нет
никакого, даже самого гуманного основания для утверждения своей правоты
за счет другого. Он осознает, что в общении позиция «Я прав» обычно
подразумевает «Ты не прав». Учителя-партнеры ощущают себя лидерамивдохновителями, а не авторитарными руководителями. Свою задачу они
видят в том, чтобы научить детей оставаться людьми в любой жизненной
ситуации. Они готовы сообщать своим ученикам негативные оценки, так же
как и позитивные, они готовы огорчаться, гневаться, расстраиваться, так же
как веселиться и радоваться. Их поведение не расходится со словами.
Различия педагогов наглядно проявляются и в их предпочтительной
позиции
при
взаимодействии
с
другими.
Выделяют
учителей,
предпочитающих «открытую» или «закрытую» позицию.
Для
закрытой
позиции
учителя
характерны
обезличенная,
подчеркнуто объективная манера изложения, отсутствие собственных
убеждений и сомнений, переживаний, озарений, утрата эмоциональноценностного подтекста обучения, что не вызывает у детей ответного желания
раскрыться.
Для учителей, предпочитающих открытую позицию, характерен отказ
от ощущения, собственного педагогического всеведения и непогрешимости.
Такой учитель открывает свой личный опыт учащимся и сопоставляет свои
переживания с их, излагает учебный материал сквозь призму своего
восприятия. В ходе этого рождается диалог учителя с учениками, для
которого характерны терпимое, уважительное отношение к мнению ученика
(пусть даже ошибочному), умение встать на его точку зрения, критически
90
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
осмыслить собственную позицию, педагогический оптимизм и доверие,
«встречное движение» к ученику. Допускается право ребенка на ошибку.
Критика используется в форме самокритики: учитель приписывает себе
ошибочное суждение, типичное для учеников, и подвергает это суждение
критике; при этом показывает им, в чем заключается ошибка и как он ее
изживает [30].
Равноправие между взрослым и ребенком - это не отношения между
«одинаковыми». Эта позиция оказалась бы очевидно лицемерной: взрослый и
ребенок не «одинаковы». Это отношения между «разными», но строящиеся
на принципах взаимного уважения и ненасильственных действий. Взрослый
в этом случае использует свою силу исключительно как дополняющую,
укрепляющую возможности самого ребенка. А ученик потенциально
способен воспринять любое требование, направленное на его собственное
благо. Взрослый помогает ребенку строить такие отношения, при которых он
сможет осознать собственные интересы, заявить собственные права и в то же
время признать права другого человека, соотнося с ним свои действия. К
противодействию учитель прибегает лишь в крайних случаях, когда сам
ребенок не в силах контролировать собственные «действия» и они грозят
неприятностями ему и другим людям [30].
Такой
стиль
взаимоотношений
не
только
предупреждает
возникновение профессионально-личностных деформаций учителя, но и
воспитывает
личность
гуманистически
ребенка,
укрепляет
ориентированную,
его
психическое
гармонично
развитую
здоровье,
повышает
адаптационные ресурсы, формирует модели поведения, снижающие риск
возникновения
дистресса,
приобщения
к
наркотикам
или
другим
одурманивающим веществам.
Здоровье и самосовершенствование учителя. По данным различных
исследований, школьные учителя, как профессиональная группа, занимают
по уровню заболеваемости среднее положение. Более благополучное, чем,
например, шахтеры или работники химических производств, но значительно
91
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
менее благополучное, чем банковские служащие и научные работники, т.е.
приходится признать состояние здоровья педагогов неблагополучным, что
является результатом воздействия многих внешних и внутренних факторов.
Частыми нарушениями здоровья у педагогов являются:
1. нервные расстройства (чаще в форме астеноневротическиих
состояний);
2. сердечно-сосудистые нарушения (гипертонические проявления,
вегетососудистая дистония, стенокардия и др.);
3. остеохондроз;
4. нарушения обмена веществ;
5. расстройства пищеварительной системы;
6. заболевания верхних дыхательных путей;
7. патология зрения (миопия и др.);
8. у женщин - разнообразные гинекологическиие нарушения [30].
Основными причинами такого неблагополучия, являются:
1. нарушение
основных
законов
научной
организации
педагогического труда, особенно в связи с его интенсификацией,
в
результате
увеличения
учебной
нагрузки.
Об
этом
свидетельствуют сравнение данных 80-х и 90-х гг.: средняя
учебная нагрузка в 80-е гг. — 20- 23 часа; в 90-е гг. — 24-30
часов в неделю;
2. возрастание социального дискомфорта из-за задержек с выдачей
заработной
платы,
ее
невысокого
размера;
ослабление
социальной защиты из-за падения роли профсоюзов и другие;
3. возрастание трудностей педагогической деятельности из-за
отрицательного отношения значительной массы детей к школе,
падения мотивации к обучению;
4. ухудшение условий обеспечения школы учебниками, учебнонаглядными пособиями, техническими средствами обучения, а
также стимулирования к труду и повышению квалификации;
92
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
5. ухудшение возможностей заботы педагогов о личном здоровье
из-за
нарастания
финансовых
трудностей,
невозможности
получения путевок для лечения, проезда к месту лечения и
отдыха и прочие.;
6. ухудшение научных основ организации труда в педагогических
коллективах [30].
Но проблема здоровья педагогов имеет свою важную специфику,
связанную с отношением педагогов к своему здоровью. Анализ медикостатистической документации не отражает истинную картину здоровья
педагогов, поскольку не учитывается важнейший момент, на который еще в
советское время обращали внимание не социологи, работающие в медицине:
насколько часто при незначительных проявлениях нарушения здоровья (так
называемых «недомоганиях») служащий реально берет больничный лист и не
выходит на работу.
Данные исследований, проведенных сотрудниками кафедры психологопедагогических технологий охраны и укрепления здоровья академии
ПКиПРО позволили прийти к выводу, что для педагогов характерна
тенденция выходить на работу в школу, даже не смотря на заметные
нарушения состояния здоровья, и сокращать время пребывания «на
больничном
листе»
отражается
на
после
перенесенного
несоответствии
заболевания.
данных
Что
медицинской
заметно
статистики
заболеваемости и истинного положения дел. Из предлагаемых вариантов
ответа на вопрос « Что является для вас причиной невыхода на работу? » 72%
учителей проигнорировали в качестве такой причины «легкое недомогание»,
«незначительное
повышение
температуры»,
«начальные
признаки
простудного заболевания». 44% опрошенных состояния с повышением
температуры тела до 38°С стараются переносить на ногах, не прекращая
выполнять не только работу по дому, но и свои профессиональные
обязанности [30].
93
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
У учителей основным мотивом такого стремления выйти на работу
служит высокое чувство долга, ответственности, особенно у педагогов
«старой закалки». Оставить школьников без своих уроков равносильно для
большинства из них нарушению этических принципов своей профессии. Тем
более что и реально заменить их в школе часто бывает некем. В качестве
побудительных мотивов выхода на работу в болезненном состоянии
респонденты чаще всего отмечали беспокойство за своих воспитанников,
чувство долга, привычку регулярно ходить на работу, тревогу за состояние
дел в школе, нежелание «погружаться» в болезнь.
Учителя часто находятся в «третьем состоянии». Для человека в этом
состоянии характерно постепенное истощение адаптационных ресурсов
организма, а, следовательно, высокий риск развития более тяжелой
органической патологии.
Таким образом, можно сделать вывод, что задача повышение
грамотности учителей по вопросам сохранения и укрепления здоровья
должна рассматриваться как одна из приоритетных в педагогических вузах,
училищах
и
учреждениях
образования, что
в
повышения
интересах
здоровья
квалификации
и
самих
работников
учителей, и
их
воспитанников.
Учитель и стрессы. Работа учителя характеризуется не только
высокими нагрузка ми на голосовые связки и сосудистую систему ног, но и
постоянным; нервно-эмоциональными нагрузками, психоэмоциональным
напряжением, дистрессами. Поэтому для предупреждения профессиональноличностной
деформации,
поддержания
высокой
работоспособности,
сохранения здоровья и обеспечения долголетия учителю необходимо
специально и грамотно заботиться как о своем физическом здоровье, так и
психическом состоянии.
Распространенное понятие «школьного стресса» относится не только к
учащимся, но и к учителям. Урок сам по себе, является фактором развития
стресса, так как заставляет и учителя, и учеников успеть за 45 минут
94
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
выполнить все намеченное. У учителя к этому добавляется необходимость
одновременно решить несколько нелегких педагогических задач. Он должен
уследить
за
каждым
учеником,
реализуя
индивидуальный
подход,
поддержать дисциплину в классе, доступным языком объяснить новый
материал, оценить степень его усвоения, проверить выполнение домашнего
задания и поставить объективные оценки. Такая напряженная работа
вызывает психическое напряжение, так как сопрвождается высоким чувством
ответственности. Кроме того, любое деловое общение с коллегами и
особенно с родителями потенциально стрессогенно. Поэтому умение
предупреждать
возникновение
дистресса
относится
к
необходимой
составляющей профессиональной компетенции учителя [13].
Рекомендации для снижения влияния стресса. Приемы, которые
полезно использовать при возникновении напряженной ситуации, угрозе
стресса или на начальных стадиях его формирования.
Задержка дыхания на вдохе. На некоторое время (обычно достаточно
10-15 секунд) задержать дыхание, сосредоточившись на себе. При этом
можно медленно считать про себя, можно даже закрыть глаза. Но не
старайтесь побить рекорд продолжительности паузы без дыхания!
Сильно сжать руки в кулаки на несколько секунд и медленно
отпустить. Повторить 2-3 раза с небольшими паузами. Обратить внимание на
то, какое приятное тепло ощущается в кистях, как они отяжелели,
расслабились, как это приятное расслабление медлено охватывает всю руку.
Мысленно отключиться от взволновавшей ситуации, минуту-другую
заставить себя думать о чем-то совершенно ином, представить себе во всех
подробностях какой-то образ, картину природы.
Медленно, с удовольствием потянуться (если позволяет ситуация),
размять
мышцы
тела,
сделать
несколько
физических
упражнений,
самомассаж (особенно полезно промассировать пальцы рук, шейнозатылочную зону). Вообще, физическая нагрузка — лучший способ
избавиться от стресса, «сжечь» его.
95
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Наряду с физическими упражнениями, хорошим антистрессовым
действием обладают эмоционально-голосовые психотехники. Улыбаться,
засмеяться, выкрикнуть что-нибудь - хорошая возможность изменить свое
состояние [21].
Контрольные вопросы:
1. Психологические особенности работы учителя.
2. Профессиональная деформация личности, причины.
3. Типологии позиций учителя в учебном процессе, характеристики
и влияние на здоровьесбережение участников процесса.
4. Причины нарушения здоровья учителей.
5. Профилактика стресса.
96
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Глава 11. Современные системы и средства оздоровления
Современные представления о древних системах оздоровления и
восстановления
организма
чаще
всего
наивны
и
характеризуются
приписыванию мифических оздоровительных качеств. Следует помнить, что
древний целитель и исцеляемый в процессе целительства исходили из своего
представления о мире и своего представления о методах охраны и
восстановления здоровья. Как в настоящее время, так и в древности больной
человек, это человек не желающий возвращаться к окружающей его
действительности, будет морально, психологически и физиологически
провоцировать самоподавление, саморазрушение любыми методами: от
обычного самовнушения до, вроде бы, случайных последовательностей
саморазрушающих событий вокруг себя.
Отсюда следует сделать вывод:
•
любая форма народной медицины или целительства есть
содружество целителя и пациента по возвращению, исцеляемому интереса к
существованию в той современности, тех условиях и тех перспективах,
которые в данный момент пациента окружают.
•
любая форма академической медицины есть принудительное
возвращение пациента к тем условиям и тем перспективам, которые в
данный момент окружают пациента.
Если
рассматривать
исцеление
человека
как
реально
производимый процесс, то всю систему оздоровления можно разделить на
три области:
•
«академическую
медицину»,
заключающуюся
в
методах,
подходах и рецептурных формулах, многократно выверенных и однозначно
подтвердивших свою физико - химическую действенность;
•
целительство, в форме «народной рецептной медицины» или
знахарство;
97
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
•
целительство, как таковое, в форме «парацелительства» путем
биосенсорного
определения
и
психо-энерго-информационного
вмешательства в процессы жизнедеятельности организма [40].
Наиболее распространенные современные системы оздоровления.
Характеристика
оздоровительной
системы
Дыхание
Основные принципы и название системы
Прана - йога
Волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД) по К. Бутейко.
Система глубокого дыхания по Стрельниковой
Питание
Система раздельного питания по Г. Шаталовой.
Питание биоактивными продуктами с очищением организма по
Семеновой.
Голодание
Полное голодание и разгрузочные диеты в сочетании с бегом и
физической нагрузкой по П. Брэггу.
Полное 30-20 дневное голодание и разгрузочные диеты в
сочетании с очистительными процедурами по Николаеву.
Системы
Различные формы массажа, в том числе точечный.
воздействия
Бесконтактный биомассаж. Дж. Давташвили.
физическими
Биоэнерготерапия
методами
Самомассаж
Рефлексотерапия.
Закаливание
По системе П. Иванова обливание холодной водой и хождение
босиком.
«Школа здоровья» И Березина, контрастные водные процедуры,
бег, гимнастика.
Моржевание.
Бани.
Системы
Системы аутотренинга. В Леви.
воздействия
на Сеансы
коллективного
и
индивидуального
внушения.
здоровье
через Экстрасенсы. Знахари.
психику
Метод словесно – образного эмоционально – волевого
управления состояния здоровья. Г. Сытин.
Комплексные
Гармоничное развитие ребенка через поведение беременной
оздоровительные
женщины. Б. Спок.
системы
Проведение родов в воде. И. Чарковский.
Система оздоровления Ниши
В настоящее время наиболее перспективными путями формирования
здоровья
является целительство, которое основано на естественной
способности человека к естественному самооздоровлению и оздоровлению
посредством природнозаложенной способности к регулированию организма.
Приведенная выше классификация оздоровительных систем содержит
только официально признанные системы в нашей стране в те или иные годы.
98
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Проводились научные исследования результатов занятий различными
оздоровительными системами. В научной и научно-популярной литературе
можно
встретить
как
хвалебные,
так
и
разгромные
выводы
об
оздоровительном их влиянии.
В нашем пособии мы предлагаем ознакомительный материал о
наиболее изученных и эффективных системах оздоровления.
Волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД) по К. Бутейко
Константин
Павлович
Бутейко,
критически
рассмотрев
применение
лекарственных средств, констатировал, что большинство применяемых
лекарств вызывает аллергизацию организма, нарушение обмена веществ,
отравление не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма в
целом. Мало того, несмотря на постоянное их применение, болезни
прогрессируют, неуклонно растет смертность от этих болезней, несмотря на
все попытки применения профилактических медикаментозных средств. Без
знания
исходной
причины
болезней
возможно
проведение
только
симптоматической терапии, которая и сейчас господствует в классической
медицине. Данное лечение только временно снимает симптомы болезни, но
наносит дополнительный вред побочным действием лекарств. С помощью
лекарственных средств можно пытаться лечить болезни, но совершенно
невозможно организовать их эффективную профилактику.
В 1952 году он выдвинул идею о том, что причиной так называемых
болезней цивилизации является альвеолярная гипервентиляция, то есть
глубокое
дыхание,
и
разработал
теорию
о
механизмах
развития
аллергических, бронхососудоспастических и других болезней [40]. Основные
положения теории, по его утверждению, базируются на известных законах
физиологии:
1.
Альвеолярная
гипервентиляция
при
бронхиальной
астме,
ишемической болезни сердца ведет к дефициту парциального давления
углекислого газа в альвеолах, крови, клетках мозга.
99
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
2.
Дефицит рСО2 ведет к сдвигу кислотно-щелочного равновесия
(ph) в крови и клетках в щелочную сторону, что нарушает обмен веществ и
превращает реакции иммунитета в аллергические реакции, ведущие к спазму
бронхов, сосудов и гипоксии - снижению содержания кислорода - жизненно
важных органов.
3.
Гипоксия возбуждает дыхательный центр, углубляет дыхание,
усиливает дефицит рСО2, способствует прогрессированию болезни. Поэтому
принятые в настоящее время методы лечения, направленные на углубление
дыхания, применение бронхо- и сосудорасширяющих средств, не излечивают
болезни, а, по сути, приводят к необратимым изменениям.
Эти положения обосновывают и объясняют безвредность и высокую
эффективность метода дыхательной гимнастики, предложенного К. Бутейко
в виде волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) при многих
заболеваниях. Суть метода заключается в постепенном волевом уменьшении
глубины дыхания (ликвидация хронической гипервентиляции легких) в
покое, во время двигательной активности и при физической нагрузке путем
постоянного расслабления дыхательной мускулатуры во время тренировок до
появления легкого ощущения нехватки воздуха. Метод предполагает
присутствие определенных качеств - силы воли, настойчивости, трудолюбия,
дисциплинированности и осознанного желания не допустить возникновения
заболевания или "побороть" его.
Закливание баней
Баня один из традиционных русских методов закаливания. Попарился и под душ, теплый, прохладный, холодный, ледяной. Смена температур,
гимнастика кровеносных сосудов - это и есть принцип закаливания. Но ни на
секунду нельзя забывать о заповеди: «Не навреди!» Нелепо было бы
незакаленному новичку, выбежав из парной, бросаться в снег или в бассейн с
холодной водой. Если к банному жару надо привыкать постепенно, то к
холодным процедурам тем более. Здесь нужна особая осторожность. Если,
сердце не очень тренированное, то лучше избегать после бани резкого
100
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
охлаждения. Предпочтительнее сначала теплый душ, а затем и несколько
прохладней. Постепенно надо будет самому научиться определять разумное
сочетание жара и холода. Не переохлаждайтесь, избегайте озноба, холодная
процедура должна быть короткой. В бассейн с холодной водой следует
окунаться достаточно прогревшись. В воде можно расслабиться, но не делать
резких движений. Достаточно нагрузки, которая дает баня.
Если же вода в бассейне холодная (ниже 15 градусов), то надо не
плавать, а просто окунуться, почувствовать свежесть - и снова на горячий
полок. Но ненадолго, буквально на 1-2 минуты. А после - в предбанник, где
надо отдохнуть, укутавшись в махровую простыню [40].
По истечении времени - после того как вы достаточно закалитесь,
станете заправским парильщиком, можно поваляться после жаркой бани в
снегу. Но для этого необходима добрая закалка, которая приходит при
разумной терпеливости, постепенной тренировке.
Физиологический (и, разумеется гигиенический) эффект бани будет не
полным, если как следует не помыться с мочалкой и мылом. И тут тоже есть
свои правила. Перед мытьем (вернее, перед последним заходом в парилку)
хорошо бы сделать массаж. Под воздействием массажа повышается тонус и
эластичность мышц, улучшается их сократительная функция, возрастает
работоспособность, в том числе и утомленных мышц. Массаж улучшает
кровообращение и трофические процессы в коже, стимулирует функции
кожных желез, способствует повышению эластичности и упругости кожи,
разносторонне влияет на нервную систему. Он активно воздействует на
многие органы и системы. Если вы перетрудились и у вас болят мышцы,
ничего нет лучше, чем их помассировать. Исследователи установили, что
стоит 3-4 минуты помассировать утомленную мышцу, как ее энергия тут же
возрастет в 2-3 раза. Спортсмены, постоянно делающие массаж, в
значительной мере предохраняют себя от травм. Баня отлично помогает
спортсменам. Но может сослужить добрую службу и тем, кто далек от
101
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
спорта. Как своеобразная тренировка всего организма. Особенно для тех, кто
по роду своей работы ведет сидячий образ жизни [40].
Массаж веником усиливает поверхностное кровообращение и обмен
веществ, а эфирные масла, попадая с веника на кожу, препятствуют ее
преждевременному старению. Свежий веник можно использовать сразу,
лишь предварительно ополоснув. Сухой веник следует на 10 - 20 минут
опустить в холодную воду, а затем на 1 - 3 минуты в горячую. Массаж
веником делают в один из последних заходов в парную. Тот, кого парят,
ложится на живот. Парильщик берет два веника руками в рукавицах (грубые
брезентовые вполне подойдут). Сначала нагнетают горячий воздух к телу,
плавно, как веерами, обмахивая его с боков от ног до головы и обратно. И так
2 - 3 раза, пока тело не начнет потеть. Затем слегка постегивают вениками
сначала по спине и пояснице во всех направлениях, затем по бедрам, ногам,
стопам. Далее делают компресс: один веник поднимают вверх, чтобы
захватить горячий воздух, и опускают его на поясницу (или на то место, где
болят мышцы), а сверху прижимают другим более холодным веником и
держат 2 - 4 секунды. Затем эти движения повторяются в другой
последовательности. В конце делают растирание: одной рукой держат веник
за ручку, а второй рукой прижимают листву к телу, растирая его как
мочалкой. После этого напарник переворачивается на спину, и все приемы
повторяются в той же последовательности. Но нагрузка должна быть
меньше, область сердца не затрагивается [40].
Воздействие бани будет еще благодатнее, если воспользоваться
специальными массажными приемами. Настоящая баня, особенно у
спортсменов, не мыслится без массажа. Кстати, массаж - такое же древнее
народное врачевание, как и баня. Еще Гиппократ писал, что массаж может
заменить самые редкие лекарства. Светила русской медицины, терапевты,
считали массаж необходимейшим дополнением к этой оздоровительной
процедуре.
102
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Так называемые, рефлексогенные зоны (проекции желудка, кишечника,
печени на поверхности кожи) весьма обширны. Через них можно
воздействовать на тот или иной орган. Так, например, при умственном
утомлении массируют (чаще всего поглаживают) шею, плечи, ключицу,
верхнюю часть спины и груди. Все эти зоны связаны со спинным и головным
мозгом, центральной нервной системой.
Массировать надо по ходу лимфатических путей, неторопливо
продвигаясь к их узлам. Причем сами лимфатические узлы затрагивать не
следует. Необходимо соблюдать и определенную последовательность.
Например, массаж руки идет от кисти до локтя к подмышкам. В
подмышечной впадине располагаются лимфатические узлы. Массируя ноги,
продвигайтесь от стопы к коленному суставу. И опять пауза. Осторожно,
подколенный лимфатический узел! Двигайтесь дальше до паха. И снова
внимательно - паховый лимфатический узел. Грудь массируют от ее
середины в стороны. Шею - от волос к ключицам. Массаж длится 15-20
минут. Массажных приемов великое множество, но это не значит, что в бане
их надо применять как можно больше. Напротив, поскольку банная
процедура и так отличается солидной нагрузкой, число массажных приемов
надо ограничивать [40].
Спортсменам баня помогает восстановлению сил. В ходе напряженных
тренировок и турниров мышцы отягощаются недоокисленными продуктами
жизнедеятельности тканей, мышцы теряют эластичность. Такой сильный
раздражитель, как банный жар, оказывает глубочайшее влияние на мышцы.
Стимулирует их, улучшая снабжение кровью и обменные процессы.
Повышается энергетический потенциал мышц. И в то же время происходит
их очищение от конечных продуктов обмена веществ.
При больших мышечных усилиях накапливается молочная кислота.
Это и есть основной фактор утомления. После большой нагрузки уровень
молочной кислоты
у спортсменов составлял в среднем около 44
миллиграммов. В конце банной процедуры это количество снижалось более
103
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
чем в два раза, а час спустя - почти в три. Данные биохимических
исследований полностью совпадали с теми положительными изменениями
таких показателей, как скорость, сила, выносливость и точность мышечных
движений. Банная процедура повышает реактивность мышц, способность к
растяжению, возвращает свежесть. Спортсмен получает возможность
полноценно отдохнуть после напряженных соревнований и тренировок,
быстрее восстановить силы. Кроме того, такое эффективное средство
восстановления позволяет тренироваться более интенсивно, не бояться
высоких нагрузок, без которых немыслим сегодня спорт [34].
Исследования ученых показали, что после 10 минут пребывания в бане
с умеренной влажностью у спортсменов увеличились:
• мышечная сила в среднем - на 2.7%;
• выносливость к динамической работе - на 14.4%;
• скорость реакции - на 7-8%;
• точность выполнения движений - на 25.8%.
Работоспособность
двигательного
аппарата
правой
кисти
снижается у спортсменов после тренировочных занятий в среднем на 34.6%.
Благодаря
10-минутному
банному
сеансу
эта
потеря
быстро
восстанавливается. Более того, наблюдается даже некоторое увеличение (в
среднем на 11%) этого показателя. Вот почему банная процедура
благотворно сказывается на выступлениях штангистов, толкателей ядра,
прыгунов в длину.
Физиологи, работающие в области спорта, пришли к выводу, что баня
преотлично
помогает
достижению
оптимальной
спортивной
формы.
Благодаря регулирующему воздействию банной процедуры можно без
особой нагрузки повышать тренировочные нагрузки.
Банная процедура благоприятно влияет на функциональные свойства
зрительного анализатора, повышает остроту зрения. Так, 10-минутное
пребывание в бане вызывает увеличение световой чувствительности почти на
одну треть. Кроме того, помогает концентрировать внимание и снимает
104
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
излишнее напряжение мышц при стрельбе. Каждый стрелок знает, как
мешает выполнению упражнения дрожание мышц. Баня помогает избавиться
от этого недостатка.
Повышение
функций
зрительного
анализатора,
равно
как
и
способность сосредоточиться, разумеется, важно не только для стрелков, но
и для боксеров, у которых в ходе боя большая нагрузка на эту функцию. Не
случайно мастера ринга признаются, что в ходе напряженного поединка
теряют точность ударов от общей усталости и перенапряжения зрения. Вот
поэтому баня полезна для боксеров далеко не только для поддержания
нужного веса (зачастую только это на первом плане), но и для тренировки
различных физиологических качеств, в том числе зрительного анализатора.
Банная процедура улучшает способность ориентировки, а это весьма важно
для
боксера,
ведущего
напряженное
единоборство
в
ограниченном
пространстве квадрата ринга [34].
Баня стимулирует деятельность сердца, в бане приходит в движение
депонированная (резервная) кровь. У человека 5-6- литров крови, причем 1
литр в резерве. Эта резервная кровь, богатая ценнейшими питательными
веществами, дает нашим клеткам свежий заряд. Разумное использование
банного жара, которое по своему воздействию может быть приравнено к
физическим упражнениям, тренирует сердце и всю систему кровообращения.
После бани лучше дышится. И не только потому, что основательно
прочищены поры, но и благодаря усилившемуся кровообращению, которое, в
свою очередь, стимулирует кожное дыхание. Баня - прекрасная тренировка
дыхания. Горячий увлажненный воздух - своеобразный раздражитель. Он
воздействует и на гортань и на слизистые оболочки носа. Поскольку нашим
органам требуются новые порции кислорода, дыхание учащается, становится
глубже, а это, в свою очередь, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах.
Вентиляция легких по сравнению с показателями до бани возрастает (более
чем в 2.5 раза). После банной процедуры потребление кислорода
увеличивается (в среднем на 1/3). И, опять же, все это связано с активизацией
105
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
кровеносной системы. Ведь кровь — незаменимый «транспортировщик»
кислорода. Количество лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина под
влиянием банной процедуры увеличивается [34].
Система естественного оздоровления
Основная цель Системы Естественного Оздоровления (СЕО) по
Шаталовой - возвращение человека к его естественному, предписанному
природой образу жизни с учетом современных условий, предупреждение
заболеваний. Шаталова постоянно напоминает, что СЕО - это профилактика
заболеваний,
а
не
самолечение,
что
лечением
болезней,
особенно
запущенных, должны заниматься только специалисты [40].
Г. Шаталова выделяет 5 основных направлений, разделов в СЕО:
1) Достижение положительного психического настроя. Это стоит
на первом месте.
2) Движение. Физически активная жизнь в любом возрасте.
Выполнение специальных упражнений - суставная гимнастика,
бег, ходьба.
3) Дыхание. Специальные упражнения для дыхания.
4) Закаливание. Специальные закаливающие процедуры.
5) Целебное питание. Переход на видовое питание, данное
человеку природой, как виду.
В СЕО также входит и соблюдение природного режима дня
(полноценный, но короткий ночной сон, ранний подъем и т.д.), и
разнообразные гигиенические процедуры, и стремление к естественным
условиям жизни (ближе к природе, натуральные одежда человека и
материалы его жилища) и многое другое.
Отличительные особенности СЕО являются:
 системный, комплексный, тщательно продуманный подход к
здоровью человека;
106
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
 фактически переход на другой образ жизни, другую энергетику, а
не обещание быстрого и легкого успеха, не поступаясь своими
привычками;
 индивидуальный подход к отдельному человеку (то, что полезно
одному может совершенно не подходить другому);
 сам человек является главным звеном в оздоровлении. Расчет на
его разум, рациональное и интуитивное мышление, а не слепое
повиновение;
 использование
только
естественно-природных
средств
оздоровления;
 приспособленность системы к условиям и к климату России;
 отрицательное отношение к любому виду аскетизма, жесткого
принуждения себя (положительный психически настрой на
первом месте);
 осторожное
и
постепенное
применение
сильных
методов
оздоровления (голодание, закаливание, очищение организма). В
этом смысле система Г. Шаталовой более детально продумана,
чем, например, оздоровление по «Детке» П.К. Иванова, у
которого
Шаталова
также
училась
и
считает
себя
его
последовательницей.
Как многие другие сторонники здорового образа жизни Галина
Шаталова большое значение придает движению. Самым лучшим видом
движения Шаталова называет бег. При занятии бегом дышать надо только
через нос и следует помнить, что выдох должен быть длиннее вдоха.
Например, если вдох приходится на два шага, то выдох - на три-четыре-пять.
Если трудно бегать, то можно ходить или как говорит Шаталова «ползать».
Помимо бега очень большое значение придается осанке и состоянию
позвоночника, гибкости. Для улучшения этих свойств предназначен
комплекс упражнений «Поклонись солнцу».
107
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Основное в целебной кухне - это использование полноценных
продуктов питания, сохранивших свои биологические свойства, а не
концентрированных, рафинированных и консервированных, утративших
свои свойства.
Фрукты, ягоды, включенные в рацион, безусловно, укрепят здоровье,
но если употреблять извлеченный из них сахар, то он со своими «пустыми»
калориями послужит лишь нарушению обмена. Также можно сравнить овес и
геркулес. Овес сохраняет свои биологические свойства; если создать нужные
условия, он прорастет. Геркулес же - взорванное зерно, обработанное паром
и умерщвленное в момент изготовления, затем просушенное, запакованное в
пачки и доставленное в руки хозяйки через некоторое время. Это уже не
овсяное зерно, а труп этого злака.
В целебной кухне ограничивается применение бобовых культур,
несмотря на обилие в этих продуктах белков и минеральных веществ. Дело в
том, что бобовые при вызревании обогащаются ингибиторами, тормозящими
процесс пищеварения. Ингибиторы в бобовых появляются в последние 10-12
дней
вызревания,
поэтому
зрелые
плоды
необходимо
достаточно
проваривать и желательно протирать, освобождая их от оболочки.
Недозревшие же бобовые, например, зеленый горошек, очень ценные
продукты. А стручковая фасоль имеет еще и лечебные свойства. Ее обычно
рекомендуют при таких обменных заболеваниях, как диабет и др.
Продукты, которые, согласно рациону целебного питания, не
следует употреблять или ограничивать:
1. Мясо
2. Макаронные изделия, белая очищенная мука, шлифованный
рис и т. п.
3. Поваренная соль - не более 2 г в сутки. Лучше использовать
морскую или каменную.
4. Молочные продукты. Допускается лишь добавление 1-2 ложек
сливок для улучшения вкуса пищи.
108
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
5. Не рекомендуется употреблять большое количество орехов.
Суточная норма - горсть фундука, 3-4 грецких ореха или столовая
ложка
кедровых
орехов.
Перед
употреблением
Шаталова
советует ядра орехов слегка прогревать на сковороде, после чего
размалывать в муку, затем растирать ореховую муку, прибавляя
капельки сока или воды.
6. Сахар. Он вызывает нарушение обмена веществ, диабет,
истощение иммунитета.
7. Уменьшить до минимума количество жирной пищи.
Правила приема пищи
1. Монодиета - один продукт питания в один прием пищи.
2. Объем пищи не должен превышать объема нерастянутого
желудка (350-450 г).
3. Перерывы между приемами пищи должны быть не короче 3-4
часов. При употреблении мяса следующий прием пищи должен
быть через 7-8 часов.
4. Не пить во время еды и в течение 2 часов после еды. Воду или
другие напитки следует употреблять перед едой.
5. Тщательно пережевывать пищу (По мнению Дж.Озавы
здоровый человек должен жевать - 50 раз, больной -100 раз, а
самосовершенствующейся -150 раз).
6. Первый раз принимать пищу следует не ранее 11 часов дня.
Второй прием пищи, он же последний, - около 17-18 часов.
Рацион целебного питания поставлен в зависимость от места
проживания человека и времени года. То есть:
1. Весна - травы, лето - фрукты и летние овощи, осень - осенние
овощи и фрукты, а зимой предпочтение зерновым и крупам.
2. Чем ближе растительные продукты питания к месту их
выращивания, тем выше их питательные свойства.
109
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Первый шаг к правильному дыханию — это обучение полному
йоговскому дыханию. С него должен начинаться день каждого человека — и
обязательно в проветренном помещении, а лучше — на свежем воздухе.
Выполняется это дыхание так.
Делается вдох, при этом выпячивается живот, что позволяет воздуху
проникнуть в нижний отдел легких, затем, все так же на вдохе, расширить
ребра — воздух заполняет среднюю часть легких, и, наконец, поднять и
развернуть плечи, наполнив воздухом верхнюю часть легких. Выдох
проводится «снизу» — живот втянуть, тело расслабить, плечи опустить.
Классическим считается вдох за 12 с, распределяя 6 с на брюшное, 4 с — на
среднее грудное и 2 с — на верхнее грудное дыхание. После этого —
задержка вдоха на 12 с, выдох также на 12 с и вновь задержка,
соответствующая предыдущему ритму.
Система Ниши.
Японский
профессор
Кацудзо
Ниши
создал
систему
оздоровления, которую решился обнародовать лишь после того, как
основательно изучил и испытал на практике данные, почерпнутые из
десятков тысяч работ по медицине. Ниши изучал не только современные
научные
труды,
посвященные
проблемам
лечения
и
профилактики
различных заболеваний, а также вопросам диетологии, правильного дыхания,
биоэнергетики, водолечения и голодания, но и наследие древней медицины,
завещанное нам лекарями и целителями Древней Греции, Египта, Тибета,
Китая, Индии и стран Юго-восточного региона. Выудив наиболее ценные
сведения из океана научной литературы, Ниши положил в основу своей
системы оздоровления немногим более трехсот шестидесяти научных работ,
которые
показались
ему
наиболее
соответствующими
званию
фундаментальных трудов. Когда заходит речь об исследовательской работе
такого уровня и масштаба, закономерно возникает вопрос, что именно
побудило скромного японского инженера посвятить многие годы изучению
медицины? Ответ на этот вопрос служит заодно и наиболее убедительным
110
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
доказательством действенности системы оздоровления Ниши, ибо первым
его пациентом стал он сам, а первым его успехом на медицинском поприще
было собственное исцеление [40].
Изучая причины появления различных болезней, Кацудзо Ниши
пришел к выводу о том, что отдельных болезней нет, поскольку организм
представляет собой единую и взаимосвязанную систему. По мнению Ниши,
современная медицина подчас оказывается бессильной именно из-за того,
что направлена на устранение симптомов отдельной болезни. Понимая, что в
большинстве своем люди не могут рассчитывать на идеальные условия
жизни, в которых они могли бы избежать вредного воздействия токсинов,
Ниши старался разработать систему, позволяющую задним числом очистить
организм. Ниши полагал, что в процессе развития болезни можно выделить
четыре стадии утраты жизненной энергии. Сначала изменяется скелет, затем
- внутренние органы, затем наступает черед внутренних жидкостей, крови и
лимфы, и, наконец, человек утрачивает умственные и душевные силы.
Процесс этот развивается вследствие того, что вслед за изменением
состояния позвоночника меняется состояние кожных покровов, снижается
активность почек и печени, в результате чего кишечник лишается былой
энергии и возникает запор, который приводит к снижению тонуса
кровеносных
сосудов
мозга.
Даже
в
том
случае,
когда
развитие
патологического процесса на этом останавливается, человек начинает,
казалось бы, без причины испытывать озноб в конечностях и сталкивается с
проблемами,
обусловленными
нарушением
деятельности
центральной
нервной системы. Ниши отмечал: «Обычно люди не понимают, что кожные
заболевания и рак нельзя рассматривать в отрыве друг от друга.
Поверхностные вены, пролегающие в кожных тканях, выполняют функцию
своего рода периферического сердца, они содействуют нормальной
циркуляции крови и являются залогом хорошего здоровья».
В связи с этим Ниши активно разрабатывал методы исцеления и
восстановления нормальных функциональных способностей кровеносных
111
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
сосудов. Он предлагал принимать с этой целью воздушные, солнечные и
обычные ванны, о которых речь пойдет ниже. Кроме того, он широко
использовал и адаптировал для нужд своей техники лечения различные
физические упражнения, приемы медитации и самовнушения, издавна
практикуемые на Востоке. Основная цель этих процедур заключается в том,
чтобы расчистить пути кровотока, укрепить поверхностные вены путем
воздействия разных тепловых сред.
Составной частью системы Ниши являются 6 правил Ниши [40].
Первое правило - твердая постель. Как известно, позвоночник - основа
жизни. Малейшее его искривление ведет к нарушению деятельности
различных органов. Поэтому очень важно держать правильную осанку.
Второе правило - твердая подушка или валик. Смысл его состоит в том,
чтобы во время сна шейные позвонки располагались в своем естественном
положении. Когда мы спим на обычной подушке, наши шейные позвонки
прогибаются, а от этого зависит состояние наших внутренних органов, не
говоря уж о болях в шее и спине. Это правило влияет, прежде всего, на
носовую перегородку, а ее плохое состояние провоцирует болезни и влияет
на повышенную раздражительность и головокружения.
Валик нужно подкладывать под шею, а размер валика должен быть
таким, чтобы первый и второй позвонки покоились на нем, а третий лежал на
ровной постели.
Правило третье - Упражнение Золотая рыбка. Это упражнение
направлено на исправление осанки, улучшения кровообращения, также оно
наладит работу почек, кишечника, печени, кожи и даже мозга. Кроме того,
оно прекрасно влияет на работу кишечника и избавит от запоров. Для этого
нужно лечь на пол (или ровную постель), руки вытянуть во всю длину за
головой, ноги вытянуть тоже, ступни расположить перпендикулярно полу, а
носки тянуть на себя. Теперь нужно хорошенечко потянуться: пяткой правой
ноги ползти вперед, а обеими руками тянуться в противоположную сторону,
тоже самое проделайте с левой ногой. Потом положите ладони под шейные
112
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
позвонки и пальцы тяните к лицу, а ноги соедините вместе. Пальцы ног
тяните к себе. В этом положении начинайте вибрировать всем телом , как
рыбка, справа на лево. Выполняйте упражнение 1-2 минуты утром, как
только встанете и вечером перед сном.
Правило четвертое - Упражнение для капилляров. Лягте на спину
(можно
подложить
под
голову
валик),
поднимите
ноги
и
руки
перпендикулярно полу, а ступни при этом расположите параллельно полу. В
этом положении начинайте трясти руками и ногами одновременно. После
этого упражнения в руках и ногах появляется прохлада.
Правило пятое - смыкание стоп и ладоней. Это упражнение
нормализует давление. Вы ложитесь на пол и смыкаете ладони друг с другом.
Затем, разводите колени и смыкаете стопы. Итак, сомкнутые ладони лежат на
груди, а стопы на полу. В этом положении лежите 2-3 минуты.
Правило шестое - упражнения для спины и живота. Исходное
положение: садимся в позу лотоса, или на край жесткого стула и выпрямляем
спину. Выполняем последовательно следующее упражнения:
1.
Поднимаем и опускаем плечи (до предела) - 10 раз.
2.
Вытягиваем руки перед собой. Резко поворачиваем голову
назад, смотрим на копчик, мысленно проводим взором по
позвоночнику до шеи и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение
надо
делать
резко
и
быстро.
Упражнение
проделываем по два раза в каждую сторону. Повторяем
упражнение, только с поднятыми руками.
3.
Резкие наклоны головы вправо и влево по десять раз
(наклоняйте только голову!).
4.
Делаем упражнение 2.
5.
Наклоняем голову десять раз вперед (Резко и до предела),
затем назад, также десять раз.
6.
Делаем упражнение 2.
113
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
7.
Наклоняем
голову
вправо
до
предела
и
медленно
перекатываем назад. Повторяем 10 раз. И в другую сторону.
8.
Делаем упражнение 2.
9.
Поднимаем руки вверх (кулаки сжаты). Затем нужно резко
согнуть их так, чтобы локоть и плечо образовывали линию,
параллельную полу. Одновременно закидываем голову назад.
Считаем до семи и резко отводим локти назад и тянем
подбородок вверх. Упражнение делаем 10 раз.
10.
Упражнение 2.
11.
Держим спину прямо и начинаем медленно раскачиваться
из стороны в сторону. Одновременно двигаем животом. Это
прекрасный массаж внутренних органов. Во время упражнения
повторяем: Мне хорошо, а будет еще лучше. Выполнять в
течение 10 минут (не сразу получится 10 минут, так как будет все
болеть) [40].
Контрольные вопросы:
1. Современные представления о древних системах оздоровления.
2. Дыхание по К.П. Бутейко.
3. Закаливание баней.
4. Система естественного оздоровления Шаталовой.
5. Система Ниши.
114
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ЛИТЕРАТУРА
1. Александрова, Н.Е. Трудность школьных учебных предметов как
гигиеническая проблема: легкие и трудные уроки. / Н.Е. Александрова
// Народное образование. 2004. № 7. С. 119-123.
2. Антонова
Л.Н.
Психологические
здоровьесберегающих технологий
основания
реализации
в образовательных учреждениях/
Л.Н. Антонова, Т.И. Шульга, К.Г. Эрдынеева. - М.: Изд-во МГОУ,
2004.-100с.
3. Базарный, В.Ф. Деструктивные влияния современного учебного
процесса на телесное здоровье. / В.Ф. Базарный. // Школьные
технологии. 2004. № 3 С. 17-23.
4. Бальсевич, В.К. Здоровьеформирующая функция образования в РФ
(Материалы к разработке национального проекта оздоровления
подрастающего поколения России в период 2006 – 2026гг.)/В.К.
Бальсевич
//
Физическая
культура:
воспитание,
образование,
тренировка. 2006. №5. С. 2-7.
5. Борисова И.П. Обеспечение здоровьесберегающих технологий в школе
/И.П.
Борисова
//Справочник
руководителя
образовательного
учреждения.-2005.-№10.-С.84-92.
6. Вайнер Э.Н. Формирование здоровьесберегающией среды в системе
общего образования /Э.Н. Вайнер // Валеология.-2004.-№1.-С.21-26.
7. Войнов В.Б. Паспорт здоровья школьников как основа организации
оздоровительной работы образовательных учреждений / В.Б. Войнов,
А.Г. Трушкин. // Валеология, 2000, №2. – С.44-47.
8. Данилкина
О.И.
Дети
с
синдромом
дефицита
внимания
и
гиперактивностью / О.И. Данилкина.– СПб.: Речь, 2006. – 208 с.
9. Егозина, В.И. Концептуальная модель оздоровительно – развивающей
педагогической технологии физического воспитания подростков. / В.И.
Егозина, Н.Д. Овчинников // Физическая культура: воспитание,
образование, тренировка. 2005. № 3. С. 9-13.
115
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
10.Ермакова,
М.А.
Теоретико-практические
аспекты
формирования
индивидуального опыта здоровьесбережения у учащихся. / М.А.
Ермакова, Н.В. Сократов, Т.И. Меерзон // Вестник Южно - уральского
государственного университета «Образование. Педагогические науки».
№ 12. 2010. – С.112-117.
11.Ермакова,
М.А.
Образовательная
среда
школы
как
фактор
формирования мотивации к здоровому образу жизни у обучающихся /
М.А. Ермакова, Т.И. Меерзон // Стандарты и мониторинг в
образовании. № 2, 2010 (март-апрель) – С. 15-21.
12.Ермакова, М.А. Теоретико-методологические аспекты формирования
индивидуального опыта здоровьесбережения у учащихся / М.А.
Ермакова, Т.И. Меерзон. В кн. Педагогика: семья-школа-общество:
монография / под общей ред. проф. О.И. Кирикова. – Книга 16. –
Воронеж: ВГПУ, 2008. – С. 324-357.
13.Ефремов, К. Эмоциональное выгорание и как с ним бороться. / К.
Ефремов // Народное образование. 2005. №3. С. 118-122.
14.Зенова
Т.В.
программы
Материалы
«Школа
для
подготовки
здоровья»
/Т.В.
комплексно-целевой
Зенова
//Практика
административной работы в школе. – 2006.-№1.-С.25-28.
15.Зотова, Ф.Р. Исследования влияния инноваций в обучении на здоровье
школьников. / Ф.Р.Зотова. // Школьные технологии. 2004. № 1. С. 128132.
16.Ирхин, В.Н. Здоровьеориентированная дидактическая система учителя
физической культуры. / В.Н. Ирхин // Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка. 2005. № 4 С. 54-57.
17.Ишмухаметов М.Г. Нетрадиционные средства оздоровления детей /
М.Г. Ишмухаметов // «Начальная школа», 2005. - № 1. С. 80-91.
18.Казин Э.М. Научно-методологические и организационные подходы к
созданию региональной программы «Образование и здоровье» /Э.М.
Казин, Н.Э. Касаткина. //Валеология.-2004.-№4.-С.6-10.
116
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
19.Калинкин Л.А. Использование новых и традиционных активнооздоровительных
технологий
для
оздоровления
учащихся
общеобразовательных учреждений (система ПОЛИКОН) : Метод.
пособие. /Л.А. Калинкин. – М., ВЛАДОС, 2003. – 116с.
20.Кукушкин, В.С. Психолого-педагогический и Валеологический анализ
уроков // Кукушкин В.С. Дидактика (теория обучения): Учеб.пособие. /
В.С. Кукушкин. – М., 2003. С. 215-235.
21.Маленкова, Л.И. Стимулирование здорового образа жизни педагога и
воспитанников как основа воспитания. // Маленкова Л.И. Теория и
методика воспитания. / Л.И.Маленкова. – М., 2002. С. 246-269.
22.Малорошвило
Л.Н.
Здоровьесберегающая
деятельность
учителя
физической культуры: теоретические предпосылки, опыт реализации. /
Л.Н. Малорошвило. – Оренбург, 2004. С. 29-54.
23.Меерзон Т.И. Опыт формирования здорового стиля жизни школьников
/ Т.И. Меерзон, М.А. Ермакова, Н.В. Чуклова / Материалы 1
Международной научно-практической конференции. 9-10 апреля 2010
года. - СПб.: Изд-во ООО «Политехника - сервис» - С. 261-269.
24.Митина Е.П. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра /Е.П.
Митина // «Начальная школа», 2006, № 6. С. 56.
25.Науменко, Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность школы. / Ю.В.
Науменко // Педагогика. 2005. № 6. С. 37-44.
26.Петров, К. Здоровьесберегающая деятельность в школе. / К. Петров //
Воспитание школьников. 2005. № 2. С. 19-22.
27.Селевко, Г.К. Физическое воспитание, сбережение и укрепление
здоровья. / Г.К. Селевко, А.Г. Селевко // Школьные технологии. 2002.
№ 3. С. 94-102.
28.Семенова, Е.М. Тренинг эмоциональной устойчивости педагога. / Е.М.
Семенова. – Ростов н/Д, 2001. С. 146-208.
117
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
29.Смирнов
Н.К.
Ориентировочная
оценка
состояния
здоровья
обучающихся в школе /Н.К. Смирнов//Практика административной
работы в школе.-2006.-№1.-С.30-38.
30.Смирнов, Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и
психология здоровья в школе / Н. К. Смирнов. — М. : АРКТИ, 2005. —
320 с.
31.Сократов, Н.В. Современные технологии сохранения и укрепления
здоровья детей: Учеб. пособие / Под общ. Ред. Н.В. Сократова. - М.: ТЦ
Сфера, 2005.
32.Сократов Н.В. Здоровьесберегающие занятия в общеобразовательной
школе: учебное пособие / Н.В. Сократов, П.П. Тиссен. – Оренбург,
Изд-во ОГПУ. 2010. -119 с.
33.Сократов Н.В. Воспитание культуры здоровья у детей и подростков:
учебное пособие / Н.В. Сократов, П.П. Тиссен. – Оренбург, Изд-во
ОГПУ. 2010. -299 с.
34.Степанова, Г.А. Профессионально-педагогическая подготовка будущих
специалистов по физической культуре к оздоровлению школьников. /
Г.А. Степанова, Г.А. Булатова, Р.М. Гимазов // Теория и практика
физической культуры. 2003. № 4. С. 60-61.
35.Стрелецкая, Е.П. О результатах внедрения модели "Адаптивная
оздоровительно – образовательная среда". / Е.П. Стрелецкая //
Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2005. № 1.
С. 7-11.
36.Талызина Н.Ф. Диагностика развивающего эффекта использования
здоровьесберегающей деятельностной технологии усвоения. – М.: ЗАО
«МТО ХОЛДИНГ», 2003. – 236с.
37.Тараканова Л.А. Здоровьесберегающие технологии / Л.А.Тараканова//
Завуч. – 2002. - №2. – С.120 – 128.
38.Тимошина, И.Н. Принципы комплектования специальных медицинских
групп в общеобразовательных учреждениях. / И.Н. Тимошина //
118
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2006. № 4.
С. 23.
39.Тихомирова,
Л.Ф.
Экспертный
подход
в
здоровьесберегающей
деятельности педагога. / Л.Ф. Тихомирова // Школьные технологии.
2003. № 3. С. 191-193.
40.Энциклопедия. Все методы нетрадиционной медицины. / под ред. И.А.
Миненко. М.: ОЛМА Медио Групп. 2006. -535 с.
119
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ
Здоровье
отражает
функциональные
возможности
организма
обеспечивать свое приспособление к изменяющимся условиям внутренней и
внешней среды. Использование данного подхода в задачах обеспечения
здоровья детей
школьного возраста опирается на представления о
психофизиологических особенностях данного периода жизни.
В свою очередь центральным понятием в решении задач оценки,
развития и сохранения здоровья ребенка является паспорт здоровья ребенка психофизиологический портрет человека.
Первым уровнем рассмотрения здоровья человека является описание
его «предистории» и раннего детства (психофизиологических и медицинских
особенностей его родителей, характерных черт прохождения периода
беременности, процесса рождения, начального периода жизни), образа жизни
в рассматриваемый период жизни, выявление сопутствующих факторов
риска развития функциональных расстройств и патологий. Основные методы
исследования этого уровня - анкетирование и опрос. Это наиболее общее
рассмотрение - качественное, субъективное.
Второй
уровень
-
антропометрическое
обследование,
дающее
информацию о количественных характеристиках соматической компоненты
здоровья.
Третий уровень - оценка функциональных возможностей ребенка в
отношении его отдельных систем, интегральное описание - оценка
адаптационных
возможностей
профессиональной
деятельности
в
процессе
человека
реализации
(оценка
моделей
способностей
к
формированию физических навыков и умений).
Четвертый уровень - оценка психического статуса, выявление
склонностей, способностей ребенка, возможных нарушений в психической
сфере, психических факторов формирования соматических расстройств.
120
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Первый – третий уровни рассмотрения здоровья имеют дело с
понятием физическая компонента здоровья - физическое здоровье.
Четвертый уровень рассматривает психическое здоровье человека.
Тщательное и полное заполнение паспорта здоровья завершает первый
этап и позволяет перейти ко второму этапу - этапу использования сведений о
физиологических и психических особенностях человека непосредственно для
решения задач по обеспечению его здоровья, который складывается из
оценки, сохранения и развития функциональных возможностей физической и
психической сферы человека.
Обследование детей - заполнение Паспортов здоровья проводится два
раза в год: в начале (в октябре-ноябре) и в конце учебного года (в апрелемае). Обследование целесообразно проводить с первую половину дня.
Школьники приглашаются небольшими группами в зависимости от методики
обследования. При обследовании важно соблюдать индивидуальный подход,
обращаться к ребенку только по имени, учитывать возрастные особенности
детей.
Младшие,
застенчивые
дети
нуждаются
в
большей
заинтересованности, эмоциональности, побуждении к выполнению задания.
Старших детей важно активизировать, поощрять. По многим показателям
(прыжки, бег и др.) обследование проводится на свежем воздухе. При
обследовании одежда и обувь детей должна быть удобной, облегченной.
Головные уборы должны плотно прилегать к голове, обувь не должна
соскакивать с ног (наиболее удобны тапочки, кеды, полукеды), в карманах не
должно быть никаких предметов. В прохладную погоду верхняя одежда
(куртки, пальто) и головные уборы в момент выполнения контрольных
упражнений
снимаются
и
кладутся
на скамейку
рядом с
местом
обследования.
При подведении итогов развития ребенка за год педагогом по
физическому воспитанию, школьным медицинским работником проводится
сопоставление результатов, полученных при обследовании ребенка в начале
и в конце года (Динамика показателей), записывается качественная оценка
121
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
исследуемых характеристик; отмечается количество дней, пропущенных по
болезни, формулируется общая оценка развития и физического состояния
ребенка, его успехи в занятиях конкретным видом спорта, формулируются
рекомендации по организации двигательной активности, занятиям спортом,
закаливающим мероприятиям.
Паспорт здоровья школьника
Параметры
Результаты
измерения
в начале
уч.года (Р1)
Результаты
измерения
в начале
уч.года (Р2)
Динам
ика
Р2-Р1
Качест
венная
оценка
Рост стоя (см)
Масса тела (кг)
Окружность грудной клетки (см)
на вдохе
на выдохе
в паузе
экскурсия
Проба Ромберга (сек)
ноги на одной линии (носок к пятке),
руки вытянуты вперед
стойка на одной ноге, руки вытянуты
в стороны
Проба Штанге (сек) – время задержки
дыхания после глубокого вдоха
Проба Мартине
пульс в покое (кол-во ударов за 10
секунд) (Р1)
за
первые
10
секунд
восстановительного
периода
после
нагрузки (Р2)
последние 10 секунд (Р3) первой
минуты восстановительного периода
Индекс Руфье
= (6х(Р1+Р2+Р3)-200)/10
Отжимание (кол.раз – для девочек) ◊
Подтягивание
(кол.раз
–
для
мальчиков)
Прыжки в длину с места (см)
Скоростные качества – бег на
короткую дистанцию (сек)
30 м (1-4 классы)
60 м (5-8 классы)
100 м (9-12 классы)
Общая выносливость – бег на
длинную дистанцию (сек)
300 м - девочки, 500 м – мальчики (1-4
классы)
500 м - девочки, 1000 м – мальчики (58 классы)
1000 м - девочки, 2000 м – мальчики
(9-12 классы)
122
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Количество дней пропущенных в году по болезни _______________
Качественная оценка
-
морфо-функционального развития _______________________
-
физической подготовленности ребенка ____________________
Качественная оценка
успешности овладения двигательными
действиями в избранном виде спорта _______________________________
Рекомендации по укреплению состояния здоровья и развитию
физических качеств (учителя физкультуры, школьного врача)
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Методы измерения основных антропометрических параметров
(«статическая» компонента физического здоровья)
Систематическое обследование различных показателей состояния
здоровья и физического развития детей позволяет оценить в динамике
особенности развития каждого ребенка и учесть эффективность работы по
обеспечению здоровья школьников.
Достоверность производимых измерений в значительной степени
определяется
корректностью
используемых
понятий
и
единые
методические подходы к исследованиям.
Рост стоя.
При измерении роста стоя обследуемый должен стоять на площадке
ростомера по стойке "смирно", касаясь вертикальной планки пятками,
ягодицами и межлопаточной областью. Голова устанавливается так, что
наружный угол глаза и козелок ушной раковины находились на одной
горизонтальной линии. Измерение производится в сантиметрах.
Масса тела.
Определяется на медицинских весах с точностью до 50 г. Обследуемый
должен стоять в центре площадки весов без обуви, на нем должно быть
минимальное количество одежды. Измерение производится в килограммах.
123
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Измерение окружности грудной клетки.
Сантиметровая лента накладывается на обнаженную грудную клетку так,
чтобы сзади она проходила под нижними углами лопаток, а спереди у
юношей - по нижним сегментам околососковых кружков. У девушек лента
проходит выше молочных желез (через места прикрепления 4-х ребер к
грудине).
Измерение производится в положении стоя, в спокойном состоянии.
Сначала измеряют окружность грудной клетки на максимальном вдохе, затем
на глубоком выдохе и, наконец, в паузе, т.е. при обычном дыхании,
предлагая обследуемому считать вслух. При измерении грудной клетки
необходимо следить за тем, чтобы лента не смещалась с исходного уровня, а
обследуемый не изменял положения туловища и рук. Каждое измерение
повторяется трижды. В анализ берется средний результат. Экскурсия грудной
клетки определяется как разность между средней окружностью груди на
вдохе и окружностью на выдохе. Измерение производится в сантиметрах.
Оценка статической координации (проба Ромберга)
I позиция - ступня одной ноги впереди другой (носок к пятке), руки
вытянуты вперед, глаза закрыты. Отмечается время в секундах.
II позиция - испытуемый стоит на одной ноге, другая согнута в колене и
ступней опускается на коленный сустав с медиальной стороны. Руки
вытянуты в стороны, глаза закрыты. Измеряется время в секундах.
Допускается три попытки. В протокол заносится лучший результат.
Измерение производится в секундах.
Методы оценки функциональных возможностей ребенка
(«динамическая» компонента физического здоровья)
Предлагаемый
комплекс
показателей
оценивает
состояние
функционального развития детей и двигательную подготовленность.
Функциональные пробы с задержкой дыхания на вдохе (проба
Штанге).
124
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Измерение продолжительности задержки дыхания в покое (сидя) после
глубокого вдоха. Допускается три попытки. В протокол заносится лучший
результат. Измерение производится в секундах.
Оценка реактивных свойств сердечно-сосудистой системы (проба
Мартине).
1.Обследуемый отдыхает в положении сидя около 10 минут, тем самым
формируется спокойное, расслабленное состояние.
Измерение пульса
обследуемого в спокойном состоянии - число ударов пульса за 10 секунд
(Р1).
2. Обследуемому предлагается выполнить 20 глубоких приседаний за 30
секунд, выбрасывая руки вперед. Предварительно проведите короткую
тренировочную серию с подбором ритма приседаний под метроном. После
серии - отдых 3-5 минут.
Для учащихся первого класса и ослабленных детей рекомендуется - 10
приседаний в быстром темпе.
После
выполнения
пробы
обследуемый
садится,
у
него
подсчитывается число ударов пульса за первые 10 секунд (Р2) и последние 10
секунд (Р3) первой минуты восстановительного периода.
3. Рассчитывается
Индекс Руфье = (6*(Р1+Р2+Р3)-200)/ 10, где
Р1 - число сердечных сокращений за десять секунд в спокойном
состоянии (фон);
Р2 - число сердечных сокращений за первые десять секунд после
выполнения пробы;
Р2 - число сердечных сокращений за последние десять секунд минуты
после выполнения пробы (через 50 секунд после выполнения пробы).
Отжимание в упоре лежа (для девочек).
Исходное положение - упор лежа, опора на кисти рук, которые
располагаются параллельно друг другу на ширине плеч.
По команде
преподавателя, проводящего исследование, обследуемый ребенок начинает в
125
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
спокойном темпе равномерно сгибать и разгибать руки. Корпус при этом
выпрямлен, голова, туловище и ноги составляют прямую линию. В зачет
идет число полных циклов сгибания-разгибания рук с фиксацией положения
с выпрямленными руками и касанием грудью пола. Дается одна попытка.
Фиксируется количество отжиманий от пола при условии правильного
выполнения теста.
Подтягивание на перекладине (для мальчиков).
Для
проведения
обследования
необходима
перекладина
с
опорами,
имеющими высоту, достаточную для свободного виса обследуемого на
вытянутых руках без касания ногами пола. Диаметр перекладины должен
быть достаточным для удобного хвата кистями рук самого маленького
ребенка из группы обследуемых. Хват кисти сверху - рука располагается
ладонной поверхностью кисти от себя, первые фаланги большого и
указательных пальцев соединяются. По команде преподавателя, проводящего
исследование, ребенок начинает в спокойном темпе равномерно сгибать и
разгибать руки, тело при этом подтягивается вверх до касания подбородком
перекладины сверху. Корпус при этом выпрямлен и не совершает при
подтягивании дополнительных движений. В зачет идет число полных циклов
сгибания-разгибания рук с фиксацией положения в верхней точке – с
касанием подбородка верхней части перекладины.
Прыжки с места в длину выполняется двумя ногами от стартовой
линии с махом рук.
Длина прыжка с трех попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии
до ближнего к стартовой линии касания мата ногами испытуемого.
Скоростные качества - бег на короткую дистанцию.
Дистанция:
30 м - для учащихся 1-4 классов; 60 м - для учащихся 5-8
классов; 100 м – для учащихся 9-12 классов. Бег выполняется с низкого
старта. Результат фиксируется с помощью секундомера.
Общая выносливость - бег на длинную дистанцию.
126
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Дистанция:
300 м - для девочек 1-4 классов; 500 м - для мальчиков 1-4
классов; 500 м - для девочек 5-8 классов; 1000 м - для мальчиков 5-8
классов; 1000 м – для девушек 9-12 классов; 2000 м – для юношей 9-12
классов. Бег выполняется с высокого старта. Результат фиксируется с
помощью
секундомера.
При
выполнении
невозможности продолжения бега допускается
упражнения
в
случае
переход на ходьбу
(спортивную или обычную).
Заключение
Данный паспорт должен стать основой для управления состоянием
здоровьем растущего организма, методической основой работы педагога по
физическому воспитанию, школьного медицинского работника.
127
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Приложение 2
Примерная программа работы по оздоровлению школьников,
контролю за их самочувствием во время учебного процесса
Цель данной программы определена как сохранение и укрепление
здоровья подрастающего поколения.
Программа призвана решить следующие задачи:
-
развитие комплекса эффективных мер по сохранению и
укреплению здоровья школьников;
-
формирование у школьников позитивных установок на здоровый
образ жизни;
-
нормативное правовое обеспечение деятельности по охране и
укреплению здоровья учащихся;
-
развитие системы мониторинга здоровья школьников;
-
Продолжение работы по программе « Уроки нравственности и
здоровья», формирующей бережное отношение к здоровью и позитивное
отношение к здоровому образу жизни у школьников разного возраста;
-
совершенствование здоровьесберегающих условий в школе;
-
обеспечение школьников полноценным и сбалансированным
питанием с целью улучшения показателей их здоровья и снижения
алиментарно-зависимой заболеваемости;
-
обеспечение продуктами лечебно-профилактического назначения
в рамках щадящего питания.
В ходе осуществления программы предполагается достичь следующих
результатов:
-
создание
благоприятной
образовательной
среды,
способствующей сохранению здоровья, воспитанию и развитию личности;
-
уменьшить количество школьников, имеющих хронические
заболевания дидактогенного характера (сколиозы, снижение зрения);
-
не допустить снижения количества здоровых детей;
128
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
-
уменьшить
количество
детей,
имеющих
болезни
органов
пищеварения;
-
обеспечить
повышение
умственной
и
физической
работоспособности учащихся.
-
выработать у учащихся формы поведения, помогающие избежать
опасности для жизни и здоровья;
Работа по оздоровлению ведется в трех направлениях:
1) организация учебно-воспитательного процесса в соответствии с
анатомо-физиологическими особенностями учащихся;
2) повышение функциональных возможностей растущего организма
средствами физической культуры;
3)
дифференцированные
режимы
в
сочетании
с
лечебными
мероприятиями для детей группы риска.
Все три направления предусматриваются годовым планом работы
медицинской
сестры
школы,
обсужденным
и
утвержденным
на
педагогическом совете.
Первое направление
Определяется планировкой, санитарно-техническими сооружениями и
оборудованием школы. Именно эти факторы создают благоприятные условия
для проведения учебного процесса, отдыха, физического воспитания,
полноценного естественного освещения, оптимальной воздушно-тепловой
среды, питания.
План работы по первому направлению.
№
Срок
Содержание мероприятия
п/п
исполнения
1.Материально-техническое и кадровое обеспечение школы
здоровьесберегающих задач
1.1. Продолжить оснащение кабинетов школы 2006-2010
современной
разноростовой
ученической
мебелью, конторками.
1.2. Организация
повышения
квалификации: 2006-2010
педагога-психолога, медицинской сестры, гг.
преподавателей физкультуры, социального
педагога
Исполнители
с целью решения
Директор, завхоз
Администрация
129
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
2. Мероприятия по улучшению питания учащихся
2.1. Организация и поддержка бесплатного и 2006-2010
льготного горячего питания для учащихся гг.
начальной школы из малообеспеченных семей
Организация
витаминизации
питания 2006-2010
2.2. учащихся в предэпидемический период
гг
2.3. Введение в рацион питания йодосодержащих 2006-2010
препаратов
гг
2.4. Организация диетического питания
2006-2010
гг.
2.5. Участие в областном конкурсе среди 2006-2010
общеобразовательных учреждений на лучшую гг
организацию школьного питания
Директор,
медсестра.
ответственный за
питание
Директор,
медсестра.
ответственный
за
питание
медсестра.
ответственный
за
питание
медсестра.
Директор,
медсестра.
ответственный
питание, повар
Директор,
пришкольным
участком
2.6. Удешевление детского питания за питания, за 2006-2010
счет выращивания овощей и картофеля на гг
пришкольном участке с использованием
школьного трактора
3. Комплексная работа по сохранению и укреплению здоровья школьников
3.1. Ежегодные
углубленные
медосмотры,
выявление отклонений, осмотр специалистами
по
показаниям
здоровья,
заполнение
индивидуальных карт развития учащихся,
анализ
состояния
здоровья,
выявление
тенденций
3.2. Соблюдения гигиенических норм и требований
к организации учебного процесса
3.3. Продолжение использования методик по
профилактике нарушения зрения и осанки
3.4. Продолжение использования режима смены
динамических поз и системы физкультминуток
в начальной школе
3.5. Разработка и внедрение режима смены
динамических поз и системы физкультминуток
в работу основной и средней школы
3.6. Охват всех нуждающихся детей занятиями
ОФП и ЛФК
3.7 Охват всех учащихся начальной школы
занятиями по оздоровительной физкультуре
за
зав.
ежегодно
Медсестра,
врачи
ЦРБ, зам. директора
по НМР.
постоянно
Работники школы
2006-2010
гг.
2006-2010
гг.
Медсестра, педагоги
2006-2010
гг.
Зам. директора по
НМР,
учителяпредметники
Медсестра, учитель
физкультуры
Учителя начальных
классов
2006-2010
гг.
Учителя начальных
классов
Второе направление
Профилактики отклонений здоровья школьников является широкое
использование средств физической культуры. Закономерности двигательного
130
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
поведения
учтены
единым
спортивным
режимом
дня,
в
котором
предусматриваются следующие формы физического воспитания школьника:
•
Гимнастика до уроков (вводная гимнастика) на протяжении 5—
10 минут не заменяет, а дополняет утреннюю гимнастику. Она имеет свое
назначение — подготовить ребенка к удержанию рабочей позы, углубить
дыхание, сосредоточить внимание. Медицинский работник контролирует
санитарное состояние мест, где проводится гимнастика, обращают внимание
на изменение пульса ребенка, период его восстановления. Комплексы
следует менять 2 раза в месяц.
•
Физкультпаузы
на
уроках
длительностью
2—3
минуты
целесообразны для учащихся всех классов. Они позволяют изменить
рабочую позу, улучшить кровообращение в нижней части туловища и
конечностей, возбудить дыхание.
•
Подвижные игры на малых переменах и динамической паузе.
Последнюю желательно проводить на свежем воздухе.
•
проводятся
Подвижные игры на прогулках в группах продленного дня
после
уроков
и
перед
уходом
домой.
Включают
организационную часть и самостоятельное использование игр по интересам.
Контролируя эту форму, медработник следит за активностью детей.
Целесообразно выяснить причины отсутствия интересов у детей к данной
форме физического воспитания и дать совет учителю, родителям.
•
Урок физкультуры ведется в соответствии с учебной программой.
Задача - контроль по четырем разделам: 1 - оценка хода урока; 2 - оценка
условий занятий - используются санитарные правила по контролю за
местами занятий физкультурой и спортом; 3 - анализ материалов I и II
раздела; 4 - предложения по материалам контроля: а) учителю; б)
администрации школы. Подготовка учащихся к сдаче норм ГТО. Врач в
соответствии с Всесоюзным физкультурным комплексом ГТО (18 января
1985 года), содержащим четыре направления, принимает участие в каждом из
131
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
них: 1 - Знания; 2 - Умения; 3 - Требования к недельному двигательному
режиму; 4 - Виды испытаний и нормы.
Третье направление
Профилактика
отклонений
здоровья
у
детей
группы
риска
обеспечивается дифференцировкой режима обучения, который может
осуществляться двумя путями.
Первый: а) обязательная ежедневная утренняя гимнастика или
прогулка до начала занятий в школе, длительностью 30 минут; б)
соблюдение минут «тишины» с закрытыми глазами для расслабления
центральной нервной системы в условиях продленного дня и дома; в)
выполнение физкультпауз длительностью 2-3 минуты при самоподготовке
дома; г) пребывание на воздухе не менее 3,5 часа в день для учащихся I-IV
классов и 3 часов для среднего и старшего возраста. Целесообразно гулять не
одномоментно, а в два приема — после уроков и перед сном; д) 5-разовое
питание: завтрак, 2-й завтрак в школе, обед, ужин, кефир, овощи или фрукты
перед сном; е) сообщение детям и их родителям знаний об особенностях
реагирования физиологических систем организма и формирование у них
умений сохранять и укреплять здоровье.
Второй: а) освобождение учащихся от факультативных учебных
занятий; б) строгое выполнение рекомендаций по продолжительности
приготовления домашних заданий; в) освобождение учащихся от переводных
и выпускных экзаменов по решению врачебно-контрольной комиссии
поликлиники в соответствии с приказом МП и МЗ СССР «Об освобождении
от переводных и выпускных экзаменов учащихся общеобразовательных
школ» от 3 августа 1981 года № 120/813. Не для всех детей достаточно
выполнения
названных
рекомендаций.
В
зависимости
от
степени
компенсации хронического процесса делаются и лечебные назначения,
которые осуществляются непосредственно в школе. Для групп риска
организуются занятия по лечебной физкультуре в соответствии с планом:
Месяц
Часы Занятия
Цель
Примечание
132
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Сентябрь 8
Комплекс
упражнений при
сколиозе.
Укрепления мышц
всего позвоночного
отдела.
Октябрь
10
Комплекс
упражнений с
биомеханически
м «Тренажером
Агашина»
Ноябрь
9
Комплекс
упражнений при
плоскостопие
Для снижения
усталости,
профилактики
заболеваний и
после последствий
гиподинамии,
общего улучшения
самочувствия.
Укрепление мышц
стопы
Декабрь
8
Комплекс
упражнений при
бронхите
Январь
7
Комплекс
упражнений с
биомеханически
м «Тренажером
Агашина»
Февраль
8
Комплекс
упражнений при
заболеваниях
желудочнокишечного
тракта
Научить детей
правильно дышать,
упражнения
направлены на
тренировку
диафрагмы
Для улучшения и
повышения
защитных свойств
организма, и
укрепления
лимфатической
системы. В период
увеличения
простудных
заболеваний.
Укрепление мышц
живота,
улучшается
перистальтика
кишечника,
снижается
болезненный
Перед выполнением
упражнений необходимо
организовать отдых, после
которого школьники
принимают положение» лежа
на спине, руки за голову,
локти прижаты к полу»
При профилактики
заболеваний рекомендуется
три группы упражнений:
1.за счет работы мышц рук.
2.за счет работы мышц ног.
3.за счет работы мышц
туловища. Не допускается
перенапряжений.
Продолжение занятий 10
минут. Перед упражнениями
следует походить на носках,
затем попрыгать на носках
через скакалку на одной и
двух ногах.
Перед выполнением
организовать детям отдых, и
выполнять упражнения
«спокойно» , следить за
дыханием.
Волновой переход от
напряжения к расслаблению и
обратно с частотами 3-5 гц
(колебаний в секунду)
осуществляет:
 волновой массаж скелетной
мускулатуры;
 массаж кровеносных и
лимфатических сосудов;
 активизацию работы
периферийной и центральной
нервной системы;
 укрепление связок и
суставных сумок;
 нормализацию обмена
веществ и ускоренное
восстановление после
тренировок.
Упражнения выполняются без
резких движений.
Примечание:
В случаях опущения органов
брюшной полости, выполняя
упражнения из исходного
положения лежа на спине, под
133
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
синдром.
Март
8
Комплекс
упражнений при
ОРЗ.
Май
4
Комплекс
упражнений при
нарушение
зрения «
миопии»
При выполнение
упражнений во
время прыжков
дети интенсивно
дышат, получатся
своего рода
аутомассаж.
Бронхи при этом
освобождаются от
мокроты, кашель
быстрее проходит,
и осложнения не
грозят.
Упражнения
предназначены для
снятия напряжения
мышц,
окружающих глаз,
которые у людей с
дефектами зрения
находятся в
напряженном
состоянии,
сокращены. Если
сделать их
глубокими и
мягкими, то
аккомодация и
движение глаз
будут происходить
свободно, и, как
следствие,
возвращение к
нормальному
зрению будет идти
намного быстрее.
таз подкладывается валик.
Исходным положением для
упражнений №№ 21 и 23
является «коленолоктевое»
Если после комплекса
упражнений хочется
откашляться, значит, цель
достигнута.
Эти упражнения следует
выполнять, удобно сидя в
кресле. И после того, как в
течение несколько секунд
глаза были накрыты ладонями
(между упражнениями 1 и 2, 2
и3, и 3 и 4). Все эти
упражнения выполняются без
очков. Продолжительность
упражнений 4-5 минут
каждый день. Преимущество
в том что ребенок может дома
самостоятельно делать эти
упражнения.
134
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Приложение 3
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ
ГОУ ВПО «ОРЕНБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙУНИВЕРСИТЕТ
Кафедра медицины и безопасности жизнедеятельности
Утверждено на заседании кафедры
медицины и БЖ
(протокол №5, от 14.12.2010 г.)
Зав. кафедрой_____________
Проф.Н.В. Сократов
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
подготовка бакалавра
Направление: 050700.62 Педагогическое образование
Профиль Физкультурное образование
Цикл ОПД. В 2.
Дисциплина
«Здоровьесберегающие технологии»
Разработана на основании ФГОС ВПО
(приказ от 22 декабря 2009 года № 788)
Меерзон Т.И., к.б.н., доцентом
Оренбург 2010
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
135
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
В современном обществе школьному образованию предъявляются
высокие требования. В целом их можно охарактеризовать как активную
помощь и поддержку становления личности ученика на всех уровнях.
Ключевой фигурой в образовании является педагог. В условиях
социально-экономических перемен радикально меняется статус педагога, его
образовательные функции, соответственно меняются и требования к его
профессиональным качествам и особенно компетенциям.
Для комплексного решения почти любого вопроса в подготовке
педагога как профессионала необходимо взаимопроникновение различных
отраслей знания.
В советской школе о здоровье учащихся заботились органы
здравоохранения. Современная ситуация предполагает активное участие
педагогического коллектива в заботе о здоровье своих воспитанников.
С воздействием учителя на учеников связаны состояния их
дезадаптации. Продолжающиеся возрастания учебных нагрузок, развитие
гиподинамии, приводят к нарушениям осанки, развитию невротических
состояний не только у учеников, но и у самих педагогов.
Существует несколько путей нивелирования этих вредных
воздействий: воздействие на образовательный процесс, воздействие на
соблюдение гигиенического состояния окружающей среды, воздействие на
личность как педагога, так и учащегося.
Здоровесберегающие образовательные технологии составляют основу
здоровьесберегающей педагогики.
Цель курса
Обучение приемам, формам и методам организации обучения
школьников физической культуре, без ущерба для их здоровья;
формирование культуры здорового образа жизни; современным
педагогическим подходам, методам и средствам, инновационным
технологиям формирования компетентностей в сфере применения и
проектирования здоровьесберегающих технологий в образовательной сфере.
Задачи курса
•
обучение знаниям о здоровье, причинах его нарушения в
педагогическом процессе;
•
обучение знаниям о формах и методах здорового образа жизни;
•
обучение знаниям о педагогических технологиях сохраняющих и
умножающих здоровье;
•
формирование культуры здорового образа личности;
136
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
•
обучение диагностике состояния здоровья учащихся, позволяющей
методически вести наблюдения за их развитием в условиях личностноориентированного образования;
•
обучение организации учебного процесса в школе, базирующегося на
основе интегрированного здоровьесберегающего образования.
Студент, изучивший данную дисциплину, должен иметь:
представление

о концепции здоровьесберегающего образования;

о современных здоровьесберегающих педагогических технологиях;

о деятельности педагога по реализации здоровьесберегающих
образовательных технологий;

о современных системах и средствах оздоровления;

об основных принципах формировании культуры здорового образа
жизни личности.
знать
•
определений понятия «здоровье»;
•
основные признаки индивидуального здоровья;
•
классификацию здоровьесберегающих технологий;
•
компоненты и функции здоровьесберегающих технологий.
уметь

применять полученные теоретические знания по проблемам
сохранения здоровья

формировать
индивидуальные
практические
навыки
здоровьесбережения у учащихся на уроках физической культуры.

определять, формулировать и решать задачи профилактики и
сохранения здоровья населения;

эффективно взаимодействовать в рамках сохранения и укрепления
здоровья с детьми и подростками;

составлять индивидуальные планы оздоровления.
владеть

качествами здоровой личности (в физическом, психическом,
социальном и духовном плане) и вести здоровый образ жизни, поддерживать
личное и профессиональное здоровье;

навыками здорового образа жизни;

методами оздоровления.
По окончанию освоения дисциплины студент должен обладать
следующими компетентностями: : осознавать социальную значимость
своей будущей профессии, обладать мотивацией к осуществлению
137
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
профессиональной деятельности, способен нести ответственность за
результаты своей профессиональной деятельности (ОПК 1, 4), готов
включаться во взаимодействие с родителями, коллегами, социальными
партнерами, заинтересованными в обеспечении качества учебновоспитательного процесса (ПК-5); способен выявлять и использовать
возможности региональной культурной образовательной среды для
организации культурно-просветительской деятельности (ПК-11).
Для изучения курса «Здоровьесберегающие технологии» »
необходимы знания дисциплин: возрастной физиология и анатомии
человека,
педагогики и дидактики, возрастной психологии, основ
медицинских знаний и здорового образа жизни.
Обучение осуществляется в соответствии с требованиями
законодательных и нормативных актов РФ по вопросам образования и имеет
целью подготовить студентов к практическому применению полученных
знаний в образовательно-воспитательном процессе и в случае возникновения
ситуаций угрожающих жизни и здоровью детей.
Поставленные перед курсом задачи и его содержание определяют
методы и формы обучения: проводятся лекционные, семинарские,
лабораторно – практические занятия, самостоятельная работа, зачет.
ПРОГРАММНО-СОДЕРЖАТЕЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ДИСЦИПЛИНЫ
Разделы дисциплины и виды занятий
№
1.
2.
3.
Разделы дисциплины
лекции
Практ
зан
семин
Лабор
занят
Состояние
здоровья
учащихся.
Педагогические проблемы сохранения здоровья
учащихся.
Дезадаптация
как
психологопедагогическая проблема [4, 11, 13, 15, 22, 29].
2
4
-
Педагогический
процесс,
этапы,
технологии,
инновации.
Концепция
здоровьесберегающего
образования
Здоровьесберегающие технологии, принципы,
классификация [5, 10, 13, 18, 20, 32].
2
4
-
Понятие здоровье. Здоровый образ жизни.
Культура здорового образа жизни [6, 16, 17, 33].
Индивидуальные
особенности
и
состояние здоровья учащихся, мониторинг,
диагностика [13, 15, 16, 17, 23].
Гигиенические
условия
и
здоровьесберегающая организация учебного
процесса [13, 15, 16, 17, 23, 21, 30].
Методическое
сопровождение
6
16
-
138
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
деятельности
педагога
по
реализации
здоровьесберегающих
образовательных
технологий [1, 2, 7, 8, 12, 19, 26, 28, 31, 35].
4.
5.
Учитель, здоровье, профессиональная
деформация. Пути самосовершенствования [2,
14, 17, 25 31, 34].
Современные
системы
и
средства
оздоровления [2, 3, 9, 24, 27, 29, 33, 36].
ИТОГО: 50 часов
2
4
-
2
2
-
30
-
20
СОДЕРЖАТЕЛЬНОЕ И УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Лекции
Лекции №1. 2 ч. Медико-педагогические данные состояния здоровья
учащихся. Группы здоровья. Проблемное поле школы. Основные формы
школьной патологии. Дезадаптационный синдром.
Лекции №2. 2 ч. Здоровьесберегающие технологии на основе
личностно-ориентированного
подхода.
Технология,
как
здоровьесберегающая педагогическая деятельность, которая выстраивает
отношения между образованием и воспитанием, переводит воспитание в
рамки
человекообразующего
и
жизнеобеспечивающего
процесса,
направленного на сохранение и приумножение здоровья ребенка.
Лекции №3. 2 ч. Состояние здоровья учащихся в системе образования.
Педагогические проблемы сохранения здоровья учащихся. Дезадаптация как
психолого-педагогическая проблема
Лекция №4. 2 ч. Охрана здоровья детей. Понятие здоровье. Здоровый
образ жизни. Культура здорового образа жизни. Физическое здоровье.
Психическое здоровье. Социальное здоровье. Нравственное здоровье.
Духовное здоровье.
Лекция №5. 2 ч. Культура здоровья школьника. Понятие о здоровье.
Здоровый образ жизни. Здоровый стиль и опыт жизни. Компоненты здоровья
школьников.
Лекции №6. 2 ч. Оценка состояния здоровья детей. Группы здоровья
по классификации И.И. Брехмана, С.М. Громбаха.
Структура детской патологии: заболевания органов зрения, нервной
системы и психической сферы, патология опорно-двигательного аппарата и
другие
Лекция № 7. 2 ч. Здоровый образ жизни. Составляющие здорового
образа жизни. Рациональное питание. Борьба с гиподинамией. Адаптация к
стрессу. Понятие о биоритмах и режим дня.
139
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Лекции № 8. 2 ч. Индивидуальные особенности и состояние здоровья
учащихся. Мониторинг и диагностика состояния здоровья. Гигиенические
условия и здоровьесберегающая организация учебного процесса
Лекции № 9. 2 ч. Состояние здоровья учителя. Структура
заболеваемости, понятие о профпатологии. Психологические особенности
учителя и развитие профпатологии. Профилактика профессиональных
деформаций. Пути самосовершенствования
Лекции №10. 2 ч. Современные системы и средства оздоровления.
Классификация систем и средств оздоровления по воздействию на организм.
Лечебное и оздоровительное питание.
Иллюстративный материал
Презентации по темам лекций. Видиоматериалы по системам
оздоровления.
Лабораторно – практические занятия
1.Тема: Законодательная база охраны здоровья учащихся
российских школ.
Цель: Ознакомить студентов с законодательными документами по
охране здоровья учащихся.
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
1.
Понятие о здоровье.
2.
Федеральные законы, определяющие права детей на обучение и
охрану здоровья: № 51-ФЗ «Об утверждении федеральной программы
развития образования», Федеральная целевая программа «Дети России», №
176/2017 «О мерах по улучшению охраны здоровья детей в Российской
Федерации [4, 11, 15, 22, 29].
2.Тема: Качественные и количественные показатели состояния
здоровья учащихся
Цель: Ознакомить студентом с состоянием здоровья учащихся
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
1.
Патология опорно-двигательного аппарата
2.
Заболевания нервной и психической сферы.
3.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
4.
Репродуктивное здоровье [4, 11, 15, 22, 29].
3.Тема: Дезадаптация как психолого-педагогическая проблема
Цель: Ознакомить студентов с понятием дмскомфортных состояний.
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
140
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
1.
Дискомфортные состояния учащихся
2.
Состояние соматического дискомфорта.
3.
Гиперактивность и состояние физического дискомфорта
4.
Состояние утомления и переутомления учащихся.
5.
Дидактогении [4, 11, 22, 29].
4.Тема: Концепция здоровьесберегающего образования
Цель: Ознакомить студентов с сущностью здоровьесберегающего
образования
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
1.
Понятие концепции здоровьесберегающего образования
2.
Критерии педагогической системы как здоровьесберегающей.
3.
Технологии здоровьесбережения [5, 10, 13, 18, 20].
5.Тема: Педагогический процесс, этапы, технологии, инновации
Цель: Укрепить знания студентов осущности педагогического
процесса
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
1.
Понятие педагогический процесс.
2.
Компоненты педагогического процесса.
3.
Этапы и технологии педагогического процесса [5, 10, 13, 18, 32].
6.Тема: Здоровьесберегающие образовательные технологии
Цель:
Ознакомить
студентов
с
различными
формами
здоровьесбережения в образовательном процессе.
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
1.
Здоровьеформирующие образовательные технологии
2.
Здоровье сберегающие образовательные технологии.
3.
Основные компоненты здоровьесберегающих технологий:
аксиологический, гносеологический, здоровьесберегающий, эмоциональноволевой, экологический, физкультурно-оздоровительный.
4.
Функции здоровьесберегающий технологий
5.
Типы и классификация здоровьесберегающих технологий [5, 10,
18, 20].
7.Тема: Факторы, влияющие на формирование здоровья.
Цель: Ознакомить студентов с основными здоровьеформирубщими
факторами
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
141
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
1.
Социальные факторы.
2.
Экологические факторы.
3.
Факторы образовательной среды.
4.
Психологические факторы.
5.
Медицинские факторы [1, 2, 6, 16, 18].
8.Тема: Формирование мотивационного компонента культуры
здоровья
Цель: дать студентам основные понятия личностно-ориетированного
похода формирования культура здоровья.
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
1.
Психолого-педагогические проблемы становления здорового
образа жизни.
2.
Методы ведения здорового образа жизни.
3.
Воспитание ответственного отношения к своему здоровью как
высшей социальной ценности.
4.
Выработка основных гигиенических навыков.
5.
Информированность об основных заболеваниях современности и
мер их профилактики [1, 2, 6, 16, 18].
9.Тема: Тематика информационной составляющей воспитания
культуры здоровья.
Цель: Ознакомить студентов с основными знаниями и умениями
формирования культуры здоровья
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
Основные направления становления культуры здоровья:

гигиена личная и общественная;

физическая подготовка, борьба с гиподинамией;

закаливание организма естественно-природными факторами;

рациональный режим дня [1, 2, 6, 16, 18].
10.Тема: Тематика информационной составляющей воспитания
культуры здоровья.
Цель: Ознакомить студентов с основными знаниями и умениями
формирования культуры здоровья
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
Основные направления становления культуры здоровья:

полноценное сбалансированное питание;

профилактика инфекционных заболеваний;
142
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

предупреждение соматических заболеваний;

предупреждение травматизма, отравлений и т.д.

профилактика вредных привычек (табакокурения, алкоголизма,
наркомании, токсикомании) [1, 2, 6, 16, 18].
11.Тема: Тематика информационной составляющей воспитания
культуры здоровья.
Цель: Ознакомить студентов с основными знаниями и умениями
формирования культуры здоровья
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
Основные направления становления культуры здоровья:

гигиенические аспекты полового воспитания;

психопрофилактика и психогигиена;

конфликтология и здоровье;

экология и здоровье;

профилактика СПИДа и др. [1, 2, 6, 16, 18].
12.Тема: Сотрудничество школы и родителей по вопросам
сохранения и укрепления здоровья детей
Цель: Ознакомить с методами работы с родитлями по сохранению и
укреплению здоровья школьников.
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
1.
Создание банка данных о семьях учащихся и их готовности к
сотрудничеству.
2.
Организация обучения родителей.
3.
Специфика обучения взрослых основам здорового образа жизни.
4.
Методы обучения родителей: дискуссии, обмен опытом,
проектная работа [1, 2, 6, 16, 18].
13. Тема: Гигиенические условия обеспечения учебного процесса
Цель: Ознакомить студентов с основными параметрами учебного
процесса с позиций здоровьесбережения.
Время: 2 часа
Вопросы для обсуждения:
1.
Условия освещенности.
2.
Воздушно-тепловой режим.
3.
Воздействие шума.
4.
Санитарно-гигиеническое
состояние
среды
обучения.
Экологические факторы.
5.
Гигиеническое состояние средств обучения.
143
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6.
Организация питания школьников [1, 2, 7, 8, 12, 19, 26, 28, 35,
36].
14.Тема: Здоровьесбережение учителя
Цель: Ознакомить будущих педагогов с профессиональными
вредностями и методами их профилактики.
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
1.
Психологические особенности влияния профессии на учителя.
2.
Проблемы профессиональной деформации, пофессиональное
выгорание.
3.
Анализ соматических заболеваний и состояний здоровья учителя.
4.
Методы и средства преодоления вредного влияния профессии
учителя на организм [2. 14, 17, 25, 31, 34].
15.Тема: Современные системы и средства оздоровления
Цель: Ознакомить студентов с современными способами сохранения и
развития здоровья.
Время: 2часа.
Вопросы для обсуждения:
1.
Классификация систем и средств оздоровления по воздействию
на организм.
2.
Оздоровительная гимнастика для самых маленьких.
3.
Психогимнастика.
4.
Дыхательная и звуковая гимнастика.
5.
Оздоровительные системы Г. Шаталовой, К. Ниши, М. Гогулан.
6.
Гимнастика для глаз [2, 3, 9, 24, 27, 29, 33, 36].
Задания для самостоятельной работы
Анализ периодических публикаций по основным разделам
дисциплины (10 ч.) [6, 11, 13, 15, 16, 18, 20, 28, 40, 43, 44, 47].
Изучение и анализ разделов, посвященных вопросам педиатрии и
гигиены в журналах «Педиатрия», «ЗОЖ», «Сестринское дело». Изучение
периодической информации в сети интернет.
Составление методических рекомендаций по обеспечению учебного
процесса:
Составить индивидуальную карту здоровья ученика.
144
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Провести анализ урока химии с позиций здоровьесбережения.
Изучение и реферирование тем (10 ч.):
1.
Гигиеническая оценка одежды и обуви детей
2.
Гигиеническая оценка организации и качества питания детей в
детском образовательном учреждении
3.
Санитарно-гигиенические требования к продуктам питания, ГМО
и определение их содержания в пищевых продуктах
4.
Методика проведения упражнений по профилактике зрительного
утомления и близорукости
5.
Составление бесед на санитарно-гигиенические темы:

Родителям о здоровье школьников.

Биоритмы и значение режима в жизнедеятельности организма.

Организация сна ребенка.

Закаливание ребенка.
Отработка самостоятельно навыков по уходу за здоровым и
больным ребенком (10)
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Основная литература
1.
Антонова Л.Н. Психологические основания реализации
здоровьесберегающих технологий в образовательных учреждениях/ Л.Н.
Антонова, Т.И. Шульга, К.Г. Эрдынеева. - М.: Изд-во МГОУ, 2004.-100с. 2.
Борисова И.П. Обеспечение здоровьесберегающих технологий в
школе /И.П. Борисова //Справочник руководителя образовательного
учреждения.-2005.-№10.-С.84-92.
3.
Бутова С.В. Оздоровительные упражнения на уроках /С.В. Бутова
// «Начальная школа», 2006, № 8. С. 98.
4.
Вайнер Э.Н. Формирование здоровьесберегающией среды в
системе общего образования /Э.Н. Вайнер // Валеология.-2004.-№1.-С.21-26.
5.
Вашлаева
Л.П.
Теория
и
практика
формирования
здоровьесберегающей
стратегии педагога в условиях повышения
квалификации /Л.П. Вашлаева, Т.С. Панина // Валеология.-2004.-№4.-С.9398.
6.
Здоровьесберегающая
деятельность
школы
в
учебновоспитательном процессе: проблемы и пути их решения//Школа.-2005.-№3.С.52-87.
7.
Здоровьесберегающее образование: теорет. и приклад. аспекты:
сб. ст./ Перм. гос. пед. ун-т [и др.]. - Пермь: Кн. мир; Звезда,2002.-205с.
145
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
8.
Зенова Т.В. Материалы для подготовки комплексно-целевой
программы «Школа здоровья» /Т.В. Зенова //Практика административной
работы в школе. – 2006.-№1.-С.25-28.
9.
Калинкин Л.А. Использование новых и традиционных активнооздоровительных
технологий
для
оздоровления
учащихся
общеобразовательных учреждений (система ПОЛИКОН) : Метод. пособие.
/Л.А. Калинкин. – М., ВЛАДОС, 2003. – 116с.
10. Митина Е.П. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра
/Е.П. Митина // «Начальная школа», 2006, № 6. С. 56.
11. Петров К. Здровьесберегающая деятельность в школе /К. Петров
//Воспитание школьников.-2005.-№2.-С.19-22.
12. Севрук А.И. Здоровьесберегающий урок/ А.И. Севрук, Е.А.
Юнина// Школьные технологии.-2004.-№2.-С.200-207.
13. Смирнов
Н.К.
Здоровьесберегающие
образовательные
технологии в современной школе /Н.К. Смирнов. - М.: АПК и ПРО,2002.121с.
14. Смирнов Н.К. Здровьесберегающие образовательные технологии
и психология здоровья в школе/Н.К.Смирнов. - М.АРКТИ,2003.-270с.
15. Смирнов Н.К. Ориентировочная оценка состояния здоровья
обучающихся в школе /Н.К. Смирнов//Практика административной работы в
школе.-2006.-№1.-С.30-38.
16. Современные технологии сохранения и укрепления здоровья
детей: Учеб. пособие /Под общ. ред. Н.В. Сократова. – М.: ТЦ Сфера, 2005. –
224 с.
17. Сократов, Н.В. Культура здоровья с основами безопасности
жизнедеятельности: Учебное пособие / Н.В. Сократов. – Оренбург:
Издательство ОГПУ, 2006. – 364с.
18. Тихомирова Л.Ф. Экспертный подход в здоровьесберегающей
деятельности педагога /Л.Ф. Тихомирова // Школьные технологии. – 2003. №3. – С. 191-193.
19. Талызина
Н.Ф.
Диагностика
развивающего
эффекта
использования здоровьесберегающей деятельностной технологии усвоения. –
М.: ЗАО «МТО ХОЛДИНГ», 2003. – 236с.
20. Тараканова
Л.А.
Здоровьесберегающие
технологии
/
Л.А.Тараканова// Завуч. – 2002. - №2. – С.120 – 128.
Дополнительная литература
21. Волошина
Л.
Организация
здоровьесберегающего
пространства/Л. Волошина //Дошкольное воспитание.2004.-№1.-С.114-117.
146
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
22. Здоровье и образование: из опыта работы учреждений
образования Нижегородской области/ Министерство образования и науки
Нижегородской области. - Н.Новгород: Нижегородский гуманитарный центр,
2000.-214с.
23. Дронов А.А. Профилактика нарушения осанки и укрепление
мышечного корсета /А.А. Дронова // «Начальная школа», 2006, № 3. С. 53.
24. Ишмухаметов М.Г. Нетрадиционные средства оздоровления
детей /М.Г. Ишмухаметов // «Начальная школа», 2005. - № 1. С. 91.
25. Карасева
Т.В.
Современные
аспекты
реализации
здоровьесберегающих технологий /Т.В. Карасева // «Начальная школа», 2005.
- № 11. С. 75.
26. Нестерова Л.В. Реализация здоровьесберегающих технологий в
сельской школе /Л.В. Нестерова // «Начальная школа», 2005. - № 11. С. 78.
27. Львова ИМ. Физкультминутки / И.М. Львова // «Начальная
школа», 2005. - № 10. С. 86.
28. Казаковцева Т.С. К вопросу здравотворческой деятельности в
образовательных учреждениях /Т.С. Казаковцева, Т.Л. Косолапова. //
«Начальная школа», 2006, № 4. С. 68.
29. Казин Э.М. Научно-методологические и организационные
подходы к созданию региональной программы «Образование и здоровье»
/Э.М. Казин, Н.Э. Касаткина. //Валеология.-2004.-№4.-С.6-10.
30. Колесникова М.Г. Здоровьесберегающая деятельность учителя
/М.Г. Колесникова.// Естествознание в школе.-2005.-№5.-С.50-55.
31. Лысых
О.Б.
Комплексная
оценка
результатов
здоровьесберегающей деятельноси в образовательных учреждениях
сельского района /О.Б. Лысых. // Валеология.-2004.-№4.-С.11-116.
32. Науменко Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность школы /Ю.В.
Науменко. // Педагогика.-2005.-№6.-С.37-44.
33. Ощепкова Т.Л. Воспитание потребности в ЗОЖ у детей младшего
школьного возраста /Т.Л. Ощепкова // «Начальная школа», 2006, № 8. С. 90.
34. Степанова М. Инновации в образовании: размышления
гигиениста /М. Степанова. //Народное образование.-2006.-№1.-С.29-33.
35. Тверская Н.В. Здоровьесберегающий подход в развитии
успешности ученика /Н.В. Тверская. //Образование в современной школе.2005.-№2.-С.40-44.
36. Халемский Г.А. Школа – территория здоровья /Г.А. Халемский. //
Педагогика.-2005.-№3.-C.42-46.
КОНТРОЛЬ ЗНАНИЙ
147
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Вопросы к зачету по дисциплине
«Здоровьесберегающие технологии в образовательном
процессе»
1.
Принципы здоровьесберегающей педагогики.
2.
Стратегия формирования здоровьсберегающего пространства школы.
3.
Оценка
эффективности
внедрения
здоровьесберигающих
образовательных технологий в работу школы.
4.
Проблемы школы, связанные со здоровьем учащихся и деятельностью
педагогов.
5.
Гигиенические условия обеспечения учебного процесса.
6.
Гигиенические требования к использованию средств обучения.
7.
Гигиенические требования к учебной нагрузке и место урока
физической культуры в учебном расписании.
8.
Гигиенические требования к уроку физической культуры учитывая
сохранение здоровья школьников.
9.
Рациональная организация урока физической культуры с учетом
здоровьесбережения учащихся.
10. Двигательная активность учащихся.
11. Малые формы физической активности учащихся: вводная гимнастика,
физкультминутка, физкультпауза.
12. Признаки физического развития.
13. Группы здоровья.
14. Оценка состояния здоровья учащегося.
15. Психолого-педагогические методы диагностики здоровья: методы
наблюдения, анкетирования, экспертных оценок.
16. Определение термина «здоровьесберегающие технологии» по Н.К.
Смирнову.
17. Определение термина «здоровьесберегающие технологии» по В.Д.
Сонькину.
18. Определение термина «здоровьесберегающие технологии» по Петрову.
19. Типы здоровьесберегающих технологий
20. Классификация здоровьесберегающих технологий.
21. Приемы и методы оздоровления учащихся.
22. Проблемы организации физической активности учащихся.
23. Гиподинамия и ее профилактика.
24. Средства физического воспитания.
25. Понятие физическое развитие.
26. Физическое воспитание.
148
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
27. Профилактика вредных привычек в аспекте занятия физической
культурой и спортом.
28. Переутомление и его профилактика.
29. Рациональная организация рабочего дня школьника как профилактика
переутомления.
30. Рациональное питание.
31. понятие активная жизненная позиция.
32. Оздоровительная гимнастика для самых маленьких учащихся.
33. Психогимнастика.
34. Дыхательная и звуковая гимнастика.
35. Оздоровительное и лечебное питание.
36. Понятие о самомассаже, его оздоровительное значение.
37. Оздоровительное воздействие бани на организм.
38. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.
39. Система естественного оздоровления по Г. Шаталовой.
40. Оздоровительная система К. Ниши-М. Гогулан.
41. Гимнастика для глаз.
НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СТУДЕНТА
АТТЕСТАЦИОННОГО ЗНАЧЕНИЯ
Курсовые и выпускные квалификационные работы не предусмотрены.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ И
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ОСВОЕНИЮ
ДИСЦИПЛИНЫ
1.
Павлова М. Методические рекомендации по интеграции программы
«Основы здорового образа жизни» в учебно-воспитательный процесс
образовательного учреждения: [Электронный ресурс] Саратовский институт
повышения квалификации и переподготовки работников образования.//http://health.best-host.ru.-Саратов,2003
2.
Биология: http://www.chat.ru/~dronisimo/homepage1/anatom1.htm
3.
Биология,
обучающая
энциклопедия:
http://www.informika.ru/text/database/biology/
4.
Здоровье и образование www.valeo.edu.ru
5.
Каталог образовательных интернет-ресурсов. Распорядительные и
нормативные
документы
системы
российского
образования:
http://www.orto.ru/ru/education.shtml
149
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6.
Кафедра охраны здоровья детей и подростков ПОИПКРО:
http://edu.perm.ru/poipkro/val/n-issldey.htm
7.
Применение здоровьесберегающих технологий в школе №1317
г.Москвы: http://www.specialschool.ru/health/
8.
Вестник Международного Центра Исследования Качества Жизни.
http://www.cl.spb.ru/mcqlr/inform_MCQLR.htm
150
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
3
Глава 1. Педагогические проблемы сохранения здоровья
5
Глава 2. Дезадаптация как психолого-педагогическая проблема
13
Глава 3. Педагогический процесс, этапы. Технологии. Инновации
23
Глава 4. Здоровьесберегающие технологии, концепция, принципы,
31
классификация
Глава 5. Понятие здоровье. Здоровый образ жизни. Культура
40
здорового образа жизни
Глава 6. Индивидуальные особенности и состояние здоровья
48
учащихся, мониторинг, диагностика
Глава
7.
Гигиенические
условия
и
здоровьесберегающая
58
организация учебного процесса
Глава 8. Здоровьесберегающая организация учебного процесса
71
Глава 9. Методическое сопровождение деятельности педагога
79
физической
культуры
по
реализации
здоровьесберегающих
образовательных технологий
Глава 10. Учитель, здоровье, профессиональная деформация. Пути
87
самосовершенствования
Глава 11. Современные системы и средства оздоровления
97
Литература
116
Приложение 1. Паспорт здоровья школьника
121
Приложение
2.
Примерная
программа
по
оздоровлению
128
школьников, контролю за их самочувствием во время учебного
процесса
Приложение 3 Рабочая программа курса
136
СОДЕРЖАНИЕ
151
151
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа