close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

код для вставки
Комитет образования администрации Балаковского муниципального района
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №16»
г.Балаково Саратовской области
РАССМОТРЕНА
на заседании ШМО
учителей «ЗОЖ»
Руководитель
____________Л.В.Смирнова.
Протокол №1 от .08.2015г.
СОГЛАСОВАНА
Зам.директора по УВР
УТВЕРЖДЕНА
Директор МАОУ СОШ №16
_________И.К.Харитонова
_____________Т.Г.Запяткина
.08.2015г.
Приказ №
от
.09.2015г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по элективному курсу
Здоровый образ жизни
для учащихся 10 Б класса
профиль: оборонно-спортивный
на 2015-2016 учебный год
Стрельбовой Татьяны Павловны
2015
Пояснительная записка
Рабочая программа среднего общего образования по элективному курсу
«Здоровый образ жизни»
предназначена для 10 класса средней
общеобразовательной школы (профильный) уровень.
Разработала: Ольга КУЛ ЕВА, учитель физической культуры, г. Одинцово,
Московская область.
В соответствии с Учебным планом МАОУ СОШ № 16 на 2015-2016 учебный
год. Срок реализации программы 1 год.
Актуальность программы
Программа ориентирована на формирование общей грамотности учащихся в
области физической культуры, укрепление их здоровья и повышение
функциональных возможностей организма. Кроме этого, основными задачами
являются активное содействие процессу социализации школьников, включение их в
физкультурно-оздоровительное и спортивно-массовые формы занятий физическими
упражнениями, приобщение к здоровому образу жизни.
На курс «Здоровый образ жизни» в 10 классе отводится 35 ч (1 ч/нед).
Содержание программы направлено на формирование у школьников умений и
навыков в самостоятельной организации различныхформ занятий, учащиеся получат
знания и навыки, которые пригодятся им во всей дальнейшей взрослой жизни,что
соответствует образовательной программе школы.
Цель:
Сохранение и укрепление здоровья индивида с использованием
медицинских технологий.
Задачи:
1. Разработка и реализация представлений о сущности здоровья, построение
диагностических моделей и методов его оценки и прогнозирования.
его
2. Количественная оценка уровня здоровья практически здорового человека,
прогнозирование, характеристики образа и качества его жизни.
3. Формирование «психологии» здоровья, мотивации к коррекции образа жизни
индивидом в целях укрепления здоровья.
4. Реализация индивидуальных оздоровительных программ, профилактика
заболеваний, оценка эффективности оздоровительных мероприятий.
5.
Овладение
методами
современных
здоровьеформирующих
и
здоровьесберегающих технологий (по формированию телосложения, правильной
осанки, рациональному дыханию, профилактике остроты зрения), умениями
использовать их в самостоятельных занятиях физической культурой.
6. Укрепление здоровья, познание индивидуальных возрастных особенностей
физического развития и физической подготовленности, овладение способами
индивидуального контроля, умениями измерять физическую нагрузку во время
выполнения физических упражнений (по частоте сердечных сокращений, внешним
признакам и внутренним ощущениям).
7. Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной сфере:
- позитивное отношение к укреплению здоровья и организации здорового
образа жизни;
- представление об индивидуальных возрастных особенностях и физических
возможностях;
- умение подбирать средства и методы для индивидуальных форм занятий,
планировать их содержание и осуществлять контроль над функциональным
состоянием организма, проводить наблюдения за индивидуальным физическим
развитием и физической подготовленностью.
8. Приобретение навыков в оздоровительно-реабилитационной сфере:
- профилактика утомления (комплексы общеразвиваюших, специальных и
дыхательных упражнений, гимнастика для глаз, упражнения на расслабление);
- предупреждение травматизма, приемы оказания первой доврачебной помощи
— простейшие приемы гигиенического и спортивного массажа (самомассажа),
знание основ гигиены;
- знание приемов аутогенной тренировки и релаксации для снятия утомления и
повышения работоспособности.
Курс «Здоровый образ жизни» в доступной для подростка форме рассказывает
ему о физиологических основах здоровья, о том, что важно знать строение,
особенности функционирования и способы повышения работоспособности своего
организма; свое психическое здоровье и методы его регулирования; помогает
подростку разобраться в своем внутреннем мире и понять, в какой степени от него
зависит его собственное здоровье и здоровье окружающих его людей.
Предмет — индивидуальное здоровье человека, его механизмы. Главными
объектами курса «ЗОЖ» являются здоровый человек и человек в стадии
«предболезни». Методологические основы курса сформулированы в виде следующих
принципов:
 1. Курс «Здоровый образ жизни» рассматривает здоровье человека как
самостоятельную
социально-медицинскую категорию, сущность которой может
быть количественно и качественно охарактеризована прямыми показателями и
которой можно управлять (формировать ее, сохранять, укреплять).
 2. Подход к человеку и его здоровью - интегративный (системный),
холистический (целостный). Методы воздействия — преимущественно немедикаментозные, естественные.
 3. Разработка теоретических принципов курса отвечает задаче
формирования общей теории медицины, соединяющей философское осмысление
сущности здоровья, болезни и переходных состояний.
Оценивание деятельности учащихся проводится по четырем направлениям:
по основам знаний;
по способам осуществлять оздоровительную деятельность;
Требования к уровню подготовки учащихся, обучающихся по данной
программе
объяснять:
- роль и значение здорового образа жизни в развитии общества и человека;
- цели и принципы физической культуры и спорта, их роль и значение в
современном мире;
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья
человека, в профилактике вредных привычек, здорового образа жизни;
характеризовать:
- индивидуальные особенности физического и психического развития и их
связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во
время занятий физическими упражнениями;
- особенности содержания и направленности различных систем физических
упражнений, их
оздоровительной эффективности;
соблюдать:
- правила личной гигиены и закаливания организма;
- правила организации и проведения самостоятельных занятии физическими
упражнениями:
- правила профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и
ушибах;
проводить:
- самостоятельные занятия физическими
оздоровительно-корригирующей направленностью;
упражнениями
с
общей
- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической
подготовленностью, функциональным состоянием и физической работоспособностью;
- контроль за дозировкой физической нагрузки и направленностью воздействия
физических упражнений;
- приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- приемы спортивного массажа и самомассажа;
- занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися
младших классов.
Список литературы
(основной и дополнительной)
Для учащихся:
-А.П. Матвеев Физическая культура- 10-11 классы М.:Просвещение,2010
- Физическая культура 10-11 классы. Под ред. В.И. Ляха - М.: Просвещение,
2010
Для учителей:
Дубровский В.И. Лечебный массаж 2010.
Назаренко Л .Д. Оздоровительные основы физических упражнений. —
М.: Владос - пресс. 2011г.
Назаренко Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе
учителя. — М.: Аркти. 2010.
Физическое воспитание в современной школе: теория и практика [Текст]:
учебно-методическое пособие/ авт.-сост.: Т.В.Душенина 2009
10 класс
№
п/п
Тема занятия
Введение в курс «ЗОЖ». Основные задачи.
Современный подход к понятию «здоровье».
Функциональные резервы организма и физические
2
упражнения. Физические упражнения и система
иммунитета
Движение для здоровья. Виды физкультурных занятий.
Виды физических нагрузок. Физические качества
3,4
спортсмена (сила, скорость, выносливость, гибкость,
координация) и способы их развития.
Режим дня школьников как модель формирования
здорового образа жизни. Дневник самоконтроля
5,6
физического состояния и работоспособности
спортсмена
Исследование сердечнососудистой системы и оценка
физической работоспособности спортсменов. Виды
7
функциональных проб. Гемодинамика в покое и при
нагрузке в зависимости от положения тела (ЧСС, АД)
Понятия «здоровый организм», «предболезнь»,
«болезнь», «гигиена». Движение - основное условие
8
жизнедеятельности растущего организма. Механизмы
оздоровительного действия физических упражнений.
Опасность гиподинамии
Закаливание и здоровье. Виды закаливания.
Механизмы закаливания воздухом, водой, солнцем.
9
Физические упражнения как средство закаливания.
Комплексы закаливающих процедур. Презентации
учащихся
Правильное питание – фактор здорового образа жизни.
Рациональное питание. Питание школьника,
10 спортсмена. Для чего нужны витамины. Водный баланс
в организме человека. Диетическое питание. О пользе и
вреде диет
Витамины, минеральные добавки, их значение.
Суточная потребность организма спортсмена в
11,12
витаминах и минеральных добавках. Микро, макро и
ультра микроэлементы в питании спортсменов
ЗОЖ – основа долголетия. Проблемы
13 продолжительности человеческой жизни. Влияние
осанки на функционирование внутренних органов.
1
Дата
07.09
14.09
21.09
28.09
05.10
12.10
19.10
26.10
09.11
16.11
23.11
30.11
07.12
Коррек.
Внешнее дыхание и оценка физической
14 работоспособности. Типы дыхания. Жизненный объем
легких
Исследование и оценка функционального состояния
спортсменов и лиц, занимающихся физической
15 культурой и спортом. Тесты, используемые для оценки
физического состояния, состояния нервномышечного
аппарата
Курение и заболевания легких. Многообразие
16,17 дыхательных техник. Основные принципы организации
дыхательной гимнастики.
Признаки утомления и переутомления, пульсовой
режим. Объективные и субъективные приемы
18,19 самоконтроля при выполнении физических
упражнений. Тесты, используемые для оценки
физического состояния подростков
Главные факторы здоровья. Уровень здоровья
человека. Прогнозирование здоровья. Классификация
20 факторов риска возникновения заболеваний. Группы
факторов риска. Генетические факторы. Медицинские
факторы. Экология. Окружающая среда. Образ жизни
Спортивные травмы и причины их возникновения.
21 Предупреждение травматизма. Оказание первой
помощи. Способы лечения
Виды повязок и наложение повязок. Первая помощь
при ушибах, разрывах и вывихах. Первая помощь при
22
кровотечениях, при обмороке, тепловом ударе,
обморожениях
Особенности моторного развития подростков.
23,24 Возрастные закономерности динамики двигательной
функции. Оценка скоростно-силовых показателей
Виды массажа и их назначение. Самомассаж. Точечный
25
массаж при простудных заболеваниях
Массаж и лечебная физкультура. Спортивный массаж.
26
14.12
Возрастные особенности детей и подростков.
27 Антропометрические показатели. Типы телосложения.
Нормы роста, веса подростков. Способы измерения.
Энергетика при мышечной деятельности спортсменов.
Аэробные возможности организма и физические
28,29
нагрузки. Виды, классификация физической работы
(динамическая и статическая) и их влияние на
21.03
21.12
28.12
11.01
18.01
25.01
01.02
08.02
15.02
22.02
29.02
07.03
14.03
04.04
11.04
функциональное состояние организма
Понятия «стресс», «невроз». Реакция иммунной
30 системы на стресс. Что такое релаксация? Техника
релаксации
Способы и методы психической саморегуляции.
31 Осознанное управление своим здоровьем. Роль воли и
веры в управлении здоровья
Понятие «аутогенная тренировка». Методика ее
32,33
использования при подготовке к соревнованиям
Характер спортсмена, темперамент спортсмена,
взаимоотношения в спорте. Влияние спортивных игр
34
на развитие физических и психических качеств
подростков
Здоровье населения больших промышленных городов
России. Влияние
35
индустриализации на здоровье человека.
Экологические факторы и подготовка
18.04
25.04
02.05
16.05
23.05
23,05
Автор
makirina
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
20
Размер файла
33 Кб
Теги
электив
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа