close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

код для вставки
Комитет образования администрации Балаковского муниципального района
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №16»
г.Балаково Саратовской области
РАССМОТРЕНА
на заседании ШМО
учителей «ЗОЖ»
Руководитель
____________Л.В.Смирнова.
Протокол №1 от 28 .08.2015г.
СОГЛАСОВАНА
Зам.директора по УВР
УТВЕРЖДЕНА
Директор МАОУ СОШ №16
_________И.К.Харитонова
_____________Т.Г.Запяткина
31 .08.2015г.
Приказ № 604 01.09.2015г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по элективному курсу
Здоровый образ жизни
для учащихся 11 Б класса
профиль: оборонно-спортивный
на 2015-2016 учебный год
Смирновой Ларисы Валентиновны
2015
Пояснительная записка
Рабочая программа среднего общего образования по элективному курсу «Здоровый образ
жизни» предназначена для 11 класса средней общеобразовательной школы (профильный)
уровень.
Разработала: Ольга КУЛ ЕВА, учитель физической культуры, г. Одинцово, Московская область.
В соответствии с Учебным планом МАОУ СОШ № 16 на 2015-2016 учебный год. Срок
реализации программы 1 год.
Актуальность программы
Программа ориентирована на формирование общей грамотности учащихся в области
физической культуры, укрепление их здоровья и повышение функциональных возможностей
организма. Кроме этого, основными задачами являются активное содействие процессу
социализации школьников, включение их в физкультурно-оздоровительное и спортивномассовые формы занятий физическими упражнениями, приобщение к здоровому образу жизни.
На курс «Здоровый образ жизни» в 11 классе отводится 35 ч (1 ч/нед). Содержание программы
направлено на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации
различныхформ занятий, учащиеся получат знания и навыки, которые пригодятся им во всей
дальнейшей взрослой жизни,что соответствует образовательной программе школы.
Цель: Сохранение и укрепление здоровья индивида с использованием медицинских
технологий.
Задачи:
1. Разработка и реализация представлений о сущности здоровья, построение диагностических
моделей и методов его оценки и прогнозирования.
2. Количественная оценка уровня здоровья практически здорового человека, его
прогнозирование, характеристики образа и качества его жизни.
3. Формирование «психологии» здоровья, мотивации к коррекции образа жизни индивидом в
целях укрепления здоровья.
4. Реализация индивидуальных оздоровительных программ, профилактика заболеваний, оценка
эффективности оздоровительных мероприятий.
5. Овладение методами современных здоровьеформирующих и здоровьесберегающих технологий (по формированию телосложения, правильной осанки, рациональному дыханию,
профилактике остроты зрения), умениями использовать их в самостоятельных занятиях
физической культурой.
6. Укрепление здоровья, познание индивидуальных возрастных особенностей физического
развития и физической подготовленности, овладение способами индивидуального контроля,
умениями измерять физическую нагрузку во время выполнения физических упражнений (по
частоте сердечных сокращений, внешним признакам и внутренним ощущениям).
7. Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной сфере:
- позитивное отношение к укреплению здоровья и организации здорового образа жизни;
- представление об индивидуальных возрастных особенностях и физических возможностях;
- умение подбирать средства и методы для индивидуальных форм занятий, планировать их
содержание и осуществлять контроль над функциональным состоянием организма, проводить
наблюдения за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.
8. Приобретение навыков в оздоровительно-реабилитационной сфере:
- профилактика утомления (комплексы общеразвиваюших, специальных и дыхательных упражнений, гимнастика для глаз, упражнения на расслабление);
- предупреждение травматизма, приемы оказания первой доврачебной помощи — простейшие
приемы гигиенического и спортивного массажа (самомассажа), знание основ гигиены;
- знание приемов аутогенной тренировки и релаксации для снятия утомления и повышения работоспособности.
Курс «Здоровый образ жизни» в доступной для подростка форме рассказывает ему о
физиологических основах здоровья, о том, что важно знать строение, особенности
функционирования и способы повышения работоспособности своего организма; свое
психическое здоровье и методы его регулирования; помогает подростку разобраться в своем
внутреннем мире и понять, в какой степени от него зависит его собственное здоровье и
здоровье окружающих его людей.
Предмет — индивидуальное здоровье человека, его механизмы. Главными объектами курса
«ЗОЖ» являются здоровый человек и человек в стадии «предболезни». Методологические
основы курса сформулированы в виде следующих принципов:

1. Курс «Здоровый образ жизни» рассматривает здоровье человека как самостоятельную
социально-медицинскую категорию, сущность которой может быть количественно и
качественно охарактеризована прямыми показателями и которой можно управлять
(формировать ее, сохранять, укреплять).

2. Подход к человеку и его здоровью - интегративный (системный), холистический
(целостный). Методы воздействия — преимущественно немедикаментозные, естественные.

3. Разработка теоретических принципов курса отвечает задаче формирования общей
теории медицины, соединяющей философское осмысление сущности здоровья, болезни и
переходных состояний.
Оценивание деятельности учащихся проводится по четырем направлениям:
по основам знаний;
по способам осуществлять оздоровительную деятельность;
Требования к уровню подготовки учащихся, обучающихся по
данной программе
объяснять:
- роль и значение здорового образа жизни в развитии общества и человека;
- цели и принципы физической культуры и спорта, их роль и значение в современном мире;
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, в
профилактике вредных привычек, здорового образа жизни;
характеризовать:
- индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными
занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий
физическими упражнениями;
- особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их
оздоровительной эффективности;
соблюдать:
- правила личной гигиены и закаливания организма;
- правила организации и проведения самостоятельных занятии физическими упражнениями:
- правила профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
проводить:
- самостоятельные занятия физическими упражнениями с общей оздоровительнокорригирующей направленностью;
- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью,
функциональным состоянием и физической работоспособностью;
- контроль за дозировкой физической нагрузки и направленностью воздействия физических
упражнений;
- приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- приемы спортивного массажа и самомассажа;
- занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов.
Список литературы
(основной и дополнительной)
Для учащихся:
-А.П. Матвеев Физическая культура- 10-11 классы М.:Просвещение,2010
- Физическая культура 10-11 классы. Под ред. В.И. Ляха - М.: Просвещение, 2010
Для учителей:
Дубровский В.И. Лечебный массаж 2010.
Назаренко Л .Д. Оздоровительные основы физических упражнений. —
М.: Владос - пресс. 2011г.
Назаренко Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя. — М.:
Аркти. 2010.
Физическое воспитание в современной школе: теория и практика [Текст]: учебно-методическое
пособие/ авт.-сост.: Т.В.Душенина 2009
Тематическое планирование 11класс
№
п/п
1
2
3-4
5-6
7
8
9
10
11-12
13
14
15
16-17
18-19
20
21
22
Тема занятия
Валеология – наука о здоровье. Истоки и история развития
валеологии как науки о здоровье. Основные задачи и понятия.
Что такое здоровый образ жизни? Влияние образа жизни на
здоровье человека. Формирование здоровья в детском и
подростковом возрасте, образ жизни семьи.
Влияние физических упражнений на организм человека.
Диагностика уровня здоровья по прямым показателям:
определение биологического возраста и оценка энергопотенциала.
Роль физических упражнений в предупреждении заболеваний и
укреплении здоровья. Механизмы оздоровительного действия
физических упражнений. Комплексы упражнений для
восстановления после заболеваний
Понятие о биоритмах (повторение). История биоритмологии.
Биоритмы и здоровье. Лунные, солнечные, суточные биоритмы и
их влияние на здоровье человека. Спорт и биоритмы
Рациональное питание спортсменов, совместимость продуктов.
Зависимость различных людей от определенных пищевых
продуктов, конкретных элементов и химических соединений.
Питание – главный фактор восстановления работоспособности
спортсмена. Примеры рационов для людей, занимающихся
разными видами спорта
Питание и физическая активность спортсменов. Питание,
помогающее сохранить здоровье, работоспособность и радость
жизни.
Биологические часы человека. Характеристики основных
биоритмов. Спорт и биоритмы. Значение биоритмов в режиме дня
школьника.
Применение теории биоритмов. Биопатогенные зоны и здоровье
человека. Влияние магнитных бурь на здоровье человека
Применение анаболических средств и стимуляторов.
Антидопинговый контроль в спорте. Биологические пищевые
добавки: их вред и польза
Доврачебная медицинская помощь, ее организация и общие
принципы. Основные понятия об антисептике и асептике
Оценочные индексы физического развития спортсменов,
показатель крепости телосложения, показатель
пропорциональности физического развития, измерение кожножировой складки, измерение гибкости позвоночного столба,
подвижности суставов, силовые индексы)
Факторы, ухудшающие физическую работоспособность и
состояние здоровья спортсменов. Профилактика вредных
привычек
Психическое здоровье спортсмена. Эмоции. Чувства. Настроение.
Развитие психических функций при занятиях спортивными
играми.
Средства здорового образа жизни, виды оздоровительных систем.
Виды двигательной активности. Влияние физических упражнений
на сердечнососудистую систему человека.
Суставная гимнастика и ее влияние на здоровье
Дата
07.09
14.09
21.09
28.09
05.10
12.10
19.10
26.10
09.11
16.11
23.11
30.11
07.12
14.12
21.12
28.12
11.01
18.01
25.01
01.02
08.02
15.02
Коррект.
23-24
25
26
27
28-29
30
31
32-33
34-35
Характеристики особенностей подросткового возраста.
Врачебный контроль за школьниками, юными спортсменами.
Средства лечебной физической культуры. Сроки возобновления
занятий после заболеваний.
Понятие о физио и гидробальнеотерапии. Применение тейпа
(функциональных лейкопластырных повязок). Применение мазей,
гелей и кремов при травмах
Причины возникновения спортивных травм. Предупреждение
травматизма. Общие требования безопасности во время занятий
физической культурой и спортом.
Массаж и лечебная гимнастика. Виды и задачи массажа
(спортивный, косметический, гигиенический, лечебный,
точечный).
Средства восстановления спортивной работоспособности
(физические методы, гидробальнеотерапия, иглорефлексотерапия,
мануальная терапия, массаж)
22.02
29.02
Экогигиена физической культуры и спорта. Санитарногигиенические мероприятия. Гигиенические требования к
отдельным видам спорта
. Влияние неблагоприятных климатогеографических условий на
спортивные результаты. Питьевой режим
18.04
Физиологические основы, средства и методы физической
оздоровительной тренировки. Дозирование физической нагрузки в
оздоровительной тренировке..
02.05
16.05
Основы поддержания здорового состояния позвоночника.
Упражнения для усиления мышечного корсета. Задачи
современных систем физических упражнений прикладной
направленности
23.05
07.03
14.03
21.03
04.04
11.04
25.04
Автор
makirina
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
8
Размер файла
34 Кб
Теги
электив
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа