close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

2380.Возрастные основы физкультурного образования детей и учащейся молодежи

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СИБИРСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ
Ф И З И Ч Е С К О Й КУЛЬТУРЫ
Л.Б. Спиридонова
ВОЗРАСТНЫЕ ОСНОВЫ
ФИЗКУЛЬТУРНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ДЕТЕЙ
И УЧАЩЕЙСЯ МОЛОДЕЖИ
Омск 2003
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СИБИРСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Л.Б. Спиридонова
ВОЗРАСТНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ДЕТЕЙ И УЧАЩЕЙСЯ МОЛОДЕЖИ
Методическое пособие для студентов специализации
"Теория и методика физического воспитания"
ВНЕСЕНО
В КОМПЬЮТЕР
Омск
2003
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Л.Б.Спиридонова. Возрастные основы физкультурного образования
детей и учащейся молодежи. - Омск: Изд-во СибГАФК, 2003. - 28 с.
В методическом пособии раскрыты особенности возрастных изменений
детей р а н н е г о и д о ш к о л ь н о г о в о з р а с т а , а т а к ж е ш к о л ь н и к о в разных
возрастных групп.
Знание этого материала даст возможность студентам на практике
г р а м о т н о организовать у ч е б н о - в о с п и т а т е л ь н ы й п р о ц е с с не только на
обязательных занятиях физической культурой, но и в тренировочном процессе
в условиях дополнительного физкультурного образования.
Пособие предназначено для студентов академии физической культуры.
Рецензенты: канд. пед. наук, доцент Н.В.Рекутина
канд. пед. наук, профессор В.В.Брысин
Рекомендованно к изданию редакционно-издательским советом академии
© Сибирская государственная академия физической культуры, 2003.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
РАЗДЕЛ 1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Когда говорят о развитии ребенка с момента рождения и до того периода,
когда его облик и поведение приближаются к взрослому, то внимание обращено, в основном, на внешние признаки.
Между тем процесс физического развития предусматривает постепенный рост двигательных возможностей ребенка, обусловленный необходимыми внутренними изменениями. Таковыми являются изменения в величине
и анатомических особенностях мышц, в размерах, прочности и жесткости
костей скелета, в расширении возможностей тех отделов центральной и
периферической нервной системы, которые обеспечивают двигательную
деятельность ребенка.
Таблица 1
Возрастные показатели массы тела и роста здоровых детей
раннего и дошкольного возраста (по Ю.Ф. Змановскому, 1989)
Возраст, лет
1
2
3
4
5
6
Масса тела, кг
мальчики
девочки
10.0-11.5
9.1-10.8
11.7-14.1
12.4-13.7
13.7-15.3
13.1 - 16.7
15.3-18.9
14.4- 17.9
16.5-20.4
17.4-22.1
19.7-24.1
19.0-23.6
Рост, см
мальчики
девочки
73-79
72-77
85-92
82-90
92-99
91-99
99-107
96-106
104 - 114
105-116
111 - 121
111-120
По биологическим признакам дошкольный возраст подразделяется на
следующие периоды:
- новорожденный - первые 4 недели жизни;
- грудной (младенческий) - до 1 года;
- ранний детский - от 1 года до 3 лет;
- дошкольный - от 3 до 6 (7) лет.
Первый год жизни
Наибольшая интенсивность роста тела и отдельных его звеньев наблюдается у детей первого года жизни.
Новорожденный малыш имеет свои особенности. Характерная поза у
него - согнутые ручки и ножки - связана с повышенным напряжением
(тонусом) мышц - сгибателей. Тонус верхних конечностей выравнивается к
2,5 - 3 месяцам, а тонус нижних конечностей - к 3 - 4 месяцам.
3
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Новорожденный имеет вес от 2,5 до 4 кг. Такой вес считается нормальным. Вес ниже этих норм говорит о недоношенности ребенка или о болезни
новорожденного. "Тяжелый" (более 5 кг) ребенок - тоже не нормальное развитие (очень часто наблюдаются родовые травмы). Одним из основных показателей нормального физического развития является естественное прибавление
веса. В среднем малыш прибавляет за месяц в первом полугодии - 60-700
граммов и во втором полугодии - 500-600 граммов. Вес вообще имеет
тенденцию к колебаниям. Это зависит от социально-бытовых условий.
Более стабилен показатель роста. Нормальным для новорожденного
является рост от 48 до 58 см.
О правильном физическом развитии ребенка свидетельствуют и размеры
окружностей головы, груди, живота. По этим показателям определяют
пропорциональность соотношений важнейших частей тела ребенка, гармоничность его развития. При нормальном развитии у новорожденного окружность головы примерно на 2 см больше окружности грудной клетки. На 4
месяце жизни величины эти сближаются и уравниваются, а на 12 месяце
размер грудной клетки становится на 2 см больше окружности головы.
Величина окружности живота очень изменчива и зависит от характера
питания, тонуса мышц, типа выполняемых физических упражнений. При
правильном физическом развитии окружность живота должна быть несколько
меньше окружности груди, в противном случае ребенок развит непропорционально (рахитик).
Ранний возраст характеризуется значительными изменениями не только
в физическом, но и в моторном развитии. Например:
- 3 месячный ребенок, лежа на животе, приподнимается и опирается на •
предплечья и локти. Переворачивается со спины на бок; меняет положение
своего тела, но его движения импульсивные, беспорядочные, неосознанные.
- в 6 месяцев ребенок самостоятельно садится. Свободно переворачивается с живота на спину. Пытается ползать на четвереньках. Играет с
игрушками.
- в 1 год малыш самостоятельно ходит, приседает и выпрямляется без
опоры; поднимает и перекладывает предметы.
Второй год жизни
В раннем детском возрасте ребенок продолжает пропорционально
развиваться. Его рост 86 - 88 см, масса тела - 12 - 13 кг, окружность головы
- 48,3 - 49,4 см, груди - 50,4 - 51,5 см.
В этом возрасте ребенок не может развиваться правильно без достаточной физической активности. Установлено, что у двухлетних детей на активные
движения приходится 70% времени бодрствования, а у трехлетних - не менее
60%. Постепенно, по мере развития, движения у детей приобретают большую
4
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
законченность, определенную целесообразность и целенаправленность.
Однако в коре головного мозга процессы иррадиации преобладают над процессами концентрации, поэтому движения детей отличаются неточностью,
некоординированностью. Внимание в этом возрасте еще неустойчиво и дети
не могут долго сосредоточиваться на чем-то одном и быстро утомляются.
В ходьбе детей второго года жизни еще нет характерных особенностей
ходьбы взрослого, шагательные движения выполняются примитивно, для них
характерно наличие многих лишних деталей ("молочных" движений). В
общих чертах формирование ходьбы заканчивается к двум годам, хотя
взрослую походку ребенок осваивает лишь много лет спустя, вначале второго
десятилетия.
Ребенок в возрасте от одного года до двух лет должен уметь:
- подбрасывать мяч вверх, следить за полетом мяча;
- прыгать в длину с места на 40 см (самые развитые малыши достигают
в этом упражнении 50см);
- перешагивать через препятствие высотой 20-30 см;
- бросать большой мяч руками на расстояние до 1 м;
- ходить по наклонной доске под углом 10-15° и др. Эти и другие упражнения можно использовать в качестве тестов для получения ориентировочной
информации об уровне двигательного развития ребенка.
Третий год жизни
Трехлетние дети овладевают большим количеством движений. Правда,
они еще слабо координированы и недостаточно ловки.
Новым этапом двигательного развития ребенка является формирование
у него способности выполнять движения с использованием каких-либо
предметов, он выбирает удобный темп движений, доступную длину шага в
ходьбе.
Трехлетний ребенок должен прыгать в длину с места на 45см, а самые
способные малыши достигают в этом упражнении результата свыше 70 см.
До 7-летнего возраста результат в этом упражнении улучшается ежегодно на
10-15 см, достигая в конце 100 см, причем некоторые дети могут прыгать в
длину с места дальше 1 м.
Бегать на 10 м он должен со скоростью 10.2 сек, а бросать предмет
(набивной мяч) на 2,5 - 3 м. Кроме того, дети в 3 года должны уметь
спрыгивать с предмета (прыжок в глубину) высотой 15 - 2 0 см.
Четвертый год жизни
Если в первые три года главной задачей физического воспитания являлось освоение и совершенствование новых видов движений, которые
обогащаются за счет совершенствования навыка ходьбы, перемещений в
5
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
усложненных условиях (ходьба по веревочке, по доске, перелезание через
бревно, прыжки на месте с продвижением вперед, из кружка в кружок, бросание, катание, ловля мяча и т.п.), то развитие физических качеств идет естественным путем во время овладения движениями.
С четвертого года жизни необходимо начать целенаправленно развивать
физические качества - ловкость, быстроту, гибкость.
Основной формой занятий для развития ловкости и других качеств
остается игра, но можно использовать и классические формы тренировки с
многократным повторением, заучиванием элементов движений и их связок.
При воспитании быстроты основной упор следует сделать на развитие
быстроты реакции и частоты движений при выполнении простых упражнений.
При развитии гибкости должны преобладать упражнения с активным и
активно-пассивным растягиванием мышц и связок.
Нет необходимости в этом возрасте проводить специальные занятия,
направленные на развитие выносливости и силы. Эти качества разрабатываются у ребенка естественным путем благодаря той двигательной активности, которая осуществляется.
Для оценки физической подготовленности ребенка к концу четвертого
года жизни можно использовать следующие контрольные упражнения:
1. Бросить теннисный мяч на расстояние 5 м.
2. Прыгнуть в длину с места на 60 см.
3. Попасть в мишень(диаметром 0,5 м) с расстояния 3 м мячом для
настольного тенниса.
4. Поймать мяч, брошенный взрослым с расстояния 3 м.
Пятый год жизни
Значительное место в физической подготовленности детей пятого года
жизни занимает развитие физических качеств и психомоторных способностей, прежде всего таких, как ловкость, гибкость, сила, быстрота (в основном быстрота реакции) и способность быстро формировать в сознании и
ощущении образ нового движения, понимать разъяснения взрослого и уметь
воплощать идеальный образ движения в собственных действиях. Специальные усилия педагога должны быть направлены на силовую подготовку более
мелких групп мышц, управляющих движениями кисти, стопы, голени,
предплечья.
Необходимо обратить внимание на то, что пятый год считается очень
ответственным для формирования физического здоровья ребенка. Как и в
подростковом возрасте, у детей четырех-шести лет резко меняется ритм физического развития. В этот период отмечается ослабление некоторых звеньев
мышечной системы и суставных связок. Это может привести к нарушению
6
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
осанки, плоскостопию, искривлению нижних конечностей и позвоночника.
Вследствие этих же причин грудная клетка может стать плоской, а нередко и
впалой, из-за ослабленных мышц живот заметно выступает вперед. Слабые
мышцы грудной клетки и диафрагмы приводят к затрудненному дыханию и
плохому обеспечению организма ребенка кислородом.
Существует только одно эффективное средство предотвращения этих
аномалий физического развития - правильно организованная физическая
активность ребенка.
К концу пятого года жизни для оценки физической подготовленности
можно использовать следующие контрольные упражнения:
1. Прыгнуть в длину с места на 75 см.
2. Проплыть кролем 2,5 м.
3. Метнуть теннисный мяч в мишень диаметром 50 см с расстояния 7
метров. Не менее одного попадания из пяти попыток.
Шестой год жизни
К шестому году жизни ребенка начинается ускорение роста, которое
часто называют первым ростовым скачком или первым "вытягиванием". В
это время годичный прирост показателя длины тела может составить от 7-8
до 10 см. Изменяются пропорции тела. У дошкольников поперечный диаметр
грудной клетки преобладает над переднезадним, а обхват грудной клетки
отчетливо увеличивается на 2 - 2,5 см ежегодно.
К концу этого периода жизни ребенка в основном завершается лишь
морфологическое развитие спинного мозга и коры большого мозга, условнорефлекторные связи возникают быстро, но легко нарушаются, роль тормозных
процессов возрастает, но процессы возбуждения остаются преобладающими
в деятельности центральной нервной системы.
Все это обусловливает неустойчивость и нестабильность систем, обеспечивающих функционирование аппарата движений ребенка.
Важной особенностью морфофункционального развития дошкольника
является медленный рост и дифференцирозка сердца. Хотя размеры волокон
сердечной мышцы увеличиваются, она по-прежнему остается многоядерной.
Число кровеносных сосудов сердца уменьшается, а их просвет увеличивается.
Приближается к завершению развитие иннервационного аппарата сердца.
Если до 5- летнего возраста происходит главным образом концентрический
рост, то в дальнейшем увеличивается емкость его полостей. ЧСС в дошколЬном возрасте продолжает снижаться и к концу периода достигает 75-85 в 1
мин.
Рост сосудов отстает от роста сердца, что вызывает некоторое повышение
артериального давления.
7
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Помимо разносторонней физической подготовки детей шестого года
жизни в режиме физической активности все большее место должны занимать
специализированные занятия, направленные на развитие физических качеств
и способностей, освоение новых, более сложных видов движений, прежде
всего спортивных. Этот этап отличается от предыдущего акцентированием
развития физических качеств - преимущественно быстроты и выносливости.
Большое место отводится и силовым упражнениям. При этом необходимо
помнить, что развитие скорости и силы, равно как и выносливости, не
является самоцелью.
Задача физкультурных занятий в этом возрасте состоит, прежде всего, в
подготовке организма ребенка, его мышц и связок к предстоящему в недалеком будущем значительному повышению физических нагрузок.
Поэтому, когда упоминается о необходимости развития у детей такого
качества, как выносливость, то речь идет о способности достаточно длительное время заниматься физическими упражнениями, а не о выносливости в
отдельных видах движений, например, в беге или плавании.
Специфично у детей и развитие силовых качеств. В этом возрасте необходимо, прежде всего, вырабатывать способность развивать небольшие по величине напряжения в течение длительного времени, точно дозировать мышечные усилия.
Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности 6летнего ребенка, которые он должен выполнять к концу шестого года жизни:
1. Прыгнуть в длину с места на 90 см.
2. Проплыть кролем, брассом или на спине 30 м.
3. Пробежать на коньках 25 м.
4. Попасть теннисным мячом в мишень диаметром 0,5 м с расстояния 7
м, не менее двух попаданий из пяти попыток.
Бег, прыжки, метания - те двигательные умения, которые ребенок должен
освоить до школы. Насколько успешно он это сделает, зависит от ловкости,
быстроты, силы и выносливости, т.е. от развития основных двигательных
качеств. По уровню развития этих качеств можно судить о физической подготовленности ребенка (табл. 2). Правильно оценивать ее необходимо для того,
чтобы умело направляя воспитательный процесс, своевременно вырабатывать у ребенка необходимые навыки.
S
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 2
Уровень физической подготовленности детей 4-6 лет
9
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
РАЗДЕЛ 2 ВОЗРАСТНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Возрастные особенности школьников 1 - 3 (4) классов
Необходимое условие гармонического развития детей и подростков достаточная двигательная активность. Под активностью понимают суммарное
количество двигательных действий человека в процессе жизни.
Однако у большинства детей школьного возраста наблюдается дефицит
движений в режиме дня. Отмечено, что у первоклассника практически вдвое
сокращается двигательная активность по сравнению с дошкольным периодом.
У учащихся младших классов произвольная двигательная активность (ходьба,
бег, игры) занимает только 16-19% дневного времени, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1-3%. Установлено, что общая двигательная активность школьников сни-жается от
младших классов к старшим: в 9, 10-11 классах она меньше, чем в 6-7-х.
Причем, двигательная активность в разных учебных четвертях не одинакова.
Особенно она мала зимой. Учеными установлено, что время, отводимое
школьникам на физические упражнения и игры, должно достичь физиологически обоснованного уровня - 12-16 часов в неделю в зависимости от
возраста.
Прежде чем дать практические рекомендации по проведению занятий с
учащимися начальной школы, необходимо уточнить представления о
возрастных особенностях ребенка, от которых в значительной степени зависят
способы выполнения упражнений и их подбор.
Вместе с ростом у ребенка изменяются интенсивность работы внутренних органов, умственные способности. Но на протяжении нескольких лет
подряд изменения эти сравнительно незначительны. Одни дети развиваются
быстрее, другие медленнее. Поэтому может случиться, что, например, ребенок
8 лет развит как 10-летний и обладает всеми особенностями этого возраста и
наоборот.
Для детей в возрасте 7-10 лет характерной чертой является относительно
равномерный процесс роста и развития опорно-двигательного аппарата, но
интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна.
Ежегодная прибавка в росте составляет 4-5 см, массы тела - 2-3 кг,
окружности грудной клетки - 1,5-2 см, т.е. длина тела увеличивается в этот
период в большей мере, чем его масса.
Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат
эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8-9 лет.
10
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Исследования показывают, что младший школьный возраст является
наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех
основных суставах.
Мышцы детей имеют тонкие волокна, содержат в своем составе лишь
небольшое количество белка и жира. В развитии мышц отчетливо наблюдается гетерохронизм: одни мышцы в своем развитии обгоняют другие, так,
крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие, глубокие мышцы
спины, обеспечивающие позу, в этот период отстают в своем развитии. Это
создает предпосылки для нарушения осанки детей. Неправильная поза за
партой, привычка читать лежа легко вызывают в этом возрасте различные
нарушения осанки. В профилактике подобных нарушений большое место
отводится физическим упражнениям и играм.
Таблица 3
Средние данные физического развития детей
младшего школьного возраста (по Б.В.Сермееву и др.)
В этом возрасте почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчивается рост и структурная дифференциация
нервных клеток. Однако функционирование нервной системы характеризуется преобладанием процессов возбуждения.
Продолжается развитие и совершенствование движений; дети овладевают все более сложными двигательными актами. В этом возрасте они легко
выполняют движения с участием больших мышечных групп и с большей
амплитудой, но испытывают затруднения при выполнении точных и мелких
(с малой амплитудой) движений.
Способности детей к освоению техники движений настолько велики,
что многие новые двигательные умения приобретаются без специального
инструктажа. Например, при обучении детей младшего школьного возраста
барьерному бегу выяснили, что они значительно быстрее осваивают основные
11
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
элементы техники этого сложного спортивного упражнения, чем подростки
и юноши. При этом было установлено, что ритмический и силовой образ
движения дети воспринимают в ощущениях и обобщенных впечатлениях.
Это объясняет тот факт, что обучение целостному упражнению в этом возрасте
имеет больший эффект, чем разучивание его по элементам, т.е. они способны
"сходу" воспроизвести достаточно сложное движение.
В младшем школьном возрасте почти все показатели физических качеств
демонстрируют очень высокие темпы прироста. Исключение составляет лишь
показатель гибкости - он начинает снижаться.
Таблица 4
Темпы прироста различных физических способностей
у детей младшего школьного возраста (%)
(по В.Ф.Ломейко, В.И.Лях и др.)
Физические способности
Скоростные
Силовые
Общая выносливость
"Скоростная выносливость
Силовая выносливость
Гибкость нижнегрудного
поясничного отдела
Среднегодовой прирост
мальчики
девочки
6,0
5,7
12,7
8,7
7,9
5,5
3,4
3,6
10,4
7,4
активная
8,6
17,2
Общий прирост
девочки
мальчики
17,2
18,0
38,0
26,0
22,1
31,6
14,4
.
13,4
11,7
29,7
пассивная
Таким образом, возрастной интервал 7 - 1 0 лет наиболее благоприятен
для закладки практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности человека. Если такой
закладки не произошло, то время для формирования физической и физиологической основы будущего физического потенциала можно считать упущенным.
Организация правильного тренировочного режима двигательной
активности будет заключаться в обеспечении ОФП при акцентированном
повышении координационных способностей. В этом возрасте это будет
наиболее эффективным.
12
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 5
Уровень физической подготовленности школьников 7 - 1 0 лет
13
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Учащиеся младшего школьного возраста уже обладают определенным
жизненным опытом, значительным уровнем развития некоторых психических
функций. В этом возрасте личность становится более определенной, яснее
начинают выступать основные тенденции морально-психического развития.
При этом ведущими показателями воспитанности являются: любовь к
родному краю, товарищество, уважение к старшим, доброта, честность,
бережливость, прилежание и любознательность, трудолюбие как общее
(любовь к обычному физическому и умственному труду), так и специальное
(любовь к занятиям физическими упражнениями), дисциплинированность,
выдержка, культура поведения, любовь к прекрасному, аккуратность и
чистоплотность, стремление быть сильным, ловким, закаленным.
В социальных связях, оценке окружающей действительности в этот
возрастной период происходят определенные изменения. Младший школьник
авторитет учителя, тренера ставит на первое место. Слово учителя становится
законом, который родители не могут отменить. У учащихся проявляется большая общественная активность, пожалуй, они больше могут сделать для коллектива, чем для себя или своей семьи. В их суждениях наблюдается прямолинейность, но и на замечания они не обижаются, готовы всегда помочь сверстнику. В этот период им свойственна жизнерадостность и веселое настроение.
Характерными особенностями восприятия в первый год обучения являются недостаточная дифференцированность, поверхностность, недостаточная целенаправленность; часто для улучшения восприятия детьми того
или иного предмета используется сравнение.
Память у детей данного возраста хорошая и они легко усваивают все
новое, конкретное и яркое. Как и все психические процессы, память (в том
числе двигательная или моторная) тесно связана с развитием личности.
Считается, что в этом возрасте преобладает механическое запоминание. Дети
быстрее запоминают показанные упражнения, чем рассказанные. Однако
следует объяснить, по какому принципу они составлены, почему выбрана та
или иная последовательность и т.д. Неосмысленное запоминание как нравственных правил, так и физических упражнений, является малоэффективным.
А когда материал понят, он намного лучше запоминается и воспроизводится.
Удерживать внимание детей на каком-то одном объекте бывает очень трудно.
И опытный учитель знает - если внимание воспитанников снижается, его
надо переключить на другой объект. Объем внимания у детей этого возраста
невелик. Умение преднамеренно направлять внимание школьников в ту или
иную сторону - одна из важных задач первых лет обучения и воспитания
учащихся.
Развивается мышление. Хотя оно, в основном, остается предметноконкретным, все же количество познаваемых объектов и отношений между
ними значительно увеличивается, развивается также способность сравнения.
14
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Чувства младшего школьника отличаются чрезвычайной неустойчивостью, для них характерна частая смена настроения. Важное значение в
этом возрасте приобретает формирование эстетических, этических и нравственных чувств. Доброе отношение к близким, негодование по поводу неправильного поступка своего сверстника или взрослого, симпатия или антипатия,
подкрепляемые эмоциональными реакциями - все это уже является
предметом для размышлений и переживаний подражательной деятельности.
Возрастные особенности школьников 5 — 9 классов
Подростковый период (11 - 15 лет) является самым сложным и
ответственным периодом в жизненном цикле человека. Он характеризуется
целым рядом ярко выраженных специфических особенностей, которые нужно
знать и учитывать в практике физического воспитания.
Подростковый период характеризуется максимальным темпом роста,
усилением окислительных процессов, нарастанием функциональных резервов организма, резко выраженными эндокринными сдвигами, процессами
морфологической и функциональной дифференцировки головного мозга и
внутренних органов.
В этом возрасте наблюдается неравномерность созревания и развития.
В период полового созревания возникает необходимость в дифференцированном подходе при определении величин физической нагрузки в зависимости
от степени половой зрелости.
Продолжается формирование позвоночника, происходит интенсивный
рост всех его отделов, сохраняется опасность нарушения осанки и прогрессирования сколиозов. В связи с несовершенством нейроэндокринной регуляции
нередко возникает нарушение пропорциональности в развитии отдельных
органов и систем организма, в частности, несоответствие между увеличением
размеры тела, ростом миокарда и объемом сердца. Темпы увеличения объема
сердца не успевают за темпом физического развития. Создаются предпосылки
для возникновения нарушений различных функций сердца.
Биологические перестройки организма, связанные с периодом полового
созревания, требуют от педагога исключительного внимания при дозировании
физических нагрузок. Переоценка возможностей подростка может вызвать
нарушение роста, развития и здоровья, задержку полового созревания.
В подростковом возрасте быстро развивается мышечная система. Если
у 12-13-летних школьников мышцы составляют около 29% всей массы тела,
то у 14-15-летних - уже 32-33 %. Одновременно с увеличением мышечной
массы увеличивается и сила мышц.
Существуют некоторые различия в развитии мальчиков и девочек. Физическое развитие организма девочек в подростковом возрасте обусловлено
15
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
началом полового созревания. При этом замечено, что до появления менархе
(первой менструации) особенно ярко выражен рост тела в дину, в среднем на
7 см. Затем,с появлением менструации этот процесс замедляется и начинает
увеличиваться масса тела. Особенно бурное развитие организма наблюдается
у 10-12-летних, когда девочки прибавляют в росте 12-15 см. Именно в этот
период они кажутся нам такими неуклюжими и худыми.
Наибольшее увеличение массы происходит в 11 -13 лет, в среднем на 11 12 кг.
В зависимости от того, когда начинается менархе, у девочек могут быть
отклонения в физическом развитии: у тех, у кого уже прошли менархе,
замедляется рост и формы тела начинают "округляться", те, у кого не
наступили - продолжают тянуться в длину Но бывает и так, что девочки
одновременно тянутся вверх и прибавляют в весе, т.е. правомерно говорить
о пропорциональном развитии. Другие развиваются непропорционально:
сначала вырастают, а затем прибавляют в весе.
На физическое развитие мальчиков так же оказывает влияние половое
созревание. Неравномерность этого процесса ведет к тому, что несколько
лет, начиная с 10, а иногда даже с 8-9 лет мальчики отстают от девочек в росте и массе тела: в росте в среднем в течение трех лет, в массе - в течение пяти
и более лет, и лишь 14-15-летние догоняют и обгоняют девочек (табл. 6).
Таблица 6
• Стандарты физического развития подростков
(Ю.А.Князев, А.В.Картелишев)
Возраст, лет
10
11
12
13
14
15
Мальчики
рост, см
масса, кг
30-38,4
135 - 147
136- 150
32,1 - 4 0 , 9
36,7-49,1
143- 158
39,3 - 53
149-165
155 - 170
45,4 - 56,8
47,8 - 64,8
158-175
(167)
(56,3)
Девочки
рост, см
масса, кг
30,2-38,7
134- 147
138- 149
31,7-42,5
146- 160
38,4-50
151 - 163
43,3 - 54,4
154- 167
46,6-55,5
155-167
46,9 - 62,3
(164)
(54,7)
У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости
ССС, а также продолжающегося развития ЦНС особенно заметно выступает
незавершенность формирования механизмов, регулирующих различные
функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы
кровообращения у 12-15-летних подростков при мышечной деятельности
16
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
значительно меньше, чем у юношей. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.
В этот (половое созревание) период у подростков отмечается наиболее
высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11
до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный
объем дыхания и растет показатель ЖЕЛ: у мальчиков - с 1970 мл (12 лет) до
2600 мл (15 лет); у девочек - с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет). Режим
дыхания менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл
подросток потребляет 14 мл кислорода, взрослый - 20. Подростки меньше
чем взрослые способны работать в условиях недостатка кислорода.
Подростковый возраст - это период больших возможностей в развитии
двигательных качеств.
Прирост основных двигательных способностей в среднем школьном
возрасте см. в табл. 7.
Таблица 7
Темпы прироста физических качеств у детей
среднего школьного возраста, % (11 - 15 лет)
Процесс полового созревания значительно влияет и на психическое
развитие подростка.
Основное новообразование в личности подростка - это становление его
самостоятельности в решении некоторых практических задач. Отсюда и
вытекают требования - признать его право на взрослость.
17
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
В процессе занятий физической культурой спортом у учащихся подросткового возраста формируются многие качества как личностные, так и физические. Смелость, сила воли, гуманность, скромность, честность и дисциплинированность, стремление быть сильным, ловким, закаленным, желание достичь спортивного совершенства.
Познавательные интересы у подростков могут быть чрезвычайно разнообразными - от современной до классической музыки, от занятий спортом
до написания стихов и т.д., что создает благоприятные условия для формирования всесторонне развитой личности. В начальном периоде полового созревания снижается внимание, в то же время он легко переходит от одного вида
деятельности к другому, но в дальнейшем может углубляться в какой-либо
один, забывая обо всем окружающем. И, конечно, внимание значительно улучшается, если оно специально организовано в учебно-тренировочных занятиях. Совершенствуется мышление, проявляется способность к абстрагированию.
Высокий уровень воображения дает возможность "превратиться" в
олимпийского чемпиона, космонавта, летчика-испытателя и т.д.
Таблица 8
Уровень физической подготовленности школьников 1 1 - 1 5 лет
18
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Возрастные особенности школьников 10 - 11 классов
В 16-17 лет завершается развитие центральной нервной системы, в
частности, намного улучшается аналитическая деятельность коры головного
мозга, восприятие становится более осмысленным. Повышается способность
к пониманию структуры двигательных действий и к точному воспроизведению движений. Учащиеся старших классов способны выполнять по
заданию учителя различные физические упражнения на основе только
словесных указаний. Юноши и девушки могут определить, из каких фаз и
элементов состоят сложные движения, достаточно подробно указать ошибки,
допущенные при выполнении движений, как собственные, так и товарищей.
Эти способности самостоятельного анализа двигательных действий учитель
должен всемерно развивать у старшеклассников. Обучение двигательным
действиям он может строить, опираясь на знания, приобретенные учащимися
на уроках физики, биологии, химии.
Развитие костно-мышечного и связочного аппарата у старшеклассников
еще продолжается. Полное срастание костных эпифизарных (эпифиз - конец
длинной трубчатой кости) дисков с телом позвонка длится от 15 до 24 лет.
Срастание ядер окостенения рук продолжается с 16 до 25 лет, срастание трех
тазовых костей происходит в 14-20 лет, к 13-17 годам у девочек и к 15-21 у
юношей завершается окостенение фаланг пальцев ног, годом - двумя позже
19
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
- фаланг пальцев рук, а затем плюсны и предплюсны. Поскольку не закончено
окостенение позвоночника, следует избегать чрезмерных нагрузок на него,
например, при поднятии тяжестей. Частые поднятия тяжестей могут привести
также к уплощению стоп.
Таблица 9
Средние показатели физического развития
старших школьников 1 5 - 1 7 лет
Развитие нервной регуляции работы сердца у старшеклассников также
еще окончательно не завершено, поэтому надо избегать больших нагрузок,
которые могут привести к расстройству его работы. При слишком интенсивных нагрузках быстро снижается содержание кислорода в крови. Возникшая
кислородная недостаточность может явиться даже причиной полуобморочного состояния.
Способность к овладению рациональной техникой движений и двигательных действий у старшеклассников достаточно высока. Уже в подростковом возрасте завершается формирование двигательного анализатора и
важнейших двигательных функций. Особенно повышается роль проприоцепций (мышечные чувства) в управлении движениями. У юношей достигает
максимального уровня точность пространственной дифференцировки, у
девушек же с 14-15 лет она снижается, по-видимому, из-за недостатка
двигательной активности, но путем регулярных упражнений этого снижения
можно избежать. Максимального развития достигает также способность
произвольно расслаблять мышцы, что имеет большое значение для успешного
разучивания движений, позволяя избавиться от излишних движений,
сковывающих мышцы.
В связи с вышеизложенным перед старшеклассниками ставятся задачи
не только овладения элементами движений как в предыдущих классах, например, разбегом, отталкиванием, движениями в полете и приземлением при
прыжках, метание с места и с разбега и т.д., но главным образом совершенствования ранее изученных элементов движений в целостном двигательном
20
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
действии, в различных условиях и с учетом индивидуальных особенностей
каждого школьника (длины конечностей, массы тела, силовых качеств,
быстроты и др. показателей развития).
В старшем школьном возрасте имеются благоприятные условия для
развития силовых качеств. Мышцы эластичны, имеют хорошую нервную
регуляцию, их сократительная способность и способность к расслаблению
велики. Наблюдается быстрый прирост мышечной массы. Опорно-двигательный аппарат способен выдерживать значительные статические и динамические нагрузки. В 16 лет юноши могут поднимать и переносить грузы, равные весу собственного тела. Благодаря всему этому, на занятиях с ними допустимы в значительном объеме упражнения с отягощением, с сопротивлением
партнера, с преодолением собственного веса.
Таблица 10
Темпы прироста различных физических способностей
у детей старшего школьного возраста (%)
Не нужно забывать, что различие в двигательных функциях юношей и
девушек в этом возрасте очень большое. Силовые упражнения не должны
вызывать у старшеклассниц сильного натуживания, затруднения дыхания.
Учитель должен подбирать для них специальные упражнения, укрепляющие
мышцы спины, живота, малого таза.
Важное значение имеет совершенствование гибкости. Максимальная
гибкость достигается, как правило, к 12-14 годам, и в дальнейшем ее нужно
постоянно поддерживать, так как в противном случае она значительно
уменьшается.
21
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Темпы роста выносливости к длительной работе в старшем школьном
возрасте ниже, чем в среднем. Чтобы развивать выносливость к статическим
напряжениям, следует использовать упражнения в виде длительного
удержания определенных поз, например: смешанные и простые висы и упоры,
стояния в положении "ласточка", удержания груза. Для развития выносливости в работе динамического характера полезны многократные сгибания
и разгибания рук в положениях смешанных и простых висов и упоров,
приседания без груза и с грузом, поднимание груза разными способами.
В этот период возникают благоприятные условия для развития выносливости школьников к динамической работе. Продолжается рост сердца,
увеличивается сократительная способность сердечной мышцы, в результате
чего значительно возрастает ударный и минутный объем крови при
одновременном уменьшении частоты сердцебиений; улучшается нервная и
гуморальная (связанная с жидкостями организма - кровью, лимфой)
регуляция сердечно-сосудистой системы, что сказывается в более адекватной
реакции сердца на физические нагрузки. Сердце становится выносливее к
длительным напряжениям. Система дыхания также совершенствуется:
увеличивается периметр грудной клетки, объем легких; сильнее становятся
дыхательные м ы ш ц ы ; улучшается регуляция д ы х а н и я ; повышается
утилизация кислорода организмом.
Упражнения для тренировки общей и скоростной выносливости служат
основой повышения физической работоспособности школьников, а косвенно
также и умственной (поскольку способствуют улучшению кровоснабжения
не только мышц, но и мозга), развивают волевые качества. Следует подчеркнуть огромную важность этих упражнений не только для юношей, но и для
девушек. Недостаток и нерегулярное применение упражнений на выносливость приводят к ослаблению сердечной мышцы, и любая интенсивная
работа может вызвать перегрузку и болезнь сердца.
22
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 11
Уровень физической подготовленности школьников 16-17 лет
Приросты показателей быстроты движений в старшем школьном возрасте также менее выражены, чем в среднем школьном возрасте, и требуется
более значительный объем соответствующих упражнений, чтобы указанное
качество продолжало развиваться.
В психической сфере - значительные изменения. Их поведение отличается сознательной критической установкой, стремлением выработать собственное суждение. Более объективной становится самооценка, мотивы поступков приобретают выраженные социальные черты.
23
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Важное место в физическом воспитании 1 5 - 1 7 лет должно занять
формирование знаний о физической активности того, что можно назвать
интеллектуальным компонентом физической культуры личности.
Знание основ теории, физической тренировки, законов биомеханики
движений и других сведений - показатель достижения серьезных успехов в
физкультурном воспитании старшего школьника.
Итак, все выше сказанное.позволит повысить объем знаний будущего
учителя физической культуры и в дальнейшем способствовать укреплению
здоровья учащихся и улучшению организационно-методических основ
физкультурного образования школьников.
24
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Литература
1. А.П.Матвеев, С.Б.Мельников. Методика физического воспитания с
основами теории. - М.: Просвещение, 1991.
2. Ю.А.Князев, А.В.Картелишев. Ожирение у детей. - М.: Медицина,
1 9 8 2 . - 2 7 с.
3. Б.М. Минаев, Б.М. Шиян. Основы методики физического воспитания
школьников. - М.: Просвещение, 1989.
4. А.А.Пермяков. Внешкольное физическое воспитание подростков.Киев: Радянська, 1989.
5. В.Г.Хромин. Интеграция основного и дополнительного физкультурного образования школьников: Тюменский государственный университет,
2000.
6. Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: AKADEMA, 2000.
7. Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. Практикум по теории и методике
физического воспитания и спорта. Учебное пособие. - М.: AKADEMA, 2001.
25
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СОДЕРЖАНИЕ
РАЗДЕЛ 1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Первый год жизни
3
Второй год жизни
4
Третий год жизни
5
Четвертый год жизни
5
Пятый год жизни
6
Шестой год жизни
7
РАЗДЕЛ 2. ВОЗРАСТНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.
Возрастные особенности школьников 7-10 лет (1-3 классы)
10
Возрастные особенности школьников 11-15 лет (5-9 классы)
15
Возрастные особенности школьников 16-17 лет (10-11 классы)
19
26
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Людмила Борисовна Спиридонова
Возрастные основы физкультурного образования
детей и учащейся молодежи
Лицензия 020245 МПиИ РФ.
Подписано в печать 24.02.03. Формат 60x84 1/16.
Объем 1,75 уч. - изд. л. Тираж 100 экз. Заказ 5.
Издательство СибГАФК.
644009, г.Омск, ул.Масленникова, 144.
27
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа