close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

EnciklopZdor 23 2015

код для вставки
Энциклопедия
Здоровья
№23
декабрь
2015
в вопросах и ответах
Укрепляем
нервную
систему
4
полезных
рецепта
из яблок
Экспресс-тест
на интеллект
а также
в номере:
•  Ген близорукости
•  Правда об остеопорозе
•  Принимаем винные ванны
•  Витамины для тех, кто на диете
•  Гимнастика при головной боли
• Секреты здорового зачатия
• Ложечный массаж от морщин
• Имбирь для волос
время
детоксдиеты
16+
Для читателей
в Казахстане:
подписные индексы:
подписка – лучший подарок!
соберите свою энциклопедию здоровья!
16534
29964
64635
а
2
?
Опасный
анальгин
«В последнее время часто говорят о вреде
анальгина. В чем он заключается, насколько опасно принимать привычное лекарство?»
Прохоренко А.Б., г. Липецк
Врачи утверждают, что анальгин вреден для здоровья, хотя небольшие дозы этого препарата на
краткосрочный прием признаются специалистами не опасными.
Основное негативное воздействие анальгина заключается в
том, что он отравляет печень.
Кроме того, при регулярном употреблении анальгина у человека вырабатывается привыкание,
даже зависимость. То есть при
головной боли, после приема таблетки, она утихает на несколько
часов, но затем вновь нарастает, требуя очередной дозы анальгина.
Исследования также показали, что анальгин, особенно в сочетании с амидопирином (помните, как раньше «сбивали» высокую температуру), крайне негативно воздействуют на кровь.
Вещества, содержащиеся в этих
лекарствах, убивают лейкоциты.
Так стоит ли при наличии таких побочных эффектов рисковать своим здоровьем?
?
Энциклопедия
Здоровья
Алтей, кашель одолей!
«За счет каких свойств алтей так успешно борется с кашлем? В каких рецептах он
лучше всего применяется с этой целью?»
Ефремовцева Е.И., г. Красноярск
Само название «алтей» в переводе с греческого («альцеа») означает «тот, который лечит». Это растение помогает
справиться со многими недугами, но наибольшую
популярность алтей получил как противокашлевое средство, благодаря своему
отхаркивающему действию. В лечебных целях используют корни, листья и цветки.
•  Для лечения бронхита смешать по 50 г корня алтея и травы
тимьяна обыкновенного. Залить 4 ч. ложки сбора 1 стаканом воды, настаивать в течение 2 часов, довести до кипения. Выпить весь настой в
течение дня в 3 приема.
•  При кашле взять 2 части
корней алтея, 2 части листьев мать-имачехи, 1 часть травы душицы. Залить
1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка,
настаивать 20 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день
после еды.
•  Хорошо справляется с кашлем и такой состав: 1 ч. ложку цветков алтея заварить 1 стаканом кипятка. Настоять 2 часа,
процедить. Пить по 1 ч. ложке 3 раза в
день в теплом виде.
?
Иван-чай против аденомы
«Врач объявил диагноз — аденома простаты. Сказал, что
излечимо, и навыписывал кучу лекарств. Но может быть,
есть эффективные народные методы лечения аденомы?»
Дерябин А.Ф., г. Псков
Лучшим лекарем аденомы среди
лекарственных растений считается
кипрей. Подтверждено, что чай из
кипрея или капсулы, содержащие
экстракт этого растения, действительно эффективны и абсолютно
безвредны при аденоме простаты. Это целебное растение можно рассматривать как профилактическое средство, которое должен
принимать каждый мужчина после
50 лет, а также как лекарство для
постоянного и длительного применения. Кипрей можно использовать
в качестве поддерживающей терапии, комбинируя, без всяких осложнений, с другими формами лечения, включая оперативное. Применение кипрея в любой форме быстро ослабляет симптомы аденомы, увеличение простаты замедляется или совсем останавливается.
Водный экстракт растения препятствует воспалительному процессу и оказывает целебное действие
при острых и хронических заболеваниях простаты, при 1 и 2 стадии
аденомы простаты, при воспалении мочеточника и хронически повторяющемся воспалении мочевого пузыря.
Б
№23/2015 3
Кому поможет настойка боярышника?
в аптеке вижу, что люди приобретают настой? «Часто
ку боярышника. А с какой целью ее принимают? Слыша-
ла что-то про сердце, но хотелось бы больше информации».
Вересова Л.М., г. Кострома
Боярышник обладает массой целебных
свойств, а самым популярным продуктом на основе боярышника является
именно спиртовая настойка. Ее применяют для лечения заболеваний сердечнососудистой системы, гипертонии, неврозов, многих других недугов.
?
•  В плодах боярышника присутствуют вещества, расширяющие сосуды, помогающие доставить кислород от центра
к периферии, что снижает артериальное давление и не дает развиваться аритмии.
•  Настойка боярышника помогает снять перенапряжение и оказывает
успокаивающее воздействие при стрессах.
•  Полоскание
горла раствором
настойки боярышника (1 ст. ложка на
стакан воды) поможет
вылечить ангину и стоЕсли
матит.
вы страда•  Настойка бояете от бессонрышника оказывает
ницы, размешайте
обезболивающее
1 ч. ложку настойки
действие при пред- в четверти стакаменструальном синна воды и примите
дроме, а также во
непосредственно
время климакса.
перед сном.
От каких бородавок
надо избавляться?
«У меня не теле есть пара бородавок, от которых
я хотела бы избавиться. Но знаю, что не со всеми
бородавками это можно делать. Не могли бы вы рассказать, какие бородавки нельзя удалять?»
Петрова Н.А., г. Таганрог
Бородавки бывают нескольких или портят внешний вид. Но превидов:
жде чем избавиться от бородавки,
•  Обыкновенные бонужно убедиться в том, что
родавки — маленькие,
это на самом деле боОсоплотные, круглой форродавка, а не что-то
бого внимамы узелки. Они, как
более серьезное.
ния требуют боправило, безболезСделать это мородавки, которые
ненны. Чаще все
жет только врачбыстро меняют свой
встречаются на
цвет, форму, имеют не- дерматолог. Он
пальцах рук, но мо- равномерное окрашивание же даст направгут также быть на
поверхности, неровные ление на удалелице и на голове в
ние бородавки.
края образования, кроволосах.
воточат или вызы•  Подошвенные
вают зуд.
бородавки возникают
на ногах и часто вызывают болезненные ощущения, к
тому же при ходьбе такая бородавка постоянно травмируется.
•  Юношеские или плоские бородавки возникают в юном возрасте, и их довольно тяжело по цвету
отличить от кожи. Появляются, как
правило, на лице и руках. Их часто
путают с веснушками.
•  Старческие бородавки связаны с возрастными изменениями в
структуре кожи. Неприятных и болевых ощущений они не вызывают.
Удалению подлежат только те бородавки, которые причиняют боль
Ген
близорукости
кажется, близо? «Мне
рукость встречается
чуть ли не у каждого второго. И особенно сильна тут наследственность. А не генетическое ли это заболевание?»
Рушникова О.М., г. Москва
Сегодня близорукостью страдают около 30% населения западных стран и около 80% населения стран Азии. К таким выводам пришли ученые из ведущих
научных центров Европы, Азии,
Австралии и США после проведения анализа генетической и
офтальмологической информации о более чем 45 тысячах человек. В результате найдены гены,
отвечающие за наследственную
близорукость, причем у носителей некоторых из выявленных генетических вариаций риск развития близорукости возрастает десятикратно. Это исследование
позволило прояснить генетические истоки близорукости, а его
результаты дадут возможность
по-новому взглянуть на методы
профилактики и коррекции этой
аномалии.
в
4
?
Энциклопедия
Здоровья
Можно ли развить
чувство времени?
«У моего сына очень плохо с чувством
времени и с возрастом это не меняется. Может быть, есть какие-то специальные
упражнения для развития чувства времени?»
Рассохина Н.М., г. Ижевск
Человеку очень важно успеть правильно оценивать
время, без этого навыка неизбежно постоянное напряжение из-за того, что можно не успеть сделать
что-то важное. У кого-то чувство времени хорошо
развито, а кому-то нужно работать над настройкой
внутренних часов. С этой целью можно применять
различные упражнения:
Собираясь выполнить какое-то дело, постарайтесь
как можно точнее определить, сколько это займет
времени. Засеките время и приступайте к выполнению намеченного задания. После его окончания
снова посмотрите на часы: насколько запланированное время отличается от реально потраченного?
В идеале расхождение не должно превышать 1-3 минут. Если вы будете выполнять такое упражнение ежедневно, то уже к концу первой недели заметите первые результаты, а через месяц доведете навык планирования времени до идеала!
Возьмите лист бумаги и начертите на нем таблицу с тремя столбиками: время начала, время
окончания и название дела. В течение дня записывайте, что вы делали, и указывайте время начала и
окончания каждого занятия. Вечером проанализируйте эту таблицу и посмотрите, что вы делаете довольно быстро, а что отнимает много времени? Подумайте, можно ли более рационально распределять время? Это упражнение помогает сконцентрировать
внимание на промежутках времени, не нагружая память. И вскоре вы
станете иначе распоряжаться своим временем.
Каждый раз, собираясь посмотреть на
часы, предположите, сколько сейчас
времени, и проверьте свои ощущения, взглянув на циферблат.
Как только заметите, что
субъективные ощущения становятся более
точными, усложните
упражнение: перед
сном дайте себе
задание проснуться в определенное время без
будильника.
Конечно, с
первого раза
не получится, но продолжайте тренироваться.
?
Винная ванна
«Я много слышала о пользе натурального
виноградного вина, а правда ли, что его
не только пьют, но и используют для лечебных ванн?»
Никифорова Л.М., г. Кировоград
О пользе натурального вина наслышаны все, но, оказывается, вино полезно принимать не только внутрь,
но и наружно. В Японии существует SPA-салон, в котором можно принять ванну из красного вина: натуральное красное вино наливают в воду. Купание в красном
вине омолаживает тело. Говорят, что сама Клеопатра любила купаться в красном вине.
?
Витамины для тех,
кто на диете
«Обычно в описании различных
диет можно встретить фразу
«во время диеты рекомендуется принимать витамины», а что это значит? Какие
именно витамины лучше принимать тем, кто
сидит на диете?»
Потапова А.М., г. Иваново
Всем, кто решил соблюдать строгую диету, обязательно надо регулярно пить витаминизированные напитки в виде
соков и отваров. Вот рецепты некоторых из них:
Настой шиповника
Картофельный сок
с клюквой
Сушеные плоды шиповника настаивают в термосе в течение ночи из
расчета столовая ложка
ягод на стакан воды. Для
улучшения вкуса можно
добавить заменитель сахара.
Домашний лимонад
200 г пшеничных отрубей всыпать в литр
кипящей воды и
варить в течение
часа, затем дважды процедить. Отвар добавлять в
соусы и супы.
Очистить картофель, отжать сок в банку и, быстро закрыв ее крышкой,
оставить на час, чтобы
отстоялся крахмал. Затем осторожно слить сок
и смешать его с отжатым
клюквенным соком.
В течение дня пить лимонад, приготовленный из свежего сока лимона, воды и сахаро­
заменител­я.
Отвар из отрубей
!
Полезны свежевыжатые
соки из моркови
и томатов.
г
№23/2015 ?
5
Гимнастика от головной боли
«У меня часто болит голова, но я стараюсь для купирования боли не пить таблетки, а использовать нетрадиционные методы. К сожалению, их не так много. Не могли бы
вы посоветовать доступный вариант избавления от боли?»
Бессонова Н.М., г. Альметьевск
Попробуйте при головной боли воспользоваться гимнастикой для лица,
расслабляющей мышцы:
•  Медленно поднимите брови вверх и опустите. Затем делайте то же
самое, только в быстром
темпе.
•  Поднимите правую
бровь и опустите. Это движение не так легко выпол-
нить, как кажется. Начните с того, что придерживайте левую бровь на месте, а правую поднимите,
как в первом упражнении.
•  Поднимите и опустите левую бровь.
•  Закройте глаза, потом
резко скосите их и расслабьтесь.
•  Широко зевните, медленно откройте рот, посте-
?
пенно опускайте
нижнюю челюсть
до предела, затем
медленно закройте рот.
•  Откройте рот, подвигайте нижней челюстью
вправо и влево. Затем
слегка приоткройте рот и
снова подвигайте челюстью слева направо и в
обратном направлении.
•  Погримасничайте.
Мази из гусиного жира
«Расскажите о лечебных мазях на основе гусиного жира».
Доморощинова Н.Е., г. Суздаль
Химическая структура гусиного
жира такая же, как у оливкового
масла. Он выдерживает высокие
температуры, не меняя своей молекулярной структуры, и является сильнейшим биостимулятором.
Гусиный жир оживляет иммунПомную систему, особенно в моните, что
менты снижения защитных
хрен противосил организма. Гусиным
показан при гастрижиром лечили пневмотах с повышенной нию, обморожения, ожокислотностью, яз- ги, туберкулез, сердечвенной болезни жено-сосудистые заболелудка и двенадцавания, атеросклероз, на
типерстной
его основе готовят и уникишки.
кальные мази для лечения
псориаза и экземы. Предлагаем вам два рецепта таких мазей:
«Подскажите какой-ниМазь от псориаза
будь эффективный на1 ст. ложку измельченного в породный рецепт от гастрита
рошок корня мыльнянки смешать с
с пониженной кислотностью».
3 ст. ложками гусиного жира. Мазью
Григорьева О.Л., г. Пенкино
регулярно смазывать пораженные
псориазом участки кожи.
При гастрите прекрасно помогает растение, которое можно встретить на каждом огороде. Это хрен,
его нужно натереть на терке, заправить по вкусу сахаром или медом и принимать по 1 ч. ложке до
еды, а если развести свежий сок
хрена с водой, то такой настой помогает выделению соляной кислоты и поэтому дает удивительный
эффект в лечении гастрита с пониженной кислотностью.
Рецепт
от гастрита
?
•  Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до пяти.
Откройте глаза.
•  Сморщите нос, как
будто нюхаете что-то неприятное.
Мазь от мокнущей экземы
Тщательно смешать 7 частей гусиного жира и 3 части пихтового
масла, густо смазать больные места, наложить чистую плотную бумагу. Компрессы с мазью рекомендуется делать 3 раза в день курсом
от 2 до 3 недель в зависимости от
тяжести заболевания. Это же средство можно использовать для лечения пролежней — смазывать больные места.
Мыльнянку в народе еще называют мыльным цветком,
мыльной травой, чистухой, сороконедужником. Растет мыльнянка почти повсеместно, поэтому найти ее
не составит особого труда.
Это очень сильное растение
в борьбе с кожными болезнями. В старину ее отваром лечили даже
проказу.
6
Время
детокс-диеты!
д
Энциклопедия
Здоровья
?
«Моя подруга недавно сидела на детокс-диете. И хотя, по ее уверениям, она делала это с целью очистить организм, а не похудеть, она очень постройнела. Но мне как-то очень коротко эту свою
диету описала: мол, ешь только овощи и
фрукты. Поэтому я решила обратиться к
вам с просьбой опубликовать эту диету!»
Хромова Г.Н., г. Москва
Во время
диеты вы можете почувствовать некоторые недомогания, такие как слабость и головные боли.
Существует мноЛюбая хорошая диетическая программа очищения Связано это с сокраще- жество различных
организма должна включать следующие элементы:
нием количества углеводиетических продов в рационе, а также
грамм для деток•  Состоять из чистых, цельных
•  По возможность
сикации и очищес низкой калорийнои натуральных продуктов, не под- во время очищаюния организма. Осстью меню.
вергавшихся рафинированию, об- щей диеты нужно избеновная задача подобработке, очищению, переработке гать стрессов, обеспечить
ных диет — очистка оргаи так далее.
себе полноценный сон.
низма от всех загрязняющих его
•  Содержать много раститель•  Рекомендуются регулярные
веществ, таких как токсины, яды,
ных продуктов, в том числе овощи, занятия спортом, стимулирующие
тяжелые металлы, искусственфрукты, семена и орехи, травы.
работу органов выделения.
ные добавки, гормоны, пестици•  Обязательно обильное питье,
Продолжительность очищаюды и гербициды. Детокс-диета
в том числе кипяченая, талая или щих диет бывает различной:
необходима всем, кто переестоловая минеральная вода, раз- от нескольких дней до медает, потребляет высококалоличные виды чаев с низким содер- сяца. Однако необходимо
рийные, сильно переработанжанием кофеина, травяные на- помнить, что за пару дней
ные или загрязненные простои, свежевыжатые фруктовые и избавиться от всех токсидукты, либо нарушает реовощные соки.
нов невозможно, поскольку
жим питания.
•  Во время диеты рекомендует- вредные вещества могут
Особенно нуждаются в
ся отказ от алкоголя, кофеина, та- накапливаться в раздетокс-диете люди, имебака, лекарств (кроме жизненно личных тканях, в том
ющие следующие симнеобходимых), искусственных ви- числе в жире. Неплоптомы:
таминов и пищевых добавок.
хих результатов мож• высыпания на коже;
•  В большинстве случаев огра- но добиться за неде• высокая утомляеничивается количество соли, лю, еще лучше — один
мость и раздражительспеци­й и пищи животного проис- раз провести полный
ность;
хождения, допускается немного месячный курс деток• головные боли;
рыбы или натурального йогурта.
сикации, а затем ре• круги вокруг глаз;
•  Важен регулярный прием пищи гулярно проводить не• тусклые глаза;
и жидкости.
большие очистительные
• проблемы с опорожненикурсы (3-4 дня раз в неем кишечника.
сколько месяцев).
Травы
Кому нужна
детоксдиета?
Очищение по правилам
в помощь
В дополнение к детокс-диете можно полезно готовить
настои или добавлять к чаю следующие растения: календулу, перечную мяту, крапиву, одуванчик,
дягиль, корень солодки, лопух (выбранную траву залейте кипятком
из расчета 1 ст. ложка измельченной травы на стакан воды,
и дайте настояться в течение 10-15 минут, затем
процедите).
Меню детокс-диеты
•  Первый завтрак: фрукты или
ягоды, биойогурт, травяной чай.
•  Второй завтрак: орешки или
семечки.
•  Обед: суп, рагу или салат из
различных овощей (помидоров,
огурцов, перца, лука, чеснока, капусты, моркови, салата, зелени,
тыквы и других). Для заправки используют оливковое масло и баль-
замический уксус. В качестве дополнения можно съесть небольшую порцию сваренной или поджаренной рыбы, йогурт или семечки.
•  Полдник: фрукт, травяной или
зеленый чай.
•  Ужин: такой же, как обед
(овощное блюдо, дополненное
небольшой порцией натуральной
белковой пищи).
ж
№23/2015 7
Витамины для желудка
не знал, что при хрони? «Раньше
ческом гастрите нужно не только
придерживаться диеты, но и обеспечить
поступление витаминов в организм. А какие витамины нужны?»
Видясов М.В., г. Тюмень
Это в первую очередь
витамин B1, который повышает двигательную и
секреторную функцию
желудка, ускоряет эвакуацию его содержимого. Источником витамина
B1 служат зерновые, не
освобожденные от заро-
?
дышей, а также пивные
дрожжи и печень.
Витамин PP нормализует секреторную и моторную функции желудка. Много витамина РР
в гречке, горохе, проросшем зерне и пивных дрожжах.
Высокий уровень витамина B6 способствует повышению кислотности в желудке. Суточная
потребность — 1,5-3 мг.
Много витамина B6 в пивных дрожжах, печени, твороге, картофеле, гречке,
горохе, капусте.
Жк-монитор небезопасен
«Раньше считали, что нельзя сидеть перед экраном телевизора слишком близко и очень долго. А ЖК-мониторы менее вредны для глаз?»
Рогачева Л.Е., г. Рубцовск
Жидкокристаллические телевизоры и мониторы имеют высокое
разрешение, не мерцают, не имеют искажений, связанных с разверткой. Поэтому располагаться от них
как можно дальше совсем не обязательно, оптимальное расстояние
составляет 1-2 диагонали экрана.
Однако долгое сидение перед
ЖК-монитором не менее вредно,
чем перед старым, ламповым телеприемником. Дело в том, что монитор (или телевизор) находится на
фиксированном расстоянии от глаз,
а значит, аккомодационные мышцы
должны по много часов держать глаз
в одном и том же состоянии. Это намного быстрее утомляет глаза и ли-
шает необходимой тренировки, что
чревато развитием близорукости.
К тому же при напряженной работе и сконцентрированном внимании (при просмотре интересных
программ или работе за компьютером) человек меньше двигает глазами, реже моргает. Это приводит
к недостаточному увлажнению поверхности глаза, отчего могут болеть глаза и голова.
Поэтому каждые полчаса-час нужно отвлекаться от экрана, смотреть
вдаль, делать упражнения для глаз.
Также рекомендуется использовать
мониторы большого размера, чтобы при работе переводить взгляд
из одной точки в другую.
Витамин B8 оказывает стимулирующее действие на моторную функцию пищеварительного аппарата. Содержится в дынях, капусте,
моркови, картофеле,
свекле, помидорах, клубнике, особенно много его
в проросшей пшенице.
Витамин U благоприятно влияет на слизистую
желудка, стимулирует
процессы регенерации ее
клеток. Содержится в капусте, свекле, петрушке.
Как смягчить
жесткую воду?
где говорят о
? «Много
жесткости водопрово-
дной воды. А можно как-то
снизить или, наоборот, повысить эту самую жесткость?»
Ковалевская Н.П., г. Пенза
В РФ жесткость выражается
в градусах жесткости. Мягкая
вода — жесткость 3,0° и менее;
средняя жесткость — от 3,0 до
6,0°; жесткая вода — свыше 6,0°.
Жесткость водопроводной
воды непостоянна и зависит от
времени года, количества осадков и географического расположения пункта.
Если требуется незначительно
повысить жесткость воды, можно положить в нее куски мрамора или мраморную крошку. В этом
случае жесткость увеличивается постепенно, причем чем мягче вода, тем быстрее возрастает
ее жесткость.
Для понижения жесткости воду
проще всего кипятить и вымораживать. При кипячении в течение
30 минут жесткость снижается
почти вдвое, а при вымораживании — еще сильнее. Для вымораживания воду наливают в неглубокий и полупрозрачный полиэтиленовый таз. После того как половина воды замерзнет, водный
остаток, в котором есть соли, сливают, а лед, практически не содержащий солей, растапливают,
получая воду пониженной жесткости.
8
?
з
Энциклопедия
Здоровья
«Золотая рыбка» дарит молодость
«Что за упражнение «Золотая рыбка»?
Правда ли, что с его помощью можно продлить и даже вернуть молодость?»
Федяева Н.И., г. Псков
«Золотая рыбка» — это одно из упражнений оздоровительной системы Кацудзо Ниши. Упражнение «Золотая рыбка» при систематическом выполнении дает
наибольший эффект в исправлении осанки, оно приводит в порядок нервы, выходящие с каждой стороны
позвоночника, освобождает их от давления. Исправляя
искривление позвонков, это упражнение тем самым
устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нор- но тянуться в противоположную сторону; затем то же
мализует кровообращение, координирует симпатиче- самое проделать левой пяткой (левая пятка движетскую и парасимпатическую нервные системы. Оно по- ся по полу вперед, обе руки одновременно растягивалезно тем, кто много работает за письменным столом, ют позвоночник в противоположную сторону тоже на
страдает от ревматизма или «писчего спазма». Упраж- счет «семь»). Повторять так поочередно 5-7 раз кажнение также улучшает работу сердца и очищает кожу, дой пяткой и обеими руками.
способствует улучшению перистальтики кишечника.
•  Затем положить ладони под шейные позвонки, локУпражнение выполняется следующим образом:
ти согнуть, всем телом прижиматься к полу:
•  Исходное положение — лечь на спину
ноги соединить, пальцы обеих ног потялицом вверх на ровную постель или на
Система оздонуть к лицу, все «выпуклости» на теле,
пол; руки закинуть за голову, вытянуть
ровления Ниши не слут.е. затылок, плечи, таз, икры, пятих на всю длину; ноги тоже вытячайно названа системой,
ки, вдавить в пол. И в этом полонуть на полную длину, ступни ног
ибо в ней нельзя отдать преджении начинать быстрые колепоставить перпендикулярно тупочтение чему-то одному, все в
бания (вибрации) телом справа
ловищу; носки (пальцы ног) все
ней взаимосвязано — так же, как и
налево наподобие быстро плавремя должны тянуться к лицу.
в организме человека. Система Ниши
вающей рыбки.
Пятка и бедро (особенно подконе лечит болезни, а создает здоровье,
ленная область) усиленно приЭто упражнение надо делать
рассматривая человека как единое цежимаются к полу.
ежедневно утром и вечером в
лое, неразрывно связанное с окружатечение 1-2 минут (или считая
ющим миром и Вселенной. Вы може•  Предварительно: вначале
от 120 до 240). При этом выте начать знакомство с системой
несколько раз поочередно на
тянутый, прижатый и вдавленс выполнения упражнения «Золосчет «семь» потянуться, остоный в пол позвоночник должен
тая рыбка», а позднее перейти
рожно растягивая позвоночник
лежать неподвижно, колеблютк выполнению всей систев разные стороны: пяткой правой
ся справа налево лишь ступни ног,
мы полностью.
ноги «ползти» по полу вперед, а обес­тоящие перпендикулярно к телу, и
ими вытянутыми руками одновременз­атылок.
Зеваете? Значит сопереживаете
человек зевает? Правда ли, что зевота
? «Почему
заразна?»
Шабалина О.М., г. Вологда
Человек начинает зевать,
когда в его крови накапливается углекислый газ. Зевота представляет собой рефлекторную реакцию организма, направленную на улучшение снабжения органов кислородом. Существует мнение, что когда кто-то зевает,
то и все окружающие начинают зевать. Для того чтобы ответить на этот вопрос, ученые
одного из американских университетов провели эксперимент, в котором приняли участие 10 студентов. Им предло-
жили просмотреть видеокассету, на которой были записаны зевающие люди. Во время
просмотра к мозгу каждого из
них был подключен магнитнорезонансный томограф.
Ученые заметили, что зевают те студенты, у которых наблюдается особая активность
в областях мозга, отвечающих
за сопереживание. Был сделан вывод, что, смотря на зевающего человека, начинают
зевать более чувствительные
люди, способные сопереживать.
з
№23/2015 Как зачать здорового ребенка?
9
?
«Мы с мужем в ближайшее время планируем рождение ребенка. Но
я слышала, что в последнее время очень большое внимание уделяется подготовке к зачатию малыша. Не могли бы вы немного рассказать об этом на страницах «Энциклопедии здоровья»?»
Никитенкова Н.Г., г. Астрахань
Сегодня много говорят о сохранении
здоровья детей, но, к сожалению, забота общества направлена в основном на
мать и дитя после рождения. Но ведь
фундамент здоровья ребенка уже во
многом к этому моменту заложен. Не
разумнее ли готовиться к его рождению заранее, укрепляя здоровье родителей? Наш материал как раз об этом.
Роды — дело нешуточное
К беременности и родам обязательно
надо готовиться. Прежде всего, забудьте об алкоголе. Многочисленные научные исследования доказывают, что алкогольная интоксикация недопустима в
течение двух недель до зачатия у женщин и в течение полутора месяцев у
мужчин. Недаром во многих странах, и
на Руси в том числе, считалось, что жених и невеста в течение сорока дней до
свадьбы не должны употреблять вина,
даже разбавленного, а уж в день свадьбы тем более!
О сигаретах тоже стоит забыть. Исследования во многих странах подтвердили, что кроме неисчислимых вредных последствий для организма курение изменяет фактор наследственности. Если бы знали родители, у кото-
рых родились больные дети, что ограничения за год до зачатия могли бы избавить их от мук, переживаемых из-за
больного ребенка!
Выбирайте время
Очень важно правильно выбрать
время для рождения ребенка. Под
этим скорее понимается идеальный
вариант, при котором оба партнера готовы возложить на себя родительские обязанности и ответственность за рождение ребенка. На практике такое понятие, как «правильно выбранное время», подразумевает,
что пара, решившая завести
малыша, подбирает момент, когда супруги готовы жить полноценной семейной жизнью. Беременность, рождение ребенка
и его воспитание меняют
жизнь супругов, их взгляды и планы на будущее. Будущие родители должны осознавать,
что с появлением ребенка
их жизнь уже не будет такой
беззаботной, как прежде.
СоветЫ будущей маме
Примерно за три месяца до того, как вы начнете предпринимать попытки забеременеть, сделайте следующее:
чем сделайте это до того, как прекратите предохраняться.
без предварительной консультации
с врачом!
Если вы используете внутриматочные противозачаточные
средства или гормональные контрацептивы, перейдите на барьерные средства контрацепции и дайте менструальному циклу восстановиться.
Следите за тем, чтобы ваша
еда содержала достаточное количество фолиевой кислоты. Она
относится к витаминам группы В,
которые необходимы для предотвращения развития у будущего ребенка такого заболевания, как расщелина позвоночника.
3
1
Обратитесь к своему врачу и
попросите его проверить, восприимчивы ли вы к краснухе, и если
да, то немедленно сделайте прививку. После этого вы должны избегать беременности примерно в
течение трех месяцев. Краснуха во
время беременности очень опасна
для плода.
2
Обсудите с врачом возможность осложнений, обусловленных наследственностью, при-
4
Проинформируйте доктора о
лекарственных препаратах, которые вы принимаете. Некоторые
лекарства могут навредить развивающемуся плоду или снизить репродуктивные функции организма.
Выясните, какие препараты вам не
противопоказаны перед зачатием
ребенка и во время беременности.
Не принимайте никаких лекарств
5
6
Инфекция, передающаяся половым путем, может повредить
здоровью матери и ребенка. Поэтому обязательно проверьтесь в клинике инфекционных болезней —
нет ли у вас вагинальной или венерической инфекции. Помните, что
некоторые подобные заболевания
протекают бессимптомно.
и
10
Имбирь для волос
ли применять им? «Можно
бирь для приготовления ма-
сок и средств ухода за волосами?»
Кашина П.А., г. Кронштадт
Корень имбиря очень
популярен в домашней
косметологии, его применяют для ухода за волосами в качестве восстанавливающего и профилактического средства. Имбирь
активизирует приток крови, тем самым способствуя улучшенному питанию волосяных луковиц.
Это благотворно сказывается на структуре волос и
ускоряет их рост, а также
решает проблему выпаде-
По
отзывам,
один курс имбирных масок ускоряет рост волос на
1-2 см в месяц и полностью оздоравливает структуру
волос.
ния волос. Маски из имбиря эффективны при перхоти и излишней жирности
кожи головы.
Что такое инсуффляция?
за метод применения лекарствен? «Что
ных препаратов — инсуффляция? Когда
его назначают?»
Богданова О.Н., г. Детчино
Инсуффляция — это
метод введения порошкообразных форм лекарств в полости тела
пациента. Чаще всего
этот метод применяется
с целью заживления ран
и устранения повреждений в труднодоступных местах, например в
ушах. Так, инсуффляция
уха производится при отите, мастоидите.
Кроме того, инсуффляцией называется
введение газа в исследуемую полость для
проведения диагностики (инсуффляция кислородом производится
для диагностики и лечения заболеваний верхних дыхательных путей)
и в лечебных целях (ректальную инсуффляцию
озоном применяют для
лечения колита, проктита, свищей заднего прохода).
Энциклопедия
Здоровья
Имбирь содержит натуральные жирные кислоты,
эфирные масла, витамины А, В1, В2 и РР, а также кальций, калий, железо, натрий, цинк, укрепляющие волосы.
Маски из имбиря обладают очень сильным
стимулирующим
действием, поэтому применять их нужно
периодически
(не чаще 3 раз
в неделю) и небольшими курсами — не больше месяца. Любая процедура с применением сока имбиря не
должна проводиться более трех часов,
поскольку высохший
сок может сделать волосы ломкими и жесткими.
Для жирных волос
Такую маску рекомендуется делать за час до мытья головы: натрите корень имбиря на мелкой
терке и отожмите сок. Вотрите 2 ст. ложки сока имбиря в кожу головы и тепло укутайте волосы. Через
час смойте имбирный сок
шампунем.
?
Против перхоти
Горсть порошка имбиря смешайте с парой ложек репейного масла, добавьте 5 капель лимонного сока. Размешайте
до однородного состояния и вотрите массирующими движениями в корни волос. Оставьте маску
на голове на час.
Для активизации
роста волос
Смешайте 6 ст. ложек
кефира, 1 ст. ложку молотого имбиря, 1 ч. ложку
жидкого меда и 1 ч. ложку сока лайма. Смесь нанесите на волосы, после
чего голову укутайте. Держите маску 40 минут, после чего смойте теплой
водой.
Для сухих
и ослабленных волос
В 2 ст. ложках меда растворите 2 ст. ложки молотого имбиря. Отдельно
взбейте желток и добавьте к маске. Размешав все
до однородной массы, нанесите ее на часть волос,
избегая корней и кожи головы. Волосы укутайте и
оставьте на полчаса. Затем
промойте теплой водой.
Вкусная смесь
для иммунитета
«Какое лекарство для поддержания иммунитета можно приготовить из натуральных доступных продуктов?»
Никитина Н.М., г. Александров
Укрепить иммунитет и быстро
справиться с простудой поможет
такой рецепт, в состав которого
в­ходят самые полезные дары природы!
Возьмите: 150 г меда, 200-300 г
тыквы, 1 лайм, 1 лимон, 1 корень
имбиря, 150 г коричневого сахара.
Лимон и лайм ошпарьте кипятком, чтобы ушла излишняя горечь. Тыкву и имбирь
очистите и нарежьте кусочками. Лимон и лайм нарежьте прямо с кожурой, удалив только косточки. Все
вместе поместите в блендер, добавьте мед и сахар и
измельчите до однородности. Храните смесь в холодильнике и принимайте 2-3 раза в день по паре ложек с чаем на десерт.
к
№23/2015 ?
11
Как наносить крем?
«Знаю, что мало выбрать подходящий
крем для лица, очень важно правильно наносить его на кожу. А как это делать правильно?»
Евдокимова Г.М., г. Вязьма
Нанесение крема — самый важный этап в уходе
за кожей лица, и крайне
важно соблюсти технологию. Перед нанесением крема нужно умыться:
сначала теплой водой,
чтобы открылись поры,
а затем немного уменьшить температуру, но не
до ледяной — не нужно
травмировать кожу.
Главное правило: все
движения рук должны
быть легкими и плавными. Крем наносят на чистую кожу похлопывающими мягкими движениями, не растирая и не втирая, в определенных направлениях:
?
•  на лоб обеими руками по направлению к вискам, снизу вверх;
•  на участки вокруг
глаз: на веке от переносицы к уголкам глаз, под
глазами — в обратную
сторону обеими руками
одновременно;
•  на щеки: от носа к вискам;
•  вокруг губ: на подбородке — от центра в обе
стороны, сверху — от
уголков рта к основаниям крыльев носа;
•  на шею: сначала на
середину, потом аккуратно растереть в обе стороны на боковые поверхности.
Козье молоко
для аллергика
«Имеет ли смысл при аллергии на белок коровьего молока заменять обычную детскую молочную смесь на смесь, приготовленную на основе белка козьего молока?»
Гришина Л.М., г. Петрозаводск
Многие родители детей-аллергиков стараются заменить коровье молоко на козье, считая, что оно более полезно и вызывает меньше аллергических реакций. Однако научные данные не подтверждают
подобное мнение. Итальянские медики обследовали грудничков и малолетних детей с аллергией на
к­оровье молоко. Оказалось, что у большинства из
них козье молоко также вызывало аллергические реакции.
?
Кофе и стресс
«Когда я нервничаю, то есть нахожусь в
состоянии стресса, я всегда пью кофе.
Уже заметила даже такую связь: стресс — кофе.
А как действует на организм кофе при стрессе?»
Яковлева Н.А., г. Зарайск
Эффект употребления
кофе в стрессовых ситуациях изучили ученыепсихологи. Они разделили пьющих кофе добровольцев на пары одного
пола. Затем им дали
задания: тесты на память, головоломки и
тесты на общительность. Чтобы увеличить эмоциональное давление, парам
сказали, что они будут
делать публичную презентацию своих результатов. Участникам выдали кофе якобы без кофеина, но у половины кофеин в их напитках таки
был. Целью эксперимента было узнать, влияет ли
потребление кофеина на
стресс и результаты деятельности в стрессовой
ситуации. Так как мужчины и женщины справ-
ляются со стрессом поразному, и девушки стараются быть более дружелюбными друг с другом, эксперимент был
именно парным. Результаты показали, что пары
девушек, пьющих кофе
с кофеином, решили головоломки на 100 секунд
быстрее, чем те, кто пил
кофе без кофеина, в то
время как мужчины, пьющие кофе с кофеином,
собрали головоломки на
20 секунд медленнее, чем
те, кто пил кофе без кофеина. Их результаты в
тестах на память были
также хуже. Так что кофе
во время совещаний и
мозговых штурмов в женском коллективе — дело
полезное. А вот кофе на
аналогичных мероприятиях в команде мужчин —
неудачная идея.
Канцерогены в жареном мясе
ли, что жареное мясо в пищу лучше не упо? «Правда
треблять, так как оно содержит канцерогены?»
Никитина Н.Е., г. Архангельск
Принято считать, что жареное мясо вредно для нашего здоровья, так как в нем в большом количестве содержатся канцерогены. Но американские химики, исследовав большое количество жареных блюд, злополучных канцерогенов так и не обнаружили. Зато в жареной баранине они обнаружили вещества,
подавляющие развитие злокачественных опухолей.
л
12
Энциклопедия
Здоровья
?
Чем полезно
масло левзеи?
«Многие люди с удовольствие применяют
эфирные масла. Но если про некоторые
из них известно много, то чем полезно масло
левзеи, я не знаю. Может быть, расскажете?»
Голубцова В.Ф., г. Архангельск
Кто научит носить линзы?
не желала ходить в очках, насто? «Дочь
яла на покупке контактных линз, но на-
деть их самой у нее не вышло. К кому надо обращаться за помощью?»
Лащенко О.Д., г. Екатеринбург
Самостоятельно освоить операцию по надеванию
контактных линз бывает непросто. Лучше сначала
поучиться у специалиста. Ведь неправильно надетые контактные линзы, как и несоблюдение правил
пользования ими, могут нанести глазам довольно серьезный вред. Обычно всему необходимому учат в
салонах по подбору контактных линз, где есть врачконтактолог, который наглядно продемонстрирует, как
пользоваться линзами, расскажет о правилах ухода
за ними и предложит несколько раз самостоятельно,
но под его контролем, надеть и снять пробные линзы.
?
Масло левзеи — одно
из самых популярных
эфирных масел. Оно обладает способностью
восстанавливать равновесие между сном и
бодрствованием. Благодаря этому маслу можно
отлично выспаться всего
за 6 часов, ощущая себя
отдохнувшим и свежим.
Масло левзеи избавляет от переутомления,
депрессии, перевозбуждения. Помогает восстановлению и обновлению
клеток кожи, избавляет
от аллергической сыпи и
пятен, вызванных нервными расстройствами.
Улучшает цвет лица и общее состояние кожи.
Очень хорошо масло
левзеи влияет на остроту зрения, поэтому оно
особенно полезно тем,
кто долго работает за
компьютером.
Важно и то, что у эфирного масла левзеи нет
противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости.
Как делать ложечный массаж?
«Уже не первый раз встречаю человека, который очень увлечен ложечным массажем.
А у меня есть некоторые сомнения: может,
это просто дань моде? Хочу сама проверить, поэтому прошу рассказать, как выполнять такой массаж?»
Дубицкая Т.П., г. Тула
Массаж ложками сравнительно недавно изобретен популярным французским косметологом. Считается, что регулярное выполнение
такого массажа придает коже упругость, подтягивает ее и выводит излишнюю жидкость из
тканей, помогает в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями в области живота и ягодиц.
Лучше всего выполнять ложечный массаж утром. Предварительно следует
очистить кожу и приготовить в двух
емкостях горячую и холодную воду,
которая будет использоваться поочередно. В процессе массажа можно использовать крем, косметическое или эфирное масло. Массаж
выполняется круговыми движениями, сначала по часовой стрелке, немного надавливая ложку, затем —
против часовой стрелки, поглаживая кожу.
•  При массаже лица очищенное лицо намазать кремом или маслом. Сильно охлажденную ложку 5-7 раз приложить к векам, чтобы снять
отеки и подтянуть кожу над верхним веком. Нельзя использовать охлажденную ложку при проблемной коже. Далее использовать горячие и холодные
ложки поочередно. При массаже лба
разогретыми ложками делать круговые движения от основания бровей к
вискам — минимум 10-12 раз.
•  Массаж шеи, области декольте и
рук поможет избавиться от второго подбородка, разгладить мелкие морщины и
подтянуть мышцы. Только нужно помнить,
что шею нужно массажировать теплой
ложкой, а руки и декольте — холодной.
•  Для выполнения массажа на
теле понадобится охлажденная
ложка покрупнее и антицеллюлитный крем. Все движения выполняются по кругу. Ягодицы следует
массировать от центра в стороны,
а потом снизу вверх. Живот массируется холодной ложкой, начиная от области пупка и плавно перемещаясь вверх, а затем к бокам.
м
№23/2015 ?
Можно ли вылечить
метеочувствительность?
«На смену погоды у меня очень болит голова и общее состояние в такие дни совершенно разбитое. Обращалась
к терапевту, она сказала, что это метеочувствительность, и
выписала только таблетки от головной боли. А можно ли вылечить метеочувствительность?»
Ляпина О.И., г. Коломна
Почти треть всех людей чувствуют изменения в атмосфере, и чаще
всего это женщины. Головная боль
и другие неприятные симптомы при
перемене погоды связаны с повышенной чувствительностью сосудов. Перепады атмосферного давления и температуры, изменения
геомагнитной обстановки вызывают спазм сосудов головного мозга.
В такой ситуации постоянный прием
обезболивающих — тупиковый путь.
Надо тренировать сосуды. И тут
можно посоветовать следующее:
•  Высыпайтесь, так как чувствительность к погоде усиливается
при недостатке сна.
•  Ешьте больше фруктов, овоми физическими упражнениями.
щей и кисломолочных продуктов.
Постепенно сосуды научатся при•  Гиперчувствительность к пого- спосабливаться к колебаниям темде усиливается при дефиците та- пературы и давления.
ких минералов, как кальций, калий,
•  Ежедневно принимайте конмагний, железо и селен.
трастный душ. Закаленный орга•  Каждый день гуляйте на све- низм легче переносит капризы пожем воздухе и занимайтесь легки- годы. При регулярном применении
контрастный душ полностью избавляет от метеочувствительности.
?
13
Поможет ли
миостимуляция
похудеть?
ли, что миости? «Правда
муляция способствует
сжиганию лишнего жира в организме и похудению?»
Дружинина Л.М., г. Боровск
Миостимуляцию, или массаж
мышц с помощью электрического тока, часто рекламируют
как способ легко и просто избавиться от лишнего веса. На самом деле никакого воздействия
на жировую ткань электрический
ток не оказывает. Конечно, несколько уменьшиться в объемах
после курса миостимуляции вы
сможете, поскольку электрические импульсы воздействуют
на мышцы, заставляя их сокращаться, и тем самым укрепляют их и делают более упругими
и эластичными.
Но не обольщайтесь: несмотря
на уменьшение объемов, ни одного лишнего килограмма веса
сбросить не удастся. Миостимуляция это всего лишь массаж —
он подтягивает и укрепляет мышцы, но не сжигает жир. Но если
вы одновременно с курсом миостимуляции сядете на диету, результаты будут куда более впечатляющими.
Макароны не вредны!
«Когда я сижу на диете, то стараюсь не покупать и не готовить макароны. Да и вообще
считаю их не особенно здоровой пищей. Но моя
подруга утверждает обратное! Если верить ей,
то макароны даже полезны! Кто из нас прав?»
Харламова Л.М., Ленинградская область
Многие люди считают
макароны не очень здоровой пищей, приводящей
к набору лишнего веса.
На самом деле макаронные изделия из твердых сортов пшеницы низкокалорийны — они содержат всего 190 калорий на 50 г сухого
продукта. Общепринятому мнению противоречит и то, что в макаронах содержится нужное количество
белков: 13 г на 100 г продукта, а это
способствует похудению, так как при
Название
«макароны»
восходит к греческому «макариа» — «благодать», «счастье».
их потреблении «тает» жир, а не мышечная ткань. Кроме того, питательная ценность макарон определяется
еще и содержащимся в них крахмалом
(70%), который очень хорошо усваивается. Блюдо, приготовленное из 100 г
этого продукта, на 10% обеспечивает
суточную потребность в белках и углеводах. Содержат макароны и так называемые медленные углеводы, сгорающие практически в полном объеме, но
постепенно. Кроме всего прочего, макароны богаты витаминами группы В,
снижающими усталость.
н
14
?
Нехорошее наследство
«Какие недуги чаще всего передаются по
наследству и можно ли предотвратить
их появление?»
Киселева И.И., г. Воронеж
Один из часто передающихся по наследству недугов — гипертония. Чтобы не дать ей развиться,
нужно с молодых лет вести здоровый образ жизни, заниматься спортом,
скорректировать рацион
питания, убрав из него
жирную пищу, острые,
соленые блюда. Помимо
этого нужно очень умеренно употреблять алкоголь или вовсе отказаться от него. Ни в коем
случае нельзя курить.
Очень часто передается
по наследству варикоз.
Причем этот недуг, как и
?
многие другие сосудистые
заболевания, передается
чуть ли не в 90 случаях из
100. Поэтому профилактика варикоза крайне важна. Необходимо укреплять
вены ног с помощью специальных гимнастик, не
перегружать ноги, в том
числе и частым хождением на высоких каблуках,
а также придерживаться
здорового образа жизни.
По наследству передается и м­игрень. Пульсирующая, долго не прекращающаяся боль, от которой
трудно избавиться даже
самыми сильнодействую-
щими таблетками, возникает из-за сужения сосудов. Чтобы снизить риск
развития этого заболевания, нужно укреплять сосуды, уделять внимание
полноценному отдыху и
сну, продолжительностью
не менее 8 часов в сутки.
Старайтесь также избегать стрессов и волнений,
душных помещений, употребления острых и жирных блюд.
Если есть предрасположенность к аллергии
по материнской линии, то
шанс стать аллергиком у
ребенка составляет 50%,
если у отца — до 75%.
Выход только один: быть
предупредительным, стараться избегать провоцирующих аллергию факторов.
Часто наследственные болезни связаны со зрением. Близорукость или
дальнозоркость, либо
другие нарушения органов зрения у родителей
могут передаться с 50%ной вероятностью. Чтобы не надеть очки уже в
раннем возрасте, необходима профилактика таких
нарушений. Прежде всего, это правильная рабо-
Чудо-настойка из ноготков
«Слышала удивительные рассказы о какой-то чудо-настойке из ноготков. Говорят, что она чуть ли не от всех болезней помогает. Вам она известна?»
Гагарская В.В., г. Иваново
По всей видимости, речь идет
о настойке цветов календулы на
спирту. Для приготовления нужно
взять 1 часть цветков, залить 10 частями 70%-ного спирта, настоять в
прохладном темном месте 14 дней,
периодически взбалтывать. По
п­рошествии двух недель настойку
процедить. Принимать внутрь по
10-15 капель 3 раза в день, разбавив или запив водой.
Это средство применяют как желчегонное, при гипертонической болезни, при болезнях сердца, сопровождающихся отеками, одышкой,
сердцебиением, при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Также настойка снимет головные боли, повысит работоспособность и
улучшит сон.
Настойку ноготков применяют и наружно. Для этого
нужно несколько капель растворить в воде и использовать для полосканий полости
рта и горла: при болезнях горла,
гингивите, стоматите, пародонтозе; для заживления ран, порезов,
ушибов, ссадин.
Энциклопедия
Здоровья
та за экраном монитора:
расстояние до глаз должно быть не менее 40 см,
время за компьютером и
перед телевизором строго
ограничено. Нельзя также
читать лежа, при плохом
освещении. Необходимо
чаще давать глазам отдых.
Увы, но очень часто мы
наследуем и рак. Особенно это опасно для женщин, поскольку в первую
очередь относится к раку
молочной железы. Однако профилактика онкологических заболеваний
позволяет предпринять
меры для снижения вероятности их появления.
Для женщин должна стать
обязательной процедура
посещения врача-маммолога. В норме обследование нужно проходить раз
в шесть месяцев, начиная уже с двадцатилетнего возраста. Ведь предупреждение злокачественной опухоли вполне возможно средствами современной медицины.
№23/2015 н
15
?
«Сейчас повсеместно говорят и пишут о важности сохранения крепкой нервной системы. Я согласна, что все болезни от нервов, но вот как именно мы можем помочь своей нервной системе? Как ее
можно укреплять?»
Соловьева Т.М., г. Свирица
Берегите
нервную
систему!
Хорошее настроение
— это ценно!
Хорошее настроение — слишком большая ценность, чтобы
терять его. Контролируйте свое
настроение — вышедшее из-под
контроля, оно причинит вред вам
и окружающим. Уходите от человека или ситуаций, которые испортили вам настроение.
Старайтесь больше улыбаться
и смеяться. Мудрецы говорили:
«Если ты смеешься, то весь мир
смеется с тобой. Если ты плачешь, то плачешь один». Смех —
это фактически упражнение, которое создает улучшенную циркуляцию крови в области брюшной полости. Он создает здоровье, благодаря счастливому душевному состоянию смеющегося.
В состоянии улыбки человек внутренне ощущает радость!
Берите ношу
по силам
Ни в коем случае не пытайтесь
взваливать на себя непосильную ношу. Если вы хотите слишком многого от себя, стремитесь
выполнить непосильное, то постоянно испытываете нервное напряжение. Помните: один человек
никогда не может сделать всего.
Старайтесь делать только то, что
можете сделать лучше всего. Этого достаточно!
В ладу с собой
Учитесь жить в ладу с самим
собой. Хорошо иметь хороших
друзей, но куда важнее научиться жить с самим собой. Станьте
хорошей компанией для самого
себя, сам себе никогда не надоешь. Наедине с собой начинаешь
лучше понимать себя, а это помогает понимать и других.
Не копите негатив
Не копите в себе негатив и недовольство, высказывайте свое
беспокойство. Если вы чувствуете, что недовольны кем-то, подойдите к этому человеку и спокойно объясните все. Возможно,
это просто недоразумение. Вносите этот принцип во все ваши отношения. Многие люди копят недовольство внутри себя до тех
пор, пока уже не могут общаться
друг с другом. Они строят каменНе ссорьтесь!
ную стену вокруг себя, что может
В результате ссор появляются
привести к нервному упадку сил.
горечь и злость. И хотя дискуссии
В таких ситуациях необходимо с
и аргументы оттачивают ум и
кем-либо поделиться, излить
часто очень полезны, редсвою душу. Возможно, разСамый
ко кому удается спорить
говор поможет увидеть
главный наш
по-дружески, без возпроблему в новом свевраг — безделье.
буждения.
те и найти ее решение.
Занятый человек —
Если вы чувствуете, что спор накалил- счастливый человек. Живите кажся, немедленно преНе обращайте
дый день так, будкратите его, напривнимания
то он у вас помер, фразой: «Может
на пустяки
следний!
быть, вы и правы, но я
Не обращайте внимания на
не буду спорить с вами
пустяки и прекратите беспокосейчас».
иться понапрасну. Беспокойство,
Не ссорьтесь, не обижайте друкак и горе, разрушает человека.
гих и не допускайте, чтобы вас
Часто оно неизбежно, но в любой
дразнили и обижали. Избегайситуации старайтесь использоте людей, которые делают это, а
вать здравый смысл. Беспокойтакже тех, кто вас раздражает. Не
ство ничему не поможет. Наобонужно их ненавидеть, просто нарот, чем больше мы беспокоимся,
ходитесь подальше от них, а если
тем больше напряжение нервных
приходится быть в их компании,
сил, и тем меньше их будет для
разговаривайте с ними как можпреодоления трудностей.
но реже.
о
16
Энциклопедия
Здоровья
Как принимать отруби?
знают, что отруби очень полезны.
? «Все
Но ведь наверняка существуют какие-то
ограничения и правила, которые нужно соблюдать при их употреблении?»
Мурашова Е.В., Московская область
Первая помощь
при отравлении
действия нуж? «Какие
но предпринять при пи-
щевом отравлении, чтобы избежать осложнений и вылечиться как можно быстрее?»
Панасюк О.Б., г. Ярославль
При пищевом отравлении необходимо обязательно вызвать
врача, но до его приезда следует
принять ряд мер первой помощи.
Отравившемуся необходимо выпить 0,5-1 л теплой воды и самостоятельно вызвать рвоту, надавив пальцем у основания языка.
Оптимально повторить процедуру промывания желудка 2-3 раза.
После промывания рекомендуется принять легкое слабительное,
лучше всего на травах, если диарея еще не наступила.
Затем больного надо уложить в постель. Чтобы не
наступило обезвоживание
организма, ему необходимо
давать пить воду, но только
чистую воду, поскольку другие напитки могут спровоцировать дальнейшее размножение в желудке
микробов. Допускается разве что пить
слабый чай, лучше
зеленый.
В течение суток после пищевого отравления
рек омендуется
воздержаться от
еды. Можно съесть
2-3 белых сухарика.
Чтобы употребление отрубей
приносило максимум пользы, их следует принимать правильно. Суточная доза отрубей для взрослого человека не должна превышать 30 г.
Начинающим употреблять отруби
рекомендуется есть их ежедневно
по 1 ч. ложке, постепенно увеличивая это количество в 2 раза.
Поводом для регулярного употребления отрубей в пищу могут
стать запоры у взрослых, но детям
при той же проблеме их можно давать только при условии достижения двухлетнего возраста. Если частота стула на фоне приема отру-
!
бей составляет менее 2 раз в сутки, то можно придерживаться схемы: 1 ч. ложка 3 раза в день.
Натуральные отруби нужно сначала запарить кипящей водой из
расчета 1 стакан жидкости на 1 ст.
ложку отрубей. Настой выдерживают в течение получаса, затем воду
сливают, а отруби, ставшие более
нежными и мягкими, добавляют в
каши, супы, салаты, гарниры или
другие блюда. Иногда их едят, просто запивая водой.
Гранулированные, прошедшие
фармакологическую обработку отруби являются готовым к употреблению продуктом, их можно есть
в сухом виде, но также обязательно запивая водой.
Не стоит увлекаться отрубями, если есть подозрение на язву
желудка, гастрит или колит. Остальные заболевания пищеварительной системы не являются противопоказанием к употреблению в пищу отрубей.
?
Почему онемела рука?
«Отчего может онеметь рука или обе руки? Что делать,
если такое происходит достаточно регулярно?»
Колотовская Е.С., г. Иваново
Онемение руки может возникнуть
в результате длительного пребывания в одном положении или после
повторяющихся однообразных движений. Регулярно с этим сталкиваются те люди, чья повседневная деятельность связана
с монотонными действиями,
например, маляры, работающие с компьютерной мышью
люди. В данном случае помочь должны более частые перерывы во время работы.
Спровоцировать онемение
способно длительное пребывание на морозе.
Чтобы избавиться от него, нужно
согреть руки, помассировать их.
После этого все симптомы наверняка исчезнут.
Периодические онемения рук нередко сопровождают шейный остеохондроз. В данном случае кроме
онемения, как правило, наблюдаются головные боли, болевые ощущение в шее и грудной клетке. Это
повод обратиться к невропатологу
для проведения дополнительного
обследования и подбора соответствующего лечения.
Симметричное онемение обеих рук в сочетании с нарушениями
чувствительности других участков
тела встречается при полинейропатии — хроническом заболевании
нервов. Такая патология иногда сопровождает сахарный диабет, рассеянный склероз, склеродермию и
другие заболевания. Точный диагноз смогут установить специалисты: невропатолог, ревматолог, эндокринолог.
о
?
Правда об остеопорозе
17
Само
название
«остеопороз»
произошло от
греческих слов
osteon — кость
и poros —
отверстие.
«Я считала, что остеопороз — это болезнь, которая может появиться у женщин с возрастом.
Но недавно услышала мнение, что остеопороз — это
естественный возрастной процесс. Где же правда?»
Ковалева Н.Е., г. Самара
Остеопороз, вопреки устоявшемуся мнению, вовсе не является
болезнью. Напротив, это органическая часть естественного процесса старения организма, абсолютно
нормальное явление.
У каждого человека с рождения
идет постепенное нарастание костной массы, которая к определенному возрасту достигает своей наивысшей точки развития. У женщин
этот пик приходится на возраст
20-23 года, у мужчин — 23-27 лет.
Затем происходит обратный процесс: костная масса начинает
уменьшаться, и к старости кости лодом возрасте — в 40-45 лет. Факстановятся в буквальном смыс- тически это явление и называется
ле мягче. Этот естественный фи- остеопорозом.
зиологический процесс необраКостное равновесие
тим, но не опасен. Однако иногда
В
составе костной ткани присутслучается так, что костная масса,
плотность костной ткани начинают ствуют две специфические групуменьшаться еще в достаточно мо- пы клеток: остеобласты, создаю-
щие эту ткань, и остеокласты, костную ткань
«рассасывающие».
Изначально их количество примерно
одинаково, и костная
ткань за счет активности этих групп клеток «автоматически» выправляется. Нарушение этого процесса
ведет к остеопорическим явлениям.
Всегда ли поможет
кальций?
Часто можно слышать, что для
лечения остеопороза достаточно
есть продукты, содержащие кальций, а не таблетки, назначенные
врачом.
И до недавнего времени, когда
природу болезни до конца не знали, остеопороз пытались лечить
«кальциевой диетой». Но сегодня
специалисты убеждены, что кальций из продуктов в костную ткань
не проникает — это дело сложных
механизмов обмена, биохимических процессов. И только с помощью медикаментов этот кальций
можно «донести» до костной ткани.
Эффективное решение серьезных проблем
о т в е т н а я с а н к ц и я — п о к у п а е м р о с с и й с ко е !
Проблемы с суставами, мышцами, спиной Вернуть красивые ногти — это реально!
Защититься от холода и простуды
Холодная сырая погода, контакт с людьми в общественных местах увеличивает риск простудиться. Защита от
простуды должна быть комплексной. Немаловажное знаимеет ограничение посещений общественных мест,
70 руб. чение
обработка воздуха в помещениях ультрафиолетом, мытье рук после посещения общественных мест с применением антисептиков. Защитить слизистую носа поможет косметический
крем «ВИРОСЕПТ». Его компоненты оказывают защитное и смягчающее
действие, облепиховое масло и метилурацил помогают заживлению микротрещин — ворот для инфекции, облегчают отделение слизи. Профилактическое применение «ВИРОСЕПТА» создает барьер от простуды.
Проблемы бронхов и легких
частые спутники простуды. Избавиться от них не всегда
бывает просто. Опираясь на эффективность старых рецептов, НПП «Инфарма» разработан крем «МУКОФИТИН». Камфара, масло пихты, алоэ, входящие в состав косметического крема «МУКОФИТИН», помогут облегчить дыхание. Дополнительные компоненты (витамин РР, диметилксантин
80 руб. и др.) усиливают кровообращение, обеспечивая согревающее действие и бережный уход за бронхами.
Деформированные, утолщенные, крошащиеся,
пожелтевшие ногти. Такими изменениями страдают до 30% населения старше 50 лет. Безуспешные (по разным причинам) попытки избавиться
от таких запущенных изменений ногтей вынуждали людей смириться с проблемой. Отработанная с
1997 г. методика применения косметического крема «ФУНДИЗОЛ» помогает удалить поврежденные и
врастающие участки ногтевых пластинок, вырастить
новый ноготь. Регулярное его применение поможет
сохранить привлекательный вид ногтей и кожи стоп.
90 руб.
Чистая кожа для детей и взрослых
Высыпания, зуд, расчесы могут являться проявлением аллергии у детей и взрослых. Для
защиты кожи от аллергической реакции необходимо ее активное увлажнение, заживление микротрещин и расчесов, нормализация
электролитного баланса и рН, предотвращение
вторичной инфекции. Отечественными учеными создано новое средство местного действия
«ГЛУТАМО­Л». Не обладая побочными эффектами, «ГЛУТАМОЛ» может применяться длитель180 руб.
но, что особенно важно при хроническом течении процесса. Его применение может помочь уменьшить покраснение, шелушение, утолщение кожи, кожную сыпь при аллергии. Эффект «ГЛУТАМОЛА» усилен компонентами заживляющими, увлажняющими кожу, увеличивающими ее эластичность. Пиритионат цинка
обладает дополнительным подсушивающим действием.
спрашивайте в ближайших аптеках
Справки по применению: (495)
729-49-55
www.inpharma2000.ru
ОГРН 1097746439471
вызывают ограничение двигательной активности человека, сокращая продолжительность жизни на 10-15 лет.
«Ц­ИТРАЛГИН» помогает суставам с 1985 года. Применение косметического крема «ЦИТРАЛГИН» помогает улучшить питание
тканей в области суставов и позвоночника, поддержать нормальный уровень перекисного окисления липидов, что позволяет увеличить объем
движений, так необходимый для активной жизни.
«БИШОФИТ-ГЕЛЬ» — улучшенная формула природного бишофита. Усиливает кровообращение в
80 руб.
зоне нанесения, что повышает его эффективность.
реклама
№23/2015 п
18
?
Энциклопедия
Здоровья
Пролежни лечим травами
«У меня лежачая мама, и в последнее время стали появляться пролежни. Делаем все возможное и невозможное, чтобы
вылечить их. И вот хочу спросить у редакции «Энциклопедии
здоровья»: какие травы можно применять для лечения пролежней у лежачих больных?»
Ритникова О.М., г. Таганрог
?
Пастернак
сильнее
валерианы
«Правда ли, что корень
пастернака успокаивает
сильнее, чем известный всем
корень валерианы?»
Тихонова З.С., г. Свирица
Это правда. Пастернак богат
растительным веществом, которое является естественным успокаивающим гормоном мозга. И по
силе воздействия оно в 4-5 раз
превосходит валериану. В старинных травниках встречается такой
совет по избавлению от мучительной бессонницы: «Тертый корень
пастернака, заправленный растительным маслом, вызывает приятные и полезные сны, во время
которых приходит решение сложных проблем».
Широко используется корень
пастернака в современной медицине. Его употребление ранней
весной снимает детские неврозы.
Корнем пастернака рекомендуется заменять картофель при всех
формах диабета, а сырой пастернак особенно полезен при дисбактериозах.
В фитотерапии есть много рецептов для лечения пролежней. Предлагаем вам небольшую подборку
таких средств:
•  Сбор для профилактики пролежней: смешать 2 части листьев
березы повислой и почек сосны и
по 1 части травы душицы и хвоща
полевого. Приготовить настой из
расчета 1 ст. ложка сбора на стакан
кипятка и принимать по 1/2 стакана
3 раза в день за 30 минут до еды.
•  Свежесобранные молодые листья бузины черной обваривают кипящей водой или кипящим молоком и прикладывают к пролежням.
Процедуру делают 2 раза в день.
•  Отваром коры дуба смазывают
и промывают поверхность пролежней. Салфетки, пропитанные отваром дуба, используют для повязок.
Приготовление отвара: 1 ч. ложку
высушенной и измельченной коры
молодого дуба заливают 1 стаканом кипящей воды, кипятят
30 минут, настаивают 10 минут и процеживают.
•  Для лечения обширных, долго не
заживающих
пролежней применяют водные настои и
отвары цветков ка-
?
лендулы, которые оказывают успокаивающее, ранозаживляющее и
противовоспалительное действие.
Приготовление настоя: 2 ч. ложки
цветков календулы заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 15 минут, процеживают. Принимают по
1/2 стакана 4 раза в день перед
едой. Настой используют и наружно для промывания нагноившихся
пролежневых участков и пропитывания салфеток для повязок.
•  Мазь от пролежней: растереть
почки тополя — 1 часть, цветы зверобоя — 1,5 части, спирт 96% —
1,5 части, настоять 2 часа. Добавить 4 части смальца и нагреть на
водяной бане, пока не испарится спирт. Смесь пропустить через
марлю. Из полученной мази делать
компрессы на пролежни.
Что такое прана?
«В различной литературе по оздоровлению часто встречается слово «прана». А что оно означает?»
Ермилова Л.М., г. Курск
Прана — термин из йоги, означающий внутреннюю энергию человека — основу жизни. Прана циркулирует в эфирном теле, связывая физическое и энергетическое тела, обеспечивая
их всеми необходимыми элементами. Именно
благодаря Пране в наше тело поступают воздух,
вода, пища, а также впечатления и информация.
И именно благодаря ей необходимое усваивается, а лишнее выводится из организма. Иначе говоря, все явления, что вокруг нас и внутри каждого, происходят только при участии Праны.
п
№23/2015 19
Правильно ли вы питаетесь?
Правильное питание является основой здоровья и неотъемлемой
частью любого курса лечения. С помощью вопросов нашего теста
вы сможете определить, как обстоит дело с вашим питанием.
1. Сколько фруктов и овощей вы
едите ежедневно?
А. 1 порция.
Б. 2-3 порции.
В. Больше 4 порций.
2. Вы предпочитаете белый или
ржаной хлеб?
А. Конечно, белый хлеб.
Б. Все равно, я люблю и то и другое.
В. Я стараюсь как можно чаще
есть цельнозерновой хлеб.
3. Как выглядит ваш обычный завтрак?
А. Чашка кофе.
Б. Я завтракаю, в основном, по дороге на работу или
в офисе.
В. Фрукты, яйцо или мюсли — без завтрака я по утрам
не начинаю работать.
4. Консервы или свежая
пища? Какой вид продуктов
вы едите чаще всего?
А. Консервы практичны и являются основной составляющей моего рациона.
Б. Из-за нехватки времени я
иногда ем консервы.
В. Я каждые выходные закупаю
свежие продукты на всю неделю.
Результаты теста
Подсчитайте, сколько раз вы выбрали ответы А, Б или В. За каждый ответ А засчитайте себе 1 балл, за каждый ответ Б — 2 балла,
за каждый ответ В — 3 балла.
36-26 баллов.
Вы можете собой гордиться. Ваше
питание можно назвать идеальным.
Вы тщательно следите за тем, что
вы едите. Продолжайте в том же
духе. Но вам можно дать один совет: если вы просто хотите съесть
определенный продукт, пусть и не
самый полезный, позвольте его
себе. Главное, что вы едите его сознательно и с чистой совестью.
27-17 баллов.
В общем и целом вы знаете, что
означает здоровое питание. Но,
к сожалению, иногда ваш обмен
веществ нарушается. Например,
когда вы находитесь в состоянии
стресса, печальны или разочарова-
ны. В таких случаях вы едите, потому что просто хотите успокоиться с помощью еды. Попробуйте не
позволять себе этого. Устраивайте
каждые 2 часа перерыв в работе и
съедайте немного свежих овощей
или фруктов. Так вы целенаправленно утолите голод.
Меньше 16 баллов.
О сбалансированном питании
вы до сих пор не заботились и
даже не задумывались о нем понастоящему. Вы едите все, что хотите. Но если продолжать питаться так дальше, то можно навредить
своему здоровью. Попробуйте упорядочить свое питание и пересмотреть рацион.
5. Сколько жидкости вы выпиваете за день?
А. Много кофе и иногда немного
сока или чая.
Б. В течение дня я выпиваю примерно 2 л жидкости, чаще всего это
лимонад.
В. Я выпиваю 2-3 л минеральной
воды.
6. Какую роль в вашем питании
играет мясо?
А. Я каждый день ем мясо.
Б. Я никогда не ем мясо.
В. Я ем мясо 2-3 раза в неделю.
7. Сколько раз в день вы едите?
А. Я ем всегда, когда голоден.
Б. Я часто пропускаю завтрак, ем
в обед и поздно вечером.
В. Завтрак, обед, ужин и между
ними немного фруктов.
8. Вы любите рыбу?
А. Нет.
Б. Иногда я ем рыбу, в большом
количестве рыбные палочки или
консервы.
В. Я ем рыбу1-2 раза в неделю.
9. Вас пригласили на ужин. Как вы
себя ведете?
А. Я ем только салат, мне нужно
следить за фигурой.
Б. Я угощаюсь по-настоящему: закуска, вино, основное блюдо и десерт.
В. Я отмечаю только те праздники,
которые указаны в календаре. Наслаждаюсь вечером, а на следующий день съедаю немного меньше.
10. После напряженного рабочего дня…
А. Ложусь на диван и смотрю телевизор.
Б. Выпиваю бокал хорошего вина.
В. Занимаюсь спортом.
11. Где вы чаще всего едите?
А. В автомобиле или в ресторане.
Б. Перед телевизором или за
письменным столом.
В. Дома за столом.
12. Вы можете вспомнить, что вы
ели вчера?
А. Нет, а разве это важно?
Б. Да, если немного подумать.
В. Разумеется, я знаю, что я съедаю и выпиваю каждый день.
р
20
Розовая мука
полезна
сухой коже
жизнь мучаюсь
? «Всю
с сухой кожей лица.
Расти поможет
йога
ли взрослый че? «Может
ловек стать выше? Су-
Кремы, конечно, помогают,
но эффект очень кратковременный. Может, вам известно какое-нибудь хорошее, действующее долго и эффективно
средство?»
Васильева А.А., г. Череповец
Для сухой кожи лица очень полезны маски на основе розовой
муки. Этот продукт представляет собой измельченные сухие
л­епестки розы, которые превращают в муку при помощи кофемолки.
Разглаживающая
и питательная маска
1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка розовой муки, 1 ч. ложка сметаны. Применять маску 2 раза в неделю по
20 минут, после чего смывать теплой водой.
Разглаживающая
и смягчающая маска
1 растертый желток вареного куриного яйца, 2 ч. ложки розовой
воды, 1 ч. ложка меда, 1 ч. лож-
?
Энциклопедия
Здоровья
ка оливкового масла, 1,5 ст. ложки розовой муки. Смешать все компоненты. Держать смесь на лице
25 минут. Смывать теплой водой.
Успокаивающая
и питательная маска
1 ч. ложка розовой муки, 1 ч. ложка свиного жира (либо сливочного масла, либо питательного крема). Накладывать смесь на шею и
лицо 2 раза в неделю на 1,5 часа.
После маски умыться большим количеством теплой воды.
Подтягивающая
и питательная маска
1 ч. ложка розовой муки, 1 яичный желток, 1 ч. ложка сметаны.
Держать маску 15 минут, затем
умыться теплой водой.
Рана быстро заживет
«Небольшие ранки и царапины в бытовой жизни случаются
часто, особенно при работе на дачном участке. Вроде бы
мелочь, но как они здорово мешают нормальной домашней работе. Хочется залечить их побыстрее. Посоветуйте способы!»
Тарасова О.Г., г. Санкт-Петербург
•  Можно измельченные листья крапивы вместе со стеблями залить спиртом, настоять 5 дней, затем отделить крапиву
и высушить ее. Прикладывать на ранки на 10 минут.
•  Попробуйте смазать ранку тонким слоем цинковой мази.
Затем отбейте чистый и сухой лист подорожника, приложите к ранке и прибинтуйте. Подорожник можно использовать
и без мази, главное — как следует отбить его, до выступления сока. Менять приложенный лист нужно 1 раз в 2 часа, не
менее 5 раз в сутки.
•  Загрязненные ранки хорошо лечит морковь.
Натрите свежий корнеплод на мелкой терке и приложите к ранке, затем поверх сделайте не слишком
тугую перевязку бинтом.
•  Быстро подлечить ранки можно с помощью
кофе. Но важно, чтобы кофе был не сваренным, а свежим. Такой кофе не только ускорит
заживление, но и способен остановить мелкие кровотечения.
ществуют ли методы для
увеличения роста?»
Суханов Ю.Н., г. Иркутск
Есть немало свидетельств, что
людям самых разных возрастов
удавалось увеличить рост с помощью определенной техники
йоги:
•  Стоя, расслабьте вначале
мышцы ног, а затем и всего тела.
•  Расслабив тело, выпрямив
шею и поднимая руки вперед,
начинайте свободно и спокойно
вдыхать. Выполнять это упражнение следует так, чтобы время,
потраченное на полный выдох,
соответствовало времени, необходимому на поднятие рук в вертикальное положение. Во время
вдоха и подъема рук напрягайте
тело и старайтесь вытянуть его
вверх. Вытягиваясь, старайтесь
встать на кончики пальцев ног и
в этот момент завершить полный
вдох.
•  Находясь в полностью вытянутом вверх положении, задержите воздух в легких на 4 секунды, а затем выдыхайте его на
протяжении 2 секунд. Во время
выдоха плавно опускайте руки
вниз, а ноги с кончиков пальцев
на полную ступню.
•  Завершает упражнение двухсекундная пауза.
Выполнять приведенное упражнение необходимо только на пустой желудок. Особое внимание при выполнении упражнения необходимо уделять
дыханию — это залог достижения результата. Выполняя технику, старайтесь максимально вытягивать свое тело, особенно его нижнюю часть.
В начале тренировок
упражнение следует выполнять, поднимая поочередно сначала одну, затем
другую руку. Движения должны быть более динамичными и быстрыми, чем
это принято
в обычных
техниках
йоги.
№23/2015 ?
21
Сода в рецептах красоты
«В каких рецептах для красоты используется сода?»
Усова Н.К., Таганрог
•  Сода эффективна в составе масок для проблемной кожи.
Смешать 2 ст. ложки муки с 1 ч.
ложкой питьевой соды, разбавить
смесь теплой водой до образования кашицы. Нанести маску на
очищенное лицо легкими круговыми движениями, оставить на 1015 минут. Затем смыть маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Процедуру следует выполнять 1 раз в неделю.
•  Содовая ванна успокаивает
нервную систему, а кожу делает
гладкой и упругой. Помимо этого
после такой ванны уменьшаются
проявления целлюлита. Смешать
2 ст. ложки соды, 2 ст. ложки соли
и нескольких капель любого эфирного масла. Хранить в плотно за-
?
с
крытой банке, добавлять в ванну
по 1 ст. ложке.
•  Соду можно с успехом применять от отеков век и мешков под
глазами. Следует приготовить раствор соды: 1 ч. ложка на 1 стакан
воды, или добавить соду в спитой чай. Смочить в растворе ватные диски, слегка отжать их и на
10-15 минут положить на веки или
под глаза.
•  Сода хорошо очищает волосы от жира и остатков различных косметических продуктов —
гелей, лака, избытка масок и т.п.
Для этого надо смешать обычный
шампунь с содой в соотношении
4:1, затем вымыть этим составом
голову. Волосы станут мягкими и
блестящими.
Сухофрукты
для лечения и профилактики
«Сухофрукты хороши только в качестве профилактики
или с ними можно вылечиться от болезней?»
Зимина М.А., г. Волгоград
Сухофрукты можно использовать
при лечении многих заболеваний:
•  При кашле и бронхите 30 г
и­зюма размочить в воде 45 минут
и есть с молоком по вечерам.
•  При охриплости голоса пить отвар изюма с добавлением лукового сока.
•  Изюм, настоянный на виноградном уксусе, помогает при болезнях печени.
•  В изюм вместо косточек вложить по зернышку черного перца. Регулярное употребление этого средства способствует излечению простудных заболеваний почек и мочевыводящих путей, а также мочекаменной и почечнокаменной болезни.
•  При простуде, сухом кашле и
коклюше 4-5 штук инжира заварить
в стакане молока, затем протереть через сито и принимать по
1/2 стакана 2-4 раза в день в
теплом виде.
•  После перенесенных заболеваний рекомендуется употреблять натощак инжир с миндалем.
Такая смесь хорошо раскрывает
пути прохождения питательных веществ и способствует их полному
усвоению.
•  Размятый изюм, смешанный с
салом, применяется как пластырь
для рассасывания опухолей и прорыва фурункулов.
•  Для очищения кишечника
100-150 г кураги размочить в воде
и съесть на ночь.
•  При сердечных недугах хорошо помогает ежедневное употребление 2-3 ст. ложек смеси кураги
поровну с изюмом и грецкими орехами.
Не опасна ли
солодка?
помню, всег? «Насколько
да лечили кашель у де-
тей сиропом из корня солодки. А недавно видела передачу по телевизору, где сказали, что детям до 12 лет солодку нельзя. Якобы она както плохо влияет на мышцы.
Так все-таки можно или нет
лечить малышей солодкой?»
Худякова В.П., г. Волгодонск
Когда говорят о вреде сиропа
на основе солодки для детей, как
правило, подразумевают его длительное применение. Однако настоятельно рекомендуется перед
его употреблением проконсультироваться с врачом и внимательно ознакомиться с инструкцией
по применению.
Сироп корня солодки принимают не более 10 дней. Схему
и дозировку препарата назначает врач. Обычно детям от 3 до 12
лет — 0,5 ч. ложки на 1/4 стакана воды 3 раза в день; старше 12
лет — по 1 ч. ложке на 1 /4 стакана воды. Детям первых лет жизни
принимать сироп не рекомендуется, так как в его состав входит
96%-ный этиловый спирт.
Не стоит принимать этот сироп больным сахарным диабетом и бронхиальной астмой, так
как возможны побочные реакции.
Сироп корня солодки противопоказан также больным гастритом
и язвенной болезнью желудка в
стадии обострения. При гиперчувствительности к компонентам
препарата возможны аллергические реакции и повышение артериального давления.
22
у
Энциклопедия
Здоровья
Самый
умный
?
«В последнее время в нашей стране все чаще можно услышать выражение — коэффициент интеллекта,
или IQ. А как этот показатель влияет на жизненный успех человека?»
Усманова О.М.,
Московская обл.
Что такое
ИНТЕЛЛЕКТ?
Интеллект — это способность пона жительство в разнообразную
нимать, как «работает» окружаюсреду, полную запахов, звущий мир, и умение справляться с его
ков, новых лакомств и других
проблемами. Такое определение дал в
возбудителей. Похожие яв1975 г. Дэвид Векслер, один из видных
ления сплошь и рядом насоздателей «интеллектуальных» тестов.
блюдались у людей. ПоэКогда ряду выдающихся американских
тому считается, что интелученых задали вопрос, в чем, по их мнелект у детей, получающих
нию, проявляется интеллект, большинство
с первых дней жизни мнодало сходные ответы: в способности к абго впечатлений, развивастрактному мышлению, умении принимать
ется быстрее и лучше.
решения, в способности к обучению. Долгие годы на Западе преобладала точка зреЛегко ли быть
ния, что уровень интеллекта можно сравумным?
нительно просто измерить с помощью
подходящих тестов. Однако со времеНа самом деле, жизненнем выяснилось, что очень многие
ный путь людей с коэффицилюди с невысокими показателями
ентом сильно выше среднего
IQ тем не менее способны добиотнюдь не устлан розами. Их неваться выдающихся успередко считают опасными конхов в жизни.
курентами; некоторых, случа-
Гений с пеленок
До сих пор никакие исследования
не смогли объяснить, почему одни
люди умнее других. Со всей определенностью удалось установить лишь
одно: мудрость никак не зависит от
массы мозгового вещества. Гораздо
теснее она связана с количеством и
характером соединений между нейронами. Опыты на крысах показали,
что животные, которых вскоре после
рождения помещали в темные узкие
клетки, имели слаборазвитую кору
головного мозга и нейронную сеть по
сравнению с теми, кого определяли
лось, даже увольняли с государственной службы. Очень многие
организуют собственные фирмы, где могут
самореализоваться
без помех. Личности
с высоким IQ, несомненно, индивидуалисты, не признающие инструкций
и окриков. Они, как
правило, отличаются
активной жизненной
позицией, постоянно
находятся в поиске и
устремлены вперед.
Но встречаются сре-
ди них и такие, кто замыкается в себе
и как бы уходит на обочину жизни —
возможно, придя к выводу, что им не
удастся изменить этот мир, несмотря
на весь свой ум.
Но справедливости ради надо сказать, что людям с IQ выше среднего в жизни приходится легче, чем посредственностям. Далеко не всегда,
но гораздо чаще других одаренные
личности устраиваются на работу в
престижных сферах и получают высокое вознаграждение.
Самые-самые...
Первый тест «на интеллект» был
разработан в самом начале ХХ века
во Франции, он содержал 30 сравнительно простых задач и предназначался для отбора детей,
требующих помощи в
обучении. Затем тестами занялись американцы. Они также
выявляли слабых учеников и формировали
из них специальные
классы. Сегодня тесты
широко используются в
психологии. С их помощью ученые пытаются, грубо говоря, дать
ответ на вопрос: как
воспитывать ребенка, чтобы сделать из
него гения?
№23/2015 у
Выяснилось, что высокие показатеРазум
ли IQ чаще имеют богатые, чем бедсильнее ума
ные, среднестатистические белые
Способность к здравомыс«умнее» чернокожих; жители Вослию считается более важным
точной Азии умнее европейцев. Доэлементом интеллекта. На самом
вольно слабыми оказались резульделе,
ни школьные оценки, ни ретаты у индейцев: споткнувшись на
зультаты тестов не позволяют предукаком-нибудь задании, они не переходили к следующему и броса- гадать, кто добьется в жизни наибольли тест. Неважно проявили себя ших успехов. Развитая мотивация, спои американцы, а в Европе наи- собность упорно добиваться цели вопреки неудачам и властвовать над
лучшими показателями отличиэмоциями, не поддаваясь огорченились болгары (которые, в частноям, позитивное мышление, разсти, прославились как создатели
умная отвага — вот подлинкомпьютерных вирусов).
ные свидетельства инПочему у азиатов высокие показателлекта.
тели IQ оказались самыми массовыми? Наверное, секрет в том, что в
этих странах детей с малолетства
учат, что не существует понятия «не ность к переживаниям; она избегает
могу». Если ребенок чего-нибудь не открытых конфликтов, однако круг ее
понял или не сумел, он обязан ста- умственных и эстетических интерераться до тех пор, пока все не полу- сов столь же широк, и в выражении
мыслей она не находит затруднений.
чится, как нужно.
Кроме того, выяснилось, что для
решения одинаковых задач мужчины и женщины используют разные
области мозга.
В тестах IQ средний мужчина, скоНикаким тестом на IQ невозможрее всего, покажет более высокие
но измерить талант. Способностярезультаты, чем такая же заурядми к творчеству человек обязан
ная женщина, хотя нормальный коработе правого полушария мозга.
эффициент для обоих полов одинаИменно там рождаются новые обково равен 100. К тому же мужчины
разы и ассоциативные связи. Лечаще достигают предельных показавое же полушарие дает им оцентелей: как подозревают ученые, поку и придает внятную форму, притому что их мозг и тест лучше всего
годную для коммуникации.
приспособлены к одним и тем же —
Интеллектуальный коэффицичисловым и пространственным меент в свою очередь надежно опретодам. Женщины же первенствуют в
деляет уровень вербальных сповербальных испытаниях, что вполне
собностей: навыки чтения и письсогласуется с расхожим представлема, словарный запас, а также пронием об их особой любви поболтать.
странственное воображение —
умение позиционировать геометрические тела, читать планы, чертежи и формулы.
Талант тестом
не измеришь
О гендерных
различиях
Интересен и тот факт, что у мужчин и женщин высокий уровень интеллекта проявляется по-разному.
Так, типичный мужчина-интеллектуал имеет разносторонние интересы. Он честолюбив, разборчив в
средствах, ответствен, настойчив, не
подвержен комплексам и депрессии.
Ко всем окружающим он относится
критично и одновременно покровительственно. Но при этом он эмоционально глух и холоден — невосприимчив к чувственным впечатлениям. Интеллектуальная женщина,
наоборот, имеет повышенную склон-
23
Самый короткий
тест
на интеллект
Предлагаем вам самый простой и короткий тест на
определение уровня интеллекта. Вопросы могут показаться шуточными, но тем
не менее они наглядно показывают, насколько хорошо
вы соображаете.
1
Вы участвуете в соревнованиях и обогнали бегуна,
занимающего вторую позицию.
Какую позицию вы теперь занимаете?
Если вы ответили, что вы теперь первый — то вы абсолютно не правы. Вы
обогнали второго бегуна и заняли его
место, так что вы теперь на второй позиции.
2
Вы обогнали последнего
бегуна, на какой позиции
вы теперь находитесь?
Если вы ответили на предпоследнем — вы опять не правы. Подумайте, как можно обогнать бегуна, идущего последним? Если вы бежите за ним,
значит, он не последний. Ответ: это невозможно.
3
Ничего не пишите и не используйте калькулятор и
помните — вы должны отвечать быстро. Возьмите 1000.
Прибавьте 40. Прибавьте еще
1000. Прибавьте 30. Еще 1000.
Плюс 20. Плюс 1000. И плюс 10.
Что получилось?
Ваш ответ — 5000? Неверно. Правильный ответ — 4100.
4
У Отца Мэри есть пять дочерей: 1. Чача 2. Чече 3.
Чичи 4. Чочо. Вопрос: как зовут
пятую дочь? Отвечайте быстро.
Ответ: Чучу? Неверный ответ, ее зовут
Мэри. Прочтите внимательнее вопрос.
24
?
ф
Энциклопедия
Здоровья
Что нужно знать о флюорографии?
«Вот уже несколько лет нужно ежегодно носить на работу флюорографию. Но народ беспокоится, много вопросов и сомнений возникает. Может, кому-то нельзя? Не слишком ли это вредно? Каждый год — не
очень часто? Просим толковых и подробных разъяснений!»
Никанорова Г.М., г. Ростов-на-Дону
Есть ряд основных моментов, которые необходимо знать о флюорографии всем.
•  Прежде всего, о якобы существующей опасности облучения. Делая
флюорографию легких на
современных цифровых
аппаратах, человек получает дозу ионизирующего
излучения в 0,015 миллизиверт (единица измерения при медицинских диагностических процедурах). Такая доза не оказывает на организм человека никакого воздействия.
•  Чтобы на снимке ваш
•  Чем глубже сделан
•  Делать флюорогра- желудок не выглядел пе- вдох и дольше задержано
фию здоровому человеку реполненным воздухом, дыхание, тем четче и ярче
рекомендовано в любом постарайтесь не есть хотя будет рисунок на снимке,
случае не чаще одного бы за час до процедуры.
а врачу легче будет сдераза в год. Отправляясь
•  Перед процедурой не- лать заключение.
на процедуру, при себе не- обходимо снять украше•  Потерянный результат
обходимо иметь паспорт ния с шеи; длинные воло- всегда можно установить
и направление от врача. сы следует заколоть.
в доврачебном кабинете.
?
Что вылечит фиалка?
«Является ли фиалка лекарственным растением? При каких заболеваниях ее обычно применяют?»
Сухоносова И.Г., г. Калуга
Фиалка трехцветная, или анютины глазки, рекомендуется внутрь в виде настоя из 10 г сырья на 200 мл
воды, по 1 ст. ложке 3-4 раза в день после еды при
катарах дыхательных путей, кашле, бронхите, коклюше, ревматизме, подагре, атеросклерозе, цистите.
При кожных сыпях, гнойниках на коже, кожном зуде
кроме назначения внутрь делают примочки из отвара: 20 г травы на 200 мл воды. Отвар травы в виде
ванн назначают при экссудативных диатезах у детей.
?
•  Нельзя узнать результат флюорографии по телефону — это категорически запрещено.
•  В обязательном порядке, независимо от желания, придется делать
флюорографию переболевшим туберкулезом
или имеющим такой диагноз; имеющим статус мигрантов, беженцев, бомжей; работникам медицины, сферы обслуживания,
общепита, системы водоснабжения, сотрудникам
аптек, педагогам; больным ВИЧ и СПИДом, сахарным диабетом, хроническим и обструктивным
бронхитом, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта; лицам,
состоящим на учете в психическом и неврологическом диспансерах.
•  Делать флюорографию запрещено детям
до 15 лет; женщинам на
любом сроке беременности и кормящим матерям,
если на это нет серьезных
оснований.
Французская диета
«В чем суть «французской диеты? Есть ли
ограничения по времени ее проведения?»
Ковальчук А.В., г. Тольятти
Довольно популярная
«французская диета» —
это не что иное, как система очистительного диетического питания, направенна на нормализацию веса. Минимальная
продолжительность такой диеты 2 дня, максимальных пределов нет,
так как при данном режиме питания организм получает все необходимые
витамины и питательные
вещества.
•  Перед завтраком выпейте стакан воды и 1 ст.
ложку цветочной пыльцы. На завтрак 1 стакан
чая или отвар трав, 2 кусочка хлеба, 1 ч. ложка
сливочного масла, 2 ч.
ложки меда, йогурт или
стакан нежирного молока, половина грейпфрута или 1 апельсин, или
2 мандарина.
•  В обед 120 г постного мяса или птицы, вареные овощи, 40 г сыра и
кусочек хлеба. На десерт
один фрукт.
•  На ужин салат из
свежих овощей, 100 г отварной рыбы или 60 г
постной ветчины, или
яйцо всмятку, 5 ст. ложек
отварного риса или две
небольшие картофелины, йогурт или 150 г творога, 1 ч. ложка меда и
2 ч. ложки пророщенной
пшеницы, компот из свежих фруктов.
х
№23/2015 ?
Почему хрустят пальцы?
«По какой причине хрустят пальцы? Не вредно ли это?»
Лайко Р.С., г. Набережные Челны
Сам по себе хруст суставов пальце рук – нормальное явление. Внутри каждого сустава находится синовиальная жидкость, которая обеспечивает скольжение кости пальца относительно кости основания
кисти. Хруст возникает при раздвигании этих костей и лопании пузырьков воздуха в синовиальной
жидкости из-за изменения давления. Однако доктора не рекомендуют часто хрустеть пальцами, поскольку постоянное воздействие
такого рода на суставы наносит им
микротравмы и может со временем
спровоцировать возникновение артрита.
и меда. Не научите, как оно готовится?»
Анисина Н.Л., г. Магнитогорск
При проблемах с сердцем и почками в качестве вспомогательного лечебного средства
можно приготовить лечебную «халву». Для этого следует вымыть и высушить семечки тыквы,
арбуза, дыни, перемолоть их в кофемолке вместе с кожурой. В полученную «муку» добавить
мед и перемешать до получения густой однородной массы. Очень полезно для усиления лечебного
эффекта добавить к «халве» молотые плоды шиповника и боярышника, грецкие орехи. Все выложить
на тарелку и оставить на ночь для застывания. Употреблять лечебную «халву» нужно по 1 ч. ложке, понемногу
рассасывая во рту, утром натощак и перед сном.
Чем лечить холецистит?
«У меня диагностировали холецистит. Врач
говорит не заниматься самолечением, но я привыкла доверять народной медицине. Посоветуйте хороший и безопасный способ лечения моей болезни».
Виноградова С.Ф., г. Альметьевск
Больным холециститом надо быть
в постоянном контакте с врачом и
регулярно проходить обследование. Это позволяет врачу вовремя
выявить изменения в течение заболевания, назначить лечение и предупредить обострение или осложнение холецистита. В случае острого
холецистита ни в коем случае нель-
Как снизить
холестерин?
можно своими сила? «Как
ми снизить и поддержи-
вать холестерин на нормальном уровне?»
Саутин В.П., г. Челябинск
Халва для сердечника
какое-то лечебное средство
? «Есть
для сердца типа халвы, из семечек
?
25
зя медлить и заниматься самолечением. Здесь требуется немедленная помощь врача.
В неострых случаях для лечения
холецистита можно использовать
такой известный рецепт: 1 пачку
«Геркулеса» залить 8 л теплой кипяченой воды. Оставить на 1 час при
комнатной температуре. Отдельно
Для нормализации уровня холестерина необходимо правильно организовать рацион питания:
•  Повышенный холестерин часто наблюдается у людей с избыточной массой тела. В таком случае следует заменить пищу, насыщенную жирами (мясо, масло,
сыр), на более «здоровые» продукты, такие как рыба, птица или
нежирные молочные продукты.
•  Обязательно нужно употреблять в пищу фрукты и ягоды,
которые способствуют снижению холестерина — грейпфрут,
клюква, яблоки.
•  Морковь активно выводит
холестерин. Рекомендуется съедать в день 1-2 морковины.
•  Очень полезно включить в
свой рацион овсянку или продукты с содержанием овса, а также
употреблять больше бобовых —
фасоли, гороха и прочих.
•  При высоком уровне холестерина помогает очищение сосудов: натертые на мелкой терке 3 головки чеснока смешать с
соком 3 лимонов, добавить 0,5 л
меда. Все размещать в 2 л кипяченой воды. Полученный состав
принимать по 1 ст. ложке за
20-30 минут до еды. Хранить смесь лучше в холодильнике.
приготовить смесь:
1 ст. ложка дрожжей,
2 ч. ложки сахара,
1 стакан воды, 1 стакан муки. Поставить в
теплое место и дать возможность подойти опаре.
Затем соединить опару с «Геркулесом», оставить на сутки в теплом
помещении. Через сутки процедить
через сито в банки и поставить в
холодильник. Каждое утро отливать 1,5-2 стакана смеси в кастрюлю, помешивая, доводить до кипения и разливать в тарелки, добавляя сливочное масло. Принимать
ежедневно в течение 3-6 месяцев.
26
Чем чернее
фасоль, тем
больше пользы
черную фасоль
? «Почему
считают более полезной?»
Титова Ю.А., г. Кемерово
Любая фасоль ценится за высокое содержание клетчатки и
низкое содержание жира и натрия и практически полное отсутствие так называемого «плохого» холестерина. Благодаря этим
свойствам фасоль обеспечивает
организм энергией и способствует снижению уровня того самого
«плохого» холестерина в крови.
А черная фасоль, в дополнение к
описанным качествам, обладает
очень высокой антиоксидантной
активностью, которая обусловлена повышенным содержанием в
ней аминокислот, оберегающих
состояние сердечно-сосудистой
системы и целостность кровеносных сосудов. Поэтому и ценится
черная фасоль с точки зрения полезности несколько выше.
ч
Энциклопедия
Здоровья
Черемуха
поставит
на ноги
часто при? «Как
меняют черемуху
в лечебных целях? Большой ли целебной силой
обладает это растение?»
Чистякова У.М.,
г. Старый Оскол
В травниках приводится множество эффективных рецептов с черемухой. Известны случаи, когда лечение черемухой ставило на
ноги даже очень тяжелых больных,
причем без использования медицинских препаратов. А уж с «обычными» недугами черемуха справляется без труда. Вот лишь некоторые из способов лечения:
•  Для снятия головной боли
можно воспользоваться отваром
коры черемухи. 10 г сухого измельченного сырья кипятят на водяной
бане в 1 стакане воды в течение получаса, процеживают, отжимают и
доводят до первоначального объема кипяченой водой. Принимают по
1/3 стакана 3 раза в день до еды.
•  При воспалении глаз помогает настой цветков черемухи. 1 ст.
ложку сухого сырья настаивают в
течение 20 минут на 1 стакане ки-
Не всем полезен зеленый чай
без исключения источники твердят о пользе зе? «Все
леного чая. Но на днях я узнал, что этот напиток мо-
пятка, после чего процеживают. Используют для примочек.
•  Для промываний при застарелых язвах, дерматите и фурункулезе используют настой стеблей
и листьев черемухи. 20 г сухого измельченного сырья настаивают 30
минут на 1 стакане крутого кипятка, а затем процеживают.
•  При хроническом кольпите
взять 1 ст. ложку плодов или цветов черемухи, заварить в термосе
2 стаканами кипятка. Выдержать
8-9 часов. Употреблять 3 раза в
день для спринцевания.
•  При полиартрите взять 5 г
коры, залить 1 стаканом воды,
вскипятить и проварить на огне в
течение четверти часа. Затем настоять 30 минут. Принимать по 1 ст.
ложке 3 раза в день.
Нельзя смешивать зеленый
чай и алкоголь.
От этого
гут пить далеко не все, что кому-то он может быть попрострадают
сту вреден. Просветите на этот счет?»
почки.
Тиньгаев П.А., г. Москва
Зеленый чай хоть и принято называть «эликсиром долголетия», «лекарством от ста болезней», но в некоторых случаях к нему нужно относиться с осторожностью.
Прежде всего, нужно понимать,
что содержащийся в зеленом чае
кофеин возбуждает нервную систему, из-за чего у людей, страдающих
нервным истощением, могут наблюдаться нарушение сна и упадок сил.
По этой же причине зеленый чай не
рекомендуется страдающим бессонницей, тахикардией, повышенной возбудимостью.
Зеленый чай часто понижает давление, поэтому он противопоказан
в больших количествах при гипотонии. При гипертонии в острой форме он также не рекомендован.
В период обострения хронических
заболеваний зеленый чай следует
пить с осторожностью. Особенно,
если речь идет о язвенной болезни желудка, поскольку из-за зеленого чая повышается кислотность
желудочного сока. Из-за этого же
не стоит пить зеленый чай натощак.
Не стоит запивать зеленым чаем
таблетки, ведь этот напиток способствует выводу химии из организма,
а потому может значительно снизить эффективность лекарственных препаратов.
ш
№23/2015 ?
Гимнастика при переломе шейки бедра
«Недавно вы опубликовали материал о переломе шейки бедра. С огромным интересом его прочитала — огромное спасибо! И в связи с этим у меня вопрос. Слышала, что есть какойто комплекс лечебной физкультуры, который помогает восстановиться после перелома шейки бедра, и выполнять упражнения
этого комплекса можно прямо в кровати. Расскажите, пожалуйста, что это за упражнения!»
Зайцева А.Е., г. Нижний Новгород
Комплекс лечебной гимнастики
при закрытом переломе шейки бедра, который был разработан еще
во время Великой Отечественной
войны для раненых, проходивших
лечение в Институте им. Склифосовского. Упражнения выполняются
в постели. Приступать к ним можно
уже на следующий день после перелома. За спинкой кровати со стороны ног продевается широкий ремень (или прочная толстая веревка)
таким образом, чтобы больной мог
ухватиться за оба конца.
?
?
27
Что такое
шлаки?
«Что означает термин
«шлаки»? Откуда они вообще берутся в организме?»
Минская Н.А., г. Покров
Сегодня известно много способов вывести шлаки из организма,
но никто толком не знает, что такое шлаки. Такого медицинского
термина не существует. Это просто определение, обозначающее
все, что считается в нашем организме ненужным и что необходимо из него вывести.
•  Держа концы ремня в руках,
подтягиваться и садиться в кровати. Сначала делать по 5 раз 3 раза
в день (утром, днем и вечером). Затем ежедневно увеличивать количество упражнений на одно и так
довести их до 30 за один раз.
•  Через месяц добавить еще
одно упражнение. Взяв оба конца
ремня в одну руку, сесть в кровати
и осторожно опустить ноги на пол.
Сидя, передвигать ступню сначала одной ноги, затем другой, не отрывая их от пола, как можно дальше вперед и назад. Сначала также по 5 раз трижды в день. Затем,
ежедневно увеличивая количество
упражнений на одно, довести их до
30 и делать по 3-5 раз в день.
Делать упражнения в течение месяца. Они укрепляют мышцы рук,
подготавливая их к предстоящей
большой нагрузке — опоре на костыли, на которые можно начинать
становиться под наблюдением врача через два месяца после перелома. Кроме того, эти упражнения
укрепляют мышцы живота и способствуют улучшению перистальтики кишечника, а также образованию костной мозоли на поврежденном суставе.
Защитит ли шапка уши?
«Моя мама буквально извела меня требованием одевать сына как можно теплее,
особенно ее волнует шапка. Ей кажется, что
если шапка будет недостаточно теплой,
то ребенок обязательно заболеет отитом. Но мне кажется, роль шапки сильно преувеличена. А вы что скажете?»
Носкова Л.М., г. Сольба
Большинство мам, а особенно бабушек,
считают, что если надеть ребенку теплую
шапочку, то уши у него не заболят. На самом деле, если возникло воспаление ушей,
это не значит, что переохладились именно
они. Дело в том, что сильная боль в ухе
вызывается бактериями, проникающими в полость среднего уха через
евстахиевы трубы. И из-за особенностей анатомического строения
внутреннего уха у детей даже
легкий насморк может перейти в отит. И закрывать лучше
не уши, а шею и затылок ребенка — именно здесь происходит наибольшая потеря тепла.
28
э
Энциклопедия
Здоровья
Зачем нужны негативные эмоции?
эмоции — правда ли, что они негатив? «Отрицательные
но отражаются на состоянии здоровья? Но ведь их невоз-
можно избежать! Чо же делать?»
Прижигать ли
эрозию?
ли, что эрозию
? «Правда
шейки матки нужно обя-
зательно прижигать? Даже
если анализы не показывают никакого патологического процесса?»
Веселкина Л.М., г. Кировск
До недавних пор действительно считалось, что эрозию надо
обязательно прижигать, чтобы
она не перешла в рак. Но сегодня
уже есть данные, что метод прижигания дает высокий риск осложнений в виде последующего эндометриоза, болевого синдрома, нарушений в последующих родах. Кроме того, результаты научных исследований опровергают распространенное мнение о том, что если женщине прижгли эрозию, то она может быть
спокойна: рака у нее не будет. На
самом деле множественные воздействия на шейку матки не предотвращают развитие рака. Более того, именно после множественных прижиганий образуется лейкоплакия. И сегодня врачи рекомендуют молодым женщинам использовать прижигание
в очень редких случаях.
Многие женщины
для лечения эрозии
шейки матки прибегают
к народной медицине и используют тампоны с облепиховым маслом или алоэ. Но это
очень опасно! Все эти вещества
относятся к биостимуляторам
и могут нарушить процессы
клеточной дифференцировки тканей и стимулировать патологические
процессы в шейке
матки.
Нам часто кажется, что без отрицательных эмоций и переживаний
жизнь была бы прекрасна. На самом деле отрицательные эмоции
так же нужны человеку, как и положительные. Другое дело, что лучше бы их было меньше.
Какая же польза от отрицательных эмоций? Они возникают тогда, когда наша деятельность не
Широкова И.С., г. Семигорье
дает нужных результатов. А потому, если отрицательных эмоций
не чрезмерно много, они являются своеобразным стимулом, заставляя нас искать новые решения,
идеи, подходы, методы. Роль отрицательных эмоций можно сравнить
с ролью углекислого газа в процессе дыхания: как известно, он стимулирует вдох.
Что такое эриксоновский гипноз?
коллеге, когда у нее возникло много рабочих и семей? «Моей
ных проблем, справиться с ними помогли сеансы эриксонов-
ского гипноза. Не могли бы вы рассказать, что это за метод?»
Грызлова Л.М., г. Москва
Эриксоновский гипРассматривая эти трудноЭрикноз — метод психости как чужие, человек
соновский гиптерапии, разрабооценивает их более
ноз эффективен при
танный Милтоном
объективно. После
расстройствах, связанЭриксоном, амевыхода из транса
ных со стрессом, при никориканским психичеловек не поматром и психоте- тиновой и алкогольной зави- нит того, что ему
рапевтом. Этот симостях, повышенной тре- рассказывали и
вид гипноза про- вожности, психосоматиче- что говорил он,
водится специа- ских заболеваниях. Применя- но его мышлелистом в форме ется он также для повыше- ние продолжает
ния уверенности в себе,
диалога, при котоискать выход из
решения проблем в
ром возможно возтрудной ситуации.
отношениях.
действие на человека, погруженного в гипнотический транс. В результате его подсознание избавляется от мешающих установок, находит новые пути решения различных проблем.
Во время сеанса пациент постепенно вводится в трансовое состояние, при котором контроль сознания снижается и его внимание полностью сосредоточивается на внутреннем мире. Далее происходит
углубление транса. Человек полностью сконцентрирован на своих ощущениях, не ориентируется
во времени и пространстве, видит
себя как будто со стороны. В этот
момент производится косвенное
внушение, необходимое для терапевтического эффекта: психотерапевт рассказывает историю о
другом человеке, испытывающем
определенные трудности, которые похожи на проблему пациента.
реклама
29
29
Применение Морозника Кавказского
для похудения и лечения различных заболеваний
Морозник Кавказский имеет уникальные свойства, а также обладает множеством полезных качеств:
•  Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
для снижения веса, а также избавления от ожирения, т.к.
имеет свойство восстанавливать обменные процессы в организме.
•  Нормализует артериальное давление.
•  С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от накопившихся токсинов, шлаков, а также соединений тяжелых металлов.
•  Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
•  Положительное действие оказывает при
лечении изжоги, гастритов, колитов и т.п.
•  При заболеваниях желудка и 12-перстной
кишки корень морозника принимают в течение первого месяца по 50 мкг, а при обострении
язвы желудка лечение нужно начинать с приема
софоры японской или ятрышника.
•  Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию.
•  Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
диабета, т.к. способствует понижению уровня сахара в крови.
•  Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
радикулите. Уже после 2-3 месяцев приема болевые ощущения
пропадают. В последующем применении проходит воспаление,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.
•  Входящие в состав корня морозника жирные масла способствуют подавлению развития раковых клеток.
•  Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
Отзывы о Морознике Кавказском:
  «Давно страдала мастопатией, в матке были
обнаружены полипы, после приема морозника боли в груди прошли, уплотнения стали мягче и меньше в размере, полипы тоже уменьшились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления! »
  «Пишу Вам о своем счастье. Я прочитала в
Вашем издании объявление Давыдовой Е. В о
чудо траве морозник Кавказский и купила ее
на весь год. У меня было много болезней, всех
не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохондроз, сильные головные боли, руки и ноги отекали, сахарный диабет, ноги в коленях не сгибались.
Пила морозник 12 месяцев, похудела на 30 кг.
Меня не узнают. Все довольны, а для меня трава морозник стала «травой жизни». Спасибо
Вам огромное».
  «Наслышана о целебном свойстве корня морозника, да все не решалась, в интернете прочитала, что он ядовит, а когда увидела свою знакомую, она у Вас заказывала и пропила полный
курс похудев на 15 кг без вреда для здоровья, решила попробовать, при росте 165 см вес 98 кг, хотелось бы похудеть, да и много употребляю лекарств, хотелось и от них отказаться...»
  «Выписываю корень морозника у Вас не первый раз. Результат хороший — вес сбавился,
исчезли папиломмы, киста яичника уменьшилась пока на 10мм. Большое Вам спасибо за то,
что занимаетесь таким полезным для людей
делом!»
•  Оказывает слабительное и мочегонное действие, в пределах
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых оболочек кишечника и нормализации его работы. А также помогает
вывести соли и песок из мочевыделительной системы (почки, мочевой пузырь).
•  Выраженный спазмолитический и желчегонный
эффект, предупреждение образования камней в
желчном пузыре и застоя желчи в печени. Тщательно очищает печень.
•  Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.
•  Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предстательной железы. Используется в лечении раковых заболеваний, в частности рака груди.
•  Способствует лечению бессонницы, псориаза и неврозов различного происхождения.
•  Рекомендуется при инсульте в комплексной
терапии с софорой японской.
•  Заметно усиливает сопротивляемость организма
к различным заболеваниям, повышает иммунитет. Улучшает процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
респираторных инфекций и гриппа.
•  Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
Рекомендуемый курс лечения 12 месяцев. Замечено, что за первые
4-6 месяцев происходит первичное очищение организма,
а последующие 6 месяцев организм избавляется от хронических заболеваний.
Внимание! Имеются противопоказания (беременность, период кормления грудью, дети до 15 лет, крупные камни в почках и желчном пузыре, инфаркт миокарда, язва желудка).
  «У меня была межпозвоночная грыжа, которая в течениии многих лет не давала мне
покоя, обезбаливающие лекарства помогали
лишь на время, врачи стали настаивать на операции. Пропила год корень морозника кавказского, боли прошли, после обследования врачи были очень удивлены — грыжа исчезла! »
  «Выписывала корень морозника для своего
отца, у него было много болезней. Пропил год,
похудел на 14 кг, аденома простаты уменьшилась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжогу и
бессоницу, избавился от экземы на теле, пропала одышка и т. д. »
  «Хочу сказать Вам большое спасибо за доброту и ту нелегкую работу которую Вы делаете во
благо людей и их здоровья. Ясама и моя мама
ей 80 лет принимаем Ваш «чудо-лечитель —
морозник» и вот какие результаты: сбросила
12кг, ноги болели от ступней до поясницы —
теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохондроз не беспокоит. У мамы болели ноги и поясница, запор беспокоил, было повышенное артериальное давление — сейчас ничего не беспокоит помолодела на 20лет»
  «Выписывала морозник для похудения, (за
пол года сбросила 14 кг)и случайно применила его при других заболеваниях, так бывает что к врачу сразу не попасть, а у меня заболели зубы, так я взяла морозник чуть-чуть
на ватку — и на 20 минут на зуб. Три раза так
проделывала, и зубы не болят. А летом нарывал палец у ногтя, долго лечила, прикладывала мази и алоэ, но никак не заживало. Реши-
ла п­опробовать морозни­к, приложила 2 раза
и все нагноение вытянуло и зажило очень быстро. С тех пор морозник всегда в моей домашней аптечке есть...»
  «Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
Очень многие мои знакомые видя меня, спрашивают как я так хорошо выгляжу — стройная,
(за пол года сбросила 13 кг при росте 1 м 72 см
весила 85 кг), выгляжу молодо, а я отвечаю что
пила морозник...»
  «Моя дочь и мама тоже сделали Вам заказ, т.
к. увидели результаты на лицо: у меня было высокое давление, болел желудок и вес был 92 кг,
сейчас я вешу 74 кг, давление пришло в норму
А от обезбаливающих таблеток и уколов — я
отказалась уже 4 месяца. Я очень довольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
  «Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что
Вы приносите людям здоровье. Обращаюсь к
Вам не впервые. Благодаря морознику снизился вес, уменьшилась в размерах киста яичника, улучшилось настроение, появилась какаято легкость. Еще я страдаю полиатритом, наросты на суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но
эти наросты начали уменьшаться!.. »
  «Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
травку — морозник кавказский. Благодаря этой
траве я избавилась от одышки, снизился сахар,
давление нормализовалось, а самое главное я
сбросила лишний вес 15 кг за 5 месяцев. Пришлите пожалуйста морозник для моей дочери, у нее проблемы с кишечником. Да хранит
Вас Бог!..»
Высылаем наложенным платежом молотый корень Морозника Кавказского по цене 100 г (на курс 6 месяцев) — 1000 руб. +
п­очтовые расходы (мерная ложка и подробная инструкция прилагаются). 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87.
Тел: +7-918-344-11-81, +7-938-477-78-98. Эл. почта: 89180902870@mail.ru. Давыдовы Олег Константинович и Елена Викторовна.
я
30
4 ?
Энциклопедия
полезных рецепта
из яблок
«Все знают о пользе яблок, но не все любят сырые яблоки. Не
могли бы вы опубликовать хотя бы несколько рецептов полезных блюд из яблок, в которых они не теряют витаминов и прочих ценных веществ?»
Уланова О.Н., г. Псков
Моченые яблоки
Вам потребуется:
•  1 л яблочного сока,
•  4 кг яблок,
•  1 л воды,
•  20 г меда.
Яблоки вымыть и сложить в большую кастрюлю плодоножками вверх.
Затем приготовьте сироп
из воды и меда, добавь-
Витаминный
Вам потребуется:
•  2 яблока,
•  1 морковь,
•  300 г капусты,
•  2 ч. ложки бальзамического уксуса,
•  1 ч. ложка сока лимона,
•  15 г оливкового масла,
•  соль и перец по вкусу.
Мелко нашинковать капусту и морковь. Яблоки натереть на терке или порезать на полоски. Смешать с лимонным соком, чтобы не потемнели. Все соединить в салатнике, добавить бальзамический уксус и пе-
те в сироп яблочный сок.
Готовым сиропом залейте яблоки — они должны быть покрыты полностью. Накройте кастрюлю
чистой марлей или тряпкой. Сверху положите деревянную доску и гнет.
Поставьте кастрюлю в холодное место. Яблоки будут готовы через 2 недели.
Конечно, Здоровья
яблоки лучше
употреблять в пищу
в свежем виде, так как витамин С, содержащийся в них,
очень неустойчив и быстро окисляется даже на воздухе. И длительная термическая обработка
приводит к уничтожению этих
полезных веществ и уменьшению витамина С. Но некоторые рецепты позволяют
сохранить всю ценность яблок.
Компот из яблок и красной
смородины
Вам потребуется:
•  1 кг яблок,
•  600 г красной
смородины,
•  650 г сахара,
•  1 л воды.
Из воды и сахара приготовить заранее жидкий
сахарный сироп, дать
настояться, сироп процедить. Смородину перебрать, очистить ягоды
от веточек, промыть под
холодной проточной водой, переложить в дуршлаг, затем разложить на
сухом полотенце, чтобы
ягоды обсохли. Спелые
яблоки промыть, разре- большую миску, влить кизать на части, удалить пящий сироп, дать прописердцевину, наре- таться в течение получаПрозать на неболь- са. Затем яблочный комваренные
шие кусоч- пот с красной смородис молоком яблоки. Яблоки и ной перелить в кастрюки действуют как
легкое слабительное: смородину лю и кипятить на слабом
2 яблока варят 5 минут выложить в огне 10 минут.
салат
в смеси стакана молока и половины стакана
воды. Всю смесь выКаша из яблок
пивают утром
с изюмом
натощак.
Вам потребуется:
•  50 г манной крупы,
•  500 мл яблочного сока,
•  1 яблоко,
•  цедра 1 лимона,
ремешать. Залить смесь
•  1 ст. ложка сливочноводой. Поверхность ового масла,
щей должна быть полно•  изюм и сахар по вкусу.
стью покрыта. Дать провая. Добавить масло и
мариноваться 10-15 миЯблочный сок налить в промытый изюм, сахар,
нут. Слить воду и слегка
кастрюлю и довести до нарезанные мелко яблоотжать салат. Подать сакипения. Всыпать в ки- ки и цедру лимона. Пролат из капусты, моркови
пящий сок манную кру- варить несколько минут
и яблок на стол, заправив
пу, постоянно помеши- до готовности.
его оливковым маслом.
розыгрыш
Дорогие читатели, мы хотим, чтобы наше издание было максимально интересным
и полезным для вас. Поэтому просим вас ответить на вопросы нашей анкеты.
Каждый месяц среди анкет, присланных читателями, будет разыграно
10 призов по 1000 рублей! Спешите принять участие в новом конкурсе!
1. Какие темы вы бы предложили для постоянного освещения на страницах журнала?
2. Каким темам, по вашему мнению, уделяется недостаточно внимания или не уделяется совсем?
3. Какой материал в этом номере вам показался самым интересным?
4. Какой материал в этом номере вы считаете самым бесполезным?
5. Ваши данные для получения денежного приза (ФИО, адрес, номер паспорта):
Наш почтовый адрес: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70. Электронная почта: konkurs@pmpress.ru.
подписка — это выгодно!
57
рублей*
22
рубля*
45
рублей*
45
рублей*
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
16532
83552
11144
16534
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
14535
27684
26253
29964
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
64639
64585
64636
64635
* Цена указана за один подписной месяц по каталогам «Почта России» и «Роспечать». Включает почтовые услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки.
Российская Федерация ©«Народный лекарь. Энциклопедия здоровья», №23 (233). Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Свидетельство: ПИ № ФС 77-63635 от 10 ноября 2015 г. У­чредитель и издатель:
ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Адрес: 191002, г. Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н.
Главный редактор: Е. Ахмадуллина. Верстка: С. Бондаренко. Корректор: И. Старостина. Адрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70; Тел. (812) 372-50-54;
еmail: konkurs@pmpress.ru. Отдел распространения: тел./факс (812) 372-50-57;
еmail: kom@pmpress.ru Сайт: www.mediatemp.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефонам: (812) 372-50-56,
е-mail: reklama@pmpress.ru. Все р­екламируемые товары и услуги имеют
н­еобходимые лицензии и сертификаты.
Для распространения в Республике Казахстан. З­арегистрировано
Комитетом связи, информатизации и информации Министерства по инвестициям и развитию Республики Казахстан. Свидетельство №15332-Г от 28.04.2015 г.
Собственник: ТОО «Крос-Пресс». Директор: Черняков Т.В. Адрес: 050061, г. Алматы, пр. Райымбека, 351а. Отдел распространения: тел. 8(727) 247-88-92,
e-mail: kros-press@mail.ru.
Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск,
Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №6329. Уст. тираж 70 000 экз.
Подписано к печати 17.11.2015 г. Цена свободная.
Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаютс­я. Все права защищены. Фото в номере: shutterstock.com.
Следующий номер выходит 10 декабря.
Напоминаем, что редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов.
уважаемые читатели, на каждый организм одни и те же методы могут действовать по-разному. Просим учесть это при самолечении и предварительно проконсультироваться с врачом.
Масло пьем — долго живем!
Черный тмин — лекарство против всех болезней
Масло, получаемое из семян черного тмина, — 100%-ный натуральный продукт с подлинным качеством и вековыми традициями его использования. Оно особо ценится знатоками народной
медицины благодаря своим уникальным целебным свойствам, обусловленным гармонично сбалансированным составом.
Всего один курс приема позволяет дать мощный отпор тяжелым и застарелым болезням. При приеме масла организм сам находит путь к восстановлению утраченного здоровья. В прилагаемой инструкции подробно описано,
когда и в каких количествах принимать это масло. Королевское масло черного тмина благодаря своим лечебным
свойствам — прошедшее все исследования, имеет сертификаты и лицензию Минздрава РФ.
Перечень заболеваний, показанных для лечения и профилактики
с помощью масла черного тмина:
•  заболевания сердечно-сосудистой систе- •  заболевания мочевыделительной и поломы: гипертония, гипотония, ишемия, стеновой систем: импотенция, простатит, аденома
кардия, дистония, сердечный приступ, попредстательной железы, воспаление женских
стинсультное состояние, варикозное расшиполовых органов, бесплодие, миома, эрозия
рение вен;
шейки матки, нарушения цикла;
•  заболевания дыхательных путей: бронхит, •  поражения опорно-двигательного аппаастма, бронхиальная астма, гайморит, тонзилрата: остеохондроз, радикулит, невралгия,
лит, синусит, ринит, фарингит, простудные заартрит, полиартрит, артроз, бурсит, подагра,
болевания (ангина, насморк, отхаркивающий
пяточная шпора, межпозвоночная грыжа,
и сухой кашель);
о­теки ног;
•  заболевания желудочно-кишечного трак- •  заболевания глаз: катаракта, глаукома, кута: гастрит, дисбактериоз, колит, язвенная
риная слепота;
болезнь, заболевания 12-перстной кишки, пе- •  хирургические заболевания: геморрой, вычени (гепатит, цирроз) и желчного пузыря (ховихи, ушибы, гематомы, трофические язвы;
лецистит, желчекаменная болезнь), поджелу- •  заболевания кожных покровов: псориаз,
дочной железы (панкреатит), запор;
герпес, дерматит, экзема, нейродермит;
•  неврологические, нервно-психические •  сахарный диабет, заболевания щитовидрасстройства: болевые синдромы, утомляеной железы, заболевания нервной системы.
мость, головные боли, стрессовые состояния,
неврозы, нарушения сна, мигрень, хрониче- Бутылка объёмом 500 мл стоит 1250 рублей, её хватает на
ская усталость, умственное переутомление; 2 месяца. Минимальный курс приема 4 месяца (2 бутылки).
Королевское масло черного тмина — натуральный продукт питания, оно практически не имеет противопоказаний, исключение составляет беременность и послеоперационный период по трансплантации органа.
Употребление масла сочетается с назначенными врачом лекарствами.
Амарантовое масло — вот секрет долголетия!
Амарантовое масло — это мощное средство для здоровья, лечения и профилактики. Оно воздействует на весь
организм, восстанавливая его защитные силы и нормализуя обмен веществ. Амарантовое масло обладает антисклеротическими и кардиозащитными свойствами, снижает уровень холестерина в крови и печени, способствует укреплению и восстановлению иммунной и гормональной системы, улучшает обмен веществ, связывает
и выводит из организма шлаки, радионуклиды и соли тяжелых металлов. Амарантовое масло улучшает функции почек и печени, благотворно воздействует на слизистую оболочку желудка и кишечника, подавляет клетки
патогенных организмов, способствует быстрому заживлению ожогов, язв, ран, оказывает омолаживающее и оздоровительное действие, а также повышает лекарственный эффект терапии онкологических, токсико-инфекционных, гнойно-септических и других заболеваний.
100%
холодный
отжим
Применение амарантового масла в профилактике и лечении некоторых заболеваний
•  Для сердечно-сосудистой и кровеносной
Кому рекомендовано амарантовое масло:
систем
•  Всем женщинам для улучшения внешнего
•  Для пищеварительной системы
вида кожи, здоровых и блестящих волос, и
•  При сахарном диабете второго типа
для активного роста ногтей.
и ожирении
•  При профилактике онкологических заболе•  Для мочеполовой системы
ваний, а также прохождении радио- или хи•  При заболеваниях и повреждениях кожи
миотерапии. Сквален активно противодей•  При заболеваниях полости рта, н­оса,
ствует образованию раковых клеток.
горла, уxa
•  Курящим и употребляющим алкоголь лю•  При заболеваниях органов зрения
дям, в качестве антиоксиданта.
•  При простудных и вирусных заболеваниях
•  Проживающим в экологически неблагопри•  Для нервной системы
ятных районах.
•  При онкологических заболеваниях
•  При частых простудных заболеваниях, при
•  При заболеваниях суставов, мышечной
пониженном иммунитете.
системы и позвоночника
•  Людям старше 50 лет.
•  Для иммунитета
Позаботьтесь о себе и близких и закажите масло, если более 2х пунктов вам подходят.
Противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости не отмечено. В редких случаях в первые дни
применения может наблюдаться головокружение, вызванные активным насыщением организма кислородом.
Бутылка объём 350 мл. стоит 1200 рублей, её хватает на 2 месяца. Курс приема 4 месяца (2 бутылки). Курс повторяется с перерывом в 2 месяца. Рекомендуется 2 курса в год.
Минимальный заказ — 2 бутылки.
Закажите масло по телефону: 8-800-700-88-58
(с 9.00-18.00 по моск. времени). Звонок по России бесплатный.
Закажите масло по СМС: +7-903-927-87-85.
Закажите масло на сайте www.масляндия.рф
Закажите масло почтой: 644012, г. Омск, а/я 7981,
Э-23, Цареву Ю.А.
(в письме укажите адрес, количество, фамилию, имя, отчество полностью и телефон РАЗБОРЧИВО)
Минимальный заказ 2 бутылки 2400 руб. + стоимость доставки.
Стоимость доставки 400 руб. по РФ + почтовый сбор 2%. Оплата при получении.
ИП Царев Ю.А. ОГРНИП 306550329900036. Реклама
Отзывы
Мне 64 года, вроде
бы не совсем старуха, а кашель замучил,
и одышка особенно если
поношу что-нибудь тяжелое. Увидела статью в
газете про масло черного
тмина, заказала себе. Через месяц кашель прошел,
продолжаю пить, лекарства перестала пить.
Крепко вас благодарю.
Барышникова О.В.,
г. Абакан.
Здравствуйте.
Огромное спасибо
вам за это масло, я им
пользуюсь давно, всегда
брала в Египте сама или
просила знакомых, а теперь благодаря вам никого не надо просить и искать. Не раздумывая и не
откладывая, делаю заказ
еще двух бутылок черного тмина, заранее благодарю.
Силюкова В.П.,
г. Тольятти
Прошу выслать еще
2 бутылки амарантового масла. Хочу поблагодарить вас, вы доброе дело людям делаете,
я бывший медицинский работник, всем знакомым
вас рекомендую.
Екимова Е.И.
Свердловская обл.
Здравствуйте. Я
уже на пенсии, а болеть стала еще раньше.
Болели спина, ноги, желудок. Услышала про амарантовое масло от соседки, пью уже пол года. Здоровье мое восстанавливается ноги ходят, пищеварение налаживается. Спасибо вам и вашему
волшебному маслу.
Макарова И.В.,
Сахалинская обл.
Мы продолжаем в
больших количествах
получать заявки на
масло черного тмина
и амарантового масла,
из-за этого, возможно,
ваш заказ может прийти с небольшим опозданием, заранее приносим свои извинения.
Спасибо за отзывы, которые вы присылаете,
мы продолжаем высылать подарки за отзыв.
акция!
при заказе
4-х бутылок и более
доставка по РФ
бесплатно
Автор
Kruz
Kruz2103   документа Отправить письмо
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
376
Размер файла
4 464 Кб
Теги
2015
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа