close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Народный лекарь №21 ноябрь 2015

код для вставки
оздоровительная
№21 ноябрь 2015
ходьба:
полезные
правила
Будьте здоровы!
СОЛеная
косметика
История исцеления:
«Мои рецепты
от Камней
в почках»
Простые способы
очищения
организма
как сохранить
здоровье
суставов
16+
«Народный лекарь»
в Казахстане:
16532
14535
64639
подпишитесь с любого месяца Подробности
на стр. 35
2
от сердца к сердцу
Здравствуйте,
дорогие читатели!
Приходят первые
холода, а вместе
с ними и заботы,
как не заболеть,
не простудиться,
не допустить обострения хронических заболеваний.
Ведь впереди у всех учеба, работа, столько надо успеть, болеть совсем некогда… И здесь
вспоминаются слова из всем известной песни Владимира Высоцкого: «Закаляйся, если хочешь
быть здоров! Постарайся позабыть про докторов…» Как раньше были популярны школы здоровья, не фитнес, не бодибилдинг,
а именно школы, где учили и учились быть здоровыми. Они и сейчас остались, но мода на них, видимо, ушла. А жаль. Именно поэтому так важно всем нам, желающим «быть здоровыми без докторов», объединяться и учиться
друг у друга. Столько знаний накоплено уже и у натуропатов, и
у травников, и у наших читателей, что не делиться ими с другими нельзя. Поэтому пишите
нам, ваш опыт обязательно кому-нибудь пригодится, ну а если
возникли трудности на пути преодоления болезни, задавайте вопросы нашим специалистам, они
обязательно вам ответят, посоветуют, поделятся… Желаю
всем здоровья и радости!
Главный редактор
Татьяна Фадина
Считаю, что прежде
чем изменить свой образ
жизни и всерьез заняться
своим здоровьем, стоит
избавиться от потока информации, связанной с болезнями. Не смотрите рекламу лекарств по телевизору, не обсуждайте чужие болезни, уберите в квартире с видных
мест все лекарства и напоминания
о болезнях. Если вы будете жить,
как все, в вашей жизни и будет ча-
сто все, как у всех — то есть болезни, проблемы, трудности...
Если же вы хотите, чтобы у вас
было отличное здоровье, успех во
всех сферах жизни и счастье, придется стать в определенной степени не таким, как все. Ведь здоровье, успех и счастье — не у всех, а
будет ли все это у вас — зависит
исключительно от вас, вот и вся
премудрость!
А. Ракитин, г. Вологда
Всем нам хочется быть
здоровыми, но понимание этого приходит иногда слишком поздно, когда былое здоровье уже не вернуть.
Мы постоянно куда-то торопимся, чего-то ищем, приобретаем, завоевываем. В этой суете лишь периодически вспоминаем о здоровье.
Каждый по-разному. Один полагается на помощь врачей, а другой,
наоборот, обходит их стороной и
лечится сам. Третий обращается к
магам и целителям. А четвертый
вообще ничего не делает, полагая,
что раз не очень сильно болит и с
ног не валит, то здоровью пока ничего не грозит. Результат, правда, тоже получаем разный...
Многие из нас наслышаны о Поле
Брэгге, но не многие знают, что
этот человек умер не немощным
стариком в своей постели, а в результате несчастного случая —
его накрыла огромная волна во
время занятий серфингом. И это
в 95 лет! Он всегда говорил: «Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только
упорная и настойчивая работа над
собой позволит каждому сделать
себя энергичным долгожителем,
наслаждающимся бесконечным здоровьем. Я сам заработал здоровье
своей жизнью. Я здоров 365 дней в
году. И вы можете добиться таких
результатов!»
Как же это верно сказано! Долголетие и здоровье зависят целиком
от нас самих. Никто не мешает
нам сделать выбор в пользу здоровых продуктов, перестать курить
и употреблять алкоголь, начать
делать гимнастику, прекратить
ругаться матом, обижаться, раздражаться, завидовать, быть жадным и т.д. Никто... кроме нас самих.
Любовь Василевская,
г. Иерусалим (Израиль)
По
«Народногчотла
екаря»
:
ем ,
ис ург
я п рб 0
дл е 7
с ет а/я
ре т-П 7,
Ад нк 02
Са 195
Дорогие чит
ту еще более атели! Мы хотим сдел
ат
ин
Напишите тересной и познавател ь нашу газен
а
ьной для вас!
м
о том, ка
вам понрави
лись больше кие статьи этого ном
ера
всего (укажи
по содержа
те страниц
нию у)
по оформлен
ию какие матер
на страниц иалы вы хотели бы
у
ах «Народн
ого лекаря»видеть
n
ko
Не надейтесь, что врачи сделают вас
здоровым. Они могут спасти жизнь, даже
вылечить болезнь, но лишь подведут к
старту, а дальше? В организме есть мощные
защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно
дать немного времени. Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожаr u лению, режим требует напряжения воли.
.
p
А силы воли у человека мало... Старайтесь!
m
t- e
А добрым помощником и другом в обретеa
i
нии здоровья станет для вас газета «Наed
родный лекарь», каким является и для меня
m
@
на
протяжении вот уже 10 лет.
s
r
u
М. А. Петров, г. Ставрополь
k
меддайджест
Внимание:
воспаление десен
Заболевание, которое должно
заставить человека насторожиться, — гингивит и пародонтоз, а проще — воспаление десен. У женщин
с больными деснами чаще рождаются дети с пониженным весом.
Это состояние повышает риск развития атеросклероза и даже рассеянного склероза — тяжелого неврологического заболевания, которое сказывается на двигательных функциях.
Воспаление десен вызывается
бактериями, которые живут в ротовой полости и активно размножаются в слое зубного камня. Пародонтоз — одно из самых распространенных заболеваний в мире,
которое становится причиной потери зубов у людей старше 30 лет.
В течение многих лет считалось,
что пародонтоз носит чисто локальный характер, но в последнее
время появляется все больше доказательств того, что он оказывает
влияние на здоровье в целом. Бактерии по кровяному руслу проникают в другие органы, нарушая их работу. Ученые получили доказательства связи между воспалением десен и диабетом, и когда предприняли исследование с участием диабетиков и начали лечить им десны, у людей существенно снизился уровень сахара в крови.
Артриты и артрозы — в чем причина?
В мире насчитываются десятки
миллионов человек, страдающих
той или иной формой артрита. Точная цифра до сих пор не известна.
Отчасти это обусловлено отсутствием статистических данных в некоторых регионах с низким уровнем медицины. Есть и другая причина: многие пациенты не обращаются в лечебные учреждения, пытаясь лечиться народными средствами, а то и вовсе пускают болезнь на самотек.
Артрит часто путают с другой суставной патологией — артрозом. Однако они подразумевают разные состояния. Артрит — патология воспалительного характера, в основе артроза лежит дегенерация суставного хряща.
Причин артроза, как и артрита —
множество. Это частые травмы, физические нагрузки, обменные нарушения и многое другое. Учитывая
тот факт, что все процессы в нашем
организме взаимосвязаны, можно с
уверенностью сказать: любой патологический процесс, любое заболевание может привести к суставному
воспалению.
Артриты и артрозы иногда сочетаются. Например, дегенерация сустава на определенной стадии приводит
к его хроническому воспалению. Или
наоборот, воспаление со временем
осложняется дегенеративными изменениями суставных структур.
Интересный факт: американский
доктор Д. Уингер экспериментально
доказал, что щелканье суставами
пальцев рук не приводит к артриту.
Он 60 лет щелкал суставами левой
руки и ни разу — правой. В 83 года он
посмотрел на свои пальцы и не нашел ни малейших признаков артрита. По итогам опыта Д. Уингер написал научную работу.
Подробнее об артрите и артрозе
читайте в теме номера на стр. 4-6.
Быстрее ходишь — дольше живешь
Западные ученые сумели доказать,
что пожилые мужчины, которые ходят быстрым шагом, живут дольше
медлительных сверстников. Проведенное исследование длилось
почти 15 лет и охватило 34 тысячи человек. Наблюдения показали, что мужчины старше 65 лет,
которые ходили со средней скоростью 0,92 м в секунду и даже
быстрее, жили дольше других.
Ходьба требует энергии и выносливости, она тренирует сердце, легкие, мышцы. А главное — заставляет трудиться мозг, включая в работу
центры координации, внимания, равновесия. Регулярная ходьба положительно действует на весь организм,
поэтому тот, кто не ленится много ходить, живет дольше.
О правилах оздоровительной
ходьбы читайте на стр. 18
3
4
тема номера
Советует
провизор, фитолог
с 25-летним стажем
практической
работы
Андрей Иванович
Заломленков.
В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Это
довольно точный маркер нашего физического состояния, и
один из первых признаков старения организма вовсе не морщины, а именно нарушения в работе опорно-двигательного аппарата...
Артрит, артроз,
ревматизм?
Многие люди, когда у них появляются боли в суставах, думают, что у
них начинается ревматизм, но это
бывает далеко не всегда. Похожие
болезненные ощущения в суставах
могут быть и при других патологиях, например, при болезни Бехтерева, когда одновременно наблюдается ограниченность движения
позвоночника, при болезни Рейтера, когда поражаются не только суставы, но и глаза, мочеполовые
органы. Истинную причину болей в суставах порой сложно понять,
и поэтому необходимо обращаться
к врачу, который
назначит всестороннее обследование для установления диагноза. Но по характеру развития болезни можно предположить, что послужило
причиной.
Артрозы развиваются
медленно, а ревматический артрит атакует стремительно, часто
сопровождаясь высокой температурой, общим плохим самочувствием.
Если вовремя не получить адекватное лечение, то за 1-2 года можно
стать инвалидом. К счастью, ревматическим артритом страдают не более 3% больных, у остальных боли
в суставах связаны с дегенеративными изменениями, характерными
для артроза, который протекает более благоприятно и легче поддается лечению.
Мы молоды,
пока здоровы суставы
Разберемся с артритом
Артрит — воспаление суставов —
может иметь различные причины — инфекция (бактериальная, вирусная или
грибковая), которая попадает в сустав
с током крови из других органов — почек, кишечника, больных зубов и т.п.,
травмы, аллергические реакции, большие физические нагрузки, поражения
нервной системы и др. Развитие реактивного артрита нередко провоцируют
другие заболевания, например инфекции мочеполовой системы.
Причиной может стать общее нарушение обмена минеральных веществ,
когда суставы не получают полноценного питания.
В начальной стадии заболевания
боли возникают при физических нагрузках, ходьбе, беге, утром после сна.
При хронической форме артрита боли
становятся постоянными, суставы распухают, краснеют и со временем деформируются, движения в них ограничиваются.
Традиционное лечение артритов напрямую зависит от первопричины заболевания, обычно назначаются антибиотики и нестероидные противовоспалительные препараты. Иногда для
снятия острого воспаления их вводят непосредственно
в суставную сумку. Вне обострения используются средства физиотерапии и лечебной гимнастики, позволяющие сохранить подвижность суставов.
Артроз или артрит?
В чем разница?
Артроз — это не воспалительный процесс и
он не имеет ничего общего
с артритом, хроническим ревматическим полиартритом, хотя симптоматика может быть похожей.
При остеоартрозе появляется острая
боль в суставе при нагрузке, стихающая в покое, ограниченность в движении, напряжение мышц в области
сустава, щелчки и хруст, деформация
Более правильно артроз называть остеоартрозом, когда поражение суставов связано
с нарушением питания суставного хряща и его разрушением.
сустава. При артрозе происходит разрушение хрящевой ткани, а воспаление присоединяется уже позже и может быть непостоянным.
Артроз может развиться на ревматической основе, при варикозной болезни, склерозе сосудов, инсульте.
Различают первичный и вторичный
артроз. Первичный артроз наблюдается примерно у половины больных и
поражает, как правило, здоровый сустав, например, при больших физических нагрузках. Вторичный артроз
развивается в уже больном суставе,
после травм, перенесенных инфекций и т. д.
тема номера
5
Диета при артрозе суставов и позвоночника
Хотя диета при артрозе не является панацеей, но она способна в некоторой мере облегчить состояние больного, т.к. позволяет получать
нужные вещества для регенерации тканей суставов.
Для поддержания суставов в работоспособном состоянии наиболее полезен рацион, в котором преобладают свежие фрукты и овощи, такие
как цветная капуста, морковь, тыква,
кабачки. Показаны блюда из бобовых
растений — фасоли, гороха, чечевицы.
Снимает воспаление суставов свежий сок ананасов. Гранатовый сок,
содержащий антиоксиданты, обладает
противовоспалительным действием и
блокирует в организме фермент, который влияет на изнашиваемость хряща. Незаменимы для больного артрозом
продукты, содержащие кальций — кефир, ряженка, йогурты, сыры. Полезна
пища с высоким содержанием витаминов группы В, которых много в печеБольшое значение при развитии артроза имеет избыточный вес (здесь и повышенная
нагрузка на суставы, и нарушение обмена веществ), но избавление от лишних килограммов не
должно лишать человека полезных питательных веществ, в диете необходимо сочетать нужные
для здоровья белки, жиры, углеводы, витамины, чтобы питание
было полноценным и не приводило к нарушениям в работе других органов.
Артроз обычно лечат с помощью
противовоспалительных и обезболивающих препаратов, однако если
дегенеративные процессы зашли
далеко, то восстановить функции
сустава уже невозможно, в таких
случаях выход только один — операция по замене сустава на искусственный протез.
Какие суставы страдают при
артрозе?
Чаще всего артроз поражает суставы нижней части тела — коленные и
т­азобедренные. На руках атаке артроза чаще всего подвергаются суставы
фаланг пальцев, причем артроз сначала возникает в одном суставе, а потом
и во втором — симметричном первому.
Большие страдания приносит больному болезнь Бехтерева (анкилозиру-
ной картошке, хлебе из цельного зерна, яйцах, орехах. Из мясных продуктов лучше всего подойдет птица — нежирная курица, индейка, утка.
При артрозе весьма полезна рыба
жирных сортов — скумбрия, лосось,
форель, сельдь — как источник ненасыщенных жирных кислот, которые
тормозят старение суставов и предотвращают воспалительные явления.
Считается, что при
а­ртрозах полезны холодец, студень или
желе, приготовленное
на основе костного бульона. В нем содержится большое количество коллагена, необходимого для построения
хрящевой и костной ткани, мышц и связок. Также полезен и пищевой желатин.
Содержащиеся в нем вещества — хондропротекторы способствуют восстановлению хрящевых тканей.
ющий спондилоартроз), которая в­едет
к резкому ограничению в движениях
позвоночного столба из-за с­растания
суставов. Позвоночник превращается,
по сути, в несгибаемую палку.
Деформирующий артроз — это, по
сути, расплата за малоподвижный образ жизни, а также за недолеченные
инфекции, травмы, за перегрузки опорных суставов. Вследствие недополучения питания хрящевая ткань постепенно разрушается, образуются костные выросты в виде шипов, теряется
Продукты
под запретом
При заболеваниях суставов в питании ограничивается потребление
углеводов и сахаров. Сладости рекомендуется заменять фруктами,
медом, сахарозаменителями натурального происхождения. Ограничивается поступление в организм
животных жиров, которые в основном заменяются растительными.
Исключение составляет рыба как
источник ненасыщенных омега-3
жирных кислот.
При артрозе запрещаются все
алкогольные и газированные напитки, фастфуд, маринады, соления и копчености. Могут вызвать
ухудшение состояния жирное мясо,
сало, колбасы, различные жирные
и острые соусы.
Кстати, необходимо помнить о
том, что на состояние наших суставов влияет рацион, в котором
преобладают продукты, содержащие различные химические
добавки — консерванты, красители, ароматизаторы и т. п. Искусственные добавки в продуктах могут значительно ухудшать
состояние при артрозе метаболического происхождения.
Если вам по состоянию здоровья
противопоказаны какие-то продукты, придется организовать доставку всех полезных веществ к суставу
через прием аптечных препаратов.
подвижность суставов, и возникают болезненные ощущения. Артроз сопровождается воспалением тканей, окружающих сустав, нервных стволов, функция сустава страдает и вследствие защитного напряжения мышц.
Артрозом болеют до 15%
взрослого населения Земли,
и с возрастом риск появления
этого заболевания существенно увеличивается.
тема номера
Суставам
помогут травы
Народная медицина хранит множество рецептов
использования лекарственных трав в лечении
заболеваний суставов. Выбор растений зависит от общего состояния больного, сопутствующих заболеваний, а также места проживания и
наличия тех или иных лекарственных растений.
Береза 
2 ст. ложки сухих березовых
листьев залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе 1
час, процедить. Пить по полстакана 3-4 раза в день.
Сирень
Значительно уменьшить
боль в суставах помогает
настойка сирени обыкновенной на водке (заполняют емкость цветками сирени и заливают разведенным спиртом или водкой доверху, настаивают на протяжении недели в темном теплом месте) и мазь на основе этой
настойки и сливочного масла, смешанных в одинаковых пропорциях. Суставы
натирают утром и вечером.
Бузина черная
1 ст. ложку сырья (корни,
цветы или ветки) залить 1
стаканом кипятка. Настоять,
укутав, 3 часа, процедить.
Пить по 1/4 стакана до 4 раз
в день за 30 минут до еды.
.
Пихта
Эфирное масло пихты оказывает хорошее антисептическое, тонизирующее, успокаивающее и противовоспалительное воздействие на
суставы. С помощью пихтового масла можно расслабить околосуставные ткани
в период воспаления и посодействовать снятию сильного болевого симптома. Используют масло пихты наружно в качестве растирок.
Небольшое количество тщательно втирают в проблемную зону 1-2 раза в день.
Сабельник болотный в лечении артроза коленей используется в виде спиртовой настойки. Для этого в банку засыпают измельченную траву
сабельника и заливают доверху водкой. Настаивают 3
недели, фильтруют. Употребляется настойка в качестве
наружной растирки и внутрь
в период обострения по 20
капель 3-4 раза в день
Проростки картофеля
При болях в суставах поможет настой: длинные картофельные проростки уложить
в бутылку объемом 0,5 л доверху и залить водкой, завернуть бутылку в темную
ткань и настаивать 30 дней.
Процедить и натирать пораженные суставы. Также допускается применять такую
настойку в качестве компрессов на ночь.
Листья винограда
Набить рыхло в трехлитровую банку зеленые листья
и залить кипяченой водой,
настаивать 3 дня, процедить. Пить по 100 мл 3 раза
в день за 20 минут
до еды. Помогает
снять боль.
Яблочный уксус
Считается, что для улучшения самочувствия достаточно протирать пораженный сустав яблочным уксусом 2 раза в день. Также яблочный уксус принимают внутрь. Для
этого на 1 стакан воды добавляют 2 ч. ложки продукта и выпивают в течение дня до еды.
Целебные сборы
Сбор №1
Очень действенным средством в комплексном лечении артрозов является настоящая русская баня, которая помогает вывести вредные токсины из организма, а массаж с помощью веников из березы, дуба,
ольхи помогает улучшить кровоснабжение суставов и затормозить развитие в них дегенеративно-дистрофических процессов. Одновременно с банными процедурами полезно принимать травяные настои и отвары.
Сабельник
Деформирующий артроз коленного
сустава можно эффективно лечить
при помощи такого сбора: по 100 г
травы донника лекарственного, зверобоя и шишек хмеля, все высушить
и растереть в порошок, затем смешать с вазелином до однородной массы. Использовать для компрессов.
Сбор №2
Отвар из смеси листьев брусники и
черной смородины — 1 ст. ложка на
300 мл воды, пьют по трети стакана
3-4 раза в день.
Сбор №3
Взять по 2 части корней малины лесной, крапивы двудомной, девясила
высокого, по 1 части — цветков арники горной и бузины черной, 3 части
цветков багульника болотного. Все
измельчить и перемешать. 2 ст. ложки
смеси заливают 2 стаканами кипятка и томят на водяной бане 10 минут,
процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.
Рекомендуемый курс — 1-2 месяца.
Сбор №4
Следующий настой поможет излечить
артроз плечевого сустава: 20 г цветков конского каштана залить 0,5 л
водки и настаивать 15 дней, профильтровать. Растирать пораженные болезнью суставы утром и вечером.
Сбор №5
Смешать по 2 ч. ложки листьев березы, крапивы и травы фиалки трехцветной, залить 1 стаканом кипятка и
томить на слабом огне 10 минут, настоять 30 минут и процедить. Пить по
полстакана 4 раза в сутки за 20 минут до еды.
А.Заломленков, провизор, фитолог
6
есть проблема?
7
У меня много лет назад начались проблемы с поясницей, но, как и большинство людей, я не придавал этому особого значения:
ну сорвал где-то спину или надуло, просто надо беречься… Но жизнь-то она свое диктует, вот и довел себя до плачевного состояния. Врачи, к которым
пришлось обратиться, поставили диагноз «деформирующий спондилез». Назначили лекарства и сказали все ту же банальную фразу: «Надо беречься».
Но я хочу узнать, можно ли помочь себе массажем,
гимнастикой или травами при этом заболевании.
Посоветуйте, пожалуйста!
Ремез В.П., Вологодская обл.
СПОНДИЛЕЗ.
Как остановить деформацию позвонков?
Конечно же, беречь спину надо, но это не
единственное, что вы можете сделать для
своего позвоночника. Заболевание возникает как результат нарушения обмена
веществ, что приводит к отложению солей в позвоночнике, и тяжелых перегрузок позвоночника в течение многих лет.
Чаще всего спондилез развивается у пожилых людей, и у мужчин чаще, чем у женщин. В наше время он уже не редкость у
молодых, но причины его, в основном, в
различных искривлениях позвоночника,
которые не позволяют правильно и равномерно распределять нагрузку на позвонки.
В запущенных случаях суставы позвоночника
могут срастаться, смещаться, реактивно воспаляться и приводить к обездвиживанию. Поэтому важно не пускать на самотек любые проблемы
с позвоночником, а обратиться к врачу для своевременного лечения.
Методы лечения
Лечение спондилеза
комплексное, с применением хондропротекторов (для восстановления хрящевой ткани) и
лечебной гимнастики.
Главной задачей в лечении этого заболевания является устранение воспаления и избавление от боли.
Кроме болеутоляющих
и противовоспалительных
препаратов хорошо помогают физиотерапия, лазеротерапия, массаж возможен только вне обостре-
ния, его назначает врач с
учетом противопоказаний
и сопутствующих заболеваний. Мануальная и рефлексотерапия помогут приостановить прогрессирование спондилеза. Народной
медициной при спондилезе рекомендуется применение противовоспалительных, обезболивающих
и улучшающих обмен веществ лекарственных растений (о применении трав
при артрозах уже подробно рассказано выше, —
Т. Д.), очень полезно проводить очищение организма от солей.
Гимнастика, которая поможет
Упражнения рекомендуются статические, рассчитанные на напряжение мышц,
а позвоночник при этом двигаться не должен (не должны смещаться позвонки, можно только растягивать). Динамические упражнения только
для конечностей. Полезно заниматься плаванием, особенно на спине и кролем.
Разрешенные упражнения
выполняйте так, чтобы разгрузить позвоночник, а для
этого можете лечь на спину,
живот, либо встать на корточки. Между упражнениями
старайтесь максимально расслаблять мышцы тела, рук и
ног.
Приобретите специальный
ортопедический корсет или
пояс, позволяющий снизить
давление внутри дисков, одевайте его и во время занятий
лечебной гимнастикой, чтобы зафиксировать поясницу.
1. Лягте на спину, руки за головой, ноги согнуты в коленях
и притянуты к животу. Захватите руками коленки и прижмите к ним голову, вернитесь в И.П. Повторите 5-6 раз.
В период обострения
любые упражнения
противопоказаны, особенно на разгибание поясницы.
3. Лежа на спине, согнув
правую ногу в колене, старайтесь прогнуться, поднимая тазовую область и опираясь на голову и стопу, вернитесь в И.П., смените ногу.
4. Стоя на коленях, обопритесь на локти. Вдыхая, округлите спину и опустите голову. Выдыхая, вернитесь в
И.П. Повторите 5-6 раз.
Хороший эффект дает
упражнение с палкой длиной около 1 м: заведите ее за
спину горизонтально, удерживая сгибом локтя, и ходите
так минут 25-30 по несколько
раз в сутки.
Еще раз хочу напомнить, что
очень важно не запускать болезнь, так
как тяжелая форма
спондилеза лечится
очень трудно. Обязательно пройдите
глубокое медобследование, чтобы исключить туберкулез
позвоночника, опухолевое или инфекционное поражение.
Подготовила Т. Даренская
Приносим благодарность
в подготовке материалов
врачу-остеопату
Карену Аванесяну.
8
есть проблема?
Как избавиться от гемангиомы?
Кожная гемангиома — это косметический дефект в виде разрастания кровеносных сосудов, который является
одним из самых частых врожденных
новообразований у детей. Такие сосудистые аномалии чаще всего встречаются у девочек и у недоношенных детей, увеличивает риск заболевания и
возраст матери (чем он старше, тем
больше вероятность появления гемангиомы у ребенка). Возможно поражение любой локализации как кожи и слизистых оболочек, так и внутренних органов. Диагноз при поверхностном расположении опухоли несложен и не требует дополнительных исследований.
Выглядит гемангиома как красноватое или синеватое пятно. При нада-
«Мне 17 лет, и на шее
возле уха имеется гемангиома размером
2х1,5 см, которая в
размерах пока не увеличивается и особо не беспокоит. Одни
врачи говорят, что ничего делать с ней не надо и просто наблюдаться, другие — предлагают удалить с помощью лазера.
А что может посоветовать народная медицина?»
Тарасова М., г. Псков
вливании она теряет цвет, бледнеет и,
как только ее отпускают — становится
обычного цвета. Если это подкожная
гемангиома, то она обычно выглядит
как шарик, мягкий при ощупывании.
Чем опасна
гемангиома?
Хотя гемангиома по своей природе
является доброкачественной опухолью, она может представлять определенную опасность для здоровья. Даже
небольшая травма участка кожи с гемангиомой может вызвать сильное кро-
вотечение, которое трудно остановить.
Несмотря на возможность самоизлечения или стойкую остановку роста гемангиомы с последующим ее уменьшением в размерах или даже полным
исчезновением, дальнейшее развитие
опухоли все же остается непредсказуемым.
Способы лечения
При небольшом размере сосудистой опухоли, как правило, не требуется срочного лечения. Врачи чаще
всего рекомендуют систематическое
наблюдение и обследование пациента раз в полгода.
Удаление гемангиомы может потребоваться в случае ее роста, при опасности травмирования одеждой, при подозрении на злокачественность образования. Для удаления гемангиомы
применяют различные методы — лазер, криолечение, электрокоагуляция
и т. д. Раннее лечение небольших гемангиом обычно дает хорошие результаты, после их удаления с помощью
современных методов почти не остается заметных рубцов и не наблюдается рецидивов.
Народные рецепты при гемангиоме
Избавиться от гемангиомы
небольших размеров можно
с помощью чистотела. Необходимо смазывать опухоль свежим соком этого
растения.
Мумие: 3 г растворить в
100 мл кипяченой воды, использовать для компрессов 2 раза в день на 30-40
м­инут.
Большую роль в остановке роста и рассасывании
доброкачественных опухолей играет прополис. Настойкой из прополиса смазывают пораженный участок кожи 2-3 раза в день,
а также принимают настой-
ку внутрь — по 20-30 капель
3 раза в день с 1/4 стакана
теплого молока или кипяченой воды. Аналогичное действие оказывает настойка
из почек тополя черного
на водке (1:5).
Можно прикладывать кусочек чайного гриба к гемангиоме, меняя компресс ежедневно в течение 3 недель.
Плоды калины красной залить кипятком в соотношении 1:1, растереть в ступке до кашицы, после остывания заморозить в формочках для льда. Прикладывать в течение дня несколько раз.
Кора дуба и ряска озерная от гемангиомы: залить
2 ст. ложки измельченной
коры дуба 350 мл воды,
довести до кипения и варить 20 минут на слабом
огне. В конце варки добавить 1 ст. ложку сухой ряски, снять с огня и настаивать 2 часа, процедить. Использовать для компрессов
2 раза в день по 30 минут.
Курс — 2-4 недели.
Лечение гемангиомы народными
средствами — дело довольно рискованное и
должно осуществляться только по рекомендации и под наблюдением врача.
В комплексе лечения гемангиомы полезно применение
густого аптечного экстракта из гриба чаги — «Бефунгина». Для этого 3 ч. ложки препарата растворяют в
1 стакане кипяченой воды и
пьют по 1 ст. ложке 3-4 раза
в день за 30 минут до еды.
Курсы приема — по 3 недели, с перерывом в неделю.
Настойку полыни горькой
принимать по 15-20 капель
3 раза в день за 20 минут до
еды с водой, курс — 3-4 месяца, перерыв 10 дней.
А.Заломленков, фитолог
спросите
горячая
травника
линия
В редакцию приходит много вопросов по лечению травами. Проблемы
большие и маленькие, и ни одну не хочется оставлять без внимания. Поэтому мы решили открыть постоянную рубрику, где вы сможете задать
вопрос травнику и получить на него
ответ. Добро пожаловать! На ваши
вопросы отвечает провизор, фитотерапевт
Л­идия Николаевна Дьяконова.
?
«На УЗИ у меня обнаружили жировой гепатоз.
Это значит, что идет процесс замены части
клеток печени на жировые клетки, а от этого работоспособность печени, конечно, падает. Какие
травы помогут мне восстановить печень или, по
крайней мере, затормозить гепатоз?
Белова Т. Н., г. Всеволожск Ленинградской области»
При жировом гепатозе печени — перерождении функциональных клеток печени (гепацитов) в жировую
ткань — фитотерапия рекомендует, главным образом,
два лекарственных растения: репешок обыкновенный и рябину красную.
  Столовую ложку травы
репешка залейте стаканом
воды, доведите до кипения,
•
снимите с огня и настаивайте до охлаждения, процедите. Этот настой пить вместо
чая без особой меры.
  Плоды рябины красной можно применять в любом виде: в виде отвара, настоя, компота, киселя, варенья. Очень удобно добавлять горсть сухих рябиновых ягод при заваривании
обычного чая.
•
9
?
«Уже много лет мучаюсь от незаживающих
мокнущих пятен на руках. Врачи говорят,
что это проявление аллергии. Лекарства и мази
мне почти не помогают. Может, помогут травы?
Павелко Анна Борисовна, г. Астрахань»
Эффективным и доступным средством в данном
случае является лавровый
лист, который обладает
широким спектром лечебных свойств, в том числе
и противоаллергическим.
5-6 крупных лавровых
листьев (лучше свежих
или высушенных самостоятельно) залейте 1 л воды,
доведите до кипения и
затем томите на слабом огне в течение
часа, после чего снимите с огня и настаивайте 2 часа, процедите. Полученный раствор храните в холодильнике, ежедневно отливай-
те примерно по 0,5 стакана и ставьте в кухне, чтобы использовать в течение
дня настой комнатной температуры. 3 раза в день до
еды выпивайте по большому глотку настоя лаврового листа, а наружно делайте с
ним примочки
на проблемное место.
Вопросы Л. Н. Дьяконовой можете задать, по адресу: СанктПетербург, ул. Льва Толстого, 17, 1-й этаж нефрокорпуса Медицинского университета с 11.00 до 14.00 по будням и субботам или
написать письмо в редакцию.
Подготовила Е.Егорова
Лучшие травы для печени!
Не является лекарственным средством
Гепар создан более 50 лет назад по уникальному рецепту народной
целительницы и травницы Татьяны Буревой. За этим сбором к ней
приезжали сотни людей из всех уголков страны.
Рецепт народной целительницы.
50 лет успешного применения!
В состав сбора входит более 20 трав: расторопша, тысячелистник, мята, ромашка, девясил, черника, календула и др. Состав сбора подобран так, что травы усиливают действие друг друга. Эффективность Гепара в разы
выше эффективности каждой из трав в отдельности — доказано 50-летней практикой.
Гепар производится только из лекарственных трав, без консервантов и красителей.
Гепар: целебная сила российских трав!
Гепар поможет нормализовать функцию печени и
желчного пузыря. Улучшить работу поджелудочной
железы, желудка, кишечника. Ускорить растворение
некоторых камней. ГЕПАР ускоряет выведение токсинов, поможет снизить уровень холестерина. Под влиянием Гепара каждая клетка вашего организма насыщается кислородом. У вас поднимается настроение,
вы ощущаете бодрость и прилив сил. И самое главное:
Курс приема обходится
в среднем 20 руб./день
и составляет 25-60 дней
(зависит от формы выпуска), а по эффективности
не уступает санаторному
лечению.
•  проходят боли и недомогания, перестают ныть
суставы, исчезает горечь во рту;
•  улучшается цвет лица, пропадают отеки
и мешки под глазами;
•  проходят запоры, вздутие, отрыжка;
•  нормализуется вес, вы становитесь стройнее;
В выигрыше весь организм. Под действием Гепар­а
улучшается минеральный обмен. Возвращается
способность организма к самовосстановлению. Повышается устойчивость к простудам и гриппу.
Проконсультируйтесь со специалистом: 8-800-77-55-200.
Гепар можно купить или заказать в аптеках вашего города. Мы высылаем наложенным
платежом, с подарками. Для заказа звоните нам: 8-800-77-55-200 (звонок бесплатный),
(812) 393-00-98. www.gepar.ru
Фитокомплекс ГЕПАР — это здоровая печень и отличное
самочувствие. Красота и бодрость в подарок!
Реклама. БАД. СоГР № RU.77.99.11.003.E.000213.01.14 от 17.01.2014. Производитель: ООО «Компания «Гольфстрим» г. Санкт-Петербург.
10
на приеме у психолога
И болезнь
отступит...
...Все чаще люди задумываются о том,
что в возникновении того или иного
заболевания немаловажную роль играют различные жизненные ситуации и,
самое главное, наше к ним отношение. А как научиться правильно реагировать на окружающий
мир, чтобы наши эмоции нам не
вредили? Здесь очень часто помогают сочувствие и добрый
с­овет, и не только лучшей подруги, а профессионального психолога. Если вы нуждаетесь в такой помощи, пишите нам. Медицинский психолог высшей категории с 20-летним стажем Олег
Сергеевич Д­ОРОФЕЕВ готов
ответить на все ваши вопросы.
Судя по описанию, Вадим относится к так называемым мужчинам-собственникам. Такому человеку, как правило, нужна жена-домоседка, живущая
только интересами мужа, часто такие
люди не идут на компромиссы, они категоричны, их установки, взгляды на
жизнь носят жесткий, малоподвижный
характер. Часто они приводят в пример
собственную семью, где «рулил» отец
и тем самым сохранил и приумножил
семейные «ценности».
Патриархальный брак
и игра в демократию
В идеале он создает патриархальный брак, превращая жену в подобие
вещи, некой дорогой статуэтки, с которой надо смахивать пыль, украшать
драгоценностями, одевать и ублажать,
но только с одним условием: ей ни в
коем случае нельзя предоставлять
право выражения собственных чувств,
собственных предпочтений. «Вещь»
должна принадлежать своему хозяину — вот основное жизненное правило мужчины-собственника. Порой он
Борьба вашей подруги за
равноправие должна сопровождаться четким пониманием
того, какие именно права ей нужно отвоевывать, а какие не следует. Анализ психологических
причин распада семей показывает, что такие «приобретения»
приносят семьям несчастья.
Муж-собственник
Два года назад моя лучшая подруга Ирина вышла замуж. Внешне все
выглядит замечательно, но мне, как
близкой подруге, она рассказывает,
чем обернулось, казалось, удачное замужество.
Начало действительно было красивое. Ира с Вадимом сыграли свадьбу
через два месяца после знакомства.
Он успешный бизнесмен, без вредных
привычек, она — врач. В перспективе мечтала открыть частный кабинет. Однако чем больше она узнавала
Вадима, тем призрачней казалась ей
будущая карьера. Он сразу расставил
свои четкие приоритеты. Муж — добытчик, жена — хранительница очага, а со временем количество ее долженствований увеличивалось, вплоть
до того, что Ирина должна воспринимать не только его взгляды на семью, но его вкусы, как свои.
Некогда компанейская женщина превратилась в затворницу. Все
время звучит: «Муж не отпустит»,
«Муж закатит скандал»... Он большую часть времени проводит на работе, но постоянно проверяет дома
ли супруга, Ира постепенно превращается в богато одетую домашнюю
рабыню.
Единственное, что у нее осталось,
это работа, да и то уже на полставки. Основной аргумент: «Зачем работать за гроши, если я и так обеспечиваю безбедную жизнь?» Свободного пространства остается все меньше, уже не хватает сил перечить мужу-домостроевцу. Подскажите, пожалуйста, что делать в такой ситуации. Может ли такой человек, как Вадим, измениться и дать Ире больше
степеней свободы и самореализации?
Анна В., 28 лет, г. Чебоксары
этого полезно применить простой, но
довольно эффективный прием. Лист
бумаги делится пополам, в левый столбец записываем плюсы (что она приобретает замужем за этим человеком),
в правую — минусы (чего лишается).
может даже «поиграть в демократию»,
предоставляя жене небольшую свободу, но последняя настолько жестко контролируется, что отпадает всяческое
желание ей воспользоваться.
Нелегкий выбор
В данном случае перед вашей подругой стоит проблема выбора. Вот именно с ним и следует разобраться. Для
После анализа количества и индивидуальной значимости плюсов и минусов,
принимается решение: смириться, бороться за независимость или уйти.
Можно ли переделать собственника?
Женам это удается редко, при этом надо
обладать недюжинным терпением,
постепенно отвоевывая миллиметры
с­вободы. Следует иметь в виду, что при
рождении ребенка муж-собственник
так же относится и к своему чаду.
горячая линия
Не у всех есть время обсудить с врачом ту или иную
проблему. Теперь у
вас есть возможность о­братиться
к специалисту через наш журнал, тем более что
это можно сделать анонимно,
описав все, что вас волнует, в
письм­е. На ваши вопросы отвечает врач семейной медицины
С­ергей Михайлович КРАСНОВ.
Какие болезни
лечит чай?
?
«В последние годы все
чаще говорят о том, что
чай защищает от многих болезней. А от каких именно?
Просветите, пожалуйста!
Ирина Мечникова,
г. Мичуринск Тамбовской обл.»
11
Безопасна ли татуировка хной?
?
«Моя дочь упрашивает разрешить ей сделать временную татуировку хной, а я сомневаюсь: не опасно ли это?
Анна Роденко, г. Новороссийск»
Хна — это порошок, получаемый
из растения лавсония. Естественный цвет хны — красный, при нанесении на кожу она дает рисунок
оранжево-коричневого цвета. Роспись натуральной хной держится
1-2 дня, а затем смывается. Аллергии она не вызывает. Но хна для татуировок нередко содержит добавки. Это различные масла, порошки,
черный кофе и другие вещества.
Их задача — придать рисунку более темный оттенок, как у настоящей татуировки. Самая распространенная добавка к хне — парафенилендиамин (PPD). Он придает росписи черный цвет и увеличивает
стойкость окраски до 2-3 недель.
Черная хна уже довольно часто
вызывает аллергическую реакцию.
Через несколько дней татуировка
покрывается красной сыпью, иногда с волдырями. В тяжелых случаях сыпь распространяется на все
тело, возникает отек лица, разви-
?
вается удушье. Такова реакция не
на саму хну, а на PPD. После приступа на месте татуировки может образоваться постоянный красный рубец
или пигментное пятно. У детей, пострадавших от реакции на PPD, может развиться аллергия и на другие
вещества, схожие по химическому
строению, в частности на лекарства.
Если после нанесения рисунка
кожа покраснела, нужно обратиться
к дерматологу. При необходимости
врач назначит антибиотики и стероидные мази, а при подозрении на аллергическую реакцию рекомендуется сделать аллергопробы.
Как не замерзнуть дома?
«Отопительный сезон уже наступил, но в моей квартире попрежнему холодно и неуютно. Как не замерзнуть и не простудиться в собственном доме?
А. В. Голубева, г. Котлас Архангельской обл.»
Черный и зеленый чай препятствуют развитию атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфарктов миокарда, инсультов, снижают риск развития рака
желудка, мочевого пузыря, кожи,
а также предупреждают старческое слабоумие.
У женщин, выпивающих 10 чашек зеленого чая в день, реже
случаются рецидивы рака груди.
Зеленый чай также уменьшает
вероятность развития рака толстой и прямой кишки, увеличивает расход энергии, помогая сбросить вес.
Красный чай снижает уровень
сахара в крови при диабете 2-го
типа.
Все виды чая защищают от кариеса.
Правило первое — наденьте теплые носки и шарф. Важно, чтобы в тепле были ноги и верхняя
часть спины. Рукав не имеет практического значения дома, а закрыть
шарфом шею будет эффективнее.
Именно в области шеи потеря тепла самая интенсивная, потому что крупные сосуды проходят близко к поверхности
тела.
Правило второе — носите дома одежду из натуральных тканей. Один-два слоя
хлопковой или льняной одежды,
даже не предназначенной для холодного времени года, будут лучше
способствовать сохранению тепла,
чем одежда из синтетической ткани.
Правило третье — не сидите без
движения. Периодически вставать с
насиженного места на диване нужно, даже если вы укутались по уши
в одеяло. Укутавшись, вы рискуете
переохладиться, когда все же придется выбраться из «берлоги». Походы на кухню за горячим чаем или
прогулки к окну раз в полчаса помогут разогнать кровь, и вы почувствуете прилив тепла. По пути можно отжаться пару раз, поприседать, подтянуться — зарядка взбодрит
и повысит температуру тела.
Правило четвертое —
ешьте калорийную и острую
пищу. При необходимости постоянно поддерживать температуру тела организм теряет много энергии, и калорий в еде
должно быть больше, чем обычно.
Забудьте пока про диеты и поддержание формы — сейчас не время
аскезы. Кроме того, для полноценной работы иммунитета необходимы насыщенные и ненасыщенные
жиры, белок. В этом случае вы не
будете чувствовать холод, да и настроение станет лучше.
12
расти здоровым!
ПЕСТОВАЛЬНАЯ
ГИМНАСТИКА
В первые несколько
недель жизни кроха
нуждается только в тесном физическом контакте с мамой, это важно для идентификации
психики и тела и для
формирования у него
ощущения надежности.
Носите малыша на ручках, а во время переодевания нежно гладьте
все тельце малыша, как
бы очерчивая его контуры, особое внимание уделяя ощупыванию кистей рук и ступней ног.
Мышцы новорожденного малыша до
поры до времени не готовы активно откликаться на внешние воздействия. Поэтому некоторые специалисты не рекомендуют делать профессиональный массаж малышу до 3-4 месяцев. И для таких крох пестовальная гимнастика может
стать первым шагом к массажу. С одной
стороны, такая гимнастика больше похожа на развлечение. С другой — она строго следует за возрастной скоростью развития моторных навыков младенца. При-
Это упражнение представляет собой массаж ног
в виде легкого постукивания. Такой массаж усиливает кровообращение и способствует развитию интеллектуальных способностей
детей.
Мама легонько поколачивает малыша по пяточке и
приговаривает:
Куй, куй, каблучок!
Подай, бабка, башмачок.
Не подашь башмачка —
Не подкуем каблучка.
чем направлена на то, чтобы поддерживать, а не опережать естественное моторное развитие ребенка.
И последней, немаловажной особенностью пестовальной гимнастики является
речевое сопровождение каждого упражнения: короткими стишками-пестушками
мама комментирует свои действия, побуждая малыша к общению. Таким образом,
кроме физического развития пестовальная гимнастика воздействует на психоэмоциональное и речевое развитие ребенка.
Потягунушки
Цель этого упражнения
дать ребенку возможность
почувствовать свое тело. Интересно, что в древности эта
песня-пестушка была еще и
заклинанием на благополучный рост и развитие ребенка.
Разворачивая проснувшееся дитя, мама ласково огла-
живает его, как бы очерчивая контуры тела, называет вслух и обозначает части
тела малыша, фиксируя на
них руки и приговаривая:
ПотягунушкиПорастунушки!
ПотягунушкиПорастунушки!
А в ножки — ходунушки,
А в ручки — хватунюшки,
Поперек — толстунюшки,
А в ушки — слышунюшки,
А в глазки — глядунюшки,
А носику — сопунюшки,
А в роток — говорок,
А в головку — разумок!
Всем по сажени
Каблучок
Первым учителем и помощником в
знакомстве новорожденного со своим
телом является мама. Еще в старину
зародилась пестовальная гимнастика, цель которой — организовать телесное общение матери и малыша.
Это упражнение для рук,
оно снимает напряжение и
помогает в работе мышцамразгибателям.
Мама мягко разводит ручки малыша в стороны и сводит, перекрещивая их на
грудке, приговаривая:
И батюшке — сажень,
И матушке — сажень,
И бабушке — сажень,
А нашему мальчику/девочке — долга, долга, долга, долга!
На словах последней
строчки нужно сделать ручками ребенка короткие взмахи, будто слегка подтягивая ручки в стороны. Если
малыш плохо реагирует на
это упражнение, то его можно отложить до 3 месяцев.
Детенкам
по лаптенкам
Заключительное упражнение комплекса — поглаживание спинки младенца, ле-
жащего на животике или на
руке мамы. Это упражнение
дает возможность малышу
ощутить свою спинку и помогает активизировать кровообращение.
Мама нежно гладит спинку малыша широким движением руки от ягодиц вверх —
тыльной стороной кисти, от
плеч вниз — ладонью. Движение вверх-вниз нужно повторить 5-7 раз, приговаривая:
Идет бай по стене,
Несет лапти на спине,
Детенкам по избенкам,
Дарит по лаптенкам...
В идеале упражнения делают 3-4
раза в день, но если получается меньше, то не
страшно. Главное, чтобы занятия были в радость малышу.
Подготовила Е.Андреева
будущим мамам
13
РОЖАЕМ ВМЕСТЕ!
Сегодня во всем мире участие
мужа в родах считается не
только естественным, но и необходимым. Считается, что таким образом между отцом и ребенком сразу с рождения устанавливаются очень прочные
отношения и нежная привязанность. И хотя до сих пор существует мнение, что роды — это
чисто женская работа и на глубину отцовских чувств никак
не влияет, будущие мамы все
чаще делают выбор в пользу совместных родов. Давайте попробуем разобраться, какие аргументы используют сторонники совместных родов
и насколько такой подход приемлем.
Хорошо,
когда
любимый
рядом!
В большинстве случаев муж привлекается к родам в качестве сочувствующего наблюдателя. При этом роды происходят в традиционных условиях родильного дома, просто отцу дозволено находиться рядом с женой, общаться с нею. Мужчина не принимает непосредственного участия в акте родов,
его роль — сугубо психологическая.
Психологический комфорт
во время родов очень важен.
Не зря с тех пор, как в родильный
зал пустили мужей, количество
осложнений при родах уменьшилось. Присутствие мужа дает
женщине возможность родить
ребенка с наименьшими физическими и душевными потерями.
Но и эта роль крайне важна. Сторонники подобного подхода утверждают, что
совместные роды имеют двойной положительный эффект: женщина в присутствии мужа чувствует себя психологически более комфортно, поскольку ощущает его сочувствие и участие.
В свою очередь, мужчина проникается переживаниями женщины и осознает
всю ответственность рождения ребенка. Его привязанность к жене усиливается, родительские чувства просыпаются в первые минуты жизни новорожден-
ного. В целом совместные роды способствуют эмоциональному сплочению супругов. Но есть у медали
и обратная сторона...
Роды вместе —
не для всех
Несмотря на все плюсы совместных
родов, они хороши не для всех. После
такого зрелища мужчина может запросто приобрести комплекс вины: любимая женщина мучается, а он стоит рядом и ничем не может помочь. Поэтому решение о родах вдвоем нельзя
принимать на одном энтузиазме. Жене
не стоит уговаривать мужа, давить на
него и уж тем более прибегать к аргументам вроде «вместе делали — вместе и страдать будем». К тому же, если
верить большинству рожениц, во время самих родов о муже они чаще всего и не вспоминают, а если и думают
о нем, то мысли эти часто далеки от
позитивных: мужчина ассоциируется
с источником болезненного процесса,
в то время как сам он от страданий
избавлен.
Конечно, то, какие переживания возникнут у мужчины при виде мучающейся в родах жены, зависит, прежде всего, от особенностей его характера и темперамента. Действительно, бывает так, что это событие
в одночасье формирует у мужчины
глубокий комплекс вины, который
впоследствии очень трудно изжить.
И обратной стороной совместных родов могут стать психологические осложнения, вплоть до сексуальных нарушений. Конечно, это не типичные
случаи, но и исключительными их назвать нельзя. Поэтому нужно обязательно заранее обсудить все за и против и выслушать не только будущую
маму, но и будущего отца.
Думайте сами,
решайте сами
Нужен или нет отец в родильной палате — единого мнения нет. В конце
концов, решить этот вопрос могут только сами супруги в своей конкретной ситуации. Но если все-таки вы решили
рожать вместе, то обязательно учтите несколько важных моментов. Прежде всего, между супругами должно
быть полное доверие и отсутствие комплексов. Если все это есть и вы уверены друг в друге, то паре обязательно нужно пройти курс подготовки к партнерским родам.
Психологическая подготовка мужа
к родам не менее важна, чем подготовка жены. У мужчины должна
быть твердая установка на то, что
рождение новой жизни — это не нечто ужасное или грязное, а самое
чудесное событие в жизни семьи.
Перед родами необходимо несколько раз встретиться с акушеркой, которая будет принимать роды, обсудить
предстоящий процесс. В этом случае
роды будут действительно партнерскими!
Подготовила Е.Андреева
14
путь жизни православный
Рубрику ведет гранддоктор психологии,
профессор богословия,
председатель С­обора
православной интеллигенции, член правления Союза писателей
Р­оссии СПб, православный священник
Алексей Мороз
ИСПЫТАНИЕ
СОЗАВИСИМОСТЬЮ
(в помощь родственникам алкоголеи наркозависимых людей)
Продолжение. Начало в №№5, 8, 11, 14, 16, 17, 18/2015 г.
Замкнутый треугольник
«спасательства».
Как из него выйти?
Гоняясь по треугольнику «спасательства», созависимые родственники усугубляют и болезнь Жертвы,
и свою болезнь — созависимость. Вместо того, чтобы
прекратить исполнение губительных ролей, перестав
быть Спасателями.
Выход из замкнутого треугольника есть, но не
каждому он по душе. Необходимо прекратить подыгрывание алкоголику, перестать его наказывать и спасать.
Алкоголик подсознательно бросает вызов близким:
«Посмотрим, сможете ли вы меня остановить?!», и до
тех пор, пока вызов будет приниматься, страшная игра
не окончится.
Я предлагаю вам пройти психологический тест для
определения уровня депрессии. В нем 20
вопросов. Внимательно подумайте и выберите тот
вариант, который более других соответствует вашему нынешнему состоянию (вариант а, б, в, г).
1
а) Я чувствую себя хорошо;
б) часто мне плохо;
в) мне все время грустно,
и я ничего не могу с этим поделать;
г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше
терпеть.
2
а) Будущее не пугает меня;
б) я боюсь будущего;
в) меня ничто не радует;
г) мое будущее безрадостно.
3
а) В жизни мне большей
частью везло;
б) неудач и провалов было
у меня больше, чем у коголибо другого;
в) я ничего не добилась в
жизни;
г) я потерпела в жизни
полное фиаско.
4
Почему нелегко разорвать связи в треугольнике «спасательства»? Потому что Спасатель часто оказывается, порой не отдавая себе в том отчета, заинтересованным в том, чтобы Жертва продолжала пить. Спасатель перестанет чувствовать себя нужным (некого будет
«спасать») и получать преимущества в сравнении себя
с Жертвой. Станет некого поучать, нельзя будет читать
нотации, проявлять власть и демонстрировать достоинства. Не на кого будет списывать свои неудачи. Исчезнет сочувствие окружающих, исчерпает себя благородная роль «мученика», прощающего своего непутевого
члена семьи «до семидесяти семи раз», что не позволит возвышаться в собственном представлении о себе.
а) Я не могу сказать, что я
не удовлетворена;
б) как правило, я скучаю;
в) что бы я ни делала, ничто меня не радует, я — как
заведенная машина;
г) меня не удовлетворяет
абсолютно все.
5
а) У меня нет ощущения, что
я доставляю людям обиды;
б) может, я и обидела когото, сама того не желая, но мне
об этом ничего не известно;
в) у меня такое чувство,
будто я приношу людям
одни несчастья;
г) я плохой человек, слишком часто я обижала других
людей.
6
а) Я обычно в ладах с собой;
б) иногда я чувствую себя
несносной;
в) порой я испытываю комплекс неполноценности;
г) я совершенно никчемный человек.
7
а) У меня складывается
впечатление, будто я совершила нечто, что заслуживает наказания;
б) я чувствую, что буду наказана за что-то, в чем виновата;
в) я знаю, что заслуживаю
наказания;
г) я хочу, чтобы жизнь меня
наказала.
8
а) Чувство разочарования
в себе для меня не характерно;
б) я много раз испытывала
разочарование в себе;
в) я не люблю себя;
г) я себя ненавижу.
9
а) Я обычный человек;
б) я нередко допускаю
ошибки;
в) мне ужасно не везет;
г) я сею вокруг себя одни
несчастья.
10
а) Я не обижаюсь на себя;
б) иногда я хочу сделать серьезный шаг, но не решаюсь;
путь жизни православный
в) лучше было бы вовсе не
родиться;
г) жизнь мне окончательно надоела.
11
а) У меня нет причин плакать;
б) бывает, что я поплачу;
в) я плачу постоянно и никак не могу выплакаться;
г) раньше я плакала, а теперь как-то не выходит.
12
а) Я всегда спокойна;
б) я легко раздражаюсь;
в) я нахожусь в постоянном напряжении, как паровой котел;
г) мне теперь все безразлично: вещи, которые раньше меня раздражали, ныне
меня будто бы не касаются.
13
а) Принятие решений не
доставляет мне особых проблем;
б) иногда я откладываю
принятие решений;
в) принимать решения для
меня проблематично;
г) я вообще никогда ничего не решаю.
14
а) Мне кажется, будто я
выгляжу плохо или хуже,
чем прежде;
б) меня волнует, что я неважно выгляжу;
в) чем дальше, тем я выгляжу хуже;
г) у меня просто отталкивающая внешность.
15
а) Совершить поступок
для меня не проблема;
б) мне приходится заставлять себя, чтобы совершить
что-либо;
в) чтобы сделать что-либо,
я должна серьезно поработать над собой;
г) я вообще не способна
что-либо реализовать.
15
16
а) Я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь;
б) по утрам я просыпаюсь
еще более утомленной, чем
вечером;
в) я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшейся;
г) я страдаю бессонницей, порой просыпаюсь по
несколько раз за ночь; в общей сложности я сплю не
более 5 часов в сутки.
17
а) У меня хорошая работоспособность;
б) я быстро устаю;
в) я чувствую себя уставшей, даже если ничего не
делаю;
г) я настолько устаю, что
ничего не могу делать.
18
а) Аппетит у меня такой
же, каким был всегда;
б) у меня пропал аппетит;
в) аппетит у меня гораздо
хуже, чем прежде;
г) у меня вообще нет аппетита.
19
а) Бывать на людях для
меня так же приятно, как
раньше;
б) мне приходится заставлять себя встречаться с
людьми;
в) мне не нравится бывать
в обществе;
г) я нигде не бываю, люди
не интересуют меня, меня
вообще ничто не волнует.
20
а) Я чувствую себя вполне здоровой и забочусь о
своем здоровье так же, как
и раньше;
б) у меня постоянно чтото болит;
в) я чем-то серьезно болен
и все время об этом думаю;
г) мое самочувствие невыносимо, боли просто изводят меня.
За ответы на пункт а) начислите 0 баллов, б) — 1 балл, в) —
3 балла, г) — 4 балла. Подсчитайте общее число баллов:
0-4 балла — депрессии у вас нет
5-7 баллов — депрессия легкая
8-15 баллов — депрессия средняя, вам нужно заняться
своим здоровьем, обратившись за консультацией к врачу.
более 16 баллов — врачебная помощь необходима вам в
срочном порядке.
Не выводите проблему
на новый виток!
Благородно жертвуя собой, Спасатель постоянно заботится о других. Забота о других, конечно, замечательная инициатива, плохо лишь то, что «спасательство»,
а точнее пособничество — вредит Жертве. Скверно и
то, что Спасатель вредит себе, забывая о собственных
нуждах, которые «откладывает в долгий ящик».
Участие в решении чужих проблем дает Спасателю
возможность доминировать, управлять, контролировать
и лелеять свою значимость. Удовлетворяя свои ложные
потребности, Спасатель не замечает, что автоматически лишает опекаемых веры в собственные силы, грубо попирает их волю, унижает, поощряет пассивность
и обреченность.
Очень важно уяснить следующее: пока созависимый не проработает свои глубинные проблемы, пока его раны не будут вскрыты, промыты
и излечены, он обречен на постоянные неудачи.
Поверхностные решения типа «Я сделаю это для самоуспокоения» лишь выведут проблему на новый виток... Спасение состоит в том, чтобы выявить и преодолеть СВОИ глубинные проблемы, и разговор об этом
мы продолжим в следующих выпусках…
Уважаемые читатели! Задать волнующий
вас вопрос отцу Алексию вы можете,
написав письмо в редакцию или позвонив
по телефону (812) 372-50-54.
Благословение Господне да пребудет со
всеми благочестивыми читателями!
16
вся правда о...
ТЕСТ на IQ:
каков ваш уровень
интеллекта?
У каждого человека есть свой уровень интеллекта. Но как его измерить? Для этого нужно пройти один из тестов IQ (intelligence quotient), который покажет ваш уровень интеллекта относительно уровня интеллекта среднестатистического человека такого же возраста.
Раса, преступность, деньги
Вокруг тестов IQ ходит
много споров, поэтому их
результаты относительны.
Так, на его результат влияет пол: среди мужчин гораздо чаще отмечаются люди,
обладающие высокими математическими способностями. Нездоровое, ограниченное питание может значительно уменьшить способность мозга обрабатывать информацию, вот почему такие люди обычно имеют более низкий уровень IQ.
Так, недостаток йода приводит к понижению IQ в среднем на 12 баллов!
Выявлен также и значимый разрыв между средней
величиной IQ разных расовых групп. Например, средний IQ азиатов (китайского,
японского и корейского происхождения) — 106, белых
(европейского происхождения) — 103, латиноамериканцев — 89, афроамериканцев — 85.
Обратите внимание и на
такой тревожный факт: Американская психологическая
ассоциация в своем докладе «Интеллект: известное и
неизвестное» отмечает, что
люди, имеющие IQ в интервале 70-90, вне зависимости от расы чаще совершают правонарушения, причем
пик преступности приходится на цифры 80-90.
Другие исследования доказали, что интеллектуальные способности и производительность труда тесно связаны, поэтому высокий IQ приводит и к большей
производительности труда.
Было также обнаружено,
что IQ существенно влияет на доход человека,
причем не имеют значения ни семья, в которой
человек вырос, ни его
принадлежность к социальному классу.
Верить? Не верить?
Знаменитый тест Айзенка, разработанный для
возрастной группы 18 лет
и старше, содержит 40 вопросов. Максимальный
уровень IQ, который можно получить после его прохождения, — 180 баллов.
Рекомендуемая длительность прохождения теста —
30 минут. Он включает как
задания, требующие словесного ответа на постав-
ленные вопросы, так и задачи на манипулирование,
например складывание целостной фигуры по ее частям. Требуется также решить простые арифметические задачи и примеры,
ответить на ряд вопросов,
определить значения некоторых терминов и слов.
Однако, по мнению большинства психологов, тест
IQ оценивает главным об-
Умный или глупый?
Впервые идея количественного определения
уровня интеллектуального развития детей с помощью системы тестов была
разработана французским
психологом А. Бине (1903
г.). Для каждого возрастного периода, который исчислялся в годах, уровень
(норма) достигнутых знаний и умений полагался
равным 100. Отклонения
от этого стандарта позволяли судить об опережении или отставании в умственном развитии.
Сам же термин «IQ» введен австрийским психологом В. Штерном в 1911 году,
и сегодня созданы более
двух десятков IQ-тестов,
включающих в себя множество различных заданий
со все нарастающей сложностью. Наиболее известный тест разработан Гансом Юргеном Айзенком,
английским ученым-психологом. И вот что интересно:
чем больше вариантов теста проходит испытуемый,
тем более высокие результаты показывает.
Если человек ответил так же, как задумал Айзенк, он всего лишь демонстрирует стандартность своего мышления, хотя вариантов решения
каждой подобной задачи существует несметное множество. И если ваше индивидуальное решение не совпадет с авторским, вероятно, вы умнее многих прочих. Вот и получается, что авторы многочисленных
тестов IQ тестируют... идеальную усредненность!
разом личный уровень знаний. Например, В. А. Васильев, доктор физико-математических наук, академик
РАН, обращает внимание
на то, что в тесте Айзенка значительная часть задач составлена некорректно; более того — авторские решения часто являются неверными.
В чем же тогда практический смысл подобных тестов? Только в одном: если
вы даете, с точки зрения автора, «правильный» ответ
по тесту, значит, вы сможете легче вписаться в усредненную систему образования, и вам нетрудно будет
общаться с людьми, которые мыслят так же, как вы.
Подготовила А. Романова
реклама
17
17
Применение Морозника Кавказского
для похудения и лечения различных заболеваний
Морозник Кавказский имеет уникальные свойства, а также обладает множеством полезных качеств:
•  Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
для снижения веса, а также избавления от ожирения, т.к.
имеет свойство восстанавливать обменные процессы в организме.
•  Нормализует артериальное давление.
•  С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от накопившихся токсинов, шлаков, а также соединений тяжелых металлов.
•  Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
•  Положительное действие оказывает при
лечении изжоги, гастритов, колитов и т.п.
•  При заболеваниях желудка и 12-перстной
кишки корень морозника принимают в течение первого месяца по 50 мкг, а при обострении
язвы желудка лечение нужно начинать с приема
софоры японской или ятрышника.
•  Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию.
•  Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
диабета, т.к. способствует понижению уровня сахара в крови.
•  Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
радикулите. Уже после 2-3 месяцев приема болевые ощущения
пропадают. В последующем применении проходит воспаление,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.
•  Входящие в состав корня морозника жирные масла способствуют подавлению развития раковых клеток.
•  Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
Отзывы о Морознике Кавказском:
  «Давно страдала мастопатией, в матке были
обнаружены полипы, после приема морозника боли в груди прошли, уплотнения стали мягче и меньше в размере, полипы тоже уменьшились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления! »
  «Пишу Вам о своем счастье. Я прочитала в
Вашем издании объявление Давыдовой Е. В о
чудо траве морозник Кавказский и купила ее
на весь год. У меня было много болезней, всех
не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохондроз, сильные головные боли, руки и ноги отекали, сахарный диабет, ноги в коленях не сгибались.
Пила морозник 12 месяцев, похудела на 30 кг.
Меня не узнают. Все довольны, а для меня трава морозник стала «травой жизни». Спасибо
Вам огромное».
  «Наслышана о целебном свойстве корня морозника, да все не решалась, в интернете прочитала, что он ядовит, а когда увидела свою знакомую, она у Вас заказывала и пропила полный
курс похудев на 15 кг без вреда для здоровья, решила попробовать, при росте 165 см вес 98 кг, хотелось бы похудеть, да и много употребляю лекарств, хотелось и от них отказаться...»
  «Выписываю корень морозника у Вас не первый раз. Результат хороший — вес сбавился,
исчезли папиломмы, киста яичника уменьшилась пока на 10мм. Большое Вам спасибо за то,
что занимаетесь таким полезным для людей
делом!»
•  Оказывает слабительное и мочегонное действие, в пределах
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых оболочек кишечника и нормализации его работы. А также помогает
вывести соли и песок из мочевыделительной системы (почки, мочевой пузырь).
•  Выраженный спазмолитический и желчегонный
эффект, предупреждение образования камней в
желчном пузыре и застоя желчи в печени. Тщательно очищает печень.
•  Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.
•  Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предстательной железы. Используется в лечении раковых заболеваний, в частности рака груди.
•  Способствует лечению бессонницы, псориаза и неврозов различного происхождения.
•  Рекомендуется при инсульте в комплексной
терапии с софорой японской.
•  Заметно усиливает сопротивляемость организма
к различным заболеваниям, повышает иммунитет. Улучшает процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
респираторных инфекций и гриппа.
•  Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
Рекомендуемый курс лечения 12 месяцев. Замечено, что за первые
4-6 месяцев происходит первичное очищение организма,
а последующие 6 месяцев организм избавляется от хронических заболеваний.
Внимание! Имеются противопоказания (беременность, период кормления грудью, дети до 15 лет, крупные камни в почках и желчном пузыре, инфаркт миокарда, язва желудка).
  «У меня была межпозвоночная грыжа, которая в течениии многих лет не давала мне
покоя, обезбаливающие лекарства помогали
лишь на время, врачи стали настаивать на операции. Пропила год корень морозника кавказского, боли прошли, после обследования врачи были очень удивлены — грыжа исчезла! »
  «Выписывала корень морозника для своего
отца, у него было много болезней. Пропил год,
похудел на 14 кг, аденома простаты уменьшилась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжогу и
бессоницу, избавился от экземы на теле, пропала одышка и т. д. »
  «Хочу сказать Вам большое спасибо за доброту и ту нелегкую работу которую Вы делаете во
благо людей и их здоровья. Ясама и моя мама
ей 80 лет принимаем Ваш «чудо-лечитель —
морозник» и вот какие результаты: сбросила
12кг, ноги болели от ступней до поясницы —
теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохондроз не беспокоит. У мамы болели ноги и поясница, запор беспокоил, было повышенное артериальное давление — сейчас ничего не беспокоит помолодела на 20лет»
  «Выписывала морозник для похудения, (за
пол года сбросила 14 кг)и случайно применила его при других заболеваниях, так бывает что к врачу сразу не попасть, а у меня заболели зубы, так я взяла морозник чуть-чуть
на ватку — и на 20 минут на зуб. Три раза так
проделывала, и зубы не болят. А летом нарывал палец у ногтя, долго лечила, прикладывала мази и алоэ, но никак не заживало. Реши-
ла п­опробовать морозни­к, приложила 2 раза
и все нагноение вытянуло и зажило очень быстро. С тех пор морозник всегда в моей домашней аптечке есть...»
  «Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
Очень многие мои знакомые видя меня, спрашивают как я так хорошо выгляжу — стройная,
(за пол года сбросила 13 кг при росте 1 м 72 см
весила 85 кг), выгляжу молодо, а я отвечаю что
пила морозник...»
  «Моя дочь и мама тоже сделали Вам заказ, т.
к. увидели результаты на лицо: у меня было высокое давление, болел желудок и вес был 92 кг,
сейчас я вешу 74 кг, давление пришло в норму
А от обезбаливающих таблеток и уколов — я
отказалась уже 4 месяца. Я очень довольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
  «Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что
Вы приносите людям здоровье. Обращаюсь к
Вам не впервые. Благодаря морознику снизился вес, уменьшилась в размерах киста яичника, улучшилось настроение, появилась какаято легкость. Еще я страдаю полиатритом, наросты на суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но
эти наросты начали уменьшаться!.. »
  «Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
травку — морозник кавказский. Благодаря этой
траве я избавилась от одышки, снизился сахар,
давление нормализовалось, а самое главное я
сбросила лишний вес 15 кг за 5 месяцев. Пришлите пожалуйста морозник для моей дочери, у нее проблемы с кишечником. Да хранит
Вас Бог!..»
Высылаем наложенным платежом молотый корень Морозника Кавказского по цене 100 г (на курс 6 месяцев) — 1000 руб.
+ почтовые расходы (мерная ложка и подробная инструкция прилагаются). 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87. Тел: +7-918-344-11-81. Эл. почта: 89180902870@mail.ru. Давыдовы Олег Константинович и Елена Викторовна.
18
Движение к здоровью
ХОДИТЬ,
чтобы быть
здоровым
Следите
за дыханием
Выберите отрезок пути
определенной протяженности и сосчитайте количество вдохов, получаемое
при обычной и ускоренной
ходьбе. Попробуйте применять различные виды дыхания: дышите глубже, делайте выдох продолжительнее
вдоха и, наконец, делайте
выдох на определенное количество шагов (например,
на 2-3 шага). Выберите такое сочетание, при котором
вам удобнее дышать.
Дозируйте
нагрузку
Показателем интенсивности нагрузки является
частота сердечных сокращений (ЧСС), определяемая по пульсу. Для каждого возраста важно знать
максимальный пульс, который нельзя превышать при
занятиях ходьбой, и мини-
тельная ходьба, обретающая все большую популярность во многих странах мира, а также находящая все больше своих поклонников в нашей стране, способна помочь нам
в этом. Это одна из доступных форм повышения двигательной активности.
Обычно в условиях относительного покоя у человека из циркулирующих
в организме 5-6 л крови
оказываются «депонированными» 2-3 л. При ходьбе же эта кровь выходит
из «депо» и включается в
кровоток, в результате чего
активизируются сердечнососудистая, дыхательная,
нервная, мышечная и другие системы организма.
мальный пульс, ниже которого не происходит существенных функциональных
улучшений в организме.
Поэтому во время передвижения нащупывайте пульс
(на запястье, сонной артерии или виске), останавливайтесь и считайте его за
10 секунд. Умножив значение на 6, п­олучите ЧСС в
минуту. Научные исследования показали, что максимальной ЧСС у людей, занимающихся о­здоровительной
ходьбой, является 220 минус число лет.
Существенный прирост
функциональных показателей у лиц разного возраста
за полгода занятий наблюдается при ЧСС: 134 уд/мин —
для 20 лет, 129 уд/мин — для
30 лет, 118 уд/мин — 50 лет,
108 уд/мин — 65 лет, что составляет в среднем 70% от
максимальных значений.
Однако эффективнее заниматься при ЧСС, составляющей 90% от максимально
допустимого.
При выборе интенсивности нагрузки необходимо
учитывать самочувствие,
субъективные ощущения,
физическую подготовленность.
Контролируйте
движения
Во время ходьбы обращайте внимание на осанку:
следите за тем, чтобы лопатки были сведены, спина и грудь выпрямлены, не
сутультесь, голову держите
прямо.
При ходьбе маховую ногу
ставьте под себя на всю опору с акцентом на пятку и с
разворотом носка чуть-чуть
наружу относительно воображаемой средней линии.
Опорная нога несколько
согнута в колене, на землю
нужно ставить ее выпрямленной, так как тогда включаются многие мышцы нижних конечностей. Ставьте
ногу впереди на опору мягко, не задирая высоко бедро.
Делайте активный перекат
на стопе, так как это увеличивает скорость ходьбы.
Движения рук способствуют сохранению равновесия
и регулируют частоту шагов: согнутые в локтях руки
по сравнению с низко опущенными позволяют производить движения чаще.
Продолжительность ходьбы влияет на сгорание
в организме углеводов и жиров: в начале ходьбы в организме сгорают преимущественно углеводы. Распад жиров в это время тоже идет, но медленнее, и только после 1,5-2 часов физических занятий
он значительно возрастает. Поэтому, чтобы сбросить лишний вес, желательно хотя бы раз в неделю совершать длительные пешеходные прогулки.
Подготовила Е. Егорова
Ходьба как легкоатлетическое упражнение была
известна еще у древних ацтеков Мексики и в Древней
Греции. Сегодня мы поговорим об оздоровительной
ходьбе, которая помогает
сохранить здоровье и активный образ жизни, причем ограничений по возрасту для этого простого
и доступного упражнения
практически не существует.
Сегодня, когда гиподинамия становится едва ли не
основной причиной большинства заболеваний, особенно важно посредством
мышечной работы оживить
затухающие функции и активировать естественные
резервы нашего организма. И именно оздорови-
история исцеления
В 30-летнем возрасте я
получила «удар ниже пояса» — возникла очень
резкая боль в области поясницы
с правой стороны, отдающая в паховую область. Меня тошнило, началась диарея, мне стало больно
ходить в туалет «по-маленькому».
Я металась, не находила себе места, в любом положении тела боль
не отпускала, обезболивающие не
помогали. Пришлось вызвать «скорую», которая и диагностировала
у меня приступ почечной колики...
Мочекаменная
болезнь:
опасна, но излечима
Виноваты
вода и климат
Слава богу, боль мне, в конце концов, сняли, и на следующий день я
уже была на приеме у уролога.
Сдала общие анализы крови
и мочи, МРТ, внутривенную
урографию почек, которые и
подтвердили предварительный диагноз: уратные камни
в почке. Пока еще небольшие,
оперативного вмешательства не
требуется, но образ жизни мне поменять придется довольно серьезно.
Врач объяснил, что у нас на Алтае
климат и вода таковы, что являются
пусковым механизмом к возникновению заболевания почек, в организме
происходит концентрация солей, впоследствии образующих камни. Способен включить этот процесс и недостаток ультрафиолета.
петрушки, плоды шиповника, лист земляники. 2 ст. ложки измельченной травяной массы положить в термос, залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь.
Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза
в день. Курс — 2-3 месяца, перерыв
2 недели, затем курс повторить.
  Лечить камни в почках можно с помощью смеси трав горца (1 часть), листьев смородины (2 части) и земляники (2 части). Травы смешать, 1 ст. ложку смеси заварить стаканом кипятка.
Дать настояться 30 минут и процедить.
Принимать по 2 ст. ложки настоя за час
до еды 3-4 раза в день.
  Полезно также лечиться овсом:
зерна овса в шелухе промыть, засыпать в термос и залить кипятком. Через 10-12 часов овес протереть через
мелкое сито и съесть эту кашицу на завтрак, не добавляя соль и сахар.
  Настои льняного семени, толокнянки и грушевой коры также дают отличный терапевтический эффект.
  Эффективен сок корня сельдерея
(принимала по 1 дес. ложке 2-3 раза
в день перед приемом пищи), а также сок черной редьки с медом
(сок 1 редьки перемешать с
1 ст. ложкой меда, принимать по 1 ст. ложке через
каждые 2 часа).
Прошло время, почки больше меня не беспокоят. Помогли терпение и правильно составленная схема лечения.
•
ной, прием витаминов группы В. Исключила копченую и
острую пищу, консервы, маринады и крепкий алкоголь, кофе, все виды
бобовых, соль. Мясо и рыба — не чаще
2 раз в неделю. На моем столе теперь
частые гости зеленые яблоки, виноград и арбузы, каши пшенная и овсяная. Причем питаюсь дробно, 4-5 раз
в день. Пропила и курс уролитиков —
препаратов, которые растворяют камни, много стала ходить пешком.
Помогли
народные
рецепты
Прежде всего —
питьевой режим
Повторения почечной колики я не хотела и твердо решила привести свои
почки в порядок. Прежде всего — питьевой режим (2,5 л чистой воды в
день). Далее — диета с преобладанием молочных и растительных продуктов, чтобы моча стала более щелоч-
19
Но главными помощниками в лечении стали
для меня рецепты народной медицины.
  Например, такой
сбор: взять поровну почки
березы, семена льна, траву
•
•
•
•
Галина Егорова, г. Барнаул
реклама
КАМНЯМ В ПОЧКАХ НЕ МЕСТО!
Лечебные элементы терапевтического пояса ППхб «Физомед» воздействуют на внутреннюю
структуру почечных камней, постепенно их разрушая. Одновременно пояс стимулирует процессы
микроциркуляции, лимфодренажа и физиологического обмена, благодаря чему почки эффективно
выводят из организма образовавшиеся в результате разрушения камней песок и микрофрагменты.
Пояс ППхб «Физомед» применяется в урологии с 1997 года.
Для правильного подбора
устройства необходимо
замерить обхват талии.
•  Воздействует на все виды камней
• Удобен в использовании и практически
и на любом сроке заболевания
незаметен под одеждой
• Снимает боль и воспаление в почках
• Нормализуется артериальное давление, исчезает
Средство зарегистрировано Минздравом России
в 1997 году и активно применяется для лечеи поясничном отделе позвоночника
«вторичная» гипертония, у многих пациентов
ния мочекаменной болезни на всей территории
прекращаются мигрени, которыми нередко
• Способствует восстановлению функции почек
России и странах СНГ. Сотни тысяч людей уже
сопровождаются заболевания почек.
• Не травмирует почку и не вызывает привыкания
оценили достоинства устройств «Физомед» —
• Используется после ударно-волновой литотрипсии
эффективность, простоту и удобство.
Помогите своим почкам!
Проконсультироваться и заказать лечебный пояс «Физомед» можно по телефонам: 8-800-234-08-74 (звонок по России без оплаты), 8(495)181-08-78 или
на сайте компании www.fizomed.ru. Уточните о наличии пояса в аптеках вашего региона. Цена пояса «Физомед» 4150 руб. + 8% (наложенный платеж) по России.
Отзывы пациентов и врачей, применяющих данные устройства в своей практике, информацию о других медицинских средствах, выпускаемых «Физомед», вы можете прочитать на нашем сайте: www. fizomed.ru.
Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. Регистрационное удостоверение Минздрава РФ №29/12071003/5948-04. ООО «Физомед» ОГРН №1147746922993 от 13 августа 2014.
20
астропсихология
Наши постоянные читатели уже успели познакомиться с особенностями поведения и воспитания детей в семье.
Вооружившись этими
знаниями, вы сможете
гораздо легче преодолевать разногласия с
ребенком и предвосхищать многие проблемы,
связанные с его взрослением. Но семья — это
не только ребенок, но
и его родители, и, возможно, другие дети в семье, и общая атмосфера жизни будет зависеть
от всех. Я кратко расскажу вам о типах взаимодействия между разными членами семьи,
ведь, скорее всего, они
родились под разными
знаками Зодиака.
Психологический
климат в семье
Совместимы ли темпераменты?
У каждого из нас разные по качеству энергия, характер и темперамент. Каждый член
семьи может не только значительно улучшить атмосферу в семье, но и создать проблемы. Для того чтобы проблем было меньше, а психологический климат был более
комфортный, стоит разобраться, как нейтрализовать негативные тенденции и развить положительные. Внимательно разберитесь в особенностях психологии знаков
Зодиака всех членов семьи, чтобы понять,
каких сюрпризов стоит ожидать от общения
между ними и определить их потенциальную
совместимость.
Конечно, наиболее точно такой прогноз
можно дать при учете всех параметров гороскопов, но в общих чертах многое стано-
вится ясным и предсказуемым даже при самом поверхностном взгляде на основные
астрологические данные — дату рождения
и доминирующий знак Зодиака.
С точки зрения астрологии темпераменты разных людей, которые всегда учитывают в психологии, связаны с доминирующей стихией, управляющей человеком. В
первом приближении ее можно определить
по дате рождения, которая попадает в зону
действия одного из двенадцати знаков Зодиака. Сегодня все знают, что каждый астрологический знак принадлежит определенной
стихии, и это знание поможет вам понять,
какие стихии (характеры, темпераменты)
прекрасно сочетаются между собой, а какие противостоят друг другу.
Какие стихии дружат между собой?
Так, вода прекрасно соединяется с землей, но не смешивается с воздухом, испаряется (или вскипает) при соприкосновении с огнем. Что это значит? Например, ваш младший
ребенок — Рак (знак воды), а старший ребенок или муж —
Овен (огонь) — конфликт неизбежен. При соприкосновении
воды с воздухом, например ребенка Рыбки и мамы Близнеца, на поверхности воды появится рябь или волны, то есть
Вода
Земля
ребенок будет нервничать, капризничать. В этих сочетаниях страдать будет именно ребенок (вода), поскольку он более слабый. Продолжить аналогии на совместимость стихий любой человек может сам, достаточно помнить их свойства из личных наблюдений и знать, какой стихии принадлежит тот или иной знак. Существует четыре стихии: огонь,
земля, воздух, вода.
Огонь
Воздух
Эмоциональность,
чувствительность
Рак, Скорпион, Рыбы.
Основательность,
медлительность
Телец, Дева, Козерог.
Страсть, инициативы,
активность
Овен, Лев, Стрелец.
Подвижность, переменчивость, непостоянство
Близнецы, Весы, Водолей.
Вода увлажняет землю, делая ее плодородной, вскипает от жаркого огня,
рябит от
ветра.
Этим знакам хорошо с представителями своей стихии и
с водой, нет контакта с воздухом и не очень комфортно с огнем.
Эти знаки хорошо взаимодействуют друг с другом, тяжело — с Землей, дозировано гармонично — с водой и
распаляются от воздуха.
Воздух распаляет огонь, создает рябь на воде, скользит
по поверхности земли и смешивается с любым по качеству воздухом.
Подробностей, конечно, больше. Но и эти знания помогут понять, где надо уменьшить действие стихии (своего темперамента), а где усилить. Ведь взрослому человеку проще управлять различными чертами своего характера и своим поведением, нежели требовать от ребенка изменить его темперамент. О темпераментах несколько подробнее, в контексте астрологии, я вам расскажу в следующий раз. Ведь четыре известных психологии темперамента находятся в прямой связи с
четырьмя астрологическими стихиями.
Лана Бриз, астропсихолог
22
рецепты из конверта
В помощь бронхам —
фрукты и овощи
«...При заболеваниях легких, бронхов, носоглотки
широко и п­овсеместно используют овощи и ягоды.
•  Картофель: вдыханием паров
свежесваренного картофеля паров
лечат заболевания верхних дыхательных путей.
•  Редька: сок редьки с медом или
сахаром является противокашлевым
средством при бронхите, коклюше.
Для его приготовления выскабливают часть сердцевины редьки и внутрь
корнеплода добавляют сахарный песок или мед, настаивают и принимают
по 1 ч. ложке 3-4 раза в день.
•  Морковь: сок моркови с медом
(1:1) или морковь, протертую и сваренную с молоком, применяют при
различных простудных заболеваниях.
•  Капуста белокочанная: отвар с
медом эффективен при воспалительных заболеваниях дыхательных путей (по четверти стакана 3-4 раза в
день до еды). Соком, разведенным
теплой водой, полощут горло.
•  Лук репчатый: луковый сок с медом (1:1) принимают при кашле, бронхите, коклюше по 1 ст. ложке 3-4 раза
в день. Сок лука, разведенный водой
или 0,25%-ным раствором новокаина
в соотношении 1:3, используют для
ингаляций.
•  Виноград: свежие плоды и отвар
из сушеных плодов, если 100 г изюма кипятить в 200 мл воды в течение
10 минут, затем отжать сок, увеличивают отделение слизи в дыхательных путях и облегчают отхаркивание.
Сок принимают по половине или трети стакана 3-4 раза в день.
•  Калина: сок из плодов калины
пьют при кашле, отвар цветков является потогонным средством.
•  Смородина черная: сок из ягод
с медом или сахаром принимают при
сильном кашле.
•  Настойка мандарина: 2 ст. ложки измельченной сухой мандариновой кожуры заливают 250 мл 40%ного спирта или водки и настаивают в
темном месте в течение недели. Принимают по 25 капель за 0,5 часа до
еды. Применяют как средство, усиливающее аппетит и улучшающее пищеварение».
Воробьева С.М., п. Любытино,
Новгородская обл.
Чем лечить мастопатию?
«...Постараюсь
подсказать вам программу
лечения фиброзно-кистозной мастопатии, апробированную мною много раз
и довольно успешно. Лечение нужно проводить по
схеме.
1-й этап
1 ст. ложка сухой измельченной травы чистотела на
2 стакана кипятка, настоять в термосе 2 часа. Принимать по трети стакана
утром и вечером с медом
по вкусу за полчаса до еды.
Курс — 2 недели, затем перерыв — неделя. Беременным женщинам противопоказано! Появление тошноты, боли в животе, воспаления кожи — это сигналы
к прекращению приема чистотела. Сделать недельный перерыв.
2-й этап
2 ст. ложки сухой измельченной травы хвоща поле-
вого на 1 стакан кипятка, запаривать в термосе 20 минут. Принимать по четверти стакана 3 раза в день за
15-20 минут до еды. Курс —
4 недели, перерыв — неделя.
3-й этап
1 ст. ложку измельченного корня сабельника болотного на 1 стакан кипятка. Настоять в термосе час.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в теплом виде.
Курс — неделя, затем недельный перерыв.
4-й этап
2 ст. ложки зверобоя продырявленного на 3 стакана
кипятка, настаивать 2 часа,
укутав. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды за
20 минут. Курс — неделя,
перерыв — неделя.
5-й этап
1 ст. ложка чабреца (тимьяна ползучего) на 1 ста-
кан кипятка, выпарить до
половины, добавить кипяченое молоко. Принимать
по 1 ст. ложке 3 раза в день
до еды. Курс — неделя.
Как правило, курс лечения для большинства жен-
щин заканчивается на третьем этапе. Во время хвощевой терапии (2-й этап)
следует употреблять в
пищу гречневую крупу, фасоль, горох. Витамин В, содержащийся в этих продуктах, предотвратит неблагоприятные эффекты.
Одновременно с фитотерапией советую лечить болезнь компрессами. Дубовые листья с молодых дубков хорошо заварить, отжать и в теплом виде приложить к уплотнению. Шерстяной шалью зафиксировать. Лежать в постели час.
Курс — 12 дней.
Или полстакана измельченной дубовой коры с молодых веток на 2 стакана
кипятка. Парить в термосе
1,5 часа. Смочить в отваре часть махрового полотенца и теплым приложить
к больному месту. Держать
1-2 часа. Процедуру делать
утром и вечером. Курс —
2 недели».
Мехедов, г. Сураж
рецепты из конверта
с яблоками перетопится хорошо, вытащить из духовки, процедить через сито или марлю и
добавить туда состав из желтков с сахаром и шоколадом и все
хорошо перемешать, дать смеси остыть. Полученный продукт
намазывать на хлеб. Принимать
3-4 раза в день с каждой едой и
обязательно запивать теплым,
почти горячим молоком.
Действие от такого снадобья
сильное и хорошее. Человек постепенно избавляется от малокровия, заметно прибавляет в
весе, у него улучшается самочувствие, укрепляются легкие,
проходит истощение.
Несколько месяцев моя подруга этим средством пользовалось. Анализы показывали улучшение буквально день ото дня. С
того времени около года прошло,
а я уже связь со своей сестрой
не теряю, и подруга моя каждый
раз ей благодарности передает».
Буштуева Л.З., г. Дно
«...Все знают, что спортом
заниматься нужно. Но далеко не все
могут себя заставить. Я, например, не
мог привыкнуть даже зарядку делать.
Спасибо давнему другу, научил он
меня «ленивой гимнастике». И вроде как особенно напрягаться не надо,
а польза для здоровья несомненная.
Эта зарядка выполняется, лежа в
постели. Особенно она полезна тем,
кто, как и я, склонен к заболеваниям
суставов рук и ног.
Итак, утром, проснувшись, лягте на
спину и начинайте тренировку:
•  Ноги согните в коленях, одну согнутую ногу положите на колено другой. На счет раз-два сжимайте и разжимайте пальцы ноги, повторите 10 раз.
•  Затем поменяйте положение ног
и повторите упражнение для пальцев
другой ноги.
•  После этого напрягите и расслабьте мышцы голеностопа, каждой
ногой нужно сделать 10 движений.
•  Теперь точно так же 10 раз напрягите и расслабьте икроножную мышцу.
•  Следующее упражнение: каждой
ступней выполните по 10 круговых
движений.
•  Переходим к рукам: сделайте
массаж каждого пальца, с силой потрите ладонь одной руки о другую.
•  Быстро сожмите руки в кулаки и
медленно выпрямите пальцы, повторите 10 раз.
•  Медленно сожмите руки и быстро
распрямите, при этом выставляя руки
перед собой.
•  Придерживая левой рукой запястье правой, потрясите кистью правой руки. Сделайте то же самое с левой рукой.
•  Теперь сядьте на кровати, спустив
ноги. Разотрите ладони рук и быстро
помассируйте ушные раковины.
Положите одну ногу на колено другой и помассируйте стопу.
•  Поменяйте ноги и точно так же помассируйте другую стопу.
•  Встаньте на ноги и, то на пятках,
то на носочках, идите в душ».
Краеведов М.О., г. Петрозаводск
Выпить хочется, а не можется...
У меня муж пил. Несколько раз кодировали — срывался. Пока
не напьется — не успокаивался. Так было, пока я не узнала
про препарат «ЭкстраБлокатор». Приобрела и стала ему в еду
добавлять, сначала он выпивал, но немного, потом вообще
не смог пить — сильно тошнило. К друзьям стал ходить выпивать, а приходил трезвым — не смог. Выпивать зовут, а не
хочется и не можется. Я ему — это у тебя аллергия на алкоголь, так и живем, а я молчу и радуюсь. Конечно, меня могут
осудить — мол, давала человеку, не спросив его, а вы пробовали жить с алкоголиком? Это страшно...
Сейчас совсем бросил, и выдохнули мы... Работать пошел, а
вот летом отдыхать едем... Только хочется помочь всем, кто
в моем положении был. Вот и решилась рассказать, пусть и
к другим людям придут в дом покой и счастье.
8-800-301-05-98
ООО «Промышленные Технологии»,129085, г.Москва, проезд Ольминского, д.6, стр.2. БАД.
Сво-во RU 77.99.11.003.Е0000480113 от 11.01.2013. ОГРН 1127747193815. Реклама.
«...Моя подруга на протяжении
нескольких лет страдала малокровием, анемией. Я о ее недуге
знала давно, да вот как помочь,
толком не знала. И вот приехала ко мне в гости издалека двоюродная сестра из другого города.
Оказывается, она в своих краях известна знаниями в народной медицине. Многих людей на
ноги поставила советами и рецептами. И подруге моей тоже
подсказала.
Оказывается, для лечения
анемии нужно взять 400 г свиного нутряного несоленого жира,
6 больших антоновских зеленых
яблок. Яблоки мелко порезать и
положить в сало. Хорошо перемешать и поставить в духовку для томления на небольшой
огонь. Пока сало топится, сделать следующее. Взять 12 яичных желтков и растереть их добела со стаканом сахарного песка. Туда же натереть на мелкой
терке 400 г шоколада — 4 плитки хороших сортов. Когда сало
Зарядка для ленивых
Не является лекарственным средством
Победили
анемию
23
24
история исцеления
рецепты
из конверта
Молодость
пшеничная
«...Моему мужу всегото лишь 42 года, но выглядит он намного старше, так как в организме много нарушений. А недавно я услышала о
проращивании пшеницы. Мы с мужем решили попробовать. И что
вы думаете, не прошло и месяца,
а у мужа уже волосы погустели и
приобрели практически свой естественный цвет, несмотря на то, что
он был весь седой. Помимо этого
улучшилось зрение, пищеварение,
стабилизировалось давление и самочувствие стало намного лучше.
Глина лечит простатит
«...Простатит — проблема, знакомая многим. Поэтому я хочу
рассказать о лечении этой болезни с
помощью глины. Для этого понадобится серая или голубая глина, которую легко купить в аптеке. Одного пакетика 100 г хватит на 2 процедуры. Количество процедур — 5-10,
через день. 2 ст. ложки глины (50 г)
размочить в воде до консистенции
густой сметаны. После этого ее надо
нанести на кусок влажной, смоченной в теплой воде ткани размером с
вашу ладонь. Полученный компресс
накладывают на область промежности, захватывая основание мошонки
и анальное отверстие. Для закрепления компресса необходимо надеть
плавки — при этом постарайтесь направить мошонку вверх, чтобы дать
глине простор и захватить как можно большую площадь промежности.
Для усиления греющих свойств компресса можно накрыть ткань сверху
куском полиэтилена. Держите компресс в течение полутора часов. Во
время сеанса рекомендуется полежать или посидеть в кресле, не делая активных движений.
Ощущения могут быть самыми
разными — от легкого жжения до
чувствительной боли. Не надо пугаться, ведь любые симптомы указывают на то, что процесс лечения идет
правильно. Чаще всего самые выра-
женные болевые ощущения возникают на первых сеансах, когда глина активно вытягивает из предстательной железы накопившиеся токсины и продукт воспаления, но при
продолжении лечения неприятные
проявления проходят.
После того как вы снимете компресс, использованную глину необходимо вынести на улицу и закопать
в землю (зимой — в снег). Употреблять глину повторно нельзя. Промежность и половые органы после
снятия компресса ополаскивают теплой водой. Допускается сочетание
глинолечения с внешним массажем
простаты, который делается до наложения компресса».
Юзич Н.Н., г. Благовещенск
Копилка рецептов
И всего-то понадобилось для такого омоложения 100 г пшеницы.
Хорошо промойте ее, разложите
на дне эмалированной посуды, залейте массу водой так, чтобы вода
не превышала уровня массы зерна. Накройте посуду материалом и
положите на 24 часа в теплое место. Через 25 часов зерно прорастет на 1-2 мм. Полученную массу
промойте и проверните через мясорубку и залейте молоком. Принимайте каждый день за завтраком».
Хаулина Н.П., г. Москва
«...Хочу написать вам рецепты народной медицины, которые
подбирала себе и опробовала в различные периоды своей жизни:
•  На ранней стадии гипертонии
следует принимать аптечную спиртовую настойку пустырника по 30 капель 3 раза в день до еды.
•  При высоком давлении в климактерический период нужно 15 штук
гвоздичек (тех, что являются пряностью) залить с вечера 300 мл теплой
(около 39°) кипяченой воды, настоять, укутав, ночь, утром выпить.
•  3 ст. ложки кукурузной муки залить 300 мл холодной кипяченой
воды, настоять 2-3 часа, периодически помешивая содержимое ложкой, и пить при гипертонии небольшими порциями в течение дня.
•  При аритмии состояние улучшится, если принимать по 20 капель водочной настойки календулы (1:10)
на кусочке сахара через 2 часа после еды.
•  Можно смешать кашицу лимона
или апельсина с кожурой, но без семян, с сахарным песком (по вкусу)
и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в
день до еды при начальных формах
гипертонии.
•  Скорлупу 30 грецких орехов кипятить 15 минут в 0,5 л воды на маленьком огне и выдержать в термосе
2 часа, затем процедить настой. После этого следует вновь прокипятить
эту же скорлупу в таком же количестве чистой воды, затем выдержать в
термосе 2 часа. Процедить и оба настоя соединить в одной посуде. Хранить состав в холодильнике. Принимать при гипертонии, склерозе сосудов головного мозга, сопровождающемся головокружениями, онемением рук и ног. Курс лечения — месяц».
Краснова Т.А., г. Новороссийск
рецепты из конверта
25
«Деревенское» похудение
лиссой, затем через час —
глоток овощного сока. Причем не сразу глотала, а сначала как бы полоскала им
рот. Спустя 5 минут — еще
раз так же. Всего в первой
половине дня делала 10-15 глотков сока, но только
тогда, когда было желание. Овощной сок готовила так: смешивала 30 мл
сока редьки, 100 мл сельдерея, 100 мл морковного
и 300 мл свекольного сока.
В промежутках между приемами сока опять
же пила настой шалфея с
другими травами, но только уже холодным и сколько хочется. В середине дня
и перед сном — снова по
полчашки почечного чая.
После обеда — еще несколько глотков сока. Всего за день я выпивала стакан сока.
А недели через три стала еще каждый день хо-
дить в деревенскую баню,
с березовым веником. Да
и вообще двигаться стала
больше, на огороде работала, даже на сенокос ходила. Так прошло полтора
месяца.
Да, я не сказала самого
главного: все это время я
ничего не ела. Трудно было
первую неделю, а потом такая легкость появилась, что
и не хотелось уже ничего.
В результате такой разгрузки ушли 18 кг, снизилось давление, про отеки
и не говорю. В общем, в город я вернулась нормальным человеком, но вот мучного, сладкого да копченостей всяких до сих пор не
ем, не нужно мне это. Думаю, что вскоре уйдет и все
остальное лишнее».
Шепилова В.М.,
г. Санкт-Петербург
Эффективное решение серьезных проблем
о т в е т н а я с а н к ц и я — п о к у п а е м р о с с и й с ко е !
Проблемы с суставами, мышцами, спиной Вернуть красивые ногти — это реально!
Защититься от холода и простуды
Холодная сырая погода, контакт с людьми в общественных местах увеличивает риск простудиться. Защита от
простуды должна быть комплексной. Немаловажное знаимеет ограничение посещений общественных мест,
70 руб. чение
обработка воздуха в помещениях ультрафиолетом, мытье рук после посещения общественных мест с применением антисептиков. Защитить слизистую носа поможет косметический
крем «ВИРОСЕПТ». Его компоненты оказывают защитное и смягчающее
действие, облепиховое масло и метилурацил помогают заживлению микротрещин — ворот для инфекции, облегчают отделение слизи. Профилактическое применение «ВИРОСЕПТА» создает барьер от простуды.
Проблемы бронхов и легких
частые спутники простуды. Избавиться от них не всегда
бывает просто. Опираясь на эффективность старых рецептов, НПП «Инфарма» разработан крем «МУКОФИТИН». Камфара, масло пихты, алоэ, входящие в состав косметического крема «МУКОФИТИН», помогут облегчить дыхание. Дополнительные компоненты (витамин РР, диметилксантин
80 руб. и др.) усиливают кровообращение, обеспечивая согревающее действие и бережный уход за бронхами.
Деформированные, утолщенные, крошащиеся,
пожелтевшие ногти. Такими изменениями страдают до 30% населения старше 50 лет. Безуспешные (по разным причинам) попытки избавиться
от таких запущенных изменений ногтей вынуждали людей смириться с проблемой. Отработанная с
1997 г. методика применения косметического крема «ФУНДИЗОЛ» помогает удалить поврежденные и
врастающие участки ногтевых пластинок, вырастить
новый ноготь. Регулярное его применение поможет
сохранить привлекательный вид ногтей и кожи стоп.
90 руб.
Чистая кожа для детей и взрослых
Высыпания, зуд, расчесы могут являться проявлением аллергии у детей и взрослых. Для
защиты кожи от аллергической реакции необходимо ее активное увлажнение, заживление микротрещин и расчесов, нормализация
электролитного баланса и рН, предотвращение
вторичной инфекции. Отечественными учеными создано новое средство местного действия
«ГЛУТАМО­Л». Не обладая побочными эффектами, «ГЛУТАМОЛ» может применяться длитель180 руб.
но, что особенно важно при хроническом течении процесса. Его применение может помочь уменьшить покраснение, шелушение, утолщение кожи, кожную сыпь при аллергии. Эффект «ГЛУТАМОЛА» усилен компонентами заживляющими, увлажняющими кожу, увеличивающими ее эластичность. Пиритионат цинка
обладает дополнительным подсушивающим действием.
спрашивайте в ближайших аптеках
Справки по применению: (495)
729-49-55
www.inpharma2000.ru
ОГРН 1097746439471
вызывают ограничение двигательной активности человека, сокращая продолжительность жизни на 10-15 лет.
«Ц­ИТРАЛГИН» помогает суставам с 1985 года. Применение косметического крема «ЦИТРАЛГИН» помогает улучшить питание
тканей в области суставов и позвоночника, поддержать нормальный уровень перекисного окисления липидов, что позволяет увеличить объем
движений, так необходимый для активной жизни.
«БИШОФИТ-ГЕЛЬ» — улучшенная формула природного бишофита. Усиливает кровообращение в
80 руб.
зоне нанесения, что повышает его эффективность.
реклама
«...В прошлом
году я перенесла
операцию, долго
лежала, лекарства мне разные кололи, и в результате
поправилась на 30 кг. Даже
носить этот вес было тяжело, а ко всему еще отеки и
повышенное давление добавилось. После выписки
немного оклемалась и поехала в деревню приводить себя в порядок. Сама
себе расписала курс лечения и строго его придерживалась.
Вставала очень рано —
в 4 утра, и выпивала полчашки холодного чая для
почек. Вот его рецепт: смешивала поровну хвощ полевой, зверобой и крапиву,
2 ст. ложки смеси заваривала в 0,5 л воды.
Через полчаса выпивала 1-2 чашки теплого настоя шалфея со зверобоем, мятой перечной и ме-
26
без очищения нет исцеления
Простые способы
О том, что борьбу с любым заболеванием надо начинать с очищения, мы
уже с вами говорили, и мы обязательно будем знакомиться с классическими очистительными методиками. Но
они довольно сложны и требуют определенного опыта, поэтому мы решили
рассказать о простых и эффективных,
но пока общих методиках. Они щадящие и обязательно пригодятся тем, кто
только в самом начале пути к здоровому долголетию. Познакомившись с
ними, вам останется лишь выбрать, какой вариант вам больше подходит, и
приниматься за дело.
Но помните: какой бы способ вы ни
выбрали, будьте последовательны, не
бросайте очищение, не доведя его до
конца, — и вскоре вы почувствуете, что
организм благодарит вас хорошим самочувствием. А вам останется только
радоваться своему здоровью!
Очищение —
естественная процедура
Очищение организма — один из немногих способов избавиться от болезней, повысить иммунитет, наладить работу всех систем организма и прожить
еще долгие годы полноценной жизнью
здорового человека. И все это — не
прибегая к фармацевтическим средствам!
Очищение организма от шлаков
должно быть такой же естественной
процедурой, как гигиена, как простое,
не требующее особых усилий, дело.
Но потрудиться все-таки стоит. При-
Очищение активированным углем
Наше знакомство с простыми методами очищения
мы начнем с использования
сорбентов...
Этот способ хорош тем,
что предельно прост и безопасен, а значит, может быть
применен в домашних условиях. Но для очищения необходимо рассчитать, сколько таблеток вам следует принимать.
На один прием на каждые
10 кг массы тела требуется одна таблетка активированного угля. К примеру, при весе тела 64 кг достаточно 6 таблеток, а при
весе 78 кг — 8 таблеток.
Рассчитанное количество
таблеток нужно принимать
2 раза в день — утром и вечером в течение 15-30 дней.
Таблетки рекомендуется перед приемом растирать в порошок и запивать большим
количеством воды. А в течение дня необходимо выпивать около 2 л чистой воды.
Принимать параллельно с
активированным углем дру-
гие препараты не следует,
так как уголь свяжет и выведет их из организма еще
до оказания ими лечебного
воздействия. Не рекомендуется также в период очищения организма курить, злоупотреблять алкоголем, жирной пищей и другими вредными продуктами, так как
это будет значительно снижать эффект очищения.
Чем можно заменить активированный уголь?
Таблетки активированного угля можно заменить полифепаном — порошкообразным биополимером природного
происхождения, приготовленным тоже из
древесины хвойных
деревьев. Он эффективно очищает
пищевые массы от
токсинов, предотвращает их всасывание
в кровоток и лимфоток, что
улучшает работу печени,
почек, легких и собственно кишечника, позволяет
ускорить выздоровление
и уменьшить тяжесть течения заболевания. Полифепан проще в употреблении,
его эффективность в 5-10 раз выше, чем
активированного угля. Он имеет высокие сорбирующие свойства, благодаря
которым способен связывать и обезвреживать токсические вещества различного происхождения, выводя их из организма человека, и тем самым оказывает детоксикационный эффект.
Есть еще лиферан — высокоэффективный энтеросорбент растительного происхождения. Это улучшенный за
счет добавления микроцеллюлозы полифепан, он способствует снижению уровня холестерина в крови и
выведению радионуклидов, активизирует и увеличивает количество полезной микрофлоры в кишечнике, регулирует его перистальтику, предупреждает
и даже снижает риск развития рака прямой кишки.
без очищения нет исцеления
27
очищения организма
дется принимать соответствующие,
приготовленные вами же, препараты.
Скажем, тот же чай, настой или отвар.
Главное же в очищении — это дисциплина. Все препараты приходится принимать в строго обозначенное время.
Иначе добиться требуемого результата невозможно. Поэтому так важно
правильно распланировать и провести процедуру очищения.
Для мягкой очистки
к­ишечника можно
принимат­ь натощак столовую
ложку р­астительного масла
или 10-20 г сливочного.
Шаг навстречу
здоровью
Освободить себя от шлаков, ядов и
токсинов — задача, посильная каждому, как только примите решение провести очищение, сразу же перейдите на растительное питание, старайтесь не употреблять мясо, животные
жиры. Обязательно пейте много воды,
не меньше 1,5-2 л в сутки. В рационе
должны присутствовать овощи, фрукты, зелень, отруби и другие продукты, содержащие клетчатку. Не стоит
забывать и о привычных
продуктах пита-
Если вы остановили свой выбор на маслах —
можно использовать касторовое, оливковое,
лимонное, льняное, пихтовое — следует иметь
в виду, что такая маслотерапия требует особенного внимания и осторожности. Каждое масло принимается строго по каплям и не всегда с водой. Например, льняное масло лучше капать на хлеб, а
лимонное растворять с медом или сахаром.
Кстати, противопоказаний
не так уж и много. В частности, нельзя принимать активированный уголь при язвенных поражениях и кровотечениях в желудочно-кишечном тракте, а также при
гиперчувствительности и системном приеме антитоксических средств, оказывающих эффект после всасывания (например, метионин).
Активированный уголь
выводит вместе с вредными веществами и полезные, его прием замедляет перистальтику кишечника, а значит, может сопровождаться запорами, длительный прием угля может
дать обратный эффект —
вызвать токсическое отравление, выражающееся
тошнотой и рвотой.
Правила очищения
Чтобы не допустить отрицательных эффектов при
чистке активированным
углем, нужно строго соблюдать следующие правила:
•  не превышать положенную дозу препарата;
•  не принимать таблетки
дольше 30 дней;
•  пить много чистой негазированной воды;
•  после курса очищения
пропить витаминный комплекс и включить в рацион
как можно больше кисломолочных продуктов с живыми
бактериями.
О других способах очищения читайте в следующих выпусках.
Можно жить без боли
?
Хочу узнать, есть ли новые способы вернуть
подвижность суставам. Дарья Кудрина, Рязань.
Один из таких методов — израильский фитокрем «С­екрет 24-го Карата». Плюсы процедур с ним в том, что эффект достигается не
за счет обезболивающих или гормональных
средств, а за счет локального усиления микроциркуляции (крови, лимфы, межклеточных
жидкостей). В пораженной зоне запускаются
механизмы самовосстановления. Это позволяет устранить болезненное трение хряща и
перекос связок, сустав становится подвижнее.
Значит, вы можете двигаться без боли и неприятных ощущений! Что касается признания этого метода официальной медициной, многие врачи отмечают его высокую эффективность. В
частности, препарат применяют в Самарской областной клинической больнице — там проведены сотни процедур с помощью
«Секрет 24-го Карата», и отзывы лечащих врачей позволяют делать выводы — избавиться от проблемы артроза можно.
Антонина Алексеевна, 76 лет, п. Солотча Рязанской обл.:
«Чудное средство! Колени прошли, а то по утрам с постели не
встанешь, отеки, боль — не наступишь. Легче стало уже после
первого применения «Секрет 24-го Карата». Сделала 10 процедур через день. Сейчас хожу, ноги сгибаются легче, гибкость
какая-то. Не знаю, как насчет фигуры, для меня главное — просто ходить на нормальных ногах. Отдельное спасибо, что привезли прямо на работу, в Рязань ездить не пришлось».
Не является лекарственным средством.
Достоинства
и недостатки
ния. Квашеная капуста, особенно ее
сок — самый популярный зимний способ очистки и укрепления всего организма в целом. Кефир и зеленый чай,
присутствующие в ежедневном рационе питания, тоже могут стать надежными помощниками в этом деле.
В любом случае, какой бы способ
борьбы с токсинами и шлаками вы ни
избрали, помните, что ваш стиль жизни и привычки в питании тоже имеют
огромное значение. Встав на путь
очищения и улучшения вашего здоровья, следует пересмотреть весь
образ жизни. В противном случае
борьба за хорошее самочувствие
будет продолжаться до бесконечности и с переменным успехом.
Валентин Дубин, ведущий научный
сотрудник Института натуропатии,
профессор
Назовите
код «Л-21» —
получите
скидку 3%
Www.Denovar.Ru
Консультации специалистов
можно получить по телефонам:
8-800-500-37-89
звонок по России бесплатный
и 8 (4912) 99-67-74
или отправив вопрос по адресу:
390044, г. Рязань, а/я 109
Юр. адрес: 390037, г. Рязань, ул. Зубковой,д. 20, корп.7. ОГРН 1086230003750
28
наше интервью
Рубрику ведет Лоретта Оганезова, литератор, кандидат филологических наук
Светлана Рерих:
«Радость узнается
по блеску в глазах»
Советская и российская эстрадная певица,
телеведущая, продюсер. Под ее песни в 90-х
танцевала вся молодежь, напевала, мечтала,
любила. В конце 90-х годов альбом Светланы Рерих «Ладошки» был лидером продаж.
Песня с детства
была радостным
досугом
— Светлана Витальевна, расскажите, пожалуйста, о ваших детских годах.
Были ли в вашей семье музыканты?
— Родилась я в городе Уяр
Красноярского края. Город моего детства небольшой. Родители были преподавателями. Мама была учителем математики, а папа — физкультуры, но он был от природы
музыкально одарен. Научился самостоятельно играть на
нескольких инструментах.
У него с успехом проходили выступления на концертных площадках нашего города. От папы и передалась мне
страсть к музыке и пению.
— Мама разделяла вашу
любовь к музыке?
— Я все время напевала
песни, где бы ни находилась.
Маму особенно раздражало, когда это происходило во
время наших с ней прогулок.
Зато в школьные годы это всеми приветствовалось, потому
что я была одной из самых активных участниц всевозможных постановок.
— Но все равно, я уверена, уже тогда мама вами гордилась перед своими коллегами-учителями.
— Было такое... В 14 лет
мне повезло стать лауреатом
конкурса вокалистов, проходившего во Всесоюзном детском центре «Артек». Это стало подготовкой к следующему
этапу моей жизни.
Я вверяла всегда
себя своей судьбе
— И каков был первый этап
после окончания школы?
— Я поступила в Красноярский педагогический институт. Во время учебы в институте стала солисткой собственной группы, которая носила
название «PS» , затем стала
солисткой профессионального коллектива городского
Дома культуры «Weekend».
Голос мой стал звучать в эфире местных каналов.
— Кто вам помогал осуществлять ваши заветные
желания?
Молодежь
полюбила
«Ладошки»
— Как-то получилось все
без суеты, без просьб помочь
мне. Самое удивительное в
моей жизни это то, что когда я
спокойна, все складывается в
мою пользу, а только начну суетиться и хлопотать, выходит
все наперекосяк. В 1995 году
я, будучи солисткой Красноярской филармонии, получила
предложение записать свой
первый альбом в Москве.
— Вот уж точно нежданнонегаданно...
— Да, на московской тонстудии «Союз». Это была моя
первая удача.
— Тогда и появилась песня, которую полюбила молодежь?
— Да, она пользовалась
успехом. Звучала на дискотеках, как и песня «Дай мне музыку».
— «Ладошки» — веселая
песня. В клипе вы предстаете в роли необычной учительницы, распевающей
песни. Одним из ваших учеников был молодой Максим
Аверин — ныне очень востребованный актер. А как
вы перенесли свой успех,
популярность?
— На мне это не отразилось. А вот сестра замечала
любопытные взгляды и перешептывания и говорила мне
об этом.
— Насколько мне известно, какое-то время вы пере-
стали выступать с песнями.
Возможно, не так уж безосновательно.
— Да. Это было в 1999 году.
Произошел перерыв. Я устала от сцены, занялась другими делами. Получила второе
образование, став специалистом по связям с общественностью.
— На это требуется мужество — уйти со сцены на
пике популярности. Ведь
люди столько тратят сил и
денег, чтобы имя их запомнилось...
— Я не стремилась становиться звездой. Некоторые
становятся певицами, чтобы обратить на себя внимание богатых мужчин и выйти
замуж. У меня такой цели не
было.
Новый рубеж
— Как же вы после длительного перерыва решили
наше интервью
снова вернуться к прежней
деятельности?
— Я вдруг поймала себя на
том, что пою на кухне во весь
голос, как на сцене. Поняла,
что надо вернуться, петь для
людей, взять новый рубеж.
— Помимо творчества,
что еще помогает вам преодолеть трудности, добиться успехов?
— Жизнелюбие. Удача приходит во время неустанных
поисков. Каждый день к своим знаниям я стараюсь прибавить что-то новое.
Известно, что самый первый музыкальный инструмент
в истории человечества был
Скука вошла в нашу
жизнь с помощью лени.
Занятие интересным делом вовсе не зря называют самым надежным,
эффективным и дешевым лекарством. Оно
избавляет от плохого настроения. Не имеет значения, какой это творческий процесс: рисунок,
лепка, ну пусть даже
выразительное чтение
стихотворения. Вовсе
не обязательным условием должно быть и то,
чтобы это все было выполнено мастерски. Но
процесс этот доставляет
большое удовольствие.
голос. Он услаждал слух других людей. Вокруг поющего
человека всегда собирались
люди. От того, как ты передаешь в песне прочувствованное тобой людям, зависит твой успех. И всегда внутреннее ощущение подсказывает правильную интонацию в
песне. Певец должен песней
донести до людей что-то нужное им, чтобы произошла ответная волна сопереживания.
Любви много
не бывает...
— Мне понравилось, как
вы поете «Счастье мое».
Слова этой песни заставляют о многом поразмышлять.
— Это песня-рассказ об
одной судьбе, когда семейное счастье было так близко
и возможно. Это история многих сильных и красивых женщин, которые одни воспитывают своих детей.
29
Рецепты
от звезды
— А кто составляет ваше
счастье?
— Мой сын Данила. Недавно он пошел в 4-й класс.
— Чем он увлекается?
— Парусным спортом.
— В другой вашей песне
«Сердце знает» вспоминаются такие слова: «Сердце
знает, что любви много не
бывает»...
— Это потребность сердца: любить и быть любимым.
Но часто мы обманываемся в
ожиданиях... Сердце нередко подвергается обманам, потому что хочет верить во все
хорошее, бескорыстное. Ненавижу предательство. Когда люди тебя хотят использовать. Нужно уметь отделить
хорошее от плохого, быть благодарным прошлому за его
уроки. Жить надо сегодняшним днем, но при этом не забывая опыта прошлых лет. Бог
нас проводит через глубокие
озера не для того, чтобы утопить, а чтобы мы очистились.
— Как вам работается в
последнее время?
— В мае 2015 года с продюсером Александром Поддубным мы приняли решение
о совместном творческом сотрудничестве, результатом которого явилась официальная
версия «Ладошки».
— Уверена, вас ждут новые успехи.
— Спасибо за добрые слова.
— Какие пожелания дадите вы нашим читателям?
— Употребить время своей
жизни с максимальной пользой для себя. Человек ценен,
когда его слова совпадают с
делами. Работайте по совести. И вы все лучшее получите от жизни, когда пробьет
именно ваш час. Еще я желаю читателям большой любви и счастья. Сердце, способное любить, всегда молодо.
Пусть в сердцах ваших читателей поселяется радость.
А радость узнается по блеску в глазах.
Витаминный
салат
из кальмаров
и клюквы
от народной
артистки
Инны Макаровой
Мне нравится мясо кальмара, потому что оно полезнее мяса животных.
В кальмарах много белка, и они не повышают холестерин. Мясо кальмара даже называют бальзамом
для сердца. Оно помогает мне держать артериальное давление в норме, спасает от отеков. Вот мой
несложный рецепт, который, надеюсь, всем придется по вкусу.
Берем филе кальмара — 500 г, столько же квашеной капусты, 50 г клюквы, по 100 г яблок и зеленого
лука, 2 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложку
сахара, щепотку соли, 50 г петрушки. Варить кальмары около 5 минут, затем нарезать тонкой соломкой. Смешать с квашеной капустой, добавить клюкву, нарезанные соломкой яблоки, лук, сахар и соль.
Все хорошо перемешать, сдобрить растительным
маслом, затем украсить зеленью петрушки. Выглядит красочно, приятно на вкус, а главное, очень полезно. И вот почему...
В старину клюкву широко использовали для лечения простуды. Петр Первый считал ее эликсиром молодости. Клюква содержит в большом количестве антиоксиданты — вещества, которые защищают клетки от негативного воздействия радикалов,
повинных в преждевременном старении. Клюква полезна для почек, а благодаря мочегонному эффекту
снижает артериальное давление.
Секрет
красоты
от народной
артистки
Натальи Бондарчук
Утром натощак выпиваю стакан
воды, добавив немного свежевыжатого лимонного сока. Кладу на веки кубики замороженного зеленого чая. Это очень эффективное средство для устранения отеков под глазами, ухода за кожей вокруг глаз. Затем после завтрака делаю мою любимую маску для лица. Для этого
надо смешать 50 г растительного масла с пол чайной ложки соли. Эта маска не стоит больших затрат,
зато хорошо разглаживает морщины.
30
секреты афродиты
Соленая
косметика
Соль — самый распространенный компонент для домашнего ухода за кожей лица,
тела и волосами. Он же — самый доступный и дешевый, ведь соль есть в любом
доме. Трудно переоценить и умывания, и
ванны с морской солью. К тому же соль —
превосходное косметическое средство,
часто используемое для пилинга и масок,
очень эффективное и полезное.
Очищение
Глубокая очистка
для жирной кожи
На ватный тампон, смоченный в мыльной
воде, набрать небольшое количество мелкой
соли. Втирать ее в участки, пораженные черными точками, в течение 1 минуты, в дальнейшем увеличить продолжительность процедуры до 2-3 минут (следите, чтобы кожа не
краснела и не раздражалась). Процедуру выполнять через 1-3 дня, в зависимости от того,
как «воспринимает» ее ваша кожа.
Вода для ополаскивания лица
Вскипятить и остудить до комнатной температуры 0,5 л воды (кипятить обязательно,
поскольку благодаря этому вода становится
«мягкой», то есть очищенной от вредных для
организма веществ). Добавить 1 ч. ложку поваренной соли.
Ополаскивать лицо после очищения. Такая
вода завершит этап очистки и стянет поры.
Маски для лица
Для жирной кожи
2 ч. ложки творога смешать с равным
количеством фруктового или овощного
сока. Затем добавить 1/4 ч. ложки поваренной соли, размешать и нанести на
кожу. Через 5-6 минут снова нанести ту
же маску, а еще через 15 минут снять
маску шпателем. Ополоснуть лицо соленой водой, через 15 минут нанести
ваш любимый крем для жирной кожи.
Для комбинированной кожи
смешать по 2 ч. ложки майонеза и
сметаны и 1/4 ч. ложки мелкой поваренной соли. Маску наносить в два приема
на 15-20 минут. Затем снять ее с помощью холодной воды, наполовину смешанной с лосьоном.
Для сухой кожи
2 ст. ложки жирного творога растереть с 1 ст. ложкой теплого молока или
сливок, добавить 1 ст. ложку раститель-
ного масла и соль на кончике
ножа. Все тщательно размешать до получения однородной блестящей массы. Нанести ее на лицо и держать 1520 минут. Удалить смоченным в подсоленной воде тампоном.
Для сухой
и нормальной кожи
2 ч. ложки легкого крема,
подходящего для вашего
типа кожи, смешать с равным
количеством яичного желтка,
добавить соль на кончике ножа.
Далее добавить по 15-20 капель
витаминов А и Е в масле и 8-10 капель витамина D. Маску нанести на
сухую кожу и держать 15 минут, а затем смыть холодным чаем. Маска обладает витаминизирующим и стимулирующим действием и очень полезна для увядающей кожи.
секреты афродиты
31
Подтягиваем
овал лица
Миндальное молочко
С возрастом появляются мимические морщины,
мешки под глазами, двойной подбородок, отекает лицо. Отвислые щеки свидетельствуют о
том, что мышцы стали вялыми в результате
нарушения кровообращения или очень значительной жировой прослойки. Такие мышцы советуем
укреплять с помощью специальной гимнастики
для мышц лица.
Превосходно питает
кожу с возрастными
морщинами.
Растереть в ступке и
пропустить через кофемолку или мельницу для
перца 25 г очищенного миндаля. Залить его
1/2 стакана теплой кипяченой воды, добавить соль
на кончике ножа, дать по-
стоять, процедить через
марлю.
Хранить молочко в холодном месте.
Перед применением молочка хорошенько взболтать его, взять на ладонь
1-2 ч. ложки жидкости,
смазать ею лицо, перед
тем как накладывать питательный крем.
Соляной пилинг
Смешать в миске 1 чашку мелкой поваренной или
морской соли и 1/2 стакана масла для младенцев
и переложить в банку, дать постоять 24 часа. Эту
смесь можно наносить на тело легкими массирующими движениями, чтобы очистить поры и удалить
отмершие клетки. Через несколько минут смыть и
высушить кожу полотенцем.
Утренняя омолаживающая
гимнастика
Предлагаю пять мимических упражнений, которые необходимо выполнять утром по 10 раз каждое.
1
Откиньте голову назад
так, чтобы подбородок
был приподнят, и постарайтесь достать нижней губой
кончик носа (разумеется,
это вам сделать не удастся,
но если вы будете делать
это ежедневно, у вас не будет двойного подбородка).
2
Надуйте щеки и рывками выпускайте воздух,
стараясь не разжимать губ.
3
Поднимите брови как
можно выше и сосчитайте до 5 (упражнение
укрепляет веки).
4
Наберите в рот воздух
и «покатайте шарик»
вверх-вниз, вправо-влево.
5
Установите указательные пальцы обеих
рук возле наружных уголков глаз, а большие пальцы — на нижней челюсти,
примерно на уровне наружных углов рта. После этого, чуть придерживая кожу,
сделайте губами такие движения, как при произнесении звуков «о» — «у».
Маски для волос
Укрепляющая
Для объема
Смешать в равных пропорциях натуральный йогурт или кефир с измельченной морской солью.
Массу нанести на кожу головы и волосы, надеть полиэтиленовую шапочку и
выдержать 20 минут. Затем промыть волосы теплой водой.
Взять по 1/2 стакана
соли, меда и коньяка, смешать и поставить в теплое
темное место на 2 недели.
Смесь наносить на влажные волосы, оставляя под
полотенцем на 15-30 минут. В результате вы получите блестящие объемные
локоны, которые надолго
сохраняют естественный
блеск и чистоту.
Питательная
Смешать репейное,
оливковое, миндальное масло и соль в равных пропорциях, нанести
на корни волос, втирая в
кожу, укрыть полиэтиленовой шапочкой и полотенцем. Время воздействия —
30-40 минут.
Не делайте солевых масок, если на
коже головы или лица
есть ранки или царапины. При попадании вещества на поврежденные участки кожи вы
будете испытывать
сильный зуд или боль.
Подготовила А. Романова
Волевая гимнастика
Эта несложная, короткая (она занимает не более
1-2 минут) процедура способна в сравнительно короткий срок омолодить ваше лицо, подтянуть щеки, благодаря активизации обмена веществ в мышцах.
•
  Подтягивайте к ушам
поочередно правую и левую щеки.
  Сильно прижимайте
уголки губ к зубам (4 раза).
  Вытягивайте губы вперед, как при свисте.
  Сокращайте мышцы
шеи, затылка и головы.
•
•
•
Занимайтесь такой гимнастикой в течение дня как
можно чаще (8-10 раз), например во время утреннего
умывания перед зеркалом,
и на работе, сидя за столом, у телевизора — везде, где ваши «гримасы» никто не увидит.
Подготовила И.Чудаева
32
будь в форме!
ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ
Кто не хочет похудеть быстро и без мучений? Для длительных последовательных диет нужны выдержка и сила воли. И если речь идет
о большом лишнем весе, то рассчитывать на быстрый результат
вряд ли стоит. Но если вам нужно избавиться от пары-тройки килограммов, то можно воспользоваться краткосрочной диетой. Мы собрали для вас несколько вариантов диет продолжительностью всего
3 дня. Впрочем, если вам нужно серьезно похудеть, эти диеты тоже
подойдут — с помощью трехдневной разгрузки вы сдвинете вес с места и дальше вам будет легче двигаться к заветной цифре на весах.
Болгарская
диета
Известный болгарский целитель, травник Петр Димков разработал разгрузочную диету на основе сырой
моркови и фруктов. Натрите на терке свежую сырую
морковь, добавьте мед, лимонный сок и любой тертый
фрукт. Получившийся салат
нужно есть на завтрак, обед
и ужин в течение трех дней.
На четвертый день можно
включить в рацион картофель и хлеб, а с пятого перейти на обычное питание.
Спокойная диета
Эта трехдневная диета самая спокойная из всех перечисленных. Сидеть на ней легко, но не увлекайтесь —
трех дней достаточно!
Первый день
Завтрак: кофе или чай,
половина грейпфрута, тост,
1 ст. ложка арахисового масла.
Обед: порция филе тунца или куриной грудки, кусок
хлеба, кофе или чай.
Ужин: 80 г любого постного мяса или птицы, порция
стручковой фасоли, морковь, яблоко.
Второй день
Завтрак: кофе или чай,
вареное яйцо, половина банана, тост.
Обед: 100 г творога, кусок
хлеба.
Творожная
диета
Трехдневная творожная
диета относится к белковым и дает отличный
жиросжигающий эффект,
который усиливается в
данном случае тем, что
пищу разрешается принимать только до 15-00.
Меню все три дня диеты
одинаковое:
Завтрак (9:00): яйцо
всмятку.
Обед (12:00): 200 г нежирного творога, чай без
сахара.
Ужин (15:00): 200 г нежирного творога, чай без
сахара.
После 15:00 разрешается пить только минеральную воду.
Ужин: 2 отбивные из говядины, порция брокколи или
цветной капусты, морковь,
банан.
Третий день
Завтрак: кофе или
чай, тост, 25 г сыра,
яблоко.
Обе д: кофе
или чай, вареное яйцо, кусок хлеба.
Ужин: филе
тунца, порция цветной
капусты,
морковь,
2-3 дольки
дыни.
Медово-яичная диета
Очень эффективная диета, но подойдет только тем,
кто переносит сырые яичные желтки. Впрочем, взбитые
с медом, они весьма приятны на вкус и очень питательны. На завтрак, обед и ужин вы едите яично-медовый гоголь-моголь (2 яичных желтка и 1 ч. ложку меда взбить в
миксере). Остальное — в дополнение.
Первый день
Завтрак: гоголь-моголь +
чай (кофе) с долькой лимона.
Бессолевая
диета
Быстро похудеть на несколько килограммов можно, если на несколько дней
полностью отказаться от
употребления соли —
не добавляя ни крошки
ее ни к одному блюду.
Причем бессолевая
диета будет полезной
не только для вашей
фигуры, но и для здоровья. Чтобы улучшить эффект, в
течение недели ежедневно
принимайте по
15 минут контрастный душ,
сменяя холодную и теплую
воду через каждые 15 секунд.
Ужин: гоголь-моголь +
чашка куриного бульона,
груша и апельсин.
Перед сном можно выпить чашку чая с лимоном.
Второй день
Завтрак: гоголь-моголь
+ маленький кусочек хлеба,
чай или кофе с долькой лимона.
Обед: гоголь-моголь +
150 г отварного мяса, рыбы
или курицы с салатом из
свежего шпината, чай или
кофе с долькой лимона.
Ужин: гоголь-моголь + 90 г
нежирного сыра, небольшой
кусочек хлеба, чай или кофе
с кусочком лимона.
Третий день
Обед: гоголь-моголь +
ч­ай или кофе с долькой лимона.
Повторить меню первого
дня.
Подготовила Е.Андреева
будь в форме!
ОФИСНЫЙ ФИТНЕС
33
Если вы работаете в офисе и
целые дни вынуждены проводить, сидя за столом, то неудивительно, что через некоторое время на такой сидячей работе появляется лишний вес.
Что же делать? В идеале нужно
постараться обеспечить себе
двигательную активность во
внерабочее время, но в реальности это мало кому удается.
И в таком случае полезным может оказаться так называемый
офисный фитнес. Это специально разработанная система
упражнений, которая позволит
провести тренировку, не покидая рабочего места.
Офисную тренировку, как и любую
другую, нужно начать с разминки.
Самый простой вариант — подняться
и спуститься на два-три этажа. Хорошо бы делать это каждый час или два.
Так вы сразу же «разбудите» сонную
от сидячего положения кровеносную
систему, заодно и передохнете на пару
минут от рабочей суеты.
Не забудьте
про дыхание
Всем известно, что сочетание дыхательной гимнастики с двигательной лежит в основе большинства видов фитнеса: с помощью глубокого
дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир. Если на работе у вас нет возможности сделать какие-либо упражнения, то уж дыхательная гимнастика вам точно доступна.
Попробуйте упражнение «Ладошки» из
системы Стрельниковой: встаньте прямо, согните
руки в локтях (локти вниз) и вытяните руки вперед ладонями; делайте короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно
сжимайте ладони в кулаки. Выполните подряд 4 резких ритмичных вдоха
носом. Затем опустите руки и отдохните 3-4 секунды. Выполните еще
4 коротких шумных вдоха — и снова пауза 3-4 секунды. Затем активный вдох носом — неслышный выдох через рот. Плечи в момент вдоха
неподвижны! Это упражнение можно
делать как стоя, так и сидя.
1
Сядьте прямо, выпрямите спину и в течение минуты сделайте несколько круговых движений плечами назад, затем вперед.
2
Сядьте прямо и наклоняйте голову сначала к правому плечу,
затем к левому, сами плечи при этом
поднимать не надо. Повторите упражнение 10 раз, стараясь максимально
растянуть мышцы шеи. Затем сделайте несколько медленных круговых движений головой с закрытыми глазами в
одну и в другую сторону по 2-3 раза.
3
Сидя на стуле, сцепите руки
в замок перед собой, прогните спину, вытяните руки вперед до отказа. Повторите 5-6 раз.
4
Сидя на стуле, выпрямите
ноги под столом и с силой потяните носки на себя, разминая икроножные мышцы. Затем примите исходное положение. Повторите 6-8 раз.
5
Сидя за столом, возьмитесь
рукой за край стола и напрягите руку так, как будто пытаетесь поднять стол. Задержите руку в этом напряженном положении до наступления
усталости, затем повторите упражнение с другой рукой.
6
Приподнимите руки от стола
перед собой, несколько раз сожмите пальцы в кулак и резко их разожмите. Потрясите сначала кистями рук,
затем всеми руками, начиная от плеч.
7
Поднимитесь со стула, встаньте прямо, упритесь руками в
спину и прогните позвоночник назад,
сделав при этом глубокий вдох, вернитесь в исходное положение — выдох.
Повторите упражнение 10 раз, стараясь задержаться в прогнутом состоянии 10-15 секунд.
8
Сядьте на край стула, оторвите ступню от пола, поднимите
ее на несколько сантиметров и удерживайте в таком положении как можно дольше. Повторите с другой ногой.
Можно выполнять это упражнение поднимая сразу две ноги, опираясь обеими руками на край стола.
9
Сидя на стуле, давите на поверхность стола сверху, положив одну или две руки на столешницу.
10
Для тренировки мышц пресса
сцепите ноги между собой и
тяните их в противоположные стороны,
напряжение удерживать до усталости.
Подготовила Е.Андреева
34
астроминералогия
Энергия Солнца
для пасмурных дней
Буквально на днях одна моя знакомая задала мне вопрос, который подсказал и тему этой статьи, ведь то, что волнует ее,
волнует и многих других. Она хотела знать, где взять больше сил и энергии в осенне-зимний период, когда день становится коротким и унылым, потому что за окном совсем мало
солнца? Она жаловалась, что уходит на работу, когда еще
темно, а возвращается домой, когда уже темно, чувствует
себя разбитой и едва балансирует на грани депрессии.
Не все советы
хороши
Конечно, способов взбодрить себя существует не
мало, но часто получается так, что советы о том,
чтобы больше заниматься
физкультурой, ходить пешком ежедневно по 5-10 км,
бывать на концертах любимых певцов или театральных премьерах, вызывают в
людях скептическую улыбку. Почему? Думаю, что вы
знаете ответ. Ведь в притоке энергии и жизненных сил
нуждаются как раз те люди,
кто и так-то порой еле справляется со своими ежедневными обязанностями, много времени проводит на работе и нагружен домашними делами. Не редкость, что
именно они страдают хроническими болезнями. Им не
до пеших прогулок, да и в
театры многие из них не ходили много лет. Журить их
за это или осуждать в высшей степени несправедливо. Ведь мы не знаем всех
обстоятельств их жизни.
Что можно
сделать, если нет
сил делать?
Конечно, самым лучшим
лекарством от депрессии является увлеченность какимлибо делом или влюбленность. Они не только отвлекают от грустных мыслей, но
и реально дают силы, энергию, которая начинает совершенно ощутимо бурлить
в крови, лечить и побуждать
к новым свершениям. Однако если человек ничем особо не увлекался и превратил свою жизнь в заунывно
Признаки слабого Солнца в характере
Недостаток уверенности в себе, низкая самооценка или
неуважение к себе — главные признаки слабого Солнца в натуре и в гороскопе. Человек живет со сложившимся отрицательным образом «Я» и не в состоянии
добиться успехов и признания. Он слабоволен и боязлив, подвержен страхам и сомнениям. Ему недостает
целеустремленности и мотивации, он зависит от других в эмоциональном и материальном отношении. Чувство собственной индивидуальности он обретает лишь с оглядкой на других людей. На физическом уровне человек
страдает от недостатка энергии. Он
бледен и анемичен, у него плохое
кровообращение, склонность к
унынию и депрессиям. Сопротивляемость организма низкая, особенно этот человек беззащитен перед холодом и сыростью.
и бесконечно повторяющийся День сурка, то агитировать его заняться какимлибо хобби пустое занятие, не говоря уже
о том, что влюбиться
в результате волевого решения невозможно,
в принципе, никому. Что же делать?
Надо пробовать все,
что доступно. Витамины, иммуномодуляторы, комедии, хорошие книги,
общение с друзьями или
животными, все это поднимает настроение и не требует особых финансовых
или нервных затрат. Но есть
еще один способ, который
может оказаться действенным и принести вам неожиданный позитивный результат. Это талисман из камня
с энергией Солнца и Марса,
слитых воедино.
Энергия огня
и жизни,
запечатанная
в камне
Главный драгоценный камень, соединивший в себе
энергию жизни, энергию
крови — это камень Марса
и Солнца рубин. Вес камня должен быть не менее
2 карат; он должен быть
оправлен в золото не ниже
583 пробы.
Носить его следует на безымянном пальце правой
руки. Рубин должен быть
высокого качества, прозрачным и без дефектов.
В качестве заменителя можно использовать высококачественный темно-красный
гранат (не менее 3 карат; желательно 5). Можно носить
на шее крупный гранатовый
кулон или ожерелье. В первый раз надеть камень следует в воскресенье, желательно на восходе Солнца.
Камни Солнца не рекомендуется носить при лихорадке, высокой температуре, воспалительных заболеваниях, кровотечениях, язвах, повышенном
кровяном давлении и инфекционных болезнях.
Психологические противопоказания: чрезмерное
честолюбие, стремление
к власти и господству над
людьми, сильное эго, гордыня и тщеславие.
Чтобы укрепить Солнце,
человек должен развивать в
себе независимость и отвагу, бороться со своими страхами. Надо чаще проявлять
инициативу и брать на себя
роль лидера.
Лана Бриз, астропсихолог
Подписывайтесь на наши издания!
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
16532
83552
11144
16534
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
14535
27684
26253
29964
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
64639
64585
64636
64635
№21/2015
по каталогу «Почта России»
Конкурсный купон
Дорогие читатели! Теперь каждый из вас может стать автором нашей газеты. Пишите нам!
Авторы опубликованных писем получат 300 рублей почтовым переводом.
Отправляя письмо в редакцию, обязательно заполните купон и вышлите по адресу:
195027, Санкт-Петербург, а/я 70, «Народный Лекарь». Или присылайте свои рецепты здоровья
и данные, указанные в купоне, по электронному адресу: konkurs@media-temp.ru.
Обязательным условием для получения денег является полностью заполненный купон!
фамилия
имя
отчество
дата рождения
серия и номер паспорта
телефон (с кодом города)
кем и когда выдан паспорт
индекс
область, населенный пункт
улица дом Я согласен/согласна, чтобы мое письмо, приложенные к письму фотографии
были опубликованы в газете «Народный лекарь». Я подтверждаю, что указанные
материалы созданы мной лично и не содержат незаконных заимствований.
© «Народный лекарь», №21(376). Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ. Регистрационный номер: ПИ №ФС 77-62215 от 26.06.2015 г.
У­чредитель и издатель: ООО «ИД«Питер-МедиаПресс». Главный р­едактор:
Т. Фадина. Дизайн и верстка: С. Бондаренко. Корректор: И. Старостина.
А­дрес для писем: Санкт-Петербург, 195027, а/я 70; еmail: lekar@pmpress.ru.
Телефон: (812) 372-50-54. Отдел распространения: тел./факс (812) 372-50-57,
e-mail: kom@pmpress.ru. Сайт: www.media-temp.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефону: (812) 372-50-58;
еmail: reklama@pmpress.ru. В­се рекламируемые т­овары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Отпечатано в т­ипографии ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл.,
г. Всеволожск, Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. З­аказ №6240.
Уст. т­ираж 190 000 экз. Подписано к печати 27.10.2015 г. Цена свободная.
корп.
квартира
Подпись
Для распространЕНИЯ на территории Республики Казахстан:
© «Народный лекарь. Казахстан». З­арегистрировано Комитетом связи, информатизации и информации Министерства по инвестициям и развитию
Республики Казахстан; свидетельство №15361-Г от 13.05.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс». Д­иректор: Черняков Т.В. Адрес: 050061, г. Алматы,
пр. Райым­бека, 351а. Отдел распространения: г. А­лматы, тел. 8(727) 247-88-92,
e-mail: kros-press@mail.ru. Тираж 3000 экз.
Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаютс­я. Все права защищены. Фото в номере: shutterstock.com.
Следующий н­омер выходит 19 ноября.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не несет
о­тветственности за содержание рекламных материалов.
36
Всем всем
всем!
,
,
дачника
м
садоводам
огородни
кам
ка!
н
и
в
о
Н
!
е
и
Вниман Уже в продаже!
Все тайны судьбы в одной газете!
  Подробный гороскоп на месяц для всех знаков зодиака.
  Прогнозы от профессиональных астрологов.
 Советы специалистов фэн-шуй и экстрасенсов.
  Уникальная информация о магической силе самоцветов.
  Обряды для счастья в личной жизни
и ритуалы на богатство.
Лучший советчик
на каждый день!
Автор
Kruz
Kruz2097   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
334
Размер файла
9 021 Кб
Теги
narodnyj
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа