close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

YogJourn722016

код для вставки
12
Ом
новости
Новейший
завет
LE TOUT NOUVEAU TESTAMENT,
БЕЛЬГИЯ-ФРАНЦИЯ, 2015
У
мная, не очевидно добрая и
неожиданно глубокая комедия
бельгийца Жако Ван Дормаля
«Новейший завет» начинается с провокационного заявления: Бог действительно существует и живёт в Брюсселе.
Дальше начинается пёстрый балаган
весело переосмысленных легенд — с
поисками новых апостолов среди самых
несчастных людей в мире, влюблённой
Катрин Денёв и богиней, вышивающей
небеса крестиком. Прекрасный повод
посмеяться в голос и задуматься о том,
что действительно важно в нашей жизни. Всё, больше ни слова, смотрите и
наслаждайтесь.
India Yoga Festival
4-8 ЯНВАРЯ ГОА, ИНДИЯ
Б
удете в Гоа в начале января? Сходите на
фестиваль, один из организаторов которого известный йога-фотограф Вари Ом.
� дня Дживамукти, Акро, Аштанги, Rainbow Yoga,
тайского йога-массажа, шакти-дэнса и киртана.
Мастер-классы по Аштанге будет вести Ларуга
Глейзер. Тем, кто практикует в этом стиле, Ларугу
представлять не надо. Для тех, кто с Аштангой
на «вы», просто скажем, что будет интересно.
10-15 января там же в Гоа пройдёт ретрит
Bhakti Camp. Вход с 12 лет.
Ретрит
по Цигун и Рейки
14-22 МАЯ
Ц
ентр «Четыре Стихии» приглашает
на ретрит с Ольгой Струковой — инструктором Чжун Юань цигун и мастером Рейки. Ретрит пройдет в мае на
вилле в Тоскане. В программе ретрита
ежедневная практика цигун, медитации,
купание в термальных источниках, а
главное — расслабление и море энергии. Присоединяйтесь! Для тех, кому
уже есть 12 лет.
Клуб OUM.RU приглашает всех, кому
интересны древние ритуалы и традиции,
присоединиться в августе 2016 года к
увлекательнейшей экспедиции в Тибет,
к «сердцу мира» — священной горе
Кайлаш для совершения Коры — обряда
обхода. Первозданная мощь древних
вершин, близость космоса и звёзд, мистическая энергия обители небожителей
и врата в другие измерения. Заманчиво?
С 12 лет.
Yoga Journal
www.yogajournal.ru
январь/февраль 2016
ФОТО: ПРЕ ДОС ТАВЛЕНО ПРЕСС-С ЛУ ЖБАМИ
Путешествие
на Кайлаш
37
С
точки зрения тибетской медицины, все болезни можно разделить на болезни Жара и болезни
Холода. Поговорим о последних — именно они угрожают нашему здоровью в разгаре русской зимы.
На самом деле, болезни Холода — это серьёзный повод для разговора не только потому, что мы живём
в холодном климате. Если брать все болезни вместе — их согласно тибетской медицине, 404, — то
большинство из них являются болезнями Холода. Болезней же Жара гораздо меньше. Соответственно и природных веществ, которые доступны человеку и которые лечат холодные болезни, на Земле тоже больше.
Основа
ВАЛЕНТИНА
ГОЛОВКИНА,
СПЕЦИАЛИСТ ПО
ПИТАНИЮ И ОБРАЗУ
ЖИЗНИ В ТРАДИЦИИ
ТИБЕТСКОЙ
МЕДИЦИНЫ.
В основе болезней Холода доша Капха,
или Слизь. Она состоит из воды и земли — это два первоэлемента, которые холодны по своей природе до тех
пор, пока их не согреет солнце.
В «Джуд-ши», классическом источнике тибетской медицины, написано: «Все болезни холода
только от Слизи».
А как же Ветер? Спросите вы, ведь Ветер
(Вата) — тоже холодная доша. И будете правы!
«Ветер является общим для холода и тепла: на
солнце он способствует перегреву, при луне
— усиливает охлаждение» («Джуд-ши»). Ветер —
это причина всех болезней. Он раздувает Холод
Слизи или Жар Желчи (Питты). То есть всегда
оказывается тут как тут, если вы пренебрегаете
заботой о здоровье.
Группа риска
Больше всего подвержены
болезням Холода:
люди конституции Слизи,
люди двойной конституции
Слизь-Ветер,
женщины. Они в силу своей
мягкости, текучести, материнских
качеств по природе больше
относятся к системе Воды —
холодного первоэлемента,
ФОТО: E A S T NE WS, АРХИВ
люди, живущие в холодных
и влажных местах.
По большому счёту, болезнь Холода может настичь любого человека, даже если он — яркий
представитель горячей доши Желчи (Питта-типа). Да, и такое бывает, если вести холодный
образ жизни (поведение и питание) и делать
это долго и однонаправленно.
январь/февраль 2016
ОЛЕЗНИ ХОЛОДА
Б
ЛЕЧИТЬ ГОРАЗДО
СЛОЖНЕЕ, ЧЕМ
БОЛЕЗНИ ЖАРА.
Холодные условия
Причина всех болезней — наш образ
жизни. Если мы делаем то, что противоречит здравому смыслу, делаем
то, что не нравится нашему телу,
то последует наказание. Известный
тантрист Роберт Свобода называет
такие действия «преступлением против мудрости». Что же станет этим
преступлением для людей, у которых
и так много Слизи в организме?
ИЗБЫТОК ГОРЬКОГО, СЛАДКОГО, ТЯЖЕЛОГО, ПРОХЛАДНОГО И МАСЛЯНИСТОГО;
СОН ПОСЛЕ ЕДЫ И СОН ДНЁМ, КУПАНИЕ
В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ, ХОЛОДНАЯ ОДЕЖДА,
ЛЮБЫЕ ВИДЫ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЙ;
СВЕЖИЕ НЕЗРЕЛЫЕ ИЛИ ЛЕЖАЛЫЕ ЗЕРНА, СТАРАЯ ПИЩА (ПЕЧЕНЬЕ, КОНФЕТЫ,
ВАРЕНЬЕ), ОВОЩИ И ФРУКТЫ В СЫРОМ
ВИДЕ, ВСЕ НЕДОВАРЕННОЕ, ПЕРЕЖАРЕННОЕ, ОСТЫВШЕЕ, КОРОВЬЕ И ОВЕЧЬЕ
МОЛОКО, ХОЛОДНАЯ ВОДА И ЧАЙ, ЕДА
И ПИТЬЁ СВЕРХ МЕРЫ, ПРИЁМ ПИЩИ ДО
ТОГО, КАК ПЕРЕВАРИЛОСЬ РАНЕЕ СЪЕДЕННОЕ.
При таких условиях приходят в движение холодные болезни Слизи. А Ветер, присоединяясь,
только ухудшает ситуацию.
www.yogajournal.ru
Yoga Journal
50
практика
ОТКРОЙСЯ
РАДОСТИ
10-, 20- и 30-минутные комплексы для прекрасного
Ли Каллис
Екатерина Сытник
настроения.
АВТОР:
МОДЕЛЬ
И УЧИТЕЛЬ
ЛИ КАЛЛИС
ПРЕПОДАЁТ
СИЛОВУЮ
ВИНЬЯСА-ЙОГУ
ПО МЕТОДУ
БАРОНА БАПТИСТА.
Yoga Journal
С
ПЕРЕВОД:
ветом и радостью этой практики
вы сможете делиться с друзьями и любимыми все новогодние
праздники и ещё долго после. Серия плавных движений с акцентом на дыхание направлена на отстройку центра
тела. Эти три комплекса активизируют
мышцы пресса и смягчают последствия
стресса с помощью разогревающих асан:
поз стоя, скруток, динамичных прогибов
и глубокого раскрытия таза.
www.yogajournal.ru
ПРАКТИЧЕСКИЕ
СОВЕТЫ
Для комфортной практики вам
понадобится кирпич для йоги.
Двигайтесь в унисон с дыханием, чтобы пробудить энергию
и улучшить концентрацию.
Практикуйте Уджайи
Пранаяму: медленно дышите
через нос, слегка напрягая
заднюю поверхность глотки.
Сформулируйте намерение
для своей практики. Например,
создать внутри себя пространство для радости и праздника.
январь/февраль 2016
58
библиотека
йоги
СУДЬБА ИЛИ С
Роберт Свобода
отрывок из статьи
ПЕРЕВОД:
Елена Бегма
К
РОБЕРТ СВОБОДА
— ПУТЕШЕСТВЕННИК,
ВЕДИЧЕСКИЙ АСТРОЛОГ,
АВТОР КНИГ ОБ ИНДИЙСКОЙ ФИЛОСОФИИ И
АЮРВЕДЕ «АГХОРА. ПО
ЛЕВУЮ СТОРОНУ БОГА»,
«ВЕЛИЧИЕ САТУРНА»,
«ПРАКРИТИ: ВАША
АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОНСТИТУЦИЯ».
Yoga Journal
огда меня спрашивают, оказались ли мы
здесь по воле судьбы или по собственной воле, я чувствую неловкость от того,
что мне придётся расстроить некоторых
из вас, так как я вынужден заявить, что вопрос,
ответ на который вы здесь надеетесь найти, —
вопрос, который занимал самые разные умы на
протяжении сотен, а возможно, и тысяч лет —
этот вопрос не имеет ответа.
В различные периоды истории наблюдался
заметный перевес в пользу то одной, то другой
концепции, а присущая людям привычка к преувеличениям приводит к тому, что если приходится выбирать между умеренностью и крайностями, большинство, не задумываясь, выберут
крайность. Мы действуем как бы вслепую, а это,
в свою очередь, означает, что практически любое предпринимаемое нами действие заводит
нас туда, куда будет угодно теории хаоса, или
Природе, или провидению, или Господу Богу.
Мой Джйотиша-гуру нередко прибегает к аналогии с автомобилем для того, чтобы объяснить отличие между судьбой и свободой воли.
Представим себе, что вы едете по шоссе. Это
значит, вы в определённой степени зависите
от того, что происходит вокруг вас на дороге,
и, в частности, от других участников движения.
Используя свою свободную волю, вы можете
разогнаться до определённой скорости. И эта
скорость определит уже то, как вы сможете распорядиться оставшейся свободой воли в случае возникновения непредвиденных ситуаций
на дороге. Если кто-то внезапно вас подрежет,
столкновение будет тем в большей степени
«предопределено судьбой», чем выше была
набранная вами скорость. Если скорость достаточно велика, у вас не останется достаточно
времени и места, чтобы сделать манёвр и избежать столкновения. И тогда это столкновение
www.yogajournal.ru
январь/февраль 2016
60
библиотека
йоги
обернётся «судьбой», которая стала результатом предпринятых вами в недалёком прошлом
действий. В случае же когда вы, не разгоняясь
до предела, оставили в своём распоряжении
какую-то долю «свободной воли ускорения»,
это даст вам возможность воспользоваться
«свободной волей манёвра» и, таким образом,
избежать того, что в других условиях выглядело
бы неизбежностью.
Применив данную аналогию к человеческой
жизни, мы можем сказать, что те, чья жизнь
максимально «предопределена судьбой», когда-то максимально разогнались настолько, что
вынуждены теперь следовать дорогой, с которой они уже давно мечтают свернуть. А те, кто
более или менее живёт так, как им нравится, в
своё время не жали так упорно на газ.
В каждый момент времени ахамкара, принцип
самости, трудится не покладая рук над тем, чтобы совокупность тела, ума и души, образующая
индивидуум, продолжала своё существование.
Ахамкара достигает этого посредством трёх
сил: саттвы, раджаса и тамаса. Саттва — это
принцип равновесия, раджас — принцип активности, а тамас — принцип инерции.
Саттва необходима для того, чтобы управлять изменениями. Порой мудрым решением
может стать использование тамаса для сопротивления изменению, а иногда проявлением
мудрости послужит активное стремление к
переменам с помощью раджаса. Как правило,
разум большинства людей охвачен раджасом
или тамасом. Отчего это происходит? Одна из
причин — это диета, та свобода воли, которую
вы применяете при выборе того, что положить
себе в рот.
Так, привычное употребление в пищу большого количества слишком острой, перчёной, солёной, кислой, жирной, богатой протеинами пищи
в жаркое время года, около полудня, в среднем
возрасте вызовет сильнейшее обострение питты, и она, подобно тому, как это случилось на
шоссе, разгонит вас до такой скорости, что вы
попросту превратитесь в несчастный случай,
который ищет возможности произойти.
Чтобы сделать правильный выбор в любой
ситуации, нужно прежде всего задаться вопросом: должен ли я сейчас поменять актуальную
концепцию «себя», крепко держаться за неё или
предоставить выбор решения естественному
ходу вещей?
Если, к примеру, я собираюсь использовать
свою волю для того, чтобы стать фанатиком, то
прежде всего мне нужно решить, принесёт ли
это мне пользу, и только после этого выбирать
ту единственную в мире вещь или идею, которая будет обладать для меня исключительной
важностью. Как может случиться, чтобы люди
Yoga Journal
www.yogajournal.ru
решили свою способность к самоидентификации сконцентрировать на одном человеке,
месте или предмете, хотя это явно не в их интересах?
На этот вопрос можно ответить, начав изучать
разнообразные наследственные факторы. Первое наследие, которое мы получаем, — генетическое, переданное нам нашими предками,
и оно охватывает семь поколений. В этом отношении влияние нашей свободы воли ничтожно
мало.
Второе наследие — это фактор воспитания.
Третий вид наследия мы получаем от наших
предыдущих воплощений, и оно вынуждено будет конкурировать с генетической наследственностью и с влиянием той культуры, в которой
вы родились.
Четвертый вид наследия — это наследие,
которое вы получаете от своего гуру.
Г
УРУ ЕСТЬ У КАЖДОГО ИЗ НАС,
НО НЕ У КАЖДОГО ЭТО ВОПЛОЩЕННЫЙ ГУРУ. ДЛЯ МНОГИХ ИЗ НАС,
ЕДИНСТВЕННО ДОСТУПНЫЙ ГУРУ —
ЭТО ПРОСТО ВЫСШАЯ РЕАЛЬНОСТЬ.
Бесформенное, безымянное, бесконечное
сознание, но для тех, кому повезло установить
связь с определённой традицией, эта Реальность будет обладать вполне определёнными
качествами.
Но, в конце концов, все сводится к карме, и
помочь избежать воздействия кармы призваны
астрологические средства защиты — упайи.
Упайя даёт нам возможность поправить карму
настолько, чтобы у нас появилась возможность
избежать наихудшего варианта развития событий. Возможно, нам не удастся целиком избежать неприятности, но у нас появится шанс
использовать свободу воли, чтобы уменьшить
её масштабы, так чтобы она нанесла нам как
можно меньший ущерб.
При этом следует учесть, что вы никогда не
сможете достоверно узнать, насколько действенной была эта упайя.
Одна из упай — это ваша личная садхана. Практикуя садхану целеустремлённо, вы увеличиваете свои шансы на то, что она принесёт плоды.
Цель эволюции человеческих существ — стать
связующим звеном между земным и небесным
мирами, и быть как бы индивидуальными зеркалами, в которых отражается Неделимое Сознание. Вселенная — и есть это зеркало, а живущие в ней люди — микрокосмы, составляющие
январь/февраль 2016
64
благоденствие
Живите богато
Дипак Чопра делится практикой, которая обогатит
вашу жизнь. ПЕРЕВОД: Мария Русакова
П
ионер медицины ума-тела и автор десятков книг-бестселлеров по восточной философии и личной трансформации,
Дипак Чопра известен тем, что привнёс в актуальные вопросы современности традиционную индийскую мудрость. В книге
«Будущее Бога: практический подход к духовности для наших времён» он затрагивает вопрос существования Бога и предлагает свой
уникальный подход к этому непрекращающемуся спору между
скептиками и верующими. Он не даёт категоричных ответов, скорее, побуждает нас исследовать собственные чувства по отношению
к этим вопросам и показывает общие принципы и набор практик,
которые могут помочь обнаружить ответы внутри себя.
Доктор Чопра вкладывает новый смысл в выражение «духовный искатель», по его мнению, истинный поиск — не внешнее
путешествие за мудростью, а глубоко личный процесс интроспекции. В практике, которую он предлагает, 4 шага. Она поможет вам
определиться с глубинными принципами целостной жизни и связи
со своим истинным «Я».
желание быть настоящим,
cмелость сделать шаг
в неизвестное,
решимость не быть
обманутым иллюзиями,
потребность ощущать
удовлетворённость,
cпособность выходить
за рамки материального
удовлетворения,
осознание иных уровней
существования.
Мир хаотичен и наполнен
событиями, над которыми
мы не властны. Искатели не
побеждают хаос, а смотрят
сквозь него. В ведической
традиции есть хорошая метафора: ищущий должен пройти
через стадо спящих слонов,
не разбудив их. Слоны — ваше
старое представление о себе:
Yoga Journal
вы слабы, изолированны и
брошены на произвол судьбы. Вы не можете бороться с
этим представлением, ибо как
только вы его разбудите, ваши
страх, неуверенность и убеждённость в том, что для выживания нужно бороться, будут
иметь колоссальную силу. Как
только слоны проснутся, они
затопчут вас.
Поэтому в древних духовных традициях мира нашли
другой способ. Нужно прокрасться вокруг этих препятствий, обойти их, не пытаясь
сражаться напрямую. Просто
начните служить другому
господину. Перестаньте подчиняться хаосу, пусть вами
правит ваше истинное «Я».
Чтобы искать, не нужно уединяться и жить вне общества,
не нужно поворачиваться
спиной к тем, кого любишь,
или обращать других в свою
новую веру. Вместо этого
пересмотрите свою текущую
ситуацию — сядьте и посмотрите на то, как вы живёте. Прямо сейчас.
www.yogajournal.ru
ШАГ 1:
ОЦЕНИТЕ СВОЮ
ВНЕШНЮЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.
Запишите в столбик всё относящееся
к внешнему миру, во что вы вкладываете свои силы. Рядом с каждой категорией напишите число — пусть это
будет или количество часов, которые
вы тратите на это в неделю, или то, на
сколько баллов вы оцениваете своё
занятие — по шкале от 1 до 10.
ВОТ ПРИМЕРНЫЙ СПИСОК:
Семья и друзья
Карьера
Обучение, образование
Богатство, собственность
Политика
Хобби
Физические упражнения, спорт
Секс
Развлечения
Путешествия
Посещение церкви
Благотворительность,
общественная работа
январь/февраль 2016
ФОТО: AP/EAST NEWS
ИССЛЕДУЙТЕ СВОИ
НАСТОЯЩИЕ ЖЕЛАНИЯ
Вы — искатель, если у вас есть
эти качества. Они могут быть
непроросшими семенами,
однако вы всё равно будете
чувствовать присутствие:
78
пища для ума
праздничный стол
Тёплый салат с яблоком,
капустой кале, запечёнными
овощами и уксусным соусом
с куркумой
Сладкий и острый суп с богатой оттенками вкуса обжаренной тыквой, имбирём и кленовым сиропом хорош для дош
Вата и Питта.
ИНГРЕДИЕНТЫ
НА 8 ПОРЦИЙ:
ГОТОВИМ:
285 г тыквы кусочками
по 2,5 см
4 ст.л. оливкого масла,
по отдельности
50 г лука кубиками
2 ст.л. свежего порубленного имбиря
½ ч л. молотой корицы
½ ч л. молотой гвоздики
1 л овощного бульона
1 ч л. яблочного уксуса
2 ст.л. кленового сиропа
соль, перец — по вкусу
СОСТАВ:
101 ккал на 1 порцию,
7 г жиров (1 г сатурированных), 10 г углеводов,
1 г клетчатки, 1 г белка,
72 мг натрия
Разогрейте духовку до 1750C. Выложите в глубокую сковородку тыкву с 2
ст.л. оливкового масла. Обжаривайте
12-15 минут, пока тыква не станет
мягкой. В сотейнике разогрейте на
слабом огне 1 ст.л. оливкового масла.
Добавьте лук и готовьте под крышкой
в течение 4 минут, пока не нагреется
сковородка. Переложите обжаренную тыкву, отложив предварительно
несколько кусочков для украшения.
Увеличьте огонь до среднего уровня,
добавьте ложку оливкового масла,
специи и 20 минут готовьте, помешивая, пока не почувствуете яркий аромат. Влейте овощной бульон и томите
на медленном огне 10 минут. Снимите
с огня. Добавьте яблочный уксус и
приправьте солью и чёрным перцем
по вкусу. Перелейте суп в чашу комбайна или блендера и взбивайте до
однородной консистенции. Разлейте
суп по 8 пиалам. Украсьте каждую
порцию обжаренным кусочком тыквы
и сбрызните кленовым сиропом.
Горячий масала-чай
Пикантный вкус уксуса и кислое яблоко дополняют
сладость овощей и горьковатый привкус кале. Блюдо балансирует Капху и Питту, но людям с преобладанием Ваты следует ограничить порцию.
ИНГРЕДИЕНТЫ
НА 12 ПОРЦИЙ:
ГОТОВИМ:
235 г яблочного
сидра
2 ст л. яблочного
уксуса
½ ч.л. корицы
½ ч.л. куркумы
½ ч.л. морской соли
4 ст л. оливкого масла, по отдельности
110 г пастернака,
репы, батата, порезанных кусочками (1 см)
560 г капусты кале:
листья оборвать и
нарезать полосками
5-6 мм
35 г зелёного яблока, порезанного небольшими кубиками
СОСТАВ:
128 ккал на 1 порцию, 7 г жиров,
16 г углеводов,
3 г клетчатки,
3 г белка,
159 мг натрия
Поставьте маленькую кастрюльку на сильный огонь. Смешайте
в ней сидр, уксус и специи. Доведите до кипения и сразу снимите
с огня. Охладите.
Разогрейте духовку до 1750C.
Поставьте в неё нагреваться
большой жаропрочный сотейник. Добавьте в него 2 ст л. оливкового масла и овощи. Тушите до
золотистой корочки.
Переставьте сотейник на плиту
и обжаривайте овощи, пока они
не станут мягкими — примерно
10 минут. Достаньте овощи, но
кастрюлю с огня не снимайте.
Добавьте оставшиеся 2 ст л.
масла, кале и яблоки. Готовьте на
среднем огне около трёх минут.
Выложите в сотейник овощи
и влейте уксусный соус. Готовьте,
помешивая, 5 минут — пока
кале не станет мягким, а соус
не выпарится наполовину. Приправьте солью и чёрным перцем
по вкусу.
Картофельное пюре
Завершающий штрих праздничного ужина — согревающий
душу и тело густой жирный чай. В зимнее время года он
отлично усваивается и смягчает все доши. В этом напитке сочетаются сладкий молочный вкус, острота специй и горьковатый чёрный чай. Если вы не употребляете кофеин, попробуйте заменить чёрный чай ройбушем.
Классическое блюдо приобретет новый вкус благодаря ореховым нотам топлёного масла — основы основ всей аюрведической кулинарии. Это мягкое молочное блюдо идеально
подходит для людей типа Питта. Тем, у кого доминируют
Ватта и Капха, не следует увлекаться этим блюдом.
ИНГРЕДИЕНТЫ
НА 8 ПОРЦИЙ:
ИНГРЕДИЕНТЫ
НА 8 ПОРЦИЙ:
ГОТОВИМ:
4 ст.л. зёрен кардамона
4 ч л. зубчиков чеснока
4 палочки корицы
2 звездочки аниса
1 ч л. перца горошком
2 ст.л. свежего имбиря,
очищенного и мелко
порезанного
1 л цельного или миндального молока
8 пакетиков чёрного чая
СОСТАВ:
77 ккал на 1 порцию,
4 г жиров (2 г сатурированных), 7 г углеводов,
0 г клетчатки, 4 г белка,
60 мг натрия
Yoga Journal
Соедините первые шесть ингредиентов в квадратной тканевой салфетке,
перевяжите. Острожно пройдитесь
по специям в мешочке скалкой — так,
чтобы измельчить их, но не «смолоть». Поставьте на сильный огонь
кастрюлю и соедините в ней молоко,
1 л воды, связку специй. Доведите до
кипения. Уменьшите огонь и готовьте
на медленном в течение 15 минут.
Снова сделайте большой огонь и как
только доведёте смесь до кипения, тут
же снимайте с огня. Выложите в смесь
чайные пакетики и дайте завариться
в течение 5 минут. Процедите чай и
подсластите мёдом или коричневым
сахаром — по вкусу.
www.yogajournal.ru
ГОТОВИМ:
500 г картофеля, очищенного и нарезанного на
четвертинки
180 мл цельного молока
55 г топлёного масла
1 ч.л. соли
½ ч л. чёрного перца
Доведите до кипения картофель
в подсоленной воде. Уменьшите
огонь и готовьте на медленном огне
15 минут. Слейте воду и переложите
картофель в миску. В ту же кастрюлю
выложите оставшиеся ингредиенты и
готовьте на медленном огне. Добавьте картофель и взбивайте почти до
однородной консистенции. Но чуточку комочков всё же оставьте.
СОСТАВ:
122 ккал на 1 порцию,
8 г жиров (5 г сатурированных),
11 г углеводов, 1 г клетчатки,
2 г белка, 339 мг натрия
Топлёное масло содержит фенольные антиоксиданты, активизирующие иммунную систему.
январь/февраль 2016
С ТИЛЬ: JACQUELINE BUCKNER, NICOLE DOMINIC
Имбирный тыквенный суп-пюре
с кленовым сиропом
86
материальный мир
новинки
Читают все!
Масло карите
Электронная книга PocketBook 626 Plus
— универсальная модель, ставшая настоящим бестселлером. Благодаря экрану
последнего поколения E Ink Cartа читать
стало ещё более комфортно — за счёт повышения уровня контрастности дисплея.
Ридер оснащен светодиодной подсветкой, поддерживает более 15 текстовых
форматов. А встроенная функция Wi-Fi
обеспечивает быстрый доступ к он-лайн
сервисам для удобной загрузки контента.
C
ертифицированное органическое 100 %
нерафинированное мас ло карите
Каrethic произведено в соответствии
с нормами fair trade и аутентичными африканскими традициями. Универсальное
средство для питания, защиты, восстановления и увлажнения всех типов кожи
лица и тела, а также волос.
Для чистой
кожи
Г
ель «Демотен» от «Гельтек-Медика» поможет при
проблемах с кожей различного
происхождения. Он не содержит
антибиотиков и компонентов,
которые могут пересушить кожу
или вызвать ожог, поэтому подходит даже для очень чувствительной кожи, а гелевая форма
делает его удобным в использовании и совместимым с декоративной косметикой.
Увлажняющий
гаджет
К
осметологический гаджет SKIN UP увлажняет и питает
кожу в течение дня. Одно нажатие — и лёгкий мелкодисперсный пар освежит кожу лица, шеи, декольте. Капли пара,
который образует мини-увлажнитель, в 100 раз меньше толщины волоса, они легко проникают глубоко в кожу. Повысить
эффективность процедуры позволяет широкий ассортимент
омолаживающих тоников с активными компонентами. Увлажнитель легко поместится в женскую сумочку.
Пополним
запасы кальция
Против кариеса
В
борьбу с кариесом включилась новая зубная
паста — Colgate «Максимальная Защита от
Кариеса + НЕЙТРАЛИЗАТОР САХАРНЫХ КИСЛОТ»,
в которой использована технология, основанная
на натуральных компонентах.
Yoga Journal
www.yogajournal.ru
едостаток кальция в первую очередь отражается на
здоровье наших зубов, волос,
ногтей. Кальций также нужен для
крепкого скелета и правильной
осанки. Английская компания
«Витабиотикс» разработала
препарат «Остеокеа», содержащий кальций, а также витамины
Д3, магний и цинк, которые помогают ему усвоиться.
январь/февраль 2016
Ф ОТО : П Р Е Д О С ТА В Л Е Н О П Р Е СС- С Л У Ж Б А М И
Н
87
Спорт
и музыка
У
наушников Jabra Sport Pace не только превосходное
качество звука, они ещё предлагают эффективные рекомендации во время тренировок с помощью приложения
Jabra Sport Life. Приложение показывает статистику занятий
и позволяет проанализировать ваши личные показатели —
всё это во время прослушивания музыки и без проводов.
С 12 лет.
Блендер
на вынос
Домашний бариста
К
офемашина Miele CM7 — один из первых приборов премиум-класса, который можно считать
экспертом в приготовлении кофе и чая. С её помощью можно приготовить до 20 различных видов
напитков (только одних видов кофе 16 вариантов).
И чай: чёрный или зелёный, травяной или фруктовый. Вода нагревается до правильной температуры, которая поддерживается, позволяя аромату
напитка полностью раскрыться. Кроме того, модель оснащена уникальной системой автоматического удаления накипи.
Б
лагодаря новой разработке инженеров
Philips — мини-блендеру
HR2874 — теперь приготовить полезный перекус
стало проще. Делать
смузи, коктейли или даже
кремы-супы можно в ударопрочном кувшине или
прямо в переносной бутылочке, которую затем
легко взять с собой.
Коврик
без бактерий
S
alamander Carbon — 100% натуральный коврик
из каучука с антибактериальной пропиткой.
Экологичная минеральная антимикробная защита
распределена по всей структуре йога-мата и не
вымывается при стирке. Она гарантирует, что ваша
практика будет комфортной.
Жидкий
коллаген
Система
увлажнения
И
нновационная система увлажнения кожи
TRUVIVITY от NUTRILITE, Amway, состоит из 2 продуктов: комплекса для приёма вечером в виде таблеток и напитка для приёма днем — так мы обеспечиваем глубокое увлажнение кожи 24 часа в сутки.
январь/февраль 2016
P
URE GOLD COLLAGEN — жидкий комплекс для подпитки
кожи изнутри. Он направлен на
борьбу с видимыми признаками
старения, вызванными потерей
коллагена. Подойдёт тем, кто
ищет натуральное средство, замедляющее процессы старения.
www.yogajournal.ru
Yoga Journal
Автор
Kruz
Kruz2098   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
338
Размер файла
16 643 Кб
Теги
yogjourn722016
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа