close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Дневник тренеровок

код для вставкиСкачать
Tаблица 1
Ноги / Плечи
неделя №
вес
Приседания
повторения
Мертвая тяга
вес
повторения
Жим
вес
повторения
Разгибание голени
вес
повторения
Сгибание голени
вес
повторения
Жим гантелей сидя
вес
повторения
Махи гантелей
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
неделя №
неделя №
неделя №
Tаблица 1
Спина / Бицепс
Тяга штанги в
наклоне
Горизонтальная тяга
неделя №
вес
повторения
вес
повторения
Вертикальная тяга
вес
повторения
Подтягивания
вес
повторения
Задняя дельта
вес
повторения
Подьем штанги на
бицепс
Подьем гантелей на
бицепс
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
неделя №
неделя №
неделя №
Tаблица 1
Грудь / Трицепс
Жим гантелей на
наклонной
Разведение гантелей
лежа
Разведение в
тренажере
Жим штанги лежа
неделя №
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
Передняя дельта
вес
повторения
Французский жим
вес
повторения
Разгибание на
кроссовере
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
неделя №
неделя №
неделя №
Tаблица 1
неделя №
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
вес
повторения
неделя №
неделя №
неделя №
Автор
k.a.levin
Документ
Категория
Физкультура и Спорт
Просмотров
9
Размер файла
489 Кб
Теги
дневник, тренеров
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа