close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

NLEZdr 2 2016 100pdf.net

код для вставки
Энциклопедия
Здоровья
№2
февраль
2016
в вопросах и ответах
5
простых
советов
при простуде
Готовим
лекарства
из творога
Как спасти
кожу
от мороза
а также
в номере:
•  Сердечный гороскоп
•  Цистит: психология болезни
•  Неврит лицевого нерва —
зимний недуг
•  Восстанавливаем речь
после инсульта
•  Как одолеть зимнюю хандру
Награждаем победителей
конкурса анкет!
питание
по возрасту
16+
Для читателей
в Казахстане:
подписные индексы:
подписка — лучший подарок!
соберите свою энциклопедию здоровья!
16534
29964
64635
2
Омолаживающий
ацидофилин
ли, что аци? «Правда
дофилин не только
полезен для работы кишечника, но и обладает
омолаживающими свойствами?»
Азарова Л.М., г. Вологда
Домашний
ацидофилин
1 л пастеризованного
молока заквашивают
2-3 ст. ложками приобретенной в магазине ацидофильной простокваши и ставят на
несколько часов в теплое темное место.
а
Энциклопедия
Здоровья
?
Причина
астмы —
инфекция
«Я давно болею астмой.
Перепробовала массу
препаратов и лечебных процедур, но длительной ремиссии
все равно добиться не удается. Говорят, что не так давно
были выявлены новые причины
развития этого заболевания.
Что это за причины?»
Глушко Е.Н., г. Саранск
Совсем недавно выяснилось, что
бронхиальная астма часто вызывается очагами хронической инфекции в легких. Источники этих
инфекций — хламидии, микоплазмы, пневмоцисты. И при излечении
этих инфекций существенно улучшается течение бронхиальной астмы, вплоть до полного исчезновеМолочные продукты с ацидофильной закваской — ацидофильное молония симптомов. Поэтому при отсутко, ацидофильная простокваша, ацидофильный творог крайне полезны для
ствии эффекта от базовой терапии
всего организма в целом. И наибольшей активностью обладает ацидофильимеет смысл сдать анализ крови на
ная простокваша. Ее необходимо потреблять по стакану ежедневно натоантитела к инфекциям, а в случае
щак или на ночь. Такое ежедневное питание быстро приводит к прекращеих обнаружения будет поканию гнилостных процессов в кишечнике и полностью устраняет гнизана антибиотикотерапия
лостную интоксикацию организма, что очень скоро отражается
Основным иси иммунокоррекция.
как на самочувствии, так и на внешнем состоянии кожи и волос.
точником заболеваний суставов являются
«психозанозы»: грубость,
неуважение, оскорбления, ру- В стакан жирного
гательства, несправедливость. молока кладут
«У меня обменный артрит, тяжелое заболева- Ядовитые стрелы нашего пове- столовую ложку
ние, полностью вылечить которое, я так по- дения, прежде всего, поражают соли и кипятят
15 минут. Перед
нимаю, почти невозможно. Но есть ли способы об- наши суставы. А поврежденлечением надо
ные суставы успешнее вселегчить свое состояние?»
принять ванну и на
го лечатся на фоне психоМарченко Л.М., г. Калуга
ночь смазать места
эмоционального поотложения солей. Смакоя.
левания даже такие прозывания проводят утром
стые движения, как подъем
и вечером. С началом лечеи спуск по лестнице, доставляют
настоящие мучения. Поэтому прини- ния появится сильное потоотделемать неотложные меры надо уже при ние, но искупаться можно лишь через 3 дня, а дальше, как вы привыкли.
самых первых симптомах.
Прежде всего, надо обратить вни- Курс лечения 30 дней, затем 10 дней
мание на работу кишечника и диету. перерыв, всего 3 курса.
Отличные результаты при обменДаже если ваш кишечник функционирует вполне нормально, будет полез- ных артритах дает применение спирно провести четырехнедельный курс товой настойки корня переступня
очистительных клизм. Одновремен- (брионии белой): на 200 г травы берут
Обменные артриты — это самые тя- но с этим надо исключить из рацио- 500 г водки и настаивают в течение
желые заболевания суставов. Разви- на жареное мясо, рыбу, мясные бу- 12 дней в темном месте. Настойку
ваются они, как правило, к 30 годам, льоны, сухие вина, шоколад, сахар, втирают в течение 5 минут ежедневно в коленные суставы, стараясь нато есть в довольно молодом возрас- соль, острые блюда.
При лечении обменных артритов давливать на ткани, как бы разминая
те. В самом начале человек ощущает острые, но кратковременные боли, применяется множество средств для отложения солей. В процессе лечения соли отходят, часто с болью, но
но затем следует ограничение под- выведения солей из организма.
вижности коленных суставов и измеИспытанным средством считается надо перетерпеть и не бросать начанение их формы. С развитием забо- коровье молоко с каменной с­олью. тое лечение.
Лечим обменный артрит
?
№2/2016 ?
б
Багульник: применять наружно!
«Знаю, что багульник — растение ядовитое и внутрь его применяют только после одобрения доктора. Но в то же время
эта трава, как везде утверждают, обладает очень сильным исцеляющим действием при наружном применении. Не подскажите, как
для этого готовить средство и в каких случаях использовать?»
Коряковцева Г.П., г. Смоленск
Наружно мазь из багульника на животных жирах, а также отвар в растительном масле применяется при заболеваниях кожи: экземе, чесотке,
при укусах насекомых, при ушибах
и обморожениях; капли — при ринитах, гриппе. Цветки, распаренные в
растительном масле, — как сильное
болеутоляющее при гематомах, ушибах, подагре, артритах и при кожных
болезнях.
Отвар на растительном масле
готовится так: 2 ст. ложки измельченной травы багульника смешать
?
с 5 ст. ложками льняного, оливкового или подсолнечного масла, настаивать 12 часов в закрытом сосуде на горячей плите, процедить. Употреблять наружно при ревматизме и
кожных заболеваниях. При насморке можно закапывать этот состав по
1-2 капли в каждую ноздрю. Также
втирать в кожу головы для выведения гнид и вшей.
Либо приготовить мазь на животных жирах. Мазевую основу разогреть на водяной бане, часть основы тщательно смешать в фарфоровой ступке при помощи пестика с порошком багульника, после чего добавить остальное количество
основы. Для приготовления мази обычно используется 10-25 % растительного сырья от
общего объема. Мазь хранится в прохладном, защищенном от света места. Но помните: мази на животных
жирах — скоропортящийся продукт и
не подлежат долгому хранению.
3
Бузина против
радикулита
есть какой-то чу? «Вроде
до-рецепт с бузиной, ко-
торый помогает при радикулите. Не подскажите его?»
Изотова О.Б., г. Тверь
При радикулите используют такой рецепт: 1,5 ст. ложки цветков бузины черной бросить в поллитровый термос, залить кипятком
доверху, настоять 1 час и процедить. Пить при обострении радикулита по 1/2 стакана 3-5 раз в день
до еды на протяжении 10-12 дней.
После недельного перерыва, при
необходимости, можно повторить
курс лечения.
Чем опасны безуглеводные диеты?
«Не раз слышала, что врачи считают безуглеводные диеты опасными.
Это действительно так? С чем связано?»
Кузнецова Ю.А., г. Белгород
Сейчас очень популярные диеты, основанные
на исключении из рациона
углеводов, например так
называемая «Кремлевская
диета» или «Диета Аткинса». При соблюдении этих
диет можно есть колбасу,
мясо, курицу, а исключить
только углеводы: сахар,
хлеб, макароны. При этом
человек действительно худеет, но по его здоровью
наносится серьезный удар:
•  При повышенной белковой нагрузке страдает в котором из-за недостат- за образующихся в огромжелудок, в котором начи- ка клетчатки происходят ном количестве токсичных
нается усиленная секре- застойные явления, разви- веществ, продуктов распация соляной кислоты и, вается гнилостная микро- да белка.
как следствие, повышает- флора.
•  Под угрозой находятся
ся кислотность, что ведет к
•  Серьезно страдает пе- почки, не справляющиеся
гастриту и язвам. Подвер- чень, на которую ложится с выведением лишних амигается опасности кишечник, колоссальная нагрузка из- нокислот.
В результате происходит
серьезное нарушение обмена веществ, сбой работы большинства жизненно
важных органов. Ведь углеводы просто необходимы
для их нормального функционирования. Исключить
можно только бесполезные, легкоусвояемые углеводы, такие как сахар, все
виды сладостей, сдобную
выпечку, конфеты, шоколад
и другие кондитерские изделия. Организм будет вам
только благодарен. А крупы, хлеб грубого помола,
макароны из твердых сортов пшеницы, мед, фрукты, свежевыжатые соки —
это те углеводы, которые
нужны для сбалансированного питания. Тем более что употребляемые в
разумных количествах, они
не способствуют образованию избыточных жировых
тканей.
в
4
?
Энциклопедия
Здоровья
Виротерапия — новый метод лечения рака
«Обращаюсь в редакцию с просьбой. Недавно
услышала, что появился какой-то новый метод лечения рака — виротерапия. Для меня очень
актуальна любая информация, связанная с лечением онкологических заболеваний. Очень прошу вас
рассказать, что это за метод?»
Яснецова Н.Е., г. Калининград
Виротерапия — это лечение с помощью вирусов, которые особым образом при
помощи биотехнологий перепрограммируют на лечение болезней. Целью виротерапии является прямое уничтожение злокачественных опухолей или
стимуляция противоопухолевого ответа. Метод этот
разработали ученые Института цитологии РАН, НИИ
электрофизической аппаратуры и Физико-технического института им. Иоффе
cовместно с эстонским исследовательским центром
Diamont. В результате по-
лучилась комбинированная стратегия повышения
эффективности вирусной
терапии рака, основанная
на использовании передовых биологических, лазерных и ядерных технологий
в сочетании с онколитическим вирусом Сендай и революционным препаратом
Suprapol.
Онколитический вирус
Сендай вызывает выборочное уничтожение клеток опухоли без повреждения нормальных клеток
организма пациента. И это
принципиальный момент,
отличающий данный ме-
тод лечения от существующих ранее. А комбинированное применение онколитического вируса с лучевой терапией рака и другими методами значительно
повышает эффективность
вирусной терапии неоперабельных распространенных
метастатических форм злокачественных опухолей. На
сегодня доказано, что при
Винная маска
сделать маску для
? «Как
лица с красным вином?
Что такое
вторичная
инфекция?
Чем полезно такое средство?»
Щетенкова Е.П., г. Тверь
?
«После перенесенного гриппа у мужа началось резкое ухудшение состояния. Врачи сказали, что это вторичная инфекция.
Как и почему она возникает?»
Жогина А.А., Оренбург
Вторичная инфекция — это инфекция другим видом микроорганизма,
которая развилась на фоне уже имеющегося инфекционного заболевания. Проявляется она ухудшением
состояния больного, появлением необычных локализаций и признаков
поражения. Вызывается вторичная
инфекция, как правило, условно-патогенными микробами, обитающими
в том или другом участке самого организма или занесенными извне. То
применении виротерапии
примерно в 62% случаев
достигается положительный результат, то есть полная или частичная регрессия опухоли. Причем большинство пациентов, испытавших этот метод на себе,
уже прошли курс традиционное лечения и оно не
принесло полного выздоровления.
есть возможно, например, что вместе с вирусом гриппа в организм человека проникли также возбудители
вторичных бактериальных инфекций. Вторичная инфекция возникает
по причине снижения местного и общего иммунитета под влиянием микроба-возбудителя, но бывает спровоцирована и медицинским вмешательством, таким как тяжелая операция, рентгенологическое воздействие, гормонотерапия и прочие.
Красное вино с давних пор известно как прекрасный косметолог. Оно отлично влияет на кожу
человека, тонизирует ее, отбеливает, питает полезными веществами, способствует очищению пор,
помогает в борьбе с морщинами,
укрепляет и омолаживает.
Попробуйте такой рецепт: половина бокала красного вина, сок половины лимона, 4-5 ст. ложек заваренных цветов ромашки, трафаретная маска. Для обладателей сухой кожи будет полезно добавить в состав 1 ст. ложку
разогретого масла. Теплый компресс со всеми ингредиентами следует
прикладывать
к коже, накрыв
сверху теплым
полотенцем.
в
№2/2016 5
На многое способна перекись водорода
что перекись водорода используется не только для обезза? «Говорят,
раживания ран. А для чего еще?»
Андреева А.Ю., г. Кемерово
•  Чтобы справиться с грибком на ногах, смешивают перекись водорода и воду
1:1 и наносят полученный состав на пораженные участки каждый вечер.
•  Победить насморк можно, если смешать 1 ст. ложку перекиси водорода с
1 стаканом минеральной негазированной
воды и использовать этот раствор, как назальный спрей.
•  Чтобы избавиться от ран и язвочек
во рту, возьмите 10 мл перекиси в рот и
держите 5 минут, не глотая.
•  Отбеливать зубы и снизить вероятность образования кариеса можно, используя вместо всевозможных ополаскивателей рта перекись водорода.
•  Иногда аптечный раствор для дезинфекции контактных линз можно заменить перекисью водорода.
•  Чтобы облегчить боль в горле, смешайте половину стакана теплой воды с
четвертью стакана перекиси водорода.
Этим составом следует хорошо прополоскать горло. Данное средство является
также отличной профилактикой простудных заболеваний, так как перекись убивает болезнетворные бактерии.
•  Перекись водорода часто применяют для очищения ушей. Для этого смешивают пару капель перекиси водорода с теплой водой, обмакивают
в раствор палочку для
очистки ушей и аккуратно прочищают уши. А при
образовании серных пробок
в ушах перекись водорода закапывают с помощью пипетки в
ухо лежащему на боку человеку.
Эффективное решение серьезных проблем
о т в е т н а я с а н к ц и я — п о к у п а е м р о с с и й с ко е !
возникающие в молодости, связаны с перегрузками, кото­
рые испытывают мышцы, связки и хрящевые части суставов.
В старшем возрасте к перенесенным в молодости перегруз­
кам добавляются метаболические нарушения, нарушения пи­
тания тканей сустава и связок, вызванные остры­
ми и хроническими заболеваниями. «ЦИТРАЛГИН»
помогает суставам с 1985 года. Применение косме­
тического крема «ЦИТРАЛГИН» помогает улучшить
питание тканей в области суставов и позвоночника,
поддержать нормальный уровень перекисного окис­
ления липидов, что позволяет увеличить
80 руб.
объем движений, так необходимый для ак­
тивной жизни. «БИШОФИТ-ГЕЛЬ» — улуч­
шенная формула природного бишофита.
Усиливает кровообращение в зоне нане­
сения, что повышает его эффективность.
Защититься от холода и простуды
Холодная сырая погода, контакт с людьми в общественных
местах увеличивает риск простудиться. Защита от простуды
должна быть комплексной. Имеет значение правильная одеж­
да, полноценное питание с увеличенной калорийностью, огра­
ничение посещений общественных мест, обработка воздуха
в помещениях ультрафиолетом, мытье рук по­
70 руб. сле посещения общественных мест с примене­
нием антисептиков. Защитить слизистую носа
поможет косметический крем «ВИРОСЕПТ».
Его компоненты оказывают защитное и смяг­
чающее действие, облепиховое масло и ме­
тилурацил помогают заживлению микротре­
щин — ворот для инфекции, облегчают отде­
ление слизи. Профилактическое применение
«ВИРОСЕПТА» создает барьер от простуды.
Проблемы бронхов и легких –
частые спутники простуды. Избавиться от них не
всегда бывает просто. Опираясь на эффектив­
ность старых рецептов, НПП «Инфарма» разра­
ботан крем «МУКОФИТИН». Камфара, масло пих­
ты, алоэ, входящие в состав косметического кре­
ма «МУКОФИТИН», помогут облегчить дыхание.
Дополнительные компоненты (витамин РР, дим­
етилксантин и др.) усиливают кровообраще­
90 руб. ние, обеспечивая согревающее действие и
бережный уход за бронхами.
Чистая кожа для детей и взрослых
180 руб.
Высыпания, зуд, расчесы могут являться
проявлением аллергии у детей и взрослых.
Для защиты кожи от таких проявлений необ­
ходимо ее активное увлажнение, заживле­
ние микротрещин и расчесов, нормализация
электролитного баланса и рН, предотвраще­
ние вторичной инфекции. Отечественными
учеными создано новое косметическое сред­
ство «ГЛУТАМОЛ». Не обладая побочны­
ми эффектами, «ГЛУТАМОЛ» может применяться длитель­
но, что особенно важно при хроническом течении процесса.
Его применение может помочь уменьшить покраснение, ше­
лушение, утолщение кожи, кожную сыпь. Эффект «ГЛУТАМОЛА» усилен компонентами заживляющими, увлажняющи­
ми кожу, увеличивающими ее эластичность. Пиритионат цин­
ка обладает дополнительным подсушивающим действием.
спрашивайте во всех аптеках
Справки по применению: (495)
729-49-55
www.inpharma2000.ru
ОГРН 1097746439471
Проблемы с суставами, мышцами, спиной,
реклама
Перекись водорода считается абсолютно безопасным и натуральным антисептиком. Однако с помощью раствора перекиси водорода можно не только обеззараживать раны, но и использовать его к качестве лечебного или профилактического
средства во многих случаях:
г
6
Берегите кожу
под глазами!
последнее время я за? «В
метила, что кожа под
глазами стала выглядеть
хуже. Хотя никогда не было
там морщинок и синяков. Вроде бы я пользуюсь хорошим кремом для глаз, умываюсь по всем
правилам. Как же сберечь красоту?»
Грошко Н.А., г. Вологда
?
Энциклопедия
Здоровья
Ванночки от грибка
«Посоветуйте, пожалуйста, какое-нибудь эффективное народное средство для лечения грибка стоп. Покупные мази не
помогают, я в отчаянии!»
Никифорова А.Н., г. Загорск
Если вы страдаете грибком и различные мази не помогают, то попробуйте полечить ноги с помощью испытанного народного средства —
ваннами из травы вероники. Для их
приготовления прокипятите два стебля вероники в литре воды и парьте
ноги 15 минут. Курс лечения от 3 до
15 процедур.
Можно использовать для ножных
ванн и настой молочая, который готовится из расчета 100-150 г травы
на ведро кипятка.
На ночь на пораженные грибком
стопы хорошо бы надеть носки из чистой шерсти. А трещинки под пальцами быстро заживут, если ежедневно
смазывать их растительным маслом.
Гималайская соль от бессонницы
ли какое-то эффективное и безопасное средство от
? «Есть
бессонницы? Все покупные препараты вызывают привыка-
ние, и я боюсь ими пользоваться. А проблема существует, и ее надо
решать. Надеюсь на вашу помощь!»
Головлева О.И., г. Хрусталев
Если вы хотите как можно дольше сохранить красоту и молодость
кожи вокруг глаз, нужно знать не
только основные правила ухода за
ней, но и то, чего делать не следует.
•  Кожа вокруг глаз не любит, когда вы подпираете верхнюю часть
лица ладонью, оттягивая кожу век.
Помните, что мимические морщинки — самые опасные. То же самое
касается и положения лица во время сна. Ваш лучший друг в борьбе с морщинками — это плоская
подушка.
•  Старайтесь не растягивать
веки, вытирая лицо. И вообще как
можно меньше механического воздействия!
•  Не мойте глаза с мылом, ведь
оно очень сильно сушит и без того
сухую кожу в этой области. Пользуйтесь нежной пенкой или гелем
для умывания.
•  Кожа век не переносит никотин — у курящих женщин она стареет в 4 раза быстрее, чем у тех,
кто не курит!
•  И, наконец, нежная кожа вокруг глаз не любит резко худеть и
поправляться. Дело в том, что колебание веса способствует растяжению эластичных волокон, и кожа
стареет раньше времени.
Полноценный сон — залог
соли. Храните смесь в стеГ и здоровья и хорошего саклянной банке. Каждый
малайская ромочувствия, а нехватвечер кладите немнозовая соль добывака сна ведет не прого смеси под язык и
ется вручную на горной
сто к хронической
подождите, пока
территории Пакистана.
усталости, но и к
она растворится.
С древности она пользовалась
серьезным проЭто средство быблемам со здоро- большой популярностью среди стро избавит вас
вьем. Так, люди, врачей и у народных целителей. от проблем с закоторые спят Если обычная соль содержит на- сыпанием.
Ги м а л а й с к а я
меньше 6 часов трий и хлор, то гималайская
чуть ли не всю таблицу Менсоль обладает
в сутки, рискуют
делеева: около 85 различспособностью выполучить сердечных минералов и миный приступ. К сожаводить из организма
кроэлементов.
лению, стрессы и петоксины и лишнюю жидрегрузки, которыми полна
кость, способствует похужизнь современного человека,
дению; улучшает психологичеспокойному сну не способствуют.
ское состояние; благоприятно скаЕсли у вас появились проблемы с зывается на деятельности пищевазасыпанием, решать их надо опера- рительной системы и помогает спративно, не доводя ситуацию до крити- виться с проблемами кишечника;
ческой. Попробуйте воспользоваться улучшает циркуляцию крови и блатаким рецептом: смешайте 5 частей гоприятно сказывается на деятельмеда и 1 часть гималайской розовой ности сердечно-сосудистой системы.
г
№2/2016 ?
7
Сердечный гороскоп
«Сейчас много говорят и
пишут о заболеваниях сердца. А есть ли какие-то особенности в протекании сердечных недугов у представителей разных
знаков Зодиака? Что говорят по
этому поводу астрологи?»
Короленко И.М., г. Воронеж
О причинах возникновения болезни
и способах ее предотвращения может сказать только индивидуальный
гороскоп человека. Но есть тенденции, свойственные представителям
того или иного знака Зодиака. О таких обобщенных мерах профилактики болезней сердца и сосудов расскажет сердечный гороскоп.
Овну надо следить за
правильной осанкой. Избегать больших физических нагрузок на сердце,
но тренировать и укреплять сердечную мышцу. Очень вредно ожирение,
надо следить, чтобы жировой обмен в
организме протекал без отклонений.
Необходимо избегать чрезмерной нагрузки на печень.
Тельцу необходим четкий распорядок дня, сон и
питание должны быть регулярными. Необходимо
поддерживать в чистоте кишечник, избегать запоров. При проблемах с сосудами следует избегать резкого переохлаждения организма и ограничить потребление соли.
Близнецам нельзя перегружать почки неправильным питанием и излишними возлияниями, полезна
их профилактическая чистка. Следует также принять меры для улучшения периферического кровоснабжения и процесса циркуляции крови.
Рак должен соблюдать
во всем умеренность, избегать экстремальных ситуаций. При проблемах с
сосудами следует отказаться от вредных привычек, хорошо высыпаться.
Льву следует нормализовать жировой обмен и
следить за работой печени, проводить ее регулярное очищение. При сосудистых забо-
леваниях нужно следить за состоянием иммунной системы и за кровоснабжением головного мозга. Старайтесь
избегать бурного проявления эмоций.
Деве необходимо полноценное питание, опасен дефицит любых минералов,
особенно кальция. При сосудистых заболеваниях важно проверить, не нарушен ли обмен каких-либо веществ, и воздерживаться от излишеств в еде и питье.
Весам нужно своевременно заниматься профилактикой аллергических реакций, поскольку
избыток гормона гистамина может давать боли в сердце. Перевозбуждение Весам противопоказано. Усугублять сердечные заболевания могут
неполадки в работе желчного пузыря.
Скорпиону крайне
важно поддерживать состояние психики в норме,
своевременно вылечивать
неврозы и особенно бессонницу. Интоксикация организма вследствие
вредных привычек крайне пагубна
для сердца. Нужно следить за распределением жидкости в организме.
Стрельцу следует следить в первую очередь за
уровнем лейкоцитов в крови. Важно поддерживать
хорошую устойчивость сердца к неблагоприятным внешним воздействиям, сердечную мышцу надо тренировать, давая ей регулярные нагрузки.
Козерогу надо отказаться от привычки переедать, снизить потребление сладкого. Следует тщательно пролечивать инфекционные заболевания горла и ушей.
Очень важно регулярное очищение
организма и соблюдение режима дня.
Водолею противопоказаны нервные перегрузки и чрезмерное утомление глаз. Нужно следить
за достаточным поступлением кислорода в кровь, не курить. Необходимо поддерживать в порядке почки.
Рыбам противопоказаны сильные эмоциональные переживания. Следует бороться с застоем жидкости в организме. Надо избегать сексуальной невоздержанности, соблюдать умеренность в еде и алкоголе.
д
8
Энциклопедия
Здоровья
Такой разный дисбактериоз
нальный. Как видите, причиной изменения соотношения флоры у здо«О дисбактериозе в последнее время говорят и пишут так мно- рового человека может стать возраст,
время года, определенный режим и
го, что кажется, будто ничего более актуального на сегодня и
привычки в питании.
не существует. Дисбактериозом запуганы мамы грудных детей,
По
взрослые люди объясняют усталость, частые простуды дисДисбактериоз, соданным
бактериозом, во всех бедах винят его и представители старпровождающий заИнститута
шего поколения. Но меня интересует не сам по себе дисбакболевания желудочнопитания РАМН,
териоз. Я слышала, что есть разные его виды. Это так?»
около 90% росси- кишечного тракта. СреШапкина Д.М., Московская область
ди них заболевания жеян страдают
лудка со снижением кисдисбактериоДисбактериоз — это нарушение
лотности, болезни поджезом.
баланса, правильного соотношения
лудочной железы, печени и
различных видов микроорганизмов,
желчевыводящих путей, заболев норме заселяющих кишечник здования кишечника.
рового человека. К полезным микроДисбактериоз при различных
организмам, населяющим пищевазаболеваниях и поврежденирительный тракт, относятся молочях
организма:
при инфекциях, панокислые палочки, бифидобактерии,
разитах, гельминтах, аллергии, имтак называемые полезные бактерии.
мунодефиците, гиповитаминозе, инРоль их в деятельности организма
токсикациях, гипоксии, воздействии
переоценить трудно. Они расщеплярадионуклидов.
ют неперевариваемые человеком составные части пищи, а взамен выраЛекарственный дисбактерибатывают и поставляют организму виоз развивается при длительном
тамины группы В и витамин К. Полезприеме антибиотиков, сульфаниланые бактерии повышают усвояемость
мидов, антигистаминных препаракальция. Кроме того, они усиливают
тов, туберкулостатиков, иммунодеиммунную защиту кишечника и пода- то по причинам возникновения. Всего прессантов, антацидов, слабительвляют рост болезнетворных микроор- медицина выделяет пять видов:
ных средств.
ганизмов.
Дисбактериоз у практически
И последний, самый новый —
Дисбактериоз бывает разных видов,
здоровых людей. Он бывает
дисбактериоз, вызванный
причем классифицировать его приня- возрастной, сезонный и профессио- стрессом.
?
2
3
4
1
?
Позиционный дренаж
«При остром бронхите моему сыну назначили
позиционный дренаж. Мы, правда, обошлись
без него. Но так как у сына хронический бронхит
и часты обострения, на будущее я бы хотела узнать побольше об этой процедуре. Расскажите,
пожалуйста!»
Петрова И.В., г. Псков
5
В терапии хронического
бронхита важное место занимает тренировка дыхательной мускулатуры — лечебная дыхательная гимнастика. Большинство упражнений направлены на лечение утомления и напряжения дыхательных мышц, в
том числе и диафрагмы.
Также существуют специальные упражнения, направленные на улучшение
отхождения мокроты. Это
так называемые дренажные упражнения.
Позиционный дренаж —
это использование определенного положения
тела для лучшего отхождения мокроты. Позиционный дренаж выполняется у
больных хроническим бронхитом (особенно при гнойных формах) при снижении кашлевого рефлекса
или слишком вязкой мокроте. Его выполняют 2 раза в
день (утром и вечером, но
можно и чаще) после предварительного приема бронхорасширяющих и отхаркивающих средств (обычно
настоя термопсиса, матьи-мачехи, багульника, подорожника), а также горячего липового чая. Через
полчаса после этого больной поочередно занимает
положения, способствующие максимальному опорожнению от мокроты определенных сегментов легких
под действием силы тяжести и «стеканию» мокроты
к кашлевым рефлексогенным зонам.
В каждом положении
больной выполняет вначале 4-5 глубоких медленных
дыхательных движений,
вдыхая воздух через нос,
а выдыхая через сжатые
губы. Затем после медленного глубокого вдоха производит трех-четырехкратное
неглубокое покашливание
4-5 раз.
ж
№2/2016 ?
Королевское желе лечит все
«Почему маточное молочко называют «королевским желе»?
Не могли бы вы дать народные рецепты с этим веществом?»
Семенова Ю.М., г. Сыктывкар
Маточное молочко — это
основное питание пчелиных маток, которые, употребляя исключительно
этот продукт, могут жить до
7-8 лет, в то время как срок
жизни рабочей пчелы составляет всего 40-45 дней.
Поэтому его и называют
«королевское желе». По
своей питательности маточное молочко пчел значительно превосходит коровье молоко. Оно содержит в 5 раз больше белков, в 4-6 раз больше углеводов, в 2-3 раза больше
жиров и, конечно же, повышенное количество витаминов. Но самое важное, что белки маточного молочка очень хорошо
усваиваются организмом,
значительно лучше белков
мяса. Кроме того, натуральное маточное молочко в маточнике стерильно и обладает бактериостатическим
и бактерицидным действием, то есть способно приостанавливать размножение и рост многих бактерий.
Маточное молочко обладает массой полезных
свойств, перечислять их
можно практически бесконечно, но лучше сразу перейти к рецептам:
•   Для профилактики
различных заболеваний
и в качестве общеукрепляющего средства лучший
способ применения: 5-15 мг
молочка под язык 3 раза в
день в течение 2-3 недель.
•  При язве желудка и
12-перстной кишки: маточное молочко и мед в соотношении 2:100, хорошо
смешать в стеклянной посуде. Смесь принимать по
2 ч. ложки 3 раза в день непосредственно перед приемом пищи в течение 1525 дней. За 10 минут до
приема молочно-медовой
смеси выпить 0,5 стакана
минеральной воды.
•  При заболеваниях печени: 20 мг маточного молочка смешать с 30-50 г
меда, принимать по чайной ложечке за час до еды
утром, удерживая во рту до
полного растворения.
•  При артрите: 10-20 мг
маточного молочка под
язык 2 раза в день (лучше
утром и вечером) в течение
10-20 дней.
•   При бронхиальной
астме: 0,05-0,2 мг маточного молочка под язык 3
раза в день в течение 1020 дней.
В 80 лет жизнь начинается сначала
услышала высказывание «В 80 лет жизнь начинает? «Где-то
ся сначала». А что это значит?»
Евстегнеева Г.Н., г. Сальск
В молодости все жизненные неурядицы переживаются довольно легко. И критические точки биогода человек просто не замечает, проскакивая их на полном ходу. Но с возрастом такие провалы начинают ощущаться, и каждый критический месяц негативно отражается на состоянии, как физическом, так и эмоциональном. Предотвратить это можно,
для этого надо бережно относиться к
себе, гармонично вписываясь в ритмы жизни. Ведь кроме цикла года существует и ритм целой жизни, представляющий собой некую кривую, ко-
торая от момента рождения и примерно до 42 лет идет на подъем, потом задерживается на одном уровне
с небольшими подъемами и спадами до 60 лет, а затем довольно круто спускается вниз. Но не стоит отчаиваться, ведь у жизненной кривой
есть еще одна восходящая ветвь, которая начинается около 80 лет. Так
что вы вполне сможете насладиться жизнью в старости, если поможете своему организму жить согласно
ритмам и доведете его таким образом до рубежа 80 лет в хорошем состоянии.
9
•   При атеросклерозе: 2030 мг маточного
молочка под язык
3 раза в день в течение 10-15 дней.
•  При гипертонии,
заболеваниях почек,
вегетососудистой дистонии и травмах головного
мозга: принимать 20 мг маточного молочка под язык
3 раза в день в течение 1020 дней. Через 7-10 дней
курс лечения повторить.
•   При церебральной
сосудистой недостаточности, поражении нервной
системы, дрожательном параличе: по 180 мг молочка
под язык ежедневно (утром
или вечером) в течение 1520 дней или по 60 мг 1 раз в
день внутримышечно.
•  При ишемической болезни сердца с приступами стенокардии и сердечной недостаточностью:
10 мг маточного молочка
под язык 3-4 раза в день в
течение 15-30 дней.
•  При хроническом фарингите: 1 г маточного молочка смешать со 100 г
меда. Полученной смесью
при помощи ватного тампона смазывать заднюю стенку глотки или использовать
ее раствор в воде 1:5 для
ингаляций.
10
Как одолеть
зимнюю хандру?
у меня постоянно
? «Зимой
неважное настроение, ни-
куда не хочется идти и никого
не хочется видеть. Одно слово:
хандра! Как с ней справиться?»
Рыжова Д.М., Московская обл.
Есть три простых способа повысить свое настроение зимой:
Проводите как можно больше времени на улице, причем гулять лучше на открытых пространствах, а не в тени деревьев.
Не занавешивайте окна в
квартире — пусть в комнату
проникает больше дневного света.
А вечером не сидите в темноте —
включайте все осветительные приборы. Лучше, если вы будете использовать галогеновые лампы —
они имитируют солнечный свет.
Существенную помощь окажет и бокал красного вина,
ведь в нем содержится тирамин —
вещество, активизирующее деятельность головного мозга.
1
2
3
?
з
Энциклопедия
Здоровья
Пшеница —
главный злак
о поль? «Говоря
зе злаковых, в
первую очередь вспоминают овес и гречку
и очень редко — пшеницу. Почему так?
Ведь пшеница наверняка тоже очень полезна для здоровья?»
Поварешкина Н.М.,
г. Мурманск
Пшеница — самый древний злак
на земле и необыкновенно ценный!
Издавна считалось, то пшеница является носителем энергии жизни, роста, развития всего живого на земле. Но, попадая в желудок, пшеница
не только активно подпитывает организм энергией, укрепляя и стимулируя защитные силы организма, но и вырабатывает много слизи и тепла,
что способствует врачеванию болезней печени
и желчи, повышает иммунитет. Из зерен пшеницы
не только готовят хлеб и
кашу, но и разнообразные лечебные средства.
Рецепты на заметку
•  Для общего укрепления и оз-
доровления организма, а также для
профилактики сердечно-сосудистых
заболеваний пьют настой зерен пшеницы: 100 г зерен настоять в 750 мл
кипятка 8-10 часов. Принимать по
0,5 стакана 3 раза в день.
•  При диарее пьют отвар пшеничного мякиша: мякиш свежего хлеба
размять пальцами, залить стаканом
воды, вскипятить и принимать по 3 ст.
ложки через каждый час.
•  При хронических запорах вам
помогут поджаренные до золотистого цвета зерна пшеницы по 50-100 г
2-З раза в день до еды.
•   Для улучшения
аппетита: взять 100 г
пшеницы, по 1 ст. ложке меда, сметаны (сливок) или молока. Пшеницу промыть, вымочить в небольшом количестве воды 2-7 часов,
подсушить салфеткой
и смолоть на мясорубке. Добавить мед, сметану (сливки) или молоко. Принимать натощак в течение месяца. Это блюдо рекомендуется также для нормализации работы кишечника.
•  Для лечения заболеваний органов дыхания используют отвар зерен пшеницы с мятой: 100 г зерен и
1 ст. ложку мяты вскипятить в 750 мл
воды, настоять 8-10 часов. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.
Заманиха в помощь диабетикам
«Можно ли применять заманиху для лечения сахарного диабета?»
Полякова Л.М., г. Великие Луки
Заманиха была одним из первых растений, у которого четко установили наличие противодиабетических свойств. Кроме того, для больных сахарным диабетом еще более актуальна профилактика вирусных инВнимание!
фекций, гриппа, поскольку инфекции резко отягощают течение
Препараты заосновного заболевания. Дело в том, что вирус гриппа может поманихи повышают
ражать инсулинпродуцирующие клетки поджелудочной железы.
артериальное
давДля приготовления настойки 20 г измельченных корневищ
и корней заманихи залить 300 мл водки и настоять в темном ление, возбуждают
месте 14 дней, процедить и хранить в бутылке из темного стек- дыхание и снижают
ритм сердечной
ла. Принимать по 15 капель, разводя с водой, 3 раза в день до
деятельности.
еды. Курс лечения — 30 дней, при необходимости после двухнедельного перерыва лечение повторить.
з
№2/2016 Китайская зарядка:
учитесь у животных
1
Медведь
Встать, как медведь,
на четыре лапы.
Вы должны опираться о поверхность пола полными ладонями
и всеми ступнями. После этого
начать передвигаться в этом положении.
Сначала делать шаг левой рукой — левой ногой,
потом правой рукой и правой ногой. Не сгибать ноги
в коленях. Делать четыре
шага каждой рукой и ногой
вперед, а потом — задний
ход. Если передвигаться в
такой позе затруднительно, то сначала нужно отработать неподвижную стойку, а только потом начинать
двигаться. При выполнении
упражнения голова должна
быть опущена, а тело расслаблено.
2
11
?
«Слышала о какой-то китайской гимнастике для похудения, в основу которой положены движениях животных. Не могли бы вы
рассказать, что это за гимнастика, и дать описание упражнений?»
Веселкина Н.А., г. Архангельск
В Китае уже много лет популярна гимнастика для
возвращения стройности, которая основывается
на движениях животных. Упражнения нужно выполнять в указанном порядке, но разрешается каждый
день делать только по одному упражнению на выбор. Наилучших результатов добьются те, кто будет выполнять все упражнения регулярно в течение продолжительного времени.
Воробей
Большая панда
Сесть на пол, подтянуть ноги к груди и обхватить их руками. Начинать
медленно отклоняться назад, стараясь сохранить
равновесие. Когда
спина приблизится
к полу, одним махом вернуться в первоначальное положение, не
5
Черепаха
6
Крокодил
Сидя на
полу, согнуть
ноги в коленях.
Поставить ноги
на полную ступню, а руками
упереться в пол за спиной
на уровне плеч. Пальцы рук
направлены в сторону ног.
Поднять поясницу как можно выше, руки и ноги стоят вертикально и поддерживают тело. Живот и кисти рук занимают горизонтальное положение. В этой
позе сделать три маленьких шага налево, три направо, три вперед и три назад.
Если руки и ноги слабы для
этого, начать хотя бы покачиваться. Повторить 3 раза.
Нагнуться
вперед, положить
руки на колени или на бедра, согнуть слегка колени
и приподнять голову. В этой
позе выполнять легкие небольшие подскоки вперед.
Приземляться на пальцы
ног, а руки отбрасывать назад — упражнение напоминает подскоки воробья. Выполнять упражнение нужно
в течение 10 минут.
3
под препятствием. В конце
вы окажетесь в позе, когда
ноги вытянуты и в носках, а
верхняя половина тела поднята вверх. Руки уперты в
пол, голова поднята. После этого нужно подняться,
не сгибая колен и не отрывая ног от пола. Все упражнение состоит из четырех
этапов. Повторить каждый
этап 4-5 раз.
освобождая при этом коленей. Во время упражнения
живот максимально втянут.
Повторить 5 раз. Затем принять первоначальное положение и начать отклоняться вправо, потом
влево, не касаясь пола!
Повторить по 6 раз.
4
Лисица
Присесть, опираясь руками на землю, на-
клонить тело вперед и поднять пятки вверх. Взгляд
направлен в пол перед собой. Из этой позы опустить
верхнюю часть тела на пол,
поставив руки на землю
так, чтобы локти опирались на колени. Медленно двигать руки и
верхнюю часть тела
вперед, как это делает лисица, когда
пытается пролезть
Лечь на пол и положить руки под прямым
углом к телу. Поднять левую ногу,
вытянуть носок.
Задержаться в
таком положении несколько секунд. После этого медленно опустить ногу. Повторить
упражнение 3-5 раз каждой
ногой. После этого, не отрывая рук от пола, снова
поднять левую ногу вверх
и медленно опустить ее направо. Повторить упражнение несколько раз, потом выполнить упражнение правой ногой.
и
12
?
Энциклопедия
Здоровья
Из
крестец и заднюю поверхрецептов наность ребра. При возникродной медицины
новении сильных болей
для лечения ишиаса ча«Можно ли справиться с ишиасом в домашпомогает прием горячей
сто
применяют
настой
них условиях, не обращаясь к врачу?»
Соколов П.В., г. Таганрог календулы. Для приготов- ванны не менее 2 раз на
ления дневной нормы взять день.
Ишиас возникает в ре- 1 ст. ложку корней растения,
Лечение ишиаса в
зультате остеохондро- залить 250 г воды, кипятить
домашних условиях
за или межпозвоночной
5-7 минут, процедить, предполагает выполнегрыжи. Данное заболеваостудить и выпить за
ние ряда рекомендаций:
ние сопровождается таки2 приема, за полчаса
•  Не стоит сидеть больми симптомами, как боль
до еды.
ше 2 часов подряд.
в ягодице, которая усили•  Ступни следует ставить
вается при продолжительном стоянии, сидении; ощу- требуются настойчивость и ровно.
•  Спину нужно держать
щения жжения, покалыва- время. Эффективно помония; напряженность мышц, гает массаж больных участ- прямо и не сутулиться.
•  Ночью нужно давать
слабость, онемение; резкая ков с применением любых
боль при ходьбе и других острых мазей и последую- спине отдых. Лучшее полощим их прогреванием крас- жение для этого — на боку
движениях.
К счастью, в некоторых ным светом. Массаж необ- с согнутыми коленями.
•  Нельзя носить обувь на
случаях возможно лечение ходимо проводить не менее
ишиаса в домашних усло- получаса ежедневно или высоких каблуках.
•  Следует приложить
виях. Но необходимо пони- хотя бы через день. Кто не
мать, что это процесс дли- сможет это делать, можно максимум усилий, чтобы
тельный и от больного по- применить сухие банки на сбросить лишний вес.
Ишиас полечим дома
Как избавиться
от икоты?
приемы помогут
? «Какие
избавиться от навязчи-
вой икоты?»
Бойко В.Г., г. Ульяновск
•  Самый известный способ —
это выпить воды. Пить надо маленькими глотками, задерживая
дыхание.
•  Еще один способ — хорошо
потянуться, глубоко вздохнуть и
задержать дыхание.
•  Другой прием — несколько раз
потянуть себя за язык.
•  Есть и такой вариант — закрыть глаза и несильно помассировать их. Либо сильно надавить
пальцами на то место на шее, где
ключица прикрепляется к грудине.
•  Можно также попробовать посидеть несколько минут, прижав к
груди колени.
Но нужно помнить, что если икота часто повторяется, длится более
15 минут и причиняет боль, причиной ее возникновения может быть
серьезная болезнь: воспалительные явления в брюшной полости,
болезни головного и спинного мозга, инфекционные заболевания,
функциональные и органические
изменения в центральной нервной
системе и даже инфаркт миокарда.
?
Имбирный чай простуду гонит
«Говорят, что при простуде и гриппе нет ничего лучше имбирного чая. Научите, как быстро приготовить противопростудный имбирный чай, чтобы справиться с начинающейся болезнью, не прибегая к лекарствам и не укладываясь в постель?»
Суровцева И.Л., г. Рязань
Корень имбиря — поистине волшебное средство от простуды, которое поможет не только очень быстро устранить симптомы, но и справиться с вирусами. Чаще всего с этой
целью готовят ароматный и вкусный
имбирный чай.
Рецептов чая от простуды на основе имбиря известно довольно много, но проще и быстрей всего приготовить имбирный чай от простуды
«на скорую руку». Особенно поле-
зен такой рецепт тем, кто вынужден
переносить начинающееся заболевание на ногах. С утра нарежьте имбирь тонкими ломтиками, уложите в
большую чашку, добавьте немного
листьев зеленого чая. Сверху на имбирь положите 3-4 кружочка свежего
лимона и залейте кипятком. И пока
вы будете умываться, собираться на
работу, чай заварится. Выпив его, вы
сумеете защитить себя от простуды и
зарядиться энергией на целый день.
к
№2/2016 ?
Как помочь
проблемной коже?
«Что поможет проблемной коже быстро и
безопасно?»
Степанова В.П., г. Саранск
Лучшим средством для проблемной кожи считается
травяной отвар. Растительное сырье заливается водой
комнатной температуры и ставится на водяную баню.
Кипятить не следует. Отвар выдерживается на водяной
бане 30 минут. При этом смесь следует часто помешивать. После чего раствор охлаждается при комнатной
температуре не меньше 45 минут, а затем процеживается. Такое средство можно использовать как лосьон, протирая кожу утром и вечером, либо как раствор для компрессов на проблемные участки. Лучше
каждый день готовить свежий состав,
в крайнем случае, приготовленное
средство можно хранить в холодильнике не более 2 суток.
Для сухой кожи готовят отвары липового цвета, одуванчика, мать-и-мачехи, ромашки, мяты, петрушки, полевого
хвоща, хмеля, цветков пиона и
жасмина. Они хорошо подпитывают и увлажняют кожу,
делая ее более упругой
и гладкой.
При жирной коже
надо использовать
череду, крапиву, кору
дуба, шалфей, календулу, листья земляники и брусники, цветки
ромашки и шиповника. Эти растения помогут сузить поры,
уменьшить деятельность сальных желез, снять воспаление и уменьшить
угревую сыпь.
?
13
?
Доктор костяника
«Как приготовить лечебное средство с костяникой?»
Березина В.Г., г. Орел
В качестве профилактического средства костяника
поможет противостоять огромному количеству недугов.
Ведь сок этой ягоды оказывает чрезвычайно активное
действие на микроорганизмы, вредные для человека,
практически мгновенно уничтожая их.
В лечебных целях костянику чаще всего используют
при желудочных заболеваниях и как витаминное средство. Также готовят лекарство с листьями растения.
1 ст. ложку листьев заливают 200 мл горячей воды, кипятят 10 минут на слабом огне, охлаждают, процеживают. Принимают по 1 ст. ложке 3-4 раза в день при гастрите, нарушении обмена веществ, болях в области
сердца, геморрое.
Укрепляющий коктейль для костей
«Какое средство поможет укрепить кости после переломов и чтобы избегать их?»
Захаренко С.В., г. Ижевск
После переломов, при
остеопорозе, а также для
укрепления зубной эмали
рекомендуется приготовить
специальный коктейль.
Возьмите 20 куриных яиц,
помойте их в теплой воде.
Положите яйца в кастрюлю целиком, т.е. не битые.
Промойте проточной водой
20 сочных лимонов, измель-
чите их в мясорубке вместе
со шкурками. Полученной
кашицей залейте в кастрюле яйца, закройте крышкой.
Поставьте в прохладное затемненное место (не в холодильник) и настаивайте
20 дней до полного растворения скорлупы.
Убедившись, что яйца
растворились, тщательно
перемешайте состав, процедите несколько раз через марлю. Процеженный
раствор вылейте в 3-литровую банку. Затем долейте в банку коньяк, хорошо размешайте, закройте крышкой и настаивайте
еще 20 дней.
Пить данное средство
нужно 3 раза в день по
1 ст. ложке перед едой.
Перед употреблением коктейль надо
взболтать.
л
14
?
Пять советов ленивому пациенту
«Я обращаюсь к вам с просьбой, которая может показаться
странной. Я очень не люблю лечиться, и это часто идет мне
во вред. Та же простуда: жду, пока насморк сам пройдет, а он переходит в гайморит. А есть ли какие-то методы лечения для таких ленивых людей, как я? Промывать нос, полоскать горло и парить ноги
я точно не буду. Может, есть что попроще?»
Глушко Л.М., г. Таганрог
Энциклопедия
Здоровья
1
Каждый день принимайте любые поливитамины или 500 мг
аскорбиновой кислоты. Если не
приемлете аптечные препараты —
просто ешьте больше лимонов.
Подложите под голову дополнительную подушку — это
уменьшит отек и воспалительные
явления в слизистой оболочке носоглотки и дышать станет легче.
Каждый день выпивайте
6-8 чашек горячего чая. Идеально, если при заварке добавить в
него липовый цвет, мяту, малину или
шиповник, а также мед и лимон.
На обед съедайте тарелку горячего куриного супа и еще
3 раза в день выпивайте по чашке куриного бульона, обильно приправленного лавровым листом. Секрет такой
бульонотерапии в том, что в организм
попадает противопростудная аминокислота — цистеин, уменьшающая
выделение слизи, а пар с ароматом
лавра увлажняет носоглотку и снимает отечность слизистой оболочки.
Не любите парить ноги — и не
надо. Горячая ванночка для рук
оказывает такое же тонизирующее
действие на организм и вызывает
рефлекторный прилив крови к стопам.
Поэтому просто чаще мойте руки, делая воду погорячее. Начните с 38-39°,
а привыкнув, постепенно повышайте
до 42-43°. Подержите ладони, а лучше руки по локоть под горячей струей несколько минут. А после вытрите руки и наденьте шерстяной свитер.
2
3
4
Что-что, а простуда случается с
каждым. Некоторые люди при первых ее проявлениях развивают бурную деятельность — полощут горло,
промывают нос, греют ноги — и все
равно как минимум неделю болеют.
Но существуют и люди, которые, наоборот, в таких случаях считают, что
организм сам знает, что ему нужно,
и поэтому справится с болезнью без
посторонней помощи. Такие «лени-
?
вые больные» в чем-то правы. Ведь
когда внутренние резервы человека
мобилизованы на борьбу с инфекцией, главное условие выздоровления — не отвлекать организм, то есть
вообще ничего не делать. Поэтому
вариант лечь в постель и ждать заслуживает внимания и даже одобрения. Но все же помочь иммунной системе не помешает. Вот пять простых
советов:
5
Ледяное лечение — для пяток спасение
«У меня очень болит пятка — фасциит. Чего я только ни делала, чтобы избавиться от этой боли! Может, посоветуете
какие-нибудь нетрадиционные методы лечения?»
Пряткина Н.Т., г. Волгодонск
Фасциит — это поражение связки стопы, называемой подошвенной
фасцией. Подошвенная фасция, подобно тетиве лука, соединяет пяточную кость с основаниями пальцев стопы и участвует в формировании свода стопы. В ее обязанности входит
и перераспределение нагрузок при
ходьбе. Проявления воспаления подошвенной фасции хорошо уменьшают процедуры со льдом: массаж, ванночки и ледяная подушечка.
ком сильно надавливая, массируют
болезненную часть стопы в течение
•  Для ледяного массажа в не5-10 минут.
большом бумажном стаканчике замораживают воду. Торцом получив•  Для ледяных ванн используют
шейся ледяной пирамидки круговыми лоток соответствующего размера, задвижениями, равномерно, не слиш- полненный водой с колотым льдом.
Стопа погружается туда не более
чем на 10-15 минут. Пальцы от переохлаждения должны быть защищены специальными неопреновыми
напальчниками. Если их у вас нет,
ледяные ванны придется отменить
или проводить процедуру, не погружая пальцы ног в воду.
•  Ледяная подушечка — это просто заполненный мелко колотым
льдом небольшой пластиковый пакет (можно использовать и упаковку замороженных полуфабрикатов,
но лучше, чтобы это был «сыпучий»
продукт — для оптимального прилегания к поверхности стопы). Такую подушечку обязательно предварительно оборачивают полотенцем. Процедура длится 15-20 минут. «Леденение» стопы хорошо делать после нагрузок на стоп­у.
м
№2/2016 ?
15
Как узнать разбавленное молоко
«Стараюсь покупать домашнее молоко на рынке — оно полезнее. Стоит оно недешево, но иногда мне кажется, что оно разбавленное. Как
это определить?»
Воронина Н.А., г. Москва
Молоко чаще всего разбавляют водой. Определить это можно так: смешайте молоко и спирт в соотношении 1:2. Смесь некоторое время взбалтывайте и быстро вылейте на блюдце. Если молоко не разбавлено, то не позже, чем через 5-7 секунд, в
жидкости появятся хлопья. Если же хлопья появятся через больший промежуток времени, то молоко разбавлено водой. И чем больше в молоке воды, тем больше времени требуется для появления хлопьев.
Однако кроме воды в молоко подмешивают и крахмал, мед, мыло, соду, известь, борную или салициловую кислоты и даже гипс. Все это делается для предохранения от быстрого скисания. В действительности применение этих добавок не предохраняет молоко от скисания, зато может привести к пищевым
отравлениям. Для определения химических примесей можно воспользоваться лакмусовой бумажкой:
•  если молоко не разбавлено, то синяя лакмусовая бумажка краснеет, а красная — синеет.
•  если в молоке много щелочи, например, от примесей соды, то красная лакмусовая бумажка будет сильно синеть, а синяя сохранит свой цвет.
•  если в молоко добавлена кислота, то синяя лакмусовая бумажка покраснеет, а красная не изменит
своего цвета.
?
Магний в помощь женщине
«Почему магний называют женским элементом? Неужели женщинам он
более необходим, чем мужчинам?»
Ростова Н.А., г. Кучугуры
Магний часто называют
женским элементом, и хотя
мужчинам требуется в сутки до 350 мг магния, а женщинам до 280 мг, но в жизни женщины наступают такие моменты, когда организм требует повысить уровень потребления определенных веществ.
Так, беременная женщина в значительной степени подвержена возникновению дефицита магния, и тогда потребность
в нем может возрастать в
2-3 раза.
Кормящим женщинам
также требуется магния
больше, чем всем остальным, так как они отдают его
из своих запасов при кормлении малышу.
Немаловажным фактором, влияющим на уровень содержания магния
в организме женщины, яв-
ляется предменструальный синдром. Отмечено,
что у здоровых женщин перед менструацией количество магния, содержащегося в эритроцитах, увеличивается. У женщин же,
страдающих предменструальным синдромом, наоборот, количество магния
в эритроцитах снижается
на 20-40% по сравнению с
нормой, и в течение всего
предменструального периода это количество не увеличивается. Все это приводит к нарушениям метаболизма магния в организме женщины. Чтобы в какой-то степени об-
легчить страдания, которые женщины переносят
при предменструальном
синдроме, следует проводить коррекцию содержания магния.
Страдают от нехватки
магния и женщины, которые принимают оральные
контрацептивы, причем дефицит магния развивается
буквально в первый месяц
приема этих препаратов.
Но особенно опасен дефицит магния в организме женщины в климактерический период, так как
он является одной из причин развития остеопороза. Хотя магний составляет лишь часть костной ткани, он играет непропорционально важную роль, уравновешивая поступление
кальция в организм и препятствуя его выведению.
Некоторые ученые даже
утверждают, что потребление магния служит более
надежным фактором, предсказывающим плотность
костей, чем потребление
кальция.
н
16
Энциклопедия
Здоровья
Неврит лицевого нерва —
болезнь холодной зимы
?
«Прошлой зимой у меня впервые случился неврит лицевого нерва, в этом году ситуация повторилась. Почему так происходит именно зимой? И как правильно лечить этот недуг?»
Шаповалова Н.П., Московская область
В холодное время года врачи-неврологи особенно часто сталкиваются с жалобами пациентов на неврит лицевого нерва. Это воспалительное поражение ствола лицевого нерва на различном уровне. Дело
в том, что наиболее распространенной причиной развития неврита лицевого нерва являются различные
инфекционные заболевания, такие как ангина, грипп, лимфаденит,
а также местное переохлаждение,
согласитесь, все эти причины носят сезонный характер и встречаются зимой как никогда часто. Нередко причиной является заболевание среднего уха. Это объясняет-
ся тем, что лицевой нерв находится вблизи барабанной полости. Так
как этот нерв проходит через околоушную железу, то воспаление ее
может вызвать неврит. Этот недуг
проявляется нарушением функции
мимических мышц на пораженной
стороне в виде расширения глазной
щели, сглаженностью надбровной
и носогубной складок, опущением
угла рта. Может появляться спонтанная боль за ухом, в области затылка, в месте выхода лицевого нерва. Чтобы не допустить возникновение стойкой асимметрии мышц
лица, нужно пунктуально выполнять
все назначения врачей.
Мимическая гимнастика
Для восстановления работы пораженных мышц лица при неврозе лицевого нерва обязательно рекомендуется мимическая гимнастика. Перед занятиями на лицо накладывают стягивающую полумаску, самый
простой вариант — маска из яичного белка. Выполняют лечебную гимнастику обязательно сидя перед зеркалом под контролем зрения, так как при выполнении упражнений часто появляются сопутствующие движения, на
которые нужно вовремя
обратить внимание, чтобы они не закрепились. Перед каждым упражнением обязательно следует полностью расслабить мышцы, особенно на здоровой
стороне. Упражнения выполняют мягко, без рывков. Если во время какого-либо упражнения появились самостоятельные движения мышц на парализованной стороне, это упражнение следует повторить.
Каждое упражнение повторяют не
более 5-6 раз. В идеале комплекс мимической гимнастики должен длиться 20-30 минут, проводят его самостоятельно 2-3 раза в день. Старай-
тесь добиваться выполнения симметричных движений, с этой целью нужно ограничивать амплитуду движений
на здоровой стороне, придерживая
эту сторону рукой. Дыхание при мимической гимнастике произвольное.
Лечебные упражнения для мимических мышц:
•  Пошевелить бровями.
•  Посмотреть вниз, закрыть глаза, придерживая веко пальцами на
стороне поражения, и
держать глаза закрытыми в течение минуты; открыть и закрыть
глаза 3 раза подряд.
•  Улыбаться с закрытым
ртом.
•  Поднять верхнюю губу, обнажив
верхние зубы.
•  Опустить нижнюю губу, обнажив
нижние зубы.
•  Надуть щеки.
•  Перемещать воздух с одной половины рта на другую попеременно.
•  Опустить углы рта вниз при закрытом рте.
•  Открыв рот, двигать языком в разные стороны.
•  Опустить верхнюю губу на нижнюю.
Советы
болеющим
•  Первая и самая главная рекомендация при поражении лицевого нерва — не переохлаждать лицо, шею, голову, до полного выздоровления в любую погоду следует обязательно носить
шапку и шарф.
•  В первые недели необходимо поддерживать больную сторону лица повязкой: сложенный
по диагонали платок накладывается на подбородок и завязывается узлом на темени. Под
повязкой мышцы здоровой стороны следует слегка сместить
вниз, а больной — поднять.
•  Говорить надо как можно
меньше и тише. Разговаривая,
здоровую сторону лица следует
придерживать, несколько смещая ее вниз по направлению к
обездвиженным мышцам.
•   Спать рекомендуется на
боку на стороне повреждения,
подложив руку под парализованную щеку, смещая ее несколько
вверх, либо на спине, повязав
на голову платок. 2-3 раза в течение дня хорошо бы полежать
на спине с закрытыми глазами,
плохо закрывающееся веко можно прикрыть пальцами.
•  3-4 раза в день в течение
10-15 минут рекомендуется сидеть, склонив голову в сторону поражения, поддерживая ее
тыльной стороной кисти, с опорой на локоть.
№2/2016 ?
о
Как выбирать оправу для очков?
«Сыну выписали рецепт на очки. Мы думали все просто, пойдем и купим,
но соседи сказали, что нужно очень тщательно подбирать не только
подходящие стекла, но и оправу. Посоветуйте, на что нужно обращать внимание при выборе оправы?»
Кешкова А.В., г. Нальчик
?
Правильная
помощь
при ожоге
гово? «Кто-то
рит, что при
ожоге нужен холод,
кто-то — что холод
нельзя. Некоторые
дают совет помазать
маслом, другие, наоборот, доказывают,
что ни в коем случае
масло нельзя. Так как
же правильно? Что
нужно делать при
ожоге и что нельзя?»
Цветкова Э.Ю.,
г. Волгоград
•  Впервые столкнувшись
с покупкой оправы для очков, правильный выбор
сделать непросто, и лучше
обратиться за помощью к
квалифицированному продавцу. Оправа выбирается
на основе антропометрических данных лица и головы пациента: ширины и
глубины переносицы, расстояния между висками и
основаниями ушных раковин, требуемой длины заушника.
•  Один из важнейших
параметров очков — правильная центровка линз.
Для достижения качественной коррекции в очках
должно выполняться следующее требование: оптическая ось линзы должна
совпадать со зрительной
осью глаза. Иначе человек
столкнется с двоением изображений, головокружением, головной болью.
•  Не менее важно правильно определить межзрачковое расстояние, ко-
17
торое должно быть максимально близким к межзрачковому расстоянию, указанному в рецепте. В противном случае требуется
большая децентрация линз
в проемах оправы, которая
приведет к понижению качества воспринимаемой
картинки при боковом зрении и поворотах глаз.
•  Выбор оправы во многом определяется и типом
прописанных линз: стигматические, астигматические, бифокальные. Так,
для сложной астигматической, бифокальной коррекции при использовании линз высоких рефракций не следует выбирать
оправы без ободков, с креплением линз на винтах,
т.к. подобные оправы не
обеспечивают четкого положения линз относительно глаз.
•  Получая заказ, нужно обязательно примерить
очки, убедиться, что вы
четко видите в них, оправа «сидит» на лице удобно.
Для суставов чай из одуванчиков
«Читал, что при болях в суставах помогает чай из одуванчиков. Вот
только не знаю, как его готовить. Не поможете?»
Миляйкин В.А., г. Брянск
Одуванчик вполне справедливо счита- примерно 5 свежих цветков одуванчика,
ется одним из самых полезных растений либо то же количество купленного в апот болей в суставах. На его основе можно теке сухого сырья. Следует промыть отприготовить травяной чай, который осла- резанные цветочные головки в холодбит суставные боли и будет способство- ной воде, положить их в кастрюлю и навать общему укреплению организма.
лить столько воды, чтобы цветы свободно плавали. Затем поставить кастрюлю на
огонь и варить цветы одуванчика в кипящей воде 20 минут. После чего процедить
полученный отвар и перелить его в чашку.
Цветы можно выбросить, так как все нужные питательные вещества уже перешли
в чай. Напиток можно слегка подсластить
медом и добавить лимон для вкуса.
Пить чай из одуванчиков следует каждый раз, когда возникают болезненные ощущения
На одну чашку чая понадобится
в суставах.
При ожоге травмированный участок кожи
следует сразу охладить в течение 5-10 минут под струей холодной
воды или приложив кусочек льда из морозилки. Можно также обильно смочить место ожога
одеколоном или духами: по мере испарения
спирт будет охлаждать
обожженную кожу.
Никаким
маслом смазывать ожог ни в коем
случае нельзя. Масло
образует пленку, которая
не позволит подвергшимся действию высоких
температур тканям освободиться от избытка тепла.
После охлаждения
обожженному месту хорошо помогут капустный лист, влажная лепешка из соды или тертого картофеля. Нужно
приложить одно из этих
средств на 30 минут к
больному месту, а затем, в идеале, смазать
его медом, смешанным
с равным количеством
тыквенного сока. При не
слишком сильном ожоге после такого лечения
боль и краснота уйдут
уже к концу дня.
п
18
Энциклопедия
Здоровья
Питание по возрасту
Как определить, какое питание
будет правильным именно для вас?
Многие специалисты придерживаются мнения, что оптимальное питание — это питание по возрасту.
Придерживаясь своего «возрастного меню», вы будете прекрасно себя
чувствовать, сохраните внешнюю
привлекательность и крепкое здоровье. С каждым прожитым десятком лет в организме человека происходят значительные изменения.
А значит, и потребности в питательных веществах, витаминах и минералах с возрастом существенно меняются. Мало того, если в 20 лет,
благодаря быстрому обмену веществ, лишние калории сгорают и
перерабатываются, то в 45 лет замедленный метаболизм отражается на фигуре не лучшим образом.
Но правильное, соответствующее
вашему возрасту питание поможет
решить большинство проблем, ведь
именно сбалансированное сочетание тех или иных веществ в организме стимулирует нормальную работу наших органов.
?
«О правильном питании очень много говорят, но что такое
правильное питание? Разве одинаковы его принципы для молодых людей и для стариков? Хотелось бы узнать о возрастных особенностях правильного рациона».
Версикова Н.П., г. Самара
Детям и подросткам
Детям и подросткам, у которых формируется скелет, прежде всего необходим кальций. Чтобы восполнить все
потребности в кальции, нужно трижды в день употреблять молочные продукты: молоко, творог, кефир, сыры.
Организму подростков часто недостает витамина В9, способствующего активному росту клеточной ткани.
Этот витамин содержится в зелени,
свежих овощах, неочищенных злаках,
крупах из цельного зерна.
А чтобы улучшить настроение и
успокоить нервы в переходном возрасте, нужен магний, найти который
можно в бананах, сухофруктах и крупах.
Девочки — существа особые. Проявляется это и в питании. С появлением
менструаций молодым девушкам обязательно нужно увеличить потребле-
ние продуктов, содержащих желез­о:
печень, яблоки.
Рацион подростка следует планировать таким образом, чтобы ребенок
раз в день получал рыбу, а цельные
крупы, молочные продукты, фрукты и
зелень — 3 раза в день.
Сладкие лимонады лучше исключить или хотя бы ограничить до 1 стакана в день.
№2/2016 Активная молодость
Возраст между 20 и 30 годами — самый активный и наполненный событиями. Это время становления личности, романтических увлечений, создания семьи и рождения детей. Период, когда вечеринки приводят к недосыпам, а бешеный ритм жизни — к перекусам в кафе
и фастфудах. В этом
возрасте мы не придаем особого значения правильному питанию, а как результат получаем проблемы со здоровьем
и 3-5 лишних килограммов за год. Что же делать?
Специалисты рекомендуют представителям данной возрастной категории питаться 4-5 раз в день, сократить употребление кофеина и отказаться от алкогольных напитков, усугубляющих проблемы с кожей. Союзниками в борьбе за идеальную фигуру и здоровье должны стать продукты,
богатые железом, благоприятно воздействующие на кровеносную систему; кальцием, нейтрализующим вредные кислоты, участвующим в регуляции роста и нормализующим деятельность всех органов, мышц и нервной
системы; цинком, улучшающим память и концентрацию внимания.
Включаем в меню: мясо курицы, кролика, индейки, печень, рыбу, желток,
фасоль, орехи, мюсли, какао и шоколад — как источники белка и железа.
Сыр, молоко, творог, кресс-салат, морскую капусту, семена кунжута, сухофрукты, миндаль — как источники кальция. Морепродукты, чечевицу, кедровые орехи, тыквенные семечки, инжир — как источники цинка.
Крахмальную пищу — картофель,
макароны, булочки лучше заменить
овощами. Употребляйте два вида молочных продуктов ежедневно, а мясная пища в небольших количествах
нужна 3 раза в день — за завтраком,
обедом и ужином.
В самом расцвете сил
После 30 лет в жизни еще присутствуют недосыпы из-за стресса, эмоциональное переедание, большие перерывы между приемами пищи и поздние сытные ужины. Одни начинают
курить и злоупотреблять кофе, другие — постоянно меняют диеты, пытаясь восстановить юную фигуру. Но
в этом возрасте обмен веществ в нашем организме замедляется, поэто-
п
му крайне важно обратить внимание
на то, что и сколько вы едите, так как
переедание сейчас особенно опасно.
Ошибки в питании в этом возрасте приводят к дисфункции, частым
ОРВИ, дистонии, заболеваниям щитовидной железы и торможению обмена веществ. Отсюда, кстати, проблемы и с фигурой: целлюлит
и стихийный набор веса.
Включаем в меню: печень, рыбу, бобовые,
сою, зеленые листовые овощи, гранат, виноград, яблоки, чернослив, изюм — для
повышения жизненного
тонуса. Продукты, содержащие магний, — сыр, молоко, хлеб, пшеничные отруби, рис, овсяные хлопья, орехи кешью, соевые
бобы, зелень, фрукты, какао, растительное масло.
Следует максимально ограничить
употребление жирной пищи и протеинов. Полезно налегать на молочные
продукты, защищающие от остеопороза (особенно это касается женщин). Их
в данном возрасте следует принимать
трижды в день, свежие фрукты —
2 раза, овощи в любом виде — 3 раза.
Для того чтобы активизировать память и защитить сосуды, понадобятся
полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе, растительных маслах. Полифенолы, присутствующие в
овощах, предохранят артерии от атеросклероза. Чтобы не толстеть, каждую неделю устраивайте себе разгрузочный день, а обильные застолья позволяйте не чаще 2 раз в месяц.
Необходимо питаться часто, понемногу и желательно в одно и то же время.
Причиной быстрой утомляемости может быть нехватка в организме железа — восполните его запасы, добавив
в меню соответствующие продукты.
У 30-40-летних женщин часто наблюдается появление депрессивных
состояний. Ешьте рыбу, содержащую
омега-3 жирные кислоты (палтус, зубатка, лосось, тунец), а также бананы и грецкие орехи, богатые витамином В6, и позитивный настрой непременно вернется.
19
Зрелые годы
Между 45 и 60 годами жизнь уже состоялась, но здоровье требует большего внимания. У женщин впереди
непростое время предклимакса и менопаузы. У мужчин — сил все меньше. Кроме того, многим кажется, что
в этом возрасте уже проявляются необратимые физиологические изменения, которые, к слову, способствуют
тому, что лишний вес берется «из ниоткуда». После 45 лет организм начинает накапливать воду, что непременно отражается на фигуре. Поэтому
стоит есть больше риса, который хорошо выводит избыточную жидкость.
Придется также ограничивать себя в
питании, так как организму требуется
на 30% меньше энергии, чем в 20 лет.
Включаем в меню: рыбу, молочные
продукты, бобовые, орехи, сою, краснокочанную капусту, томаты, сладкий
перец, морковь, зелень, чеснок, смородину, вишню, грейпфруты и растительные масла.
Лучшие средства по борьбе с жирами — энзимы, которыми богаты ананас, киви, папайя. Хорошо использовать и яблочный уксус, им можно заправлять овощные салаты. Поскольку из-за гормональной перестройки в
этом возрасте мышечная масса снижается, а жировая увеличивается,
надо перейти на обезжиренную диету: употребляйте нежирную рыбу, мясо
птицы, говядину, нежирные молоко,
йогурты и прочие нежирные продукты.
Питание на пенсии
В возрасте после 60 лет мышечная
масса человека составляет всего 15%.
Любые диеты в этом возрасте очень
опасны, так как резко сокращают количество белка в мышечной ткани. Но
и потребность в энергии у пожилых
людей невелика — 1700 ккал, поэтому количество съедаемых продуктов
нужно снизить, особенно это касается жиров. Чтобы улучшить пищеварение и обмен веществ, употребляйте около 2 л жидкости в день и обязательно ешьте свежие овощи и фрукты.
р
20
?
Энциклопедия
Здоровья
Как восстановить речь после инсульта?
«Как помочь восстановить речь
больному, перенесшему
инсульт?»
Басова Г.Б.,
г. Ростов-на-Дону
Речь у больных, перенесших инсульт, может
восстановиться уже в первые недели после приступа, но иногда этот процесс
затягивает на очень долгое время. В такой ситуации крайне важно не дать
больному уйти в себя. Он
должен участвовать в жизни семьи, с ним следует
как можно чаще разговаривать, даже если он не отвечает. При этом речь родных должна быть спокойной, плавной, негромкой.
И ни в коем случае нельзя
ругать больного за ошибки
и непонимание.
Упражнения по восстановлению речи надо начи-
?
нать сразу после наступления стабилизации состояния больного. В идеале
воспользоваться помощью
опытного логопеда. Начинать следует с простых
упражнений, например с
просьбы перечислить дни
недели, сосчитать до десяти и т.п.
По мере улучшения состояния больного расширяется и набор упражнений для тренировки речевого аппарата. Просите вытягивать губы трубочкой, нижними зубами прикусывать
верхнюю губу, облизывать
губы языком слева направо
и по кругу, достать языком
Расчешем красоту!
«Правда ли, что для сохранения здоровья и красоты волос их
надо расчесывать по каким-то правилам?»
Исайкина Д.Н., г. Новосибирск
Действительно, если вы хотите,
чтобы волосы сохранили красоту и
здоровье, нужно их правильно расчесывать:
•  Чтобы не повредить и не спутать
волосы, начинайте их расчесывать
расческой с широкими зубьями.
И только затем можно использовать массажную щетку или тонкий гребешок.
•  Для ежедневного пользования лучше выбирать гребень
из натурального дерева, так как
он не травмирует волосы и не
электризует их.
•  Пользоваться щеткой или
расческой для волос должен только один человек. В противном случае на кожу
головы могут попасть
бактерии или кожный
жир другого человека.
•  Если при мытье
вы запрокидываете
голову назад, расчесывать волосы
следует в том же направлении.
•  Зубья в расческе должны быть
мягкими, их кончики — закругленными, иначе вы рискуете повредить
кожу головы. Во время покупки выбранную щетку можно проверить
так: провести зубцами по ладони, немного нажимая. Царапанье, ощущение
любого дискомфорта на
ладони будет
чувствовать
и кожа головы.
верхнее небо, проводить
языком по деснам и зубам.
Для восстановления понимания речи можно воспользоваться букварем.
Медленно называя предметы, просите больного
повторять и показывать их
на рисунке. Начиная с одного предмета, постепенно добавляйте еще по одному, чтобы тренировать
память. Но не рекомендуется показывать более
15 предметов за одно занятие. Когда с произношением и пониманием слов будет достигнут определенный прогресс, можно переходить к воспроизведению
целых предложений. Хорошим упражнением является пение любимых песен. В этот период следует акцентировать внимание
именно на названиях действий: «принеси мне книгу»,
«включи свет» и прочие.
•  Не забывайте хотя бы раз в
полгода-год менять расческу. Ведь
на ней за долгий период времени скапливаются бактерии, способные нанести существенный вред волосяным
луковицам.
•  Не следует расчесывать слишком мокрые длинные волосы. Подождите, пока они не высохнут на 80%.
Дело в том, что расчесанные мокрые
волосы в процессе высыхания вновь
запутаются.
•  Для укладки следует использовать круглую щетку. При этом стоит
учесть, что чем меньше диаметр расчески, тем пышнее получается прическа, так как маленькая щетка лучше
поднимает волосы у корней. И наоборот, если вы хотите сделать гладкую прическу, следует воспользоваться большой щеткой.
•  Металлические расчески можно
использовать только для разделения прядей, поскольку металл сильно травмирует кожу головы.
•  Необходимо регулярно мыть расческу с мылом. Грязная щетка разносит инфекции и бактерии. Особенно
тщательно это нужно делать обладателям жирных волос.
№2/2016 ?
с
Чем опасны стероиды?
«Мой сын ходит в тренажерный зал. Спорт, конечно, хорошо,
но мы с ним часто спорим о применении специальных препаратов — стероидов для быстрого достижения результата. Я уверена, что это вредно, а он говорит, что нет. Кто из нас прав?»
Грабина М.В., г. Архангельск
Применение стероидов действительно может ускорить наращивание
мышечной массы. Но степень риска
негативного воздействия стероидов
на организм очень велика.
В первую очередь применение стероидных препаратов угрожает печени. Постепенное, но уверенное разрушение клеток печени — это результат злоупотребления стероидами.
Помимо печени страдают и почки,
так как из-за регулярного использоОдним из самых распространенвания стероидных препаратов в ор- ных побочных эффектов применеганизме задерживается огромное ко- ния стероидов является гинекомаличество солей.
стия, когда молочные железы мужВероятна задержка натрия в кро- чин растут и увеличиваются.
ви. Это вызывает отек мягких ткаДоказано, что стероиды повышаней — объемы тела растут, а недав- ют сальность кожи и нарушают обний мускульный рельеф начинает об- мен веществ, поэтому часто появлявисать прямо на глазах.
ются угри и раздражения кожи.
?
21
Скрабы
для кожи
своими руками
как и большинство
? «Я,
женщин, использую для
ухода за кожей приобретенные
в косметических магазинах
скрабы. Но уверена, что приготовленные своими руками они
не только обойдутся дешевле,
но и будут действовать намного лучше. Знать бы рецепты?»
Карачева И.К., г. Тюмень
Скрабы для ухода за кожей тела
на самом деле несложно приготовить самостоятельно:
•  В состав антицеллюлитного мыльного скраба с натуральным кофе входят: натертое на терке мыло, молотый кофе, коричневый или белый мелкий сахарный
песок, какао-масло, глицерин.
Как приготовить
целебное свекольное вино?
«Не один раз доводилось слышать о свекольном вине. Говорят,
что оно не только вкусное, но и полезное, ничуть не меньше,
чем натуральное виноградное или ягодное. Но я не знаю, как его готовить. Может быть, вы сможете помочь с рецептом?»
Полушкина Т.Я., г. Магнитогорск
Чтобы приготовить свекольное
вино, надо взять 2-3 свеклы средних размеров, очистить от кожуры,
положить в кастрюлю и, залив 3 л
холодной кипяченой воды, варить на
очень небольшом огне до тех пор,
пока жидкость не выварится на две
трети. Остаться должно около 1 л
воды. Это занимает 2-4 часа.
Далее нужно подождать, пока свекольный отвар остынет до температуры 40°, затем перелить его в стеклянную литровую банку, в которую
перед этим положить четверть ломтика ржаного хлеба. Банку аккуратно укутать и поставить без крышки
в темное теплое (не ниже 24°) место на 2 дня.
При разумном употреблении свекольного вина оно способствует
улучшению общего самочувствия,
нормализации артериального давления, улучшению сна. Также свекольное вино хорошо помогает при
проблемах с пищеварением.
•  Мыльный скраб с толокном,
медом и сливками содержит в составе натертое на терке мыло, толокно, мед, сухие сливки, какаомасло и мелкий сахарный песок.
•  Апельсиновый скраб также
делается с натертым мылом, небольшим количеством лимона, сухой апельсиновой цедрой, размолотой в кофемолке, мелкой морской белой солью, глицерином,
маслом грецкого ореха (либо другим) и эфирным маслом апельсина.
•  Скраб с зеленым чаем можно приготовить из натертого на терке мыла, белой морской соли, перемолотого в кофемолке белого
риса, сухого зеленого чая, глицерина, масла виноградной косточки,
эфирного масла чайного дерева.
т
22
По содержанию полезных веществ творог совершенно уникален.
Он превосходит все молочные продукты по количеству белка и степени его усвоения. Именно из-за легкого усвоения творог рекомендуется детям, пожилым людям и пациентам, восстанавливающимся после болезни.
Творог — один из немногих продуктов, рекомендованных при хронических заболеваниях органов пищеварения, так как он не повышает кислотность и не раздражает поверхность желудка.
Беременные женщины и кормящие матери не найдут лучшего источника кальция и других микроэлементов, чем творог. Идеально подходит творог и для детского питания. Творог необходим для роста и
восстановления всех тканей организма, особенно костной ткани. Он
полезен для работы нервной системы, сердечной деятельности и кровообразования.
Энциклопедия
Здоровья
Его величество творог
?
«Моя бабушка с детства приучила меня к тому, что самый полезный молочный продукт — творог. Правда, никакой особенной
теории у нее не было. Просто полезно, и все! А чем творог заслужил
такую славу?»
Токарева А.Н., г. Кингисепп
Кому поможет творог?
•  При воспалении легких к груди
на всю ночь прикладывают компресс
слоем в 1-1,5 см из мягкого творога,
слегка увлажненного теплой сывороткой. Утром творог удаляют и в течение дня дают пить больному чай из
фиалки. Вечером из свежего творога
и сыворотки готовят новый компресс.
•  От мозолей помогает, если на
ночь к болезненному месту приложить 1-2 ст. ложки свежеприготовленного творога, обернуть пергаментной
бумагой и закрепить повязкой. Процедуры повторять до тех пор, пока не
отслоится внешний слой загрубевшей кожи вместе с мозолью.
•  При сахарном диабете полезное диетическое блюдо — творог с
листьями шелковицы. Зелень собрать, подсушить, перетереть в порошок, которым и посыпать творог.
Доза порошка шелковицы на порцию
творога — не более 1 ч. ложки.
•  Помогает творог и при мастите.
Его следует слегка подогреть на водяной бане, после чего равномерно
разложить на тонком полотенце. Полотенце приложить творожной стороной к груди, последовательно накрыть компрессной бумагой, махровым полотенцем, шерстяным шарфом или платком. Затем лечь в постель, а утром компресс снять, грудь
промыть теплой водой. Процедуры
выполнять регулярно до снятия воспалительных явлений.
•  Для лечения ангины можно
Для улучшения
использовать несвежий творог. Его
обмена веществ и очисбрызгивают небольшим количещения организма рекоменством холодной воды, равномерно
дуется периодически устраивать
укладывают между двумя слоями
творожные разгрузочные дни (по
натуральной ткани (хлопок, лен)
100-150 г творога со сметаной 3-4 раза
и оборачивают вокруг шеи. Зав день). Больше 150 г творога за один раз
тем компресс закрепляют шересть нецелесообразно, потому что наш орстяным шарфом или платком
ганизм в состоянии усвоить не более 35 г и укладывают больного в почистого белка, что и составляет 150 г твостель, дав ему возможность хорога. Творожная диета, может быть, не так
рошо согреться. Компресс дерэффективна для борьбы с лишним вежат до тех пор, пока творог не
сом, как полное голодание, но для наподсохнет, после чего его снимашего организма, особенно желудка
ют, шею обмывают теплой водой,
и кишечника, такие дни — как
готовят новый компресс и повторяотдых после долгой рают процедуру.
боты.
№2/2016 ?
у
23
Если укачивает в самолете
«Я не боюсь летать на самолете, у меня другая напасть —
в полете всегда укачивает, тошнит, самочувствие ужасное.
От чего такое происходит? Можно как-то избавиться от этого?»
Кулешова Э.В., г. Тюмень
Так называемая «воздушная болезнь» совсем не редкость. Многие
люди испытывают ощущения, схожие с «морской болезнью» или укачиваем в автомобиле, во время полетов на самолете. Свести к минимуму проявления данного недуга, а
то и вовсе избавиться от него возможно, если предпринять необходимые меры.
•  Прежде всего, не садитесь в самолет с пустым желудком. Это, вопреки широко распространенному
мнению, только усилит неприятные
ощущения. В день вылета, а также
во время полета отдавайте предпочтение белковой пище.
•  Перед утренним рейсом рекомендуется накануне, на ночь, устроить себе углеводный ужин. Съешьте
макароны, кашу, мюсли и бутерброд
с сыром. Но откажитесь от черного
чая, кофе, алкоголя, никотина, жирной и острой пищи.
•  Перед полетом полезно выпить
чашку имбирного чая. Имбирь помогает справиться с тошнотой.
•  Постарайтесь выбрать подходящее место в салоне самолета, обратившись к представителю авиакомпании на стойке регистрации. Лучше всего сесть около центрального
прохода в зоне крыла. В этой части
самолета резкая смена высоты полета наименее ощутима.
•  Попробуйте перед посадкой аккуратно, но довольно плотно перетянуть запястья эластичными бинтами. Бинты будут воздействовать
на особую точку, что поможет предупредить тошноту.
•  Во время полета не смотрите в
иллюминатор и как можно меньше
оглядывайтесь по сторонам. Лучше
закройте глаза, послушайте спокойную музыку или аудиокнигу. Постарайтесь расслабиться и отвлечься.
•  Если вас начинает укачивать, попробуйте в течение нескольких минут
ритмично нажимать ногтем на точки,
расположенные под мочками ушей.
С симптомами «воздушной болезни» также помогают справиться леденцы, дольки лимона и жевательная резинка.
?
Быстро снять
усталость
меня сидячая работая,
? «У
но от продолжительного
сидения я устаю так, как будто
вагоны разгружала. Посоветуйте способ, как быстро снять
такую усталость в течение рабочего дня и после его окончания?»
Анисимова Е.М., г. Казань
Известно достаточно много способов, как быстро снять усталость,
накопившуюся за время сидячей
работы. Одним из самых эффективных способов считается точечный массаж. Достаточно помассировать несколько точек на лице,
чтобы практически сразу почувствовать себя значительно бодрее.
Массаж осуществляется кончиками пальцев, каждая точка по 1 минуте. Нажимать следует довольно
сильно, но не до появления болевых ощущений.
1
2
Внутренний угол глаза надавить синхронно с обеих сторон.
3
4
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Сразу три точки — внешний
край, середина и внутренний
край брови. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях
одновременно.
Под зрачком глаза на расстоянии в 0,5 см от нижнего века
надавливать одновременно под
обоими глазами.
Лосьон против угрей
«Посоветуйте, как справиться с подростковыми угрями, используя народные средства? Современные гели и лосьоны, говорят, тоже работают,
только вот на них денег не напасешься. К тому же неизвестно, какое именно поможет, не пробовать же все по
очереди. Может, у вас есть что-то по этому поводу?»
Фадеева О.Ф., г. Прокопьевск
Справиться с подростковыми угрями можно с помощью самых разных народных средств, но выбрать самое универсальное, подходящее для всех, не так-то просто. Однако можно!
Например, такое, проверенное огромным количеством людей,
лекарство: взять 100 г водки, 1 белок сырого яйца и 4 капли
йода, все тщательно перемешать. Хранить в закрытой стеклянной посуде. Наносить получившийся лосьон ватным тампоном на пораженные участки кожи, держать 15-20 минут, а
затем смывать теплой водой. Угри начинают пропадать буквально после нескольких процедур.
ф
24
Энциклопедия
Здоровья
Чего не стоит делать в финской бане?
и говорят все, что сауна очень полезна, укрепляет здо? «Хоть
ровье, восстанавливает силы, я ее плохо переношу. Сколько
раз пробовала на даче, после помывки чувствую себя разбитой.
Может быть, я что-то делаю неправильно, ведь все друзья и родственники получают от посещения сауны истинное удовольствие?»
Елисеева Н.С., г. Иваново
?
Готовим
лекарство
из фенхеля
«Какими полезными свойствами обладает фенхель? Как готовить лекарство
из него?»
Карпова Л.Д., г. Гатчина
Фенхель относится к известным
«зеленым лекарям», обладающим
огромным количеством полезных
свойств. Он оказывает обезболивающее, отхаркивающее, мочегонное, потогонное, глистогонное, бактерицидное, антиоксидантное, заживляющее, противовоспалительное и успокаивающее действия.
Также фенхель используют для
расширения сосудов, усиления выделения грудного молока, разглаживания морщин и многого другого.
Для приготовления нужно взять
2 ст. ложки сушеного измельченного сырья (плодов), залить стаканом кипятка и поместить на горячую водяную баню на 15 минут. Затем настаивать средство при комнатной температуре 45 минут, процедить через марлю, остаток сырья отжать.
Этот препарат обладает хорошо
выраженным успокаивающим действием, стимулирует секрецию пищеварительных желез, улучшает
перистальтику кишечника, оказывает противомикробное, спазмолитическое, ветрогонное, желчегонное и мочегонное действия.
Настой плодов
фенхеля принимают
внутрь по 1/3 стакана 3 раза
в день при простуде, бронхитах и других заболеваниях, одним из симптомов которых является кашель. Также средство используют при неврастении, бронхиальной астме, спастических колитах,
метеоризме.
Популярная во всем мире, а
особенно в Европе, финская баня
действительно очень полезна для
здоровья человека. Но только в том
случае, если посещать ее по всем
правилам. Увы, но многие люди допускают ошибки при посещении сауны. Об основных из них стоит рассказать…
•  Во-первых, не следует входить в
помещение сауны с холодными ногами, иначе неминуема головная боль
и трудности с процессом потения.
•  Если принимать сауну на голодный или, наоборот, полный желудок,
?
а также в состоянии сильной усталости, то можно даже упасть в обморок.
•  Оставаясь в сауне, несмотря на
легкое головокружение или другое
неприятное ощущение, вы можете
столкнуться с серьезным переутомлением организма.
•  Если, сидя в сауне, вы обсуждаете проблемы и конфликты, то расслабления не произойдет, а целебный эффект будет сведен на нет.
•  Если после сауны вы решите
пробежаться, то благотворное воздействие процедуры будет нарушено.
Финики для бодрости
«Мне, как и многим, приходится жить в напряженном графике, чтобы суметь и денег заработать, и детям внимание уделить. Немудрено, что устаешь. А поддерживать себя с помощью
таблеток всяких — как оно потом аукнется? Вот и хочу попросить
совета: может, есть рецепт натурального средства, чтобы силы
восстановить, бодрость, но без химии и не сложно?»
Гуляев Д.В., г. Воронеж
Едва ли не самый известный и
очень простой рецепт для повышения энергии, восстановления сил и
повышения работоспособности —
это тонизирующий напиток из
ф­иников.
Нужно замочить 5 свежих фиников в стакане воды на 8-10 часов.
По прошествии этого времени надо
размельчить финики миксером в той
же воде, в которой они настаивались,
предварительно удалив из них косточки. Полученный коктейль придаст вам сил и бодрости. Такой эффект возможен, благодаря высокому
содержанию в финиках пантотеновой
кислоты (В5) и природных сахаров
(62-71%), стимулирующих выработку энергии. Мало какие продукты
могут соперничать с этими плодами в способности тонизировать, заряжать энергией и бодростью.
х
№2/2016 ?
25
Хозяйке
на заметку
«Я с детства от бабушки запомнила, что хорошие хозяйки крахмалят и гладят постельное белье. Но с
годами задумалась, а нужно ли
это делать? Многие мои подруги вообще не гладят постельное белье и не считают себя
никудышными хозяйками. Так
кто же прав?»
Татьянина Г.С., г. Новосибирск
Накрахмаленные наволочки и
простыни выглядят красивее и
меньше мнутся, чем обычные, но
они менее гигиеничные, вопреки мнению многих хозяек. Дело в
том, что крахмал не позволяет ткани впитывать пот, а только за одну
ночь с нашего тела испаряется до
900 г жидкости, поэтому тело под
накрахмаленным бельем не дышит. А тщательно выглаженное
белье к тому же плохо пропускает
воздух.
Кож а
у
ч у вс т в и тельных к холоду людей нуждается в особой
защите. Умываться лучше
всего талой водой. Утром
на кожу нужно нанести питательный крем с добавлением
масел зародышей пшеницы,
черной смородины, авокадо.
Очень полезны массаж, контрастный душ и маски, содержащие раздражающие
рецепторы компоненты: ментол, мяту,
камфару.
?
Холодовой дерматит
«Зимой на улице у меня краснеет и чешется лицо. И такая реакция не проходит в помещении. Кожу долго приходится приводить в порядок. Почему так происходит? И как справиться с этими неприятностями?»
Долгова А.Н., г. Санкт-Петербург
Повышенная чувствительность
кожи к пониженным температурам носит название холодовой
дерматит. Нарушается питание открытых участков кожи.
На лице и кистях рук появляются зудящие бордовокрасные шелушащиеся пятна. Кожа становится сухой,
изменяется ее рисунок.
Холодовой дерматит обязательно требует комплекс-
Омолаживающие маски
с хурмой
ли использовать мякоть хурмы для
? «Можно
приготовления омолаживающих космети-
ческих масок?»
Савина Н.А., г. Александров
Хурма отлично зареко- 15 минут. Подтягивающий
мендовала себя как омо- эффект вы заметите уже
лаживающее косметиче- после первой процедуры.
ское средство. Предлага•   Маска от морщин:
ем вам несколько масок на смешать мякоть хурмы,
основе хурмы:
молоко и жирные сливки в
•  Подтягивающая ма- пропорции 2:2:1. Нанести
ска: в мякоть одного плода на лицо на 15 минут.
хурмы добавить один беТонизирующая маска:
лок и тщательно все сме- мякоть одного плода хуршать, лучше в блендере. мы растереть и нанести на
Нанести смесь на кожу на лицо на 10 минут.
ного лечения. Обычно назначаются
препараты, улучшающие периферическое кровоснабжение, витамины
А, С, Е, PP. В рацион обязательно
следует ввести продукты, богатые
ненасыщенными жирными кислотами. Это жирные сорта рыбы, кукурузное, соевое, рапсовое или кунжутное
масло. Желательно полностью отказаться от крепкого чая и кофе, алкоголя и сигарет. А пищу употреблять
только в теплом виде.
У малыша холодные ноги
в холода я очень волнуюсь, что мой
? «Зимой
маленький сын замерзнет. Особенно беспо-
коюсь за ноги, тем более что они постоянно холодные. Он еще маленький, сам сказать не может.
Как же не заморозить малыша?»
Шаповалова Л.М., г. Иваново
Не в меру заботливые
родители часто паникуют,
когда у их маленьких детей, несмотря на то, что их
держат в тепле, постоянно
холодные кисти рук и ноги.
Считается, что из-за этого
ребенок может заболеть.
На самом же деле у детей
до года механизм терморегуляции плохо отлажен,
поэтому нет абсолютно ничего страшного в том, что у
ребенка постоянно холодные кисти рук и ноги. А вот
тогда, когда у ребенка холодная кожа выше кистей
рук или ступней, это уже
означает, что он мерзнет,
что, в свою очередь, вполне может привести к простуде.
ц
26
?
«В последнее время у меня
участились случаи цистита,
и мне кажется, что это имеет психологическую природу, так как проходит за пару дней без лекарств,
что для этого заболевания не характерно. Может такое быть?»
Вознюк А.Н.,
г. Тверь
Энциклопедия
Здоровья
Цистит: психология болезни
Цистит — это воспаление мочевого
пузыря. А с точки зрения психосоматики воспаление мочевого пузыря —
это своего рода разочарование и довольно сильное. Оно жжет, доставляет проблемы, но при этом никак не
нейтрализуется, подобно тому, как
человек испытывает позыв к мочеиспусканию, но по факту его не происходит. Такой человек с трудом понимает окружающую реальность. Он
необъективен в своих суждениях и
все воспринимает через призму своего гнева.
Чтобы понять психологические
причины возникновения цистита,
имеет смысл разобраться в психосоматических причинах любых заболеваний мочевого пузыря и воспалений как таковых.
Все жидкости в нашем физическом
теле связаны с эмоциями. Проблемы с мочевым пузырем — это проблемы реализации эмоционального
тела. Человек может подавлять свои
желания или не контролировать их.
В случае с циститом человек позволяет желаниям реализовываться, но
все его стремления окутаны гневом
и чувством обиды.
Воспаление — это процесс конфликта. Это тот этап, когда человек
уже больше не может бездействовать и терпеть. Подобно подавленному гневу, воспаление — это просто результат сдерживания.
Еще вариант: человек осознает,
что к нему относятся несправедливо, но ничего не может или не хочет
с этим поделать. Гнев нарастает, накапливается, и в итоге происходит
конфликт. Если в вашем случае еще
не дошло до агрессивного разрешения ситуации, обязательно обратите внимание на свое видение ситуации. Других людей исправить нельзя, а вот поработать над своими эмоциями вполне возможно. Попробуйте разрешить себе сделать что-то,
но не пропитанное гневом и злобой.
Скорая помощь при цистите
•  В первую очередь при-
мите немного соды, растворив ее в стакане чистой воды.
Это поможет подавить неприятное ощущение жжения и режущей боли.
•  Примите любое обезболивающее, запивая таблетку
большим количеством жидкости.
•  Выпейте напиток с кофеином, он необходим для
?
Цветотерапия в гардеробе
«Правда ли, что в цветотерапии используется даже одежда?»
Шолохова Н.Е., г. Иркутск
Это правда. Окраска тканей в светлые тона придает одежде терапевтический эффект. Всем знакомо ощущение глубокого отдыха на хорошо
постиранном, выбеленном на солнце
белье. Белое — символ покоя, мира,
света, добра. Красота создает положительную биоэнергетику окружающей среды. Цвет одежды, которую
мы носим, также может многое рассказать о нашем характере.
•  Красный цвет символизирует
превосходство, власть и внимание,
а также сексуальную энергию.
•  Персиковый и розовый оттенки расскажут о вашей настойчивости и способности действовать на
окружающих успокаивающе, а также о крепком здоровье.
•  Черный цвет символизирует не
только элегантность, но также властность и силу.
•  Синий цвет одежды вызывает
доверие и симпатию.
•  Желтая одежда привлекает к
себе внимание, но означать может
как беспокойство и тревогу, так и оптимизм.
ускорения прохождения жидкостей, что ускоряет процесс
вымывания инфекции из мочевого пузыря.
•  Соблюдайте постельный
режим, положив на область
живота грелку. Это снимет
боль.
•  Каждые 15 минут выпивайте стакан жидкости, особенно полезен клюквенный
сок или морс.
№2/2016 ч
27
?
?
Чайное дерево
против стресса
«Чертовы пальцы»
лечат псориаз
«Недавно услышала о лечении псориаза с помощью «чертовых пальцев». Что это такое?»
Правдина О.С., г. Челябинск
«Чертовы пальцы» —
это раковины или ростры,
останки древних беспозвоночных головоногих моллюсков-белемнитов, которые можно найти по всему миру в местах выхода осадочных пород, по
берегам рек. Ростры мяг-
лучшим образом соответствуют их усвоению в организме.
Белемниты используют
для укрепления иммунитета и лечения псориаза,
они помогают также при
экземе, дерматитах, юношеской угревой сыпи, пре-
че стекла, но тверже янтаря, их можно легко скоблить ножом и толочь пестиком в порошок. Древние моллюски собирали
и накапливали полезные
вещества в экологически
чистых условиях, не знавших вредных воздействий
цивилизации, поэтому состав минералов и соотношение веществ в них наи-
пятствуют развитию остеопороза, восстанавливают суставы, способствуют быстрейшему сращиванию переломов. Лечебное их действие основывается, прежде всего, на
составе минералов: в них
наибольшее количество
разновидностей карбоната кальция, много микроэлементов.
«Знаю, что масло чайного дерева является сильным антимикробным средством.
А есть ли у него другие качества? Применяется ли оно в ароматерапии или только наружно?»
Суханова А.М., г. Калуга
Эфирное масло чайного дерева является прекрасным
средством не только при лечении физических заболеваний, но и в лечении эмоциональных расстройств. Оно
придает человеку душевные силы, прибавляет решительности в поступках. Особенно благоприятно эфирное масло чайного дерева для людей с повышенной
психической восприимчивостью. Эфирное масло чайного дерева укрепляет уверенность в себе и таким образом облегчает общение с окружающими. Помогает
оно и при острых эмоциональных расстройствах.
Хорош только свежий чай
очень люблю чай и считаю его очень по? «Я
лезным напитком. Стараюсь покупать хо-
рошие листовые чаи. А любой ли чай полезен?»
Авдеева О.М., г. Пенза
Качественным чаем можно назвать только свежий
чай, переработанный и упакованный сразу после сбора, рядом с плантацией. Поэтому, покупая чай,
обратите внимание на то, где он был упакован — эта информация содержится на
упаковке.
Очень часто в чай добавляют листья
некоторых растений или спитой чай. Для
определения такого «чая» достаточно опустить его в горячую воду. После охлаждения чистый напиток быстро мутнеет
и дает серый осадок. Это происходит из-за дубильных веществ,
которые легко растворяются в
горячей воде и не растворяются в холодной. Плохой чай
такого настоя не дает, так
как в нем дубильные вещества не содержатся.
Рецепты на заметку
•  Для укрепления иммунитета 0,5 г истолченных
в порошок белемнитов залить 100 мл теплой кипяченой воды, закрыть плотной крышкой и встряхнуть
40 раз. Встряхивание, или, как его называют гомеопаты, потенцирование, активизирует препарат, приводит его в боевую готовность. Потенцированное, средство следует немедленно выпить натощак за полчаса до еды. Курс — 10 дней. Порошок можно заготовить впрок и хранить сколь угодно долго. А водный
раствор каждый раз нужно готовить новый.
•  При псориазе следует присыпать порошком белемнитов бляшки и принимать его по 0,5 ч. ложки перед едой раз в день. Уже через несколько дней прекращается зуд, а в течение месяца бляшки перестают шелушиться, бледнеют. Если появляется чувство
стянутости кожи, то порошок можно смешать с любым нейтральным кремом (1 часть порошка на 4 части крема) и обрабатывать бляшки этим составом,
продолжая принимать порошок внутрь. Через полтора месяца бляшки исчезнут полностью, но порошок
следует принимать еще как минимум месяц.
ш
28
?
Проверьте шею
последнее время у
? «В
меня появились непри-
ятные ощущения в области
шеи. Как понять: это просто
от усталости или уже что-то
возрастное?»
Жутинина Н.А., г. Ижевск
Наш организм так устроен, что
после 40 лет в межпозвоночных
дисках позвоночного столба обычно происходят возрастные изменения. Предлагаем вам несложный
тест, с помощью которого вы самостоятельно сможете определить, в
каком состоянии находится ваша
шея. Для этого нужно выполнить
всего три упражнения:
Выпрямите спину и медленно наклоняйте голову вперед,
стараясь коснуться подбородком
груди, затем осторожно запрокидывайте ее назад.
Так же медленно наклоняйте
голову влево, затем вправо,
стараясь коснуться ушами плеч.
Поверните голову влево, затем вправо на 90°. Плавно
поворачивая голову до предела
в сторону, постарайтесь заглянуть себе за спину.
Если все предложенные движения вы выполнили без труда, то вас
можно поздравить — ваша шея в
полном порядке. Если же в какойто момент почувствовали боль, то
не исключено, что у вас начинает развиваться шейный остеохондроз. Заболевание это малоприятно, заключается оно в том, что
межпозвоночные диски, амортизирующие разного рода удары по
позвонкам, теряют свою упругость
и эластичность, начинают истончаться. В результате края позвонков все больше сближаются, диски
все ощутимее давят на нервные корешки, и человек испытывает порой сильную боль.
1
2
3
Энциклопедия
Здоровья
Чем хороша шелковица?
«Расскажите, пожалуйста, о целебных свойствах ягод черной шелковицы!»
Игнатьева Н.А., г. Воронеж
Черная шелковица ществ в организме. В научной медикультивируется на юге цине их используют при гипохромной
нашей страны как деко- анемии, которая связана с гастритом
ративное и плодовое рас- при пониженной кислотности желутение. Шелковица — чрез- дочного сока. Очень полезна шелковычайно полезное растение. вица при желудочно-кишечных забоВ ее плодах содержатся вита- леваниях и болезнях желчно-вывомины B1, В2, С, РР, каротин, ор- дящих путей.
ганические кислоты (яблочная
В медицине накоплен богатый
и лимонная), эфирные масопыт лечения шелковицей
При
ла, много высших жирных
больных миокардиостролегких форкислот и липидов. Ценны
фией и пороком сердца.
мах сахарного
плоды и солями железа.
После курса лечения у
диабета блюда
Свежие плоды шелкобольных ослабевали
перед едой полезно
вицы полезны при маболи, улучшалась рабопосыпать порошта сердца, уменьшалась
локровии, они способком из листьев
ствуют восстановлению
одышка, восстанавливашелковицы.
нарушенного обмена велась трудоспособность.
Сок и настой свежих
плодов используется
как отхаркивающее и
мочегонное средство, а
также эффективен для
лечения язвенных поражений ротовой полости и горла (разведенный
водой сок используют для
полосканий).
Настой листьев шелковицы используют при гипертонии, воспалительных процессах и кашле.
В китайской народной медицине отвар корней шелковицы употребляют при почечной
недостаточности и импотенции.
?
Шоколад без какао не шоколад
«Не раз читала, и на ваших страницах в том числе, о пользе
шоколада. Но сейчас в магазинах столько некачественных продуктов с заменителями и красителями, и шоколад не исключение.
А как выбрать настоящий полезный шоколад?»
Пригожина Н.А., г. Санкт-Петербург
Основной компонент шоколада —
какао-масло, и именно оно в значительной степени определяет его качество. Шоколадки солидных производителей обязательно изготовлены
на основе натурального какао-масла.
В недорогом же шоколаде он заменен на более доступные и дешевые
растительные жиры. Распознать это
просто. Натуральный шоколад без
посторонних примесей должен полностью растворяться в воде и в молоке без осадка. Еще один способ
определения качества шоколада —
добавить к растопленному шоколаду йод: если шоколад чистый, то отвар окрасится в зеленый цвет, а если
шоколад разбавлен мучнистыми или
крахмалистыми веществами, то отвар окрасится в синий цвет.
реклама
29
29
Применение Морозника Кавказского
для похудения и лечения различных заболеваний
Морозник Кавказский имеет уникальные свойства, а также обладает множеством полезных качеств:
•  Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
для снижения веса, а также избавления от ожирения, т.к.
имеет свойство восстанавливать обменные процессы в организме.
•  Нормализует артериальное давление.
•  С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от накопившихся токсинов, шлаков, а также соединений тяжелых металлов.
•  Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
•  Положительное действие оказывает при
лечении изжоги, гастритов, колитов и т.п.
•  При заболеваниях желудка и 12-перстной
кишки корень морозника принимают в течение первого месяца по 50 мкг, а при обострении
язвы желудка лечение нужно начинать с приема
софоры японской или ятрышника.
•  Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию.
•  Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
диабета, т.к. способствует понижению уровня сахара в крови.
•  Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
радикулите. Уже после 2-3 месяцев приема болевые ощущения
пропадают. В последующем применении проходит воспаление,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.
•  Входящие в состав корня морозника жирные масла способствуют подавлению развития раковых клеток.
•  Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
Отзывы о Морознике Кавказском:
  «Давно страдала мастопатией, в матке были
обнаружены полипы, после приема морозника боли в груди прошли, уплотнения стали мягче и меньше в размере, полипы тоже уменьшились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления! »
  «Пишу Вам о своем счастье. Я прочитала в
Вашем издании объявление Давыдовой Е. В о
чудо траве морозник Кавказский и купила ее
на весь год. У меня было много болезней, всех
не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохондроз, сильные головные боли, руки и ноги отекали, сахарный диабет, ноги в коленях не сгибались.
Пила морозник 12 месяцев, похудела на 30 кг.
Меня не узнают. Все довольны, а для меня трава морозник стала «травой жизни». Спасибо
Вам огромное».
  «Наслышана о целебном свойстве корня морозника, да все не решалась, в интернете прочитала, что он ядовит, а когда увидела свою знакомую, она у Вас заказывала и пропила полный
курс похудев на 15 кг без вреда для здоровья, решила попробовать, при росте 165 см вес 98 кг, хотелось бы похудеть, да и много употребляю лекарств, хотелось и от них отказаться...»
  «Выписываю корень морозника у Вас не первый раз. Результат хороший — вес сбавился,
исчезли папиломмы, киста яичника уменьшилась пока на 10мм. Большое Вам спасибо за то,
что занимаетесь таким полезным для людей
делом!»
•  Оказывает слабительное и мочегонное действие, в пределах
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых оболочек кишечника и нормализации его работы. А также помогает
вывести соли и песок из мочевыделительной системы (почки, мочевой пузырь).
•  Выраженный спазмолитический и желчегонный
эффект, предупреждение образования камней в
желчном пузыре и застоя желчи в печени. Тщательно очищает печень.
•  Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.
•  Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предстательной железы. Используется в лечении раковых заболеваний, в частности рака груди.
•  Способствует лечению бессонницы, псориаза и неврозов различного происхождения.
•  Рекомендуется при инсульте в комплексной
терапии с софорой японской.
•  Заметно усиливает сопротивляемость организма
к различным заболеваниям, повышает иммунитет. Улучшает процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
респираторных инфекций и гриппа.
•  Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
Рекомендуемый курс лечения 12 месяцев. Замечено, что за первые
4-6 месяцев происходит первичное очищение организма,
а последующие 6 месяцев организм избавляется от хронических заболеваний.
Внимание! Имеются противопоказания (беременность, период кормления грудью, дети до 15 лет, крупные камни в почках и желчном пузыре, инфаркт миокарда, язва желудка).
  «У меня была межпозвоночная грыжа, которая в течение многих лет не давала мне покоя,
обезбаливающие лекарства помогали лишь на
время, врачи стали настаивать на операции.
Пропила год корень морозника кавказского,
боли прошли, после обследования врачи были
очень удивлены — грыжа исчезла! »
  «Выписывала корень морозника для своего
отца, у него было много болезней. Пропил год,
похудел на 14 кг, аденома простаты уменьшилась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжогу и
бессоницу, избавился от экземы на теле, пропала одышка и т. д. »
  «Хочу сказать Вам большое спасибо за доброту и ту нелегкую работу которую Вы делаете во
благо людей и их здоровья. Ясама и моя мама
ей 80 лет принимаем Ваш «чудо-лечитель —
морозник» и вот какие результаты: сбросила
12 кг, ноги болели от ступней до поясницы —
теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохондроз не беспокоит. У мамы болели ноги и поясница, запор беспокоил, было повышенное артериальное давление — сейчас ничего не беспокоит помолодела на 20 лет»
  «Выписывала морозник для похудения (за
полгода сбросила 14 кг) и случайно применила его при других заболеваниях, так бывает что к врачу сразу не попасть, а у меня заболели зубы, так я взяла морозник чуть-чуть
на ватку — и на 20 минут на зуб. Три раза так
проделывала, и зубы не болят. А летом нарывал палец у ногтя, долго лечила, прикладывала мази и алоэ, но никак не заживало. Реши-
ла п­опробовать морозни­к, приложила 2 раза
и все нагноение вытянуло и зажило очень быстро. С тех пор морозник всегда в моей домашней аптечке есть...»
  «Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
Очень многие мои знакомые видя меня, спрашивают как я так хорошо выгляжу — стройная,
(за пол года сбросила 13 кг при росте 1 м 72 см
весила 85 кг), выгляжу молодо, а я отвечаю что
пила морозник...»
  «Моя дочь и мама тоже сделали Вам заказ,
т. к. увидели результаты на лицо: у меня было
высокое давление, болел желудок и вес был
92 кг, сейчас я вешу 74 кг, давление пришло в
норму А от обезбаливающих таблеток и уколов — я отказалась уже 4 месяца. Я очень довольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
  «Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что
Вы приносите людям здоровье. Обращаюсь к
Вам не впервые. Благодаря морознику снизился вес, уменьшилась в размерах киста яичника, улучшилось настроение, появилась какаято легкость. Еще я страдаю полиатритом, наросты на суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но
эти наросты начали уменьшаться!.. »
  «Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
травку — морозник кавказский. Благодаря этой
траве я избавилась от одышки, снизился сахар,
давление нормализовалось, а самое главное я
сбросила лишний вес 15 кг за 5 месяцев. Пришлите пожалуйста морозник для моей дочери, у нее проблемы с кишечником. Да хранит
Вас Бог!..»
Высылаем наложенным платежом молотый корень Морозника Кавказского по цене 100 г (на курс 6 месяцев) — 1000 руб. +
п­очтовые расходы (мерная ложка и подробная инструкция прилагаются). 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87.
Тел: +7-918-344-11-81, +7-938-477-78-98. Эл. почта: 89180902870@mail.ru. Давыдовы Олег Константинович и Елена Викторовна.
я
30
Сок — хранитель силы ягод
ли, что
? «Правда
сок ягод клюквы
сохраняет в себе всю
целебную силу свежих
ягод?»
Петрова Н.Е., г. Самара
Сок из свежих ягод клюквы действительно концентрирует в себе все самые
ценные и полезные вещества. Наиболее известно его использование при
простудных и вирусных заболеваниях, но спектр его
лечебного действия более широк. Так, экспериментально доказано, что
сок клюквы обладает бактерицидным действием на
кокковые формы микробов, вызывающих самые
различные заболевания,
от ангин до гонореи. Клюквенный сок также улучшает аппетит, способствует
более полному усвоению
пищи, назначается при воспалительных гинекологических заболеваниях, туберкулезе, малокровии и ате-
?
росклерозе. Один из его
компонентов — урсоловая
кислота, оказывает сильное мочегонное действие
и предупреждает образование камней в почках. Используется он также и для
наружного применения: чистым соком протирают пролежни и удаляют пигментацию на лице.
Целебные ароматы
при язве желудка
«Используется ли ароматерапия для лечения язвы желудка?»
Рыжова О.М., г. Смоленск
Как это ни удивительно, но ароматерапия действительно используется в комплексной терапии язвенной болезни желудка.Причем как традиционным методом вдыхания масла через аромалампу, так и приемом внутрь.
Рецепты для внутреннего применения
•  2 капли масла можжевельника на 1 ч. ложку меда
или подсолнечного масла 3 раза в день принимать в
промежутках между едой в течение месяца. Затем сделать перерыв месяц.
•  2-3 капли масла шалфея на 1 десертную ложку
меда принимать после еды в течение 3 недель. Сделать недельный перерыв и далее принимать средство
по необходимости.
•  2 капли масла эвкалипта и 1 ст. ложку меда развести в стакане теплой воды, принимать за 30-40 минут до
еды в течение 3 недель, после чего необходимо сделать
перерыв 2 недели, затем можно прием возобновить.
•  3 капли масла кипариса на 1 дес. ложку меда принимать 3 раза в день.
Рецепты на заметку:
•   смесь клюквенного
сока с медом в равных пропорциях помогает при бронхите с кашлем и ангине;
•  мазь из сока с ланолином и вазелином в пропорции 3:5:5 помогает при кожных заболеваниях;
•  при простуде готовят
смесь из 4 ст. ложек сока и
0,5 л воды, принимают по
стакану 2 раза в день;
•  стакан свежего сока
смешать с 2 стаканами
воды и принимать по полстакана 3-4 раза в день
перед едой при воспалительных заболеваниях почек. Эта смесь эффективна
для профилактики злокачественных новообразований.
Конкурс анкет за 2015 год
Призы по 1000 рублей получают читатели:
№ 19/2015
Григорьева Т.М.,
Лазарева Н.О.,
Медведева Л.М.,
Ершова Л.М.,
Никитина Л.С.,
Соболева Н.И.,
Рябова Г.М.,
Поляков И.Ю.,
Цветкова С.Н.,
Данилова Л.Г.
№ 20/2015
Смирнова А.Н.,
Иванов И.М.,
Кузнецов П.А.,
Соколова О.С.,
Попова Н.О.,
Лебедева Л.М.,
Козлов Г.И.,
Новикова Е.М.,
Морозова П.М.
Осипенко И.П.
№ 21/2015
Петрова Л.Н.,
Волков С.Ю.,
Соловьева А.А.,
Васильева Л.И.,
Зайцева Ш.М,
Павлова И.А.,
Семенова Ю.И.,
Голубев И.А.,
Виноградова А.А.,
Богданов Д.М.
№ 22/2015
Воробьева А.И.,
Федоров Т.М.,
Михайлова Л.Б.,
Беляев С.А.,
Тарасов З.М.,
Белова О.А.,
Комарова Г.С.,
Орлова Ю.С.,
Киселев М.И.,
Макаров И.С.
№ 23/2015
Андреев Ю.С.,
Ковалева Ж.М.,
Ильина Г.С.,
Гусева Д.Я.,
Титов З.М.,
Кузьмин А.К.,
Кудрявцев З.И.,
Баранова Л.М.,
Куликова А.Е.,
Алексеев Л.А.
№ 24/2015
Степанова Н.А.,
Яковлева Н.Ю.,
Сорокина С.Н.,
Сергеева Н.И.,
Романова Г.И.,
Захарова Э.Г.,
Борисова Н.Я.,
Королева Я.И.,
Герасимова А.Н.,
Пономарев И.С.
Наш конкурс продолжается!
Спешите принять участие и получить приз!
Подробности на стр. 31.
розыгрыш
№2/2016
Дорогие читатели, мы хотим, чтобы наше издание было максимально интересным
и полезным для вас. Поэтому просим вас ответить на вопросы нашей анкеты.
Каждый месяц среди анкет, присланных читателями, будет разыграно
10 призов по 1000 рублей! Спешите принять участие в новом конкурсе!
1. Какие темы вы бы предложили для постоянного освещения на страницах журнала?
2. Каким темам, по вашему мнению, уделяется недостаточно внимания или не уделяется совсем?
3. Какой материал в этом номере вам показался самым интересным?
4. Какой материал в этом номере вы считаете самым бесполезным?
5. Ваши данные для получения денежного приза (ФИО, адрес, номер паспорта):
Наш почтовый адрес: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70. Электронная почта: konkurs@pmpress.ru.
подписка — это выгодно!
57
рублей*
22
рубля*
45
рублей*
45
рублей*
за 1 номер
за 2 номера
за 2 номера
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
16532
83552
11144
16534
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
14535
27684
26253
29964
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
64639
64585
64636
64635
за 2 номера
* Цена указана за один подписной месяц по каталогам «Почта России» и «Роспечать». Включает почтовые услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки.
Российская Федерация
©«Народный лекарь. Энциклопедия здоровья», №2 (236) 16+. Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство: ПИ № ФС 77-63635 от 10.11.2015. У­чредитель и издатель: ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Адрес:
191002, г. Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н.
Главный редактор: Е. Ахмадуллина. Верстка: С. Бондаренко. Корректор: И. Старостина. Адрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70; Тел. (812) 372-50-54;
еmail: konkurs@pmpress.ru. Отдел распространения: тел./факс (812) 372-50-57;
еmail: kom@pmpress.ru Сайт: www.pmpress.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефонам: (812) 372-50-56,
е-mail: reklama@pmpress.ru. Все р­екламируемые товары и услуги имеют
н­еобходимые лицензии и сертификаты.
Для распространения в Республике Казахстан.
З­арегистрировано Комитетом связи, информатизации и информации Министерства по инвестициям и развитию Республики Казахстан. Свидетельство
№15332-Г от 28.04.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс». Директор: Черняков Т.В.
Адрес: 050061, г. Алматы, пр. Райымбека, 351а. Отдел распространения:
тел. 8(727) 247-88-92, e-mail: kros-press@mail.ru.
Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск,
Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №6544. Уст. тираж 70 000 экз.
Подписано к печати 19.01.2016 г. Цена свободная.
Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаютс­я. Все права защищены. Фото в номере: shutterstock.com.
Следующий номер выходит 11 февраля.
Напоминаем, что редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов.
уважаемые читатели, на каждый организм одни и те же методы могут действовать по-разному. Просим учесть это при самолечении и предварительно проконсультироваться с врачом.
Всем всем
всем!
,
,
дачника
м
садоводам
огородни
кам
ер
м
о
н
й
!
ы
е
в
ж
о
а
Н
д
о
р
п
уже в
Все тайны судьбы в одной газете!
  Подробный гороскоп на месяц для всех знаков зодиака.
  Прогнозы от профессиональных астрологов.
 Советы специалистов фэн-шуй и экстрасенсов.
  Уникальная информация о магической силе самоцветов.
  Обряды для счастья в личной жизни
и ритуалы на богатство.
Лучший советчик
на каждый день!
Автор
Kruz
Kruz3111   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
430
Размер файла
4 165 Кб
Теги
2016
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа