close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Центрирование» - это практики, состоящие

код для вставки
Что такое «Центрирование» ?
«ЦЕНТРИРОВАНИЕ» - ЭТО ПРАКТИКИ,
СОСТОЯЩИЕ ИЗ 3Х УПРАЖНЕНИЙ.
«ДЕЛАЙ РАЗ» ИЛИ УПРАЖНЕНИЕ 1.
Упражнение 1: просто сидение на стуле с закрытыми глазами и
ровной спиной.
Наверное, Вы сейчас подумали, что Вы уже давно так делаете,
при этом ноги в лотос заворачиваете. Это не то же самое. Сидение
выполняется именно на стуле, при этом энергетические потоки,
проходящие по центральному каналу, текут так же, как и при
обычной жизни. В других позах и в медитации каналы работают
иначе, и процесс, соответственно, происходит совсем другой. На
самом деле, вариантов сидячих практик (медитаций) существует
несколько: дзен, випассана и др. и они различаются именно
проходящими внутренними процессами, и это обусловлено
движением и направлением внимания определенным образом,
намерением и др. множеством факторов. Так вот практика
«упражнение 1» (сидение на стуле) ставит своей целью научить
человека находиться в «здесь и сейчас» в моменте происходящего,
и при этом одновременно четко и качественно понимать свои
импульсы, эмоции, чувства – т.е. расшифровывать обычные
ощущения, которые есть в физическом теле.
ПОЧЕМУ ЭТО НЕЛЬЗЯ СДЕЛАТЬ
САМОСТОЯТЕЛЬНО?
Можно, но для нахождения правильной балансировки
внимания уходят иногда годы, часто не хватает внутреннего
намерения продолжать это делать и т.д. Функции инструктора в
том, чтобы все выполнили данное упражнение - не менее 20
часов «отсидки» - за первые 2 недели. При этом у человека весь
объем внимания переносится из внешнего мира во внутренний, и
он перестает избегать себя реального. Он видит все свои эмоции,
переживания, четко учится их идентифицировать и
трансформировать. Весь этот процесс случается в неподвижном
упражнении. Происходит глубинная трансформация ума.
Нарабатывается уравновешенность, спокойствие, ясность,
способность себя понимать и мн. др. Именно такое количество
часов - т.е. за 2 недели вместе с инструктором - происходит данная
«операция» на мозг. Психические процессы такие же, как и
физические. Например, если ходить в тренажерный зал, то мышцы
появятся только за определенное время постоянных тренировок,
здесь точно так же, данный процесс происходит минимум за 30-40
часов тренировки. Человек получает свой качественный результат,
который, в последствии, сможет применить в своей жизни.
«ДЕЛАЙ ДВА» ИЛИ УПРАЖНЕНИЕ 2.

Это сидеть друг напротив друга с открытыми
глазами. Когда мы учимся просто
распределять внимание и смотреть на
другого человека, качественно удерживая его
во внимании, с интересом и не теряя всех
своих внутренних процессов. Это упражнения
выполняется 1 или 2 дня, чтобы группа и
люди научились это делать.
«ДЕЛАЙ ТРИ» ИЛИ УПРАЖНЕНИЕ 3.



Это серьезное и одно из базовых упражнений курса «Центрирование».
Провокации. Мы продолжаем оставаться в парах и тренируем друг друга,
вызывая преднамеренно эмоциональные реакции. Один человек учится
удерживать свое ровное состояние присутствия и интереса ко всему, что
происходит, а второй выводит его из этого состояния. Это не так, как в
жизни, когда нет паузы и человек попадает в эмоциональный всплеск.
Как только на упражнении происходит реакция, тренер останавливается
и повторяет то, что зацепило человека еще раз и еще раз, пока
эмоциональная реакция не пройдет и не станет гладкой. На этом
упражнении люди получают реальный опыт, понимают, что мир – это
зеркало, потому что сидя в молчании и просто изменяя свою реакцию
внутри, они видят, как другой человек тоже почему-то меняет свои
реплики, провокации и в какой-то момент наступает нежелание что-то
говорить. Когда человек удерживает внутри равновесие и спокойствие,
то другие люди проявляются так же спокойно и равновесно.
В результате курса Центрирования человек учится на все в своей жизни
смотреть без избегания и сопротивления, с интересом и принятием. От
этого часто жизнь человека меняется в кардинально лучшую сторону.
ОБУЧЕНИЕ САМОПРОЦЕССИНГУ







В этом курсе преподаются определенные приемы процессинга,
которые оказались для автора самыми целесообразными.
Процессинг -“Систематическое применение техник, которые без
оценок направляют личность к прояснению не-наилучших
умственных, эмоциональных, или духовных сторон её жизни, и
таким образом к увеличению осознания, способностей и
свободы.”
А наработанное внимание способствует глобальному улучшению
применения техник процессинга самостоятельно.
В курсе посредством используемых упражнений развивается
1. способность к наблюдению и присутствию в любых состояниях,
2. ясности в интрепритации происходящего,
3. навыков взятия ответственности, как проявление выбора и
свободы воли.
В КУРСЕ «ЦЕНТРИРОВАНИЕ» ЕСТЬ ТЕОРИЯ


которая выдается каждый день по мере прохождения курса и
качественно помогает осознавать внутренние процессы. На курсе
человек знакомится с такими понятиями, как: интерпретатор,
контролер и наблюдатель - как работают эти механизмы внутри и к
каким последствиям приводит тот и другой механизм для самого
человека. Механизм восприятия мира, как причина и как
следствие, и как это влияет на способность человека развиваться
личностно и на способность к внутренней перестройке и
изменениям. Приходит глубокое понимание того, что такое выбор,
ответственность и как ее принимать. Это все не просто
теоретический материал. Каждый участник курса сталкивается с
этим всем внутри себя и учится на курсе реальному управлению
собой. Помещая внимание внутрь, человеку становится доступна
возможность по-настоящему выбирать и что то изменять внутри
себя.
Изменяя себя внутри, мы всегда сталкиваемся с изменением
мира снаружи.
20 МАЯ – 9 ИЮНЯ В МИНСКЕ
Практики «Центрирования» - это один из
быстрых путей балансировки и
трансформации всего себя.
 Жду Вас, как участника, на курсе.
 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА КУРС в г. МИНСКЕ
+375 299493103

Документ
Категория
Без категории
Просмотров
12
Размер файла
176 Кб
Теги
центрирование
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа