close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

код для вставки
Профілактика
виникнення
синдрому
емоційного
вигорання
Мета - відновити уявлення про
синдром емоційного вигорання, його
негативний
вплив
на
особистість
викладача; формувати вміння проводити
самодіагностику синдрому емоційного
вигорання; ознайомити зі способами
профілактики емоційного вигорання; учити
застосовувати природну регуляцію та
саморегуляцію психоемоційного стану
Бойко В. наводить такі дані: із
7300 педагогів загальноосвітніх
шкіл мають:
 захворювання судин головного мозку
– 37%;
 невротичні розлади – 65%;
 ризик патології серцево-судинної
системи – 29%;
 порушення діяльності шлунковокишкового тракту – 58%.
Стрес –
це сильний
прояв емоцій, це стан
душевного й поведінкового
розладу, який пов’язан з
нездатністю особистості
діяти у відповідальних
ситуаціях.
Ганс Сельє
Термін
емоційне
вигорання
було введено в наукові кола
американським
психіатром
Х. Джоном Фрейденбергом у
1974 році.
Цей термін визначався як стан
знесилення,
виснаження
відчуттям власної непотрібності.
з
Цей синдром має три основні
складові, що їх виділила К. Маслач:
 емоційна виснаженість – відчуття емоційної
спустошеності та втоми, спричинене власною
роботою;
 деперсоналізація
–
цинічне
ставлення
до
праці й об’єктів своєї праці;
 редукція
виникнення
професійних
у
досягнень
працівників
–
відчуття
некомпетентності у своїй професійній сфері,
усвідомлення неуспіху в ній.
Чинники, що спричиняють
емоційне вигорання
ПСИХОДІАГНОСТІКА
Симптоми емоційного вигорання в
колективі:
 висока плинність кадрів;
 пошук «жертовного ягняти»;
 наявність парних угрупувань;
 режим залежності, що проявляється у
вигляді гніву на керівництво та
безпорадності й без надійності;
 розвиток критичного ставлення до
співробітників;
 недостатня згуртованість персоналу;
 зниження ініціативи;
 зростання відчуття незадоволеності роботою.
«Вигорати»?...
Це не для нас!
1. Визначаємо короткострокові та
довгострокові цілі.
2. Спілкуємося.
3. Використовуйте «тайм-аути».
4. Оволодіваємо вміннями та
навичками саморегуляції.
5. Зберігаємо позитивні погляди й
думки.
6. Контролюємо емоції.
7. Підтримуємо спортивну форму.
Продукти – антидепресанти
 Чорний гіркий шоколад
 Мигдальні горіхи
 Насіння соняха й гарбуза
 М'ясо (яловичина, баранина,
кролятина)
 Морепродукти
 М'ясо птиці (курятина, індичатина)
 Броколі
 Молочні продукти
(йогурт, сир)
 Злаки (крупи: гречана,
рисова, вівсяна, перлова)
 Банани
 Ягоди (полуниця, малина,
смородина, чорниця)
 Апельсин, мандарин
 Чашка кофе
ВИСНОВОК
Не варто боятися стресу.
Стресом треба керувати.
Стрес, яким керують несе в
собі аромат та присмак
життя
Ганс Сельє
Автор
crisehacked
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
10
Размер файла
1 638 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа