close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Энциклопедия здоровья №6 2016

код для вставки
Путеводитель по массажу
Энциклопедия
Здоровья
№6 март
2016
в вопросах и ответах
Лучшие рецепты
для щитовидки
Формула
идеального
тела
Витамины
для волос
Какой йогурт
полезнее
а также
в номере:
• 
Быстро лечим фарингит
•  Худеем с фенхелем
•  Самомассаж при пародонтите
•  Народные средства от грыжи
•  Банан избавит от занозы
•  Собираем домашнюю аптечку
•  Лучшая диета для почек
•  Лечебная сила глинтвейна
•  Что нельзя есть натощак?
Подписка — лучший подарок!
16+
Для читателей
в Казахстане:
подписные индексы:
16534
29964
64635
а
2
?
Маски из авокадо
«Какие маски для лица с авокадо вы порекомендуете применять
в домашних условиях?»
Пинчук С.Ю., г. Магнитогорск
Любой косметолог подтвердит, что
авокадо — едва ли не лучший компонент масок, поддерживающих и улучшающих состояние кожи. Маски для
лица из авокадо помогают ухаживать
за чувствительной, сухой или склонной к акне кожей, улучшать ее эластичность, замедлять старение.
•  Взбить мякоть авокадо с мякотью
абрикоса. Нанести маску на лицо,
избегая зоны глаз. Натуральные кислоты способствуют отшелушиванию мертвых клеток кожи; витамины А и С,
в большом количестве содержащиеся в абрикосах,
укрепляют ее; витамин Е
и высокая концентрация антиоксидантов в авокадо придают коже здоровый цвет.
•  Приготовьте овсянку
по стандартному рецепту и смешайте с мякотью
авокадо до ее полного растворения. Нанести на лицо,
держать в течение 15 минут, либо до высыхания есте-
?
Алкоголь плюс…
«С чем, с какими продуктами правильно сочетать спиртные
напитки?»
Куличенко В.П., г. Энгельс
Культура пития крепких напитков
направлена в первую очередь на подчеркивание их вкуса. Однако именно от правильно подобранного сочетания алкоголя и закуски во многом
зависит, насколько вам удастся свести к минимуму вред от употребления спиртного. Но нужно понимать,
что речь в данном случае идет только о разумных, умеренных дозах алкоголя.
Красное вино
прекрасно подходит к мясным
блюдам: баранина, телятина,
домашняя птица, дичь, а также
к овощным закускам, грибам. Лучшим же сочетанием с вином, причем не только с красным, по праву считается сыр. Неплохо сочетается с красным вином горький шоколад. А вот что категориче-
Энциклопедия
Здоровья
ски противопоказано подавать к вину,
так это соленые и квашеные продукты и рыбные консервы.
Белое вино хорошо сочетается
с рыбой и морепродуктами, белым мясом, легкими закусками, сыром. Некоторые
белые вина сочетаются с фруктами. Не рекомендуется подавать к вину блюда, обильно
приправленные специями и уксусом.
Лучшей закуской к шампанскому и другим
игристым винам
считаются черная или красная
икра, рыба, морепродукты, блюда
из белого мяса, сыр, оливки, фрукты,
ственным путем. Такая маска поможет
восстановить поврежденную кожу, также как следует увлажнить ее.
•  Смешайте мякоть мягкого авокадо с бананом и яичным желтком. Разотрите получившуюся смесь до однородного состояния. Эта маска лучше
всего подходит для жирной кожи. Ее
наносят на лицо на 10‑15 минут. Она
способствует снижению естественного
содержания жира в коже, уменьшению
риска появления прыщей.
•  Удалите кожуру и косточку авокадо, мякоть разотрите в пюре, затем
добавьте 1 ст. ложку меда и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо на
15 минут. Сочетание авокадо с медом
отлично увлажняет кожу.
•  Возьмите четверть плода авокадо и разотрите в пюре. Смешайте
с 1 ч. ложкой натурального йогурта до
получения однородной массы. Рекомендуется наносить на кожу лица на
10‑15 минут. Эта маска прекрасно увлажняет кожу, обладая при этом сильным антибактериальным эффектом.
сладкие блюда, мороженое. Не стоит подавать игристое вино к слишком
соленым или слишком сладким блюдам, к блюдам с пряными приправами или чесноком.
Водка сочетается как с горячими, так и с холодными закусками.
Лучше всего для
этого подойдут
селедка с отварным картофелем,
пельмени, свиное сало, холодец, мясные и колбасные нарезки, рыбные закуски, черная и красная икра, соленые огурцы и помидоры, маринованные грибы, квашеная капуста.
Коньяк наиболее удачно сочетается с кофе,
чаем, горьким шоколадом, апельсиновым и лимонным соками, фруктовыми и ягодными сиропами, сливками и безалкогольными газированными напитками.
№6/2016 ?
а
Идеальная домашняя аптечка
«Что необходимо иметь в домашней аптечке? Какие лекарства
и медицинские приборы рекомендуют туда включить врачи?»
Новосельцева А.О., г. Великий Новгород
Люди нередко наполняют домашнюю аптечку огромным количеством
таблеток «на все случаи жизни». Но
врачи утверждают, что такой подход
в корне не верен. Ведь домашняя аптечка должна быть составлена таким
образом, чтобы можно было оказать
доврачебную помощь: сделать искусственное дыхание, остановить кровотечение; совладать с простыми состояниями, которые диагностируются самостоятельно, например легким отравлением, высокой температурой;
обработать мелкие раны и т.п. То есть
реальное назначение домашней аптечки — это не лечить всерьез разыгравшуюся болезнь, а суметь оказать
помощь до прибытия врача или справиться с мелкой бытовой неприятностью. На основе этого специалистами была разработана идеальная домашняя аптечка:
Потеря сознания, глубокая рана
На случай потери сознания или серьезного пореза аптечка должна содержать средства предохранения от
?
попадания биологических жидкостей
(кровь, слюна, содержимое желудка)
при оказании медицинской помощи
пострадавшему:
•  пару нестерильных резиновых
перчаток;
•  лицевую маску (в идеале — защитную лицевую пленку с клапаном
для искусственной вентиляции легких «рот в рот»);
•  солнцезащитные очки;
•  а также резиновый жгут.
Чем поможет массаж
с абрикосовым маслом?
«Мне очень рекомендовали массаж с абрикосовым маслом, утверждая, что он лучше всего подойдет для чувствительной
кожи. Так ли это? И почему именно такой массаж?»
Иванова М.Г., г. Химки
Для чувствительной кожи, разумеется, подходит не только абрикосовое масло. Прекрасно проявили
себя молочные ванны, ванны и скрабы с отрубями, медовые маски и массажи, огуречные маски и многое другое. Среди массажных масел можно
выделить кокосовое, облепиховое,
Боль, температура, вирусы
На подобные случаи домашняя аптечка должна включать в себя:
•  парацетамол;
•  ибупрофен;
•  термометр.
А вот антибиотики, противовирусные
препараты, иммуномодуляторы, средства от менструальной боли и аспирин из домашней аптечки врачи рекомендуют исключить. Дело в том, что
парацетамол и ибупрофен признаны
самыми безопасными среди обезболивающих препаратов, в отличие, например, от аспирина. Что же касается
любых сильнодействующих средств,
как и препаратов длительного приема, то их употребление допускается
исключительно по назначению врача.
Давление, спазмы и нервы Порезы, ожоги, занозы
Чтобы справиться с такой проблемой, в домашней аптечке нужно иметь:
•  перекись водорода, 3%;
•  йод или бриллиантовую зелень;
•  набор бинтов разных размеров;
•  пластыри;
•  ватные диски;
•  антисептик (например, хлоргексидин или мирамистин), если понадобится обработать слизистую;
•  пантенол.
3
льняное. Но и абрикосовое масло
отлично подходит для чувствительной и поврежденной кожи тела. Кроме того, оно делает кожу бархатистой, упругой и эластичной. С этой
целью очень полезно выполнять
2 раза в неделю массаж с использованием абрикосового масла.
Это проблемы, с которыми сталкиваются люди любых возрастов. Чтобы противостоять им, в домашней аптечке рекомендуется иметь:
•  тонометр;
•  настойка валерианы, пустырника.
Исключить из домашней аптечки
надо спазмалгон (действующее вещество может вызывать тяжелые аллергические реакции, а при длительном приеме нарушает работу кроветворения), препараты от пониженного давления, валокордин (способен
влиять на активность гормонов и менять действие других лекарственных
препаратов). Прием данных лекарств
нужно согласовать с врачом.
Отравления и аллергии
Под рукой нужно иметь:
•  активированный уголь;
•  антигистаминное средство;
•  панкреатин (используется при переедании, когда поджелудочная не
справляется).
Б
4
Бамия поможет
диабетикам
за овощ бамия? Ка? «Что
кими полезными свой-
Энциклопедия
Здоровья
Чем полезна
брокколи?
ствами обладает? С какими болезнями может справиться?»
Осокина З.М., г. Барнаул
Бамия — экзотическое однолетнее травянистое растение,
пока еще не очень популярное
в нашей стране. Зато в европейских странах бамия широко культивируется, поскольку обладает массой полезных свойств, которые обусловлены ее богатейшим химическим составом. Например, с помощью бамии можно вылечить боль
в горле, язвы и некоторые инфекции легких. А недавние исследования позволяют утверждать, что
бамия может быть очень полезна при лечении сахарного диабета. Было обнаружено, что регулярное употребление в пищу этого овоща способно менять активность генов, отвечающих за развитие данного заболевания. Учеными ведутся разработки лекарства от сахарного диабета на основе бамии. Но
даже сейчас применение растения
поможет снизить уровень сахара
в крови без использования инсулина и других препаратов. Для этого
рекомендуют приготовить воду на
основе бамии: настоять овощ в стакане воды в течение ночи и выпить
ее следующим утром.
?
«Все знают, что брокколи нужно есть для похудения. Но это
ведь наверняка не единственное, чем полезна эта капуста?»
Киселева А.С., г. Пятигорск
На самом деле, брокколи по праву
считают одним из самых полезных
овощей. Регулярное употребление
«королевы-капусты» поможет предотвратить просто огромное количество проблем со здоровьем. Приведем лишь малую часть полезных
свойств брокколи:
•  Улучшает состояние кожи за
счет богатого содержания витаминов
A, C и E, которые защищают кожу от
загрязнения и повреждений на солнце, улучшают ее текстуру, уменьшают количество морщин.
•  Помогает восполнить недостаток витамина D. Дефицит этого витамина может привести к болям в области суставов, мышечным судорогам,
болезням сосудистой системы, хронической усталости, депрессии, головным болям. К тому же брокколи
содержит большое количество витаминов A и K, с которыми витамин D
лучше усваивается.
Талисманы для беременных
ли камни-талисманы, помогающие сохранить
? «Есть
беременность? Какие из них самые надежные?»
Курочкина А.А., г. Муром
С давних времен традиционным
талисманом беременных считается
и­зумруд. Этот камень не только помогает сохранить плод, но еще и дает
прочность в любви.
Кроме изумруда знающие люди
рекомендуют голубой кварц и гранат. Стоит только помнить, что гра-
нат нельзя носить Тельцам и Ракам.
Алмаз бережет плод, облегчает роды и хранит от сглаза.
При родах помогают кахолонг, если
держать его в левой руке, родонит
и сердолик. Женщины Востока клали сердолик под язык.
•   Способствует укреплению
сердца и сосудов. Во-первых, она
богата клетчаткой, которая снижает
уровень холестерина в крови. Кроме
того, брокколи содержит соединения
серы, которые укрепляют кровеносные сосуды и сердечно-сосудистую
систему в целом.
•  Благотворно влияет на пищеварительную систему, благодаря
все той же клетчатке. За счет нее организму проще избавляться от шлаков, а также улучшается процесс переваривания пищи в целом.
•  Способствует укреплению костей. Слабые кости — распространенная проблема, особенно среди женщин старшего возраста, после менопаузы, когда риск переломов и трещин костей сильно возрастает из-за гормональных изменений.
Но сочетание кальция и витамина K
в брокколи способно предотвратить
подобные осложнения.
Способствуют излечению женских болезней
цитрин, яшма и тигровый глаз.
Для лечения бесплодия, если в гороскопе
есть указания на то, что
оно излечимо, носят карнеол, рубин, янтарь, который, кстати, помогает быстрой
поправке после родов. Помогут с этим
также яшма и фиолетовый аметист.
Горный хрусталь увеличивает лактацию.
в
?
Весна и веснушки
«Весной, как только солнышко начинает пригревать, у меня на
лице сразу появляются веснушки. Я их терпеть не могу! Можно ли как-то избавиться от этой напасти?»
Дмитриева Л.С., г. Рязань
Веснушки со стороны кажутся
очень милыми, но многих они раздражают. Обладательницы этих пятнышек на коже стараются с ними всеми силами бороться. Но предотвращать появление веснушек гораздо
легче, чем после изводить их. Если
вы знаете, что весной ваше лицо
украсят веснушки, то нужно заранее
запастись солнцезащитными кремами или лосьонами с высоким SPFфактором. Высоким считается параметр от 30 и до 75. Все, что содержит
SPF-фактор ниже указанных цифр, ром крепкого чая или кислым молоот веснушек не спасет. Перед каж- ком. Эти средства помогут смягчить
дым выходом на солнце нужно
и осветлить кожу, а кислое молоко
наносить крем на все огобудет питать, заменяя дневПредленные участки кожи. Хоные и ночные крема.
расположены
рошо помогают головХорошо помогает
к появлению весные уборы с широкии маска-пилинг, котонушек обычно люди,
рую готовят из твоми полями.
имеющие светлые или
Борьба с веснушрога, молока, оливрыжие волосы, тонкую
ками может вклюкового масла и мори светлую кожу, голубые
ковного сока. Их смечать в себя и исили серые глаза. Людям со
пользование народшивают в равных досмуглой кожей появленых средств. Наприлях и взбивают до одния веснушек можно
мер, утром и вечером
нородного состояния.
не опасаться.
можно протирать кожу
Маску наносят на лицо
лимонным соком, раствона 15 минут.
?
Витамины для волос
«Какие витамины необходимы нашим волосам? В последнее
время мои волосы выглядят не лучшим образом, хотелось бы
как-то их поддержать».
Никанорова Н.А., г. Приморск
О красивых здоровых волосах мечтает любая женщина, а для этого они
регулярно должны получать все необходимые им витамины и минералы.
Витамин А является одним из главных витаминов для волос. Он предотвращает выпадение волос, их ломкость, сухость, хрупкость, а также наличие сухой перхоти. Витамин A улучшает общее состояние кожи головы,
в результате чего каждый волосок
становится крепче, эластичнее,
с красивым и естественным блеском.
Витамины группы B помогут сделать волосы блестящими.
Витамин E защитит их от негативного воздействия окружающей
среды, ультрафиолета и предотвратит от выпадения.
Витамин C активно способствует
росту волос.
Все эти витамины содержит облепиховое масло, кроме того, оно содержит много каротиноидов и фитостеролов — веществ, входящих в со-
5
Психологические
причины
варикоза
ли, что причи? «Правда
ной варикозного расширения вен могут быть разногласия с родственниками? Как избежать этих проблем?»
Горелова Л.М., г. Калининград
У варикозного расширения вен
действительно есть психологические проблемы. Если человек страдает от варикозного расширения
вен на бедрах и голени, ему надо
стараться поддерживать с родственниками супруга хорошие отношения, хотя бы внешне. А свои
брачные взаимоотношения выстраивать на основе дружбы.
Такому человеку также необходимо всеми силами избегать судебных разбирательств и вообще
любых проявлений вражды с другими людьми. С друзьями, живущими далеко, отношений разрывать не рекомендуется и даже наоборот: устанавливать как можно
больше дружеских контактов вдали от дома.
При расширении вен и узлах на
ступнях ног должны стать под запретом супружеские измены, тайные любовные связи.
став клеточных мембран, фосфолипидов, отвечающих за обменные процессы, токоферолов, обладающих антиоксидантными свойствами. Такое
сочетание полезных веществ отлично работает при уходе за волосами,
помогая им стать здоровыми и красивыми. Облепиховое масло можно использовать для приготовления масок
для волос, а можно покупать косметические средства, в состав которых
входит экстракт облепихи.
г
6
Энциклопедия
Здоровья
?
?
Лучшее время
для лечения глаз
«Подскажите лучшее время для операции
и лечения глаз с точки зрения астрологии?»
Скрипникова И.П., г. Вологда
Согласно астрологическим прописям, проводить
операции на глазах нельзя при Луне в Овне. Когда
Луна находится во Льве,
запрещена любая хирургия
правого глаза у мужчин, левого глаза у женщин. А когда в Раке — левого глаза у мужчин, правого глаза у женщин. При прохождении Луны по Близнецам
не стоит оперировать сетчатку и зрительный нерв,
а по Стрельцу — хрусталик. Наименьший эффект
дадут операции, проведенные летом, с 22 июня
по 23 августа.
Рекомендуется проводить операции при Луне
в Водолее правого глаза у мужчин, левого глаза у женщин. В Козероге — левого глаза у мужчин, правого глаза у жен-
щин. Когда Луна в Близнецах, можно проводить хирургию хрусталика глаза.
Наиболее удачно пройдут
операции на глазах, если
делать их зимой, с 22 декабря по 18 февраля.
Не стоит начинать лечение медикаментозными
средствами, когда Луна
проходит по знакам земной
стихии — Телец, Дева, Козерог.
Желательно начать терапию при нахождении Луны
в знаке Весов и Водолея.
Гимнастика для укрепления глаз дает лучшие результаты и оказывает более длительное воздействие, если проводить ее,
когда Луна проходит по зодиакальным знакам Овна,
Близнецов, Льва и Рака,
а также с 21 марта по
20 апреля.
Народные средства
от грыжи
«Какими народными средствами можно лечить грыжу?»
Филиппова В.И., г. Омск
Грыжа — это недомогание, связанное с выпячиванием какого-либо органа
или его части, а также полным или частичным выпадением его из полости,
в которой он находится.
Как правило, лечение грыжи народными средствами успешно сочетают с медикаментозным лечением
и методами, предлагаемыми традиционной медициной, поскольку только такой комплексный подход
может помочь достичь хороших результатов и сделать процесс лечения более эффективным.
•  Брюшную грыжу можно лечить согревающими
и охлаждающими компрессами. С этой целью
прикладывают лед, либо,
напротив, принимают горячие ванны.
•  Эффективным средством от грыжи считаются
компрессы из коры, листьев и плодов дуба, которые держат на теле до
30 минут.
•   Хорошо
помогает на-
стой цветов василька:
3 ч. ложки цветков запарить в 500 мл кипятка, дать
остыть, принимать небольшими порциями в течение
дня.
•   Целители с давних времен лечили грыжи настоем костяники:
1 ст. ложку сухих листьев
запарить в 200 мл кипятка, настаивать несколько часов, принимать по
50 мл 3‑4 раза в день до
еды. Для вкуса можно добавить мед.
•   Полезен при грыжах и настой лапчатки.
1 ч. ложку семян лапчатки запарить в 200 мл горячего молока, довести до
кипения. Употреблять по
100 мл 2 раза в день до
еды, можно с медом.
цедру. В кастрюльку налить 1/2 стакана воды, положить все специи и половинку апельсина без цедры.
Дать закипеть и проварить
несколько минут.
Пока специи кипят, можно
порезать фрукты: яблоко —
кубиками, вторую половину апельсина — кружочками. Влить сок. Добавить нарезанные яблоко и апельсин. Варить на медленном
огне, доводя до горячего состояния, но не до кипения.
В конце добавить мед.
Лечебная сила глинтвейна
чем польза глинтвейна? Существуют ли
? «В
безалкогольные рецепты этого напитка?»
Рябикова О.Я., г. Тула
Глинтвейн справедливо
считается прекрасным профилактическим и лечебным
средством простудных заболеваний. Кроме того, этот
вкусный согревающий напиток отлично восстановит силы, придаст энергии
и работоспособности, а также восстановит тонус вашего организма и укрепит иммунитет.
Для приготовления безалкогольного глинтвейна потребуется:
•  1 шт. корицы,
•  3 стручка кардамона,
•  3 дольки имбиря,
•  1 апельсин,
•  1 яблоко,
•  6 звездочек гвоздики,
•  перец черный горошком — по вкусу,
•  2 звездочки бадьяна,
•  2 ст. ложки меда,
•  виноградный сок — 1 л.
Палочку корицы поломать, от корня имбиря отрезать примерно 2 см, с половины апельсина снять
№6/2016 д
7
Даосский
омолаживающий
самомассаж
что такое
? «Расскажите,
Даосский самомассаж?
Как его выполнять?»
Ибрагимова Е.Н., г. Уфа
Вино
из девясила
для суставов
пожалуйста, рецепт девясилового вина, кото? «Опубликуйте,
рое применяется для лечения болей в суставах. Как его принимать? Можно ли его приготовить в домашних условиях?»
Янина О.М., г. Нижний Новгород
При суставных болях в области поясницы, шеи, рук и ног рекомендуется пить утром и вечером по 50 мл так
называемого девясилового вина. Для
его приготовления нужно насыпать
в пятилитровую бутыль большую
горсть измельченного корня девясила, затем влить 0,5 л меда, накрошить 100‑120 г свежих дрожжей и за-
лить все это доверху кипяченой водой. Далее бутыль следует закрыть
крышкой, обвязать поверх крышки
плотную ткань и поставить в теплое
место (но не у батареи) на 2 недели. Когда брожение окончится, вино
нужно процедить и поставить в холодильник. Курс лечения продолжается, пока не кончится вино.
Дымянка лечит желчный пузырь
ли растение дымянка лекарственная для лече? «Применяется
ния болезней желчного пузыря?»
Жукова Л.М., г. Вологда
Дымянку лекарственную фитотерапевты часто рекомендуют при
острых и хронических болезнях желчевыводящей системы. Это связано
с тем, что растение содержит вещества, которые оказывают влияние
на освобождение желчевыводящих
путей, снимают спазмы и помогают
регулировать отток желчи. При приеме дымянки исчезают боли в верхней правой части живота, пища усваивается лучше, исчезают тошнота, головные боли, позывы
к рвоте.
Часто
Можно приготовить
дымянку реколечебный чай из дымендуют включать
мянки. 1 ч. ложку сув весенние
кровоочистишеной травы дытельные
курсы
лечения —
мянки залить 1/4 л
сухое растение добавляводы, довести до
ют в состав кровоочистикипения, дать отвательных травяных сбору отстояться около
ров или свежие листья
10 минут, профильв небольшом количетровать. При необстве в салаты.
ходимости принимать
в день до трех чашек.
Даосский омолаживающий самомассаж — это дыхание позвоночным столбом. Данное упражнение направлено на расслабление
позвоночника и мышц спины и активирование щитовидной железы
и надпочечников. Считается, что
это упражнение омолаживает организм.
Выполнять упражнение можно
сидя или стоя:
•  Сделайте выдох и расслабьтесь.
•  Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так,
чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
•  Подайтесь животом и грудью
вперед, чтобы расширить грудную
клетку.
•  Сожмите обе руки в кулаки,
поднимите кулаки до уровня плеч,
одновременно сгибая руки в локтях.
Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести
лопатки вместе.
•  Вдавите шею в плечи и стисните зубы.
•  Сделайте выдох и прогните
нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.
•  Выведите локти, предплечья
и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь
сжать грудную клетку, а затем вжать
подбородок в верхнюю часть груди.
Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.
Выполняйте минимум по 9 повторений за одно занятие.
ж
8
?
Что поможет продлить жизнь?
зуются для облегчения боли, заживления ран и роста мышц.
«Как и что нужно делать, чтобы увеличить продолжительность жизни?»
Зарецкий М.В., г. Пермь
•  Бегайте трусцой! Всего лишь
2,5 часа бега в неделю увеличивают
продолжительность жизни у женщин
на 5,2 года, а у мужчин на 6,2. Бег
улучшает поглощение кислорода, понижает кровяное давление, препятствует ожирению и улучшает иммунитет.
Продолжительность жизни человека зависит от многих факторов, но
ученые уверены, что любому из нас
по силам подарить себе несколько
лишних лет:
•  Брак продлевает жизнь, особенно мужскую. Исследования показывают, что замужние дамы живут в среднем на 4 года дольше незамужних,
а мужчины — на целых 10 лет дольше холостяков.
•  В умеренных «медицинских» дозах, но регулярно употребляйте красное вино. Рeсвeратрол, содержащийся в кожуре красного винограда, защищает организм от старения и многих серьезных заболеваний.
•  Кошка в доме может увеличить
продолжительность жизни очень ощутимо. Кошки снимают стресс и трево-
?
Энциклопедия
Здоровья
Очистим
желудок
от полипов
«Как можно справиться
с полипами в желудке?»
Бендрикова А.Л., г. Нальчик
При полипах в желудке способен помочь отвар чистотела. Приведенный ниже рецепт
рассчитан на один
прием лечебного
средства, поэтому
каждый раз придется
готовить новое снадобье.
1 ч. ложку высушенной и измельченной травы чистотела залить
1 стаканом кипящей воды и дать
потомиться 30 минут на водяной
бане. После этого отвар нужно охладить и процедить. Выпивается
лекарство перед завтраком. Аналогичные процедуры следует осуществить перед обедом и ужином.
В течение 10 дней объем завариваемой травы постепенно увеличивается до 1 ст. ложки на стакан кипятка. Затем делают 4-дневный перерыв, после чего снова на протяжении 10 дней принимают лекарство
трижды в день.
гу, потенциально снижая риск сердечного приступа на 30%. К тому же кошачье мурлыканье производит колебания на частотах, которые исполь-
?
•  Врачи рекомендуют чаще петь!
Пусть для себя, пусть вполголоса, но
как можно чаще. Пение способствует выработке эндорфинов, снимает
стресс и осуществляет мини-тренировки для сердца, брюшной полости,
спины и легких. И все это способно
увеличить продолжительность жизни на 7‑10 лет.
•  Не копите гнев, найдите приемлемый способ его выплескивать. Например, спорт. Доказано, что люди,
в первую очередь мужчины, умеющие
«выпустить пар», на 50% реже умирают от заболеваний сердца.
Секрет живой воды
«Когда говорят о живой воде, что имеют в виду, какую-то специально приготовленную воду? А если о ней говорят врачи?»
Студенко Г.В., г. Петрозаводск
Официальная медицина, как правило, вкладывает понятие «живой
воды» в утренние закаливающие
процедуры. Ни для кого не секрет, что
вода обладает настоящей живительной силой, делает моложе, укрепляет здоровье. Однако чтобы водные
процедуры по-настоящему оживляли, делали ткани упругими, а внутренние органы крепкими и здоровыми, вода должна быть ощутимо холоднее тела. В этом главный секрет
«живой воды». А связан он с тем, что
лишь небольшой температурный шок
заставит кровеносные сосуды отреагировать. Это поддержит их в эластичном состоянии, что в свою очередь обеспечит коже хорошее кровоснабжение, крови — нормальное
давление, организму, всем его органам и системам — долгие и бесперебойные годы работы.
Очень полезны холодные обливания после душа или ванны. Холодную струю лучше вести снизу вверх,
сперва вдоль ног, затем рук — от кисти к плечу, после живот, грудь, ягодицы и спина. Живот, ягодицы и грудь
окатывать холодной водой как можно
дольше, сколько сможете выдержать.
На первых порах начинать процедуры можно таким образом: утром,
встав с постели, еще теплое тело
обтереть полотенцем, смоченным
в холодной воде. Для усиления эффекта в воду можно добавить немного уксуса. А уже через некоторое время, привыкнув к контрастным ощущениям по утрам, следует переходить к окатыванию холодной водой.
№6/2016 ?
з
Альтернатива зеленому цвету
«Знаю, что зеленый цвет улучшает зрение, и если приходится
много читать, советуют на лампу надевать зеленый абажур.
Но мне этот цвет не очень-то нравится, есть ли альтернатива?»
Бероева Н.Е., г. Архангельск
Альтернатива зеленому цвету может вызвать страх. Вовсе не обяв цветотерапии есть. Если зеленый зательно использовать синий и зелецвет снимает утомление глаз, то си- ный цвет для абажура или штор на
ний является прямо-таки их целите- окнах, хотя это оптимальный варилем. Он регулирует функцию глаз, ант для комнаты, в которой вы рабоснимает напряжение и способствутаете. Достаточно небольшого цвеет улучшению зрения. А кротового пятна на вашем рабоЕсли
ме этого синий цвет лечит
чем столе. Поставьте, навам посторазличные воспаления
пример, небольшую фиянно приходится
глаз, катаракту, глаугурку из зеленого маланапрягать глаза, покому. Примите обязахита или синего лазуставьте поблизости от
тельно во внимание,
рита и время от врерабочего места лимонное
что у людей пугливых
мени останавливайте
деревце или герань. Геи робких от природы
на ней взгляд.
рань снимет напряжеизбыток синего цвета
ние глаз, а запах лимона обостряет
зрение.
9
Банан избавит
от занозы
быстро и безболез? «Как
ненно избавиться от за-
нозы?»
Харламова Н.А., г. Бердянск
Избавление от занозы не будет
представлять никакой проблемы,
если у вас под рукой есть банан.
Положите небольшой кусочек банановой кожуры под бинт или пластырь. Скоро вы заметите, что кожура вытянула занозу.
Кстати, этот же способ
помогает избавиться от
бородавок.
и
10
?
Инфаркт: путь к спасению
«Правда ли, что если при инфаркте больной вовремя получит
медицинскую помощь, то последствий приступа можно избежать? Как же не пропустить инфаркт?»
Вересова Т.Я., г. Белгород
Каждый год у 200 тысяч человек
в нашей стране диагностируют инфаркт миокарда, и более половины из
них обращаются к врачу спустя 12 часов после начала приступа. Но если
больной получит помощь в первые
1,5 часа, то все негативные последствия можно предотвратить. Как же не
пропустить и не запустить инфаркт?
Вот несколько советов кардиологов:
•  Течение инфаркта можно серьезно замедлить или даже предотвратить, пока прекращение кровос-
набжения не привело к гибели участка миокарда. Для этого требуется быстро восстановить проходимость сосуда. И есть два проверенных метода:
растворить тромб, введя в вену тромболитические препараты, или расширить сосуд, введя в него прямо через
кожу стент. Но все это имеет смысл,
если прошло не более 90 минут с начала закупорки. Проще говоря, «скорую помощь» нужно вызывать сразу, как только в груди заболело, а не
ждать, пока само пройдет.
Энциклопедия
Здоровья
Инфаркт это
не что иное, как отмирание кусочка сердца из-за
того, что кровоснабжение этого участка резко прекращается.
Обычно это происходит, когда закупоривается коронарная артерия, доставляющая кровь к миокарду — сердечной мышце. Эта закупорка чаще
всего сигнализирует о себе сжимающей, давящей или жгучей болью
в груди. Подтвердить или развеять сомнения способна
только электрокардиограмма.
•  Многие ошибочно полагают, что
проще сразу ехать в больницу, чем дожидаться «скорую», теряя время. Но
далеко не во всех стационарах есть
возможность сразу выполнить ангиопластику (процедуру по восстановлению проходимости сосуда), поэтому
больного придется перевозить, что не
допустимо. При этом в машине «скорой кардиологической помощи» есть
аппаратура для снятия ЭКГ и тромболитические препараты.
•  Даже если врачи «скорой на месте ввели больному тромболитик, его
все равно надо доставить в стационар, где есть возможность выполнить
коронарографию, то есть определить
характер, место и степень сужения коронарной артерии, и назначить необходимое лечение.
Инжир выгонит
камни из почек
ли инжир для
? «Применяют
лечения мочекаменной бо-
?
Что такое иридодиагностика?
«На чем основана иридодиагностика? Можно ли доверять этому методу исследования?»
Карпачева Л.И., г. Рязань
Иридодиагностика позволяет по глаза пациента, чтобы выявить люцвету, рисунку и другим характери- бые изменения в тканях, а также изстикам радужной оболочки глаза учить определенные характеристиопределить общее состояние здо- ки пигмента и многое другое. Резульровья человека. Теория иридодиаг- таты затем сравнивают с иридолоностики опирается на то, что каж- гической таблицей, которая помогадый орган в организме человека со- ет соотнести различные части оргаответствует какому-то участку ра- низма с той или иной зоной радуждужной оболочки глаза. Следова- ной оболочки. Стандартная иридотательно, функционирование этих ор- блица делит радужную оболочку на
ганов можно проверить, исследовав 90 зон, каждая из которых соотноситрадужную оболочку. В иридодиаг- ся с определенным органом. А детаностике используется специальное ли радужной оболочки глаза отражаоборудование, с помощью которо- ют общие изменения в тканях соотго исследуется радужная оболочка ветствующей структуры в организме.
лезни?»
Гаврилова Д.И., г. Сургут
В народной медицине известен
такой способ лечения мочекаменной болезни: 3‑5 плодов инжира залить стаканом кипятка и проварить
на медленном огне в течение 5 минут. Полученную массу принимать
небольшими частями через 2 часа
после каждого приема пищи.
№6/2016 й
11
Йогурт — живая еда
?
«Моя жена утверждает, что самый полезный кисломолочный
продукт — йогурт. А я с детства считаю, что самые полезные кефир и ацидофилин. Йогуртов-то раньше мы вообще не знали.
Чем же так примечателен этот продукт?»
Майоров Н.С., г. Ногинск
Что такое йогурт?
Йогурт богат белками, а поИщискольку
молочный
белок
те
особый
Наукой уже давно доказана пользнак Институза молочных и кисломолочных про- в йогурте частично пета питания «Живые
дуктов. И особенно полезен йогурт — реварен бактериями,
мало какой молочный продукт может он усваивается организ- и активные культуры»,
мом лучше, чем из мо- который помещают на
конкурировать с ним.
Йогурт — это кисломолочный про- лока. Регулярное упо- этикетке йогуртов,
содержащих живые
дукт, который производится из нату- требление йогурта поСоветы
бактериальные
рального молока путем его скваши- вышает иммунитет, спопокупателю
культуры.
вания специальными культурами — собствует синтезу витамиНо все ли йогурты одиболгарской палочкой и термофиль- нов группы B, поддерживанаково
полезны? Увы, нет!
ет допустимый уровень холестеным стрептококком.
Не все йогурты имеют одинаковые
рина в крови, нейтрализует токсины.
Живые культуры йогурта помогают бактериальные культуры. После фернашему организму переваривать мо- ментации некоторые йогурты пастелочный углевод — лактозу, поэтому ризуют еще раз. Лучше они от этойогурт, как и другие кисломолочные го не становятся — многие полезные
продукты, рекомендуется тем, кто микробактерии погибают. Поэтому,
страдает непереносимостью лакто- чтобы выбрать по-настоящему позы. Живой йогурт — источник витами- лезный йогурт, следует внимательно
нов, особенно много в нем витаминов изучить этикетку:
•  Избегайте покупать йогурт, на
В2 и В12, D, кальция, фосфора и друупаковке
которого написано, что прогих минеральных веществ. Живые йодукт
прошел
термообработку после
гуртовые культуры положительно воздействуют на работу желудочно-ки- процесса ферментации. Это означашечного тракта, поддерживают ба- ет, что йогурт пастеризовали после
ланс кишечной микрофлоры и улуч- того, как внесли бактериальные кульшают процесс пищеварения, посколь- туры, что практически сводит на нет
ку в состав йогурта входят молочно- всю пользу йогурта.
•  Наличие живой молочнокислой
кислые бактерии, которые вытесняют
палочки
можно обнаружить только
бактерии гниения в кишечник­е.
у йогуртов с коротким сроком хранения — от 3 до 30 суток.
•  Обратите внимание на вещества,
Готовим сами
входящие в состав йогурта, преНастоящий, по- рального «живожде всего кальций и витамины.
лезный живой йогурт го» йогурта.
•  Живые натуральные йолегко приготовить самоНакрываем емкость
гурты имеют низкую кастоятельно в домашних ус- крышкой и ставим в теплое
лорийность, без сахаловиях. В первую очередь нуж- место. Для роста бактерий
ра и других добавок,
но выбрать подходящее молоко. молоко должно несколько чаприготовлены из наНе следует брать молоко, в кото- сов стоять в тепле при постоянтурального молока.
рое добавлены различные консер- ной температуре. Срок приготов•   Отдавайванты. Это определяется по сроку ления йогурта зависит от температе предпочтение
хранения молока: не более 3 дней. турного режима. Обычно, чтобы йойогурту, произТакже потребуется закваска. В каче- гурт загустел, требуется 4‑8 часов. Чем
веденному на
стве закваски можно использовать лю- ниже температура в помещении, где
местном молобой натуральный йогурт, либо капсулы приготовляется йогурт, тем дольше букозаводе, в нем,
йогурта, которые продают в аптеке.
дет происходить процесс.
скорее всего, не
Молоко кипятим и охлаждаем до
Свежеприготовленный продукт мобудет консер38‑42°. На 1 л молока берем 2 капсу- жет храниться в холодильнике 4‑5 дней.
вантов, продлы йогурта. Наливаем молоко в чистую Перед употреблением готовый йогурт
левающих срок
стерилизованную банку, раскрываем можно взбить в блендере с любыми
хранения прокапсулу и высыпаем содержимое кап- ягодами, фруктами. Лучшие домашдукта.
сулы в молоко. Либо на 1 л молока ние йогурты — с бананом, персиком
добавить 4 ст. ложки любого нату- или ягодами.
к
12
?
?
Энциклопедия
Здоровья
Худеем с кофе
«Сколько раз доводилось читать и слышать, что кофе
помогает худеть без каких-либо
дополнительных мер. Но почему же
тогда далеко не все, кто пьет кофе,
худые? Может, его нужно как-то поособенному пить?»
Котельникова Е.Д., г. Смоленск
Китайская
крахмальная
маска
«Много хорошего слышала
о китайской крахмальной
маске. Научите, как ее делать?»
Ананьева О.Е., г. Сыктывкар
Хорошие отзывы получила китайская маска красоты на основе крахмала. Она питает кожу, выравнивает ее тон, а также заметно уменьшает проявления пигментных пятен.
Для приготовления потребуется
1 ч. ложка жидкого натурального
меда, 1 ч. ложка крахмала, 1 ч. ложка морской или обычной, но йодированной соли. Мед и крахмал смешать до получения массы однородного беловатого цвета. Затем добавить измельченную морскую (или
йодированную) соль и еще раз основательно вымешать состав. Для
чувствительной кожи рекомендуется
добавить в маску 1 ч. ложку молока.
Маска наносится на лицо в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная смесь. Держать маску на лице следует 25 минут, после чего смыть теплой водой.
Однако при появлении сильных неприятных ощущений, жжения, сильного пощипывания и т.д. лучше сразу же смыть маску водой.
Для достижения наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день,
на протяжении 20 дней.
Маловероятно, что не занимаясь спортом,
не придерживаясь разумных ограничений
в еде, но активно употребляя кофе, можно
похудеть. Однако среди поклонников кофейного похудения существует мнение,
что кофе на самом деле работает,
и достаточно раз в день заваривать
себе 300 мл настоящего (не растворимого) крепкого кофе, добавив
в него корицы, ванилина и красного
перца, чтобы существенно ускорить
метаболизм. Только не превышайте количество и интенсивность этого метода. Нет гарантии, что он вам
поможет, а вот чрезмерное употребление кофе плохо скажется на
вашем здоровье!
Луковая мазь от кожных инфекций
посоветовать средство от кожных воспалений, не со? «Прошу
держащее дорогих ингредиентов?»
Столовец А.А., г. Мурманск
При появлении на коже воспаления помочь способна луково-молочная мазь. Это простое, но эффективное средство можно приготовить на собственной кухне. Необходимо взять половину
стакана молока, добавить ломтик хлеба
и половинку луковицы. Тщательно перемешать смесь и, поставив на огонь, довести до кипения. После чего, остудив
эту массу, вы получите отличное средство от кожных инфекций. Его следует
подержать на проблемном участке около 2 часов, до полного высыхания.
Почему у предков были карие глаза?
где-то читал, что изначально у всех людей были карие гла? «Я
за. Это так? А почему сейчас по-другому?»
Крашенников С.А., г. Санкт-Петербург
По данным научных исследований,
на заре человечества все люди были
обладателями карих глаз. Но около
6000 лет назад на территории современной Европы случилось неизвестное науке событие, которое привело
к мутации гена OCA2 и повлияло на
осветление радужки глаза.
Ген OCA2 влияет на выработку меланина — вещества, благодаря которому наша кожа, волосы и глаза приобретают цвет. А вследствие мутации
выработка меланина в радужке практически прекратилась. Так родился
первый голубоглазый человек. Сейчас
многие дети рождаются с голубыми
глазами, а потом их цвет постепенно
меняется. Объяснение этому довольно простое: с возрастом выработка
меланина усиливается, тогда как при
рождении человека его очень мало.
К слову, есть и другие гены, влияющие на цвет глаз, такие как HERC2, которые формируют зеленые или ореховые оттенки. В большинстве случаев
соединение OCA2 и HERC2 наследуется генетически. Но такое сочетание
и такой цвет глаз считаются большой
редкостью. Ведь по статистике только
2% населения планеты зеленоглазые.
№6/2016 л
13
?
Глубокая
чистка лица
«Какое средство поможет
в домашних условиях провести глубокую чистку лица?»
Волкова Л.К., г. Тюмень
?
Чудотворное льняное семя
«Почему и врачи, и народные целители в один голос нахваливают семена льна? Что в них такого полезного, чего нет в других продуктах?»
Фирсов С.Г., г. Киров
•  Лен известен в качестве эффективного отхаркивающего средства,
благодаря чему этот продукт применяется при бронхитах и прочих простудных заболеваниях.
•  Слизь, которую выделяет льняное семя, прекрасно обволакивает
стенки желудка, помогая предотвратить повреждение слизистой оболочки. Это уникальное свойство
льна помогает предупредить развитие гастрита
и язвы желудка, а также
способствует лечению
уже имеющихся заболеваний желудочнокишечного тракта.
•  Льняное семя помогает противостоять
диабету. Регулярно употребляя 1 ст. ложку молотого льняного семени, можно нормализовать уровень сахара
в крови.
•  Льняное семя значительно снижает риск развития онкологических
заболеваний, благодаря содержанию
полиненасыщенных жирных кислот
Омега-3, являющихся мощнейшими
антиоксидантами и способных предотвращать развитие рака предстательной железы, молочной железы,
толстой кишки.
Как
употреблять
•  Семена льна омолаживают кожу,
семена льна?
восстанавливают ее тонус, придают ей гладкость и упругость.
Перед употреблением семена
А еще, употребляя по 1 ст. ложльна следует перемолоть в кофемолке молотых семян льна, можке для лучшего усвоения организмом. Проно заметить, как исчезает суглотив ложку измельченного семени, следует
хость кожи головы, пропадазапить его большим количеством воды.
ют перхоть и ломкость волос,
Употреблять льняное семя можно как отдельно, так и добавляя порошок в йогурты, фрукто- исчезает проблема выпадения волос, а волосяные фолвые салаты или напитки.
ликулы становятся сильными
Семена льна нужно заготавливать не более
и здоровыми.
чем на 2‑3 дня, поскольку при более долгом
хранении они высыхают и теряют часть
целебных свойств.
Благодаря богатейшему содержанию незаменимых для человеческого организма веществ семена льна
являются одним из лидеров в списке
самых полезных продуктов. Вот лишь
некоторые проблемы, с которыми они
помогут справиться:
•  Льняное семя самым благотворным образом влияет на сердце и сосудистую систему. Содержащиеся в нем жирные кислоты и мононенасыщенные жиры Омега-9 способствуют снижению
холестерина в крови,
улучшению кровотока
и существенно снижают риск возникновения инсульта.
•   Антиоксидантные
свойства льняного семени помогают уменьшать признаки гормональной неустойчивости, такие как приливы жара или ночная потливость в период менопаузы.
2 ст. ложки семян льна в день позволяют снизить выраженность симптомов гормонального сбоя или вовсе
убрать их. Кроме того, регулярное
употребление семени благотворно
влияет на общее психическое состояние.
Среди средств домашней косметики для глубокой чистки лица очень
рекомендуют аспириново-медовый
пилинг. Утверждают, что даже одна
такая процедура способна сделать
ваше лицо намного глаже и свежее.
Ее суть заключается в том, что ацетилсалициловая кислота (аспирин)
интенсивно отшелушивает верхний
слой кожи, способствуя интенсивному обновлению эпидермиса. Помимо этого, такой пилинг отлично полирует кожу, сглаживая неровности
и морщинки. Мед же в составе маски служит средством питания и увлажнения кожи.
Для приготовления маски нужно 3 таблетки аспирина, 1 ч. ложка меда и несколько капель чистой,
лучше фильтрованной воды.
На каждую из таблеток следует
капнуть буквально по одной капле
воды. Через 1‑2 минуты таблетки
впитают воду и станут рыхлые, после чего их нужно размять. Затем
взять 1 ч. ложку меда и смешать
с аспирином.
Если мед сильно засахарившийся и масса получается комковатой,
то можно добавить еще совсем немного воды, каплю-другую.
Маска наносится на чистое сухое
лицо на 15 минут, затем смывается
влажными руками круговыми мягкими и деликатными движениями.
14
?
«В последние годы в городе открывается много массажных салонов, которые
предлагают самые разные виды
массажа и чаще всего экзотические. Массаж камнями, тайский
массаж, ароматический… Разобраться во всем этом многообразии очень сложно. Не могли бы вы провести небольшой
массажный ликбез?»
Морозова Я.М., г. Москва
м
Энциклопедия
Здоровья
Путеводитель
Массаж занимает особое место среди способов достичь гармонии души
и тела. Он издавна используется человеком, и опыт в этой области накоплен не малый. Невозможно перечислить и описать все существующие
на сегодняшний день виды массажа — слишком их много. Мы расскажем
о самых интересных, на наш взгляд, методиках.
Шиацу
Массаж Шиацу пришел к нам из Китая. Он основан на теории циркуляции тонкой энергии. В буквальном
переводе название данного массажа переводится как «надавливание
пальцами». Его история насчитывает более 5 тысяч лет. Он основан на
древнекитайских видах медицины —
акупунктуре и акупрессуре.
В Шиацу используют статическое
давление на определенные точки,
расположенные по всему телу. Эти
точки находятся вдоль меридианов
(или каналов), по которым распространяется жизненная энергия. Каналы и точки «связаны» с внутренними
органами. Воздействие на меридианы, надавливания, сгибания и разгибания способны восстановить энергетический баланс организма. Главная задача Шиацу — привести в равновесие уровни энергии в организме.
Поэтому, если у вас бессонница или
депрессия, то этот вид массажа для
вас. С помощью этой техники можно усилить и сексуальную энергию.
Во второй половине прошлого века
получил распространение метод про-
ведения массажа Шиацу в воде. Температура воды в бассейне должна
быть не ниже 40°С, что позволяет
пациенту расслабиться и облегчает
глубокую проработку мышц. В воде
растягивания проводить значительно легче, при этом клиент совершенно не ощущает дискомфорта.
ПриТайский массаж — это цемечателен
лое искусство врачевания,
тайский массаж
древнее искусство — ему
тем, что кроме рук
без малого 2,5 тысячи лет.
массажист используТайский массаж меньет и ноги, благодаря
ше связан с механичечему надавливания
ским воздействием на
становятся осомышцы человека, чем
бенными.
классический западный. Основное внимание тут направлено на энергетические линии — меридианы организма.
На поверхности физического тела ции внешних органов достигается
энергетические меридианы имеют приятная расслабленность во всем
особые точки, воздействуя на кото- теле.
рые можно способствовать излечеВ Тайланде считают, что мастер
нию болезней, поднятию тонуса фи- массажа, настроившись на пациензического, эмоционального, взаимо- та, даже способен определить, что не
действовать с причинами болезней в порядке и нуждается в особом внии состояний. Посредством стимуля- мании. Благодаря тайскому массажу
можно нормализовать гормональные
процессы, избавиться от кистозных
образований. Но тайский массаж —
не игра в одни ворота. Работает не
только массажист, но и пациент, который является партнером, он мысленно направляет энергию в места
напряжения.
Из истории массажа
История развития массажа насчитывает не одно тысячелетие.
Впервые приемы массажа систематизировали индийцы и китайцы. В результате появились такие школы, как сохранившаяся
до наших дней методика Шиацу.
Древние египтяне активно применяли сгибание, растяжение и массирование суставов, а также растирание всех мышц. Описание основных приемов массажа встречается в трудах древнегреческого врача Гиппократа. Ученые всерьез заинтересовались массажем
только в конце XIX века.
Имеется предположение, что первые приемы массажа возникли
благодаря наблюдениям за животными. В дальнейшем эти
движения, повторяющие ласки
и игры братьев наших меньших,
вылились в некоторые экзотические для нас восточные виды
массажа.
Тайский массаж
м
№6/2016 по массажу
Стоунтерапия
Стоунтерапия — вид массажа, который использует скрытую в камне
энергетику и силу. Камни бывают нейтральные, положительно и отрицательно заряженные. В этом виде массажа используются только положительно заряженные камни: базальт,
белый мрамор, нефрит. Специалист
предварительно нагревает их и размещает в определенной последовательности и сочетании на энергети-
Амма
Амма один из самых распространенных в Европе экзотических видов массажа. Его название дословно переводится как «успокоение
рукой». Эта необычная методика
была изобретена слепыми, для которых массаж был способом заработать себе на жизнь. За несколько тысячелетий эта методика трансформировалась в особую философию исцеления методом акупрессуры и акупунктуры, то есть надавливанием на определенные точки или
области тела. Амма, как и любой
восточный вид массажа, основан
на учении о потоках энергии, циркулирующей в организме. Представители восточной медицины уверены
в том, что массаж самостоятельно
способен избавить человека если
не от всех, то от очень большого количества заболеваний. В большинстве случаев диагностика проводится мастером восточного массажа
самостоятельно и сразу же определяется лечебный курс. В Амма
используются поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения
акупрессурных точек.
чески важных точках тела человека,
создавая тем самым особое поле.
Затем начинается непосредственно
массаж с помощью одного или нескольких камней. Особой популярностью этот метод пользуется у голливудских звезд. И не случайно: благодаря сеансу стоунтерапии можно добиться полной релаксации даже после сильного стресса и физических
перегрузок.
15
Аромамассаж
Большую популярность во всем
мире приобрел аромамассаж. Сначала он был разновидностью ароматерапии, был очень модным, сейчас же он приобрел статус самостоятельной методики. Эфирное масло уже само по себе дает мощный
позитивный импульс всему организму. А в сочетании со специальной
техникой нанесения, без глубокого
разминания, плавными поглаживающими движениями, он приводит
в порядок мысли, чувства и тело.
Аромамассаж — очень интуитивная и тонкая процедура, которая
прекрасно снимает стресс, улучшает психоэмоциональное состояние, стимулирует обменные процессы в клетках, обладает реабилитирующим действием, а также ускоряет выздоровление после травм
и болезней.
Прежде чем выбирать технику
массажа для себя, имеет смысл
поинтересоваться, что именно вас ожидает. Это поможет
подготовиться к сеансу должным образом. А ведь от правильной подготовки зависит
и результат массажа.
Аюрведический массаж
Согласно индийской философии, в районе темечка находится Сахасрара, высшая
энергетическая чакра. Практики индийской
техники считают, что воздействие на эту
зону не только расслабляет, но и улучшает память, активизирует восприятие и открывает пути обмена энергиями. Аюрведический массаж представляет собой массаж
головы мягкими поглаживаниями и приятными вибрациями с расслабляющими маслами трав. Этот индийский метод, уходящий корнями в древнее учение Аюрведы,
уравновешивает нервную систему, снимает
эмоциональный стресс и головную боль, а в
конце сеанса от макушки до кончиков пальцев разливается тепло, исчезает напряженное выражение лица, кожа разглаживается,
уменьшаются круги под глазами, на щеках
появляется румянец.
н
16
?
Что нельзя есть натощак?
«Везде говорят о том, что завтрак должен быть сытным и полезным. Но что-то я не слышала о продуктах, которые врачи
не рекомендуют есть натощак. Может, расскажете?»
Третьякова О.М., г. Саранск
Некоторые продукты, которые
с утра можно увидеть на нашем столе, врачи категорически не рекомендуют употреблять натощак.
•  К таким продуктам по совокупности свойств относятся цитрусовые и соки из них. Большинство из
них способно вызывать аллергические реакции. Причем съеденные
натощак, они могут спровоцировать
высыпания даже у людей, не склонных к аллергии. Кроме того, цитрусовые дают серьезную нагрузку на печень, если употреблять их на голодный желудок, а также могут дать толчок к развитию гастрита и язвы. Избежать всех этих неприятностей можно,
съев перед употреблением цитрусовых или соков из них, например, тарелку овсяной каши.
•  Не рекомендуется есть натощак
бананы, так как при таком употребле-
нии они могут нарушить калиево-магниевый баланс, что неизбежно приведет к упадку сил, потери работоспособности и ослаблению иммунитета.
•  Совсем не полезны для голодного желудка сырые овощи. Они могут спровоцировать развитие гастрита
и язвы. Все дело в кислотах, которые
?
Энциклопедия
Здоровья
присутствуют в свежих овощах и раздражают стенки желудка.
•  Крайне не рекомендуется употреблять с утра сладости. Поджелудочная железа не в состоянии выработать достаточное количество инсулина рано утром, и уровень сахара в крови может повыситься до критических пределов. А это прямая дорожка к сахарному диабету.
•  Кофе с утра — это святое! Но
только не натощак. Кофе сильно раздражает слизистую желудка, что чревато гастритом. И еще не проснувшаяся печень не будет рада крепкому
кофе ранним утром, ведь ей предстоит выполнить серьезную очистительную работу, к которой она пока не готова. Это не значит, что от утреннего
кофе надо совсем отказаться, но пить
его следует только после полноценного здорового завтрака.
•  Холодная жидкость в принципе
плохо влияет на пищеварение, потому холодные напитки не стоит употреблять вместе с пищей. Но особенно
вредны холодные напитки натощак,
поскольку они замедляют процесс переваривания пищи на весь день.
Лучшие напитки от простуды
«Весна — время обострения простуд, поэтому обращаюсь
с просьбой подсказать рецепты напитков, которые лучше всего защищают от болезней?»
Курчина Г.Н., г. Чита
Как укрепить
ногти?
не слишком слож? «Какое
ное, но эффективное
средство поможет укрепить
ногти на пальцах рук?»
Демьянова А.Ю., г. Рыбинск
Для укрепления ногтей и улучшения их роста можно приготовить
простенькую, но весьма эффективную ванночку. Налейте в миску подогретое оливковое масло и окуните в нее пальцы на 10 минут. Затем хорошенько помассируйте ногти на пальцах и область вокруг них,
после чего смойте масло прохладной водой.
•  Прежде всего, это теплый чай
с медом и лимоном. При первых
симптомах простуды приготовьте
некрепкий черный или зеленый чай,
в который добавьте 1 ч. ложку меда
и пару долек лимона. Самое главное
при этом — не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их лечебные свойства.
•  Прекрасно справляется с простудой малиновый чай на липовых
цветках. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины, оставьте настаиваться на 30 минут. При отсутствии ягод малины можно взять малиновое варенье.
•  Защитит от простуды, укрепит
иммунитет и повысит работоспособность имбирный чай с лимоном. 1 стакан горячей воды смешать
с 1 ст. ложкой меда, 1 ст. ложкой сока
лимона, 0,5 ч. ложки измельченного
имбирного корня и щепоткой корицы.
Можно добавить в чай немного сухих
измельченных листьев мяты.
•  Одним из самых известных антипростудных напитков является морс,
в первую очередь клюквенный или
брусничный. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком 3:1. 2 ст. ложки смеси залейте 0,5 л теплой воды.
о
№6/2016 Как приучить
себя к овощам?
17
Не экономьте на
солнцезащитных
очках!
?
«Моя жена помешана на
солнцезащитных очках.
Причем признает только дорогие. А я вот спокойно могу носить и дешевые темные очки,
никакого дискомфорта не испытываю. А супруга считает,
что я намеренно порчу глаза.
Кто из нас прав?»
Игорев Н.Е., г. Самара
?
«Я знаю о том, что нужно есть побольше овощей, но никак не
могу себя к ним приучить. И покупать забываю, да и времени на
готовку никогда нет. Мой максимум: быстро нарезать салат, но и на
это все чаще не нахожу времени, к тому же не в сезон свежие огурцы
и помидоры не такие вкусные. Как же приучить себя есть овощи?»
Орлова О.М., г. Псков
Овощи обязательно нужно вклю- немного масла и приправ и включите
чать в рацион. Но с этим у мно- режим тушение. Вернувшись с рабогих возникают проблемы. Куда про- ты, вы достанете из мультиварки поще съесть бутерброд или пирожок, лезное овощное блюдо.
а на ужин приготовить полуфабрика•  Попробуйте приготовить на заты — и сытно, и вкусно. Поэтому путь втрак яичницу с овощами: обжарьте
к овощному рациону может быть не- на оливковом масле овощи до полупростым и небыстрым, но можно его готовности, добавьте яйца и перемешайте. Очень вкусно и полезно!
ускорить. Есть несколько способов:
•  Пусть у вас дома постоянно бу•  Никто не откажется от фруктодут овощи. Сложно есть то, чего нет вого смузи, а попробуйте добавить
в доме, и очень легко съесть то, что в блендер вместе с овощами немнолежит в холодильнике. Возьмите го шпината или цуккини.
себе за правило раз в неделю заку•  Вместо орешков, сухариков или
паться свежими овощами.
чипсов возьмите за правило в тече•   Заранее приготовьте овощи ние дня перекусывать овощами.
к употреблению. Помойте, почисти•  Носите на обед овощной салат
те их, порежьте, сложите в контейнер в банке. Съешьте такой салат в наи поставьте в холодильник. Пусть они чале обеда и прислушайтесь к свовсегда будут под рукой.
им ощущениям. Совершенно точно,
•  Если у вас есть мультиварка, за- к мясу или курице на обед вам уже
грузите с утра туда овощи, добавьте не потребуется гарнир.
?
Права ваша супруга. Хорошие
солнцезащитные очки обеспечивают глазам необходимую защиту
от вредных солнечных лучей. А вот
дешевые темные очки от ультрафиолетового излучения не защищают совершенно, и даже хуже.
Дело в том, что когда мы смотрим
на яркий солнечный свет, глаза автоматически прищуриваются, чтобы защититься, а глаза в темных
очках открыты свету. Поскольку дешевые очки не имеют нормальной
защиты, то не только не предохраняют от солнечных лучей, но и позволяют им беспрепятственно воздействовать на глаза. Качественные солнцезащитные очки можно
приобрести только в оптике, и дешево стоить они не могут.
Обезжиренные продукты не полезны
«Я стараюсь есть больше обезжиренных продуктов, берегу сосуды. Но все чаще сталкиваюсь с мнением, что такие продукты даже вреднее жирных, то есть тех, которые содержат натуральный жир. Верить ли в это?»
Борисова Н.Е., г. Архангельск
В конце ХХ века во всем мире появилась мода на продукты с низким
содержанием жира: маргарин вместо масла, обезжиренные молочные
и кисломолочные продукты. Но сегодня ученые уверены, что эти продукты не то что не полезны, а вредны. Масштабное исследование, в ко-
тором приняли участи около 50 тысяч
человек, показало, что люди, предпочитающие обезжиренные продукты,
ничуть не реже страдают от рака и болезней сердца. Обезжиренные продукты не помогают и похудеть. Зато
отсутствие в рационе здоровых жиров
лишь делает человека вялым, сонливым и раздражительным.
п
18
Энциклопедия
Здоровья
Почему не нужно застилать постель?
аллерголог дал мне странный совет: не застилать
? «Недавно
постель на день. То есть не закрывать постельное белье
плотным покрывалом. В чем смысл этого?»
Вавилова И.М., г. Самара
Самомассаж
при пародонтите
ли при па? «Применяется
родонтите лечебный мас-
Совет вашего аллерголога связан,
скорее всего, с тем, что не застилая
постель, вы уменьшаете количество пылевых клещей в своей кровати. Известно, что в среднем в каждой постели живет 1,5 млн микроскопических клещей, вызывающих
аллергию. Эти клещи могут выжить, только если находятся
во влажной среде, поэтому
им так комфортно рядом
с телом человека. А вот
свежий воздух и солнеч-
ный свет, при котором влага испаряется, токсичны для клещей. Получается, что убить их можно только
не застелив с утра постель. По этой
причине специалисты рекомендуют
застилать кровать не
утром, а уже вечером, когда вы
вернетесь домой
с работы. К этому времени большинство клещей
погибнет.
саж? Можно ли его выполнять
самостоятельно?»
Говорова Н.М., г. Калуга
При пародонтите хорошее лечебное действие оказывает ежедневный самомассаж, который делают
после чистки зубов. Небольшое количество зубной пасты наносят на
указательный и большой пальцы.
Массаж начинают от центра челюсти, постепенно перемещая пальцы в стороны. Движения на верхней челюсти — сверху вниз (от десен к зубам), а на нижней — снизу
вверх. Массирование осуществляют
круговыми движениями. Утром массаж делают по ходу часовой стрелки, вечером — в обратном направлении. Давление на слизистую должно быть безболезненным, причем
утром более сильным, чем вечером. Продолжительность самомассажа 5‑7 минут. После самомассажа надо в течение 2‑3 минут полоскать рот настоем ромашки, душицы или шалфея.
?
Бессолевая диета для почек
«Врач посоветовала мне для поддержки почек периодически
устраивать бессолевую диету. А в чем смысл этой диеты?
И какие продукты в нее должны входить?»
Бабкина Н.А., г. Клин
Бессолевая диета может стать настоящим подарком для ваших больных почек. Она за несколько дней позволит вывести из организма лишнюю жидкость, не загрузив при этом
почки. Вся пища готовится без соли.
За весь день разрешается съесть
350 г бессолевого хлеба и выпить
около 4 стаканов воды. Продолжительность 5‑7 дней.
Рацион диеты такой:
Завтрак: винегрет со сметаной
или печеный картофель в мундире
Лучшее средство для пяток
могли бы вы посоветовать какое-нибудь про? «Не
стое и доступное средство, которое поможет
сделать кожу пяток мягкой и избавиться от трещин?»
Игнатьева Е.Н., г. Пушкин
Такое средство есть: это ванночка
с перекисью водорода.
Возьмите мисочку, в которую поместятся стопы, и налейте в нее
1,5 л горячей воды. В воду добавьте 4 ст. ложки перекиси водорода.
Опустите в этот раствор ноги и не-
много подождите. Через несколько минут вам
покажется, что вы парите
ноги уже минут 30. Заканчивайте процедуру тогда, когда потрете ногу об ногу и почувствуете, что
они «скрипят» от чистоты. Вынув ноги
со сметаной; омлет из желтков с вываренным поджаренным луком; чай
с молоком.
Полдник: морковно-яблочные оладьи; половина стакана отвара шиповника с медом.
Обед: суп фруктовый, отварное
мясо с вареным картофелем и поджаренным луком; свежие фрукты или
арбуз.
Ужин: запеканка гречневая с творогом и сметанным соусом; тыквенноморковные котлеты; чай с молоком.
из воды, сразу же потрите пятки специальной
педикюрной теркой
или пемзой. Сполосните ноги, вытрите досуха и вотрите в стопы
смесь глицерина с уксусом. В аптечную бутылочку глицерина добавьте
доверху обычный столовый
уксус. Ванночки с перекисью делайте раз в неделю, а смесь глицерина и уксуса втирайте каждый вечер
перед сном.
р
№6/2016 «Не найдется ли в ваших
коллекциях эффективного средства от растяжек?»
Андрейцова Т.Л., г. Казань
От растяжек, а также против целлюлита поможет сахарно-солевой
скраб. Для его приготовления необходимо взять 250 г сахара, 250 г
соли, лучше морской, половину
стакана растительного масла. Все
компоненты нужно тщательно перемешать, нанести на проблемные
участки кожи во время вечернего
душа, после чего тщательно растереть эти места. По завершении процедуры следует нанести на тело увлажняющий крем или лосьон. Уже
через месяц применения скраба
растяжки станут менее заметны.
Главное, не прекращать курс после
первых положительных результатов. При условии регулярного выполнения массажа с сахарно-солевым скрабом можно почти полностью убрать растяжки и значительно улучшить состояние проблем
зон, пораженных целлюлитом.
?
Руки смягчит кофейная гуща
«За многие годы работы у меня сильно огрубела кожа на руках. Разные кремы пробовала для смягчения, но долговременного эффекта добиться не удалось. Может быть, народные средства решения моей проблемы?»
Никитина С.Г., г. Волгоград
Очень хорошим средством для
смягчения кожи рук является кофейная гуща. С этой целью ее рекомендуется наносить на 5‑10 минут на
руки, после чего смывать теплой водой. Усилить эффект можно, если после такой маски нанести на руки питающий, смягчающий и увлажняющей крем.
Масло розмарина при ревматизме
что называется, краем уха слышала об эффективности
? «Я,
эфирных масел при ревматизме. А какое масло лучше всего под-
ходит для этого и как его надо применять?»
Романенко О.А., г. Краснодар
При ревматизме очень эффектив- средство — это растирания с маслом
ным может оказаться эфирное мас- розмарина. Разведите эфирное масло
ло, в частности розмарина. Его при- в спиртовом растворе в соотношении
меняют в виде мазей и ванн с побега- 2:100 и используйте полученный состав
ми розмарина. Но самое действенное для растирания болезненных мест.
Эффективное решение серьезных проблем
возникающие в молодости, связаны с перегрузками, которые испытывают мышцы,
и хрящевые части суставов. В старруб. связки
шем возрасте к перенесенным в молодости перегрузкам добавляются нарушения
питания тканей сустава и связок, вызванные острыми и хроническими заболеваниями. «ЦИТРАЛГИН» помогает суставам с
1985 года. Применение косметического
крема «Ц­ИТРАЛГИН» помогает улучшить питание тканей в
области суставов и позвоночника, поддержать нормальный
уровень перекисного окисления липидов, что позволяет увеличить объем движений, так необходимый для активной жизни. «БИШОФИТ-ГЕЛЬ» — улучшенная формула природного бишофита. Усиливает кровообращение в зоне нанесения,
что повышает его эффективность.
80 Вернуть красивые
ногти — это реально!
Деформированные, утолщенные, крошащиеся, пожелтевшие ногти. Такими
изменениями страдают до 30% населения старше 50 лет. Безуспешные (по разным причинам) попытки избавиться от таких запущенных изменений ногтей вынуждали людей смириться с проблемой. Отруб. работанная
с 1997 г. методика применения
косметического крема «ФУНДИЗОЛ» помогает удалить поврежденные и врастающие участки ногтевых пластинок, вырастить новый ноготь. Регулярное его
применение поможет сохранить привлекательный вид ногтей и кожи стоп.
90 Проблемы бронхов и легких —
частые спутники простуды. Избавиться от них не
всегда бывает просто. Опираясь на эффективность старых рецептов, НПП «Инфарма» разработан крем «МУКОФИТИН». Камфара, масло пихты, алоэ, входящие в состав косметического крема
«МУКОФИТИН», помогут облегчить дыхание. Дополнительные компоненты (витамин РР,
диметилксантин и др.) усиливают кроворуб. обращение, обеспечивая согревающее
действие и бережный уход за бронхами.
90 Чистая кожа для детей
и взрослых
Высыпания, зуд, расчесы могут являться
проявлением аллергии у детей и взрослых.
Для защиты кожи от таких проявлений необходимо ее активное увлажнение, заживление микротрещин и расчесов, нормализация электролитного баланса и рН, преруб.
дотвращение вторичной инфекции. Отечественными учеными создано новое косметическое средство «ГЛУТАМОЛ». Не обладая побочными
эффектами, «ГЛУТАМОЛ» может применяться длительно,
что особенно важно при хроническом течении процесса. Его
применение может помочь уменьшить покраснение, шелушение, утолщение кожи, кожную сыпь. Эффект «Г­ЛУТАМОЛА»
усилен компонентами, заживляющими, увлажняющими кожу,
увеличивающими ее эластичность. Пиритионат цинка обладает дополнительным подсушивающим действием.
180 спрашивайте во всех аптеках
Справки по применению: (495)
729‑49‑55
www.inpharma2000.ru
ОГРН 1097746439471
Проблемы с суставами,
мышцами, спиной,
реклама
?
Скраб
от растяжек
19
с
20
Хорошо быть «совой»!
себя помню, всегда была «со? «Сколько
вой». Поэтому мне очень тяжело под-
Скипидарная
мазь:
действуйте
осторожно!
даже доктора ча? «Сейчас
сто рекомендуют для де-
тей скипидарную мазь. Но полностью ли она безопасна?»
Морозова Е.Ф., г. Курск
Скипидарная мазь в качестве согревающего средства для простуженного ребенка в последнее время стала пользоваться большой
популярностью, причем ее не только выбирают сами родители, она
часто назначается врачами. При
простуде мазь обычно наносят на
ступни ног и область бронхов.
Однако у скипидарной мази есть
ряд противопоказаний: заболевания кожи, почек и печени. В некоторых случаях может снижаться артериальное давление, появляются
судороги, удушье. Для детей младше 2 лет существуют ограничения
на ее применение, а для грудничков мазь может и вовсе оказаться опасной.
Поэтому при использовании скипидарной мази необходимо соблюдать следующие правила:
•  перед первым нанесением
проконсультируйтесь с врачом;
•  не применяйте скипидарную
мазь при раздражениях на коже
и высокой температуре;
•  не используйте мазь при воспалениях кожи, дерматитах, астме;
•  не рекомендуется использовать средство более 7 дней.
Энциклопедия
Здоровья
строиться под нормальный график: вставать
утром на работу и т.д. И очень часто, особенно утром, спрашиваю себя: а надо ли перестраиваться? Что бы вы посоветовали?»
Петрова М.В., г. Самара
Обычно привычку засиживаться
допоздна, после чего тяжело вставать утром, т.е. образ жизни «совы»,
принято считать не совсем правильной и совсем не полезной. Ведь
она, эта привычка, не соответствует стандартному распорядку дня общества. И если хочешь нормально
жить в этом обществе — меняйся,
подстраивайся, становись «жаворонком».
А вот наука или, по крайней мере,
часть ученых утверждают, что как раз
меняться «совам» не следует. Более
того, перемены нанесут непоправимый урон потенциалу «сов» чуть ли
не во всех аспектах жизнедеятельности. В ходе многочисленных исследований было установлено, что
у тех людей, кто ведет образ жизни
«совы», лучше развиты умственные
способности. Также было установлено, что у любителей подольше поспать речь более логичная и структурированная. Аналогичным образом
дело обстоит и с творческим аспектом: у «сов» лучше развито воображение, а также им чаще присуще особое видение мира.
?
Ученые связывают такое положение дел с тем, что люди начинают нестандартно мыслить в ситуациях, которые выходят за рамки привычного. А смещение времени сна — это
именно такой случай.
Так что если вас угораздило быть
«совой», может быть, стоит попытаться найти такое место в жизни, такую
работу, которая будет соответствовать вашему ритму и позволит максимально раскрыть свой потенциал.
Слова, порождающие болезнь
«Неужели правда существуют слова, которые могут дать начало болезни?»
Кротков Б.П., г. Ярославль
Существует целое направление
в современной психологии, которое утверждает о возможности прямого влияния устной речи на здоровье человека. Согласно этой теории,
есть слова, программирующие болезни тела. И эти слова присутствуют в лексиконе большинства людей.
То есть мы сами, используя в разговоре определенные фразы, отдаем
организму четкие команды, которые
он вынужден выполнять. И от этого
нам надо отучаться.
Вот лишь несколько примеров выражений, которые создают и поддерживают болезнь:
«Сыт по горло», «С души воротит» — нервная анорексия.
«Взвалил груз забот», «Несу свой
крест» — остеохондроз.
«Не перевариваю (кого-то или чтото) — язва.
«Сидит в почках (кто-то или чтото)» — урологические заболевания.
«Высасывает кровь», «Выжали все
соки» — заболевания крови.
«Принимаю близко к сердцу», «Ранили в самое сердце» — сердечные
недуги, инфаркт миокарда.
«Голову сломал», «Сплошная головная боль» — мигрень.
«Лопнуло терпение» — гипертония.
«Глаза бы мои не видели» — заболевания глаз.
№6/2016 ?
21
Формула идеального тела
«Что такое идеальное тело, какие должны быть пропорции
у него?»
Тамбовцева В.К., г. Ижевск
Существует несколько формул
для расчета идеального соотношения веса и роста.
Например, формула Наглера. По
ней на 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм
(2,45 см) сверх 152,4 см должно быть
еще по 900 г, плюс еще 10% от полученного веса.
Другая формула, созданная экспертом-методистом Джоном Маккаллумом, считается одной из
лучших. Она основана на
измерении обхвата запястья.
•  6,5 обхвата запястья
равны обхвату груди.
•  85% обхвата груди
равны обхвату бедер.
•  Чтобы получить обхват талии, нужно взять
70% от обхвата груди.
•  53% от обхвата груди равны обхвату бедер.
•  Для обхвата шеи
нужно взять 37% от
обхвата груди.
•  Обхват бицепса
составляет около 36%
от обхвата груди.
•  Обхват для голени
чуть меньше 34%.
•  Обхват предплечья
должен быть равен 29% от
обхвата груди.
Понятно, что физические
данные в большинстве случаев не будут точно соответ-
?
т
ствовать приведенным соотношениям — цифры в формуле имеют усредненное, среднестатистическое
значение.
Существует еще несколько вариантов соотношений роста и веса.
Так, телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см
меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
Обхват талии должен быть равен
«рост в сантиметрах — 100». То есть
женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват
бедер и талии — около 97 см,
то есть если она носит размер
одежды 48.
Если обхват бедер меньше
обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер
на 20 см, то такая фигура называется «яблоко».
Если обхват груди меньше
обхвата бедер, а обхват
талии меньше обхвата
бедер на 30 см и более —
это фигура типа «груша».
Для женщин и девушек среднего роста — от
165 до 175 см — такое
наблюдение оказалось
справедливым. Обхват
их талии в сантиметрах приблизительно
равен весу в килограммах. 1 кг похудения дает убавление в талии на 1 см.
Мазь от трещин на руках
«Посоветуйте, пожалуйста, средство от трещин на руках?»
Захарова Е.Ю., г. Москва
От трещин на руках можно порекомендовать яично-медовую мазь, благодаря которой кожа
рук становится мягкой и эластичной,
а трещины проходят
уже через 3‑4 дня.
Для приготовления мази возьмите
1 яичный желток, 1 ст.
ложку меда, 1 ст. ложку
растительного масла.
Перед применением мази
растворите в 1 л теплой воды 2 ст. ложки
соли. Подержите руки
в этом растворе в течение 10 минут. После чего, не смывая
раствор, промокните
ладони мягкой тканью
и смажьте их приготовленной мазью. Оставьте на 20 минут, а затем
смойте теплой водой.
Определите
свой тип
телосложения
?
«Как определить свой
тип телосложения?»
Литвинова М.И., г. Омск
Обычно телосложение человека принято делить на 3 типа: нормостеническое, гиперстеническое
и астеническое. Для того чтобы узнать, какой тип телосложения у вас,
достаточно измерить сантиметром
окружность самого тонкого места на
запястье. Полученная окружность
в сантиметрах и будет необходимым показателем — так называемый «индекс Соловьева».
•  Цифры в 18‑20 см для мужчин
и 15‑17 см для женщин характерны
для нормостенического (нормального) телосложения. Этих людей отличают пропорциональность основных размеров и правильное их соотношение.
•  Более 20 см для мужчин и более 17 см для женщин свидетельствуют о гиперстеническом (ширококостном) типе. У людей, имеющих
гиперстенический тип телосложения, поперечные (в ширину) размеры тела значительно больше, чем
у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы,
плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги, как правило, короткие.
•  Менее 18 см у мужчин и менее
15 см у женщин — это астенический (тонкокостный) тип сложения.
У таких людей продольные (в высоту) размеры преобладают над поперечными. Конечности и шея длинные и тонкие, тонкая кость, мышцы развиты слабее, чем у других
типов.
у
22
Усики
даме не к лицу!
может женщина эф? «Как
фективно и без жестких,
болезненных мер избавиться
от пушка над верхней губой?»
Иванова А.И., г. Москва
Обычно женщины, у которых растут волоски над верхней губой,
справляются с этой проблемой
с помощью горячего воска. Но существует гораздо менее болезненная и раздражающая кожу процедура с более долговременным эффектом.
Сначала необходимо приготовить овсяную пасту. Размешайте
1/2 ч. ложки овсянки, 6‑8 капель лимонного сока и 1 ст. ложку меда. Теперь возьмите 1 ст. ложку овсяной
пасты, 2 ст. ложки меда, 2 ст. ложки лимонного сока. Смешайте все
ингредиенты и втирайте их в кожу
в местах роста волосков. После
того как смесь нанесена, оставьте ее на лице на 15 минут, затем
смойте теплой водой. Повторяйте
эту приятную процедуру 2‑3 раза
в неделю, и через месяц волос на
лице уже не будет.
?
Энциклопедия
Здоровья
Узелки певцов
«По какой причине на голосовых связках появляются узелки?
Как от них избавиться?»
Уварова Н.Е., г. Полтава
Узелки голосовых связок,
или узелки певцов, это
утолщения на свободных краях голосовых
связок. Появляются
такие узелки часто
у людей, чья профессиональная
деятельность связана с повышенной
нагрузкой на голосовой аппарат — это
певцы, актеры, педагоги. Возникновению узелков способствуют также курение и употребление алкоголя, публичные выступления во время респираторных заболеваний, неправильная постановка голоса.
Образование узелков клинически
проявляется дисфонией, что обусловлено неполным смыканием голосовых складок. Диагноз устанавливают на основании данных ларингоскопии, а лечение включает в себя
строгое соблюдение режима молчания, электрофорез йодистого калия,
фонофорез гидрокортизона
и применение антигистаминных препаратов.
Если поймать заболевание на начальной стадии, то после курса лечения
узелки могут рассосаться. Но в запущенных случаях их
приходится удалять
оперативным путем.
Чтобы ускорить выздоровление после операции, в течение 10‑14 дней
не рекомендуется пользоваться голосовыми связками, то есть соблюдать режим молчания. Ни в коем случае нельзя курить. Чтобы уменьшить
раздражение горла, полезно использовать увлажнитель воздуха. Возможно, человеку, перенесшему операцию, придется освоить способы не
перенапрягать голосовые связки, так
как продолжающееся перенапряжение речевого аппарата приведет к появлению новых узелков.
Ухо больше не болит
средство быстро снимет боль
? «Какое
в ухе?»
Серегина Т.Ю., г. Пятигорск
?
Лимон
от утренней тошноты
«Есть ли что-нибудь, кроме химии, что поможет справиться с утренними приступами тошноты у беременной?»
Алексютина И.В., г. Краснодар
Все женщины называют беременность самой
счастливой порой в жизни.
Если бы не утренняя тошнота, справиться с которой очень и очень не просто. Тем более что большинство беременных опасаются принимать лекарства из-за возможных по-
бочных эффектов для здоровья будущего ребенка и своего собственного. И в такой ситуации беременной женщине стоит
запастись лимонами. Свежий запах нарезанного лимона помогает справиться с приступами утренней
тошноты.
Оливковое масло поможет быстро унять
боль в ухе. Нужно понимать, что с инфекцией оно не справится, зато эффективно облегчит неприятные болевые ощущения. Сама процедура крайне проста, нужно лишь закапать пипеткой
в ухо 3‑4 капли теплого оливкового
масла и закрыть проход ватным
шариком. Облегчение наступает буквально за считанные минуты.
ВНИМАНИЕ! Применяя любые
методы самолечения при боли
в ухе, нужно быть крайне осторожным. При неудачном лечении могут возникнуть такие опасные осложнения, как менингит, сепсис и даже абсцесс мозга.
Но чаще всего неудачно
леченный отит заканчивается снижением слуха.
ф
№6/2016 ?
23
Так ли полезен
фруктовый сок?
«Я не однажды слышала, что полезность
фруктовых соков сильно преувеличена. Насколько это верно?»
Пунгина О.А., г. Мурманск
Некоторые специалисты действительно утверждают, что целебная
сила фруктовых соков,
в том числе и натуральных, сильно переоценена.
Они объясняют это тем,
что выдавливая сок, мы
лишаем фрукты всех волокон — самого полезного компонента, способствующего укреплению нашего здоровья, дающего ощущение сытости, заряжающего нас энергией и хорошим настроением.
О пользе пакетированного сока из магазина и вовсе говорить не приходится. Намного чаще его
употребление, по мнению врачей, сопровождается резким ощуще-
нием голода, частыми перепадами настроения, хронической усталостью и потерей мышечной массы.
Сторонники такой точки
зрения уверены, что фрукты приносят пользу, если
их есть, а не пить!
Быстро лечим фарингит
средства помогут быстро вылечить
? «Какие
фарингит в домашних условиях?»
Семенова Д.С., г. Ростов-на-Дону
Фарингит чаще всего
возникает из-за пыли, переохлаждения, холодного воздуха, курения. Но по
какой бы причине ни началось заболевание, существуют способы быстро победить его симптомы:
•  Хорошо помогают при
фарингите отвары эвкалипта, шалфея, календулы, ромашки. Причем как
отдельный отвар каждого
растения, так и приготовленный на основе сбора.
Возьмите по 10 г каждого растения и хорошо перемешайте. 10 г смеси залейте 250 мл кипятка, дайте настояться под крышкой
в течение 20 минут, затем
процедите и остудите до
40°С. Таким отваром нужно полоскать горло не менее 5 раз в день.
•  Эффективно справляются с фарингитом настои
из ежевики, листьев и плодов черники. С этой целью
их употребляют в качестве
напитка для питья и как
средство для полоскания.
•  Можно подогреть до
45°С капустный сок и использовать его для полосканий. Такая процедура
помогает снять резкие болевые ощущения в горле.
•  Помимо лекарственных средств во время фарингита рекомендуется
пить не менее 2 л жидкости ежедневно. Особенно
полезно употреблять напитки с высоким содержанием витамина С, например чай с лимоном или соком лайма, кисели, морсы
из клюквы и брусники, компоты.
?
Худеем с фенхелем
«За счет чего фенхель помогает похудеть?
В каком виде его следует употреблять
с этой целью?»
Коркина М.П., г. Нижнекамск
Фенхель обладает свойствами, способствующими эффективному похудению, а именно повышает мочегонный эффект
и притупляет чувство голода. Благодаря этому желающим похудеть иногда рекомендуют жевать семена
фенхеля. Но намного эффективней действует чай
на основе этого растения.
Есть несколько способов
приготовления чая с фенхелем для снижения веса:
•  Взять по 15 г плодов
фенхеля, плодов одуванчика, листьев петрушки, листьев мяты перечной и 45 г
коры крушины. Все тщательно измельчить, пере-
мешать, залить 1 стаканом
крутого кипятка и настаивать около 15 минут. После чего нагреть состав на
водяной бане, затем снять
с огня, охладить. Принимать
этот витаминный чай следует строго натощак по 40 г за
прием. Курс нужно продолжать в течение 8 недель.
•  Взять по 20 г сырья
фенхеля, лекарственной
ромашки, липы, мяты перечной. Тщательно измельчить, перемешать, залить
1 стаканом крутого кипятка,
настоять в течение 15 минут, затем процедить. Употреблять ежедневно утром
по 1 стакану натощак в течение недели.
реклама
х
24
?
Энциклопедия
Здоровья
Массаж поможет от храпа
«Муж в последние несколько месяцев начал очень сильно храпеть, просто спать невозможно. Мы даже обращались к врачу, но никаких серьезных отклонений не выявили. Принимать лекарства или народные средства
муж категорически отказывается. Не посоветуете какой-нибудь способ избавления от храпа без приема средств вовнутрь?»
Сироткина А.П., г. Петрозаводск
Очень часто причиной
храпа является отек корня
языка. В этом случае вам
вполне по силам оперативно избавиться от этого неприятного проявления с помощью элементарного массажа.
В первую очередь тщательно моем руки. Еще
лучше использовать стерильные медицинские перчатки.
Открываем рот, слегка
высовываем язык и аккуратно, указательным пальцем достаем корень языка — самое основание языка глубоко во рту. Далее
круговыми массирующими
движениями придавливаем
корень языка вниз, в сторону подбородка. Также можно подбираться к корню
с боков и аккуратно давить
в противоположную сторо-
ну. При отеке корня языка,
когда вы выполняете массаж, будет немного больно.
Нужно регулировать силу
надавливания до комфортного уровня — легкой боли.
Продолжать массаж следует до тех пор, пока боль не
пройдет. Со временем давление нужно немного усиливать.
Избавление от храпа приходит сразу после прове-
Доверять ли «Холосасу»?
утверждают, что напиток «Холосас»
? «Одни
очень эффективен для похудения. Но другие
называют его очередным шарлатанством. Кто
из них прав? Стоит ли доверять этому средству?»
Никонова С.Н., г. Тюмень
Убедиться однозначно в действенности того или иного средства для похудения можно только на собственном опыте. Ведь
не стоит забывать о том, что
для разных людей эффективность разных способов может
отличаться. Главное, чтобы средство было безопасным, протестированным и сертифицированным должным образом. Популярный ныне напиток «Холосас» отвечает этим требованиям. К тому же большое количество людей утверждают, что применение «Холосаса» им помогло.
Действие средства рассчитано на
эффективное очищение организма,
активацию обменных процессов и,
как следствие, быструю потерю веса.
дения такого массажа, однако чтобы храп навсегда
оставил вас, следует провести полный курс массажа — ежедневно в течение
1-2 месяцев. Если при выполнении данной процедуры вы испытываете рвотный рефлекс, не отчаивайтесь, есть вариант, как
с этим справиться.
Во время вечерней чистки зубов водите зубной
щеткой по языку от кончика и до корня. Определите
то место, при воздействии
на которое у вас начинается рвотный рефлекс. Массируйте 10 секунд то место,
которое прилегает к этой
точке, не пытаясь продвинуться глубже.
Через несколько дней
рвотный рефлекс проявляется уже не так активно.
Можно увеличивать зону
массирования на языке.
И так дальше, до достижения корня языка. Для постепенного снижения рефлекса достаточно углубляться
на каждом следующем этапе на 0,5‑1 см. Таким образом вы одновременно тренируете организм на устойчивость к рвотным позывам
и проводите сеанс массажа
от храпа.
Плюсом является и простота приготовления и использования. Средство
можно приготовить двумя способами:
•  Приобрести в аптеке 100 мл «Холосаса» и 50 г сырья сенны. Сенну
добавить в напиток, также добавить
в состав 100‑150 г изюма. Все залить 1 л кипятка и варить на водяной бане 10 минут. Затем настоять
5 минут. Пить перед приемом пищи
по 1,5 стакана 3‑4 раза в день на
протяжении 10 дней. Через месяц
курс можно повторить.
•  На 100 мл «Холосаса» взять
25 г сенны и четверть стакана изюма. Сенну и изюм залить 500 мл
кипяченой воды, дать закипеть. Настоять на водяной бане 5 минут. После остывания процедить, затем добавить «Холосас». Принимать ежедневно по 1 ст. ложке через полчаса после ужина до окончания отвара.
Через месяц курс можно повторить.
ч
№6/2016 25
Что такое чакры?
Человеческий организм обладает
собственной энергетикой, которая
также может рассеиваться в окружающую среду. Человек способен
поглощать эту энергию. Поступающая извне неорганизованная энергия подвергается переработке в соответствии с потребностями и структурой организма. Подобно тому, как
пища перерабатывается в пищеварительной системе, так и энергия накапливается и преобразуется в осо-
?
«Что такое чакры в организме человека? Есть ли среди них
какая-то особенно важная — главная?»
Пряхина О.М., г. Северодвинск
бых, богатых нервными окончаниями областях организма — чакрах.
Все процессы, проходящие в организме, требуют энергетического
обеспечения. Однако в зависимости от условий внешней среды, потребностей внутренних органов степень этого обеспечения может быть
самой разной, поэтому необходимы
специальные аккумуляторы. Именно эту функцию и выполняют чакры,
связанные со всеми органами и си-
Центр великой чистоты
Есть в организме особенная чакра —
чакра Вишудха. Она находится на уровне кадыка, как раз там же, где располагается щитовидная железа. Поражение этой чакры ведет к болезням щитовидной железы и всей гормональной системы. Энергия чакры Вишудха управляет манерой
и стилем нашего общения с людьми и с миром
в целом. Умением приспосабливаться к меняющейся обстановке, тембром нашего голоса,
движениями. Эта энергия проводит сигналы
головного мозга по всему телу. Если у человека нарушена работа этой чакры, мозг как
бы отделен от тела. При недостатке энергии
в этой чакре человек становится не в меру
говорливым, движения его суетливы,
свои мысли он выражает плохо —
слов много, а понять, о чем он говорит, очень сложно. А для физического тела это чревато образованием опухолей. При переизбытке энергии в чакре
Вишудха человек излишне молчалив, тембр его
голоса грубоват, низок
и не очень приятен.
Он неплохо понимает
других людей, независимо от того, каким образом они выражают
свою мысль. И считает, что остальные тоже
должны обязательно понимать его в любой
ситуации. Иногда бывает, что человек лучше выражает свои мысли письменно, нежели устно. Такой переизбыток нереализуемой энергии может быть чреват заболеваниями щитовидной
железы и дыхательных путей.
стемами организма сетью энергетических каналов — меридианов. Всего выделяют семь таких центров.
Они расположены вдоль позвоночника, вблизи мест основного притока энергии из внешней среды и около крупных нервных сплетений. Каждая чакра перерабатывает энергию
в биотоки в виде волн определенной
длины. И нарушение деятельности
чакр вызывает патологические изменения на физическом уровне.
Как достичь равновесия?
Когда человеку удается уравновесить чакру Вишудха, он обретает новое знание, благодаря тому,
что начинает смотреть на жизнь по-новому. Свежий взгляд и чувство реальности помогут вам
извлечь максимальную пользу из любой деятельности. Чтобы достичь равновесия,
воспользуйтесь таким упражнением:
•  Сконцентрируйте внимание на своем дыхании, так как именно через него к вам поступает энергия. Сфокусируйтесь на глубине дыхания, постарайтесь сделать его еще глубже
и медленнее. Вы ощутите, что ваша тревожность исчезает. Вы погружаетесь в состояние покоя и умиротворенности. Так вы сможете отвлечься от личной реакции на чувственный опыт. Вы начинаете взаимодействовать с энергией ситуации,
а не только с ее проявлениями.
•  Так как чакра Вишудха располагается в области шеи, то
она прочно связана с вербальным самовыражением. Высказывание истины — вот ключевое действие этой чакры. Чтобы уравновесить этот
уровень сознания, вы
должны быть всегда готовы высказать свое мнение, даже
если оно противоречит мнению окружающих. Вас не должно волновать, совпадает
ли ваше мнение с общепринятым, будет
ли оно принято окружающими. Слишком большое значение, придаваемое
мнению окружающих, ограничивает истинное выражение
этой чакры.
щ
26
Энциклопедия
Здоровья
?
«Уважаемая редакция «Э­нциклопедии
здоровья»! Пишу к вам в первый раз.
Очень прошу опубликовать подборку самых
эффективных рецептов для лечения заболеваний щитовидной железы. Надеюсь на
ваше внимание к моему письму!»
Горохова И.М., О­рловская обл.
Лучшие
рецепты
для щитовидки
Добавьте в рацион морскую капусту
Ореховые
настойки
•  Настойка от зоба: 14 штук грецких орехов помыть, просушить, очистить, перегородки сохранить. Ядра
употребляйте после еды, а скорлупу заверните в тряпочку, возьмите
молоток и как можно мельче разбейте ее. Сложите в банку, залейте
0,5 л водки, закройте плотно и поставьте в темное теплое место на
7 дней. Затем процедите настойку, перелейте в темную бутылочку — и в холодильник. Пейте 3 раза
в день по 1 ст. ложке до еды. Выпить
все — это будет один курс лечения.
•  От многоузлового зоба: взять
стакан перегородок грецких орехов,
залить 0,5 л водки, перемешать
и плотно закрыть. Поставить
в прохладное темное место на
30 дней. Принимать утром натощак по 1 ст. ложке за 1‑2 часа
до завтрака, ничем не запивая
и не заедая. Желательно полежать пару часов после приема.
Это количество настойки — на
один курс лечения.
Из всего множества морепродуктов
при дефиците йода в организме и сопутствующих заболеваниях наиболее
полезной и доступной является морская капуста. В тонне этого высушенного продукта, например, содержится около 5 кг йода, тогда как в тонне
морской воды только 20‑30 мг. Помимо йода в морской капусте присутствует и целый набор незаменимых
для организма микроэлементов, таких как бром, железо, медь, марганец, алюминий, кобальт, никель, магний, хром, что делает ее незаменимым помощником в лечении великого множества болезней. Причем стоит заметить, что все эти элементы
представлены в легко усвояемом для
организма виде. Однако необходимо
знать, что, как и большинство природных продуктов, морская капуста
не дает сиюминутных результатов.
Важно понимать это и постараться
ввести ее в свое постоянное меню.
Попробуйте приготовить такие блюда из морской капусты:
Йодный салат
Приготовить салат из тертой моркови, двух ложек консервированной морской капусты, двух сваренных вкрутую яиц, посолить и добавить по вкусу майонез или растительное масло.
Паштет
Взять: 250 г сельди, 50 г вареной
морской капусты, 100 г пшеничного хлеба, четверть стакана молока,
2 головки репчатого лука, 2 яблока,
2‑3 ст. ложки сливочного масла, столовую ложку 35%-ного уксуса, соль
и сахар. Черствый пшеничный хлеб
залить холодным молоком. Порубить филе сельди, сырой лук, яблоки и размокший хлеб, добавить измельченную морскую капусту, размягченное сливочное масло, уксус,
соль и сахар. Все очень тщательно
перемешать.
Матросский суп
Взять: 100 г филе какой-либо морской рыбы, 4 ст. ложки консервированной морской капусты, 4 некрупные картофелины, 2 моркови, луковицу, соль и перец по вкусу. Сварить рыбный бульон. Обжарить на растительном масле
нарезанные соломкой лук
и морковь. Опустить
в сваренный бульон
лук, морковь, морскую
капусту и нарезанный
кубиками картофель.
Довести до готовности. При подаче суп заправить майонезом.
щ
№6/2016 27
Лечебные компрессы
Настой овса
В народной медицине для лечения щитовидной железы часто используют
наружные растительные компрессы.
Овес — проверенное народное
средство, которое выводит яды из
организма и нормализует деятельность щитовидной железы.
Нужно приготовить крепкий настой овса, смочить в нем хлопчатобумажную ткань, высушить ее и ночью накладывать на горло, на область шеи. И нужно проделать эту
процедуру не один день.
Благодаря лечению овсом деятельность щитовидной железы нормализуется и восстанавливаются
ее функции.
Компрессы при гиперфункции
нужны для размягчения фолликулов щитовидной железы, рассасывания узелковых образований и ликвидации лимфатического застоя:
•   Капустный лист опустить на
30 секунд 3 раза в кипяток и приложить на область щитовидки не менее
чем на полчаса, а лучше на всю ночь.
•   Скорлупу 10 грецких орехов
и горсть дубовой коры варить в литре
воды полчаса на слабом огне. Смочить этим отваром фланель и держать по 2 часа утром и на ночь.
•  Растворить 20 г мумие в 30 г теплой воды, смешать с 200 г растопленного меда. Смесью намазать
марлю, сложенную вчетверо, и закрепить ее на щитовидную железу на
всю высоту шеи и до артерий в ширину. Таким образом вы захватите все
лимфатические железы. Хорошо утеплить компресс и держать всю ночь.
Утром смыть, но весь день беречься
от охлаждения.
Компрессы при гипофункции щитовидной железы: •  Смешать поровну зерна ячменя
и траву подмаренника обычного, засыпать смесь в полотняный мешочек
и поварить 10 минут. Немного остудить, отжать и положить на область
щитовидной железы. Утеплить и держать не больше 2 часов.
•  Холодный компресс из глины:
подойдет голубая, белая или желтая глина. Разведите глину до консистенции густой сметаны, намажьте на ткань толстым слоем (около 1 см), наложите на щитовидную
железу и держите не более 2 часов
1‑2 раза в день.
•  Компресс из травы хвоща полевого: хвощ положите в тканевый мешочек, проварить в кипятке 10-15 минут и, чуть остывший, держите не
меньше 2 часов.
При гипофункции компрессы применяются курсами по 10 дней каждый совместно с йодотерапией.
Целебные самоцветы
Некоторые камни и минералы способны оказывать на наш организм лечебное воздействие. Например, справиться с болезнями щитовидки способны янтарь и сердолик.
Очищающий чай
Очищающий чай можно использовать при любых заболеваниях
щитовидной железы, как при гипо-,
так и при гиперфункции. Возьмите 4 ст. ложки измельченных молодых иголок сосны, 2 ст. ложки измельченных плодов шиповника, 4 ст. ложки луковой шелухи,
2 ст. ложки листьев дикой малины.
Все это с вечера положите в литровый термос, залейте кипятком
и оставьте до утра. Утром процедите и пейте до 0,5 л в день вместо воды, постепенно увеличивая
норму до литра в день. Курс очищения — от 3 месяцев до полугода.
Сердолик издавна окружен легендами и народной любовью. Еще
4 тысячи лет назад древние лекари обратили внимание на целебные
свойства этого минерала. А в наши
Янтарь считался лечащим камнем дни появилось целое направление
во все времена. Многие болезв натуропатии — сердоликотени врачевали с его поморапия. Считается, что перПри
стень с сердоликом рещью, в том числе и залюбых боболевания щитовидной
гулирует сердцебиение
лезнях желез
железы. Народная мепри диффузном токвнутренней секредицина рекомендует
сическом зобе, а бусы
ции и гормональных
против зоба носить на
или ожерелье на шее
расстройствах полечат непосредственшее нитку желтого, намогают топаз, лунтурального, лучше не
но щитовидную железу.
ный камень и кошлифованного янтаря.
раллы.
Желательно, чтобы такие
бусы были получены вами
в наследство или в подарок, а не
куплены. А для стабилизации общего состояния организма положите янтарь в подушку.
э
28
Энциклопедия
Здоровья
Для
тимьяна, эвкалипта, лаванм а с с а ж а
ды, асафетиды.
и растираний достаточно 1‑3 капель эфирно•  При подагре рего масла, разведенных в 1 ч.
комендуются теплые
ложке обычного жирного масванны, а также хола. Для компресса 1‑2 капли
лодные и теплые
эфирного масла разводят в 1 ч.
компрессы и растиложке подогретого до 30‑40 грарания с эфирным
дусов жирного масла, либо
маслом лимона, камв 40%-ном спиртовом расфары, можжевельнитворе. Для ванны беретка, ромашки, розмарися 1 капля масла на
на. Два последних, а так10 л воды.
же бензойное и лавандовые масла облегчают боль.
•  От мозолей помогает масло
«Я часто использую эфирные масла для лечения простуды и вичеснока, фенхеля, лимона, лука. Их
русных заболеваний. А можно ли их применять для лечения вананосят на кожу ватным тампоном,
рикозного расширения вен и подагры? И вообще для лечения заболесверху наклеивают пластырь, чтобы
ваний ног: в нашей семье это прямо напасть! Целый справочник бомасло не испарялось, а впитывалось
лезней ног можно набрать! Вот хочу попробовать эфирные масла —
в кожу.
может, помогут?»
•  Грибковые болезни ног лечатЗахарова Е.К., г. Новосибирск
ся маслом шалфея мускатного, пижПри лечении некоторых заболева- масло базилика, кипариса, розмари- мы, сосны, каепута, маслом из бутоний ног эфирные масла дают блестя- на, чайного дерева и шалфея, они по- нов гвоздики. Маслом, смешанным
щий результат. Предлагаем вам не- вышают тонус венозных сосудов. Сти- со спиртом или жирной основой, смасколько рецептов:
мулируют лимфообращение масло зывают пораженные участки. Полезны также ежевечерние ножные ван•  При варикозном расширении грейпфрута и атласского кедра.
вен ванны с маслом кипариса самое
•  При суставном ревматизме ны с добавлением эфирного масла
эффективное средство. Также можно очень полезен массаж с применени- чайного дерева, тимьяна, эвкалиписпользовать для ванн и растираний ем масел можжевельника, кипариса, та, бархатцев.
?
?
Эфирные масла для ног
Эхография: заглянем внутрь организма
«Что за метод обследования эхография?»
Яковлева Г.Н., Ленинградская область
Эхография — метод диагностики,
основанный на использовании ультразвука. Это безопасный и безболезнейнный метод, позволяющий получить с большой точностью изображения внутренних органов человека.
В отличие от регтгенографии и компьютерной томографии, при эхографии не используется радиационное
излучение, а только лишь ультразвук,
и даже его многократное использование не наносит вреда пациенту.
История ультразвука ведется с конца XVIII века, но медицина воспользовалась представлениями физики об
ультразвуке для создания нового метода диагностики только во второй половине XX века. С тех пор совершенствование этой техники и ее применение в медицине развивалось с головокружительной скоростью и продолжается и сейчас в поисках получения
максимально точного и подробного
изображения.
Сегодня эхографию используют для
исследования практически всех тка-
ней организма, кроме костей и кишечника. С ее помощью можно исследовать даже кровоток в сонной артерии.
В силу безопасности именно этот метод применяют для обследования беременных женщин и эмбрионов. Кроме того, именно эхография помогает
обнаружить рак молочной железы, об-
следовать сердце, матку, яичники, живот, мышцы, связки.
У данного метода исследования нет
противопоказаний и ограничений в количестве использования у одного человека. В процессе проведения обследования врач может остановить
изображение, сделать его снимок,
чтобы изучить, измерить и потом проанализировать изменения с течением времени.
реклама
29
29
Применение Морозника Кавказского
для похудения и лечения различных заболеваний
Морозник Кавказский имеет уникальные свойства, а также обладает множеством полезных качеств:
•  Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
для снижения веса, а также избавления от ожирения, т.к.
имеет свойство восстанавливать обменные процес‑
сы в организме.
•  Нормализует артериальное давление.
•  С помощью Морозника Кавказского про‑
исходит полное очищение организма от на‑
копившихся токсинов, шлаков, а также сое‑
динений тяжелых металлов.
•  Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
•  Положительное действие оказывает при
лечении изжоги, гастритов, колитов и т.п.
•  При заболеваниях желудка и 12‑перстной
кишки корень морозника принимают в тече‑
ние первого месяца по 50 мкг, а при обострении
язвы желудка лечение нужно начинать с приема
софоры японской или ятрышника.
•  Морозник Кавказский излечивает заболевания щи‑
товидной железы, снижает ее гиперфункцию.
•  Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
диабета, т.к. способствует понижению уровня сахара в крови.
•  Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
радикулите. Уже после 2‑3 месяцев приема болевые ощущения
пропадают. В последующем применении проходит воспаление,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается во‑
дно-солевой баланс.
•  Входящие в состав корня морозника жирные масла способ‑
ствуют подавлению развития раковых клеток.
•  Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
Отзывы о Морознике Кавказском:
  «Давно страдала мастопатией, в матке были
обнаружены полипы, после приема морозника боли в груди прошли, уплотнения стали мягче и меньше в размере, полипы тоже уменьшились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления!»
  «Пишу Вам о своем счастье. Я прочитала
в Вашем издании объявление Давыдовой Е.
В. о чудо-траве Морозник Кавказский и купила ее на весь год. У меня было много болезней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохондроз, сильные головные боли, руки и ноги отекали, сахарный диабет, ноги в коленях не сгибались. Пила морозник 12 месяцев, похудела
на 30 кг. Меня не узнают. Все довольны, а для
меня трава морозник стала «травой жизни».
Спасибо Вам огромное».
  «Наслышана о целебном свойстве корня морозника, да все не решалась, в Интернете прочитала, что он ядовит, а когда увидела свою знакомую, она у Вас заказывала и пропила полный
курс, похудев на 15 кг без вреда для здоровья,
решила попробовать, при росте 165 см вес 98 кг,
хотелось бы похудеть, да и много употребляю лекарств, хотелось и от них отказаться...»
  «Выписываю корень морозника у Вас не первый раз. Результат хороший — вес сбавился,
исчезли папилломы, киста яичника уменьшилась пока на 10 мм. Большое Вам спасибо за
то, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»
•  Оказывает слабительное и мочегонное действие, в пределах
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых обо‑
лочек кишечника и нормализации его работы. А также помогает
вывести соли и песок из мочевыделительной системы (поч‑
ки, мочевой пузырь).
•  Выраженный спазмолитический и желчегон‑
ный эффект, предупреждение образования кам‑
ней в желчном пузыре и застоя желчи в печени.
Тщательно очищает печень.
•  Снижает количество приступов при забо‑
левании эпилепсией.
•  Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, ми‑
омы, кисты, мастопатии, аденомы предста‑
тельной железы. Используется в лечении ра‑
ковых заболеваний, в частности рака груди.
•  Способствует лечению бессонницы, псо‑
риаза и неврозов различного происхождения.
•  Рекомендуется при инсульте в комплексной
терапии с софорой японской.
•  Заметно усиливает сопротивляемость организма
к различным заболеваниям, повышает иммунитет. Улучша‑
ет процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
респираторных инфекций и гриппа.
•  Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
Рекомендуемый курс лечения 12 месяцев. Замечено, что за пер‑
вые 4‑6 месяцев происходит первичное очищение организма,
а последующие 6 месяцев организм избавляется от хрониче‑
ских заболеваний.
Внимание! Имеются противопоказания (беременность, период кормления грудью, дети до 15 лет, крупные камни в почках и желчном пузыре, инфаркт миокарда, язва желудка).
  «У меня была межпозвонковая грыжа, которая в течение многих лет не давала мне покоя,
обезболивающие лекарства помогали лишь на
время, врачи стали настаивать на операции.
Пропила год корень Морозника Кавказского,
боли прошли, после обследования врачи были
очень удивлены — грыжа исчезла! »
  «Выписывала корень морозника для своего
отца, у него было много болезней. Пропил год,
похудел на 14 кг, аденома простаты уменьшилась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжогу и бессонницу, избавился от экземы на теле,
пропала одышка и т. д.»
  «Хочу сказать Вам большое спасибо за доброту и ту нелегкую работу, которую Вы делаете во
благо людей и их здоровья. Я сама и моя мама,
ей 80 лет, принимаем Ваш «чудо-лечитель —
морозник» и вот какие результаты: сбросила
12 кг, ноги болели от ступней до поясницы —
теперь хожу как 20‑летняя девочка, остеохондроз не беспокоит. У мамы болели ноги и поясница, запор беспокоил, было повышенное артериальное давление — сейчас ничего не беспокоит, помолодела на 20 лет».
  «Выписывала морозник для похудения (за
полгода сбросила 14 кг) и случайно применила его при других заболеваниях, так бывает что к врачу сразу не попасть, а у меня заболели зубы, так я взяла морозник чуть-чуть
на ватку — и на 20 минут на зуб. Три раза так
проделывала, и зубы не болят. А летом нарывал палец у ногтя, долго лечила, прикладывала мази и алоэ, но никак не заживало. Реши-
ла п­опробовать морозни­к, приложила 2 раза,
и все нагноение вытянуло и зажило очень быстро. С тех пор морозник всегда в моей домашней аптечке есть...»
  «Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
Очень многие мои знакомые, видя меня, спрашивают, как я так хорошо выгляжу — стройная
(за полгода сбросила 13 кг при росте 1 м 72 см
весила 85 кг), выгляжу молодо, а я отвечаю, что
пила морозник...»
  «Моя дочь и мама тоже сделали Вам заказ,
т. к. увидели результаты налицо: у меня было
высокое давление, болел желудок и вес был
92 кг, сейчас я вешу 74 кг, давление пришло
в норму. А от обезболивающих таблеток и уколов — я отказалась уже 4 месяца. Я очень довольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
  «Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что Вы
приносите людям здоровье. Обращаюсь к Вам
не впервые. Благодаря морознику снизился вес,
уменьшилась в размерах киста яичника, улучшилось настроение, появилась какая-то легкость. Еще я страдаю полиартритом, наросты
на суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но эти
наросты начали уменьшаться!..»
  «Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
травку — Морозник Кавказский. Благодаря
этой траве я избавилась от одышки, снизился
сахар, давление нормализовалось, а самое главное, я сбросила лишний вес 15 кг за 5 месяцев.
Пришлите, пожалуйста, морозник для моей дочери, у нее проблемы с кишечником. Да хранит Вас Бог!..»
Высылаем наложенным платежом молотый корень Морозника Кавказского по цене 100 г (на курс 6 месяцев) — 1000 руб. +
п­очтовые расходы (мерная ложка и подробная инструкция прилагаются). 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87.
Тел: +7‑918‑344‑11‑81, +7‑938‑477‑78‑98. Эл. почта: 89180902870@mail.ru. Давыдовы Олег Константинович и Елена Викторовна.
ИП Давыдова Е.В., ОГРН 308233017500062
я
30
?
Энциклопедия
Здоровья
Лечит яблоневый цвет
«Слышала, что в народной медицине применяются цветы
яблони. Прошу вас опубликовать рецепты применения данного растительного сырья».
Сорокина О.Н., г. Тверь
Аромат цветов яблони по весне способен
вскружить голову,
но обладает и множеством целебных свойств. Настой из цветов яблони обладает сильным бактерицидным и противовоспалительным свойством, поэтому может применяться
для лечения инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Полезен яблоневый цвет и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку активно снижает уровень холестерина в крови
и сжигает жиры. Приготовить настой
яблоневого цвета очень просто:
цвет яблони, собранный до цветения
или во время его, срывают, провяливают или высушивают, затем измельчают. 100 г сырья заливают 2 стаканами кипятка, кипятят 10‑15 минут,
охлаждают и процеживают. Принимают по 1 ст. ложке 2‑3 раза в день.
?
Применяются в народной
медицине и такие рецепты
с яблоневым цветом:
•  При анемии: залить
1 ст. ложку цвета яблони стаканом кипятка, настаивать час. Процедить и принимать с медом по 1 стакану 3 раза в день после еды.
•  Для уменьшения пристрастия к табаку: 30 г цвета яблони залить 350 мл кипятка. Настоять 20 минут, процедить и пить 5 раз в день по
50 мл перед едой.
•  Отвар яблоневого цвета принимают как общеукрепляющее
средство а также для улучшения пищеварения, яблоневый цвет нужно измель-
чить, залить кипятком в соотношение 1:4, варить 10 минут, процедить
и принимать по 3 ст. ложки в день.
•  Отвар от простуды, кашля
и ангины: 1 ст. ложку высушенного
и измельченного яблоневого цвета залить стаканом кипятка, кипятить на
маленьком огне под крышкой 10 минут и настоять полчаса. Процедить
и принимать: детям — 3 раза в день
за 15 минут перед едой по 1/3 стакана, взрослым — 3 раза в день за
15‑20 минут перед едой по 1/2 стакана.
Не рекомендуются настои
и отвары яблоневого цвета при повышенной свертываемости
крови, тромбофлебите, а также в первом
триместре беременности.
Рак яичников передается по наследству?
«Правда ли, что рак яичников — это наследственное заболевание?»
Курагина Л.С., г. Ялта
На рак яичников приходится около 3% от всех
женских злокачественных
опухолей. И наследственный фактор тут играет немалую роль. Если у ближайших родственников
были случаи заболевания
раком яичников или несколько случаев заболевания встречались в одной семье, то существует вероятность, что в этой
семье рак яичников имеет наследственный характер. Если у родственников
первой линии родства был
диагностирован рак яичников, то индивидуальный
риск женщины из этой семьи в среднем в 3 раза превышает среднестатистический риск развития рака
яичников. Риск возрастает, если опухоль была диагностирована у нескольких
близких родственниц. Генетическая предрасположенность к развитию рака яичников обусловлена тем, что
здоровые гены подавляют
развитие раковых клеток,
вырабатывая особые белки, которые снижают интенсивность роста клеток.
Если же ген мутировал, то
защитная функция его нарушается, и вероятность
развития опухоли возрастает. При мутации гена BRCA
1 риск появления карциномы яичников возрастает в среднем на 50%. Если
же мутирует ген BRCA 2, то
вероятность заболевания
увеличивается в среднем
на 20%. При мутации гена
PTEN у женщины развивается синдром Коудена, сочетающий в себе карциному груди, щитовидной железы и предрасположенность к опухоли яичников.
При этом до сих пор не
доказано влияние каких-либо других факторов в развитии рака яичников. Поэтому профилактика этого
заболевания практически
невозможна.
розыгрыш
ЭЗ
№6/2016
Дорогие читатели, мы хотим, чтобы наше издание было максимально интересным
и полезным для вас. Поэтому просим вас ответить на вопросы нашей анкеты.
Каждый месяц среди анкет, присланных читателями, будет разыграно
10 призов по 1000 рублей! Спешите принять участие в новом конкурсе!
1. Какие темы вы бы предложили для постоянного освещения на страницах журнала?
2. Каким темам, по вашему мнению, уделяется недостаточно внимания или не уделяется совсем?
3. Какой материал в этом номере вам показался самым интересным?
4. Какой материал в этом номере вы считаете самым бесполезным?
5. Ваши данные для получения денежного приза (ФИО, адрес, номер паспорта):
Наш почтовый адрес: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70. Электронная почта: konkurs@pmpress.ru.
подписка — это выгодно!
57
рублей*
22
рубля*
45
рублей*
45
рублей*
за 1 номер
за 2 номера
за 2 номера
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
по каталогу «Почта России»
16532
83552
11144
16534
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
по каталогу «Роспечать»
14535
27684
26253
29964
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
по каталогу «Казпочта»
64639
64585
64636
64635
за 2 номера
* Цена указана за один подписной месяц по каталогам «Почта России» и «Роспечать». Включает почтовые услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки.
Российская Федерация
©«Народный лекарь. Энциклопедия здоровья», №6 (240) 16+. Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство: ПИ № ФС 77-63635 от 10.11.2015. У­чредитель и издатель: ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Адрес:
191002, г. Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н.
Главный редактор: Е. Ахмадуллина. Верстка: С. Бондаренко. Корректор: И. Старостина. Адрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70; Тел. (812) 372-50-54;
еmail: konkurs@pmpress.ru. Отдел распространения: тел./факс (812) 372-50-57;
еmail: kom@pmpress.ru Сайт: www.pmpress.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефонам: (812) 372-50-56,
е-mail: reklama@pmpress.ru. Все р­екламируемые товары и услуги имеют
н­еобходимые лицензии и сертификаты.
Для распространения в Республике Казахстан.
З­арегистрировано Комитетом связи, информатизации и информации Министерства по инвестициям и развитию Республики Казахстан. Свидетельство
№15332-Г от 28.04.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс». Директор: Черняков Т.В.
Адрес: 050061, г. Алматы, пр. Райымбека, 351а. Отдел распространения:
тел. 8(727) 247-88-92, e-mail: kros-press@mail.ru.
Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск,
Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №6719. Уст. тираж 70 000 экз.
Подписано к печати 15.03.2016 г. Цена свободная.
Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаютс­я. Все права защищены. Фото в номере: shutterstock.com.
Следующий номер выходит 7 апреля.
Напоминаем, что редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов.
уважаемые читатели, на каждый организм одни и те же методы могут действовать по-разному. Просим учесть это при самолечении и предварительно проконсультироваться с врачом.
РЕКЛАМА ИП «Романова» ОГРН 304590731500034. Серт. РОСС RU.AЯ99.Н04439 от 30.09.13
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
459
Размер файла
7 947 Кб
Теги
2016
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа