close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Народный лекарь. Энциклопедия красоты и здоровья № 8 2016

код для вставки
«Энциклопедия здоровья» - своего рода настольная энциклопедия здоровья, в каждом выпуске которого вы найдете информацию посвященную лечению и профилактике наиболее распространенных заболеваний.
Гнев: не теряйте контроль!
Энциклопедия
и
ы
т
о
с
кра
здоровья
№8
апрель
2016 г.
10
правил
ходьбы
для снижения
веса
Плоский
живот:
уникальная
блицгимнастика
Вся правда об
энергетиках
Зверобойное
масло
для упругой кожи
16+
Диагноз по...
морщинкам
Почему
заложен нос
?
ь
т
а
р
б
ы
в
к
а
к
:
а
ц
и
л
я
л
д
Крем
Наушники
небезобидны!
Подписка –
лучший подарок!
Подробности на стр. 31
А
2
Энциклопедия
красоты и здоровья
Можно ли при
аллергии
О вреде чрезмерного увлечения крепкими алкогольными напитками
вряд ли можно сказать
что-то новое. Но если
человек начинает злоупотреблять ими в молодом
возрасте, то подвергает
себя повышенному риску
возникновения в зрелые
годы серьезных сердечно-сосудистых
заболеваний и
диабета.
О вреде
алкоголя
К
такому выводу пришли американские ученые, которые провели
опрос около 3 тысяч человек от 35 до 80 лет. Они выясняли, когда
и в каком количестве участники исследования начали потреблять
алкоголь, а также курят ли они, занимаются ли спортом и каков в целом их образ жизни.
Полученные сведения позволили ученым утверждать, что пристрастие
к алкоголю уже в относительно молодом возрасте приводит к развитию
метаболического синдрома, который существенно повышает риск возникновения заболеваний сердца и мозга, а также диабета. У тех, кто вел
здоровый образ жизни в молодости, вероятность развития этих тяжелых
болезней значительно ниже.
на коровье молоко
пить козье?
М
ногие люди полагают, что при аллергии на коровье молоко полезно заменять его козьим или овечьим. Однако это заблуждение.
Белки любого молока имеют одинаковое
строение, поэтому дети и взрослые, страдающие аллергией на молоко, реагируют на них одинаково независимо от вида.
Минздрав не подтверждает и другого популярного мифа – о том, что козье молоко,
в отличие от коровьего, обладает сильными
оздоровительными свойствами. «В козьем
молоке больше кальция, калия, витамина А,
зато коровье лидирует по содержанию фолиевой кислоты и витамина В12, – разъясняют специалисты. – Однако в целом разница в показателях несущественна, к тому же
качество козьего молока меняется в зависимости от сезона. Что же касается овечьего молока, то в нем действительно очень много кальция, но наряду
с этим оно содержит
намного больше калорий и холестерина, чем коровье».
Важно также знать,
что во всех видах
молока содержится
одинаковый по составу молочный сахар.
АНТИ­БАКТЕРИАЛЬНОЕ мыло:
а нужно ли?
?
«Сейчас очень активно идет реклама антибактериального
мыла. А насколько все-таки оправданно его применение, и не
принесет ли это вред организму?
А. Л. Юдовина, г. Петрозаводск»
Присылайте свои секреты
здоровья и красоты, помогайте
друг другу полезными советами.
Нам ценен ваш опыт!
Адрес: 195027, Санкт-Петербург, а/я 70.
Е-mail: konkurs@pmpress.ru
Следующий номер выйдет
5 мая
– Основные антибактериальные вещества в подобного рода продуктах (не
только мыло, но и зубная паста!) – триклозан (в жидком мыле) и триклобан
(в твердом мыле), которые подавляют
функционирование фермента, отвечающего за производство бактериальной
стенки. Без этой стенки бактерия не может оградить себя от отрицательных воздействий окружающей среды и погибает.
Однако в развитии любой формы
жизни на земле существует такое понятие, как естественный отбор. Он-то
и помогает бактериям противостоять
триклозану. Но… скорость воспроизводства у бактерий очень высока, за
сутки вырастает несколько поколений.
Появляются бактерии-мутанты, у которых фермент уже видоизменен и не
подвержен действию триклозана.
В организме здорового человека в
норме имеются различные бактерии,
которые выполняют важные для него
биологические функции. На коже также существуют полезные микробы, образующие защитную оболочку, – она
уничтожает вредные микроорганизмы.
Если вы начинаете часто применять антибактериальные средства, естественный микробный фон нарушается.
Учеными давно доказано, что жизнь
в стерильной среде опасна для здоровья и подвергает нас большому риску
возникновения разного рода аллергий.
№24/2015 8/2016 №
Б
3
О вреде детских бутылочек, содержащих бисфенол А,
слышали, наверное, уже все. Однако это вещество
скрывается во многих других изделиях – пластиковых
коробках для хранения еды, бутылках с напитками,
консервных банках. Как оградить себя от воздействия
бисфенола?
Где скрывается
бисфенол
Из тары – в пищу
Бисфенол А, или ВРА, в прошлом широко использовался при производстве
пластиковых бутылок и пищевых коробок. Специалисты давно подозревали, что некоторое количество ВРА может проникать из тары в пищу. В пользу этой гипотезы говорил тот факт, что
у многих людей при анализах мочи и
крови обнаруживаются малые дозы
бисфенола. Однако самая авторитетная в мире организация по надзору
за «химией» в нашей еде – Федеральное управление США по контролю за лекарствами и продуктами (FDA) – долгое время полагала, что столь низкие дозы
не представляют опасности
для здоровья. Тучи начали сгущаться в 2008 году.
К этому времени накопились
десятки исследований, которые обнаружили связь
между бисфенолом и гормональными
проблемами – ранним половым развитием, ожирением, раком груди. В Канаде, Европе, Израиле детские бутылочки с бисфенолом были запрещены
к использованию в больницах и роддомах. И хотя специалисты полагают,
что вредное вещество выделяют только старые и поцарапанные бутылочки,
минздрав различных стран мира решил не рисковать.
Печальные
последствия
Но если с малышами все ясно, то как
насчет взрослых? Бисфенол до сих пор
входит в состав многих изделий, которыми мы широко пользуемся в быту. Получается, что даже вышедшие из младен-
ческого возраста люди сталкиваются с
бисфенолом чуть ли не каждый день.
Последствиям такого контакта было посвящено исследование, опубликованное
в журнале Американской медицинской
ассоциации. Оно показало, что люди с
высоким уровнем ВРА в моче чаще страдают диабетом, болезнями сердца и печени. А в другом медицинском журнале,
«Pediatrics», появились такие
тревожные данные. У девочек, чьи матери во время беременности контактировали
с бисфенолом, повышается
риск развития гиперактивности и депрессии.
Нелишние
советы
Так каким же образом
можно снизить воздействие вредного вещества на свое здоровье?
РЕЖЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ
ПЛАСТИКОВОЙ ПОСУДОЙ.
В пластиковых коробках очень удобно хранить пищу и продукты, но для
этого можно использовать и такую посуду, в которой бисфенола нет, – стеклянную и керамическую.
НЕ РАЗОГРЕВАЙТЕ ЕДУ
В ПЛАСТИКОВЫХ КОРОБКАХ
В МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ.
Даже если на емкости есть знак
«подходит для СВЧ», избегайте разогревать в ней еду. Это же касается и
детских бутылочек. Различные исследования показывают, что нагревание
пластиковой посуды увеличивает проникновение ВРА и других химических
веществ в пищу.
ЗАПОМНИТЕ ЧИСЛА 1, 2, 4, 5.
На дне каждой емкости из пластика выбиты цифры, означающие вид использованного полимера. В посуде, на
которой проставлены
1, 4, 5 или 2, уровень
бисфенола либо микроскопически мал,
либо его нет вообще. Другие цифры на
коробке должны вас насторожить: таким
пластиком для пищевых целей лучше не
пользоваться. А самое «несчастливое»
число – 7. Эта цифра внутри треугольника – знак наличия бисфенола.
ПЕРЕЙДИТЕ
НА МЯГКИЙ ПЛАСТИК.
Если вам не удается разглядеть цифры на дне пластиковой коробки, есть
еще один способ обнаружить бисфенол на глаз: чем прозрачнее и тверже
пластик, тем вероятность выше. Более
мягкие и гибкие изделия, как правило,
не содержат ВРА.
Всегда есть
выбор
Откажитесь от консервов и постарайтесь употреблять в пищу свежие или
замороженные продукты, а не консервированные, так как поверхность консервных банок может содержать бисфенол. Пластиковые бутылки с напитками и супами также содержат ВРА, поэтому предпочтительнее выбирать картонные упаковки.
Сегодня все больше детских товаров выпускается из безопасных материалов, не содержащ их ВРА, так что
у родителей есть выбор.
И еще: старайтесь приобретать соски, бутылки, игрушки для малышей и
продукты в упаковках в надежных магазинах. Не стоит покупать продукцию
сомнительного происхождения – возможно, их дешевизна объясняется как
раз наличием бисфенола.
Подготовила
Н. Мордвинкина
А
2
Энциклопедия
красоты и здоровья
Можно ли при
аллергии
О вреде чрезмерного увлечения крепкими алкогольными напитками
вряд ли можно сказать
что-то новое. Но если
человек начинает злоупотреблять ими в молодом
возрасте, то подвергает
себя повышенному риску
возникновения в зрелые
годы серьезных сердечно-сосудистых
заболеваний и
диабета.
О вреде
алкоголя
К
такому выводу пришли американские ученые, которые провели
опрос около 3 тысяч человек от 35 до 80 лет. Они выясняли, когда
и в каком количестве участники исследования начали потреблять
алкоголь, а также курят ли они, занимаются ли спортом и каков в целом их образ жизни.
Полученные сведения позволили ученым утверждать, что пристрастие
к алкоголю уже в относительно молодом возрасте приводит к развитию
метаболического синдрома, который существенно повышает риск возникновения заболеваний сердца и мозга, а также диабета. У тех, кто вел
здоровый образ жизни в молодости, вероятность развития этих тяжелых
болезней значительно ниже.
на коровье молоко
пить козье?
М
ногие люди полагают, что при аллергии на коровье молоко полезно заменять его козьим или овечьим. Однако это заблуждение.
Белки любого молока имеют одинаковое
строение, поэтому дети и взрослые, страдающие аллергией на молоко, реагируют на них одинаково независимо от вида.
Минздрав не подтверждает и другого популярного мифа – о том, что козье молоко,
в отличие от коровьего, обладает сильными
оздоровительными свойствами. «В козьем
молоке больше кальция, калия, витамина А,
зато коровье лидирует по содержанию фолиевой кислоты и витамина В12, – разъясняют специалисты. – Однако в целом разница в показателях несущественна, к тому же
качество козьего молока меняется в зависимости от сезона. Что же касается овечьего молока, то в нем действительно очень много кальция, но наряду
с этим оно содержит
намного больше калорий и холестерина, чем коровье».
Важно также знать,
что во всех видах
молока содержится
одинаковый по составу молочный сахар.
АНТИ­БАКТЕРИАЛЬНОЕ мыло:
а нужно ли?
?
«Сейчас очень активно идет реклама антибактериального
мыла. А насколько все-таки оправданно его применение, и не
принесет ли это вред организму?
А. Л. Юдовина, г. Петрозаводск»
Присылайте свои секреты
здоровья и красоты, помогайте
друг другу полезными советами.
Нам ценен ваш опыт!
Адрес: 195027, Санкт-Петербург, а/я 70.
Е-mail: konkurs@pmpress.ru
Следующий номер выйдет
5 мая
– Основные антибактериальные вещества в подобного рода продуктах (не
только мыло, но и зубная паста!) – триклозан (в жидком мыле) и триклобан
(в твердом мыле), которые подавляют
функционирование фермента, отвечающего за производство бактериальной
стенки. Без этой стенки бактерия не может оградить себя от отрицательных воздействий окружающей среды и погибает.
Однако в развитии любой формы
жизни на земле существует такое понятие, как естественный отбор. Он-то
и помогает бактериям противостоять
триклозану. Но… скорость воспроизводства у бактерий очень высока, за
сутки вырастает несколько поколений.
Появляются бактерии-мутанты, у которых фермент уже видоизменен и не
подвержен действию триклозана.
В организме здорового человека в
норме имеются различные бактерии,
которые выполняют важные для него
биологические функции. На коже также существуют полезные микробы, образующие защитную оболочку, – она
уничтожает вредные микроорганизмы.
Если вы начинаете часто применять антибактериальные средства, естественный микробный фон нарушается.
Учеными давно доказано, что жизнь
в стерильной среде опасна для здоровья и подвергает нас большому риску
возникновения разного рода аллергий.
№24/2015 8/2016 №
Б
3
О вреде детских бутылочек, содержащих бисфенол А,
слышали, наверное, уже все. Однако это вещество
скрывается во многих других изделиях – пластиковых
коробках для хранения еды, бутылках с напитками,
консервных банках. Как оградить себя от воздействия
бисфенола?
Где скрывается
бисфенол
Из тары – в пищу
Бисфенол А, или ВРА, в прошлом широко использовался при производстве
пластиковых бутылок и пищевых коробок. Специалисты давно подозревали, что некоторое количество ВРА может проникать из тары в пищу. В пользу этой гипотезы говорил тот факт, что
у многих людей при анализах мочи и
крови обнаруживаются малые дозы
бисфенола. Однако самая авторитетная в мире организация по надзору
за «химией» в нашей еде – Федеральное управление США по контролю за лекарствами и продуктами (FDA) – долгое время полагала, что столь низкие дозы
не представляют опасности
для здоровья. Тучи начали сгущаться в 2008 году.
К этому времени накопились
десятки исследований, которые обнаружили связь
между бисфенолом и гормональными
проблемами – ранним половым развитием, ожирением, раком груди. В Канаде, Европе, Израиле детские бутылочки с бисфенолом были запрещены
к использованию в больницах и роддомах. И хотя специалисты полагают,
что вредное вещество выделяют только старые и поцарапанные бутылочки,
минздрав различных стран мира решил не рисковать.
Печальные
последствия
Но если с малышами все ясно, то как
насчет взрослых? Бисфенол до сих пор
входит в состав многих изделий, которыми мы широко пользуемся в быту. Получается, что даже вышедшие из младен-
ческого возраста люди сталкиваются с
бисфенолом чуть ли не каждый день.
Последствиям такого контакта было посвящено исследование, опубликованное
в журнале Американской медицинской
ассоциации. Оно показало, что люди с
высоким уровнем ВРА в моче чаще страдают диабетом, болезнями сердца и печени. А в другом медицинском журнале,
«Pediatrics», появились такие
тревожные данные. У девочек, чьи матери во время беременности контактировали
с бисфенолом, повышается
риск развития гиперактивности и депрессии.
Нелишние
советы
Так каким же образом
можно снизить воздействие вредного вещества на свое здоровье?
РЕЖЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ
ПЛАСТИКОВОЙ ПОСУДОЙ.
В пластиковых коробках очень удобно хранить пищу и продукты, но для
этого можно использовать и такую посуду, в которой бисфенола нет, – стеклянную и керамическую.
НЕ РАЗОГРЕВАЙТЕ ЕДУ
В ПЛАСТИКОВЫХ КОРОБКАХ
В МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ.
Даже если на емкости есть знак
«подходит для СВЧ», избегайте разогревать в ней еду. Это же касается и
детских бутылочек. Различные исследования показывают, что нагревание
пластиковой посуды увеличивает проникновение ВРА и других химических
веществ в пищу.
ЗАПОМНИТЕ ЧИСЛА 1, 2, 4, 5.
На дне каждой емкости из пластика выбиты цифры, означающие вид использованного полимера. В посуде, на
которой проставлены
1, 4, 5 или 2, уровень
бисфенола либо микроскопически мал,
либо его нет вообще. Другие цифры на
коробке должны вас насторожить: таким
пластиком для пищевых целей лучше не
пользоваться. А самое «несчастливое»
число – 7. Эта цифра внутри треугольника – знак наличия бисфенола.
ПЕРЕЙДИТЕ
НА МЯГКИЙ ПЛАСТИК.
Если вам не удается разглядеть цифры на дне пластиковой коробки, есть
еще один способ обнаружить бисфенол на глаз: чем прозрачнее и тверже
пластик, тем вероятность выше. Более
мягкие и гибкие изделия, как правило,
не содержат ВРА.
Всегда есть
выбор
Откажитесь от консервов и постарайтесь употреблять в пищу свежие или
замороженные продукты, а не консервированные, так как поверхность консервных банок может содержать бисфенол. Пластиковые бутылки с напитками и супами также содержат ВРА, поэтому предпочтительнее выбирать картонные упаковки.
Сегодня все больше детских товаров выпускается из безопасных материалов, не содержащ их ВРА, так что
у родителей есть выбор.
И еще: старайтесь приобретать соски, бутылки, игрушки для малышей и
продукты в упаковках в надежных магазинах. Не стоит покупать продукцию
сомнительного происхождения – возможно, их дешевизна объясняется как
раз наличием бисфенола.
Подготовила
Н. Мордвинкина
Г
4
Энциклопедия
красоты и здоровья
Во всем
виноваты
гормоны!
От сексуальных контактов лучше воздерживаться: во время оргазма может произойти выход
менструальной крови в брюшную полость, что увеличивает
риск развития эндометриоза.
Женщинам с болезненными месячными не стоит все время лежать: тонус матки снизится, и это приедет к
усилению болевых ощущений.
Принимайте витамины А, С, В6 и
Е, а также комплекс микроэлементов, включающий железо, кальций,
магний и бор. Восполнить их дефицит могут также свежеотжатые
соки, молоко с медом, зеленый чай.
Не терпите боль, принимайте
обезболивающие препараты, рекомендованные врачом.
5
Правила
интимной
гигиены
12–14-й дни – самое благоприятное время для зачатия. В этот
период в организме много андрогенов, которые делают женщину игривой и страстной.
Чтобы свести к минимуму овуляторное кровотечение, пейте настой крапивы, ешьте калину с медом,
принимайте препараты кальция.
Старайтесь не перенапрягаться и
не планировать на этот период никаких важных дел – иначе вы можете
получить обострение хронического
заболевания.
С
Начало менструального цикла. Уровень эстрогенов растет, а вот количество прогестерона, напротив, уменьшается. Женский организм теряет до
250 мл крови, а вместе с ним очень
важный микроэлемент – железо, который помогает эритроцитам переносить
кислород к тканям. В первую очередь
от кислородного голодания страдает
мозг: вы с трудом встаете по утрам,
хуже воспринимаете информацию, вас
то и дело подводит память.
К тому же почти у 80% женщин месячные бывают болезненными. Боли
длятся иногда даже более двух суток,
вызывая мигрень, тахикардию, тошноту, головокружение и даже обмороки!
Г
8/2016 КСТАТИ
читается, что ежемесячные женские страдания – неизбежное
зло, и с ними нужно мириться. Это неверно. Почти все симптомы гормональных перепадов можно
устранить, если составить свой личный график удачных и неблагоприятных для здоровья дней и строго действовать рекомендациям гинекологаэндокринолога.
1–5-й дни
№
Время от времени многие прекрасные дамы превращаются в
злобных фурий. Это означает лишь одно: приближается очередной
цикл, а с ним – все неприятности, которые специалисты обозначают термином «предменструальный синдром».
В течение месяца уровень гормонов, отвечающих за настроение,
работоспособность и даже внешний вид женщины, меняется:
одни достигают своего пика, другие оказываются на нижней точке. Вот почему мы то нежны и ласковы со всеми без исключения,
то вдруг без видимой причины раздражаемся и буквально выходим
из себя без всякого на то повода!
6–12-й дни
Уровень эстрогенов – гормонов
женской красоты и здоровья – возрастает. И это неслучайно: близится овуляция.
В этот период женщины, как никогда, хорошо выглядят, они энергичны,
работоспособны, улыбчивы и приветливы. Сексуальность на высоком
уровне, поэтому оргазм бывает особенно ярким, а желание – довольно
сильным.
Кроме того, в эту фазу наблюдается обострение памяти, повышение выносливости и устойчивости к
стрессам.
Для восстановления концентрации
гемоглобина после кровопотерь
стоит включать в рацион продукты, богатые железом: говядину,
гранаты, телятину, яблоки, гречку, печень. Идеальное время для разгрузочных дней (посидите день на кефире, яблоках, овсянке без масла). Удачный
период для профилактического посещения гинеколога, поскольку в этот период он сможет объективно оценить
ваше состояние здоровья, а также стоматолога и планового хирургического
вмешательства, поскольку риск послеоперационных осложнений гораздо
меньше, чем в другие дни цикла.
13–17-й дни
Ну вот, полцикла позади. Уровень лютеинизирующего гормона, вырабатываемого гипофизом, и эстрогенов достиг максимума. У вас – овуляция, а в организме – целая гормональная «буря»! Настроение меняется в течение дня по
несколько раз, вы быстрее устаете, появляются сонливость тянущие боли внизу живота и даже мажущие кровянистые выделения – так называемые овуляторные кровотечения, которые могут длиться 2–3 дня.
18–28-й дни
Резкое снижение уровня эстрогенов,
вырабатываемых яичниками. Обмен веществ замедляется, жидкость начинает
задерживаться в тканях, вас неудержимо
тянет то и дело перекусить, и вы невольно набираете вес. К тому же в кишечнике начинают усиленно вырабатываться
газы, икроножные мышцы – сводить судорогой, возникает мигрень… Вы даже
можете подхватить простуду, поскольку
иммунная защита организма именно в
этот период дает «брешь» и пасует перед
вирусами. О начале менструации свидетельствует снижение температуры тела
приблизительно на 0,5°.
Разработайте для себя малокалорийное меню и ешьте 5–6 раз в
день порциями, равными по объему стакану. Ограничьте употребление соли. Регулярно пейте мочегонный травяной чай и чай от
мигрени (например, отвар мяты или
настой клевера лугового).
Исключите черный чай и крепкий
кофе, избегайте острой, жирной и жареной пищи: она усиливает действие
простагландинов, которые приводят
к сужению сосудов и головным болям.
Эмоциональное напряжение снимут
позитивные эмоции – походы в театр, кино, занятия в бассейне. Хорошо помогают контрастные обливания и ароматерапия.
Подготовила Е. Куперман
Мало кто из женщин задумывается о том, насколько нежной и уязвимой является область интимных органов. А уж о том, что есть
какие-то правила, которым необходимо следовать, чтобы не допустить то или иное женское заболевание, и вовсе не догадываются.
Но ведь интимная зона женщины нуждается в уходе не меньше, а
даже больше, чем все остальные части нашего тела!
Ни в коем случае не используйте для подмывания обычное косметическое мыло – это может нарушить кислотно-щелочной
баланс влагалища, спровоцировать
возникновение молочницы и вагинита и даже препятствовать проникновению сперматозоидов!
Пользуйтесь специальными средствами (гели, пенки), которые мягко
очищают, дезодорируют, снимают
раздражение слизистой и уничтожают вредную флору. Подмывание
производите только в одну сторону
(от лобка к анальному отверстию).
Никогда не мойте половые органы
мочалками или губками: царапины
и повреждения слизистой оболочки – рай для всевозможных возбудителей инфекций.
Не направляйте струю воды непосредственно во влагалище. Это
смывает необходимую защитную
смазку, а также помогает попасть
во влагалище различным возбудителям инфекций.
1
В течение дня используйте
влажные салфетки для интимной гигиены. Выбирайте те, которые содержат экстракты противовоспалительных трав и противомикробные средства (на упаковке
должно стоять слово «интимные»).
Ежедневную прокладку меняйте
дважды в день, а лучше – каждые
4 часа. Это же правило действует
и для прокладок в критические дни.
2
3
Прокладки для критических
дней используйте с учетом
«капелек» на упаковке. Их количество – 2, 3, 4, 5 – означает, как много влаги они способны вобрать. В
продаже также появились прокладки, пропитанные экстрактами лекарственных трав. Но перед тем
как их применять, убедитесь, что
у вас нет аллергии на то или иное
растение.
Тампоны лучше использовать в первые дни менструального цикла и менять каждые два
часа. В противном случае вы можете спровоцировать сухость влагалища, раздражение слизистой, что,
в свою очередь, чревато быстрым
размножением опасных микробов,
которые могут даже стать причиной
синдрома токсического шока.
В критические дни не принимайте ванну, старайтесь не купаться в
бассейне (и тем более открытом водоеме), даже если вы надеетесь на
гигиенические тампоны.
4
Обратите внимание на кремы для интимной гигиены.
Они неплохо защитят вашу интимную зону при купании в бассейне
или открытом водоеме.
Эти кремы можно использовать и в
качестве заменителей смазки при занятиях сексом.
5
6
Иногда необходимо очистить
влагалище с помощью спринцевания. Делайте это, используя
только кипяченую воду, в идеале – настой лечебных трав. Вода
должна быть близкой к температуре тела.
Не стоит спринцеваться слишком
часто: это раздражает ткани и иногда вызывает аллергические реакции. Кроме того, промывания могут
настолько изменить кислотность,
что это будет угнетать естественную
микрофлору. Начинает происходить
размножение вредных микроорганизмов, и инфекция может пойти выше
по каналу шейки матки в ее полость,
маточные трубы и яичники.
Г
4
Энциклопедия
красоты и здоровья
Во всем
виноваты
гормоны!
От сексуальных контактов лучше воздерживаться: во время оргазма может произойти выход
менструальной крови в брюшную полость, что увеличивает
риск развития эндометриоза.
Женщинам с болезненными месячными не стоит все время лежать: тонус матки снизится, и это приедет к
усилению болевых ощущений.
Принимайте витамины А, С, В6 и
Е, а также комплекс микроэлементов, включающий железо, кальций,
магний и бор. Восполнить их дефицит могут также свежеотжатые
соки, молоко с медом, зеленый чай.
Не терпите боль, принимайте
обезболивающие препараты, рекомендованные врачом.
5
Правила
интимной
гигиены
12–14-й дни – самое благоприятное время для зачатия. В этот
период в организме много андрогенов, которые делают женщину игривой и страстной.
Чтобы свести к минимуму овуляторное кровотечение, пейте настой крапивы, ешьте калину с медом,
принимайте препараты кальция.
Старайтесь не перенапрягаться и
не планировать на этот период никаких важных дел – иначе вы можете
получить обострение хронического
заболевания.
С
Начало менструального цикла. Уровень эстрогенов растет, а вот количество прогестерона, напротив, уменьшается. Женский организм теряет до
250 мл крови, а вместе с ним очень
важный микроэлемент – железо, который помогает эритроцитам переносить
кислород к тканям. В первую очередь
от кислородного голодания страдает
мозг: вы с трудом встаете по утрам,
хуже воспринимаете информацию, вас
то и дело подводит память.
К тому же почти у 80% женщин месячные бывают болезненными. Боли
длятся иногда даже более двух суток,
вызывая мигрень, тахикардию, тошноту, головокружение и даже обмороки!
Г
8/2016 КСТАТИ
читается, что ежемесячные женские страдания – неизбежное
зло, и с ними нужно мириться. Это неверно. Почти все симптомы гормональных перепадов можно
устранить, если составить свой личный график удачных и неблагоприятных для здоровья дней и строго действовать рекомендациям гинекологаэндокринолога.
1–5-й дни
№
Время от времени многие прекрасные дамы превращаются в
злобных фурий. Это означает лишь одно: приближается очередной
цикл, а с ним – все неприятности, которые специалисты обозначают термином «предменструальный синдром».
В течение месяца уровень гормонов, отвечающих за настроение,
работоспособность и даже внешний вид женщины, меняется:
одни достигают своего пика, другие оказываются на нижней точке. Вот почему мы то нежны и ласковы со всеми без исключения,
то вдруг без видимой причины раздражаемся и буквально выходим
из себя без всякого на то повода!
6–12-й дни
Уровень эстрогенов – гормонов
женской красоты и здоровья – возрастает. И это неслучайно: близится овуляция.
В этот период женщины, как никогда, хорошо выглядят, они энергичны,
работоспособны, улыбчивы и приветливы. Сексуальность на высоком
уровне, поэтому оргазм бывает особенно ярким, а желание – довольно
сильным.
Кроме того, в эту фазу наблюдается обострение памяти, повышение выносливости и устойчивости к
стрессам.
Для восстановления концентрации
гемоглобина после кровопотерь
стоит включать в рацион продукты, богатые железом: говядину,
гранаты, телятину, яблоки, гречку, печень. Идеальное время для разгрузочных дней (посидите день на кефире, яблоках, овсянке без масла). Удачный
период для профилактического посещения гинеколога, поскольку в этот период он сможет объективно оценить
ваше состояние здоровья, а также стоматолога и планового хирургического
вмешательства, поскольку риск послеоперационных осложнений гораздо
меньше, чем в другие дни цикла.
13–17-й дни
Ну вот, полцикла позади. Уровень лютеинизирующего гормона, вырабатываемого гипофизом, и эстрогенов достиг максимума. У вас – овуляция, а в организме – целая гормональная «буря»! Настроение меняется в течение дня по
несколько раз, вы быстрее устаете, появляются сонливость тянущие боли внизу живота и даже мажущие кровянистые выделения – так называемые овуляторные кровотечения, которые могут длиться 2–3 дня.
18–28-й дни
Резкое снижение уровня эстрогенов,
вырабатываемых яичниками. Обмен веществ замедляется, жидкость начинает
задерживаться в тканях, вас неудержимо
тянет то и дело перекусить, и вы невольно набираете вес. К тому же в кишечнике начинают усиленно вырабатываться
газы, икроножные мышцы – сводить судорогой, возникает мигрень… Вы даже
можете подхватить простуду, поскольку
иммунная защита организма именно в
этот период дает «брешь» и пасует перед
вирусами. О начале менструации свидетельствует снижение температуры тела
приблизительно на 0,5°.
Разработайте для себя малокалорийное меню и ешьте 5–6 раз в
день порциями, равными по объему стакану. Ограничьте употребление соли. Регулярно пейте мочегонный травяной чай и чай от
мигрени (например, отвар мяты или
настой клевера лугового).
Исключите черный чай и крепкий
кофе, избегайте острой, жирной и жареной пищи: она усиливает действие
простагландинов, которые приводят
к сужению сосудов и головным болям.
Эмоциональное напряжение снимут
позитивные эмоции – походы в театр, кино, занятия в бассейне. Хорошо помогают контрастные обливания и ароматерапия.
Подготовила Е. Куперман
Мало кто из женщин задумывается о том, насколько нежной и уязвимой является область интимных органов. А уж о том, что есть
какие-то правила, которым необходимо следовать, чтобы не допустить то или иное женское заболевание, и вовсе не догадываются.
Но ведь интимная зона женщины нуждается в уходе не меньше, а
даже больше, чем все остальные части нашего тела!
Ни в коем случае не используйте для подмывания обычное косметическое мыло – это может нарушить кислотно-щелочной
баланс влагалища, спровоцировать
возникновение молочницы и вагинита и даже препятствовать проникновению сперматозоидов!
Пользуйтесь специальными средствами (гели, пенки), которые мягко
очищают, дезодорируют, снимают
раздражение слизистой и уничтожают вредную флору. Подмывание
производите только в одну сторону
(от лобка к анальному отверстию).
Никогда не мойте половые органы
мочалками или губками: царапины
и повреждения слизистой оболочки – рай для всевозможных возбудителей инфекций.
Не направляйте струю воды непосредственно во влагалище. Это
смывает необходимую защитную
смазку, а также помогает попасть
во влагалище различным возбудителям инфекций.
1
В течение дня используйте
влажные салфетки для интимной гигиены. Выбирайте те, которые содержат экстракты противовоспалительных трав и противомикробные средства (на упаковке
должно стоять слово «интимные»).
Ежедневную прокладку меняйте
дважды в день, а лучше – каждые
4 часа. Это же правило действует
и для прокладок в критические дни.
2
3
Прокладки для критических
дней используйте с учетом
«капелек» на упаковке. Их количество – 2, 3, 4, 5 – означает, как много влаги они способны вобрать. В
продаже также появились прокладки, пропитанные экстрактами лекарственных трав. Но перед тем
как их применять, убедитесь, что
у вас нет аллергии на то или иное
растение.
Тампоны лучше использовать в первые дни менструального цикла и менять каждые два
часа. В противном случае вы можете спровоцировать сухость влагалища, раздражение слизистой, что,
в свою очередь, чревато быстрым
размножением опасных микробов,
которые могут даже стать причиной
синдрома токсического шока.
В критические дни не принимайте ванну, старайтесь не купаться в
бассейне (и тем более открытом водоеме), даже если вы надеетесь на
гигиенические тампоны.
4
Обратите внимание на кремы для интимной гигиены.
Они неплохо защитят вашу интимную зону при купании в бассейне
или открытом водоеме.
Эти кремы можно использовать и в
качестве заменителей смазки при занятиях сексом.
5
6
Иногда необходимо очистить
влагалище с помощью спринцевания. Делайте это, используя
только кипяченую воду, в идеале – настой лечебных трав. Вода
должна быть близкой к температуре тела.
Не стоит спринцеваться слишком
часто: это раздражает ткани и иногда вызывает аллергические реакции. Кроме того, промывания могут
настолько изменить кислотность,
что это будет угнетать естественную
микрофлору. Начинает происходить
размножение вредных микроорганизмов, и инфекция может пойти выше
по каналу шейки матки в ее полость,
маточные трубы и яичники.
Д
6
Всё о диабете
Энциклопедия
красоты и здоровья
?
«Я занимаюсь спортом и заметила, что во время тренировки уровень сахара падает.
Это нормально?
Ирина Красина,
г. Петрозаводск»
– Да, физическая нагрузка оказывает
такое же действие, как инсулин: во время тренировки сахар снижается. Это
нужно принимать во внимание.
– Хлеб содержит сложные углеводы,
которые поднимают сахар довольно долго, результаты можно увидеть в лучшем
случае через два часа. При гипокликемии лучше выпить стакан сладкого чая.
?
«Слышала, что заменитель
сахара – сукразит вызывает
рак желудка. Верно ли это?
Л. А. Баронова,
г. Санкт-Петербург»
– Не совсем. Проблема с сукразитом заключается в другом. Если употреблять его помногу и подолгу, то это
может вызвать поражение периферических нервных окончаний. Поэтому
сейчас рекомендуется другой сахарозаменитель – сукралоз.
?
«В каком количестве можно
есть вафли и другие продукты, предназначенные для диабетиков?
А. А. Власенко,
г. Петропавловск-Камчатский»
– В умеренном. Многие люди считают: раз продукт называется диетическим, а тем более помечен знаком
для диабетиков, то его можно есть в
любых количествах. Это ошибка. Многие такие продукты не содержат белого сахара, но имеют в составе другие сахара. Например, фруктовый йогурт, в котором есть фруктоза, повышающая сахар в крови. Или диабетический шоколад. Он содержит сукразит, имеющий побочные действия.
Если захотелось сладкого, уж лучше
съесть кусочек обычного горького шоколада (75% содержания какао-бобов
и выше). По составу он практически не
отличается от диабетического, зато гораздо вкуснее.
8/2016 Сегодня диабет превратился в настоящую эпидемию. Число
людей с этим диагнозом постоянно растет. Но это еще не все. По
оценкам специалистов, у сотен тысяч людей диабет протекает в
скрытой форме, а это означает, что со временем и они пополнят
ряд больных. На ваши вопросы, дорогие читательницы, отвечает
врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Е. И. БАРИТНОВ.
?
«Мне предстоит колоноскопия. На обследование нужно
явиться голодной, а у меня есть
склонность к падению сахара. Как
быть?»
Е. Н. Лиманович, г. Москва»
– Диабетиков всегда беспокоят анализы, которые делаются натощак. Лучше всего на эту тему посоветоваться
с врачом, который хорошо знает историю вашей болезни. Но в общих словах можно порекомендовать следующее. В день такого анализа не нужно
делать инъекцию инсулина короткого
действия, поскольку перед обследованием вы не будете есть. Когда вернетесь домой, сделаете укол и поедите.
Большинство анализов, сдаваемых натощак, не требуют отмены базального
инсулина, уколы делаются как всегда.
Но в вашем случае, при колоноскопии,
есть особенность. За несколько дней
до обследования назначается специ-
альная низкоуглеводная диета, поэтому в эти дни дозу инсулина можно снизить. Если произойдет падение сахара, выпейте молока.
?
«В последнее время меня беспокоит жжение и покалывание в ступнях. Это как-то связано
с моим диабетом или стоит обратиться к ортопеду?
И. И. Тимошенко, г. Зеленоград»
– У людей, которые много лет страдают от высокого сахара, может развиться поражение нервных окончаний.
Это называется диабетической невропатией. Попросите эндокринолога, у
которого вы наблюдаетесь, направить
вас на специальное обследование –
электромиографию. Если оно подтвердит, что проблема связана с диабетом,
врач назначит вам лекарства. Только
учтите, что они лишь облегчают боль.
Настоящее же лечение невропатии заключается в нормализации сахара.
?
«Мне 70 лет, вот уже 20 лет
болею диабетом. И вот что
я заметила. Летом у меня высокий
сахар, а зимой более низкий. Я пришла к выводу, что диабет – сезонное заболевание. Вы согласны со
мной, доктор?
Н. Е. Кислинская, г. Вологда»
– Нет. Просто летом вы, наверное,
едите больше фруктов, поэтому у вас
поднимается сахар. Или мало пьете.
Е
7
ВАЖНО
Что обычно говорит врач,
выписывая то или иное
лекарство? «Принимать
три раза в день по таблетке».
А вот в какое время принять
таблетку – до еды, после или
между едой – часто объяснить
забудет. Да и в апте­ке
фармацевт не всегда может
грамотно объяснить, прием
лекарства в какое время будет
наиболее правильным…
Опасное соседство
?
«У меня сильно понизился сахар, и я съела хлеб с вареньем,
но сахар не поднялся. Почему?
Л. Д. Горнушкина, г. Кировск»
№
– ...А между тем от
этого во многом зависит лечебный эффект,
– начинает нашу беседу врач высшей категории терапевт Ольга Семеновна Кострикова. –
Прием в определенное
время относительно пищи и сочетание с
теми или иными продуктами могут усиливать или, наоборот, нейтрализовать действие лекарств.
– Как именно это происходит?
– Очень часто лекарственные препараты соединяются с различными компонентами пищи и образуют прочные соединения, из которых уже не могут «вырваться». В результате эффект от приема таблетки – нулевой. Например, если врач
вам назначил антибиотики тетрациклинового ряда (тетрациклин, тетран, биомицин и др.), нужно на время забыть о
молочных продуктах. Кальций, который
в них содержится, соединяется с тетрациклинами и не дает препарату бороться с микробами.
Препараты железа бесполезно принимать, если вы запиваете их чаем, кофе
или молоком, «заедаете» орехами или
любыми продуктами, в которых содержится пшеница.
– Получается, под влиянием пищи
стенки желудка по-разному всасывают лекарства?
– Конечно. Жиры, к примеру,
снижают эффективность противоглистных лекарств, сульфаниламидных препаратов,
фурадонина. А сахар и сладости замедляют действие
сульфадиметоксина. Но когда нужно повысить всасываемость жирорастворимых лекарств (например, витаминов
А, Д, Е, К, седуксена и др.), жирная пища, наоборот, приносит
только пользу.
Еда и лекарство:
враги и друзья
Каждому лекарству –
свой час
– Почему так важно принимать
то или иное лекарство до еды, после или в промежутках между приемами пищи?
– Сильное влияние на попадание
лекарства в организм человека оказывают пищеварительные соки. Натощак, когда кислотность желудочного сока низкая, пейте сердечные гликозиды и лекарства, не раздражающие слизистую. На пустой желудок они
быстро всасываются. А вот аспирин,
если вы принимаете его не в шипучей
форме, лучше принимать после еды,
иначе могут возникнуть боли в животе. Во время еды не принимайте никаких антибиотиков – они терпеть не
могут кислого, а ведь, как известно,
кислотность во время еды очень высокая. Нельзя запивать антибиотики
и соками – они вызывают такой
же «кислый» эффект, как и
желудочный сок.
– Так чем же лучше запивать лекарства?
– Холодной кипяченой водой. И
не только лекарства, но и витамины. Вообще
при приеме того или иного лекарства
очень важно не только то, что вы едите до приема лекарства, но и дневной
рацион вообще. К сожалению, на время лечения приходится отказываться от
тех или иных продуктов, чтобы не снизить лечебный эффект от приема препарата. Если вы принимаете противотромботические препараты, придется
отказаться от «зеленых» овощей (капусты, шпината и др.) При некоторых видах лекарств нужно исключить из рациона все мучное и варенье, джем.
…И болезнь отступит
– А может ли пища
помочь лекарствам в борьбе
с болезнями?
– Без сомнения! Например,
при приеме противоопухолевых
препаратов очень
полезна пища, которая улучшает кроветворение: печенка, рыба, морковь,
укроп, гранаты, черная смородина и
т.п. Полезно есть мед, лучше в смеси
с соком алоэ.
А если вам назначены антибиотики
или противотуберкулезные препараты, ешьте побольше зелени, овощей
и фруктов.
При приеме мочегонных вводите в
свой рацион продукты, богатые
калием: горох, картофель,
лук, щавель, свеклу, фасоль, яблоки, курагу и др.
Не забывайте и о фруктах – вишнях, персиках,
сливах.
Беседу вела
Л. Жогликова
Д
6
Всё о диабете
Энциклопедия
красоты и здоровья
?
«Я занимаюсь спортом и заметила, что во время тренировки уровень сахара падает.
Это нормально?
Ирина Красина,
г. Петрозаводск»
– Да, физическая нагрузка оказывает
такое же действие, как инсулин: во время тренировки сахар снижается. Это
нужно принимать во внимание.
– Хлеб содержит сложные углеводы,
которые поднимают сахар довольно долго, результаты можно увидеть в лучшем
случае через два часа. При гипокликемии лучше выпить стакан сладкого чая.
?
«Слышала, что заменитель
сахара – сукразит вызывает
рак желудка. Верно ли это?
Л. А. Баронова,
г. Санкт-Петербург»
– Не совсем. Проблема с сукразитом заключается в другом. Если употреблять его помногу и подолгу, то это
может вызвать поражение периферических нервных окончаний. Поэтому
сейчас рекомендуется другой сахарозаменитель – сукралоз.
?
«В каком количестве можно
есть вафли и другие продукты, предназначенные для диабетиков?
А. А. Власенко,
г. Петропавловск-Камчатский»
– В умеренном. Многие люди считают: раз продукт называется диетическим, а тем более помечен знаком
для диабетиков, то его можно есть в
любых количествах. Это ошибка. Многие такие продукты не содержат белого сахара, но имеют в составе другие сахара. Например, фруктовый йогурт, в котором есть фруктоза, повышающая сахар в крови. Или диабетический шоколад. Он содержит сукразит, имеющий побочные действия.
Если захотелось сладкого, уж лучше
съесть кусочек обычного горького шоколада (75% содержания какао-бобов
и выше). По составу он практически не
отличается от диабетического, зато гораздо вкуснее.
8/2016 Сегодня диабет превратился в настоящую эпидемию. Число
людей с этим диагнозом постоянно растет. Но это еще не все. По
оценкам специалистов, у сотен тысяч людей диабет протекает в
скрытой форме, а это означает, что со временем и они пополнят
ряд больных. На ваши вопросы, дорогие читательницы, отвечает
врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Е. И. БАРИТНОВ.
?
«Мне предстоит колоноскопия. На обследование нужно
явиться голодной, а у меня есть
склонность к падению сахара. Как
быть?»
Е. Н. Лиманович, г. Москва»
– Диабетиков всегда беспокоят анализы, которые делаются натощак. Лучше всего на эту тему посоветоваться
с врачом, который хорошо знает историю вашей болезни. Но в общих словах можно порекомендовать следующее. В день такого анализа не нужно
делать инъекцию инсулина короткого
действия, поскольку перед обследованием вы не будете есть. Когда вернетесь домой, сделаете укол и поедите.
Большинство анализов, сдаваемых натощак, не требуют отмены базального
инсулина, уколы делаются как всегда.
Но в вашем случае, при колоноскопии,
есть особенность. За несколько дней
до обследования назначается специ-
альная низкоуглеводная диета, поэтому в эти дни дозу инсулина можно снизить. Если произойдет падение сахара, выпейте молока.
?
«В последнее время меня беспокоит жжение и покалывание в ступнях. Это как-то связано
с моим диабетом или стоит обратиться к ортопеду?
И. И. Тимошенко, г. Зеленоград»
– У людей, которые много лет страдают от высокого сахара, может развиться поражение нервных окончаний.
Это называется диабетической невропатией. Попросите эндокринолога, у
которого вы наблюдаетесь, направить
вас на специальное обследование –
электромиографию. Если оно подтвердит, что проблема связана с диабетом,
врач назначит вам лекарства. Только
учтите, что они лишь облегчают боль.
Настоящее же лечение невропатии заключается в нормализации сахара.
?
«Мне 70 лет, вот уже 20 лет
болею диабетом. И вот что
я заметила. Летом у меня высокий
сахар, а зимой более низкий. Я пришла к выводу, что диабет – сезонное заболевание. Вы согласны со
мной, доктор?
Н. Е. Кислинская, г. Вологда»
– Нет. Просто летом вы, наверное,
едите больше фруктов, поэтому у вас
поднимается сахар. Или мало пьете.
Е
7
ВАЖНО
Что обычно говорит врач,
выписывая то или иное
лекарство? «Принимать
три раза в день по таблетке».
А вот в какое время принять
таблетку – до еды, после или
между едой – часто объяснить
забудет. Да и в апте­ке
фармацевт не всегда может
грамотно объяснить, прием
лекарства в какое время будет
наиболее правильным…
Опасное соседство
?
«У меня сильно понизился сахар, и я съела хлеб с вареньем,
но сахар не поднялся. Почему?
Л. Д. Горнушкина, г. Кировск»
№
– ...А между тем от
этого во многом зависит лечебный эффект,
– начинает нашу беседу врач высшей категории терапевт Ольга Семеновна Кострикова. –
Прием в определенное
время относительно пищи и сочетание с
теми или иными продуктами могут усиливать или, наоборот, нейтрализовать действие лекарств.
– Как именно это происходит?
– Очень часто лекарственные препараты соединяются с различными компонентами пищи и образуют прочные соединения, из которых уже не могут «вырваться». В результате эффект от приема таблетки – нулевой. Например, если врач
вам назначил антибиотики тетрациклинового ряда (тетрациклин, тетран, биомицин и др.), нужно на время забыть о
молочных продуктах. Кальций, который
в них содержится, соединяется с тетрациклинами и не дает препарату бороться с микробами.
Препараты железа бесполезно принимать, если вы запиваете их чаем, кофе
или молоком, «заедаете» орехами или
любыми продуктами, в которых содержится пшеница.
– Получается, под влиянием пищи
стенки желудка по-разному всасывают лекарства?
– Конечно. Жиры, к примеру,
снижают эффективность противоглистных лекарств, сульфаниламидных препаратов,
фурадонина. А сахар и сладости замедляют действие
сульфадиметоксина. Но когда нужно повысить всасываемость жирорастворимых лекарств (например, витаминов
А, Д, Е, К, седуксена и др.), жирная пища, наоборот, приносит
только пользу.
Еда и лекарство:
враги и друзья
Каждому лекарству –
свой час
– Почему так важно принимать
то или иное лекарство до еды, после или в промежутках между приемами пищи?
– Сильное влияние на попадание
лекарства в организм человека оказывают пищеварительные соки. Натощак, когда кислотность желудочного сока низкая, пейте сердечные гликозиды и лекарства, не раздражающие слизистую. На пустой желудок они
быстро всасываются. А вот аспирин,
если вы принимаете его не в шипучей
форме, лучше принимать после еды,
иначе могут возникнуть боли в животе. Во время еды не принимайте никаких антибиотиков – они терпеть не
могут кислого, а ведь, как известно,
кислотность во время еды очень высокая. Нельзя запивать антибиотики
и соками – они вызывают такой
же «кислый» эффект, как и
желудочный сок.
– Так чем же лучше запивать лекарства?
– Холодной кипяченой водой. И
не только лекарства, но и витамины. Вообще
при приеме того или иного лекарства
очень важно не только то, что вы едите до приема лекарства, но и дневной
рацион вообще. К сожалению, на время лечения приходится отказываться от
тех или иных продуктов, чтобы не снизить лечебный эффект от приема препарата. Если вы принимаете противотромботические препараты, придется
отказаться от «зеленых» овощей (капусты, шпината и др.) При некоторых видах лекарств нужно исключить из рациона все мучное и варенье, джем.
…И болезнь отступит
– А может ли пища
помочь лекарствам в борьбе
с болезнями?
– Без сомнения! Например,
при приеме противоопухолевых
препаратов очень
полезна пища, которая улучшает кроветворение: печенка, рыба, морковь,
укроп, гранаты, черная смородина и
т.п. Полезно есть мед, лучше в смеси
с соком алоэ.
А если вам назначены антибиотики
или противотуберкулезные препараты, ешьте побольше зелени, овощей
и фруктов.
При приеме мочегонных вводите в
свой рацион продукты, богатые
калием: горох, картофель,
лук, щавель, свеклу, фасоль, яблоки, курагу и др.
Не забывайте и о фруктах – вишнях, персиках,
сливах.
Беседу вела
Л. Жогликова
Ж
8
Энциклопедия
красоты и здоровья
Женская консультация
№
З
8/2016 «У меня вопрос по поводу излишнего оволосения по мужскому типу на груди, в нижней части спины, на лице и нижней части
живота. Я читала, что это гирсутизм.
Мне 20 лет, никаких проблем
со здоровьем у меня нет, иногда
только менструальный цикл бывает не вовремя. Мне очень не
нравится эта повышенная «растительность» там, где не надо...
Подскажите, есть ли какие-то способы избавиться от этого? Можно ли сбривать волосы или делать
эпиляцию? И не вызовет ли это
обратного действия?
Елена Ш.,
г. Владимир»
На ваши вопросы отвечает кандидат медицинских наук, доцент
кафедры гинекологии МАПО, зав. гинекологическим отделением
больницы № 31 (Санкт-Петербург) Елена Дмитриевна СЕМЕНОВА.
?
«Можно ли лечить миому травами, и если да, то какими?
Наталья О.,
г. Щелково Московской обл.»
– Лечение миомы матки зависит, прежде всего, от размеров. Если она небольших размеров, можно провести
курс гомеопатического лечения.
?
«На последнем обследовании у гинеколога обнаружили кисту левого яичника. Жалоб у
меня никаких нет. Вот только интересует вопрос: можем ли мы с
моим молодым человеком продолжать вести нормальную половую
жизнь? Не повредит ли это моему
здоровью?
Ольга Г., г. Лабинск»
– Кисты яичников подлежат обязательному лечению. Во время полового акта может произойти разрыв кисты,
что повлечет за собой сильный болевой синдром, и вы можете оказаться в
стационаре.
?
«Через сколько времени после
полового акта можно сдать
анализ на скрытые инфекции, если
в человеке я не уверена?
Диана Г., г. Петрозаводск»
– Мазок на флору и скрытые инфекции можно сделать уже через несколько дней после случайной связи.
– Нежелательные волосы, как это
ни странно звучит, не столь безопасны для их обладательниц. Конечно,
сами по себе волосы, даже если они
покрывают сплошными рядами ноги,
руки, живот, спину или лицо, не причинят вреда, кроме разве что морального, но причины их возникновения должны тревожить.
В медицине есть два понятия, которые описывают избыточный рост волос
– гирсутизм и гипертрихоз. Вам следует
пройти обследование и более детально
разобраться в этом вопросе.
?
?
«Какова вероятность забеременеть через две недели после медикаментозного аборта?
Елена Р., г. Кострома»
– Преимущество медикаментозного прерывания беременности в том,
что забеременеть можно уже в следующий цикл с той же вероятностью, что
и в обычных условиях.
?
«Сделала УЗИ, и оно, к сожалению, обнаружило, что у меня
недоразвитая (маленькая) матка.
Скажите, пожалуйста, со временем
она сможет как-то «продрасти», и
смогу ли я в будущем иметь детей?
Е.В., г. Алматы (Казахстан)»
– Для того чтобы ответить на ваши вопросы, вам необходимо сдать кровь на
гормоны. Анализ берется два раза, в
определенные дни менструального цикла. Имея на руках их результаты, обратитесь к гинекологу-эндокринологу.
«У меня, к сожалению, случилась беда: на 5–6-й неделе замерла беременность. Пришлось делать «чистку», через неделю – еще
одну. Из больницы выписали с диагнозом «эндометрит». Я дома уже
более 10 дней, а выделения не кончаются. Врач не назначил никаких
таблеток, сказал только, чтобы я
заваривала и пила крапиву. Что мне
делать? И отчего происходит замершая беременность?
Д. Л., г. Калуга»
Вам необходима антибактериальная
терапия. Причина замершей беременности – инфекция.
?
2
?
3
4
1
5
9
8
7
6
Что
скажет
зеркало?
Спеша дать кому-либо ту или иную характеристику, мы в запале
иногда прибегаем к «решающему» аргументу: по лицу видно!
Большинство при этом и не подозревает, насколько такой аргумент
может быть весом.
П
о морщинам на лице действительно можно судить о том, от
каких болезней человек страдает, и к каким он предрасположен. И
чем более заметны морщинки, тем с
большей уверенностью специалист
способен поставить диагноз.
морщина на верхнем веке
1 Резкая
предостерегает: ваше сердце в
опасности!
«Морщинка мыслителя» указывает
2 на длительный стресс, внутреннюю
психическую напряженность.
Морщинка на переносице говорит о
3 недовольстве, возмущении: с этим
могут быть связаны нарушения деятельности мочевого пузыря, а зачастую – и прилегающих полостей.
У женщин эта диагональная морщина указывает на опущение матки, у
мужчин – на возможное опущение
почек или «блуждающую» почку.
«Куриные лапки» в уголках глаз го4 ворят, скорее, не о болезни, а о добродушии. Но и они могут служить
признаком слабости желчного пузыря.
5
6
7
8
9
9
«Черепашьи» складки – симптом
нарушений в подкожной области,
в клеточной ткани.
Ошибочно считается, что морщинка у левого угла рта говорит исключительно об улыбчивости человека. Но это может быть
и признаком слабости желудка.
Эта складка называется иногда
«морщиной Юпитера». В зависимости от ее глубины можно судить
о проблемах печени, нередко о геморрое.
Эта морщина не только признак веселого нрава, она позволяет предполагать нарушения пищеварительного аппарата, а часто – и повышенную агрессивность.
Морщины над верхней губой указывают на вспыльчивость, гневливость, излишнюю педантичность и
замкнутость характера, не исключена напряженность в тонкой и толстой
кишке.
Морщины на нижнем веке и под ним
предостерегают: у вас расстройство
почек.
«У нас дом в Новгородской области в глухой
деревне. Стараемся проводить там отпуск и выходные. Но вот беда: в округе
– ни аптеки, ни стационара. Ближайшая поликлиника – в 30 км.
Уже сталкивалась с ситуаций, когда вдруг начинает
болеть зуб, а как ее унять
до возвращения в город – не
знаю. Как быть?
Н. И. Величко,
г. Санкт-Петербург»
Зубная
боль:
как быть?
– Основное правило – сразу же перестать кушать и почистить зуб, в котором появилась боль. Далее можно поступить так.
1 Настой чайного гриба подогреть
и полоскать им рот и больной
зуб (5–6 раз в день), а затем
держать его за щекой или положить на зуб ватку, смоченную в настое чайного гриба.
2 Натереть зубчиком чеснока запястье левой руки, если больной зуб справа, и правой, если
слева, а затем мелко нарезанный чеснок приложить и плотно прибинтовать к пульсу. Во
избежание ожога лучше подложить кусочек бинта или салфетки.
Другие варианты: приложить к
месту зубной боли самый обычный кубик льда и подержать так
какое-то время; нарисовать йодную
сеточку с той
стороны вашей щеки, где
болит зуб;
сильно нажать пальцем между
носом и губами; пропол оск ать
рот отваром
шалфея или
подорожника.
Ж
8
Энциклопедия
красоты и здоровья
Женская консультация
№
З
8/2016 «У меня вопрос по поводу излишнего оволосения по мужскому типу на груди, в нижней части спины, на лице и нижней части
живота. Я читала, что это гирсутизм.
Мне 20 лет, никаких проблем
со здоровьем у меня нет, иногда
только менструальный цикл бывает не вовремя. Мне очень не
нравится эта повышенная «растительность» там, где не надо...
Подскажите, есть ли какие-то способы избавиться от этого? Можно ли сбривать волосы или делать
эпиляцию? И не вызовет ли это
обратного действия?
Елена Ш.,
г. Владимир»
На ваши вопросы отвечает кандидат медицинских наук, доцент
кафедры гинекологии МАПО, зав. гинекологическим отделением
больницы № 31 (Санкт-Петербург) Елена Дмитриевна СЕМЕНОВА.
?
«Можно ли лечить миому травами, и если да, то какими?
Наталья О.,
г. Щелково Московской обл.»
– Лечение миомы матки зависит, прежде всего, от размеров. Если она небольших размеров, можно провести
курс гомеопатического лечения.
?
«На последнем обследовании у гинеколога обнаружили кисту левого яичника. Жалоб у
меня никаких нет. Вот только интересует вопрос: можем ли мы с
моим молодым человеком продолжать вести нормальную половую
жизнь? Не повредит ли это моему
здоровью?
Ольга Г., г. Лабинск»
– Кисты яичников подлежат обязательному лечению. Во время полового акта может произойти разрыв кисты,
что повлечет за собой сильный болевой синдром, и вы можете оказаться в
стационаре.
?
«Через сколько времени после
полового акта можно сдать
анализ на скрытые инфекции, если
в человеке я не уверена?
Диана Г., г. Петрозаводск»
– Мазок на флору и скрытые инфекции можно сделать уже через несколько дней после случайной связи.
– Нежелательные волосы, как это
ни странно звучит, не столь безопасны для их обладательниц. Конечно,
сами по себе волосы, даже если они
покрывают сплошными рядами ноги,
руки, живот, спину или лицо, не причинят вреда, кроме разве что морального, но причины их возникновения должны тревожить.
В медицине есть два понятия, которые описывают избыточный рост волос
– гирсутизм и гипертрихоз. Вам следует
пройти обследование и более детально
разобраться в этом вопросе.
?
?
«Какова вероятность забеременеть через две недели после медикаментозного аборта?
Елена Р., г. Кострома»
– Преимущество медикаментозного прерывания беременности в том,
что забеременеть можно уже в следующий цикл с той же вероятностью, что
и в обычных условиях.
?
«Сделала УЗИ, и оно, к сожалению, обнаружило, что у меня
недоразвитая (маленькая) матка.
Скажите, пожалуйста, со временем
она сможет как-то «продрасти», и
смогу ли я в будущем иметь детей?
Е.В., г. Алматы (Казахстан)»
– Для того чтобы ответить на ваши вопросы, вам необходимо сдать кровь на
гормоны. Анализ берется два раза, в
определенные дни менструального цикла. Имея на руках их результаты, обратитесь к гинекологу-эндокринологу.
«У меня, к сожалению, случилась беда: на 5–6-й неделе замерла беременность. Пришлось делать «чистку», через неделю – еще
одну. Из больницы выписали с диагнозом «эндометрит». Я дома уже
более 10 дней, а выделения не кончаются. Врач не назначил никаких
таблеток, сказал только, чтобы я
заваривала и пила крапиву. Что мне
делать? И отчего происходит замершая беременность?
Д. Л., г. Калуга»
Вам необходима антибактериальная
терапия. Причина замершей беременности – инфекция.
?
2
?
3
4
1
5
9
8
7
6
Что
скажет
зеркало?
Спеша дать кому-либо ту или иную характеристику, мы в запале
иногда прибегаем к «решающему» аргументу: по лицу видно!
Большинство при этом и не подозревает, насколько такой аргумент
может быть весом.
П
о морщинам на лице действительно можно судить о том, от
каких болезней человек страдает, и к каким он предрасположен. И
чем более заметны морщинки, тем с
большей уверенностью специалист
способен поставить диагноз.
морщина на верхнем веке
1 Резкая
предостерегает: ваше сердце в
опасности!
«Морщинка мыслителя» указывает
2 на длительный стресс, внутреннюю
психическую напряженность.
Морщинка на переносице говорит о
3 недовольстве, возмущении: с этим
могут быть связаны нарушения деятельности мочевого пузыря, а зачастую – и прилегающих полостей.
У женщин эта диагональная морщина указывает на опущение матки, у
мужчин – на возможное опущение
почек или «блуждающую» почку.
«Куриные лапки» в уголках глаз го4 ворят, скорее, не о болезни, а о добродушии. Но и они могут служить
признаком слабости желчного пузыря.
5
6
7
8
9
9
«Черепашьи» складки – симптом
нарушений в подкожной области,
в клеточной ткани.
Ошибочно считается, что морщинка у левого угла рта говорит исключительно об улыбчивости человека. Но это может быть
и признаком слабости желудка.
Эта складка называется иногда
«морщиной Юпитера». В зависимости от ее глубины можно судить
о проблемах печени, нередко о геморрое.
Эта морщина не только признак веселого нрава, она позволяет предполагать нарушения пищеварительного аппарата, а часто – и повышенную агрессивность.
Морщины над верхней губой указывают на вспыльчивость, гневливость, излишнюю педантичность и
замкнутость характера, не исключена напряженность в тонкой и толстой
кишке.
Морщины на нижнем веке и под ним
предостерегают: у вас расстройство
почек.
«У нас дом в Новгородской области в глухой
деревне. Стараемся проводить там отпуск и выходные. Но вот беда: в округе
– ни аптеки, ни стационара. Ближайшая поликлиника – в 30 км.
Уже сталкивалась с ситуаций, когда вдруг начинает
болеть зуб, а как ее унять
до возвращения в город – не
знаю. Как быть?
Н. И. Величко,
г. Санкт-Петербург»
Зубная
боль:
как быть?
– Основное правило – сразу же перестать кушать и почистить зуб, в котором появилась боль. Далее можно поступить так.
1 Настой чайного гриба подогреть
и полоскать им рот и больной
зуб (5–6 раз в день), а затем
держать его за щекой или положить на зуб ватку, смоченную в настое чайного гриба.
2 Натереть зубчиком чеснока запястье левой руки, если больной зуб справа, и правой, если
слева, а затем мелко нарезанный чеснок приложить и плотно прибинтовать к пульсу. Во
избежание ожога лучше подложить кусочек бинта или салфетки.
Другие варианты: приложить к
месту зубной боли самый обычный кубик льда и подержать так
какое-то время; нарисовать йодную
сеточку с той
стороны вашей щеки, где
болит зуб;
сильно нажать пальцем между
носом и губами; пропол оск ать
рот отваром
шалфея или
подорожника.
И
10
Энциклопедия
красоты и здоровья
Ипохондрик – так говорим мы о человеке, у
которого анализы в норме, но он постоянно
жалуется на то, что «здоровья
нет». Что это – симуляция или
некий вид нервного расстройства?
Е
сть ли у вас признаки ипохондрии? Проверить это
можно при помощи теста.
Ответьте на вопросы, выставив
себе баллы по следующим критериям:
1 балл – вовсе нет;
2 балла – скорее нет, чем да;
3 балла – не уверен;
4 балла – скорее да, чем нет;
5 баллов – уверенное «да».
Сильно ли вы беспокоитесь о своем здоровье?
2
Думаете ли вы, что у вас есть серьезное заболевание?
3
Трудно ли вам думать о себе и
сосредотачиваться на иных вопросах?
4
Раздражает ли вас, когда окружающие говорят, что вы хорошо
выглядите?
5
Часто ли вы думаете о происходящем в вашем организме?
6
Обеспокоены ли вы болями и
другими болезненными проявлениями?
ПОДСЧИТАЙТЕ
СУММУ БАЛЛОВ
Е
• Нормализует артериальное давление.
• С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от на-
Ипохондрик
ли вы?
7
Боитесь ли вы болезней?
8
Обеспокоены ли вы своим здоровьем сильнее, чем большинство окружающих?
9
Считаете ли вы, что окружающие
не воспринимают ваши болезни
всерьез?
10 Тяжело ли вам поверить, когда
врач говорит, что вы здоровы?
11
РЕКЛАМА
29
ли вы иногда, что тя11 Опасаетесь
жело больны?
вы слышите о какой-то бо12 Если
лезни по телевизору или от знако-
•
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых обоки, мочевой пузырь).
•
ный эффект, предупреждение образования камТщательно очищает печень.
• Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.
• Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предста-
•
Обеспокоены ли вы большим
13 числом
разных симптомов?
ли вы обнаруживаете у себя
14 Часто
симптомы тяжелых болезней?
Если мучает
икота…
?
«Меня часто мучает икота. А в чем причина ее возникновения?
С.В. Антипова, г. Псков»
– К икоте чаще всего приводит быстрое поглощение
еды и напитков, которое сопровождается заглатыванием лишних порций воздуха. Другая причина – переедание, в результате которого растягивается желудок,
ведь диафрагма находится практически на желудке.
Чтобы быстро справиться с проблемой, съешьте 1 ч.
л. сахара или, наклонившись вперед, крупными глотками выпейте стакан воды. Можно также набрать в
легкие побольше воздуха и выдыхать его медленно,
небольшими порциями, через рот. Или сильно дернуть себя за язык. Еще один интересный вариант –
щекотка. Попросите кого-нибудь вас пощекотать, но
при этом сдерживайте дыхание и не смейтесь. В результате вы начнете как бы задыхаться, и диафрагма
встанет на место.
• Способствует лечению бессонницы, псо-
софоры японской или ятрышника.
• Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию.
• Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
• Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.
•
ствуют подавлению развития раковых клеток.
• Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
мых, боитесь ли вы ею заболеть?
29
Кавказского
динений тяжелых металлов.
• Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
• Положительное действие оказывает при
дрию.
сли долго сидеть в неудобной позе, то ноги
немеют. Ничего страшного, правда? Да, но тот же
симптом в сопровождении
сильной головной боли может свидетельствовать о риске инсульта. Онемение ног
вызывается высоким уровнем тромбоцитов в крови,
которые препятствуют нормальному кровообращению.
Обратитесь к врачу –
он даст направление на
анализ крови. И если будет выявлен повышенный
уровень тромбоцитов, вам
назначат лекарства для
разжижения крови, что
предотвратит инсульт.
Применение Морозника
имеет свойство восстанавливать обменные процес-
от 32 до 55
указывают
на ипохон-
Угроза: инсульт
8/2016 же обладает множеством полезных качеств:
• Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
Результаты
от 14 до 28 считаются
благоприятными;
1
№
•
• Заметно усиливает сопротивляемость организма
ет процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
• Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
ских заболеваний.
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания (беременность, пепоч-
«У меня была межпозвонковая грыжа, котообезболивающие лекарства помогали лишь на
обнаружены полипы, после приема морозни- время, врачи стали настаивать на операции. ней аптечке есть...»
Пропила год корень Морозника Кавказского,
«Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
боли прошли, после обследования врачи были Очень многие мои знакомые, видя меня, спрашились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления!»
«Выписывала корень морозника для своего
ней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохон-
лась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжо-
пила морозник...»
«Хочу сказать Вам большое спасибо за доброменя трава морозник стала «травой жизни».
Спасибо Вам огромное».
вольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
«Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что Вы
теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохон- не впервые. Благодаря морознику снизился вес,
ница, запор беспокоил, было повышенное ар- шилось настроение, появилась какая-то легна суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но эти
«Выписывала морозник для похудения (за наросты начали уменьшаться!..»
«Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
нила его при других заболеваниях, так быва-
исчезли папилломы, киста яичника уменьшито, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»
почтовые расходы
Пришлите, пожалуйста, морозник для моей донит Вас Бог!..»
. 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87.
ИП Давыдова Е.В., ОГРН 308233017500062
И
10
Энциклопедия
красоты и здоровья
Ипохондрик – так говорим мы о человеке, у
которого анализы в норме, но он постоянно
жалуется на то, что «здоровья
нет». Что это – симуляция или
некий вид нервного расстройства?
Е
сть ли у вас признаки ипохондрии? Проверить это
можно при помощи теста.
Ответьте на вопросы, выставив
себе баллы по следующим критериям:
1 балл – вовсе нет;
2 балла – скорее нет, чем да;
3 балла – не уверен;
4 балла – скорее да, чем нет;
5 баллов – уверенное «да».
Сильно ли вы беспокоитесь о своем здоровье?
2
Думаете ли вы, что у вас есть серьезное заболевание?
3
Трудно ли вам думать о себе и
сосредотачиваться на иных вопросах?
4
Раздражает ли вас, когда окружающие говорят, что вы хорошо
выглядите?
5
Часто ли вы думаете о происходящем в вашем организме?
6
Обеспокоены ли вы болями и
другими болезненными проявлениями?
ПОДСЧИТАЙТЕ
СУММУ БАЛЛОВ
Е
• Нормализует артериальное давление.
• С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от на-
Ипохондрик
ли вы?
7
Боитесь ли вы болезней?
8
Обеспокоены ли вы своим здоровьем сильнее, чем большинство окружающих?
9
Считаете ли вы, что окружающие
не воспринимают ваши болезни
всерьез?
10 Тяжело ли вам поверить, когда
врач говорит, что вы здоровы?
11
РЕКЛАМА
29
ли вы иногда, что тя11 Опасаетесь
жело больны?
вы слышите о какой-то бо12 Если
лезни по телевизору или от знако-
•
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых обоки, мочевой пузырь).
•
ный эффект, предупреждение образования камТщательно очищает печень.
• Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.
• Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предста-
•
Обеспокоены ли вы большим
13 числом
разных симптомов?
ли вы обнаруживаете у себя
14 Часто
симптомы тяжелых болезней?
Если мучает
икота…
?
«Меня часто мучает икота. А в чем причина ее возникновения?
С.В. Антипова, г. Псков»
– К икоте чаще всего приводит быстрое поглощение
еды и напитков, которое сопровождается заглатыванием лишних порций воздуха. Другая причина – переедание, в результате которого растягивается желудок,
ведь диафрагма находится практически на желудке.
Чтобы быстро справиться с проблемой, съешьте 1 ч.
л. сахара или, наклонившись вперед, крупными глотками выпейте стакан воды. Можно также набрать в
легкие побольше воздуха и выдыхать его медленно,
небольшими порциями, через рот. Или сильно дернуть себя за язык. Еще один интересный вариант –
щекотка. Попросите кого-нибудь вас пощекотать, но
при этом сдерживайте дыхание и не смейтесь. В результате вы начнете как бы задыхаться, и диафрагма
встанет на место.
• Способствует лечению бессонницы, псо-
софоры японской или ятрышника.
• Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию.
• Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
• Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.
•
ствуют подавлению развития раковых клеток.
• Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
мых, боитесь ли вы ею заболеть?
29
Кавказского
динений тяжелых металлов.
• Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
• Положительное действие оказывает при
дрию.
сли долго сидеть в неудобной позе, то ноги
немеют. Ничего страшного, правда? Да, но тот же
симптом в сопровождении
сильной головной боли может свидетельствовать о риске инсульта. Онемение ног
вызывается высоким уровнем тромбоцитов в крови,
которые препятствуют нормальному кровообращению.
Обратитесь к врачу –
он даст направление на
анализ крови. И если будет выявлен повышенный
уровень тромбоцитов, вам
назначат лекарства для
разжижения крови, что
предотвратит инсульт.
Применение Морозника
имеет свойство восстанавливать обменные процес-
от 32 до 55
указывают
на ипохон-
Угроза: инсульт
8/2016 же обладает множеством полезных качеств:
• Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
Результаты
от 14 до 28 считаются
благоприятными;
1
№
•
• Заметно усиливает сопротивляемость организма
ет процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
• Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
ских заболеваний.
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания (беременность, пепоч-
«У меня была межпозвонковая грыжа, котообезболивающие лекарства помогали лишь на
обнаружены полипы, после приема морозни- время, врачи стали настаивать на операции. ней аптечке есть...»
Пропила год корень Морозника Кавказского,
«Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
боли прошли, после обследования врачи были Очень многие мои знакомые, видя меня, спрашились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления!»
«Выписывала корень морозника для своего
ней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохон-
лась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжо-
пила морозник...»
«Хочу сказать Вам большое спасибо за доброменя трава морозник стала «травой жизни».
Спасибо Вам огромное».
вольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
«Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что Вы
теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохон- не впервые. Благодаря морознику снизился вес,
ница, запор беспокоил, было повышенное ар- шилось настроение, появилась какая-то легна суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но эти
«Выписывала морозник для похудения (за наросты начали уменьшаться!..»
«Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
нила его при других заболеваниях, так быва-
исчезли папилломы, киста яичника уменьшито, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»
почтовые расходы
Пришлите, пожалуйста, морозник для моей донит Вас Бог!..»
. 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87.
ИП Давыдова Е.В., ОГРН 308233017500062
12
Как начинать
процесс
исцеления
Исцеление словом в виде молитв и заговоров может проводить лишь только
тот человек, который был крещен в церкви по всем христианским законам и обладает сильной верой. Если веры в исцеление словом у человека нет, то помочь ни
себе, ни другому человеку он не сможет.
Чтобы сила заговоров и молитв проявила себя в полной мере, помните, они
читаются шепотом и в спокойном состоянии.
Если заговоры читаются утром или
днем, то человек, который читает заговоры, и тот, над кем он произносится, должны быть обращены лицом к
востоку, если вечером – на запад. В
комнате, в которой читается заговор,
обязательно должны быть иконы Христа Спасителя, Божьей Матери, а также Николая Чудотворца.
Ваша одежда должна быть однотонной. Заговоры делаются только босиком, снимите с себя не только обувь,
но и чулки (носки). Снимите с себя
все украшения, в том числе нательный крестик. Женщинам – и заговаривающим, и заговариваемым – нужно
распустить волосы, с утра не расчесываться. Никакой косметики на лице не
допускается. Женщине нельзя делать
заговор во время месячных.
Делайте все тайно, не рассказывайте
никому, что собираетесь «заговаривать»
болезнь, или что вы уже это сделали.
Молитва
об исцелении
от разных
заболеваний
«Пять святых ран Господа, пусть
исцелят боли и раны у раба Божьего (имя), в этом месте и в этот час.
Аминь».
Во время произношения этой молитвы
все тело следует обводить медным распятием или крестиком из металла. Молитва читается 3 раза.
Л
Энциклопедия
красоты и здоровья
№
8/2016 Простудились?
М
13
Срочно на массаж!
Лечебные
заговоры
Магической силе слова люди во все времена придавали особое
значение. И это неудивительно, ведь и по сей день в народной
медицине очень часто используются молитвы или заговоры
для излечения болезней, недугов или неблагоприятных состояний человека.
Молитва
перед операцией
Сначала прочтите молитву «Отче
наш». Затем, осеняя свою грудь частыми крестными знамениями, произнесите такие слова: «Первому – резать. Второму – зашивать. Третьему – гноиться не давать», затем прочтите еще шесть раз молитву «Отче наш».
Далее произнесите слова заговора:
«Ангел мой, иди за мной, ты впереди, я за тобой. Ты, Божья Мать, сними меня со столба, как Иисуса Христа сняла с креста. Ты, Сам Господь
Бог, дай врачам уменье, а мне – терпенье. Аминь».
Заговор
от женских
болезней
Рано утром (до восхода солнца) необходимо взять пол-литровую банку и наполнить ее водой, в банку также бросить
серебряный крестик. Важно выбрать такой день, в который не будет дождя. Банка должна простоять на окне до следующего утра. На следующее утро встаньте
пораньше, покройте голову новым плат-
ком, трижды перекреститесь, достаньте из банки крестик и положите рядом.
Банку возьмите в две руки и прочитайте
над ней Господню молитву «Отче наш»,
затем молитву святому Пантелеймону,
а после этих молитв следующий заговор: «Женские напасти, уйдите в сырую землю, займите там себе нору,
где вы будете спать, свистать и
играть. А ко мне ни сном, ни буднём,
ни понарошке, ни взаправду не ходите, не летите, не плывите, прочь
навеки уходите. Аминь».
Заговор
от мигрени
Читать его нужно в полном уединении,
держа в правой руке зажженную свечу:
«Огонь весело горит-пылает,
головные боли мои сжигает.
Уходит мигрень ни в дверь,
ни в окно:
пылает она так,
что стало светло
в моей голове.
И отныне вовек не мучиться мне
от болей незаслуженных.
Все сгорело в огне!»
После этого задуйте свечу и несколько минут полежите с закрытыми глазами.
Для профилактики простуды и борьбы с начальными стадиями простудных заболеваний можно использовать японскую
систему массажа шиацу. Ее создатель Токухиро Намикоши
хотя и основал школу для подготовки профессиональных
массажистов, считает, что можно применять массаж шиацу
и в домашних условиях, в том числе самому себе. Достаточно
внимательно изучить описание метода.
Просто
нажмите пальцем
КСТАТИ
Мазь
от простуды
Шиацу – это терапия при помощи
нажимов пальцами, в которой почти не используются точки акупункту2 ст. л. горчичного порошка, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. воды.
ры. То есть, пальцами и ладонями
рук создается нажим на некоторые
Чеснок очистите и натрите на мелкой
Затем – массаж точек задней поточки тела. Такой массаж позволятерке, чтобы дал сок. Смешайте с горет поддерживать и улучшать здочичным порошком и водой. Этой массой
верхности шеи. Для этого испольровье и способствовать лечению.
смажьте ступни ног. Затем наденьте шерзуются нажимы тремя пальцами. И
Противопоказания – тяжелые забостяные носки. Такая процедура
надплечную область можно массилевания внутренних органов и сверделается на ночь. Утром норовать самому, а пять межлопаточтывающей системы крови у человека.
ски снимите и смойных точек обрабатываются с помоПри массаже по методу шиацу чаще
те мазь теплой
щью других, нажим здесь произвоиспользуются большие пальцы рук. Наводой.
дится большими пальцами с исжимы всегда производятся твердо, выпользованием тяжести тела маспуклой частью пальца перпендикулярсажиста.
но поверхности кожи. При массаже лица
и живота используются указательный, жении, которое посредний и безымянный пальцы. Нель- зволило бы в случае
зя производить толчки, напоминающие необходимости использоудары по телу. Хотя степень требуемого вать тяжесть всего тела.
нажима зависит от состояния больного,
При проведении шиацу на грудной
всегда нужно находиться в таком полоклетке после обработки межреберных промежутков обратите особое
внимание на точки по средней линии
груди. Отдельно массируйте точки на
За исключением участков вокруг шеи, груди, лежащие в борозде, отделяюгде время нажима никак не должно пре- щей грудь от плеча.
Точки затылка эффективны при повышать 3 секунд, продолжительность одного нажима – от 5 до 7 секунд. Давле- вышенной температуре. Точки передние должно быть достаточным, чтобы ней поверхности шеи требуют особовызвать ощущение на грани боли. Се- го внимания при воспалительных проансы шиацу не следует проводить свы- цессах в носоглотке (тонзиллит, фаше 5 мин.
рингит и т. п.). Заблокировать развиПри борьбе с простудными заболева- тие простудного заболевания иногда
ниями используются точки передней ча- удается за счет массажа межлопаточсти шеи, затылка, задней стороны шеи, ной области. Точки грудной клетки монадплечья, межлопаточной области, гру- гут служить для профилактики воспади и верхней части живота.
ления легких.
Начинайте шиацу с нажимов большиШиацу можно проводить по нескольми пальцами в передней части шеи на ку раз в день детям и взрослым. Кажточки, лежащие на грудино-ключично-со- дую группу точек обрабатывайте по
сцевидной мышце. Эта мышца хорошо 5–6 раз. При массаже грудной клетвидна на переднебоковой поверхности ки у женщин молочную железу надо
шеи при повороте головы в противопо- обходить.
ложную сторону: от верхнего угла грудиВ целях профилактики проводите
ны к сосцевидному отростку черепа, на- массаж не чаще одного раза в день, но
ходящемуся за ухом.
полностью.
Внимание –
на грудь
Всего
пять минут…
12
Как начинать
процесс
исцеления
Исцеление словом в виде молитв и заговоров может проводить лишь только
тот человек, который был крещен в церкви по всем христианским законам и обладает сильной верой. Если веры в исцеление словом у человека нет, то помочь ни
себе, ни другому человеку он не сможет.
Чтобы сила заговоров и молитв проявила себя в полной мере, помните, они
читаются шепотом и в спокойном состоянии.
Если заговоры читаются утром или
днем, то человек, который читает заговоры, и тот, над кем он произносится, должны быть обращены лицом к
востоку, если вечером – на запад. В
комнате, в которой читается заговор,
обязательно должны быть иконы Христа Спасителя, Божьей Матери, а также Николая Чудотворца.
Ваша одежда должна быть однотонной. Заговоры делаются только босиком, снимите с себя не только обувь,
но и чулки (носки). Снимите с себя
все украшения, в том числе нательный крестик. Женщинам – и заговаривающим, и заговариваемым – нужно
распустить волосы, с утра не расчесываться. Никакой косметики на лице не
допускается. Женщине нельзя делать
заговор во время месячных.
Делайте все тайно, не рассказывайте
никому, что собираетесь «заговаривать»
болезнь, или что вы уже это сделали.
Молитва
об исцелении
от разных
заболеваний
«Пять святых ран Господа, пусть
исцелят боли и раны у раба Божьего (имя), в этом месте и в этот час.
Аминь».
Во время произношения этой молитвы
все тело следует обводить медным распятием или крестиком из металла. Молитва читается 3 раза.
Л
Энциклопедия
красоты и здоровья
№
8/2016 Простудились?
М
13
Срочно на массаж!
Лечебные
заговоры
Магической силе слова люди во все времена придавали особое
значение. И это неудивительно, ведь и по сей день в народной
медицине очень часто используются молитвы или заговоры
для излечения болезней, недугов или неблагоприятных состояний человека.
Молитва
перед операцией
Сначала прочтите молитву «Отче
наш». Затем, осеняя свою грудь частыми крестными знамениями, произнесите такие слова: «Первому – резать. Второму – зашивать. Третьему – гноиться не давать», затем прочтите еще шесть раз молитву «Отче наш».
Далее произнесите слова заговора:
«Ангел мой, иди за мной, ты впереди, я за тобой. Ты, Божья Мать, сними меня со столба, как Иисуса Христа сняла с креста. Ты, Сам Господь
Бог, дай врачам уменье, а мне – терпенье. Аминь».
Заговор
от женских
болезней
Рано утром (до восхода солнца) необходимо взять пол-литровую банку и наполнить ее водой, в банку также бросить
серебряный крестик. Важно выбрать такой день, в который не будет дождя. Банка должна простоять на окне до следующего утра. На следующее утро встаньте
пораньше, покройте голову новым плат-
ком, трижды перекреститесь, достаньте из банки крестик и положите рядом.
Банку возьмите в две руки и прочитайте
над ней Господню молитву «Отче наш»,
затем молитву святому Пантелеймону,
а после этих молитв следующий заговор: «Женские напасти, уйдите в сырую землю, займите там себе нору,
где вы будете спать, свистать и
играть. А ко мне ни сном, ни буднём,
ни понарошке, ни взаправду не ходите, не летите, не плывите, прочь
навеки уходите. Аминь».
Заговор
от мигрени
Читать его нужно в полном уединении,
держа в правой руке зажженную свечу:
«Огонь весело горит-пылает,
головные боли мои сжигает.
Уходит мигрень ни в дверь,
ни в окно:
пылает она так,
что стало светло
в моей голове.
И отныне вовек не мучиться мне
от болей незаслуженных.
Все сгорело в огне!»
После этого задуйте свечу и несколько минут полежите с закрытыми глазами.
Для профилактики простуды и борьбы с начальными стадиями простудных заболеваний можно использовать японскую
систему массажа шиацу. Ее создатель Токухиро Намикоши
хотя и основал школу для подготовки профессиональных
массажистов, считает, что можно применять массаж шиацу
и в домашних условиях, в том числе самому себе. Достаточно
внимательно изучить описание метода.
Просто
нажмите пальцем
КСТАТИ
Мазь
от простуды
Шиацу – это терапия при помощи
нажимов пальцами, в которой почти не используются точки акупункту2 ст. л. горчичного порошка, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. воды.
ры. То есть, пальцами и ладонями
рук создается нажим на некоторые
Чеснок очистите и натрите на мелкой
Затем – массаж точек задней поточки тела. Такой массаж позволятерке, чтобы дал сок. Смешайте с горет поддерживать и улучшать здочичным порошком и водой. Этой массой
верхности шеи. Для этого испольровье и способствовать лечению.
смажьте ступни ног. Затем наденьте шерзуются нажимы тремя пальцами. И
Противопоказания – тяжелые забостяные носки. Такая процедура
надплечную область можно массилевания внутренних органов и сверделается на ночь. Утром норовать самому, а пять межлопаточтывающей системы крови у человека.
ски снимите и смойных точек обрабатываются с помоПри массаже по методу шиацу чаще
те мазь теплой
щью других, нажим здесь произвоиспользуются большие пальцы рук. Наводой.
дится большими пальцами с исжимы всегда производятся твердо, выпользованием тяжести тела маспуклой частью пальца перпендикулярсажиста.
но поверхности кожи. При массаже лица
и живота используются указательный, жении, которое посредний и безымянный пальцы. Нель- зволило бы в случае
зя производить толчки, напоминающие необходимости использоудары по телу. Хотя степень требуемого вать тяжесть всего тела.
нажима зависит от состояния больного,
При проведении шиацу на грудной
всегда нужно находиться в таком полоклетке после обработки межреберных промежутков обратите особое
внимание на точки по средней линии
груди. Отдельно массируйте точки на
За исключением участков вокруг шеи, груди, лежащие в борозде, отделяюгде время нажима никак не должно пре- щей грудь от плеча.
Точки затылка эффективны при повышать 3 секунд, продолжительность одного нажима – от 5 до 7 секунд. Давле- вышенной температуре. Точки передние должно быть достаточным, чтобы ней поверхности шеи требуют особовызвать ощущение на грани боли. Се- го внимания при воспалительных проансы шиацу не следует проводить свы- цессах в носоглотке (тонзиллит, фаше 5 мин.
рингит и т. п.). Заблокировать развиПри борьбе с простудными заболева- тие простудного заболевания иногда
ниями используются точки передней ча- удается за счет массажа межлопаточсти шеи, затылка, задней стороны шеи, ной области. Точки грудной клетки монадплечья, межлопаточной области, гру- гут служить для профилактики воспади и верхней части живота.
ления легких.
Начинайте шиацу с нажимов большиШиацу можно проводить по нескольми пальцами в передней части шеи на ку раз в день детям и взрослым. Кажточки, лежащие на грудино-ключично-со- дую группу точек обрабатывайте по
сцевидной мышце. Эта мышца хорошо 5–6 раз. При массаже грудной клетвидна на переднебоковой поверхности ки у женщин молочную железу надо
шеи при повороте головы в противопо- обходить.
ложную сторону: от верхнего угла грудиВ целях профилактики проводите
ны к сосцевидному отростку черепа, на- массаж не чаще одного раза в день, но
ходящемуся за ухом.
полностью.
Внимание –
на грудь
Всего
пять минут…
Н
14
Энциклопедия
красоты и здоровья
Наушники
небезобидны!
Почему
заложен
Аллергический насморк – штука
неприятная. Избавиться от
него непросто. Иногда удается самостоятельно выявить
аллерген, и тогда лечение проходит успешно. Но порой виновник вечного насморка не
обнаруживается. Что
же делать?
Е
сли насморк продолжается не 2–3
дня, а неделюдругую, а то и дольше,
и при этом нет температуры, то с большой
вероятностью можно
утверждать, что это
аллергия. Если человек много чихает по утрам – несомненно, это
аллергия. Насморк, возникающий только в определенные месяцы или
длящийся чуть ли не круглый год,
– она же.
Обратите внимание: не вытираете ли вы или ваши близкие нос
таким специфическим движением
– снизу вверх? Этот спонтанный
жест помогает открыть пути, забитые слизью. Проблему можно выявить и по тому, что человек дышит
не носом, а ртом.
При всех этих признаках есть
только один выход: обратиться к
врачу-аллергологу и пройти обследование. Согласитесь, жить с постоянным насморком очень тяжело. Заложенный нос мешает нормальному сну, вы не высыпаетесь,
нос?
чувствуете себя усталым, вам трудно сосредоточиться во время рабочего дня, беспокоит головная боль.
Многих интересует такой вопрос:
если я страдал аллергией в детстве, значит ли это, что и во
взрослом возрасте буду склонен к аллергии?
Прежде всего, проясним: существует четыре вида аллергии (пищевая аллергия, астма, аллергический насморк
и атопический дерматит).
В течение жизни они могут
меняться местами, причем в определенном порядке. Повышенная чувствительность к некоторым продуктам, особенно к молоку, свойственна малышам от 6 месяцев до года. У детей
постарше может появиться астма; аллергический насморк, как
правило, развивается
после восьми лет и достигает пика
в 13–14 лет. Аллергии свойственно менять маски, и если в младенчестве ребенок чувствителен к молоку, то велика вероятность, что в школьные годы
он будет страдать от насморка.
Однако, как правило, детская
аллергия с возрастом проходит.
Астма – раньше, насморк – позже (он может беспокоить до 30–
40 лет). Но это, конечно, не означает, что дело можно пустить на
самотек. Чем раньше выявить
аллерген и начать лечение, тем
быстрее к вам вернется хорошее
самочувствие и тем меньше риск
развития осложнений.
Современную жизнь почти невозможно представить без музыки.
А где музыка, там и наушники, позволяющие наслаждаться любимыми мелодиями в любое время, не
доставляя беспокойства окружающим. Однако научно-медицинские
исследования говорят об отрицательном воздействии наушников
на органы слуха. Так как же правильно ими пользоваться, чтобы
не испортить слух?
В
ред от наушников напрямую связан с их функцией по передаче
звука, особенно громкого. В обычной жизни звук, попадая в ушную раковину, усиливается и по слуховым проходам достигает внутреннего уха. А вот
при использовании наушников, особенно «вкладышей» и «затычек», звук, минуя ушную раковину, попадает сразу же
в слуховой проход. Ушная раковина не
способна усилить звук, но с этим прекрасно справляется регулятор громкости. Вот почему, если слушать музыку на высоком уровне громкости, это
непременно скажется на уровне слуха.
Причем иногда слух резко падает буквально в считанные дни!
Но что взять за основу вредности звука, прослушиваемой через наушники?
Главный критерий – невозможность услышать свой собственный голос из-за
громкости.
Отоларингологи советуют ограничить
прослушивание музыки 60 минутами в
день (меньше – лучше). Причем громкость музыки не должна превышать 60%
от максимума. И лучше все-таки слушать
музыку естественным образом, без использования наушников. Ведь для того
чтобы вернуть себе отличный слух, придется пройти серьезное
и длительное лечение, уколы, процедуры. И, согласитесь, лучше до
такой ситуации дело не
доводить…
№
8/2016 О
15
Оливковое масло –
уникально
Как известно, оливковое
масло очень полезно употреблять внутрь. Оно способствует снижению давления,
укрепляет стенки сосудов,
делая их более прочными, а
значит, способными выдерживать большую нагрузку.
Это также отличное средство против
выпадения
волос.
Причина
ожирения…
лак для ногтей
А
М
асло из оливок используется в
косметических и оздоровительных целях уже много веков. Оно
богато витамином Е, что превращает его в самое натуральное лечебное
средство в мире.
Вот какую процедуру для профилактики выпадения волос можно
провести самим. Вечером слегка
подогреваем масло и втираем кончиками пальцев в кожу головы. Не
смываем. Повторяем втирание несколько дней подряд на ночь. Этот
курс лучше провести во время отпу-
ска, когда не нужно появляться на
работе.
А вот питательная маска, которая делает волосы шелковистыми и блестящими. Взбиваем в миске два сырых
желтка, добавляем 0,5 ч. л. винного
уксуса и 1 ч. л. лимонного сока. Затем
постепенно вливаем в смесь 1 стакан
оливкового масла. Перемешиваем до
тех пор, пока средство не примет вид
густого соуса. Обильно наносим на волосы и втираем в кожу головы. Через
10 минут смываем водой и моем голову шампунем.
Ешьте овощные супы
Н
и дня без супа! Такой девиз предлагают диетологи. В супе есть все,
что требуется нашему организму,
– жидкость, защищающая от обезвоживания, соль, необходимая для обмена
веществ, витамины и микроэлементы,
попавшие в отвар из овощей. Супы отлично насыщают, а калорий в них немного. Наверное, именно в этом кроется обнаруженный специалистами секрет: люди, которые каждый день едят
суп, редко бывают толстыми.
Чтобы это блюдо было действительно полезным, не стоит варить его на
курином, а тем более на мясном бульоне, что добавит супу жиров и калорий. Варите суп только из овощей, а чтобы он не приелся, используйте разные рецепты. Попробуйте приготовить томатный суп, суп
из брокколи и цветной капусты, из
кабачков... Вкус станет лучше, если
добавить в блюдо жареный лук и
разную зелень.
мериканские ученые нашли
неожиданный источник лишних килограммов. По их мнению, эндокринные нарушения (и
в частности, ожирение) может
вызвать... лак, поскольку в большинстве средств для маникюра
содержится вещество трифенилфосфат (ТРНР). Оно в последнее время вытеснило фталаты,
которые признаны небезопасными для гормонального здоровья.
Новое вещество давно известно
химической промышленности,
оно применяется при производстве пластика.
Ученые проверили, поднимается ли уровень этого вещества в
организме женщин после нанесения лака на ногти. Ответ оказался положительным (успокаивает
лишь то, что вещество обнаружили в моче, а значит, оно выводится из организма).
Пока же можно защитить себя следующим образом: проверять на флаконах лаков состав и избегать тех марок, которые используют ТРНР.
Н
14
Энциклопедия
красоты и здоровья
Наушники
небезобидны!
Почему
заложен
Аллергический насморк – штука
неприятная. Избавиться от
него непросто. Иногда удается самостоятельно выявить
аллерген, и тогда лечение проходит успешно. Но порой виновник вечного насморка не
обнаруживается. Что
же делать?
Е
сли насморк продолжается не 2–3
дня, а неделюдругую, а то и дольше,
и при этом нет температуры, то с большой
вероятностью можно
утверждать, что это
аллергия. Если человек много чихает по утрам – несомненно, это
аллергия. Насморк, возникающий только в определенные месяцы или
длящийся чуть ли не круглый год,
– она же.
Обратите внимание: не вытираете ли вы или ваши близкие нос
таким специфическим движением
– снизу вверх? Этот спонтанный
жест помогает открыть пути, забитые слизью. Проблему можно выявить и по тому, что человек дышит
не носом, а ртом.
При всех этих признаках есть
только один выход: обратиться к
врачу-аллергологу и пройти обследование. Согласитесь, жить с постоянным насморком очень тяжело. Заложенный нос мешает нормальному сну, вы не высыпаетесь,
нос?
чувствуете себя усталым, вам трудно сосредоточиться во время рабочего дня, беспокоит головная боль.
Многих интересует такой вопрос:
если я страдал аллергией в детстве, значит ли это, что и во
взрослом возрасте буду склонен к аллергии?
Прежде всего, проясним: существует четыре вида аллергии (пищевая аллергия, астма, аллергический насморк
и атопический дерматит).
В течение жизни они могут
меняться местами, причем в определенном порядке. Повышенная чувствительность к некоторым продуктам, особенно к молоку, свойственна малышам от 6 месяцев до года. У детей
постарше может появиться астма; аллергический насморк, как
правило, развивается
после восьми лет и достигает пика
в 13–14 лет. Аллергии свойственно менять маски, и если в младенчестве ребенок чувствителен к молоку, то велика вероятность, что в школьные годы
он будет страдать от насморка.
Однако, как правило, детская
аллергия с возрастом проходит.
Астма – раньше, насморк – позже (он может беспокоить до 30–
40 лет). Но это, конечно, не означает, что дело можно пустить на
самотек. Чем раньше выявить
аллерген и начать лечение, тем
быстрее к вам вернется хорошее
самочувствие и тем меньше риск
развития осложнений.
Современную жизнь почти невозможно представить без музыки.
А где музыка, там и наушники, позволяющие наслаждаться любимыми мелодиями в любое время, не
доставляя беспокойства окружающим. Однако научно-медицинские
исследования говорят об отрицательном воздействии наушников
на органы слуха. Так как же правильно ими пользоваться, чтобы
не испортить слух?
В
ред от наушников напрямую связан с их функцией по передаче
звука, особенно громкого. В обычной жизни звук, попадая в ушную раковину, усиливается и по слуховым проходам достигает внутреннего уха. А вот
при использовании наушников, особенно «вкладышей» и «затычек», звук, минуя ушную раковину, попадает сразу же
в слуховой проход. Ушная раковина не
способна усилить звук, но с этим прекрасно справляется регулятор громкости. Вот почему, если слушать музыку на высоком уровне громкости, это
непременно скажется на уровне слуха.
Причем иногда слух резко падает буквально в считанные дни!
Но что взять за основу вредности звука, прослушиваемой через наушники?
Главный критерий – невозможность услышать свой собственный голос из-за
громкости.
Отоларингологи советуют ограничить
прослушивание музыки 60 минутами в
день (меньше – лучше). Причем громкость музыки не должна превышать 60%
от максимума. И лучше все-таки слушать
музыку естественным образом, без использования наушников. Ведь для того
чтобы вернуть себе отличный слух, придется пройти серьезное
и длительное лечение, уколы, процедуры. И, согласитесь, лучше до
такой ситуации дело не
доводить…
№
8/2016 О
15
Оливковое масло –
уникально
Как известно, оливковое
масло очень полезно употреблять внутрь. Оно способствует снижению давления,
укрепляет стенки сосудов,
делая их более прочными, а
значит, способными выдерживать большую нагрузку.
Это также отличное средство против
выпадения
волос.
Причина
ожирения…
лак для ногтей
А
М
асло из оливок используется в
косметических и оздоровительных целях уже много веков. Оно
богато витамином Е, что превращает его в самое натуральное лечебное
средство в мире.
Вот какую процедуру для профилактики выпадения волос можно
провести самим. Вечером слегка
подогреваем масло и втираем кончиками пальцев в кожу головы. Не
смываем. Повторяем втирание несколько дней подряд на ночь. Этот
курс лучше провести во время отпу-
ска, когда не нужно появляться на
работе.
А вот питательная маска, которая делает волосы шелковистыми и блестящими. Взбиваем в миске два сырых
желтка, добавляем 0,5 ч. л. винного
уксуса и 1 ч. л. лимонного сока. Затем
постепенно вливаем в смесь 1 стакан
оливкового масла. Перемешиваем до
тех пор, пока средство не примет вид
густого соуса. Обильно наносим на волосы и втираем в кожу головы. Через
10 минут смываем водой и моем голову шампунем.
Ешьте овощные супы
Н
и дня без супа! Такой девиз предлагают диетологи. В супе есть все,
что требуется нашему организму,
– жидкость, защищающая от обезвоживания, соль, необходимая для обмена
веществ, витамины и микроэлементы,
попавшие в отвар из овощей. Супы отлично насыщают, а калорий в них немного. Наверное, именно в этом кроется обнаруженный специалистами секрет: люди, которые каждый день едят
суп, редко бывают толстыми.
Чтобы это блюдо было действительно полезным, не стоит варить его на
курином, а тем более на мясном бульоне, что добавит супу жиров и калорий. Варите суп только из овощей, а чтобы он не приелся, используйте разные рецепты. Попробуйте приготовить томатный суп, суп
из брокколи и цветной капусты, из
кабачков... Вкус станет лучше, если
добавить в блюдо жареный лук и
разную зелень.
мериканские ученые нашли
неожиданный источник лишних килограммов. По их мнению, эндокринные нарушения (и
в частности, ожирение) может
вызвать... лак, поскольку в большинстве средств для маникюра
содержится вещество трифенилфосфат (ТРНР). Оно в последнее время вытеснило фталаты,
которые признаны небезопасными для гормонального здоровья.
Новое вещество давно известно
химической промышленности,
оно применяется при производстве пластика.
Ученые проверили, поднимается ли уровень этого вещества в
организме женщин после нанесения лака на ногти. Ответ оказался положительным (успокаивает
лишь то, что вещество обнаружили в моче, а значит, оно выводится из организма).
Пока же можно защитить себя следующим образом: проверять на флаконах лаков состав и избегать тех марок, которые используют ТРНР.
ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ
Красота в обмен
на здоровье
На какие только причуды и
даже жертвы не идут женщины, чтобы выглядеть как
можно более броско и привлекательно! Но погоня за красотой имеет и свою оборотную
сторону...
Серьги
Слишком тяжелые и крупные серьги растягивают мочки ушей. Это не только некрасиво, но еще и вредно для
строения всего уха.
Многие женщины страдают от аллергии на материалы, из которых изготовлены
серьги. Нередки случаи, когда аллергия приводит к хронической красноте в области мочки уха,
к нарывам, воспалениям, появлению
грибка. Не этот вред ничто в сравнении с тем, который может нанести пирсинг. К примеру, серьги на губах могут привести к воспалению десен, негативно сказаться на вкусовых ощущениях, а серьга в области пуповины
– нарушить режим месячных циклов.
Туфли
на шпильках
В среднем человек делает от 8
до 10 тысяч шагов в день. Когда совершаешь
их на высоких тонких каблуках, приходится прикладывать максимум усилий для того, чтобы сохранить равновесие и устойчивость. В результате происходит стирание суставов в коленной чашечке и
ступне. Кроме этого, тело приобретает чуть наклонное положение вперед,
ведь именно так женщина на каблуках сохраняет равновесие во время
ходьбы, что в свою очередь неблагоприятно сказывается на позвоночнике.
Добавьте к этому возможное сжатие
кровеносных сосудов в районе ступни и как следствие – нарушение подачи крови и чувство онемения в ногах,
врезавшиеся в мякоть пальцев на ногах уголки ногтей, воспаление суставов, да мало ли сколько еще вызванных хождением на каблуках неприятных побочных явлений! Так что если
все-таки каблуки, то лучше уж устойчивые и средней высоты. Да, это не
особенно модно, зато ходить в такой
обуви куда легче, чем на шпильках.
Энциклопедия
красоты и здоровья
№
17
ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ
8/2016 Сдувайте пух с одуванчика
Коварные ненавистные морщинки нередко не просто выдают наш
возраст, но еще и прибавляют от себя годик-другой. Бороться с ними
можно не только с помощью дорогостоящих регенерирующих косметических препаратов. Надо только не лениться, найти для себя несколько минут в день и сделать несложную зарядку для мышц лица.
Начните со лба. Плотно прижмите
пальцами кожу у основания волос,
закройте глаза (взгляд направлен вниз).
Не открывая глаз, поводите ими в разные стороны. Делайте упражнение 6 секунд, по 4–5 подходов (кстати, и все последующие упражнения занимают столько же времени). Это помогает избавиться
от морщин на лбу.
2 Нередко с возрастом брови все
больше нависают над глазами. И это
можно легко предотвратить. Кожу над
бровями плотно прижмите указательными пальцами, при этом брови держите
высоко поднятыми.
1
Следующая возрастная неприятность
связана с губами, уголки которых имеют обыкновение опускаться, а линия губ
теряет четкость. Попытайтесь сдуть пух с
воображаемого одуванчика (6 секунд). Теперь расслабьтесь, приоткройте рот (губы
в небольшом напряжении), улыбнитесь.
4 А что делать с морщинами на шее?
Откиньте голову назад, нижнюю
губу оттопырьте и расположите ее
над верхней. Сильно напрягите мышцы шеи и подбородка. Через 6 секунд
расслабьтесь. Сделайте то же самое,
повернув голову сначала направо, а
затем налево.
3
Не давайте позвоночнику
стареть
Даже если у вас нет серьезных
проблем с позвоночником, и неприятная боль в спине вас беспокоит нечасто, все равно обратите
внимание на наши советы, пользу
от которых вы сможете оценить
очень быстро.
З
анимаясь домашними делами, сидя за рулем, собирая цветы, ухаживая за своим огородом
– в общем, везде и всегда... помните о своей талии. Возьмите широкий шарф или платок и сделайте тугой пояс, обмотав им талию несколько раз.
При известном старании этот элемент
вашего костюма его только украсит, и
вашей тайной останется скрытое
назначение такого декоративного
пояса: он уменьшает мышечное
напряжение. Кстати, национальные костюмы многих народов
украшали подобные широкие пояса – их надевали, втягивая жи-
вот, что уменьшало и брюшное давление
– это являлось своеобразной поддержкой
мышцам спины.
Если вы привыкнете к такой необходимой детали наряда, да еще не будете забывать о гимнастике для мышц поясницы
и брюшного пресса, то вам не страшен никакой радикулит!
Мудрые восточные врачеватели рекомендуют, например, такое упражнение по
утрам и вечерам. Лечь на пол лицом вниз,
упор на ладони на уровне плеч. Медленно
выпрямляя руки, поднять верхнюю часть
туловища. Низ живота при этом не отрывается от пола, голова откинута назад. Несколько секунд нужно задержаться в таком
положении, сосредоточив внимание на пояснице. Затем, сгибая локти, плавно поворачиваем туловище и голову влево. Посмотрев на ступни, фиксируем это положение на несколько секунд. Затем
в том же темпе делаем поворот направо, застываем на несколько секунд
(внимание все время на пояснице),
снова выпрямляем локти, отведя
голову и туловище назад. И, наконец, плавно опускаем туловище на пол. Повторить 3–4 раза.
Как видите, в наших силах не
дать своему позвоночнику
постареть раньше
времени!
5
Чтобы нижние веки не были дряблыми, концами пальцев сильно нажмите на край скулы. Сначала просто прикройте глаза, а потом зажмурьте их с силой. Для тонуса верхних век концы пальцев поместите под бровями и на полсантиметра приподнимите брови, надавив
на них с силой. Глаза при этом плотно
сомкнуты. Затем расслабьтесь.
И, наконец, гроза женских милых личиков – двойной подбородок. Сядьте прямо. Напрягите мышцы подбородка (зубы при этом плотно сжаты). Похлопайте тыльной стороной кисти по нижней части подбородка. На 6 секунд откиньте голову
назад, расслабьтесь, а затем опустите ее вперед.
6
Нетрудно подсчитать, что на каждое упражнение уйдет не больше 1–2 минут. А на весь несложный комплекс – не больше получаса. Многие делают его,
сидя перед телевизором, не отвлекаясь от последних новостей или бесконечных сериалов.
На прилавках отделов косметики и парфюмерии несколько лет назад
появилась новая линейка товаров – серумы. Но многие женщины не
очень понимают, чем серум отличается от крема.
И
так, серум – это уникальное косметическое средство,
в состав которого входят биологически активные вещества
в очень высокой концентрации, проникающие в глубокие
слои кожи. Если поверх серума нанести питательный или увлажняющий крем, это существенно повысит его эффективность. Поэтому для достижения наилучших результатов
советуем вам обязательно пользоваться серумом как идеальной основой для дневного
и ночного крема. Серум подходит и в качестве самостоятельного средства для ухода
за кожей. Он увлажняет ее, питает, предотвращает преждевременное старение.
Вода для умывания
для чувствительной кожи
1 ч. л. картофельного крахмала развести с 1 ст. л. холодной кипяченой воды. Затем залить небольшим количеством кипятка и сразу же размешать. Полученную
массу развести в 1 литре теплой воды и использовать
для ежедневного умывания.
Крахмальной водой можно пользоваться так долго, как необходимо.
Зверобойное масло
Ухаживает за очень сухой
кожей лица, лечит воспаления, обморожения, раздражения.
3–4 ст. л. сухой травы зверобоя залить 200 мл растительно-
Звездный
совет
Секреты серума
КОСМЕТИЧЕСКАЯ КУХНЯ
16
Николь КИДМАН,
актриса:
– Много лет я балую свои волосы замечательной маской
с клюквой: разминаю 3 ст. л.
клюквы и 5 веточек петрушки,
полученный сок процеживаю и
смешиваю с 1 ст. л. оливкового
масла.
Готовую смесь втираю в корни волос и надеваю полиэтиленовую шапочку для душа. Через
20 минут волосы тщательно
промываю с шампунем.
го масла, плотно закрыть крышкой, дать настояться
в течение двух недель.
Полученный масляный экстракт хранить
в холодильнике. Использовать по необходимости.
Маска «Назло годам»
Эта маска возвращает коже
здоровый цвет и упругость.
Половинку вареной картофелины размять примерно
с равным количеством вареной моркови в однородную массу, добавить 1 ст. л.
сухого молока и развести слегка теплой водой до состояния кашицы.
Нанести маску в теплом виде за кожу лица и декольте. Через 20–30 мин. смыть теплой водой.
ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ
Красота в обмен
на здоровье
На какие только причуды и
даже жертвы не идут женщины, чтобы выглядеть как
можно более броско и привлекательно! Но погоня за красотой имеет и свою оборотную
сторону...
Серьги
Слишком тяжелые и крупные серьги растягивают мочки ушей. Это не только некрасиво, но еще и вредно для
строения всего уха.
Многие женщины страдают от аллергии на материалы, из которых изготовлены
серьги. Нередки случаи, когда аллергия приводит к хронической красноте в области мочки уха,
к нарывам, воспалениям, появлению
грибка. Не этот вред ничто в сравнении с тем, который может нанести пирсинг. К примеру, серьги на губах могут привести к воспалению десен, негативно сказаться на вкусовых ощущениях, а серьга в области пуповины
– нарушить режим месячных циклов.
Туфли
на шпильках
В среднем человек делает от 8
до 10 тысяч шагов в день. Когда совершаешь
их на высоких тонких каблуках, приходится прикладывать максимум усилий для того, чтобы сохранить равновесие и устойчивость. В результате происходит стирание суставов в коленной чашечке и
ступне. Кроме этого, тело приобретает чуть наклонное положение вперед,
ведь именно так женщина на каблуках сохраняет равновесие во время
ходьбы, что в свою очередь неблагоприятно сказывается на позвоночнике.
Добавьте к этому возможное сжатие
кровеносных сосудов в районе ступни и как следствие – нарушение подачи крови и чувство онемения в ногах,
врезавшиеся в мякоть пальцев на ногах уголки ногтей, воспаление суставов, да мало ли сколько еще вызванных хождением на каблуках неприятных побочных явлений! Так что если
все-таки каблуки, то лучше уж устойчивые и средней высоты. Да, это не
особенно модно, зато ходить в такой
обуви куда легче, чем на шпильках.
Энциклопедия
красоты и здоровья
№
17
ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ
8/2016 Сдувайте пух с одуванчика
Коварные ненавистные морщинки нередко не просто выдают наш
возраст, но еще и прибавляют от себя годик-другой. Бороться с ними
можно не только с помощью дорогостоящих регенерирующих косметических препаратов. Надо только не лениться, найти для себя несколько минут в день и сделать несложную зарядку для мышц лица.
Начните со лба. Плотно прижмите
пальцами кожу у основания волос,
закройте глаза (взгляд направлен вниз).
Не открывая глаз, поводите ими в разные стороны. Делайте упражнение 6 секунд, по 4–5 подходов (кстати, и все последующие упражнения занимают столько же времени). Это помогает избавиться
от морщин на лбу.
2 Нередко с возрастом брови все
больше нависают над глазами. И это
можно легко предотвратить. Кожу над
бровями плотно прижмите указательными пальцами, при этом брови держите
высоко поднятыми.
1
Следующая возрастная неприятность
связана с губами, уголки которых имеют обыкновение опускаться, а линия губ
теряет четкость. Попытайтесь сдуть пух с
воображаемого одуванчика (6 секунд). Теперь расслабьтесь, приоткройте рот (губы
в небольшом напряжении), улыбнитесь.
4 А что делать с морщинами на шее?
Откиньте голову назад, нижнюю
губу оттопырьте и расположите ее
над верхней. Сильно напрягите мышцы шеи и подбородка. Через 6 секунд
расслабьтесь. Сделайте то же самое,
повернув голову сначала направо, а
затем налево.
3
Не давайте позвоночнику
стареть
Даже если у вас нет серьезных
проблем с позвоночником, и неприятная боль в спине вас беспокоит нечасто, все равно обратите
внимание на наши советы, пользу
от которых вы сможете оценить
очень быстро.
З
анимаясь домашними делами, сидя за рулем, собирая цветы, ухаживая за своим огородом
– в общем, везде и всегда... помните о своей талии. Возьмите широкий шарф или платок и сделайте тугой пояс, обмотав им талию несколько раз.
При известном старании этот элемент
вашего костюма его только украсит, и
вашей тайной останется скрытое
назначение такого декоративного
пояса: он уменьшает мышечное
напряжение. Кстати, национальные костюмы многих народов
украшали подобные широкие пояса – их надевали, втягивая жи-
вот, что уменьшало и брюшное давление
– это являлось своеобразной поддержкой
мышцам спины.
Если вы привыкнете к такой необходимой детали наряда, да еще не будете забывать о гимнастике для мышц поясницы
и брюшного пресса, то вам не страшен никакой радикулит!
Мудрые восточные врачеватели рекомендуют, например, такое упражнение по
утрам и вечерам. Лечь на пол лицом вниз,
упор на ладони на уровне плеч. Медленно
выпрямляя руки, поднять верхнюю часть
туловища. Низ живота при этом не отрывается от пола, голова откинута назад. Несколько секунд нужно задержаться в таком
положении, сосредоточив внимание на пояснице. Затем, сгибая локти, плавно поворачиваем туловище и голову влево. Посмотрев на ступни, фиксируем это положение на несколько секунд. Затем
в том же темпе делаем поворот направо, застываем на несколько секунд
(внимание все время на пояснице),
снова выпрямляем локти, отведя
голову и туловище назад. И, наконец, плавно опускаем туловище на пол. Повторить 3–4 раза.
Как видите, в наших силах не
дать своему позвоночнику
постареть раньше
времени!
5
Чтобы нижние веки не были дряблыми, концами пальцев сильно нажмите на край скулы. Сначала просто прикройте глаза, а потом зажмурьте их с силой. Для тонуса верхних век концы пальцев поместите под бровями и на полсантиметра приподнимите брови, надавив
на них с силой. Глаза при этом плотно
сомкнуты. Затем расслабьтесь.
И, наконец, гроза женских милых личиков – двойной подбородок. Сядьте прямо. Напрягите мышцы подбородка (зубы при этом плотно сжаты). Похлопайте тыльной стороной кисти по нижней части подбородка. На 6 секунд откиньте голову
назад, расслабьтесь, а затем опустите ее вперед.
6
Нетрудно подсчитать, что на каждое упражнение уйдет не больше 1–2 минут. А на весь несложный комплекс – не больше получаса. Многие делают его,
сидя перед телевизором, не отвлекаясь от последних новостей или бесконечных сериалов.
На прилавках отделов косметики и парфюмерии несколько лет назад
появилась новая линейка товаров – серумы. Но многие женщины не
очень понимают, чем серум отличается от крема.
И
так, серум – это уникальное косметическое средство,
в состав которого входят биологически активные вещества
в очень высокой концентрации, проникающие в глубокие
слои кожи. Если поверх серума нанести питательный или увлажняющий крем, это существенно повысит его эффективность. Поэтому для достижения наилучших результатов
советуем вам обязательно пользоваться серумом как идеальной основой для дневного
и ночного крема. Серум подходит и в качестве самостоятельного средства для ухода
за кожей. Он увлажняет ее, питает, предотвращает преждевременное старение.
Вода для умывания
для чувствительной кожи
1 ч. л. картофельного крахмала развести с 1 ст. л. холодной кипяченой воды. Затем залить небольшим количеством кипятка и сразу же размешать. Полученную
массу развести в 1 литре теплой воды и использовать
для ежедневного умывания.
Крахмальной водой можно пользоваться так долго, как необходимо.
Зверобойное масло
Ухаживает за очень сухой
кожей лица, лечит воспаления, обморожения, раздражения.
3–4 ст. л. сухой травы зверобоя залить 200 мл растительно-
Звездный
совет
Секреты серума
КОСМЕТИЧЕСКАЯ КУХНЯ
16
Николь КИДМАН,
актриса:
– Много лет я балую свои волосы замечательной маской
с клюквой: разминаю 3 ст. л.
клюквы и 5 веточек петрушки,
полученный сок процеживаю и
смешиваю с 1 ст. л. оливкового
масла.
Готовую смесь втираю в корни волос и надеваю полиэтиленовую шапочку для душа. Через
20 минут волосы тщательно
промываю с шампунем.
го масла, плотно закрыть крышкой, дать настояться
в течение двух недель.
Полученный масляный экстракт хранить
в холодильнике. Использовать по необходимости.
Маска «Назло годам»
Эта маска возвращает коже
здоровый цвет и упругость.
Половинку вареной картофелины размять примерно
с равным количеством вареной моркови в однородную массу, добавить 1 ст. л.
сухого молока и развести слегка теплой водой до состояния кашицы.
Нанести маску в теплом виде за кожу лица и декольте. Через 20–30 мин. смыть теплой водой.
Ученые из Нидерландов выяснили, что рак груди чаще
встречается у женщин с доминирующей левой рукой, чем
у женщин-правшей.
П
Энциклопедия
красоты и здоровья
Плоский живот
за 15 минут
Плоский живот – мечта любой женщины. Всего три упражнения на
брюшной пресс (но при условии, что вы их будете выполнять ежедневно в течение 10–15 минут) помогут вам накачать мышцы и обрести тонкую талию. Не старайтесь сделать сразу максимальное
число упражнений, увеличивайте физическую нагрузку постепенно.
Итак, приступим!
Лучше быть
правшой,
чем левшой
И
зучив истории болезни 1500 пациенток, исследователи выяснили, что вероятность развития рака груди у левшей на 39% превышает аналогичный риск у тех, кто
пользуется по преимуществу правой
рукой. При этом левши заболевают
в более молодом возрасте, еще до
наступления менопаузы.
Сама по себе «леворукость» не
является фактором риска развития рака. Но, вероятно, есть некая
связь между гормональными изменениями в тканях груди во взрослом
возрасте и теми факторами, которые еще в период внутриутробного развития закладывают в организме плода склонность к доминантому использованию левой руки.
Ученые еще недостаточно изучили этот новый феномен, но уже сейчас они призывают женщин-левшей
внимательнее относиться к своему
здоровью. Регулярно, раз в месяц,
проводите самообследование груди, ощупывая и осматривая в зеркале молочные железы.
Периодически посещайте врача
для профессионального обследования груди.
Т
Шаг 1
Исходное положение –
встать на четвереньки на
полу. Спина прямая, голову держите прямо.
Сделайте через нос
длинный вдох, затем –
длинный выдох (также
через нос), стараясь удержать живот максимально
втянутым. Останьтесь в
этом положении несколько секунд.
Начальный этап: 3 серии по 5 упражнений в
каждой. Живот максимально втянут в течение 5
секунд. Между сериями –
отдых 1 минута 30 секунд.
Промежуточный этап:
4 серии по 6 упражнений
в каждой. Живот максимально втянут в течение
6 секунд. Между сериями – отдых 1 минута 30
секунд.
Закрепляющий этап: 5
серий по 8 упражнений
в каждой. Живот максимально втянут в течение
6 секунд. Между сериями
– отдых 1 минута.
Шаг 2
Исходное положение
– на спине. Ноги согнуты
под углом 90°, ступни ле-
жат на сиденье стула. Ладони рук прижаты к ушам.
Вдохните через нос и
медленно поднимите туловище, стараясь коснуться грудью колен. Медленно выдыхая, опуститесь в
исходное положение.
Начальный этап: 3 серии по 20 упражнений в
каждой. Между сериями –
отдых 1 минута 30 секунд.
Промежуточный этап: 4
серии по 30 упражнений в
каждой. Между сериями –
отдых 1 минута.
Закрепляющий этап: 5
серий по 40 упражнений в
каждой. Между сериями –
отдых 45 секунд.
Исходное положение
– на спине. Левая нога
согнута в колене, ступня
на полу. Правая ступня
стоит на колене согнутой
Йогурт против… ПМС
ысячи женщин знают о ПМС –
предменструальном синдроме
не понаслышке. За несколько
дней до менструации они становятся раздражительными, склонными к
слезам, жалуются на головную боль,
набухание молочных желез, сильную
усталость.
Шаг 3
Существует много способов облегчить ПМС, а недавно ученые обнаружили новый: молочные
продукты. Оказывается,
предменструальный синдром протекает легче у
тех женщин, которые по-
левой ноги. Ладони рук
прижаты к ушам.
На вдохе медленно
приподнимите туловище и, скручиваясь вправо, старайтесь достать
левой рукой, согнутой
в локте, правое колено. Правая рука – на бедре. Выдохните во время движения. Медленно
вернитесь в исходное положение.
Начальный этап: 3 серии по 10 упражнений
на левую и правую ноги.
Между сериями – отдых
1 минута 30 секунд.
Промежуточный этап:
4 серии по 15 упражнений на левую и правую
ноги. Между сериями –
отдых 1 минута.
Закрепляющий этап: 5
серий по 20 упражнений
на левую и правую ноги.
Между сериями – отдых
45 секунд.
требляют достаточно кальция.
Этот факт был доказан в ходе
наблюдения за 1000 женщин в
возрасте от 27 до 44 лет. Эксперимент проводился в Великобритании. Все участницы эксперимента работали медсестрами, а потому вели примерно одинаковый
образ жизни. Но те из них, кто съедал до 4 йогуртов в день, страдали
ПМС на 40% реже.
№
Р
8/2016 19
?
«Рак шейки матки сегодня диагностируют все чаще
и чаще. Однако каждая женщина думает, что ее-то
этот серьезный диагноз не коснется… А какие причины приводят к этому страшному онкологическому заболеванию?
Светлана Еременко, г. Таганрог»
– Более 90% случаев заболевания
раком шейки матки вызывается вирусом папилломы человека. Поэтому очень важно выявить его, провести лечение и, если вы не уверены в
партнере, практиковать защищенный
половой акт. Увеличивают риск развития рака шейки матки хламидиоз, ВИЧинфекция и многие другие урогенитальные инфекции, передающиеся половым путем.
Другой очень серьезный фактор, который дает мощный толчок к развитию рака шейки матки, – ранняя половая жизнь. У девушек в возрасте 14–
18 лет поверхность шейки матки покрыта очень нежным железистым эпителием, который к 20 годам заменяет более прочный многослойный плоский эпителий. Смена эпителия проходит в несколько этапов, и если он не
травмируется при половых актах, шейка матки оказывается надежно защищена. А вот при стремлении девушек
как можно раньше вступить в сексуаль-
Рак
шейки матки –
не приговор!
ный контакт с мужчиной процесс смены
эпителия нарушается, и на шейке матки развиваются различные патологические состояния.
В группе риска также – курящие женщины, ведь канцерогены, содержащиеся в табаке, воздействуют не только на
легкие. Через кровоток они распространяются по всему организму, повреждая,
в том числе, ДНК клеток шейки матки.
Вероятность развития рака может
спровоцировать длительное приме-
нение противозачаточных препаратов
(5 и более лет); множественные роды;
жесткие диеты с резким ограничением
овощей и фруктов в рационе; многочисленные половые партнеры; случаи рака
шейки матки в семье.
Однако при своевременном диагностировании рак шейки матки может быть
излечен в 98% случаев. Поэтому очень
важно как минимум два раза в год посещать гинеколога и делать ежегодный
скриниг.
ЭФФЕКТИВНОЕ РЕШЕНИЕ СЕРЬЕЗНЫХ ПРОБЛЕМ
Проблемы с суставами,
мышцами, спиной,
возникающие в молодости, связаны с перегрузками, которые испытывают мышцы,
и хрящевые части суставов. В старруб. связки
шем возрасте к перенесенным в молодости перегрузкам добавляются нарушения
питания тканей сустава и связок, вызванные острыми и хроническими заболеваниями. «ЦИТРАЛГИН» помогает суставам с
1985 года. Применение косметического
крема «ЦИТРАЛГИН» помогает улучшить питание тканей в
области суставов и позвоночника, поддержать нормальный
уровень перекисного окисления липидов, что позволяет увеличить объем движений, так необходимый для активной жизни. «БИШОФИТ-ГЕЛЬ» — улучшенная формула природного бишофита. Усиливает кровообращение в зоне нанесения,
что повышает его эффективность.
80 Вернуть красивые
ногти — это реально!
Деформированные, утолщенные, крошащиеся, пожелтевшие ногти. Такими
изменениями страдают до 30% населения старше 50 лет. Безуспешные (по разным причинам) попытки избавиться от таких запущенных изменений ногтей вынуждали людей смириться с проблемой. Отраруб. ботанная
с 1997 г. методика применения
косметического крема «ФУНДИЗОЛ» помогает удалить поврежденные и врастающие участки ногтевых пластинок, вырастить новый ноготь. Регулярное его
применение поможет сохранить привлекательный вид ногтей и кожи стоп.
90 Проблемы бронхов и легких —
частые спутники простуды. Избавиться от них не
всегда бывает просто. Опираясь на эффективность старых рецептов, НПП «Инфарма» разработан крем «МУКОФИТИН». Камфара, масло пихты, алоэ, входящие в состав косметического крема
«МУКОФИТИН», помогут облегчить дыхание. Дополнительные компоненты (витамин РР,
диметилксантин и др.) усиливают кроворуб. обращение, обеспечивая согревающее
действие и бережный уход за бронхами.
90 Чистая кожа для детей
и взрослых
Высыпания, зуд, расчесы могут являться
проявлением аллергии у детей и взрослых. Для защиты кожи от таких проявлений необходимо ее активное увлажнение,
заживление микротрещин и расчесов, нормализация электролитного баланса и рН,
руб.
предотвращение вторичной инфекции.
Отечественными учеными создано новое косметическое средство «ГЛУТАМОЛ». Не обладая побочными
эффектами, «ГЛУТАМОЛ» может применяться длительно,
что особенно важно при хроническом течении процесса. Его
применение может помочь уменьшить покраснение, шелушение, утолщение кожи, кожную сыпь. Эффект «ГЛУТАМОЛА»
усилен компонентами, заживляющими, увлажняющими кожу,
увеличивающими ее эластичность. Пиритионат цинка обладает дополнительным подсушивающим действием.
180 СПРАШИВАЙТЕ ВО ВСЕХ АПТЕКАХ
Справки по применению: (495)
729-49-55
www.inpharma2000.ru
ОГРН 1097746439471
18
Реклама
Ученые из Нидерландов выяснили, что рак груди чаще
встречается у женщин с доминирующей левой рукой, чем
у женщин-правшей.
П
Энциклопедия
красоты и здоровья
Плоский живот
за 15 минут
Плоский живот – мечта любой женщины. Всего три упражнения на
брюшной пресс (но при условии, что вы их будете выполнять ежедневно в течение 10–15 минут) помогут вам накачать мышцы и обрести тонкую талию. Не старайтесь сделать сразу максимальное
число упражнений, увеличивайте физическую нагрузку постепенно.
Итак, приступим!
Лучше быть
правшой,
чем левшой
И
зучив истории болезни 1500 пациенток, исследователи выяснили, что вероятность развития рака груди у левшей на 39% превышает аналогичный риск у тех, кто
пользуется по преимуществу правой
рукой. При этом левши заболевают
в более молодом возрасте, еще до
наступления менопаузы.
Сама по себе «леворукость» не
является фактором риска развития рака. Но, вероятно, есть некая
связь между гормональными изменениями в тканях груди во взрослом
возрасте и теми факторами, которые еще в период внутриутробного развития закладывают в организме плода склонность к доминантому использованию левой руки.
Ученые еще недостаточно изучили этот новый феномен, но уже сейчас они призывают женщин-левшей
внимательнее относиться к своему
здоровью. Регулярно, раз в месяц,
проводите самообследование груди, ощупывая и осматривая в зеркале молочные железы.
Периодически посещайте врача
для профессионального обследования груди.
Т
Шаг 1
Исходное положение –
встать на четвереньки на
полу. Спина прямая, голову держите прямо.
Сделайте через нос
длинный вдох, затем –
длинный выдох (также
через нос), стараясь удержать живот максимально
втянутым. Останьтесь в
этом положении несколько секунд.
Начальный этап: 3 серии по 5 упражнений в
каждой. Живот максимально втянут в течение 5
секунд. Между сериями –
отдых 1 минута 30 секунд.
Промежуточный этап:
4 серии по 6 упражнений
в каждой. Живот максимально втянут в течение
6 секунд. Между сериями – отдых 1 минута 30
секунд.
Закрепляющий этап: 5
серий по 8 упражнений
в каждой. Живот максимально втянут в течение
6 секунд. Между сериями
– отдых 1 минута.
Шаг 2
Исходное положение
– на спине. Ноги согнуты
под углом 90°, ступни ле-
жат на сиденье стула. Ладони рук прижаты к ушам.
Вдохните через нос и
медленно поднимите туловище, стараясь коснуться грудью колен. Медленно выдыхая, опуститесь в
исходное положение.
Начальный этап: 3 серии по 20 упражнений в
каждой. Между сериями –
отдых 1 минута 30 секунд.
Промежуточный этап: 4
серии по 30 упражнений в
каждой. Между сериями –
отдых 1 минута.
Закрепляющий этап: 5
серий по 40 упражнений в
каждой. Между сериями –
отдых 45 секунд.
Исходное положение
– на спине. Левая нога
согнута в колене, ступня
на полу. Правая ступня
стоит на колене согнутой
Йогурт против… ПМС
ысячи женщин знают о ПМС –
предменструальном синдроме
не понаслышке. За несколько
дней до менструации они становятся раздражительными, склонными к
слезам, жалуются на головную боль,
набухание молочных желез, сильную
усталость.
Шаг 3
Существует много способов облегчить ПМС, а недавно ученые обнаружили новый: молочные
продукты. Оказывается,
предменструальный синдром протекает легче у
тех женщин, которые по-
левой ноги. Ладони рук
прижаты к ушам.
На вдохе медленно
приподнимите туловище и, скручиваясь вправо, старайтесь достать
левой рукой, согнутой
в локте, правое колено. Правая рука – на бедре. Выдохните во время движения. Медленно
вернитесь в исходное положение.
Начальный этап: 3 серии по 10 упражнений
на левую и правую ноги.
Между сериями – отдых
1 минута 30 секунд.
Промежуточный этап:
4 серии по 15 упражнений на левую и правую
ноги. Между сериями –
отдых 1 минута.
Закрепляющий этап: 5
серий по 20 упражнений
на левую и правую ноги.
Между сериями – отдых
45 секунд.
требляют достаточно кальция.
Этот факт был доказан в ходе
наблюдения за 1000 женщин в
возрасте от 27 до 44 лет. Эксперимент проводился в Великобритании. Все участницы эксперимента работали медсестрами, а потому вели примерно одинаковый
образ жизни. Но те из них, кто съедал до 4 йогуртов в день, страдали
ПМС на 40% реже.
№
Р
8/2016 19
?
«Рак шейки матки сегодня диагностируют все чаще
и чаще. Однако каждая женщина думает, что ее-то
этот серьезный диагноз не коснется… А какие причины приводят к этому страшному онкологическому заболеванию?
Светлана Еременко, г. Таганрог»
– Более 90% случаев заболевания
раком шейки матки вызывается вирусом папилломы человека. Поэтому очень важно выявить его, провести лечение и, если вы не уверены в
партнере, практиковать защищенный
половой акт. Увеличивают риск развития рака шейки матки хламидиоз, ВИЧинфекция и многие другие урогенитальные инфекции, передающиеся половым путем.
Другой очень серьезный фактор, который дает мощный толчок к развитию рака шейки матки, – ранняя половая жизнь. У девушек в возрасте 14–
18 лет поверхность шейки матки покрыта очень нежным железистым эпителием, который к 20 годам заменяет более прочный многослойный плоский эпителий. Смена эпителия проходит в несколько этапов, и если он не
травмируется при половых актах, шейка матки оказывается надежно защищена. А вот при стремлении девушек
как можно раньше вступить в сексуаль-
Рак
шейки матки –
не приговор!
ный контакт с мужчиной процесс смены
эпителия нарушается, и на шейке матки развиваются различные патологические состояния.
В группе риска также – курящие женщины, ведь канцерогены, содержащиеся в табаке, воздействуют не только на
легкие. Через кровоток они распространяются по всему организму, повреждая,
в том числе, ДНК клеток шейки матки.
Вероятность развития рака может
спровоцировать длительное приме-
нение противозачаточных препаратов
(5 и более лет); множественные роды;
жесткие диеты с резким ограничением
овощей и фруктов в рационе; многочисленные половые партнеры; случаи рака
шейки матки в семье.
Однако при своевременном диагностировании рак шейки матки может быть
излечен в 98% случаев. Поэтому очень
важно как минимум два раза в год посещать гинеколога и делать ежегодный
скриниг.
ЭФФЕКТИВНОЕ РЕШЕНИЕ СЕРЬЕЗНЫХ ПРОБЛЕМ
Проблемы с суставами,
мышцами, спиной,
возникающие в молодости, связаны с перегрузками, которые испытывают мышцы,
и хрящевые части суставов. В старруб. связки
шем возрасте к перенесенным в молодости перегрузкам добавляются нарушения
питания тканей сустава и связок, вызванные острыми и хроническими заболеваниями. «ЦИТРАЛГИН» помогает суставам с
1985 года. Применение косметического
крема «ЦИТРАЛГИН» помогает улучшить питание тканей в
области суставов и позвоночника, поддержать нормальный
уровень перекисного окисления липидов, что позволяет увеличить объем движений, так необходимый для активной жизни. «БИШОФИТ-ГЕЛЬ» — улучшенная формула природного бишофита. Усиливает кровообращение в зоне нанесения,
что повышает его эффективность.
80 Вернуть красивые
ногти — это реально!
Деформированные, утолщенные, крошащиеся, пожелтевшие ногти. Такими
изменениями страдают до 30% населения старше 50 лет. Безуспешные (по разным причинам) попытки избавиться от таких запущенных изменений ногтей вынуждали людей смириться с проблемой. Отраруб. ботанная
с 1997 г. методика применения
косметического крема «ФУНДИЗОЛ» помогает удалить поврежденные и врастающие участки ногтевых пластинок, вырастить новый ноготь. Регулярное его
применение поможет сохранить привлекательный вид ногтей и кожи стоп.
90 Проблемы бронхов и легких —
частые спутники простуды. Избавиться от них не
всегда бывает просто. Опираясь на эффективность старых рецептов, НПП «Инфарма» разработан крем «МУКОФИТИН». Камфара, масло пихты, алоэ, входящие в состав косметического крема
«МУКОФИТИН», помогут облегчить дыхание. Дополнительные компоненты (витамин РР,
диметилксантин и др.) усиливают кроворуб. обращение, обеспечивая согревающее
действие и бережный уход за бронхами.
90 Чистая кожа для детей
и взрослых
Высыпания, зуд, расчесы могут являться
проявлением аллергии у детей и взрослых. Для защиты кожи от таких проявлений необходимо ее активное увлажнение,
заживление микротрещин и расчесов, нормализация электролитного баланса и рН,
руб.
предотвращение вторичной инфекции.
Отечественными учеными создано новое косметическое средство «ГЛУТАМОЛ». Не обладая побочными
эффектами, «ГЛУТАМОЛ» может применяться длительно,
что особенно важно при хроническом течении процесса. Его
применение может помочь уменьшить покраснение, шелушение, утолщение кожи, кожную сыпь. Эффект «ГЛУТАМОЛА»
усилен компонентами, заживляющими, увлажняющими кожу,
увеличивающими ее эластичность. Пиритионат цинка обладает дополнительным подсушивающим действием.
180 СПРАШИВАЙТЕ ВО ВСЕХ АПТЕКАХ
Справки по применению: (495)
729-49-55
www.inpharma2000.ru
ОГРН 1097746439471
18
Реклама
С
20
?
Когда СОСУДЫ в опасности
«У меня часто появляются на теле синяки, а недавно я еще вдруг
обнаружила так называемые «рубиновые звездочки» на бедрах
ног… Объясните, от чего это происходит?
Елена Носкова, г. Волгоград»
– Подобные проявления
– признак слабости сосудов. Они становятся
такими по нескольким причинам: сбои
в работе нервной системы (депрессии,
стрессы, неприятности в жизни и пр.),
злоупотребление алкоголем, курение, неправильное питание (жирная, слишком соленая и острая пища), отсутствие физической активности («сидячий» образ жизни). Хрупкость сосудов и склонность к появлению синяков вы можете
также унаследовать с генами, особенно если у вас от рождения чувствительная и тонкая кожа.
Проведите небольшой тест, нажав на
кожу большим пальцем руки: если появилось микроизлияние, значит, ваши сосуды в опасности.
Укреплять сосуды лучше всего с помощью физических упражнений, например, такого: встаньте на колени и походите по комнате из одного угла в другой несколько раз. После этого лягте
?
на спину и подышите
полной грудью. Проверенный годами способ
привести сосуды в тонус – принять контрастный душ. Именно контрастный, а не просто холодный (начинайте с теплой
воды, а заканчивайте холодной). Хорошо укрепляет сосуды баня – как русская парная, так и сауна. Пересмотрите меню: включайте в свой рацион продукты питания, богатые железом и витамином С (клюкву, гречку, цитрусовые,
смородину, шиповник), ешьте побольше сырых овощей и фруктов. Обратите внимание на аптечные препараты:
аскорутин (укрепляет стенки сосудов,
повышает их устойчивость к деформации); элеутерококк, женьшень, лимонник, родиола розовая (для тонуса
и повышения работоспособности); бессмертник (отвар травы способствует
восстановлению обменных процессов
в организме)
СОБАКА бывает кусачей…
«Недавно моего 10-летнего сына покусала собака. Хорошо, что
она была не бродячая, ее хозяин принес нам извинения и отвез
на своей машине к врачу. Но так везет далеко не всем. Каковы должны быть первые действия после укуса собаки?
Надежда Самойлова, г. Москва»
– Первое, что вы можете и просто обязаны сделать в случае укуса, это промыть рану с хозяйственным (обычным) мылом. Пены должно быть много!
Трите тщательно несколько минут, даже если вам очень больно – очень важно смыть всю слюну животного с поверхности раны. Затем полейте на рану перекисью водорода, а неповрежденную кожу вокруг смажьте йодом. Небольшое
кровотечение не должно вас пугать – оно выведет инфекцию из открытой раны.
Затем наложите на рану марлевый или ватный тампон и закрепите его с помощью бинта или пластыря.
Если нет мыла под рукой, и вы находитесь вне дома (допустим, в поездке),
направляйтесь в ближайший магазин. Купите жидкое мыло и бутылку газировки (не сладкого лимонада!).
Далее – открывайте бутылку газировки, наливайте в нее жидкое мыло (примерно
1 ст. л. на 1 л воды), закручивайте крышку на газировке и взбалтывайте хорошенько. Этой пенной водой обильно
промывайте рану. Практически все вредные бактерии, попавшие на кожу при укусе, будут
обезврежены и уничтожены.
Как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы
предотвратить заболевание бешенством – смертельным инфекционным заболеванием, передающимся
со слюной больной собаки.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Что делать
при СЕРДЕЧНОМ
ПРИСТУПЕ?
?
«Моя мама – сердечница, и я не понаслышке
знаю, что такое боль в груди,
дурнота, липкий холодный
пот... Как бы не было однажды инфаркта! Что можно предпринять до приезда
«скорой»?
Кристина Тонова,
г. Курган»
– Инфаркт – коварная штука.
Он может произойти за считанные минуты или развиваться постепенно, в течение нескольких
часов. И в том и в другом случае
все решает время. Чем быстрее
больной попадет в руки врачей,
тем больше шансов выйти из
приступа живым и здоровым.
Лучшее лечение при инфаркте – это немедленное шунтирование, то есть катетеризация сердечных сосудов. Прогноз практически полностью зависит от того,
насколько быстро больного доставили в стационар. Во время
процедуры хирург очищает закупоренный сосуд от тромба, и
сердце снова начинает работать
в полную силу. При своевременной помощи человек полностью
выздоравливает, но если она запаздывает, сердце может пострадать.
И тут все зависит от поведения
родных людей. Кардиологи советуют действовать так.
1 Обратить внимание на симптомы. При инфаркте боль
в груди очень специфичная:
она возникает в центре груди. Иногда похожа на жжение, отдает в левую руку, челюсть. Сопровождается крайней слабостью, ощущением
нехватки воздуха, тошнотой.
Человек весь покрывается потом, жалуется, что ему
страшно.
Н
2 емедленно вызвать «скорую
помощь».
До ее приезда дать больному
3 разжевать несколько таблеток
аспирина общей дозой 300–
500 мг. Это приостанавливает процесс закупорки сосуда, не дает ему забиться
полностью и уменьшает ущерб для сердца.
№
Т
8/2016 21
ТЫКВЕННЫЕ
семечки
против гипертонии
О пользе необыкновенно вкусных тыквенных семечек известно всем, но вот
сказать конкретно, чем они так полезны
и кому их стоит регулярно употреблять,
могут очень немногие.
И
так, семечки богаты цинком,
фосфором, железом, калием,
витамином Е и показаны гипертоникам, поскольку стабилизируют
кровяное давление. Семена тыквы
повышают иммунитет, улучшают умственную деятельность, активизируют работу желудочно-кишечного
тракта, благоприятно сказываются
на работе опорно-двигательной, репродуктивной систем и органов зрения. Как семена, так и мякоть тыквы полезны при заболеваниях почек
(например, при пиелонефрите) и мочевого пузыря. В тыквенных семечках содержится большое количество
легкоусвояемого белка, который стабилизирует уровень сахара в крови,
что чрезвычайно важно для похудения и предупреждения сахарного диабета. Тыквенные семечки эффективно спасают от тошноты, вызываемой м oрской качкой, и тoксикоза
на начальных срoках беременности.
Дополнение рациона семенами
уменьшит риск возникновения простатита у мужчин. Кроме того, семена тыквы помогают справляться со стрессом
и обеспечивают глубокий сон, поскольку содержат аминокислоту триптофан,
которая в нашем организме превращается в серотонин.
Достаточно съедать горсть сырых
(именно сырых, а не жареных и соленых!) тыквенных семечек в день,
например, вместо перекуса. Или добавляйте тыквенные семечки в салаты, особенно зеленые, готовьте с
ними овощное рагу, кладите в каши.
Полезно притрушивать измельченными семенами бутерброды, а также класть их в сдобную домашнюю
выпечку.
А вот рецепт универсального соуса, который будет уместен к любому
блюду: измельчить свежие семена и
перетереть их с мелко нашинкованными чесноком и зеленью, заправить
растительным (лучше оливковым)
маслом, смешанным со свежевыжатым лимонным соком. Добавить по
вкусу соль и перец.
Противопоказаний к употреблению
в пищу этих полезных семян немного: это язвенная болезнь желудка и
кишечника в стадии обострения, нарушение проходимости кишечника.
Питайтесь по таймеру!
Х
отите избежать привычного переедания? Ешьте не торопясь. Поставьте таймер и отправляйте в рот новую
порцию 1 раз в 20 секунд. Это один из самых важных
советов тем, кто хочет похудеть, не придерживаясь сложных
диет. Старайтесь получить удовольствие от каждого кусочка и
пережевывайте до тех пор, пока таймер не подаст сигнал. При
медленном жевании пища доставляет
больше удовольствия, а кроме того,
выделяются гормоны сытости. Если
же человек ест очень быстро, организм не воспринимает сигналов о насыщении и происходит переедание.
Таблетки
и настроение
Ученые предполагают, что
женщины не
зря жалуются
на перемены настроения при приеме противозачаточных таблеток. Возможно, дело вовсе не в капризах…
Н
емецкие неврологи провели ряд
исследований, при которых был
сканирован мозг 90 женщин,
одни из которых использовали на тот
момент противозачаточные таблетки,
а другие нет. Ученые обратили внимание на любопытный факт. У женщин,
принимавших таблетки, две зоны мозга оказались тоньше, чем у других
участниц, причем речь шла именно
о тех участках, которые отвечают за
регуляцию эмоций и настроения. Это
объясняет, почему некоторые женщины при приеме противозачаточных жалуются на депрессию и тревожность.
Эти результаты отчасти совпадают,
а отчасти противоречат другим исследованиям. Раньше исследователи уже
подтвердили, что таблетки определенным образом влияют на женскую личность. В частности, на решение о выборе партнера, потому что усиливают
влечение к лицам с определенным набором качеств. Другие эксперименты
тоже показали, что прием противозачаточных меняет области мозга, связанные с обучением, памятью и эмоциями, только не утончает их, а, наоборот, утолщает. Изучение этого вопроса продолжается.
С
20
?
Когда СОСУДЫ в опасности
«У меня часто появляются на теле синяки, а недавно я еще вдруг
обнаружила так называемые «рубиновые звездочки» на бедрах
ног… Объясните, от чего это происходит?
Елена Носкова, г. Волгоград»
– Подобные проявления
– признак слабости сосудов. Они становятся
такими по нескольким причинам: сбои
в работе нервной системы (депрессии,
стрессы, неприятности в жизни и пр.),
злоупотребление алкоголем, курение, неправильное питание (жирная, слишком соленая и острая пища), отсутствие физической активности («сидячий» образ жизни). Хрупкость сосудов и склонность к появлению синяков вы можете
также унаследовать с генами, особенно если у вас от рождения чувствительная и тонкая кожа.
Проведите небольшой тест, нажав на
кожу большим пальцем руки: если появилось микроизлияние, значит, ваши сосуды в опасности.
Укреплять сосуды лучше всего с помощью физических упражнений, например, такого: встаньте на колени и походите по комнате из одного угла в другой несколько раз. После этого лягте
?
на спину и подышите
полной грудью. Проверенный годами способ
привести сосуды в тонус – принять контрастный душ. Именно контрастный, а не просто холодный (начинайте с теплой
воды, а заканчивайте холодной). Хорошо укрепляет сосуды баня – как русская парная, так и сауна. Пересмотрите меню: включайте в свой рацион продукты питания, богатые железом и витамином С (клюкву, гречку, цитрусовые,
смородину, шиповник), ешьте побольше сырых овощей и фруктов. Обратите внимание на аптечные препараты:
аскорутин (укрепляет стенки сосудов,
повышает их устойчивость к деформации); элеутерококк, женьшень, лимонник, родиола розовая (для тонуса
и повышения работоспособности); бессмертник (отвар травы способствует
восстановлению обменных процессов
в организме)
СОБАКА бывает кусачей…
«Недавно моего 10-летнего сына покусала собака. Хорошо, что
она была не бродячая, ее хозяин принес нам извинения и отвез
на своей машине к врачу. Но так везет далеко не всем. Каковы должны быть первые действия после укуса собаки?
Надежда Самойлова, г. Москва»
– Первое, что вы можете и просто обязаны сделать в случае укуса, это промыть рану с хозяйственным (обычным) мылом. Пены должно быть много!
Трите тщательно несколько минут, даже если вам очень больно – очень важно смыть всю слюну животного с поверхности раны. Затем полейте на рану перекисью водорода, а неповрежденную кожу вокруг смажьте йодом. Небольшое
кровотечение не должно вас пугать – оно выведет инфекцию из открытой раны.
Затем наложите на рану марлевый или ватный тампон и закрепите его с помощью бинта или пластыря.
Если нет мыла под рукой, и вы находитесь вне дома (допустим, в поездке),
направляйтесь в ближайший магазин. Купите жидкое мыло и бутылку газировки (не сладкого лимонада!).
Далее – открывайте бутылку газировки, наливайте в нее жидкое мыло (примерно
1 ст. л. на 1 л воды), закручивайте крышку на газировке и взбалтывайте хорошенько. Этой пенной водой обильно
промывайте рану. Практически все вредные бактерии, попавшие на кожу при укусе, будут
обезврежены и уничтожены.
Как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы
предотвратить заболевание бешенством – смертельным инфекционным заболеванием, передающимся
со слюной больной собаки.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Что делать
при СЕРДЕЧНОМ
ПРИСТУПЕ?
?
«Моя мама – сердечница, и я не понаслышке
знаю, что такое боль в груди,
дурнота, липкий холодный
пот... Как бы не было однажды инфаркта! Что можно предпринять до приезда
«скорой»?
Кристина Тонова,
г. Курган»
– Инфаркт – коварная штука.
Он может произойти за считанные минуты или развиваться постепенно, в течение нескольких
часов. И в том и в другом случае
все решает время. Чем быстрее
больной попадет в руки врачей,
тем больше шансов выйти из
приступа живым и здоровым.
Лучшее лечение при инфаркте – это немедленное шунтирование, то есть катетеризация сердечных сосудов. Прогноз практически полностью зависит от того,
насколько быстро больного доставили в стационар. Во время
процедуры хирург очищает закупоренный сосуд от тромба, и
сердце снова начинает работать
в полную силу. При своевременной помощи человек полностью
выздоравливает, но если она запаздывает, сердце может пострадать.
И тут все зависит от поведения
родных людей. Кардиологи советуют действовать так.
1 Обратить внимание на симптомы. При инфаркте боль
в груди очень специфичная:
она возникает в центре груди. Иногда похожа на жжение, отдает в левую руку, челюсть. Сопровождается крайней слабостью, ощущением
нехватки воздуха, тошнотой.
Человек весь покрывается потом, жалуется, что ему
страшно.
Н
2 емедленно вызвать «скорую
помощь».
До ее приезда дать больному
3 разжевать несколько таблеток
аспирина общей дозой 300–
500 мг. Это приостанавливает процесс закупорки сосуда, не дает ему забиться
полностью и уменьшает ущерб для сердца.
№
Т
8/2016 21
ТЫКВЕННЫЕ
семечки
против гипертонии
О пользе необыкновенно вкусных тыквенных семечек известно всем, но вот
сказать конкретно, чем они так полезны
и кому их стоит регулярно употреблять,
могут очень немногие.
И
так, семечки богаты цинком,
фосфором, железом, калием,
витамином Е и показаны гипертоникам, поскольку стабилизируют
кровяное давление. Семена тыквы
повышают иммунитет, улучшают умственную деятельность, активизируют работу желудочно-кишечного
тракта, благоприятно сказываются
на работе опорно-двигательной, репродуктивной систем и органов зрения. Как семена, так и мякоть тыквы полезны при заболеваниях почек
(например, при пиелонефрите) и мочевого пузыря. В тыквенных семечках содержится большое количество
легкоусвояемого белка, который стабилизирует уровень сахара в крови,
что чрезвычайно важно для похудения и предупреждения сахарного диабета. Тыквенные семечки эффективно спасают от тошноты, вызываемой м oрской качкой, и тoксикоза
на начальных срoках беременности.
Дополнение рациона семенами
уменьшит риск возникновения простатита у мужчин. Кроме того, семена тыквы помогают справляться со стрессом
и обеспечивают глубокий сон, поскольку содержат аминокислоту триптофан,
которая в нашем организме превращается в серотонин.
Достаточно съедать горсть сырых
(именно сырых, а не жареных и соленых!) тыквенных семечек в день,
например, вместо перекуса. Или добавляйте тыквенные семечки в салаты, особенно зеленые, готовьте с
ними овощное рагу, кладите в каши.
Полезно притрушивать измельченными семенами бутерброды, а также класть их в сдобную домашнюю
выпечку.
А вот рецепт универсального соуса, который будет уместен к любому
блюду: измельчить свежие семена и
перетереть их с мелко нашинкованными чесноком и зеленью, заправить
растительным (лучше оливковым)
маслом, смешанным со свежевыжатым лимонным соком. Добавить по
вкусу соль и перец.
Противопоказаний к употреблению
в пищу этих полезных семян немного: это язвенная болезнь желудка и
кишечника в стадии обострения, нарушение проходимости кишечника.
Питайтесь по таймеру!
Х
отите избежать привычного переедания? Ешьте не торопясь. Поставьте таймер и отправляйте в рот новую
порцию 1 раз в 20 секунд. Это один из самых важных
советов тем, кто хочет похудеть, не придерживаясь сложных
диет. Старайтесь получить удовольствие от каждого кусочка и
пережевывайте до тех пор, пока таймер не подаст сигнал. При
медленном жевании пища доставляет
больше удовольствия, а кроме того,
выделяются гормоны сытости. Если
же человек ест очень быстро, организм не воспринимает сигналов о насыщении и происходит переедание.
Таблетки
и настроение
Ученые предполагают, что
женщины не
зря жалуются
на перемены настроения при приеме противозачаточных таблеток. Возможно, дело вовсе не в капризах…
Н
емецкие неврологи провели ряд
исследований, при которых был
сканирован мозг 90 женщин,
одни из которых использовали на тот
момент противозачаточные таблетки,
а другие нет. Ученые обратили внимание на любопытный факт. У женщин,
принимавших таблетки, две зоны мозга оказались тоньше, чем у других
участниц, причем речь шла именно
о тех участках, которые отвечают за
регуляцию эмоций и настроения. Это
объясняет, почему некоторые женщины при приеме противозачаточных жалуются на депрессию и тревожность.
Эти результаты отчасти совпадают,
а отчасти противоречат другим исследованиям. Раньше исследователи уже
подтвердили, что таблетки определенным образом влияют на женскую личность. В частности, на решение о выборе партнера, потому что усиливают
влечение к лицам с определенным набором качеств. Другие эксперименты
тоже показали, что прием противозачаточных меняет области мозга, связанные с обучением, памятью и эмоциями, только не утончает их, а, наоборот, утолщает. Изучение этого вопроса продолжается.
У
22
Как прогнать усталость
Ч
асто в результате постоянного стресса, как физического, так
и морального, человек начинает
болеть, чувствует усталость и упадок
сил. «Я так устал!» – миллионы людей повторяют эти слова каждый день,
воспринимая, тем не менее, свое состояние как нормальное явление…
Однако измениться и изменить свою
жизнь к лучшему можно в любом возрасте. Попробуем?
Кефир+мед
мин. до еды 3 раза в день. Курс лечения – 2 недели.
Очистить и измельчить головки репчатого лука (столько, чтобы получился стакан) и перемешать
с 1 стаканом меда. Дать настояться при комнатной температуре 3 дня. Затем поместить
в холодильник на 10 дней.
Принимать по 1 ч. л. за 30
Изюм, курага, ядра грецких орехов,
мед – по 200 г, лимон – 2 шт.
Тщательно промытые сухофрукты, лимоны с цедрой
и ядра орехов пропустить
через мясорубку и смешать с медом. Принимать
по 1–3 ч. л. в день.
Смесь «Бодрость»
?
?
По 1/2 стакана воды и кефира,
2 ч. л. меда.
В воду с кефиром добавить мед и
выпить перед сном. Этот коктейль
успокаивает нервную систему и расслабляет.
Ушиб колена?
Поможет творог
Если вы ненароком ушибли колено,
возьмите пачку творога и примотайте к больному месту. Такой компресс
можно носить, не снимая, меняя творог раз в сутки.
Другой способ: смочите кусок ткани
в луковом соке и сделайте компресс.
Можно также приложить к гематоме
репчатую луковицу, измельченную в
кашицу.
2 капли масла ромашки, 5 капель
масла розмарина, 3 капли масла герани, 100 мл кефира или йогурта.
Масло растворить в кефире, смесь
вылить в ванну с теплой водой. Принимать ванну в течение 15 мин. 1 раз
в день. Курс – 10–15 процедур.
Опасности никакой, но в неподходящей обстановке внезапные звуки в животе могут
вызвать неловкость и у вас,
и у окружающих. Урчание – не
болезнь, а проявление естественных процессов, связанных с перистальтикой. Самая
частая причина урчания – это
голод. Звуки возникают из-за
движения воздуха, жидкости
и остатков пищи по пустому
желудку.
– Почувствовав голод, надавите двумя пальцами на мочку уха ближе к челюсти. Этот нехитрый прием поможет не только контролировать аппетит,
но и тягу к сладкому.
Если вы давно не ели, то
стоит перекусить. Частое
урчание, не связанное с
голодом, но сопровождающееся поносами и запорами, – повод для обращения к врачу.
8/2016 Хотите
сбросить вес?
Х
Ходите!
Ходьбой занимаются многие люди. Но многие
также жалуются на то, что от занятия мало
толку: ходишь, потеешь, устаешь, а вес не снижается. Познакомьтесь с правилами, которые
помогут сжигать больше калорий.
Шагать
в быстром
темпе
1
ВОЗЬМИТЕ
НА ЗАМЕТКУ
Скорость ходьбы
Чем медленнее человек
можно контролироидет, тем меньше расходуетвать с помощью шася калорий. Для примера: при
гомера или спортивходьбе со скоростью 7,2 км/ч
ных часов либо орикалории сжигаются в 2,5
ентируясь на частоту
раза быстрее, чем при
пульса. Начните с нескорости 4 км/ч.
большого увеличения темпа. Двигайтесь так, чтобы немного запыхаться, как будто вы
опаздываете на встречу и спешите.
Однако при этом должна сохраняться
возможность разговаривать на ходу.
Это простейший способ проверить,
что нагрузка вам по силам.
2
Идти вверх
Подъем требует от организма больших усилий, чем обычная ходьба. Каждые 5% уклона вверх увеличивают
расход калорий на 50%. Так что имеет смысл перемежать ходьбу по ровной поверхности с подъемом по ступенькам или движением в гору. Выбирайте такой ландшафт, чтобы подъем
был постепенным, а не резким. Рекомендуется периодически менять
маршрут, иначе организм адаптируется к нагрузке и снижения веса не
произойдет.
3
Есть на ухе точка…
«Слышала, что на ухе есть какая-то точка, нажав на которую,
можно справиться с чувством голода. Подскажите, где ее искать?
А. Ромашкина, г. Пермь»
№
Ванна с эфирными
маслами
Если урчит
в животе
Уголь –
не зубная паста!
– Нет, активированный
уголь для чистки зубов не годится. Он
обладает абразивным действием, то
есть, как наждачная
бумага стирает поверхность эмали
зуба, а это очень вредно, так как истонченная эмаль хуже предохраняет
зуб от воздействия находящихся в полости рта болезнетворных микробов.
100 г меда смешать с 3 ч. л. яблочного уксуса.
Принимать по 1 ч. л. в день. Курс –
10 дней.
1 ст. л. листьев мяты перечной,
1 ч. л. меда, 200 мл кипятка.
Мяту залить кипятком, дать настояться 5 мин. Добавить мед, пить как
чай вечером перед сном.
Корень имбиря (2 см) мелко нарезать
и подавить толкушкой, чтобы пошел
сок. Залить стаканом кипящей воды,
дать настояться 5–10 мин., добавить
лимон и мед по вкусу. Пить как чай.
«Можно ли чистить зубы
активированным углем?
Говорят, это хорошее народное
средство для их отбеливания.
Т. Снегова, г. Владивосток»
Мед+уксус
Настой с мятой
Имбирный чай
Лук+мед
Энциклопедия
красоты и здоровья
Добавить нагрузку
Если вы чувствуете, что вам слишком легко ходить, то можно увеличить
собственный вес при помощи груза –
утяжелителей, которые надеваются
на ноги или на руки. Они продаются
в спортивных магазинах. Если приобрести их нет возможности, можно надевать обычный рюкзак. Груз увеличивает нагрузку на мышцы и помогает активнее сжигать калории.
Ходьба по разным поверхностям – песку, гравию, камням – также увеличивает нагрузку на мышцы, а следовательно, и расход калорий.
4
Двигать руками
Присмотритесь к знатокам ходьбы:
они обязательно на ходу двигают руками. Причина та же, что и при использовании палок. В дело вовлекаются дополнительные мышцы, и сжигание калорий
ускоряется. Согните руки в локтях под
углом 90° и двигайте ими вперед и назад во время ходьбы. Плечи при этом
должны быть расправлены, а спина не
напряжена. Это способствует правильной осанке и позволяет извлечь максимальную пользу от движения.
Использовать
спортивные палки
5
В последнее время все чаще встречаются люди, шагающие со специальными палками для скандинавской, или
северной ходьбы («nordic walking»). Ис-
23
пользуя палки, вы увеличите расход калорий почти на 50%. Секрет в том, что
такая ходьба вовлекает в работу большее число мышц, а значит, требует большего расхода энергии.
Задействовать
мышцы живота
6
Самая большая нагрузка на мышцы
живота приходится, когда человек стоит. Для увеличения нагрузки мышц живота втягивайте и надувайте живот в такт
дыханию.
7
Наступать на всю
ступню
Правильно распределяйте вес тела на
всю поверхность ступни, начиная с пятки
и кончая подушечками пальцев. Это позволит увеличить интенсивность ходьбы
и, соответственно, нагрузку, а также заставит мышцы ног вытягиваться и улучшит форму бедер.
Напрягать
мышцы ягодиц
8
Чтобы мышцы ягодиц стали более
упругими, напрягайте их при ходьбе.
У инструкторов это упражнение носит грубоватое, но забавное название
«10 руб­лей». Представьте себе, что вы
пытаетесь удержать монету между ягодиц. Представили? Старайтесь сохранять это ощущение в мышцах как можно дольше.
9
Менять размер шага
Лучшая ходьба – это перемещение
мелкими, быстрыми шагами, но для
разнообразия следует время от времени увеличивать шаг. Более размашистая ходьба поможет избавиться от
целлюлита и укрепить мышцы ног.
10
Разнообразить
ходьбу
Перемежайте ходьбу разными
упражнениями: например, взобраться на холм или подняться по ступенькам. Сделайте несколько приседаний,
наклонов. Можно идти 5 минут в умеренном темпе, потом увеличить скорость и шагать быстро в течение минуты, перейти на легкий бег, затем снова
вернуться к медленной ходьбе и повторить такое упражнение несколько раз.
Это значительно повысит расход калорий, ускорит обмен веществ. Во время
прогулки можно какую-то часть времени идти наоборот, то есть двигаться спиной вперед (убедитесь, что дорога свободна). Это увеличит число задействованных мышц и повысит расход калорий.
Подготовила Е. Куперман
У
22
Как прогнать усталость
Ч
асто в результате постоянного стресса, как физического, так
и морального, человек начинает
болеть, чувствует усталость и упадок
сил. «Я так устал!» – миллионы людей повторяют эти слова каждый день,
воспринимая, тем не менее, свое состояние как нормальное явление…
Однако измениться и изменить свою
жизнь к лучшему можно в любом возрасте. Попробуем?
Кефир+мед
мин. до еды 3 раза в день. Курс лечения – 2 недели.
Очистить и измельчить головки репчатого лука (столько, чтобы получился стакан) и перемешать
с 1 стаканом меда. Дать настояться при комнатной температуре 3 дня. Затем поместить
в холодильник на 10 дней.
Принимать по 1 ч. л. за 30
Изюм, курага, ядра грецких орехов,
мед – по 200 г, лимон – 2 шт.
Тщательно промытые сухофрукты, лимоны с цедрой
и ядра орехов пропустить
через мясорубку и смешать с медом. Принимать
по 1–3 ч. л. в день.
Смесь «Бодрость»
?
?
По 1/2 стакана воды и кефира,
2 ч. л. меда.
В воду с кефиром добавить мед и
выпить перед сном. Этот коктейль
успокаивает нервную систему и расслабляет.
Ушиб колена?
Поможет творог
Если вы ненароком ушибли колено,
возьмите пачку творога и примотайте к больному месту. Такой компресс
можно носить, не снимая, меняя творог раз в сутки.
Другой способ: смочите кусок ткани
в луковом соке и сделайте компресс.
Можно также приложить к гематоме
репчатую луковицу, измельченную в
кашицу.
2 капли масла ромашки, 5 капель
масла розмарина, 3 капли масла герани, 100 мл кефира или йогурта.
Масло растворить в кефире, смесь
вылить в ванну с теплой водой. Принимать ванну в течение 15 мин. 1 раз
в день. Курс – 10–15 процедур.
Опасности никакой, но в неподходящей обстановке внезапные звуки в животе могут
вызвать неловкость и у вас,
и у окружающих. Урчание – не
болезнь, а проявление естественных процессов, связанных с перистальтикой. Самая
частая причина урчания – это
голод. Звуки возникают из-за
движения воздуха, жидкости
и остатков пищи по пустому
желудку.
– Почувствовав голод, надавите двумя пальцами на мочку уха ближе к челюсти. Этот нехитрый прием поможет не только контролировать аппетит,
но и тягу к сладкому.
Если вы давно не ели, то
стоит перекусить. Частое
урчание, не связанное с
голодом, но сопровождающееся поносами и запорами, – повод для обращения к врачу.
8/2016 Хотите
сбросить вес?
Х
Ходите!
Ходьбой занимаются многие люди. Но многие
также жалуются на то, что от занятия мало
толку: ходишь, потеешь, устаешь, а вес не снижается. Познакомьтесь с правилами, которые
помогут сжигать больше калорий.
Шагать
в быстром
темпе
1
ВОЗЬМИТЕ
НА ЗАМЕТКУ
Скорость ходьбы
Чем медленнее человек
можно контролироидет, тем меньше расходуетвать с помощью шася калорий. Для примера: при
гомера или спортивходьбе со скоростью 7,2 км/ч
ных часов либо орикалории сжигаются в 2,5
ентируясь на частоту
раза быстрее, чем при
пульса. Начните с нескорости 4 км/ч.
большого увеличения темпа. Двигайтесь так, чтобы немного запыхаться, как будто вы
опаздываете на встречу и спешите.
Однако при этом должна сохраняться
возможность разговаривать на ходу.
Это простейший способ проверить,
что нагрузка вам по силам.
2
Идти вверх
Подъем требует от организма больших усилий, чем обычная ходьба. Каждые 5% уклона вверх увеличивают
расход калорий на 50%. Так что имеет смысл перемежать ходьбу по ровной поверхности с подъемом по ступенькам или движением в гору. Выбирайте такой ландшафт, чтобы подъем
был постепенным, а не резким. Рекомендуется периодически менять
маршрут, иначе организм адаптируется к нагрузке и снижения веса не
произойдет.
3
Есть на ухе точка…
«Слышала, что на ухе есть какая-то точка, нажав на которую,
можно справиться с чувством голода. Подскажите, где ее искать?
А. Ромашкина, г. Пермь»
№
Ванна с эфирными
маслами
Если урчит
в животе
Уголь –
не зубная паста!
– Нет, активированный
уголь для чистки зубов не годится. Он
обладает абразивным действием, то
есть, как наждачная
бумага стирает поверхность эмали
зуба, а это очень вредно, так как истонченная эмаль хуже предохраняет
зуб от воздействия находящихся в полости рта болезнетворных микробов.
100 г меда смешать с 3 ч. л. яблочного уксуса.
Принимать по 1 ч. л. в день. Курс –
10 дней.
1 ст. л. листьев мяты перечной,
1 ч. л. меда, 200 мл кипятка.
Мяту залить кипятком, дать настояться 5 мин. Добавить мед, пить как
чай вечером перед сном.
Корень имбиря (2 см) мелко нарезать
и подавить толкушкой, чтобы пошел
сок. Залить стаканом кипящей воды,
дать настояться 5–10 мин., добавить
лимон и мед по вкусу. Пить как чай.
«Можно ли чистить зубы
активированным углем?
Говорят, это хорошее народное
средство для их отбеливания.
Т. Снегова, г. Владивосток»
Мед+уксус
Настой с мятой
Имбирный чай
Лук+мед
Энциклопедия
красоты и здоровья
Добавить нагрузку
Если вы чувствуете, что вам слишком легко ходить, то можно увеличить
собственный вес при помощи груза –
утяжелителей, которые надеваются
на ноги или на руки. Они продаются
в спортивных магазинах. Если приобрести их нет возможности, можно надевать обычный рюкзак. Груз увеличивает нагрузку на мышцы и помогает активнее сжигать калории.
Ходьба по разным поверхностям – песку, гравию, камням – также увеличивает нагрузку на мышцы, а следовательно, и расход калорий.
4
Двигать руками
Присмотритесь к знатокам ходьбы:
они обязательно на ходу двигают руками. Причина та же, что и при использовании палок. В дело вовлекаются дополнительные мышцы, и сжигание калорий
ускоряется. Согните руки в локтях под
углом 90° и двигайте ими вперед и назад во время ходьбы. Плечи при этом
должны быть расправлены, а спина не
напряжена. Это способствует правильной осанке и позволяет извлечь максимальную пользу от движения.
Использовать
спортивные палки
5
В последнее время все чаще встречаются люди, шагающие со специальными палками для скандинавской, или
северной ходьбы («nordic walking»). Ис-
23
пользуя палки, вы увеличите расход калорий почти на 50%. Секрет в том, что
такая ходьба вовлекает в работу большее число мышц, а значит, требует большего расхода энергии.
Задействовать
мышцы живота
6
Самая большая нагрузка на мышцы
живота приходится, когда человек стоит. Для увеличения нагрузки мышц живота втягивайте и надувайте живот в такт
дыханию.
7
Наступать на всю
ступню
Правильно распределяйте вес тела на
всю поверхность ступни, начиная с пятки
и кончая подушечками пальцев. Это позволит увеличить интенсивность ходьбы
и, соответственно, нагрузку, а также заставит мышцы ног вытягиваться и улучшит форму бедер.
Напрягать
мышцы ягодиц
8
Чтобы мышцы ягодиц стали более
упругими, напрягайте их при ходьбе.
У инструкторов это упражнение носит грубоватое, но забавное название
«10 руб­лей». Представьте себе, что вы
пытаетесь удержать монету между ягодиц. Представили? Старайтесь сохранять это ощущение в мышцах как можно дольше.
9
Менять размер шага
Лучшая ходьба – это перемещение
мелкими, быстрыми шагами, но для
разнообразия следует время от времени увеличивать шаг. Более размашистая ходьба поможет избавиться от
целлюлита и укрепить мышцы ног.
10
Разнообразить
ходьбу
Перемежайте ходьбу разными
упражнениями: например, взобраться на холм или подняться по ступенькам. Сделайте несколько приседаний,
наклонов. Можно идти 5 минут в умеренном темпе, потом увеличить скорость и шагать быстро в течение минуты, перейти на легкий бег, затем снова
вернуться к медленной ходьбе и повторить такое упражнение несколько раз.
Это значительно повысит расход калорий, ускорит обмен веществ. Во время
прогулки можно какую-то часть времени идти наоборот, то есть двигаться спиной вперед (убедитесь, что дорога свободна). Это увеличит число задействованных мышц и повысит расход калорий.
Подготовила Е. Куперман
24
Ц
Энциклопедия
красоты и здоровья
Чем полезен
цинк
№
Ч
8/2016 25
Каждый час суток влияет на людей физически и душевно.
Но как? Давайте разберемся.
СВЕРИМ ЧАСЫ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСАХ
Ц
Опять цистит?!
Воспаление мочевого пузыря – очень распространенная женская проблема. Встречается цистит и у мужчин. Болезнь усугубляется тем,
что имеет свойство возвращаться. Как предупредить обострения
цистита?
С
амый простой споЧаще всего цисоб – регулярстит вызываетНАШ
но употреблять
ся кишечной паСОВЕТ
клюкву. Эти ягоды
лочкой. Этот
содержат вещемикроб прониВо время обострения цистиства, которые мета нужно исключить из рациона
кает в мочевой
шают микробам
острые и соленые блюда, а такпузырь из-за
прикрепляться
неправильноже специи. Сократите потреблек стенкам мочение лука, чеснока и хрена, жареной
го пользовапищи и сладостей.
вого пузыря. Об
ния туалетной
этом свойстве набумагой. Выродная медицина
тираться познала еще в давсле дефекации
ние времена. Так,
нужно движенина Руси всегда лечием, направленлись клюквенным отваным назад и вверх.
ром, когда еще ни о микроЖелательно после
посещения туалета
бах, ни о причинах цистита не подозревали. Конечно,
вымыть интимные орв разгар заболевания клюква
ганы с мылом.
не поможет, но ее можно употреСразу после поблять для профилактики – в виде
лового акта рекосока или экстракта в капсулах. А
мендуется помочиться, чтобы
вот еще несколько советов для препредотвратить попадание микродотвращения воспалений.
бов из половых органов в мочеиспускательный канал.
Выпивайте не менее 8–10 стаканов жидкости в день. Обильное
Носите нижнее белье из хлоппитье вымывает микробы из мока.
чевого пузыря.
Не откладывайте поход в туалет –
Избегайте кофеина и алкоголя.
задерживая мочу в пузыре, вы созОни раздражают мочевой пузырь.
даете дополнительные условия
Пользуйтесь душем, а не ванной.
для размножения микробов.
Сидение в грязной мыльной воде
Избегайте переохлаждений и
может способствовать возвращеследите за тем, чтобы ваши
нию болезни.
ноги постоянно были в тепле.
инк – важнейший микроэлемент для организма человека. Обычно нужное количество (15 мг) мы получаем вместе
с питанием. Основные поставщики
– морепродукты, говядина, индейка, яичные желтки, овсянка, отруби, греча, сыр, все молочные продукты, орехи и семечки.
Это полезный микроэлемент стоит на страже защитных сил организма – помогает организму бороться с
бактериями и вирусами. Цинк необходим для нормального роста волос
и ногтей (при его нехватке волосы теряют свой блеск, секутся и выпадают, ногти расслаиваются, становятся ломкими, на них появляются белые пятна). Цинк активно участвует
в процессе обновления клеток кожи,
образовании коллагеновых волокон.
Он уменьшает проявления аллергических реакций кожи, угревой сыпи,
сухости кожи, предупреждает ранние
морщинки.
Но самое важное – цинк стимулирует работу мозга, особенно отделы,
отвечающие за концентрацию внимания и память. А еще этот микроэлемент влияет на обмен веществ и
улучшает настроение, поскольку участвует в процессах синтеза белков,
отвечающих за способность организма противостоять нервным перегрузкам и перенапряжениям. Участвуя в
биохимических реакциях сетчатки, он
помогает клеточкам усваивать витамин А, важный для нормальной работы глаз.
Нехватка цинка может быть вызвана строгими диетами, нарушениями
в работе щитовидной железы и печени, после перенесенных желудочнокишечных заболеваний. Больные сахарным диабетом особенно нуждаются в этом микроэлементе, поскольку
цинк у них усилено выводится почками. Нехватка цинка в организме женщины может быть одной из причин
бесплодия, высок риск осложнений
при беременности: кровотечений, выкидышей, преждевременных родов.
9 часов
КОМУ назначены уколы,
лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отеков. Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению.
4 часа
НАШЕ тело получает новую порцию стрессового гормона кортизона –
словно бы во время сна оно
«опустошило свои батареи», и
эта порция необходима, чтобы
мы стали работоспособными,
когда проснемся.
Однако эта «инъекция» чревата некоторыми заболеваниями.
Опасность сердечного инфаркта
особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают ее и больные астмой – бронхи в этот час
опасно сужены.
5 часов
КОНЦЕНТРАЦИЯ кортизона, вырабатываемого
корой надпочечников, в
шесть раз выше дневной.
Врачи, использующие знание
хронобиологии, предписывают
принимать в ранние часы большие дозы лекарства.
6 часов
ОБЩИЙ обмен веществ
приходит в движение. Повышается уровень сахара
и аминокислот в крови.
7 часов
ПОСЛЕ пробуждения и
утреннего душа следует завтрак. За завтраком человек должен получать
не менее 2000 килокалорий,
чтобы похудеть.
Органы пищеварения до обеда преобразуют углеводы в
энергию, а вечером – в жиры.
8 часов
ЖЕЛЕЗЫ производят
большое количество
гормонов. Страдающие
ревматизмом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что
ощущение боли утром обостряется до предела.
Плохая новость и для курильщиков: утренняя сигарета в большой степени сужает кровеносные
сосуды.
10 часов
ТЕМПЕРАТУРА тела достигла своего максимума,
как и связанная с этим работоспособность. Особенно хорошо функционирует кратковременная память. Китайские ученые указывают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. Рукопожатие до обеда выглядит более
энергично, нежели после.
11 часов
ДО ОБЕДА мы исключительно работоспособны, и прежде всего в счете. Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования, то
некоторые заболевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится настолько чувствительным, что в стрессовых
ситуациях до обеда сердечный
ритм учащается в большей степени, чем вечером.
12 часов
ПРОИСХОДИТ непрерывное повышение кислотного содержания в желудке.
После утренней активности появляется потребность в отдыхе.
Необходимость во сне вызвана
сравнительно ослабленным кровоснабжением мозга. Кровь необходима желудку, чтобы поддерживать работу по перевариванию пищи.
13 часов
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
по сравнению со среднедневной понижена на
20%. Печень вырабатывает много желчи.
14 часов
ДАВЛЕНИЕ крови (АД) и
гормональный уровень понижаются, усталость особенно ощутима. Десятиминутного отдыха достаточно для преодоления фазы усталости. Водителям
вместо чая и кофе рекомендуется
вздремнуть несколько минут. При
болезненных медицинских процедурах местные наркозы действуют продолжительнее и переносятся легче. Новые знания противоречат привычке приступать к операции утром. То же самое относится и к зубоврачебным манипуляциям: в 14 часов наши зубы наименее чувствительны к боли. Врачебное обезболивание длится полчаса.
Вечером его воздействие уменьшается до 19, а перед обедом – до 12
минут. Кстати, наиболее слабо воздействуют медикаменты на зубную
боль ночью.
15 часов
НАСТРОЕНИЕ хорошее
независимо от того, отдохнули вы или нет. Начинается новый пик работоспособности.
16 часов
ДАВЛЕНИЕ и кровообращение прекрасны. Бегуны достигают отличных
результатов.
17 часов
ОЩУЩАЕТСЯ повышение
жизненных сил, дышится
полной грудью, «на полных оборотах» работают почки,
мочевой пузырь. Между 16 и 18
часами быстрее всего отрастают
волосы и ногти.
18 часов
19 часов
АКТИВНА поджелудочная
железа. Печень терпимо
относится к спиртному.
ДАВЛЕНИЕ крови и пульс
понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приема
понижающих давление медикаментов. Препараты, воздействующие на центральную нервную
систему, имеют повышенный эффект.
20 часов
СОДЕРЖАНИЕ жиров
в печени понижается,
кровь в венах пульсирует учащенно. Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще
(до 4 часов). Самое оптимальное
для приема антибиотиков время – 20:30.
21 час
НЕ НАБИВАЙТЕ желудок
пищей, особенно жирной.
Она останется непереваренной до следующего утра.
22 часа
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
резко падает. В крови увеличивается количество
лейкоцитов – более 12 000 белых кровяных телец на миллиметр, в то время как утром их
количество составляет около
5 000. Не принимайте медикаменты с побочным действием,
может возникнуть опасность интоксикации. С этого времени до
утра не должно быть выкурено
ни одной сигареты! Организму
очень трудно ночью разлагать
никотин.
23 часа
ОБМЕН веществ сводится к минимуму. Вместе
с ним понижаются кровяное давление и температура
тела. Выработка кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается больше детей, нежели днем.
24 часа
КОЖА восстанавливается
ночью быстрее, поскольку быстрее, чем днем, делятся клетки.
1 час
ЧЕЛОВЕК погружается
в глубокий сон. За свою
жизнь мы проводим в
спячке шесть лет.
2 часа
ВОДИТЕЛИ за рулем замедленно реагируют на
оптические раздражители. Количество аварий резко повышается. Большинство людей
начинает лихорадить. Тело исключительно чувствительно к холоду.
3 часа
ДУШЕВНОЕ настроение
достигает самой низкой
точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и
вялыми. Дневной свет угнетает
выработку мелатонина, поэтому днем мы активны и в бодром
настроении.
В этот час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто просыпаются в
это время, настроение их резко ухудшается, мрачные мысли
витают вокруг. Печень разлагает принятое вечером спиртное.
24
Ц
Энциклопедия
красоты и здоровья
Чем полезен
цинк
№
Ч
8/2016 25
Каждый час суток влияет на людей физически и душевно.
Но как? Давайте разберемся.
СВЕРИМ ЧАСЫ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСАХ
Ц
Опять цистит?!
Воспаление мочевого пузыря – очень распространенная женская проблема. Встречается цистит и у мужчин. Болезнь усугубляется тем,
что имеет свойство возвращаться. Как предупредить обострения
цистита?
С
амый простой споЧаще всего цисоб – регулярстит вызываетНАШ
но употреблять
ся кишечной паСОВЕТ
клюкву. Эти ягоды
лочкой. Этот
содержат вещемикроб прониВо время обострения цистиства, которые мета нужно исключить из рациона
кает в мочевой
шают микробам
острые и соленые блюда, а такпузырь из-за
прикрепляться
неправильноже специи. Сократите потреблек стенкам мочение лука, чеснока и хрена, жареной
го пользовапищи и сладостей.
вого пузыря. Об
ния туалетной
этом свойстве набумагой. Выродная медицина
тираться познала еще в давсле дефекации
ние времена. Так,
нужно движенина Руси всегда лечием, направленлись клюквенным отваным назад и вверх.
ром, когда еще ни о микроЖелательно после
посещения туалета
бах, ни о причинах цистита не подозревали. Конечно,
вымыть интимные орв разгар заболевания клюква
ганы с мылом.
не поможет, но ее можно употреСразу после поблять для профилактики – в виде
лового акта рекосока или экстракта в капсулах. А
мендуется помочиться, чтобы
вот еще несколько советов для препредотвратить попадание микродотвращения воспалений.
бов из половых органов в мочеиспускательный канал.
Выпивайте не менее 8–10 стаканов жидкости в день. Обильное
Носите нижнее белье из хлоппитье вымывает микробы из мока.
чевого пузыря.
Не откладывайте поход в туалет –
Избегайте кофеина и алкоголя.
задерживая мочу в пузыре, вы созОни раздражают мочевой пузырь.
даете дополнительные условия
Пользуйтесь душем, а не ванной.
для размножения микробов.
Сидение в грязной мыльной воде
Избегайте переохлаждений и
может способствовать возвращеследите за тем, чтобы ваши
нию болезни.
ноги постоянно были в тепле.
инк – важнейший микроэлемент для организма человека. Обычно нужное количество (15 мг) мы получаем вместе
с питанием. Основные поставщики
– морепродукты, говядина, индейка, яичные желтки, овсянка, отруби, греча, сыр, все молочные продукты, орехи и семечки.
Это полезный микроэлемент стоит на страже защитных сил организма – помогает организму бороться с
бактериями и вирусами. Цинк необходим для нормального роста волос
и ногтей (при его нехватке волосы теряют свой блеск, секутся и выпадают, ногти расслаиваются, становятся ломкими, на них появляются белые пятна). Цинк активно участвует
в процессе обновления клеток кожи,
образовании коллагеновых волокон.
Он уменьшает проявления аллергических реакций кожи, угревой сыпи,
сухости кожи, предупреждает ранние
морщинки.
Но самое важное – цинк стимулирует работу мозга, особенно отделы,
отвечающие за концентрацию внимания и память. А еще этот микроэлемент влияет на обмен веществ и
улучшает настроение, поскольку участвует в процессах синтеза белков,
отвечающих за способность организма противостоять нервным перегрузкам и перенапряжениям. Участвуя в
биохимических реакциях сетчатки, он
помогает клеточкам усваивать витамин А, важный для нормальной работы глаз.
Нехватка цинка может быть вызвана строгими диетами, нарушениями
в работе щитовидной железы и печени, после перенесенных желудочнокишечных заболеваний. Больные сахарным диабетом особенно нуждаются в этом микроэлементе, поскольку
цинк у них усилено выводится почками. Нехватка цинка в организме женщины может быть одной из причин
бесплодия, высок риск осложнений
при беременности: кровотечений, выкидышей, преждевременных родов.
9 часов
КОМУ назначены уколы,
лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отеков. Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению.
4 часа
НАШЕ тело получает новую порцию стрессового гормона кортизона –
словно бы во время сна оно
«опустошило свои батареи», и
эта порция необходима, чтобы
мы стали работоспособными,
когда проснемся.
Однако эта «инъекция» чревата некоторыми заболеваниями.
Опасность сердечного инфаркта
особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают ее и больные астмой – бронхи в этот час
опасно сужены.
5 часов
КОНЦЕНТРАЦИЯ кортизона, вырабатываемого
корой надпочечников, в
шесть раз выше дневной.
Врачи, использующие знание
хронобиологии, предписывают
принимать в ранние часы большие дозы лекарства.
6 часов
ОБЩИЙ обмен веществ
приходит в движение. Повышается уровень сахара
и аминокислот в крови.
7 часов
ПОСЛЕ пробуждения и
утреннего душа следует завтрак. За завтраком человек должен получать
не менее 2000 килокалорий,
чтобы похудеть.
Органы пищеварения до обеда преобразуют углеводы в
энергию, а вечером – в жиры.
8 часов
ЖЕЛЕЗЫ производят
большое количество
гормонов. Страдающие
ревматизмом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что
ощущение боли утром обостряется до предела.
Плохая новость и для курильщиков: утренняя сигарета в большой степени сужает кровеносные
сосуды.
10 часов
ТЕМПЕРАТУРА тела достигла своего максимума,
как и связанная с этим работоспособность. Особенно хорошо функционирует кратковременная память. Китайские ученые указывают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. Рукопожатие до обеда выглядит более
энергично, нежели после.
11 часов
ДО ОБЕДА мы исключительно работоспособны, и прежде всего в счете. Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования, то
некоторые заболевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится настолько чувствительным, что в стрессовых
ситуациях до обеда сердечный
ритм учащается в большей степени, чем вечером.
12 часов
ПРОИСХОДИТ непрерывное повышение кислотного содержания в желудке.
После утренней активности появляется потребность в отдыхе.
Необходимость во сне вызвана
сравнительно ослабленным кровоснабжением мозга. Кровь необходима желудку, чтобы поддерживать работу по перевариванию пищи.
13 часов
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
по сравнению со среднедневной понижена на
20%. Печень вырабатывает много желчи.
14 часов
ДАВЛЕНИЕ крови (АД) и
гормональный уровень понижаются, усталость особенно ощутима. Десятиминутного отдыха достаточно для преодоления фазы усталости. Водителям
вместо чая и кофе рекомендуется
вздремнуть несколько минут. При
болезненных медицинских процедурах местные наркозы действуют продолжительнее и переносятся легче. Новые знания противоречат привычке приступать к операции утром. То же самое относится и к зубоврачебным манипуляциям: в 14 часов наши зубы наименее чувствительны к боли. Врачебное обезболивание длится полчаса.
Вечером его воздействие уменьшается до 19, а перед обедом – до 12
минут. Кстати, наиболее слабо воздействуют медикаменты на зубную
боль ночью.
15 часов
НАСТРОЕНИЕ хорошее
независимо от того, отдохнули вы или нет. Начинается новый пик работоспособности.
16 часов
ДАВЛЕНИЕ и кровообращение прекрасны. Бегуны достигают отличных
результатов.
17 часов
ОЩУЩАЕТСЯ повышение
жизненных сил, дышится
полной грудью, «на полных оборотах» работают почки,
мочевой пузырь. Между 16 и 18
часами быстрее всего отрастают
волосы и ногти.
18 часов
19 часов
АКТИВНА поджелудочная
железа. Печень терпимо
относится к спиртному.
ДАВЛЕНИЕ крови и пульс
понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приема
понижающих давление медикаментов. Препараты, воздействующие на центральную нервную
систему, имеют повышенный эффект.
20 часов
СОДЕРЖАНИЕ жиров
в печени понижается,
кровь в венах пульсирует учащенно. Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще
(до 4 часов). Самое оптимальное
для приема антибиотиков время – 20:30.
21 час
НЕ НАБИВАЙТЕ желудок
пищей, особенно жирной.
Она останется непереваренной до следующего утра.
22 часа
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
резко падает. В крови увеличивается количество
лейкоцитов – более 12 000 белых кровяных телец на миллиметр, в то время как утром их
количество составляет около
5 000. Не принимайте медикаменты с побочным действием,
может возникнуть опасность интоксикации. С этого времени до
утра не должно быть выкурено
ни одной сигареты! Организму
очень трудно ночью разлагать
никотин.
23 часа
ОБМЕН веществ сводится к минимуму. Вместе
с ним понижаются кровяное давление и температура
тела. Выработка кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается больше детей, нежели днем.
24 часа
КОЖА восстанавливается
ночью быстрее, поскольку быстрее, чем днем, делятся клетки.
1 час
ЧЕЛОВЕК погружается
в глубокий сон. За свою
жизнь мы проводим в
спячке шесть лет.
2 часа
ВОДИТЕЛИ за рулем замедленно реагируют на
оптические раздражители. Количество аварий резко повышается. Большинство людей
начинает лихорадить. Тело исключительно чувствительно к холоду.
3 часа
ДУШЕВНОЕ настроение
достигает самой низкой
точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и
вялыми. Дневной свет угнетает
выработку мелатонина, поэтому днем мы активны и в бодром
настроении.
В этот час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто просыпаются в
это время, настроение их резко ухудшается, мрачные мысли
витают вокруг. Печень разлагает принятое вечером спиртное.
Э
26
Энергетические
напитки: пить
или не пить?
Энциклопедия
красоты и здоровья
С
дов, чем его спортивный собрат. Его бодрящее действие основано на различных возбуждающих веществах. Так, к
примеру, кофеин не только сильно возбуждает нервную систему, увеличивает психическую активность, прогоняет сон, но и способен вызвать при
повышенных дозах скачок кровяного давления, сильное учащение пульса, оказывает мочегонный эффект, который чреват
обезвоживанием.
Регулярное употребление энергетических напитков может
привести к бессоннице, потере аппетита,
поносу, головокружениям, дрожи в руках.
Хуже того, в последнее время среди
специалистов начали раздаваться голоса о том, что пристрастие к тоникам может перерасти в зависимость, сходную с
кофеманией и алкоголизмом.
Чтобы употребление тоников не шло
во вред, придерживайтесь следующих
советов, которые дает врач Михаил
Сандлер, специалист по профилактической медицине.
Ч
то ж, вот новый аргумент в пользу версии врачей: исследования
показали, что курение таких сигарет тоже может привести к раку.
Ученые из университета Калифорнии (США) проверили, как действуют
вещества из электронных сигарет на
отдельные клетки
человеческого организма. В ходе лабораторных опытов в клетках обнаружилось множество повреждений ДНК, которые
повышают риск развития рака.
27
Язва желудка:
?
«Скажите, какие факторы
провоцируют возникновение
язвы желудка? И может ли она передаваться по наследству?
Ирина Веснина, г. Мурманск»
1 Максимальная доза – 2 банки напит-
ка в сутки. Превышение может привести к повышению артериального
давления и уровня сахара в крови,
тахикардии, психомоторному возбуждению, повышенной нервозности, депрессии.
Э
2 нергетические напитки ни в коем
случае нельзя смешивать с алкоголем. Кофеин повышает давление,
а алкоголь усиливает его действие.
Это может вызвать гипертонический
криз.
3 Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и гипотонией, детям до 12
лет и беременным женщинам употреблять энергетические напитки
не следует вообще. Противопоказаны они при диабете, глаукоме, расстройствах сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину. Подросткам и пожилым людям
энергетические напитки тоже не рекомендованы.
4 Фанаты фитнеса должны помнить
о мочегонных свойствах кофеина.
Это значит, что после тренировки
тонизирующий напиток пить нельзя, ведь в процессе занятий организм и так теряет много жидкости.
Электронные сигареты так же вредны
Во многих странах электронные сигареты по вредности приравнены к настоящим. Однако многие
оспаривают это мнение.
Я
8/2016 найти и
обезвредить
В последнее время очень популярными
среди молодежи стали энергетические
напитки. Однако врачи многих стран
предупреждают: тоники – напитки
только для взрослых. И то не для всех.
уществуют два основных вида
энергетических напитков: так называемые спортивные и тонизирующие. В состав спортивных напитков
обязательно включены углеводы – главное топливо для организма, а также витамины, минеральные вещества, аминокислоты и тонизирующие компоненты. Они помогают уравновесить электролитный баланс после интенсивной тренировки и способствуют быстрому восстановлению сил.
Что касается тонизирующих напитков,
то, по словам производителей, они незаменимы во время длительных автомобильных поездок, экзаменов и
любых других ситуаций, когда необходимо быть предельно собранными и внимательными. Парадокс состоит в том, что наша молодежь скупает
тоники совсем для других целей, а именно: когда предстоит долгая ночь в молодежном клубе, вечеринка, танцы до утра.
Тоники помогают засыпающему под утро
пареньку или девушке сохранять повышенную бодрость. Только вот бодрость
эта, увы, искусственная.
Дело в том, что энергетический напиток содержит гораздо меньше углево-
№
Специалисты подчеркивают: губительное действие
оказывает не только содержащийся в
электронных сигаретах никотин, но и другие компоненты, так как
гибель клеток вызывали
электронные сигареты и с никотином, и без него.
– Язвенная болезнь возникает при
нарушении механизмов, регулирующих различные функции желудка
и двенадцатиперстной кишки, в том
числе кровообращение в них, питание слизистых оболочек. Предрасполагающие факторы – нарушения режима питания, злоупотребление острой,
грубой, раздражающей пищей, постоянно быстрая, поспешная еда, употребление крепких спиртных напитков и
их суррогатов, курение. Причиной развития язвенной болезни часто бывают отрицательные эмоции, длительные психические перенапряжения, патологические импульсы из пораженных внутренних органов при хроническом аппендиците, хроническом холецистите, желчекаменной болезни и др.
Имеют значение и гормональные нарушения; не последнюю роль играет наследственность.
Наиболее характерное проявление
язвенной болезни – боль в верхней части живота («под ложечкой»), которая
чаще возникает на голодный желудок,
т.е. между приемами пищи. Боль может
возникать и ночью, заставляя человека
просыпаться и принимать пищу или лекарства – антациды. Боль обычно стихает в первые 30 минут после еды или
приема препаратов.
З
Как справиться
с ячменем?
С
Менее специфичные симптомы –
тошнота, тяжесть после приема пищи,
чувство переполнения желудка, реже
приносящая облегчение рвота, снижение аппетита, массы тела, изжога.
Язва желудка – достаточно серьезное заболевание, которое может закончиться прободением и смертью больного, поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Обязательно пройдите фиброгастроскопическое
исследование, сделайте рентгенограмму. Для полной картины необходим
анализ желудочного сока, биопсия.
При лечении язвы проводится курс
лечения антибиотиками и противоязвенными препаратами. Их назначит гастроэнтеролог.
Яичница + кофе
наете ли вы, что некоторые продукты, очень
полезные сами по себе, теряют ценные качества в сочетании с другой пищей?
Многие, например, готовят себе на завтрак глазунью или омлет, выпивают чашку кофе и отправляются на работу в полной уверенности,
что зарядились полезными веществами. Это действительно так, поскольку яйца – хороший источник железа. Однако в кофе есть полифенолы – вещества, которые ухудшают усвоение железа, так что яичница
оказывается съеденной зря. По этой же причине не стоит пить кофе после мясных блюд.
Как же быть? Если вы привыкли начинать день с омлета, лучше запить
его чашкой травяного чая, а кофе выпить через час.
начала вам кажется, что в
глаз попала соринка, от которой вы никак не можете избавиться. Затем на глазу появляется ячмень, борьба которым может
продолжаться довольно долго.
Чтобы ускорить процесс, прикладывайте к больному глазу
компрессы из льняного семени:
2 ст. л. измельченного семени
залейте двумя чашками горячей
воды и подождите, пока семена
не набухнут. Смочите марлю или
бинт и положите на больное веко
на 20 мин. Или горячую картошку в мундире разомните вилкой,
смешайте с 1 яичным желтком и
горячим молоком до кашицы. Заверните ее в чистую х/б материю
и наложите на глаз. Ежедневно
делайте 2–3 компресса (картофель обладает противовоспалительным действием).
Яблочный чай:
поднимите себе
настроение!
В
межсезонье фруктовые чаи
не только помогают согреться, но и приносят пользу здоровью.
Так, яблочный чай тонизирует,
поднимает настроение, нормализует кровяное давление и пульс. Он
эффективен против запоров. Если
положить в обычный черный или
зеленый чай ломтики яблок с кожурой, то напиток обогатится пектином – веществом, которое помогает снижать уровень холестерина
в крови.
Важно: яблочный чай содержит
витамины А, С, Е, К, группы В, фолиевую кислоту и минеральные вещества: кальций, железо, магний,
фосфор, цинк, калий.
Э
26
Энергетические
напитки: пить
или не пить?
Энциклопедия
красоты и здоровья
С
дов, чем его спортивный собрат. Его бодрящее действие основано на различных возбуждающих веществах. Так, к
примеру, кофеин не только сильно возбуждает нервную систему, увеличивает психическую активность, прогоняет сон, но и способен вызвать при
повышенных дозах скачок кровяного давления, сильное учащение пульса, оказывает мочегонный эффект, который чреват
обезвоживанием.
Регулярное употребление энергетических напитков может
привести к бессоннице, потере аппетита,
поносу, головокружениям, дрожи в руках.
Хуже того, в последнее время среди
специалистов начали раздаваться голоса о том, что пристрастие к тоникам может перерасти в зависимость, сходную с
кофеманией и алкоголизмом.
Чтобы употребление тоников не шло
во вред, придерживайтесь следующих
советов, которые дает врач Михаил
Сандлер, специалист по профилактической медицине.
Ч
то ж, вот новый аргумент в пользу версии врачей: исследования
показали, что курение таких сигарет тоже может привести к раку.
Ученые из университета Калифорнии (США) проверили, как действуют
вещества из электронных сигарет на
отдельные клетки
человеческого организма. В ходе лабораторных опытов в клетках обнаружилось множество повреждений ДНК, которые
повышают риск развития рака.
27
Язва желудка:
?
«Скажите, какие факторы
провоцируют возникновение
язвы желудка? И может ли она передаваться по наследству?
Ирина Веснина, г. Мурманск»
1 Максимальная доза – 2 банки напит-
ка в сутки. Превышение может привести к повышению артериального
давления и уровня сахара в крови,
тахикардии, психомоторному возбуждению, повышенной нервозности, депрессии.
Э
2 нергетические напитки ни в коем
случае нельзя смешивать с алкоголем. Кофеин повышает давление,
а алкоголь усиливает его действие.
Это может вызвать гипертонический
криз.
3 Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и гипотонией, детям до 12
лет и беременным женщинам употреблять энергетические напитки
не следует вообще. Противопоказаны они при диабете, глаукоме, расстройствах сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину. Подросткам и пожилым людям
энергетические напитки тоже не рекомендованы.
4 Фанаты фитнеса должны помнить
о мочегонных свойствах кофеина.
Это значит, что после тренировки
тонизирующий напиток пить нельзя, ведь в процессе занятий организм и так теряет много жидкости.
Электронные сигареты так же вредны
Во многих странах электронные сигареты по вредности приравнены к настоящим. Однако многие
оспаривают это мнение.
Я
8/2016 найти и
обезвредить
В последнее время очень популярными
среди молодежи стали энергетические
напитки. Однако врачи многих стран
предупреждают: тоники – напитки
только для взрослых. И то не для всех.
уществуют два основных вида
энергетических напитков: так называемые спортивные и тонизирующие. В состав спортивных напитков
обязательно включены углеводы – главное топливо для организма, а также витамины, минеральные вещества, аминокислоты и тонизирующие компоненты. Они помогают уравновесить электролитный баланс после интенсивной тренировки и способствуют быстрому восстановлению сил.
Что касается тонизирующих напитков,
то, по словам производителей, они незаменимы во время длительных автомобильных поездок, экзаменов и
любых других ситуаций, когда необходимо быть предельно собранными и внимательными. Парадокс состоит в том, что наша молодежь скупает
тоники совсем для других целей, а именно: когда предстоит долгая ночь в молодежном клубе, вечеринка, танцы до утра.
Тоники помогают засыпающему под утро
пареньку или девушке сохранять повышенную бодрость. Только вот бодрость
эта, увы, искусственная.
Дело в том, что энергетический напиток содержит гораздо меньше углево-
№
Специалисты подчеркивают: губительное действие
оказывает не только содержащийся в
электронных сигаретах никотин, но и другие компоненты, так как
гибель клеток вызывали
электронные сигареты и с никотином, и без него.
– Язвенная болезнь возникает при
нарушении механизмов, регулирующих различные функции желудка
и двенадцатиперстной кишки, в том
числе кровообращение в них, питание слизистых оболочек. Предрасполагающие факторы – нарушения режима питания, злоупотребление острой,
грубой, раздражающей пищей, постоянно быстрая, поспешная еда, употребление крепких спиртных напитков и
их суррогатов, курение. Причиной развития язвенной болезни часто бывают отрицательные эмоции, длительные психические перенапряжения, патологические импульсы из пораженных внутренних органов при хроническом аппендиците, хроническом холецистите, желчекаменной болезни и др.
Имеют значение и гормональные нарушения; не последнюю роль играет наследственность.
Наиболее характерное проявление
язвенной болезни – боль в верхней части живота («под ложечкой»), которая
чаще возникает на голодный желудок,
т.е. между приемами пищи. Боль может
возникать и ночью, заставляя человека
просыпаться и принимать пищу или лекарства – антациды. Боль обычно стихает в первые 30 минут после еды или
приема препаратов.
З
Как справиться
с ячменем?
С
Менее специфичные симптомы –
тошнота, тяжесть после приема пищи,
чувство переполнения желудка, реже
приносящая облегчение рвота, снижение аппетита, массы тела, изжога.
Язва желудка – достаточно серьезное заболевание, которое может закончиться прободением и смертью больного, поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Обязательно пройдите фиброгастроскопическое
исследование, сделайте рентгенограмму. Для полной картины необходим
анализ желудочного сока, биопсия.
При лечении язвы проводится курс
лечения антибиотиками и противоязвенными препаратами. Их назначит гастроэнтеролог.
Яичница + кофе
наете ли вы, что некоторые продукты, очень
полезные сами по себе, теряют ценные качества в сочетании с другой пищей?
Многие, например, готовят себе на завтрак глазунью или омлет, выпивают чашку кофе и отправляются на работу в полной уверенности,
что зарядились полезными веществами. Это действительно так, поскольку яйца – хороший источник железа. Однако в кофе есть полифенолы – вещества, которые ухудшают усвоение железа, так что яичница
оказывается съеденной зря. По этой же причине не стоит пить кофе после мясных блюд.
Как же быть? Если вы привыкли начинать день с омлета, лучше запить
его чашкой травяного чая, а кофе выпить через час.
начала вам кажется, что в
глаз попала соринка, от которой вы никак не можете избавиться. Затем на глазу появляется ячмень, борьба которым может
продолжаться довольно долго.
Чтобы ускорить процесс, прикладывайте к больному глазу
компрессы из льняного семени:
2 ст. л. измельченного семени
залейте двумя чашками горячей
воды и подождите, пока семена
не набухнут. Смочите марлю или
бинт и положите на больное веко
на 20 мин. Или горячую картошку в мундире разомните вилкой,
смешайте с 1 яичным желтком и
горячим молоком до кашицы. Заверните ее в чистую х/б материю
и наложите на глаз. Ежедневно
делайте 2–3 компресса (картофель обладает противовоспалительным действием).
Яблочный чай:
поднимите себе
настроение!
В
межсезонье фруктовые чаи
не только помогают согреться, но и приносят пользу здоровью.
Так, яблочный чай тонизирует,
поднимает настроение, нормализует кровяное давление и пульс. Он
эффективен против запоров. Если
положить в обычный черный или
зеленый чай ломтики яблок с кожурой, то напиток обогатится пектином – веществом, которое помогает снижать уровень холестерина
в крови.
Важно: яблочный чай содержит
витамины А, С, Е, К, группы В, фолиевую кислоту и минеральные вещества: кальций, железо, магний,
фосфор, цинк, калий.
28
ВДВОЕМ С ПСИХОЛОГОМ
Энциклопедия
красоты и здоровья
Многие люди не умеют выражать свой
гнев и предпочитают подавлять его. Но
сдерживаемые до поры до времени чувства вырываются наружу, причем в неподходящее время, и бывают обращены
не на того человека. Запомните: сердиться можно и нужно, поскольку это вполне
естественно.
Для того чтобы было ясно, о чем идет
речь, приведем несколько примеров.
Этот случай произошел в обычный
рабочий день. Г., одна из сотрудниц,
вдруг покраснела и сжала губы. По всему было видно, что она сейчас взорвется. Минутой раньше Г. узнала, что
ее коллега и подруга вновь отказалась
выполнять неприятную работу и переложила ее на Г. Но… Как и многие другие люди в подобных ситуациях, она
промолчала.
Вместо того чтобы поговорить с коллегой и облегчить свое собственное
состояние, Г. заявила: «Я ей покажу,
как поступать таким образом!». Она перестала общаться с подругой, к концу
недели просто саботировала работу и
раздражала всех вокруг, а затем взяла «больничный» на несколько дней.
Г. выбирала обходные, но довольно
агрессивные пути для демонстрации
своего гнева. Однако раздражение не
покидало ее, и она никак не могла успокоиться. Расплата за «сдержанность» не
заставила себя ждать: у нее начались
головные боли, появилось учащенное
сердцебиение и расстройство сна.
Еще пример. Родители Д. постоянно ссорились, и каждый раз, когда начинался очередной скандал, девочка убегала в свою комнату и затыкала уши. Она решила, что никогда ни
на кого не будет повышать голос даже
в самых сложных ситуациях. И выполнила обещание, данное самой себе, но
только через много лет, тяжело заболев, поняла, что это результат ее постоянно подавляемых отрицательных
эмоций. Д. обратилась к психологу с
просьбой помочь ей освободиться от
этого тяжелого груза и научить ее правильно вести себя в дальнейшем.
Конструктивные
пути выражения
гнева
Если вас обидели или оскорбили и вы чувствуете, что вас переполняет гнев, прежде всего, сделайте глубокий вдох и посчитайте
до четырех, а лучше – до десяти.
Подумайте, что так задело
вас: тон или смысл слов?
Прежде чем отвечать или проявлять свое возмущение, определите, как именно вы намерены реагировать.
Сформулируйте свои чувства
словами и выскажите их тому, кто
вызвал ваши отрицательные чувства.
Начните со слов: «Я злюсь,
потому что…»
Постарайтесь выразить свое
недовольство спокойным тоном.
Дайте возможность и второй
стороне высказаться. Иногда это
может доказать вашу правоту.
Сказав все, что вы хотели, не
возвращайтесь больше к этой теме.
Все зависит
от установок
Так что же мешает некоторым людям
проявлять недовольство и гнев? Все
зависит от установок, полученных в
детстве. Если за выражение злости и
явного недовольства ребенка наказывали, а его способность сдерживать
негативные чувства поощрялась, то он,
в конце концов, приобретал привычку
вести себя таким образом не только с
родителями, но и со всеми окружающими. Такие люди будут отрицать недовольство лишь для того, чтобы окру-
8/2016 НАША ЭКСПЕРТИЗА
жающие продолжали хорошо к ним относиться.
Некоторым людям трудно выражать
эмоции из-за опасения потерять контроль над собой. Однако подавленное
негодование превращается в состояние тревожности, которое порождается
огромным количеством нерастраченной
энергии…
Потеря контроля
Отношение общества к отрицательным эмоциям – наглядный пример
двойного стандарта. С одной стороны, нам говорят, что сдерживать отрицательные чувства вредно, нужно
их проявлять и освобождаться от напряжения. С другой – с детства внушают, что сердиться некрасиво и невежливо. Однако отрицательные эмоции неизбежны в реальной жизни, и
пренебрегать ими нельзя. Невысказанный гнев не исчезает сам по себе,
напротив, возникнув по незначительному поводу и не найдя выхода, он
превращается в навязчивую мысль.
Именно поэтому вместо того, чтобы
молчать, нужно говорить и разбираться в создавшейся ситуации.
А бывает и так, что мы обрушиваем
наше возмущение совсем не на того
человека, который его вызвал. Это часто случается с руководящими работниками, которые срывают злость на
подчиненных, или даже с матерями, которые переносят раздражение на ребенка. Эти люди ищут «козла отпущения», чтобы избавиться от напряжения, но даже когда они наконец-то выражают свое негодование, оно высказывается в неподходящей форме.
Орна Навон
Осторожно:
консерванты
Косметические
средства:
что предпочесть?
Цена или качество?
У косметики есть своя классификация.
Наиболее многочисленный класс – массмаркет: к нему относится вся косметика, предназначенная для ежедневного
ухода, но при этом не способная решить
какие-то действительно серьезные проблемы (даже если это обещано в аннотации). Главные отличия заключены в ее
цене и месте продажи: стоить дорого она
не может, а продается везде – от рынков
до супермаркетов и сетевых магазинов.
Кроме нескольких известных зарубежных марок, к этому же классу относится почти вся отечественная косметика.
Следующая в «табели о рангах» – селективная косметика (ее еще называют
«элитной» или «люкс»). Это в большинстве случаев марки, принадлежащие ведущим Домам моды или компаниям, обладающим собственными научными институтами и лабораториями. Продается
она только в специализированных отделах больших магазинов (и обязательно
с консультантом). Стоит такая косметика недешево, поскольку, кроме высокого качества, покупатель платит еще и за
известное имя.
Профессиональная косметика – та,
на которой работают в салонах красоты (но некоторые косметические линии
29
кожи и волос в основном определяется
общим состоянием организма. Поэтому реально достижимым результатом
воздействия косметических средств
может быть только сохранение уже достигнутого состояния без существенных изменений в течение как можно
более длительного времени.
Во все времена люди стремились сохранить очарование молодости. Чего
только для этого не использовали
наши предки! Вовнутрь – утренний
напиток из мочи мула («для блеска
глаз и цвета кожи»). Наружно – крем
из коровьего навоза («от морщин»). При изготовлении пудры
для придания дамам «благородной бледности» тогдашние
парфюмеры никак не могли
обойтись без свинца…
Ныне заботу о молодости и
красоте взяла на себя мощная косметическая индустрия. Но так ли хороши
средства по уходу за
кожей и волосами,
как их преподносит реклама?
Праведный
гнев
Шел обычный
рабочий день…
№
можно применять и дома). Она обычно
наиболее действенна и часто граничит с
фармацевтикой.
Аптечная косметика. Собственно, это
те марки, которые можно купить только
в аптеке и больше нигде. По эффективности сравнима с профессиональной и
селективной, однако стоит обычно несколько дешевле.
Не путать с ножом
хирурга!
Средства массовой информации
взахлеб обещают, что тот или иной
крем вернет нам молодость, избавит
от морщин буквально в считанные
дни... А ведь такое встречается только в сказках. В реальности же исследования Германского института информации для потребителей Stiftung Warentest
(образован в 1964 г.)
убедительно доказывают: в настоящее время нет косметических препаратов, способных
омолодить кожу
и устранить морщины. Косметика – это не
нож хирурга. Состояние
К сожалению, очень многие фирмы,
выпускающие косметику, не придерживаются в своей деятельности принципа «не навреди», что увеличивает
вероятность отрицательных последствий ее применения. Ведь в настоящее время требования к безвредности медицинских и косметических препаратов неодинаковы. Обычно косметические препараты проверяют только на
токсичность – и все. Лишь очень немногие фирмы-производители подвергают
тестированию исходное сырье, входящее в состав кремовых композиций, исследуют его на совместимость с клетками кожи, указывают полный состав используемого сырья.
Задумайтесь еще и о том, почему все
это обилие красивых баночек и тюбиков
месяцами стоит – в том числе и в жаркие летние месяцы – на прилавках магазинов, и содержимое их не портится?
А просто в состав любого косметического средства входят консерванты. К сожалению, многие фирмы допускают их передозировку, а ведь в большинстве случаев химические добавки представляют
собой вещества, чуждые природе.
Знайте: в перечне ингредиентов крема
«рабочими» являются лишь первые пять,
и если они сплошь синтетические, то о
какой пользе может идти речь? Отдавайте предпочтение препаратам, действие
которых определяется природными биологически активными веществами.
Одним из основных принципов при покупке является «адресность»
косметики: для детей,
женщин, мужчин,
климатическая…
Строго придерживайтесь ее.
Марианна
Галактионова
28
ВДВОЕМ С ПСИХОЛОГОМ
Энциклопедия
красоты и здоровья
Многие люди не умеют выражать свой
гнев и предпочитают подавлять его. Но
сдерживаемые до поры до времени чувства вырываются наружу, причем в неподходящее время, и бывают обращены
не на того человека. Запомните: сердиться можно и нужно, поскольку это вполне
естественно.
Для того чтобы было ясно, о чем идет
речь, приведем несколько примеров.
Этот случай произошел в обычный
рабочий день. Г., одна из сотрудниц,
вдруг покраснела и сжала губы. По всему было видно, что она сейчас взорвется. Минутой раньше Г. узнала, что
ее коллега и подруга вновь отказалась
выполнять неприятную работу и переложила ее на Г. Но… Как и многие другие люди в подобных ситуациях, она
промолчала.
Вместо того чтобы поговорить с коллегой и облегчить свое собственное
состояние, Г. заявила: «Я ей покажу,
как поступать таким образом!». Она перестала общаться с подругой, к концу
недели просто саботировала работу и
раздражала всех вокруг, а затем взяла «больничный» на несколько дней.
Г. выбирала обходные, но довольно
агрессивные пути для демонстрации
своего гнева. Однако раздражение не
покидало ее, и она никак не могла успокоиться. Расплата за «сдержанность» не
заставила себя ждать: у нее начались
головные боли, появилось учащенное
сердцебиение и расстройство сна.
Еще пример. Родители Д. постоянно ссорились, и каждый раз, когда начинался очередной скандал, девочка убегала в свою комнату и затыкала уши. Она решила, что никогда ни
на кого не будет повышать голос даже
в самых сложных ситуациях. И выполнила обещание, данное самой себе, но
только через много лет, тяжело заболев, поняла, что это результат ее постоянно подавляемых отрицательных
эмоций. Д. обратилась к психологу с
просьбой помочь ей освободиться от
этого тяжелого груза и научить ее правильно вести себя в дальнейшем.
Конструктивные
пути выражения
гнева
Если вас обидели или оскорбили и вы чувствуете, что вас переполняет гнев, прежде всего, сделайте глубокий вдох и посчитайте
до четырех, а лучше – до десяти.
Подумайте, что так задело
вас: тон или смысл слов?
Прежде чем отвечать или проявлять свое возмущение, определите, как именно вы намерены реагировать.
Сформулируйте свои чувства
словами и выскажите их тому, кто
вызвал ваши отрицательные чувства.
Начните со слов: «Я злюсь,
потому что…»
Постарайтесь выразить свое
недовольство спокойным тоном.
Дайте возможность и второй
стороне высказаться. Иногда это
может доказать вашу правоту.
Сказав все, что вы хотели, не
возвращайтесь больше к этой теме.
Все зависит
от установок
Так что же мешает некоторым людям
проявлять недовольство и гнев? Все
зависит от установок, полученных в
детстве. Если за выражение злости и
явного недовольства ребенка наказывали, а его способность сдерживать
негативные чувства поощрялась, то он,
в конце концов, приобретал привычку
вести себя таким образом не только с
родителями, но и со всеми окружающими. Такие люди будут отрицать недовольство лишь для того, чтобы окру-
8/2016 НАША ЭКСПЕРТИЗА
жающие продолжали хорошо к ним относиться.
Некоторым людям трудно выражать
эмоции из-за опасения потерять контроль над собой. Однако подавленное
негодование превращается в состояние тревожности, которое порождается
огромным количеством нерастраченной
энергии…
Потеря контроля
Отношение общества к отрицательным эмоциям – наглядный пример
двойного стандарта. С одной стороны, нам говорят, что сдерживать отрицательные чувства вредно, нужно
их проявлять и освобождаться от напряжения. С другой – с детства внушают, что сердиться некрасиво и невежливо. Однако отрицательные эмоции неизбежны в реальной жизни, и
пренебрегать ими нельзя. Невысказанный гнев не исчезает сам по себе,
напротив, возникнув по незначительному поводу и не найдя выхода, он
превращается в навязчивую мысль.
Именно поэтому вместо того, чтобы
молчать, нужно говорить и разбираться в создавшейся ситуации.
А бывает и так, что мы обрушиваем
наше возмущение совсем не на того
человека, который его вызвал. Это часто случается с руководящими работниками, которые срывают злость на
подчиненных, или даже с матерями, которые переносят раздражение на ребенка. Эти люди ищут «козла отпущения», чтобы избавиться от напряжения, но даже когда они наконец-то выражают свое негодование, оно высказывается в неподходящей форме.
Орна Навон
Осторожно:
консерванты
Косметические
средства:
что предпочесть?
Цена или качество?
У косметики есть своя классификация.
Наиболее многочисленный класс – массмаркет: к нему относится вся косметика, предназначенная для ежедневного
ухода, но при этом не способная решить
какие-то действительно серьезные проблемы (даже если это обещано в аннотации). Главные отличия заключены в ее
цене и месте продажи: стоить дорого она
не может, а продается везде – от рынков
до супермаркетов и сетевых магазинов.
Кроме нескольких известных зарубежных марок, к этому же классу относится почти вся отечественная косметика.
Следующая в «табели о рангах» – селективная косметика (ее еще называют
«элитной» или «люкс»). Это в большинстве случаев марки, принадлежащие ведущим Домам моды или компаниям, обладающим собственными научными институтами и лабораториями. Продается
она только в специализированных отделах больших магазинов (и обязательно
с консультантом). Стоит такая косметика недешево, поскольку, кроме высокого качества, покупатель платит еще и за
известное имя.
Профессиональная косметика – та,
на которой работают в салонах красоты (но некоторые косметические линии
29
кожи и волос в основном определяется
общим состоянием организма. Поэтому реально достижимым результатом
воздействия косметических средств
может быть только сохранение уже достигнутого состояния без существенных изменений в течение как можно
более длительного времени.
Во все времена люди стремились сохранить очарование молодости. Чего
только для этого не использовали
наши предки! Вовнутрь – утренний
напиток из мочи мула («для блеска
глаз и цвета кожи»). Наружно – крем
из коровьего навоза («от морщин»). При изготовлении пудры
для придания дамам «благородной бледности» тогдашние
парфюмеры никак не могли
обойтись без свинца…
Ныне заботу о молодости и
красоте взяла на себя мощная косметическая индустрия. Но так ли хороши
средства по уходу за
кожей и волосами,
как их преподносит реклама?
Праведный
гнев
Шел обычный
рабочий день…
№
можно применять и дома). Она обычно
наиболее действенна и часто граничит с
фармацевтикой.
Аптечная косметика. Собственно, это
те марки, которые можно купить только
в аптеке и больше нигде. По эффективности сравнима с профессиональной и
селективной, однако стоит обычно несколько дешевле.
Не путать с ножом
хирурга!
Средства массовой информации
взахлеб обещают, что тот или иной
крем вернет нам молодость, избавит
от морщин буквально в считанные
дни... А ведь такое встречается только в сказках. В реальности же исследования Германского института информации для потребителей Stiftung Warentest
(образован в 1964 г.)
убедительно доказывают: в настоящее время нет косметических препаратов, способных
омолодить кожу
и устранить морщины. Косметика – это не
нож хирурга. Состояние
К сожалению, очень многие фирмы,
выпускающие косметику, не придерживаются в своей деятельности принципа «не навреди», что увеличивает
вероятность отрицательных последствий ее применения. Ведь в настоящее время требования к безвредности медицинских и косметических препаратов неодинаковы. Обычно косметические препараты проверяют только на
токсичность – и все. Лишь очень немногие фирмы-производители подвергают
тестированию исходное сырье, входящее в состав кремовых композиций, исследуют его на совместимость с клетками кожи, указывают полный состав используемого сырья.
Задумайтесь еще и о том, почему все
это обилие красивых баночек и тюбиков
месяцами стоит – в том числе и в жаркие летние месяцы – на прилавках магазинов, и содержимое их не портится?
А просто в состав любого косметического средства входят консерванты. К сожалению, многие фирмы допускают их передозировку, а ведь в большинстве случаев химические добавки представляют
собой вещества, чуждые природе.
Знайте: в перечне ингредиентов крема
«рабочими» являются лишь первые пять,
и если они сплошь синтетические, то о
какой пользе может идти речь? Отдавайте предпочтение препаратам, действие
которых определяется природными биологически активными веществами.
Одним из основных принципов при покупке является «адресность»
косметики: для детей,
женщин, мужчин,
климатическая…
Строго придерживайтесь ее.
Марианна
Галактионова
30
СИЛЬНЫЕ ДУХОМ
Энциклопедия
красоты и здоровья
Самый мужественный
пилот
Женщинам мужества не занимать. Сегодня они наравне с мужчинами служат в
армии, ловят преступников, управляют
самолетами. Но эти женщины проходят
тщательную медицинскую проверку, прежде чем их допускают к работе. А вот
если решит летать девушка, появившаяся на свет без обеих рук?..
Вместо рук – ноги
2 ФЕВРАЛЯ 1983 года в небольшом
американском городке Сьерра-Виста в
штате Аризона у супругов Кокс родилась
девочка без обеих рук. Причины этого были непонятны даже врачам. Родители, которые назвали дочку Джессикой, решили, что она должна научиться жить полноценной жизнью. И
для этого вместо отсутствующих рук
вполне подойдут... ноги.
Родители подкладывали под ноги
Джессике игрушки, сажали ее за стол,
пытаясь заставить есть, держа ложку
ногами. Усилия родителей не прошли
даром: девочка научилась самостоятельно есть, одеваться и вообще обслуживать себя. Когда Джессика пошла в
обычную школу, она научилась и писать.
Со временем она развила невероятную «хватательную способность» пальцев ног. Кроме того, ей часто приходилось
подолгу оставаться на одной ноге, пока
она использовала другую для иной цели.
Такая натренированность позволила Джессике, еще будучи в школе, заниматься гимнастикой и плаванием, а
также посещать кружок танцев. В 10
лет она пришла в секцию тхэквондо.
Характерной особенностью этого корейского боевого искусства является
активное использование ног и рук в
бою, но у Джессики рук не было... Однако после упорных тренировок в течение четырех лет девушка получила награду – черный пояс по версии Международной федерации тхэквондо.
Дайвинг и чечетка
После окончания школы Джессика Кокс
поступила в Аризонский университет и
попутно занялась дайвингом – подводным плаванием со специальным снаряжением, а также освоила езду на сноуборде. Но главным для нее оставалась
учеба. После окончания университета
Джессика получила степень бакалавра
в области психологии.
Джессика отказывается носить протезы, так как они не совсем удобны – натирают и требуют большого времени для
регулярной подзарядки. Ее новое увлечение – занятие чечеткой.
Джессика сама моет голову, расчесывает волосы, красит глаза, вставляет контактные линзы. Для нее это давно стало
обычным делом. Кроме того, она печатает со скоростью 25 слов в минуту и умеет
обращаться с компьютером – одна нога
на клавиатуре, другая двигает мышку.
Но если все предыдущие увлечения не
вызывали у нее страха, то полеты, наоборот, приводили в ужас. Даже в детстве,
качаясь на качелях, она от страха крепко зажмуривала глаза.
Судьбе навстречу
Но, как говорится, судьба пошла ей
навстречу. Однажды в 2005 году, после
выступления Кокс на некоем мероприятии, к ней подошел представитель организации «Мастерский полет» – пи-
лот Роберт Стоддард. Он предложил
Джессике научить ее летать на самолете. И она... согласилась.
Но летать без рук оказалось непросто. Очень трудно было подобрать самолет. В результате самым подходящим оказался старенький, но вполне
надежный моноплан 1946 года выпуска. Легкий в управлении, предназначенный для непрофессиональных пилотов.
Однако девушке понадобилось целых три года тренировок, чтобы преодолеть страх и добиться небывалого
мастерства. Каждый раз, когда Джессика забиралась в кабину, ей приходилось
проявлять чудеса изобретательности. Как
удобнее устроиться у штурвала, дотянуться до того или иного тумблера, как без рук
пристегнуть ремень безопасности...
Кстати, есть у нее и водительские
права. Джессика их давно получила,
даже отказавшись от специальных
приспособлений. Она, как и другие молодые люди, гоняла на автомобиле с
превышением скорости и не однажды
получала штраф.
Джессика Кокс не считает себя обделенной жизнью. Она вышла замуж, выступает
с лекциями для людей, имеющих различные физические недостатки, пропагандируя занятие авиацией. Она стала инструктором и обучает полетам других. Ее первым учеником стал человек тоже без обеих рук.
Известно немало примеров, когда
люди с врожденным дефектом достигали высоких результатов благодаря
упорству. Но этого бы не произошло без
поддержки близких людей и общества,
в котором они живут.
Ефим Терлецкий
Внимание! Новинки!
Уже в продаже!
Все тайны судьбы
в одной газете!
Подробный гороскоп
на месяц для всех
знаков зодиака
Прогнозы от
профессиональных
астрологов
Советы специалистов
фэн-шуй
и экстрасенсов
Уникальная
информация
о магической силе самоцветов
Обряды для счастья в личной жизни
и ритуалы на богатство
Откройте дверь
в новую жизнь!
Спешите подписаться!
Открыта подписка
на 2-е полугодие 2016 года!
Вам не придется искать журнал в продаже
Вы не пропустите ни одного номера
Вы не будете переживать из-за роста
цен в рознице
Вы можете подписаться
в любом отделении
«Почты России» по одному
из следующих индексов:
16534 каталог
Российской прессы;
29964 каталог
Агентства «Роспечать»;
П2095 каталог
Почты России
Для жителей Республики
Казахстан индекс 64635
по каталогу «Казпочта»
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ©«Народный лекарь.
Энциклопедия красоты и здоровья», №8 (242) 16+.
Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство:
ПИ № ФС 77-63635 от 10 ноября 2015 г. У­чредитель и издатель:
ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Адрес: 191002, г. Санкт-Петербург,
ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н.
Главный редактор: Светлана Васильева. Верстка: Ольга Кеттинен.
Корректор: Юлия Кучумова. Адрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70;
Тел. (812) 372-50-54; еmail: konkurs@pmpress.ru. Отдел распространения:
тел./факс (812) 372-50-57; еmail: kom@pmpress.ru. Сайт: www.pmpress.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефонам: (812) 372-50-56,
е-mail: reklama@pmpress.ru. Все р­екламируемые товары и услуги имеют
н­еобходимые лицензии и сертификаты.
рубля*
за 2 номера
указана за один подписной месяц по каталогам
* Цена
«Почта России» и «Каталог Российской прессы».
Включает почтовые услуги и может незначительно
меняться в зависимости от региона доставки.
Также предлагаем подписаться
на наш журнал
«Народный
лекарь.
Спецвыпуск»
С помощью магии можно:
Заговорить болезнь
Найти
предназначенного
судьбой человека
Защитить себя
и близких
Приумножить
финансы
Укрепить семью
Сохранить молодость
и красоту
52
Индекс П2126
по каталогу
«Почта России».
29
рублей*
за 1 номер
Подписка возможна
только на полугодие.
5 номеров выходят
единовременно один
раз в квартал.
включает почтовые
* Цена
услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки».
Спасибо, что вы с нами!
ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ В РЕСПУБЛИКЕ КАЗАХСТАН.
З­арегистрировано Комитетом связи, информатизации и информации
Министерства по инвестициям и развитию Республики Казахстан.
Свидетельство №15332-Г от 28.04.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс».
Директор: Черняков Т.В. Адрес: 050061, г. Алматы, пр. Райымбека, 351а.
Отдел распространения: тел. 8(727) 247-88-92, e-mail: kros-press@mail.ru.
Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск,
Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №6849. Уст. тираж 70 000 экз.
Подписано к печати 12.04.2016 г. Цена свободная. Перепечатка материалов
допускается только с письменного разрешения редакции.
Рукописи не рецензируются и не возвращаютс­я. Все права защищены.
Фото в номере: shutterstock.com.
Следующий номер выходит 5 мая.
Напоминаем, что редакция НЕ НЕСЕТ ответственности за содержание рекламных материалов.
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ, НА КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕТОДЫ МОГУТ ДЕЙСТВОВАТЬ ПО-РАЗНОМУ. ПРОСИМ УЧЕСТЬ ЭТО ПРИ САМОЛЕЧЕНИИ И ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.
30
СИЛЬНЫЕ ДУХОМ
Энциклопедия
красоты и здоровья
Самый мужественный
пилот
Женщинам мужества не занимать. Сегодня они наравне с мужчинами служат в
армии, ловят преступников, управляют
самолетами. Но эти женщины проходят
тщательную медицинскую проверку, прежде чем их допускают к работе. А вот
если решит летать девушка, появившаяся на свет без обеих рук?..
Вместо рук – ноги
2 ФЕВРАЛЯ 1983 года в небольшом
американском городке Сьерра-Виста в
штате Аризона у супругов Кокс родилась
девочка без обеих рук. Причины этого были непонятны даже врачам. Родители, которые назвали дочку Джессикой, решили, что она должна научиться жить полноценной жизнью. И
для этого вместо отсутствующих рук
вполне подойдут... ноги.
Родители подкладывали под ноги
Джессике игрушки, сажали ее за стол,
пытаясь заставить есть, держа ложку
ногами. Усилия родителей не прошли
даром: девочка научилась самостоятельно есть, одеваться и вообще обслуживать себя. Когда Джессика пошла в
обычную школу, она научилась и писать.
Со временем она развила невероятную «хватательную способность» пальцев ног. Кроме того, ей часто приходилось
подолгу оставаться на одной ноге, пока
она использовала другую для иной цели.
Такая натренированность позволила Джессике, еще будучи в школе, заниматься гимнастикой и плаванием, а
также посещать кружок танцев. В 10
лет она пришла в секцию тхэквондо.
Характерной особенностью этого корейского боевого искусства является
активное использование ног и рук в
бою, но у Джессики рук не было... Однако после упорных тренировок в течение четырех лет девушка получила награду – черный пояс по версии Международной федерации тхэквондо.
Дайвинг и чечетка
После окончания школы Джессика Кокс
поступила в Аризонский университет и
попутно занялась дайвингом – подводным плаванием со специальным снаряжением, а также освоила езду на сноуборде. Но главным для нее оставалась
учеба. После окончания университета
Джессика получила степень бакалавра
в области психологии.
Джессика отказывается носить протезы, так как они не совсем удобны – натирают и требуют большого времени для
регулярной подзарядки. Ее новое увлечение – занятие чечеткой.
Джессика сама моет голову, расчесывает волосы, красит глаза, вставляет контактные линзы. Для нее это давно стало
обычным делом. Кроме того, она печатает со скоростью 25 слов в минуту и умеет
обращаться с компьютером – одна нога
на клавиатуре, другая двигает мышку.
Но если все предыдущие увлечения не
вызывали у нее страха, то полеты, наоборот, приводили в ужас. Даже в детстве,
качаясь на качелях, она от страха крепко зажмуривала глаза.
Судьбе навстречу
Но, как говорится, судьба пошла ей
навстречу. Однажды в 2005 году, после
выступления Кокс на некоем мероприятии, к ней подошел представитель организации «Мастерский полет» – пи-
лот Роберт Стоддард. Он предложил
Джессике научить ее летать на самолете. И она... согласилась.
Но летать без рук оказалось непросто. Очень трудно было подобрать самолет. В результате самым подходящим оказался старенький, но вполне
надежный моноплан 1946 года выпуска. Легкий в управлении, предназначенный для непрофессиональных пилотов.
Однако девушке понадобилось целых три года тренировок, чтобы преодолеть страх и добиться небывалого
мастерства. Каждый раз, когда Джессика забиралась в кабину, ей приходилось
проявлять чудеса изобретательности. Как
удобнее устроиться у штурвала, дотянуться до того или иного тумблера, как без рук
пристегнуть ремень безопасности...
Кстати, есть у нее и водительские
права. Джессика их давно получила,
даже отказавшись от специальных
приспособлений. Она, как и другие молодые люди, гоняла на автомобиле с
превышением скорости и не однажды
получала штраф.
Джессика Кокс не считает себя обделенной жизнью. Она вышла замуж, выступает
с лекциями для людей, имеющих различные физические недостатки, пропагандируя занятие авиацией. Она стала инструктором и обучает полетам других. Ее первым учеником стал человек тоже без обеих рук.
Известно немало примеров, когда
люди с врожденным дефектом достигали высоких результатов благодаря
упорству. Но этого бы не произошло без
поддержки близких людей и общества,
в котором они живут.
Ефим Терлецкий
Внимание! Новинки!
Уже в продаже!
Все тайны судьбы
в одной газете!
Подробный гороскоп
на месяц для всех
знаков зодиака
Прогнозы от
профессиональных
астрологов
Советы специалистов
фэн-шуй
и экстрасенсов
Уникальная
информация
о магической силе самоцветов
Обряды для счастья в личной жизни
и ритуалы на богатство
Откройте дверь
в новую жизнь!
Спешите подписаться!
Открыта подписка
на 2-е полугодие 2016 года!
Вам не придется искать журнал в продаже
Вы не пропустите ни одного номера
Вы не будете переживать из-за роста
цен в рознице
Вы можете подписаться
в любом отделении
«Почты России» по одному
из следующих индексов:
16534 каталог
Российской прессы;
29964 каталог
Агентства «Роспечать»;
П2095 каталог
Почты России
Для жителей Республики
Казахстан индекс 64635
по каталогу «Казпочта»
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ©«Народный лекарь.
Энциклопедия красоты и здоровья», №8 (242) 16+.
Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство:
ПИ № ФС 77-63635 от 10 ноября 2015 г. У­чредитель и издатель:
ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Адрес: 191002, г. Санкт-Петербург,
ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н.
Главный редактор: Светлана Васильева. Верстка: Ольга Кеттинен.
Корректор: Юлия Кучумова. Адрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70;
Тел. (812) 372-50-54; еmail: konkurs@pmpress.ru. Отдел распространения:
тел./факс (812) 372-50-57; еmail: kom@pmpress.ru. Сайт: www.pmpress.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефонам: (812) 372-50-56,
е-mail: reklama@pmpress.ru. Все р­екламируемые товары и услуги имеют
н­еобходимые лицензии и сертификаты.
рубля*
за 2 номера
указана за один подписной месяц по каталогам
* Цена
«Почта России» и «Каталог Российской прессы».
Включает почтовые услуги и может незначительно
меняться в зависимости от региона доставки.
Также предлагаем подписаться
на наш журнал
«Народный
лекарь.
Спецвыпуск»
С помощью магии можно:
Заговорить болезнь
Найти
предназначенного
судьбой человека
Защитить себя
и близких
Приумножить
финансы
Укрепить семью
Сохранить молодость
и красоту
52
Индекс П2126
по каталогу
«Почта России».
29
рублей*
за 1 номер
Подписка возможна
только на полугодие.
5 номеров выходят
единовременно один
раз в квартал.
включает почтовые
* Цена
услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки».
Спасибо, что вы с нами!
ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ В РЕСПУБЛИКЕ КАЗАХСТАН.
З­арегистрировано Комитетом связи, информатизации и информации
Министерства по инвестициям и развитию Республики Казахстан.
Свидетельство №15332-Г от 28.04.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс».
Директор: Черняков Т.В. Адрес: 050061, г. Алматы, пр. Райымбека, 351а.
Отдел распространения: тел. 8(727) 247-88-92, e-mail: kros-press@mail.ru.
Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск,
Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №6849. Уст. тираж 70 000 экз.
Подписано к печати 12.04.2016 г. Цена свободная. Перепечатка материалов
допускается только с письменного разрешения редакции.
Рукописи не рецензируются и не возвращаютс­я. Все права защищены.
Фото в номере: shutterstock.com.
Следующий номер выходит 5 мая.
Напоминаем, что редакция НЕ НЕСЕТ ответственности за содержание рекламных материалов.
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ, НА КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕТОДЫ МОГУТ ДЕЙСТВОВАТЬ ПО-РАЗНОМУ. ПРОСИМ УЧЕСТЬ ЭТО ПРИ САМОЛЕЧЕНИИ И ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.
Энциклопедия
красоты и здоровья
,
м
е
Вс м,
все !
всем
Дачникам
Садоводам
м
а
к
и
н
д
о
р
о
г
О
!
е
ж
а
д
о
р
п
в
е
ж
У
!
е
и
Вниман
Как сохранить или вернуть здоровье,
оставаться энергичным, подтянутым
и привлекательным в любом возрасте?
Вам помогут специалисты
«Народного лекаря»:
натуропаты травники
профессиональные диетологи
косметологи астрологи
Быть здоровым –
это просто!
4 607150 350021
16008
Автор
Wika47
Документ
Категория
Журналы и газеты
Просмотров
116
Размер файла
9 499 Кб
Теги
Народный лекарь Энциклопедия красоты здоровья
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа