close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Народный лекарь. Энциклопедия красоты и здоровья № 9 2016

код для вставки
«Энциклопедия здоровья» - своего рода настольная энциклопедия здоровья, в каждом выпуске которого вы найдете информацию посвященную лечению и профилактике наиболее распространенных заболеваний.
Кто вы: человек зимы или лета?
Энциклопедия
и
ы
т
о
с
кра
здоровья
9
№
май
2016 г.
Мороженое
против
изжоги
Лечит…
жемчуг
Секреты йогов:
станьте моложе!
Фитнес
с гантелями
по-голливудски
Бросить курить
и не растолстеть
Сауна: мифы и факты
?
а
к
н
е
б
е
р
л
о
п
»
ь
т
а
з
а
к
а
з
«
и
л
о
Можн
«Скорая
помощь»
для глаз
16+
Спешите
подписаться!
Подробности на стр. 31
Б
2
Энциклопедия
красоты и здоровья
Бросить курить
и не растолстеть
Многие женщины не расстаются с сигаретой лишь потому, что боятся поправиться. Оказывается, у этой проблемы есть
простое (и вкусное) решение.
Б
4 Начните ежедневно по 30 мин. зани-
маться ходьбой. Это укрепит в вас
решимость, снимет стресс и поможет не поправиться, когда вы останетесь без сигарет.
5 Увеличьте долю овощей и фруктов в
меню. Они богаты веществами, которые делают менее острым синдром
отмены. Отнеситесь к ним как к лекарству и принимайте в определенной дозе: овощи – 3 раза в день (на
завтрак, обед и ужин), а фрукты – 2
раза в день (во время второго завтрака и на полдник).
Отчего седеют волосы
Парикмахеры делятся наблюдениями:
в последние годы стало много людей
с ранней сединой, она встречается даже
у девочек-подростков. Как это объяснить?
100 баллов
за банан
И
сследование, проведенное в лондонском Королевском колледже, подытожило данные о 373 тысячах людей, решивших бросить курить. Обнаружилось, что чем больше человек ест овощей и фруктов, тем меньше прибавляет
в весе во время отвыкания от курения.
И еще один факт: женщинам легче отказаться от вредной привычки до 50 лет, потом это сделать труднее.
Если вы хотите избавиться от зависимости, начните с двухнедельной подготовки.
1 Твердо заявите себе и окружающим,
что через две недели вы бросаете
курить, потому что вам надоело дышать табаком и дымом.
2 Наметьте дату расставания с сигаретами. Запишите ее в ежедневник
или отметьте в календаре.
3 Назовите три причины, по которым
вы бросаете курить. Запишите их на
листке бумаги и повесьте на видном
месте.
В
№24/2015 9/2016 №
анан – один из самых
полезных плодов для
тех, кто напряженно учится или стремится к
успеху в карьере.
Бананы богаты калием –
веществом, которое необходимо для хорошей работы сердца, но недавно
у них нашли дополнительное полезное свойство, а
именно: бананы улучшают
концентрацию внимания.
Британские ученые провели исследование среди
школьников и студентов и
обнаружили, что те из них,
кто на завтрак или во время большой перемены съедали банан, демонстрируют лучшие успехи в учебе.
Ешьте бананы!
Н
е нужно думать, что поседение волос обусловлено исключительно стрессами. Основную
роль в данном процессе играет генетика. Поэтому некоторые седеют уже
в 16–17-летнем возрасте, и их мамы
и бабушки тоже седели в 16–17 лет. А
вообще поседение после 20–25-летнего возраста – совершенно нормальное явление для европейцев. У японцев этот рубеж чуть дальше – после
28–30 лет. Иногда дети рождаются
уже с седыми прядями – это врожденная особенность, у таких людей нарушена нормальная миграция меланоцитов (клеток, отвечающих за пигментацию).
Кстати, генетика также оказывает
сильное влияние на процессы роста
и выпадения волос. Поэтому не стоит
надеяться на шампуни, бальзамы-ополаскиватели и прочие наружные косметические средства. Ими мы не можем бороться с генетической программой, заложенной в волосяном фолликуле с момента рождения человека.
Зато можно улучшить состояние волос,
Оказывается, болезни зубов и десен самым непосредственным образом влияют на зачатие и беременность.
Б
Присылайте свои секреты
здоровья и красоты, помогайте
друг другу полезными советами.
Нам ценен ваш опыт!
Адрес: 195027, Санкт-Петербург, а/я 70.
Е-mail: konkurs@pmpress.ru
Следующий номер выйдет
19 мая
его месте вырастет целый пучок точно
таких же. Это, конечно, миф. Хотя седой волос, наверное, лучше оставить
в покое: очень часто у своего основания он пигментированный и, если повезет, окрасится сам. Такое бывает, если
активность образования пигмента меланоцитами еще высокая. Иногда седые волосы могут появляться на месте
травм, а потом пигментация восстанавливается. Вообще поседение волос носит возрастной характер.
Широко известна легенда о том, что
французская королева Мария-Антуанетта поседела за одну ночь – перед
своей казнью. Сейчас по этому поводу есть много научных гипотез. Одна
из них объясняет данный феномен тем, что у Марии-Антуанетты обострилась гнездная
алопеция (облысение). Как правило, это заболевание поражает только пигментированные волосы. В итоге они и выпали, а седые
остались.
Как бороться с седыми волосами? Если их
мало, помогают оттеночные шампуни. Если много
– краска для волос. Никаких
других радикальных методов наука
еще не придумала.
Хотите снизить вес? Жуйте!
Мечтаете о беременности?
Проверьте зубы!
ольные зубы – источник микробов. Вызванные ими инфекции могут привести к
выкидышу и развитию врожденных пороков у малыша. Не случайно всем женщинам, мечтающим о материнстве, врачи рекомендуют вылечить зубы еще до наступления беременности.
А недавно выяснилось, что кариес плохо влияет не только на вынашивание плода, но и на саму
способность к зачатию. Австралийские специалисты обнаружили, что у женщин с больными зубами беременность наступает позже, чем у их сверстниц. Мало того: для успешного зачатия им требуется больше попыток, чем женщинам со здоровыми зубами. Это приоткрывает завесу над некоторыми случаями необъяснимого бесплодия,
когда оба партнера объективно здоровы, но беременность все же не наступает.
Чистите зубы дентальной нитью и щеткой два
раза в день и каждые полгода посещайте стоматолога для проверки и удаления зубного камня.
принимая соответствующие лекарственные
и витаминные препараты.
Н е к от о рые верят
в то, что
если седой волос вырвать, то на
3
Ищете легкий способ снизить
вес? Воспользуйтесь советом
американской ученой, которая
испробовала метод на себе и
рекомендует другим женщинам.
П
рофессор Кэтлин Мелансон
из университета Род-Айленда
провела необычный эксперимент. Она пригласила в лабораторию
35 женщин и мужчин. Участникам опыта предложили три раза в день жевать
жвачку. Первый раз – за 20 минут перед завтраком, а затем еще дважды
в течение трех часов перед обедом.
Такое же число людей составило
контрольную группу.
У всех испытуемых измеряли скорость обмена веществ до и после
еды, а также опрашивали о самочувствии – ученых интересовало, испытывают ли участники голод, слабость,
упадок настроения. В ходе опыта
выяснилось, что жевавшие жвачку
участники во время обеда потребляли на 70 калорий меньше и не компенсировали их в течение дня. Кроме того, после жевания участники отмечали уменьшение чувства голода
и прилив бодрости.
По мнению Кэтлин Мелансон, жвачка может активнее использоваться
в различных программах борьбы с
лишним весом. Несмотря на то, что
она не заменяет собой диету и физкультуру, сам процесс жевания уменьшает стресс, связанный с необходимостью придерживаться здоровых
правил. Дополнительный плюс – же-
вательную резинку можно использовать практически в любой обстановке, для ее применения не нужны физические усилия, более того, она освежает запах изо рта.
Свои выводы о том, что потребление
жевательной резинки без сахара помогает сбросить вес, ученая опубликовала в сборнике «Medical News Today».
Наш совет
Перед едой
выпейте стакан минеральной
воды или томатного сока.
Вы частично
погасите аппетит и съедите
примерно на
треть меньше
обычного.
Б
2
Энциклопедия
красоты и здоровья
Бросить курить
и не растолстеть
Многие женщины не расстаются с сигаретой лишь потому, что боятся поправиться. Оказывается, у этой проблемы есть
простое (и вкусное) решение.
Б
4 Начните ежедневно по 30 мин. зани-
маться ходьбой. Это укрепит в вас
решимость, снимет стресс и поможет не поправиться, когда вы останетесь без сигарет.
5 Увеличьте долю овощей и фруктов в
меню. Они богаты веществами, которые делают менее острым синдром
отмены. Отнеситесь к ним как к лекарству и принимайте в определенной дозе: овощи – 3 раза в день (на
завтрак, обед и ужин), а фрукты – 2
раза в день (во время второго завтрака и на полдник).
Отчего седеют волосы
Парикмахеры делятся наблюдениями:
в последние годы стало много людей
с ранней сединой, она встречается даже
у девочек-подростков. Как это объяснить?
100 баллов
за банан
И
сследование, проведенное в лондонском Королевском колледже, подытожило данные о 373 тысячах людей, решивших бросить курить. Обнаружилось, что чем больше человек ест овощей и фруктов, тем меньше прибавляет
в весе во время отвыкания от курения.
И еще один факт: женщинам легче отказаться от вредной привычки до 50 лет, потом это сделать труднее.
Если вы хотите избавиться от зависимости, начните с двухнедельной подготовки.
1 Твердо заявите себе и окружающим,
что через две недели вы бросаете
курить, потому что вам надоело дышать табаком и дымом.
2 Наметьте дату расставания с сигаретами. Запишите ее в ежедневник
или отметьте в календаре.
3 Назовите три причины, по которым
вы бросаете курить. Запишите их на
листке бумаги и повесьте на видном
месте.
В
№24/2015 9/2016 №
анан – один из самых
полезных плодов для
тех, кто напряженно учится или стремится к
успеху в карьере.
Бананы богаты калием –
веществом, которое необходимо для хорошей работы сердца, но недавно
у них нашли дополнительное полезное свойство, а
именно: бананы улучшают
концентрацию внимания.
Британские ученые провели исследование среди
школьников и студентов и
обнаружили, что те из них,
кто на завтрак или во время большой перемены съедали банан, демонстрируют лучшие успехи в учебе.
Ешьте бананы!
Н
е нужно думать, что поседение волос обусловлено исключительно стрессами. Основную
роль в данном процессе играет генетика. Поэтому некоторые седеют уже
в 16–17-летнем возрасте, и их мамы
и бабушки тоже седели в 16–17 лет. А
вообще поседение после 20–25-летнего возраста – совершенно нормальное явление для европейцев. У японцев этот рубеж чуть дальше – после
28–30 лет. Иногда дети рождаются
уже с седыми прядями – это врожденная особенность, у таких людей нарушена нормальная миграция меланоцитов (клеток, отвечающих за пигментацию).
Кстати, генетика также оказывает
сильное влияние на процессы роста
и выпадения волос. Поэтому не стоит
надеяться на шампуни, бальзамы-ополаскиватели и прочие наружные косметические средства. Ими мы не можем бороться с генетической программой, заложенной в волосяном фолликуле с момента рождения человека.
Зато можно улучшить состояние волос,
Оказывается, болезни зубов и десен самым непосредственным образом влияют на зачатие и беременность.
Б
Присылайте свои секреты
здоровья и красоты, помогайте
друг другу полезными советами.
Нам ценен ваш опыт!
Адрес: 195027, Санкт-Петербург, а/я 70.
Е-mail: konkurs@pmpress.ru
Следующий номер выйдет
19 мая
его месте вырастет целый пучок точно
таких же. Это, конечно, миф. Хотя седой волос, наверное, лучше оставить
в покое: очень часто у своего основания он пигментированный и, если повезет, окрасится сам. Такое бывает, если
активность образования пигмента меланоцитами еще высокая. Иногда седые волосы могут появляться на месте
травм, а потом пигментация восстанавливается. Вообще поседение волос носит возрастной характер.
Широко известна легенда о том, что
французская королева Мария-Антуанетта поседела за одну ночь – перед
своей казнью. Сейчас по этому поводу есть много научных гипотез. Одна
из них объясняет данный феномен тем, что у Марии-Антуанетты обострилась гнездная
алопеция (облысение). Как правило, это заболевание поражает только пигментированные волосы. В итоге они и выпали, а седые
остались.
Как бороться с седыми волосами? Если их
мало, помогают оттеночные шампуни. Если много
– краска для волос. Никаких
других радикальных методов наука
еще не придумала.
Хотите снизить вес? Жуйте!
Мечтаете о беременности?
Проверьте зубы!
ольные зубы – источник микробов. Вызванные ими инфекции могут привести к
выкидышу и развитию врожденных пороков у малыша. Не случайно всем женщинам, мечтающим о материнстве, врачи рекомендуют вылечить зубы еще до наступления беременности.
А недавно выяснилось, что кариес плохо влияет не только на вынашивание плода, но и на саму
способность к зачатию. Австралийские специалисты обнаружили, что у женщин с больными зубами беременность наступает позже, чем у их сверстниц. Мало того: для успешного зачатия им требуется больше попыток, чем женщинам со здоровыми зубами. Это приоткрывает завесу над некоторыми случаями необъяснимого бесплодия,
когда оба партнера объективно здоровы, но беременность все же не наступает.
Чистите зубы дентальной нитью и щеткой два
раза в день и каждые полгода посещайте стоматолога для проверки и удаления зубного камня.
принимая соответствующие лекарственные
и витаминные препараты.
Н е к от о рые верят
в то, что
если седой волос вырвать, то на
3
Ищете легкий способ снизить
вес? Воспользуйтесь советом
американской ученой, которая
испробовала метод на себе и
рекомендует другим женщинам.
П
рофессор Кэтлин Мелансон
из университета Род-Айленда
провела необычный эксперимент. Она пригласила в лабораторию
35 женщин и мужчин. Участникам опыта предложили три раза в день жевать
жвачку. Первый раз – за 20 минут перед завтраком, а затем еще дважды
в течение трех часов перед обедом.
Такое же число людей составило
контрольную группу.
У всех испытуемых измеряли скорость обмена веществ до и после
еды, а также опрашивали о самочувствии – ученых интересовало, испытывают ли участники голод, слабость,
упадок настроения. В ходе опыта
выяснилось, что жевавшие жвачку
участники во время обеда потребляли на 70 калорий меньше и не компенсировали их в течение дня. Кроме того, после жевания участники отмечали уменьшение чувства голода
и прилив бодрости.
По мнению Кэтлин Мелансон, жвачка может активнее использоваться
в различных программах борьбы с
лишним весом. Несмотря на то, что
она не заменяет собой диету и физкультуру, сам процесс жевания уменьшает стресс, связанный с необходимостью придерживаться здоровых
правил. Дополнительный плюс – же-
вательную резинку можно использовать практически в любой обстановке, для ее применения не нужны физические усилия, более того, она освежает запах изо рта.
Свои выводы о том, что потребление
жевательной резинки без сахара помогает сбросить вес, ученая опубликовала в сборнике «Medical News Today».
Наш совет
Перед едой
выпейте стакан минеральной
воды или томатного сока.
Вы частично
погасите аппетит и съедите
примерно на
треть меньше
обычного.
Г
4
– светлыми, блестящими тенями для век.
Но, во всяком случае, посоветуйтесь с вашим врачом о причинах появления темных
кругов под глазами.
Каждая составная часть глаза
может дать врачу, проводящему
диагностический
осмотр пациента,
бесценные сведения
о состоянии здоровья
человека. Мы встретились с врачом-офтальмологом В. М. Михайловым, использующим
в своей работе иридодиагностику, помогающую «по глазам» узнать
состояние здоровья
человека, и попросили
ответить на наиболее
часто встречающиеся в письмах наших
читательниц
вопросы.
– Выпадение ресничек – это опасно?
– То, что в течение дня вы замечаете
выпадение нескольких ресничек, обычное явление. Но если вы заметили, что
их выпадает слишком много, на время
откажитесь от туши. Вечером смазывайте ресницы касторовым или оливковым
маслом. Обильное выпадение ресниц может быть вызвано неправильным очищением лица от макияжа. Нанесите на ватный тампон туалетное молочко и легкими движениями снимите макияж с лица и
глаз. Еще раз пройдитесь по ресницам и
смойте молочко теплой водой. Лучше отказаться от мыла, особенно если у вас сухая кожа лица.
Берегите
глаза!
Внимание –
на радужную оболочку
– Владимир Михайлович, даже самые
скептически настроенные врачи во время осмотра больного рассматривают
радужную оболочку глаз. Что же на ней
можно рассмотреть?
– Очень многое! Например, желтый окрас
белка является признаком тяжелого инфекционного заболевания – желтухи. Пристальное
внимание нужно обратить не только на цвет
радужной оболочки, но и на различные пятна:
внешний край, к примеру, отвечает за состояние кожи, область вокруг зрачка – за пищеварительную систему. А наличие на радужке колец оранжевого цвета свидетельствует
об избыточном количестве меди в организме.
Тонкости макияжа
– Как часто вокруг мы видим не чистые, ясные глаза, а усталые, воспаленные...
– Конъюнктива – прозрачная мембрана, защищающая глазное яблоко, может
воспалиться в результате аллергической
реакции или инфекции, и тогда ее кровеносные сосуды, которые обычно не видны, набухают, создавая эффект налитых
кровью глаз.
– Что входит в понятие заботы
о глазах?
Энциклопедия
красоты и здоровья
– Наносите макияж на глаза чистыми руками.
Старайтесь не
пользоваться
чужой спиралью или щеточкой для
туши – то, что
не вызывает болезненной реакции у вашей подруги, может
вызвать у вас.
Духи или туалетная вода раздражают
слизистую оболочку глаз. Когда наносите макияж, следите за тем, чтобы ваши
пальцы не были надушены.
Кожа около глаз – самая тонкая и
чувствительная, там нет защитного
подкожного жира или желез. Поэтому,
нанося крем, не массируйте ее слишком сильно, старайтесь не растягивать. Очень жирные кремы могут вызвать опухание век, поэтому употребляйте специальные кремы, предназначенные для ухода за кожей около
глаз или увлажняющие.
– Темные круги под глазами всегда свидетельствуют о какой-либо болезни?
– Не всегда. У здорового человека это
может быть вызвано тем, что там кожа или
очень тонкая, или с усиленной пигментацией. Темные круги под глазами можно припудрить более светлой пудрой, а вечером
«Скорая помощь»
для глаз
– Как быть, если в глаз попала соринка?
– Не трите его. Закройте другой глаз
пальцем и интенсивно моргайте засоренным глазом. Это вызовет обильное слезотечение, и вместе со слезами вы устраните соринку. Но не пользуйтесь ватой или
бумажной салфеткой – они оставляют мельчайшие волокна. Промойте глаз теплой, слегка подсоленной водой.
Если в глаза попал стиральный
порошок, краска для волос и т.д., немедленно промойте их обильным количеством воды из-под крана. В тяжелых
случаях необходима помощь врача.
– Посоветуйте нашим читательницам несколько упражнений для глаз.
– С удовольствием.
1 Не поворачивая головы, посмотрите направо, потом налево.
2 Посмотрите наверх, потом вниз.
3 Представьте себе прямоугольник.
Мысленно повторите взглядом его
форму – сначала верхний правый
угол, затем нижний левый, вернитесь на верхний правый, затем нижний правый и т.д.
4 Представьте себе круг. Взглядом опишите его верхнюю, а затем нижнюю
половину.
5 Опишите взглядом круг сначала слева направо, а затем справа налево.
6 Сосредоточьте взгляд сначала на кон-
чиках пальцев вытянутых рук, а затем
на более дальней точке. Несколько раз
меняйте точку наблюдения.
Беседу вела А. Романова
№
Д
9/2016 Вопросы
диетологу
Знаете ли вы, что от характера питания зависят
не только внешний вид и форма тела, но и самочувствие, настроение, здоровье и даже продолжительность жизни человека? Нереально составить меню
конкретно для каждого отдельного человека, но
вполне возможно научить большинство самостоятельно правильно выбирать здоровую пищу и
режим ее приема. И в этом вам поможет наш консультант, врач-диетолог Ирина САМОЙЛОВА.
?
«Не секрет, что некоторые худеют легко, а другие никак не могут снизить вес, несмотря на все усилия. Скажите, а какой вес
все-таки считается нормальным?
Ольга Суйко, г. Владивосток»
– На сегодняшний день существует
множество способов снижения веса,
но не все они достаточно действенны и могут привести к необходимому
результату. Есть также люди, у которых генетически заложен гиперстенический тип телосложения – у них толще кости и вес, конечно же, больше.
Тип телосложения (по окружности
запястья) определяется так: астени-
ки – менее 16 см; нормостеники – от
16 до 18,5 см; гиперстеники – более
19 см.
Примерные параметры нормальной фигуры у женщин: вес = рост в
см – 100 + 5 кг; окружность талии =
рост в см – 100; объем бюста = объему бедер.
Существуют также очень простой
способ проверки на лишний вес. Например, можно зажать большим и указательным пальцем кожу с внутренней стороны предплечья или живота
и измерить жировую складку. Нормой
считается складка около 2 см на предплечье и 5–7 см – на животе.
И еще один тест, который предложил
немецкий профессор К. Борнхардт: умножить рост (см) на объем груди (см)
и результат поделить на 255. Получится вес (кг), ответствующий норме, к которому и нужно стремиться. Если его
уменьшить на 10%, то это и будет идеальный вес.
?
«Говорят, что самый лучший способ похудеть – это не есть
после шести вечера. Насколько это соответствует действительности? И почему чаще всего есть хочется именно вечером?
С. А. Шарапова, г. Санкт-Петербург»
– С одной стороны, рекомендация не есть после 18
часов логична: обмен веществ наиболее интенсивен в первую половину дня, затем с каждым
часом начинает замедляться. Но обычно после работы мы приходим домой в 7–8 часов
вечера и «дотянуть» без
вечернего приема пищи до утра
способен не каждый.
Я бы посоветовала есть регулярно в течение дня, чтобы промежуток между приемами пищи не превышал 5
часов, а ужин был не менее
чем за 3 часа до сна. Обратите также внимание на
количество калорий: если
есть до 6 вечера, но очень
5
?
«Мой муж любит иногда
почревоугодничать, и после обильного приема пищи у
него появляется дурной запах
изо рта. С чем это может быть
связано?»
А. П. Обызова,
г. Орел»
– У здоровых людей запах
изо рта может быть после
обильной трапезы, богатой
мясными блюдами, которые
способствуют развитию гнилостных процессов в пищеварительной системе. Ведь если
пища поступает в организм в
неумеренном количестве, в нем
не успевают выработаться ферменты, необходимые для ее переработки.
Поэтому я бы посоветовала садиться за стол каждые 3–4 часа
и есть умеренно – в этом случае
желудочный сок будет вырабатываться в количестве, необходимом для полноценной обработки пищи.
С другой стороны, постоянный
запах изо рта может быть одним
из симптомов дивертикула пищевода, хронического гастрита с пониженной кислотностью, при котором затруднено переваривание
белков.
Кислый запах возможен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки на фоне
повышенной кислотности желудочного сока.
Причиной постоянного запаха
может быть густой (белый или
желтый) налет на языке, чаще
всего свидетельствующий о нарушении деятельности органов
пищеварения. У женщин неприятный запах изо рта иногда бывает
перед и во время менструации.
калорийную пищу, вес все равно будет расти. А вот легкий ужин, напротив, даже полезен для здоровья! Выбирайте тушеные или свежие овощи,
немного отварного мяса, птицы или
рыбы. Время от времени заменяйте вечернюю трапезу легким перекусом: овощами или фруктами.
И еще. Есть хочется именно вечером, скорее всего, потому, что в течение дня у вас не было нормального приема пищи. Имейте также
в виду, что длительные перерывы
в еде могут плохо сказываться на
желчном пузыре и микрофлоре кишечника.
Г
4
– светлыми, блестящими тенями для век.
Но, во всяком случае, посоветуйтесь с вашим врачом о причинах появления темных
кругов под глазами.
Каждая составная часть глаза
может дать врачу, проводящему
диагностический
осмотр пациента,
бесценные сведения
о состоянии здоровья
человека. Мы встретились с врачом-офтальмологом В. М. Михайловым, использующим
в своей работе иридодиагностику, помогающую «по глазам» узнать
состояние здоровья
человека, и попросили
ответить на наиболее
часто встречающиеся в письмах наших
читательниц
вопросы.
– Выпадение ресничек – это опасно?
– То, что в течение дня вы замечаете
выпадение нескольких ресничек, обычное явление. Но если вы заметили, что
их выпадает слишком много, на время
откажитесь от туши. Вечером смазывайте ресницы касторовым или оливковым
маслом. Обильное выпадение ресниц может быть вызвано неправильным очищением лица от макияжа. Нанесите на ватный тампон туалетное молочко и легкими движениями снимите макияж с лица и
глаз. Еще раз пройдитесь по ресницам и
смойте молочко теплой водой. Лучше отказаться от мыла, особенно если у вас сухая кожа лица.
Берегите
глаза!
Внимание –
на радужную оболочку
– Владимир Михайлович, даже самые
скептически настроенные врачи во время осмотра больного рассматривают
радужную оболочку глаз. Что же на ней
можно рассмотреть?
– Очень многое! Например, желтый окрас
белка является признаком тяжелого инфекционного заболевания – желтухи. Пристальное
внимание нужно обратить не только на цвет
радужной оболочки, но и на различные пятна:
внешний край, к примеру, отвечает за состояние кожи, область вокруг зрачка – за пищеварительную систему. А наличие на радужке колец оранжевого цвета свидетельствует
об избыточном количестве меди в организме.
Тонкости макияжа
– Как часто вокруг мы видим не чистые, ясные глаза, а усталые, воспаленные...
– Конъюнктива – прозрачная мембрана, защищающая глазное яблоко, может
воспалиться в результате аллергической
реакции или инфекции, и тогда ее кровеносные сосуды, которые обычно не видны, набухают, создавая эффект налитых
кровью глаз.
– Что входит в понятие заботы
о глазах?
Энциклопедия
красоты и здоровья
– Наносите макияж на глаза чистыми руками.
Старайтесь не
пользоваться
чужой спиралью или щеточкой для
туши – то, что
не вызывает болезненной реакции у вашей подруги, может
вызвать у вас.
Духи или туалетная вода раздражают
слизистую оболочку глаз. Когда наносите макияж, следите за тем, чтобы ваши
пальцы не были надушены.
Кожа около глаз – самая тонкая и
чувствительная, там нет защитного
подкожного жира или желез. Поэтому,
нанося крем, не массируйте ее слишком сильно, старайтесь не растягивать. Очень жирные кремы могут вызвать опухание век, поэтому употребляйте специальные кремы, предназначенные для ухода за кожей около
глаз или увлажняющие.
– Темные круги под глазами всегда свидетельствуют о какой-либо болезни?
– Не всегда. У здорового человека это
может быть вызвано тем, что там кожа или
очень тонкая, или с усиленной пигментацией. Темные круги под глазами можно припудрить более светлой пудрой, а вечером
«Скорая помощь»
для глаз
– Как быть, если в глаз попала соринка?
– Не трите его. Закройте другой глаз
пальцем и интенсивно моргайте засоренным глазом. Это вызовет обильное слезотечение, и вместе со слезами вы устраните соринку. Но не пользуйтесь ватой или
бумажной салфеткой – они оставляют мельчайшие волокна. Промойте глаз теплой, слегка подсоленной водой.
Если в глаза попал стиральный
порошок, краска для волос и т.д., немедленно промойте их обильным количеством воды из-под крана. В тяжелых
случаях необходима помощь врача.
– Посоветуйте нашим читательницам несколько упражнений для глаз.
– С удовольствием.
1 Не поворачивая головы, посмотрите направо, потом налево.
2 Посмотрите наверх, потом вниз.
3 Представьте себе прямоугольник.
Мысленно повторите взглядом его
форму – сначала верхний правый
угол, затем нижний левый, вернитесь на верхний правый, затем нижний правый и т.д.
4 Представьте себе круг. Взглядом опишите его верхнюю, а затем нижнюю
половину.
5 Опишите взглядом круг сначала слева направо, а затем справа налево.
6 Сосредоточьте взгляд сначала на кон-
чиках пальцев вытянутых рук, а затем
на более дальней точке. Несколько раз
меняйте точку наблюдения.
Беседу вела А. Романова
№
Д
9/2016 Вопросы
диетологу
Знаете ли вы, что от характера питания зависят
не только внешний вид и форма тела, но и самочувствие, настроение, здоровье и даже продолжительность жизни человека? Нереально составить меню
конкретно для каждого отдельного человека, но
вполне возможно научить большинство самостоятельно правильно выбирать здоровую пищу и
режим ее приема. И в этом вам поможет наш консультант, врач-диетолог Ирина САМОЙЛОВА.
?
«Не секрет, что некоторые худеют легко, а другие никак не могут снизить вес, несмотря на все усилия. Скажите, а какой вес
все-таки считается нормальным?
Ольга Суйко, г. Владивосток»
– На сегодняшний день существует
множество способов снижения веса,
но не все они достаточно действенны и могут привести к необходимому
результату. Есть также люди, у которых генетически заложен гиперстенический тип телосложения – у них толще кости и вес, конечно же, больше.
Тип телосложения (по окружности
запястья) определяется так: астени-
ки – менее 16 см; нормостеники – от
16 до 18,5 см; гиперстеники – более
19 см.
Примерные параметры нормальной фигуры у женщин: вес = рост в
см – 100 + 5 кг; окружность талии =
рост в см – 100; объем бюста = объему бедер.
Существуют также очень простой
способ проверки на лишний вес. Например, можно зажать большим и указательным пальцем кожу с внутренней стороны предплечья или живота
и измерить жировую складку. Нормой
считается складка около 2 см на предплечье и 5–7 см – на животе.
И еще один тест, который предложил
немецкий профессор К. Борнхардт: умножить рост (см) на объем груди (см)
и результат поделить на 255. Получится вес (кг), ответствующий норме, к которому и нужно стремиться. Если его
уменьшить на 10%, то это и будет идеальный вес.
?
«Говорят, что самый лучший способ похудеть – это не есть
после шести вечера. Насколько это соответствует действительности? И почему чаще всего есть хочется именно вечером?
С. А. Шарапова, г. Санкт-Петербург»
– С одной стороны, рекомендация не есть после 18
часов логична: обмен веществ наиболее интенсивен в первую половину дня, затем с каждым
часом начинает замедляться. Но обычно после работы мы приходим домой в 7–8 часов
вечера и «дотянуть» без
вечернего приема пищи до утра
способен не каждый.
Я бы посоветовала есть регулярно в течение дня, чтобы промежуток между приемами пищи не превышал 5
часов, а ужин был не менее
чем за 3 часа до сна. Обратите также внимание на
количество калорий: если
есть до 6 вечера, но очень
5
?
«Мой муж любит иногда
почревоугодничать, и после обильного приема пищи у
него появляется дурной запах
изо рта. С чем это может быть
связано?»
А. П. Обызова,
г. Орел»
– У здоровых людей запах
изо рта может быть после
обильной трапезы, богатой
мясными блюдами, которые
способствуют развитию гнилостных процессов в пищеварительной системе. Ведь если
пища поступает в организм в
неумеренном количестве, в нем
не успевают выработаться ферменты, необходимые для ее переработки.
Поэтому я бы посоветовала садиться за стол каждые 3–4 часа
и есть умеренно – в этом случае
желудочный сок будет вырабатываться в количестве, необходимом для полноценной обработки пищи.
С другой стороны, постоянный
запах изо рта может быть одним
из симптомов дивертикула пищевода, хронического гастрита с пониженной кислотностью, при котором затруднено переваривание
белков.
Кислый запах возможен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки на фоне
повышенной кислотности желудочного сока.
Причиной постоянного запаха
может быть густой (белый или
желтый) налет на языке, чаще
всего свидетельствующий о нарушении деятельности органов
пищеварения. У женщин неприятный запах изо рта иногда бывает
перед и во время менструации.
калорийную пищу, вес все равно будет расти. А вот легкий ужин, напротив, даже полезен для здоровья! Выбирайте тушеные или свежие овощи,
немного отварного мяса, птицы или
рыбы. Время от времени заменяйте вечернюю трапезу легким перекусом: овощами или фруктами.
И еще. Есть хочется именно вечером, скорее всего, потому, что в течение дня у вас не было нормального приема пищи. Имейте также
в виду, что длительные перерывы
в еде могут плохо сказываться на
желчном пузыре и микрофлоре кишечника.
Ешьте
Ж
сладкое
енщины – известные сладкоежки, но лишь недавно
этот факт был подтвержден
научно. Оказывается, женщинам в
силу гормональных особенностей
действительно нужно больше сахара, чем мужчинам.
Бороться с любовью к сладкому
тяжело, некоторые тратят на это
все душевные силы. Но теперь диетологи решили сделать дамам поблажку. Если женщине очень хочется сладкого, говорят они, значит,
организму и в самом деле срочно
нужен сахар. Вот список продуктов,
которые дают диетический ответ на
эту потребность: энергетический
батончик, фруктовое мороженое,
ломтик низкокалорийного хлеба с
ложкой варенья, фруктовый йогурт,
несколько сухофруктов. В каждом
из названных лакомств – от 60 до
100 калорий.
Фиолетовые пятна –
не ерунда!
Ф
иолетовые пятна на коже характерны для заболевания
«пурпура» (purpura). Они
возникают, когда лопаются мелкие кровеносные сосуды-капилляры, в результате чего возникают подкожные кровоизлияния. Такие пятна часто встречаются у пожилых людей старше 65 лет и являются признаками повреждений
кожи, приобретенных на протяжении многих лет, а также ослабления кровеносных сосудов.
Но это может быть и симптом более серьезных проблем со здоровьем. Пятна, которые выглядят как
гематомы, могут указывать на ряд
проблем, таких, как, например, нарушение свертываемости крови,
недостаток витамина С или инфекцию. Так что при их появлении лучше посоветоваться с врачом.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Ж
жемчуг
Если у вас
сидячая работа…
о сегодня большинство из нас
сидит – на работе, в транспорте, дома за компьютером или
в кресле у телевизора. Эта поза неестественна для тела и вызывает
многочисленные нарушения работы
опорно-двигательного аппарата, проблемы со спиной, осанкой, суставами,
а также атрофию мышц. Кроме того,
пассивный образ жизни – одна из основных причин ожирения, развития
диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже в рамках рабочего дня можно
найти возможность для физической активности. Например, обеденный перерыв использовать для короткой прогулки или подняться по лестнице, а не на
лифте. Если позволяют условия, можно сделать несколько упражнений на
растяжение, необходимых организму.
Важно также найти в рабочее время
повод встать и пройтись, например,
во время телефонного разговора, или
сходить за водой или кофе, выбрав
маршрут подлиннее. Полезно выполнять постоянное упражнение. Например, после каждых 45 минут сидения
разминать мышцы и суставы: делать
растяжки, несколько минут прогуливаться в здании или на улице. Таким
образом вы обеспечите приток крови
к разным частям тела, уменьшите напряжение на спинные позвонки и проведете общую стимуляцию организма.
А вообще при сидячем образе жизни важно выбрать определенный вид
спорта и ввести его в недельное расписание. Это должны быть святые
для вас и ваших близких часы, которые нельзя использовать ни для чего
другого. Ведь упражнения увеличивают чувство общей бодрости, а не снижают его, как думают некоторые.
Дарите нежность
ежедневно
О
казывается, наша кожа имеет собственную иммунную систему, способную надежно оградить организм от вирусов и бактерий. Ласковые же
прикосновения к ней любимого человека во
много раз увеличивают защитные способности эпидермиса.
Нежность действует как лекарство и способна даже уберечь от простуды и гриппа. К
ласкам, поцелуям не остается равнодушным и
мозг: он начинает активно вырабатывать гормоны счастья – эндорфины. Они помогают бороться со стрессами, омолаживают, придают силы –
словом, прибавляют здоровья и удлиняют жизнь.
Белый цвет – цвет очищения,
символ добра, удачи, чистой любви. Поэтому неудивительно, что
люди с древности использовали
жемчуг не только в лечебных
целях, но и как камень, дающий
энергию и силы, выравнивающий
настроение и способный помочь
человеку обрести покой, умиротворение и внутреннюю гармонию.
Как ухаживать
за кожей весной.
Очищение
и омоложение
Кожа человека любит постоянный уход и внимание. После зимней спячки тело нужно мягко
разбудить. Чтобы подготовить кожу лица и
тела к весне, следует
проводить некоторые
процедуры, а поможет
нам амарантовое
масло, которое обладает уникальным составом: аминокислотами,
витамином Е в редкой
форме и скваленом —
очень полезным компонентом, насыщающим
ткани и клетки кислородом, а кожа
с ним сохраняет свою молодость.
Ж
емчуг также способствует ясновидению, охраняет от сглаза, дает человеку способность
объективно мыслить, не совершать
опрометчивых поступков, укрепляет
верность в любви.
На Руси первые описания жемчуга
и его свойств можно найти в датируемом 1073 годом «Изборнике Святослава», где указывается, что жемчуг способствует благоденствию, долголетию
и является счастливым талисманом.
Издавна также существует поверье,
что жемчуг тускнеет, если человек, который его носит, может совершить подлый поступок, пойти на сделку со своей совестью.
Славится жемчуг и целебными свойствами.
►Если жемчуг держать во рту, он укрепляет зубы, придает им блеск, благотворно влияет на состав крови,
устраняет неприятный запах изо рта
и успокаивает сердечную боль.
►Жемчужная вода регулирует кислотно-щелочное равновесие в организме, помогает при острых воспалительных процессах, лечит заболевания мочевого пузыря и инфекционные заболевания глаз. Приготовить жемчужную воду очень просто: поместите 4–5 маленьких жемчужин в стакан с водой на ночь, на
следующий день жемчужины вынь-
7
ВАЖНО
9/2016 Гармонию подарит…
Много сидите? Вспомните
про спорт! Ведь
тело человека не приспособлено для сидения. На протяжении миллионов лет человек и его
предки проводили дни в
движении, а если сидели, то на корточках.
Использовать стулья
в Европе стали довольно поздно.
Н
№
те, а воду выпейте маленькими глоточками в течение дня или прикладывайте ватный тампон, смоченный
в жемчужной воде, к больному глазу.
►При стрессе и нервных расстройствах возьмите бусы с крупными
жемчужинами и начните перебирать
их по одному камушку. Сами не заметите, как успокоитесь. Можно также перекатывать бусы между ладонями, тоже отлично помогает!
►При болях может помочь кольцо с
жемчугом. Необязательно даже снимать его с пальца. Сделайте при помощи жемчужины массаж больного
места по часовой стрелке.
►При бессоннице возьмите в руки
жемчужные бусы и начинайте равномерно раскачивать перед собой,
как маятник. Глаза будут невольно
следить за этими переливающимися
шариками, и через несколько минут
вам обязательно захочется спать.
Кстати
Древние римляне полагали, что роль жемчуга в качестве амулета и талисмана усиливается в зависимости от цвета: желтый жемчуг приносит
богатство, коричневый – дает мудрость, белый – гарантирует свободу,
а зеленый – обеспечивает счастье.
Однако, несмотря на большую популярность, жемчуг – камень весьма
опасный. Он, что называется, снимает «розовые очки» – человек видит
окружающую действительность без прикрас. Одновременно с этим жемчуг усмиряет гордыню и тщеславие, лишает честолюбивых устремлений, дарует покорность. Это камень истинно верующих людей.
Амарантовый скраб
Раз в неделю рекомендуется очищать кожу от отмерших клеток
мягким натуральным скрабом, который также улучшит клеточное
дыхание, а лицо будет иметь более
ровный тон, гладкость. 1 ст. ложка
измельченной в кофемолке овсянки, 1 ст. ложка амарантового масла, 1 ч. ложка меда и 1/2 ч. ложки
мелкой соли, все это смешиваем.
Скраб готов. Помассируем скрабом очищенное лицо, шею и, конечно же, зону декольте. Оставим
на 3 минуты, а затем смоем водой.
Увлажняющая маска для сухой
и чувствительной кожи
2ч. ложки масла смешать со 1ст.
ложкой натурального меда. Добавить сырой желток, размешать, нанести на кожу на 15 минут и смыть.
Омолаживающая маска
1ст. ложку масла амаранта смешать с 1ст. ложкой свежевыжатого
лимонного сока. Нанести на лицо
на 20 минут, затем смыть водой. Такая маска разгладит мимические
морщины и слегка осветлит кожу.
Бутылка объемом 330 мл стоит 1200 руб.,
ее хватает на 2 месяца. Минимальный
курс приема 4 месяца (2 бутылки).
При заказе от 4-х бутылок
доставка БЕСПЛАТНО.
Первым
Закажите по телефону:
8-800-700-88-58
звонок по РФ бесплатный
Закажите на сайте
50 заказчикам
КРЕМ
для суставов
В ПОДАРОК
www.масляндия.рф
Закажите почтой: 644012, г. Омск,
а/я 7981, Цареву Ю.А., Л-6.
(в письме укажите адрес, количество, имя,
отчество полностью и РАЗБОРЧИВО)
Стоимость доставки — 400 руб. по РФ +
почтовый сбор 2%. Оплата при получении.
ИП Царев Ю.А. ОГРНИП 306550329900036. РЕКЛАМА
Реклама
Е
6
Ешьте
Ж
сладкое
енщины – известные сладкоежки, но лишь недавно
этот факт был подтвержден
научно. Оказывается, женщинам в
силу гормональных особенностей
действительно нужно больше сахара, чем мужчинам.
Бороться с любовью к сладкому
тяжело, некоторые тратят на это
все душевные силы. Но теперь диетологи решили сделать дамам поблажку. Если женщине очень хочется сладкого, говорят они, значит,
организму и в самом деле срочно
нужен сахар. Вот список продуктов,
которые дают диетический ответ на
эту потребность: энергетический
батончик, фруктовое мороженое,
ломтик низкокалорийного хлеба с
ложкой варенья, фруктовый йогурт,
несколько сухофруктов. В каждом
из названных лакомств – от 60 до
100 калорий.
Фиолетовые пятна –
не ерунда!
Ф
иолетовые пятна на коже характерны для заболевания
«пурпура» (purpura). Они
возникают, когда лопаются мелкие кровеносные сосуды-капилляры, в результате чего возникают подкожные кровоизлияния. Такие пятна часто встречаются у пожилых людей старше 65 лет и являются признаками повреждений
кожи, приобретенных на протяжении многих лет, а также ослабления кровеносных сосудов.
Но это может быть и симптом более серьезных проблем со здоровьем. Пятна, которые выглядят как
гематомы, могут указывать на ряд
проблем, таких, как, например, нарушение свертываемости крови,
недостаток витамина С или инфекцию. Так что при их появлении лучше посоветоваться с врачом.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Ж
жемчуг
Если у вас
сидячая работа…
о сегодня большинство из нас
сидит – на работе, в транспорте, дома за компьютером или
в кресле у телевизора. Эта поза неестественна для тела и вызывает
многочисленные нарушения работы
опорно-двигательного аппарата, проблемы со спиной, осанкой, суставами,
а также атрофию мышц. Кроме того,
пассивный образ жизни – одна из основных причин ожирения, развития
диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже в рамках рабочего дня можно
найти возможность для физической активности. Например, обеденный перерыв использовать для короткой прогулки или подняться по лестнице, а не на
лифте. Если позволяют условия, можно сделать несколько упражнений на
растяжение, необходимых организму.
Важно также найти в рабочее время
повод встать и пройтись, например,
во время телефонного разговора, или
сходить за водой или кофе, выбрав
маршрут подлиннее. Полезно выполнять постоянное упражнение. Например, после каждых 45 минут сидения
разминать мышцы и суставы: делать
растяжки, несколько минут прогуливаться в здании или на улице. Таким
образом вы обеспечите приток крови
к разным частям тела, уменьшите напряжение на спинные позвонки и проведете общую стимуляцию организма.
А вообще при сидячем образе жизни важно выбрать определенный вид
спорта и ввести его в недельное расписание. Это должны быть святые
для вас и ваших близких часы, которые нельзя использовать ни для чего
другого. Ведь упражнения увеличивают чувство общей бодрости, а не снижают его, как думают некоторые.
Дарите нежность
ежедневно
О
казывается, наша кожа имеет собственную иммунную систему, способную надежно оградить организм от вирусов и бактерий. Ласковые же
прикосновения к ней любимого человека во
много раз увеличивают защитные способности эпидермиса.
Нежность действует как лекарство и способна даже уберечь от простуды и гриппа. К
ласкам, поцелуям не остается равнодушным и
мозг: он начинает активно вырабатывать гормоны счастья – эндорфины. Они помогают бороться со стрессами, омолаживают, придают силы –
словом, прибавляют здоровья и удлиняют жизнь.
Белый цвет – цвет очищения,
символ добра, удачи, чистой любви. Поэтому неудивительно, что
люди с древности использовали
жемчуг не только в лечебных
целях, но и как камень, дающий
энергию и силы, выравнивающий
настроение и способный помочь
человеку обрести покой, умиротворение и внутреннюю гармонию.
Как ухаживать
за кожей весной.
Очищение
и омоложение
Кожа человека любит постоянный уход и внимание. После зимней спячки тело нужно мягко
разбудить. Чтобы подготовить кожу лица и
тела к весне, следует
проводить некоторые
процедуры, а поможет
нам амарантовое
масло, которое обладает уникальным составом: аминокислотами,
витамином Е в редкой
форме и скваленом —
очень полезным компонентом, насыщающим
ткани и клетки кислородом, а кожа
с ним сохраняет свою молодость.
Ж
емчуг также способствует ясновидению, охраняет от сглаза, дает человеку способность
объективно мыслить, не совершать
опрометчивых поступков, укрепляет
верность в любви.
На Руси первые описания жемчуга
и его свойств можно найти в датируемом 1073 годом «Изборнике Святослава», где указывается, что жемчуг способствует благоденствию, долголетию
и является счастливым талисманом.
Издавна также существует поверье,
что жемчуг тускнеет, если человек, который его носит, может совершить подлый поступок, пойти на сделку со своей совестью.
Славится жемчуг и целебными свойствами.
►Если жемчуг держать во рту, он укрепляет зубы, придает им блеск, благотворно влияет на состав крови,
устраняет неприятный запах изо рта
и успокаивает сердечную боль.
►Жемчужная вода регулирует кислотно-щелочное равновесие в организме, помогает при острых воспалительных процессах, лечит заболевания мочевого пузыря и инфекционные заболевания глаз. Приготовить жемчужную воду очень просто: поместите 4–5 маленьких жемчужин в стакан с водой на ночь, на
следующий день жемчужины вынь-
7
ВАЖНО
9/2016 Гармонию подарит…
Много сидите? Вспомните
про спорт! Ведь
тело человека не приспособлено для сидения. На протяжении миллионов лет человек и его
предки проводили дни в
движении, а если сидели, то на корточках.
Использовать стулья
в Европе стали довольно поздно.
Н
№
те, а воду выпейте маленькими глоточками в течение дня или прикладывайте ватный тампон, смоченный
в жемчужной воде, к больному глазу.
►При стрессе и нервных расстройствах возьмите бусы с крупными
жемчужинами и начните перебирать
их по одному камушку. Сами не заметите, как успокоитесь. Можно также перекатывать бусы между ладонями, тоже отлично помогает!
►При болях может помочь кольцо с
жемчугом. Необязательно даже снимать его с пальца. Сделайте при помощи жемчужины массаж больного
места по часовой стрелке.
►При бессоннице возьмите в руки
жемчужные бусы и начинайте равномерно раскачивать перед собой,
как маятник. Глаза будут невольно
следить за этими переливающимися
шариками, и через несколько минут
вам обязательно захочется спать.
Кстати
Древние римляне полагали, что роль жемчуга в качестве амулета и талисмана усиливается в зависимости от цвета: желтый жемчуг приносит
богатство, коричневый – дает мудрость, белый – гарантирует свободу,
а зеленый – обеспечивает счастье.
Однако, несмотря на большую популярность, жемчуг – камень весьма
опасный. Он, что называется, снимает «розовые очки» – человек видит
окружающую действительность без прикрас. Одновременно с этим жемчуг усмиряет гордыню и тщеславие, лишает честолюбивых устремлений, дарует покорность. Это камень истинно верующих людей.
Амарантовый скраб
Раз в неделю рекомендуется очищать кожу от отмерших клеток
мягким натуральным скрабом, который также улучшит клеточное
дыхание, а лицо будет иметь более
ровный тон, гладкость. 1 ст. ложка
измельченной в кофемолке овсянки, 1 ст. ложка амарантового масла, 1 ч. ложка меда и 1/2 ч. ложки
мелкой соли, все это смешиваем.
Скраб готов. Помассируем скрабом очищенное лицо, шею и, конечно же, зону декольте. Оставим
на 3 минуты, а затем смоем водой.
Увлажняющая маска для сухой
и чувствительной кожи
2ч. ложки масла смешать со 1ст.
ложкой натурального меда. Добавить сырой желток, размешать, нанести на кожу на 15 минут и смыть.
Омолаживающая маска
1ст. ложку масла амаранта смешать с 1ст. ложкой свежевыжатого
лимонного сока. Нанести на лицо
на 20 минут, затем смыть водой. Такая маска разгладит мимические
морщины и слегка осветлит кожу.
Бутылка объемом 330 мл стоит 1200 руб.,
ее хватает на 2 месяца. Минимальный
курс приема 4 месяца (2 бутылки).
При заказе от 4-х бутылок
доставка БЕСПЛАТНО.
Первым
Закажите по телефону:
8-800-700-88-58
звонок по РФ бесплатный
Закажите на сайте
50 заказчикам
КРЕМ
для суставов
В ПОДАРОК
www.масляндия.рф
Закажите почтой: 644012, г. Омск,
а/я 7981, Цареву Ю.А., Л-6.
(в письме укажите адрес, количество, имя,
отчество полностью и РАЗБОРЧИВО)
Стоимость доставки — 400 руб. по РФ +
почтовый сбор 2%. Оплата при получении.
ИП Царев Ю.А. ОГРНИП 306550329900036. РЕКЛАМА
Реклама
Е
6
8
З
Мода на загар появилась относительно недавно – в шестидесятые годы прошлого века,
с расцветом дорогих курортов.
Поскольку отдыхать на них
могли только состоятельные люди, бронзовая кожа
стала приметой финансовой обеспеченности, выгодных
любовных связей, близости
к элите.
Зевать полезно
В
Здорового загара
не бывает!
Д
о тех пор элита как раз всячески
избегала пребывания на солнце. Смуглым телом обладали
люди, занимавшиеся тяжелым трудом. Вспомните хотя бы классическую литературу: барыня всегда была
дородной и белой, девушка на выданье – бледной, аристократок описывали как обладательниц белоснежного лица и нежных белых рук. На фотографиях того времени женщин из
высшего общества можно увидеть на
летних прогулках только с зонтиками
– каждая из них старалась сохранить
белизну. Очевидно, наши предки знали секрет, который позже утратили мы
с вами. Загорелая кожа раньше старится, на ней преждевременно образуются морщины и пигментные пятна, которые так явно выдают возраст.
Сегодня наука уже знает, почему это
происходит. Ультрафиолетовые лучи
ускоряют старение клеток и меняют
их ДНК, увеличивают сухость и морщинистость кожи, повышают склонность к образованию пигментных пятен. Кроме того, солнце вредно для
глаз, поскольку может вызвать ожог
роговицы, и провоцирует образование катаракты. Чрезмерное увлечение загаром запускает так называемый ультрафиолетовый мутагенез, то
есть мутации, которые могут привести
к раку кожи, злокачественной опухоли
меланоме, избытку витамина D, что
Энциклопедия
красоты и здоровья
чревато образованием камней в почках (а ведь для получения нужной
дозы этого витамина достаточно находиться на свежем воздухе в светлое
время суток всего 15 минут).
В летние дни желательно бывать у
моря или на улице до 10:00 либо после 17:00, когда солнце менее опасно. Однако в любое время суток лучше находиться в тени.
Летняя экипировка должна включать
широкополую шляпу, темные очки,
блузку или рубашку с длинными рукавами и брюки или длинную юбку. Если
вы носите сандалии, не забывайте наносить на пальцы и пятки солнцезащитный крем.
Перед выходом на улицу нанесите
на все открытые участки тела крем с
необходимым уровнем солнцезащитного фактора (SPF) и затем каждые
два часа обновляйте его. Не забудьте смазать уши, нос, шею, линию декольте. Учтите также, что косметические средства с SPF ниже 15 недостаточно защищают от солнечных ожогов.
природе зевают почти все живые существа, даже лягушки
и рыбы. А малыши начинают
зевать еще в утробе матери.
Однако, вопреки расхожему мнению, человек зевает вовсе не потому, что ему скучно или он хочет
спать. Все дело в волнении. Во
время стресса мозг напряженно
работает и перегревается. В ответ
нервная система включает защитный механизм – человек вдыхает
большую порцию воздуха, чтобы
охладить мозг. По этой же причине мы зеваем, если жарко или не
хватает кислорода.
Врачи считают, что зевать полезно: дыхательные пути широко
раскрываются, мускулы расслабляются. Зевота помогает снять
стресс, усталость, психологическое напряжение, стимулирует работу мозга. При этом улучшается
настроение, нормализуется артериальное давление, что является
профилактикой сердечных заболеваний. А еще зевота стимулирует
работу слезных желез.
З
Ох уж эти
занозы!
анозы вызывают покалывание
при прикосновении и довольно сильно досаждают, особенно если застревают в руке или
пальце.
Как правило, организм сам уничтожает занозу – разлагает с помощью кровяных телец либо отторгает и выталкивает наружу. Если пораненное место болит, его можно
смазать обезболивающей мазью.
Оно покраснело и припухло? Обратитесь к врачу – возможно, вместе с занозой в ранку попала инфекция, и требуются антибиотики. Если заноза не воспалилась,
но очень мешает, тоже стоит обратиться к медикам – специалист
извлечет ее.
№
9/2016 Изжога?
И
9
Съешьте
мороженое!
И
зжога возникает словно из ниоткуда. Иногда это «звоночек», что в желудок по недосмотру проскользнуло что-то «не
то» (слишком жирное, острое или
кислое) и вызвало повышенную секрецию кислоты. Но чаще регулярная изжога – сигнал SOS от организма, терпящего бедствие в результате желчекаменной болезни, гастрита, язвы желудка, грыжи в пищеводе
или иных серьезных сбоев в работе
пищеварительного тракта. Но в обоих
случаях симптомы всегда одинаковы:
жжение и боль в подложечной области, неприятные ощущения в пищеводе, кисло-горький привкус во рту.
Существует множество быстродействующих аптечных снадобий, но если
их нет под рукой, используйте подручные средства.
► 1 ч. л. семян укропа разжевать и проглотить, запив простой водой. Изжога
утихомиривается через 10–15 мин.
► Выпить слегка подогретое растительное масло – примерно половину
ликерной рюмочки.
► Снять с белокочанной капусты пару
листьев и съесть их сырыми.
► Съесть несколько ложек «пустой»
гречневой каши.
Можно ли беременным
есть икру?
В
рачи единодушны: об икре придется забыть, поскольку в ней,
как и в сырой рыбе, может содержаться листерия. Этот микроорганизм опасен для беременных, поскольку заражение листерией способно вызвать выкидыш и преждевременные роды.
Врачи также призывают беременных избегать блюд из сырой рыбы.
Рыбное карпаччо, севиче, сашими
и суши не рекомендуются. Суши с
другой начинкой, например овощной, – тоже, поскольку в большинстве ресторанов их готовят на тех
же досках и теми же инструментами, что и суши с сырой рыбой.
По мнению специалистов, источники
белка женщина должна искать в курятине и постной говядине, а вовсе не в
перенасыщенной солью икре. К тому
же икру беременным можно употреблять только пастеризованную. Продукт, не прошедший пастеризацию, может содержать листерию.
Искусственные ногти
и грибок
У
некоторых женщин после удаления искусственных ногтей кожа на этих участках воспаляется
в результате грибковой инфекции.
По мнению специалистов, происходит это потому, что в пространство между натуральным и
искусственным ногтем попадает жидкость, что в
сочетании с высокой температурой создает условия для развития грибковой инфекции. В результате натуральные ногти покрываются трещинами, тускнеют, становятся ломкими. Это сопровождается болью, зудом и невозможностью выполнять многие работы. Грибок не исчезает без специального лечения и
распространяется на соседние участки кожи.
► Съесть не спеша слегка подтаявшее
сливочное мороженое.
Однако народные средства хороши тогда, когда речь идет о случайных приступах изжоги, вызванных перееданием или неудачно выбранной
пищей.
Если жжение в пищеводе и боль в
подложечной области беспокоят вас
постоянно, обратитесь к доктору: это
может быть симптомом серьезных заболеваний.
Инжир против…
мозолей
И
нжир – один из древнейших
плодов на нашей планете.
Он упоминается в Библии.
Считается даже, что именно его
(а не яблоко) сорвала Ева с древа познания добра и зла.
В народной медицине Ближнего Востока инжиру приписывается
множество полезных свойств. Так,
натуропаты советуют есть инжир
в любом виде – сырым, сушеным,
распаренным в кипятке. Сушеный
инжир хорошо укрепляет ногти, потому что богат кальцием (для этой
цели рекомендуется съедать по
1 плоду в день). Свежий заживляет
трещины на губах и язвочки во рту.
Разрезанный пополам плод можно
дважды в день прикладывать к мозолям: сок из мякоти плода содержит антивирусное вещество и способствует их исчезновению.
А еще инжир содержит муцин –
натуральное слабительное
вещество. При запорах сушеный
инжир заливают на несколько часов кипятком, а затем
выпивают
настой.
8
З
Мода на загар появилась относительно недавно – в шестидесятые годы прошлого века,
с расцветом дорогих курортов.
Поскольку отдыхать на них
могли только состоятельные люди, бронзовая кожа
стала приметой финансовой обеспеченности, выгодных
любовных связей, близости
к элите.
Зевать полезно
В
Здорового загара
не бывает!
Д
о тех пор элита как раз всячески
избегала пребывания на солнце. Смуглым телом обладали
люди, занимавшиеся тяжелым трудом. Вспомните хотя бы классическую литературу: барыня всегда была
дородной и белой, девушка на выданье – бледной, аристократок описывали как обладательниц белоснежного лица и нежных белых рук. На фотографиях того времени женщин из
высшего общества можно увидеть на
летних прогулках только с зонтиками
– каждая из них старалась сохранить
белизну. Очевидно, наши предки знали секрет, который позже утратили мы
с вами. Загорелая кожа раньше старится, на ней преждевременно образуются морщины и пигментные пятна, которые так явно выдают возраст.
Сегодня наука уже знает, почему это
происходит. Ультрафиолетовые лучи
ускоряют старение клеток и меняют
их ДНК, увеличивают сухость и морщинистость кожи, повышают склонность к образованию пигментных пятен. Кроме того, солнце вредно для
глаз, поскольку может вызвать ожог
роговицы, и провоцирует образование катаракты. Чрезмерное увлечение загаром запускает так называемый ультрафиолетовый мутагенез, то
есть мутации, которые могут привести
к раку кожи, злокачественной опухоли
меланоме, избытку витамина D, что
Энциклопедия
красоты и здоровья
чревато образованием камней в почках (а ведь для получения нужной
дозы этого витамина достаточно находиться на свежем воздухе в светлое
время суток всего 15 минут).
В летние дни желательно бывать у
моря или на улице до 10:00 либо после 17:00, когда солнце менее опасно. Однако в любое время суток лучше находиться в тени.
Летняя экипировка должна включать
широкополую шляпу, темные очки,
блузку или рубашку с длинными рукавами и брюки или длинную юбку. Если
вы носите сандалии, не забывайте наносить на пальцы и пятки солнцезащитный крем.
Перед выходом на улицу нанесите
на все открытые участки тела крем с
необходимым уровнем солнцезащитного фактора (SPF) и затем каждые
два часа обновляйте его. Не забудьте смазать уши, нос, шею, линию декольте. Учтите также, что косметические средства с SPF ниже 15 недостаточно защищают от солнечных ожогов.
природе зевают почти все живые существа, даже лягушки
и рыбы. А малыши начинают
зевать еще в утробе матери.
Однако, вопреки расхожему мнению, человек зевает вовсе не потому, что ему скучно или он хочет
спать. Все дело в волнении. Во
время стресса мозг напряженно
работает и перегревается. В ответ
нервная система включает защитный механизм – человек вдыхает
большую порцию воздуха, чтобы
охладить мозг. По этой же причине мы зеваем, если жарко или не
хватает кислорода.
Врачи считают, что зевать полезно: дыхательные пути широко
раскрываются, мускулы расслабляются. Зевота помогает снять
стресс, усталость, психологическое напряжение, стимулирует работу мозга. При этом улучшается
настроение, нормализуется артериальное давление, что является
профилактикой сердечных заболеваний. А еще зевота стимулирует
работу слезных желез.
З
Ох уж эти
занозы!
анозы вызывают покалывание
при прикосновении и довольно сильно досаждают, особенно если застревают в руке или
пальце.
Как правило, организм сам уничтожает занозу – разлагает с помощью кровяных телец либо отторгает и выталкивает наружу. Если пораненное место болит, его можно
смазать обезболивающей мазью.
Оно покраснело и припухло? Обратитесь к врачу – возможно, вместе с занозой в ранку попала инфекция, и требуются антибиотики. Если заноза не воспалилась,
но очень мешает, тоже стоит обратиться к медикам – специалист
извлечет ее.
№
9/2016 Изжога?
И
9
Съешьте
мороженое!
И
зжога возникает словно из ниоткуда. Иногда это «звоночек», что в желудок по недосмотру проскользнуло что-то «не
то» (слишком жирное, острое или
кислое) и вызвало повышенную секрецию кислоты. Но чаще регулярная изжога – сигнал SOS от организма, терпящего бедствие в результате желчекаменной болезни, гастрита, язвы желудка, грыжи в пищеводе
или иных серьезных сбоев в работе
пищеварительного тракта. Но в обоих
случаях симптомы всегда одинаковы:
жжение и боль в подложечной области, неприятные ощущения в пищеводе, кисло-горький привкус во рту.
Существует множество быстродействующих аптечных снадобий, но если
их нет под рукой, используйте подручные средства.
► 1 ч. л. семян укропа разжевать и проглотить, запив простой водой. Изжога
утихомиривается через 10–15 мин.
► Выпить слегка подогретое растительное масло – примерно половину
ликерной рюмочки.
► Снять с белокочанной капусты пару
листьев и съесть их сырыми.
► Съесть несколько ложек «пустой»
гречневой каши.
Можно ли беременным
есть икру?
В
рачи единодушны: об икре придется забыть, поскольку в ней,
как и в сырой рыбе, может содержаться листерия. Этот микроорганизм опасен для беременных, поскольку заражение листерией способно вызвать выкидыш и преждевременные роды.
Врачи также призывают беременных избегать блюд из сырой рыбы.
Рыбное карпаччо, севиче, сашими
и суши не рекомендуются. Суши с
другой начинкой, например овощной, – тоже, поскольку в большинстве ресторанов их готовят на тех
же досках и теми же инструментами, что и суши с сырой рыбой.
По мнению специалистов, источники
белка женщина должна искать в курятине и постной говядине, а вовсе не в
перенасыщенной солью икре. К тому
же икру беременным можно употреблять только пастеризованную. Продукт, не прошедший пастеризацию, может содержать листерию.
Искусственные ногти
и грибок
У
некоторых женщин после удаления искусственных ногтей кожа на этих участках воспаляется
в результате грибковой инфекции.
По мнению специалистов, происходит это потому, что в пространство между натуральным и
искусственным ногтем попадает жидкость, что в
сочетании с высокой температурой создает условия для развития грибковой инфекции. В результате натуральные ногти покрываются трещинами, тускнеют, становятся ломкими. Это сопровождается болью, зудом и невозможностью выполнять многие работы. Грибок не исчезает без специального лечения и
распространяется на соседние участки кожи.
► Съесть не спеша слегка подтаявшее
сливочное мороженое.
Однако народные средства хороши тогда, когда речь идет о случайных приступах изжоги, вызванных перееданием или неудачно выбранной
пищей.
Если жжение в пищеводе и боль в
подложечной области беспокоят вас
постоянно, обратитесь к доктору: это
может быть симптомом серьезных заболеваний.
Инжир против…
мозолей
И
нжир – один из древнейших
плодов на нашей планете.
Он упоминается в Библии.
Считается даже, что именно его
(а не яблоко) сорвала Ева с древа познания добра и зла.
В народной медицине Ближнего Востока инжиру приписывается
множество полезных свойств. Так,
натуропаты советуют есть инжир
в любом виде – сырым, сушеным,
распаренным в кипятке. Сушеный
инжир хорошо укрепляет ногти, потому что богат кальцием (для этой
цели рекомендуется съедать по
1 плоду в день). Свежий заживляет
трещины на губах и язвочки во рту.
Разрезанный пополам плод можно
дважды в день прикладывать к мозолям: сок из мякоти плода содержит антивирусное вещество и способствует их исчезновению.
А еще инжир содержит муцин –
натуральное слабительное
вещество. При запорах сушеный
инжир заливают на несколько часов кипятком, а затем
выпивают
настой.
К
10
Энциклопедия
красоты и здоровья
Курение
Картофель
повышает давление!
Депрессия – заболевание душевное, но тесно связанное
со многими болезнями тела и
часто предшествующее им.
Существует множество гипотез о связи между депрессией
и другими болезнями, но четкого понимания причин этой
связи у ученых пока нет.
Б
Э
Известный британский врач
Макс Пембертон разработал
методику, помогающую отказаться от сигарет.
Д
олгие годы он и сам курил, но
после того как от онкологии
скончались его близкие люди,
Пембертон решил провести психологический анализ своего отношения к курению. Так родился новый
метод, позволивший многим людям
побороть тягу к никотину.
1 Составьте список причин, почему вас привлекает курение.
З
2 афиксируйте все обстоятельства, которые не позволяют вам
бросить курить. Вы увидите, к
каким уловкам прибегает ваше
сознание, придумывая мифы,
объясняющие, почему вам не
обойтись без сигареты.
3 Составьте новый список, в который вы должны внести все
выгоды от отказа от курения.
Сколько калорий вы сожгли
за тренировку?
тот вопрос задает себе каждый человек в спортзале. Чтобы подсчитать число сожженных калорий, используют показатель, который называется МЕТ.
У разных видов спортивных занятий он различен. Так, при ходьбе с низкой
скоростью МЕТ равен 3, при быстрой ходьбе – 6–8, при беге – 8–12,5, при занятиях на велотренажере – 8–12 (подробнее см. таблицу).
Чтобы подсчитать количество калорий, сожженных в ходе конкретной тренировки, применяют
формулу:
(3,5 х вес (в кг) х продолжительность тренировки (в мин.) х МЕТ) : 200 = количество сожженных калорий.
Например, вы занимались на велотренажере (МЕТ равен 5) в течение 40 минут и ваш вес –
70 кг. В этом случае вы сожгли столько калорий: (3,5 х
70 х 40 х 5) : 200 = 245.
И тогда станет ясно, что весь
первый список является попыткой оправдать то, чего делать
не следует. Вы увидите, что все
доводы для оправдания курения основаны на фальшивой
логике. Например, полностью
не соответствует действительности утверждение, что никотин помогает снять стресс. В
реальности курение повышает
артериальное давление и сердцебиение, тем самым способствуя нарастанию стрессового состояния. Оно не помогает
расслабиться или сконцентрироваться на решении поставленной задачи.
Н
4 а четвертом этапе вы должны предстать в роли адвоката,
сначала защищающего курение,
а затем выставить доводы против курения. Это позволит объективно оценить ситуацию, в которую вы попали.
Показатель МЕТ для разных
видов фитнеса
ВИД ТРЕНИРОВКИ
МЕТ
Ходьба со скоростью 4 км/ч
3
Ходьба со скоростью 5,6 км/ч
4
Ходьба со скоростью 6,4 км/ч
6
Ходьба со скоростью 7,2 км/ч
8
Бег со скоростью 8 км/ч
8
Бег со скоростью 12 км/ч
12,5
Велотренажер с низкой нагрузкой
5,5
Велотренажер со средней нагрузкой
7
Велотренажер с высокой нагрузкой
10,5
Езда на велосипеде
со скоростью 22 км/ч
8
Езда на велосипеде
со скоростью 30 км/ч
12
Танцы
5,5
Баскетбол
6
Футбол
7
Теннис
7
Л
9/2016 Депрессия –
лазейка
для диабета
омолаживает кожу
и защищает от седины
ританские дерматологи и косметологи говорят о волшебных свойствах картофеля, который может
заменить дорогие косметологические
средства.
Так, в картофеле содержится энзим,
являющийся натуральным отбеливателем, способным осветлять пигментные
пятна.
Различные исследования указывают на целебные свойства картофельного сока. Он содержит антиоксиданты в
высокой концентрации, что делает кожу
более плотной и упругой, а также вещества, играющие важную роль в функционировании сложного клеточного механизма и препятствующие воспалительным процессам.
Особенно много полезных элементов
в картофельной кожуре, поэтому готовить сок нужно вместе с ней. При жарке
и варке этот овощ теряет часть витамина
С, но поскольку никто не захочет есть сырой картофель, то лучше всего воспользоваться соком. При кожном воспалении
на поврежденные участки можно накладывать сырую картофельную мякоть.
Картофельную кожуру можно использовать для избавления от седины: отварить кожуру с 5 больших картофелин в
2 л воды в течение 30 мин., после мытья
головы смочить волосы этим отваром и
через 20 мин. смыть.
№
11
Существует более ста видов салатов: листовые и кочанные, самых разных
форм и расцветок
– от нежно-зеленых до темнобордовых, и все
удивительно
вкусные! Один
из самых популярных
среди них
– салат-латук.
Волшебные
свойства
салата-латука
Л
Д
епрессия выражается в целом ряде симптомов психологического порядка, но она
оказывает влияние на весь организм в целом – например, повышает свертываемость крови, ухудшает состояние кровеносных сосудов, провоцирует развитие диабета и болезни Паркинсона.
С возникновением депрессии обостряются все болезни, которыми пациент страдал до нее. Продолжительная депрессия приводит к повышению веса, что само по себе становится фактором риска болезней,
к тому же депрессия часто связана
со злоупотреблением алкоголем. Недавно были опубликованы результаты исследования, в котором участвовали 4680 мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше. На протяжении десяти лет врачи наблюдали за
ними и регистрировали степень выраженности симптомов депрессии.
Анализ данных показал, что чем
сильнее участники страдали от депрессии, тем большему риску развития диабета они подвергались.
Депрессия поддается лечению,
поэтому при длительном упадке настроения нужно обратиться за помощью. Беседы с психотерапевтом,
а при необходимости – прием антидепрессантов улучшат состояние
и снизят риск других заболеваний.
истья салата содержат очень малое количество калорий (12 ккал
на 100 г продукта) и употребляются в пищу как диетический продукт
(калоризатор). Содержат большое количество витамина A и фолиевой кислоты. Богаты минеральными веществами и витаминами группы В, РР,
Е, каротином, а по содержанию аскорбиновой кислоты почти не уступают
яблокам. В листьях салата есть органические кислоты, соли калия, кальция, фосфора, магния, натрия.
Специфическое вещество лактуцин,
входящее в химический состав салата,
успокаивает нервную систему, улучшает сон, снижает отложение солей.
А пектины и фолиевая кислота стимулируют работу кишечника и выводят из
организма «плохой» холестерин.
Благодаря наличию солей железа
салат-латук рекомендуется для лечения железодефицитной анемии. Свежий сок салата, разбавленный попо-
Е
лам водой, помогает при лечении хронических гастритов, язвенной болезни
желудка и двенадцатиперстной кишки.
В народной медицине сок салата используют для укрепления волос, а водный настой семян салата – как средство, улучшающее лактацию. Употребляя листья салата, можно улучшить
кровообращение и нормализовать обмен веществ.
Во время вечерней трапезы латук
способствует крепкому сну, а утром
или днем – стимулирует аппетит.
Зеленые листья салата лучше употреблять свежими, промыв кочанные
листья непосредственно перед едой.
При добавлении в другие блюда их
лучше рвать руками, а не разрезать
ножом – от этого утрачиваются полезные свойства.
Хранят салат-латук только в холодильнике, однако пользы от него будет больше, если есть его сразу после покупки.
Всего две ложечки…
сли организм ежедневно получает 90 и более граммов сахара, уровень жиров в крови резко возрастает, а содержание хорошего холестерина падает.
Поэтому старайтесь ограничить
потребление сахара 10 граммами,
то есть 2 чайными ложками, в сутки. Это количество включает в себя
добавление сахара в кофе, а также
присутствие его в таких продуктах,
как заправки для салата и злаковые
хлопья.
К
10
Энциклопедия
красоты и здоровья
Курение
Картофель
повышает давление!
Депрессия – заболевание душевное, но тесно связанное
со многими болезнями тела и
часто предшествующее им.
Существует множество гипотез о связи между депрессией
и другими болезнями, но четкого понимания причин этой
связи у ученых пока нет.
Б
Э
Известный британский врач
Макс Пембертон разработал
методику, помогающую отказаться от сигарет.
Д
олгие годы он и сам курил, но
после того как от онкологии
скончались его близкие люди,
Пембертон решил провести психологический анализ своего отношения к курению. Так родился новый
метод, позволивший многим людям
побороть тягу к никотину.
1 Составьте список причин, почему вас привлекает курение.
З
2 афиксируйте все обстоятельства, которые не позволяют вам
бросить курить. Вы увидите, к
каким уловкам прибегает ваше
сознание, придумывая мифы,
объясняющие, почему вам не
обойтись без сигареты.
3 Составьте новый список, в который вы должны внести все
выгоды от отказа от курения.
Сколько калорий вы сожгли
за тренировку?
тот вопрос задает себе каждый человек в спортзале. Чтобы подсчитать число сожженных калорий, используют показатель, который называется МЕТ.
У разных видов спортивных занятий он различен. Так, при ходьбе с низкой
скоростью МЕТ равен 3, при быстрой ходьбе – 6–8, при беге – 8–12,5, при занятиях на велотренажере – 8–12 (подробнее см. таблицу).
Чтобы подсчитать количество калорий, сожженных в ходе конкретной тренировки, применяют
формулу:
(3,5 х вес (в кг) х продолжительность тренировки (в мин.) х МЕТ) : 200 = количество сожженных калорий.
Например, вы занимались на велотренажере (МЕТ равен 5) в течение 40 минут и ваш вес –
70 кг. В этом случае вы сожгли столько калорий: (3,5 х
70 х 40 х 5) : 200 = 245.
И тогда станет ясно, что весь
первый список является попыткой оправдать то, чего делать
не следует. Вы увидите, что все
доводы для оправдания курения основаны на фальшивой
логике. Например, полностью
не соответствует действительности утверждение, что никотин помогает снять стресс. В
реальности курение повышает
артериальное давление и сердцебиение, тем самым способствуя нарастанию стрессового состояния. Оно не помогает
расслабиться или сконцентрироваться на решении поставленной задачи.
Н
4 а четвертом этапе вы должны предстать в роли адвоката,
сначала защищающего курение,
а затем выставить доводы против курения. Это позволит объективно оценить ситуацию, в которую вы попали.
Показатель МЕТ для разных
видов фитнеса
ВИД ТРЕНИРОВКИ
МЕТ
Ходьба со скоростью 4 км/ч
3
Ходьба со скоростью 5,6 км/ч
4
Ходьба со скоростью 6,4 км/ч
6
Ходьба со скоростью 7,2 км/ч
8
Бег со скоростью 8 км/ч
8
Бег со скоростью 12 км/ч
12,5
Велотренажер с низкой нагрузкой
5,5
Велотренажер со средней нагрузкой
7
Велотренажер с высокой нагрузкой
10,5
Езда на велосипеде
со скоростью 22 км/ч
8
Езда на велосипеде
со скоростью 30 км/ч
12
Танцы
5,5
Баскетбол
6
Футбол
7
Теннис
7
Л
9/2016 Депрессия –
лазейка
для диабета
омолаживает кожу
и защищает от седины
ританские дерматологи и косметологи говорят о волшебных свойствах картофеля, который может
заменить дорогие косметологические
средства.
Так, в картофеле содержится энзим,
являющийся натуральным отбеливателем, способным осветлять пигментные
пятна.
Различные исследования указывают на целебные свойства картофельного сока. Он содержит антиоксиданты в
высокой концентрации, что делает кожу
более плотной и упругой, а также вещества, играющие важную роль в функционировании сложного клеточного механизма и препятствующие воспалительным процессам.
Особенно много полезных элементов
в картофельной кожуре, поэтому готовить сок нужно вместе с ней. При жарке
и варке этот овощ теряет часть витамина
С, но поскольку никто не захочет есть сырой картофель, то лучше всего воспользоваться соком. При кожном воспалении
на поврежденные участки можно накладывать сырую картофельную мякоть.
Картофельную кожуру можно использовать для избавления от седины: отварить кожуру с 5 больших картофелин в
2 л воды в течение 30 мин., после мытья
головы смочить волосы этим отваром и
через 20 мин. смыть.
№
11
Существует более ста видов салатов: листовые и кочанные, самых разных
форм и расцветок
– от нежно-зеленых до темнобордовых, и все
удивительно
вкусные! Один
из самых популярных
среди них
– салат-латук.
Волшебные
свойства
салата-латука
Л
Д
епрессия выражается в целом ряде симптомов психологического порядка, но она
оказывает влияние на весь организм в целом – например, повышает свертываемость крови, ухудшает состояние кровеносных сосудов, провоцирует развитие диабета и болезни Паркинсона.
С возникновением депрессии обостряются все болезни, которыми пациент страдал до нее. Продолжительная депрессия приводит к повышению веса, что само по себе становится фактором риска болезней,
к тому же депрессия часто связана
со злоупотреблением алкоголем. Недавно были опубликованы результаты исследования, в котором участвовали 4680 мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше. На протяжении десяти лет врачи наблюдали за
ними и регистрировали степень выраженности симптомов депрессии.
Анализ данных показал, что чем
сильнее участники страдали от депрессии, тем большему риску развития диабета они подвергались.
Депрессия поддается лечению,
поэтому при длительном упадке настроения нужно обратиться за помощью. Беседы с психотерапевтом,
а при необходимости – прием антидепрессантов улучшат состояние
и снизят риск других заболеваний.
истья салата содержат очень малое количество калорий (12 ккал
на 100 г продукта) и употребляются в пищу как диетический продукт
(калоризатор). Содержат большое количество витамина A и фолиевой кислоты. Богаты минеральными веществами и витаминами группы В, РР,
Е, каротином, а по содержанию аскорбиновой кислоты почти не уступают
яблокам. В листьях салата есть органические кислоты, соли калия, кальция, фосфора, магния, натрия.
Специфическое вещество лактуцин,
входящее в химический состав салата,
успокаивает нервную систему, улучшает сон, снижает отложение солей.
А пектины и фолиевая кислота стимулируют работу кишечника и выводят из
организма «плохой» холестерин.
Благодаря наличию солей железа
салат-латук рекомендуется для лечения железодефицитной анемии. Свежий сок салата, разбавленный попо-
Е
лам водой, помогает при лечении хронических гастритов, язвенной болезни
желудка и двенадцатиперстной кишки.
В народной медицине сок салата используют для укрепления волос, а водный настой семян салата – как средство, улучшающее лактацию. Употребляя листья салата, можно улучшить
кровообращение и нормализовать обмен веществ.
Во время вечерней трапезы латук
способствует крепкому сну, а утром
или днем – стимулирует аппетит.
Зеленые листья салата лучше употреблять свежими, промыв кочанные
листья непосредственно перед едой.
При добавлении в другие блюда их
лучше рвать руками, а не разрезать
ножом – от этого утрачиваются полезные свойства.
Хранят салат-латук только в холодильнике, однако пользы от него будет больше, если есть его сразу после покупки.
Всего две ложечки…
сли организм ежедневно получает 90 и более граммов сахара, уровень жиров в крови резко возрастает, а содержание хорошего холестерина падает.
Поэтому старайтесь ограничить
потребление сахара 10 граммами,
то есть 2 чайными ложками, в сутки. Это количество включает в себя
добавление сахара в кофе, а также
присутствие его в таких продуктах,
как заправки для салата и злаковые
хлопья.
12
М
Энциклопедия
красоты и здоровья
Мальчик
или девочка?
Бывают семьи, где
рождаются только девочки или только мальчики, и
родители готовы сделать все,
чтобы следующий малыш был
другого пола. Несть числа «специалистам», которые утверждают,
что знают секрет зачатия по заказу.
Однако в Израиле и в самом деле есть
методика, позволяющая регулировать
1
пол будущего ребенка без вмешательства медицины. Метод известного
израильского сексолога Даниэля Дрея
Степень близости по времеоснован на смеси старинных народных
ни между половым актом и овурекомендаций, диеты и цикла овуляляцией у женщины влияет на
ции. Да, и еще на определенных позах
пол будущего ребенка. Вероятво время секса. Действуя по планость рождения мальчика повышану, родители могут повысить
ется,
когда соитие происходит близшансы на рождение ребенка
ко
к
дате
овуляции, в идеале – в тот же
определенного пола до 90%,
день. Если супруги мечтают о девочке,
утверждает сексото сексом лучше заниматься за деньлог.
два до или после овуляции. Опреде-
Установление
дня овуляции
лить нужную дату можно с помощью
ультразвукового обследования или
специальных тестов-полосок, которые продаются в аптеке.
Кроме того, пол ребенка может зависеть от количества половых актов, совершенных
за короткое время. После
одного занятия сексом
выше вероятность зачатия мальчика, после второго-третьего – девочки.
2
Диета
Диета, утверждает Даниэль
Дрей, является одним из наиболее
важных факторов при выборе пола ребенка. Изменение в рационе приводит
к изменению концентрации электролитов в яйцеклетке. Если женщина потребляет больше калия и натрия, на
пример, это делает мембрану яйцеклетки более проницаемой, что помогает внедрению сперматозоида с
мужской хромосомой. Если же больше магния и кальция, то ему труднее
будет преодолеть мембрану, и это автоматически увеличивает шансы на
рождение девочки. Следует начать
соблюдать диету за полтора месяца
до планируемого зачатия, минимум
за две недели. Забеременев, можно
вернуться к прежним пищевым предпочтениям, так как цель достигнута.
После этого уже нельзя повлиять на
пол плода, несмотря на распространенное обратное мнение.
Чтобы увеличить шансы на рождение сына, нужно в течение шести недель строго соблюдать диету, богатую калием и натрием, и полностью
избегать молочных продуктов. Ешьте много укропа, петрушки, мяса,
рыбы, авокадо, бананов, фини-
ков, картофеля в мундире, соленых
закусок, колбасы, крекеров и кинзы и
солить все, что только возможно.
Чтобы увеличить шансы на появление девочки, нужно ввести в рацион
продукты, богатые магнием и кальцием, то есть потреблять много молочных
продуктов, например несоленого сыра
и творога, мак, листовые овощи, грецкие орехи, миндаль, бобовые, вареную
капусту, продукты из сои, водоросли,
курагу. И в то же время – уменьшить потребление соли, мяса, консервов, газированных напитков, чая и кофе.
3
Проникновение
и оргазм
Народные поверья говорят: если пара хочет сына, то женщина
должна испытать оргазм раньше мужчины
и проникновение должно быть наиболее глубоким. Интересно, что у
этого мнения есть реальная основа.
При более глубоком проникновении сперматозоидам приходится преодолевать меньшее расстояние, чтобы проникнуть в яйцеклетку. Поскольку сперматозоиды, которые
приведут к рождению мальчика, самые
быстрые, но и самые слабые, то при
сокращении пути им обеспечено преимущество. Если женщина во время
секса испытывает оргазм раньше мужчины, то ее выделения в это время помогают выжить сперматозоидам, несущим мужскую хромосому. Чтобы увеличить шансы на рождение сына, нужно также выбрать правильную позу, которая обеспечит более глубокое проникновение, например, когwда женщина находится сверху. Чтобы родилась
девочка, нужно делать все наоборот.
То есть мужчина первым достигает оргазма и находится сверху, в миссионерской позе, например.
4
Возраст
Как бы ни был крепок и активен мужчина, природа берет свое. У пожилых
отцов, по наблюдениям специалистов,
чаще рождаются девочки, у более молодых – сыновья.
Подготовил Е. Ильин
№
Н
9/2016 Еда, полезная
для ногтей
Сердечная недостаточность – это состояние, при котором
сердце не обеспечивает нужным количеством крови все органы. Больные с таким
диагнозом страдают
одышкой, сухим кашлем, отеками. Таким
пациентам специалисты советуют выполнять несколько важных рекомендаций.
Б
Как жить с сердечной
недостаточностью
1 Для нормализации работы серд-
6 Избегать повышенных физиче-
2
7
3
4
5
ца необходимо регулярно принимать назначенные врачом лекарства. Небрежность в приеме
препаратов может ухудшить состояние.
Каждое утро после посещения туалета проверять вес, чтобы контролировать процесс образования отеков. Увеличение
веса более чем на 1,5 кг в течение двух дней требует обращения к врачу.
Ограничить потребление жидкости и не выпивать более 1,5–
2 литров в день.
Сократить потребление соли, так
как она задерживает жидкость в
организме и способствует образованию отеков.
Желательно отказаться от курения: никотин приводит к сужению
сосудов, ускорению сердечного
ритма и повышению нагрузки на
сердце.
13
8
9
10
К
ских нагрузок и выполнять только те физические упражнения,
которые не приводят к ухудшению состояния. Отдайте предпочтение плаванию и ходьбе.
Ограничить потребление алкогольных напитков до 1 рюмки в
день.
Избегать поездок в страны с жарким и влажным климатом и подъема в горы. Во время длительных авиаперелетов необходимо
периодически вставать и выполнять упражнения, предотвращающие образование тромбов и отеков.
Всеми возможными способами
поддерживать хорошее настроение и душевное равновесие.
Необходимо посоветоваться с
врачом относительно допустимой степени сексуальной активности и приема препаратов, повышающих потенцию.
иотин, витамин группы В, о котором еще совсем недавно мало
кто знал из неспециалистов, оказался очень важным для человека.
Суточная потребность человека в
биотине составляет 30–100 мкг.
Возможные последствия его дефицита – себорейный дерматит, анемия, депрессия, потеря волос, высокий уровень сахара в крови, воспаление или бледность кожи и слизистых
оболочек, бессонница, потеря аппетита, мышечные боли, тошнота, высокий уровень холестерина в крови.
Участвует биотин и в синтезе глюкокиназы – фермента, регулирующего
обмен углеводов.
А недавно дерматологи обнаружили, что добавка биотина в рацион женщин, испытывающих проблемы с ногтями, существенно улучшает их состояние. В процессе исследования ученые добавляли в ежедневный рацион женщин 2,5 мг биотина и добились положительных результатов – ногти стали крепче и перестали расслаиваться и ломаться.
Естественным источником биотина служат миндаль, кешью, арахис,
яйца, соя, помидоры, бататы, рыба,
морковь и листья свеклы. И конечно, как и все витамины, биотин можно принимать после консультации с
врачом в таблетированной форме.
Недосыпание
приводит к гипертонии
азалось бы, какая связь между
диабетом и любовью к телевизору и соцсетям? Однако ученые
Южной Кореи считают, что она существует. Люди, которые до глубокой
ночи смотрят телевизор или сидят
в Фейсбуке, пренебрегая нормальным сном, чаще страдают диабетом
и сердечно-сосудистыми болезнями.
Группа исследователей из Йонсейского университета два года подряд
наблюдала за 2600 людьми и обнаружила существенную разницу в здоровье у тех, кто спал меньше 6 часов и
по 7–8 часов. Оказывается, при не-
хватке сна на 40% чаще развивается метаболический синдром – состояние, при котором резко повышается
вероятность заболевания диабетом
или гипертонией.
Метаболическим синдромом называется одновременное повышение
трех показателей: кровяного давления, сахара и холестерина. Для снижения риска ученые порекомендовали придерживаться не только правильного питания, но и разумного режима. Так, по ночам лучше лишний
час поспать, чем провести его у телевизора или компьютера.
12
М
Энциклопедия
красоты и здоровья
Мальчик
или девочка?
Бывают семьи, где
рождаются только девочки или только мальчики, и
родители готовы сделать все,
чтобы следующий малыш был
другого пола. Несть числа «специалистам», которые утверждают,
что знают секрет зачатия по заказу.
Однако в Израиле и в самом деле есть
методика, позволяющая регулировать
1
пол будущего ребенка без вмешательства медицины. Метод известного
израильского сексолога Даниэля Дрея
Степень близости по времеоснован на смеси старинных народных
ни между половым актом и овурекомендаций, диеты и цикла овуляляцией у женщины влияет на
ции. Да, и еще на определенных позах
пол будущего ребенка. Вероятво время секса. Действуя по планость рождения мальчика повышану, родители могут повысить
ется,
когда соитие происходит близшансы на рождение ребенка
ко
к
дате
овуляции, в идеале – в тот же
определенного пола до 90%,
день. Если супруги мечтают о девочке,
утверждает сексото сексом лучше заниматься за деньлог.
два до или после овуляции. Опреде-
Установление
дня овуляции
лить нужную дату можно с помощью
ультразвукового обследования или
специальных тестов-полосок, которые продаются в аптеке.
Кроме того, пол ребенка может зависеть от количества половых актов, совершенных
за короткое время. После
одного занятия сексом
выше вероятность зачатия мальчика, после второго-третьего – девочки.
2
Диета
Диета, утверждает Даниэль
Дрей, является одним из наиболее
важных факторов при выборе пола ребенка. Изменение в рационе приводит
к изменению концентрации электролитов в яйцеклетке. Если женщина потребляет больше калия и натрия, на
пример, это делает мембрану яйцеклетки более проницаемой, что помогает внедрению сперматозоида с
мужской хромосомой. Если же больше магния и кальция, то ему труднее
будет преодолеть мембрану, и это автоматически увеличивает шансы на
рождение девочки. Следует начать
соблюдать диету за полтора месяца
до планируемого зачатия, минимум
за две недели. Забеременев, можно
вернуться к прежним пищевым предпочтениям, так как цель достигнута.
После этого уже нельзя повлиять на
пол плода, несмотря на распространенное обратное мнение.
Чтобы увеличить шансы на рождение сына, нужно в течение шести недель строго соблюдать диету, богатую калием и натрием, и полностью
избегать молочных продуктов. Ешьте много укропа, петрушки, мяса,
рыбы, авокадо, бананов, фини-
ков, картофеля в мундире, соленых
закусок, колбасы, крекеров и кинзы и
солить все, что только возможно.
Чтобы увеличить шансы на появление девочки, нужно ввести в рацион
продукты, богатые магнием и кальцием, то есть потреблять много молочных
продуктов, например несоленого сыра
и творога, мак, листовые овощи, грецкие орехи, миндаль, бобовые, вареную
капусту, продукты из сои, водоросли,
курагу. И в то же время – уменьшить потребление соли, мяса, консервов, газированных напитков, чая и кофе.
3
Проникновение
и оргазм
Народные поверья говорят: если пара хочет сына, то женщина
должна испытать оргазм раньше мужчины
и проникновение должно быть наиболее глубоким. Интересно, что у
этого мнения есть реальная основа.
При более глубоком проникновении сперматозоидам приходится преодолевать меньшее расстояние, чтобы проникнуть в яйцеклетку. Поскольку сперматозоиды, которые
приведут к рождению мальчика, самые
быстрые, но и самые слабые, то при
сокращении пути им обеспечено преимущество. Если женщина во время
секса испытывает оргазм раньше мужчины, то ее выделения в это время помогают выжить сперматозоидам, несущим мужскую хромосому. Чтобы увеличить шансы на рождение сына, нужно также выбрать правильную позу, которая обеспечит более глубокое проникновение, например, когwда женщина находится сверху. Чтобы родилась
девочка, нужно делать все наоборот.
То есть мужчина первым достигает оргазма и находится сверху, в миссионерской позе, например.
4
Возраст
Как бы ни был крепок и активен мужчина, природа берет свое. У пожилых
отцов, по наблюдениям специалистов,
чаще рождаются девочки, у более молодых – сыновья.
Подготовил Е. Ильин
№
Н
9/2016 Еда, полезная
для ногтей
Сердечная недостаточность – это состояние, при котором
сердце не обеспечивает нужным количеством крови все органы. Больные с таким
диагнозом страдают
одышкой, сухим кашлем, отеками. Таким
пациентам специалисты советуют выполнять несколько важных рекомендаций.
Б
Как жить с сердечной
недостаточностью
1 Для нормализации работы серд-
6 Избегать повышенных физиче-
2
7
3
4
5
ца необходимо регулярно принимать назначенные врачом лекарства. Небрежность в приеме
препаратов может ухудшить состояние.
Каждое утро после посещения туалета проверять вес, чтобы контролировать процесс образования отеков. Увеличение
веса более чем на 1,5 кг в течение двух дней требует обращения к врачу.
Ограничить потребление жидкости и не выпивать более 1,5–
2 литров в день.
Сократить потребление соли, так
как она задерживает жидкость в
организме и способствует образованию отеков.
Желательно отказаться от курения: никотин приводит к сужению
сосудов, ускорению сердечного
ритма и повышению нагрузки на
сердце.
13
8
9
10
К
ских нагрузок и выполнять только те физические упражнения,
которые не приводят к ухудшению состояния. Отдайте предпочтение плаванию и ходьбе.
Ограничить потребление алкогольных напитков до 1 рюмки в
день.
Избегать поездок в страны с жарким и влажным климатом и подъема в горы. Во время длительных авиаперелетов необходимо
периодически вставать и выполнять упражнения, предотвращающие образование тромбов и отеков.
Всеми возможными способами
поддерживать хорошее настроение и душевное равновесие.
Необходимо посоветоваться с
врачом относительно допустимой степени сексуальной активности и приема препаратов, повышающих потенцию.
иотин, витамин группы В, о котором еще совсем недавно мало
кто знал из неспециалистов, оказался очень важным для человека.
Суточная потребность человека в
биотине составляет 30–100 мкг.
Возможные последствия его дефицита – себорейный дерматит, анемия, депрессия, потеря волос, высокий уровень сахара в крови, воспаление или бледность кожи и слизистых
оболочек, бессонница, потеря аппетита, мышечные боли, тошнота, высокий уровень холестерина в крови.
Участвует биотин и в синтезе глюкокиназы – фермента, регулирующего
обмен углеводов.
А недавно дерматологи обнаружили, что добавка биотина в рацион женщин, испытывающих проблемы с ногтями, существенно улучшает их состояние. В процессе исследования ученые добавляли в ежедневный рацион женщин 2,5 мг биотина и добились положительных результатов – ногти стали крепче и перестали расслаиваться и ломаться.
Естественным источником биотина служат миндаль, кешью, арахис,
яйца, соя, помидоры, бататы, рыба,
морковь и листья свеклы. И конечно, как и все витамины, биотин можно принимать после консультации с
врачом в таблетированной форме.
Недосыпание
приводит к гипертонии
азалось бы, какая связь между
диабетом и любовью к телевизору и соцсетям? Однако ученые
Южной Кореи считают, что она существует. Люди, которые до глубокой
ночи смотрят телевизор или сидят
в Фейсбуке, пренебрегая нормальным сном, чаще страдают диабетом
и сердечно-сосудистыми болезнями.
Группа исследователей из Йонсейского университета два года подряд
наблюдала за 2600 людьми и обнаружила существенную разницу в здоровье у тех, кто спал меньше 6 часов и
по 7–8 часов. Оказывается, при не-
хватке сна на 40% чаще развивается метаболический синдром – состояние, при котором резко повышается
вероятность заболевания диабетом
или гипертонией.
Метаболическим синдромом называется одновременное повышение
трех показателей: кровяного давления, сахара и холестерина. Для снижения риска ученые порекомендовали придерживаться не только правильного питания, но и разумного режима. Так, по ночам лучше лишний
час поспать, чем провести его у телевизора или компьютера.
О
14
Оранжевое
меню
С
тарайтесь включать в меню
овощи и фрукты разного цвета, поскольку пигменты, обуславливающие окраску плодов, – это
мощные природные антиоксиданты,
которые защищают организм от различных заболеваний и старения.
Особое значение диетологи придают оранжевому пигменту, содержащемуся в моркови, тыкве, перце, бататах, некоторых сортах помидоров.
В его состав входят вещества, улучшающие состояние кожи, поддерживающие нормальную работу пищеварительной системы организма.
Американские ученые провели
широкомасштабное исследование с
участием 15 тысяч человек старше
20 лет, в ходе которого изучалось влияние продуктов оранжевого цвета на
здоровье. Они установили, что чем
больше моркови включает рацион,
тем крепче здоровье и выше продолжительность жизни человека. А все
потому, что морковь содержит антиоксиданты, обладающие способностью
прекращать деление и размножение
злокачественных клеток.
В состав оранжевых плодов входит
бета-каротин, превращающийся в организме в витамин А. Но оранжевые
фрукты и овощи содержат также альфа-каротин, который останавливает
развитие раковых клеток в легких, печени и других органах с эффективностью, в десять раз превышающей
действие бета-каротина.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Безопасность езды на автомобиле во многом зависит
от того, насколько удобно
сидит водитель. Дискомфорт,
усталость и боль в спине, вызванные неправильной позой,
могут стать причиной аварии.
Я
гарантия безопасности
Е
Ч
● В длительных поездках желательно время от времени менять положение, что обеспечит нормальное кровообращение и предотвратит образование тромбов. По возможности каждый
час останавливайтесь, выходите из машины и делайте несколько упражнений,
чтобы снять напряжение с шеи и плечевого пояса.
Примеры упражнений
1 В положении стоя поставить ноги
на ширину плеч и выполнить по 5
поворотов туловища вправо и влево.
2 Поставить ноги шире плеч, прямую
левую ногу отвести назад, а правую
согнуть в колене и подтянуть вверх.
Перенести тяжесть тела вперед, не
отрывая левую ногу от земли. Повторить 5 раз и сменить ногу.
3 Поставить ноги на ширину плеч и
соединить руки сзади, не сгибая в
локтях. Наклонить голову 5 раз к
правому плечу, а затем к левому.
Заразиться… одиночеством
увство отчужденности может передаваться другим людям как инфекционное заболевание. К такому выводу пришли сотрудники Чикагского, Гарвардского и Калифорнийского университетов. Американские специалисты проанализировали
данные 5 тысяч человек и построили
схему сети их взаимоотношений, содержащую сообщения о потере друзей и одиночестве. Выяснилось, что со
временем одинокие люди, утрачивая
социальные контакты, ограничивают
общение с другими людьми, по ходу
дела «заражая» своих знакомых, которые тоже начинают склоняться к одиночеству. Оказалось, что риск стать
одиноким сильнее зависит от перемен в дружеских, а не в родственных
отношениях. Кроме того, обнаружилось, что женщины, в целом, чаще
нуждающиеся в эмоциональной поддержке, больше, чем мужчины, подвержены «заражению» одиночеством.
П
9/2016 Если вы
прикусили язык…
Осанка за рулем –
сли вам приходится подолгу сидеть за рулем, организм испытывает повышенную нагрузку, что
приводит к быстрой утомляемости и
ухудшает общее состояние здоровья.
Физиотерапевты советуют придерживаться следующих правил.
● Угол между сиденьем и спинкой водительского кресла должен составлять
100°.
● При нажатии на педаль тормоза
правая ступня должна находиться под
углом 30° к полу, a пятка – на полу.
● Положение рук на руле: если сравнить руль с циферблатом часов, то правая рука – на уровне цифры 3, а левая
– цифры 9. А ладони располагаются на
5 см ниже уровня плеч.
● Расстояние от головы до подголовника не должно превышать 2–3 см.
● Для обеспечения надежной опоры
позвоночнику спина должна постоянно опираться на спинку сиденья. Это
правило соблюдайте во всех случаях,
включая повороты и торможение.
№
зык – очень чувствительный
орган, он пронизан кровеносными сосудами и нервными
рецепторами, поэтому боль может
быть довольно сильной. В серьезных случаях укус начинает кровоточить.
Для начала проверьте, нет ли
кровотечения. Если есть, возьмите кусок бинта или бумажную салфетку, оберните ими язык и сильно
прижмите рану. Большие пальцы
при этом должны находиться под
языком, а указательные – над ним.
Оставайтесь в этом положении 10
мин. Если марля или бумага полностью промокли, а кровотечение продолжается, обратитесь в больницу.
Возможно, придется наложить шов.
При более легкой травме достаточно прополоскать рот прохладной
водой и в течение 48 часов воздерживаться от горячих пищи и напитков. Зато рекомендуется есть холодные мягкие продукты – йогурт,
мороженое. После еды прополощите рот водой, а еще лучше – зубным эликсиром (он содержит дезинфицирующие вещества). Если рана
болит, можно принять обезболивающую таблетку или воспользоваться гелем, которым смазывают десны малышей во время прорезывания зубов.
15
Почему я
поправляюсь?
Как часто, встав на весы,
вы говорили: «Почему я поправилась? Я же не ела лишнего».
Не ожидайте от весов правильных показателей, оказывается,
наш вес зависит не только
от питания. На него влияет
много факторов – объем выпитой воды, гормоны и даже
меню!
► Самый низкий вес бывает по утрам.
В это время суток женщины весят на
0,5–1 кг меньше, чем вечером, а мужчины – даже на 2 кг. Это связано с потерей жидкости за ночь.
► Количество выпитой жидкости серьезно меняет показания весов и в течение дня. Люди, которые пьют мало,
Перец чили спасает от ожирения
Не секрет, что острая еда, и, в частности, жгучий перец чили,
помогает бороться с избыточным весом. Но каким образом это
происходит?
«поправляются» к вечеру меньше, чем
те, кто пьет много.
► На следующий день после употребления овощей, фруктов, бобовых,
цельных круп вес может подняться. Но
это не настоящая прибавка. Перечисленные продукты содержат много клетчатки, она переваривается
медленно и увеличивает вес фекалий, но не ваш собственный.
► Углеводная пища увеличивает
объем жидкости в организме и тоже
сказывается на показателях весов. Это
не означает, что нужно полностью отказаться от углеводов, однако и паника при
вставании на весы ни к чему.
► В воскресенье люди обычно весят
больше, чем в пятницу, – из-за того,
что чаще и больше едят в выходные.
► Перед менструацией и во время
овуляции женщина весит на 0,5–1,5
кг больше, чем в другие дни.
На вопрос, как часто нужно вставать
на весы, диетологи отвечают так: при
диете лучше взвешиваться каждый
день; для людей, которые впадают в
депрессию при каждом колебании веса
в нежелательную сторону, рекомендуется делать это только раз в неделю
(выберите определенный день недели
и взвешивайтесь без одежды в одно и
то же время).
Антикризисный журнал
для всей семьи!
В
перце было найдено вещество
капсаицин, которое и придает
ему остроту, а также, ускоряя
метаболизм, помогает сжигать излишки жира. Сила этого вещества
столь велика, что оно даже позволяет избегать ограничений в диете, поскольку капсаицин стимулирует организм выделять тепло, на
что идут калории, а значит, снижается вес.
Так что, скорее всего, скоро ученым удастся разработать на основе капсаицина эффективный препарат от ожирения. А пока просто добавляйте в жирные блюда побольше
острого перца.
Кстати, исследования показали,
что острый перец защищает и от некоторых видов рака.
Ответы на вопросы читателей
и с­оветы на все случаи жизни:
выгодные покупки • кулинария
• медицина
• психология • дача
• ремонт • воспитание детей
•
• рыбалка
• консультации юристов и многое другое!
Мы идем в ногу о временем!
НОВЫЙ НОМЕР УЖЕ В ПРОДАЖЕ!
О
14
Оранжевое
меню
С
тарайтесь включать в меню
овощи и фрукты разного цвета, поскольку пигменты, обуславливающие окраску плодов, – это
мощные природные антиоксиданты,
которые защищают организм от различных заболеваний и старения.
Особое значение диетологи придают оранжевому пигменту, содержащемуся в моркови, тыкве, перце, бататах, некоторых сортах помидоров.
В его состав входят вещества, улучшающие состояние кожи, поддерживающие нормальную работу пищеварительной системы организма.
Американские ученые провели
широкомасштабное исследование с
участием 15 тысяч человек старше
20 лет, в ходе которого изучалось влияние продуктов оранжевого цвета на
здоровье. Они установили, что чем
больше моркови включает рацион,
тем крепче здоровье и выше продолжительность жизни человека. А все
потому, что морковь содержит антиоксиданты, обладающие способностью
прекращать деление и размножение
злокачественных клеток.
В состав оранжевых плодов входит
бета-каротин, превращающийся в организме в витамин А. Но оранжевые
фрукты и овощи содержат также альфа-каротин, который останавливает
развитие раковых клеток в легких, печени и других органах с эффективностью, в десять раз превышающей
действие бета-каротина.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Безопасность езды на автомобиле во многом зависит
от того, насколько удобно
сидит водитель. Дискомфорт,
усталость и боль в спине, вызванные неправильной позой,
могут стать причиной аварии.
Я
гарантия безопасности
Е
Ч
● В длительных поездках желательно время от времени менять положение, что обеспечит нормальное кровообращение и предотвратит образование тромбов. По возможности каждый
час останавливайтесь, выходите из машины и делайте несколько упражнений,
чтобы снять напряжение с шеи и плечевого пояса.
Примеры упражнений
1 В положении стоя поставить ноги
на ширину плеч и выполнить по 5
поворотов туловища вправо и влево.
2 Поставить ноги шире плеч, прямую
левую ногу отвести назад, а правую
согнуть в колене и подтянуть вверх.
Перенести тяжесть тела вперед, не
отрывая левую ногу от земли. Повторить 5 раз и сменить ногу.
3 Поставить ноги на ширину плеч и
соединить руки сзади, не сгибая в
локтях. Наклонить голову 5 раз к
правому плечу, а затем к левому.
Заразиться… одиночеством
увство отчужденности может передаваться другим людям как инфекционное заболевание. К такому выводу пришли сотрудники Чикагского, Гарвардского и Калифорнийского университетов. Американские специалисты проанализировали
данные 5 тысяч человек и построили
схему сети их взаимоотношений, содержащую сообщения о потере друзей и одиночестве. Выяснилось, что со
временем одинокие люди, утрачивая
социальные контакты, ограничивают
общение с другими людьми, по ходу
дела «заражая» своих знакомых, которые тоже начинают склоняться к одиночеству. Оказалось, что риск стать
одиноким сильнее зависит от перемен в дружеских, а не в родственных
отношениях. Кроме того, обнаружилось, что женщины, в целом, чаще
нуждающиеся в эмоциональной поддержке, больше, чем мужчины, подвержены «заражению» одиночеством.
П
9/2016 Если вы
прикусили язык…
Осанка за рулем –
сли вам приходится подолгу сидеть за рулем, организм испытывает повышенную нагрузку, что
приводит к быстрой утомляемости и
ухудшает общее состояние здоровья.
Физиотерапевты советуют придерживаться следующих правил.
● Угол между сиденьем и спинкой водительского кресла должен составлять
100°.
● При нажатии на педаль тормоза
правая ступня должна находиться под
углом 30° к полу, a пятка – на полу.
● Положение рук на руле: если сравнить руль с циферблатом часов, то правая рука – на уровне цифры 3, а левая
– цифры 9. А ладони располагаются на
5 см ниже уровня плеч.
● Расстояние от головы до подголовника не должно превышать 2–3 см.
● Для обеспечения надежной опоры
позвоночнику спина должна постоянно опираться на спинку сиденья. Это
правило соблюдайте во всех случаях,
включая повороты и торможение.
№
зык – очень чувствительный
орган, он пронизан кровеносными сосудами и нервными
рецепторами, поэтому боль может
быть довольно сильной. В серьезных случаях укус начинает кровоточить.
Для начала проверьте, нет ли
кровотечения. Если есть, возьмите кусок бинта или бумажную салфетку, оберните ими язык и сильно
прижмите рану. Большие пальцы
при этом должны находиться под
языком, а указательные – над ним.
Оставайтесь в этом положении 10
мин. Если марля или бумага полностью промокли, а кровотечение продолжается, обратитесь в больницу.
Возможно, придется наложить шов.
При более легкой травме достаточно прополоскать рот прохладной
водой и в течение 48 часов воздерживаться от горячих пищи и напитков. Зато рекомендуется есть холодные мягкие продукты – йогурт,
мороженое. После еды прополощите рот водой, а еще лучше – зубным эликсиром (он содержит дезинфицирующие вещества). Если рана
болит, можно принять обезболивающую таблетку или воспользоваться гелем, которым смазывают десны малышей во время прорезывания зубов.
15
Почему я
поправляюсь?
Как часто, встав на весы,
вы говорили: «Почему я поправилась? Я же не ела лишнего».
Не ожидайте от весов правильных показателей, оказывается,
наш вес зависит не только
от питания. На него влияет
много факторов – объем выпитой воды, гормоны и даже
меню!
► Самый низкий вес бывает по утрам.
В это время суток женщины весят на
0,5–1 кг меньше, чем вечером, а мужчины – даже на 2 кг. Это связано с потерей жидкости за ночь.
► Количество выпитой жидкости серьезно меняет показания весов и в течение дня. Люди, которые пьют мало,
Перец чили спасает от ожирения
Не секрет, что острая еда, и, в частности, жгучий перец чили,
помогает бороться с избыточным весом. Но каким образом это
происходит?
«поправляются» к вечеру меньше, чем
те, кто пьет много.
► На следующий день после употребления овощей, фруктов, бобовых,
цельных круп вес может подняться. Но
это не настоящая прибавка. Перечисленные продукты содержат много клетчатки, она переваривается
медленно и увеличивает вес фекалий, но не ваш собственный.
► Углеводная пища увеличивает
объем жидкости в организме и тоже
сказывается на показателях весов. Это
не означает, что нужно полностью отказаться от углеводов, однако и паника при
вставании на весы ни к чему.
► В воскресенье люди обычно весят
больше, чем в пятницу, – из-за того,
что чаще и больше едят в выходные.
► Перед менструацией и во время
овуляции женщина весит на 0,5–1,5
кг больше, чем в другие дни.
На вопрос, как часто нужно вставать
на весы, диетологи отвечают так: при
диете лучше взвешиваться каждый
день; для людей, которые впадают в
депрессию при каждом колебании веса
в нежелательную сторону, рекомендуется делать это только раз в неделю
(выберите определенный день недели
и взвешивайтесь без одежды в одно и
то же время).
Антикризисный журнал
для всей семьи!
В
перце было найдено вещество
капсаицин, которое и придает
ему остроту, а также, ускоряя
метаболизм, помогает сжигать излишки жира. Сила этого вещества
столь велика, что оно даже позволяет избегать ограничений в диете, поскольку капсаицин стимулирует организм выделять тепло, на
что идут калории, а значит, снижается вес.
Так что, скорее всего, скоро ученым удастся разработать на основе капсаицина эффективный препарат от ожирения. А пока просто добавляйте в жирные блюда побольше
острого перца.
Кстати, исследования показали,
что острый перец защищает и от некоторых видов рака.
Ответы на вопросы читателей
и с­оветы на все случаи жизни:
выгодные покупки • кулинария
• медицина
• психология • дача
• ремонт • воспитание детей
•
• рыбалка
• консультации юристов и многое другое!
Мы идем в ногу о временем!
НОВЫЙ НОМЕР УЖЕ В ПРОДАЖЕ!
16
ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ
Чтобы лак
держался дольше
Г
лавная хитрость заключается
вот в чем. Лак плохо контактирует с жирами, а поверхность
наших ногтей их содержит. Причем
у некоторых женщин ногти выделяют больше жиров, а у других –
меньше. Это не зависит ни от веса,
ни от питания. Просто так устроен
обмен веществ.
Проблема в том, что на жирных
ногтях лак держится хуже и быстрее
отслаивается. Но если соблюдать
все правила, он будет держаться
дольше.
Перед нанесением лака протрите ногти жидкостью для снятия лака
или хотя бы вымойте их обычной
водой с мылом и вытрите их насухо. Можно также обработать ногти
полировальным блоком, он полностью сотрет верхний жировой слой.
Затем нанесите бесцветный лакоснову. Он выполняет две функции:
предотвращает расслаивание ногтей и создает ровную поверхность,
на которую цветной лак ложится
лучше. Если на ногтях есть царапины или вмятины, стоит приобрести лак-основу с шелковыми протеинами: он заполнит неровности, и маникюр будет выглядеть безупречно.
После основы наносится декоративный (цветной) лак, а поверх
него – прозрачный защитный. Многие женщины экономят на последнем слое, а зря: он придает накрашенным ногтям глянцевый блеск и
продлевает жизнь маникюру.
Кстати
Во время мытья посуды, уборки, использования чистящих
средств лаковое покрытие трескается. Но мало кто слышал,
что так же действует контакт
с маслом и жирами. Маринуете
мясо? Разделываете жирную
рыбу? Нарезаете колбасу? Наденьте перчатки или позовите
на помощь домашних – особенно в том случае, если вам нужно
сохранить маникюр до важного
торжества.
Диета для
Энциклопедия
красоты и здоровья
бикини
Хотите как можно скорее привести фигуру в порядок перед
купальным сезоном? Воспользуйтесь советами, которые ускорят
обмен веществ и позволят отлично выглядеть в купальнике.
1 ЕШЬТЕ 5–6 РАЗ В ДЕНЬ
НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ.
Многие ошибочно полагают: чем
реже ешь, тем быстрее худеешь.
Это неверно. При голодании организм впадает в стресс и стремится удержать жиры. А вот дробное
питание (частое, но небольшими
порциями) позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов.
2 СПИТЕ НЕ МЕНЕЕ 6–7 ЧАСОВ.
Недосыпание замедляет обмен веществ. Кроме того, оно нарушает
баланс гормонов голода и сытости,
что усиливает аппетит. Старайтесь
спать достаточно, тогда похудеть
будет легче.
3 ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ
НЕ РЕЖЕ 3–4 РАЗ В НЕДЕЛЮ.
Ходьба, плавание, занятия на велотренажере запускают процесс
обмена веществ и способствуют
улучшению фигуры. Используйте
эти виды спорта, чтобы привести
тело в порядок. Достаточно для начала тренироваться 3–4 раза в неделю по полчаса – и фигура станет более подтянутой.
4 ПЕЙТЕ ДО 10 СТАКАНОВ
ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ.
Жидкость участвует во всех обменных процессах. Когда ее недостаточно, организм начинает задерживать влагу и жиры, замедляет
метаболизм. Обильное питье, напротив, ускоряет обмен веществ.
№
ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ
9/2016 К
Как сохранить
цвет волос?
рашеные волосы страдают от
солнца больше, чем натуральные, так как краска быстро выгорает. Для того чтобы замедлить этот
процесс, пользуйтесь специальными шампунями, ополаскивателями
и увлажняющими средствами для
крашеных волос. Особенно чувствительны к солнцу светлые оттенки, и
поэтому блондинкам рекомендуется
обязательно наносить на волосы защитные средства со светофильтрами и пользоваться головными уборами. Помогают сохранить цвет волос и препараты, содержащие витамин Е. Те, у кого светлые волосы,
могут пользоваться для этой цели
средствами с экстрактом ромашки.
Если кожа
огрубела…
5 ДЕРЖИТЕ ОСАНКУ.
Иногда мы плохо выглядим в купальнике лишь потому, что не следим за своей осанкой. Когда плечи опущены, то живот выступает
вперед и создает иллюзию дополнительного веса. Даже если у вас
есть несколько лишних килограммов, это не повод сутулиться. Наденьте купальник и встаньте перед зеркалом. Разверните плечи
так, как будто хотите приблизить
лопатки друг к другу. Втяните живот. Напрягите мышцы ягодиц. Заметили, что ваше тело стало оптически стройнее? Запомните эту
позу и принимайте ее всякий раз,
когда наденете купальник. Приятного плавания!
Чаще меняйте прически!
С
овершенно не важно, каким образом вам удалось добиться эффекта тугой прически – при помощи заколки или же собрав волосы в
конский хвост. Если делать такую прическу слишком часто, со временем волосы отступят назад, обнажив лобную
часть лица. Чтобы этого избежать, чаще
меняйте прически.
Е
сли кожа на пятках огрубела,
а ноги измучены сухими мозолями, если локти выглядят, как
наждачная бумага, – срочно нужны
компрессы из свежих помидоров или
томатного пюре. Протрите загрубевшие участки кожи кусочком помидора или наложите кашицу из томатного пюре и оставьте на 20 мин.
Трещины на пятках можно вылечить яблочным пюре: яблоко очистить, нарезать кубиками, залить небольшим количеством молока, отварить до образования кашицы. Пюре
наложить на трещины толстым слоем, зафиксировать марлевой повязкой. Держать полчаса, смыть теплой
водой, вытереть ноги насухо и смазать питательным кремом.
Звездный
совет
Наталья ВАРЛЕЙ,
актриса:
– Для очищения кожи я вместо
готового крема-пилинга натираю распаренное тело в бане солью, а затем – сметаной с солью
и смываю все теплой водой.
17
С возрастом мышцы
лица ослабевают, появляется двойной подбородок, щеки обвисают.
Однако с этими проблемами можно справиться.
Чтобы улучшить контуры лица и усилить мышечный тонус, нужно ежедневно в течение 5–10 минут
делать простые упражнения
по системе йогов, которые
мы приводим ниже.
Минус 5 лет
за десять минут
1 Избавиться от двойного подбородка. Напрягите мышцы под подбородком и поднимите его вверх.
Указательным и средним пальцами обеих рук поочередно ударяйте снизу вверх область под подбородком.
2 Уменьшить одутловатость щек.
Поднимите подбородок, как в первом упражнении, но теперь делайте движения снизу вверх, как бы
приподнимая щеки.
3 Разгладить морщины на лбу.
С помощью влажного полотенца
начните массировать лоб расхо-
дящимися круговыми движениями по часовой стрелке, а затем –
против.
4 Уничтожить мимические линии
вокруг рта. Наберите в рот воздух
и выпустите его как можно сильнее. Повторяйте это упражнение
три раза в день по 20 раз.
5 Придать тонус мышцам. Вытяните подбородок как можно дальше вперед, чтобы почувствовать,
как напряглись мышцы. Зафиксируйте это положение и сохраняйте его примерно 5 секунд. Повторяйте упражнение 10 раз.
Рукотворная красота
Е
сли кремы для лица кажутся
вам слишком дорогими, а их состав не удается понять даже со
словарем, попробуйте прибегнуть к
старинному методу: готовить средства для красоты своими руками.
Раньше так поступали только наши
бабушки, а сегодня натуральные маски готовят и голливудские звезды.
Тонизирующая маска
Измельчить в блендере зерна из половины граната с 2 ст. л. оливкового
масла и 2 ч. л. меда. Нанести на лицо,
через 10 мин. смыть теплой водой.
Омолаживающая маска
Смешать 1 ст. л. свежих дрожжей,
0,5 ст. л. жирного творога, по 1 ч. л.
лимонного, апельсинового и вино-
градного сока и 1 ч. л. оливкового
масла. Нанести на лицо, оставить на
20 мин. Смыть теплой водой.
Очищающая маска
Несколько чайных ложек качественного какао смешать с таким же
количеством овсяных хлопьев и залить смесь обезжиренным кефиром.
Нанести маску на лицо, оставить на
25 мин. Смыть теплой водой.
16
ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ
Чтобы лак
держался дольше
Г
лавная хитрость заключается
вот в чем. Лак плохо контактирует с жирами, а поверхность
наших ногтей их содержит. Причем
у некоторых женщин ногти выделяют больше жиров, а у других –
меньше. Это не зависит ни от веса,
ни от питания. Просто так устроен
обмен веществ.
Проблема в том, что на жирных
ногтях лак держится хуже и быстрее
отслаивается. Но если соблюдать
все правила, он будет держаться
дольше.
Перед нанесением лака протрите ногти жидкостью для снятия лака
или хотя бы вымойте их обычной
водой с мылом и вытрите их насухо. Можно также обработать ногти
полировальным блоком, он полностью сотрет верхний жировой слой.
Затем нанесите бесцветный лакоснову. Он выполняет две функции:
предотвращает расслаивание ногтей и создает ровную поверхность,
на которую цветной лак ложится
лучше. Если на ногтях есть царапины или вмятины, стоит приобрести лак-основу с шелковыми протеинами: он заполнит неровности, и маникюр будет выглядеть безупречно.
После основы наносится декоративный (цветной) лак, а поверх
него – прозрачный защитный. Многие женщины экономят на последнем слое, а зря: он придает накрашенным ногтям глянцевый блеск и
продлевает жизнь маникюру.
Кстати
Во время мытья посуды, уборки, использования чистящих
средств лаковое покрытие трескается. Но мало кто слышал,
что так же действует контакт
с маслом и жирами. Маринуете
мясо? Разделываете жирную
рыбу? Нарезаете колбасу? Наденьте перчатки или позовите
на помощь домашних – особенно в том случае, если вам нужно
сохранить маникюр до важного
торжества.
Диета для
Энциклопедия
красоты и здоровья
бикини
Хотите как можно скорее привести фигуру в порядок перед
купальным сезоном? Воспользуйтесь советами, которые ускорят
обмен веществ и позволят отлично выглядеть в купальнике.
1 ЕШЬТЕ 5–6 РАЗ В ДЕНЬ
НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ.
Многие ошибочно полагают: чем
реже ешь, тем быстрее худеешь.
Это неверно. При голодании организм впадает в стресс и стремится удержать жиры. А вот дробное
питание (частое, но небольшими
порциями) позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов.
2 СПИТЕ НЕ МЕНЕЕ 6–7 ЧАСОВ.
Недосыпание замедляет обмен веществ. Кроме того, оно нарушает
баланс гормонов голода и сытости,
что усиливает аппетит. Старайтесь
спать достаточно, тогда похудеть
будет легче.
3 ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ
НЕ РЕЖЕ 3–4 РАЗ В НЕДЕЛЮ.
Ходьба, плавание, занятия на велотренажере запускают процесс
обмена веществ и способствуют
улучшению фигуры. Используйте
эти виды спорта, чтобы привести
тело в порядок. Достаточно для начала тренироваться 3–4 раза в неделю по полчаса – и фигура станет более подтянутой.
4 ПЕЙТЕ ДО 10 СТАКАНОВ
ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ.
Жидкость участвует во всех обменных процессах. Когда ее недостаточно, организм начинает задерживать влагу и жиры, замедляет
метаболизм. Обильное питье, напротив, ускоряет обмен веществ.
№
ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ
9/2016 К
Как сохранить
цвет волос?
рашеные волосы страдают от
солнца больше, чем натуральные, так как краска быстро выгорает. Для того чтобы замедлить этот
процесс, пользуйтесь специальными шампунями, ополаскивателями
и увлажняющими средствами для
крашеных волос. Особенно чувствительны к солнцу светлые оттенки, и
поэтому блондинкам рекомендуется
обязательно наносить на волосы защитные средства со светофильтрами и пользоваться головными уборами. Помогают сохранить цвет волос и препараты, содержащие витамин Е. Те, у кого светлые волосы,
могут пользоваться для этой цели
средствами с экстрактом ромашки.
Если кожа
огрубела…
5 ДЕРЖИТЕ ОСАНКУ.
Иногда мы плохо выглядим в купальнике лишь потому, что не следим за своей осанкой. Когда плечи опущены, то живот выступает
вперед и создает иллюзию дополнительного веса. Даже если у вас
есть несколько лишних килограммов, это не повод сутулиться. Наденьте купальник и встаньте перед зеркалом. Разверните плечи
так, как будто хотите приблизить
лопатки друг к другу. Втяните живот. Напрягите мышцы ягодиц. Заметили, что ваше тело стало оптически стройнее? Запомните эту
позу и принимайте ее всякий раз,
когда наденете купальник. Приятного плавания!
Чаще меняйте прически!
С
овершенно не важно, каким образом вам удалось добиться эффекта тугой прически – при помощи заколки или же собрав волосы в
конский хвост. Если делать такую прическу слишком часто, со временем волосы отступят назад, обнажив лобную
часть лица. Чтобы этого избежать, чаще
меняйте прически.
Е
сли кожа на пятках огрубела,
а ноги измучены сухими мозолями, если локти выглядят, как
наждачная бумага, – срочно нужны
компрессы из свежих помидоров или
томатного пюре. Протрите загрубевшие участки кожи кусочком помидора или наложите кашицу из томатного пюре и оставьте на 20 мин.
Трещины на пятках можно вылечить яблочным пюре: яблоко очистить, нарезать кубиками, залить небольшим количеством молока, отварить до образования кашицы. Пюре
наложить на трещины толстым слоем, зафиксировать марлевой повязкой. Держать полчаса, смыть теплой
водой, вытереть ноги насухо и смазать питательным кремом.
Звездный
совет
Наталья ВАРЛЕЙ,
актриса:
– Для очищения кожи я вместо
готового крема-пилинга натираю распаренное тело в бане солью, а затем – сметаной с солью
и смываю все теплой водой.
17
С возрастом мышцы
лица ослабевают, появляется двойной подбородок, щеки обвисают.
Однако с этими проблемами можно справиться.
Чтобы улучшить контуры лица и усилить мышечный тонус, нужно ежедневно в течение 5–10 минут
делать простые упражнения
по системе йогов, которые
мы приводим ниже.
Минус 5 лет
за десять минут
1 Избавиться от двойного подбородка. Напрягите мышцы под подбородком и поднимите его вверх.
Указательным и средним пальцами обеих рук поочередно ударяйте снизу вверх область под подбородком.
2 Уменьшить одутловатость щек.
Поднимите подбородок, как в первом упражнении, но теперь делайте движения снизу вверх, как бы
приподнимая щеки.
3 Разгладить морщины на лбу.
С помощью влажного полотенца
начните массировать лоб расхо-
дящимися круговыми движениями по часовой стрелке, а затем –
против.
4 Уничтожить мимические линии
вокруг рта. Наберите в рот воздух
и выпустите его как можно сильнее. Повторяйте это упражнение
три раза в день по 20 раз.
5 Придать тонус мышцам. Вытяните подбородок как можно дальше вперед, чтобы почувствовать,
как напряглись мышцы. Зафиксируйте это положение и сохраняйте его примерно 5 секунд. Повторяйте упражнение 10 раз.
Рукотворная красота
Е
сли кремы для лица кажутся
вам слишком дорогими, а их состав не удается понять даже со
словарем, попробуйте прибегнуть к
старинному методу: готовить средства для красоты своими руками.
Раньше так поступали только наши
бабушки, а сегодня натуральные маски готовят и голливудские звезды.
Тонизирующая маска
Измельчить в блендере зерна из половины граната с 2 ст. л. оливкового
масла и 2 ч. л. меда. Нанести на лицо,
через 10 мин. смыть теплой водой.
Омолаживающая маска
Смешать 1 ст. л. свежих дрожжей,
0,5 ст. л. жирного творога, по 1 ч. л.
лимонного, апельсинового и вино-
градного сока и 1 ч. л. оливкового
масла. Нанести на лицо, оставить на
20 мин. Смыть теплой водой.
Очищающая маска
Несколько чайных ложек качественного какао смешать с таким же
количеством овсяных хлопьев и залить смесь обезжиренным кефиром.
Нанести маску на лицо, оставить на
25 мин. Смыть теплой водой.
Р
18
?
«У меня очень редкие и короткие ресницы. Подруга
сказала, что, мол, если их подстричь, они со временем станут более густыми и толстыми. А что будет, если подстричь ресницы? Действительно ли они
снова вырастут и их состояние улучшится?
Надежда Лайтман, г. Петрозаводск»
Стрижка для…
ресниц
– Вы никогда не задумывались
о том, для чего нам вообще нужны ресницы? На первый взгляд,
они не выполняют никакой полезной функции для организма, однако человек без ресниц кажется нам несколько… ну, не то что
уродливым, но вызывает некоторое неприятное чувство.
А ведь ресницы выполняют
всего-навсего защитную функцию. Идет ли дождь, стекает ли
пот со лба – они предотвращают попадание разной посторонней жидкости в глаза, а также
защищают их от пыли и дыма.
Женщины давно превратили ресницы в косметическое
украшение (впрочем, как и
все, что находится на лице).
Чего только с ними не вытворяют – и красят, и тушь наносят, и подстригают…
Так что все-таки произойдет,
если ресницы, допустим, подстричь или выщипать?
Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно знать биологию на уровне школьного курса. Ведь ресницы – это почти
обычные волосы, такие же, что
растут на голове. Правда, расти
до бесконечности они не в состоянии (так же, как и волоски
бровей). Длина ресниц определяется генетически, поэтому никакие усилия по получению более длинных ресниц заранее
бесполезны. Если вы подстрижете ресницы или выщиплете
их, в среднем на отрастание «с
нуля» у вас уйдет около месяца, а то и больше. Но… количество волосяных луковиц на веке
изменить невозможно, поэтому
гуще они точно не станут. Да и
длина останется та же.
Слегка улучшить ситуацию
способны разные кремы с витаминами и питательные гели и
масла, но это естественно. Витамины для организма – все
равно что удобрение для растений.
Попробуйте. Другие методы истязания своего
лица просто ни
к чему не приведут.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Вы рассеянны?
Это поправимо
Если человек невнимателен и в силу
этого неспособен сосредоточиться
на событиях и действиях, мы называем его рассеянным. Однако рассеянность – не свойство натуры или характера. Это – нарушение внимания
(не памяти!), которое приобретается
в процессе жизни. Следовательно,
от рассеянности можно и нужно
избавляться.
Н
о сначала необходимо исключить проблемы со здоровьем: неврастения, анемии разных видов, болезни дыхательной системы и носоглотки, синдром хронической усталости и сильное переутомление –
все это мешает удерживать внимание на чемто конкретном, сосредоточиться на действии
или предмете.
Чтобы рассеянность отступила, иногда достаточно наладить свой режим сна и отдыха, избегать стрессовых ситуаций, начать сбалансированно питаться и отказаться от вредных привычек. Если же справиться с рассеянностью до
конца не получается, возможно, дело в нехватке витаминов группы В, и особенно фолиевой
кислоты и В12.
Займитесь тренировкой памяти и медитациями и приучите себя неукоснительно выполнять некоторые правила. Например, откажитесь от привычки выполнять сразу несколько
дел: занимайтесь чем-то одним в определенный момент времени; начинайте любое дело
после того, как четко продумали последовательность действий; научитесь класть вещи
на свое место; пишите себе подсказки-напоминалки на ярких липких листочках и оставляйте в тех местах, где бываете чаще всего. И пожалуйста, перестаньте жить «на автомате»: выполняя действия, проговаривайте вслух, что именно вы делаете: «закрываю
дверцу машины», «выключаю электроплиту» –
это поможет научиться отслеживать свои действия в любых ситуациях, и «оторванность от
мира» исчезнет.
А если избавиться от рассеянности не удается? Обратитесь к неврологу: возможно, у
вас скрытая депрессия или другое заболевание ЦНС, которое требует специальной терапии, в том числе лекарственной.
№
С
9/2016 19
мало кто может позволить себе войти в общую парную голым. Поэтому
лучшее решение в этом случае – прикрыть интимные места полотенцем из
натуральной ткани. Не забудьте также
снять с себя все украшения, они могут
вызвать ожоги.
Сегодня сауна прочно заняла свое
место среди множества вариантов
приятного и полезного времяпровождения, значительно потеснив хорошо
известную и популярную не у одного
поколения людей русскую баню.
Миф
После выхода из бассейна можно сразу же направляться в сауну.
Непосредственно перед сауной вы
обязаны принять душ и вымыть с мылом или гелем для душа лицо и тело.
При высокой температуре воздуха человек естественным образом потеет,
в результате чего из организма выводятся токсины, излишки соли и воды,
а наличие следов косметики, крема
для тела и дезодоранта нарушает
этот процесс.
Факт
Сауна:
факты и мифы
П
олезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры.
Температура в ней, по сравнению с русской баней, может быть очень высокой
– до 100°, зато влажность гораздо ниже
– всего около 15%. О сауне ходит много
мифов, поэтому давайте вместе разберемся, что из них правда, а что – ложь.
Факт
Существует довольно много противопоказаний для использования
сауны.
Это острые инфекции и повышенная
температура; туберкулез; сильные нервные расстройства; онкология; нарушения функций щитовидной железы; плохая свертываемость крови; сахарный
диабет; эпилепсия; бронхиальная астма; атеросклероз; беременность, «критические дни» у женщин. Тем, кто перенес инфаркт или инсульт, как минимум
полгода нельзя ходить в сауну.
Но все, конечно же, индивидуально,
поэтому решающее слово – за врачом,
который хорошо знает вас и историю
вашей болезни.
Миф
С сауну нужно входить в резиновых тапочках, иначе велик риск заразиться грибковой инфекцией.
Все, что грозит вашим ногам в худшем случае, – это ожог. Поэтому, находясь в сауне, постелите полотенце
как на скамейку, где сидите или лежите, так и под ноги.
Факт
Посещать сауну следует голышом, без купальника.
Купальник (бикини, плавки, шортыбоксерки) сшит из синтетики, которая нарушает терморегуляцию тела,
а также может вызвать ожоги, и серьезные! Увы, в спа-центрах и аквапарках
Кстати
Температура кожи в сауне повышается на 10°, а внутренних органов – на 3°. Большинство бактерий и вирусов гибнет при такой температуре, а поврежденные клетки восстанавливаются
быстрее, благодаря ускорению
метаболизма возрастает количество лимфоцитов, увеличивается выработка интерферона –
противовирусного белка. Высокая
температура избирательно действует на злокачественные клетки, замедляя их рост.
Посещение сауны положительно
влияет на цвет лица, увлажняет ее.
Дерматологи рекомендуют регулярно ходить в сауну людям, страдающим
акне и атопическим дерматитом. Благодаря высокой температуре кожа буквально «выбрасывает» наружу все токсины, очищает от «пробок» сальные железы Уже после однократного посещения сауны кожа становится более гладкой и сияющей.
Миф
Сауна помогает избавиться от лишнего веса.
В процессе активной работы организма во время посещения сауны из него
выходит много жидкости, за счет чего и
происходит незначительное снижение
веса. Но уже буквально через день-два
он снова возвращается, а иногда даже
с избытком.Сауна не помогает сжигать
жиры, она является лишь вспомогательным средством в борьбе с лишним весом, выводя из организма вредные вещества и ускоряя процесс метаболизма.
Однако в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями можно достичь потрясающих результатов по
снижению веса.
Факт
Сауна полезна для позвоночника
и суставов.
В сауне за счет расширения капиллярно-сосудистой системы к больным
органам поступает большее количество
крови, улучшаются восстановительные
процессы, снижаются болезненные ощущения, улучшается подвижность суставов. Это одно из эффективных вспомогательных средств для лечения остеохондроза позвоночника и заболеваний
суставов.
Элиза Стрелецкая
Р
18
?
«У меня очень редкие и короткие ресницы. Подруга
сказала, что, мол, если их подстричь, они со временем станут более густыми и толстыми. А что будет, если подстричь ресницы? Действительно ли они
снова вырастут и их состояние улучшится?
Надежда Лайтман, г. Петрозаводск»
Стрижка для…
ресниц
– Вы никогда не задумывались
о том, для чего нам вообще нужны ресницы? На первый взгляд,
они не выполняют никакой полезной функции для организма, однако человек без ресниц кажется нам несколько… ну, не то что
уродливым, но вызывает некоторое неприятное чувство.
А ведь ресницы выполняют
всего-навсего защитную функцию. Идет ли дождь, стекает ли
пот со лба – они предотвращают попадание разной посторонней жидкости в глаза, а также
защищают их от пыли и дыма.
Женщины давно превратили ресницы в косметическое
украшение (впрочем, как и
все, что находится на лице).
Чего только с ними не вытворяют – и красят, и тушь наносят, и подстригают…
Так что все-таки произойдет,
если ресницы, допустим, подстричь или выщипать?
Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно знать биологию на уровне школьного курса. Ведь ресницы – это почти
обычные волосы, такие же, что
растут на голове. Правда, расти
до бесконечности они не в состоянии (так же, как и волоски
бровей). Длина ресниц определяется генетически, поэтому никакие усилия по получению более длинных ресниц заранее
бесполезны. Если вы подстрижете ресницы или выщиплете
их, в среднем на отрастание «с
нуля» у вас уйдет около месяца, а то и больше. Но… количество волосяных луковиц на веке
изменить невозможно, поэтому
гуще они точно не станут. Да и
длина останется та же.
Слегка улучшить ситуацию
способны разные кремы с витаминами и питательные гели и
масла, но это естественно. Витамины для организма – все
равно что удобрение для растений.
Попробуйте. Другие методы истязания своего
лица просто ни
к чему не приведут.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Вы рассеянны?
Это поправимо
Если человек невнимателен и в силу
этого неспособен сосредоточиться
на событиях и действиях, мы называем его рассеянным. Однако рассеянность – не свойство натуры или характера. Это – нарушение внимания
(не памяти!), которое приобретается
в процессе жизни. Следовательно,
от рассеянности можно и нужно
избавляться.
Н
о сначала необходимо исключить проблемы со здоровьем: неврастения, анемии разных видов, болезни дыхательной системы и носоглотки, синдром хронической усталости и сильное переутомление –
все это мешает удерживать внимание на чемто конкретном, сосредоточиться на действии
или предмете.
Чтобы рассеянность отступила, иногда достаточно наладить свой режим сна и отдыха, избегать стрессовых ситуаций, начать сбалансированно питаться и отказаться от вредных привычек. Если же справиться с рассеянностью до
конца не получается, возможно, дело в нехватке витаминов группы В, и особенно фолиевой
кислоты и В12.
Займитесь тренировкой памяти и медитациями и приучите себя неукоснительно выполнять некоторые правила. Например, откажитесь от привычки выполнять сразу несколько
дел: занимайтесь чем-то одним в определенный момент времени; начинайте любое дело
после того, как четко продумали последовательность действий; научитесь класть вещи
на свое место; пишите себе подсказки-напоминалки на ярких липких листочках и оставляйте в тех местах, где бываете чаще всего. И пожалуйста, перестаньте жить «на автомате»: выполняя действия, проговаривайте вслух, что именно вы делаете: «закрываю
дверцу машины», «выключаю электроплиту» –
это поможет научиться отслеживать свои действия в любых ситуациях, и «оторванность от
мира» исчезнет.
А если избавиться от рассеянности не удается? Обратитесь к неврологу: возможно, у
вас скрытая депрессия или другое заболевание ЦНС, которое требует специальной терапии, в том числе лекарственной.
№
С
9/2016 19
мало кто может позволить себе войти в общую парную голым. Поэтому
лучшее решение в этом случае – прикрыть интимные места полотенцем из
натуральной ткани. Не забудьте также
снять с себя все украшения, они могут
вызвать ожоги.
Сегодня сауна прочно заняла свое
место среди множества вариантов
приятного и полезного времяпровождения, значительно потеснив хорошо
известную и популярную не у одного
поколения людей русскую баню.
Миф
После выхода из бассейна можно сразу же направляться в сауну.
Непосредственно перед сауной вы
обязаны принять душ и вымыть с мылом или гелем для душа лицо и тело.
При высокой температуре воздуха человек естественным образом потеет,
в результате чего из организма выводятся токсины, излишки соли и воды,
а наличие следов косметики, крема
для тела и дезодоранта нарушает
этот процесс.
Факт
Сауна:
факты и мифы
П
олезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры.
Температура в ней, по сравнению с русской баней, может быть очень высокой
– до 100°, зато влажность гораздо ниже
– всего около 15%. О сауне ходит много
мифов, поэтому давайте вместе разберемся, что из них правда, а что – ложь.
Факт
Существует довольно много противопоказаний для использования
сауны.
Это острые инфекции и повышенная
температура; туберкулез; сильные нервные расстройства; онкология; нарушения функций щитовидной железы; плохая свертываемость крови; сахарный
диабет; эпилепсия; бронхиальная астма; атеросклероз; беременность, «критические дни» у женщин. Тем, кто перенес инфаркт или инсульт, как минимум
полгода нельзя ходить в сауну.
Но все, конечно же, индивидуально,
поэтому решающее слово – за врачом,
который хорошо знает вас и историю
вашей болезни.
Миф
С сауну нужно входить в резиновых тапочках, иначе велик риск заразиться грибковой инфекцией.
Все, что грозит вашим ногам в худшем случае, – это ожог. Поэтому, находясь в сауне, постелите полотенце
как на скамейку, где сидите или лежите, так и под ноги.
Факт
Посещать сауну следует голышом, без купальника.
Купальник (бикини, плавки, шортыбоксерки) сшит из синтетики, которая нарушает терморегуляцию тела,
а также может вызвать ожоги, и серьезные! Увы, в спа-центрах и аквапарках
Кстати
Температура кожи в сауне повышается на 10°, а внутренних органов – на 3°. Большинство бактерий и вирусов гибнет при такой температуре, а поврежденные клетки восстанавливаются
быстрее, благодаря ускорению
метаболизма возрастает количество лимфоцитов, увеличивается выработка интерферона –
противовирусного белка. Высокая
температура избирательно действует на злокачественные клетки, замедляя их рост.
Посещение сауны положительно
влияет на цвет лица, увлажняет ее.
Дерматологи рекомендуют регулярно ходить в сауну людям, страдающим
акне и атопическим дерматитом. Благодаря высокой температуре кожа буквально «выбрасывает» наружу все токсины, очищает от «пробок» сальные железы Уже после однократного посещения сауны кожа становится более гладкой и сияющей.
Миф
Сауна помогает избавиться от лишнего веса.
В процессе активной работы организма во время посещения сауны из него
выходит много жидкости, за счет чего и
происходит незначительное снижение
веса. Но уже буквально через день-два
он снова возвращается, а иногда даже
с избытком.Сауна не помогает сжигать
жиры, она является лишь вспомогательным средством в борьбе с лишним весом, выводя из организма вредные вещества и ускоряя процесс метаболизма.
Однако в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями можно достичь потрясающих результатов по
снижению веса.
Факт
Сауна полезна для позвоночника
и суставов.
В сауне за счет расширения капиллярно-сосудистой системы к больным
органам поступает большее количество
крови, улучшаются восстановительные
процессы, снижаются болезненные ощущения, улучшается подвижность суставов. Это одно из эффективных вспомогательных средств для лечения остеохондроза позвоночника и заболеваний
суставов.
Элиза Стрелецкая
Т
Энциклопедия
красоты и здоровья
Токсикоз по…
наследству
Е
Опасные
татуировки
Знаете ли вы, что черная хна вызывает тяжелую аллергию? По итогам нескольких подобных случаев в ряде стран минздравом даже принято решение запретить нанесение татуировок с помощью черной хны.
Н
апомним, что хна – это растение с
красно-коричневым пигментом. С
древних времен оно используется
на Востоке для росписи тела и в косметических целях. Хной красили волосы
и брови, наносили красивый рисунок на
ладони перед свадьбой. Природная хна
гипоаллергенна, реакция на нее практически не встречается.
Однако в тату-салонах используют
ненатуральную хну. Чтобы сделать ее
цвет более выразительным и долговечным, к природной хне добавляют
химикат PPD. Он-то и придает краске
черный цвет. Этот химикат – сильный
аллерген. Он может вызвать красноту, отек, зуд, появление волдыря. Ре-
С
акция наступает через несколько дней
после нанесения татуировки и требует срочной медицинской помощи. После лечения на пораженном месте может навсегда остаться грубый рубец.
Увы, сегодня услуги по татуажу предлагают не только официальные салоны.
Временную татуировку можно нанести
в многочисленных студиях, открывающихся в сезон отдыха в разных странах
в местах молодежного досуга. Завтра
следов такой студии уже не найдешь, а
след от ее «деятельности» на теле может остаться на всю жизнь. Поэтому стоит знать: тот, кто предлагает вам или вашим детям украсить себя рисунком из
черной хны, нарушает закон.
Тампон или прокладка?
точки зрения гинекологов, разницы для женского здоровья
нет, и выбор гигиенического
средства зависит только от удобства.
Однако врачи не рекомендуют использовать ароматизированные прокладки и тампоны. Ни в коем случае
нельзя оставлять тампон во влагалище дольше 8 часов. Тем не менее, тампоном можно пользоваться
всю ночь, нет необходимости вставать и менять его. Если после 8 часов тампон остается сухим и с трудом выходит наружу, выбирайте более низкую степень впитывания. И
еще: тампоны предназначены толь-
ко для критических дней, их нельзя
использовать для впитывания других выделений.
Увы, у некоторых женщин существует аллергия на определенные типы
прокладок и тампонов. Она возникает
из-за входящих в их состав веществ.
Аллергию можно распознать по зуду,
ощущению жжения, припухлости. Первое, что нужно сделать при таких симптомах, – удалить тампон или прокладку и обратиться к врачу. Женщинам с
аллергией на обычные гигиенические
средства лучше покупать органические марки изделий с пометкой «био»
или «эко».
сли мать во время беременности страдала от токсикоза,
то высока вероятность, что и
у дочери будет та же проблема.
Вероятность развития токсикоза
у дочерей таких женщин в три раза
выше, чем у остальных.
Суть этого явления пока непонятна ученым, однако наблюдения доказывают, что ряд осложнений беременности имеет свойство передаваться по наследству. Кроме токсикоза, это касается веса младенца: если мать родила малыша с
низким весом, то аналогичный риск
возможен и в случае дочери.
Токсикоз – это не просто тошнота,
а целая группа симптомов, в частности, повышение кровяного давления и белок в моче. Интоксикация может привести к почечной и
сердечной недостаточности и даже
к гибели плода или матери. Поэтому специалисты советуют всем
женщинам, чьи матери страдали от
токсикоза, наблюдаться у врача с
первых же дней беременности. Это
поможет вовремя выявить склонность к токсикозу и начать лечение
для предотвращения осложнений.
№
У
9/2016 Упражнения с гантелями
по-голливудски
21
Хотите сделать свое тело подтянутым и спортивным, но при этом
не утратить женственность?
Упражнения с гантелями – вот то,
что вам нужно! Этот мини-комплекс, который включили в свои
тренировки ведущие голливудские
актрисы, полностью преобразит
фигуру и сделает вас сильнее.
П
1
4
2
3
5
6
роводите тренировки с гантелями
три раза в неделю, делая перерывы между ними. Передышка нужна
для того, чтобы мышцы успели восстановиться. Если вы хотите заниматься чаще
или пытаетесь похудеть, добавьте 3 часа
аэробных упражнений. Этого достаточно для того, чтобы ощутить жиросжигающий эффект и улучшить результат силовых упражнений.
Работайте в комфортном для вас режиме. Для начала достаточно выполнять
1–2 подхода по 10–12 повторений каждого
упражнения с гантелями. Когда ваши мышцы окрепнут, вы сможете увеличить нагрузку, добавляя вес или увеличивая количество подходов.
Не забывайте о технике дыхания: усилие
всегда совершается на выдохе, а расслаблять мышцы необходимо на вдохе.
5 полезных свойств хвои,
о которых вы не знали
Вы замечали, как легко, свободно, здорово дышится в сосновом лесу?
Уникальные целебные и общеукрепляющие свойства хвои были
открыты людьми много столетий назад. Из нее делали мази и порошки,
готовили отвары — лечили многие болезни: от простуды до цинги. И все это благодаря
неповторимому природному поливитаминно-фитонциальному комплексу.
Кстати
● Если вас тошнит, это не значит, что ребенка тошнит тоже.
● Тревожными признаками
становится тошнота, возникающая от каждого движения и даже ночью, головокружения, резкое падение давления и
чрезмерная сухость кожи.
● При токсикозе воротит
от еды, тошнит беременных
только на пустой желудок.
● Среди методов борьбы с
рвотой главные – те, которые заставляют желудок хоть
чуть-чуть наполниться.
1. Хвоя содержит комплекс мощных антиоксидантов, которые
предотвращают повреждение свободными радикалами клеток организма.
2. Витаминный комплекс усиливает защиту антиоксидантов, улучшает
обмен веществ и работу всех систем организма.
3. Фитостерин нормализует уровень холестерина в крови и снижает
нагрузку на печень и почки.
4. Полипренолы и жирные кислоты способствуют укреплению иммунитета.
5. Натуральные бальзамические вещества и эфирные масла обладают
ярко выраженным противомикробным и противовирусным действием.
«Феокарпин» — натуральный хвойный комплекс, который объединяет
все полезные свойства хвои. Он помогает справиться с негативным
воздействием окружающей среды и укрепляет естественную сопротивляемость организма.
СГР № RU.77.99.11.003.E.002397.02.15 от 09.02.2015. Производитель: ООО «Производственная компания «Бионет». ОГРН 1127847310513
СПРАШИВАЙТЕ «ФЕОКАРПИН» В АПТЕКАХ ВАШЕГО ГОРОДА!
Хотите узнать больше о комплексе Феокарпин или проконсультироваться по его применению?
Позвоните на бесплатную справочную линию 8-800-555-55-09 (пн-пт 10.00.-19.00 моск. время)
www.feokarpin.ru — зайдите на официальный сайт препарата в Интернете.
Адрес: 191025, СПб., Владимирский пр., д. 1/47, а/я 48
БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.
Реклама
20
Т
Энциклопедия
красоты и здоровья
Токсикоз по…
наследству
Е
Опасные
татуировки
Знаете ли вы, что черная хна вызывает тяжелую аллергию? По итогам нескольких подобных случаев в ряде стран минздравом даже принято решение запретить нанесение татуировок с помощью черной хны.
Н
апомним, что хна – это растение с
красно-коричневым пигментом. С
древних времен оно используется
на Востоке для росписи тела и в косметических целях. Хной красили волосы
и брови, наносили красивый рисунок на
ладони перед свадьбой. Природная хна
гипоаллергенна, реакция на нее практически не встречается.
Однако в тату-салонах используют
ненатуральную хну. Чтобы сделать ее
цвет более выразительным и долговечным, к природной хне добавляют
химикат PPD. Он-то и придает краске
черный цвет. Этот химикат – сильный
аллерген. Он может вызвать красноту, отек, зуд, появление волдыря. Ре-
С
акция наступает через несколько дней
после нанесения татуировки и требует срочной медицинской помощи. После лечения на пораженном месте может навсегда остаться грубый рубец.
Увы, сегодня услуги по татуажу предлагают не только официальные салоны.
Временную татуировку можно нанести
в многочисленных студиях, открывающихся в сезон отдыха в разных странах
в местах молодежного досуга. Завтра
следов такой студии уже не найдешь, а
след от ее «деятельности» на теле может остаться на всю жизнь. Поэтому стоит знать: тот, кто предлагает вам или вашим детям украсить себя рисунком из
черной хны, нарушает закон.
Тампон или прокладка?
точки зрения гинекологов, разницы для женского здоровья
нет, и выбор гигиенического
средства зависит только от удобства.
Однако врачи не рекомендуют использовать ароматизированные прокладки и тампоны. Ни в коем случае
нельзя оставлять тампон во влагалище дольше 8 часов. Тем не менее, тампоном можно пользоваться
всю ночь, нет необходимости вставать и менять его. Если после 8 часов тампон остается сухим и с трудом выходит наружу, выбирайте более низкую степень впитывания. И
еще: тампоны предназначены толь-
ко для критических дней, их нельзя
использовать для впитывания других выделений.
Увы, у некоторых женщин существует аллергия на определенные типы
прокладок и тампонов. Она возникает
из-за входящих в их состав веществ.
Аллергию можно распознать по зуду,
ощущению жжения, припухлости. Первое, что нужно сделать при таких симптомах, – удалить тампон или прокладку и обратиться к врачу. Женщинам с
аллергией на обычные гигиенические
средства лучше покупать органические марки изделий с пометкой «био»
или «эко».
сли мать во время беременности страдала от токсикоза,
то высока вероятность, что и
у дочери будет та же проблема.
Вероятность развития токсикоза
у дочерей таких женщин в три раза
выше, чем у остальных.
Суть этого явления пока непонятна ученым, однако наблюдения доказывают, что ряд осложнений беременности имеет свойство передаваться по наследству. Кроме токсикоза, это касается веса младенца: если мать родила малыша с
низким весом, то аналогичный риск
возможен и в случае дочери.
Токсикоз – это не просто тошнота,
а целая группа симптомов, в частности, повышение кровяного давления и белок в моче. Интоксикация может привести к почечной и
сердечной недостаточности и даже
к гибели плода или матери. Поэтому специалисты советуют всем
женщинам, чьи матери страдали от
токсикоза, наблюдаться у врача с
первых же дней беременности. Это
поможет вовремя выявить склонность к токсикозу и начать лечение
для предотвращения осложнений.
№
У
9/2016 Упражнения с гантелями
по-голливудски
21
Хотите сделать свое тело подтянутым и спортивным, но при этом
не утратить женственность?
Упражнения с гантелями – вот то,
что вам нужно! Этот мини-комплекс, который включили в свои
тренировки ведущие голливудские
актрисы, полностью преобразит
фигуру и сделает вас сильнее.
П
1
4
2
3
5
6
роводите тренировки с гантелями
три раза в неделю, делая перерывы между ними. Передышка нужна
для того, чтобы мышцы успели восстановиться. Если вы хотите заниматься чаще
или пытаетесь похудеть, добавьте 3 часа
аэробных упражнений. Этого достаточно для того, чтобы ощутить жиросжигающий эффект и улучшить результат силовых упражнений.
Работайте в комфортном для вас режиме. Для начала достаточно выполнять
1–2 подхода по 10–12 повторений каждого
упражнения с гантелями. Когда ваши мышцы окрепнут, вы сможете увеличить нагрузку, добавляя вес или увеличивая количество подходов.
Не забывайте о технике дыхания: усилие
всегда совершается на выдохе, а расслаблять мышцы необходимо на вдохе.
5 полезных свойств хвои,
о которых вы не знали
Вы замечали, как легко, свободно, здорово дышится в сосновом лесу?
Уникальные целебные и общеукрепляющие свойства хвои были
открыты людьми много столетий назад. Из нее делали мази и порошки,
готовили отвары — лечили многие болезни: от простуды до цинги. И все это благодаря
неповторимому природному поливитаминно-фитонциальному комплексу.
Кстати
● Если вас тошнит, это не значит, что ребенка тошнит тоже.
● Тревожными признаками
становится тошнота, возникающая от каждого движения и даже ночью, головокружения, резкое падение давления и
чрезмерная сухость кожи.
● При токсикозе воротит
от еды, тошнит беременных
только на пустой желудок.
● Среди методов борьбы с
рвотой главные – те, которые заставляют желудок хоть
чуть-чуть наполниться.
1. Хвоя содержит комплекс мощных антиоксидантов, которые
предотвращают повреждение свободными радикалами клеток организма.
2. Витаминный комплекс усиливает защиту антиоксидантов, улучшает
обмен веществ и работу всех систем организма.
3. Фитостерин нормализует уровень холестерина в крови и снижает
нагрузку на печень и почки.
4. Полипренолы и жирные кислоты способствуют укреплению иммунитета.
5. Натуральные бальзамические вещества и эфирные масла обладают
ярко выраженным противомикробным и противовирусным действием.
«Феокарпин» — натуральный хвойный комплекс, который объединяет
все полезные свойства хвои. Он помогает справиться с негативным
воздействием окружающей среды и укрепляет естественную сопротивляемость организма.
СГР № RU.77.99.11.003.E.002397.02.15 от 09.02.2015. Производитель: ООО «Производственная компания «Бионет». ОГРН 1127847310513
СПРАШИВАЙТЕ «ФЕОКАРПИН» В АПТЕКАХ ВАШЕГО ГОРОДА!
Хотите узнать больше о комплексе Феокарпин или проконсультироваться по его применению?
Позвоните на бесплатную справочную линию 8-800-555-55-09 (пн-пт 10.00.-19.00 моск. время)
www.feokarpin.ru — зайдите на официальный сайт препарата в Интернете.
Адрес: 191025, СПб., Владимирский пр., д. 1/47, а/я 48
БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.
Реклама
20
Ц
22
В соляных комнатах
возможно излечение
от астмы и других
болезней
Целебное
дыхание
В
1843 году польский врач Ф. Бочковский высказал идею, что воздух, насыщенный частицами
соли, обладает лечебным действием.
В 1958 году в городе Величка (Польша) был создан первый легочный санаторий, где для лечения применяется
микроклимат соляной пещеры.
Сегодня уникальный немедикаментозный метод профилактики и лечения тяжелых и плохо поддающихся терапии традиционными методами заболеваний – таких
как астма, псориаз и многие другие, – стал
общепринятым и широко используется
во всем мире. Открыты тысячи соляных
комнат, где создан искусственный микроклимат, близкий по параметрам к условиям подземных соляных спелеолечебниц.
О том, кому показано лечение
в соляных комнатах, каким образом этот метод помогает при целой
группе заболеваний, рассказывает
А.В. Червин­ская, ведущий мировой специалист по галотерапии, д. м. н., профессор, руководитель
Клинического научно-исследовательского респираторного центра (СанктПетербург).
Уникальный
микроклимат
– Слово «галотерапия» произошло
от греческого «halos» – соль, – начинает наш разговор Алина Вячеславовна.
– В соляных комнатах воссоздан уни-
кальный микроклимат природных соляных пещер, формирующийся на глубине в сотни метров и на протяжении тысячелетий доказывающий свои исключительные лечебные
возможности.
– Каково воздействие галотерапии?
– Сухой аэрозоль хлорида натрия
попадает в систему дыхания и очищает ее. Начинает активизироваться иммунитет, повышается сопротивляемость болезням и воспалениям.
Человеку становится легче дышать,
снижается нагрузка на сердце, улучшается общее состояние здоровья.
Ряд исследований выявил, что аэрозоль хлорида натрия улучшает свойства бронхиального содержимого,
оказывает бактерицидное и бактериостатическое действие на микрофлору дыхательных путей – вплоть
до полного излечения многих болезней.
Насколько метод
эффективен?
– Какие проблемы, связанные со здоровьем, решает галотерапия?
– Первая и главная группа болезней – заболевания дыхательных путей: хроническая бронхолегочная па-
Энциклопедия
красоты и здоровья
тология; острые заболевания органов дыхания с затяжным течением;
патология верхних дыхательных путей; трахеиты; бронхиты; бронхоэктатическая болезнь. Метод доказал
эффективность при лечении бронхиальной астмы: галотерапия может
привести к полному излечению.
Вторая группа заболеваний – кожные, такие как псориаз, нейродермит, акне и другие. Кроме того, галотерапия, как уже было отмечено,
укрепляет иммунитет и помогает бороться с зимними простудами, ангинами, пневмониями. А еще галотерапия прекрасно снимает признаки
токсикоза – независимо от сроков
беременности.
– Как быстро ощущается эффект
галотерапии?
– Эффективность метода зависит от
индивидуальных особенностей организма. В среднем курс состоит из 14
процедур, хотя облегчение многие
начинают ощущать уже после
третьей процедуры. Важно
отметить, что процедуры
приводят к очищению легких, поэтому на начальных этапах возможно небольшое выделение мокроты, сопровождающееся кашлем.
Безопасен
для детей
– Показан ли этот метод
детям?
– Не просто показан, а особо рекомендован. Галотерапия доказала эффективность при лечении детей, в особенности болеющих астмой, бронхитом, кожными аллергиями. Кроме этого, этот метод исключает прием лекарств, что само по себе позитивно,
ведь ребенку не приходится глотать
стероиды или антибиотики.
– А есть ли у этого метода побочные эф фекты?
– Если лечение по методу галотерапии не сопровождается фармакологическим лечением, то побочных эффектов нет. Как я уже говорила, после
первых процедур возможно выделение
мокроты. А при определенных заболеваниях – гипертонии, почечных проблемах, беременности – специалист просто подбирает определенную концентрацию аэрозоля в воздухе.
Хочу подчеркнуть, что галотерапия
имеет общеукрепляющий, очищающий
легкие эффект, поэтому она была бы
полезна жителям больших городов и в
особенности – курильщикам.
Беседу вела А. Сталь
№
Ц
9/2016 Применение Морозника
же обладает множеством полезных качеств:
• Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
имеет свойство восстанавливать обменные процес-
• Нормализует артериальное давление.
• С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от на-
23
РЕКЛАМА
29
29
Кавказского
•
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых обоки, мочевой пузырь).
•
ный эффект, предупреждение образования камТщательно очищает печень.
• Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.
• Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предста-
динений тяжелых металлов.
• Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
• Положительное действие оказывает при
•
• Способствует лечению бессонницы, псо-
софоры японской или ятрышника.
• Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию.
• Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
• Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.
•
ствуют подавлению развития раковых клеток.
• Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
•
• Заметно усиливает сопротивляемость организма
ет процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
• Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
ских заболеваний.
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания (беременность, пепоч-
«У меня была межпозвонковая грыжа, котообезболивающие лекарства помогали лишь на
обнаружены полипы, после приема морозни- время, врачи стали настаивать на операции. ней аптечке есть...»
Пропила год корень Морозника Кавказского,
«Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
боли прошли, после обследования врачи были Очень многие мои знакомые, видя меня, спрашились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления!»
«Выписывала корень морозника для своего
ней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохон-
лась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжо-
пила морозник...»
«Хочу сказать Вам большое спасибо за доброменя трава морозник стала «травой жизни».
Спасибо Вам огромное».
вольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
«Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что Вы
теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохон- не впервые. Благодаря морознику снизился вес,
ница, запор беспокоил, было повышенное ар- шилось настроение, появилась какая-то легна суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но эти
«Выписывала морозник для похудения (за наросты начали уменьшаться!..»
«Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
нила его при других заболеваниях, так быва-
исчезли папилломы, киста яичника уменьшито, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»
почтовые расходы
Пришлите, пожалуйста, морозник для моей донит Вас Бог!..»
. 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87.
ИП Давыдова Е.В., ОГРН 308233017500062
Ц
22
В соляных комнатах
возможно излечение
от астмы и других
болезней
Целебное
дыхание
В
1843 году польский врач Ф. Бочковский высказал идею, что воздух, насыщенный частицами
соли, обладает лечебным действием.
В 1958 году в городе Величка (Польша) был создан первый легочный санаторий, где для лечения применяется
микроклимат соляной пещеры.
Сегодня уникальный немедикаментозный метод профилактики и лечения тяжелых и плохо поддающихся терапии традиционными методами заболеваний – таких
как астма, псориаз и многие другие, – стал
общепринятым и широко используется
во всем мире. Открыты тысячи соляных
комнат, где создан искусственный микроклимат, близкий по параметрам к условиям подземных соляных спелеолечебниц.
О том, кому показано лечение
в соляных комнатах, каким образом этот метод помогает при целой
группе заболеваний, рассказывает
А.В. Червин­ская, ведущий мировой специалист по галотерапии, д. м. н., профессор, руководитель
Клинического научно-исследовательского респираторного центра (СанктПетербург).
Уникальный
микроклимат
– Слово «галотерапия» произошло
от греческого «halos» – соль, – начинает наш разговор Алина Вячеславовна.
– В соляных комнатах воссоздан уни-
кальный микроклимат природных соляных пещер, формирующийся на глубине в сотни метров и на протяжении тысячелетий доказывающий свои исключительные лечебные
возможности.
– Каково воздействие галотерапии?
– Сухой аэрозоль хлорида натрия
попадает в систему дыхания и очищает ее. Начинает активизироваться иммунитет, повышается сопротивляемость болезням и воспалениям.
Человеку становится легче дышать,
снижается нагрузка на сердце, улучшается общее состояние здоровья.
Ряд исследований выявил, что аэрозоль хлорида натрия улучшает свойства бронхиального содержимого,
оказывает бактерицидное и бактериостатическое действие на микрофлору дыхательных путей – вплоть
до полного излечения многих болезней.
Насколько метод
эффективен?
– Какие проблемы, связанные со здоровьем, решает галотерапия?
– Первая и главная группа болезней – заболевания дыхательных путей: хроническая бронхолегочная па-
Энциклопедия
красоты и здоровья
тология; острые заболевания органов дыхания с затяжным течением;
патология верхних дыхательных путей; трахеиты; бронхиты; бронхоэктатическая болезнь. Метод доказал
эффективность при лечении бронхиальной астмы: галотерапия может
привести к полному излечению.
Вторая группа заболеваний – кожные, такие как псориаз, нейродермит, акне и другие. Кроме того, галотерапия, как уже было отмечено,
укрепляет иммунитет и помогает бороться с зимними простудами, ангинами, пневмониями. А еще галотерапия прекрасно снимает признаки
токсикоза – независимо от сроков
беременности.
– Как быстро ощущается эффект
галотерапии?
– Эффективность метода зависит от
индивидуальных особенностей организма. В среднем курс состоит из 14
процедур, хотя облегчение многие
начинают ощущать уже после
третьей процедуры. Важно
отметить, что процедуры
приводят к очищению легких, поэтому на начальных этапах возможно небольшое выделение мокроты, сопровождающееся кашлем.
Безопасен
для детей
– Показан ли этот метод
детям?
– Не просто показан, а особо рекомендован. Галотерапия доказала эффективность при лечении детей, в особенности болеющих астмой, бронхитом, кожными аллергиями. Кроме этого, этот метод исключает прием лекарств, что само по себе позитивно,
ведь ребенку не приходится глотать
стероиды или антибиотики.
– А есть ли у этого метода побочные эф фекты?
– Если лечение по методу галотерапии не сопровождается фармакологическим лечением, то побочных эффектов нет. Как я уже говорила, после
первых процедур возможно выделение
мокроты. А при определенных заболеваниях – гипертонии, почечных проблемах, беременности – специалист просто подбирает определенную концентрацию аэрозоля в воздухе.
Хочу подчеркнуть, что галотерапия
имеет общеукрепляющий, очищающий
легкие эффект, поэтому она была бы
полезна жителям больших городов и в
особенности – курильщикам.
Беседу вела А. Сталь
№
Ц
9/2016 Применение Морозника
же обладает множеством полезных качеств:
• Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
имеет свойство восстанавливать обменные процес-
• Нормализует артериальное давление.
• С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от на-
23
РЕКЛАМА
29
29
Кавказского
•
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых обоки, мочевой пузырь).
•
ный эффект, предупреждение образования камТщательно очищает печень.
• Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.
• Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предста-
динений тяжелых металлов.
• Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
• Положительное действие оказывает при
•
• Способствует лечению бессонницы, псо-
софоры японской или ятрышника.
• Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию.
• Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
• Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.
•
ствуют подавлению развития раковых клеток.
• Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
•
• Заметно усиливает сопротивляемость организма
ет процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
• Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
ских заболеваний.
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания (беременность, пепоч-
«У меня была межпозвонковая грыжа, котообезболивающие лекарства помогали лишь на
обнаружены полипы, после приема морозни- время, врачи стали настаивать на операции. ней аптечке есть...»
Пропила год корень Морозника Кавказского,
«Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
боли прошли, после обследования врачи были Очень многие мои знакомые, видя меня, спрашились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления!»
«Выписывала корень морозника для своего
ней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохон-
лась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжо-
пила морозник...»
«Хочу сказать Вам большое спасибо за доброменя трава морозник стала «травой жизни».
Спасибо Вам огромное».
вольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
«Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что Вы
теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохон- не впервые. Благодаря морознику снизился вес,
ница, запор беспокоил, было повышенное ар- шилось настроение, появилась какая-то легна суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но эти
«Выписывала морозник для похудения (за наросты начали уменьшаться!..»
«Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
нила его при других заболеваниях, так быва-
исчезли папилломы, киста яичника уменьшито, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»
почтовые расходы
Пришлите, пожалуйста, морозник для моей донит Вас Бог!..»
. 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87.
ИП Давыдова Е.В., ОГРН 308233017500062
Ч
24
Г
Чудесный
плод
ранат – поистине чудесный
плод! Он защищает сосуды от
закупорки, а также способствует очистке уже забитых сосудов. В
этом гранат может соперничать с
красным вином.
В сущности, гранатовый сок и
красное вино содержат одни и те
же вещества – полифенолы. Так
что если по каким-то причинам вы
вынуждены отказываться от вина,
заменяйте его гранатовым соком.
Всего полстакана этого рубинового
напитка в день достаточно, чтобы
уменьшить вредное влияние плохого холестерина и слегка понизить
кровяное давление. Исследование,
проведенное израильскими учеными, доказало, что сок граната замедляет выработку плохого холестерина и его окисление, мешает
оседанию холестериновых бляшек
на стенках сосудов.
Одним словом, гранат – отличное средство для профилактики
сердечно-сосудистых болезней. И
еще одним малоизвестным свойством обладает этот плод: он богат танинами, которые замедляют
старение. Старайтесь есть гранаты как можно более свежими. При
длительном (свыше полугода) хранении в холодильнике их полезные
свойства снижаются.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Можно ли есть картошку с зелеными
пятнами? А проросшую? Ни в коем случае! Зеленый цвет,
прорастание, гниль –
признаки опасных
токсинов.
В
чаконин
воте, при большом количестве съеденного – галлюцинации.
Почему же, спросите вы, в СССР
всегда употребляли подгнивший картофель – и ничего?! Ну, во-первых, настоящей статистики отравлений мы не
знали. А во-вторых, риск немного снижается при очищении картошки от кожуры и жарке в глубоком масле.
Тем не менее, минздрав советует
не рисковать и не употреблять в пищу
картофель с зелеными пятнами. Удаление испорченных мест не гарантирует того, что в остальном клубне уровень токсинов окажется безопасным.
При варке и запекании соланин и чаконин не разлагаются и по-прежнему
представляют опасность для здоровья. Хранить картошку рекомендуется в темном, прохладном, сухом месте.
П
Пейте зеленый
чай!
У
зеленого чая множество оздоровительных свойств. Он улучшает
состояние сосудов, способствует
хорошей работе кишечника и к тому
же помогает снижению веса.
Для этой цели нужно выпивать не
менее 4–6 чашек зеленого чая в день.
Этот напиток богат катехинами – веществами, которые ускоряют обмен
веществ.
Шоколад
против
инсульта
казывается, ежедневное
употребление 6 г (одного
кубика) горького шоколада
снижает риск сердечного приступа на 27%, а инсульта – на 48%!
К такому результату немецкие исследователи пришли в ходе восьмилетних наблюдений за 20 тысячами людей.
Долгое время врачи обвиняли
шоколад в обратном: в том, что он
повышает уровень холестерина и
тем самым увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, как говорил Гиппократ, всё
есть яд и всё есть лекарство, вопрос только в количестве. Один кубик оказался той самой нормой, которая делает шоколад полезным. В
этом лакомстве содержатся флавоноиды – вещества, уменьшающие
воспалительные процессы в сосудах и улучшающие кровоток.
Что вызывает
вздутие живота?
арадоксально, но факт: многие
полезные продукты вызывают
вздутие живота. Особенно те,
которые богаты пищевыми волокнами, – злаковые хлопья, фасоль и
другие бобовые.
Пищевые волокна необходимы для
здоровья, но их усвоение связано с активным выделением газов. Большинству людей это не мешает, но страдающим от вздутия живота не стоит есть
много обогащенного волокнами хлеба,
желательно ограничить употребление
фруктов, орехов, семечек. Полезные
злаковые батончики, к слову, тоже проблематичны в этом смысле. Часто к газам и вздутию приводят белковые диеты, в том числе диета Аткинса.
Ш
9/2016 О
Осторожно:
любом картофеле содержатся
малые дозы соланина и чаконина. Эти вещества совершенно безопасны в небольших количествах, но превращаются в яд, когда
их слишком много.
Когда картошка хранится на свету, при высокой температуре или во
влажных условиях, уровень токсинов
в ней увеличивается. Проверив клубни с зелеными пятнами, а также проросший и подгнивший картофель, специалисты убедились: дозы токсинов
в них превышают допустимые нормы в пять раз. Отравление этими веществами приводит к пищевому расстройству, а в тяжелых случаях наносит вред нервной системе. Симптомы
отравления – сильные боли в теле,
тошнота, рвота, понос, спазмы в жи-
№
О
25
В отличие от многих других медицинских проблем, которые можно
определить с помощью различных
анализов, боль – ощущение субъективное, и каждый переживает ее
по-своему. Но не каждый больной в
состоянии точно описать свои ощущения врачу, тогда как специалисту
важно получить наиболее полное представление о состоянии пациента. Поскольку боль – одна из наиболее частых
жалоб, врачи предлагают усвоить специальные термины, описывающие это
явление, что поможет сделать лечение
максимально эффективным. Вот несколько предложений.
Боль: у каждого –
своя шкала
 Сила боли. Нужно создать условную шкалу от 1 до 10 и считать, что
единица соответствует боли, на которую можно не обращать внимания,
а 10 – той, которую невозможно терпеть. После этого достаточно определить уровень той боли, которую вы
ощущаете.
 Характер боли. Этот показатель
очень важен для определения источника боли. Боль может быть давящей
и жгучей, колющей и похожей на удар
электрического тока, иногда пациенты одновременно ощущают онемение.
 Время появления боли. Врачу
очень важно знать,
при каких обстоятельствах и в какое
время дня возникает боль, когда ощущения до-
У вас спазм шеи?
н может случиться при неестественном
положении шеи, например, при попытке
прижать сотовый телефон головой к плечу, чтобы освободить руки. Чаще всего причиной боли становится растяжение мышцы.
Выздоровление обычно занимает 1–2 дня, а
пока нужно создать мышцам шеи щадящий режим. Можно прогреть больное место, помассировав всем известным вьетнамским бальзамом,
который в народе называют «звездочка», или
принять горячий душ. Стоя под струями воды,
можно выполнить такое упражнение. Взяться за
запястье руки пораженной стороны другой рукой. Потянуть руку в сторону, а голову повернуть
стигают максимума и усиливаются ли
они под действием физической нагрузки. Врач может поинтересоваться, стихает ли боль в состоянии покоя и заметил ли больной, что определенное
положение тела приносит облегчение.
 Душевное состояние пациента.
Депрессия, например, может усилить
боль, потому что в состоянии стресса
человек хуже питается и плохо спит, в
результате чего организм становится
слабее, а боль заявляет о себе с большей силой.
 Применение лекарственных
препаратов. Если пациент принимает обезболивающее, следует сказать
об этом врачу, указав названия, дозу
и оказываемый эффект. Эта
информация необходима специалисту
при назначении
других средств
или более высоких доз.
в противоположном направлении. Постоять
в таком положении 20 секунд. Растяжка может сопровождаться некоторым
дискомфортом, поэтому выполняйте ее осторожно, не доводя
до появления боли. Если боль в
шее мешает выполнять повседневные дела, можно принять обезболивающую таблетку. Если в течение
3 дней не наступает облегчение или появляются дополнительные болезненные симптомы –
жар, боль в горле, затрудненное глотание, рвота, повышенная чувствительность к яркому свету, обратитесь к врачу.
Ч
24
Г
Чудесный
плод
ранат – поистине чудесный
плод! Он защищает сосуды от
закупорки, а также способствует очистке уже забитых сосудов. В
этом гранат может соперничать с
красным вином.
В сущности, гранатовый сок и
красное вино содержат одни и те
же вещества – полифенолы. Так
что если по каким-то причинам вы
вынуждены отказываться от вина,
заменяйте его гранатовым соком.
Всего полстакана этого рубинового
напитка в день достаточно, чтобы
уменьшить вредное влияние плохого холестерина и слегка понизить
кровяное давление. Исследование,
проведенное израильскими учеными, доказало, что сок граната замедляет выработку плохого холестерина и его окисление, мешает
оседанию холестериновых бляшек
на стенках сосудов.
Одним словом, гранат – отличное средство для профилактики
сердечно-сосудистых болезней. И
еще одним малоизвестным свойством обладает этот плод: он богат танинами, которые замедляют
старение. Старайтесь есть гранаты как можно более свежими. При
длительном (свыше полугода) хранении в холодильнике их полезные
свойства снижаются.
Энциклопедия
красоты и здоровья
Можно ли есть картошку с зелеными
пятнами? А проросшую? Ни в коем случае! Зеленый цвет,
прорастание, гниль –
признаки опасных
токсинов.
В
чаконин
воте, при большом количестве съеденного – галлюцинации.
Почему же, спросите вы, в СССР
всегда употребляли подгнивший картофель – и ничего?! Ну, во-первых, настоящей статистики отравлений мы не
знали. А во-вторых, риск немного снижается при очищении картошки от кожуры и жарке в глубоком масле.
Тем не менее, минздрав советует
не рисковать и не употреблять в пищу
картофель с зелеными пятнами. Удаление испорченных мест не гарантирует того, что в остальном клубне уровень токсинов окажется безопасным.
При варке и запекании соланин и чаконин не разлагаются и по-прежнему
представляют опасность для здоровья. Хранить картошку рекомендуется в темном, прохладном, сухом месте.
П
Пейте зеленый
чай!
У
зеленого чая множество оздоровительных свойств. Он улучшает
состояние сосудов, способствует
хорошей работе кишечника и к тому
же помогает снижению веса.
Для этой цели нужно выпивать не
менее 4–6 чашек зеленого чая в день.
Этот напиток богат катехинами – веществами, которые ускоряют обмен
веществ.
Шоколад
против
инсульта
казывается, ежедневное
употребление 6 г (одного
кубика) горького шоколада
снижает риск сердечного приступа на 27%, а инсульта – на 48%!
К такому результату немецкие исследователи пришли в ходе восьмилетних наблюдений за 20 тысячами людей.
Долгое время врачи обвиняли
шоколад в обратном: в том, что он
повышает уровень холестерина и
тем самым увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, как говорил Гиппократ, всё
есть яд и всё есть лекарство, вопрос только в количестве. Один кубик оказался той самой нормой, которая делает шоколад полезным. В
этом лакомстве содержатся флавоноиды – вещества, уменьшающие
воспалительные процессы в сосудах и улучшающие кровоток.
Что вызывает
вздутие живота?
арадоксально, но факт: многие
полезные продукты вызывают
вздутие живота. Особенно те,
которые богаты пищевыми волокнами, – злаковые хлопья, фасоль и
другие бобовые.
Пищевые волокна необходимы для
здоровья, но их усвоение связано с активным выделением газов. Большинству людей это не мешает, но страдающим от вздутия живота не стоит есть
много обогащенного волокнами хлеба,
желательно ограничить употребление
фруктов, орехов, семечек. Полезные
злаковые батончики, к слову, тоже проблематичны в этом смысле. Часто к газам и вздутию приводят белковые диеты, в том числе диета Аткинса.
Ш
9/2016 О
Осторожно:
любом картофеле содержатся
малые дозы соланина и чаконина. Эти вещества совершенно безопасны в небольших количествах, но превращаются в яд, когда
их слишком много.
Когда картошка хранится на свету, при высокой температуре или во
влажных условиях, уровень токсинов
в ней увеличивается. Проверив клубни с зелеными пятнами, а также проросший и подгнивший картофель, специалисты убедились: дозы токсинов
в них превышают допустимые нормы в пять раз. Отравление этими веществами приводит к пищевому расстройству, а в тяжелых случаях наносит вред нервной системе. Симптомы
отравления – сильные боли в теле,
тошнота, рвота, понос, спазмы в жи-
№
О
25
В отличие от многих других медицинских проблем, которые можно
определить с помощью различных
анализов, боль – ощущение субъективное, и каждый переживает ее
по-своему. Но не каждый больной в
состоянии точно описать свои ощущения врачу, тогда как специалисту
важно получить наиболее полное представление о состоянии пациента. Поскольку боль – одна из наиболее частых
жалоб, врачи предлагают усвоить специальные термины, описывающие это
явление, что поможет сделать лечение
максимально эффективным. Вот несколько предложений.
Боль: у каждого –
своя шкала
 Сила боли. Нужно создать условную шкалу от 1 до 10 и считать, что
единица соответствует боли, на которую можно не обращать внимания,
а 10 – той, которую невозможно терпеть. После этого достаточно определить уровень той боли, которую вы
ощущаете.
 Характер боли. Этот показатель
очень важен для определения источника боли. Боль может быть давящей
и жгучей, колющей и похожей на удар
электрического тока, иногда пациенты одновременно ощущают онемение.
 Время появления боли. Врачу
очень важно знать,
при каких обстоятельствах и в какое
время дня возникает боль, когда ощущения до-
У вас спазм шеи?
н может случиться при неестественном
положении шеи, например, при попытке
прижать сотовый телефон головой к плечу, чтобы освободить руки. Чаще всего причиной боли становится растяжение мышцы.
Выздоровление обычно занимает 1–2 дня, а
пока нужно создать мышцам шеи щадящий режим. Можно прогреть больное место, помассировав всем известным вьетнамским бальзамом,
который в народе называют «звездочка», или
принять горячий душ. Стоя под струями воды,
можно выполнить такое упражнение. Взяться за
запястье руки пораженной стороны другой рукой. Потянуть руку в сторону, а голову повернуть
стигают максимума и усиливаются ли
они под действием физической нагрузки. Врач может поинтересоваться, стихает ли боль в состоянии покоя и заметил ли больной, что определенное
положение тела приносит облегчение.
 Душевное состояние пациента.
Депрессия, например, может усилить
боль, потому что в состоянии стресса
человек хуже питается и плохо спит, в
результате чего организм становится
слабее, а боль заявляет о себе с большей силой.
 Применение лекарственных
препаратов. Если пациент принимает обезболивающее, следует сказать
об этом врачу, указав названия, дозу
и оказываемый эффект. Эта
информация необходима специалисту
при назначении
других средств
или более высоких доз.
в противоположном направлении. Постоять
в таком положении 20 секунд. Растяжка может сопровождаться некоторым
дискомфортом, поэтому выполняйте ее осторожно, не доводя
до появления боли. Если боль в
шее мешает выполнять повседневные дела, можно принять обезболивающую таблетку. Если в течение
3 дней не наступает облегчение или появляются дополнительные болезненные симптомы –
жар, боль в горле, затрудненное глотание, рвота, повышенная чувствительность к яркому свету, обратитесь к врачу.
Э
26
Энциклопедия
красоты и здоровья
Вопросы эстетисту
Косметологические услуги становятся все более доступными и популярными. С каждым годом появляются не
только новые их виды, но даже разделы косметологии: медицинская, эстетическая, инъекционная, аппаратная...
Однако, несмотря на обилие информации, обычному человеку очень сложно
разобраться, в чем разница между
ботоксом и диспортом, LPG-массажем
и аппаратным массажем? Какой метод
коррекции морщин предпочесть, если
их более десятка?
На ваши вопросы отвечает Оксана
Баланова, косметолог-эстетист, ведущий специалист оздоровительного
центра SILYET (Санкт-Петербург).
?
Мезонити:
корректируем овал лица
«Когда-то были
популярны «золотые нити», которые,
если верить рекламе,
помогали достичь безоперационной подтяжки лица, повысить упругость кожи, приостановить процесс старения. Сейчас наступила
эра мезонитей, обещающих подобный же эффект. Расскажите подробнее об этом методе
омоложения.
Ирина Чернова,
г. Курск»
– Не так давно в арсенале
косметологов появился эффективный, но в то же время безопасный инструмент для бережной коррекции овала лица – мезонити. Данный метод – достаточно малотравматичный, процедура выполняется под аппликационной анестезией и практически не вызывает неприятных ощущений. Зато при правильном выборе количества нитей результат вас приятно обрадует!
Нити сделаны из биоразлагаемого материала – полидиоксанона. Этот материал в медицине давно изучен, и наши
ткани не дают на него каких-
либо негативных реакций. Эффект держится от полугода до
восьми месяцев. Причем с помощью мезонитей можно сделать не только подтяжку лица,
но и живота, добиться упругости бедер и ягодиц. Важно, что
мезонити совместимы с контурной пластикой, мезотерапией,
плазмолифтингом и другими
процедурами по омоложению.
Сама процедура достаточно
проста и безопасна, однако перед тем, как вы решитесь провести биоармирование, необходимо пройти осмотр и получить консультацию у врача-косметолога на наличие противопоказаний.
№
9/2016 Косметика с SPF:
необходимость или
рекламный ход?
Я
крем для кожи рук...
и не только!
?
«С наступлением весенне-летнего
сезона на прилавках магазинов появляется много косметических продуктов с надписью «SPF», обещающих защитить нашу кожу от вредного влияния ультрафиолета. А действительно
ли необходимо защищаться с помощью
кремов от солнечных лучей, или же это
просто уловка производителей?
Анна Примакова, г. Краснодар»
– Ультрафиолетовое излучение обладает как
полезным воздействием на организм (регулирует биоритмы, способствует выработке витамина D, оказывает противовирусное и антибактериальное действие), так и негативно
влияет на нашу кожу. Солнечные лучи состоят
из UVA-лучей (95% от всего ультрафиолета),
проникающих глубоко в кожу, которые, достигая клеток дермы, провоцируют синтез свободных радикалов, что и приводит впоследствии
к фотостарению (кожа теряет упругость, появляются морщины), аллергии (покраснение,
зуд, летний солнечный дерматит), нарушению
пигментации (пигментные пятна) и даже раку
кожи. UVB-лучи составляют всего 5% от всего
ультрафиолета, который доходит до поверхности земли, но и этого количества хватает, чтобы обгореть на солнце, заработать аллергию
и тот же рак кожи. Вот почему важно защищать
кожу как от UVA, так и от UVB лучей.
Использование кремов с SPF позволяет существенно замедлить ущерб, который наносит
активное солнце нашей коже. Так, SPF 15 отражает 93% излучения, а вот SPF 50 отфильтровывает уже 98% лучей. Базовый фактор защиты – примерно 6–10% (это указывается на тюбике с кремом), и этого SPF будет достаточно,
если вы живете в городе и ваша кожа не склонна к гиперпигментации. На море, за городом,
при активном отдыхе лучше использовать более высокий фактор защиты – от 25 до 50.
Самое агрессивное солнце – с
11 до 16 часов. И если вы находитесь в это время на улице, обновляйте крем каждые
2–3 часа или чаще, особенно если вы контактируете с водой. А если проходите курс какихлибо активных процедур у косметолога (например, пилинг) солнцезащитный крем должен стать средством ежедневной защиты вашей
кожи от солнца!
27
К
ожа рук гораздо чаще, чем кожа лица, подвергается воздействию разрушающих факторов. И это не только жесткие погодные условия и естественные возрастные изменения – каждодневная стирка и уборка с применением различных
видов бытовой химии могут сделать грубой и шершавой даже молодую кожу. Сохранить красоту кожи рук поможет новинка – крем
«Любава FORTE»! Это обновленный вариант известного крема
«Любава: формула 4+4».
В составе крема «Любава FORTE» увеличенное содержание натуральных экстрактов (ромашки, конского каштана, свеклы и календулы) и масел (масло ши, миндальное, пальмовое и соевое). Крем
«Любава FORTE» насыщен ионами серебра, которые способны
проникать в глубокие слои эпидермиса, нормализуя работу сальных желез и улучшая микроциркуляцию крови. Коллаген, входящий
в состав крема «Любава FORTE», поддерживает эластичность кожи
и предотвращает ее преждевременное старение.
Благодаря усиленному составу крем «Любава FORTE» оказывает мощное благотворное действие на кожу рук: питает и увлажняет, устраняет сухость и шелушение, придает коже здоровый и ухоженный вид. Кроме того, крем «Любава FORTE» обладает противовоспалительными, регенерирующими и защитными свойствами (в
т.ч. от климатических воздействий – мороза, ветра, УФ-излучения).
При этом он не содержит ароматизирующих отдушек и не перебивает аромат используемого парфюма. Очень важно, что при всем
этом крем «Любава FORTE» доступен по цене.
ООО «Ваше хозяйство» ОГРН 1025203566782
На правах рекламы
Э
26
Энциклопедия
красоты и здоровья
Вопросы эстетисту
Косметологические услуги становятся все более доступными и популярными. С каждым годом появляются не
только новые их виды, но даже разделы косметологии: медицинская, эстетическая, инъекционная, аппаратная...
Однако, несмотря на обилие информации, обычному человеку очень сложно
разобраться, в чем разница между
ботоксом и диспортом, LPG-массажем
и аппаратным массажем? Какой метод
коррекции морщин предпочесть, если
их более десятка?
На ваши вопросы отвечает Оксана
Баланова, косметолог-эстетист, ведущий специалист оздоровительного
центра SILYET (Санкт-Петербург).
?
Мезонити:
корректируем овал лица
«Когда-то были
популярны «золотые нити», которые,
если верить рекламе,
помогали достичь безоперационной подтяжки лица, повысить упругость кожи, приостановить процесс старения. Сейчас наступила
эра мезонитей, обещающих подобный же эффект. Расскажите подробнее об этом методе
омоложения.
Ирина Чернова,
г. Курск»
– Не так давно в арсенале
косметологов появился эффективный, но в то же время безопасный инструмент для бережной коррекции овала лица – мезонити. Данный метод – достаточно малотравматичный, процедура выполняется под аппликационной анестезией и практически не вызывает неприятных ощущений. Зато при правильном выборе количества нитей результат вас приятно обрадует!
Нити сделаны из биоразлагаемого материала – полидиоксанона. Этот материал в медицине давно изучен, и наши
ткани не дают на него каких-
либо негативных реакций. Эффект держится от полугода до
восьми месяцев. Причем с помощью мезонитей можно сделать не только подтяжку лица,
но и живота, добиться упругости бедер и ягодиц. Важно, что
мезонити совместимы с контурной пластикой, мезотерапией,
плазмолифтингом и другими
процедурами по омоложению.
Сама процедура достаточно
проста и безопасна, однако перед тем, как вы решитесь провести биоармирование, необходимо пройти осмотр и получить консультацию у врача-косметолога на наличие противопоказаний.
№
9/2016 Косметика с SPF:
необходимость или
рекламный ход?
Я
крем для кожи рук...
и не только!
?
«С наступлением весенне-летнего
сезона на прилавках магазинов появляется много косметических продуктов с надписью «SPF», обещающих защитить нашу кожу от вредного влияния ультрафиолета. А действительно
ли необходимо защищаться с помощью
кремов от солнечных лучей, или же это
просто уловка производителей?
Анна Примакова, г. Краснодар»
– Ультрафиолетовое излучение обладает как
полезным воздействием на организм (регулирует биоритмы, способствует выработке витамина D, оказывает противовирусное и антибактериальное действие), так и негативно
влияет на нашу кожу. Солнечные лучи состоят
из UVA-лучей (95% от всего ультрафиолета),
проникающих глубоко в кожу, которые, достигая клеток дермы, провоцируют синтез свободных радикалов, что и приводит впоследствии
к фотостарению (кожа теряет упругость, появляются морщины), аллергии (покраснение,
зуд, летний солнечный дерматит), нарушению
пигментации (пигментные пятна) и даже раку
кожи. UVB-лучи составляют всего 5% от всего
ультрафиолета, который доходит до поверхности земли, но и этого количества хватает, чтобы обгореть на солнце, заработать аллергию
и тот же рак кожи. Вот почему важно защищать
кожу как от UVA, так и от UVB лучей.
Использование кремов с SPF позволяет существенно замедлить ущерб, который наносит
активное солнце нашей коже. Так, SPF 15 отражает 93% излучения, а вот SPF 50 отфильтровывает уже 98% лучей. Базовый фактор защиты – примерно 6–10% (это указывается на тюбике с кремом), и этого SPF будет достаточно,
если вы живете в городе и ваша кожа не склонна к гиперпигментации. На море, за городом,
при активном отдыхе лучше использовать более высокий фактор защиты – от 25 до 50.
Самое агрессивное солнце – с
11 до 16 часов. И если вы находитесь в это время на улице, обновляйте крем каждые
2–3 часа или чаще, особенно если вы контактируете с водой. А если проходите курс какихлибо активных процедур у косметолога (например, пилинг) солнцезащитный крем должен стать средством ежедневной защиты вашей
кожи от солнца!
27
К
ожа рук гораздо чаще, чем кожа лица, подвергается воздействию разрушающих факторов. И это не только жесткие погодные условия и естественные возрастные изменения – каждодневная стирка и уборка с применением различных
видов бытовой химии могут сделать грубой и шершавой даже молодую кожу. Сохранить красоту кожи рук поможет новинка – крем
«Любава FORTE»! Это обновленный вариант известного крема
«Любава: формула 4+4».
В составе крема «Любава FORTE» увеличенное содержание натуральных экстрактов (ромашки, конского каштана, свеклы и календулы) и масел (масло ши, миндальное, пальмовое и соевое). Крем
«Любава FORTE» насыщен ионами серебра, которые способны
проникать в глубокие слои эпидермиса, нормализуя работу сальных желез и улучшая микроциркуляцию крови. Коллаген, входящий
в состав крема «Любава FORTE», поддерживает эластичность кожи
и предотвращает ее преждевременное старение.
Благодаря усиленному составу крем «Любава FORTE» оказывает мощное благотворное действие на кожу рук: питает и увлажняет, устраняет сухость и шелушение, придает коже здоровый и ухоженный вид. Кроме того, крем «Любава FORTE» обладает противовоспалительными, регенерирующими и защитными свойствами (в
т.ч. от климатических воздействий – мороза, ветра, УФ-излучения).
При этом он не содержит ароматизирующих отдушек и не перебивает аромат используемого парфюма. Очень важно, что при всем
этом крем «Любава FORTE» доступен по цене.
ООО «Ваше хозяйство» ОГРН 1025203566782
На правах рекламы
28
ВДВОЕМ С ПСИХОЛОГОМ
Одни люди
похожи на летнее
солнышко – они всегда
веселы и дружелюбны.
Другие напоминают зиму:
вечно недовольны, редко
улыбаются. Оказывается, сравнение с сезонами имеет под собой
научную основу.
Человек зимы и
человек лета
Внимание – на мелочи
Сходство между людьми и сезонами
заметно даже в мелочах. Люди лета не
нуждаются в длительном сне, а люди
зимы, напротив, любят поваляться в
постели. «Летний» человек любит легкую пищу – фрукты, овощи, рис, хлеб и
не испытывает особой потребности в
сладком, а «зимний» выбирает наваристые супы, жирное мясо, выпечку.
Существуют и другие различия. Так,
человек лета носит яркую одежду, украшения, его походка легка и свободна,
голова высоко поднята, спина прямая.
Его антагонист покупает наряды попроще, из темных тканей – лишь бы одежда
была удобной, редко носит украшения.
Поступь «зимних» людей, как правило,
тяжела, они слегка сутулятся и сидят с
опущенными плечами.
Люди лета порой проявляют истеричность, бывают поверхностными, чрезмерно откровенными и даже навязчивыми. Они любят производить впечатление и иногда привлекают к себе внимание способами, которые вызывают у
окружающих чувство неловкости. Люди
зимы, наоборот, похвально сдержанны
и умеют проявить завидное хладнокровие в тех ситуациях, где «летние» люди
впадают в панику.
К чему приводит
послушание
Основы «сезона» закладываются в детстве. Мальчик сформируется
по зимнему типу, если родители проявляют строгость, требуют послушания, просят соблюдать тишину и порядок в доме, редко обнимают и целуют ребенка, не одобряют проявления сильных эмоций (например, запрещают плакать от обиды или кричать от
радости). И ребенок учится сдерживать свои чувства, начинает во всем
соглашаться с родителями и утрачивает способность отстаивать свое мнение. В глубине души такой ребенок понимает, что его поведение не отражает подлинных чувств, и он становится
подозрительным по отношению к другим людям: что, если они тоже обманывают и лишь притворяются добрыми и вежливыми?
Свободная личность
А теперь представьте себе девочку, которая с юных лет может прийти к
маме и папе, поделиться своими переживаниями, и родители внимательно
выслушают ее. В таком доме не запрещено бурное проявление эмоций. Если
Энциклопедия
красоты и здоровья
№
Я
9/2016 Красота
ребенок не согласен со старшими, он
вправе высказать свое мнение и даже
повысить голос. Девочка, выросшая в
подобных условиях, превращается в
женщину, которая умеет и любит общаться с людьми, быстро заводит друзей и легко приобретает поклонников.
Каким будет брак?
Что же происходит, когда столь разные мужчина и женщина создают семью? Каким будет этот брак – гармоничным или полным противоречий, –
зависит от умения пары дополнять друг
друга, сглаживая недостатки каждого
типа. Если супруги склонны соперничать, их отношения могут превратиться в ад. Представьте, что жена-лето хочет принимать гостей и вести активный
образ жизни, а муж настаивает, чтобы
его оставили в покое. Хорошо, если они
вовремя захотят изменить отношения,
иначе им остается только развестись
или жить в браке, где у каждого партнера есть свои увлечения и интересы, но
нет ничего общего.
Однако если партнеры смогут принять особенности друг друга, такой
союз может оказаться счастливым.
Женщина «летнего» типа будет поддерживать отношения с родными и
друзьями, наполнит дом своей жизнерадостностью. А муж с «зимним» характером обеспечит финансовую стабильность, заботу, надежность, придав
браку крепость и основательность, что
не под силу мужчине-лету.
Смените «сезон»
Интересно, что «сезонность» характера не дается нам раз и навсегда.
Под влиянием других людей одни из
нас могут с годами стать более сдержанными, а другие – более общительными. Человек и сам может изменить
свой «сезон», сознательно избавляясь
от недостатков «летнего» или «зимнего» типа. Поэтому если вы чувствуете, что застряли в «ледниковом» периоде, добавьте в свою жизнь солнца
и радости! Больше общайтесь с людьми «летнего» типа и почаще бывайте
на свежем воздухе. Замечено, что пребывание на солнце, занятия спортом и
активный отдых на природе поднимают
настроение и добавляют оптимизма.
Жанна Львовская
по-японски
Н
Яйцо
против сухой кожи
М
ногие люди страдают проблемами, связанными с сухостью
кожи. Такое состояние возникало у любого человека хотя бы раз в
жизни. Причины могут быть разными:
это и слишком горячий душ или, наоборот, умывание лишь холодной водой, а
также неблагоприятный климат. Тем не
менее, иногда сухая кожа – это свидетельство того, что ваш организм получает слишком мало полезных жиров.
Лосось, анчоусы или яйца – это продукты питания, содержащие кислоту
омега-3 и другие полезные жирные кислоты и способные быстро справиться
с проблемой.
Но если сухость кожи – результат
злоупотребления алкоголем, меняйте образ жизни.
ачинаете утро с чая или кофе? Попробуйте, проснувшись, пить теплую
воду. Именно так поступают японки,
славящиеся своей необыкновенно нежной
и белой кожей.
Стакан теплой воды натощак обладает множеством оздоровительных свойств. Он улучшает обмен веществ, замедляет старение клеток кожи, укрепляет иммунитет, предупреждает запоры и улучшает пищеварение. Считается также, что это
средство успокаивает, снимает нервное возбуждение и обладает легким обезболивающим действием. Оно облегчает дискомфорт при менструации, головных болях.
А еще стакан теплой воды на
пустой желудок полезен тем,
кто соблюдает диету. Теплая вода
немного повышает температуру тела,
что ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жиров, а значит, помогает похудению.
А вы пробовали
ямайский
перец?
П
ерец душистый – это высушенные недозревшие плоды растения, имеющего распространение в Южной
Америке и Ямайке, благодаря чему его еще называют ямайским душистым перцем.
В Европу его привез Христофор
Колумб, который по ошибке принял его за индийский черный.
Благодаря своему уникальному
аромату (комбинация корицы, мускатного ореха и гвоздики), эта пряность стала поистине универсальным помощником на кухне, положительно влияющим практически
на все органы и системы человеческого организма.
Ямайский перец способен кардинально изменить ваше самочувствие благодаря содержанию в
своем составе смол, жирных масел и большого количества дубиль-
29
ных веществ. При ежедневном использовании
(в пищу, чай) он дарит человеку невероятную силу, бодрость и энергию, а также является прекрасным
антисептиком (например, при расстройстве желудка достаточно проглотить, не разжевывая, несколько
горошин душистого перца и запить
их водой, и они отлично справятся с этой деликатной проблемой).
Большое количество калия в
составе душистого перца быстро
нормализует водно-солевой обмен и улучшает мозговую деятельность.
Я
Носите яшму!
шма (древнее название – яспис) –
удивительный камень.
Например, известно, что яшма
способна подпитывать человека положительной энергией, поэтому очень полезно постоянно носить на себе украшения
из этого камня.
Литотерапевты рекомендуют надевать
ожерелье или кулон из яшмы таким образом, чтобы они оказались вблизи сердца – в этом случае камень усиливает дар
предвидения.
При ношении на животе яшма лечит своего владельца от гастрита, предохраняет
от диареи и запора.
Минерал способен положительно воздействовать на заболевания почек, мочевого пузыря, женской половой сферы,
глаз, нормализовать сон, избавить от бессонницы и ночных кошмаров, помогает
бросить курить.
Яшма нейтрализует вредные электромагнитные
излучения и энергетические загрязнения
в окружающем пространстве, восстанавливает поврежденные клетки ДНК
человека.
28
ВДВОЕМ С ПСИХОЛОГОМ
Одни люди
похожи на летнее
солнышко – они всегда
веселы и дружелюбны.
Другие напоминают зиму:
вечно недовольны, редко
улыбаются. Оказывается, сравнение с сезонами имеет под собой
научную основу.
Человек зимы и
человек лета
Внимание – на мелочи
Сходство между людьми и сезонами
заметно даже в мелочах. Люди лета не
нуждаются в длительном сне, а люди
зимы, напротив, любят поваляться в
постели. «Летний» человек любит легкую пищу – фрукты, овощи, рис, хлеб и
не испытывает особой потребности в
сладком, а «зимний» выбирает наваристые супы, жирное мясо, выпечку.
Существуют и другие различия. Так,
человек лета носит яркую одежду, украшения, его походка легка и свободна,
голова высоко поднята, спина прямая.
Его антагонист покупает наряды попроще, из темных тканей – лишь бы одежда
была удобной, редко носит украшения.
Поступь «зимних» людей, как правило,
тяжела, они слегка сутулятся и сидят с
опущенными плечами.
Люди лета порой проявляют истеричность, бывают поверхностными, чрезмерно откровенными и даже навязчивыми. Они любят производить впечатление и иногда привлекают к себе внимание способами, которые вызывают у
окружающих чувство неловкости. Люди
зимы, наоборот, похвально сдержанны
и умеют проявить завидное хладнокровие в тех ситуациях, где «летние» люди
впадают в панику.
К чему приводит
послушание
Основы «сезона» закладываются в детстве. Мальчик сформируется
по зимнему типу, если родители проявляют строгость, требуют послушания, просят соблюдать тишину и порядок в доме, редко обнимают и целуют ребенка, не одобряют проявления сильных эмоций (например, запрещают плакать от обиды или кричать от
радости). И ребенок учится сдерживать свои чувства, начинает во всем
соглашаться с родителями и утрачивает способность отстаивать свое мнение. В глубине души такой ребенок понимает, что его поведение не отражает подлинных чувств, и он становится
подозрительным по отношению к другим людям: что, если они тоже обманывают и лишь притворяются добрыми и вежливыми?
Свободная личность
А теперь представьте себе девочку, которая с юных лет может прийти к
маме и папе, поделиться своими переживаниями, и родители внимательно
выслушают ее. В таком доме не запрещено бурное проявление эмоций. Если
Энциклопедия
красоты и здоровья
№
Я
9/2016 Красота
ребенок не согласен со старшими, он
вправе высказать свое мнение и даже
повысить голос. Девочка, выросшая в
подобных условиях, превращается в
женщину, которая умеет и любит общаться с людьми, быстро заводит друзей и легко приобретает поклонников.
Каким будет брак?
Что же происходит, когда столь разные мужчина и женщина создают семью? Каким будет этот брак – гармоничным или полным противоречий, –
зависит от умения пары дополнять друг
друга, сглаживая недостатки каждого
типа. Если супруги склонны соперничать, их отношения могут превратиться в ад. Представьте, что жена-лето хочет принимать гостей и вести активный
образ жизни, а муж настаивает, чтобы
его оставили в покое. Хорошо, если они
вовремя захотят изменить отношения,
иначе им остается только развестись
или жить в браке, где у каждого партнера есть свои увлечения и интересы, но
нет ничего общего.
Однако если партнеры смогут принять особенности друг друга, такой
союз может оказаться счастливым.
Женщина «летнего» типа будет поддерживать отношения с родными и
друзьями, наполнит дом своей жизнерадостностью. А муж с «зимним» характером обеспечит финансовую стабильность, заботу, надежность, придав
браку крепость и основательность, что
не под силу мужчине-лету.
Смените «сезон»
Интересно, что «сезонность» характера не дается нам раз и навсегда.
Под влиянием других людей одни из
нас могут с годами стать более сдержанными, а другие – более общительными. Человек и сам может изменить
свой «сезон», сознательно избавляясь
от недостатков «летнего» или «зимнего» типа. Поэтому если вы чувствуете, что застряли в «ледниковом» периоде, добавьте в свою жизнь солнца
и радости! Больше общайтесь с людьми «летнего» типа и почаще бывайте
на свежем воздухе. Замечено, что пребывание на солнце, занятия спортом и
активный отдых на природе поднимают
настроение и добавляют оптимизма.
Жанна Львовская
по-японски
Н
Яйцо
против сухой кожи
М
ногие люди страдают проблемами, связанными с сухостью
кожи. Такое состояние возникало у любого человека хотя бы раз в
жизни. Причины могут быть разными:
это и слишком горячий душ или, наоборот, умывание лишь холодной водой, а
также неблагоприятный климат. Тем не
менее, иногда сухая кожа – это свидетельство того, что ваш организм получает слишком мало полезных жиров.
Лосось, анчоусы или яйца – это продукты питания, содержащие кислоту
омега-3 и другие полезные жирные кислоты и способные быстро справиться
с проблемой.
Но если сухость кожи – результат
злоупотребления алкоголем, меняйте образ жизни.
ачинаете утро с чая или кофе? Попробуйте, проснувшись, пить теплую
воду. Именно так поступают японки,
славящиеся своей необыкновенно нежной
и белой кожей.
Стакан теплой воды натощак обладает множеством оздоровительных свойств. Он улучшает обмен веществ, замедляет старение клеток кожи, укрепляет иммунитет, предупреждает запоры и улучшает пищеварение. Считается также, что это
средство успокаивает, снимает нервное возбуждение и обладает легким обезболивающим действием. Оно облегчает дискомфорт при менструации, головных болях.
А еще стакан теплой воды на
пустой желудок полезен тем,
кто соблюдает диету. Теплая вода
немного повышает температуру тела,
что ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жиров, а значит, помогает похудению.
А вы пробовали
ямайский
перец?
П
ерец душистый – это высушенные недозревшие плоды растения, имеющего распространение в Южной
Америке и Ямайке, благодаря чему его еще называют ямайским душистым перцем.
В Европу его привез Христофор
Колумб, который по ошибке принял его за индийский черный.
Благодаря своему уникальному
аромату (комбинация корицы, мускатного ореха и гвоздики), эта пряность стала поистине универсальным помощником на кухне, положительно влияющим практически
на все органы и системы человеческого организма.
Ямайский перец способен кардинально изменить ваше самочувствие благодаря содержанию в
своем составе смол, жирных масел и большого количества дубиль-
29
ных веществ. При ежедневном использовании
(в пищу, чай) он дарит человеку невероятную силу, бодрость и энергию, а также является прекрасным
антисептиком (например, при расстройстве желудка достаточно проглотить, не разжевывая, несколько
горошин душистого перца и запить
их водой, и они отлично справятся с этой деликатной проблемой).
Большое количество калия в
составе душистого перца быстро
нормализует водно-солевой обмен и улучшает мозговую деятельность.
Я
Носите яшму!
шма (древнее название – яспис) –
удивительный камень.
Например, известно, что яшма
способна подпитывать человека положительной энергией, поэтому очень полезно постоянно носить на себе украшения
из этого камня.
Литотерапевты рекомендуют надевать
ожерелье или кулон из яшмы таким образом, чтобы они оказались вблизи сердца – в этом случае камень усиливает дар
предвидения.
При ношении на животе яшма лечит своего владельца от гастрита, предохраняет
от диареи и запора.
Минерал способен положительно воздействовать на заболевания почек, мочевого пузыря, женской половой сферы,
глаз, нормализовать сон, избавить от бессонницы и ночных кошмаров, помогает
бросить курить.
Яшма нейтрализует вредные электромагнитные
излучения и энергетические загрязнения
в окружающем пространстве, восстанавливает поврежденные клетки ДНК
человека.
30
СИЛЬНЫЕ ДУХОМ
Энциклопедия
красоты и здоровья
Лиза Фиттипальди.
Слепая художница
– Должен вас огорчить, но медицина
не способна вернуть вам зрение. Мы
бессильны перед вашим случаем оптического неврита…» – человек в белом
халате произнес этот приговор, сидя
напротив элегантной брюнетки в темных очках. От слов эскулапа Лиза Фиттипальди вся как-то сжалась, ссутулилась, по щеке поползла неумолимая
слеза, кулачки сжались в отчаянии…
взором возникала будущая картина, а потом кто-то невидимый и неведомый двигал моей рукой. Только вот, к великому сожалению, я не
могла сама увидеть плоды своего
творчества...» – признавалась Лиза.
Блестящие
перспективы
Она родилась в 1946 году, в американской семье среднего достатка.
Еще в школе говорила, что наибольший интерес для нее представляют
искусство, экономика и медицина. В
дальнейшем Лиза сделала все, чтобы получить глубокие знания именно в этих сферах – окончила Университет штата Мичиган, получила степень бакалавра искусств в области
образования. Затем посещала курсы
медсестер при университете Южной
Каролины, где в 1972 году познакомилась со своим будущим мужем Элом
Джеймсом. Впоследствии Лиза работала в ожоговом центре города Балтимора, получила степень магистра в университете по специальности «ожоговая
травматологическая помощь», а параллельно посещала курсы финансовых
аналитиков. К 47 годам она занимала
должность финансового аналитика престижной фирмы.
Окончательный
диагноз
На всю оставшуюся жизнь Лиза запомнила тот весенний день 1993 года.
Ехала на работу в своем автомобиле
и вдруг… перестала видеть дорожные
знаки, а затем словно какой-то злой
волшебник накинул на глаза непроницаемую пелену.
В течение шести месяцев Лиза прошла всех специалистов по хирургии глаза, но диагноз был неутешителен: она
не сможет больше видеть.
Вскоре ее уволили с работы, а тут
еще мужа сразил инсульт. Лиза вспоминала позже: «Моя жизнь превратилась в хаос. Я потеряла не только зрение, но и независимость, смысл жиз-
«Я вижу разумом
глаз!»
ни, возможность работать. Передо мной все
чаще вставал вопрос:
«Как жить дальше?».
Поверить
в себя
А дальше была многомесячная депрессия, Лиза целыми днями валялась
на кровати, улица страшила ее. Надежду в нее вдохнул супруг, который сумел победить свой недуг и вернулся к
полноценной жизни. Как-то, придя с работы, он вложил в ее руки набор красок и несколько кистей. Экстраординарный поступок мужа заставил ее встрепенуться, поверить в себя и взяться за
кисть.
При этом первая реакция окружающих, в том числе и близких знакомых,
была категорична: «Ничего у нее не получится! Слепые люди рисовать не могут!».
Но Лиза не сдавалась. Она упрямо
проводила по многу часов у мольберта. «Что-то произошло в моем мозгу, я
начала чувствовать краски, когда брала
в руки кисть, перед моим мысленным
Усилия художницы не прошли даром – постепенно у нее стали получаться красивые натюрморты, затем Лиза начала рисовать пейзажи, животных и цветы. С каждым
разом картины получались все
живее и ярче. Ее успехи не могли
остаться незамеченными. О ней
начала писать пресса, по телевидению прошли сюжеты о слепой
художнице.
Вскоре ценители живописи начали заказывать у нее картины и
покупать готовые работы. Причем
большая часть почитателей ее уникального таланта даже не догадывались, что сама художница никогда не видела своих собственных
произведений. Нашлись и скептики, которые утверждали, что дальше
изображений цветочков и зверюшек художница не сможет пойти. Но Лизу не
смутили эти выпады. В 1998 году она
нарисовала первую уличную сценку, после чего продолжила совершенствоваться и выдала серию великолепных
портретов. «Я вижу разумом глаз!» –
так объясняла она свои успехи.
Сегодня творения слепой художницы выставляются в различных галереях и находятся в частных коллекциях по всему миру. О Лизе сняты фильмы и написаны книги. Для медиков, живописцев и ученых ее творчество попрежнему остается загадкой, но для
незрячих людей судьба Фиттипальди
является вдохновляющим примером и
еще одним подтверждением безграничных возможностей человека.
Владимир Петров
Внимание! Новинки!
Уже в продаже!
Все тайны судьбы
в одной газете!
Подробный гороскоп на
месяц для всех знаков
зодиака
Прогнозы
от профессиональных
астрологов
Советы специалистов
фэн-шуй
и экстрасенсов
Уникальная информация
о магической силе
самоцветов
Обряды для счастья в личной жизни
и ритуалы на богатство
Откройте дверь
в новую жизнь!
Спешите подписаться!
Открыта подписка
на 2-е полугодие 2016 года!
Вам не придется искать журнал в продаже
Вы не пропустите ни одного номера
Вы не будете переживать из-за роста
цен в рознице
Вы можете подписаться
в любом отделении
«Почты России» по одному
из следующих индексов:
16534 каталог
Российской прессы;
29964 каталог
Агентства «Роспечать»;
П2095 каталог
Почты России
Для жителей Республики
Казахстан индекс 64635
по каталогу «Казпочта»
Также предлагаем подписаться
на наш журнал
«Народный
лекарь.
Спецвыпуск»
Индекс П2126
по каталогу
«Почта России».
Найти предназначенного
судьбой человека
Укрепить семью
Сохранить молодость
и красоту
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ©«Народный лекарь.
Энциклопедия здоровья», №9 (243) 16+.
Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство:
ПИ № ФС 77-63635 от 10 ноября 2015 г. У­чредитель и издатель:
ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Адрес: 191002, г. Санкт-Петербург,
ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н.
Главный редактор: Светлана Васильева. Верстка: Ольга Кеттинен.
Корректор: Юлия Кучумова. Адрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70;
Тел. (812) 372-50-54; еmail: konkurs@pmpress.ru. Отдел распространения:
тел./факс (812) 372-50-57; еmail: kom@pmpress.ru Сайт: www.pmpress.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефонам: (812) 372-50-56,
е-mail: reklama@pmpress.ru. Все р­екламируемые товары и услуги имеют
н­еобходимые лицензии и сертификаты.
за 2 номера
Включает почтовые услуги и может незначительно
меняться в зависимости от региона доставки.
Заговорить болезнь
Приумножить финансы
рубля*
указана за один подписной месяц по каталогам
* Цена
«Почта России» и «Каталог Российской прессы».
С помощью магии можно:
Защитить себя
и близких
52
29
рублей*
за 1 номер
Подписка возможна
только на полугодие.
5 номеров выходят
единовременно один
раз в квартал.
включает почтовые
* Цена
услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки».
Спасибо, что вы с нами!
ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ В РЕСПУБЛИКЕ КАЗАХСТАН.
З­арегистрировано Комитетом связи, информатизации и информации
Министерства по инвестициям и развитию Республики Казахстан.
Свидетельство №15332-Г от 28.04.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс».
Директор: Черняков Т.В. Адрес: 050061, г. Алматы, пр. Райымбека, 351а.
Отдел распространения: тел. 8(727) 247-88-92, e-mail: kros-press@mail.ru.
Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск,
Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №6902. Уст. тираж 70 000 экз.
Подписано к печати 26.04.2016 г. Цена свободная. Перепечатка материалов
допускается только с письменного разрешения редакции.
Рукописи не рецензируются и не возвращаютс­я. Все права защищены.
Фото в номере: shutterstock.com.
Следующий номер выходит 19 мая.
Напоминаем, что редакция НЕ НЕСЕТ ответственности за содержание рекламных материалов.
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ, НА КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕТОДЫ МОГУТ ДЕЙСТВОВАТЬ ПО-РАЗНОМУ. ПРОСИМ УЧЕСТЬ ЭТО ПРИ САМОЛЕЧЕНИИ И ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.
30
СИЛЬНЫЕ ДУХОМ
Энциклопедия
красоты и здоровья
Лиза Фиттипальди.
Слепая художница
– Должен вас огорчить, но медицина
не способна вернуть вам зрение. Мы
бессильны перед вашим случаем оптического неврита…» – человек в белом
халате произнес этот приговор, сидя
напротив элегантной брюнетки в темных очках. От слов эскулапа Лиза Фиттипальди вся как-то сжалась, ссутулилась, по щеке поползла неумолимая
слеза, кулачки сжались в отчаянии…
взором возникала будущая картина, а потом кто-то невидимый и неведомый двигал моей рукой. Только вот, к великому сожалению, я не
могла сама увидеть плоды своего
творчества...» – признавалась Лиза.
Блестящие
перспективы
Она родилась в 1946 году, в американской семье среднего достатка.
Еще в школе говорила, что наибольший интерес для нее представляют
искусство, экономика и медицина. В
дальнейшем Лиза сделала все, чтобы получить глубокие знания именно в этих сферах – окончила Университет штата Мичиган, получила степень бакалавра искусств в области
образования. Затем посещала курсы
медсестер при университете Южной
Каролины, где в 1972 году познакомилась со своим будущим мужем Элом
Джеймсом. Впоследствии Лиза работала в ожоговом центре города Балтимора, получила степень магистра в университете по специальности «ожоговая
травматологическая помощь», а параллельно посещала курсы финансовых
аналитиков. К 47 годам она занимала
должность финансового аналитика престижной фирмы.
Окончательный
диагноз
На всю оставшуюся жизнь Лиза запомнила тот весенний день 1993 года.
Ехала на работу в своем автомобиле
и вдруг… перестала видеть дорожные
знаки, а затем словно какой-то злой
волшебник накинул на глаза непроницаемую пелену.
В течение шести месяцев Лиза прошла всех специалистов по хирургии глаза, но диагноз был неутешителен: она
не сможет больше видеть.
Вскоре ее уволили с работы, а тут
еще мужа сразил инсульт. Лиза вспоминала позже: «Моя жизнь превратилась в хаос. Я потеряла не только зрение, но и независимость, смысл жиз-
«Я вижу разумом
глаз!»
ни, возможность работать. Передо мной все
чаще вставал вопрос:
«Как жить дальше?».
Поверить
в себя
А дальше была многомесячная депрессия, Лиза целыми днями валялась
на кровати, улица страшила ее. Надежду в нее вдохнул супруг, который сумел победить свой недуг и вернулся к
полноценной жизни. Как-то, придя с работы, он вложил в ее руки набор красок и несколько кистей. Экстраординарный поступок мужа заставил ее встрепенуться, поверить в себя и взяться за
кисть.
При этом первая реакция окружающих, в том числе и близких знакомых,
была категорична: «Ничего у нее не получится! Слепые люди рисовать не могут!».
Но Лиза не сдавалась. Она упрямо
проводила по многу часов у мольберта. «Что-то произошло в моем мозгу, я
начала чувствовать краски, когда брала
в руки кисть, перед моим мысленным
Усилия художницы не прошли даром – постепенно у нее стали получаться красивые натюрморты, затем Лиза начала рисовать пейзажи, животных и цветы. С каждым
разом картины получались все
живее и ярче. Ее успехи не могли
остаться незамеченными. О ней
начала писать пресса, по телевидению прошли сюжеты о слепой
художнице.
Вскоре ценители живописи начали заказывать у нее картины и
покупать готовые работы. Причем
большая часть почитателей ее уникального таланта даже не догадывались, что сама художница никогда не видела своих собственных
произведений. Нашлись и скептики, которые утверждали, что дальше
изображений цветочков и зверюшек художница не сможет пойти. Но Лизу не
смутили эти выпады. В 1998 году она
нарисовала первую уличную сценку, после чего продолжила совершенствоваться и выдала серию великолепных
портретов. «Я вижу разумом глаз!» –
так объясняла она свои успехи.
Сегодня творения слепой художницы выставляются в различных галереях и находятся в частных коллекциях по всему миру. О Лизе сняты фильмы и написаны книги. Для медиков, живописцев и ученых ее творчество попрежнему остается загадкой, но для
незрячих людей судьба Фиттипальди
является вдохновляющим примером и
еще одним подтверждением безграничных возможностей человека.
Владимир Петров
Внимание! Новинки!
Уже в продаже!
Все тайны судьбы
в одной газете!
Подробный гороскоп на
месяц для всех знаков
зодиака
Прогнозы
от профессиональных
астрологов
Советы специалистов
фэн-шуй
и экстрасенсов
Уникальная информация
о магической силе
самоцветов
Обряды для счастья в личной жизни
и ритуалы на богатство
Откройте дверь
в новую жизнь!
Спешите подписаться!
Открыта подписка
на 2-е полугодие 2016 года!
Вам не придется искать журнал в продаже
Вы не пропустите ни одного номера
Вы не будете переживать из-за роста
цен в рознице
Вы можете подписаться
в любом отделении
«Почты России» по одному
из следующих индексов:
16534 каталог
Российской прессы;
29964 каталог
Агентства «Роспечать»;
П2095 каталог
Почты России
Для жителей Республики
Казахстан индекс 64635
по каталогу «Казпочта»
Также предлагаем подписаться
на наш журнал
«Народный
лекарь.
Спецвыпуск»
Индекс П2126
по каталогу
«Почта России».
Найти предназначенного
судьбой человека
Укрепить семью
Сохранить молодость
и красоту
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ©«Народный лекарь.
Энциклопедия здоровья», №9 (243) 16+.
Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство:
ПИ № ФС 77-63635 от 10 ноября 2015 г. У­чредитель и издатель:
ООО «ИД «ПитерМедиаПресс». Адрес: 191002, г. Санкт-Петербург,
ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н.
Главный редактор: Светлана Васильева. Верстка: Ольга Кеттинен.
Корректор: Юлия Кучумова. Адрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70;
Тел. (812) 372-50-54; еmail: konkurs@pmpress.ru. Отдел распространения:
тел./факс (812) 372-50-57; еmail: kom@pmpress.ru Сайт: www.pmpress.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефонам: (812) 372-50-56,
е-mail: reklama@pmpress.ru. Все р­екламируемые товары и услуги имеют
н­еобходимые лицензии и сертификаты.
за 2 номера
Включает почтовые услуги и может незначительно
меняться в зависимости от региона доставки.
Заговорить болезнь
Приумножить финансы
рубля*
указана за один подписной месяц по каталогам
* Цена
«Почта России» и «Каталог Российской прессы».
С помощью магии можно:
Защитить себя
и близких
52
29
рублей*
за 1 номер
Подписка возможна
только на полугодие.
5 номеров выходят
единовременно один
раз в квартал.
включает почтовые
* Цена
услуги и может незначительно меняться в зависимости от региона доставки».
Спасибо, что вы с нами!
ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ В РЕСПУБЛИКЕ КАЗАХСТАН.
З­арегистрировано Комитетом связи, информатизации и информации
Министерства по инвестициям и развитию Республики Казахстан.
Свидетельство №15332-Г от 28.04.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс».
Директор: Черняков Т.В. Адрес: 050061, г. Алматы, пр. Райымбека, 351а.
Отдел распространения: тел. 8(727) 247-88-92, e-mail: kros-press@mail.ru.
Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск,
Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №6902. Уст. тираж 70 000 экз.
Подписано к печати 26.04.2016 г. Цена свободная. Перепечатка материалов
допускается только с письменного разрешения редакции.
Рукописи не рецензируются и не возвращаютс­я. Все права защищены.
Фото в номере: shutterstock.com.
Следующий номер выходит 19 мая.
Напоминаем, что редакция НЕ НЕСЕТ ответственности за содержание рекламных материалов.
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ, НА КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕТОДЫ МОГУТ ДЕЙСТВОВАТЬ ПО-РАЗНОМУ. ПРОСИМ УЧЕСТЬ ЭТО ПРИ САМОЛЕЧЕНИИ И ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.
Энциклопедия
красоты и здоровья
,
м
е
Вс м,
все !
всем
Дачникам
Садоводам
м
а
к
и
н
д
о
р
о
г
О
!
е
ж
а
д
о
р
п
в
е
ж
У
!
е
Внимани
Как сохранить или вернуть здоровье,
оставаться энергичным, подтянутым
и привлекательным в любом возрасте?
Вам помогут специалисты
«Народного лекаря»:
натуропаты травники
профессиональные диетологи
косметологи астрологи
Быть здоровым –
это просто!
4 607150 350021
16009
Автор
Wika47
Документ
Категория
Журналы и газеты
Просмотров
135
Размер файла
13 349 Кб
Теги
Энциклопедия красоты здоровья
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа