close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Энциклопедия здоровья №7 2016

код для вставки
10 упражнений от радикулита
Энциклопедия
ЗДОРОВЬЯ
№7
апрель
2016
в вопросах и ответах
ответаах
Варикоз:
есть ли угроза?
Готовим
кислородный
коктейль
творожные
диеты
Рецепты
от пигментных
пятен
3
А ТАКЖЕ
В НОМЕРЕ:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Всегда поможет гречка
Амулеты для глаз
Желчегонные продукты
Уголь в домашней косметике
Ореховая водка для желудка
Как составить почечный сбор
Живите по биокалендарю
Желе для похудения
Диета при мигрени
16+
Для читателей
в Казахстане:
Успейте подписаться!
Подробности
на стр. 31.
2
?
Альбумин
не от морщин
многих косметиче? «Во
ских салонах предлагают
избавиться от морщин с помощью альбумина. А я слышала,
что это вещество может быть
вредно для кожи. Так ли это?»
Буравцева А.Л., г. Брянск
Альбумин хоть и является главным ингредиентом многих составов, подтягивающих кожу лица, но
вовсе не избавляет от морщин. Такие средства при высыхании покрывают морщины пленкой, отчего те
становятся менее заметными.
Кроме того, многие медики и ученые убеждены, что альбумин оказывает негативное воздействие на
кожу. Конкретных данных о побочных действиях альбумина не приводится, но специалисты советуют воздерживаться от применения
препаратов с его содержанием.
Артрит — это воспалении суставов. При этом заболевании человек
чувствует боль в суставах, возникают отеки, ограниченность в движении, ощущение жара в больных местах. При отсутствии своевременного лечения возможны осложнения,
вплоть до деформации суставов. Но
облегчить страдания и способствовать лечению могут простые способы, не требующие приема лекарств.
Например, для снятия отеков
и уменьшения боли полезно прикладывать к больным местам холодные
прокладки или лед. Но если холод
уменьшает отеки, то тепло, особенно
ЗДОРОВЬЯ
Аронник — ядовит, но целебен
«Я знаю, что аронник пятнистый — это растение ядовитое.
Но его применяют для лечения. Не опасно ли это?»
Короткова Е.С., г. Пенза
Лечебные свойства аронника пятнистого успешно используются в народной медицине. Это растение обладает отхаркивающим, болеутоляющим и противовоспалительным действием. Спиртовая настойка клубней аронника принимается
внутрь при болезнях печени, геморрое, ревматизме, мочекаменной болезни, астме и бронхите, как лекарство от рвоты на ранних сроках беременности. Наружно — при миозитах и радикулите.
• Для лечения ревматизма 50 г
сухих клубней настоять на 2 л воды
на протяжении одной ночи. В первый
день следует принимать по 1 капле
3 раза в день, с каждым днем повышая дозу на 1 каплю. Когда доза повысится до 10 капель, следует сделать перерыв и в случае необходимости возобновить курс лечения через 2 недели.
• При лишаях клубни растения
растирают и смешивают с медом.
Полученным составом мажут пораженные места.
• Для заживления ран следует сухие клубни ароника пятнистого
растереть в порошок, которым присыпать рану.
Как облегчить боль при артрите?
меня артрит. Лечу, конечно, врачи и лекарства понемногу
? «У
помогают. Но не всегда помощь под рукой. Как облегчить боль
своими силами?»
Энциклопедия
А
Ширшов М.Т., г. Кострома
• Для приготовления настоя 1 ч.
ложку перемолотых свежих или сухих клубней аронника пятнистого залить 250 мл холодной воды, выдержать 8 часов и отфильтровать. Принимать по четверти стакана перед
приемом пищи 4 раза в сутки.
Но поскольку растение ядовито, его использование возможно только под наблюдением врача.
!
влажное (горячие влажные полотенца), помогает мускулам расслабиться и стимулирует циркуляцию крови. Поэтому лучше всего комбинировать эти два метода, прикладывая
на 15 минут влажное тепло, а затем
на 15 минут холодный компресс.
И помните: для больных суставов
обязательно нужна двигательная активность. Люди, страдающие артритом, стараются из-за болезненных
ощущений не сгибать пораженные суставы. Однако если суставы по большей части обездвижены, мышцы слабеют. При уменьшении массы мышц
на кости и хрящи ложится большая
нагрузка, что ведет к еще большему
усилению боли и дегенерации. Следовательно, физические упражнения,
согласованные с врачом, — одна из
наиболее важных методик лечения
артрита.
?
Алкоголь и витамины
«Как влияет спиртное на дефицит витаминов? Разрешено
ли совмещать прием витаминных комплексов с алкоголем?»
Кащеев Г.В., г. Сургут
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к дефициту многих витаминов, таких
как витамины группы B, витамин A, РР,
Е, C и других. Следовательно, потребность в некоторых витаминах и минералах у людей, злоупотреблявших алкоголем, выше, чем у здоровых людей. Поэтому им необходимо следить за восполнением дефицита
витаминов и минералов. Но выбор
витаминно-минерального комплекек
?
са и режим приема следует согласовать со специалистом. Одновременный
же прием витаминов
с алкоголем крайне нежелателен. Ведь помимо нарушения всасывания существует возможность и иного негативного
воздействия такой комбинации. Так, есть данные об отрицательном взаимодействии каротина — провитамина витамина А, с алкоголем: в этом случае возможно повреждение печени в большей степени, чем при
и приеме только алкоголя.
алко
коголя.
От ангины —
по-старинке
«Помню из детства, что ангину
всегда лечили спиртовым компрессом. Не напомните, как он делается?»
Овчинникова О.П., г. Волгоград
Всего 15-20 лет назад самым распространенным, но и весьма эффективным средством при ангине был согревающий компресс на область горла. Это
средство обладает свойством уменьшать боль при воспалительных заболеваниях глотки. Компресс ставят на шею
на 2-3 часа, несколько раз в сутки. Делать
согревающий компресс следует из нескольких слоев. Например, классическим, известным с незапамятных времен способом: на
шею кладут смоченный в разведенном спирте и отжатый кусок марли, покрывают ее
вощеной бумагой, а сверху кладут вату
или шерстяную ткань. Закрепить компресс можно с помощью бинта.
?
3
А
№7/2016
Апельсиновая ванна
«Много раз слышала, что апельсиновая ванна очень хорошо влияет на кожу. Как ее приготовить, какой эффект после такой процедуры?»
Радченко В.Н., г. Тольятти
Для приготовления
апельсиновой ванны следует мелко порезать 2-3 неочищенных апельсина, рас-
тереть их в кашицу, которую смешать с 3 ст. ложками оливкового масла
и 0,5 стакана морской соли.
Ацидофильное
молоко:
польза и вкус!
такое ацидофильное
? «Что
молоко, чем оно полезно?»
Стремилова Л.И.,
г. Петрозаводск
Ацидофильное молоко произво
водят путем сквашивания молока
па
пастеризованного определенными
а
ацидофильными палочками. Ацид
дофильное молоко более тягучее,
че
чем обычное молоко, приятно на
вк
вкус. Его лучше всего употреблять
охлажденным, а поскольку оно неох
м
много кисловато, некоторые люди
и особенно дети предпочитают его
подслащивать.
п
Ацидофильное молоко — лечебный продукт. Ацидофильные пан
л
лочки после попадания в область
ки
кишечника угнетают деятельность
гнилостных бактерий, которые выгн
зывают процессы гниения.
зы
К тому же среди молочнокислых
п
продуктов ацидофильное молоко
от
отличается наибольшим полезным
и лечебным эффектом, поскольку
со
содержит массу полезных микроэл
элементов.
Смесь сложить в мешочек
из нескольких слоев марли
и опустить в горячую ванну.
Этим же мешочком можно
аккуратно, с мягким нажимом массировать кожу.
После апельсиновой ванны кожа становится очень
мягкой, гладкой, приятно
пахнет. К тому же все компоненты, входящие в опи-
санный выше состав, имеют ярко выраженный антицеллюлитный эффект.
4
?
Энциклопедия
Б
ЗДОРОВЬЯ
ЗД
З
ДОРОВЬЯ
Живите по биокалендарю
«Не раз слышала, что наш организм имеет свои биочасы и живет по своему собственному биокалендарю. Что это за календарь, можно ли как-то под него подстроиться?»
Соколова О.М., г. Казань
У человеческого организма действительно есть
свой биокалендарь, который необходимо принимать во внимание во время тех или иных манипуляций со своим организмом. Возможно, вы сами
не раз замечали характерные реакции вашего
организма на определенные вещи в определенное
время суток или даже время года.
• Учеба наиболее эффективна сразу после завтрака, лучше всего между
8 и 9 часами. В это время
голова еще свежая, учебный материал запоминается гораздо основательней,
чем днем. Двойной эффект
будет достигнут, если вы
повторите выученное вечером. Но постарайтесь сде-
лать это до 2:00 — в это
время активность мозга минимальна и пользы от учебы все равно не будет.
• Самое подходящее
время для творчества —
с 10 до 12 и с 16 до 19 часов. Хуже всего дело обстоит днем — между 13 и 15
часами у каждого наступает спад активности.
• К стоматологу лучше ходить днем, а сверлить зубы — с 13 до 15 часов. В это время дня болевая чувствительность снижается примерно на треть,
а действие анестезии, наоборот, более длительное.
• Что касается еды
и напитков, то после
17 часов можно пропустить рюмочку, в это время организм вырабатывает
адреналин, снижается напряжение, поэтому алкоголь наименее вреден, так
как печень и почки работают в полную силу.
• Ночью очень опас-
но водить машину, особенно в промежуток между полуночью и 4 часами.
В это время ваш организм
абсолютно расслаблен, теряет способность к концен-
трации и реакции, кровяное
давление понижено. Безопаснее всего ездить с 8 до
10 и с 15 до 20 часов.
• Маски и кремы идеально действуют вечером. Кремы лучше наносить ближе к полуночи, так
как поры раскрываются,
а маски делайте ранним
вечером, когда кожа расслаблена.
Брюшной пресс — не одна мышца
всегда считала, что для того, чтобы живот был плоским
? «Я
и красивым, нужно делать упражнение на брюшной пресс — это
самая главная мышца живота. Но недавно услышала, что брюшной
пресс — это вовсе не одна мышца, все гораздо сложнее. Объясните же, как устроен брюшной пресс и как правильно его качать?»
Короткова О.И., г. Вологда
—
Считать пресс одной
мышцей — самая частая
ошибка, мышц пресса гораздо больше. Прямая
мышца живота тянется от
грудины к тазовым костям
и выполняет две функции: сгибание туловища
вперед и подъем таза. Косые мышцы, внутренние
и внешние, проходят по
обеим сторонам туловища. Они идут по диагонали
от нижних ребер к передней
части тазовой кости, участвуют в сгибании туловища и работают во время вращения. Поперечная мышца живота — самая глу-
бокая из мышц пресса, она проходит под
прямой мышцей и участвует в напряжении брюшной стенки. Кстати, именно поперечную мышцу живота многие комплексы упражнений обходят стороной.
Чтобы проработать верхний отдел прямой мышцы, зафиксируйте нижнюю часть
тела и скручивайтесь верхом туловища,
подтягивая грудную клетку к тазу. Хороший пример упражнения на верх живота — скручивания на блоке, во время которых нижняя часть тела остается неподвижной. Чтобы целенаправленно потренировать нижнюю область, действуйте с точностью до наоборот: верх тела стабилизируется, и вы поднимаете ноги, подтягивая таз вверх. Хороший пример упражнения на эту область — подъем ног в висе.
5
В
№7/2016
Тест для вен
?
«У моей бабушки и мамы было варикозное расширение вен. У меня пока все с виду нормально, но я волнуюсь — наследственность-то не самая хорошая. А можно ли как-то без врача контролировать состояние своих вен?»
Соловейчик Н.А., г. Калуга
Специалистами флебологами разработан тест, который
поможет понять, в каком состоянии находятся ваши вены.
Провести его очень просто: достаточно просмотреть список
симптомов и выбрать те, что вам знакомы. Обратите внимание: результаты некоторых вопросов этого теста необходимо не прибавлять к конечной цифре, а вычитать из нее.
Страдают ли варикозным расширением вен ваши родители?
• Нет 0
• Один +5
• Оба +10
• Родители и родственники +15
Вы подолгу сидите
или стоите в течение дня?
• Редко — 0
• Иногда +5
• Часто +10
• Постоянно +15
У вас есть плоскостопие?
• Нет 0
• Да +15
У вас есть лишний
вес?
• Нет 0
• Не более 10 кг +5
• До 20 кг +10
• Больше 20 кг +15
Вы часто загораете на
пляже или в солярии,
принимаете горячие ванны
или посещаете баню?
• Нет 0
• Иногда +5
• Часто +10
• Постоянно +15
Носите ли вы узкую,
неудобную обувь,
туфли на высоком каблуке?
1
2
3
4
5
6
Нет 0
Иногда +5
Часто +10
Постоянно +15
Носите ли вы тесную одежду, утягивающее белье?
• Нет 0
• Иногда +5
• Часто +10
• Постоянно +15
Поднимаете ли вы
тяжести?
• Нет 0
• Иногда +5
• Часто +10
• Постоянно +15
Совершаете авиаперелеты?
• Нет 0
• Раз в год +5
• 2-3 раза в год +10
• Чаще 3 раз в год +15
Беспокоят ли вас
судороги в мышцах ног по ночам?
• Нет 0
• Иногда +10
• Часто +20
• Постоянно +30
Ощущаете тяжесть
и покалывание
в ногах в конце дня?
• Нет 0
• Иногда +5
• Часто +10
• Постоянно +20
•
•
•
•
7
8
9
10
11
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:
Менее 50 баллов — ваши вены вне
опасности. Если основную часть
времени вы проводите сидя и мало
двигаетесь — следите за состоянием вен, откажитесь от вредных привычек, не набирайте лишний вес.
Как часто вы гуляете пешком?
• Нет 0
• Иногда –5
• Часто –10
• Постоянно –20
Занимаетесь ли
вы силовыми видами спорта, большим
теннисом, футболом, горными лыжами, сноубордом, степ-аэробикой?
• Нет 0
• Иногда +5
• Часто +10
• Постоянно +15
Посещаете ли вы
бассейн?
• Нет 0
• Иногда –5
• Часто –10
• Постоянно –15
Как часто вы употребляете в пищу
овощи и фрукты?
• Нет +10
• Иногда 0
• Часто –5
• Постоянно –10
Для женщин: количество беременностей:
• Нет 0
• Одна +10
• Две + 20
• Три и более +40
Имеете ли привычку сидя подгибать под себя ноги или
сидеть нога на ногу?
• Нет 0
• Иногда +5
• Часто +10
• Постоянно +15
12
16
13
17
15
От 50 до 120 баллов — есть предрасположенность к развитию варикозной болезни или ранняя ее стадия. Имеет смысл обследовать вены
и получить консультацию врача-флеболога, отказаться от силовых видов спорта и посещения сауны или
солярия.
14
От 120 до 255 баллов — высокая
вероятность варикозного расширения вен. Избегайте факторов риска
и обязательно пройдите обследование у врача-флеболога, вместе
с ним подберите оптимальную для
вас программу профилактики и лечения.
6
Энциклопедия
Г
?
ЗДОРОВЬЯ
Всегда поможет гречка
«Мне известно, что гречневую кашу рекомендуют больным
анемией, сахарным диабетом, при сердечных и почечных проблемах. Интересно узнать, а готовят ли из гречки другие полезные
или лекарственные средства?»
Павлова И.Т., г. Тамбов
?
Амулеты
для глаз
«Какие украшения полезны при слабом зрении?»
Дубовицкая М.М., г. Псков
Для улучшения зрения и лечения
глазных недугов помогают амулеты с определенными драгоценными камнями:
• Рубин, как утверждали древние мудрецы, дает мужчинам зоркость орла. Лучшее время для его
приобретения — 13-е лунные сутки.
• Если агат долго носить в виде
перстня на безымянном пальце или
мизинце, он улучшает зрение. Подходящие лунные дни для его приобретения — 2, 15 и 18-й.
• Возвращает остроту зрения
и опал, приобретенный на 13, 18,
29-е лунные сутки.
• Изумруд укрепляет зрение,
помогает при болезнях глаз, снимает их усталость. Наибольшей силой обладает камень, приобретенный в полнолуние.
?
Гречневая каша — это не единственная лечебная форма из гречневой крупы. Вот лишь некоторые
примеры использования целебной
силы гречки:
• При атеросклерозе замечательный эффект дает гречневый кисель. Для его приготовления гречневую крупу надо перемолоть в кофемолке. 3 ст. ложки полученной муки
развести в 300 мл холодной воды.
В другой посуде вскипятить 1 л воды
и постепенно влить туда разведенную муку. Проварить, постоянно помешивая, несколько минут. Принимать в холодном виде на завтрак
и ужин по 100-150 г киселя. Курс лечения не менее 2 месяцев, после чего
можно сделать перерыв 2-4 недели.
• При низком уровне гемоглобина попробуйте приготовить порошок из прокаленной на сковороде гречневой крупы и принимать его
по 2 ст. ложки 4-5 раз в день, запивая теплым молоком. Для усиления
эффекта лечение можно дополнить
приемом гречишного меда — 3 раза
в день по 1 ст. ложке.
• При фурункулезе, рожистом
воспалении используют семена гречихи. Их надо поджарить на сковороде до пожелтения, охладить и перемолоть в кофемолке. Порцию порошка смешать поровну с уксусом
«Грязная» косметика
«Говорят, что грязевые маски очень полезны
для кожи лица. А от угрей они тоже помогают?»
Бессольцева С.Ю., г. Астрахань
Так называемая сопочная минеральная грязь широко используется
в косметических процедурах. Маски
из нее глубоко очищают кожу, улучшают капиллярное кровообращение,
возвращают коже упругость и эластичность, разглаживают морщины,
замедляют процесс старения. Причем эффект заметен уже после первой процедуры, а каждая следующая
маска усиливает результат.
так, чтобы образовалась клейкая кашица, которую надо прикладывать
к пораженным участкам, меняя повязку каждые 12 часов.
Сделать грязевую
маску совсем не сложно. Лечебную грязь проще
всего приобрести в аптеке. Нанесите на чистую кожу лица и шеи
тонкий слой грязи, предварительно подогрев ее до комфортной температуры в 37-38°. Через 15-20 минут нанесите второй, также тонкий
слой грязи. После чего подождите
еще 20 минут. Затем аккуратно смой-
• Применение гречихи хорошо
помогает при лечении диффузного токсического зоба. Смешайте по
100 г гречневой муки, измельченных
грецких орехов и меда. Смесь принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Для снижения сахара в крови
надо дважды в день на завтрак и за
30 минут до ужина принимать смесь
гречневой муки и кефира. 1 ст. ложку
с горкой гречневой крупы перемалывают в кофемолке и сразу же высыпают в стакан кефира, размешивают
и выпивают. Применять регулярно.
те подсохшую грязь теплой водой и нанесите питательный крем.
Общая продолжительность маски 35-40 минут. Полный курс —
10-14 процедур, которые делаются через день.
Для избавления от угрей
и прыщей подойдет лечебная
грязь вулканического происхождения. При этой процедуре грязевые
аппликации накладываются на пораженный участок толстым слоем и закрываются полиэтиленом. Продолжительность такой маски 60 минут,
полный курс состоит из 20 процедур.
?
7
Д
№7/2016
Диатез — это не болезнь
• нервно-артритический — предрасположенность к ожирению, сахарному диабету, атеросклерозу, гипертонии, воспалениям суставов, повышенной нервной возбудимости.
«Расскажите о такой болезни, как диатез, особенно, как ей противостоять?»
Антипова Д.А., г. Воронеж
Многие люди ошибочно считают
диатез отдельным кожным заболеванием. Это не так! Диатез — это аномалия конституции, характеризующаяся предрасположенностью к некоторым болезням или нестандартным
реакциям на обычные раздражители.
То есть диатез не является болезнью или диагнозом, а врач, употребляя данный термин, только констатирует склонность ребенка к некоторым болезням. И поэтому диатез не
лечат. Понадобится установить конкретный диагноз и вылечить конкретное заболевание, для чего необходимо уточнить как называется болезнь,
склонность к которой и называется
диатезом.
РАЗЛИЧАЮТ ТРИ ОСНОВНЫХ
ТИПА ДИАТЕЗА:
• экссудативно-катаральный,
или аллергический — предрасположенность к аллергическим и воспалительным заболеваниям;
• лимфатико-гипопластический — склонность к инфекционным
и аллергическим болезням, снижение
функции вилочковой железы,, патология лимфоузлов;
Чаще всего встречается экссудативно-катаральный, или аллергический диатез. Главная особенность такого диатеза состоит в том, что при
склонности к аллергическим болезням реально помочь ребенку могут
именно родители, а не врачи. Ведь
высыпания на коже ребенка — это не
болезнь кожи, это проявление неполадок внутри детского организма. Системы и органы ребенка в силу определенных причин не могут должным
образом усвоить, обработать и вывести тот или иной продукт питания,
а их неправильная работа провоцирует возникновение сыпи. Следовательно, заметив, что ребенок дает аллергическую реакцию на какой-либо продукт, необходимо немедленно
и надолго исключить его из питания.
Готовим натуральный
крем после депиляции
крем после депиляции, кото? «Посоветуйте
рый эффективно успокаивает кожу и сни-
мает раздражение?»
После процедуры депиляции на кожу полезно наносить специально приготовленный крем, который
не только помогает ухаживать за чувствительной кожей, но и быстро успокаивает, снимает раздражение, убирает покраснения.
Например, крем на основе
масла ши.
Для приготовления понадобится: 7 ч. ложек масла ши, 3 ч. ложки миндального масла, 3 ч. ложки
дистиллированной воды,
20 капель эфирного масла
ромашки, 5 капель эфирного масла лаванды.
Масло ши взбить миксером на небольших оборотах. Как только оно станет легким и воздушным,
продолжая непрерывно
взбивать, ввести в крем
небольшими порциями
жидкие масла и дис-
Банникова Ю.С., г. Тверь
тиллированную воду. В самом конце капнуть эфирные масла лаванды и ромашки, после чего перемешать крем миксером
еще 1 минуту.
Взбитую массу переложить в чистую баночку
и хранить в прохладном
месте. Использовать после депиляции для успокоения кожи и снятия раздражения.
?
Лечебная дыня
«Дыня не только вкусна, но и полезна. Какими лечебными свойствами она обладает?»
Минакова В.М., г. Орел
Дыня обладает прекрасными вкусовыми и питательными свойствами. Но
употребляя дыню, можно не только побаловать
себя, но и улучшить состояние ногтей, кожи и волос. Дыня также способна улучшить настроение.
А в некоторых случаях
дыня может стать лекарством. Например, ее сок
и мякоть очень полезны
при заболеваниях сердца и сосудов, а также желудочно-кишечного тракта. Но при этих проблемах следует употреблять
в пищу только хорошо созревшие плоды. Полезна
дыня и при наличии заболеваний печени и почек.
Нередко врачи рекомендуют дыню при гипертонии,
анемии, поскольку в этой
культуре содержится много железа. Мякоть и семечки обладают мочегонным
действием.
Но есть у дыни и некоторые ограничения: ее нежелательно есть на голодный
желудок, запивать кисломолочными продуктами.
Не рекомендуется она и
женщинам при лактации.
8
Ж
Энциклопедия
ЗДОРОВЬЯ
Желчегонные
продукты
продукты помо? «Какие
гут нормализовать от-
ток желчи?»
Шерстнева Ю.М., г. Новокузнецк
Хорошими желчегонными продуктами являются растительные
жиры. В ежедневный рацион полезно включать 80-90 г жиров, причем 40% из них должны быть растительными: оливковое масло, масло арахиса, масло авокадо, кукурузное масло, подсолнечное масло. Употреблять эти масла лучше
в сыром виде, например, заправляя ими салаты.
Среди фруктов, овощей, злаков
есть немало желчегонных продуктов: укроп, сельдерей, ревень, шпинат, морковь, помидоры, капуста,
овсяные и кукурузные отруби, крупы из цельного зерна.
Самыми сильными желчегонными продуктами являются брусника, сок свежей капусты, сок черной редьки, виноградный сок, сок
свеклы.
От жжения поможет промывание
жжения в носу?»
? «Какой способ поможет избавиться отЦветкова
С.А., г. Сочи
Первое средство от жжения
в носу — промывание носа раствором морской соли. Наберите раствор
из 1 ч. ложки соли на 1 стакан кипяченой воды в резиновую грушу или
специальный флакончик с отверстием в крышке. Наклонитесь вперед
над раковиной, сделайте глубокий
вдох, задержите дыхание. Вставьте в одну ноздрю кончик груши или
сопло флакона и медленно нажмите на емкость. Когда раствор заполняет нос, он обычно вытекает или
через другую ноздрю или через рот.
Высморкайтесь или сплюньте. Повторите операцию с другой ноздрей.
Желе для похудения
некоторых диетах для похудения
? «В
применяют пищевой желатин. Но он
же очень калорийный, за счет чего он действует?»
Тимашева И.Ф., г. Рязань
Диетологи считают любой десерт на основе
желатина диетическим блюдом. И хоть 100 г желатина содержит 355 калорий, в процессе приготовления блюд он разводится водой: в результате готовое блюдо содержит от 10 до 40 калорий. Поэтому похудение с желатином вполне
возможно.
Можно, например, использовать желе в качестве основного продукта. В течение недели употребляйте его как самостоятельное блюдо. Благодаря желатину после приема пищи не будет
чувства голода.
А если готовить желе из овощных и мясных
бульонов, молока и йогурта, компотов и варенья, недельное меню может быть весьма разнообразным.
Либо попробуйте использовать желе в качестве дополнительного продукта. Такая диета подразумевает исключение
любых сладких продуктов с заменой
их десертами из желе.
Промывание носа следует делать
с полуоткрытым ртом, чтобы не создавать давление на барабанные
перепонки. Если у вас сильный насморк, чистить нос следует 3 раза
в день.
После промывания сделайте на
10 минут горячую ножную ванну
(40-45°) с использованием сухой горчицы, а затем выпейте теплый чай
с лимоном, малиновым вареньем
или отваром шиповника. На ноги наденьте теплые носки, насыпав в них
горчицу. Все это не только поможет избавиться от жжения в носу, но
и остановит равитие болезни.
Готовим низкокалорийное заливное
Рыбное заливное на желатине — на 5 порций. Приготовьте 1 л
рыбного бульона. Замочите 40 г желатина в стакане холодной воды
и оставьте на час набухать. Тем временем приготовьте оттяжку:
взбейте 2 яйца, добавьте к ним 10 г нарезанного соломкой лука
и добавьте 1 л холодной воды. Все перемешайте, приправьте солью
и приправами. Разогрейте приготовленный заранее бульон и добавьте к нему набухший желатин. После того, как желатин растворился, влейте в кастрюльку оттяжку, доведите до кипения и варите на
слабом огне в течение часа. Через час процедите бульон через полотняную салфетку и охладите его. Разлейте желе по формам, положив внутрь желе кусочки отварной рыбы. Перед подачей форму
с желе опустите на пару секунд в посуду с горячей водой и сразу выкладывайте готовое заливное на широкое
блюдо. Можно украсить овощами и зеленью.
?
9
З
№7/2016
Что такое «застой сердца»?
«Недавно услышала, что бывает застойная сердечная недостаточность. Связана ли она с обычной сердечной недостаточностью? Почему возникает? Какие «несердечные» симптомы
есть у этого заболевания?»
Логинова Л.О., г. Екатеринбург
При сердечной недостаточности
сердце не справляется со своей работой — перекачиванием крови. И чтобы компенсировать этот недостаток,
в организме скапливается большое
количество воды и солей, которые
увеличивают объем крови. Сердце
начинает биться быстрее, сердечная
мышца увеличивается в размерах.
От такой напряженной работы сердце быстрее изнашивается.
Такое накопление жидкости в организме называют застоем, поэтому заболевание работающего с повышенной нагрузкой сердца называют сердечной недостаточностью с застойными явлениями, или застойной сердечной недостаточностью.
Типичными симптомами для сердечной недостаточности с застойными явлениями, являются нехватка
воздуха, усталость, кашель, отечность.
?
?
Чем опасен
зверобой?
«Зверобой — растение
лекарственное и к тому
же очень известное именно как
«зеленый лекарь». Но я слышала, что зверобой не совсем
безопасен. Насколько это правда? В чем заключается опасность?»
Тигаева Т.В., г. Калуга
Действительно, зверобой не всегда безобиден, вопреки широко распространенному мнению. Проблема заключается в том, что зверобой может снижать, а иногда и изменять действие многих лекарств.
Неудивительно, что свободная продажа травы зверобоя и препаратов
из него прекращена во многих странах Европы. Там подобные средства отпускаются исключительно
по рецепту врача. По той же причине и мы рекомендуем перед применением зверобоя посоветоваться с доктором.
Зачем зубам ополаскиватель?
«Для чего нужны ополаскиватели рта? Так уж обязательно
использовать их для ежедневного ухода за зубами?»
Алферов Г.В., г. Новороссийск
Для полного и тщательного ухода
за ротовой полостью только лишь
зубной пасты и щетки бывает недостаточно. Здесь необходимо пользоваться дополнительными средствами гигиены полости рта, прежде
всего ополаскивателем, который не
только устраняет неприятный запах
изо рта, но и уменьшает количество
бактерий, а также помогает противостоять заболеваниям зубов и десен.
Ополаскиватели следует применять после чистки зубов. Противопоказаний к их применению нет, поэтому их можно использовать в профилактических целях. Однако при
выборе ополаскивателя следует об-
ратить внимание на его состав. В некоторых из них присутствует хлоргексидин — этот компонент действует
как антисептик. Дело в том, что после частого применения такого ополаскивателя зубы могут потемнеть.
Противовоспалительные ополаскиватели содержат такой компонент, как неовитин, который снимает воспаление десен и убивает болезнетворные бактерии. Ополаскиватель, который содержит такой компонент, лучше всего использовать до
чистки зубов, он способен размягчить зубной налет, и, следовательно, чистка зубной щеткой будет более эффективна.
10
Какой бывает инсулин?
«Разъясните, какой бывает инсулин для ди? абетиков,
чем он может отличаться?»
Петров Д.А., г. Новокузнецк
Самая важная характеристика инсулина — время и продолжительность
действия.
• Быстродействующий инсулин начинает
работать в течение 5 минут после того, как введен, и достигает максимума приблизительно через
кровотока через 2-4 часа
после инъекции. В течение 4-12 часов он достигает максимума своего действия, а эффективен в течение 12-18 часов.
• Инсулин длительного действия входит в кровоток спустя 6-10 часов после введения. Его эффек-
1 час. Такой инсулин продолжает быть активным
в течение 2-4 часов.
тивность самая продолжительная — в течение
20-24 часов.
• Инсулин короткого
действия достигает кровотока приблизительно через
30 минут после инъекции
и достигает максимального действия через 2-3 часа
после укола. Инсулин короткого действия эффективен в течение 3-6 часов.
• Некоторым пациентам, по предписанию врача, необходимо прибегать
к так называемому смешанному инсулину —
средству, заранее приготовленному из двух различных типов инсулина.
Однако это осуществляется только под врачебным
контролем.
• Среднедействующий инсулин достигает
?
Энциклопедия
И
ЗДОРОВЬЯ
Осторожней с имбирем!
хвалят лечебные свойства кор? «Всюду
ня имбиря. А я слышала, что его можно не
всем, что в некоторых случаях он может быть
даже вреден. Не расскажете
сскажете об этом подробней?»
Бурлакова Е.Ф., г. Камышин
Имбирный корень,, действительно, имеетт ряд
противопоказаний:
• Аллергическая
кая
реакция, которая может возникнуть у некоекоторых людей.
• Нарушения в сердечно-сосудистой
й системе. Категорических
еских
противопоказаний в этом
случае нет, но консультация с врачом желательна.
• Различные кровотечения, в том числе маточные и при геморрое, так
как имбирь способствует
снижению свертываемости крови.
• Нарушения пищеварительной системы,
в первую очередь язвенная болезнь желудка или
дуоденальная язва, являются противопоказаниями к применению имбиря, так как он содержит
много эфирных масел.
• Неспецифический
язвенный колит и пищеводный рефлюкс.
• Гепатит и цирроз печени — явные противопоказания для применения
имбиря, так как под его
воздействием нарушается секреторная деятель-
Изюм очистит печень
«Как с помощью изюма чистят печень?»
Васильева К.Н., г. Подольск
Процедура очищения и детоксикации печени с помощью изюма очень
проста, но при этом весьма эффективна. Сперва следует хорошо промыть и ошпарить кипятком горсть изюма. Затем насыпать изюм в стакан,
залить охлажденной кипяченой водой и настаивать в течение суток при
комнатной температуре. На утро следующего дня нужно выпить получив-
шийся настой и съесть изюм из него.
Принимать это очищающее средство
следует 1-2 раза в неделю в течение
месяца. В этот период нужно включить в рацион как можно больше
свежих овощей и фруктов, особенно богатых клетчаткой: яблоки, бананы, апельсины, сухофрукты, морковь, свеклу, капусту. А также обильно пить простую чистую воду.
ность клеток печени. Вреден имбирь и при наличии
камней в печени и в желчегонных путях.
• Высокая температура. Если градусник показывает 37°, то имбирный чай будет хорошим
средством для выздоровления, но когда температура 38° и выше, имбирь
может негативно повлиять
на ситуацию.
• При беременности
и грудном кормлении
применять имбирь без согласования с врачом категорически запрещено.
• Имбирь также может
повлиять на действие некоторых лекарственных,
например антиаритмических, препаратов. Поэтому при назначенном медикаментозном лечении
лучше перед использованием имбирного корня посоветоваться с доктором.
№7/2016
К
11
Кунжутное молоко — источник кальция
?
«Говорят, что кунжутное молоко хорошо восполняет нехватку кальция в организме. А как его приготовить?»
Дмитриев В.С., г. Старый Оскол
Кунжутное молоко, действительно, поможет восполнить недостаток
кальция в организме. Особенно полезно оно тем, кто страдает межпозвоночной грыжей — достаточно употреблять ежедневно полстакана кунжутного молока натощак.
Для приготовления кунжутного молока понадобится 1/2 стакана кунжутных семечек, 4 финика, 2 стакана воды. Замочить в воде кунжутные
семечки на 3-4 часа, можно на ночь.
?
Из фиников вынуть косточки.Взбить
в блендере все ингредиенты с небольшим количеством воды, затем
добавить оставшуюся воду и взбить
еще в течение 3-5 минут. Затем состав отжать сквозь марлю или через сито в емкость. Вместо фиников можно добавить 1-2 ст. ложки
меда. Лекарство готово. Жмых, который остается после процеживания,
также можно смешать с 1 ст. ложкой
меда и съесть.
Готовим кислородный коктейль
«Можно ли самостоятельно приготовить кислородный коктейль? Как его надо употреблять?»
Волкова Т.А., г. Москва
Кислородный коктейль в качестве профилактического и лечебного средства применяется при самых
разных заболеваниях. К примеру, он
поможет избавиться от одышки, болей в сердце, нормализует кровообращение, будет полезен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом
гастрите.
Кислородный коктейль можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится кислородная подушка, которую можно купить в аптеке, трехлитровая банка с крышкой
и две пластмассовые трубочки диаметром около 0,5 см.
В качестве основы для коктейля
хорошо использовать сироп шиповника или густой экстракт корня солодки. 2 стакана разведенного холодной кипяченой водой сиропа заливают в банку, плотно закрывают крышкой, в которую уже должны быть аккуратно вставлены трубочки. Первая трубка одним концом
погружается в раствор, другой конец соединяется с кислородной подушкой. Нижний конец второй трубки не должен доходить до раствора,
между ними следует оставить промежуток в 2-3 см.
Как только в банку начнет поступать кислород, образуется густая
пена, которая начнет выходить наружу из второй трубочки, под кото-
Рецепты
для волос
с касторовым
маслом
касторовым маслом
? «С
получаются отличные
маски для кожи. А есть с ним
какие-нибудь эффективные рецепты для волос?»
Сабурова Е.В., г. Мурманск
Касторовое масло с успехом применяется для косметических процедур, особенно при уходе за волосами:
• Налейте в ладони немного
масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Если выполнять такую процедуру 1 раз
в неделю, уже через месяц ваши
волосы будут выглядеть здоровыми и красивыми.
рую, соответственно, и надо подставлять стаканы.
Пить кислородный коктейль нужно правильно, иначе вместо пользы можно заработать вздутие живота
и метеоризм. Употреблять коктейль
надо не раньше, чем через час после
еды. Кроме того, один прием должен
занимать не менее 5-10 минут. Коктейль следует всасывать через трубочку или зачерпывать маленькими
ложками.
На прием рекомендуется 2-3 стакана коктейля. Профилактический
курс составляет 1-2 недели, лечебный — месяц.
• Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой. Когда кефир станет теплым, капните
туда 5 капель касторового масла.
Полученный состав вотрите в волосы и кожу головы, наденьте полиэтиленовую шапочку, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя 30 минут все снимите, а волосы вымойте.
• При выпадении волос добавьте в 1 часть масла 2 части водки.
Втирайте в корни волос.
• От перхоти в 1 стакан горячего крепкого чая добавьте 1 ч. ложку касторового масла и 20 г водки.
Этим составом натирайте волосы
за час до мытья.
12
?
Энциклопедия
Л
ЗДОРОВЬЯ
Быстро лечим ларингит
«Прошедшей зимой довелось впервые столкнуться с ларингитом. Теперь хотелось бы узнать побольше об этой болезни и способах лечения?»
Маркевич А.Н., г. Кемерово
Ларингит — воспаление слизистой
оболочки гортани. Основные симптомы этой болезни: охриплость, отрывистый кашель с выделением мокроты, иногда боль при глотании, озноб,
повышение температуры. Ларингит
обычно возникает из-за длительного перенапряжения голосовых связок
или вследствие вдыхания раздражающих веществ — табачного дыма,
промышленных газов и т.п.
При ларингите больному необходимо соблюдать покой, полоскать
горло отварами трав, например ромашки, череды. Обязательно обильное теплое питье — чай с лимоном,
клюквенный морс, кисель. Заболевшему нельзя вдыхать холодный воздух, есть и пить холодные и острые
продукты. Разговаривать следует
только шепотом и как можно реже.
Категорически запрещается курение.
В ряде случаев Очень хорошо помогают ингаляции.
• А если в доме растет алоэ, можно взять немного сока растения, смешать его с жидким медом и давать
больному несколько раз в день по
1 ч. ложке.
• Эффективен и такой рецепт:
вырезать углубление в корнеплоде
черной редьки, залить его до половины медом. Примерно через сутки
углубление заполнится смесью сока
редьки и меда. Это средство следует давать больному 2-3 раза в сутки
по 1 ч. ложке.
Что очистит легкие?
«Как в домашних условиях провести
? курс
очищения для легких?»
Ардашев К.Н., г. Барнаул
Проверенным средством очищения легких
и бронхов является сосновое молочко. Этот способ считается самым щадящим и безопасным.
3 зеленые шишки, предварительно промытые холодной проточной водой, и кусочек сосновой смолы
диаметром с крупную монету заливают 0,5 л кипящего молока. Этот состав нужно оставить настаиваться
3-4 часа в термосе, после чего процедить через 6 слоев марли. Шишки можно не выкидывать, а промыть
проточной водой и использовать еще 2 раза. Принимать сосновое молочко надо по 1 стакану утром натощак и вечером перед сном.
Курс очищения легких продолжается в течение 1-2 месяцев. Сосновое молочко очень эффективно очищает
легкие и бронхи от мокроты. Особенно хорошо оно подходит для курильщиков и людей, больных хроническим
бронхитом и астмой.
Если воспалился
лимфоузел
можно сделать с вос? «Что
паленным лимфоузлом,
не обращаясь к лекарствам?»
Любимова О.Ф., г. Иваново
Целители считают, что есть очень
хороший способ привести лимфоузел в норму.
Следует намочить в свежей урине мягкую салфетку из натуральной ткани, хорошо отжать и приложить ровно на 1,5 часа (но не
более) на область воспаленного
узла, прикрыв или свободно завязав сверху тонкой косынкой. Через
1,5 часа процесс повторить с новой
салфеткой и новой уриной. Вместо
урины можно использовать раствор
морской соли: 1 ч. ложка на 1 стакан теплой воды.
Помочь лимфоузлам хорошо работать можно, регулярно смазывая их лимонным соком, серебряной водой (получить которую можно, настояв серебряную ложку или
монету в стакане воды), а также настоями фруктов и овощей.
Но самое важное при болезненности и воспаленности лимфоузлов — не пользоваться сухими или
любыми другими дезодорантами.
Также лимфоузлы нельзя греть, интенсивно натирать и сжимать.
Липпия
лимону
не уступит
о по? «Поведайте
лезных свойствах
такого растения, как липпия лимонная?»
Савиновских Г.М., г. Самара
Липпию лимонную часто заваривают, как чай, который ни по вкусу, ни
по пользе не уступает знаменитому чаю с лимоном.
Широкое применение липпия лимонная нашла также
в косметике и парфюмерии. Из растертых листьев растения делают настои или эфирные масла. Липпия используется и в качестве средства стимуляции при затрудненном пищеварении. Можно приготовить настой
из сырья, приобретенного в аптеке. Стандартную упаковку листьев липпии следует настоять в 1 стакане кипятка в течение 5 минут. Принимать нужно по 2 чашки
после обеда и ужина при затрудненном пищеварении.
№7/2016
Лопух —
13
Л
зеленый «медведь»
?
«Расскажите, пожалуйста, о применении лопуха в народной
медицине!»
Горелова Е.Н., г. Орел
Лопух, или репейник, встречается повсеместно, растет на пустырях,
вблизи жилья, по обочинам дорог, на газонах и даже помойках. Везде можно встретить этого зеленого гиганта, весь облик которого олицетворяет собой силу. Кстати, научное название лопуха происходит от греческого
слова Arctium — медведь, так нарекли растение еще в античные времена.
И действительно, среди трав лопух выглядит настоящим медведем. Пробуждается лопух ранней весной и растет, невзирая на скудость почвы и заморозки. Конечно же, используется это растение и в народной медицине. Причем его лечебные свойства известны с глубокой древности.
В народной медицине
• Настой корней растения ис-
пользуют при геморрое, заболеваниях почек, как мочегонное и потогонное средство: 2 ч. ложки измельченных корней заливают 2 стаканами кипятка, оставляют на ночь, процеживают и принимают по 2 ст. ложки каждые 2 часа.
• Корень лопуха в свежем виде
рекомендуется при воспалительных
процессах в желудке: надо ежедневно съедать по 5 корешков молодого
лопуха. Но корни должны быть свежевыкопанными, так как через несколько часов они начнут терять свои
полезные качества.
Лопух — деликатес!
В некоторых странах, например в Японии, отношение к лопуху более уважительное, чем
у нас — его не только не считают сорняком, но даже культивируют как огородное растение.
Из вымоченных корней лопуха
готовят супы, жарят и запекают,
а сушеные корни размалывают
в муку и готовят из нее котлеты и оладьи.
• Целебной силой обладают и свежие листья лопуха — из них делают
компрессы при ревматизме, болезнях суставов и различных опухолях.
А при высокой температуре, особенно у ребенка, листьями лопуха полностью обкладывают всего больного.
• Отвар листьев лопуха малого,
собранных во время цветения растения, пьют как чай при злокачественных опухолях; от бельма, бородавок,
ран, нарывов, заболеваний печени.
• Замечено и противодиабетическое действие лопуха, но в этом случае его лучше сочетать со стручками фасоли и листьями черники. Многие препараты из лопуха обладают противоопухолевым
действием.
Целебный сок
Свежий сок из лопуха обладает целым рядом полезных свойств:
он снимает аллергию, очищает кровь,
залечивает трещины в прямой кишке.
Он даже растворяет камни в почках
и желчном пузыре, вымывает соли
из суставов и соединительной ткани.
Существует интересный способ
избавления от отложения солей
с помощью сока лопуха: приготовить смесь из 2 стаканов сока свежих
листьев лопуха, 2 стаканов меда
и 1 стакана водки. Разделить смесь
пополам: половину использовать
сразу после приготовления, а другую половину хранить в холодильнике и использовать через 6 месяцев. Принимать по
1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
Спасение
от пьянства
Корень лопуха вместе с корнем
пиона и полынью используется для лечения алкоголизма: измельченные растения смешать
по 2 ст. ложки и залить 2 стаканами кипятка, проварить на малом
огне 10 минут, настоять 20 минут, процедить. Пить по половине стакана 4-5 раз в день до еды.
Репейная косметика
• Для ослабленных и вы-
падающих волос полезна маска: смешать 1 ст. ложку репейного масла, сырой желток, 1 ч. ложку меда,
2 ч. ложки лукового сока
и 2 ч. ложки шампуня.
Нанести эту смесь на
кожу головы, закрыть полиэтиленом, сверху теплым платком, а через
час-два промыть голову шампунем.
• Отвар лопуха помогает при перхоти, жирной коже головы, зуде.
Теплый отвар нужно просто втирать
в кожу головы 2-3 раза в неделю или
ополаскивать волосы после мытья.
• При кожных заболеваниях,
сыпи, угрях и фурункулах поможет
корень лопуха: из свежих молодых
корней лопуха готовят настои и делают примочки.
• Незаживающие раны лечат мазью из корня лопуха: 75 г измельченного корня лопуха залить 200 г подсолнечного масла, настоять сутки
в теплом месте, потом варить 15 минут на малом огне и процедить.
14
4
?
Энциклопедия
М
Диета при мигрени
«Какие продукты нужно есть при мигрени,
а от каких лучше воздержаться?»
Кирсанова И.Л., г. Нижний Новгород
• Очень часто причиной
мигрени становится дефицит витаминов группы В.
Поэтому рекомендуется
употреблять в пищу продукты, богатые этими витаминами: сельдь, печень,
сердце, мясо птицы, яйца,
грибы, хлеб с отрубями,
картофель, зеленый горошек, шпинат, гречку, брокколи, цветную капусту, творог, курагу, финики, бананы, авокадо, чернослив,
фисташки, грецкие орехи.
• Пищу нужно принимать небольшими порциями 4-5 раз в день. Ни
Меню против
морщин
нужно кушать, что? «Что
бы морщин не было как
можно дольше?»
Медведева Н.П., г. Липецк
Исследования показывают, что
существует прямая связь между
морщинами и количеством употребляемых овощей и фруктов. У людей, которые едят много фруктов
и овощей, морщин бывает намного меньше.
Причем наиболее эффективными в борьбе с морщинами считаются фрукты и овощи красного
цвета, такие как паприка, красный
болгарский перец, томаты, грейпфрут. По мнению ученых, их употребление поможет задержать появление морщин как минимум на
3-4 года.
ЗДОРОВЬЯ
в коем случае нельзя переедать.
• Если приступы мигрени беспокоят часто, следует значительно уменьшить
в рационе количество продуктов животного происхождения и увеличить содержание овощей и фруктов.
• Полезно выпивать стакан кефира каждый день на
ночь.
• Животные жиры должны быть заменены растительными маслами.
• Очень полезен мед.
• Исключить из рациона следует все консервированные продукты.
• Недопустимо потребление любых алкогольных напитков.
• Уменьшить стоит потребление кофе. Однако
при первых признаках при-
ступа мигрени, наоборот,
надо выпить чашку крепкого кофе и прилечь в темной
тихой комнате — это облегчит страдания.
• Откажитесь от искусственных подсластителей.
• Старайтесь не употреблять в пищу бобовые
культуры, воздержитесь от
свежей выпечки.
• Поменьше увлекайтесь сырами твердых сортов, цельным молоком
и йогуртами.
• Откажитесь от арахиса, семечек тыквы и подсолнуха.
• Ешьте меньше цитрусовых, инжира, изюма.
• Не злоупотребляйте
также майонезом, кетчупом и уксусом.
Майоран поможет
больной голове
читал, что майоран
? «Где-то
помогает от регулярных голов-
ных болей. Как его нужно употреблять с этой целью?
И чем еще может быть полезен майоран?»
Валиева Е.Д., г. Калининград
Если вас часто беспокоят головные боли, рекомендуется чаще пить
чай из майорана. Для этого пригоршню сушеного майорана залейте кипятком и настаивайте 15 минут. Кроме того, майоран стоит добавлять в жирные и жареные блюда, так как он помогает избавиться от тяжести в желудке.
?
Мозг потрудится за нас
«Почему лучше запоминается то, что прочитано, выучено перед сном? И всегда ли полностью осознанно люди принимают
решения или здесь работают какие-то другие силы?»
Шаранов П.В., г. Омск
Мозг человека активно работает во сне, почти в том же режиме,
что и во вр
время бодрствования. Пока
«хозяин» спит,
с
мозг перерабатывает
и объединяет
объедин
опыт всего дня, создает ассоциа
ассоциации, усваивает информацию.
ц
ци
ю. Поэтому
Поэт
полученная непосредственно перед сном, «свежая» информация запоминается лучфор
ше
ш
е всего. Отсюда и рекомендация: ложиться спать сразу
да
после того, как выучен матепо
риал. Что же касается решений, то
большинство из них мы принимаем
подсознательно. По крайней мере,
об этом говорят ученые. Мы склонны
считать, что наши решения тщательно продуманы, но мозг ежесекундно
получает более 11 миллионов индивидуальных единиц данных. Человек
не способен осознанно переработать
и проанализировать такое количество информации, и наше подсознание помогает принимать решение.
№7/2016
15
Н
Лимонный настой от двух недугов
меня с давних пор есть сахарный диабет. А с возрастом
? «У
к нему и повышенное давление добавилось. Хотел бы попро-
сить вас порекомендовать какое-нибудь не слишком сложное народное средство, которое помогало бы при этих проблемах?»
Степаненко В.В., г. Набережные Челны
Существует достаточно много
средств, способных помочь сразу от
нескольких недугов. При сахарном
диабете и повышенном артериальном давлении полезно употреблять
настой на основе лимонной кожуры.
Мы очень часто выбрасываем кожуру лимона, а ведь она является великолепным лекарственным средством.
В том числе, с ее помощью можно вы-
?
лечить гипертонию, а также отрегулировать содержание сахара в крови.
Для лечения нужно приготовить настой: 2 ст. ложки измельченной кожуры лимона залить 2 стаканами
воды, кипятить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут, затем настоять 10 минут. Принимать такое лекарство следует по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
Головная боль напряжения
«У меня время от времени возникают головные боли, которые
всегда сопровождаются одинаковыми симптомами. Ощущение, что голова словно «зажата в тиски», виски пульсируют, шея,
будто каменная. С чем это может быть связано и как противостоять такой головной боли?»
Мильчакова О.Ю., г. Санкт-Петербург
Подобные симптомы свидетельствуют о так называемой головной
боли напряжения. Периодически
с ней сталкиваются 90% людей, но
многих она мучает постоянно. Причины головной боли напряжения
многочисленны и разнообразны. Однако чаще всего она возникает из-за
эмоционального напряжения, такого
как проявление тревоги или стресса. Другой, весьма распространенной причиной появления головной боли напряжения является физическое напряжение
мышц головы и шеи,
что обычно обусловлено неправильным
положением тела,
например, при работе на компьютере или при поднятии тяжелых
предметов.
Унять головную боль напряжения помогут
теплый или хо-
лодный компресс на голову, теплая
ванна, чай из мелиссы или ромашки. Помогают также наклоны головы
в разные стороны и легкий массаж
шеи. Но чаще всего, для того чтобы
избавиться от головной боли напряжения, достаточно просто успокоиться. Например, с помощью валерианы или мелиссы.
• Из корня валерианы можно приготовить настой или отвар из расчета 1 ст. ложка
на стакан кипятка. Принимать по 1 ст. ложке
3 раза в день.
• Мелиссу в количестве 15 г настаивают в 1 стакане кипятка 30 минут и принимают по 1 ст. ложке
5-6 раз в день.
Эти средства хороши при хронических головных
болях и дают более высокий эффект при длительном применении.
?
Что такое
никтурия?
«Столкнулась с очень неприятным состоянием,
при котором количество мочеиспусканий за ночь превышает
дневное? Мне подсказали, что
это никтурия. Чем может быть
вызвано подобное состояние,
с какими болезнями связано?»
Подгорнова Е.К., г. Пермь
Никтурия — это устойчивое доминирование ночного диуреза над
дневным. В норме количество выделенной за ночь мочи не превосходит 40% дневного диуреза, но
при патологических состояниях часто происходит обратное.
Никтурия является признаком нарушенного кровоснабжения почек:
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при печеночной
дефицитности либо при почечной
патологии, такой как гломерулонефрит, нефроангиосклероз.
В редчайших случаях никтурия
обоснована нарушением дневного
ритма мочеотделения при болезнях, не сопровождающихся существенными переменами кровотока в почках — несахарный диабет,
анемия и другие.
Никтурия вероятна и при отсутствии какого-нибудь заболевания,
например, при избыточном приеме воды на ночь. К никтурии не относится повышение ночной части
диуреза при полиурии, когда растет и дневная порция мочи.
16
Ореховая водка
для желудка
опубликуете рецепт
? «Не
ореховой водки для укре-
пления и лечения заболеваний
желудка?»
Крылов В.П., г. Электросталь
Приготовить спиртовую ореховую
настойку, которая хорошо укрепляет желудок, можно из грецких орехов восковой спелости — с еще не
затвердевшим ядром и режущейся ножом скорлупой. Стоит отметить, что такая настойка полезна
не только при болезнях желудка, но
и при нарушениях работы кишечника. Для приготовления настойки понадобится 10-15 плодов ореха. Их надо быстро нарезать тонкими кружочками и залить 0,5 л 40%ного или 70%-ного спирта. Емкость
плотно закупорить и настаивать
при комнатной температуре 2 недели. Полученную настойку слить
в плотно закрывающуюся бутылку
из темного стекла. В темном прохладном месте ореховая водка может храниться очень долго. Принимают настойку грецкого ореха по
10-15 мл в половине стакана воды,
3 раза в день за полчаса до еды.
А из ядер спелых грецких орехов
таким же образом можно приготовить спиртовую настойку, которая
применяется для общего очищения организма, а также как средство для очищения суставов при
различных заболеваниях опорнодвигательного аппарата. Принимают очистительную настойку по
1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
Курс как очищения, так и лечения
составляет 2-3 недели.
Энциклопедия
О
?
ЗДОРОВЬЯ
Тибетское очищение крови
«Какая схема будет эффективна для очищения крови?»
Суханов Г.Б., г. Саранск
Согласно убеждениям тибетских
врачевателей, начинать лечить любое заболевание следует с очищения крови и лимфы от продуктов обмена. Это способствует как скорейшему
выздоровлению, так
и предупреждению
болезней.
Тибетская медицина предлагает использовать для очищения крови и лимфы
настойку чистотела.
Для приготовления средства следует измельчить траву
чистотела, затем отжать из нее сок.
Развести 450 мг сока с 70 мл медицинского спирта и настоять. Хранить
приготовленную настойку следует
?
в холодильнике. Принимать по следующей схеме: перед завтраком —
1 капля, перед обедом — 2 капли, перед ужином — 3 капли. Далее
каждый день нужно увеличивать дозировку на
1 каплю. Когда будет
достигнуто 15 капель
перед ужином, надо
начинать уменьшать
дозировку на 1 каплю
в каждый прием.
Перед применением
такого очищения следует обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме того, этот способ противопоказан
беременным женщинам и тем, у кого
имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Доктор-огурец
«Посоветуете лечебные рецепты с использованием огурца?»
Зайцева Т.П., г. Великий Новгород
Лечебные свойства огурца с давних пор применялись в рецептах народной медицины и домашней косметологии:
• Для лечения запоров готовят такое средство: огуречный рассол —
1 стакан, подсолнечное масло —
2 ст. ложки, мед — 1 ст. ложка. Смесь
выпивают за 1 прием. Если сразу не
помогает, то на следующий день процедуру повторяют.
• При кожных заболеваниях
и ожогах перетертые в порошок сухие плоды (без семян) используют
в качестве присыпки. При кожной
сыпи с зудом можно прикладывать
к больному месту тертый огурец.
• При почечной колике 2 ст. ложки
сухих семян заливают 1/2 стакана горячей воды, кипятят 15 минут, остужа-
ют, процеживают, доводят объем жидкости до первоначального кипяченой
водой и принимают в теплом виде.
• При болезнях печени и желчного пузыря 2 ст. ложки сухих огурцов
и корней заливают 200 мл воды, кипятят 20 минут, процеживают, затем
доводят объем жидкости до исходного кипяченой водой. Принимают
по 1/2 стакана 3 раза в день.
• При колитах полезно ежедневно съедать по 100 г огуречного пюре.
• При повышенном весе полезно
устраивать 1 раз в неделю разгрузочные «огуречные» дни, съедая за
день до 2 кг огурцов. Лучше всего
проводить такое мероприятие в воскресенье или субботу, чтобы ограничить физические нагрузки на организм.
?
17
П
№7/2016
Как составить почечный сбор?
«Можно ли самостоятельно составить противовоспалительный почечный сбор? Какие растения туда должны входить?»
Захарченко Г.О., г. Ногинск
Почечный сбор вполне можно составить самостоятельно, но нужно
обязательно предварительно посоветоваться с лечащим врачом, чтобы
при составлении сбора учесть особенности своего организма.
Для почечного сбора подойдут
следующие травы:
Толокнянка помогает при воспалительных процессах и обладает антисептическими и мочегонными свойствами.
Тысячелистник обладает вяжущим и противовоспалительным
свойством.
Кукурузные рыльца при почечных заболеваниях используют
в качестве мочегонного и противовоспалительного средства.
Петрушка является сильным потогонным и мочегонным средством,
а также растворяет камни в почках.
Полевой хвощ способствует
очищению мочеточников и выводу
камней из почек, уменьшает отечность, оказывает дезинфицирующее,
противовоспалительное и обезболивающее действие. Используется не
только при почечных заболеваниях,
но и при мочекаменных болезнях.
Мать-и-мачеха останавливает
воспалительные процессы.
?
Каша для
поджелудочной
железы
пожалуй? «Подскажите,
ста, рецепт для профи-
лактики воспалений поджелудочной железы».
Клюева О.М., г. Новосибирск
Способ приготовления
2 ст. ложки сбора заливают стаканом кипятка и 30 минут варят на водяной бане. Затем настой процеживают и принимают по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
В основном курс лечения почечных заболеваний длится от 2 до 3 недель. После прохождения лечения
нужно проконсультироваться с врачом. Если лечение не дало результатов, то курс можно продлить еще
на несколько недель.
Почечный сбор можно пить параллельно с основным лечением. Он
уменьшает боль и снимает воспаления с почечных чашечек и лоханок.
Полезен почечный сбор также при
артериальной гипертонии, а также
при сердечных заболеваниях.
Отличной поддержкой для поджелудочной железы является каша из
пшена с тыквой – есть ее надо каждый день на ужин в течение 3 недель. Для приготовления каши нужно стакан промытого пшена сварить в 2 л кипятка до образования
пюре, в пшенное пюре добавить
300 г натертой тыквы и сварить до
размягчения тыквы. Ни соль, ни сахар в эту кашу добавлять нельзя.
Эту кашу едят каждый день вместо ужина.
Рецепты от пигментных пятен
«Опубликуйте, пожалуйста, народные рецепты от пигментных пятен на коже. Почему они появляются?»
Лужкова О.Н., г. Псков
За пигментацию кожи отвечают клетки
меланоциты, именно они вырабатывают
самый главный и темный пигмент кожи —
меланин. Но бывает, что в определенных местах меланоциты вырабатывают
меланин в избытке, и это приводит к образованию разнообразных пигментных
пятен. В народной медицине есть множество рецептов от пигментных пятен:
• Натереть свежие огурцы на пластиковой терке и накладывать кашицу на пигментные пятна на 15 минут 3 раза подряд.
• Нанести кислое молоко, йогурт
или простоквашу на лицо и оставить на
15 минут, затем смыть ватным тампоном, смоченным в отваре липового цвета или лимонном соке.
• Развести лимонный сок водой
1:10 и протирать полученным раствором пигментные пятна 2 раза в день.
• Мелко нарезать кожуру от одного
крупного банана, залить 250 мл кипятка,
настоять до полного остывания, процедить и залить в формочки для льда. Заморозить и получившимся льдом протирать пигментные пятна по утрам.
• Натереть сладкий перец на пластиковой терке и нанести полученную
кашицу на лицо. Через 30 минут снять
и смазать лицо питательным кремом.
• 15-20 г свежих дрожжей смешать
с 1,5 ч. ложки свежего лимонного сока.
Нанести на кожу на 20 минут, смыть теплой водой.
18
Энциклопедия
Р
ЗДОРОВЬЯ
Верните радость!
?
«В молодости было много поводов для радости, но с возрастом их все меньше, искренне радуюсь реже. Но мне кажется,
что это неправильно. Может, есть способы, как вернуть радость?»
Юрина П.А., г. Арзамас
Как узнать
перелом ребра?
слышал, что перелом
? «Я
ребра можно опознать
и без врачей. Как это сделать?»
Коростылев С.М., г. Москва
Однозначно диагностировать перелом ребра позволит только рентгеновский снимок грудной клетки.
Но заподозрить его у себя можно
по нескольким признакам:
• Подозрение на перелом ребра
должно возникнуть, если после перенесенной травмы грудной клетки
вы ощущаете резкую боль в груди,
которая становится еще сильнее
при прощупывании травмированного места. Причем боль и неприятные ощущения в области грудной клетки могут усиливаться
иливаться при
движении и утихать в сидячем положении.
• Боль в груди при
и переломе
ребра может усиливаться
ваться при
глубоком вдохе, чихании
ихании или
кашле. Человеку со сломанным ребром может быть
больно смеяться, а иногда и говорить.
• Перелом ребер сопровождается, как правило, нарушением не только
дыхания, но и ритма
а
сердечных сокращеений. Кожа может побледнеть и приобрести
ести синюшный оттенок.
• При переломе ребра на травмированном участке
е грудной клетки могут появиться кровоподтеки
и отек. Движения человека
ловека со сломанным ребром становятся
ановятся скованными.
Психологи давно заметили, что
чем старше становится человек,
тем меньше у него становится радостей. Но только умение радоваться по каждому, пусть даже самому
мелкому, поводу может сделать вашу
жизнь значительно счастливей независимо от возраста.
• Окружающий мир дарит нам
много поводов для маленьких радостей. Радуйтесь теплому дождю, пению птиц, красивому цветку, пушистому снегу. Все в природе удивительно и красиво, все это подарит
минуты счастья, если научиться замечать эту красоту.
• Не позволяйте конфликтам вмешаться в ваш внутренний мир. Ощущение спокойствия и гармонии должно быть неизменным. Не уходите с головой в удовлетворение житейских
потребностей и накопление материальных ценностей, иначе вы очень
скоро будете думать только о них.
• Осознайте важность и значимость данного момента жизни. Можно бесконечно гнаться за поставленными целями и масштабными проектами, но нужно уметь заставить себя
отвлечься, отдохнуть,
от
насладиться
плодами
п
пл
одам своего труда, порадоваться
д
овать миру вокруг.
• Не создавайте ложных
ценностей. Повышение зарценнос
платы, новая машина, ремонт
?
в доме — все это важно, но не делает человека по-настоящему счастливым. Радость не должна приходить исключительно с преодолением препятствий, она должна просто
жить в вас. Постарайтесь ощутить
себя, свою связь с миром, единение
и гармонию.
• Вспомните, как в детстве вы радовались новому дню, праздникам,
вкусным конфетам, солнцу и прохладе, жаре и морозу. Это может доставить радость и сейчас. Цените каждый миг, ведь именно он уже никогда не повторится. Так позвольте себе
наслаждаться им.
Коварный рюкзак
«Ребенок носит в школу очень тяжелый рюкзак с книгами и тетрадями. Я переживаю, не опасно ли это
для спины?»
Альтман Э.И., г. Казань
С
Сейчас
дети школьного возраста вынуждены носить за плечами тяжелейшие
т
рюкзаки. Причем они надевают их еще в детском
саду и не снимают до окончания школы. По мнению врачей, именно этим
э
объясняется, почему у многих людей появляются хронические
проблемы со спиной еще в молодом возрасте.
чес
Смягчить ущерб можно, даже если отказаться от рюкзака совсем
См
никак. Достаточно его правильно надевать. Идеальное положеника
ние р
рюкзака — на 5 см выше талии, а все ремни должны быть затянуты надлежащим образом. И, конечно, не нагружайте детский
тянут
рюкзак сверх нормы. Лучше не взять лишний учебник в школу, чем
рюкза
мучиться с травмированной спиной.
мучи
?
19
1
9
С
№7/2016
Слинг для сознательных мам
ам
«Последние годы все чаще на улице встречаю молодых
одых мам
со странной перевязью, в которой лежит малыш.
ш. Я поинтересовалась — оказалось, что эта перевязь называется
тся слинг
и это куда полезнее для малыша и маминой спины, чем
м привычный нам рюкзак-кенгуру. Скоро я стану бабушкой и задумалась, может, подарить дочке слинг? Это действивительно удобно и полезно?»
Шаповалова Е.Н., г. Санкт-Петербург
рг
Лет 15 назад о слингах можно
было узнать только на англоязычных сайтах и через знакомых из-за
границы. Толчок к развитию слингоношения в России дало активное распространение идей о сознательном родительстве. Постепенно в нашей стране стали открываться производства слингов.
И даже те мамы, которые сомневались в целесообразности использования слинга, мгновенно меняли свое мнение, стоило им попробовать слинг, ведь чувство свободы и комфорта для мамы и малыша открывало совершенно новые
горизонты в их совместной жизни.
Положение малыша в слинге является наиболее физиологичным,
?
так как полностью повторяряет его позу у мамы на руруках. Слинг поддерживает
ает
спину ребенка равномерерно по всей длине, поэтоому ни о каком искривлеении позвоночника не моожет идти и речи.
Что касается маминой
й
спины, то носить ребенка
а
в слинге намного удобнее
е
и полезнее, чем на руках:
х:
широкая ткань слинга, преревращающаяся в лямку, равномерно распределяет н
нагрузку
агрузку
веса малыша по большей
й площади, благодаря чему можно
но долго
носить кроху, совершенно
о не утомляясь.
Удивительная стевия
«Правда ли, что подсластители на основе растения стевия
являются самыми безопасными и к тому же сами по себе способны понижать уровень глюкозы в крови человека?»
Смирнова Н.Е., г. Ижевск
Рафинированный сахар давно признан вредным и даже заслужил звание «белая смерть», поэтому всевозможные сахарозаменители сейчас очень популярны у людей, ведущих здоровый образ жизни. И стевия один из самых распространенных подсластителей. Это уникальное растение, сладость которого не
приводит к резкому подъему глюкозы крови и не вызывает опасений,
в отличие от многих искусственных
сахарозаменителей, представленных на рынке.
Сладкий вкус стевии связан
с двумя активными ингредиентами — стевиозид и ребаудиозид А. Но не только диабетикам поможет стевия.
Она незаменима и для
гипертоников.
Ученые провели
исследование: в те-
чение года гипертоники получали
750 мг стевиозида в день, и через
3 месяца систолическое давление
снизилось на 8,1%, а диастолическое — на 13,8%. Но самое впечатляющее, что участники эксперимента смогли сохранить это снижение
артериального давления в течение
последующих 9 месяцев.
?
Супрапол
против рака
«Подруга рассказала мне,
что в Европе появилось
новое средство для лечения
рака — супрапол. А что это такое? Как действует? Расскажите хотя бы в двух словах!»
Захарова Е.Н.,
Ленинградская обл.
Современная медицина, как правило, предлагает комплексный метод лечения рака. И в том числе,
помимо оперативного вмешательства и химиотерапии, используется супрапол. Это инновационный
фармакологический препарат, оказывающий на организм противоопухолевое воздействие и позволяющий в несколько раз увеличить
эффективность противораковых
действий.
А самое главное, что этот препарат оказывает на организм пациента минимальное токсическое воздействие и может использоваться
даже беременными.
20
Т
Творожные диеты
?
«Хочу к лету привести свою фигуру в форму, но не могу выбрать диету. Из всех диетических продуктов я люблю разве
что творог. Есть ли диета на основе творога?»
Троянова О.И., г. Москва
Диета на основе творога, конечно
же, существует. Более того, именно
творожная диета заслужила статус
одной из самых сытных. То есть худеть на этой диете очень комфортно, чувство голода вас точно не будет беспокоить. Прежде всего, творог содержит совсем немного калорий: в 100 г продукта содержится от
70 (обезжиренный) до 250 (домашний) килокалорий, в зависимости от
жирности продукта. Таким образом,
благодаря творожной диете, вы снизите суточное потребление калорий,
что естественным образом вызовет
потерю веса. Кроме того, в твороге
большое количество незаменимых
аминокислот и белка, которые особенно ценны во время диеты. И, наконец, творог богат витаминами и микроэлементами, в частности калием
и кальцием, которые регулируют об-
мен веществ в организме, препятствуя отложению жира.
Есть несколько вариантов творожной диеты, вы можете выбрать ту, которая вам более по вкусу,
Творог + кефир
Во время творожно-кефирной диеты в течение дня разрешается употребление только творога и кефира.
Норма на день: 300-500 г творога 4-5%-ной жирности и 1 л кефира
1-2%-ной жирности. Питаться нужно
дробно, не менее 5 раз за день, разделив творог на порции по 60-100 г,
и с каждой порцией творога выпивать 1 стакан кефира. Дополнительно нужно пить чистую негазированную воду — не менее 3 л в день, также разрешается травяной и зеленый
чай без сахара.
ТВОРОГ НА УЖИН
Если вы не чувствуете в себе сил целый день есть только творог, а похудеть хочется, то вы можете попробовать
есть творог только на ужин. Это известный в диетологии прием, основанный на богатом содержании в твороге белка. В течение дня питайтесь разумно, не увлекаясь простыми углеводами (мучное, картофель, сладости), а на ужин съедайте порцию творога и ничего больше. Вскоре вы заметите, что стрелка весов поползла вниз.
Энциклопедия
ЗДОРОВЬЯ
Творог + яблоки
Творожно-яблочная диета поможет
не просто похудеть, но и очистить кишечник от шлаков, так как в яблоках
содержится большое количество пищевых волокон, которые ускоряют
перистальтику кишечника.
На каждый день творожно-яблочной диеты вам потребуется 300 г творога и 5 зеленых яблок. На завтрак,
обед и ужин нужно съедать 100 г творога и 1 яблоко. Лучше во время диеты употреблять печеные яблоки —
они способствуют долгому насыщению. Оставшиеся 2 яблока используйте в качестве перекусов между
приемами пищи. Обязательно нужно пить больше чистой воды.
Продолжительность — 3 дня.
Творог + бананы
Творожно-банановая диета самый
сытный вариант творожной диеты.
Эта диета подойдет для людей, ведущих активный образ жизни.
Рацион диеты содержит много калорий, но мало жира, и если в течение дня вы активно двигаетесь, то сочетание творога и бананов для похудения вам прекрасно подойдет. А вот тем, кто ведет сидячий образ жизни, лучше выбрать другой вариант. Во время диеты в день разрешается употреблять до
500 г творога и 4 банана. И не менее 3 л
воды в день.
Продолжительность
— 4 дня.
?
21
У
№7/2016
Уголь
в домашней
косметике
«Все чаще сталкиваюсь
с упоминанием активированного угля в качестве косметического средства. А можно какой-нибудь конкретный рецепт для кожи лица?»
Голубева Г.М., г. Таганрог
Активированный уголь является
отличным сорбентом, который способен выводить токсины и грязь из
организма. Однако те же свойства
позволяют активированному углю
быть не менее эффективным наружным средством. Маски на основе активированного угля великолепно очищают кожу, делают ее более ухоженной, гладкой и бархатистой. Например, очищающая маска для всех типов кожи. Для приготовления возьмите 1 ч. ложку активированного угля, 1 ч. ложку сока
алоэ вера,
р 1 ч. ложку чистой воды,
3 капли масла чайного дерева,
1 щепотку крупной соли.
Смешайте все компоненСмешайт
ты и нан
нанесите на лицо
тоненьким слоем. Дайте
тоненьки
маске подсохнуть,
мас
а затем смойтте теплой водой. Такую процедуру следует
проводить через
п
2-3 дня в течение
2
2 недель.
?
?
Как почистить уши?
«Говорят, что самим уши чистить нельзя, можно навредить.
А как справляться без посторонней помощи, если образовалась серная пробка?»
Маркевич А.Я., г. Норильск
Скопление серы в ушных раковинах — естественный процесс. При
регулярном мытье ушей удалять ее
дополнительно не требуется. Однако иногда ушная сера разбухает и перекрывает ушной просвет, образовывая так называемую серную пробку,
которую можно удалить, в том числе, и в домашних условиях.
Небольшие серные пробки можно
попробовать удалить, размягчая их.
С помощью чистого шприца без иглы
введите в наружный слуховой проход
3%-ный раствор перекиси водорода.
Не вставляйте шприц слишком глубоко, струя жидкости под давлени-
Как углеводы
Какие
можно есть на ужин?
«Говорят, что во имя стройности вечером
лучше отказаться от углеводов. Так ли это?
И все ли углеводы должны быть под запретом?»
Тюлюнова Н.И., г. Саратов
Отказываться от любых углеводов в вечернее время совсем не обязательно. Из вечернего меню рекомендуется
исключить лишь сладости, картофель, крупы, макароны,
сухофрукты, хлеб и, разумеется, любую сдобу и выпечку. Углеводы из этих продуктов усваиваются очень быстро, поставляя много калорий, которые во время пассивного, замедленного состояния организма в течение
ночи мы просто не можем израсходовать. Зато низкокалорийные углеводные продукты, такие как овощи и не
слишком сладкие фрукты, не просто допустимо употреблять вечером, но даже весьма полезно.
ем в любом случае достигнет пробки и начнет растворять серу. Немного подождав, наклоните голову так,
чтобы перекись водорода полностью
вытекла из уха. После чего протрите ушную раковину ватным тампоном, удаляя остатки влаги. Повторяйте процедуру 2 раза в день в течение 7 дней, за это время даже самая
плотная пробка растворится, а слуховой проход полностью прочистится.
Внимание: если во время процедуры возникают неприятные ощущения, боль или давление, тогда все
действия необходимо сразу прекратить и обратиться к врачу.
22
Ф
Энциклопедия
ЗДОРОВЬЯ
Фруктовый
коктейль
для сердечника
советуете сердечни? «Вы
кам очень много разных
?
Физкультура
с музыкой
полезнее
«Часто говорят, что любые физические упражнения будут гораздо полезней и эффективней, если выполнять их
под музыку. Как это объясняется? И как выбрать подходящую
для физкультуры мелодию?»
Шалашова Е.Г.,
г. Санкт-Петербург
Многочисленные исследования доказывают, что музыка во время физических нагрузок помогает тренирующемуся человеку и оказывает непосредственное влияние на результат. Музыка притупляет восприятие
усталости и боли, позволяет человеку работать сильнее при меньших видимых усилиях, что помогает дольше
продолжать занятия и получать от
них большее удовлетворение.
Критерий выбора музыки для тренировок существует только один: музыка не должна отвлекать. В идеале ритм музыки должен соответство-
?
вать интенсивности движений при
выполнении тех или иных упражнений или хотя бы не слишком сильно
отличаться от него. Ведь легкий бег
не будет комфортен под стремительный рок-н-ролл, и наоборот, аэробные, танцевальные упражнения будет не просто выполнять под колыбельную песню.
То есть музыка должна вдохновлять и создавать дополнительную
мотивацию во время выполнения
физических упражнений. Тогда она
сделает ваши тренировки намного
эффективней.
Как возникают фобии?
«У многих людей есть фобии, например боязнь темноты или
высоты. А как они возникают? Можно ли их победить?»
Холодилина С.А., г. Тюмень
Традиционно фобии делят на
3 группы:
• индивидуально значимые —
к ним относятся глубинные личные
переживания,
• социальные — страх перед публикой,
• ситуативные — боязнь различных ситуаций.
Формирование фобии может происходить по разным сценариям.
Если у человека лично или у коголибо из его близких знакомых, родственников был негативный опыт
в прошлом. Например, тяжелый, полный риска полет на самолете. Отсюда фобия — боязнь полетов.
Фобия может иметь корни в детстве, если близкий человек, особенно
кто-нибудь из родителей, имел страх
и демонстрировал его перед вами —
ребенком. А поскольку родители выглядят в глазах собственного ребенка идеалом, непререкаемым авторитетом, он невольно может перенять
их страхи.
Часто фобии возникают у впечатлительных людей. Известно много слу-
лекарств, а есть ли в вашей
коллекции не лечебный, а, скажем, фруктовый рецепт для
слабого, больного сердца и сосудов?»
Рыболовлев В.В., г. Краснодар
В ходе лабораторных исследований ученым удалось составить рецепт фруктовой смеси, чрезвычайно полезной для здоровья сердца
и сосудов. Этот коктейль состоит из
7 фруктов или фруктовых соков, которые нужно смешивать в определенной пропорции. После употребления правильно составленного
фруктового коктейля стенки сосудов расслабляются, увеличивается приток крови к сердцу и головному мозгу.
Чтобы приготовить 1 порцию такого фруктового лекарства, потребуется: 126 мл виноградного сока
(30 виноградин); 20 мл пюре голубики (15 ягод); 20 мл пюре клубники (9 ягод); 20 мл яблочного пюре
(половина среднего яблока); 10 мл
сока брусники (8 ягод); 8 мл сока
ацеролы (5 ягод); 8 мл сока аронии (5 ягод). Все компоненты нужно
смешивать, не нарушая пропорций,
и регулярно употреблять.
чаев, когда человек, прочитав в юном
возрасте страшную книгу или посмотрев страшный фильм, начинал серьезно бояться темноты.
Психологи утверждают, что избавиться от фобий возможно. В этом
вопросе все зависит от тяжести фобии и силы духа человека: либо ему
по силам самостоятельно побороть
свой страх, либо придется обратиться к специалисту, чтобы с его помощью разработать методику избавления от страха. Главное, понять и поверить, что фобия — это страх надуманный и созданный собственным
подсознанием. Сделать это не просто, но если вам удастся победить
свой страх, это будет одна из главных
побед в жизни, которая может в корне
изменить ее в лучшую сторону.
Гель «Активист» для ухода за кожей в области суставов:
ов:
• Обладает охлаждающе-разогревающим эффектом
том
• Снимает напряжение и усталость мышц
• Улучшает микроциркуляцию крови
• Оказывает противовоспалительное действие
• Ускоряет рассасывание гематом и отеков
• Улучшает эластичность стенок сосудов
Сразу после нанесения начинается охлаждающее действие, благодаря эфирному маслу эвкалипта и ментолу. Эти компоненты глубоко проникают в ткани, активизируют защитные силы организма, обладают болеутоляющим, противовоспалительным действием. А эфирное масло мяты
быстро облегчает мышечные боли, укрепляет и защищает стенки капилляров, снимает отеки.
Затем начинается согревающее и расслабляющее действие.
Гель «Активист» содержит уникальный фитокомплекс. Экстракт конского каштана улучшает
эластичность сосудов, ускоряет рассасывание гематом и отеков. Экстракты полыни и пихты
оказывают бактерицидное, противовоспалительное, успокаивающее действие. Экстракт красного
перца введен в гель в качестве разогревающего и болеутоляющего средства. Камфора также
оказывает разогревающее, болеутоляющее и антисептическое действие.
Гель «Активист» — первый шаг к здоровью мышц и суставов!
Покупайте в отделениях почтовой связи!
На правах рекламы
24
Энциклопедия
Ц
ЗДОРОВЬЯ
ЗД
З
ДОРОВЬЯ
10 упражнений ЦИГУН
против РАДИКУЛИТА
?
«Одна женщина на работе рассказала мне об
удивительных результатах
лечения радикулита с помощью гимнастики Цигун. Меня
это очень заинтересовало, потому что радикулитом страдаю и я, и мой муж, и никак мы
не можем одолеть эту напасть. Не могли бы вы поподробнее рассказать о применении Цигун при радикулите?»
Авдотьева А.Н., г. Новгород
При лечении радикулита специалисты всегда рекомендуют основное внимание уделить лечебной гимнастике. Но люди с больной спиной
не всегда готовы «на подвиги», что
вполне понятно — отношение к физическим нагрузкам у человека с радикулитом весьма своеобразное, ведь
в период обострения любое движение доставляет мучение и хочется
только лежать. Но даже при обострении больной не должен долго лежать
в кровати, не вставая, как бы этого
ни хотелось, необходимо использовать лечебную гимнастику. Только так
можно получить довольно хороший
результат в борьбе с болезнью. И тут
на помощь могут прийти восточные
оздоровительные гимнастики, в частности Цигун.
Список комплексов лечебного Цигуна, рекомендованных при радикулите, весьма велик. Мы подробно остановимся на одном из них, который называется Цигун с палкой. Для начала этого комплекса будет вполне достаточно.
Упражнения гимнастики Цигун с
палкой составлены на основе обычной лечебной гимнастики с палкой
и упражнений Цигун по регулированию дыхания. Движения комплекса
легко осваиваются, и быстро достигается хороший лечебный эффект. Во
время выполнения упражнений необходимо соблюдать точность поз, строго выдерживать ритмичность движений, совмещать их с дыханием. Эта
гимнастика особенно подходит для
людей с ослабленным здоровьем.
Для занятий надо приготовить деревянную или бамбуковую палку
длиной 90 см и диаметром примерно
2 см. Каждое последующее упражнение комплекса присоединяется к предыдущему, таким образом, весь комплекс со временем будет выполняться как один сложный плавный танец.
1
Двумя руками
поднимать палку.
Встать в естественную стойку; руки параллельны друг другу на
ширине плеч; расстояние между руками на палке 60-70 см; палка находится перед грудью. Руки, сжимающие палку, поднимаются вверх над головой, одновременно делается вдох;
руки возвращаются в исходную позицию, одновременно делается выдох.
Важные моменты: поднимать палку
вверх надо медленно, с усилием, используя внутреннюю силу, голова все
время держится прямо; опускать палку также медленно; совмещать движения с дыханием. Вдох через нос, выдох через рот.
Выполнить упражнение 20 раз.
2
Параллельно земле
отталкивать палку
перед грудью.
При отталкивании двумя руками палки от груди параллельно земле делается вдох; при возвращении рук в исходную позицию делается выдох. Важные моменты: палка двигается параллельно земле при движении от груди
и обратно. Необходимо координировать дыхание и движения.
Выполнить упражнение 20 раз.
3
Выполнять развороты
влево и вправо
параллельно земле.
Руками отталкивают от груди палку вперед параллельно земле, одновременно делают вдох; верхняя часть
корпуса делает разворот влево, руки,
держащие палку, отводятся влево до
упора, сохраняя параллельное положение относительно земли; одновременно делают выдох. Возвращают вытянутые руки в положение перед грудью; одновременно делается вдох.
Затем притягивают палку к груди, одновременно делая выдох. После этого выполняется разворот вправо по
такой же схеме, что и влево.
Выполнить упражнение 20 раз.
4
Выполнять вращение
плечами.
Приподнять вверх левый конец палки, удерживаемой двумя руками, с одновременным выдохом.
Очертив круг перед грудью, палка
естественным образом возвращается в исходную позицию; одновременно делается выдох. Так же выполняется разворот конца палки вправо с одновременным вдохом. Очертив круг,
палка естественным образом возвращается в исходную позицию, при этом
делается выдох. При круговых движениях палки руки остаются выпрямленными, вращения палки следует
делать непрерывно, достигая максимальной высоты.
Выполнить упражнение 20 раз.
5
Выполнять разминание
тазобедренного сустава
в четыре стороны.
Естественная поза, ступни параллельны друг другу, носки обращены
вперед, ноги стоят на ширине плеч.
Палка размещается на задней стороне шеи; руки параллельны друг дру-
25
Ц
№7/2016
гу. При наклоне вперед делается вдох,
при возвращении в исходную позицию — выдох. При запрокидывании
тела назад делают вдох, при возвращении в исходную позицию — выдох.
При наклоне туловища влево делают
вдох, при возвращении в исходную позицию — выдох. При наклоне туловища вправо делают вдох, при возвращении в исходную позицию — выдох.
При наклонах ноги в коленях не сгибаются.
Выполнить упражнение 20 раз.
6
Выполнять махи ногой
влево и вправо.
С шеи палку перемещают
в положение перед грудью на вытянутых руках, при этом делают вдох.
Одновременно с махом левой ноги
вправо вверх палку перемещают налево назад, делается выдох. При возвращении палки в исходную позицию
делается вдох. Одновременно с махом правой ноги влево вверх палка
перемещается вправо назад, делается выдох. Во время махов ногами стопа должна быть прямой, махи делаются до упора; одновременно с махами
ног руки с палкой отводятся в сторону и назад до упора.
Выполнить упражнение 20 раз.
7
Поднимать палку вверх
с вытягиванием назад.
8
Выполнять сгибание
поясницы и сгибание ног
в коленях.
Тело прямое, палку держат
обеими руками, опущенными свободно вниз, перед бедрами. Одновременно с подниманием вверх палки левая
нога отставляется вытянутой назад,
при этом делается вдох. При опускании палки вниз в исходную позицию
делается выдох. Одновременно с подниманием палки вверх правая нога
вытягивается назад и делается вдох.
При опускании палки вниз в исходную
позицию делается выдох. Координировать поднимание палки вверх и вытягивание ног назад.
Выполнить упражнение 20 раз.
При поднятии палки над головой сделать вдох. При опускании палки с давлением вниз сгибается поясница и делается выдох. Выталкивание палки
вперед параллельно земле сопровождается сгибанием ног в коленях, при
этом делается вдох. При возвраще-
нии в исходную позицию с установкой палки перед бедрами делается
выдох. При опускании палки с давлением вниз ноги в коленях не сгибаются, при этом стараются максимально
согнуть поясницу.
Выполнить упражнение 20 раз.
9
Выполнять приседания
и подъемы.
Первоначально палка находится на уровне груди, без напряжения. Палку поднимают над головой,
при этом сгибают ноги в коленях и делают вдох. Затем палку спокойно опускают на уровень груди, возвращаясь
в исходную позицию, одновременно
делается выдох. Сгибание ног необходимо координировать с поднятием
вверх палки. Выполнить упражнение
20 раз.
10
Двигаться вперед,
распрямляя грудь.
Левая нога на полшага
выставляется вперед. Одновременно
с поднятием палки над головой распрямляют грудь, пятка правой ноги отрывается от земли, центр тяжести перемещается на левую ногу, делается вдох. Вместе с опусканием палки
вниз до положения перед левым бедром делается выдох. Нужно координировать распрямление груди во время поднимания палки вверх с отрывом пятки от земли.
Повторить упражнение 20 раз, выставить на полшага вперед правую
ногу и выполнить еще 20 движений.
26
Энциклопедия
Ш
ЗДОРОВЬЯ
Первая помощь
при анафилактическом шоке
недавно узнала, что у аллергиков мо? «Только
жет возникать тяжелый шок, который даже
• При отсутствии
пульса и дыхания
нужно начинать реанимацию.
• Если пострадавший в сознании, надо уложить
больного на твердую поверхность,
слегка приподняв
ноги (на 20-30 см),
и накрыть его одеялом.
к гибели человека приводит. Если вдруг что-то подобное случается, как помочь человеку?»
Селюнина Т.Г., г. Курск
Анафилактический шок — это самое тяжелое проявление аллергической реакции, которое развивается при повторном попадании в организм аллергена. Такое состояние может развиться из-за введения в организм лекарств, непереносимых аллергиком, как реакция на укусы насекомых, змей или как проявление
пищевой аллергии.
Первым симптомом анафилактического шока является резко выраженная местная реакция в месте попадания аллергена в организм, сильный
отек, припухлость и краснота в месте укуса насекомого или инъекции
лекарственного препарата, а также
сильный зуд кожи, быстро распространяющийся по всей коже. При попадании аллергена внутрь первым
симптомом может быть резкая боль
в животе, тошнота и рвота, отек полости рта и гортани. Общими симптомами анафилактического шока являют-
Целебное
варенье
из лепестков
шиповника
готовят варенье из
? «Как
лепестков шиповника?»
Пермякова М.А., г. Бийск
100 г свежих лепестков шиповника залить сахарным сиропом, приготовленным из расчета 700 г сахара на 1 л воды, добавить 1 г лимонной кислоты, довести до кипения и сразу разлить в чистые горячие банки.
ся слабость, бледность, потливость,
учащенный пульс, учащенное шумное дыхание
на фоне резкого затруднения дыхания, тошнота, рвота, жажда. Вероятны потеря сознания, обморок.
!
Анафилактический шок развивается очень быстро и может привести
к тяжелейшим последствиям в течение
нескольких минут или часов после попадания аллергена в организм. Поэтому крайне важно знать, как оказать помощь пострадавшему:
• Прежде всего, следует немедленно вызвать «скорую помощь»,
чтобы быстро доставить пострадавшего в больницу. Необходимо запомнить и сообщить врачу точное время начала развития анафилактического шока, а также название лекарства, которое принимал больной до
приезда «скорой помощи».
• Если у пострадавшего началась рвота или кровотечение из полости рта, необходимо уложить его на бок.
• Если больного мучает жажда,
можно лишь смочить губы водой, но
ни в коем случае нельзя давать ему
пить или есть.
• Каждые 1-2 минуты нужно проверять пульс и дыхание пострадавшего, а в случае остановки сердечной
и дыхательной деятельности немедленно начинать реанимацию.
!
Ни в коем случае нельзя оставлять пострадавшего одного, двигать его, если в этом нет крайней необходимости, а также подкладывать
что-либо под голову, поскольку это может усилить дыхательную недостаточность.
Полезна для кожи шафрановая вода
могли бы вы подсказать рецепт приготовления шафра? «Не
новой воды для ухода за кожей?»
Демина Е.И., г. Тверь
Шафрановая вода отлично стимулирует внутриклеточные обменные процессы, защищает и омолаживает кожу, делает ее бархатистой
и мягкой.
1 ч. ложка тычинок шафрана даст
250 мл шафрановой воды. Нагрейте сковородку на очень медленном
огне. Жарьте тычинки шафрана, постоянно помешивая, 2-3 минуты до
тех пор, пока шафран не приобретет
глубокий красный цвет. После чего
сразу переложите шафран в деревянную ступку и растолките его в пудру.
Аккуратно пересыпьте пудру в чистый кувшин или баночку, стараясь
не потерять ни одной крупинки. Залейте 250 мл теплой воды, плотно
закройте и хорошо взболтайте. Шаф-
ран должен полностью раствориться
в воде. Дайте воде остыть и поставьте в холодильник.
Шафрановой водой нужно протирать кожу после очищения утром
и вечером, не смывая.
Приготовленный раствор можно
хранить в холодильнике 3-4 недели.
Салатная экспресс-диета
чем суть знаменитой салатной экспресс? «В
диеты?»
Мирошниченко О.П., г. Химки
Считается, что так называемая салатная экспрессдиета едва ли не самая короткая из всех известных.
Еще одним ее плюсом является то, что помимо избавления от лишнего веса
и вредных продуктов жизнедеятельности салатная
экспресс-диета позволит
улучшить состояние кожи
и наладить функционирование кишечника. Но подходит такая диета только
здоровым людям.
Для проведения салатной экспресс-диеты потребуются овощи, различные
?
27
Э
№7/2016
виды салата и пряные травы. Из всех этих продуктов можно приготовить богатые витаминами и клетчаткой блюда:
1-й день — морковный
Морковь нельзя солить,
перчить и, конечно, приправлять майонезом.
2-й день — салатный
Разрешено без ограничений есть различные виды
салата: рукколу, фризе,
айсберг, латук. Можно также делать из салатных листьев зеленую смесь. Однако нельзя солить са-
Морковь можно подавать
на стол в тушеном, вареном и печеном виде. Но
особенно полезна будет свежая морковь.
Приправлять морковные блюда разрешено свежим лимонным
соком или качественным
оливковым маслом, но не
более 1/2 ч. ложки в день.
Как выбирать эфирные масла?
«Есть много советов по использованию аромамасел, но как купить настоящее масло, а не подделку?»
Дмитриенко М.Н., г. Екатеринбург
• При выборе эфирного масла
следует прежде всего обращать внимание на флакон. Стандартный объем большинства эфирных масел —
5-10 мл. Дорогие масла, например
жасмин и роза, могут быть в бутылочках по 1-2 мл.
• Также у флакона должна быть
пипетка или капельница, за исключением флаконов в 1-2 мл. А на бутылочке должна быть пробка с кольцом первого вскрытия или защита от
простого вскрытия, как у лекарств.
• На этикетке флакона должно
• Можно проверить купленное
масло на бумаге. Такой тест подскажет, добавлен ли в масло жирный
3-4-й дни — свекольные
В этот день можно есть
только вареную свеклу,
причем лучше не приправлять ее маслом. Свекла завершит процедуру
очистки.
и такие, которые окрашивают бумагу: тысячелистник, ромашка, пачули.
• Если продавец предлагает вам
эфирное масло из дыни, киви, манго, клубники или банана — это синтетические ароматизаторы. Натуральных масел из этих растений в природе не существует.
• Стоимость — один из главных
критериев для определения качества эфирного масла. Стоимость
определяется процентным содержанием эфирного масла в растительном сырье: чем выше процент, тем
ниже стоимость масла. Например, эвкалипт — 3% (из 100 кг листьев эвкалипта получается до 3 кг масла),
роза — 0,03% (из 100 кг лепестков
роз удается получить всего 30 мл
эфирного масла). Следовательно, настоящее эфирное масло розы не может стоить столько же, сколько эфирное масло эвкалипта.
• Флакон должен быть из темного стекла, обычно — коричневого.
Ни в коем случае не стоит покупать
эфирное масло в пластике или прозрачном стекле.
быть указано название растения
на латыни (из двух слов — видового и родового названия) и на языке
торговой марки. Также указываются
производитель и его адрес. Если этих
данных нет, вы не сможете предъявить претензии к качеству продукта.
лат, а только приправлять
его небольшим количеством натурального уксуса и различными свежими
пряными травами.
растворитель. Капните на бумагу
эфирное масло и оставьте на 1 час.
Затем посмотрите на бумагу: на ней
не должно быть явного жирного пятна, только легкий след от масла,
в противном случае стоит усомниться в качестве эфирного масла. Некоторые масла не испаряются полностью, например мирра и ладан. Есть
• Иногда выбор эфирного масла
можно осуществить по запаху. Если
вы чувствуете резкий запах, который
не меняется, а только чуть ослабевает — перед вами синтетическое масло и для ароматерапии оно не подходит. У натурального эфирного масла
три ноты, аромат раскрывается постепенно. Но определять качественное эфирное масло таким образом
могут только хорошо различающие
запахи люди.
28
?
Ююба вместо
аскорбинки
пожалуй? «Расскажите,
ста, о китайских фини-
ЗДОРОВЬЯ
Юкола — пища охотников
«Что такое юкола? Правда ли, что рыбаки и охотники в длительных походах питались только этой рыбой?»
Марчук Л.М., г. Иваново
Юкола — это провяленная на открытом воздухе рыба, из которой
предварительно удалены кости
и внутренности. Юколу готовят из
ценных сортов рыб: омуля, сига, муксуна, нельмы и других. Дело в том,
что мясо этих рыб содержит большое количество жиров, а потому юкола из сига или других рыб получается достаточно мягкой и очень питательной. Ведь именно это требуется в походе.
Издавна юкола была главной пищей для рыбаков и охотников. В отличие от соленой вяленой рыбы,
юкола не вызывает жажды, но при
этом хранится достаточное количе-
ках ююба. Чем они полезны?»
Макарова Н.Л., г. Ижевск
Ююбу на Востоке называют «деревом жизни», эти плоды очень питательны, богаты сахарами, витаминами, имеют лечебные свойства.
Особенно много в ююба витамина С — 700-900 мг, вдвое больше,
чем в черной смородине. А в высушенных китайских финиках содержание витамина С повышается почти вдвое, достигая уровня
1500-2000 мг.
Благотворное действие ююбы
при болезнях печени, желудка, легких, почек отмечено еще Авиценной. В Таджикистане пьют отвар
из плодов ююба для повышения
жизненного тонуса. В сочетании
с другими средствами ююба благоприятно действует при гипертонии. И хотя плоды не содержат рутина — главного действующего вещества, снижающего артериальное
давление, зато в них есть соединения, действующие подобно витаминам группы Р. Это полифенольные вещества, например катехины
и лейкоантоцианы, активно способствующие укреплению стенок капиллярных сосудов и уменьшающие их хрупкость. Кроме того, плоды и листья ююбы содержат анестезирующее вещество, которое
оказывает успокаивающее и обезболивающее действие при ожогах и кожных воспалениях.
Энциклопедия
Ю
?
ство времени, чтобы ее можно было
брать с собой без опаски. Рыбу жевали просто так, на ходу, добавляли
в супы и каши, чтобы сделать их более сытными и наваристыми.
Юражная каша
«У меня такой вопрос: что такое юражная каша? Слышала,
что она очень полезная. А как ее готовят?»
Чехова Н.А., г. Полтава
Юражной кашей называют кашу
из гречневой крупы, которую готовят
особым образом. Крупа вначале ошпаривается небольшим количеством
кипящего молока, при этом лишнее
молоко сливается, а затем заливается смесью юраги* так, чтобы не сделать при этом кашу очень жидкой.
Затем плотно закрытую посуду с крупой ставят в печь для упревания на
3-4 часа. Полученную кашу заправ-
ляют сливочным маслом и едят горячей. Юражная каша долгое время
была национальным русским праздничным или предпраздничным ритуальным блюдом. Ее готовили ранним
летом и осенью, в периоды массовой
заготовки топленого масла или сбивания масла. Приготовление юражной каши было возможно только
в русской печи с падающей температурой — остывающей печи.
* ЮРАГА — оттопки,
получаемые после
перетапливания
сливочного масла
в топленое.
РЕКЛАМА
29
29
Применение Морозника Кавказского
для похудения и лечения различных заболеваний
Морозник Кавказский имеет уникальные свойства, а также обладает множеством полезных качеств:
• Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств
для снижения веса, а также избавления от ожирения, т.к.
имеет свойство восстанавливать обменные процессы в организме.
• Нормализует артериальное давление.
• С помощью Морозника Кавказского происходит полное очищение организма от накопившихся токсинов, шлаков, а также соединений тяжелых металлов.
• Помогает избавиться от мочекаменной
болезни.
• Положительное действие оказывает при
лечении изжоги, гастритов, колитов и т.п.
• При заболеваниях желудка и 12-перстной
кишки корень морозника принимают в течение первого месяца по 50 мкг, а при обострении
язвы желудка лечение нужно начинать с приема
софоры японской или ятрышника.
• Морозник Кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, снижает ее гиперфункцию.
• Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного
диабета, т.к. способствует понижению уровня сахара в крови.
• Эффективное средство при лечении заболеваний суставов:
артрите, артрозе, ревматизме, остеохондрозах позвоночника,
радикулите. Уже после 2-3 месяцев приема болевые ощущения
пропадают. В последующем применении проходит воспаление,
суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.
• Входящие в состав корня морозника жирные масла способствуют подавлению развития раковых клеток.
• Морозник обладает активным противовирусным эффектом.
ОТЗЫВЫ О МОРОЗНИКЕ КАВКАЗСКОМ:
«Давно страдала мастопатией, в матке были
обнаружены полипы, после приема морозника боли в груди прошли, уплотнения стали мягче и меньше в размере, полипы тоже уменьшились. Буду продолжать лечение до полного
выздоровления!»
«Пишу Вам о своем счастье. Я прочитала
в Вашем издании объявление Давыдовой Е.
В. о чудо-траве Морозник Кавказский и купила ее на весь год. У меня было много болезней, всех не перечислишь: миома, хронический бронхит, гипертония, ожирение, остеохондроз, сильные головные боли, руки и ноги отекали, сахарный диабет, ноги в коленях не сгибались. Пила морозник 12 месяцев, похудела
на 30 кг. Меня не узнают. Все довольны, а для
меня трава морозник стала «травой жизни».
Спасибо Вам огромное».
«Наслышана о целебном свойстве корня морозника, да все не решалась, в Интернете прочитала, что он ядовит, а когда увидела свою знакомую, она у Вас заказывала и пропила полный
курс, похудев на 15 кг без вреда для здоровья,
решила попробовать, при росте 165 см вес 98 кг,
хотелось бы похудеть, да и много употребляю лекарств, хотелось и от них отказаться...»
«Выписываю корень морозника у Вас не первый раз. Результат хороший — вес сбавился,
исчезли папилломы, киста яичника уменьшилась пока на 10 мм. Большое Вам спасибо за
то, что занимаетесь таким полезным для людей делом!»
• Оказывает слабительное и мочегонное действие, в пределах
принимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых оболочек кишечника и нормализации его работы. А также помогает
вывести соли и песок из мочевыделительной системы (почки, мочевой пузырь).
• Выраженный спазмолитический и желчегонный эффект, предупреждение образования камней в желчном пузыре и застоя желчи в печени.
Тщательно очищает печень.
• Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.
• Широко применяется против опухолей
различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предстательной железы. Используется в лечении раковых заболеваний, в частности рака груди.
• Способствует лечению бессонницы, псориаза и неврозов различного происхождения.
• Рекомендуется при инсульте в комплексной
терапии с софорой японской.
• Заметно усиливает сопротивляемость организма
к различным заболеваниям, повышает иммунитет. Улучшает процессы кроветворения, активизирует защитную функцию
крови. Снижает вероятность простудных заболеваний, острых
респираторных инфекций и гриппа.
• Не вызывает привыкания, не содержит наркотических веществ.
Рекомендуемый курс лечения 12 месяцев. Замечено, что за первые 4-6 месяцев происходит первичное очищение организма,
а последующие 6 месяцев организм избавляется от хронических заболеваний.
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания (беременность, период кормления грудью, дети до 15 лет, крупные камни в почках и желчном пузыре, инфаркт миокарда, язва желудка).
«У меня была межпозвонковая грыжа, которая в течение многих лет не давала мне покоя,
обезболивающие лекарства помогали лишь на
время, врачи стали настаивать на операции.
Пропила год корень Морозника Кавказского,
боли прошли, после обследования врачи были
очень удивлены — грыжа исчезла! »
«Выписывала корень морозника для своего
отца, у него было много болезней. Пропил год,
похудел на 14 кг, аденома простаты уменьшилась, нормализовалось мочеиспускание, давление перестало повышаться, забыл про изжогу и бессонницу, избавился от экземы на теле,
пропала одышка и т. д.»
«Хочу сказать Вам большое спасибо за доброту и ту нелегкую работу, которую Вы делаете во
благо людей и их здоровья. Я сама и моя мама,
ей 80 лет, принимаем Ваш «чудо-лечитель —
морозник» и вот какие результаты: сбросила
12 кг, ноги болели от ступней до поясницы —
теперь хожу как 20-летняя девочка, остеохондроз не беспокоит. У мамы болели ноги и поясница, запор беспокоил, было повышенное артериальное давление — сейчас ничего не беспокоит, помолодела на 20 лет».
«Выписывала морозник для похудения (за
полгода сбросила 14 кг) и случайно применила его при других заболеваниях, так бывает что к врачу сразу не попасть, а у меня заболели зубы, так я взяла морозник чуть-чуть
на ватку — и на 20 минут на зуб. Три раза так
проделывала, и зубы не болят. А летом нарывал палец у ногтя, долго лечила, прикладывала мази и алоэ, но никак не заживало. Реши-
ла попробовать морозник, приложила 2 раза,
и все нагноение вытянуло и зажило очень быстро. С тех пор морозник всегда в моей домашней аптечке есть...»
«Снова пишет Вам Татьяна Б. из Н. Новгорода.
Очень многие мои знакомые, видя меня, спрашивают, как я так хорошо выгляжу — стройная
(за полгода сбросила 13 кг при росте 1 м 72 см
весила 85 кг), выгляжу молодо, а я отвечаю, что
пила морозник...»
«Моя дочь и мама тоже сделали Вам заказ,
т. к. увидели результаты налицо: у меня было
высокое давление, болел желудок и вес был
92 кг, сейчас я вешу 74 кг, давление пришло
в норму. А от обезболивающих таблеток и уколов — я отказалась уже 4 месяца. Я очень довольна результатом. Большое Вам спасибо!..»
«Сначала хочу поблагодарить Вас за то, что Вы
приносите людям здоровье. Обращаюсь к Вам
не впервые. Благодаря морознику снизился вес,
уменьшилась в размерах киста яичника, улучшилось настроение, появилась какая-то легкость. Еще я страдаю полиартритом, наросты
на суставах пальцев рук. Боюсь сглазить, но эти
наросты начали уменьшаться!..»
«Спасибо Вам огромное за Вашу лечебную
травку — Морозник Кавказский. Благодаря
этой траве я избавилась от одышки, снизился
сахар, давление нормализовалось, а самое главное, я сбросила лишний вес 15 кг за 5 месяцев.
Пришлите, пожалуйста, морозник для моей дочери, у нее проблемы с кишечником. Да хранит Вас Бог!..»
Высылаем наложенным платежом молотый корень Морозника Кавказского по цене 100 г (на курс 6 месяцев) — 1000 руб. +
почтовые расходы (мерная ложка и подробная инструкция прилагаются). 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87.
Тел: +7-918-344-11-81, +7-938-477-78-98. Эл. почта: 89180902870@mail.ru. Давыдовы Олег Константинович и Елена Викторовна.
ИП Давыдова Е.В., ОГРН 308233017500062
30
Энциклопедия
Я
?
ЗДОРОВЬЯ
Японские секреты красоты
«Как японским женщинам удается добиться такой красивой,
гладкой и нежной кожи? Известны ли вам хоть какие-то секреты японских красавиц? Можете поделиться ими?»
Любушкина О.В., г. Белгород
Японские женщины пользуются
косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков.
На самом деле, ничего удивительного в этом нет, ведь рис является источником линолевой кислоты и сквалена — мощного антиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена, замедляет образование морщин и защищает кожу от негативного воздействия солнца. Также в рисе
в большом количесте содержатся
витамин Е и гамма-орзинол,
известный своей способностью защищать сердце и снижать уровень
холестерина в крови.
Все это делает рис
незаменимым компонентом омолаживающих и укрепляющих косметических средств. Одно из
них — маска на основе
риса. Она улучшит цвет
Яблочные противопоказания
?
«Слышала, что яблоки хоть и полезны, но
далеко не всем. В каких случаях не рекомендуется употребление яблок?»
Васильева С.С., г. Таганрог
Всем, кто планирует употребление яблок с диетической
и лечебно-профилактической
целью, следует иметь в виду,
что в зависимости от показаний необходимо подбирать сорта яблок, наиболее подходящие по своим биоактивным
свойствам. При повышенной
кислотности, язвенной болезни
желудка и двенадцатиперстной кишки полезны только
печеные сладкие яблоки, а страдающим гастритом с пониженной кислотностью, спастическим колитом и дискинезией желчного пузыря больше подходят кислые сорта.
ЯБЛОЧНЫЙ ДЕТОКС
Самая простая диета для выведения токсинов
из организма: 2 дня есть только яблоки и пить
яблочный сок и воду. Таким способом очищаются
кровь, печень, почки и пищеварительная система.
лица, разгладит морщины, поможет
выглядеть моложе.
Для приготовления маски потребуется 3 ст. ложки риса, 1 ст. ложка
молока, 1 ст. ложка меда. Отварите
и процедите рис. Воду, которая с него
стечет, сохраните. Добавьте в кашу
1 ст. ложку теплого молока и 1 ст. ложку теплого меда. Размешайте. Нанесите маску на чистую и сухую кожу и
оставьте до полного высыхания. После чего смойте ее водой, в которой
готовили рис.
Рисовая вода обладает антиоксидантными свойствами, увлажняет
кожу и стимулирует кровообращение.
Эта вода также помогает в удалении
пигментных пятен и снимает воспалительные процессы на коже. Использовать ее можно и перед тем, как вы
собираетесь загорать, чтобы увлажнить кожу и защитить ее.
Для получения лучшего результата
рекомендуется применять маску по
крайней мере раз в неделю.
Конкурс анкет за 2016 год
Призы по 1000 рублей получают читатели:
№ 1-2016
Яснев О.М.,
Федорова Н.А.,
Сморчко Г.М.,
Горохова И.В.,
Кострова Л.М.,
Громова Л.Ф.,
Ковалева Ю.М.,
Шаповалова Г.И.,
Светлова З.М.,
Петрова Д.Э.
№ 2-2016
Юганцева Л.М.,
Горелко Е.Я.,
Хлопова Л.И.,
Усова Н.Е.,
Пшенова О.З.,
Попова Г.М.,
Лосева А.А.,
Добрынина Д.Н.,
Воронина Л.М.,
Ветченко Г.Е.
№ 3-2016
Абрамова Н.Е.,
Боброва Л.С.,
Харитонова И.Б.,
Боголюбова М.С.,
Галкина З.М.,
Елисова Л.М.,
Ковалева Г.Н.,
Жданова А.Н.,
Завражин М.С.,
Исакова О.В.
№ 4-2016
Кабакова О.Д.,
Макарова Л.М.,
Осипова Е.М.,
Климова М.З.,
Шаповалова Г.А.,
Пахомова Е.Н.,
Погодина К.Ю.,
Ручкина А.С.,
Алексеева О.Н.,
Миронова А.Ю.
№ 5-2015
Рогов Ю.М.,
Косарева С.В.,
Роднова Н.А.,
Михайлов С.А.,
Ручкина З.М.,
Садыкова Г.А.,
Казанцев А.Ю.,
Сергеева Л.М.,
Орлова Г.М.,
Павлова З.А.
№ 6-2015
Соколова А.В.,
Татарова Е.Н.,
Устинова Л.М.,
Фролова О.М.,
Хлопова Л.М.,
Цапина А.И.,
Черепанова Г.М.,
Орехова Т.А.,
Матвеева Н.Е,
Петрова Л.М.
Наш конкурс продолжается!
Спешите принять участие и получить приз!
Подробности на стр. 31.
РОЗЫГРЫШ
ЭЗ
№7/2016
Дорогие читатели, мы хотим, чтобы наше издание было максимально интересным
и полезным для вас. Поэтому просим вас ответить на вопросы нашей анкеты.
Каждый месяц среди анкет, присланных читателями, будет разыграно
10 призов по 1000 рублей! Спешите принять участие в новом конкурсе!
1. Какие темы вы бы предложили для постоянного освещения на страницах журнала?
2. Каким темам, по вашему мнению, уделяется недостаточно внимания или не уделяется совсем?
3. Какой материал в этом номере вам показался самым интересным?
4. Какой материал в этом номере вы считаете самым бесполезным?
5. Ваши данные для получения денежного приза (ФИО, адрес, номер паспорта):
Наш почтовый адрес: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70. Электронная почта: konkurs@pmpress.ru.
Внимание! Открыта подписка на 2-е полугодие 2016 года!
каталог
Российской прессы
каталог
Российской прессы
59
рублей*
за 2 номера
16532
11144
каталог «Роспечать»
каталог «Роспечать»
14535
26253
каталог Почты России
ии
каталог Почты России
П2094
каталог «Казпочта»
64639
49
рублей*
за 2 номера
каталог
Российской прессы
каталог «Роспечать»
27684
49
рублей*
за 2 номера
каталог «Казпочта»
64585
64636
16534
каталог «Роспечать»
П1867
каталог «Казпочта»
каталог
Российской прессы
83552
каталог Почты Россиии
П2090
29964
52
рубля*
за 2 номера
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
©«Народный лекарь. Энциклопедия здоровья», №7 (241) 16+. Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство: ПИ № ФС 77-63635
от 10.11.2015. Учредитель и издатель: ООО «ИД «Питер-МедиаПресс». Адрес:
191002, г. Санкт-Петербург, ул. Рубинштейна, д. 27, литера А, пом. 5Н.
Главный редактор: Е. Ахмадуллина. Верстка: С. Бондаренко. Корректор: И. Старостина. Адрес для писем: 195027, г. Санкт-Петербург, а/я 70; Тел. (812) 372-50-54;
е-mail: konkurs@pmpress.ru. Отдел распространения: тел./факс (812) 372-50-57;
е-mail: kom@pmpress.ru Сайт: www.pmpress.ru.
По вопросам размещения рекламы обращаться по телефонам: (812) 372-50-56,
е-mail: reklama@pmpress.ru. Все рекламируемые товары и услуги имеют
необходимые лицензии и сертификаты.
каталог Почты России
П2095
каталог «Казпочта»
64635
Подписка —
это выгодно!
Вам не придется
искать журнал
в продаже!
Вы не пропустите
ни одного номера.
Вы не будете
переживать
из-за роста цен
в рознице.
* Цена указана за один
подписной месяц по
каталогам Российской
прессы, «Роспечать»
и Почты России. Включает почтовые услуги
и может незначительно
меняться в зависимости
от региона доставки.
ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ В РЕСПУБЛИКЕ КАЗАХСТАН.
Зарегистрировано Комитетом связи, информатизации и информации Министерства по инвестициям и развитию Республики Казахстан. Свидетельство
№15332-Г от 28.04.2015 г. Собственник: ТОО «Крос-Пресс». Директор: Черняков Т.В.
Адрес: 050061, г. Алматы, пр. Райымбека, 351а. Отдел распространения:
тел. 8(727) 247-88-92, e-mail: kros-press@mail.ru.
Отпечатано в ООО «ТМ-Принт»: 188640, Ленинградская обл., г. Всеволожск,
Всеволожский пр., 122, тел. (812) 676-43-54. Заказ №6786. Уст. тираж 70 000 экз.
Подписано к печати 29.03.2016 г. Цена свободная.
Перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Все права защищены. Фото в номере: shutterstock.com.
Следующий номер выходит 21 апреля.
Напоминаем, что редакция НЕ НЕСЕТ ответственности за содержание рекламных материалов.
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ, НА КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ОДНИ И ТЕ ЖЕ МЕТОДЫ МОГУТ ДЕЙСТВОВАТЬ ПО-РАЗНОМУ. ПРОСИМ УЧЕСТЬ ЭТО ПРИ САМОЛЕЧЕНИИ И ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.
МАСЛО ПЬЕМ — ДОЛГО ЖИВЕМ!
ЧЕРНЫЙ ТМИН — лекарство против всех болезней
Масло, получаемое из семян черного тмина, — 100%-ный натуральный продукт с подлинным качеством и вековыми традициями его использования. Оно особо ценится знатоками народной
медицины благодаря своим уникальным целебным свойствам, обусловленным гармонично сбалансированным составом.
Всего один курс приема позволяет дать мощный отпор тяжелым и застарелым болезням. При приеме масла организм сам находит путь к восстановлению утраченного здоровья. В прилагаемой инструкции подробно описано,
когда и в каких количествах принимать это масло. Королевское масло черного тмина благодаря своим лечебным
свойствам — прошедшее все исследования, имеет сертификаты и лицензию Минздрава РФ.
Перечень заболеваний, показанных для лечения и профилактики
с помощью масла черного тмина:
• заболевания сердечно-сосудистой систе- • заболевания мочевыделительной и поломы: гипертония, гипотония, ишемия, стеновой систем: импотенция, простатит, аденома
кардия, дистония, сердечный приступ, попредстательной железы, воспаление женских
стинсультное состояние, варикозное расшиполовых органов, бесплодие, миома, эрозия
рение вен;
шейки матки, нарушения цикла;
• заболевания дыхательных путей: бронхит, • поражения опорно-двигательного аппаастма, бронхиальная астма, гайморит, тонзилрата: остеохондроз, радикулит, невралгия,
лит, синусит, ринит, фарингит, простудные заартрит, полиартрит, артроз, бурсит, подагра,
болевания (ангина, насморк, отхаркивающий
пяточная шпора, межпозвоночная грыжа,
и сухой кашель);
отеки ног;
• заболевания желудочно-кишечного трак- • заболевания глаз: катаракта, глаукома, кута: гастрит, дисбактериоз, колит, язвенная
риная слепота;
болезнь, заболевания 12-перстной кишки, пе- • хирургические заболевания: геморрой, вычени (гепатит, цирроз) и желчного пузыря (ховихи, ушибы, гематомы, трофические язвы;
лецистит, желчекаменная болезнь), поджелу- • заболевания кожных покровов: псориаз,
дочной железы (панкреатит), запор;
герпес, дерматит, экзема, нейродермит;
• неврологические, нервно-психические • сахарный диабет, заболевания щитовидрасстройства: болевые синдромы, утомляеной железы, заболевания нервной системы.
мость, головные боли, стрессовые состояния,
неврозы, нарушения сна, мигрень, хрониче- Бутылка объёмом 500 мл стоит 1250 рублей, её хватает на
ская усталость, умственное переутомление; 2 месяца. Минимальный курс приема 4 месяца (2 бутылки).
Королевское масло черного тмина — натуральный продукт питания, оно практически не имеет противопоказаний, исключение составляет беременность и послеоперационный период по трансплантации органа.
Употребление масла сочетается с назначенными врачом лекарствами.
АМАРАНТОВОЕ МАСЛО — вот секрет долголетия!
Амарантовое масло — это мощное средство для здоровья, лечения и профилактики. Оно воздействует на весь
организм, восстанавливая его защитные силы и нормализуя обмен веществ. Амарантовое масло обладает антисклеротическими и кардиозащитными свойствами, снижает уровень холестерина в крови и печени, способствует укреплению и восстановлению иммунной и гормональной системы, улучшает обмен веществ, связывает
и выводит из организма шлаки, радионуклиды и соли тяжелых металлов. Амарантовое масло улучшает функции почек и печени, благотворно воздействует на слизистую оболочку желудка и кишечника, подавляет клетки
патогенных организмов, способствует быстрому заживлению ожогов, язв, ран, оказывает омолаживающее и оздоровительное действие, а также повышает лекарственный эффект терапии онкологических, токсико-инфекционных, гнойно-септических и других заболеваний.
100%
холодный
отжим
Применение амарантового масла в профилактике и лечении некоторых заболеваний
• Для сердечно-сосудистой и кровеносной
Кому рекомендовано амарантовое масло:
систем
• Всем женщинам для улучшения внешнего
• Для пищеварительной системы
вида кожи, здоровых и блестящих волос, и
• При сахарном диабете второго типа
для активного роста ногтей.
и ожирении
• При профилактике онкологических заболе• Для мочеполовой системы
ваний, а также прохождении радио- или хи• При заболеваниях и повреждениях кожи
миотерапии. Сквален активно противодей• При заболеваниях полости рта, носа,
ствует образованию раковых клеток.
горла, уxa
• Курящим и употребляющим алкоголь лю• При заболеваниях органов зрения
дям, в качестве антиоксиданта.
• При простудных и вирусных заболеваниях
• Проживающим в экологически неблагопри• Для нервной системы
ятных районах.
• При онкологических заболеваниях
• При частых простудных заболеваниях, при
• При заболеваниях суставов, мышечной
пониженном иммунитете.
системы и позвоночника
• Людям старше 50 лет.
• Для иммунитета
Позаботьтесь о себе и близких и закажите масло, если более 2х пунктов вам подходят.
Противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости не отмечено. В редких случаях в первые дни
применения может наблюдаться головокружение, вызванные активным насыщением организма кислородом.
Бутылка объём 350 мл. стоит 1200 рублей, её хватает на 2 месяца. Курс приема 4 месяца (2 бутылки). Курс повторяется с перерывом в 2 месяца. Рекомендуется 2 курса в год.
Минимальный заказ — 2 бутылки.
Закажите масло по телефону: 8-800-700-88-58
(с 9.00-18.00 по моск. времени). ЗВОНОК ПО РОССИИ БЕСПЛАТНЫЙ.
Закажите масло по СМС: +7-903-927-87-85.
Закажите масло на сайте www.масляндия.рф
Закажите масло почтой: 644012, г. Омск, а/я 7981,
Э-7, Цареву Ю.А.
(в письме укажите адрес, количество, фамилию, имя, отчество полностью и телефон РАЗБОРЧИВО)
Минимальный заказ 2 бутылки 2400 руб. + стоимость доставки.
Стоимость доставки 400 руб. по РФ + почтовый сбор 2%. Оплата при получении.
ИП Царев Ю.А. ОГРНИП 306550329900036. Реклама
Отзывы
Мне 64 года, вроде
бы не совсем старуха, а кашель замучил,
и одышка особенно если
поношу что-нибудь тяжелое. Увидела статью в
газете про масло черного
тмина, заказала себе. Через месяц кашель прошел,
продолжаю пить, лекарства перестала пить.
Крепко вас благодарю.
Барышникова О.В.,
г. Абакан.
Здравствуйте.
Огромное спасибо
вам за это масло, я им
пользуюсь давно, всегда
брала в Египте сама или
просила знакомых, а теперь благодаря вам никого не надо просить и искать. Не раздумывая и не
откладывая, делаю заказ
еще двух бутылок черного тмина, заранее благодарю.
Силюкова В.П.,
г. Тольятти
Прошу выслать еще
2 бутылки амарантового масла. Хочу поблагодарить вас, вы доброе дело людям делаете,
я бывший медицинский работник, всем знакомым
вас рекомендую.
Екимова Е.И.
Свердловская обл.
Здравствуйте. Я
уже на пенсии, а болеть стала еще раньше.
Болели спина, ноги, желудок. Услышала про амарантовое масло от соседки, пью уже пол года. Здоровье мое восстанавливается ноги ходят, пищеварение налаживается. Спасибо вам и вашему
волшебному маслу.
Макарова И.В.,
Сахалинская обл.
Мы продолжаем в
больших количествах
получать заявки на
масло черного тмина
и амарантового масла,
из-за этого, возможно,
ваш заказ может прийти с небольшим опозданием, заранее приносим свои извинения.
Спасибо за отзывы, которые вы присылаете,
мы продолжаем высылать подарки за отзыв.
АКЦИЯ!
при заказе
4-х бутылок и более
доставка по РФ
БЕСПЛАТНО
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
195
Размер файла
11 630 Кб
Теги
2016
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа