close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

53.260 Техника стрельбы лежа

код для вставкиСкачать
Министерство образования и науки РФ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Воронежский государственный архитектурно-строительный университет»
Кафедра физического воспитания и спорта
ТЕХНИКА СТРЕЛЬБЫ ЛЕЖА
ИЗ МАЛОКАЛИБЕРНОЙ СПОРТИВНОЙ ВИНТОВКИ
Методические рекомендации
для студентов и преподавателей
Воронеж 2012
1
УДК 799.311.42(07)
ББК 75.723я7
Составитель Л.А. Аренд
Техника стрельбы лежа из малокалиберной спортивной винтовки:
метод. рекомендации для студентов и преподавателей / Воронежский ГАСУ ;
сост.: Л.А. Аренд. – Воронеж, 2012. – 21 с.
Дана техника стрельбы лежа из малокалиберной спортивной винтовки:
изготовка, прицеливание, дыхание и управление спуском, а также наиболее
распространенные ошибки при стрельбе.
Предназначены в помощь студентам, занимающимся физкультурой по
специализации «Пулевая стрельба».
Библиография: 5 назв.
УДК 799.311.42(07)
ББК 75.723я7
Печатается по решению редакционно-издательского совета
Воронежского ГАСУ
Рецензент – М.М. Кубланов, декан факультета заочного обучения
ФГБОУ ВПО «ВГИФК», профессор, заслуженный тренер
РФ, заслуженный работник высшей школы РФ, мастер
спорта СССР
2
Введение
К девизу Олимпийских игр «Быстрее, выше, сильнее» следовало бы добавить еще и «точнее». Ведь человечество на протяжении всей своей истории соревновалось в меткости. Сначала это было метание различных предметов и метательного оружия, позднее – стрельба.
Стрелковый спорт – один из наиболее древних прикладных видов спорта.
Он ведет свое начало от состязаний в стрельбе из лука, арбалета. Еще задолго
до нашей эры искусство меткой стрельбы широко использовалось древними
народами. Рукописи, легенды, археологические находки позволяют сделать вывод о том, что стрельба из лука долгое время была не только необходимым условием существования, но и одним из видов состязаний многих народностей и
племен. Например, стрельба из лука была одним из основных элементов военно-физической подготовки в древнем государстве Урарту (IX – VI вв. до н. э.).
Пришедший на смену лука арбалет явился как бы переходной ступенью
между луком и огнестрельным оружием.
С появлением в XIV веке огнестрельного оружия стрельба быстро распространилась и стала существенной составной частью военного обучения. С
этого времени начались и состязания в стрельбе, сначала из гладкоствольных
ружей, а позднее – из нарезного оружия. По данным литературы, первые стрелковые соревнования из огнестрельного оружия были проведены в Швейцарии в
1452 году.
Широкое распространение стрелковый спорт получил в странах Западной
Европы к концу XIX века после изобретения унитарного патрона и значительного усовершенствования огнестрельного оружия, что дало возможность метко
стрелять в цель на довольно большом расстоянии.
Спортивная стрельба является олимпийским видом спорта. Соревнования
в стрельбе из винтовки и пистолета были включены в программу первых Олимпийских игр 1896 года. С 1897 года стали регулярно проводиться чемпионаты
мира по спортивной стрельбе.
Первые стрелковые соревнования в России были проведены 25 мая 1898
года в Хабаровске среди местных жителей.
В дореволюционной России стрелковый спорт не имел широкого распространения. Занятия пулевой стрельбой были привилегией имущих классов. В
стрелковые клубы запрещалось принимать военнослужащих младших воинских
чинов, женщин, студентов.
После революции, в разгар гражданской войны, 22 апреля 1918 года вышел Декрет о всеобщем воинском обучении населения с физической подготовкой и освоением стрелкового дела – Всеобуче. Позднее в стране развернулась
широкая сеть всевозможных спортивных кружков и секций. Стрелковый спорт,
имеющий большое военно-прикладное значение, стал по-настоящему массовым. Особенно способствовали этому введенные в 1931 году в комплекс «Готов
3
к труду и обороне» нормативы по стрельбе, а затем – учреждение нагрудного
значка «Ворошиловский стрелок».
Успехи массового спорта обусловили высокий уровень достижений ведущих спортсменов. С 1950 года советские стрелки начали принимать участие
в международных соревнованиях и уже в 1952 году удачно дебютировали на
XV летних Олимпийских играх в Хельсинки, завоевав золотую, серебряную,
две бронзовые медали и первое место в неофициальном командном зачете.
В настоящее время российские стрелки продолжают успешно защищать
честь страны на международных соревнованиях различного уровня. Хотя с сожалением приходится констатировать, что стрелковый спорт утратил свою былую массовость.
Воронежский ГАСУ - один из немногих вузов города, продолжающих
культивировать этот увлекательный вид спорта, который вырабатывает у
спортсменов умение в совершенстве владеть оружием, глазомер, меткость, выдержку, быстроту реакции, прививает такие качества, как выносливость, внутренняя собранность, внимание и воля.
Во Всероссийскую спортивную классификацию включены несколько десятков упражнений по пулевой стрельбе из различных видов оружия. В программу «Универсиады» в Воронеже входят два упражнения: МП-4 – стрельба
из малокалиберного пистолета; и МВ-8 – стрельба из малокалиберной винтовки
из положения лежа на дистанцию 50 метров, 30 зачетных выстрелов.
Исходя из этого, занятия в тире со студентами направлены на обучение
их навыкам выполнения данных упражнений.
В настоящих методических рекомендациях по возможности подробно будет рассмотрена техника стрельбы лежа из малокалиберной спортивной винтовки. К технике стрельбы относятся изготовка, прицеливание, правильное дыхание, спуск курка и их координация. Каждая деталь техники в свою очередь
разделяется на ряд элементов, которые также имеют свое структурное деление.
При составлении рекомендаций использовались учебники, учебные пособия, руководства, сборники статей по пулевой стрельбе как отечественных, так
и зарубежных авторов.
1.
ИЗГОТОВКА
1.1. Теория изготовки
Изготовка – это положение стрелка с оружием для выполнения прицельного выстрела. Она должна обеспечивать:
- хорошую устойчивость винтовки при оптимальном напряжении мышц
стрелка;
- длительное пребывание в одной позе во время стрельбы;
- удобное расположение головы для создания наиболее благоприятных
условий работы глаз во время прицеливания.
4
Основу теории изготовки можно изложить следующим образом. С помощью ремня тело принимает такое положение, в котором вес винтовки воспринимается скелетной системой; мышечная же система предназначена только для
удержания скелетной системы в стационарном состоянии. Таким образом,
мышцы служат не для того, чтобы удерживать винтовку в определенном положении, а только для удержания в определенном положении скелета.
По вполне понятным причинам при стрельбе лежа изготовка является самой устойчивой в сравнении с двумя другими положениями. Центр тяжести
расположен низко, а площадь поддержки (или зона контакта между телом и
стрелковым ковриком) сравнительно велика. Большая площадь зоны поддержки придает изготовке при стрельбе лежа особые качества – большое количество
точек контактирования между телом и внешними предметами позволяют лучше
ощущать изготовку, и стрелок, таким образом, может научиться изготовке быстрее, а восстанавливать (принимать заново) ее легче, чем при стрельбе из других положений.
Хорошая изготовка при стрельбе лежа позволяет надолго сохранять естественную точку прицеливания. Винтовка без усилий со стороны стрелка должна быть направлена в одну точку и быть неподвижной, не считая незначительных колебаний вследствие пульсации крови.
Самая правильная техника стрельбы заключается в том, чтобы произвести выстрел между ударами пульса, когда винтовка неподвижна. Выстрел во
время удара пульса может сместить пулю больше чем на габарит, потому что
движение винтовки под действием удара пульса, складываясь с силами отдачи,
может вызвать такие непредвиденные изменения угла вылета, что они будут
значительно превышать перемещение, вызванное самим ударом пульса.
Существуют два основных вида изготовки: обычная и спортивная. При
обычной изготовке стрелок лежит на огневом рубеже всей передней поверхностью туловища, т.е. на животе. Вес верхней части тела и оружия распределяется
равномерно на обе руки. Ноги без напряжения вытянуты и нешироко разведены. Стопы ног внутренней частью касаются пола.
При спортивной изготовке стрелок несколько повернут на левый бок. Левая рука подвернута так, чтобы локоть был расположен под винтовкой или немного левее. Правый локоть свободно опущен на землю. Чтобы мышцы были
меньше напряжены, ноги лучше всего располагать так, чтобы левая упиралась
носком в пол, а правая была согнута в коленном суставе. Таким образом, основная нагрузка при спортивной изготовке приходится на левую руку, левую
переднюю сторону туловища и левую ногу.
Ниже более подробно будет рассмотрена спортивная изготовка, которую
тоже условно можно разделить на два вида: низкую и высокую. Каждый из этих
видов имеет свои достоинства и недостатки.
При низкой изготовке ремень находится ниже бицепса стрелка, левая рука вынесена максимально вперед. Преимуществом такой изготовки является
большая площадь опоры левого локтя и, вследствие этого, лучшая устойчи5
вость винтовки. Недостаток низкой изготовки заключается в увеличении нагрузки на левую руку и невыгодных условиях работы глаза при прицеливании,
так как стрелку приходится смотреть «исподлобья». Кроме того, несколько
сдавливается грудная клетка, а, следовательно, ухудшается дыхание.
При высокой изготовке ремень находится выше бицепса стрелка, плечо и
предплечье образуют почти прямой угол. К положительным сторонам высокой
изготовки относится меньшая нагрузка на левую руку, лучшие условия для работы глаза при прицеливании, а также незатрудненное дыхание стрелка. Но высокая изготовка имеет и недостатки. Стрелку приходится удерживать приподнятую грудь, что вместе с весом винтовки создает дополнительные трудности.
Кроме того, при такой изготовке значительно сложнее расслабить мышцы левой руки.
Все эти плюсы и минусы стрелок должен знать и учитывать при выборе
наиболее подходящей для себя изготовки.
Положение тела будет различным у двух стрелков, отличающихся телосложением друг от друга. Поскольку практически невозможно найти двух одинаково сложенных людей, то, вероятно, не найдется и двух людей, которые при
изготовке принимали бы совершенно одинаковые позы. Поэтому стрелкувинтовочнику глупо копировать кого-то, ведь то, что подходит одному, необязательно годится другому. Приводимое ниже описание изготовки для стрельбы
лежа можно назвать базовой изготовкой. Каждый стрелок в процессе подготовки будет искать свою индивидуальную изготовку, внося необходимые небольшие изменения. Любое значительное отклонение почти наверняка нарушит
теоретические принципы изготовки.
Дальше будет рассмотрена последовательность принятия положения лежа
«с ремня».
1.2. Подгонка ремня
Определенную сложность при изготовке лежа представляет для начинающих стрелков правильная подгонка ремня.
Начинающий стрелок может следовать такому правилу: если ложа винтовки для стрелка достаточно удобна, он может определить положение передвижной антабки1 ремня, измерив расстояние от центра спусковой скобы до
конца затыльника приклада; на таком же расстоянии от центра спусковой скобы должен находиться стопорный винт антабки. Позднее можно уточнить положение антабки.
Длина ремня должна быть такой, чтобы он не создавал ощущения неудобства, поддерживал вес винтовки, когда стрелок примет изготовку.
Стрелок обычно надевает ремень на винтовку и на руку до того, как ляжет. Удобнее всего это сделать, встав на колени и поставив затыльник приклада
1
Антабка – приспособление для крепления ремня к ложе оружия. На спортивных винтовках устанавливают
регулируемые антабки.
6
на мат. Удерживая винтовку, натянуть ремень и повернуть петлю ремня по часовой стрелке на пол-оборота. Прислонив ствол винтовки к плечу, правой рукой накинуть петлю ремня на плечевую часть левой и затянуть петлю немного
выше локтя при низкой изготовке или выше бицепса при высокой. Затем движением руки поверх ремня на себя продеть кисть левой руки между ремнем и
цевьем винтовки, продвинуть ее до антабки.
Левая рука должна прилегать к антабке, но не слишком плотно, чтобы не
создавалось болезненных ощущений или не нарушалось кровообращение. Ремень должен плашмя, не перекручиваясь, проходить поверх тыльной стороны
ладони левой руки. Ремень должен быть затянут на плече достаточно туго,
чтобы не соскальзывал вниз, и в то же время достаточно свободно, чтобы не
нарушал кровообращения. Самое главное, чтобы ремень был расположен либо
внизу, либо вверху плеча. Если ремень будет расположен в середине плеча, то
окажется прямо над артерией, которая проходит через бицепсы близко к поверхности тела, и вызовет повышенную пульсацию крови. Расположенный как
высоко, так и низко ремень все-таки воспримет в какой-то степени удары пульса, хотя и значительно слабее, чем если бы он был расположен прямо поверх
середины бицепса. Достаточно толстый свитер, надетый под куртку, тоже может ослабить влияние пульса, но все-таки самое важно – правильное положение
ремня.
Ремень должен прочно связывать левую руку и винтовку в одно целое, в
единую жесткую систему. При правильном использовании ремня образуется
жесткий треугольник, состоящий из предплечья, плеча и ремня, который должен играть роль искусственного упора для винтовки, освобождая при этом
мышцы левой руки от необходимости удерживать винтовку на весу. Естественно, при этом большое значение имеет степень натяжения ремня, обеспечивающего ту или иную жесткость треугольника. Поэтому нужно тщательно подогнать ремень – подтянуть или ослабить его. Если ремень натянут слабо, то система, состоящая из руки и винтовки, не будет достаточно прочной, а, следовательно, и устойчивой. Если же ремень натянут слишком туго, то нарушается
кровообращение в руке, отчего, обычно, происходит ритмичное колебание винтовки (пульсация) и быстро возникает боль в руке.
Во время стрельбы нужно тщательно следить за тем, чтобы ремень не
сползал с руки и натяжение его не изменялось. Желательно, чтобы стрелок запомнил длину подогнанного ремня и место крепления антабки на цевье.
Правилами соревнований установлено, что угол между предплечьем левой руки и подстилкой не должен быть меньше 30 градусов. Если правильно
выбраны длина ремня и положение антабки, то левая рука будет находиться от
земли на разрешенном правилами расстоянии.
7
1.3. Как изготавливаться
Правильно надев ремень, стрелок ложиться на подстилку. Его спинные
мышцы должны быть полностью расслаблены, позвоночник должен быть совершенно прямым, а не закрученным, и должен быть повернут влево от линии
прицеливания на угол от 5 до 15 градусов.
Левая нога прямая, параллельна позвоночнику, носок ступни упирается
в пол. Нужно добиться того, чтобы положение левой ноги и ступни было естественным и удобным.
Правая нога составляет с позвоночником угол приблизительно равный
45 градусам (больше или меньше в зависимости от индивидуальных особенностей телосложения); колено должно быть немного согнуто так, чтобы не создавать напряжения мышц. Носок правой ступни повернут наружу. Нога свободно
лежит внутренней стороной голени и стопы на подстилке.
Правая нога откинута вправо и согнута в колене для того, чтобы расположить правое плечо возможно ближе к центру тяжести тела и облегчить дыхание, а это снизит частоту ударов пульса. Каждый стрелок должен найти такое
индивидуальное положение для правой ноги, которое будет для него наиболее
удобно. Внешне изготовки стрелков при стрельбе лежа больше всего отличаются именно положением правой ноги, а не какими-то другими элементами изготовки.
Левая рука, воспринимающая всю тяжесть винтовки, должна быть согнута в локтевом суставе и вынесена максимально вперед, конечно, в пределах
допустимых правилами соревнований. Опора приходится не только на локоть,
но и частично на нижнюю переднюю часть плеча. При таком положении левой
руки изготовка становится наиболее устойчивой, так как колебания руки и туловища относительно меньше смещают винтовку.
Локоть левой руки устанавливается под винтовкой или несколько левее
винтовки на расстоянии, которое обеспечивает ее удобную поддержку, но не
приводит к болезненным ощущениям.
Кисть левой руки свободно и без усилия охватывает цевье ложи винтовки. Не следует сильно сгибать кисть в запястье. Во-первых, это приведет к довольно-таки сильным болезненным ощущениям. Во-вторых, если рука или запястье будут закручены, то появившиеся в них пружинящие усилия приведут к
тому, что от выстрела к выстрелу будет меняться величина угла вылета; это же
произойдет, если сжимать левой рукой цевье ложи винтовки.
Если стрелок касается пальцами любой точки ствола винтовки, это может изменить характер обычных колебаний ствола, которые возникают при
движении пули по стволу при выстреле, и приведет к изменению средней точки
попадания.
Винтовка должна лежать не на пальцах, а на ладони, ближе к большому
пальцу руки. Следует учесть, что в этой части ладони может возникать сильная
пульсация крови, но от этого можно избавиться, если экспериментально найти
8
такое взаимное положение ладони и цевья, при котором удары пульса менее
всего заметны.
Надо помнить, что основная задача при начальных тренировках из положения лежа – научиться расслаблять мышцы левой руки.
Затыльник приклада плотно вставляется в плечо2. Плотность вставления приклада в плечо зависит от длины ремня и места расположения антабки на
цевье. Используя передвижной затыльник приклада, следует добиться, чтобы
площадь соприкосновения затыльника с плечом была максимальной.
Нужно внимательно следить за тем, чтобы приклад в плече занимал то
же самое положение каждый раз, когда стрелок изготавливается, и чтобы это
положение не менялось в течение всего времени стрельбы. Благодаря этому при
каждом выстреле будет обеспечено постоянство отдачи и угла вылета.
Правая рука и локоть правой руки должны находиться на удобном для
стрельбы расстоянии от тела. Если локоть будет очень близко к телу, то правое
плечо будет поднято слишком высоко, а это создаст неудобство, и изготовка не
будет достаточно устойчивой. Если же локоть будет расположен слишком далеко, то он не будет участвовать в поддержке тела. Охватив кистью рукоятку ложи,
локоть нужно опустить на подстилку свободным, естественным движением.
Кисть руки должна быть расположена на рукоятке приклада и охватывать
ее с таким усилием, чтобы руке было удобно и это усилие создавало наилучшие
условия для управления указательным пальцем, который нажимает на спуск.
При этом указательный палец не должен принимать участие в охвате. Между
ним и ложей должен быть зазор, необходимый для того, чтобы можно было
свободно, не касаясь им рукоятки, нажимать на спусковой крючок.
Указательный палец касается спускового крючка примерно серединой
последней фаланги. Точное положение определяется индивидуальным строением кисти стрелка. Стрелок выбирает положение, исходя из обеспечения наилучшего управления движения пальца.
Любое изменение положения кисти и усилия, с которым кисть охватывает рукоятку, приведет к изменению угла вылета.
Правая рука не должна участвовать в наведении винтовки «в десятку».
Этого достигают другими способами. Несомненно, самыми трудными операциями при изготовке являются однообразное прижимание приклада к плечу и
однообразная работа правой руки и правой кисти. Нужно обращать внимание
на то, чтобы изготовка не нарушалась, когда стрелок смотрит в зрительную
трубу и перезаряжает винтовку. После перезарядки затыльник приклада должен
вернуться в то же место на плече, локоть на то же расстояние от тела, а кисть
должна вернуться точно на прежнее место на рукоятке приклада, которое она
занимала во время предыдущего выстрела.
2
При стрельбе стрелок упирает приклад винтовки в правую часть груди в область большой грудной и дельто‐
видной мышц. Для простоты изложения в рекомендациях будет употребляться общепринятое выражение
«упирать приклад в плечо».
9
Голова располагается естественно, без болезненных ощущений в шее или
плече и в таком положении, чтобы было удобно смотреть в прицел. Не надо тянуться головой вперед ближе к прицелу. В положении лежа шея откинута назад и повернута в сторону, чтобы линия зрения проходила через прицельные
приспособления. Отклонять голову нужно ровно настолько, чтобы прицеливанию не мешали переносица и бровь.
Положение головы должно обеспечить точное прицеливание в течение
всего периода стрельбы.
Необходимо следить, чтобы щека плотно лежала на прикладе, но не давила на него с силой. При недостаточно надежной опоре щеки очень устают
мышцы шеи, усиливается тремор, а это, во-первых, снижает общую устойчивость изготовки, во-вторых, ухудшает точность прицеливания из-за усиления
колебания глаза. Очень важно, чтобы при каждом выстреле давление щеки на
приклад было одинаковым. Изменение давления щеки не только влияет на отдачу и угол вылета, но изменяет и положение глаза.
Голову нужно держать по возможности прямо. Прямое положение головы
необходимо для предотвращения рефлекторных колебательных движений, которые начинаются при наклоне головы в сторону. Эти колебания возбуждает
вестибулярный аппарат, орган баланса, расположенный в среднем ухе, который
активизируется, если наклонить голову.
Если стрелок держит голову прямо и лицо повернуто прямо на мишень,
он может более эффективно управлять глазами при прицеливании, глаза находятся в нормальном положении, зрачок расположен в середине глазной впадины и глазные мышцы не устают.
При стрельбе лежа эффектом покачивания тела можно пренебречь, но положение головы играет очень важную роль для обеспечения правильного прицеливания. Эксперименты с высокой и низкой изготовкой при стрельбе лежа
помогут найти позу, которая позволит голове занять удобное положение. Правильное положение головы – один из самых важных элементов изготовки.
1.4. Проверка изготовки
Для ведения меткой стрельбы недостаточно только принять удобную и
устойчивую изготовку. Перед началом стрельбы нужно проверить правильность принятой изготовки по отношению к мишени, чтобы избежать излишнего
мышечного напряжения, которое будет отрицательно сказываться на величине
и характере колебаний винтовки. Следует добиться, чтобы мишень находилась
точно в центре мушки без всяких мышечных усилий, а только благодаря опоре
на кости скелета. Как уже говорилось, удержание винтовки происходит при
максимальном расслаблении мышц верхнего плечевого пояса и рук.
Категорически запрещается наводить винтовку в цель руками!
Для того чтобы правильно ориентировать систему «стрелок – винтовка»
нужно изготовиться, закрыть глаза, задержать дыхание. Если, открыв глаза,
10
стрелок обнаружит, что мушка находится в стороне от мишени, он должен, не
отрывая левого локтя от земли, немного приподняться и изменить угол разворота тела так, чтобы мишень оказалась в центре мушки.
Еще раз подчеркнем, что исправлять наводку следует не движением рук,
а разворотом тела вправо или влево.
Если мушка окажется выше или ниже мишени, стрелок должен передвинуть затыльник приклада вверх или вниз. Следует запомнить простое правило:
затыльник нужно передвинуть туда, куда нужно, чтобы передвинулся ствол
винтовки. Например, если ствол нужно опустить ниже, значит нужно опустить
затыльник. Вертикальную наводку осуществляют так же, приподнимая тело на
носках и сдвигая его вперед или назад, не отрывая от подстилки локоть левой
руки. Окончательная вертикальная наводка производится изменением запаса
воздуха в легких.
Положение тела по отношению к цели будет правильным, если мушка
при дыхании перемещается вдоль мишени вертикально.
Невозможно добиться, чтобы поза при стрельбе лежа стала для стрелка
совершенно естественной и удобной. Но в процессе тренировки можно добиться того, что она станет относительно удобной, исчезнет сильная боль в руке, и
стрелок сможет сосредоточиться на решении других задач, не отвлекаясь на
боль и неудобство позы.
2. ПРИЦЕЛИВАНИЕ
В настоящее время в спортивной стрельбе из малокалиберной винтовки в
основном используются диоптрический прицел и кольцевая мушка. Поэтому в
настоящих рекомендациях будет рассмотрено прицеливание именно с этими
приспособлениями.
Прицеливание заключается в том, что стрелок располагает на одной линии, называемой линией прицеливания, диоптрическое отверстие прицела,
кольцо намушника, кольцо мушки и мишень так, чтобы получились концентрические окружности с центром в мишени.
Казалось бы, всё очень просто, однако поскольку изготовка не всегда
обеспечивает абсолютную неподвижность оружия, прицеливаться приходится в
условиях непрерывного большего или меньшего колебания оружия.
Поэтому прицеливание, наводка оружия, является очень сложным зрительно-двигательным процессом, требующим высокой зрительно-двигательной
координации действий стрелка, при котором он во время прицеливания не
только должен зрением воспринимать нарушение во взаиморасположении прицельных приспособлений и цели, но и соответствующими движениями перемещать оружие и восстанавливать его направление относительно цели.
При стрельбе из винтовки из положения лежа, обеспечивающего максимальную устойчивость оружия, главную роль играет не двигательная, а зрительная сторона процесса прицеливания – четкость восприятия глазом контуров
11
прицельных приспособлений и их взаиморасположение относительно цели,
различительная способность зрительного анализатора.
Не вдаваясь подробно в анатомию и физиологию нашего зрения, следует
все-таки отметить некоторые оптические свойства глаза.
Глаз человека устроен так, что не может одновременно отчетливо видеть
предметы, находящиеся от него на разном удалении. Поэтому, при прицеливании невозможно с одинаковой отчетливостью видеть прицельные приспособления и мишень. Помня об этом, во время прицеливания не следует излишне напрягать зрение в напрасных попытках одновременно отчетливо видеть всё.
В состоянии покоя глаз установлен на восприятие дальних предметов,
так сказать, на бесконечность. Для того чтобы переключиться на восприятие
предметов, расположенных вблизи, требуется определенное мышечное усилие
для изменения кривизны хрусталика. В связи с этим не следует злоупотреблять
во время прицеливания частой переброской взгляда с мушки на мишень и обратно, поскольку продолжительные мышечные усилия приводят к быстрому и
значительному утомлению мышц глаза. По этой же причине стрелку не следует
долго целиться, а в промежутках между очередным прицеливанием сосредоточивать взгляд на каком-нибудь предмете. Лучше всего смотреть вдаль «рассеянным взором» и этим давать отдых мышцам глаза.
При изменении силы освещения уровень чувствительности глаза меняется и глаз адаптируется (приспосабливается) к различному количеству попадающего в него света. Под действием мышц диаметр зрачка может становиться
уже или шире, чем и регулируется количество поступающего в глаз света.
Различна скорость реакции зрачка на изменения в освещении. Оказывается, зрачок при переходе к большей яркости суживается гораздо быстрее, чем
снова расширяется при попадании в условия меньшей яркости. Так, по данным
Ривса, сужение зрачка до устойчивого уровня продолжается около 5 сек., а для
обратного расширения после прекращения светового раздражения требуется
уже около 3 мин.
Из этого стрелок должен сделать соответствующие выводы. Чтобы сохранить «работоспособность» глаза, не снижая точности прицеливания:
- не следует перед стрельбой или во время нее смотреть на ярко освещенные предметы;
- не следует подвергать глаз воздействию резких переходов от света к тени;
- в перерывах между выстрелами не нужно отдыхать с закрытыми глазами;
- между выстрелами необходимо давать отдых глазу, для этого лучше
всего смотреть на удаленные, однотонные, неяркие поверхности серого, зеленого, голубого цвета.
Работе глаза как оптического аппарата вредит до известной степени и
происходящее в нем светорассеяние. Светорассеяние особенно заметно при
рассматривании ярко освещенных предметов, особенно на темном фоне, или
когда яркий свет попадает прямо в глаза. Светорассеянию приписываются и те
12
световые ореолы вокруг предметов, из-за которых теряется четкость изображения на сетчатке глаза.
Световые ореолы особенно заметны при ярком освещении мишени – тогда ее белый фон сильно отсвечивает и вызывает значительное светорассеяние
в глазных средах. Под его слепящим действием глаз воспринимает «яблоко»
мишени как серое пятно с нерезкими краями, а прицельные приспособления – с
нечетким контуром.
В зависимости от освещения стрелок должен создать наиболее благоприятные условия для работы глаза: изменить диоптрическое отверстие ирисовой
диафрагмой, защитить глаз от воздействия света козырьком, дымчатыми очками или светофильтрами. Нужно также следить, чтобы прицельные приспособления не блестели и тем самым не слепили глаза – их надо чернить копотью.
Необходимо остановиться еще на одной особенности глаз, имеющей огромное значение в прицеливании, - монокулярном и бинокулярном зрении. Зрение одним глазом называется монокулярным, а двумя глазами - бинокулярным.
Как правило, у человека один глаз преобладает над другим. Глаз, которым человек предпочитает пользоваться, носит название доминирующего, или
направляющего.
Существует простой прием, позволяющий установить, оба ли глаза равноправны. Для определения направляющего глаза стрелку нужно, вытянуть руку вперед, сложить большой и указательный пальцы в виде кольца и смотреть
через него на какой-нибудь мелкий предмет так, чтобы видеть его обоими глазами. Затем, закрывая поочередно глаза, следить, уходит предмет из кольца или
остается в нем. Направляющим является тот глаз, которым стрелок видит предмет несмещенным. У большинства людей направляющий глаз – правый.
При начальном обучении стрелку обычно предлагали при прицеливании
зажмуривать левый глаз и наводить оружие в цель правым. Не стоит сохранять
этот учебный прием закрывания глаза, так как он имеет свои крупные недостатки.
Первый недостаток – напряжение, связанное с зажмуриванием левого
глаза, тягостное для многих, особенно для начинающих стрелков. Во-вторых,
зажмуривание одного глаза сопровождается давлением века другого глаза на
глазное яблоко. В-третьих, непроизвольное расширение зрачка правого глаза в
ответ на зажмуривание левого. Исследования показали, что при закрывании одного глаза острота зрения другого понижается в среднем на 20 %. Поэтому при
прицеливании лучше держать открытыми оба глаза.
При бинокулярном прицеливании визирование прицельной линии осуществляется, как обычно, правым глазом, а зрительные впечатления левого глаза,
не участвующего в прицеливании, подавляются психологическим путем.
Однако некоторые стрелки по разным причинам все же не могут прицеливаться с двумя открытыми глазами. Одна из этих причин та, что при длительных стрельбах, требующих напряженной работы зрения, мишень начинает
двоиться, что не дает возможности прицелиться двумя глазами. В таких случа13
ях стрелку рекомендуется использовать «наглазник», прикрывающий левый
глаз.
При непрерывной фиксации взгляда на каком-нибудь предмете глаз обладает наибольшей остротой зрения в течение нескольких секунд, после чего четкость изображения предмета на сетчатке, ясное видение его постепенно убывает. Поэтому ни в коем случае не следует «зацеливаться».
Исследования показали, что момент напряженного прицеливания вызывает утомление глаза, проявляющееся как временное выпадение отдельных
участков поля зрения. Причем стрелкам надо особенно остерегаться «зацеливания» при ярком освещении, которое способствует быстрому образованию «слепых пятен».
Следовательно, стрелок не должен увлекаться длительным прицеливанием, так как по истечении 15 – 20 сек. глаз перестает замечать неточности в прицеливании и стрелок незаметно для себя допускает грубые ошибки.
Процесс прицеливания не должен превышать 7 – 8 сек.
Если по истечении этого времени выстрел не произведен, следует отдохнуть и прицелиться заново.
Чтобы обеспечить точное и однообразное прицеливание, стрелку необходимо сосредоточить внимание на одинаковом просвете между кольцом мушки
и мишенью.
Не следует отвлекаться на очень точное совмещение кольца намушника в
центре диоптрического отверстия. Даже если здесь и будет допущена незначительная погрешность, большой ошибки в прицеливании не будет из-за очень
маленькой величины диоптрического отверстия.
Тарель диоптра следует располагать поближе к глазу, конечно, учитывая
безопасность при отдаче оружия. С увеличением расстояния между глазом и
прицелом острота зрения понижается. В связи с этим наиболее благоприятным
для прицеливания расстоянием следует считать 2 – 5 см.
Размеры отверстий мушки и диоптра подбираются индивидуально. Оптимальные размеры для мушки 3 – 4,2 мм, для диоптра 1,25 – 1,8 мм.
3. ДЫХАНИЕ
От постановки дыхания стрелка зависит не только результат каждого выстрела, но и успешное выполнение всего упражнения в целом. Дыхание имеет большое
значение в стрельбе, оно оказывает непосредственное влияние на технику.
Во время дыхания винтовка, прижатая к плечу, смещается. Выполнить в
этих условиях точный выстрел невозможно. Вот почему необходимо на некоторое время затаить дыхание. Сделав один-два полувдоха и полувыдоха, стрелок в так называемой дыхательной паузе прекращает дыхание. Затаивать дыхание следует после завершения грубой наводки оружия.
Человек может без особого труда, не испытывая неприятных ощущений,
задержать дыхание на 12 – 15 сек. Этого времени более чем достаточно для
14
производства выстрела, особенно из положения лежа. Чтобы при длительной
стрельбе нарушение ритма дыхания не так сильно сказывалось на общем состоянии организма, не следует надолго задерживать дыхание для производства
выстрела. Если стрелок не успел выстрелить, примерно за 10 сек. с момента задержки дыхания, нужно прекратить прицеливание и передохнуть.
Управление дыханием. Правильное управление дыханием – это качество, которому в стрельбе довольно легко научиться. И большинство людей,
вскоре после начала тренировок, правильно управляет своим дыханием, не делая при этом никаких усилий. Способ обучения заключается в том, чтобы концентрироваться на правильном управлении дыханием, повторяя этот управляемый процесс до тех пор, пока после многократных повторений управление дыханием не станет полуусловным рефлексом, и тогда можно будет перенести
свою концентрацию на что-нибудь другое.
Правильное управление дыханием зависит, в частности, от точного соответствия изготовки высоте, на которую поднята мишень, это станет понятно
после изложения техники управления дыханием.
Обычная последовательность действий такова: винтовка устанавливается
в необходимое положение, производится прицеливание так, чтобы мишень была точно в кольце мушки, затем делается глубокий вдох. При глубоком вдохе в
положении лежа мушка опускается. Если изготовка выбрана в точном соответствии с высотой расположения мишени, то при выдохе мушка начнет подниматься. Когда перемещающаяся вертикально мушка займет правильное положение относительно яблока мишени, стрелок прекращает выдох, прерывая поток воздуха из легких. В этот момент (когда дыхание полностью прервано) мишень должна находиться точно в середине кольцевой мушки, а в легких должен
оставаться достаточный запас воздуха. Если это не так, то изготовку нельзя
считать удовлетворительной; она не приведена в соответствие с высотой расположения мишени. Грубую наводку по вертикали производят изменением изготовки и перемещением затыльника приклада винтовки, а тонкая наводка осуществляется управлением дыхания. Изготовка правильна только в том случае,
если тонкую доводку можно произвести за счет некоторого изменения запаса
воздуха в легких.
В процессе подготовки выстрела стрелок задерживает дыхание на время
прицеливания и удержания винтовки и на время обработки спуска. Если же
этот процесс протекает слишком медленно и стрелок понимает, что ему не хватает воздуха, он должен прервать свои действия и, не изменяя положения винтовки, некоторое время спокойно дышать, пока не удовлетвориться потребность в кислороде. Затем новый глубокий вдох и медленный выдох, пока мушка не займет правильное положение относительно яблока мишени. Когда это
произойдет, нужно опять задержать дыхание до завершения выстрела, либо
снова повторить весь цикл.
Хорошо вентилировать легкие, делая несколько глубоких вдохов полной
грудью, следует между выстрелами на протяжении всей стрельбы. Это обеспе15
чивает регулярный отдых между выстрелами, предохраняет организм от кислородного голодания и преждевременной усталости.
Не существует единого мнения, на какой фазе дыхания стоит производить
его задержку. Это может зависеть от положения стрельбы, изготовки, индивидуальных особенностей стрелка. И все-таки при стрельбе из положения лежа
лучше всего задерживать дыхание на неполном выдохе, так как именно на выдохе легче всего расслабить мышцы плечевого пояса.
Нет никаких указаний и относительно того, сколько воздуха нужно оставлять в легких при выдохе. Воздуха должно оставаться столько, чтобы не терялось ощущение удобства. Одни стрелки предпочитают иметь сравнительно
полные легкие, другим достаточно запаса воздуха, который остается в конце
нормального выдоха.
После того как выбрана определенная техника управления дыханием, необходимо добиться, чтобы она стала полуусловным рефлексом.
4. УПРАВЛЕНИЕ СПУСКОМ
Техника спуска курка имеет большое, а иногда и решающее значение в
производстве точного выстрела. Какими бы удачными ни были изготовка
стрелка и прицеливание, стрельба не будет меткой, если нажим на спусковой
крючок будет неправильным.
Спуск будет правильным в случае:
- если он происходит вовремя, то есть когда мишень расположена точно
посередине кольца мушки;
- если он не сбивает наводки оружия в момент выстрела за счет движения
пальца или других частей тела.
Чтобы не сбить наводку оружия, необходимо:
- чтобы нажим на спусковой крючок происходил плавно, без рывка;
- чтобы палец нажимал на спусковой крючок изолировано, без участия
кисти руки или других частей тела;
- чтобы палец нажимал на спусковой крючок строго вдоль оси ствола,
без боковых отклонений.
Для достижения меткого выстрела стрелок должен производить плавный
спуск и прицеливание не раздельно, не изолировано одно от другого, а строго
согласовано между собой.
Сложность выполнения такого согласованного действия заключается в
том, что оружие при прицеливании в большей или меньшей степени непрерывно колеблется в зависимости от устойчивости изготовки стрелка.
Чтобы указательный палец мог выполнять работу, не нарушая наводки,
необходимо кистью правой руки правильно охватить шейку приклада. Охватывать шейку приклада нужно достаточно плотно, но без лишнего усилия, так как
мышечное напряжение в кисти может повлечь за собой излишние колебания
оружия. При этом между указательным пальцем и шейкой приклада должен
16
оставаться зазор. Тогда движение указательного пальца при нажатии на спусковой крючок не будет вызывать боковых смещений, которые могут сбить наводку.
Нажимать на спусковой крючок лучше всего серединой последней фаланги указательного пальца или его ногтевой частью.
В зависимости от типа спускового механизма, вида изготовки, типа нервной системы стрелки используют различные способы управления спуском: последовательно-плавный, ступенчато-последовательный, пульсирующий. При
стрельбе лежа, когда винтовка находится в более или менее устойчивом положении, лучше всего использовать последовательно-плавный способ управления
спуском, который предусматривает безостановочное давление на спусковой
крючок, пока не произойдет выстрел.
Самое сложное здесь – плавное нажатие на спуск. Иногда оно сопровождается движением других мышц, которые не должны работать в этот момент.
Нежелательные движения иногда совершаются настолько неожиданно, что
стрелок даже не понимает, как это случилось.
Одна из грубейших ошибок, допускаемых стрелком при производстве
выстрела, - «дерганье», то есть резкий рывок за спусковой крючок, что приводит к смещению оружия. Причинами дерганья, как правило, являются «подлавливание десятки» и реакция организма на выстрел.
Другая ошибка – «затягивание выстрела» - следствие чрезмерно осторожного, медленного нажатия на спусковой крючок, порождаемого боязнью произвести плохой выстрел. Стрелок просто не может заставить себя вовремя плавно
нажать на спуск, упускает моменты благоприятные для производства выстрела.
Очень важно следить, чтобы не образовался вредный для стрельбы условный рефлекс на выстрел, как сигнал к отдыху. Бороться с таким злом нужно
заставляя себя несколько передерживать оружие, не опускать его сразу же после выстрела.
Правильной технике спуска трудно научиться сразу. Сначала стрелок
приучает себя к сознательному действию – нажатию на спуск при точном положении мушки. Через некоторое время это становится полуусловным рефлексом, и палец начинает давить автоматически, как только мушка установится в
нужном месте. Стрелок в хорошей спортивной форме при обработке выстрела
не задумывается над тем, нажимать ему на спусковой крючок или нет. Как
только наступает наиболее благоприятный момент для производства выстрела,
палец как бы сам нажимает на спуск, причем, как правило, производит такую
работу своевременно.
Согласованность в прицеливании и нажатии на спусковой крючок требует большой подвижности нервных процессов. Требуется не только выработать
условный рефлекс в работе указательного пальца, но и подавлять врожденные
рефлексы на звук выстрела: вздрагивание, моргание, напряжение мышц.
Управление спуском требует большей концентрации, чем все другие элементы
выполнения выстрела.
17
5. ОШИБКИ ПРИ СТРЕЛЬБЕ
При обучении технике стрельбы лежа начинающие стрелки допускают
ряд ошибок, которые встречаются даже у достаточно опытных спортсменов.
Сложность обнаружения неправильных действий, допускаемых стрелком,
заключается в том, что при выстреле и перемещении оружия при отдаче многие
ошибки «смазываются». В связи с этим контроль стрелка за своими действиями
усложняется, и он не замечает, как дергает за спусковой крючок, моргает глазом, напрягает мышцы, подает плечо вперед, чем и сбивает наводку в самый
ответственный момент за какие-то доли секунды до выстрела.
Преподаватель может указать стрелку на очевидные погрешности в изготовке или в обработке спуска, но он не видит той картинки, которую наблюдает
стрелок в момент выстрела, не ощущает мышечного напряжения стрелка. Поэтому стрелок должен как можно скорее научиться анализировать свои действия и ощущения, четко представлять себе из-за чего произошел «отрыв» и
срочно принять меры для устранения допущенной ошибки.
Анализ действий основан на ощущении внутреннего состояния стрелка
при выполнении выстрела и включает представление о том, на чем стрелок
сконцентрировался во время своих действий, а также создает возможность ощутить состояние и характер работы каждой мышцы при выполнении выстрела.
Очень большое значение в стрельбе имеет умение правильно отмечать
выстрел. Начинающему стрелку трудно сразу, не глядя в трубу, назвать достоинство пробоины. Но замечать куда, в каком направлении «ушла» винтовка в
момент выстрела надо учиться с первых дней занятий. Стрелок может не иметь
совершенной техники, но совпадение отметки и пробоины в мишени свидетельствует о правильном контроле над своими действиями.
Мысленная отметка выстрела так важна именно потому, что отдача и
подбрасывание винтовки играют определяющую роль в изменении средней
точки попадания. Только тот, кто с помощью мысленной отметки может после
отдачи обнаружить изменения в подбрасывании винтовки, будет в состоянии
изготовиться таким образом, чтобы исключить возможность таких изменений.
Какие ошибки были допущены стрелком, может подсказать и анализ рассеивания пробоин в мишени. Конечно, отрыв может произойти из-за множества
других причин, но попробуем выделить наиболее типичные, часто встречающиеся ошибки.
18
Таблица
Возможные варианты ошибок в зависимости от расположения пробоин
Направление пробоин
Возможные варианты ошибок
Беспорядочный разброс Плохо подогнан ремень, стрелок удерживает винтовку руками.
пробоин по мишени
Приклад неплотно прилегает к плечу.
Щека неплотно лежит на прикладе, мышцы шеи и плечевого пояса
излишне напряжены
Преимущественный
Напряжена левая рука.
разброс пробоин
Кисть левой руки с разной силой сжимает цевье винтовки.
по вертикали
Изготовка не соответствует высоте мишени.
Затыльник приклада вставляется в плечо неоднообразно: то выше,
то ниже
Преимущественный
Изготовка не по мишени, винтовку «тянет» в сторону и стрелок
разброс пробоин
наводит винтовку в цель руками.
по горизонтали
Затыльник приклада вставляется в плечо в разное место.
Палец нажимает на спусковой крючок «в бок»
Отрывы
Стрелок рано прекращает работу, практически одновременно с вына 6 часов
стрелом начинает делать вдох и поднимает голову от приклада
Отрывы
Стрелок резко дергает за спусковой крючок
на 4 – 5 часов
Отрывы на 10 – 11 чаПолзет правый локоть.
сов
В момент выстрела расслабляется, напряженное до этого
правое плечо
Неотмечаемые стрелСлабая концентрация внимания.
ком «непонятные» отУвлечение прицеливанием, за счет потери контроля над другими
рывы
элементами техники.
Зацеливание.
Длительная задержка дыхания.
Дерганье за спусковой крючок
Недалекие, в приделах
Стрелок не следит за «завалом» винтовки
8-ки, отрывы на 1-2 часа или 10-11 часов
Повторимся, что это далеко неполный перечень ошибок, возможных при
стрельбе лежа.
Некоторые начинающие стрелки после отрыва стремятся как можно скорее сделать следующий выстрел, чтобы «исправить плохой выстрел». Однако,
не поняв, из-за чего он произошел, они только закрепят свою ошибку.
Какой бы ни была ошибка, стрелку следует прекратить стрельбу и принять меры к ее устранению. Если нужно, то поправить ремень, проверить изготовку, поработать какое-то время в холостую, иногда достаточно просто немного отдохнуть.
19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Итак, мы разобрали технику производства меткого выстрела.
Однако в любом упражнении стрелку приходится производить не один
выстрел, а несколько. В таком упражнении как «большой стандарт» их может
быть больше 150-ти. Тут уже возникает много новых задач и трудностей. В основном они обусловлены большой физической и нервной нагрузкой, которая
приводит к значительному утомлению мышечного и зрительного аппаратов
стрелка, его нервной системы. Имеет значение продолжительность стрельбы,
изменение внешних условий, необходимость вносить поправки в установку
прицела по ходу стрельбы и многое другое. Все это приводит к тому, что стрелок должен вести стрельбу в определенном темпе и ритме, выгодном при тех
или иных обстоятельствах.
Необходимость преодоления трудностей, возникающих при длительной
стрельбе, требует дополнительных знаний, приобретения опыта, овладения новыми элементами техники стрельбы, применения определенных тактических
приемов, знаний в области психологии.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Иткис, М.А. Специальная подготовка стрелка-спортсмена./ М.А. Иткис. – М.:
ДОСААФ, 1982. – 128 с.
2. Спортивная стрельба: учеб. для ин-тов физ.культ. / под общ.ред. А.Я.Корха. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 255 с.
3. Стрелковый спорт и методика преподавания: учеб. для студ. пед. фак. ин-тов
физ. культ./ под ред. А.Я. Корха. – М.: Физкультура и спорт. 1986. – 144 с.
4. Юрьев, А.А. Пулевая спортивная стрельба. Изд. 3-е, перераб. и доп. / А.А.
Юрьев. – М.: Физкультура и спорт, 1973. - 432 с.
5. Пуллэм, Б. Спортивная стрельба из винтовки: Руководство для стрелков и
тренеров. / Б. Пуллэм, Ф.Т. Хейненкрат; пер. и прим. Д. Пуцыковича. – М.:
Физкультура и спорт, 1991. - 272 с.
20
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение................................................................................................................
1. Изготовка.........................................................................................................
1.1. Теория изготовки......................................................................................
1.2. Подгонка ремня.........................................................................................
1.3. Как изготавливаться................................................................................
1.4. Проверка изготовки..................................................................................
2. Прицеливание..................................................................................................
3. Дыхание............................................................................................................
4. Управление спуском........................................................................................
5. Ошибки при стрельбе....................................................................................
Заключение..........................................................................................................
Библиографический список...............................................................................
3
4
4
6
8
10
11
14
16
18
20
20
ТЕХНИКА СТРЕЛЬБЫ ЛЕЖА
ИЗ МАЛОКАЛИБЕРНОЙ СПОРТИВНОЙ ВИНТОВКИ
Методические рекомендации
для студентов и преподавателей
Составитель: Лидия Августовна Аренд
Редактор Черкасова Т.О.
Подписано в печать 23.05.2012. Формат 60 × 84 1/16. Уч.-изд. л. 1,3. Усл.-печ. л. 1,4.
Бумага писчая. Тираж 100 экз. Заказ № ____.
Отпечатано: отдел оперативной полиграфии
издательства учебной литературы и учебно-методических пособий
Воронежского ГАСУ
394006 Воронеж, ул. 20-летия Октября, 84
21
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
12
Размер файла
343 Кб
Теги
стрельбы, лежа, техника, 260
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа