close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

5. Волевая подготовка спортсменов

код для вставкиСкачать
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное
учреждение высшего профессионального образования
“Воронежский государственный архитектурно – строительный
университет”
Кафедра физического воспитания и спорта
Волевая подготовка
спортсменов
Методические рекомендации
для студентов всех специальностей, занимающихся спортом
Воронеж - 2014
УДК: 796:37. 037 (07)
ББК 75.1я73
Составители Г.П. Галочкин, А.А. Лукин
Волевая подготовка спортсменов [Текст]: метод. рекомендации для
студентов, занимающихся спортом/ сост: Г.П. Галочкин, А.А. Лукин. –
Воронеж: Воронежский ГАСУ. – 2014. – 20 с.
В методических рекомендациях содержится материал по воспитанию
основных волевых качеств у спортсменов: настойчивости, выдержки,
смелости и решительности, самостоятельности и инициативности.
Материал может быть полезен и для студентов, занимающихся в
учебных группах общей физической подготовки.
Предназначены для студентов всех специальностей, занимающиъся в
основном и спортивном учебных отделениях.
Библиогр.: 8 назв.
УДК 796:37. 037 (07)
ББК 75. 1я 73
Печатается по решению научно-методического совета Воронежского
ГАСУ
Рецензент – С.А. Баркалов, д-р тех. наук, проф., академик РАЕН,
заведующий кафедрой управления строительством
2
Введение
Достижение высоких спортивных результатов зависит от единства и
взаимосвязи физической, технической, тактической, теоретической и волевой
подготовки.
Волевая подготовка является одним из необходимых и постоянных
слагаемых этого единого процесса. В последние годы проблему воспитания
воли в спорте относят к “проблеме номер один”
Это вызвано тем, что спорт прежде всего рассматривается как одно из
важных средств воспитания современного человека - активного строителя
нашего общества. И среди многих качеств, которыми должен обладать
современный человек, большое значение имеют волевые, приобретаемые в
ходе занятий различными видами спорта.
Опыт крупных международных соревнований показывает, что в
обстановке напряженной спортивной борьбы добивается победы в борьбе с
равными и сильными соперниками тот, кто обладает более высокими
волевыми или как еще говорят, “бойцовскими” качествами.
Вместе с этим, следует отметить, что методика воспитания волевых
качеств еще разработана недостаточно, отстает от запросов практики и, как
следствие этого, даже ведущие наши спортсмены иногда показывают на
крупных соревнованиях слабую волевую подготовку.
Вот почему в учебно-тренировочном процессе необходимо большое
внимание уделять волевой подготовке спортсменов, воспитанию у них
волевых качеств, необходимых не только в спортивной деятельности, но и в
труде, учебе и защите Родины.
Проблема воспитания воли у человека имеет большое жизненное
значение и её решение в основном зависит от уровня современных знаний в
области педагогики. К сожалению, в этой области во многих видах спорта
разработки средств и методов воспитания волевых качеств, а следовательно,
и сильной воли желают быть более конкретными и результативными при их
внедрении в учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов,
способных показывать высокие спортивные результаты.
Воля тесно связана с характером человека и играет значительную роль
в процессе его формирования и перестройки. Согласно распространенной
точке зрения, характер является такой же основой волевых процессов, как
интеллект – основой мыслительных процессов, а темперамент эмоциональных процессов.
Воля препятствует чрезмерной генерализации эмоционального
возбуждения и способствует удержанию первоначального избранного
направления. Вот почему наиболее продуктивным для деятельного человека
является сочетания сильной воли с оптимальным уровнем эмоционального
напряжения. Особенно важно такое сочетание для спортсменов в любом виде
спорта, желающих достичь рекордных спортивных результатов.
3
Участие в соревнованиях разного ранга является своеобразной
проверкой уровня развития физических качеств спортсмена, его технической
и тактической подготовки, а также прекрасной школой воспитания мужества
и силы воли.
Данные методические рекомендации разработаны с целью помочь
спортсменам университета в повышении уровня развития своих волевых
качеств: настойчивости, выдержки, смелости и решительности,
самостоятельности и инициативности, а также предложены проверенные на
практике требования к себе для воспитания сильной воли человека.
4
1. Понятие о воле
Все выдающиеся люди (вожди, революционеры, государственные,
общественные и политические деятели, спортсмены) обладали сильной
волей. Достаточно нам вспомнить Ф.Э Дзержинского, гералиссимуса А.В.
Суворова, маршала Г.К. Жукова, писателя Н.А. Островского, летчика
А.Маресьева, трехкратных олимпийских чемпионов А. Медведя, В.Санеева,
И.Роднину, А. Карелина. Жизнь и деятельность этих выдающихся людей
является для нас ярким примером прежде всего как людей с сильной волей.
Без сильной воли нельзя совершать больших дел и спортивных подвигов,
если мы говорим о большом спорте.
Что же такое воля?
Можно ли ее воспитать ?
Если можно, то каковы пути воспитания сильной воли?
Итак, прежде всего давайте попытаемся понять и уяснить, что означает
слово “воля”, какой смысл вложен в это слово. Обратимся к литературным
источникам, к высказыванию некоторых ученых.
Н.Г.Алексеев, Ш.Н.Цхартишвили: “Воля – способность к выбору цели
деятельности и внутренним усилиям, необходимым для ее осуществления”
[1,c.4].
М.П. Коробейников: “Воля – способность человека управлять своим
поведением, преодолевать трудности, стоящие на пути к сознательно
поставленной цели”[2].
Профессор Н.Г. Озолин: “Под волевой деятельностью понимается
сознательная, целенаправленная деятельность человека, связанная с
преодолением препятствий на пути к цели”[3, 335].
В быту обычно пользуются более простыми определениями воли и
называют волевым человеком того, кто ясно видит перед собой цель, умеет
добиваться поставленной цели, упорно идет вперед, преодолевая трудности и
невзгоды. Для таких людей характерно не переживание “я хочу”, а
переживание “надо”, “я должен”. Они сознательны, трудолюбивы, не ищут
легких путей в жизни, а в ошибках видят прежде всего себя.
Таким образом, воля человека – это психическая деятельность,
проявляющаяся в умении управлять собой, своими действиями, поступками,
поведением, всей своей жизнью. Необходимым компонентом воли является
ясно осознанная цель и способность человека преодолевать различные
трудности, стоящие на пути к поставленной цели.
Великий русский физиолог И.М. Сеченев говорил: “Человек властен не
только над своим телом, управляет не только своими поступками, но власть
его распространяется даже на мысли, желания, страсти и пр.”[4.с.349].
5
Волевая подготовка является одним из обязательных условий для
достижения победы в спорте. В связи с этим разрабатываются различные
методики, ставящие целью воспитания различных волевых качеств.
К основным волевым качествам относится: настойчивость, выдержка,
смелость и решительность, самостоятельность и инициативность.
Чем выше у человека развиты волевые качества, тем больше он будет
обладать силой воли. Таким образом, силу воли человека определяет степень
развития его волевых качеств.
2. Воспитание волевых качеств
Рассмотрим основные волевые качества и их воспитание, как
целенаправленный педагогический процесс формирования личности в целях
подготовки к активному участию в общественной ,производственной и
культурной жизни. При этом следует отметить, что волевые качества тесно
связаны с моральными и особенно с дисциплинированностью.
Под общественной дисциплиной понимается определенный порядок
поведения людей, отвечающий сложившимся в обществе нормам права и
морали или требованиям какой либо организации. Дисциплина является
необходимым условием нормального существования общества. Благодаря
дисциплине поведение людей принимает упорядоченный характер, что
обеспечивает коллективную деятельность и функционирование социальных
организаций.
В связи с этим необходимо отметить, что чрезмерно жесткая
дисциплина может оказаться общественно вредной т.к. в этих условиях
члены общества лишаются творческой инициативы, а общественная система
утрачивает необходимую гибкость.
На современном этапе строительства нашего общества, в век научно –
технической революции предъявляются повышенные требования к
дисциплине, организованности, ответственности, сознательности каждого
члена общества.
Воспитание дисциплинированности на уроках физвоспитания должно
начинаться с первой минуты первого занятия с учениками. Четкая команда
преподавателя, его подтянутость, точное начало занятий, регулярная отметка
в журнале посещаемости – основа дисциплины в группе. Главное, на что
должен постоянно обращать внимание преподаватель, очень четко
сформулировано заслуженным тренером СССР, профессором Н.Г. Озолиным
в книге “Современная система спортивной тренировки”. Это – строгое
соблюдение правил тренировки и участия в соревнованиях,
незамедлительное исполнение команды и указаний преподавателя, отличное
6
поведение на спортивных занятиях, в школе, на работе и дома. Дисциплина
воспитывается системой постановки задач.
Большое значение для воспитания дисциплинированности имеет
соблюдение гигиенического режима, в том числе полный отказ от курения и
алкогольных напитков.
Преподаватель никогда не должен снижать требовательности к
спортсменам, никогда ни один поступок, ни одно нарушение норм поведения
и режима не должны оставаться вне его внимания.
Наряду с этим необходимо самому преподавателю быть образцом
дисциплинированного человека.
2.1. Настойчивость
Это волевое качество выражает способность человека упорно
стремиться к достижению поставленной цели несмотря на затруднения,
встречающиеся на пути к ней.
Воспитание настойчивости в достижении цели – одна из важнейших
задач в подготовке спортсменов. Преподаватель должен знать цели новичков,
приходящих в спортивные секции, и поддерживать их. А цели их могут быть
различные: один хочет быть знаменитым спортсменом (борцом, боксером,
гимнастом, футболистом или велосипедистом), другой - быстро бегать,
третий-лишь научиться плавать, четвертый - физически развить себя.
Настойчивость воспитывается методом
преодоления различных
трудностей, сначала небольших, а затем и более сложных. Развитию
настойчивости способствуют успехи спортсменов в достижении
поставленных целей. Успех, пусть он даже и незначительный, развивает
уверенность в своих силах. Нужно правильно оценивать свои силы.
Преподаватель должен вовремя указать ученику на более заманчивую
цель. Например, научили вы своего ученика бороться, т.е. определенному
количеству приемов, тактике ведения схваток, то теперь поставьте перед ним
задачу выполнить норму третьего (второго) разряда или стать чемпионом
секции, района, города, области.
Спортсмен должен идти от одной цели к другой. Близкая цель является
чаще всего более действенным стимулом, чем отдаленная, но иногда и
отдаленная цель – буду рекордсменом страны, чемпионом мира, может
воодушевить молодого спортсмена. Настойчивость спортсмена тесно связана
с его трудолюбием. Великий русский композитор П.И. Чайковский писал:
“Даже человек, одаренный печатью гения, ничего не даст не только
великого, но и среднего, если не будет адски трудиться” [3, с.366].
Знаменитому американскому изобретателю Т.Эдисону приписывается
известное выражение: “Гений – это на один процент вдохновение, а на
девяносто девять процентов потение”. Жизнь Эдисона как нельзя лучше
7
отвечает этому полушутливому определению сущности гениальности.
Эдисон был изумительно трудолюбивым, неутомимым и настойчивым
искателем нового. Он сам рассказывал, что до 50 – летнего возраста его
рабочий день продолжался в среднем 13,5 часов. Позднее он работал около
18 часов ежедневно. Как – то в разговоре с женой президента Кулиджа
Эдисон спросил, сколько спит президент. “Много” – ответила жена.
“Недостаток сна, - сказал Эдисон, - никогда не вредит”. Работая над
созданием аккумулятора, Эдисон провел десятки тысяч опытов, иногда по
несколько суток не отдыхая ни одной минуты. Как известно, первые десять
тысяч
опытов, проведенных в этом направлении, оказались
безрезультатными, но это не остановило изобретателя. На скептические
замечания своих сотрудников по поводу отсутствия хоть каких – нибудь
обнадеживающих результатов, Эдисон ответил: “Результаты!... Я их получил
много. Я открыл тысячи вещей, которые не позволили мне разрешить
поставленную задачу”[ 5 ]. И настойчивость Эдисона увенчалась успехом. Он
изобрел щелочной аккумулятор. Да! Гениальный изобретатель умел
“потеть”, и именно потому ему удалось сделать так много. Его жизнь –
хороший пример для молодежи.
Ярким примером большого трудолюбия, настойчивости, сильной воли
может служить жизнь великого русского художника И.Е. Репина,
выдающегося советского физиолога И.П. Павлова, великого химика Д.И.
Менделеева.
Молодым спортсменам надо неустанно разъяснять, что без
преодоления трудностей в тренировке, без большого объема работы не
может быть и спортивных успехов.
Спорт – непрерывное преодоление постоянно повышающихся
трудностей. Это огромный труд, результатом которого является
мужественная победа над противником, над собой. Волевой человек всегда
достигает поставленной цели.
“Иногда комок застревает в горле, нечем дышать, свинцом наливаются
мышцы, - говорит чемпион мира и олимпийских игр по борьбе В. Резанцев,
но я заставляю себя идти вперед, не подаю виду, что трудно. Каждый борец,
будь он трижды чемпион мира, устает. В какой – то момент у него наступает
критическая точка, я ловлю эти моменты и сразу атакую.” Это высказывание
прославленного спортсмена В. Резанцева показывает нам, прежде всего,
огромную роль сильной воли для победы в таком виде спорта как спортивная
борьба [1,с. 9].
Но не только в спортивной борьбе нужна воля. Она нужна в любом
виде спорта. Воля неразрывно связана с трудом, преодолением трудностей,
большим объемом проделанной работы.
Двухкратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике,
заслуженный мастер спорта Л. Турищева, выступая на страницах газеты
“Советский спорт”, говорила: “Есть еще один интересный феномен:
накопление работы как эмоционального резерва. В моей практике самый
8
яркий случай в этом роде – подготовка к чемпионату мира 1974 года в Варне.
Сложность заключалась в том, что мне предстояло отстаивать свое звание
чемпионки мира. Это потрудней, чем его завоевать. Готовилась на юге, в
Леселидзе. Погода была не лучшая: холод, дожди. Но каждый день я вставала
в 5.30, бегала кросс, потом делала на улице зарядку, плавала в море – и все
это в любую погоду. Подруги и тренеры удивлялись, что все тренировались
два раза в день, у меня же получалось три тренировки. Все видели, что это
мне непросто достается, что преодолеваю себя, а я радовалась тому, что
преодолеваю, и с каждым днем возникал все более высокий самонастрой.
И вот Варна. Мы с Олей Корбут идем от снаряда к снаряду, как
говорится, в десятую. Очередной снаряд: у нее – любимые нами брусья, у
меня – бревно. Она выступает передо мной – 9,8. Теперь мой черед… В чем
найти опору? Чем утвердиться? И тут я вспомнила Леселидзе, все то
настроение, режим, тежелейшие тренировки – ведь все – все было ради этого
момента. Неужели же не могу? Неужели не сделаю то, что умею? Неужели
весь тот труд – зря? Нет! Я почувствовала необыкновенную веру в себя ( ведь
было столько вложено труда ), спокойно выполнила комбинацию – и 9,9!
После этого я уже знала, что победу не упущу”[ 6 ].
Лучший метод воспитания трудолюбия – задания в тренировочных
занятиях: повторять упражнение сегодня хотя на один раз больше, чем вчера,
пройти дистанцию в намеченное время, овладеть элементом техники.
Разумеется, задание должно быть посильным. Выполнение его укрепляет
веру в свои силы, стимулирует к дальнейшей работе, воспитывает
трудолюбие.
Тренировочные нагрузки, вызывающие утомление, тягостны для тех,
кто не обладает настойчивостью и трудолюбием. Поэтому в занятиях с
такими учениками надо чаще пользоваться групповым методом выполнения
упражнений: глядя на более сильных и равняясь по ним, спортсмен
привыкает переносить большую нагрузку и потом выполняет то же самое
самостоятельно.
Для воспитания настойчивости и трудолюбия рекомендуется широко
применять соревновательный метод выполнения физических упражнений:
кто сделает большее число повторений, кто дольше удержится за лидером,
чья команда быстрее доставит эстафету. Особое значение имеет участие во
многих соревнованиях. Нет ни одного спортсмена, который примирился бы с
неудачами, проигрышем, последним местом в соревнованиях. В душе
каждый будет стремиться успешнее выступить в следующий раз и для этого
лучше подготовиться. Большую положительную роль в связи с этим играет
чуткое, внимательное отношение преподавателя к ученикам, его
подбадривающее слово.
Все занимающиеся спортом должны твердо помнить, что выполнение
трудных комплексов упражнений с большой нагрузкой, строгое соблюдение
повторности тренировочной работы приучают к постоянной физической
9
деятельности, помогают не бояться усталости, приносят удовлетворение и
радость от выполненных упражнений.
Воспитание трудолюбия в процессе физического воспитания и занятий
спортом, начиная с детских лет, одна из важнейших задач, возложенных на
преподавателя. В большом спорте долго живут только трудолюбивые и
настойчивые спортсмены. У настойчивого, например, борца – самбиста если
не получается бросок (подсечка, подножка, подхват, или какой – то другой) с
первой попытки, то он проведет его со второй, третьей, четвертой.
Настойчивость – важное волевое качество и его надо постоянно
воспитывать. При воспитании настойчивости обязательно должны быть
неудачные попытки. Если неудачных попыток нет, то настойчивость не
развивается [7, с. 203 – 204].
2.2. Выдержка
Выдержка – способность преодолевать различные чувства,
возникающие в результате воздействия как внешних, так и внутренних
факторов.
Какие же чувства приходится преодолевать спортсменам в процессе
занятий, учебно-тренировочных сборов, подготовки к соревнованиям и во
время участия в соревнованиях? Это в первую очередь чувства усталости,
жажды, боли, голода, страха, половые чувства. Спортсменам часто
приходится преодолевать чувство жары, холода и другие отрицательные
эмоции (сигналы от интерорецепторов ).
При подгонке веса борцу приходится преодолевать сильное чувство
жажды и голода. И если у него нет достаточной выдержки, то он “не
утерпит”, и выпьет стакан воды, поест и в результате к моменту взвешивания
превысит свой вес.
В схватке борец, не имеющий выдержки, не сможет преодолеть
чувство усталости и “отдаст” победу противнику. При проведении болевого
приема самбист должен уметь терпеть, переносить чувство боли, не дать
противнику завершить прием до конца, уйти от него и попытаться самому
провести его на противнике.
Особо следует остановиться на чувстве страха, которое часто возникает
у молодых спортсменов. Страх перед авторитетом не позволяет им показать
все свои внутренние возможности и они часто не могут настроить себя на
встречу с сильным соперником, как следствие этого, проигрывают ему
встречу. Молодым спортсменам не следует забывать, что у чемпионов
возникает еще большее чувство страха. Они дорожат своим авторитетом и
поэтому боятся проиграть встречу. Надо уметь преодолевать возникающее
чувство страха, т.е. постоянно воспитывать выдержку и на это чувство.
Как воспитывается выдержка?
10
Выдержка воспитывается методом преодоления своих чувств, сначала
имеющих небольшую “интенсивность” (небольшую жажду, боль, усталость,
страх, нежелание тренироваться, раздражение…), а затем и более сильных
чувств. Это достигается путем разработки системы заданий в тренировке,
постепенного повышения требований, предъявляемых к занимающимся.
Спортсмен должен быть уверен в необходимости преодоления трудностей и
подавлении определенных чувств, способствующих развитию выдержки.
В процессе тренировки, направленной на воспитание выносливости,
спортсменам прежде всего необходимо привыкнуть к весьма длительной
непривычной тренировочной работе, превышающей ту, которая предстоит в
соревновании.
Известный в прошлом бегун на длинные дистанции Ф.К. Ванин писал:
”…в тренировках я бегаю непрерывно 3 часа. Тем самым, кроме того, что я
приобретаю физическую выносливость, я настраиваю себя психологически
на длительную работу”. Очень важна для марафонца привычка к большим
расстояниям, поэтому их следует пробегать несколько раз во время
подготовки к соревнованиям [3, c.338].
2.3. Смелость и решительность
Смелость и решительность выражается в способности не бояться
трудностей, неудач, умении принимать правильные решения, оценивая свои
возможности и стараться их выполнять.
Спортсмены
высокой
квалификации
(борцы,
боксеры,
фехтовальщики...) в сложных условиях единоборства умеют принимать
правильные решения и действовать сразу без промедлений.
Развитие смелости у борцов базируется и на уверенности в себе и
обязательно должно подкрепляться мнением (одобрением) тренера и
коллектива секции.
Проявлению смелости мешает неуверенность и страх. Страх – чувство,
которое возникает у человека в результате оценки ситуации, которая
угрожает его жизни, здоровью или авторитету.
Смелость развивается путем выполнения различных действий,
требующих подавления чувства страха и неуверенности. Смелость хорошо
развивать тогда, когда в группе есть пример для подражания.
Большое место в тренировке должны занимать упражнения,
требующие от спортсменов смелости, решительности, значительных волевых
усилий. Наиболее распространенными упражнениями для развития смелости
являются прыжки через различные препятствия.
Необходимо учить спортсменов не прерывать начатые упражнения.
Если тяжелоатлет подошел к штанге, борец взял захват, прыгун в воду
встал на трамплин, спринтер приготовился к бегу, упражнение необходимо
выполнить, несмотря на любые помехи. Привыкая прерывать по всякому
поводу подход к решающей попытке, нельзя научиться концентрировать все
11
внимание и волю на совершении упражнения, это не способствует
воспитанию необходимой решительности и уверенности в себе.
В спортивной борьбе часто можно видеть как борец после взятия
захвата ходит по ковру, а броска не делает. Такой борец не имеет
решительности. Здесь есть и некоторая доля риска. Но целесообразность
выполнения таких действий подтверждена с позиций психологии.
При воспитании смелости надо перед учениками правильно ставить
задачи. Задачи давать посильные, с меньшим чувством страха. Например,
новичку в тренировочной схватке с перворазрядником или мастером спорта
поставить задачу продержаться три минуты (или выиграть один балл за
схватку). Эта задача посильная. Ее выполнение будет развивать смелость у
ученика. Непосильные задачи развивают неуверенность.
Успешное выступление спортсмена в соревновании также развивает
смелость и решительность. В последующих соревнованиях он будет еще
более смелым и решительным.
Тренеру-преподавателю надо уметь правильно проводить разбор
проведенных соревнований. Ни в коем случае нельзя говорить своему
ученику, что “ты проиграл новичку” или как некоторые тренеры выражаются
”ведь ты проиграл слабейшему”. Это воспитывает неуверенность и трусость.
Разбор соревнований должен быть конкретным: почему проиграл, в чем
уступал своим соперникам и что надо сделать, чтобы не повторять
допущенных ошибок. Хвалить надо за дело, скромно. Порицание при народе
делать в исключительных случаях.
“Ты должен стать чемпионом?” – так ставить задачу перед учеником
нельзя. Лучше сказать: “Если хочешь стать чемпионом, то тебе надо
развивать силу, поднять выносливость, освоить болевые приемы…”
2.4. Самостоятельность и инициативность.
Самостоятельность и инициативность – способность действовать
самому без посторонней помощи, самому принимать решения и выполнять
их, дерзать и всегда стремиться к новому, идти неизведанными путями.
Это очень нужные и важные качества, которые помогают спортсмену
выдвинуться в число ведущих и стать победителем в соревнованиях.
Самостоятельность и инициативность спортсмена базируются на
глубоких знаниях, которые помогают ему принимать правильные решения.
Развиваются эти качества с помощью передачи знаний о наиболее
правильных способах действий в различной обстановке и проверкой их на
тренировках и в различных соревнованиях.
Методы передачи знаний обычные: рассказ, показ, тренировка.
Спортсмен должен знать, что надо надеяться только на себя, чтобы выиграть
12
соревнование или отдельную схватку. А поэтому надо всегда действовать
самостоятельно и инициативно.
Если, например, борец или боксер в какой – то ситуации принимает
неправильное решение, то это значит, что у него нет достаточных знаний по
этому вопросу. Преподаватель должен сообщить ученику необходимые
знания, чтобы он в следующий раз смог принять правильное решение в
аналогичной ситуации.
Самостоятельность и инициативность должны развиваться постепенно
по мере накопления у занимающихся достаточных знаний.
Преподавателю следует всячески поддерживать инициативу учеников
находить свой прием или новый вариант действия. На учебных занятиях
нужно ученикам чаще предоставлять возможность для показа своего приема,
что будет способствовать повышению их инициативности [7, с.209].
Самостоятельность и инициативность надо развивать, начиная с
первого занятия, правильной организацией деятельности занимающихся.
3. Воля к победе
Проявление воли к победе неразрывно связано с воспитанием
моральных и волевых качеств. Но вместе с тем необходимо и специально
обращать внимание на воспитание воли к победе. Своим ученикам нужно
чаще рассказывать о воле к победе и приводить примеры из опыта
сильнейших спортсменов СССР, России и мира.
В воспитании этого качества важнейшую роль играют соревнования.
Чтобы стать сильным спортсменом в любом виде спорта, надо пройти через
многочисленные соревнования, являющиеся лучшей школой воспитания
воли к победе. Поэтому уже с первых занятий необходимо прививать
новичкам интерес к соревнованиям, возбуждать у них желание померяться
силами, вызвать стремление к победе. Особенно важны в этом отношении
командные соревнования, в которых борьба за спортивную честь команды в
значительной мере определяет проявление воли к победе. В этих
соревнованиях каждый стремится вложить свою долю в общее дело – победу
команды. Командные соревнования одинаково необходимы как новичкам,
так и квалифицированным спортсменам.
Чтобы спортсмен мог смело, уверенно и спокойно выступать на
состязаниях, следует часть тренировок проводить в условиях максимально
приближенных к условиям спортивной борьбы. Уже стало традицией за год
до Олимпийских игр проводить состязания на олимпийских стадионах и
трассах для из опробования.
В процессе тренировочных занятий рекомендуется разнообразить
обстановку, чтобы спортсмен научился быстро приспосабливаться к любым
условиям, что бы какая – либо неожиданность на состязании не испугала его,
13
не лишила уверенности. Так, например боксеры, фехтовальщики, борцы с
этой целью проводят “боевые пятницы, открытые соревнования”, “дни
борьбы”, чтобы встретиться с разными, а самое главное – новыми
соперниками.
При подготовке к соревнованиям для выявления своих слабых сторон
целесообразно проведение тренировочных встреч с сильными соперниками.
Борьба только со слабыми противниками может привести к зазнайству,
пренебрежению к противнику, к переоценке своих сил и недооценке
возможностей противника.
Встречи с разными противниками приучают спортсменов мгновенно
ориентироваться в ходе спортивной борьбы, быстро принимать смелые
решения в зависимости от действий противника и своего замысла, прививают
инициативность, самостоятельность, настойчивость и другие качества.
Спортивное состязание – лучшее средство закалки волевых качеств,
приобретения личного опыта спортивной борьбы. Соревнование требует от
спортсмена наивысшего напряжения всех его физических и моральных сил.
Показателем уровня волевой подготовки спортсмена служит его
способность преодолевать препятствия различной степени трудности.
Наибольшую трудность представляют, как правило, препятствия,
неожиданно возникающие в ходе соревнования. Эти препятствия являются
труднопреодолимыми факторами, отрицательно влияющими на исход
соревнований. Тренер – преподаватель должен подготовить спортсменов к
встрече с препятствиями.
В соревнованиях по спортивной борьбе неожиданные препятствия
могут возникнуть до схватки, во время схватки и после схватки.
К неожиданным препятствиям относятся:
а) до схватки: неблагоприятные метеорологические и гигиенические
условия; отсутствие места для разминки; непривычная архитектура зала;
страх перед авторитетными соперниками; успех или неудача в предыдущей
схватке; поведение и действия зрителей, участников, тренера, судей;
несвоевременный вызов на ковер; опоздание противника на ковер;
необходимость заменить форму; количество своих штрафных очков;
соотношение очков у разных команд; результат встреч других борцов;
количество штрафных очков у противника; неожиданное поражение в
предыдущей схватке; ошибка в определении турнирного положения
собственного и конкурентов;
б) во время схватки: неблагоприятные метеорологические и
гигиенические условия; необычное качество ковра; влияние ускорений на
организм; физические данные противника; особенности техники и
тактических действий противника; неспортивное поведение противника;
поведение и действия зрителей, тренера, судей, противника, товарищей по
команде; оказание противнику медицинской помощи; совещание судей во
время схватки; проигрыш очков на первых минутах схватки; выигрыш очков
14
на первых минутах схватки; ошибка в счете выигранных или проигранных
баллов; наступление “мертвой точки”; болезненное состояние;
в) после схватки: отсутствие места для отдыха; поведение и действия
товарищей по команде, тренера, участников.
Трудности на соревнованиях встречаются в любом виде спорта. Знание
их позволяет правильнее решать вопросы обучения и тренировки [1, c. 18].
Воля к победе, собранность, умение быстро приспособиться к внешним
условиям помогут преодолеть возникающие трудности. Воспитанию волевых
качеств у спортсменов надо уделять постоянное внимание.
Для относительно быстрого приобретения волевых качеств необходимо
соблюдение следующих условий:
1) высокая сознательность спортсмена, его твердое мировоззрение и
твердые убеждения, высокое развитие чувства долга;
2) высокая ответственность перед коллективом, организованность;
3) объем и глубина знаний, прочность навыков;
4) положение спортсмена в коллективе ( капитан команды, старший
группы, правофланговый, по которому равняются другие, председатель бюро
секции, ответственный за пропаганду );
5) подведение итогов спортивной борьбы, оценка своих действий,
осмысливание полученного результата, путей и средств для устранения
выявленных ошибок и недостатков;
6) самовоспитание воли.
Жизненный путь лучших спортсменов говорит о том, что они большое
внимание уделяли самовоспитанию своей воли, воздействию на самого себя
[1, c.19].
Большую инициативу в тренировочном процессе, поиск новых путей к
победе, творческое дерзание проявляли Л. Турищева (тренировки три раза в
день), В.Куц ( “рванный бег при высоких скоростях”),
Е. Глориозов (тактика спуртов и выматывания противников),
А.Федоров, Д. Рудман (короли болевых приемов ), В.Резанцев ( сбивание
грудью ) и другие советские спортсмены. Все они были неоднократными
чемпионами СССР, Европы и мира.
Основу самовоспитания составляет прежде всего знание самого себя,
умение хорошо разбираться в совершаемых поступках, видеть свои
положительные и отрицательные стороны, критически оценивать свое
поведение, исходя из общественных интересов.
Спортсмен должен уметь прислушиваться к мнению тренера,
товарищей и друзей по оценке его действий и качеств, анализировать
проделанную работу и продумывать, как в последующем добиться более
высоких результатов.
В анализе своего поведения большую помощь спортсмену может
оказать личный дневник, в который следует записывать не только
содержание тренировки, но и ее итоги: какое воздействие она произвела, что
15
нужно еще сделать. Только в этом случае дневник будет отражать рост
спортсмена, изменение его качеств.
Записи в дневнике, сформулированные как задачи, правила, принципы,
направляют
волю
спортсмена
на
их выполнение,
являются
дисциплинирующими средствами.
Занятия спортом требуют от спортсмена самообладания и
сдержанности. С одной стороны, строгое соблюдение режима, определенного
распорядка дня во многом зависят от волевых качеств спортсмена, с другой
стороны, это является средством самовоспитания воли.
Все мы знаем, что Ф.Э. Дзержинский был человеком с сильной волей.
Как – то его спросили: “В чем заключается его сила?”
Дзержинский ответил: “Вы знаете отлично, моя сила заключается в
чем? Я не щажу себя никогда” [1, c.20].
Ниже приводится проверенная на практике система требований к себе
для воспитания сильной воли человека.
4. СИСТЕМА ТРЕБОВАНИЙ К СЕБЕ
ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ СИЛЬНОЙ ВОЛИ
- Вставать рано.
- Вставать сразу.
- Спать на жесткой постели.
- Спать раздетым.
- Выполнять по утрам гимнастику.
- Обливаться по утрам холодной водой (холодный душ).
- Регулярно тренироваться в преодолении лени (бег, турпоход, ходьба
на лыжах в любую погоду), боли (при растяжениях и ударах не показывать
вида, что испытываете боль).
- Составить и выполнять распорядок дня:
а) вставать и ложиться в одни и те же часы;
б) завтрак, обед, ужин в одно и то же время;
в) чередовать работу и отдых;
г) быть точным и организованным;
-Быть выдержанным, владеть эмоциями, управлять чувствами.
- Ежедневно бриться утром.
- Быть всегда одетым чисто.
- Рассчитывайте время, чтобы никогда и никуда не опаздывать.
- Не засыпайте, не назначив себе работу на завтра.
Запишите в записную книжку то, что Вам надо сделать завтра.
- В течение дня проверяйте выполнение намеченного. Это приучит Вас
к настойчивости. Добивайтесь решения поставленных задач.
16
Ежедневное выполнение требований данной системы значительно
ускорит развитие волевых качеств, а следовательно, и силы воли,
являющейся главным слагаемым любой значительной победы в жизни.
В спорте при равенстве физической, технической и тактической
подготовок победу завоевывает тот, кто борется за нее самоотверженнее, кто
не щадит себя в пылу борьбы.
Многим известен случай, произошедший в Мехико на Олимпийских
играх с нашим замечательным борцом Александром Медведем. В схватке с
В.Дитрихом (ФРГ), чемпионом римской Олимпиады, Александр выбил
палец. Адская боль…Врач хотел оказать помощь, но борец от нее отказался.
Дернул за палец и поставил его на место, после чего ринулся в атаку. Дитрих
проиграл, хотя, по мнению наших тренеров, был подготовлен физически и
технически не хуже Александра.
В различных видах спорта есть атлеты, победить которых кажется,
невозможно. Для зарубежных борцов “проблема Медведя” так и осталась
неразрешенной: семикратный чемпион мира, победитель трех Олимпиад
покинул ковер непобежденным.
Заслуженный мастер спорта, профессор А. Воробьев на страницах
газеты “Советский спорт” писал: “Мне нравятся спортсмены, которые и в
большом, и в малом стремятся быть первыми – в учебе, труде, тренировках,
состязаниях. Успех спортсмена определяется не только качеством
тренировки и выполненной нагрузкой. Он зависит от того, как прожит день,
месяц, год. Вот почему мне импонируют молодые люди, отрекающиеся во
имя спортивного прогресса от легких соблазнов.
Не может быть волевым в спорте тот, кто, скажем, откладывает в
сторону домашнее задание или курсовую работу, если что-то не получается.
Не будут стабильными успехи того спортсмена, который под влиянием
дружков идет на вечеринку и забывает там о режиме, о соревнованиях. Не
проявит себя бойцом в решающую минуту атлет, который отказывается
помочь в беде товарищу… Словом нельзя быть волевым и стойким в
спортивных сражениях и слабохарактерным, беспринципным в обычной
жизни.
Волевой спортсмен – это и великий трудолюб. Такому тренер никогда
не говорит: “Еще потренируйся!” Чаще слышишь: “На сегодня достаточно,
отдыхай, иначе перетренируешься”. Характерно, что такие спортсмены даже
после побед уже на следующий день идут в тренировочный зал.
… Часто слышишь, что спортсмен не победил потому, что он, видите
ли, не сумел попасть в пик своей спортивной формы. Этот самый “пик”
портит нервы и тренерам, и спортсменам, и болельщикам. А по -моему,
проблемы пика формы не существует и не может существовать. Все дело в
рационально построенном тренировочном процессе, а если он плохо
построен, то отсюда и недостаточная подготовленность, особенно волевая.
Настоящий спортсмен всегда в форме, всегда боец [8].
17
По своей структуре волевое поведение распадается на принятие
решения и выполнение этого решения (его реализацию). Безвольный человек
принимает решения, но их не выполняет, так как у него нет воли для
реализации принятых решений. Надо научиться превращать намерения в
решения, а решения в действия.
Лучше не принимать решений, чем, приняв, не выполнять их.
Основным условием воспитания воли является требование: каждое принятое
решение должно быть обязательно выполнено. Невыполнение решения –
только ослабляет волю. Показателем сильной воли является умение
превращать принятые решения в действия. Если ты почти все задуманные
дела доводишь до конца – у тебя сильная воля, половину дел –
удовлетворительно развитая воля, менее половины – слабая воля.
Воспитание воли всегда происходит в борьбе двух чувств: долга и
других чувств ( голода, жажды, боли, страха, неуверенности в своих силах и
т.п. ). Это воспитание происходит таким образом, чтобы чувство долга, когда
необходимо, могло подавлять все остальные чувства человека. Волевой
человек может преодолеть свои чувства, которые мешают ему решить
поставленную самим собой задачу.
Воспитание волевых качеств у спортсменов и в целом их волевая
подготовка должны быть постоянным слагаемым всего учебновоспитательного процесса, начиная от новичка, пришедшего в группу, и до
зрелого мастера спорта. И в этом воспитательном процессе решающая роль
принадлежит преподавателю, ведущему учебные занятия со своими
учениками.
Спортсмен, обученный и умеющий переносить в тренировках
встречающиеся трудности, всегда будет усиленно их преодолевать в
соревнованиях, не бояться своих противников и показывать высокие
спортивные результаты.
18
Библиографический список
1. Воспитание воли: метод.указания / сост. Г.П. Галочкин. – Воронеж.
– Воронеж: Воронеж.инж. – строит. ин-т. 1981. – 26с.
2. Коробейников, М.П. Современный бой и проблемы психологии. М:
Воениздат, 1972.
3. Озолин, Н.Г. Советская система спортивной тренировки:
монография / Н.Г. Озолин. – М: Физкультура и спорт, 1970. – 480 с.
4. Сеченов, И.М. Избранные философские и психологические
произведения. М.: Госполитиздат, 1947, с.249.
5. Лапиров – Скобло, М.Я. Эдисон / М. Я. Лапиров – Скобло
//Молодая гвардия. – 1960. – с. 202, 230, 234.
6. Акилов, И. Формула воли. Олимпийские чемпионы Людмила
Турищева и Валерий Борзов о бойцовском характере спортсмена. / Акилов, И
// Советский спорт. – 1978. – 29 ноября.
7. Галочкин , Г.П. Система подготовки самбистов в ВИСИ – ВГАСУ:
монография / Г.П. Галочкин. - Воронеж: Воронеж. гос. арх. – строит. ун –т. –
2010. – 408 с.
8. Воробьев, А. Воля и еще раз воля. / А. Воробьев // Советский спорт.
– 1974. – 5 марта.
Оглавление
Введение ………………………………………………………….
1. Понятие о воле ………………………………………………...
2. Воспитание волевых качеств …………………………………
2.1. Настойчивость …………………………………………….
2.2. Выдержка ………………………………………………….
2.3. Смелость и решительность ………………………………
2.4. Самостоятельность и инициативность ………………….
3. Воля к победе ………………………………………………….
4. Система требований к себе для воспитания сильной воли ...
3
5
6
7
10
11
12
13
16
Библиографический список …………………………………..
19
19
Волевая подготовка
спортсменов
Методические рекомендации
для студентов, занимающихся спортом
Составители: Геннадий Петрович Галочкин
Анатолий Анатольевич Лукин
Отпечатано в авторской редакции
Подписано в печать 2.06.2014. Формат 60x84 1/16.
Уч.-изд. л. 1,3.Усл.-печ. л. 1,4 Бумага писчая.
Тираж 100 экз. Заказ №259
Отпечатано: отдел оперативной полиграфии издательства учебной
литературы и учебно-методических пособий Воронежского
государственного архитектурно – строительного университета
394006, Воронеж, ул. 20-летия Октября 84
20
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
28
Размер файла
160 Кб
Теги
волевая, спортсмены, подготовки
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа