close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

677. Обучение тактической грамотности студентов, занимающихся борьбой самбо

код для вставкиСкачать
223
ОБУЧЕНИЕ ТАКТИЧЕСКОЙ ГРАМОТНОСТИ СТУДЕНТОВ,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ БОРЬБОЙ САМБО
Методические рекомендации
Воронеж – 2009
3
Федеральное агентство по образованию
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального
образования
Воронежский государственный архитектурно-строительный университет
Кафедра физического воспитания и спорта
Обучение тактической грамотности студентов,
занимающихся борьбой самбо
Методические рекомендации
для студентов всех специальностей, занимающихся борьбой самбо в основном и
спортивном учебных отделениях
Воронеж-2009
4
Составитель Г.П. Галочкин
УДК 796.818 (073)
ББК 75.715 я 7
Обучение тактической грамотности студентов, занимающихся борьбой
самбо: метод. рекомендации / Воронеж. гос. арх. – строит. ун-т; сост.: Г.П.
Галочкин. – Воронеж, 2009. – 35 с.
Методические рекомендации раскрывают содержание тактической
грамотности самбиста и ее основной базы. Приводятся 97 заданий по изучению и
совершенствованию тактических действий с целью расширения базы тактической
грамотности борцов.
Предназначены для студентов всех специальностей, занимающихся борьбой
самбо в основном и спортивном учебных отделениях.
Ил.63. Библиогр.: 4 назв.
Печатается по решению редакционно-издательского совета Воронежского
государственного архитектурно-строительного университета
Рецензент – А.Т. Козлов, профессор кафедры экологии ВГЛТА, д-р
биол.наук, академик РАЕН, председатель Воронежской областной федерации
борьбы самбо
5
ОГЛАВЛЕНИЕ
1.
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
1.8.
1.9.
1.10.
1.11.
1.12.
1.13.
1.14.
1.15.
1.16.
1.17.
1.18.
1.19.
1.20.
1.21.
1.22.
1.23.
2.
Введение……………………………………………………………….
Обучение тактической грамотности…………………………………
Понятие тактической грамотности борца и ее основная база ……
Задания на разработку плана тактики борьбы………………………
Задания на подготовку к броскам и их проведение………………...
Задания на использование благоприятных моментов
для проведения бросков……………………………………………...
Задания на внезапность атаки………………………………………...
Задания на защиту от бросков………………………………………..
Задания на защиту от удержаний…………………………………….
Задания на защиту от болевых приемов……………………………..
Задания на проведение контрприемов от бросков………………….
Задания на проведение контрприемов от удержаний и болевых
приемов………………………………………………………………...
Задания на способы тактической подготовки проведения
технических действий………………………………………………...
Задание на сгибание противника…………………………………….
Задание на выпрямление противника………………………………..
Задание на изменение стойки противника…………………………..
Задание на выжидание удобных динамических ситуаций для
проведения технических действий…………………………………...
Задание на разрыв сковывающих захватов………………………….
Задание на провоцирование передвижения противника по ковру,
когда он стоит на месте……………………………………………….
Задания на привитие борцу навыков выработки тактики при
изменении ситуации на ковре………………………………………...
Задания на преследование противника после бросков……………..
Задание на преодоление сопротивления противника проведению
приема………………………………………………………………….
Задание на ослабление бдительности противника для проведения
задуманного приема…………………………………………………..
Задания на утомление противника…………………………………...
Задания на проведение отдыха во время схватки…………………...
Рекомендации спортсменам ………………………………………….
Библиографический список…………………………………………..
Приложение. Приемы
борьбы самбо, наиболее часто
применяемые в соревнованиях………………………………………
6
3
4
4
5
9
12
14
17
18
18
18
19
20
20
21
21
21
21
22
22
22
23
23
23
24
24
27
28
ВВЕДЕНИЕ
Министерская учебная программа по физической культуре для вузов страны
нацеливает кафедры физического воспитания на всемерное развитие спорта среди
студенческой молодежи, узаконивая создание в вузах учебных групп спортивного
отделения по различным видам спорта, наряду с учебными группами основного и
специального отделений.
Особой популярностью среди студенчества вот уже более 70 лет пользуется
такой мужественный вид спорта, как борьба самбо, признанный в 2003 году
коллегией Госкомспорта России национальным и приоритетным видом спорта
России в формировании личности гражданина и патриота Отечества.
Молодежь к борьбе самбо привлекает желание получить всестороннюю
физическую подготовку, овладеть богатой техникой данного вида спорта,
имеющего большое прикладное жизненное значение, так как схватки самбистов
на ковре приближены к реальной обстановке рукопашного боя.
Занятия борьбой самбо, в сочетании с общей физической подготовкой,
развивают у занимающихся волю, смелость и решительность, силу и
выносливость, быстроту и ловкость, настойчивость и выдержку, инициативность
и гибкость, искусство владеть своим телом и находить правильные решения в
различных ситуациях борцовской схватки на ковре.
Чтобы стать хорошим самбистом, необходимо в достаточной степени не
только развить вышеназванные качества, но важно овладеть и тактикой этого
вида борьбы.
Практика показывает, что при равных условиях у самбистов в физической,
технической и волевой подготовках решающие значение на исход схватки в
соревнованиях оказывает их тактическая подготовленность. Поэтому обучению
тактической грамотности занимающихся на учебно-тренировочных занятиях
должно постоянно уделяться большое внимание. Но, к сожалению, до настоящего
времени в методической литературе по спортивной борьбе многие аспекты
тактической подготовки наших спортсменов еще недостаточно разработаны и
освещены, что сказывается на результатах обучения студентов этому важнейшему
разделу борьбы.
Данные методические рекомендации разработаны с целью помочь
студентам, занимающимся борьбой самбо, в повышении своей тактической
грамотности, ее основной базы и результативности участия в соревнованиях.
7
1. ОБУЧЕНИЕ ТАКТИЧЕСКОЙ ГРАМОТНОСТИ
1.1. ПОНЯТИЕ ТАКТИЧЕСКОЙ ГРАМОТНОСТИ БОРЦА
И ЕЕ ОСНОВНАЯ БАЗА
Под тактической грамотностью борца следует понимать те знания, умения и
навыки, которые получены спортсменом по тактике борьбы в процессе учебнотренировочных занятий и рационально им используются в соревнованиях разного
уровня для достижения поставленной цели.
Тактический арсенал самбистом приобретается не сразу, а последовательно,
в результате теоретических и практических занятий. Борец должен постоянно
расширять и совершенствовать свои знания, умения и навыки по тактике борьбы.
От этого во многом будет зависеть уровень его мастерства и спортивных
достижений.
Теоретические занятия проводятся в форме бесед, лекций по тактике
борьбы, просмотра учебных кинофильмов, кинограмм, соревнований и
тренировок лучших борцов с разбором их технико-тактических действий. Такие
занятия помогают борцам глубже понять смысл и значение тактических действий,
побуждают к развитию способностей тактического мышления.
Большую пользу приносит разбор мастерства конкретных противников, с
которыми борцу предстоит встретиться на ближайших соревнованиях. На таких
разборах с участием борцов и тренера намечаются средства и методы
нейтрализации сильных сторон противника и пути и средства достижения победы
над ним.
Очень полезно каждый раз проводить в группе анализ участия всех борцов в
прошедших соревнованиях. При анализе обращается внимание не только на
достигнутые успехи, но и на допущенные каждым участником тактические
ошибки и просчеты, чтобы не повторять их в следующих соревнованиях.
Тактика должна опираться на высокую технику, физическую и волевую
подготовленность спортсмена. Это основные средства для решения тактических
задач.
Любое тактическое действие необходимо борцу сознательно изучить,
кропотливо отработать и систематически многократно повторять с разными
партнерами, чтобы добиться прочности навыка, легкости и автоматизма его
проведения в соревнованиях.
Процесс обучения и совершенствования тактики борьбы должен быть
построен таким образом, чтобы все занимающиеся постоянно проявляли
творческую активность, изобретательность и инициативность, могли детально
анализировать и оценивать свои действия, постоянно обобщать свой тактический
опыт и использовать его в последующих схватках и соревнованиях.
Большая роль в воспитании тактической грамотности самбиста,
несомненно, принадлежит тренеру, который должен правильно поставить процесс
обучения тактике с учетом индивидуальных возможностей каждого, всячески
8
поощрять стремления борцов к самостоятельному принятию решений, чтобы
найти правильный выход из возникающих сложных ситуаций борцовской
схватки.
Повышение тактического арсенала борца проходит до тех пор, пока
спортсмен действующий и не покинул борцовского ковра.
Каждый изученный прием становится в соревнованиях грозным оружием,
если в схватке он тактически грамотно подготовлен и быстро выполняется.
В схватках борцов возникает множество ситуаций, каждая из которых
требует принятия правильных тактических решений. При этом следует отметить,
что в различных схватках и соревнованиях очень часто возникают одни и те же
ситуации, которые знакомы борцу по прошлому опыту участия в соревнованиях.
Поэтому накопление знаний и опыта принятия правильных тактических решений
в различных ситуациях борцовской схватки является базой тактической
грамотности борца. Эта база будет тем лучше, чем больше будет предварительная
обученность тактическим действиям борца.
Наибольший эффект в изучении и совершенствовании тактических
действий дает метод заданий.
Ниже приводятся 97 заданий по обучению самбистов различным
тактическим действиям. Для их выполнения борцу приходится в каждом задании
самостоятельно решать одну или две задачи. Накопление опыта их решений будет
способствовать повышению тактической грамотности борца.
1.2. ЗАДАНИЯ НА РАЗРАБОТКУ ПЛАНА
ТАКТИКИ БОРЬБЫ
1.2.1. ПРОВЕСТИ РАЗВЕДКУ
Сначала тренер знакомит борца с положением о предстоящих
соревнованиях. Борец заранее выясняет их цель, масштаб, характер (личные,
командные, лично-командные, классификационные), способ проведения (с
выбыванием проигравших после двух поражений или по олимпийской системе),
особенность зачета, время и место проведения.
Все эти данные должны помочь самбисту более тщательно спланировать
свою подготовку к предстоящим соревнованиям и собрать нужные сведения о
своих наиболее опасных противниках.
Для сбора сведений о противниках борец проводит предварительную и
непосредственную разведку (разведку боем).
О каждом противнике необходимо собрать общие сведения (возраст, вес,
рост, спортивные достижения последних 2-3 лет, классификация, стаж, стиль и
методы ведения борьбы), а также данные по их технической, тактической,
физической и психологической подготовленности.
При сборе этих данных борца должна заинтересовать, прежде всего,
следующая информация:
9
1. По технической подготовленности: стойка и дистанция, в которой
противник предпочитает вести борьбу, его излюбленные приемы, контрприемы,
комбинации и защиты в стойке и при борьбе лежа, слабые и сильные места в
нападении и защите.
2. По тактической подготовленности: умение принимать в различных
ситуациях схватки правильные тактические решения и их реализовывать, какую
применяет тактику (наступательную, оборонительную или контратакующую),
способы тактической подготовки приемов (подавление, маневрирование,
маскировка), против каких тактических действий допускает ошибки и против
каких умело защищается или успешно контратакует.
3. По физической подготовленности: уровень развития силы, быстроты,
выносливости, ловкости, гибкости, сгоняет ли вес, сколько килограммов и как
переносит сгонку веса.
4. По психологической подготовленности: темперамент, находчивость,
степень развития морально-волевых качеств (дисциплинированности,
трудолюбия,
скромности,
принципиальности,
честности,
смелости,
настойчивости, выдержки, решительности, инициативности), соблюдение режима,
правил соревнований и норм поведения.
При сборе информации о предстоящих соревнованиях обязательно нужно
собрать сведения и об условиях, в которых они будут проходить (место
соревнований, погода, состояние борцовских ковров, состав судей, зрителей, их
симпатии и антипатии).
Предварительная разведка проводится путем использования различных
литературных источников, опросом лиц, знающих спортсмена по встречам на
ковре или по наблюдениям за ним, просмотром видеозаписей.
Очень важно в процессе предварительной разведки получить сведения о
мастерстве и степени подготовленности противника к предстоящим
соревнованиям. Эти сведения можно получить непосредственно и в ходе
соревнований, в которых спортсмен сам принимает участие. При проведении
первого круга схваток желательно лично самому борцу внимательно просмотреть
все схватки участников в своей весовой категории. В дальнейшем рекомендуется
просмотр схваток только отдельных, наиболее сильных противников или
противника, с которым по жребию придется встречаться в ближайшем круге.
Получить наиболее точные дополнительные сведения о противнике можно
непосредственно в ходе схватки, проведя в начале поединка разведку боем. Её
целью является выявление излюбленных приемов и контрприемов противника,
способов их тактической подготовки, степени его физической и волевой
подготовленности. Ответную реакцию противника на технические дейс твия
выясняют с помощью различных ложных действий, вызовов и маневрирования.
Сведения, полученные в процессе разведки боем, помогают борцу уточнить,
внести коррективы или, в случае надобности, изменить намеченный ранее свой
тактический план действий.
10
1.2.2. ОЦЕНИТЬ ОБСТАНОВКУ И ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ
Борцу дается задание оценить всю собранную информацию, сделать выводы
и принять решение (план тактики).
Анализу и оценке подвергаются сведения о противнике по технической,
тактической, физической и психологической подготовленности, а также сведения
о внешних условиях проведения соревнований, которые могут оказать влияние на
тактические действия борца в предстоящих соревнованиях (рис.1).
Рис.1
11
Полученные в результате анализа сведения о противнике по всем разделам
борец сравнивает со своими данными по этим же разделам. На основании
проведенного анализа спортсмен принимает решение, планируя тактику
предстоящих схваток и в целом тактику участия в данных соревнованиях.
Тактический план схватки должен предусматривать цель схватки
(результат), средства и методы ее достижения, вид тактики (наступательная,
контратакующая, оборонительная), наиболее вероятный замысел противника
(рис.2).
12
Рис.2
В плане тактики должны быть предусмотрены также средства и методы
нейтрализации сильных сторон противника, использование его слабых сторон в
подготовленности к данным соревнованиям, запасные апробированные варианты
тактических действий.
1.3. ЗАДАНИЯ НА ПОДГОТОВКУ К БРОСКАМ
И ИХ ПРОВЕДЕНИЕ
Все борцы разбиваются на пары примерно в своих весовых категориях.
Одному борцу дается задание провести определенный бросок, предварительно
подготовив его проведение выведением противника из равновесия в нужном
направлении. Через 10 - 12 минут это же задание выполняет другой борец.
1. Сбить на одну ногу (рис.3) и провести один из следующих бросков
(переднюю подсечку, переднюю подножку, бросок с захватом руки на плечо,
подхват, см.прил.).
Рис.3
2. Сбить на носки (рис.4) и провести один из следующих бросков (захватом
руки на плечо, под плечо, переднюю подсечку в колено, бросок через голову,
подхват, «мельницу», см.прил.).
Рис.4
3. Сбить на пятку (рис.5) и провести один из следующих бросков (боковую
подсечку, зацеп стопой, броски с захватом пятки, см.прил.).
13
Рис.5
4. Сбить на пятки (рис.6) и провести один из следующих бросков (зацеп
изнутри, заднюю подножку, подсечку изнутри, отхват, бросок через голову,
захватом двух ног, см.прил.).
Рис.6
5. Провести заведение (рис.7) и один из следующих бросков (захватом руки
на плечо, подсечку изнутри, «мельницу», переднюю подножку, см.прил.).
Рис.7
14
6. Провести поворот противника (рис.8) и один из следующих бросков
(заднюю подножку, бросок через грудь, см.прил.).
Рис.8
7. Вызвать отставление ноги противника (рис.9) и провести один из
следующих бросков (заднюю подножку, «мельницу», бросок рывком за пятку
изнутри, см.прил.).
Рис.9
8. Осадить на одну ногу (рис.10) и провести один из следующих бросков
(заднюю подножку, заднюю подножку с захватом ноги снаружи, отхват,
см.прил.).
Рис.10
15
9. Осадить на две ноги (рис.11) и провести один из следующих бросков
(захватом двух ног, «ножницы», зацеп стопой, зацеп изнутри, см.прил.).
Рис.11
1.4. ЗАДАНИЯ НА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЛАГОПРИЯТНЫХ МОМЕНТОВ
ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКОВ
Один борец (противник) создает благоприятный момент, другой проводит
определенный бросок, используя созданную ситуацию. Через 10-12 минут борцы
меняются ролями.
1. Противник напирает (рис.12). Другой борец проводит один из следующих
бросков для этой ситуации (бросок через бедро, бросок через голову, бросок
захватом руки под плечо, бросок захватом руки на плечо, «мельницу», переднюю
подножку, см.прил.).
Рис.12
2. Противник тянет на себя (рис.13). Другой борец проводит один из
следующих бросков для этой ситуации (заднюю подножку, зацеп изнутри, бросок
захватом двух ног, отхват, «ножницы», см.прил.).
16
Рис.13
3. Противник переносит тяжесть тела на стоящую впереди согнутую ногу
(рис.14,а). Другой борец проводит один из следующих бросков для этой ситуации
(обвив, отхват, подсад).
а)
б)
Рис. 14
4. Противник переносит тяжесть тела на стоящую впереди прямую ногу
(рис.14,б). Другой борец проводит один из следующих бросков для этой ситуации
(переднюю подсечку, подхват, подсад голенью, см.прил.).
5. Противник переносит тяжесть тела на ногу, отставленную назад (рис.15).
Другой борец проводит один из следующих бросков для этой ситуации (боковую
подсечку выставленной вперед ноги, см.прил.).
Рис.15
17
6. Противник скрещивает ноги (рис.16). Другой борец проводит один из
следующих бросков для этой ситуации (боковую подсечку, боковую подножку,
«ножницы», см.прил.).
7. Противник прыгает. Другому борцу в момент прыжка подсадить
противника усилием рук вверх и провести боковую подсечку в темп шагов или
переднюю подсечку (см.прил.).
8. Противник, поднимаясь с коленей, опирается на самбиста (рис.17).
Усилием своих рук помочь противнику встать и сразу же провести один из
следующих бросков для этой ситуации (боковую подсечку под ту ногу, которую
он первую поставит стопой на ковер, заднюю подножку, см.прил.).
Рис.16
Рис.17
1.5. ЗАДАНИЯ НА ВНЕЗАПНОСТЬ АТАКИ
Неожиданные атаки для противника часто застают его врасплох и мешают
возможности эффективной защиты. Их обучению необходимо уделять самое
серьезное внимание, давая борцам на занятиях конкретные задания.
Ниже приводится примерный перечень таких акцентированных заданий,
выполняя которые в учебных схватках борец осознанно повышает свою
тактическую грамотность.
1. Начать атаку сразу после свистка арбитра. 2. Внезапно нырнуть под плечо
противника, захватить его ноги, резко разогнуть спину, одновременно вынося
влево или вправо от себя обе ноги противника, и бросить его на ковер (рис.18).
Рис.18
18
3. Внезапно провести зацеп снаружи сзади одноименной ноги пр отивника
("кочерыжку", рис.19).
Рис.19
4. Внезапно из стойки прыжком перевести противника в партер и сразу же
сделать болевой прием на локтевой сустав (провести "висячку" и болевой на руку,
рис.20).
Рис.20
5. Внезапно провести "вертушку" (рис.21).
Рис.21
19
6. Внезапно провести "ножницы" (рис.22).
Рис.22
7. Внезапно сменить направление приложения сил (на себя - от себя, вверх вниз, вправо - влево, на себя - влево и т.п.).
8. Внезапно сбить противника грудью с одновременным проведением
броска захватом рукой одноименного бедра изнутри и броска зацепом снаружи
(провести комбинацию, рис.23).
Рис.23
9. Внезапно провести переворачивание противника ногой кувырком под
него с последующим проведением болевого приема на локтевой сустав (рис.24).
Рис.24
20
10. Противника, стоящего на четвереньках, перевернуть на спину кувырком
вперед и сразу провести болевой прием на руку - узел ногой (рис.25).
Рис. 25
1.6. ЗАДАНИЯ НА ЗАЩИТУ ОТ БРОСКОВ
Одному борцу дается задание провести определенный бросок, другому–
защититься от него.
Защиты от задней подножки: 1.Отставить атакуемую ногу. 2.Упереться
рукой в таз противника со стороны его атакующей ноги. 3.Переставить назад ногу
через атакующую ногу противника.
Защиты от боковой подсечки: 1.Сгибая атакованную ногу, перенести ее
назад через атакующую ногу. 2.Прижать атакованную ногу к ковру и не дать
сбить ее в сторону. 3.Захватить рукой атакующую ногу. 4.Упереться рукой в
бедро атакующей ноги.
Защиты от зацепа изнутри: 1.Захватить пояс со стороны атакующей
ноги. 2.Отставить атакуемую ногу назад. 3.Соединить колени. 4.Отклониться
назад, перенести ногу через атакующую ногу и отставить ее назад.
Защиты от броска через голову: 1.Присесть и не дать атакующему
упереться ногой в живот. 2.Отбить рукой ногу атакующего в сторону.
3.Повернуться боком в сторону атакующего.
Защиты от подхвата изнутри: 1.Захватить пояс со стороны атакующей
ноги. 2.Согнуть ноги и, отталкивая атакующего, отклониться назад.
3.Перешагнуть через атакующую ногу. 4.Захватить атакующую ногу.
Защиты от броска «ножницы»: 1.Захватить ближнюю ногу атакующего.
2.Наклониться. 3.Присесть. 4.Перешагнуть через атакующего дальней ногой.
Защиты от выведения из равновесия рывком: 1.Переставить ноги в
направлении приложения усилий атакующего. 2.Освободиться от захвата рукава
резким рывком руки на себя.
Защиты от броска с захватом двух ног: 1.Отставить ноги назад и
упереться рукой в плечо. 2.Захватить рукава снизу. 3.Отставить одну ногу назад, а
другую поставить между ногами атакующего.
Защиты от броска через бедро: 1.Захватить пояс и не давать приблизить
таз для подбивания. 2.Упереться боком в бок атакующего. 3.Выставить ногу в
сторону поворота атакующего.
21
1.7. ЗАДАНИЯ НА ЗАЩИТУ ОТ УДЕРЖАНИЙ
Одному борцу дается задание провести определенное удержание, другому–
защититься от него.
Защиты от удержания сбоку: 1.Упереться голенью и руками в
противника и не дать ему прижаться к своему телу. 2.Повернуться на живот.
Защиты от удержания со стороны плеча: 1.Согнуть руки и ноги и не
дать противнику прижаться к груди и захватить руки. 2.Повернуться на живот.
Защиты от удержания со стороны головы: 1.Не дать прижаться
противнику к груди, отталкивая его руками и ногами. 2.Отжать голову
противника руками.
Защиты от удержания поперек: оттолкнуть атакующего руками и ногами.
Защиты от удержания верхом: 1.Упереться руками в плечо атакующего,
не давая ему возможности прижаться грудью к груди. 2.Вращение на живот.
1.8. ЗАДАНИЯ НА ЗАЩИТУ ОТ БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ
Одному борцу дается задание провести определенный болевой прием,
другому – защититься от него.
Защиты от рычага локтя через бедро: 1.Захватить пояс атакующего.
2.Сцепить руки. 3.Развернуться грудью к атакующему и рывком на себя снять
локоть захваченной руки с его бедра. 4.Развернуть руку ладонью к ковру и
согнуть ее предплечьем вниз.
Защиты от рычага локтя с захватом руки между ногами: 1.Сцепить
руки. 2.Захватить снизу под коленом ногу атакующего, лежащую на шее.
3.Освободить локоть от захвата рывком вниз к ковру, поворачиваясь грудью к
атакующему. 4.Перейти через атакующего (забеганием) и встать в стойку.
5.Освободить голову и вынести ее на ногу атакующего.
Защиты от узла ногой: 1.Рывком к себе снять локоть захваченной руки с
бедра. 2.Развернуть руку предплечьем вниз (пронировать). 3.Захватить пояс или
туловище атакующего.
Защиты от узла поперек: 1.Сцепить руки и прижать их к груди.
2.Выпрямить руку и повернуть ее ладонью к ковру (пронировать). 3.Прижать
плечо захваченной руки к голове и через мост перевернуться на живот.
Защиты от ущемления ахиллова сухожилия: 1.Сесть и захватить одежду
на груди атакующего. 2.Носок захваченной ноги потянуть на себя и протолкнуть
ногу под мышку противника.
1.9. ЗАДАНИЯ НА ПРОВЕДЕНИЕ КОНТРПРИЕМОВ
ОТ БРОСКОВ
Одному борцу дается задание провести определенный бросок, другому–
контрприем от него.
22
Контрприемы от основного варианта броска задней подножкой:
1.Задняя подножка. 2.Отхват. 3.Бросок захватом руки под плечо. 4.Бросок
захватом одноименной ноги изнутри.
Контрприемы от основного варианта броска боковой подсечкой:
1.Боковая подсечка. 2.Отхват с захватом ноги. 3.Подхват изнутри.
Контрприемы от основного варианта броска передней подсечкой:
1.Задняя подножка. 2.Бросок с захватом разноименной ноги.
Контрприем от основного варианта броска зацепом изнутри: 1.Зацеп
снаружи. 2.Подсад бедром снаружи. 3.Задняя подсечка.
Контрприемы от основного варианта броска зацепом снаружи: 1.Зацеп
изнутри. 2.Подхват изнутри. 3.Подсечка изнутри.
Контрприемы от зацепа стопой: 1.Подхват изнутри. 2.Выведение из
равновесия рывком обеих рук.
Контрприемы от основного варианта броска через голову: 1.Бросок
захватом ноги. 2.Ущемление ахиллова сухожилия. 3.Удержания.
Контрприемы от броска подхватом: 1.Бросок через грудь. 2.Задняя
подсечка с захватом ноги. 3.Задняя подножка на пятке.
Контрприемы от броска захватом одноименной голени изнутри:
1.Бросок через голову. 2.Зацеп изнутри. 3.Обвив.
Контрприемы от броска с захватом двух ног: 1.Бросок через голову.
2.Выведение из равновесия рывком. 3.Зацеп изнутри. 4.Обвив.
Контрприемы от основного варианта броска через бедро: 1.Задняя
подножка на пятке. 2.Бросок через грудь.
Контрприемы от основного варианта броска через грудь: 1.Зацеп
изнутри. 2.Зацеп стопой. 3.Зацеп снаружи. 4.Сбивание назад-вниз.
1.10. ЗАДАНИЯ НА ПРОВЕДЕНИЕ КОНТРПРИЕМОВ
ОТ УДЕРЖАНИЙ И БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ
Одному борцу дается задание провести определенное удержание или
болевой прием, другому - контрприем от него.
Контрприемы от удержания сбоку: 1.Узел ногой снизу. 2.Рычаг локтя
захватом руки между ногами.
Контрприемы от удержания со стороны головы: 1.Удержание со
стороны головы после ухода вращением. 2.Рычаг локтя захватом руки между ног.
Контрприемы от удержания со стороны ног: 1.Рычаг локтя с захватом
руки между ног. 2.Рычаг локтя при помощи бедра сверху. 3.Узел плеча.
Контрприемы от удержания верхом: 1.Рычаг локтя через предплечье.
2.Узел плеча.
Контрприем от ущемления ахиллова сухожилия: ответить этим же приемом.
23
1.11. ЗАДАНИЯ НА СПОСОБЫ ТАКТИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ПРОВЕДЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ
1. Подавить техникой:
а) одним приемом (коронным),
б) разнообразными приемами.
2. Подавить тактикой:
а) непрерывных атак;
б) эпизодических атак (спуртов);
в) с использованием защиты и площади ковра.
3. Подавить физическим превосходством:
а) силой (на ближней дистанции, в положении лежа);
б) быстротой (рывками, толчками, опережением действий противника);
в) выносливостью (беспрерывными атаками, высоким темпом ведения
схватки);
г) ловкостью (вызовами, комбинациями, маневрированием);
д) гибкостью (движениями с большой амплитудой).
4. Подавить психической подготовленностью:
а) волевыми качествами (настойчивостью, смелостью, решительностью,
выдержкой, инициативностью);
б) авторитетом (высоким мастерством исполнения приемов, уважительным
отношением к своим противникам, судьям и зрителям).
5. Применить маскировку:
а) вызовом (передвижениями, приемами, ложными позами, демонстрацией
усталости);
б) угрозой (захватами, приемами, контрприемами);
в) повторной атакой (приемами, последняя атака проводится в по лную
силу);
г) двойным обманом (умышленной демонстрацией перехода от одного
приема к другому);
д) сковыванием (захватами, ограничивающими свободу действий
противника);
е) выведением из равновесия (ложными рывками и толчками).
6. Применить маневрирование:
а) перемещением (по ковру, по отношению к противнику);
б) стойкой (прямой, согнутой, фронтальной);
в) позой (стоя, полустоя, на четвереньках, лежа);
г) захватами (частой их сменой).
1.12. ЗАДАНИЕ НА СГИБАНИЕ ПРОТИВНИКА
Противник стоит в прямой стойке. Борцу дается задание перевести его в
положение согнутой стойки, т.е. сильно наклонить вперед.
24
Выполняется задание путем попыток захватить ноги противника или его
пояс спереди.
1.13. ЗАДАНИЕ НА ВЫПРЯМЛЕНИЕ ПРОТИВНИКА
Противник стоит в согнутой стойке, сильно наклонив туловище вперед.
Другому борцу дается задание выпрямить противника путем угроз
(попыток) захватить его голову под свое плечо, пояса на спине, ног (ноги) или
отсаживанием рывком вперед и вниз.
1.14. ЗАДАНИЕ НА ИЗМЕНЕНИЕ СТОЙКИ ПРОТИВНИКА
Если противник стоит в одноименной стойке, то, чтобы его перевести в
разноименную, нужно атаковать впереди стоящую ногу и добиться ее отставления
назад.
Если противник стоит в разноименной стойке, то, чтобы его перевести в
одноименную, нужно атаковать впереди стоящую ногу и добиться ее отставления
назад.
Задача по отставлению противником впереди стоящей ноги назад
выполняется путем проведения передней подсечки, подсечки изнутри или захвата
ноги рукой (руками).
1.15. ЗАДАНИЕ НА ВЫЖИДАНИЕ УДОБНЫХ
ДИНАМИЧЕСКИХ СИТУАЦИЙ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ
ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ
Одному борцу дается задание вести в стойке свою борьбу, другому - быть
предельно внимательным к действиям противника и выжидать того момента,
когда в схватке появится удобная динамическая ситуация. Как то лько такая
ситуация появится, надо немедленно атаковать противника приемом, подходящим
к возникшей динамической ситуации.
Тренер следит за схваткой и фиксирует, сколько в ней было создано
удобных динамических ситуаций и сколько их использовал борец для проведения
оцениваемых технических действий.
После отдыха борцы меняются ролями.
Удобными динамическими ситуациями для проведения технических
действий могут быть напор или тяга противника, скрещивание ног, прыжки по
ковру, перенос центра тяжести тела на одну из ног, ослабление бдительности.
1.16. ЗАДАНИЕ НА РАЗРЫВ СКОВЫВАЮЩИХ ЗАХВАТОВ
Выполняется за счет освобождения от захватов рывком, выкручиванием и
сбиванием.
25
1.17. ЗАДАНИЕ НА ПРОВОЦИРОВАНИЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
ПРОТИВНИКА ПО КОВРУ,
КОГДА ОН СТОИТ НА МЕСТЕ
Выполняется за счет рывков, толчков, выведений из равновесия,
собственных передвижений вперед, назад, в стороны относительно противника.
1.18. ЗАДАНИЯ НА ПРИВИТИЕ БОРЦУ НАВЫКОВ
ВЫРАБОТКИ ТАКТИКИ ПРИ ИЗМЕНЕНИИ
СИТУАЦИИ НА КОВРЕ
1. Провести схватки с переменой партнеров. Тренер распределяет борцов на
четверки и между ними по круговой системе проводятся вольные схватки
продолжительностью 4-5 минут. Между сменами партнеров для передышки и
восстановления сил дается борцам отдых от 30 секунд до 3 минут в зависимости
от их физической и функциональной подготовленности.
Можно борцов распределить и на пятерки, шестерки, варьируя нагрузку в
схватках временем поединка, темпом, подбором спортсменов различных весовых
категорий.
2. Провести схватки с завязанными глазами.
3. Провести схватки на коврах различной твердости, жесткости и упругости.
4. Провести схватки с борцами различного роста, веса и телосложения.
5. Провести схватки с борцами различного стиля борьбы ("силовиками",
"темповиками", "спуртовиками", "стоечниками", "партеристами").
6. Провести схватки с борцами своего веса, но на разных дистанциях
(ближней, дальней, вплотную).
7. Провести схватки с нестандартными захватами.
1.19. ЗАДАНИЯ НА ПРЕСЛЕДОВАНИЕ ПРОТИВНИКА
ПОСЛЕ БРОСКОВ
Борцу дается задание провести определенный бросок и сразу же после него
преследовать противника проведением болевого приема или удержания,
используя кратковременный эффект воздействия ускорений.
Примерные задания:
1. Провести бросок через бедро и немедленно преследовать противника
проведением болевого приема на руку перегибанием локтя.
2. Провести бросок с захватом двух ног и немедленно преследовать
противника проведением болевого приема на ногу ущемлением ахиллова
сухожилия.
3. Провести бросок через голову с упором стопой в живот и немедленно
преследовать противника проведением удержания верхом.
26
1.20. ЗАДАНИЕ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ ПРОТИВНИКА
ПРОВЕДЕНИЮ ПРИЕМА
Например, борец решил провести заднюю подножку или отхват, но
встретил сопротивление противника.
Задачу по преодолению сопротивления можно решить путем забегания
вокруг противника или перемещением в сторону задуманного приема, вытягивая
противника в эту сторону.
Противник реагирует на эти действия борца, но от второго,
однонаправленного его действия для проведения задуманного приема он
защититься, как правило, не может.
1.21. ЗАДАНИЕ НА ОСЛАБЛЕНИЕ БДИТЕЛЬНОСТИ ПРОТИВНИКА
ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАДУМАННОГОПРИЕМА
Например, борец решил провести бросок через бедро или зацеп изнутри, но
благоприятный момент для проведения броска еще не наступил.
Ослабить бдительность противника для проведения намеченного броска
можно путем многократных угроз проведения этого броска в задуманную сторону
в половину силы, создавая впечатление у противника, что проводимый прием
является ложной атакой, а не настоящей. После того, как вы добьетесь ослабления
внимания противника, надо провести задуманный бросок в полную силу. Как
правило, защита против такой атаки не срабатывает.
Для ослабления бдительности противника, когда он взят на захват, лучше
применить двойной обман (сложный вид маскировки техники) следующим
образом: умышленно продемонстрировать переход от одного приема к другому,
но провести в полную силу первый.
1.22. ЗАДАНИЯ НА УТОМЛЕНИЕ ПРОТИВНИКА
1. Утомить противника воздействием ускорений. Периодическими рывками,
толчками и поворотами не давать противнику проводить активные действия в
схватке, держа его в постоянном напряжении.
Рывки и толчки лучше осуществлять сериями по 15-20 секунд. От такой
резкой встряски (задергиваний) возникают ускорения, которые как чисто
физический фактор действуют на вестибулярный аппарат противника и могут
вызвать у него сбивы и задержки дыхания, потерю координации движений,
точности ориентировки на ковре и утомление. Чем резче будут рывки, толчки и
повороты тела противника по различным осям, тем большему воздействию
ускорений будут подвергаться атакуемые борцы. Эти благоприятные моменты
(ситуации), создаваемые воздействием на организм противника возникающих
ускорений, необходимо использовать атакующими борцами для проведения
технических действий как в стойке, так и при борьбе лежа.
27
2. Заставить противника, чтобы его мышцы стали больше работать в
статическом режиме.
С этой целью можно использовать сковывающие захваты, нагружение
противника весом своего тела, сгибание противника и удержание его в этом
положении как можно больше времени, борьбу в положении лежа (перевороты
рычагом, скручиванием, проведение удержаний, болевых приемов).
1.23. ЗАДАНИЯ НА ПРОВЕДЕНИЕ ОТДЫХА
ВО ВРЕМЯ СХВАТКИ
1. Снизить темп схватки и контролировать все захваты и передвижения
противника.
2. Создать ложную видимость активных действий на ковре, не применяя в
этот отрезок времени для отдыха больших усилий.
3. Использовать технические выходы за ковер и провести гипервентиляцию
легких.
4. Переключить усилия с одних групп мышц на другие.
5. Перевести борьбу из стойки в положение лежа, если ваш противник там
не будет иметь преимуществ в физической подготовке и его в этом положении
борьба не привлекает.
6. Воспользоваться правом на перерыв для оказания ложной медицинской
помощи (забинтовать коленный сустав, заморозить плечевой или локтевой).
2. РЕКОМЕНДАЦИИ СПОРТСМЕНАМ
1. Тактические планы построения схваток должны отвечать действительной
ситуации и не быть шаблонными. Поэтому надо изучать все стороны
подготовленности противника и условия, в которых будет проходить бор ьба.
2. Частое применение самбистом одного и того же тактического действия
(маневра) затрудняет возможность достижения им высокого спортивного
результата, так как соперники быстро приспосабливаются к таким действиям и
принимают соответствующие ответные контрмеры.
3. Тактика должна строиться на знании слабых мест в защите противника и
на знании сильных сторон его технической подготовленности, чтобы можно было
наиболее эффективно его атаковать и наиболее эффективно защищаться.
Нужно всегда помнить, что непобедимых борцов не бывает и даже самый
сильный имеет целый ряд слабых сторон, которые надо использовать, чтобы его
победить, подобрав необходимые средства.
4. Успех самбиста в проведении технических действий зависит от знания
благоприятных моментов (ситуаций), возникающих в ходе схватки, умении их
создавать и использовать с целью получения максимального результата с
минимальной затратой сил и энергии.
28
Прием следует проводить в тот момент, когда складываются в схватке
наиболее благоприятные условия. Всякая спешка или запаздывание с
проведением приема приводит к усложнению использования благоприятных
моментов и может даже привести к проигрышу данной ситуации.
5. В процессе единоборства неизбежно возникают моменты, которые
осложняют осуществление заранее намеченных действий. Несмотря на
встречающиеся трудности, борец должен стремиться подчинить противника своей
воле, захватить инициативу и навязать ему свою тактику.
В зависимости от складывающейся обстановки тактика борца должна быть
гибкой и предусматривать возможности корректировки ранее намеченного плана
действий.
6. Перед каждой схваткой самбисту необходимо сосредоточиться, уточнить
детали тактического плана, сделать необходимую разминку. Не следует с кемлибо, кроме своего тренера, разговаривать и отвлекаться от подготовки к схватке.
7. Во время схватки все внимание необходимо сосредоточить на ведении
борьбы, создании и использовании благоприятных моментов для атаки. Борец не
должен отвлекаться по сторонам, чтобы не быть застигнутым врасплох атакой
противника.
8. В первых схватках и в схватках с относительно слабыми противниками
лучше всего побеждать однообразными тактическими действиями и одинаковыми
приемами. Этим можно ослабить бдительность будущих более сильных
соперников. Для финальных схваток оставить свои коронные приемы и домашние
заготовки (сюрпризы).
9. Для достижения наилучшего результата в турнирных соревнованиях
борец должен расходовать свои силы и энергию так, чтобы их хватило для борьбы
во все дни соревнований. В матчевых же соревнованиях задача самбиста состоит
в том, чтобы предельно выложиться в одной схватке, используя все свои
способности.
10. Если вы встречаетесь с противником, превосходящим вас в силе, то
схватку с ним следует вести в высоком темпе, применяя рывки, толчки,
сковывающие захваты, ложные атаки, маневрирование. Такого противника надо
измотать, ослабить физически, стремиться каждый раз опередить его атакующие
действия, не давать возможности осуществить крепкий захват, от которого будет
трудно освободиться.
11. В схватке с выносливым противником, хорошо ориентирующимся в
быстро меняющейся обстановке, целесообразно запланировать невысокий темп и
стремиться на первых же минутах борьбы, пока свежи силы, добиться такого
преимущества в выигрышных баллах, чтобы противник не смог отыграть их до
конца схватки. При этом следует пользоваться сковывающими действиями,
маневрированием, не давая противнику вести схватку в высоком темпе.
12. Если противник имеет преимущество в ловкости и стремится при
помощи этого качества добиться превосходства, то схватку с ним надо вести
29
очень спокойно и быть внимательным ко всем его действиям, чтобы
своевременно среагировать на них.
13. Нейтрализовать очень быстрые движения противника можно путем
сковывания его рук сильными захватами за рукава куртки и осаживанием весом
своего тела на ту ногу, от которой ожидается нападение.
14. В борьбе с противником, обладающим сильной волей к победе, следует
применять всевозможные ловушки, прикидываясь пораженным его натиском.
Если противник со слабой волей, то его, наоборот, надо ошеломить своим
натиском и посеять в нем неуверенность.
15. Если ваш рост выше роста противника, то схватку с ним лучше
проводить на дальней или средней дистанции, остерегаясь захватов ног. В
нападении чаще применять подсечки, зацепы, подножки и броски с захватом руки
под плечо. Для защиты целесообразно пользоваться захватом рукавов куртки под
локтями, что будет мешать захватить ваши ноги.
16. Если ваш рост ниже роста противника, то следует прорываться на
ближнюю дистанцию и проводить броски захватом ног, через бедро, подсечки в
колено, броски захватом руки на плечо. В этом случае для защиты целесообразно
пользоваться захватом рукавов куртки сверху, что будет мешать противнику
захватывать вашу голову и руки под плечо.
17. Качество быстроты лучше всего проявляется в начале схватки, когда
силы еще не растрачены. Поэтому тот, кто делает ставку на опережение своего
противника, должен смело и решительно действовать в первой половине схватки,
захватить инициативу, постоянно атакуя и контратакуя противника. Перед
схваткой в разминке особое внимание уделить разогреванию мышц. При
недостаточно разогретых мышцах проведение быстрых движений может быть
причиной растяжений и других травм.
18. Если самбист намерен использовать свое преимущество в выносливости,
он должен сначала утомить противника ложными атаками и только после перейти
к решительным действиям. Перед схваткой следует накопить силы. Для
ускорения восстановительных процессов и снятия утомления применяют массаж.
Перед самым выходом на ковер делают гипервентиляцию легких, что позволяет
создать достаточный запас кислорода и быстрее наступить “второму дыханию”.
19. В схватке с противником, пытающимся любым путем отыграть
потерянные баллы и уйти от поражения, следует использовать его активность,
рискованные попытки атаковать, пренебрежение защитой, чтобы закрепить и
увеличить свое достигнутое преимущество.
20. Ведя схватку в проигрышном положении, главное - не падать духом,
стараться мобилизовать все силы и средства на то, чтобы в оставшееся время
наверстать упущенное и выиграть встречу.
21. В связи с тем, что занятия на борцовских коврах различной твердости и
жесткости оказывают разное влияние на формирование манеры ведения борьбы в
схватке, то борцам необходимо учитывать следующее. Если самбисты занимались
на мягких коврах малой жесткости, то от них следует ожидать проявления более
30
активных действий при борьбе лежа (удержаний и болевых), а в стойке - бросков
с падением проводящего (прогибом, через голову). Если самбисты занимались на
твердых и жестких коврах, то от них, наоборот, следует ожидать проявления
более активных действий при борьбе в стойке (подножек, подсечек, зацепов).
22. Самбист должен большое внимание уделять поддержанию и
укреплению своего авторитета. Чем больше авторитет борца, тем больше
уважения со стороны противника, тем меньше следует ожидать от него
мобилизации сил и средств на серьезное сопротивление. С авторитетными
борцами противники ведут схватки корректно, не допуская грубостей.
23. Все борцы, участвуя в соревнованиях различного ранга, подвержены
воздействию чувства страха. Борцы со слабой волей от страха теряют в себе
уверенность и даже физически слабеют. Попадая в трудные условия, они сразу
сдаются. Чувству страха нельзя давать свободу, так как это может привести к
плохим поступкам и последствиям. Страх борцу надо своевременно по давить. В
борьбу с чувством страха должно вступить другое чувство. Это чувство долга,
ответственности перед своим коллективом. Чувство долга должно подавить
чувство страха или значительно снизить его воздействие на борца. Если борец не
подавит в себе чувство страха, то его ожидает только поражение в схватке.
Сильные и волевые самбисты зарождающееся чувство страха подавляют в
самом начале, заставляя себя выполнять поставленную перед собой задачу.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Андреев, В.М. Борьба самбо: учеб.-наглядное пособие/В.М.Авдеев. – М.:
Московский городской совет «Динамо», 1961. – 172 с.
2. Галочкин, Г.П. Тактическая подготовка спортсменов в единоборствах:
учеб. пособие / Г.П. Галочкин, А.К. Ефремов, В.А. Санников/ ВГАСА.– Воронеж,
1999. – 116 с.
3. Галочкин, Г.П. Самбо: спортивное и боевое/Г.П. Галочкин. – Изд.3-е,
испр. и доп. – Воронеж: Областная типография –изд-во им.Е.А.Болховитинова,
2004.–288 с.
4. Чумаков, Е.М. Тактика борца-самбиста/Е.М. Чумаков. – М.: Физкультура
и спорт, 1976. – 224 с.
31
Приложение
Приемы борьбы самбо, наиболее часто применяемые в соревнованиях
Задняя подножка
Зацеп изнутри
Подсечка изнутри
Бросок с захватом за пятку снаружи
Отхват
Зацеп стопой изнутри
32
Задняя подсечка
Боковая подсечка
Боковая подножка
Зацеп стопой снаружи
Зацеп голенью и стопой («обвив»)
Передняя подножка
33
Бросок через бедро
Передняя подсечка
Бросок через голову
Бросок захватом руки на плечо
Бросок через грудь и плечо
Задняя подножка с захватом ноги снаружи
34
Задняя подножка под две ноги
Задняя подножка на пятке
Зацеп изнутри с захватом за пояс и отворот
Зацеп одноименной голенью изнутри
Боковая подсечка при движении противника в
сторону – влево
Двойной подбив под две ноги
(«ножницы»)
35
Бросок с захватом руки под плечо с подножкой под
обе ноги
Бросок через голову с захватом пояса сзади через плечо
Удержание сбоку
Удержание поперек
Удержание со стороны головы с захватом пояса
Перегибание локтя через предплечье
Узел предплечьем вниз
Ущемление ахиллесова сухожилия
36
Перегибание локтя через предплечье
с упором в плечо
Перегибание локтя через бедро
Узел ногой
Перегибание локтя при захвате руки
двумя ногами
Ущемление икроножной мышцы
Перегибание локтя при захвате руки
двумя ногами, садясь
37
Обучение тактической грамотности студентов,
занимающихся борьбой самбо
Методические рекомендации
Составитель Геннадий Петрович Галочкин
Подписано в печать…………Формат 60х84 1/16. Уч.-изд.л. 2,2
Усл.печ.л. 2,3. Бумага писчая. Тираж 200. Заказ №…………
Отпечатано: отдел оперативной полиграфии Воронежского
государственного архитектурно-строительного университета
394006 Воронеж, ул. 20-летия Октября, 84
38
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
33
Размер файла
3 156 Кб
Теги
тактические, 677, обучения, самбо, борьбой, грамотность, занимающихся, студентов
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа