close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

4423.Совершенствование методики обучения юных баскетболистов техническим приемам нападения в безопорном положении.

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
На правах рукописи
Смирнов Олег Валерьевич
СО ВЕРШЕНСТВО ВАНИЕ МЕТО ДИКИ О БУЧЕНИЯ ЮНЫХ БАСКЕТБО ЛИСТО В
ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЕМАМ НАПАДЕНИЯ В БЕЗО ПО РНО М ПО ЛО ЖЕНИИ
13.00.04 Т еория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной
и адаптивной физической культуры
Автореферат
диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук
Томск - 2002
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ
Актуаль ность : Баскетбол это динамичный и зрелищный вид спорта. Повы шение
динами ки ифы достигается за счет оптимального соотношения между атакующими и
оборонительными действиями (Ю.М. Портнов (1989, 1996, 1997); С.В. Голомазов (1988, 1989,
1996); А.Я. Гомельский (1983, 1985); А.В. Ивойлов (1981, 1986, 1987)).
Активность защитных действий значительно увеличивает роль дистанционных бросков в
баскетболе, особенно дальних. Возникает необходимость поиска спосо бов (методов)
совершенствования этого технического приема (Ю.М. Портнов (1996, 1997); С.В. Голомазов
(1996); В.И. Андреев (1988, 2001)).
Одна ко в литературе недостаточно определена эффективность технических приемов
нападения в безопорном положении в зависимости от условий выполнения бросков и позиции
спортсмена на площадке. Названные вопросы имеют особое зна чение при разработке новых
подходов к тренировке, совершенст вованию техники и мастерства юных спортсменов (С.В.
Голомазов (1988, 1989, 1996); В.М. Зациорский (1981, 1984); А.В. Ивойлов (1986, 1987); В.И.
Андреев (2001)).
Возрастающие требования к точности бросков, необходимость их выполнения с
различных дистанций (в том числе и дальних), значимость обучения и совершенствования
методов спортивной тренировки юных спортсменов, недостаточное количество в доступной
нам литературе сведений на данную тему - перечислен ные причины обусловливают
актуальность настоящего исследования.
Основная проблема, решению которой посвящено настоящее исследование, заключается
в совершенствовании методики технической подготовки юных бас кетболистов, основанной
на выявлении ключевых биомеханических факторов, определяющих эффективность
выполнения бросков в прыжке с различных дистанций.
Конце пция настоящего исследования заключается в том, что в баскетболе в основе
эффективности выполнения бросков в безопорном положении с различных дистанций лежат
антропометрические характеристики бросающей руки и биоме ханические закономерности
организации работы мышц. Повышение качества вы полнения технических приемов
нападения и совер шенствование игровой деятель ности юных спортсменов достигаются на
основе указанных закономерностей.
Объе кт иссле дования: техническая подготовка юных баскетболистов на этапе начальной
спортивной специализации.
Пре дмет исследования: факторы, определяющие эффективность выпо лнения бросков по
корзине в безопорном положении и методика обучения им юных спортсменов на этапе
начальной спортивной специализации.
Цель исследования: совершенствование мето дики обучения и технической подготовки
юных баскетболистов на основе выявления антропометрических и биомеханических
закономерностей, определяющих эффективность выполнения бросков в безоп орном
положении с различных дистанций.
Гипоте за исследования: рабочая гипотеза исследования заключалась в предположен1 щ»«ив«-чффстгпТ (?ТТ В£Т ь Ь'аскетоолЬных бросков в прыжке определяется антро rii-iNieT nl'^LLiui Аоябягт\ЯТ Т С?ЙИ.^1|11ей dvkm и организацией оаботы мышц кис
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ти и предплечья. Выявление этих закономерностей и использование их в построении системы
тренировок юных баскетболистов должно способствовать повышению ка чества технических
приемов нападения в безопорном положении и росту результа тивности игровой деятельности
юных спортсменов как на этапе начальной спортивной специализации, так и в процессе
дальнейшего совершенствования. Задачи исследования:
1) иссле довать частоту и эффективность использования бросков в безопорном положении с
различных дистанций в условиях соревновательной деятельности и в процессе
педагогических наблюдениях за играми баскетбольных команд различ ной квалификации;
2) изучить влияние антропометрических особенностей и биомеханических факто ров на
эффективность выпо лнения бросков в прыжке с различных дистанций у юных
баскетболистов;
3) иссле довать характер биоэлектрической активности мышц кисти бросающей руки при
выполне нии бросков в безопорном положении с различных дистанций у юных
баскетболистов;
4) разработать методические приемы тр енировки и совершенствования техники выпо лнения
бросков в безопорном положении с дальних дистанций у юных бас кетболистов на этапе
начальной спортивной специализации и оценить ее эффективность.
Ме тоды исследования:
1) анализ научно-методической литературы;
2) педагогические наблюдения в ходе соревнований;
3) антропометрические измерения;
4) видеосъемки цифровой камерой с покадровым анализом;
5) электромиография;
6) педагогический эксперимент;
7) методы математической статистики. Методологической основой
настоящего исследования явились:
1) современные представления об организации спортивной тренировки (Л.П. Матвеев (1977),
В.М. Зациорский (1981, 1984), Ю.В. Верхошанский (1980), В.П. Филин (1970, 1980), Н.А.
Фомин (1972));
2) современные представления об организации тренировки юных бас кетболистов (Ю.М.
Портнов (1989, 1996, 1997); С.В. Голомазов (1988, 1989, 1996); А.Я. Го мельский (1983, 1985);
А.В. Ивойлов (1981, 1986, 1987));
3) представления о биомеханике движений человека и роли мышц-антагонистов в
обеспечении точности (В.И. Андреев (2 001), Н.А. Бернштейн (1991), С.В. Голомазов (1988,
1989, 1996), В.М. Зациорский (1981, 1984), B.C. Фарфель (1969, 1975), А.В. Ивойлов (1981,
1986,1987), Р.С. Персон (1958)).
Научная новизна: впервые исследованы основные факторы формирования точности
выполне ния технических приемов нападения в безопорном положении у юных
баскетболистов на этапе начальной спортивной специализации, охарактеризованы различия в
точности выполнения бросков в прыжке с различных дистан ций, нелинейная зависимость
эффективности выпо лнения бросков от дистанции, снижение э ффект ивности выполнения
технических приемов нападения при чере довании дистанций в сравнении с серийными
бросками.
Впервые и зучены особенности организации работы мышц -сгибателей и разгибателей
кисти у юных баскетболистов при выполнении бросков с различных дис танций: на ближних и
средних дистанциях они работают синхронно в режиме ан тагонистов, а на дальних
дистанциях возрастает активность сгибателей на фоне снижения активности разгибателей.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Впервые изучено влияние анатомо-физиологических особенностей (подвижность в
лучезапястном суставе, сила мышц кисти) на дальность и точность выполнения бросков в
прыжке у юных баскетболистов на этапе начальной спортивной специализации.
Те оре тиче ская значимость : выявлены основные закономерности, обеспечивающие
точность выполнения технических приемов нападения в безопорном по ложении с различных
дистанций у юных баскетболистов на этапе начальной спортивной специализации.
Определе ны биомеханические особенности техники выполнения бр осков с различных
дистанций у юн ых баскетболистов; дана характеристика работы раз личных групп мышц кисти
бросающей руки при выполнении бросков в безопор ном положении.
Доказано влияние анатомо-физиологических особенностей (подвижность в лу чезапястном
суставе, сила мышц кисти) на дальность и точность выполнения бро сков в прыжке у юных
баскетболистов на этапе начальной спортивной специализации.
Практиче ская значимость : результаты исследования позволяют оптимизи ровать
процесс обучения юных баскетболистов и совершенствования техники вы полнения бросков в
прыжке с различных дистанций на этапе начальной спортивной специализации.
Разработаны методические приемы обучения юных баскетболистов и совершен ствования
техники выполнения бросков с использованием специ альных упражнений на развитие
подви жности в лучезапястном суставе и силы мышц кисти, основанные на выявленных
факторах выполнения бросков в безопорном положении.
Этапы иссле дования: работа выполнена на базе института физической куль туры
Т омского государственного педагогического университета (г. Т омск). Исследования
проводились в три этапа.
На первом этапе (1998-1999 гг.) осуществлялся анализ научной и научно- методической
литературы по проблеме, производилась отработка методов иссле дования, проводились серии
поисковых экспериментов.
Второй этап (1999-2000 гг.) был посвящен проведению предварительных пе дагогических
экспериментов по исследованию основных закономерностей, опре деляющих эффективность
выполне ния бросков в безопорном положении у юных баскетболистов, определению
зависимости результативности бросков от антропометрических и электромиографических
характеристик. Проводился поиск пу тей и способов оптимизации тренировочного процесса
юных баскетболистов, по зволяющих обеспечить совершенствование спор тивного мастерства
на этапе начальной спортивной специализации.
На третьем этапе (2000-2001 гг.) был проведен основной педагогический эксперимент,
который позволил оценить эффективность тренировки и совершенствования техники
выполне ния бросков в безопорном положении у юных баскетболистов. Выполнялся анализ
полученных результатов и оформлялась диссертационная работа.
Апробация и внедрение резуль татов исследования. Основные результат ы
исследования освещены в 9 научных работах, представлены и доложены на конференциях:
1) на научно-практической конференции «Физическое воспитание в процессе перестройки
высшей школы». Т омск, 1989;
2) на научно-практической конференции «Организация и методы спортивной тре нировки».
Т омск, 1989;
3) на научно-практической конференции специалистов баскетбола. Т омск, 1999;
4) на 3-й Международной научно-практической конференции «Безопасность и здоровье при
занятиях физической культурой и спортом». Т омск, 2000;
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
5) на 4-й Международной научно-практической конференции «Безопасность и здоровье при
занятиях физической культурой и спортом». Т омск, 2001.
Достове рность результатов обеспечивалась исходным теоретическим обоснованием
концепции исследования, выбором методов, полностью адекватным объекту и задачам
исследования, этапным характером экспериментальной работы и статистической обработкой
полученных результатов. Положе ния, выносимые на защиту:
1) бросок одной рукой в безопорном положении является наиболее часто используемым
приемом нападения в условиях соревновательной деятельности баскетбо листов,
эффективность выпо лнения, которого падает с увеличением дистанции. При этом команды
мастеров выполняют броски в прыжке с дальних дистанций чаще и с большей
эффективностью, чем команды юниоров;
2) важн ым анатомическим звеном в выполнении бросков в пр ыжке с даль них дис танций
являетс я кисть бросающей руки. Подвижность в лучезапястном суставе и сила мышц кисти
вносят значительный вклад в обеспечение дальности и точности броска;
3) в работе мышц бросающей руки - сгибатели и разгибатели кисти - выявлены следующие
закономерности: синхронная работа в режиме антагонистов характеризует движение как
точностное при выполнении с ближних и средних дистан ций, а возрастание активности
сгибателей на фоне снижения активности разгибателей кисти свидетельст вует о
скоростно-силовом характере движения при выполнении бросков с дальних дистанций;
4) методы обучения и технического совершенствования бросков в прыжке юных
баскетболистов до лжны разрабатываться с учетом анатомо -физиологических особенностей и
различий в характеристиках выполнения этих движений с различных дистанций. Важным
направлением тренировки является развитие подвижности в
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
лучезапястном суставе и силы мышц кисти. Т акой подход позволяет повысить ре зультативность выполнения бросков в прыжке с дальних дистанций как в трени ровочной, так
и в игровой деятельности.
Структура и объем диссертации: диссертация состоит из введения, четырех глав,
выво дов, практических рекомендаций и списка литературы. Работа изложе на на 129
страницах машинописного текста, содержит 11 таблиц и 19 ри сунков. Библиографический
указатель содержит 130 работ, в том числе 17 зарубежных.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
В первом пе дагогическом эксперименте изучалась результативность выпо лне ния бросков
сериями с различных дистанций и с постоянным чередованием бро сков с ра зличных
дистанций. Было установлено, что при баскетбольных бросках сериями (п=30) с каждой
дистанции (табл. 1), точность бросков с 6,5 метров зна чительно ниже, чем с дистанции 4,5
метра.
Коренным образом изменилась эффективность бросков в прыжке во втором педагогическом эксперименте, когда броски выполнялись с чередованием дистанций. Т очность
бросков снизилась на 12-30% по сравнению с результатами первого эксперимента и, что особо
важно, в наибольшей степени уменьшилась резу льтатив ность на средних дистанциях, исходно
характеризующихся высоким процентом попаданий.
Т аблица 1
Точность баскетбольных бросков одной рукой в прыжке со средних и дальних дистанций
при выполнении приемов сериями и при чередовании дистанций
Задание
4,5 м
6,5 м
Хер
±5
V,%
Хер
±6
V,%
Броски сериями (п=30)
72
5,7
7,9
27,3
7,5
27,4
Броски с чередованием
дистанции 1x1 (п=30)
42,6
10,8
25,3
15,4
6,6
42,8
Педагогические наблюдения в ходе игр среди му жских команд по зволил отме тить
значительное и зменение содер жания игры. Баскетбол становится более жё стким, динамичным
и результативн ым. В педагогических наблюдениях нами бы ло зафиксировано 78 игр (в том
числе 30 игр команд высшей квалификации и 48 игр команд юниоров), во время которых
баскетболисты выполняли 6258 бросков с игры.
Как ви дно из таб л. 2, среднее количест во бросков за одну игру у команд мас теров
составило 78,6 броска, что несколько выше, чем у команд юниоров - 64,8. Обращает на себя
внимание то, что у команд мастеров больше бросков из-за 3-очковой линии (в среднем нем до
17,6 бросков за игру) по сравнению с юнио рами (в среднем до 10,5 бросков за игру).
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Т а б ли ц а 2
Результаты педаг ог ических наблюдений за иг рами баскетбольных команд различной
квалификации
Показатели
Игры баскетболистов высшей
квалификации
дистанция
всего
ближн.
Игры команд юниоров
дистанция
ближн.
всего
средн.
дальн.
средн.
дальн.
Количество
бросков за одну
игру (X)
32,6
28,4
17,6
78,6
28,6
24,7
11,5
64,8
Процент
попаданий за одну
игру (X, %)
56,7
39,5
34,2
43,4
48,9
29,6
17,8
32,1
Одна ко результативность дальних бросков все-таки остается низкой - в командах
мастеров она составляет в среднем 34,2%, а у юниоров - 17,8%. При этом четко выражено, что
на трехочковый бросок в командах, даже в выгодных ситуациях, решаются два-три максимум четыре баскетболиста. Представляет интерес следу ющий факт, выявленный в
процессе педагогических наблюдений: игроки, наиболее эффективно выпо лняющие броски с
дальних дистанций (игроки задней линии и крайние нападающие), имея 40 -50% попаданий
из-за трехочковой линии, эффективно обыгрывающие защитников финтами на дальний
бросок, оказавшись в относительно свободной от подстраховки зоне бросков со средней
дистанции, резко снижают результативность попаданий.
Данная закономерность наблюдается у большинства квалифицированных бас кетболистов, которые, имея процент попадания с дальних дистанций 50% и выше, выходя в
зону среднего броска без активного сопротивления противника, значи тельно снижают
результативность бросков. У игроков низкой квалификации (в ко мандах юниоров) данная
закономерность выражена слабее или отсутствует вовсе.
Т аким образом, дистанция является главным фактором, определяющим эф фективность
бросков.
При анализе техники выпо лнения точного броска одной рукой в прыжке с различных
дистанций мы придер живались общепризнанного деления техники вы полнения приема на
фазы:
1) подготовительная фаза - от момента начала выноса мяча в точку прицеливания до начала
разгибания локтевого сустава бросающей руки;
2) рабочая фаза - от момента начала разгибания локтевого сустава до момента выпуска мяча;
3) заключительная фаза - после выпуска мяча с кисти баскетболиста.
Осуществлялась запись броска на цифровую видеокамеру и покадровый ана лиз записи на
компьютере с использованием пакета специальных программ.
В первую (подготовительную) фазу скоро сть движения всех элементов бросающей руки
максимальна и возрастает с увеличением дистанции.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Рабочая фаза броска начинается с момента разгибания локтевого сустава и ха рактеризуется резким возрастанием скорости движения лучезапястного сустава.
Продолжительность рабочей фазы невелика и составляет в зависимости от дис танции
0,09-0,12 с. За этот промежуток времени скорость мяча должна возрасти с 2,14 -2.62 м/с до
5,29-6,36 м/с, а ускорения достигают значений 35,7 -92.9 м/с2 .
В подготовительной фазе наибольшую скорость имеет лучезапястный сустав, что связано,
по-видимому, с движением по большой амплиту де в момент выноса мяча в точку
прицеливания. В рабочей фазе поло жение меняется и с большей ско ростью начинает
дви жение дистальный конец кисти, достигая максимальных зна чений в момент выпуска мяча.
Т аким образом, видно, что с увеличением дистанции увеличивается преиму щественно
скорость дви жения дистального конца кисти в момент выпуска мяча. Очевидно, что при
броске одной рукой в прыжке необходимая для попадания с корость сообщается мячу
бросающей рукой и особую роль в этом играет завер шающее движение кистью.
Результаты э лектромиографического анализа приведены в таб лицах 3 -4. Первый залп
активности мышц предплечья бросающей кисти по длительности осцил ляции
характеризуется увеличением по казателей по мере увеличения дистанции броска. При
бросках со средних дистанций длительность возрастает незначительно: с 328 до 362 мс.
Увеличение дистанции до 6,5 метров сопровождается ростом длительности осцилляций до
472 мс, а на дистанции 7,5 метров - до 495 мс. Т аким образом, временные показатели
активности мышц разгибателей кисти в подготовительной фазе сущест венно различаются на
средних и дальних дистанциях. Второй залп ак тивности по длительности осцилляций
сопровождается несистематическими ко лебаниями в пределах около 30 мс в зависимости от
дистанции броска и только на дистанции 5,5 метров достигает в среднем 178 мс. Амплитуда
осцилляц ий перво го залпа активности имеет монотонную тенденцию к снижению с
увеличением дистанции броска. При этом различий при переходе от средних дистанций к
дальним не обнаружено.
Второй залп электрической активности сопровождается иными амплиту дными
показателями. Амплиту да осцилляций сначала увеличивается с дистанцией до 74,9 и
скачкообразно снижается при бросках с дальних дистанций до 47,9%. Динамика по казателей
вариативности электрической акгивности мышц-разгибателей кисти в ходе первого и второго
залпа осцилляций имеет различную направленность.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Из таблиц ы 4 видно, что длительность осцилляций первого залпа активности
мышц-сгибателей кисти практически линейно возрастает с увеличением дистан ции броска.
Второй залп характеризуется обратной зависимостью. Длительность осцилляций
уменьшается с увеличением дистанции, обеспечивая концентрацию мышечного сокращения
к моменту выпуска мяча. Средняя амплитуда осцилляций первого залпа незначительно
изменяется в зависимости от дистанции и колеблется в пределах 88-92%.
Принципиальное изменение в амплитуде осцилляций при бросках в прыжке на блюдается во втором залпе активности в рабочей фазе при увеличении дистанции.
Амплиту дная активность мышц-сгибателей кисти невелика и стабильна при бросках со
средних дистанций, ког да дистанция изменяется с 3,5 до 5,5 м. Пределы средних амплитуд 39-44%. Первая дальняя дистанция 6,5 м вызывает увеличение амплиту ды осцилляций до
92,5%, а на дистанции 7,5 м она уже составляет 99,7%.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Эле ктрическая активность при выполнении бросков в прыжке с различных дистанций
характеризуется снижением амплитуды осцилляций второго залпа мышц -сгибателей и
разгибателей кисти при бросках со средних дистанций и рез ким увеличением амплитуды
сгибателей кисти при бросках с дальних дистанций; снижением вариативности показателей
при бросках с дальних дистанций.
Т аким образом, по характеру электрической активности мышц-сгибагелей и
разгибателей кисти можно предположить, что кисть при бросках с дальних дис танций
выполн яет роль конечного звена, увеличивающего скорость вылета мяча. В этих условиях
эффективные коррекции кинематических параметров вылета мяча в ходе выполнения
технического приема невозможны. Метательный характер завершающего движения кистью
и объясняет достаточно убедительно низкую ре зультативность со средних дистанций
игроков, специализирующихся в бросках из-за 3-очковой линии в баскетболе, как следствие
приобретенной неспособности корректировать скорость вылета мяча в зависимости от
дистанции.
Нами было проведено исследование роли завер шающего движения кисти в обеспечении
точности броска с различных дистанций. Результаты этого исследо вания представлены в
табл. 5. Из таблицы видно, что фиксация лучезапястного сустава и, как следствие,
исключение из технического приема завершающего движения кист ью приво дит к
уменьшению максимальной дальности броска в прыжке в среднем на 2,3 м.
Т аким образом, баскетболисты, владеющие техникой броска одной рукой в прыжке,
при фиксированной кисти способны добросить мяч до корзины с дистан ций 4,5 м. Из этого
следует вывод, подтвержденный данным педагогическим экс
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
периментом, что на средних и дальних дистанциях кисть начинает играть роль конечного
звена, увеличива ющего скорость вылета мяча до требуемых пределов. По -видимому, это и
объясняет резкое падение точности бросков с дистанций свыше 6,25 м, приносящих 3 очка в
баскетболе, так как спортсмен, выполняющий метательное движе ние кистью, не способен
внести коррекции в ошибочно принятую программу движений. С другой стороны, при
бросках со средних дистанций (примерно в пределах 5,5 м) необходимая скорость
сообщается мячу в ходе предварительных дейст вий, таких, как вынос мяча, полетная фаза,
разгибание локтевого сустава, а кисть корректирует параметры вылета мяча, обеспечивая
высокую стабильность техники выполнения бросков.
В шестом педагогическом эксперименте исследовалось влияние антропомет рических
особенностей кисти бросающей руки на эффективность выпо лнения бросков в прыжке с
различных дистанций. В первую группу (основную) вошло 25 подростков, у которых угол
отведения кисти назад составлял более 90°. Во вторую группу (контрольную) вошли 10
подростков, у которых названный показатель не превышал 70°
Спортсмены последовательно выпо лняли по 10 точных бросков с различных дистанций
(см. первый эксперимент).
Результаты проведенных педагогических экспериментов представлены в таб л. 6. Как
видно и з полученных резу льтатов, в основной г руппе результаты выпо лнения бросков
достоверно выше, чем в контрольной. Если на средних дистанциях эта разница
незначительна (5%), то при выполнении бросков в прыжке с дальних дис танций (7,5 м) она
значительно возрастала и составляла уже 12%.
Результаты эксперимента свидетельству ют, что такой антропометрический фактор, как
подви жность в лучезапястном суставе, дает преимущест во в выпол нении бросков с дальних
дистанций. Данный показатель, следовательно, может служить критерием отбора игроков
для выпо лнения названного приема нападе ния. Кроме того, такой показатель, как
подви жность сустава, является тренируемым. Есть основания предполагать, что включение в
программу тренировки юных баскетболистов упражнений на развитие по движности в
лучезапястном суставе и силы мышц кисти будет способствовать совершенствованию
качества выполнения бросков в прыжке с дальних дистанций.
Нами была разработана экспериментальная мето дика развития подвижности (амплиту ды
дви жений) в лучезапястном суставе. Исходя из того, что преимущество в точности
выполнения бросков с дальних дистанций имеют спортсмены,
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
подви жность кисти у которых выше (больше угол отведения кисти назад), мы предложили
включить в программу тренировки юных баскетболистов специаль ные упражнения на
развитие подвижности в данном суставе и силы мышц кисти.
Ниже приве дены результаты седьмого (констатирующего) педагогического эксперимента,
посвященного исследованию эффективности методики совер шен ствования техники
выполне ния бросков в прыжке с дальних дистанций, разрабо танной на основе выявленных в
работе закономерностей.
До начала эксперимента все испытуемые были подвергнуты контрольному ис пытанию в
технике выполне ния приемов нападения. Юные баскетболисты вы полняли броски по корзине
одной рукой в прыжке с дистанций 2,5^4,5 -6,5 метров, а также в бросках с дистанций 4,5 и 6,5
метров с их чередованием (1+1). Броски выполнялись сериями по тридцать бросков с ка ждой
дистанции (по схеме, из ложенной в описании первого эксперимента). Броски выполнялись
под углом в 45° к плоскости щита.
После выполнения предварительного тестирования были сформированы две группы,
распределение проводилось метрдом случайной выборки. Д ля оценки однородности групп по
результатам первого тестирования был проведен дисперсионный анализ результатов точности
бросков с различных дистанций и при их чередовании.
Группа Б (контрольная) тренировалась в течении 6 месяцев по традиционной программ е.
В программу экспериментальной группы А б ыла включена разработанная на ми
экспериментальна я методика, включающая упражнения на развитие подвиж ности
(амплитуды дви жений) в лучезапястном суставе и силы мышц - сгибателей и разгибателей
кисти. Упражнения выпо лнялись с использованием кистевых эспандеров и специальных
тренажеров.
Эксперимент проводился в течении 6 месяцев при 4 -х разовых тренировках. При
завершени и эксперимента осуществлялось повторное тестирование испытуе мых по
вышеописанной схеме.
После завершения эксперимента были зафиксированы следующие результат ы: в группе
А (см. рис. 1) процент попаданий с дальних дистанций составил 33%. В сравнении с первым
тестированием группы А показано уменьшение точности со средних ( -11%) в значительное
увеличение точности бросков с дальних дистанций (+14%).
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
На основании полученных данных мо жно сделать заключение о положитель ном влиянии
специали зированной тренировки на точность бросков с дальних дис танций, приводящей,
однако к сни жени ю результативности в бросках с ближней и средней дистанций. Особенно
выра жено отрицательное взаимовлияние при чере довании бросков со средних и дальних дис
танций, хотя и сопровождающееся ростом точности последних. Расчет достоверности
различий пока зал, что в группе А точность бросков с ближних дистанций снизилась
недостоверно (Р>0,05), тогда как со средних дистанций снижение точности носят
достоверный характер уже со второй недели специализированной подготовки (Р<0,05). В ходе
специализированной работы достоверно увеличилась точность дальних бросков (Р<0,05).
Заключите льное тестирование, связанное с чередованием средних и дальних бросков,
показало общее снижение результативности. Однако точность дальних бросков по сравнению
с итогом специализированной работы уменьшилась недос товерно (Р>0,05), при достоверных
различиях со средних дистанций (Р<0.05).
Другой характер имеет динамика точности дистанционных бросков при целена правленной совершенствовании бросков со средних дистанций в группе Б (рис. 2).
Установлено, что в ходе тренировки точность ближних бросков сначала несколь ко
снижается, а затем возвращается практически к исходному уровню (74 -75%); точность
бросков со средних дистанций имеет незначительную тенденцию к росту; точность дальних
бросков в ходе эксперимента снизилась в среднем на 5%.
Сравнительный анализ начального и конечного тестирования при чередовании бросков со
средних и дальних дистанций в группе Б фиксирует 3%-ный рост точности средних бросков и
6%-ное снижение точности дальних.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Статистический анализ показал недостоверное снижение точности б лижних бросков
(Р>0,05), достоверное увеличение точности бросков со средних дистан ций и уменьшения
точности дальних (Р<0,05). При бросках с чередованием дис танций выявлено недостоверное
увеличение результативности на средних (Р>0,05) и достоверное уменьшение на дальних
дистанциях (Р<0,05). Динамика результативности дистанционных бросков в ходе
педагогического эксперимента в группах А и Б позволяет сделать выво д об отрицательном
взаимовлиянии бросков со средних и дальних дистанций.
Т аким образом, результаты проведенного педагогического эксперимента свидетельствуют, что включение в программу тренировочной деятельности разработан ной нами
методики тренировки подвижности в лучезапястном суставе бросающей руки способствует
повыше нию точности выполнения бросков с дальних дистанций. Юные баскетболисты,
тренирующиеся по экспериментальной мето дике, у же на втором тестировании показали
достоверность прироста эффективности выпо л нения бросков в прыжке по сравнению с
контрольной группой. В дальнейшем этот результат фи ксировался на всем протяжении
педагогического эксперимента.
В то же время нельзя не отметить, что прирост эффективности выполнения на званных
технических приемов в экспериментальной группе сопровождался сни жением точности
бросков, выполняемых как с б лижних, так и со средних дистан ций. В то же время, в
контрольной группе закономерности были противоположными - точность бросков с ближних
и средних дистанций возрастала, а с дальних - снижалась. Все изло женное свидетельст вует,
что при включении в программу тр енировки разработанных нами методик развития
подви жности в лучезапястном суставе необходимо учитывать игровое амплуа юных
баскетболистов.
ВЫВОДЫ
1. В условиях соревновательной деятельности баскетболистов наиболее часто ис пользуется
бросок одной рукой в прыжке, эффективность выпо лнения которого резко падает (от 72% до
27%), а вариативность точности в 2 раза увеличивается с изменением дистанции от ближней к
дальней, особенно при чередовании бросков с различных дистанций по сравнению с
серийным их выполнением. При этом команды мастеров выполняют броски в прыжке с
дальних дистанций чаще и с большей эффективностью, чем команды юниоров.
2. С увеличением дистанции броска в различной степени увеличивается скорость движения
звеньев бросающей руки, в наибольшей степени во зрастает скорость движения кисти, которое
при выполнении бросков с дальних дистанций играет роль главного управляющего движения.
3. Высока я подвижность в лучезапястном суставе является важным антропомет рическим
фактором, который дает преимущество в выполнении бросков с даль них дистанций и может
служить критерием отбора игроков для выполнения названного приема нападения.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
4. Организация работы мышц-сгибателей и разгибателей кисти при выпо лнении бросков в
прыжке у юных баскетболистов существенно зависит от диста нции - на ближних и средних
дистанциях мышцы-сгибатели и разгибатели кисти работают синхронно как антагонисты, а на
дальних возрастает активность сгибателей на фоне снижения активности разгибателей.
5. Включение в программу тренировочной деятельности юных баскетболистов
разработанной нами методики тренировки подвижности в лучезапястном суставе бросающей
руки способствует повышению точности выполнения бросков с даль них дистанций. Юные
баскетболисты, тренирующиеся по экспериментальной ме тодике, показали достоверный
прирост эффективности выполнения бросков в прыжке с дальних дистанций в полтора раза, а
в контрольной группе отмечено снижение эффективности на 30%.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Т очность и резкость толчка, сообщаемая мячу в последний момент, во многом
определяется си лой и быстротой мышечных усилий кисти. Уступающее движение кисти,
необходимое для погашения скорости летящего мяча при ловле, зависит от подвижности
лучезапястного сустава. Повышение эффективности контроля над мячом и маневрирование
при ведении с целью обхода противника возможно за счет развития силы и подвижности
кисти. При бросках в корзину подвижная и сильная кисть обеспечивает лучший контроль над
мячом, необходимую траекторию его полета, а также длительное сопровождение мяча и
дальний полет его к цели.
2. Нами разработаны три комплекса упражнений для развития подвижности и си лы кисти и
повыше ния эффективности выполнения бросков в пр ыжке с дальних дистанций. Комплексы
должн ы последовательно чередоваться друг с другом на тренировках юных баске тболистов.
Перед выпо лнением комплекса упражнений испытуемые самостоятельно массируют руки,
растирая пальцы, тыльну ю и ладонную часть кистей. В содержание комплекса входят три
группы упражнений: первые пять - на подвижность (растяжение), шестое и седьмое - на силу
и последние три упражнения - на расслабление кистей.
Дозировка упражнений регулируется (сериями от 10 до 20 раз) в зависимости от
индиви дуа льного состояния испытуемого. Самомассаж пальцев, тыльной и ла донной частей
длитс я до ощу щения теплоты (с целью «разогревания» кистей). Упражнения на по движность
проводятся с постепенным увеличением амплиту ды движения (до отказа) и прекращаются,
когда у испытуемого наступают болевые ощу щения в суставах кисти. Упражнения на силу
выполн яются по во зможности с большой частотой, чтобы наращиваемая сила мышц имела
динамический характер. Силовые упражнения прекращаются в момент появления признаков
усталости. Упражнения на расслабление слу жат отдыхом для кистей и проводятся до тех пор,
пока у испытуемого не появится желание продолжать.
3. Поскольку прирост эффективности выполнения бросков в прыжке с дальних дистанций
сопровождалс я снижением точности бросков, выполняемых как с ближних, так и со средних
дистанций, при включении в программу тренировки предлагаемой методики развития
подви жности в лучезапястном суставе необходимо учитывать ифовое амплуа юных
баскетболистов.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ
B. Вли яние разминки на точность бросков в баскетболе // Организация и методы спортивной
тренировки: Т ез. докл. научн.-практ. конф. Т омск, 1989. С. 10. (Соавт.И.Андреев).
2. Методы обучения броску одной рукой в прыжке юно шей 14 -16 лет// Мат-лы на учн.-практ.
конф. специалистов баскетбола. Т омск, 1999. С. 27 -28. (Соавт. В.И. Андреев).
3. Определе ние максимальной да льности броска одной рукой в прыжке с фикси рованным
лучезапястным суставом // Мат-лы 3 Международн. конф. Т омск, 2000.
C. 134- 135. (Соавт. В.П. Хвостиков, Д.В. Суглобов, В.И. Андреев).
4. Структура работы мышц при бросках одной рукой с различных дистанций // М ат-лы 3
Международн. научн.-практ. конференции. Томск, 2000. С. 132 -134. (Соавт. В.И. Андреев,
В.П. Хвостиков, Д.В. Суглобов, О.В. Смирнов).
5. Иссле дование некоторых особенностей точности бросков в прыжке в баскетболе в
зависимости от дистанции их выполнения // Мат-лы 3 Международн. научн.- практ. конф.
Т омск, 2000. С. 129-131. (Соавт. В.И. Андреев, Н.Н. Т окар, Д.В. Сугло бов).
6. Эффе ктивность дистанционных бросков и ударов из безопорного положения в игровых
видах спорта// Мат-лы 4 Международн. научн.-практ. конф. Т омск, 2001. С. 255-257. (Соавт.
В.И. Андреев, Д.В. Суглобов).
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа