close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

4480.Формирование структуры бегового шага легкоатлетов-спринтеров с использованием экспресс-коррекции движений.

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СИБИРСКАЯ ГОСУДАРСТ ВЕННАЯ АКАДЕМИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТ УРЫ
На правах рукописи
Илемков Геннадий Григорьевич
ФОРМИРОВАНИЕ СТ РУКТ УРЫ БЕГОВОГО ШАГА
ЛЕГКОАТ ЛЕТ ОВ- СПРИНТ ЕРОВ НА ОСНОВЕ
ЭКСПРЕСС-КОРРЕКЦИИ ДВИЖЕНИЙ
13.00.04 - Т еория и методика физического
воспитания, спортивной тренировки и
оздоровительной физической культуры
Авто р ефер ат
диссертации на соискание ученой
степени кандидата педагогических наук
Омск, 1996
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ОБЩАЯ ХАРАКТ ЕРИСТ ИКА ДИССЕРТ АЦИИ
Акту ально сть.
Научно-технический прогресс, преобразивший сферу
спортивной деятельности, выявил успешно развивающиеся, нетради ционные направления
совершенствования двигательной деятельности спортсменов, одним из которых является
концепция "искусственной управляемой среды". С разработкой и внедрением в практику
технических средств, реализующих основные ее положения стало возможным создавать для
воспроизведения движений такую предметную среду, которая позволяет конструировать
упражнения с требуемыми свойствами и планируемой результативностью (И.П.Ратов, 1976,
1989).
Формирование
ритмо-темповой
структуры
бега
с
планируемым
уровнем
спортивного результата, повышение э кономичности движений спринтеров связано с
поиском новых эффективных методов, средст в, мето дических приемов, позволяющих
наиболее полно раскрыть потенциальные двигательные возможности бегунов.
Проведенные
исследования
показали
высоку ю
эффективность
приме нения
тренажеров во многих видах спорта (А.В. Хачатурян, А.В. Родионов, 1969; B.J1. Ростовцев,
1982; Б.В. Шмонин, 1986 и др.), позволили разработать методику их применения, в том
числе, и в спринтерском беге (И.П. Маракушкин, 1977; С.С. Добровольский, 1980;
Н.Н.Романова, 1980; Ф.Ф. Стрижева, 1980; В.Г. Т ютюков, 1985).
Особое внимание в последнее время уделяется разработке автомати зированных
комплексов обработки информации, поступающей по каналам обратной связи (И.П.Ратов,
1986; А.С.Лапутин, М.И. Сябро,1988; B.C. Губанов. 1992), внедрению в тренировочный
процесс технических устройств с элементами адаптации обучающей среды к во зможностям
занимающе гося спортсмена (Э.Гостев, И.Сучилин, 1981; С.П.Евсеев, Ю.Н. Рыкунов, 1986 ).
Наиболее
перспективным
является
развитие
методов
экспресс-коррекции
спортивных движений через двигательные установки (В.М. Дьячков, 1971; B.C. Хархалуп,
1976), средства сверхсрочной информации (В.С.Фарфель, 1962), создание искусственной
внешней
силовой
среды (И.П.
Ратов,
1975), системное
использование
которых
осуществляло бы единство формирования смысловой и моторной программ движения.
Автор исполнял в ХГИФК научно-исследовательские работы по фи зической
культуре и спорт>' Сводных планов Спорткомитета СССР по темам: 2.2.5."Средства и
методы спортивной тренировки" (1981 -1985 гг.), N гос. регистрации 01.84.0.00.IS. 14;
2.4.1,2,6. "Формирование и совершенствование технического мастерства спортсменов на
основе использования технических средств" (1986-1990 гг.), N гос. регистрации
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
01.87.0089862. Является исполнителем научно-исследовательских работ в области
физической культуры и спорта плана Комитета Российской Федерации но физической
культуре (1991-1996 гг.) по теме "Создание автоматизированных систем и обучающих
комплексов для оценки подготовленности спортсменов и совершенст вования технического
мастерства", N гос. регистрации 01.9.10 056225.
О б ъ е к т о м исследований выбрана система технической подготовки бегунов на
короткие дистанции.
П р е д м е т о м исследований является определение эффективности методики
совершенствования структуры бегового шага спринтеров на основе оперативной коррекции
движений.
Ц е л ь исследований - оптимизация мето дики обучения и совершен ствования
техники спринтерского бега посредством разработки и обоснования эффективных
управляющих воздействий, учитывающих индивиду альные особенности спортсменов.
Г и п о т е з а исследований. Предполагалось, что совместное приме нение
двигательных заданий, средств срочной информации и условий внешней искусственной
среды,
в которой
выполняется движение,
позво лит
в короткие
сроки обучить
занимающихся рациональной технике и целенаправленно ее корректировать.
З адач и
исследо вания:
1. Определит ь перспективные пути совер шенствования техники спринтерского
бега.
2. Разработать технические средства срочной информации о наиболее значимых
характеристиках бега.
3. Определит ь влияние двигательных заданий, средств срочной информации,
внешних искусственных условий на параметры техники бега.
4. Разработать и экспериментально обосновать методику совершен ствования
структуры бегового шага с использованием экспресс-коррекции движений.
Мето ды
исс ле до вания:
анализ
обобщение передового опыта спортивной практики,
наблюдение,
педагогический
эксперимент,
литературных
источников
и
тестирование, педа гогическое
математико-статистический
анализ,
инструментальные методы исследования.
Ор г анизация
иссле до вания:
В
серии
предварительных
сравнительных экспериментов участвовало 10 бегунов 1 -го спортивного разряда и KMC. В
основном педагогическом эксперименте 20 бегунов 1 и 2 спортивных разрядов,
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
специализирующихся в беге на 100-200 метров, были разделены на контрольную и
экспериментальную группы.
На первом этапе выявлялась эффективность применения различных методических
приемов с целью воздействия на структурные компоненты системы движений. Спортсмены
выполняли две попытки бега с хода (по 10 шагов с максимальной скоростью), в которых
оказывались различные ин формационные и силовые управляющие воздейст вия. Лучшие
попытки анализировались по комплексу параметров.
Срочный тренировочный "эффект последействия" от влияния усло вий облегчения
или затруднения выполнения движений изучали в естест венных условиях после бега с
внешним силовым воздействием. Для определения отставленного эффекта проводились
трехнедельные педагогические экспериментальные исследования, в которых проводились
занятия с применением разработанных приемов.
На втором этапе определялась эффективность предло женной нами методики.
Педагогический эксперимент проводился в течение шести недельных микроциклов.
В первом недельном микроцнклс бегунов обучали бегать па тренаже ре с
техническими устройствами. Во втором микроцикле повышали эконо мичность бега. В 3 и 4
микроциклах формировали индивидуальные параметры длины и частоты шагов. В 5 и 6
мнкроциклах
проводили
перевод
сформировавшейся
па
тренажерах
техники
в
естественный бег.
До и после эксперимента у спортсменов контрольной и экспери ментальной групп
определялись показатели в специальных тестах и определялась эффективность техники
бега по комплексу параметров.
Н а у ч н а я
разработаны
н о в и з н а результатов работы состоит в том, что впервые
методические
приемы
интенсификации
процесса
обучения технике
спринтерского бега на основе индивидуальной оперативной коррекции беговых движений с
применением комплекса управляющих воздействий.
Созданы новые технические устройства, позволившие спортсмену получать
сверхсрочную информацию о динамике скорости бега, скорости перемещения звеньев ног
бегуна, темпе бега, внутрицикловых колебаниях скорости бега в момент выполнения
попытки на тренажерно-исследова- тельском стенде.
Т е о р е т и ч е с к а я з н а ч и м о с т ь результатов работы состоит в том, что
разработаны пути, средства, методические приемы, позволяющие с большей вероятностью
строить эффективные двигательные действия.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Пр актич еская
з н а ч и м о с т ь работы заключается в разра ботке и
апробировании методики совершенствования техники бега с применением разработанных
технических устройств и оперативных индивиду альных педагогических воздейст вий.
Методика внедрена в подготовку спортсменов Хабаровского края ( СДЮШОР, LLIBCM,
сборные
ХГИФК
и
края).
По лучен
положительный
эффект,
выражающийся
в
формировании эффективной техники бега и росте спортивных результатов. По результа там
работы опубликованы научно -методические рекомендации.
Осно вные
по ло жения,
в ы н о с и м ы е н а з а щ и ту:
1. Смысловую операциональную структуру
спринтерского бега
необходимо
формирован, в условиях сверхсрочного информационного воздейст вия о наиболее
значимых характеристиках движения.
2. Комплексное применение двигательных заданий, средств сроч ной информации и
условий внешней искусственной среды способствует рациональному формированию
кинематических и динамических характери стик системы бегового шага, позволяет с
высокой степенью вероятности добиваться планируемых изменений в структуре бега.
3. Методика, основанная на применении экспресс-коррекции дви жений, с учетом
индивидуальных возмо жностей, способствует становлению более эффективной техники
бега и росту спортивных результатов.
Стр у кту р а
и
о бъем
д и с с е р т а ц и и . Диссертация изложе на на
174 страницах машинописного текста и содержит введение, пять глав, выво ды,
практические рекомендации. Т екст диссертации проиллюстриро ван 17 рисунками и 7
таблицами. Библиографический указатель содер жит 243 источника, из них 21 - зарубежных
авторов.
СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТ АЦИИ
Влияние двигательных установок на параметры техники спринтерского бега .
Анализ научно-методической литературы и опрос веду щих тренеров России по
основным аспектам техники спринтерского бега позволил обосновать логическую схему
смысловой структуры спринтерского бега, на основании которой были разработаны
вербальные инструкции, актуализи рующие у спортсменов соответствующие целевые и
операциональные двигательные установки.
Исследование целевых двигательных установок (регулирующих общее направление
соревновательной
деятельности)
показало,
что
наиболее
эффективным
является
переключение двигательных установок во время пробегаиия соревновательной дистанции.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Раздельное применение целевых двигательных установок типа: "быстрее убежать от
стартовых колодок","развить максимальную скорость бега", "проявить максимальный темп
движений",
"удерживать
результативность
бега.
максимальный
Наиболее
темп
эффективным
движений"
являлось
-
снижало
следующее
общую
сочетание
двигательных установок - быстрое убегание от стартовых коло док, переключение на
достижение максимальной скорости бега, начиная со 2 -3 секунды, удержание темпа с 7-8
секунды бега.
Изучая эффективность воздейст вия операциональных двигательных установок на
структуру бегового шага, мы исследовали " контрастные" дви гательные установки типа
"быстрое отталкивание" - "сильное отталкива ние". Данные наших исследований
свидетельству ют о том, что характер взаимодействия с опорой может меняться в
зависимости от того, какая из этих двух установок применяется. Т ак, двигательная
установка на "сильное отталкивание" вызывала прирост скорости в стартовом разбеге, в то
время, как при беге по дистанции происходили негативные изменения в дина мике опорных
реакций. Отталкивание по своей динамике приближалось к "вялому" типу отталкивания
(В.К. Бальсевич, 1972).
На примере двигательных заданий " на загребающую постановку стопы" и "быстрое
опускание ноги под себя" прослеживается значение применяемых терминов для
формирования у спортсменов адекватных по смыслу двигательных установок. Задание "на
загребающую постановку стопы" вызывало пассивный характер взаимодействия с
дорожкой в начале опорного периода. При установке на "быстрое опускание ноги под себя",
отмечались характерные особенности техники движений в начале опорного периода,
соответствующие описанию в научно-методической литературе способа "загребающей
постановки".
Все двигательные установки, вызывающие поло жительные изменения в технике
бега, были условно разделены нами на "силовые", "скоростные", " экономичные".
Исследование эффекта последействия, сохранения вызванных при этом изменений в
параметрах техники спринтерского бега показало, что в последующих беговых попытках
сохранялось не более 8- 10 % достигнутых изменений.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Реализации двигательных заданий с использованием
технических средств срочной информации.
Цель настоящих исследований - поиск и определение наибо лее эф фективных
программ воздействия, основанных па получении спортсменами срочной информации о
выбранных для управления параметрах техники спринтерского бега.
Контроль за мгновенным значением скорости бега в цифровом виде и применение
индивидуальных двигательных установок позволили подоб рать для каждого спортсмена
оптимальное соотношение длины и частоты шагов, что привело к росту управляемой
характеристики на 3,41% (Р<0,05).
В процессе управления динамикой скорости бега, при отработке ин дивидуального
модельного графика рекордной попытки, спортсмены имели возмо жность сравнивать
результаты своей деятельности с эталонным графиком прохождения участков дистанции.
При этом максимальная ско рость бега возросла на 0,35 м/сек. (Р,0,05), а время разгона
уменьшилось на 0,11 сек. (Р<0,05). Реализация двигательного задания ( мера выпо лнения
планируемых изменений ) при этом составила соответственно 76,1% и 60,1%. В то же время
отмечалось уменьшение времени у держания макси мальной скорости бега на 0,55 сек.
(Р<0,05). На наш взгляд, это объясняется не только предельным проявлением физических
возможностей бегунов, по и высокой интенсивностью умственных
действий по
обеспечению целенаправленного приспособления своих действий для реализации общей
программы движения.
Результаты управления скоростью бега в различных
зонах интенсив ности
свидетельству ют о том, что с ростом интенсивности движений значи тельно снижаются
возможности управления скоростью бега у спринтеров различных беговых специализаций.
Выявлено, что реализация задания дос товерно изменялась у бегунов на 100 м. с 68,2% в зоне
интенсивности 85-90% от максимальной до 7,6% в зоне 95-100%. Подобная тенденция
отмечалась и у бегунов на 200 и 400 м. Оптимальные зоны управления движениями нахо дились ниже интенсивности соревновательного уровня.
Для выявления способностей бегунов обучаться управлению скоро стью спринтеры
выполняли 10 попыток повторения модельного графика па скорости бега в пять процентов
выше той, на которой была проявлена максимальная результативность предыдущего
задания. Улучшение резуль тате действия при этом наблюдалось во 2-5 попытках, с 5 по 8-
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
результаты находились на уровне обычных, а в последующем - снижались ниже ис ходных
величин.
Применение срочной информации (в графическом виде) о внутри - цикловых
колебаниях скорости бега и двигательных заданий, способствующих эффективной
организации движений в передней опоре повышало экономичность движений. На участке
удержания максимальной скорости бега управляемая характеристика уменьшились на 0,08
м/сек. (Р< 0.01), а внешняя механическая работа поддер жания скорости бега снизилась при
этом на 49,5 дж (Р<0.01). В зоне снижения скорости бега эти изменения со ставили 0,18
м/сек. (Р< 0.01) и 103,1 дж (Р< 0.01) соответственно.
Т ехническое устройство контроля величины темпа в минуту в циф ровом виде
способствовало дифференцировке частоты шагов в 0,6 - 0,7% от привычного темна.
Т екущая информация позволила увеличить реализации целевого задания на 60 -70%,
значительно повысила управляемость темпом локомоций.
Для увеличения "посадочной" скорости стопы бегуна на экране век торного
осциллоскопа демонстрировали график скорости ее перемещения. Спринтеры изменяли
график, приближая его по форме и амплитуде к эта лону, соответствующему графикам
спортсменов более высокой квалифика ции. Срочная информация о данном параметре
техники бега способствовала изменению управляемой характеристики на 0,91 м/сек
(Р<0,05). Анализ формы графика скорости движения стопы показал, что у исследуемой
группы бегунов кривая скорости перемещения стопы в момент её постановки на опору
имела резко выраженный излом, с уменьшением скорости в начале опорного периода и
дальнейшего возрастания её во второй части опоры. При подаче срочной информации
линия излома была выражена слабо, а у некоторых бегунов отсутствовала вовсе .
Увеличение скорости движения стопы при постановке ноги на опору вызвало
изменения в динамической структуре бегового шага ( рис. 1). Вертикальная составляющая
реакции опоры представляла динамическу ю волну с крутым фронтом нарастания усилий по
типу "оптимального" толчка. Горизонтальное "тормозное" усилие снижалось, как по
абсолютной величине, так и по интегрированному показателю. Срочную информацию о
скорости перемещения бедра получали и контролировали по подобию пре дыду щего
задания.
Сочетание двигательных заданий и средств срочной информации способствовало
осознанию спортсменами внутренней структуры движений, а не только внешней его
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
формы, позволяло добиваться достижения 60-70 % планируемых изменений параметров
техники бега.
Исследование применения комплекса управляющих воздействий для совершенствования
техники бегового шага.
При исследовании влияния внешних силовых добавок на технику бега мы
стремились к воспроизведению таких режимов деятельности бегунов, в которых
сохранялась бы высо кая степень сопряжённости
с
основным
соревновательным
упражнением.
В результате исследования ступенчатого режима горизонтального облегчения
выяснилось, что техника бега спортсменов претерпевает значительные изменения
негативного
характера
при
увеличении
дозировки
об легчения.
Фаза
активного
отталкивания уменьшилась на 15,77% (Р<0,01) при одновременн ом росте времени
амортизации на 9,48% (Р<0,01). Эти изменения нельзя признать рациональными, так как это
привело к увели чению "тормозных" усилий на 21,24% (Р<0,01), "полезные" же усилия
уменьшились на 15,81% (Р<0,01).
В срочном "эффекте последействия" не обнаружено увеличения скорости бега и
темпа после выполнения попыт ки на тренажере. Применение горизонтального облегчения в
течение трех недельных микроциклов приве ло к появлению стопорящей постановки стопы
и снижению скорости бега.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Облегчение в направлении основного движения со срочной информацией о темпе
движений и двигательными заданиями позволило значительно интенсифицировать
выполнение упражнения (таб л.1). Т емп движений уве личился на 6,3% (Р<0,01), В опорном
периоде произошла значительная пе рестройка - время действия тормозных усилий
оказалось на 7,76% (Р<0,05) меньше, чем в беге с обычно применяемым облегчением.
Отрицательные горизонтальные усилия снизились на 18,57% по сравнению с предыду щим
упражнением. Время у держания скорости бега в зоне 95 -100% интенсивности при простом
облегчении увеличилось на 38,2% (Р,0,01), а при комплексном применении управляющих
воздейст вий снизилось на 9,7% (Р<0,05). Это свидетельствует о повышении интенсивности
бега.
В срочном "эффекте последействия" отмечалось, что в естественных условиях
происходило увеличение скорости бега на 0,42 м/сек. (Р<0,05) и повышение темпа
движения на 8,32% (Р<0,05) при незначительном сни жении длины шагов. При этом,
максимальных показателей темпа спринтеры добивались при оптимальном для каждого из
них режиме облегчения. После трех недельных микроциклов применения горизонтального
облегчения, контроля за темпом движений и создания при этом мотивации па пре вышение
исходных величин частоты движений, скорость бега возросла на 3,17% (Р<0,05), а темп
повысился на 7,32% (Р<0,05).
Облегчение по горизонтали совместно с двигательными заданиями и срочной
информацией о темпе бега является эффективным приемом интен сификации беговых
движений. Данный методический прием позволяет вы вести спортсмена на рекордный
уровень скорости при оптимальном варианте рнтмо-темповой структуры, с учетом
индивидуальных темповых возможностей бегунов-спринтеров.
При облегчении по вертикали степень реализации двигательного задания по
управлению
скоростью
бега
в
различных
режимах
превосходила показатели, проявленные в обычных услови-
интенсивно сти
значительно
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ях (рис.2). Эффективность управления скоростью бега в зоне 80 -85% повысилась на 7,6%, в
зоне 85-90% - на 12,6, в зоне 90-95% - на 23%, в зоне 95-100%- па 32,7%. Подобные данные
были по лучены нами при реализации двигательных установок по изменению динамики
скорости перемещения звеньев ног в беге на основе срочной информации.
Облегчение условий выполнения упражнения через снятие величины действия силы
гравитации на 15-20 % от веса спортсмена способствовало повышению эффективности
управления
параметрами
техники
бега,
увеличивало
количество
выпо лненных
результативных попыток.
Мощность выпо лнения упражнения при ступенчатом затруднении определялась по
формуле N=F*V, где F - сила, развиваемая на тяге,' удерживающей спортсмена, V - скорость
движения ленты дорожки.
Выявлено, что скорость бега и длина шагов снижается в зависимости от величины
затруднения. Объясняется это, на наш взгляд, тем, что для по ддер жания скорости бегуны
частотой компенсировали снижение длины шага. Характеристики развиваемой мо щности
только в 1-2 режимах затруднения превосходили исходный уровень.
Для стимуляции силовых проявлений подавали срочную информацию о скорости
бега и темпе движений в графическом виде. Спортсмены приближали скорость бега к
задаваемой величине, одновременно контролируя оптимальную величину проявления
темпа. Мощность бега при этом возрастала от 1 до 5 режима затруднения и в дальнейшем
начинала снижаться, причем даже в последнем режиме ее величина была больше исходного
уровня. Максимальная проявленная спортсменом мощность бега на 28,3% превысила
уровень обычного бега.
Исследование срочного "эффекта последействия" показало, что скорость бега при
этом возрастает на 0,38 м/сек. а длина шага - на 8,2 см. Увеличения длины беговых шагов в
срочном тренировочном эффекте добивались при создании такой среды, в которой при
минимальных изменени ях условий выпо лнения основного соревновательного упражнения
достигали большей, чем обычно, мощности бега.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
После проведения трехнедельного эксперимента бегуны э ксперимен тальной
группы увеличили длину шага на 6,8% (Р<0,05). Подобный мето дический по дход
осуществлялся нами при применении других беговых упражнений с затруднением (бег с
парашютом, с шиной, в гору).
В результате изучения комплексного применения двигательных за даний и
срочной информации, подкрепленных внешними искусственным 11 воздейст виями,
показано, что это наиболее эффективный путь построения высокоинтенсивных
движений, позволяющий добиваться с высо кой степенью вероятности реализации
поставленной цели.
Совершенствование структуры бегового шага с использованием
методических приемов оперативной коррекции движений. •
В результате проведенного педагогического эксперимента у спортсменов
экспериментальной
группы сформировалась э кономичная техника
с
меньшим
рассеиванием усилий по второстепенным направлениям, рацио нально организующая
движения в опорном периоде. О высокой эффектив ности техники свидетельст вует рост
максимальной скорости бега на 0,4^ м/с (Р< 0,01). При этом темп увеличился на 0,23
шаг/с (Р< 0,05), а длин3 шага возросла на 4,4 см. (Р<0,05). Время опоры уменьшилось на
6.5 мс (Р<0,05), а время полета на 4,0 мс (Р<0,05). Коэффициент беговой активно сти,
характеризующий
ритмику
бега,
увеличился
на
2.9%.
В
беге
спортсменов
экспериментальной группы ритмо-темповые показатели стали соответствовать уровню
спортсменов более высокой квалификации.
Оптимизация ритмо-темповой структуры произошла вследст вие существенного
совершенствования техники движений в опорном периоде- Коэффициент импу льса
силы, характеризующий усилия непосредственна направленные на горизонтальное
перемещение бегуна увеличился н я 24.4%. вследствие снижения времени дейст вия
отрицательных горизонталь ных усилий
в фазе амортизации
и росте усилий,
"сопутствующих" передвижению бегунов.
При достижении максимальной скорости бега бегуны экспериментальной группы
развивали мощность в стартовом разбеге на 143.6 В' 1
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
(Р<0.01) больше, чем в начале э ксперимента. При этом время стартового разбега
уменьшилось на 0.36 сек (Р<0.05).
У спортсменов контрольной группы нами отмечалось статистически достоверное
изменение максимальной скорости бега на 0.28 м/сек. (Р<0,01), темпа на 0,11 ш/сек
(Р<0,01), времени опоры на 3.2 мс (Р<0,01), мощности разбега на 83,4 Вт (Р<0,01).
Сравнительный
анализ
конечных
результатов
в
контрольной
и
экс-
периментальной группах выявил до сто в ер и о сть различий по веем иссле дуемым
параметрам. Особенно значительны были различия в показателях, характеризующих
экономичность техники бегунов. Внутрицикловые ко ле бания скорости бега на участке
удержания скорости снизились на 0.14 м/сек. (Р<0,01), а на участке падения скорости на
0.12 м/сек. (Р<0,01) по сравнению с исходными данными. В контрольной группе эти
изменения соста вили соответственно 0.03 м/сек. и 0.05 м/сек. (Р>0,05). Работа, которую
спортсмены затратили на восстановление утраченной скорости вну три бегового цикла,
снизилась в экспериментальной группе на участке удержания скорости на 37.4%
(Р<0,01) и на участке падения скорости на 15,2% (Р<0,01). Время удержания
максимальной скорости при этом в экспериментальной группе увеличилось на 1.55 сек.
(Р<0,01) , а время снижения скорости уменьшилось на 1.19 сек (Р<0,01). В контрольной
группе нами не зафиксировано значительных положительных изменений в структуре
техники движений и результативности бега.
Эффективность техники бега, сформированной у спортсменов экспериментальной
группы, подтверждалась (рис. 3) динамикой показателей в пе дагогических тестах. В
беге на 30 м. "с хода" результат ы испытуемых улуч шились на 0,13 сек. ( Р<0,05 ), а в бе га
на 30 м. с низкого старта на 0,16 сек. (Р<0,05 ). Результаты в беге на 300 м. со старта
улучшились на 1,86 сек. (Р<0,01 ), в беге на 100 м."с хода" на 0.37 сек. ( Р<0,01 ).
В контрольной группе результаты в педагогических тестах измени лись в
меньшей
степени
и
статистически
экспериментальной группы.
различались
с
показателями
спрнтеров
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Предлагаемая методика оперативной коррекции движении в хо де выпо лнения
попытки способствовала формированию техники спринтерского бега с высоким
уровнем механической производительности и эконо мичности движений.
ВЫ ВОД Ы
1. Анализ научно-методической литературы показал необходимость определения
наиболее
эффективных
внешних
управляющих
воздействий
и
обоснования
методических путей их реализации для совершенст вования техники спринтерского бега,
повышения её экономичности и результативности .
Выявлено,
что
основными
условиями
совершенст вования
техническо го
мастерства бегунов-спринтеров являются изменение биомеханических показателей бега,
обеспечивающих наибольшую его эффективность и рациональность, определение
режимов применения тренировочных упражне ний, создание характеристик внешнего
окружения спортсмена, разработка приемов повышения эффективности управления
движениями.
2. Сконструированы, изготовлены и испытаны технические средства получения и
обработки срочной информации о динамике скорости бега, ее внутрицикловых
колебаниях, темпе движений, скорости перемещения звеньев ног в спринтерском беге,
позволяющие
проводить
экспресс-анализ
и
экспресс-коррекцию-
параметров
двигательной деятельности в реальном масштабе времени.
3:.' Выявлено, что актуализация целевой двигательной установки спортсмена под
влиянием корректирующей информации (вербальной инст рукции тренера-педагога)
вызывает изменения в технике и резу льтативно сти спринтерского бега. Наиболее
эффективные режимы соревновательной деятельности спринтеров зафиксированы при
реализации целевой двига тельной установки, предусматривающей переключение
двигательных акцентов на различных участках дистанции.
Операциональные двигательные установки, отражающие смысловое со держание
ведущих параметров, фаз и элементов техники бега, являются
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
одним из основных звеньев самоуправления и саморегуляции движений, вызывают
изменение параметров техники бега в определенных фазах цикла и структуре бегового
шага в целом.
При этом достигается реализация 10-15% планируемых изменений показателей
техники бега.
4 Покачано, что коррекция движений па о снове текущего сличения результатов
деятельности и эталонных информационных характеристик способствует интенсивному
формированию двигательно-чувственного образа изучаемого движения.
Векторная форма представления теку щей корректировочной информации о
динамике
скорости
бега,
ее внутрицикловых
колебаниях,
динамике
скорости
перемещения звеньев ног более эффективна по сравнению с ко ли чественной
информацией, так как по зволяете первых попыток дифферен цировать и изменять
неосознаваемые в обычных условиях параметры бега.
Определено, что применение средств сверхсрочной информации о наиболее
значимых характеристиках движения, подаваемой непосредст венно и момент бега
совместно с двигательными заданиями, способствует формированию техники бега с
определенными свойствами, повышает эф фективность реализации целевых заданий на
60-70%.
5. Выявлено, что создание специального силового поля в горизон тальном п
вертикальном направлениях позволяет целенаправленно воздей ствовать на структуру
выполняемого бега и его скоростные и силовые характеристики.
Установлено,
искусственной
что
среды,
применение
подкреплённых
внешних
силовых
срочной
добавок
информацией
со
и
стороны
целевыми
двигательными заданиями позволяет с высокой степенью вероятности ос ваивать
двигательные действия с запланированной результативностью, создаёт возмо жность
многократного воспроизведения упражнений с требуемыми характеристиками.
6. Экспериментально доказана высокая эффективность методики фор мирования
структуры бегового шага легкоатлетов-спринтеров на основе текущих управляющих
коррекций движения. За время эксперимента бегу ны экспериментальной группы
овладели эффективной и э кономичной тех никой бега. При этом скорость бега возросла
на 5,1 % (Р<0.05). Целенаправленное формирование компонентов скорости бег а привело
к росту темпа движений на 5,05 % <0.05) и /шины шагов па 2,15 % (Р<0.05). Сни жение
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
работы на поддержание достигнутой скорости передвижения в бего вом цикле на 37,4 %
(Р<0.05) свидетельст вует об овладении спортсменами экономичной техники бега.
Результаты в контрольных тестах в эскперимен- талыфй группе улучшились в беге на 30
м. с хода на 4,3 % (Р<0.05) в беге на 300 м. на 5,05 % (Р<0.05)
Предло женная
формирование
мето дика
структуры
по зволяет
бегового
целенаправленно
шага
с
воздейст вовать
планируемыми
на
свойствами,
интенсифицировать процесс обучения технике бега, выводить спортсмена на режим
индивидуальной рекордной скорости бега в короткие сроки.
ПРАКТ ИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Подготовку
спортсменов
с
использованием
автоматизированного
тренажерно-исследовательского стенда целесообразно проводить по следующей схеме:
-
определение
параметров
техники
бега,
снижающих
эффективность
двигательных действий;
- разработка модельных режимов планируемой соревновательной дея тельности,
индивидуальных корректирующих воздействий;
- тренировка на тренажерном стенде с применением разработанных средств и
методических приемов;
- тренировка в естественных условиях для перевода сформировавшихся элементов
техники в навык спринтерского бега.
2. Оперативную коррекцию
движений
необхо димо
проводить во
вре мя
непосредственного выполнения попытки. Адаптивное силовое воздей ствие на систему
движений, подкреплённое соответствующей срочной информацией и целевыми
двигательными заданиями, создаёт наиболее оп тимальные условия для регулирования
параметров техники бега на всех участках дистанции.
3. Программа формирования экономичности движений включает в себя бег с
облегчением но вертикали и срочной информацией о виутрицик- ловых колебаниях
скорости
бега,
посадочной
скорости
стопы
и
двигатель ными
заданиями,
способствующими рациональной организации усилий в фазе амортизации. Формируется
экономичная техника бега с постепенным выходом на уровень планируемой скорости,
сначала на укороченных отрезках (6-8 сек), затем, на длинных (15-25 сек), с целью
формирования навыка противодействия наступающему утомлению.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
4. Индивидуальную меру СИЛОВЫХ добавок со стороны внешней среды необходимо
выявлят ь
при
ступенчатом
режиме
об легчения
или
затрудне ния
движений.
Формирование движений с планируемыми скоростными па раметрами следует проводить
в условиях облегчения по горизонтали. При этом необходимо контролировать темп бега
и примененять двигательные задания, вызывающие его интенсификацию. Д ля
стимуляции силовых проявлений в беге с затруднением следует контролировать
мощность движений. Занятия проводятся после дня отдыха, по типу "разбивающих".
5. Формирование навыка скоростного бега необходимо проводить в упражнениях
высокой интенсивности, в специально организованных рег ламентируемых условиях
искусственного
воздействия.
Непременным
усло вием
занятий
с
технической
направленностью является выход на планируемый уровень характеристик бега.
6. Предлагаемая
использования
методика
текущих
совершенст вования
управляющих
специально-подготовительном
техники
воздейст вий
должна
бега
на
основе
применяться
на
и предсоревновательным этапах годичного цикла
тренировки.
СПИСОК РАБОТ , ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО Т ЕМЕ ДИССЕРТ АЦИИ
1. Илемков Г. Г. О некоторых путях управления технической по дго товкой
спринтера.//Проблемы повышения эффективности тренировочно го процесса в условиях
Дальнего
Востока,-
Омск,-
I977.-C.49-53
(в соавторстве
с
Лепешевым
В.П.,
Добровольским С.С.)
2.
Илемков Г.Г. О некоторых возможностях рационализации процесса
подготовки бегунов-спринтеров на основе применения тренажерного стенда "
инерционная дорожка".//Сборник научных трудов " Физическая ку льтура и спорт в
условиях Дальнего Востока. -Омск,-1982.-С.62 (в соавторстве с Т ютюковым В.Г.,
Добровольским С.С.)
3.
для
Илемков Г.Г. О применении различных тренировочных программ
целенаправленного
совершенствования
элементов
техники
спринтер ского
бега.//Проблемы подготовки высококвалифицированных спортсменов на Дальнем
Востоке.-Омск,-1984, С. 37-38.
4.
использованием
Илемков Г.Г. Эффективность реализации двигательных задании с
средств
срочной
информации
//Т езисы
докладов
всесоюзной
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
научно-практической конференции "Проблемы биомеханики в спор те",- 14-116 декабря
1987г.- М.-1987, С. 67-68.
.5.Илемков
голеностопного
Г. Г.
Влияние
сустава
на
срочной
информации
эффективность
техники
о
скорости
движения
спринтерского
бега.//
Научно-технический прогресс и физическая культура на Дальнем Востоке. - Хабаровск,1988, С. 29-30.
v. 6.Илемков Г.Г. Управление беговыми движениями высокой интен сивности в
регламентируемых условиях искусственной среды.// Биомеханика спорта: Т езисы
докладов YI Всесоюзной конференции,- Чернигов,-1989,- С.59-60 (в соавторстве с
Добровольским С.С., Кшевнным B.C.)
7. Илемков Г.Г. Влияние затрудненных условий бега на результативность
беговых
движений
Республиканской
научно -
практической
конференции."Проблемы повышения мас терства
спортсменов://
Т езисы
докладов
спортсменов"-
Чебоксары,-1989.- с.46-48 (в соавторстве с Кшеви- ным B.C. Добровольским С.С.)
8. Илемков Г. Г. Формирование беговых движений с заданными- скоростными
параметрам и.//Материалы научно-методической работы по итогам работы в 1988
г.-Хабаровск,- 1989, С. 29-30.
9. Илемков Г.Г. Т ехнология определения двигательных возможно стей бегунов в
условиях тренажерного стенда "инерционная дорожка" // Мето дические рекомендации.
Хабаровск, 1989, 30 с.(в соавторстве с Лемешевым В.П., Добровольским С.С.,
Кшевииым B.C., Т юпоковым В.Г.)
10. Илемков Г. Г. К методике формирования скоростных качеств в условиях
тренажерного стенда "инерционная дорожка" //Средства, методы и механизмы
адаптации человека к мышечной деятельности: Сборник научных трудов. - Хабаровск, 1990, - с.81-84 (в соавторстве с Добровольским С.С.)
11. Илемков Г.Г.
Контроль и
тренажерно-исследовательского
оценка
стенда
экономичности бега
"инерционная
дорожка"//
в условиях
Мате риалы
Всесоюзной научно-практической конференции "Научно-мето- дическое обеспечение
системы подготовки высо коквалифицированных спортсменов и спортивных резервов". 19-22 июня 1990 г.часть 2,-М,-1990, С. 364.
12. Илемков Г. Г. Исследование эффективности формирования структуры
бегового шага с использованием технических средств и методи ческих приемов
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
коррекции движений.//Средства, мето ды и механизмы адаптации человека к мышечной
деятельности: Сборник научных трудов.- Хабаровск,- 1990,- с.81-84
13. Илемков Г. Г. Методические приемы целенаправленного формирования
высокоинтенсивных движений. //Проблемы биомеханики спорта: Т езисы докладов YII
Всесоюзной научной конференции.Пенза, 3 -6 октября 1991 г.-М.- С.52-53 (в соавторстве
с Добровольским С.С.)
14. Илемков
Г.Г. Оптимизация двигательной деятельности бегунов-
спринтеров //Средства, мето ды и механизмы адаптации человека к мышеч ной
деятельности: Сборник научных трудов/ Отв.редактор А.В. Лупан- дин,- Хабаровск,
Изд-во Хаб.ИФК,1995.- Выпуск 3. - С.5-23. (в соавторстве с Добровольским С.С.)
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа