close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

5813.Уроки физической культуры. 1-4

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
УДК
ББК
Правдов М.А. Уроки физической культуры. 1-4. - М.: Илекса, 2009. – 160 с.,
ил. (Развивающее коррекционное обучение. Начальная школа)
ISBN 978-5-89237-273-2
В пособии представлен материал для организации и проведения занятий
в школе физическими упражнениями с детьми младшего школьного возраста, имеющими различные отклонения в физическом развитии, физической
подготовленности, сформированности двигательных умений и навыков. Рекомендованы упражнения для развития различных физических качеств, в том
числе и координационных способностей, на основе дифференцированного
использования движений различными звеньями опорно-двигательного аппарата, а также подвижные игры на основе интеграции двигательной и познавательной деятельности. В приложении представлен материал для практических занятий с детьми младшего школьного возраста.
Пособие адресовано учителям физической культуры, работающим в системе коррекционно-развивающего обучения, педагогам начальных классов
общеобразовательных школ, студентам педагогических вузов, специалистам,
родителям.
УДК
ББК
ISBN 978-5-89237-273-2
© Правдов М.А. , 2009
2
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
ВВЕДЕНИЕ ..................................................................................................... 4
ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА С ДЕТЬМИ МЛАДШЕГО
ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩЕМ
ОБУЧЕНИИ .................................................................................................... 6
1.1. Направленность занятий физическими упражнениями с детьми
коррекционно-развивающих групп ............................................................... 6
1.2. Особенности занятий физическими упражнениями с учащимися на
коррекционных занятиях в начальной школе ............................................... 8
1.3. Влияние физических упражнений на организм учащихся.................... 10
ГЛАВА 2. ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО
ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ С УЧАЩИМИСЯ
КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩИХ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ
ШКОЛЫ........................................................................................................ 17
2.1. Планирование разделов программы по физической культуре с
учащимися групп коррекционно-развивающего обучения ......................... 17
2.2. Методика планирования занятий физическими упражнениями с учащимися групп коррекционно-развивающего обучения…………………….23
2.3. Оценка уровня физической подготовленности учащихся групп
коррекционно-развивающего обучения .................................................... 289
ГЛАВА 3. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ
ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ......... 35
3.1. Развитие и коррекция координационных способностей у детей
младшего школьного возраста .................................................................... 35
3.2. Причины, вызывающие появление ошибок и их исправление ............. 47
ГЛАВА 4. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК В КОРРЕКЦИОННОРАЗВИВАЮЩЕМ ОБУЧЕНИИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ............. 48
4.1. Организация и методика проведения подвижных игр с детьми в
группах коррекционно-развивающего обучения ........................................ 48
4.2. Распределение подвижных игр в учебном процессе ............................ 52
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..107
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА .................................................... 112
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………..113
3
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время система школьного образования находится в процессе реформирования, поиска новых адекватных современным требованиям
технологий и методик обучения. Переходный период сам по себе несет опр еделенные трудности для всей системы образования и для учащихся в особенности. Причем наиболее заметным фактором в этом процессе является состояние здоровья современных школьников. В этом плане, ситуацию в нашей
стране можно охарактеризовать как национальную катастрофу. Подтверждением этому является то, что большая часть выпускников общеобразовательной школы имеют те, или иные заболевания и отклонения в состоянии здоровья. Известно, что более 50 % учащихся начальной школы имеют нарушения осанки, к окончанию средней школы 50 % — близоруки, 30–40 % имеют
отклонения в функциях сердечно-сосудистой системы, 20–30 % — нервнопсихические расстройства. По данным Министерства образования и науки,
среди детей, поступивших в первый класс, практически здоровых – 12 %, а к
концу обучения - около 6 %.
Решение проблем, связанных с укреплением и сохранением здоровья
подрастающего поколения напрямую связано с системой мер в области физической культуры и спорта. Известно, что занятия физическими упражнениями повышают общую тренированность организма детей, в том числе и детей
с ослабленным здоровьем, способствуют устранению или компенсации
нарушений в функциях различных органов и систем. Систематические занятия физической культурой способствуют правильному формированию растущего организма ребенка, повышению его функциональных и адаптивных
возможностей.
В связи с этим реформирование системы школьного образования, да и
не только начального звена, должно начинаться с реформ в системе физического воспитания учащихся. Наука и практика в области физической культуры не стоит на месте, разработаны и внедрены в практику различные технологии спортивно-ориентированного физического воспитания, спортизированного физического воспитания и т.д. Однако опыт этот не достаточно широко используется в нашей стране. Наряду с позитивными тенденциями в переменах, происходящих в физическом воспитании школьников, относящихся
к основной медицинской группе, накапливается и опыт организации занятий
в области адаптивного физического воспитания и адаптивной физической
культуры в целом с детьми, имеющими те или иные отклонения в состоянии
здоровья.
В настоящее время, практически каждая школа в начале учебного года
планирует деятельность по работе с детьми, имеющими различные отклонения в состоянии здоровья. Однако системы адаптивного физического воспитания, системы мер в области коррекционно-развивающего обучения, отвечающего современным требованиям в школах нет. При этом в большей степени это касается сельских малочисленных и малокомплектных школ.
4
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Примеры реализации методик и технологий адаптивной физической
культуры в настоящее время чаще всего связаны со специальными образовательными учреждениями, которые посещают или содержатся дети с ярко выраженными недостатками в развитии. При этом огромный пласт нерешенных
проблем лежит и в обычной общеобразовательной школе, где обучаются дети, имеющие специальную и подготовительную медицинскую группы, а также дети, вообще освобожденные от занятий физической культурой. Технологий, форм и методик занятий физическими упражнениями, адекватных ос обенностям психофизического развития такой категории учащихся внедряется
крайне недостаточно. Потребность их велика и для организации и проведения с детьми различных коррекционных форм занятий общеобразовательных
школ.
Цель данного пособия заключается в оказании методической помощи
учителям физической культуры, работающих в системе коррекционноразвивающего обучения и осуществляющим физическое воспитание учащихся.
5
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА С ДЕТЬМИ МЛАДШЕГО
ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩЕМ
ОБУЧЕНИИ
1.1. Направленность занятий физическими упражнениями с детьми коррекционно-развивающих групп
Учитывая направленность физического воспитания на решение оздоровительных, образовательных, воспитательных задач, объединенных в рамках
коррекционной работы, учебный план школы должен предусматривать еженедельное проведение в младших классах трех обязательных уроков физической культуры коррекционной направленности. Программа по физической
культуре предусматривает физкультурно-оздоровительные мероприятия в
режиме учебного и продленного дня, внеклассную и спортивно-массовую
работу. Для учащихся, с которыми осуществляется коррекционная работа,
все предложенные формы и средства должны быть дозированы по степени
нагрузки, характеру выполнения упражнений, проводиться в большей степени в игровой форме и носить рекреационный характер (приносить удовольствие ребенку от занятий физической культурой).
Коррекция движений и последовательное повышение двигательных возможностей школьников с различными отклонениями, как в состоянии здоровья, так и их физического развития и физической подготовленности возможна за счет расширения арсенала доступных им физических упражнений, с
учетом физических и психических особенностей учащихся. Это должно происходить как в рамках отдельно взятого урока физической культуры, так и в
системе физического воспитания в целом.
Адаптивная физическая культура (АФК) обладает значительным потенциалом для решения задач коррекционной работы по физическому воспитанию с учащихся общеобразовательных школ. АФК входит в содержание всех
педагогических категорий дефектологии: воспитания, обучения, развития,
коррекции, компенсации, социальной реабилитации и адаптации детей с ос обенностями психофизического развития. При этом, для работы осуществления эффективной работы с детьми, испытывающими затруднения в обучении
в обычной школе и объединенных в классы коррекции необходимы педагоги,
имеющие специальную подготовку. Прежде всего, это относится к учителю
физической культуры, учителю начальных классов, учителям-предметникам,
социальным педагогам и практическому психологу.
Несомненно, что главной целью занятий физическими упражнениями с
учащимися, имеющими психофизические особенности, является обеспечение
оптимального режима функционирования всех систем организма, укрепления
духовных сил ребенка для максимальной самореализации в качестве социально и индивидуально значимого субъекта.
В условиях школы коррекционные занятия физическими упражнениями
должны быть ориентированы на полную реализацию генетической програм6
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
мы развития детей, сохранение, использование, становление отстающих в
развитии функций организма, коррекцию и компенсацию отклонений.
В связи с этим основными направлениями в работе с детьми коррекционных классов является:
– формирование специальных знаний в области адаптивной физической
культуры;
- воспитание у занимающихся уверенности в своих силах, готовности к
преодолению трудностей, в том числе физических и психологических нагрузок;
- развитие жизненно необходимых двигательных умений и навыков, физических качеств;
- повышение функциональных возможностей различных органов и систем;
– формирование потребности в систематических занятиях физическими
упражнениями и в ведении здорового образа жизни;
- социализация личности ребенка путем вовлечения его в различные
физкультурно-массовые мероприятия.
Физические нагрузки должны носить оздоровительный характер. Это
возможно, если при использовании средств физической культуры будут учитываться основные принципы.
1. Подбирать дозированные физические нагрузки в комплексе реабилитационных мероприятий с целью первичной и вторичной профилактики заболеваний.
2. При организации врачебно-педагогического контроля определять состояние здоровья приступающих к занятиям учеников.
3. Рекомендовать занимающимся наиболее оптимальные виды нагрузки
(по темпу, интенсивности, длительности). В выборе нагрузок необходимо руководствоваться индивидуальным подходом к каждому учащемуся с учетом
его физической работоспособности и топографии функций различных групп
мышц. Следует избирать такой вид двигательной активности, который занимающийся выполнял бы в течение всей жизни.
4. Повышать нагрузку постепенно, без перенапряжения, осуществляя
контроль за самочувствием учащихся.
5. Назначать оптимальные двигательные режимы, поддерживающие высокий уровень мотивации к занятиям оздоровительной физкультурой с учетом индивидуальных особенностей здоровья.
6. Обучать учащихся эффективным методикам дыхательной гимнастики.
7. Учитывать закономерности возрастного развития моторики человека,
заключающиеся в последовательной смене периодов ее гетерохронного развития. Физическая нагрузка должна соизмеряться с естественным режимом
двигательной функции занимающихся.
8. Преимущественное использование аэробных физических упражнений,
которые обеспечивают запас жизненной энергии в течение дня и являются
эффективным средством предупреждения эмоциональных расстройств, избавления от стресса, повышения умственной работоспособности, укрепления
7
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
физического развития и предупреждения болезней сердечно-сосудистой системы.
9. Полноценный отдых с достаточным ночным сном.
10. Использовать основные виды упражнений и основные элементы их с
наибольшим оздоровительным потенциалом такие, как бег на лыжах, плавание, бег с умеренной интенсивностью, езда на велосипеде, разновидности
ходьбы, а также игровые виды спортивных упражнений.
11. Положительное влияние двигательной активности детей и подростков на их здоровье и успеваемость.
12. Физическая культура должна доставлять радость и удовольствие.
1.2. Особенности занятий физическими упражнениями с учащимися на
коррекционных занятиях в начальной школе
В силу особенностей психофизического развития учащихся, имеющих
те или иные отклонения в развитии, коррекционная направленность физического воспитания приобретает особое значение. Физическое воспитание
направлено на коррекцию и компенсацию различных отклонений, недостатков, как приобретенных в процессе обучения, так и вторичных недостатков,
возникших в результате биологической неполноценности мозга на ранних
этапах развития ЦНС. При этом у учащихся встречаются различные дефекты
физического развития и моторики: отстают от нормы физиометрические показатели (рост, масса тела, окружность грудной клетки и др.); замедленно
формируется координация, точность, равновесие, двигательные умения и
навыки, а также сила, быстрота, ловкость, выносливость. Все это является
причиной трудности при обучении детей в условиях школы.
В качестве рекомендаций физические упражнения можно разнообразить, заменяя одно другим, варьируя моторную плотность занятий и исключая монотонность. Использование целенаправленных и дозированных по количеству упражнений позволяет эффективно осуществлять реабилитационные мероприятия, способствовать нарушению двигательных функций. Широкий арсенал и возможности физических упражнений определяются ведущим значением локомоторного аппарата во всей жизнедеятельности человека. Необходимым условием нормального функционирования и совершенствования всех важнейших систем организма, в том числе внутренних органов, является двигательная активность. Теоретические положения учения о
моторно-висцеральных рефлексах обосновывают широкое и эффективное
применение различных средств физической культуры при коррекции нарушенных функций.
Воспитание двигательных качеств (быстрота, ловкость, гибкость, выносливость и сила) обуславливает целенаправленное воздействие на весь организм человека. Только при условии всесторонности этих воздействий,
строгом соблюдении индивидуально дозированных физических нагрузок,
оно может быть эффективным средством. Упражнения, направленные на развитие двигательных качеств, оказывают значительное влияние на совершен8
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ствование регуляторных функций нервной системы и на улучшение функционального состояния кардио-респираторной системы. Физические упражнения оказывают воздействие не только на физическое развитие и функциональные системы организма, но и на психическую деятельность детей, имеющих недостатки в психофизическом развитии. Известно, что психическое
развитие детей связано с развитием двигательной сферы. Поэтому использование средств физической культуры и вовлечение детей в трудовую деятельность оказывает позитивное влияние на их психическую деятельность. Значительная роль в этом процессе принадлежит проприоцептивной (кинестетической) импульсации, повышающей психический тонус. Отмечено, что недостаток ее вследствие гипокинезии чаще встречается у детей, освобожденных
от уроков физической культуры. У них резко ограничивается объем двигательной активности. Вследствие этого появляется так называемая гипокинезия, отрицательно действующая на организм детей с отклонениями в развитии.
Для коррекции недостатков физического развития и физической подготовленности детей необходимо учитывать возраст и индивидуальные особенности учащихся. Известно, что чем в более раннем возрасте организованы
педагогические воздействия, тем успешнее проходит процесс компенсации.
Использование средств физического воспитания как эффективного средства
коррекции и компенсации, нарушенных и недоразвитых функций позволяет
своевременно предупредить появление вторичных отклонений в развитии
учащихся. При этом надо учитывать, что коррекционно-педагогический процесс следует строить на использовании технологий, обеспечивающих сохранение, имеющегося психофизического потенциала и его развитии за счет
наиболее интересных для ребенка движениях и двигательных действиях с
учетом зон его ближайшего развития.
Педагогический подход к коррекционной работе с детьми школьного
возраста обусловлен рядом условий, соблюдение которых обеспечивает эффективность в решении психолого-педагогических задач. В основе коррекционно-воспитательной работы с учащимися коррекционных групп (классов)
используются общедидактические принципы и методы обучения и воспитания. При этом важное значение в процессе коррекционной работы с учениками приобретает учет индивидуальных особенностей при их развитии.
Большое значение в деле коррекции недостатков психофизического
развития отстающих от своих сверстников учащихся имеют подвижные игры. Для детей они привлекательны своей эмоциональностью, возможностью
проявления личностных качеств, активности, инициативности, элементов соревнования, стремления к преодолению себя, трудностей, к победе и более
высоким результатам. Для игр характерным является подбор основных видов
движений - ходьба, бег, прыжки, метание, преодоление препятствий, переноска посильных грузов и др. Использование их в процессе игры не является
сложностью для ребенка. Посредством их применения развивается двигательная сфера, физические качества. Они способствуют развитию внимания,
выносливости, воспитанию дружбы, товарищества. Большое оздоровитель9
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ное воздействие оказывают игры, проводимые на воздухе. Во время игр дети
наиболее активны, проявляют смекалку, учатся соблюдать правила. Подвижные игры с пением, речитативом, музыкой повышают не только эмоциональный тонус, но содействуют эстетическому воспитанию. В играх раскрываются положительные и отрицательные черты личности детей, создаются предпосылки для их изучения и коррекции.
Непременным условием занятий физическими упражнениями с детьми
коррекционных классов является положительный эмоциональный настрой.
Педагог на занятиях должен организовать процесс таким образом, чтобы
каждый ребенок мог получить удовольствие и радость от двигательной и познавательной деятельности. Необходимо занятиям непринужденный характер
и стараться, чтобы используемые физические упражнения и познавательные
задания вызывали у детей положительные эмоции.
1.3. Влияние физических упражнений на организм учащихся
Незаменимым средством повышения двигательной активности ребенка
являются физические упражнения. Физические упражнения представляют
собой процесс многократного повторения различных двигательных действий,
который организуется в соответствии с методическими принципами физического воспитания и направлен на решение его оздоровительных, воспитательных и образовательных задач.
Систематические, целенаправленные занятия физическими упражнениями, организованные в форме уроков, гимнастики до занятий, физкультурных
минуток и пауз, проводимых в рамках различных физкультурно-спортивных
мероприятий для младших школьников, не только оказывают оздоровительное воздействие на организм, обогащают их двигательную сферу, но и способствует коррекции различных видов отклонений в процессе их развития.
При этом известно, что организованные формы двигательной активности являются мощным стимулом для развития познавательной сферы школьников,
расширяют их кругозор, формируют положительные эмоции, имеет большое
воспитательное значение.
Рационально организованный двигательный режим стимулирует процессы обмена в тканях и следовательно влияет на рост и развитие организма.
Известно, что функции всех систем организма тесно взаимосвязаны и зависят
от состояния двигательного аппарата. Высокий уровень развития двигательной системы человека обеспечивает высокую сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды и повышенному уровню резистентности.
Напротив, при гиподинамии снижается его сопротивляемость к разнообразным стрессовым воздействиям, ограничиваются его рабочие возможности,
уменьшаются функциональные резервы различных систем, их работа становится менее экономной. Двигательная активность – наиболее естественный
способ улучшения вегетативных функций человека, процесса обмена веществ. Перестройка деятельности всех органов и систем осуществляется благодаря реакции ЦНС на все изменения во внешней среде и в самом организ10
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ме. Коррекционно-развивающий эффект физических упражнений базируется
на механизмах морфо-функциональных сдвигов, происходящих под их воздействием в ЦНС человека. Изменения деятельности ЦНС характеризуются
усилением ее регулирующих функций, ускорением процессов приема и обработки информации о мышечной работе и процессов передачи информации
исполнительным органам (скелетным мышцам, сердцу, легким) и как итог –
повышением тонуса мышц, учащением работы и ростом производительности
сердца, увеличением глубины и частоты дыхания, большим захватом кислорода. Кроме этого, физические нагрузки, направленные на повышение общего и эмоционального тонуса, усиливают функциональную активность симпатической нервной системы. В связи с этим увеличивается выброс катехоламинов, быстро и интенсивно влияющих на метаболические процессы. Изменяется уровень глюкозы в крови, стимулируется распад гликогена и жиров,
происходит перераспределение крови в организме. Иными словами, ос уществляется комплекс метаболических процессов, обеспечивающих его нормальную дееспособность в условиях двигательной деятельности. В процессе
физической работы изменяются тонус мышц, их напряжение и химический
состав. Это новое состояние улавливается проприорецепторами и передается
в лобную часть головного мозга. Центры последней оценивают степень организации ответа организма на нагрузку и формируют новые команды органам
– исполнителям, усиливая или ослабляя функции. Возникает замкнутый контур регулирования: мозг – мышца. Мозг стимулирует работу мышцы, она тонизирует состояние мозга, сердца, легких. Функциональные изменения, происходящие во время выполнения физического упражнения, стимулируют последующие процессы восстановления и адаптации, повышая функциональные возможности и совершенствуя структурные свойства организма. Систематическое выполнение упражнений ведет к повышению работоспособности
клеток коры головного мозга и их устойчивости к сильным раздражителям,
ускоряет аналитико-синтетическую деятельность ЦНС и взаимодействия
двух сигнальных систем, вовлекая в работу ранее бездействовавшие нервные
механизмы, обеспечивает более быстрое формирование положительных
условных рефлексов, повышает интенсивность и концентрацию внимания и
мышления, улучшает память.
В силу отмеченного выше влияния функциональной активности двигательной системы на деятельность мозга и повышение его работоспособности,
а также рассматривая движение как инструмент познания ребенком окружающего мира, способ установления свойств предметов (явлений) и особенностей их взаимодействия, результат отражения субъектом отношения ко вс ему, что его окружает, становится понятным, что в случае с детьми с интеллектуальной недостаточностью движение остается практически единственным средством, определяющим их благополучное существование и дальнейшее развитие. Поэтому коррекционную работу необходимо начинать с раннего детского возраста и продолжать в течение всего образовательного пер иода ребенка. Основными ее задачами являются грамотная реализация двигательной потребности ребенка, формирование жизненно необходимых знаний,
11
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
двигательных умений и навыков, коррекция имеющихся нарушений, развитие двигательных способностей, помогающих детям со сниженным интеллектом адаптироваться к условиям окружающей среды. Деятельность по организации оптимального двигательного режима для данной категории детей
представляется как акция гуманности, человечности, уважения к личности
ребенка.
Позитивное влияние физических упражнений, обладающих тренирующим воздействием на организм за счет физической нагрузки при выполнении
различных видов двигательных действий (перемещений в виде ходьбы, бега,
преодоления предметных препятствий, плавания, передвижений на коньках,
лыжах, велосипеде и т.п., а также в виде разнообразных гимнастических
упражнений: висов, наклонов, статических и динамических напряжений различных мышечных групп), оказанное на организм ребенка с особенностями
развития, имеет место лишь тогда, когда физическому упражнению придаются оптимальные формы, педагогически оправданные с позиции физического
образования и когда вызываемый им уровень функциональной активности
организма соответствует объективно возможному и необходимому для эффективного физического воспитания. Напомним, что физическая нагрузка –
определенная мера влияния физических упражнений на организм, это не сама
работа, а ее следствие, т.к. величина нагрузки регулируется длительностью,
интенсивностью мышечной деятельности, интервалами отдыха (его продолжительностью и характером). Она рассматривается как дополнительная по
сравнению с покоем степень функциональной активности организма, привносимая выполнением упражнения (или упражнений), а также степень переносимых при этом трудностей.
Воздействие физической нагрузки на организм человека сопровождается
развитием адаптационных (приспособительных) изменений во всех его органах и системах:
– исполнения (опорно-двигательный аппарат);
– обеспечения (пищеварительная, дыхательная, выделительная, сердечно-сосудистая системы);
– регулирования и управления (органы внутренней секреции, нервная
система и органы чувств).
Изменение объема и интенсивности нагрузки, осуществляемое на основе
общих и специальных принципов теории и методики физического воспитания, является ее дозированием. При этом объем характеризует ее продолжительность во времени и суммарное количество работы, а интенсивность –
напряженность и степень концентрации во времени.
Дозирование нагрузки с детьми с интеллектуальной недостаточностью
необходимо осуществлять путем установления количественных критериев,
связывающих объем и интенсивность за счет регламентации по относительной мощности, величине физиологических параметров, по самочувствию.
Объем и интенсивность – характеристики внешнего ее проявления, причем, по интенсивности рекомендуется учитывать три уровня, определяемые
педагогом по ЧСС.
12
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
1. Докритическая интенсивность при ЧСС 120-140 уд. в мин. Реализация
физической нагрузки обеспечивается за счет аэробных (дыхательных) механизмов энергообразования.
2. Критическая интенсивность – ЧСС 150-165 уд. в мин. Работа осуществляется за счет смешанного режима функционирования аэробных и
анаэробных механизмов образования энергии.
3. Сверхкритическая интенсивность – ЧСС 170 уд. в мин и выше с включением анаэробных источников энергообеспечения.
Величина ЧСС является интегральным, информативным показателем реакции организма на выполняемую работу. Например, в младших классах
вспомогательной школы верхняя граница ЧСС после интенсивной нагрузки
должна выходить на уровень 150 уд. в мин, работа средней интенсивности –
соответствовать уровню ЧСС 140-130 уд. в мин и низкой – 100-120 уд. в мин.
Если с детьми в традиционной школе рекомендуется в каждое занятие
включать 2-3 коротких «пика» нагрузки продолжительностью до 2 минут при
ЧСС 90-100 % от максимальной, то вспомогательной их количество может
быть 5-6 продолжительностью до 1 минуты, ЧСС –70-80 % от максимальной.
На величину и направленность физических нагрузок оказывает влияние
продолжительность интервалов отдыха между ними, которая распределяется
на четыре качественных уровня:
– полные интервалы (продолжительность отдыха соответствует полному
восстановлению работоспособности организма к началу очередной нагрузки);
– неполные интервалы (очередная нагрузка выполняется в период почти
восстановленной (60—70 % от исходного уровня) работоспособности);
– сокращенные интервалы (повторное выполнение очередной физической нагрузки приходится на фазу значительного снижения работоспособности);
– удлиненные интервалы (каждое очередное выполнение физической
нагрузки производится после отдыха, в полтора-два раза превышающего
продолжительность полного интервала).
На уроке физической культуры эффективность влияния нагрузки на организм устанавливает учитель визуально по внешним признакам занимающихся (таблица 1) и по ЧСС после нагрузок и пауз отдыха.
Таблица 1.
Внешние признаки утомления при различных нагрузках
(по Л.П. Матвееву, 1991; переработанная)
Внешние приСтепень утомления
знаки
Легкое
Сильное
Очень сильное
Изменение
Легкое покрасне- Сильное покрасОчень сильное поцветовых отние
нение
краснение или нетенков кожи
обычная бледность,
сохраняющиеся длительное время
13
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Потоотделение В зависимости от Сильное,
пре- Очень сильное по всевнешней темпе- имущественно
му телу
ратуры
легкое выше пояса
или среднее
Выражение
Спокойное
Напряженное
лица
Характер ды- Учащенное, ров- Учащенное, пехания
ное
риодически глубокие вдохи и
выдохи
Качество вы- Соответствует
Незначительное
полнения дви- достигнутой сте- увеличение чисжений
пени овладения ла ошибок, по
умением (навы- степенное ухудком)
шение точности
движений
Страдальческое
Настроение
Обострение негативных эмоций, связанных с ощущением
Крайней тяжести работы, боязнь нанести
себе урон, иногда длительное подавленное
настроение
Ощущения предельной
мобилизации
своих
сил и общего утомления, невозможность
продолжать
работу,
боли в суставах и
мышцах, в области печени, жжение в груди,
в редких случаях – го-
Резко учащенное, поверхностное и аритмичное
Существенное
нарушение координации
движений,
рез-кое
ухудшение точности,
нарушение устойчивости общей позы (шатания), вялость, снижение качества движений, проявляющееся длительное время
Сосредоточен- Нормальная,
Постепенное
Существенное ухудность внима- устойчивость
смещение вни- шение
некоторых
ния
внимания
без мания с задан- функций
внимания;
признаков
из- ных пунктов со- рассеянность или солишней возбуж- средоточения
средоточенность
на
денности,
внутренних ощущенинервозности
ях
Приподнятое,
В целом позиоживленное, ра- тивные эмоции,
достное
если занятие по
своим конкретным результатам
соответствует
намечаемым достижениям
Общее само- Никаких непри- Наряду с общим
чувствие
ятных ощущений нормальным саи жалоб; ощуще- мочувствием жания бодрости и лобы на незначизначительности
тельную боль в
своих возможно- мышцах, затрудстей, готовности нения в дыхании
продолжать рабо- и т.д.
ту на занятии
14
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ловокружение, тошнота и другие симптомы
перегрузки, что сопровождается ухудшением общего самочувствия на длительное
время
Содержание физического упражнения (реакция функциональных систем
организма на нагрузку) в психолого-физиологическом плане имеет специфическую особенность, поскольку лица с интеллектуальной недостаточностью
не способны при выполнении любого двигательного действия вызвать в полной мере установку на достижение конкретной цели из-за нарушений эмоционально-волевой сферы деятельности. Им не всегда доступны реализация
двигательных задач, связанных с активной мыслительной работой, предвидение результата и оценка условий его достижения, разработка алгоритма действия и выбор способа его выполнения, управление движениями, адекватность в проявлении волевых усилий, эмоций и других психических процессов, а также их дифференциация в зависимости от сложившейся ситуации.
Рассмотрим подробнее механизмы данного явления. Установлено, что дети с
интеллектуальной недостаточностью не способны быстро фиксировать и
длительное время удерживать внимание на каком-либо объекте. В процессе
занятия им наиболее понятен смысл тех физических упражнений, результат
которых виден непосредственно во время или сразу после их выполнения.
Чаще всего это упражнения на точность, попадание в цель при метаниях,
бросках, ударах и т.д. Выполнение такого рода упражнений в облегченных
условиях (доступный способ выполнения, небольшое расстояние между з анимающимся и мишенью, оптимальный вес снаряда или предмета и т.д.) дает
возможность ребенку в большей степени сосредоточить свое внимание на
цели. Усложнение упражнения (конкретизация способа выполнения, увеличение дистанции до мишени или веса снаряда) приводит к значительному
снижению точности. В большинстве случаев это происходит не по причине
низкого уровня развития востребованных физических способностей, а вследствие невозможности сознательно регулировать собственные усилия и одновременно акцентировать внимание на точности выполнения упражнения.
Фиксируя внимание на конечной цели, например, попадании в мишень, ребенок не обращает внимания на промежуточные условия, которые зачастую
обеспечивают ее достижение. Таким образом, ребенок с интеллектуальной
недостаточностью оказывается заложником узости и конкретности собственного мышления. Эту особенность детского организма необходимо учитывать
при обучении двигательным действиям. Поскольку объем внимания ребенка
с интеллектуальной недостаточностью фиксирован, то расширение его зоны
и введение в нее дополнительных объектов должно проходить медленно. Вопервых, из-за трудоемкости и глубокой специфичности этого процесса, вовторых, и это главное, даже хорошо тренированный человек не способен од15
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
новременно контролировать более трех элементов двигательного действия в
стадии его освоения. Изначально ученику следует давать такие двигательные задания, в которых одновременный сознательный контроль не превышал бы его возможности, т.е. не более двух, а на этапе овладения двигательным действием – одного объекта внимания. Педагог не должен загромождать сознание занимающегося, а последовательно переключать его на
наиболее значимые для данного этапа обучения моменты. Если же количество объектов, подлежащих одновременному контролю сознанием, превышает воз-можности обучаемого, то двигательные действия целесообразно либо
изучать по частям, либо вообще исключить упражнение из учебновоспитательного или тренировочного процесса.
Таким образом, эффективное применение физических упражнений педагогом-специалистом для реализации поставленных задач должно быть логически осмысленным и опираться на обобщающий педагогический аспект,
при котором определяется не только возможный положительный результат,
но и учитываются трудности (в большей степени психологические), возникающие у занимающегося в процессе учебной деятельности. Их преодоление и, следовательно, максимальный коррекционно-развивающий эффект
возможны только при организации благоприятной образовательной среды,
которая, опираясь на особенности физического и умственного развития, поведение и характер, состояние двигательных функций занимающихся, обеспечивает общее развитие ребенка, стимулирует его познавательную деятельность, конструктивно воздействует на формирование интеллектуальных и
практических умений, способствует активной межличностной коммуникации.
16
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ГЛАВА 2. ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО
ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ С УЧАЩИМИСЯ
КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩИХ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ
2.1. Планирование разделов программы по физической культуре с
учащимися групп коррекционно-развивающего обучения
Организация учебного процесса по физической культуре регламентируется образовательной программой. Образовательное учреждение в праве выбирать любую из допущенных к реализации программ.
Начиная работу с программой по физической культуре, учителя школ
должны учесть все направления коррекционной подготовки учащихся.
Прежде всего, это относиться к двигательной, теоретической и методической
подготовке. Рациональное их распределение является залогом успеха в ко ррекционной работе.
Теоретическая подготовка школьников представлена тремя разделами:
культурно-историческим,
медико-биологическим
и
социальнопсихологическим. Планирование тем теоретического раздела программы
должно строится с учетом возраста учащихся, особенностей их психофизического развития, материала места конкретной темы в учебной четверти и в целом в году, взаимосвязь планируемой темы с другими видами подготовки в
рамках предмета физическая культура, а также в рамках других дисциплин
школьной подготовки.
Двигательная (в том числе техническая) подготовка школьников
предполагает коррекцию двигательных умений и навыков у детей, а также
освоение новых рациональных способов выполнения двигательных действий.
Это достигается планомерной, систематической и последовательной работой
по коррекции и обучению их двигательным действиям. Учителю необходимо четко спланировать все технические элементы изучаемого с учащимися
материала и методически обосновать этапы решения образовательных задач
с учетом дифференцированного и личностно-ориентированного подходов
при обучении двигательным действиям.
Обучение двигательным действиям должно проходить при соблюдении
известных правил: от простого к сложному; от общего к частному; от частного к общему; от известного к неизвестному.
Эффективность обучения и коррекции техники конкретного двигательного действия зависит:
- от степени отклонения в состоянии здоровья учащихся
- от подготовленности учащихся и может продолжаться от 8-до 12 уроков;
- от методов обучения;
- от методических приемов обучения и организации (используют рассказ, объяснение, инструктаж в зависимости от готовности учащихся воспринимать материал в той или иной форме; применяют различные виды раз17
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
меток, ориентиров, разновидности показа упражнения; замечания по выпо лнению двигательных действий, указания по способам исправления ошибок);
- от количества планируемых на уроке задач и их четкой конкретизации;
- от подбора средств для решения задач;
- от условий организации уроков физической культурой в учебном расписании, объединении классов учащихся разного возраста и уровня подготовленности;
- от условий организации на уроке деятельности учащихся и учителя как
во время обучения упражнениям (используют фронтальную, групповую, и
индивидуальную форму организации, порядок выполнения двигательных заданий во времени: поточный, одновременный, поочередный и др.), так и при
закреплении и совершенствовании учебного материала;
- от видов страховки (поддержки, помощи, проводки и др.);
- от техники безопасности;
- от материально-технического оснащения спортивным инвентарем и
оборудованием.
Эффективность освоения образовательной программы по физической
культуре, в том числе и коррекционной работы в школе зависит от уровня
физической подготовленности занимающихся. Уровень физической подготовленности определяется степенью развития таких физических качеств как
сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость. Развитие физических качеств обусловлено сенситивными периодами, средствами, формами, и методами, применяемыми в процессе физического воспитания школьников. Учителю необходимо учитывать взаимосвязь и влияние в развитии того или иного физического качества с двигательными действиями, которые включены в
программу физической подготовки, технического освоения движений. В этом
случае большое значение имеет метод сопряженного развития физических
качеств и двигательных действий. Например, бег с низкого старта позволяет
развивать скоростно-силовые качества и формирует у детей умение правильно принимать исходное положение, выполнять действия при подаче команд
(«На старт», «Внимание», «Марш»).
Развитие физических качеств планируется на несколько уроках и продолжается на протяжении всего процесса занятий физическими упражнениями.
При подборе средств развития физических качеств, учитель сначала использует упражнения общеразвивающей направленности, постепенно переходя к специфическим, наиболее полно, отражающих технику того или иного
двигательного действия. При этом одни и те же упражнения для детей младшего возраста будут считаться как специальные, а для учащихся старшего
возраста – общеподготовительными. Естественно, что на каждом уроке
необходимо применять как общеподготовительные, так и специальные
упражнения.
Для детей, имеющих те или иные отклонения в состоянии здоровья, важное значение имеет регулировка нагрузки и отдыха. Известно, что регулир овать и обеспечивать оптимальное их сочетание удается за счет изменения
18
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
продолжительности времени выполнения упражнений (мин., с.), длины дистанции (протяженность в км, м), количества повторений упражнений (раз), в
том числе подходов, серий и т.д. Количество времени на отдых для детей
коррекционных групп больше, чем для детей, не имеющих отклонений в
психофизическом развитии. Причем отдых в этом случае не должен быть
только пассивным. Переключение с одного вида деятельности на другой позволит достичь наибольшего эффекта (активный отдых). В этом случае, в зависимости от степени подготовленности ученика, интенсивность выполнения
упражнений при активной форме отдыха регулируется по его индивидуальному самочувствию. Наиболее эффективным средством для детей этого возраста являются подвижные игры.
Интенсивность выполнения регулируется темпом выполнения, скоростью пробегания по дистанции, весом отягощений, частотой сердечных с окращений (ЧСС) и др.
Величина нагрузка постепенно должна возрастать (принцип постепенности и волнообразности нагрузки).
Соотношение объема и интенсивности с возрастом детей, уровнем их физической подготовленности, освоенности ими техники двигательного действия меняются в обратнопропорциональной зависимости. Для детей коррекционных групп основной упор может быть сделан на сочетании объемов и
интенсивности нагрузки в зависимости от состояния здоровья занимающихся. Например, повторение упражнений от урока к уроку может возрастать
при одинаковом темпе их выполнения. При этом, важное значение имеет мотивация учащихся к выполнению тех или иных упражнений. Поэтому, одни и
те же упражнения могут выполняться из различных исходных положений,
что повысит интерес к занятиям.
При подборе средств и методов для составления и проведения комплексов оздоровительно-коррекционной направленности необходимо учитывать
рекомендации врачей специалистов, диагноз и анатомо-физиологические
особенности.
Планирование работы по физическому воспитанию учащихся довольно
разнообразно и многопланово. Учитель физической культуры вместе с руководством школы эту работу планирует ежегодно с учетом условий, которые
имеются в данной школе: наличием соответствующего инвентаря и оборудования, оснащения и благоустройства плоскостных спортивных сооружений,
площадок. Однако при выполнении требований комплексной учебной программы по физической культуре все планирование сводится к составлению:
1)
общего плана работы по физическому воспитанию;
2)
плана-графика прохождения разделов учебной программы на год;
3)
учебно-тематических планов, планов прохождения учебного материала на каждую четверть;
4)
конкретных планов уроков с указанием задач обучения и контроля за усвоением учебного материала по двигательным навыкам, умениям
и уровню двигательной подготовленности.
19
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
План работы на учебный год, который является частью общего плана работы школы, предусматривает следующие разделы:
1. Организационная работа по созданию ученического физкультурноспортивного актива (физорги классов, капитаны команд, судьи и т. д.).
2. Учебная работа, составление планов прохождения учебного материала
на год, по четвертям учебного года, график контрольных уроков и тестир ование учащихся.
3. Учебно-тренировочная работа (дополнительное образование): расписание работы спортивных секций и соответствующих кружков, их количество,
руководители (тренеры ДЮСШ), загруженность спортивного зала на учебный год.
4. Внеклассная спортивно-массовая и физкультурно-оздоровительная
работа с учащимися: программы и положения о проведении внутришкольных
массовых соревнований, спартакиада на учебный год, формы организации
соревнований и праздников, система определения победителей и награждение, туристические мероприятия, план мероприятий по увеличению двигательного объема для учащихся в режиме дня.
5. Врачебный контроль: определение и утверждение списков по медицинским группам, занесение этих данных в классный журнал. Система уборки и
проветривание учебных помещений, проветривание и уборка спортивного
зала и раздевалок, освещенность и температурный режим в зале, режим питания учащихся, система домашних заданий и механизм проверки их выполнения на уроках физической культуры.
6. Работа с физкультурным активом: система работы с физоргами классов,
капитанами классных команд по видам спортивных игр, занятия с юными судьями по подготовке их к судейству внутришкольных соревнований и т. д.
Система поощрения актива.
7. Участие педагогического коллектива по физическому воспитанию учащихся: положение о физическом воспитании - познакомить педагогический
коллектив с функциональными обязанностями по вопросам физического воспитания учащихся, определение и заслушивание вопросов по физическому
воспитанию на производственных совещаниях при директоре, наблюдение за
осанкой учащихся (формирование требований к учащимся начальной школы).
8. Работа с родительской общественностью по вопросам улучшения работы по физическому воспитанию и оздоровления учащихся: связь с родительским комитетом, попечительским советом и отдельными родителями в качестве спонсоров и т. д.
9. Хозяйственная работа по улучшению спортивной базы школы: на площадках и в спортивном зале, в раздевалках, комнате учителя и т. д. Ремонт и
изготовление приспособлений в школьных мастерских. Комплексная учебная
программа по физической культуре содержит две части - базовую и вариативную. В базовой части программы учащиеся овладевают лёгкой атлетикой,
гимнастикой, подвижными и спортивными играми, лыжной подготовкой.
20
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Вариативная часть выбирается учителем и на эту часть программы составляется отдельный учебно-тематический план.
Учебный год состоит из 34 рабочих недель, т.е. с учётом 3 часа физкультуры из 102 уроков. Климатические условия средней полосы диктуют свои
условия при планировании уроков на открытой местности (спортивная площадка, лес). Распределение учебного материала по месяцам распределяется
примерно так: сентябрь - на площадке проводятся занятия по разделу легкая
атлетика: октябрь - подвижные и спортивные игры; ноябрь-декабрь - гимнастика; январь-февраль - лыжная подготовка или учебный материал вариативной части учебного плана, март-апрель - подвижные и спортивные игры и
май - легкая атлетика и контрольные упражнения, зачеты или экзамены (по
выбору) для учащихся выпускных классов. Основные направления и задачи
по физическому воспитанию решаются поэтапно. Примерно 25 минут урочного времени затрачивается на решение образовательных задач на уроке.
Примерное распределение программного материала представлено в таблице 2 и 3.
Таблица 2.
Примерное распределение разделов и объемов учебных часов образовательной программы по физической культуре 2004 г. (по А.П. Матвееву)
для 1-4 классов (при двух уроках в неделю)
ЧетСпособы двигательной Теория Физиче- Практи- Всего
верть
деятельности
ская подческие часов
готовка
умения
Разделы
Часы
I
л/атлетика
8
12
1
4
1
18
баскетбол
4
II
гимнастика 8
10
1
3
14
волейбол
2
III
лыжи
9
11
2
6
1
20
футбол
2
IV
л/атлетика
8
10
2
4
16
футбол
2
Итого
43
6
17
2
68
21
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 3.
Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала при трехразовых занятиях в неделю на основе комплексной
программы физического воспитания учащихся 1-4 классов с выделением часов на уроки коррекционно-развивающего обучения
№ Вид программного материала
Количество часов (уроков)
классы
1
2
3
4
1 Базовая часть
76
82
82
82
т к т к
т к т
к
1.1. Основы знаний о физической
В процессе уроков
культуре
1.2. Подвижные игры
10 10 10 8 10 8 10
8
1.3. Гимнастика с элементами
10 6 8 8 8 8 8
8
акробатики
1.4. Гимнастика
8 6 8 8 8 8 8
8
1.5. Легкоатлетические упражне- 8 6 8 8 8 8 8
8
ния
1.6. Плавание
При наличии бассейна или иных соответствующих условий
1.7. Лыжная подготовка
8 4 8 8 8 8 8
8
2 Вариативная часть
23
20
20
20
2.1. Региональный компонент
6 5 6 4 6 4 6
4
2.2. По выбору учителя, возмож- 6 6 6 4 6 4 6
4
ностям учреждения по углубленному изучению вида спорта.
Итого
56 43 54 48 54 48 54
48
99
102
102
102
Примечание. Т - традиционная форма проведения уроков физической культуры, К – уроки физической культуры коррекционно-развивающего обучения
2.2. Методика планирования занятий физическими упражнениями с
учащимися групп коррекционно-развивающего обучения
Методика физического воспитания школьников с ослабленным здоровьем имеет ряд особенностей:
- преимущественное применение нагрузок средней интенсивности и игрового метода обучения. Учитывая, что большинство учащихся страдают гипоксией и слабой приспособляемостью к мышечной работе нецелесообразно
применение нагрузок при частоте сердечных сокращений больше 150 уд/мин;
Если в традиционной школе рекомендуется в каждое занятие включать
2-3 коротких «пика» нагрузки продолжительностью до 2 минут при ЧСС 90-
22
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
100 % от максимальной, то в коррекционных группах их количество может
быть 5-6 продолжительностью до 1 минуты, ЧСС –60-70 % от максимальной.
На величину и направленность физических нагрузок оказывает влияние
продолжительность интервалов отдыха между ними, которая распределяется
на четыре качественных уровня: полные интервалы (продолжительность отдыха соответствует полному восстановлению работоспособности организма
к началу очередной нагрузки); неполные интервалы (очередная нагрузка выполняется в период почти восстановленной (60—70 % от исходного уровня)
работоспособности); сокращенные интервалы (повторное выполнение оч ередной физической нагрузки приходится на фазу значительного снижения
работоспособности); удлиненные интервалы (каждое очередное выполнение
физической нагрузки производится после отдыха, в полтора-два раза превышающего продолжительность полного интервала);
- ограничение физических упражнений скоростно-силовой направленности, упражнений на выносливость. Ограничение (но не исключение) касается
главным образом начальных этапов занятий физическими упражнениями с
последующим их постепенным увеличением, что дает возможность детям
адаптироваться к таким нагрузкам в оптимальном для каждого ребенка режиме;
- широкое использование подвижных и спортивных игр способствует
улучшению координации нервных процессов. Не имея четкой регламентации
нагрузки, подвижные и спортивные игры позволяют ребенку выбирать ко мфортный для себя ритм движений, самостоятельно повышать или снижать
интенсивность нагрузки;
- поддержание положительного эмоционального фона занятий, который
позволяет снять психическую и двигательную закрепощенность детей. Учителю рекомендуется избегать громких и резких команд, необходимо отмечать даже небольшие успехи ребенка - создавать атмосферу успеха. Использование музыкального сопровождения занятий также повышает положительный эмоциональный фон занятия, задает оптимальный ритм физической деятельности;
- индивидуализация и дифференциация физических нагрузок в зависимости от уровня здоровья, физического развития, физической и функциональной подготовленности. На практике может реализовываться следующим
образом: построение на уроке не по росту а по уровню физической подготовленности, менее подготовленные и младшие дети - на левом фланге. В
основной части занятия выделять время для выполнения индивидуальных заданий, связанных с оздоровлением ослабленных систем организма. Разрабатывать индивидуальные домашние задания для детей и т.д.;
- усиление врачебно-педагогического контроля - очень важное условие,
но во многих сельских школах отсутствует медицинский работник. Врачебно-педагогический контроль включает определение общего воздействия
нагрузки на организм при помощи измерения ЧСС, АД, ЧД, ЖЕЛ, динамометрии, веса тела, координационных способностей, проведение опроса о с а23
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
мочувствии, учитываются внешние признаки (окраска лица, потоотделение,
концентрация внимания);
- формирование навыков самоконтроля у детей. Самоконтроль заключается в наблюдениях за состоянием своего здоровья. Показателями самоконтроля могут быть: самочувствие, настроение, длительность и качество
сна, аппетит, желание заниматься физическими упражнениями, ходить на
прогулки, соблюдение режима дня;
- расширение двигательного режима за счет использования различных
форм организации занятий физическими упражнениями: физкультминутки и
физкультурные паузы с выходом из класса на свежий воздух на всех уроках
школьной программы, подвижных игр на переменах, обязательных комплексов зарядки с дыхательной гимнастикой в домашних условиях.
Отличительными особенностями в построении и планировании уроков
по физической культуре с детьми коррекционно-развивающих групп являются:
- планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: этап начального обучения; этап углубленного
разучивания и закрепления; и этап совершенствования;
- планирование учебного материала с учетом освоения каждым ребенком
двигательных умений и навыков, уровня подготовленности, состояния здоровья. В связи с этим учитель организует малые подгруппы одних детей для
совершенствования, других для продолжения освоения двигательных умений;
- значительная часть занятий проводится на свежем воздухе, с учетом и использованием рельефа местности, естественных природных «снарядов»
(например, деревья для лазания, подтягивания и т.п.).
- планирование физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика их нагрузки – с закономерностями постепенного развития
утомления, возникающего в процессе их выполнения. В начале основной части урока, в зависимости от задач обучения могут включаться упражнения на
развитие гибкости, координации и быстроты, не связанные со значительными
энерготратами и не приводящие к интенсивному и относительно глубокому
утомлению. Затем, постепенно вводятся упражнения на развитие силы и выносливости, характеризующиеся значительными энерготратами и «вводящими» организм в определенные стадии относительно глубокого утомления.
- согласно принципам развития физических качеств от начала к окончанию
основной части урока включаются физические упражнения в определенной
последовательности: на развитие быстроты - силы – выносливости;
- заключительная часть более продолжительная, поскольку должна быть достаточной, чтобы обеспечить восстановление организма после выполнения
школьниками значительных для них физических нагрузок.
В целом, каждый урок физической культуры носит образовательную,
оздоровительную, воспитательную и коррекционную направленность. Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки должны в последующем
закрепляться в системе самостоятельных форм занятий физическими упраж24
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
нениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на учебных переменах и во время прогулок,
дополнительных занятиях по типу спортивного часа. При этом, развивая с амостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование
учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Повышая, таким образом, самостоятельность и
познавательную активность учащихся, достигается усиление направленности
педагогического процесса на формирование их интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической работе со
своим телом и своим здоровьем.
В практическом аспекте определенную сложность в подборе средств физического воспитания на уроке имеют значительные возрастные различия
учащихся одного класса. Иногда разница в возрасте достигает трех и более
лет. Это обусловлено множеством причин, но в конечном итоге связано со
слабыми умственными способностями и низким уровнем обучаемости
школьников, превосходящих по возрасту своих сверстников. В двигательном
плане эта группа неоднородна. В ней можно выделить детей, плохо усваивающих учебный материал основных предметов, но проявляющих удовлетворительные двигательные способности, и школьников, имеющих незначительные показатели как в первом, так и во втором случае. Отличаясь по возрасту и полу, учащиеся одного класса к тому же имеют разные умственные и
двигательные способности. Это требует от педагога реализации дифференцированного подхода не только к преимущественно однородным группам занимающихся, но и к отдельным ученикам. Его особенность состоит в том,
что в зависимости от решаемой задачи педагог дает индивидуальные задания
или объединяет учеников для совместной работы по различным признакам.
Так, на этапе разучивания двигательного действия критерием дифференциации могут стать умственные способности, на этапе его совершенствования –
двигательные. При воспитании физических качеств основополагающими для
разделения учащихся на группы становятся возраст, пол занимающихся, уровень развития того или иного качества, функциональное состояние систем
организма.
В начальном звене вспомогательной школы параллельно с укреплением
здоровья и закаливанием организма ребенка, формированием знаний, умений
выполнять жизненно необходимые двигательные действия, воспитанием о сновных физических качеств проходит решение коррекционных задач по преодолению и ослаблению отклонений в психофизическом состоянии учащихся. В связи с этим на каждом занятии необходимо уделять больше внимания
выполнению индивидуальных коррекционных упражнений. Для этого требуется: учитывать места проведения и характер занятия; правильно подбирать
методы обучения; тщательно готовить и размещать необходимый инвентарь
и оборудование; учитывать интересы и обеспечивать мотивацию учащихся
на занятии; подбирать средства, которые оказывают оптимальный корриги25
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
рующий эффект; дозировать физическое и эмоциональное напряжение с учетом возраста, пола, физического и психического развития учащихся.
Опираясь на психическое состояние учащихся, следует более гибко подходить к подбору используемых на уроке средств. Иногда тщательно и логически отобранные физические упражнения оказываются им не по силам, поэтому во время занятия в рамках поставленных задач уместна оперативная
корректировка его содержания. Важно, чтобы урок не был монотонным и
скучным. Повышение эмоционального тонуса возможно через четкую его организацию, применение упражнений на осанку, упражнений в равновесии, на
точность выполнения задания в сочетании с частой сменой исходных положений, использования музыкального сопровождения, элементов ритмопластики, хореографии, подвижных и спортивных игр. В процессе урока важно
учить детей, выполняя упражнения, не мешать друг другу, используя оптимальный объем рабочего пространства. Для этого не обязательно применять
частые перемещения, перестроения и размыкания занимающихся. Нужно
сформировать у них понятие об интервале и дистанции.
Решение всех педагогических задач находится в прямой зависимости от
рационального использования способов выполнения физических упражнений
(поочередный, поточный, одновременный) и методов организации деятельности учащихся (фронтальный, групповой, индивидуальный, круговой тренировки).
Применение способа поочередного выполнения упражнения, когда каждый последующий ученик (или группа учащихся) начинает выполнять задание только после окончания работы предыдущим занимающимся (или группой), позволяет педагогу более детально оценить работу отдельных учеников, оказать соответствующую помощь и исправить ошибки. При поточном
способе выполнения учебного задания каждый последующий учащийся
включается в работу до окончания выполнения упражнения предыдущим, а
одновременный основан на синхронном выполнении учащимися одного или
различных заданий.
Фронтальный метод организации деятельности учащихся наиболее часто
используется во вводной, подготовительной и заключительной частях урока
и реже – в основной, при выполнении несложных двигательных действий.
Его сущность состоит в том, что все учащиеся класса одновременно привлекаются к выполнению одного и того же учебного задания.
К групповому методу прибегают при углубленном разучивании сложных
упражнений. Он позволяет точнее дозировать физическую нагрузку, дает
широкие возможности для повышения активности и развития самостоятельности учащихся, однако, взамен требует от них высокой организованности и
сознательности. Если класс разделен на три и более отделения, то педагогу
трудно вести наблюдение за всеми учениками и помогать им. Для этого следует заранее при подготовке к уроку продумать расположение групп в зале
или на площадке, чтобы, работая с одной, постоянно держать остальные в
поле зрения и в случае необходимости оказаться рядом. Осуществляя комплектацию отделений, в каждом надлежит назначить помощника из числа
26
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
лучших учеников класса. Решение занимающимися сложных двигательных
задач невозможно без оказания помощи или подстраховки учителя, поэтому
использование группового метода требует определения для групп заданий
различной степени сложности. Учитель непосредственно помогает в реализации сложных образовательных задач учащимся одного отделения, в
остальных дети работают самостоятельно, выполняя хорошо знакомые и безопасные с позиций травматизма задания.
Индивидуальный метод заключается в том, что отдельные ученики получают задания, в той или иной мере отличающиеся от выполняемых основной массой учащихся. В силу перечисленных ранее особенностей занимающихся и связанных с этим больших различий в уровне их подготовки, а также относительной немногочисленности детей в классе этот метод широко
используется на уроках с детьми, имеющими тяжелые интеллектуальные
нарушения.
Метод круговой тренировки, предполагающий разделение учащихся на
группы, число которых соответствует числу мест занятий (или станций), на
уроках физической культуры с учащимися различных по уровню подготовленности используется реже.
Полноценное использование того или иного метода невозможно без специальной подготовительной работы по разъяснению занимающимся требований, предъявляемых к их организации. Первоначально их нужно научить
работать фронтально, в группах или индивидуально, затем с помощью соответствующих методов решать учебные задачи.
Исходя из особенностей детей, оправдано постепенное вовлечение р ебенка в выполнение упражнения. Отсутствие какого бы ни было принуждения со стороны педагога, его активный личный показ, доступное объяснение,
использование поощрений и похвалы, одновременное выполнение упражнения с ребенком обеспечит его психическое и двигательное раскрепощение,
позволит преодолеть боязнь потерпеть неудачу.
Педагог в своей работе должен использовать методические приемы, облегчающие понимание учащимися смысла двигательного действия, обеспечивающие доступность для восприятия и осознания ими основных признаков
движения, формирующие обобщенное умение целесообразно строить двигательные акты. Важно побуждать учащихся к чувственному и рациональному
познанию своих движений, к усвоению элементарных знаний о двигательных
действиях, к развитию способности выполнять и изменять их по словесной
инструкции, накапливать двигательный опыт и пользоваться им. Ребенок
обязан понимать смысл выполняемых на уроке физических упражнений и
видеть их результат. Ему должна быть понятна зависимость результата движения от направления, амплитуды, быстроты его выполнения, величины
приложенного мышечного усилия. Достичь этого можно следующим образом.
Значительное внимание необходимо уделять упражнениям с предметами. Выполнение упражнений с предметами позволяет уточнить исходное положение, направление и амплитуду движения, способствует становлению
27
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
манипуляционных функций конечностей. Включение тактильного анализатора в дополнение к зрительному обеспечивает наиболее полное восприятие
используемых предметов. Различные упражнения с гимнастическими палками, обручами, флажками и т.д. способствуют развитию координации, быс троты двигательной реакции, точности движений, формируют правильную
осанку, увеличивают силу рук, особенно мышц пальцев и кисти. Однако не
следует сразу навязывать детям выполнение упражнений. Ребенку надо вр емя рассмотреть и изучить предмет. На уроке полезно использовать гимнастические стенки и скамейки, в начальной школе – преимущественно для лазания. Обучение лазанию различными способами и в разных направлениях
имеет прикладное значение для предстоящей трудовой деятельности. Кроме
образовательного значения, многие упражнения в лазании способствуют
формированию правильной осанки, укрепляют свод стопы, развивают силу и
ловкость, воспитывают ловкость и смелость.
Развивать внимание детей на уроке можно с помощью различных звуков
и сигналов. Использование жестов, как специальных, так и общепризнанных,
способствует пониманию учащимися применяемых знаковых систем в процессе общения.
Воспитание физических качеств, таких, как сила, гибкость, выносливость, требует от школьников проявления моральных и волевых усилий. Целенаправленное развитие физических способностей детей эффективнее происходит при использовании игрового и соревновательного методов. Повышенный интерес и положительные эмоции при выполнении физических
упражнений компенсируют недостатки волевой сферы и формируют личность в целом.
Реализация содержания настоящей программы по физической культуре
руководству школы совместно с другими административными, общественными и хозяйственными учреждениями сельского социума необходимо постоянно укреплять материально-техническую и учебно-спортивную базу, создать внутришкольные зоны рекреации и пришкольные комплексные спортивные площадки, регулярно проводить спортивные соревнования и показ ательные выступления для каждой возрастной группы учащихся. Школа
должна стать центром физкультурно-оздоровительной работы для всех жителей села.
2.3. Оценка уровня физической подготовленности учащихся групп коррекционно-развивающего обучения
Для оценки уровня развития физических качеств и осуществления контроля учащихся используют различные тесты. Традиционно в практике физического воспитания школьников используют контрольные двигательные
задания, характеризующие проявление силы, ловкости, быстроты, выносливости и гибкости. Для определения уровня физической подготовленности
школьников обычно используются следующие тесты: на быстроту - бег на
10, 20, 30 м с высокого старта, на скоростно-силовую подготовленность 28
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
прыжки в длину с места, на ловкость - челночный бег 3 х 10 м, на силу - сгибание-разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на перекладине хватом
сверху из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки), на гибкость - наклон
вперед из положения сидя на полу.
Контрольные испытания, позволяют учителю физической культуры получить объективные данные об уровне развития двигательных способностей
учащихся. При проведении контрольных испытаний необходимо руководствоваться следующими требованиями.
Контрольные испытания должны проводиться в одинаковой для всех детей обстановке и в одно и то же время, должны быть доступными для всех
учащихся, независимо от их физической подготовленности и отличаться простотой измерения и оценки результатов.
Тестирование целесообразно проводить в начале (сентябрь) и в конце
учебного года (за 2-3 недели до окончания учебного года). Для контроля за
ослабленными детьми дополнительную проверку рекомендуется провести в
начале второго полугодия. Предварительно, на уроках физической культуры
детей необходимо познакомить с контрольными испытаниями и разучить их.
Осуществлять проверку физической подготовленности не только с учетом
возрастных особенностей развития учащихся, но и в соответствии с индивидуальными особенностями их физического развития и физической подготовленности.
Критерии уровня физической подготовленности школьников определяются по специальным таблицам. Результаты контрольных испытаний учитель
физической культуры заносит в журнал и в протокол тестирования.
Методика проведения тестовых испытаний
и оценка уровня физической подготовленности школьников
Бег 30 метров. Выполняется с высокого старта. В забеге принимают
участие два-три человека. По команде «На старт» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание» наклоняются вперед и по команде «Марш» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с помощью секундомера с точностью до 0,1 с.
Бег 60 метров. Выполняется с низкого старта. В забеге принимают участие два-три человека. Время определяют с помощью секундомера с точностью до 0,1 с.
Возраст Выше среднего
Средний
Ниже среднего
м
д
м
д
м
д
Оценка результатов в беге на 30 м (сек.)
6 лет
6,4 -7,2
6,9-7,4
7,3-7,9
7,5-8,0
8,0-8,6 8,1 - 8,5
7 лет
6,3-6,7
6,3-6,7
6,8-7,4
6,8-7,4
7,5-8,0
7,5-8,0
8 лет
5,8-6,2
5,8-6,2
6,3-7,0
6,3-7,1
7,1-7,6
7,2-7,8
9 лет
5,8-6,0
5,8-6,1
6,1-6,6
6,2-6,7
6,7-7,2
6,8-7,5
10 лет
5,6-5,9
5,6-5,9
6,0-6,4
6,0-6,4
6,5-7,0
6,5-7,0
29
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
11 лет
12 лет
13 лет
14 лет
9,1-9,6
8,8-9,4
8,7-9,2
8,5-9,0
Оценка результатов в беге на 60 м (сек.)
10,1-10,7
9,7-10,7 10,8-11,4 10,8-11,5
9,8-10,4
9,5-10,9 10,5-11,2 11.0-11,2
9,6-10,1
9,3-10,1 10,2-10,7 10,2-11,0
9,4-9,9
9,1-9,9
10,0-10,6 10,0-10,7
11,5-12,0
11,3-11,8
10,8-11,6
10,7-11,5
Бег 300, 500 метров. Выполняется с высокого старта на беговой дорожке или ровной местности, на земляном или асфальтном покрытии. Результат
фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 с.
Возраст Выше среднего
Средний
Ниже среднего
м
д
м
д
м
д
Оценка результатов в беге на 300 м (мин., сек.)
6 лет
Без учета времени
7 лет
1,00-1,07 1,08-1,11 1,08-1,18 1,12-1,29 1,19-1,25 1,30-1,34
8 лет
0,57-1,04 0,59-1,03 1,05-1,18 1,04-1,15 1,19-1,23 1,16-1,25
9 лет
0,53-1,02 1,00-1,07 1,03-1,12 1,08-1,14 1,13-1,20 1,15-1,20
10 лет
0,54-1,00 0,58-1,03 1,01-1,09 1,04-1,11 1,10-1,28 1,12-1,25
Оценка результатов в беге на 500 м (мин., сек.)
11 лет
1,41-1,45 1,02-1,07 1,46-1,54 1.08-1,16 1,55-1,59 1,17-1,20
12 лет
1,35-1,42 0,58-1,03 1,43-1,53 1,04-1,12 1,54-2,01 1,13-1,10
13 лет
1,37-1,44 0,54-0,57 1,45-1,55 0,58-1,08 1,56-2,03 1,09-1,14
14 лет
1,25-1,30 0,52-0,55 1,31-1,39 0,56-1,05 1,40-1,45 1,09-1,15
Прыжок в длину с места. На площадке проводят линию и перпендикулярно к ней закрепляют сантиметровую ленту (рулетку). Учащийся становится носками ступней возле линии старта, не касаясь ее носками, затем отводит руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами,
делает резкий взмах руками вперед и прыгает вперед-вверх. Расстояние измеряется от точки касания ближайшей к стартовой линии. Выполняется три
попытки, фиксируется лучший результат.
Оценка результатов прыжка в длину с места (см)
Возраст
Выше среднего
Средний
Ниже среднего
м
д
м
д
м
д
6 лет
123-139
110-120
106-122
105-117
87-105
85-100
7 лет
140-165
123-149
115-139
106-122
89-114
87-105
8 лет
154-170
129-155
131-153
120-128
98-130
93-120
9 лет
157-176
139-159
143-156
128-138 124-142 106-127
10 лет
165-184
149-162
146-165
132-148 126-146 108-131
11 лет
170-190
157-180
152-169
140-156 127-151 116-139
12 лет
178-200
166-194
158-177
146-165 130-157 118-145
13 лет
192-211
170-193
171-191
153-169 141-170 129-152
30
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
14 лет
205-220
178-204
187-204
159-177
162-186
132-158
Челночный бег 3 х 10 метров. В забеге принимают участие один человека. По команде «На старт» участник встает у линии старта, по команде
«Марш» бежит к линии финиша, касается рукой линии, либо за ней, не останавливаясь, возвращается к линии старта (касается линии либо за ней), поворачивается и бежит на финиш. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
Оценка результатов в челночном беге 3 х 10 м. (сек)
Возраст
Выше среднего
Средний
Ниже среднего
м
д
м
д
м
д
6 лет
11 и <
11,2 и < 11,3-10,5 11,3-11,7 11,5 и > 11,9 и >
7 лет
9,9 и <
10,2 и < 10,8-10,3 11,3-10,6 11,2 и > 11,7 и >
8 лет
9,1
9,7
10,0-9,5 10,7-10,1
10,4
11,2
9 лет
8,8
9,3
9,9-9,3
10,3-9,7
10,2
10,8
10 лет
8,6
9,1
9,5-9,0
10,0-9,5
9,9
10,4
11 лет
8,5 и <
8,9 и <
9,3-8,8
9,7-9,3
9,7 и > 10,1 и >
12 лет
8,3
8,8
9,0-8,6
9,6-9,1
9,3
10,0
13 лет
8,3
8,7
9,0-8,6
9,5-9,0
9,3
10,0
14 лет
8,0
8,6
8,7-8,3
9,4-8,9
9,0
9,9
Подтягивание. Мальчики выполняют подтягивание из виса на высокой
перекладине, девочки - из виса лежа на низкой перекладине (до 80 см).
Мальчики и девочки подтягиваются хватом сверху. Подтягивание выполняется до уровня подбородка и опускание до полного выпрямления рук в локтевых суставах. Упражнение выполняется плавно, без рывков. Прогибаться в
спине, сгибать ноги не разрешается. В этом случае попытка не засчитывается. Фиксируется количество правильно выполненных подтягиваний. Девочки
подтягиваются, не отрывая ноги от пола.
Оценка результатов в подтягивании (кол-во раз)
Н – низкая перекладина; В – высокая перекладина
Возраст
Выше среднего
Средний
Ниже среднего
м
д
м
д
м
д
Н
Н
Н
Н
Н
Н
6 лет
9 - 12
7-11
7 - 10
4-8
5-8
1-3
В
Н
В
Н
В
Н
7 лет
6-8
10-13
2-5
5-9
0-1
1-4
8 лет
6-8
12-16
3-5
6-11
1-2
2-5
9 лет
7-9
14-18
4-6
8-13
2-3
3-7
10 лет
9-10
15-20
6-8
9-14
2-4
5-8
31
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
11 лет
12 лет
13 лет
14 лет
10-12
10-13
11-13
12-14
14-17
16-21
16-20
15-19
6-9
7-9
7-10
8-11
9-13
9-15
10-15
9-14
2-5
2-6
3-6
3-7
5-8
4-8
4-9
5-8
Наклон вперед, из положения «сед ноги врозь». Для выполнения теста
рекомендуется использовать специальную измерительную доску. Она состоит из платформы с ползунком. Размер доски: длина – 50см; ширина 50 см;
высота – 2см. Ползунок устанавливается на край доски (нулевая отметка).
Ребенок садится, упираясь стопами в торец доски и после трех предвар ительных (разминочных) наклонов поверх ползунка, отодвигает кончиками
пальцев рук ползунок по разметке, нанесенной на доске. Расстояние между
пятками 20-30 сантиметров, ступни вертикальны. Ноги при выполнении
наклона не сгибаются в коленных суставах.
Оценка результатов в наклоне туловища вперед из положения сидя (см)
Возраст
Выше среднего
Средний
Ниже среднего
м
д
м
д
м
д
6-7 лет
8и>
11 и >
2-5
4-9
1и <
2и<
8 лет
7,5
12
3-5
6-9
2
9 лет
7,5
13
3-5
6-9
2
10 лет
8,5
14
4-6
7-10
3
11 лет
10 и >
15 и >
6-8
8-10
2и<
4и<
12 лет
10
16
6-8
9-11
5
13 лет
9
18
5-7
10-12
6
14 лет
11
20
7-9
12-14
7
Шестиминутный бег. Бег может выполняется в спортивном зале по
размеченной дорожке и на стадионе по размеченному кругу. Для более точного подсчета метража, пробегаемой дистанции беговую дорожку целесообразно разметить через каждые 5-10м. Забег составляют из 5-6 человек примерно равных по уровню развития выносливости. Старшие школьники помогают считать круги и фиксировать учителю результаты забегов. При этом
желательно за каждым бегущим закрепить одного «счетчика». По истечении
6 мин бегуны останавливаются и подсчитывается метраж дистанции, каждого
участника забега.
Оценка результатов шестиминутного бега
Возраст
Выше среднего
Средний
Ниже среднего
м
д
м
д
м
д
32
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
7 лет
8 лет
9 лет
10 лет
11 лет
12 лет
13 лет
14 лет
1100 и >
1150
1200
1250
1300 и >
1350
1400
1450
900 и >
950
1000
1050
1100 и >
1150
1200
1250
730-900
800-950
850-1000
900-1050
1000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
600-800 700 и <
650-850
750
700-900
800
750-950
850
850-1000 900 и <
900-1050
950
950-1100
1000
1000-1150
1050
500 и менее
550
600
650
700 и <
750
800
850
Поднимание туловища из положения «лежа на спине». Учащийся
лежит на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90°, спина плотно прижата к полу, руки скрещены на груди и не отрываются от нее во время выполнения упражнения. Учащийся поднимает туловище, сгибая его так, чтобы
локти касались бедер, затем опускается на пол, касаясь его лопатками. Фиксируется количество выполненных сгибаний за одну минуту. Упражнение
выполняется на гимнастическом мате в быстром темпе.
Бросок набивного мяча (1 кг) из положения сидя.
Учащийся садиться перед линией старта. Расстояние между пятками 2030 сантиметров, ноги слегка согнуты, ступни вертикальны. Выполняется
наклон туловища назад, мяч в руках над головой. Выпрямляя туловище выполнить бросок мяча из-за головы. Расстояние измеряется в сантиметрах от
линии до точки соприкосновения мяча с поверхностью. Выполняется три попытки, фиксируется лучший результат.
Оценка результатов в броске набивного мяча 1 кг из положения с идя
(см)
Возраст
Выше среднего
Средний
Ниже среднего
м
д
м
д
м
д
6-7 лет
241-320
221-307
176-240
160-220
80-175
70-161
8 лет
244-324
217-282
189-243
172-216 108-188 106-171
9 лет
250-329
235-312
196-249
182-234 117-195 104-181
10 лет
321-415
297-391
257-320
233-296 163-256 139-232
11 лет
349-431
334-422
293-348
274-333 211-292 186-273
12 лет
396-450
348-422
332-395
297-347 238-331 222-296
13 лет
435-515
443-585
380-434
347-442 299-379 205-346
14 лет
505-597
472-606
442-504
381-471 349-441 246-380
33
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ГЛАВА 3. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ
ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
3.1. Развитие и коррекция координационных способностей у детей
младшего школьного возраста
В период школьного обучения большое значение приобретают средства
физической культуры, обеспечивающие коррекцию и достижение необходимого уровня физического развития, физической подготовленности, сформированности двигательных умений и навыков. Особое место в подготовке детей коррекционных групп должно отводится развитию координации движений и точности их выполнения. Точность выполнения движений необходима
при решении различных двигательных задач как в быту, так и учебной деятельности.
Известно, что чем богаче у человека фонд двигательных умений и навыков, тем большими возможностями он располагает для построения новых
двигательных действий. Любое двигательное действие строится на основе
старых координационных связей, из совокупности уже известных двигательных элементов. При этом основная задача по развитию двигательнокоординационных способностей у детей коррекционных групп заключается в
накоплении запаса движений и их объединении в более сложные двигательные умения и навыки в будущем.
Анализ научно-методической литературы показывает, что программный
материал по физическому воспитанию реализуется не всегда методически
грамотно, часто без должного соответствия возрасту и возможностям детей,
без направленности на развитие отдельных мышечных групп. В практике
физического воспитания недостаточно используются варианты основных
видов движений и их комбинации. Вследствие однообразия организации
занятий и отсутствии стимулов при выполнении упражнений, у детей
наблюдается снижение интереса к выполняемым двигательным действиям.
Однако занятия специальными упражнениями, модифицированные как варианты основных движений, предлагаемых программой, например: метание, ходьба, бег, прыжки, лазание и другие, выполняемые всеми звеньями
ОДА из различных исходных положений, в различных направлениях и
плоскостях пространства, обладают значительным потенциалом развития
координационных способностей и точности движений. Они являются необычными, интересными и привлекательными для детей, расширяют и обогащают их двигательный опыт. Специальные упражнения могут выступать
в качестве подготовительных и подводящих к выполнению основных видов
двигательных действий.
Характер двигательной деятельности ребенка зависит от того, в каком
объеме им используются анатомические особенности строения опорнодвигательного аппарата. В частности, с какой амплитудой выполняются движения. Обучение движениям (азбука движений) происходит в соответствии с
потребностями будущего двигательного действия, двигательной задачи. Оче-
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
видно, что чем больше у ребенка подвижность в суставах, тем он физически
более подготовлен для решения значительно большего количества двигательных задач. Естественно, что это лишь один из компонентов, отражающий
степень освоения ребенком пространства. Однако освоение ребенком пр остранства и умение в этом пространстве выполнять различные двигательные
действия позволит значительно обогатить двигательную сферу школьника.
В содержании образовательных программ по физической культуре недостаточно представлены движения, направленные на освоение пространства, которые не востребованы в жизни (движения назад, в обратном направлении, как руками, так и ногами). Потенциал их для коррекции двигательной
сферы детей довольно велик и природосообразен с анатомофизиологическим
строением опорно-двигательного аппарата. Однако, в «заложенной» природой двигательном потенциале ребенка, руки выполняют движения лишь в незначительном спектре пространства относительно анатомического строения
и подвижности в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах. Движения
руками в обычной жизнедеятельности реализуется лишь на 20-25%, на занятиях физическими упражнениями – на 30% от потенциально возможной амплитуды их выполнения в пространстве. Подобная картина характерна и для
движений ногами (35-40%). Это является негативным фактором для формирования структуры двигательной деятельности детей, снижает готовность
ребенка к решению двигательных задач в будущем, в том числе и для обеспечения безопасности собственной жизнедеятельности.
В процессе коррекционной работы значительное внимание педагогов
должно уделяться развитию у детей восприятия собственных движений,
оценке правильности их выполнения. Поэтому на каждом занятии необходимо использовать все доступные средства контроля за точностью выполнения
движений детьми как со стороны педагога за всеми детьми, старших за
младшими и самими учащимися за своими действиями.
Сопряженное развитие точности движений, координационных способностей и обогащение двигательного опыта детей коррекционных групп может быть решено на основе использования, например, упражнений в метаниях. Метание, наиболее универсальное двигательное действие ациклического
типа, которое используется в практике физического воспитания детей во всех
классах образовательных учреждений. Оно относится к сложнокоординированным упражнениям, способствует развитию координационных
способностей, скоростно-силовых качеств, всех групп мышц, особенно плечевого пояса, а также воспитанию ловкости, гибкости, быстроты, равновесия,
глазомера, точности выполнения каждого элемента двигательного действия и
целевой точности всего двигательного действия.
Учителю в рамках коррекционной работы важно обеспечить для детей
условия при которых бы они могли научиться выполнять движения в различных направлениях пространства, различными частями тела, с разной скор остью и темпом, амплитудой. Одно и тоже упражнение ребенок должен выполнять в различных условиях: в различных плоскостях; направление выполнения движения должно быть различным (вперед, назад, вправо, влево и
35
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
т.п.); с различной скоростью, темпом, ритмом; в различных условиях сенсорного потока раздражителей (цвет, свет, шум, запах, и т.д.); выполнение двигательного действия различными частями тела, вплоть до отдельного самого
малого звена (например, фалангом пальца); в вертикальном, горизонтальном
и наклонном положении тела в пространстве; двигательное действие должно
быть связано с результатом (например, перепрыгнул через веревочку - загорелась лампочка и т.п.). Примером может служить двигательное действие
метание.
Специальные упражнения с набивным мешочком для коррекции
движений и развития координационных способностей
В комплекс физических упражнений включены следующие двигательные действия:
Метание головой при вертикальном положении т ела
Виды упражнений
Пример выполнения
Исх.пол. мешочек лежит на лбу. Метание
вперед в цель и на дальность
Метание головой (лбом)
Исх.пол. мешочек лежит на затылке. Метание назад в цель и на дальность
Метание головой (затылком)
36
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Исх.пол. мешочек лежит с правой (с левой
стороны) головы. Метание мешочка в сторону в цель и на дальность
Метание головой вправо
и влево
Исх. пол. мешочек на голове. Присесть и
подпрыгнув подбросить мешочек вверх
Поймать руками.
Подбрасывание мешочка вверх
и ловля руками (одной рукой)
Кроме того, могут использоваться и другие упражнения с набивным
мешочком. Например, при удерживании мешочка на голове ученику предлагается собрать руками или пальцами ног предметы (палочки, платочки и т.п.)
удерживая вертикальное положение туловища или выполнить метание рукой, не уронив мяч с головы.
Исх. пол. мешочки на руках и голове. Ходьба, приседание, повороты на
месте, поднимание ног, ведение мяча, собирание предметов пальцами ног и
другие действия ногами.
Исх. пол. мешочки на руках и голове. Махом руками вверх подбросить
мешочки и поймать, удерживая мешочек на голове. Выполняется одной и
двумя руками.
Исх. пол. два мешочка зажаты между плечом и предплечьем каждой руки, а также по два - между голенью и стопой. Ходьба на пятках.
Исх. пол. мешочек зажат между коленом и
бедром, а также между плечом и предплечьем каждой руки. Прыжки на одной ноге и
выполнение различных ОРУ.
Расположение мешочков при
выполнении различных упраж37
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
нений
Исх. пол. мешочки на руках и голове. На
руках мешочек может располагаться на
тыльной и внутренней стороне кисти, запястья, предплечья, плеча
Расположение мешочков на
различных звеньях опорнодвигательного аппарата
Метание руками при вертикальном положении тела
Виды упражнений
Пример выполнения
Метание правой и левой рукой из-за головы, вперед и назад. Мешочек удерживается:
хватом в кулаке; в раскрытой ладони; на
тыльной стороне ладони; на внутреннем и
внешнем ребре ладони.
Метание также может выполняться сидя ноги врозь, сидя на пятках, сидя на стуле, скамейке, сидя углом (удерживая равМетание рукой стоя и стоя на
новесие, с закрытыми глазами). С различколенях (колене)
ными положениями свободной руки
(например, удерживая на тыльной стороне
ладони мешочка, так чтобы он не упал при
метании другой рукой) и др.
Метание мешочка вверх-назад и вверхвперд правой и левой рукой (рука не согнута в локтевом суставе) (рис.). Мешочек лежит на тыльной стороне предплечья; на
локтевом суставе. Исх. положение - стоя,
сидя, лежа на спине, на ограниченной опоре (рука вперед, в сторону).
Метание также может осуществляться
внутренней стороной ладони, ребром и т.д.
Метание мешочка тыльной
38
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
стороной ладони
Метание согнутой в локтевом суставе правой и левой рукой (кистью, предплечьем)
(рис.). Мешочек лежит на внутренней или
тыльной стороне кисти или предплечья.
Метание осуществляется резким разгибанием руки в локтевом суставе.
Метание согнутой в локтевом
суставе рукой
Метание локтем вверх. Упражнение может
выполняться из различных исх. положений
(стоя на коленях, на одном колене, сидя на
пятках и др.).
Метание локтем
Метание кистью правой и левой рукой из
исх. пол. стоя и стоя на коленях
Метание кистью
Метание одной и двумя руками из исходного положения наклон влево или вправо.
Движение осуществляется за счет выпрямления туловища. Метание в цель и на дальность.
Метание из исходного положе39
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ния «наклон влево» или «вправо»
Метание одной и двумя руками вперед и
назад, в стороны из исходного положения
стоя на коленях (колене). Руки (рука) прямые. Метание в цель и на дальность.
Метание из исходного положения - стоя на коленях
Исх. пол. сед на пятках наклон вперед согнувшись, мяч на полу. Метание назад, разгибаясь, руки выпрямлены. Метание в цель
и на дальность
Метание ногой (ногами) при вертикальном положении т ела
Виды упражнений
Пример выполнения
Мешочек лежит на стопе. Движение выполняется махом вперед, прямой (правой,
левой) ногой. Метание в цель и на дальность
Метание стопой
Мешочек удерживается между стопами
ног, либо лежит на обеих стопах. Метание
выполняется прыжком, махом ногами в
цель и на дальность
Метание стопами
40
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Метание мешочка, лежащего на стопе. Нога
согнута в колене. Метание вверх, в цель и
вперед-вверх на дальность правой и левой
ногой. Подбросить мешочек вверх и поймать руками.
Метание согнутой в колене
ногой
Исх. пол. мешочек лежит на пятке правой
или левой ноги. Захлестывая голень подбросить мешочек вверх, перебросить через
голову и постараться поймать рукой (правой или левой, двумя руками, стопой правой или левой ноги).
Метание пяткой
Исх. пол. мешочек лежит на внешней стороне ступни.
Метание мешочка правой и левой ногой в сторону маховым
движением прямой ноги.
Исх. пол. мешочек лежит на бедре, нога согнута в коленном суставе (при этом согнутая нога может удерживать другой мешочек, между бедром и голенью). Не разгибая
ноги метнуть мешочек вперед (в цель и на
дальность). Метание вверх с ловлей мешочка руками.
Подбрасывание мешочка может выполняться как правым (левым), так и левым
коленом. Ловля осуществляется как одной
(левой и правой руками), так и двумя руками.
Метание бедром
41
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Подбрасывание мешочка одним коленом и ловля другим.
Мешочек удерживается пальцами стопы.
Метание вперед, назад, в сторону, вверх, в
цель, на дальность. Из различных исходных
положений – стоя, лежа на животе, спине,
на боку.
Метание из исходного положения «сед, упор на локтях в
наклоне назад
Метание ногой (ногами) при горизонтальном положении тела
Виды упражнений
Пример выполнения
Мешочек удерживается пальцами стопы.
Метание вперед, назад, в сторону, вверх, в
цель, на дальность. Из различных исходных
положений – стоя, лежа на животе, спине,
на боку.
Метание из исходного положения «сед, упор на локтях в
наклоне назад
Исх. пол. лежа на животе. Метание мешочка (мяча и др.) правой и левой пяткой, стопой (а также двумя ногами). Ноги, либо
сгибаются в коленных суставах, либо движение выполняется прямой ногой (ногами).
Метание вперед и назад, в цель и на дальность
Метание ногами из положения лежа на животе
Метание одной и двумя стопами (ноги прямые) из исходного положения лежа на
спине. Метание назад, за голову, в цель и
на дальность
Метание ногами лежа на спине
Исх. пол. лежа на спине. Мешочек зажат
между стопами; между коленями. Метание
стопами вверх назад и вперед одной и двумя стопами, ноги согнуты в коленных суставах. Метание мешочка, мяча, кубика
назад перекатом, в цель и на дальность.
42
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Метание мешочка (мяча) из положения
лежа на спине, предварительно взяв его
стопами ног из-за головы; из-за правого
или левого плеча.
Метание ногами, перекатом
Передача мяча (мешочка, кубика в парах)
Броски и передача мешочков в
парах
Исх. пол. лежа на правом и левом боку.
Метание вперед и назад. Ноги прямые.
Метание лежа на боку
Исх. пол. лежа на правом (левом) боку.
Метание вперед и назад. Ноги согнуты в
коленных суставах.
В этих упражнениях метание может
осуществляться в случаях: когда предмет
(мяч, мешочек, кубик и др.) зажат между
стопами; зажат между коленями.
Метание лежа на боку согнутыми в коленях ногами
Метание рукой (руками), спиной и животом при горизонтальном
положении тела
Виды упражнений
Пример выполнения
Исх. пол. лежа на спине. Метание одной и
двумя руками вперед в цель и на дальность
Метание рукой (руками) лежа
на спине
43
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Исх. пол. лежа на животе. Метание одной и
двумя руками назад и вперед, в цель и на
дальность
Метание и броски мяча лежа
на животе
Исх. пол. стоя на четвереньках. Мешочек
на кисти (предплечье). Метание вперед
вверх, в цель
Метание рукой стоя на четвереньках (правой, левой)
Исх. пол. стоя на четвереньках. Мешочек
на пятке (тыльной стороне голени). Метание вперед вверх, в цель
Метание ногой
Исх. пол. стоя на четвереньках. Мешочек
на спине. Прогнувшись, попытаться подбросить мешочек вверх движением спины
или головы
Подбрасывание мешочка
спиной, головой
44
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Исх. пол. стоя на четвереньках животом
вверх «столик». Мешочек на животе. Прогнувшись, попытаться подбросить мешочек
вверх движением живота
Подбрасывание мяча верх животом
Исх. пол. стоя на четвереньках животом
вверх «столик». Мешочек на подъеме стопы. Метание мешочка вперед в цель и на
дальность, правой и левой ногой
Метание стопой
45
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
№ занятия
С
О
Н
Д
Я
Ф
М
А
М
недели
недели недели
недели
недели
недели
недели
недели
недели
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3
Упражнения в метаниях
Плоскость (с – сагиттальная; ф – фронтальная; г – горизонтальная)
с с с с с с с с с с с с с с с с с г г г с с с с с с с с с с ф ф ф с с
ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф г г ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф г г г с г ф ф
г г г г г
г
г г г г г
г г
РуКисть (кулак, тыльная 1 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
ками сторона, ребро)
плечо
2 + + + +
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
предплечье
+ + + + +
+
+
+ +
+
+
+ + +
+
+ + +
+
+ + + + +
НоСтопа (подъем, пятка, 1
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
гами внешняя, внутренняя
сторона)
Голень (передняя,
2
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
задняя поверхность)
Бедро
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
голо- лоб
1
+
+
+
+
+
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
вой
затылок
+ +
+
+
+
+
+
+
+ + + + + + + + + + + + + + + + +
правая и левая сторо- 2
+
+ +
+
+
+
+
+
+
+
+
+
на головы
Туло Спина, живот
1
+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
ловище
Комбинированные упражне- 2
+ +
+ + +
+ + +
+ + +
+ + + +
+ + +
+ + + +
ния в метаниях на точность, в
играх эстафетах
Таблица 1. Примерное распределение упражнений в метаниях различными звеньями ОДА в течение учебного года
46
4
с
ф
г
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
3.2. Причины, вызывающие появление ошибок и их исправление
Ошибки могут возникнуть как по объективным так и по субъективным
причинам. К объективным причинам относятся: внешние условия, в которых
проходит обучение; состояние спортивного инвентаря; несоответствие спортивной формы. К субъективным - неправильное представление у учащихся
об изучаемом двигательном действии (следствием является невнимательность, недостаточная осознанность поставленной задачи обучения, неуверенность, страх); неподготовленность учащихся к усвоению нового материала
(отсутствие необходимого уровня развития физических и интеллектуальных
качеств, несоответствие учебного задания возможностям занимающихся, неподготовленность систем организма к нагрузкам и объему на занятии);
нарушение последовательности обучения; нарушение координационных механизмов, возникающих в силу ряда причин (недостаточное развитие координационных способностей, особенностей сенсомоторных механизмов,
стремление занимающихся сразу же добиваться определённых результатов).
Для исправления ошибок сначала обращают внимание на основные,
наиболее заметные (грубые) ошибки, затем второстепенные.
Для этого необходимо:
1.
Дать ученику срочную информацию о протекании отдельных фаз
и элементов в структуре движения. Причём, чем быстрее, тем выше эффективность обучения.
2.
Вскрывать ошибки совместно с учеником.
3.
Не ждать и не ориентировать сразу на конечный результат.
4.
Использовать промежуточные ориентиры.
5.
Использовать подводящие и подготовительные упражнения
Необходимо использовать:
1.
Показ.
2.
Объяснение.
3.
Выполнение упражнения совместно учителем и учеником.
4.
Расчленение упражнения.
5.
Выделение фаз.
6.
Подводящие упражнения.
7.
Выполнение упражнения вместе с партнёром с указанием ошибок
друг у друга.
47
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ГЛАВА 4. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК В КОРРЕКЦИОННОРАЗВИВАЮЩЕМ ОБУЧЕНИИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
4.1. Организация и методика проведения подвижных игр с детьми в
группах коррекционно-развивающего обучения
Большинство спортивных и подвижных игр включают в себя комплексы
естественных движений, физических упражнений. Использование подвижных игр обеспечивает возможность широкой психофизической коррекции и
сенсорно-перцептивных нарушений, способствует увеличению двигательной
активности школьников.
При подготовке и проведении подвижных игр учитель последовательно
решает ряд задач. Они прежде всего касаются выбора игры, подготовки места
занятия, инвентаря, способов и места размещения играющих, объяснение
правил игры, выбор водящих, формирование команд, судейство, дозировка,
окончание игры, подведение итогов. Применение элементов спортивных и
подвижных игр с детьми коррекционных групп определяется спецификой
возраста, уровня подготовленности, степенью заболевания, уровнем психического развития.
Выбор игры. Подготовка к проведению игры начинается с её выбора.
При этом необходимо четко знать задачи, решаемые игрой, уровень развития
детей и место проведения.
Содержание игр должно соответствовать возрасту занимающихся, уровню психофизического развития. Для детей групп коррекционноразвивающего обучения игры по структуре и правилам подбираются несложные. Движения в них должны быть простыми и доступными для ребят. Не
рекомендуется подбирать игры, в которые входят недостаточно знакомые детям движения. Ребенок, увлеченный сюжетом игры, не следит за правильным
выполнением движений.
Нужно учитывать и степень организованности детей, их дисциплинированность. Если они недостаточно организованы, то сначала надо подобрать
игры небольшой подвижности и проводить её в кругу («Карлики и великаны», «Светофор», «Мяч соседу»). При этом необходимо применять различные исходные положения (стоя, сидя, лежа и т.п.).
Особое внимание надо обратить на смысловое содержание игры, какой
воспитательный характер несет игра, каков её двигательный диапазон.
На выбор игры влияют времена года, температура и погода. При низких
температурах рекомендуется проводить игры, в которых все участники активны. В жаркую погоду, наоборот, более пригодны игры спокойного характера и меньшей подвижности.
Подбирая игру, нужно помнить и о том, что её сюжет должен соответствовать времени года. Так для лета хороши «Ловля обезьян», «Полет птиц»,
«Лягушка и цапля»; для зимы – «Два мороза».
Выбор игры связан непосредственно и с местом проведения. Например,
в узком зале или коридоре лучше проводить игры с линейным построением,
48
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
типа эстафет. В малом зале надо отдавать предпочтение играм, в которых
участвуют небольшие группы детей «Шишки, желуди, орехи», «Пустое место». На площадке лучше использовать игры с бегом в разные стороны, с перебежками, которые требуют большого пространства «День и ночь», «Караси
и щука», «Вызов».
Подбор игрового материала определяют и другие факторы: количественный состав группы, наличие инвентаря, целевая направленность игры.
Подготовка к игре: Подобрав игру, учитель продумывает ход её проведения. Вопросов решается много, какой нужен инвентарь, как разметить
площадку, как построить детей и распределить между ними роли, как объяснить игру, какие сигналы подавать в ходе игры, как регулировать нагрузку.
Каждая игра проводится на площадке или в зале ограниченными линиями, которые являются своего рода ориентирами и препятствуют произвольным действиям играющих. Особенно большое значение линии границ имеют
в эстафетах: они создают равные условия для всех играющих. Обычно в зале
имеются «постоянные», чаще встречающиеся в спортивных играх линии,
начерченные красками (центральный круг, полусферы в зоне штрафного
броска, боковые и лицевые линии). Они с успехом могут быть использованы
для обозначения «дома» и т.д. Если такой разметки нет, то необходимо отметить границы мелом до игры. Если игра не требует дополнительных линий,
разметку можно сделать во время объяснения игры. Иногда в качестве ориентиров можно использовать учебный инвентарь: гимнастические обручи,
набивные мячи, городки, скакалки и др.
Приступая к объяснению игры, необходимо так расставить детей, чтобы
они могли хорошо видеть руководителя. Лучше всего построить детей в то
положение, при котором они будут начинать игру. При круговом построении
руководитель для объяснения игры встает между участниками на один-два
шага к середине, но не в центре круга. Если играющие разбиваются на команды и игра начинается в колоннах, при объяснении команды надо приблизить одну к другой, а после рассказа отвести на границы их «домов». Если
игра начинается врассыпную (например, «Салки»), то можно построить детей
в шеренгу, чтобы всем было хорошо видно руководителя.
Успех игры во многом зависит от того, как учитель объяснит её. Объяснение должно быть кратким, наглядно-образным, эмоциональным. Это особенно важно в играх с младшими ребятами, так как они не в состоянии долго
сосредотачивать свое внимание и с трудом выслушивают монотонное объяснение. Необходимо привлекать к этому старших детей, которые игру знают и
могут выступать в качестве помощников.
Чтобы последовательно раскрыть содержание игры, необходимо придерживаться определенного порядка изложения: название игры, роли играющих и их расположение, ход игры, правила и цель игры. Объясняя игру,
надо указать играющим, что можно и нужно делать, что нельзя, каковы условия определения победителя, по какому сигналу начинать и прекращать игру,
за что получают поощрительные очки. Если игра уже проводилась, то детям
49
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
целесообразно предложить самим вспомнить игру: один рассказывает её с одержание, другой перечисляет правила. Такой прием содействует развитию
самостоятельности детей, активности выполняемых ими действий и пос тепенно подводит их к поискам выхода из игровых ситуаций без непосредственного руководства педагога.
В некоторых играх, как например, «Караси и щука», «Белые медведи»,
«Лабиринт» и других объяснение желательно сопровождать показом, а игру
проводить по частям. Детей перед игрой знакомят с повадками животных,
демонстрируют картинки и рисунки, показывают, как прыгают воробушки,
как качаются деревья во время сильного ветра, разучивают тексты стихов,
которые произносятся в играх.
Важная роль в подготовке игры отводится помощникам руководителя,
которые помогают ему в приготовлении площадки, раздачи инвентаря и атрибутов игры, следят за отдельными моментами игры, подсчитывают очки.
Определение водящих. Многие игры выполняются с одним или несколькими водящими. Роли водящих могут быть разные: догнать и осалить убегающего, отгадать по голосу, определить, кто подходил и т.д. Одна роль от водящего требует ловкости, другая - быстроты, третья - сообразительности. Поэтому от водящего зависит эффективность игры. Робкие, малоподвижные водящие не всегда могут справиться с возложенной на них ролью, но приучать
их постепенно к этому надо. В то же время нельзя давать эти роли одним и
тем же детям. Желательно, чтобы все играющие побывали во всех ролевых
ситуациях. В играх с детьми младшего возраста, к общему удовольствию ребят, водящим может быть сам учитель, который берет на себя испо лнение
главной роли. Участие педагога оживляет игру, способствует созданию эмоциональной атмосферы.
Дети очень охотно выступают водящими. Чтобы удовлетворить их желания, надо чаще менять водящих. Существуют разные способы назначения
водящих: водящего назначает учитель или выбирают дети, водящего назначают в порядке очередности, определяют путем «жребия». Выбор того или
иного способа диктуется конкретной обстановкой и определенными педагогическими задачами: поощрить застенчивого игрока или - наоборот, показать на примере активного, как важно быть ловким или выявить коллективное желание детей, в результате чего водящим обычно выбирают наиболее умелого и авторитетного игрока. Для распределения ролей нередко применяются «считалки», незатейливые стишки. Особенно это нравится малышам. Пример таких считалок:
«Среди белых голубей,
Скачет шустрый воробей,
Воробушек - пташка, серая рубашка,
Вылетай-ка, не робей,
Откликайся, воробей!
Белый снег, белый мел,
Белый заяц, тоже бел,
А вот белка не бела,
50
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Белой даже не была».
Выбрать водящего можно и таким способом: Дети стоят по кругу. Учитель называет имя игрока, а тот, сделав шаг вперед, должен быстро назвать
любое число в пределах десятка и добавить, в какую сторону вести счет направо или налево. В соответствии с этим игрок идет по кругу и считает до
нужной цифры. Тот, на кого падает названное число, - водящий.
Можно использовать такой прием - завязать кому-нибудь из играющих
глаза, покружившись в центре круга, он останавливается и рукой указывает,
кому выполнять названную роль.
Все указанные способы выбора водящих надо чередовать в зависимости
от характера игры и настроения играющих.
Руководство игрой. Управление игрой, пожалуй, самый трудный и ответственный момент работы с детьми. В правильном руководстве игрой проявляется мастерство педагога. Он оценивает действия детей, делает им замечания и указания, наблюдает за их общим состоянием и самочувствием. Нередко он подсказывает, как лучше выполнять те или иные движения. Направляя игру, руководитель помогает выбрать способ решения игровой задачи,
добиваясь активности играющих. В некоторых случаях он может включиться
в игру сам, демонстрируя, как лучше действовать в том или ином случае.
Ошибки исправляет непосредственно по ходу игры и во время специальных остановок. Не следует останавливать игру криком или резкой командой.
Учитель должен воспитывать у детей привычку сознательно и точно выполнять правила игры. Это имеет большое организующее и дисциплинирующее значение, способствует воспитанию чувства ответственности за свои
действия и поступки. Нередко под влиянием высокой эмоциональности во
время игр в поведении играющих проявляется чрезмерная возбужденность,
которая влечет за собой поспешность действий, нарушения дисциплины. Педагог должен предупреждать их появление, воспитывать у ребят умение контролировать себя, быть выдержанными, с уважением относиться к товар ищам, словом играть честно, соблюдая правила. Надо руководить игрой так,
чтобы играющие не стремились только к результатам игры, но и чтобы сам
процесс игры им доставлял удовольствие, наслаждение.
Игра, её начало, остановки, завершение всегда сопровождаются сигналом. Сигналы могут быть слуховые (свисток, хлопок в ладоши, звук колокольчика) и зрительные (взмах рукой, флажком). Выбор способа определяется характером игры и составом занимающихся. Надо приучать детей останавливаться по условному сигналу «внимание» или по свистку.
Одна из важнейших задач организатора и руководителя игры - регулирование нагрузки. В подвижных играх сравнительно труднее определить
нагрузку, чем в фактических упражнениях. Игровая деятельность своей эмоциональностью увлекает детей и они, как правило, не чувствуют усталости.
Это необходимо учитывать и своевременно прекращать игру или изменять
интенсивность и характер нагрузки.
51
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Регулировать нагрузку можно различными способами: продолжительностью игры, количеством повторений, увеличением или уменьшением числа команд, изменением исходных положений (стоя, сидя, лежа) и характера действий (бег, прыжки, ползание), усложнением или упрощением
содержания игры, заменой игры другим вариантом.
Надо следить за действиями детей и не допускать длительных статических поз: сидение на корточках, стояние на одной ноге, долгое ожидание
очереди. Особенно это важно в играх со школьниками младших классов.
Особое внимание необходимо обращать на то, чтобы все занятые в игре затрачивали приблизительно равные усилия. Удалять из игры (если этого тр ебуют правила игры) проигравших можно только на очень короткое время.
Окончание игры. Педагог должен уловить момент, когда наиболее целесообразно прекратить игру. В любом случае оканчивать игру надо своевр еменно. Затягивание её может привести к потере интереса и чрезмерному
утомлению играющих. Игру нужно завершить в тот момент, когда дети получили хорошую физическую и эмоциональную нагрузку. Чтобы приучить
играющих к порядку и организованности, игру нужно заканчивать, возвр ащаясь в то положение, в котором она была начата.
Детей интересует не только процесс игры, но и её результат. Им хочется,
например, знать, кто прыгнул дальше всех, кто больше поймал «зайцев» и
т.д. Поэтому в конце игры педагог кратко подводит её итог. Отмечаются те,
кто правильно выполнял движения, проявлял ловкость, быстроту, смекалку,
кто четко соблюдал правила, стремился выручать товарищей. Учитель называет и тех, кто нарушал правила и мешал играть. Это приучает детей к
анализу своих поступков, к сознательному выполнению правил. Важно разъяснять всем, что даже очень хороший результат при нарушении правил не
приводит к выигрышу.
4.2. Распределение подвижных игр в учебном процессе
Подвижные игры в школе проводятся на физкультурных занятиях и во
время подвижных перемен, спортивного часа. При распределении игр в
учебном плане учитель предусматривает всё многообразие двигательного содержания, необходимую повторность и вариативность игр, учитывая время
года и конкретные условия, а также состав занимающихся, уровень их подготовленности.
Значительным потенциалом в коррекционно-развивающем обучении детей занимают игры, построенные на основе интеграции двигательной и познавательной деятельности детей. В содержание подвижных игр кроме речитативов, которыми обычно сопровождаются игры, следует включать материал занятий из других разделов образовательной программы для младших
школьников (математика, природоведение, родная речь и др.). Чаще всего это
материал, который может быть представлен в виде дидактического материала (символов, знаков, букв, цифр, рисунков животных, растений, птиц, рыб,
геометрических фигур и др.).
52
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
При холодной погоде (осенью и зимой) во избежание переохлаждения
подбираются игры с активным движением, которые чередуются с другими
видами физических упражнений умеренной подвижности. На площадке
устраиваются горки для катания на санках, а для старших классов создаются
условия для катания на лыжах и зимних игр.
В теплое время года используется более широкий диапазон игр. В о сновном это игры, связанные с бегом, прыжками, метанием.
В своей практической деятельности учитель главным образом ориентируется на подвижные игры из программы, но он может дополнительно использовать и другие игры, рекомендованные методической литературой.
Распределяя игровой материал на четверть, учитель должен определить
какие игры можно использовать на уроке физической культуры, а какие во
время других форм физкультурно-оздоровительной работы в режиме дня
школьника.
На учебных занятиях в основную часть обычно включаются игры большой подвижности. Но исключают те из них, где основу составляет движение,
которому обучали в данном занятии. Это же правило распространяется и на
игры во время перемен и спортивного часа. В сочетании с упражнениями
следует организовывать такие игры, в которых бы действия не дублировались. Например, дать в начале упражнения с мячом, а затем проводится игра
«Ловишки».
В вводной и заключительной частях занятия, как правило, применяются
игры малоподвижного характера.
Количество игр на занятие 2-3.
Планирование игрового материала в школе позволяет учителю умело
распределить игры в определенной последовательности как в уроке, так и в
каждой четверти. Для этого учителю, прежде всего, нужно ознакомиться с
учебной программой и выяснить количество уроков по физической культуре
в году и в каждой четверти для каждого класса и увязать с другими средствами физического воспитания.
Распределяя игры и определяя их объем, необходимо учитывать:
а)
Состав учащихся данного класса (возраст, пол, общую и физическую подготовленность).
б)
Условия проведения занятий (место проведения, наличие оборудования, климатические условия).
в)
Основные учебно-воспитательные задачи.
В первой и четвертой четвертях, когда погодные условия позволяют
проводить занятия на площадке и основной учебный материал составляют
легкоатлетические упражнения, целесообразно планировать игры с бегом на
скорость, метанием на дальность («День и ночь», линейные эстафеты, «Кто
дальше бросит?», «Лапта» и др.).
Во второй четверти лучше использовать игры для закрытых помещений.
Здесь полезны игры, способствующие развитию ловкости, равновесия, ориентировки, чувство ритма. («Шишки, желуди, орехи», «Мяч среднему», «З аяц без логова» и др.).
53
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
В третьей четверти в связи с прохождением раздела лыжной подготовки
включают игровые упражнения и игры на лыжах («Ловкие лыжники», «Охота за флажками», «Лыжный хоровод»).
Отобранные игры располагают в порядке возрастания трудности. В
первую четверть следует включать более легкие игры по виду движений,
правилам и взаимодействием играющих, в последующие четверти постепенно переходить к более сложным.
При распределении игр в уроке необходимо не только познакомиться с
содержанием каждой игры, но и проанализировать её с педагогической точки
зрения. Анализ игр необходим для того, чтобы можно было более правильно
согласовать их с основными средствами и задачами урока (какую педагогическую и двигательные задачи решает игра, организационную сторону игры,
физическую и эмоциональную нагрузку). В зависимости от задачи и характера игры она может быть помещена в вводной, основной и заключительной
частях урока.
В вводную часть урока включаются игры для концентрации внимания,
овладения строевыми и общеразвивающими упражнениями («Светофор», «У
ребят порядок строгий», «Запрещенное движение»). Характерная особенность таких игр состоит в том, что они, как правило, непродолжительны,
просты по содержанию и не требуют большого напряжения.
В основную часть урока включают игры, способствующие решению
главных задач урока - овладение навыками бега, прыжков, метаний, передвижения на лыжах и т.д. Например, если на уроке ставится задача ознакомиться с передачей мяча, то целесообразно включить в эту часть урока такие
игры, как «Гонка мячей», «Мяч – капитану», «Мяч – среднему». Эти игры
более продолжительны по времени и требуют больших усилий.
В заключительной части урока используют игры как средство восстановления, способствующие плавному снижению нагрузки, переключению с
активной двигательной деятельности на решение учебных задач других уроков. Обычно урок завершается спокойной игрой («Три, тринадцать, тр идцать», «Карлики и великаны», «Класс, смирно!»).
Чтобы лучше ориентироваться в большом многообразии подвижных
игр, полезно собирать игры и составлять картотеку, которая постоянно пополняется новыми играми. Картотека игр может вноситься в компьютер, распечатывается и наклеивается на специальные карточки (плотная бумага или
картон). Например:
ИГРОВАЯ КАРТОЧКА №…
Название игры_________________________________________________
Цель игры_____________________________________________________
Место проведения игры_________________________________________
Описание игры
Схема расположения игВариант игры
Методические
роков
указания
54
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
ИГРЫ С БЕГОМ
НазваПодготовка
Описание
Указания
ние
КурочДети берутся за Клетка движется по кругу вправо Подводя итоги, учики и го- руки и образуют или влево, курочки ходят за кру- тель отмечает
не
рошин- круг«клетку». гом, машут крыльями и кудахчут. только «курочек» поки
Внутри клетки 5-6 По свистку клетка останавливается бедителей,
но
и
игроков – «горо- и открывает свои «дверцы» - дети наиболее ловких «гошины», а снаружи поднимают руки вверх. Курочки рошинок».
- 2 «курочки» - свободно вбегают в клетку и, ста- Использовать можно
водящие.
раясь поймать горошину, выбегают различные виды пеиз неё. Пойманную горошину ку- редвижений:
бег,
рочка отводит в свой дом. Выигры- прыжки на одной и
вает самая ловкая и быстрая куроч- двух ногах.
ка - та, которая больше поймала По окончанию игры
горошинок.
подсчитываются пойИнтегрированный вариант. «Го- манные
горошины.
рошины» могут быть раскрашены в Детям предлагается
различные цвета. Например, каж- ответить на вопросы,
дой горошине заправляется лен- какого цвета были
точка одного цвета с обозначением пойманы горошины,
цифры или буквы.
какие на них (ленточВместо «детей-горошин» в игре, ках) цифры или букможно использовать инвентарь: вы. Учитель с детьми
шарики разных цветов, треуголь- закрепляет
счет,
ники, квадраты, колечки, буквы и складывает
слова,
др.
геометрические фигуры в фигуры животных и др.
У мед- Обозначается ме- Дети хором произносят:
До начала игры слеведя на сто, где находятся «У медведя на бору
дует разучить слова.
бору»
все играющие – Грибы, ягоды, беру,
Игра повторяется 4-5
«дом». Один из А медведь рычит,
раз.
них назначается Он на нас сердит».
водящим – «мед- Как только они произнесут последведь»,
который нее слово, все выходят из своего
идет в «берлогу» дома на середину площадки, мед(круг, начерчен- ведь выбегает из берлоги и стараный в противопо- ется догнать кого-либо из убегаюложном углу за- щих от него детей. Спасаясь от
ла).
медведя, дети бегут в свой дом.
Пойманный игрок становится медведем.
Интегрированный вариант см. игру «Курочки и горошинки».
Миша
Ставят гимнасти- Дети идут друг за другом под ди- Высота приставленна про- ческую скамейку дактический рифмованный рассказ ных тумб 30-35 см.,
гулке
и три тумбы: две - учителя:
центральной - 40-45
одинаковой высо«Миша, шел, шел, шел
см. При спуске около
ты, одна - повычерез мостик перешел...» (Дети тумбы положить ковше. Низкие тумбы идут по скамейке, руки в стороны). рик или мат.
55
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
вплотную
приставляют с двух
сторон к более
высокой - образуются восходящие и сходящие
ступеньки.
Кореш- Дети строятся в 2ки
и 3 колонны перед
вершки
общей чертой. В
руках у каждого
участника
картинка, обозначающая
нижнюю
часть овоща –
«корешки»: морковь, свекла, картофель, репа, лук
и т.д.) На другой
стороне площадки
перед каждой колонной в кружках
раскладываются
верхние
части
овощей – «вершки».
Ловиш- Играющие разбики па- ваются на пары и
рами
берутся за руки.
Учитель назначает «ловишку» и
убегающего, которые встают по
обе стороны от
«Миша шел, шел, шел и на горку
взошел...»
(Ребята переходят через тумбы,
как по лестнице)
«Миша шел, шел, шел в траве
ягодку нашел...» (все идут «гусиным шагом» - «собирают ягоды»).
«Миша шел, шел, шел и к орешнику пришел...» (дети идут на носках, подняв руки вверх - «тянутся
за орехами»).
«Миша дружно зашагал, по тропинке побежал...» (все бегут по залу, по площадке).
Учитель отмечает самых умелых и
активных.
По сигналу игроки, стоящие первыми в колонне, бегут с корешками
к кружкам и приставляют корешок
к соответствующему вершку. Затем, быстро возвращаются назад, а
к вершкам устремляется очередной
игрок со своей картинкой. Задача
играющих, как можно быстрее и
правильно соединить корешки с
вершками.
После выполнения задания учитель с помощниками проверяют его
результаты. Игра повторяется, но в
руках у играющих вершки, в кружках - корешки. Учитель отмечает
лучшую колонну и отдельных игроков.
Вариант игры. Вместо рисунков
овощей могут быть использованы
другие символы и знаки (букв,
цифр, геометрических фигур и др.).
Кроме того, можно собирать из
различных геометрических фигур
общую картинку по образцу,
например зайца или лису из треугольников. При этом цвет треугольников может быть различным.
По сигналу: «Беги!» - дети разбегаются парами по всей площадке, а
«ловишка» старается поймать убегающего. Убегающий может спастись от «ловишки», взяв когонибудь за руку. Тогда убегающим
становится тот, кто оказался третьим. Убегающий, которого «ловиш-
При разученном варианте игры детям
предлагается использовать набивной мешочек,
который
удерживают на голове
или на плечах.
Дети могут выбегать
парами из каждой колонны, и совещаться,
чтобы правильно составить овощи.
Салить можно только
тогда, кто убегает. 2.
Убегающего, которого «ловишка» коснулся рукой, должен
остановиться, поднять
руку и сказать «Я ловишка».
56
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
учителя в 3-4 м ка» коснулся рукой, становится
друг от друга.
«ловишкой».
Вариант игры. Всем детям на запястье одевают повязки разного
цвета, например, можно использовать 2 или 4 цвета. Дети разбиваются на пары разного цвета. Убегающий, спасаясь, должен взяться
за руку только того ребенка в паре,
у которого такой же цвет ленточки.
Красная Дети строятся по По сигналу «Красная шапочка»,
шапочка кругу парами ли- спасаясь от «волка» бегает по круи волк
цом друг к другу гу и вбегает в один из обручей, кои держат в руках торые держат участники. Если волк
обруч. В обручи коснется «Красной шапочки», до
становятся сво- того как она встанет в обруч, они
бодные
игроки. меняются ролями (масками). Если
Назначаются двое же «Красная шапочка» успела вбеводящих:
один жать в обруч, то она передает свой
убегающий
– колпак игроку, стоящему в обруче «Красная шапоч- тот становится «Красной шапочка», другой - до- кой» и выбегает из круга.
гоняющий
–
«Волк». У красной шапочки на
голове красный
колпак, у волка на
лице маска.
Дубки и Дети разбиваются
Водящий идет по кругу, остабелки
по парам и стано- навливается возле одной «белки»,
вятся друг за дру- дотрагивается до нее рукой и говогом по кругу, ли- рит:
цом к центру, «Друг, дружок, уступи дубок».
впереди – «дуб- «Белка» отвечает: «Подари грибок,
ки», за ними – мы поделим дубок». Водящий пе«белки». «Белки» редает «белке» грибок; после чего
кладут руки на водящий бежит по кругу в одну
плечи партнера – сторону, а игрок, которого коснул«дубка». У одной ся рукой водящий,- в другую. Тот,
«белки» нет «дуб- кто первым прибежит к «дубку», от
ка» - это водящий, которого они начали бег, выигрыв руках у него иг- вает. Белка, оставшаяся без «дубрушка- «грибок».
ка», водит. После двух-трех пробежек «белки» и «дубки» меняются
местами.
Полет
По границам зала По сигналу учителя, дети, изобраскворрисуют
кружки жая скворцов и имитируя руками
цов
или раскладывают полет птиц, свободно бегают по
обручи – «скво- площадке.
Водящий
говорит:
речники». В каж- «Скворцы прилетели!» - все, в том
дом кружке по- числе и водящий, устремляются в
мещается
два скворечники и встают парами в
Учитель должен следить за тем, чтобы
водящие не бегали
долго, чаще сменялись.
Во
избежание
столкновений передачу грибка можно делать во время встречи.
В кружках не должно
находиться
больше
одной пары. Нельзя
«скворцам»
близко
находиться у скворечника.
При разучивании иг57
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
«скворца». Один
«скворец» остается без скворечника - водящий.
любые кружки. Опоздавший остается без места и становится водящим. Игра заканчивается после 4-5
повторений. Отмечают игроков,
которые каждый раз успевали занять места в «скворечниках».
Хитрая
лиса
Дети строятся в
круг. За пределами круга обозначается дом лисы
Учитель предлагает играющим закрыть глаза, а сам идет по кругу и
незаметно дотрагивается до одного
из игроков, который становится
«хитрой лисой». Затем дети открывают глаза и по знаку учителя хором произносят: «Хитрая лиса, где
ты?» При этом смотрят друг на
друга, определяя, кто из них «хитрая лиса». Внезапно хитрая лиса
выбегает в центр круга и говорит:
«Я здесь!». Все разбегаются врассыпную по залу, а «лиса» их ловит
(салит). Пойманного игрока «лиса»
отводит в свой дом. После того, как
«лиса» поймает 2-3 игроков, учитель говорит: «В круг». Все игроки
снова образуют круг и игра возобновляется с новой «лисой». В конце игры называют игроков, ни разу
не пойманных «хитрой лисой».
Дождик
На
противоположных сторонах
зала отмечаются
линиями с одной
стороны «дом», с
другой – «школа».
Расстояние между
ними 10-15 м.
Пространство
между «домом» и
«школой» – «улица». На «улице»
гуляет водящий –
Водящий спрашивает детей: «Боитесь ли вы дождя?».
Дети дружно отвечают:
«Пусть льет дождь, как из ведраВ школу нам идти пора»
После этих слов все бегут через
«улицу» в «школу». Водящий ловит перебегающих. Пойманные отходят в сторонку. Игра продолжается.
Пойманные игроки выполняют задания. Это могут быть либо двигательные, например, 5-6 приседа-
ры роль водящего исполняет учитель или
старший во возрасту
ученик, который собирает всех «скворцов» в одну стаю
(один круг). Бегая по
кругу, дети в месте с
водящим выполняют
движения
руками,
подражая
полету
птиц.
Если игра проводится
на большой площадке, желательно для
игры обозначить границы.
Пойманный ребенок,
находящийся в доме
лисы выполняет задание. Например, собирает пирамидку, или
выполняет приме из
математики (устный
счет), говорит скороговорку и др.). Задания
для
игроков
предлагает учитель.
Как только игрок выполнит задание он
возвращается в игру в
качестве либо хитрой
лисы, либо простого
участника. Для этого
варианта игры можно
использовать
несколько домиков лисы с разными заданиями.
Выбегать на улицу
можно только после
слов: «... идти пора».
Нельзя, выбежав из-за
черты, бежать назад.
Пойманные
игроки
пропускаются
один
цикл игры. Рекомендуется менять водящих,
когда
будет
поймано 4-5 человек.
Можно
назначить
двух водящих.
58
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
«дождик!».
Бабочки Дети делятся на
и стре- две равные по
козы
числу команды –
«бабочек»
и
«стрекоз».
На
противоположных
сторонах площадки параллельными линиями обозначаются
«дома». В одном доме находятся «бабочки», в другом
–
«стрекозы».
Расстояние между
домами 15-20м.
КаруДети, образовав
сель
круг,
держатся
правой рукой за
веревочку, концы
которой связаны.
Щука в Играющие разбипруду
ваются на две
группы.
Одна
группа, взявшись
за руки, образует
круг – «пруд».
Другая – «караси»
находится в «пру-
ний, прыжков и др. в зависимости
от их подготовленности, либо познавательные (счет, поговорки, загадки и др.).
По знаку учителя играющие выходят из домов на середину площадки и начинают резвиться, прыгать,
приседать. Учитель говорит: «Бабочки!». Игроки, получившие это
название, убегают в свой дом, а
«стрекозы» стараются догнать и
осалить их. Осаленных игроков
подсчитывают. Игра повторяется
несколько раз, и каждый раз учитель называет команды в произвольной последовательности. Побеждает команда, осалившая в
сумме больше игроков.
Бегать
разрешается
только в свои дома,
игрок,
нарушивший
это правило, считается пойманным. Нельзя ловить игроков в
своих домах.
Играющие идут по кругу сначала
медленно, потом быстрее, а под
конец бегут. Движение сопровождается под стихотворный текст, который произносит учитель (ученик
старшего класса) и дети:
«Еле, еле, еле, еле
Завертелись карусели,
А потом кругом, кругом
Все бегом, бегом, бегом».
После того, как дети пробегут несколько кругов, движение карусели
замедляется. Учитель вместе с
детьми продолжают:
«Тише, тише, не спешите,
Карусель остановите,Раз и два, раз и два,
Вот и кончилась игра!»
Карусель останавливается, дети
берутся за шнур левой рукой и бегут в другую сторону.
Игру можно проводить под музыку. Дозировка бега зависит
от указаний учителя,
который,
изменяя
темп или продолжительность бега, варьирует соответствующую нагрузку. Сначала игру надо строить используя ходьбу
разного темпа.
Детей, в зависимости
от их подготовленности можно построить
в два круга.
В свободную руку
детям можно выдать
погремушки, используя которые дети будут создавать шумовой эффект в такт речитатива.
«Караси» плавают (бегают, ползают, изображая плавательные
движения) в «пруду». По сигналу
учителя «щука» вплывает в «пруд»
- подлезая под руками игроков, и
ловит «карасей». «Караси», спасаясь от «щуки», «выплывают» (бегут) из «пруда» в «заводь», «щука»
«Щука»
может
вплыть
в
«пруд»
только после сигнала.
Ловить «карасей» в
«заводи» нельзя.
59
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ду». Один из играющих - водящий («щука»), который находится
за пределами круга. В 4 - 5м от
«пруда» - «заводь».
Гусилебеди
На одной стороне
площадки обозначается «дом», в
котором находятся «гуси». Сбоку
от «дома» - «логово для волка».
На
противоположном краю стоит
«пастух».
Остальное место –
«луг».
Ловиш- На лугу, земле
ка
в чертится
круг,
кругу
диаметром 5-6 м.
Выбирают
«ловишку». Он становится в центр
круга, остальные
дети за кругом,
лицом к центру.
Замени
предмет
Дети разбиваются
на 3-4 группы и
становятся в колонны на одной
стороне площад-
ловит тех «карасей», которые не
успели доплыть до «заводи». Игра
продолжается 2-3 раза, после чего
подсчитывается число пойманных
«карасей». Затем играющие меняются ролями и назначается новая
«щука».
Игрокам названия могут быть заменены, например вместо карасей
– окуни, ерши, плотва (речная рыбы за которой охотиться щука.
Вместо щуки – акула и соответственно рыба, за которой может
охотиться она в море.
«Пастух» выгоняет гусей на «луг»,
они летают, приземляются.
Пастух: «Гуси, гуси»
Гуси: «Га, га, га!»
Пастух «Есть хотите?»
Гуси : «Да, да, да»
Пастух: «Так летите!»
Гуси: «Серый волк под горой,
Не пускает нас домой»
Пастух: «Так летите, как хотите,
Только крылья берегите»
«Гуси» расправив крылья, летят
через луг домой, а «волк», выбежав
из логова, старается их осалить.
Пойманные «гуси» идут в логово.
Когда волк поймает 3-4 гусей, выбирается новый «волк» и «пастух».
По сигналу учителя дети время от
времени выбегают вперед, пересекая круг, а «ловишка» их ловит,
ловить можно только в кругу. Когда будет поймано 4-5 человек, выбирают нового «ловишку».
Вариант. «Ловишка бери ленту».
Играющие ходят по кругу, у каждого из них ленточка, которая закладывается сзади (за пояс). По
сигналу дети разбегаются по площадке, а «ловишка», стоящий в
кругу, догоняя, стремятся сорвать с
их ленточки. По команде: «В круг»
- дети строятся в первоначальное
положение.
По сигналу учителя первые игроки бегут к своим кружкам, кладут
туда предмет и берут другой, затем
бегом возвращаются на свое место
и поднимают кубик над головой.
«Волк» ловит «гусей»
на «лугу» только после слов «пастуха»
«…только крылья берегите». 2. Ловить
«гусей» можно только
до границы их дома.
Предварительно изучить с детьми стихотворный текст. Роль
пастуха может взять
на себя учитель.
Подсчитываются количество взятых лент.
Можно использовать
ленточки
разного
цвета. Подводя итого
считают сколько ленточек и какого цвета
собрал ловишка.
Проводить
игру
непрерывным потоком не желательно.
Пусть каждый, из играющих оценит свои
60
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Уголки
Кот
идет
ки. На противоположной стороне,
напротив каждой
колонны обозначаются
кружки.
Игроки, возглавляющие колонны,
держат в руках
кубик (мешочек с
песком,
флажок
или другой предмет). В центре
каждого
кружка
кладется такой же
предмет.
По границам зала
(площадки) раскладывают обручи или чертят
кружки – «уголки», в которых
располагаются
играющие «мышки». Назначенный
водящий находится в середине зала.
На полу в углу
очерчивается
«дом» или «кота».
Из играющих выбирается водящий
– «кот». Остальные
играющие
«мышки».
Тот, кто выполнил первым задание,
приносит своей команде очко.
Прибежавшие передают кубик очередным игрокам, а сами идут в конец колонны. Когда все выполнят
задание,
отмечается
группа,
набравшая больше выигрышных
очков.
Вариант. Перед каждой колонной
раскладывают 3-4 обруча. Дети бегут между обручами змейкой, заменяют предмет и возвращаются
назад.
возможности со своими сверстниками.
В игре можно использовать различный дидактический материал
(буквы, цифры, рисунки животных и
др.).
Водящий подходит к кому-нибудь
из детей и говорит: «Мышка, мышка отдай мне свой уголок». Мышка
отказывается. Водящий с теми же
словами подходит к другому игроку. В это время все дети выбегают
из своих уголков, чтобы поменяться местами. Водящий также старается занять чье-нибудь место. Если
ему это удается, то водящим становится тот, кто остался без места.
Уголками надо чаще
меняться. Можно занимать уголки вдвоем
и выбегать парами.
Если водящий долго
не может занять уголок, учитель произносит
«Кошка». По
этому сигналу все играющие одновременно меняются местами,
а водящий занимает
свободный уголок.
Игра сопровождается стихотвор- Игру хорошо провоным текстом. Учитель говорит:
дить под музыку: для
«Мышки, мышки выходите,
«мышей»
играется
Порезвитесь, попляшите,
полька, а для «кота» Выходите поскорей,
марш. За спиной «коСпит усатый кот, злодей».
та» «мышки» могут
Мышки выходят из дома, начинают менять позу, но так,
бегать, прыгать, приседать со сло- чтобы «кот» не замевами: «Тра - та - та, тра - та -та,
тил.
Нет усатого кота!»
По сигналу учителя «Кот идет!»
мышки замирают, застывают на
месте без движения, а «кот» крадется к ним и следит, кто шевелится из «мышей». Тот, кто находится
в движении, того «кот» забирает к
себе в «дом». По второму сигналу
«Кот идет!» «кот» покидает площадку, а «мышки» снова вступают
в игру на слова учителя. Игра продолжается до тех пор, пока «кот»
не заберет 4-5 мышей.
Вариант: «Совушка». Вместо
«кота» выбирается «сова». Все
61
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Зайчики
Назначается водящий, который с
мячом находится
в центре круга.
Остальные
–
«зайчики» - свободно
располагаются по кругу.
Не по- Чертится
круг
падись
диаметром 4-5 м.
Выбирается водящий – «ястреб»,
который
становится в середину
круга.
Все
остальные играющие – «воробьи» стоят за кругом.
Не заДети размедень ве- щаются на плоревочку щадке в произвольном порядке.
Два
водящих
держат длинную
веревочку за концы.
Лиса в Площадку
огракурятничивают с четынике
рех сторон гимнастическими скамейками, образуется «курятник».
Выбирают
двух
водящих «лису» и
«петуха». Остальные дети изображают «кур», которые находятся в
«курятнике».
«Лиса» находится
остальные изображают «мышей».
По сигналу: «Ночь!» - все останавливаются, а «сова» уводит к себе
того, кто пошевелился. По сигналу:
«День!» «сова» улетает к себе в
гнездо.
ИГРЫ С ПРЫЖКАМИ
Водящий ударяет мячом об пол
(землю), «зайчики» резвятся, прыгают. Как только водящий поднимает мяч над головой, все играющие быстро приседают и принимают, позу зайчика. Водящий внимательно следит за играющими.
Тот, кто пошевелится или сменит
позу, выходит в центр и становится
водящим.
«Воробьи» прыгают на двух (одной
ноге) ногах, то, впрыгивая в круг
«поклевать» зерно, то выпрыгивают из него. «Ястреб» летает по
кругу и не дает «воробьям» собирать зерна, «клюет» их (дотрагивается рукой до играющих).
«Воробушка», которого осалил водящий, останавливается и поднимает руку вверх, после чего продолжает играть. Отмечаются те,
кто ни разу не попался ястребу.
Водящие ходят с веревочкой вдоль
площадки вперед и назад. Играющие свободно бегают по площадке,
перепрыгивают через веревочку. В
конце игры отмечают детей, которые ни разу не задели веревочку.
На первых порах
роль водящего выполняет учитель (ученик старшего класса).
Учитель следит, чтобы играющие не стояли на месте. Через
каждые 1 -1,5 мин.
меняется
водящий.
Можно выбрать двух
водящих.
Вместо
веревочки
можно связать две
скакалки. Провисающая часть веревочки
должна быть примерно на высоте 20 -25
см от земли.
По указанию учителя «лиса» поти- В игре может быть
хоньку подбирается к «курятнику». две «лисы».
Ее замечает «петух», он кукарекает, предупреждая «кур» об опасности. «Куры», спасаясь от «лисы»,
прыгают на «насест» (скамейки).
Вбежавшая в курятник «лиса» ловит того, кто не успел забраться на
скамейку. Как только «лиса» удаляется «куры» спрыгивают со скамейки. После 2-3 повторений выбирается новая «лиса» и «петух».
62
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
вне «курятника»,
«петух» - в «курятнике» с «курами».
По коч- Дети делятся на
кам
две группы и становятся в колонны на противоположных сторонах
площадки,
навстречу
друг
другу. Между ними в один ряд
чертятся кружки –
«кочки». Расстояние между кочками 40, 50, 60, 50,
40 см.
Прыгуны
Ловля
обезьян
Колышек высотой
30-40 см. вбивается в землю. На
верхнюю
часть
колышка надевается
кольцо
(можно от лыжной палки), а к
кольцу привязывают четыре эластичные веревочки длиной 2-3 м.
Четверо
детей
(помощники) берутся за концы
веревочек и слегка
натягивают.
Между веревочками находятся 12 игрока.
Из числа играющих назначаются
ловцы «обезьян» (
4-5
детей).
Остальные играющие – «обезьяны» располагаются на гимнастических
стенках,
гимнастических
скамейках – «деревьях».
Сначала прыгает одна группа. Перепрыгивая с кочки на кочку, дети
перемещаются на другую сторону
площадки. Дети другой группы
следят, правильно ли выполняют
упражнение их партнеры (соперники). Затем прыгает другая группа,
перемещаясь на другую сторону
площадки. Отмечаются лучшие
прыгуны.
Помощники с веревочкой
идут в одну сторону, а стоящие
между веревочками перепрыгивают через них, стараясь не задеть
шнура.
Вариант: Помощники с веревочкой стоят на месте, а игроки
между веревочками бегут по кругу,
перепрыгивая через натянутые веревочки.
Ловцы, находящиеся на противоположной стороне зала, показывают задуманные движения. Обезьяны наблюдают за движениями ловцов. По знаку учителя «обезьяны»
слезают с «деревьев», выходят на
середину площадки и подражают
движениям ловцов. По сигналу
учителя ловцы ловят обезьян, а те,
спасаясь от них, снова влезают на
деревья. «Обезьян», не успевших
влезть на дерево, ловцы уводят к
себе. После 2-3 повторений назна-
Прыгать с кочки на
кочку можно на двух
ногах, с одной ноги
на другую, на одной
ноге.
При
этом,
например,
можно
удерживать предметы
(мешочки с песком)
руками, согнутыми в
локтях руками. Расстояние между кочками может изменяться в зависимости
от подготовленности
детей.
Игру можно проводить с двумя веревочками. Держащие веревочки могут бежать. Время от времени
меняется
направление движения. Через 1-1,5 мин.
проводится
смена
участников.
Вместо
веревочек можно использовать скакалки.
Ловцам не разрешается до сигнала выбегать на площадку.
Нельзя ловить «обезьян», вставших на
рейки
гимнастической стенки (запрыгнувших на скамейку, вставших в
обруч и т.д.).
Следить, чтобы дети
не спрыгивали со
стенки, а спускались
63
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
чаются новые ловцы обезьян.
Пожар- Дети выстраиваные на ются колоннами
учении
лицом к гимнастическим стенкам в 3-4 колонны, по количеству
пролетов. На каждом пролете стенки, на одинаковой
высоте подвешивают колокольчики. К нижним
рейкам
стенки
приставляют
наклонно
гимнастические скамейки. Первые в
колоннах стоят за
чертой.
Перелет Дети – «птицы»
птиц
собираются
на
одной
стороне
площадки, напротив гимнастической стенки с несколькими
пролетами.
По сигналу учителя первые игроки
подбегают к гимнастическим скамейкам, проходят по ним на четвереньках, влезают на стенки и звонят в колокольчики. Затем они
спускаются и бегом возвращаются
в конец своей колонны. Учитель
отмечает того, кто первым позвонил в колокольчик. Игра продолжается - задание выполняют очередные «пожарные».
По сигналу учителя: «Птицы полетели!» - дети врассыпную разлетаются по площадке, размахивая руками, как крыльями. По сигналу:
«Буря!» - птицы летят к «деревьям»
(влезают на стенку). Когда учитель
говорит: «Буря прошла» - «птицы»
спокойно спускаются с деревьев,
продолжают летать.
ИГРЫ С МЕТАНИЕМ, БРОСАНИЕМ, ПЕРЕДАЧЕЙ
ОхотВыбирают четы- Дети бегают по площадке, имитиники и рех «охотников». руя движения и повадки зверей. По
звери
Остальные игра- сигналу учителя - «Охотники!» ющие изображают «звери» останавливаются и замилесных
зверей: рают, а «охотники» «стреляют» зайцев, медведей, бросают мячи в ноги детей с места,
лисиц и др. На не выходя из своего круга. Зверей,
противоположных которых им удалось «подстресторонах площад- лить», «охотники» отводят в свой
ки обозначаются круг. После 2-3 повторений игры
по два круга (об- учитель подсчитывает, сколько
ручи), в которые каждый «охотник» подстрелил звестановятся «охот- рей. В конце игры отмечают самых
ники». В руках у метких «охотников»
каждого охотника
по мячу.
Ловиш- Дети стоят по «Ловишка» выполняет ряд движеки с мя- кругу. «Ловишка» ний: хлопки, подскоки, приседания
чом
в центре круга. У и т.д. Дети повторяют за ним эти
его ног лежат два движения, По сигналу учителя:
мяча.
«Беги!» - игроки разбегаются в
вниз до последней
перекладины.
Учитель следит за
тем, чтобы дети слезали, а не спрыгивали
с реек. Можно провести командный вариант - выигрывает команда, игроки которой больше других
позвонили
в
колокольчик первыми.
Перед
гимнастической стенкой положить коврик или маты. При спуске со
стенки нельзя спрыгивать.
И ЛОВЛЕЙ
«Охотнику» не разрешается во время
бросков мяча выходить из круга. «Охотник», не попавший в
цель, бежит за мячом
и снова становится в
круг.
Следить за тем, чтобы охотники бросали
мяч в ноги. Если играют на траве, вместо
круга у охотников положить гимнастические обручи.
Используются мячи
разных размеров.
64
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Попади
в обруч
Дружно
в цель
Дети разбиваются
на две группы и
становятся через
одного по кругу
диаметром 8-10
см. У игроков одной группы в руках мешочки с
песком. В центре
круга лежит обруч.
Дети строятся по
кругу. В кругу водящий, около него
надо разложить 34 кегли или городки.
разные стороны, а «ловишка»
быстро берет мячи и бросает в убегающих детей. По команде учителя: «В круг!» - дети снова образуют
круг, выбирается новый «ловишка». После нескольких повторений
отмечается самый меткий «ловишка».
Игроки, у которых в руках мешочки, бросают их в обруч. Учитель
подсчитывает, сколько мешочков
попало в цель. Дети поднимают
мешочки, возвращаются назад и
передают их другой группе, которая повторяет то же задание. Игра
повторяется несколько раз. Учитель каждый раз сравнивает, какая
группа бросала точнее.
По сигналу учителя дети перебрасывают волейбольный мяч друг
другу. Игрок, который оказался за
спиной водящего. Старается ударом мяча сбить кеглю. Водящий,
бегая по кругу, препятствует этому.
Игрок, сбивший кеглю, становится
водящим.
Меткий
стрелок
Дети
образуют
круг, в центре
круга - водящий с
мячом. В 2-3 м от
круга
рисуются
кружки по количеству играющих.
Водящий бросает мяч игроку,
называя его имя. Тот, кого назвали,
ловит мяч и перебрасывает его обратно. Когда водящий подбрасывает мяч вверх, то все разбегаются в
заранее нарисованные кружки, после чего водящий трижды бросает
мяч в игроков, стараясь, каждый
раз попасть то в одного, то в другого, то в третьего игрока. Стоящие в
кружках игроки увертываются от
мяча, прыгая на месте.
Снайперы
Играющие становятся в большой
круг, в руках у
них малые мячи.
В центре круга
ставится и укрепляется
канце-
Играющие, стоящие за линией круга по команде учителя бросают мячи в корзину. Игра повторяется 5-6 раз. За каждое попадание начисляется одно очко. Отмечаются самые меткие стрелки.
Вариант: Вокруг первого
Мешочки можно бросать двумя руками
или одной снизу, изза головы, сидя, лежа,
правой и левой рукой,
ногами, различными
частями тела.
Следить за тем, чтобы игроки во время
броска мяча, не сходили с места. Разъяснять детям, что нельзя
бросать мяч в кеглю,
хорошо защищенную
водящим, а лучше перебросить его тому
игроку, которому легче поразить цель.
Водящий, ему не разрешается при бросках
мяча выходить из
круга. Броски мяча
проводить только после того, как разбегающиеся игроки встанут в кружках.
Учитель разъясняет
детям, что бросая
мяч, надо целиться в
ноги.
Мяч
после
бросков
подаются
помощниками учителя водящему.
Учитель следит
за тем, чтобы после
бросков, дети быстро
и дружно собирали
мячи. Перед бросками
напоминают ребятам
о том, что нельзя
65
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
лярская корзина.
Расстояние от игроков до корзины
3-4 м.
круга через 1м чертят второй и третий круги. Игроки сначала бросают
мячи за линией третьего внешнего
круга, потом второго и, наконец,
первого кругов. Тот, кто попал в
корзину с третьего круга, получает
3 очка, со второго круга - 2 и с первого - 1 очко. Игрок, набравший
наибольшее количество очков выигрывает.
наступать на линию
круга. При нехватке
мячей, дети стоят через одного - сначала
бросает одна группа,
потом - другая.
ИГРЫ НА ОРИЕНТИРОВКУ В ПРОСТРАНСТВЕ
Найди
Учитель раздает По сигналу учителя дети разбега- Каждый цвет флажсебе па- всем играющим ются по площадке, помахивая над ков дублируется по
ру
по одному флаж- головой флажками. По второму количеству пар.
ку какого-либо из сигналу: «Найди себе пару!» - дети,
основных цветов. имеющие флажки одинакового
цвета, объединяются в пары. Отмечаются самые быстрые пары. Затем
дети меняются флажками и по сигналу снова разбегаются по площадке. Игра продолжается 4-5 раз.
Вариант: В игре участвует нечетное количество детей. Флажки раздаются всем, но кто не успел подобрать себе пару, проигрывает
Запомни Играющие разби- Учитель называет, то один, то дру- Следить за тем, чтосвой
ваются на 3-4 гой цвет. Игроки с флажками со- бы играющие быстро
цвет
группы по 5-7 че- ответствующего
цвета быстро строились, не мешая
ловек.
Каждая строятся вокруг него, поднимая друг другу. Вместо
группа получает флажки вверх. Например, когда голоса ведущий подцветные флажки учитель говорит; «Красный!» - все нимает флажок того
одного цвета. Иг- дети, у которых красные флажки, или иного цвета
рающие
разме- бегут к нему. Как только они назыщаются на пло- вают другой цвет, например зелещадке произволь- ный, игроки с красным флажком
но. Учитель нахо- разбегаются по площадке, а те, у
дится на середине которых зеленые, бегут к учителю
площадки.
и становятся вокруг него. После
игры отмечают группу, которая
быстрее и лучше выполнила задание.
Жмурка Назначается во- Дети разбегаются по площадке, а Если дети («жмурка»)
дящий – «жмур- «жмурка» старается кого-нибудь долго не может никока». Он стано- поймать. Если, «жмурка» удалился го поймать, его надо
вится на середину за границу площадки или прибли- сменить.
площадки,
ему зился к опасному месту (посторонзавязывают глаза. ние предметы), играющие предупреждают его словом «огонь».
Поймав кого-нибудь, «жмурка» передает свою роль пойманному.
66
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Сумей
схватить
На середине площадки раскладываются
кубики,
картонки, игрушки. Учитель с помощником держат
за концы длинную
веревочку,
две
связанные скакалки. По обе стороны веревочки стоят играющие.
Учитель и его помощник раскачивают веревочку, под которой лежат
разложенные предметы. Выбрав
нужный предмет, дети поочередно
то с одной, то с другой стороны
подбегают к веревочке, стараясь
схватить один из предметов, и возвращаются назад. Если веревочка
задела убегающего он считается
осаленным. Затем в игру вступает
другая пара. Отмечаются самые
ловкие игроки.
Не уро- Дети становятся в
ни бу- колонну по однолаву
му. Впереди через
каждые 1-1,5 м в
один ряд расставляются 5-6 булав
(городков)
Играющие, поочередно, друг за
другом. Идут с закрытыми глазами.
Задача играющих - пройти (проползти, пойти спиной вперед, на
четвереньках и т.д.) между булавами то справа, сто слева, не уронить
их.
Воротца
Пробеги
тихо
Дети выстраиваются парами по
кругу,
поворачиваются друг к
другу боком и берутся за руки. Пары
расчитываются на первые и вторые номера.
По сигналу учителя ученики идут
по кругу, сохраняя дистанцию. По
команде: «Первые!» или «Вторые»
пары, номера которых были названы, останавливаются, поворачиваются лицом друг к другу, берутся
за руки и поднимают их вверх, образуются «воротца». Названные
номера пробегают в образовавшиеся воротца. Правый в паре бежит
впереди своего партнера. Добежав
до своего места, пары снова идут
по кругу. Учитель называет вторые
номера.
ИГРЫ МАЛОЙ ПОДВИЖНОСТИ
Один из ребят По указанию учителя дети один за
назначается во- другим, через определенный индящим, он садит- тервал тихо пробегают с одного
ся посередине за- конца зала на другой мимо сидящела и закрывает го водящего. Если дети бегут бесглаза. Остальные шумно, водящий их не останавлидети стоят на од- вает. Если же он услышит шум шаной из сторон гов, то говорит «Стой!» и, не отплощадки
крывая глаз, указывает направление звука. Если водящий указал
правильно, то этот игрок возвращается назад и вступает в игру после
того, когда водящий снова укажет
на очередного участника, пробе-
Веревочку надо не
вращать, а раскачивать, не задевая разложенных предметов.
Учитель каждый раз
дает указание очередному игроку, с какой
стороны ему вбегать.
Можно провести соревнование
между
командами
кто
больше соберет предметов.
Следить за тем, чтобы дети во время
ходьбы не открывали
глаза. Предварительно дать детям пройти
один - два раза с открытыми
глазами.
Назначить помощников, которые поправят сбитые булавы.
Игру хорошо проводить под музыкальное
сопровождение.
Водящему не разрешается
подсматривать. Лучше его посадить спиной к перебегающим или завязать
глаза повязкой
67
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Скульпторы
Играющие, стоят
в шеренге. Назначаются трое водящих
Маяк
В разных местах
площадки в 1-1,5
м один от другого
расставляются
предметы (кубики,
городки,
кегли) – «подводные камни». В середине площадки
стоит учитель с
тремя флажками:
желтый, зеленый,
красный - это
«маяк». Дети размещаются по сторонам площадки,
изображая «лодки».
Дети стоят по
кругу лицом к
центру. В кругу
раскладывают 5-8
различных предметов
(кубик,
флажок,
мячик,
игрушка и др.).
Детям предлагается их запомнить
Что
спрятано?
жавшего с шумом
По сигналу учителя дети врассыпную разбегаются по залу, начинают
ходить, спокойно беседовать, шептать на ухо партнеру о чем-то договариваясь. Затем учитель говорит
«Изобразим лыжника» «Футболиста», «Пловца», «Боксера» и т.д.).
Играющие останавливаются и принимают соответствующую позу.
Водящие в течение 15-20 сек.
осматривают придуманные ребятами позы и каждый выбирает себе
лучшую «скульптуру». Игроки, показавшие лучшие скульптуры, меняются ролями
Когда на «маяке» поднят желтый
флажок, лодки огибают подводные
камни, стараясь не задеть ни их, ни
друг друга. Когда поднят зеленый
флажок, дети идут шагом по периметру площадки. Красный флаг сигнал, по которому дети останавливаются и хлопают в ладоши.
Но сигналу учителя дети поворачиваются спиной к центру круга и
закрывают глаза. В это время учитель прячет 2-3 предмета и говорит: «Что спрятано?». Дети поворачиваются, открывают глаза и
внимательно присматриваются к
предметам, вспоминая каких нет.
Учитель опрашивает некоторых
детей, какие предметы спрятаны.
Когда большинство играющих правильно назовут спрятанные предметы, игра повторяется.
Вариант: Учитель убирает предметы. Отворачивается только один
игрок, потом он определяет, какой
предмет спрятан. Остальные дети
не должны ему подсказывать
Дети могут по обоюдному
желанию
«создавать» парные
скульптуры. По окончании игры отметить
игроков, выполнивших наиболее удачные скульптуры. Тематика
скульптур
может быть различной.
По окончании игры
отмечают детей, которые меньше всех
путали сигналы
Можно использовать
однотипные игрушки,
изображающие либо
животных, либо птиц.
68
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Быстрые
тройки
Обгони
лыжника
ИГРЫ НА ЛЫЖАХ И САНКАХ
Дети становятся По сигналу учителя бег начинает
на лыжах в ко- первая тройка. Выигрывает тот, кто
лонну по три, в 2- первым пересечет линию финиша.
3 шагах друг от Обратно дети возвращаются сподруга. Перед каж- койным шагом. Затем стартует
дой колонной - вторая тройка и т.д. Отмечаются
подготовленная
самые быстрые лыжники
лыжня длиной 3040 м. Линия финиша отмечается
флажками
ПодготавливаютДети спокойно передвигаясь двумя
ся две замкнутые колоннами, выдерживают равнение
лыжни овальной и дистанцию. По сигналу учителя
формы - одна в колонны останавливаются, ребята
другой. Расстоя- первой пары поворачивают и бегут
ние между лыж- с наружной стороны своих колонн
нями 1,5-2м. Дети в обратном направлении. Победистановятся на обе телем считается лыжник, прибелыжни двумя ко- жавший в конец своей колонны
лоннами.
первым. Лыжники снова передвигаются. Затем по сигналу бегут
вторые, потом третьи пары и т.д.
Игра заканчивается, когда перебегут все лыжники.
Слалом На ровном месте
на рав- из лыжных палок
нине
обозначаются ворота (5-6). Ширина ворот 1-1,5 м.
Дети выстраиваются в колонны
перед воротами.
Спуски
с горки
на лыжах
По сигналу учителя дети один за
другим передвигаются на лыжах
«змейкой», обходя ворота с правой
и левой стороны. Отмечаются самые ловкие лыжники, не задевшие
ворота.
Пологий
спуск. Игровые задания при спуске могут
Подготовка к игре быть различными:
определяется
в 1.Спуститься с горки вдвоем, дерзависимости
от жась за руки.
заданий.
2. Проехать через «воротца» из
двух лыжных палок.
3.Спуститься вдвоем на одних лыжах (второй стоит сзади и держится за пояс партнера).
4.Проехать над кубиками (кубики
на горке расставляются в один ряд
8-10 штук. Задача: спуститься, расставив ноги над кубиками, и не задеть ни одного из них).
5. При спуске приседать и выпрямиться.
Ребята передвигаются без палок. Разъяснять детям, что главное в езде на лыжах скольжение; излишняя
торопливость
уменьшает скольжение и снижает скорость
Объяснить и показать
ребятам, кто из пары
бежит в правую сторону, а кто в левую.
Выбегать разрешается
только по сигналу.
Лыжники могут передвигаться с палками и
без палок. Сигналы
подавать лучше тогда,
когда дети находятся
на прямых лыжнях,
чтобы создать обеим
парам
одинаковые
условия.
Игровое задание выполняется без палок.
Можно провести соревнование
между
парами
лыжников.
Для этого сделать дополнительную лыжню с воротами.
Длина и крутизна
склона подбирается в
зависимости от подготовленности детей.
Склон нужно хорошо
укатать.
Следить,
чтобы дети не начинали спуск на прямых
ногах и с широко разведенными ногами
69
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Санный
караван
Ровная укатанная
площадка.
Дети
двумя колоннами
выстраиваются
вокруг снеговика
(елочки). В руках
ребят одной колонны санки с веревочкой
Гонки
Ровная укатанная
на сан- площадка.
Дети
ках
тремя колоннами
выстраиваются
перед общей линией.
Впереди
стоящие садятся в
санки, в руках у
них лыжные палки.
ИГРЫ НА САНКАХ
По сигналу учителя: «В санки садись!» - дети без санок быстро садятся в санки ребят другой колонны. По команде: «Поехали!» - санный караван передвигается по кругу. Объехав круг, санный караван
останавливается, дети меняются
ролями. Движение каравана начинается в другом направлении.
По сигналу учителя: «Вперед!» - сидящие в санках, отталкиваясь палками, едут к своим флажкам. Подъехав к флажку - слезают
с санок, обегают с санками флажок
и бегом возвращаются в свою колонну. Учитель отмечает победителя тройки. Затем в санки садятся
дети очередной тройки и т.д.
Вариант: В санки садится один
участник, а второй сзади, упираясь
в плечи, помогает ему доехать до
флажка. У флажка партнеры меняются ролями.
По сигналу учителя первые пары
бегут до флажков в 20-З0м. от
старта, а затем сидящие в санках
везут своих партнеров обратно.
Победившая пара приносит своей
группе выигрышное очко. Затем
стартуют очередные пары и т.д.
Выигрывает группа, набравшая
больше очков.
Эстафе- Ровная укатанная
та
на площадка.
Дети
санках
делятся на 2-3
группы, а внутри
группы - на пары.
Группы выстраиваются перед общей
стартовой
линией. У первых
пар каждой группы санки с веревкой. Один игрок
садится в санки,
другой - берется
за веревку.
Спуски
Пологий
спуск.
Спуски на санках сопровождаютс горки Определяется
в ся с такими заданиями:
на сан- зависимости
от
1. Спуститься на санках вдвоем.
ках
игрового задания.
2. Кто дальше проедет.
3. Кто больше соберет флажков
Можно время от времени менять темп. По
сигналу: «Бегом!» Санный
караван
ускоряет движение
Расстояние до флажков не должно превышать 20-25 м. Следить за тем, чтобы
дети,
возвращаясь
назад, палки держали
в правой руке, а санки
везли в левой
В игру можно внести
изменения: прицепляют вторые санки везут вдвоем; прицепляют третьи санки
- везут втроем санный
поезд.
Следить за техникой
безопасности
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ УЧЩИХСЯ 1-2 КЛАССОВ
Название
Конникиспортс-
Подготовка
Игры с бегом
Описание
Указания
На длинных сто- Дети идут по кругу – «манежу», имиПравила: 1. В
ронах зала, в 2-х тируя движения коней. По команде «стойле»
должна
м от стены обо- учителя: «Рысью!» - «Лошадки» спо- находиться только
70
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
мены
значаются «конники». Количество мест в конюшнях на 3-4
меньше, чем играющих.
К своим
Класс разфлажбивается на групкам
пы по 5-7 человек.
Каждая
группа становится в кружки, располагаясь по всей
площадке. В центре
каждого
кружка находится
один игрок с
флажком своего
цвета.
койно бегут по кругу. По команде
«Шагом!» - идут, высоко поднимая
колени. «Поворот!» - кони останавливаются, поворачиваются кругом и
идут по кругу в другую сторону. «Галопом!» - игроки передвигаются
прыжками на двух ногах и т. д. По
команде «В конюшни» - все бегут к
конюшням, стараясь занять свободное место. Оставшиеся без места
проигрывают.
Варианты: 1. Ребята идут по кругу
под стихотворный текст:
«Вышли кони на парад
Друг за другом в один ряд,
Повернулись раз - второй,
Покачали головой...
Постояли тут немножко,
Потрусили по дорожке.
Кони наши постарались,
А потом все разбежались!»
2. «Стойла» обозначаются разложенными на полу обручами. Проигравшие выбывают из игры. После каждого повторения убирается несколько
обручей (их всегда должно быть
меньше, чем играющих). Игра заканчивается, когда останется 3-5
«лошадок».
По команде учителя, ребята,
взявшись за руки, двигаются по кругу
вправо, влево. Учитель дает сигнал
(свисток, хлопок), после этого все,
кроме стоящих с флажками, разбегаются по площадке. По второму сигналу они останавливаются, поворачиваются лицом к ближней стенке и закрывают глаза. В это время, игроки,
стоящие с флажками, тихо и быстро
меняются местами. Учитель дает команду: «К своим флажкам!» - играющие открывают глаза и устремляются
к своему флажку. Победителями считаются те, кто успел раньше прибежать к своим флажкам и построится
вокруг него, взявшись за руки.
одна лошадка. 2.
Право оставаться в
нем получает тот,
кто первым встал
на свободное место.
Игру
хорошо
проводить под музыку. Характер музыки
определяет
форму передвижения. После 3-4 повторений
отмечаются игроки, которые каждый раз
побывали в стойлах.
Правила: 1.
Играющим не разрешается
открывать глаза пока не
будет дана команда
«К своим флажкам» 2. Игроки с
флажками должны
обязательно
сменить места и держать флажок в вытянутой руке над
головой.
Флажки рекомендуется брать ярких
цветов. Если вместо флажка используются
полоски
цветной картонки,
то обе стороны ее
должны быть одинакового цвета. В
качестве ориенти71
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Ловкие
ребята
Играющие, взяв- Дети идут по кругу вправо и влево со
шись за руки, об- словами:
разуют круг. В
«Мы веселые ребята, любим бецентре круга - гать и играть, Ну, попробуй нас доводящий.
гнать! Раз - два - три - лови!».После
этих слов дети разбегаются по площадке, а водящий старается их осалить. Пойманные дети выходят из игры. По сигналу: «В круг!» - играющие
становятся в первоначальное построение.
Варианты: 1. Играющие располагаются на одной стороне площадки за
чертой, в центре - водящий. После
слова «лови» дети бегут в противоположный «дом». 2. Пойманный помогает водящему.
Дв На
противопоа мороза ложных сторонах
площадки отмечаются линиями
два «дома». Выбирают двух водящих – «морозов»,
которые
стоят посередине.
Остальные игроки находятся в
одном из «домов».
Морозы обращаются к ребятам:
«Мы два брата молодые, два мороза
удалые». Один из них, указывая на
себя, говорит: «Я, мороз - синий нос»,
другой – «Я мороз - красный нос».
Затем вместе произносят слова: «Кто
из вас решится в путь - дороженьку
пуститься». Дети дружно отвечают:
«Не боимся мы угроз и не страшен
нам мороз» и перебегают на противоположную сторону площадки, в другой «дом». «Морозы» ловят перебегающих и «замораживают» их. Они
остаются на месте, где их поймали.
Затем «морозы» обращаются к детям
снова, с теми же словами, а ребята
ответив, перебегают обратно в «дом».
«Морозы» их снова ловят. Морозы
меняются после 2-3 перебежек.
Салкидогонялки
По сигналу водящий старается
догнать убегающих детей и запятнать
их. Пойманный ребенок становится
водящим. Он останавливается, поднимает руку и громко говорит: «Я
салка!». После чего игра продолжается.
Варианты: 1. «Салке» нельзя касать-
Выбирают водящего. Дети размещаются
свободно на всей
площадке. Водящий - на середине
площадки.
ров можно применять гимнастические обруча, в которые становятся
игроки с флажками.
Правила: 1.
Бежать
можно
только после слова
«лови». 2. Игрок,
выбежавший
за
границу площадки,
считается пойманным.
Водящих
следует
менять после 2-3
повторений. Вместе с новыми водящими входят в
игру и осаленные
игроки.
Передвигаться по кругу
можно приставными
прыжками,
держать за руки.
Правила: После сигнала нельзя
бежать обратно в
«дом» и задерживаться в «доме». 2.
Пойманный остается на месте, где его
поймали.
«Замороженных» можно «отморозить» - дотронуться рукой во
время очередных
пробежек.
Правила: 1. Новой
«салке» нельзя сразу же касаться рукой прежнего водящего. 2. Не разрешается
«салке»
хватать и толкать
детей. 3. Нельзя
72
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Птица
без
гнезда
Выбирают
водящего – «птицу без гнезда».
Дети встают в
круг парами, лицом к центру круга. Первые игроки ставят руки на
пояс – «гнезда»,
вторые
игроки
кладут на плечи
первым «птицы».
Мышеловка
Играющие делятся на две группы.
Одна группа детей, взявшись за
руки,
образует
круг – «мышеловку».
Другая
группа располагается вне круга –
«мыши».
ся рукой того игрока, который присел
(«Салки с приседанием») и др. варианты поз. 2. Нельзя салить игрока,
если он берет за руку другого участника («Салки - дай руку»). 3. Играющие и салка прыгают на одной ноге
(«Салки с прыжками»). 4. Салке не
разрешается пятнать убегающих, если
они станут по два спиной друг к другу и соединят руки в положении в
сторону-вниз («Салки- елочки») 5.
Нельзя салить игрока, вставшего на
скамейку или гимнастическую стену
(«Салки - ноги от земли»).
Водящий идет по кругу, касается рукой игроков, собирая птиц в стаю.
Птицы оставляют свои гнезда и летают за водящим, изображая полет
птиц. Удалившись от гнезда, водящий
внезапно говорит: «К гнездам». Все
бегут, стараясь занять свободное
«гнездо», в том числе и водящий. Игрок, оставшийся без «гнезда», становится водящим. Игра продолжается, «птица» и «гнездо» меняются ролями.
Дети, изображающие мышеловку, ходят по кругу и произносят хором:
«Надоели нам плутовки,
Доберемся мы до вас!
Вот поставим мышеловку,
Переловим всех сейчас!»
Дети останавливаются, поднимают
сцепленные руки вверх. Мыши вбегают в мышеловку и выбегают из неё.
По сигналу учителя «мышеловка» захлопывается - дети опускают руки
вниз и приседают. «Мыши», оказав-
выбегать за пределы площадки
Правила: 1. Нельзя
при полете отбиваться от стаи. 2.
Птицы выполняют
все движения водящего. 3. Нельзя
убегать к гнездам
до сигнала. 2. Игра
проводится под дидактический
рассказ учителя:
«Птицы серые летели... ( дети машут
руками)
На поляну тихо сели...
(останавливаются, приседают)
Походили...
(все
идут в положении
приседа)
Повернулись (делают поворот)
А потом в гнездо
вернулись» (быстро
бегут к гнездам
Правила:
1.
«Мышеловка» захлопывается только
по
сигналу.
2.
Уклоняющиеся от
пробежек «мыши»,
считаются пойманными.
Игру
можно
проводить как на
уроке, так и во внеклассное
время.
Игру хорошо про73
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Пустое
место
Назначается водящий.
Играющие
образуют
плотный круг.
Репка
Играющие разбиваются на 3-4
группы по 6 человек:
«дед»,
«бабка»,
«внучка»,
«Жучка»,
«кошка», «мышка» и строятся
перед общей линией в колонны.
На расстоянии 810м против каждой колонны ставится репка (городок,
кегля,
флажок).
Иголка Выбирают
нитка – трех водящих и
узел
«иголку», «нитку», «узел». Играющие,
кроме
водящих, берутся
за руки и становятся по кругу,
лицом к центру.
Водящие
нахо-
шиеся внутри «мышеловки», считаются пойманными. Они становятся в
круг – «мышеловка» увеличивается.
Игра продолжается до тех пор, пока
останется 2-3 «мышки». После этого
группы детей меняются ролями.
Водящий идет по кругу и с внезапной стороны и двумя, тремя легкими касаниями плеча салит одного
из игроков, после чего бежит по кругу
в любую сторону. Игрок, до которого
дотронулся водящий, бежит в противоположную сторону. Кто прибежит
раньше, занимает свободное место,
опоздавший водит.
Варианты: 1. Водящий ходит
по кругу со словами:
«Вокруг домика хожу,
На крылечко гляжу.
Я войти в него хочу
И тихонько постучу»
Игроки прыгают на двух ногах или на
одной ноге. При встрече бегающие
игроки подают друг другу руки.
По сигналу учителя вперед бегут дети, исполняющие роль деда.
Каждый участник обегает свою «репку», затем возвращается и бежит за
«бабкой», бегут вдвоем, затем втроем
(с «внучкой») и т.д. Подбежав к «репке» вшестером, замыкающий игрок
«мышка» свободной рукой выдергивают «репку», цепочка игроков возвращается на свое место. Побеждает
команда, первая исполнившая задание.
Вариант. Играющие, присоединяясь друг к другу, не берутся за руки, а держатся за пояс впереди стоящего.
По сигналу иголка бегает зигзагом
под руками игроков, стоящих по кругу. За «иголкой» бежит «нитка», а за
ней узел. Задача водящих: догнать
друг друга. Если «узел» догонит
«нитку» или «нитка» - «иголку», выбирают новых водящих.
водить под музыку.
«Мышеловка» захлопывается
при
внезапной остановке музыки.
Правила: 1.. Водящему нельзя убегать, не сделав два
или (согласно договоренности) три
касания
игрока.
Водящий, если бежит вправо, при
встрече
обходит
партнера справа, а
если бежит влево,
то - слева, т.е. с
внешней стороны.
Репку обегать с
указанной стороны.
2. Не расцеплять
руки. 3. При возвращении - обегать
игроков своей команды.
При повторе игры
происходит
смена
ролей.
Например,
«дед»
выполняет
роль
«мыши».
Можно
бежать спиной вперед, боком, прыгать, использовать
различные положения рук и др.
Правила: 1.
Игрокам, стоящим
по кругу, нельзя
мешать водящим.
2. «Нитка» и «узел»
должны бежать в
том же направлении, что и «иголка»
и обходить каждого
игрока.
74
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
дятся за кругом.
Солнышко
Играющие разбиваются на 2-3
команды, выстраиваются в колонны по одному.
У стартовой нитки лежат гимнастические палки
(по
количеству
игроков). Впереди в 8-10м перед
каждой колонной
кладется гимнастический обруч.
Задача игроков всех команд - поочередно выбегая с палками, разложить
их лучами вокруг своего обруча
«солнышко взошло». Побеждает команда, которая быстрее и лучше
справится с заданием. Затем дается
задание - поочередно собрать палки –
«солнышко – зашло»
Шишки,
желуди,
орехи
Играющие становятся тройками
по кругу, лицом к
центру. Каждый
игрок, в тройках,
имеет название:
«шишка»,
«желудь»,
«орех».
Один из играющих водящий.
Белые
медведи
В углу площадки обозначается
льдина.
Выбирают двух водя-
Учитель
произносит
слово
«шишка» («орех» или «желудь»). Все
игроки в тройках, имеющие это
название, меняются местами, а водящий старается встать на любое освободившееся место. Если ему это удается, то он становится «шишкой».
Игрок, оставшийся без места становится водящим.
Варианты: Слова произносит не учитель, а водящий. 2. Игроки стоят не
по кругу, а в колоннах. 3. Играющие
стоят в маленьких кругах с соединением рук. 4. Названия игроков могут
быть «квадрат», «круг», «треугольник» (в соответствии с учебным материалом по предметам образовательной программы).
По сигналу белые медведи, взявшись
за руки, ловят медвежат. Пойманными считаются те, кого удалось охватить свободными руками, его «медве-
Если играющих
много, то можно
составить 2-3 круга. Каждый круг
играет
самостоятельно.
Правила: 1. Очередному
игроку
разрешается выбегать за линию старта только после касания рукой с возвращающимся игроком. 2. Если во
время бега игрок
уронит палку, он
должен её поймать
и продолжать бег.
3.
Палку берут
только правой рукой.
Следует обращать
внимание не только
на быстроту выполнения задания,
но и на точность
выполнения основных правил и качество «рисунка».
Правила: 1. Водящий, называя игроков, должен находиться в середине
круга. 2. Вызванные игроки должны
меняться местами.
Правила.
1.
Убегающих игроков нельзя хватать
за одежду. Игроки,
75
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
щих – «белых
медведей», которые находятся на
«льдине».
Остальные ученики – «медвежата», они размещаются
произвольно по всей
площадке.
ди» отводят на «льдину», а сами идут
опять на ловлю. Когда на «льдине»
будет два «медвежонка», они также
берутся за руки и начинают ловить.
Игра продолжается до тех пор, пока
не будут переловлены все «медведи».
Заяц без
Играющих,
логова
за исключением
водящих,
делят
на группы по 3-5
человек. Каждая
группа берется за
руки,
образует
кружок – «логово». Кружки размещаются
по
всей площадке. В
каждом «логове»
первый
номер
«заяц» становится в середину
кружка. Один из
водящих
«заяц
без логова», другой – «волк».
По сигналу учителя «волк» ловит
«зайца». «Заяц», спасаясь от «волка»,
вбегает в любое «логово». Тогда, «заяц», находящийся там, выбегает, а
«волк» начинает преследовать его.
Если «волк» поймает «зайца», то они
меняются ролями.
Вариант. «Бездомный заяц» - играющие становятся парами (лицом друг
к другу) и берутся за руки. «Заяц»,
спасаясь от преследования, встает в
середину пары. Тот, к кому «заяц»
стал спиной, становится бездомным.
Второй
лишний
По сигналу убегающий бежит
по кругу, а догоняющий старается его
осалить. Чтобы не быть осаленным,
убегающий игрок становится впереди
кого-либо из игроков, стоящих по
кругу. Тогда игрок, оказавшийся сзади прибежавшего игрока, становится
«вторым лишним» и должен убегать
от водящего. Если убегающий будет
Дети строятся по кругу,
лицом к центру,
на
расстоянии
одного шага один
от другого. Выбирают двоих водящих:
убегающего и догоняю-
выбежавшие
за
границу площадки,
считаются пойманными. Вырываться
из рук «медвежатам» нельзя.
Игра
дает
большую физическую и эмоциональную нагрузку.
Чтобы дать возможность «медвежатам» отдохнуть,
рекомендуется
каждый раз, как
только на «льдине»
будет новая пара,
«белые
медведи»
возвращаются
на
«льдину» и выходят на ловлю лишь
по сигналу учителя.
Правила: 1.
«Волк» может ловить «зайца» только тогда, когда он
находится вне «логова». 2. Пробегать
«зайцам»
через
«логово» нельзя. 3.
Как только «заяц»
вбежал в «логово»,
бывший там «заяц»
должен немедленно
выбежать.
Рекомендуется чаще проводить
замену «зайцев», из
числа игроков, образующих
«логово». Отмечать самых
активных,
быстрых ловких.
Правила. Обегая круг, нельзя дотрагиваться до игроков, стоящих по
кругу. 2. Водящему
не
разрешается
долго бегать. 3.
Нельзя перебегать
круг.
76
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
щего.
Водящие настигнут, они меняются ролями.
становятся
за Вариант. «Третий лишний». Играюкругом.
щие игроки стоят по кругу парами,
лицом к центру круга.
«Невод» Двое из играюРыбаки, взявшись за руки, ловят
и «Ры- щих
«рыбаки», «рыб», окружая их свободными рубаки и остальные
– ками. Пойманные «рыбки» присоедирыбки» «рыбки».
няются к «рыбакам», «невод» увеличивается. Игра продолжается до тех
пор, пока останется две-три не пойманные «рыбки».
Вариант. Рыбаки держатся руками за
длинную веревку, двое за концы,
остальные за середину, ловят сетью
бегающих по площадке «рыбок», стараясь окружить их. «Рыбки» могут
«выплывать» из сети до тех пор, пока
сеть не замкнется. Рыбакам не разрешается ловить «рыб» «порванной сетью», т.е. отрывать руки от веревки.
Тройки
Дети распредеПо указанию учителя «лошадляются по четыре ки» и «наездники» начинают двигатьчеловека.
Трое ся, одна «тройка» за другой то шагом,
становятся в один то бегом, по с подскоками. Внезапно
ряд и соединяют учитель подает сигнал, после котороруки, четвертый го, все играющие разъединяют руки и
становится за ни- разбегаются по площадке. «Наездними и берет край- ки» ловят своих лошадок и составляних партнеров за ют тройки, как в начале игры. Отсвободные руки. мечаются лучшие «кони» и «наездниПервые три иг- ки». При повторении игры произворока «лошадки», дится смена ролей.
сзади «наездник»
Варианты. «Лошадки» в свободных руках держат концы скакалок
(«вожжи») и «наездники» ими управляют. Две «лошадки» и «наездник».
Переправа
На
противоположных сторонах
площадки в 2-3м
от границ проводятся линии –
«берега
реки».
Дети располагаются на одном из
берегов в 2-3 колоннах и рассчитываются по по-
По сигналу первые номера, берут за
руки вторых и парами бегут на противоположный берег. Первые номера
остаются на новом берегу, а вторые возвращаются назад, берут за руки
третьих, которых переправляют на
другой берег. Вторые номера остаются на месте, а третьи бегут за следующими игроками и т.д. Игра продолжается до тех пор, пока не будут переправлены на другой берег все
Правила.
1.
Игрокам
нельзя
выбегать за пределы площадки, прятаться за снарядами. 2. Нельзя выбегать из невода.
Правила.
1.Игрокам не разрешается разъединять руки и разбегаться
раньше
сигнала. 2. Наездники не должны
удерживать
лошадок после сигнала.
Игру хорошо
проводить под музыку. Добиваться
ритмичности движения троек и имитации хода «коней»
- «рысью» - бег с
высоким подниманием колен, «галопом» - подскоки на
обеих ногах и т.д.
Правила: 1.
Игрокам
нельзя
выходить за пределы «берега». 2. Не
разрешается разъединять руки.
После каждой
переправы выдерживается пауза для
отдыха, делаются
замечания и поже77
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
рядку.
участники. После 2-3 пробежек определяется победитель.
Дети хором говорят:
Гори, гори, ясно,
Чтобы не погасло.
Глянь на небоПтички летят,
Колокольчики звенят!
Раз, два, три, беги!
После слова «беги» двое играющих,
стоящие последними в колонне, отпускают руки, бегут вперед вдоль колонны, один справа, другой слева от
неё, стремясь снова схватиться за руки. Водящий препятствует этому и
старается поймать одного из пары,
прежде чем дети успели соединить
руки. Если водящему удалось это сделать, то он образует с пойманными
новую пару, которая становится впереди колонны, а оставшийся без пары
становится водящим. Игра заканчивается, когда все играющие пробегут
по одному разу.
По сигналу учителя игроки, возглавляющие колонны, бегут к «грибам» и берут крайний «грибок» один слева, другой справа. Возвращаются назад, а к кубикам бегут вторые номера, проделывая то же задание, каждый раз, беря крайние «грибы». Выигрывает команда, которой
достался последний «грибок».
Вариант. Игру можно провести
таким образом: в начале дети раскладывают кубики (Кто быстрей). Один
кубик убирается, а затем играют –
«сбор грибов».
Горелки
Класс строится
в колонну парами, держась за
руки.
В 2-3м
впереди колонны
проводится линия. Один из играющих - водящий, встает за
линию.
Сбор
грибов
Дети строятся
перед линией в
две колонны. На
другой
стороне
зала, 12-15м от
колонн, в одну
линию поперек
раскладываются
кубики (флажки,
картонки, городки и др.) «грибы».
Количество грибов
на
один
меньше, чем число играющих.
На полу в 4-5
Дети, взявшись за руки, идут по
местах обознача- кругу со словами:
ются «ракеты». В
«Ждут на быстрые ракеты,
каждой «ракете»
Для прогулок по планете.
3-5 мест (кружНа какую захотим!
ки). Количество
На такую полетим!
мест во всех «раНо в игре один секрет:
кетах» на 3-4
Опоздавшим места нет».
меньше, чем игКак только сказано последнее
рающих.
слово, все разбегаются по «ракетам»
и стараются скорее занять там свободное место. На всех детей мест в
ракетах не хватает. Опоздавшие ста-
Космонавты
лания игрокам.
Правила: 1.
После слова «беги»
парам нельзя оставаться на месте. 2.
Водящему
нельзя
до сигнала «беги»
выходить за переднюю линию.
Не разрешать
детям выбегать за
пределы площадки.
Ловлю ограничивать временем.
Правила: то же,
что и в эстафете.
Правила. Не
разрешается бежать
раньше, чем будет
произнесено слово
«нет». Нельзя выталкивать игрока из
кружка.
В качестве ракет
можно использовать
гимнастические обручи, в
которых могут размещаться не более
78
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Гусеница
Две-три команды по 8-10 человек в каждой выстраиваются перед
стартовой
линией в колонны и берутся одной рукой за
шнур: нечетные
номера - правой
рукой, четный левой. В 15-20м
напротив каждой
команды флажком обозначается
поворотный
пункт.
Скакуны
Дети выстраиваются по одной
стороне площадки перед линией
в три колонны.
На другой стороне - раскладываются 3 предмета (городки, чурки, кегли).
На одной стороне
площадки
обозначаются
«норы зайцев», на
другой - дома
«сторожа»
и
«Жучки». Между
ними – «огород».
Из числа играющих
выбирают
водящих: «Сторожа» и «Жучку».
«Зайцы»
находятся в «но-
Зайцы,
сторож
и Жучка
новятся в центре круга. Затем игра
повторяется с участием и опоздавших. После нескольких полетов отмечаются лучшие «космонавты». Варианты. 1. Дети строятся в два круга
- один в другом. По внешнему кругу
находятся девочки, во внутреннем мальчики. 2. Командный вариант соревнуются две команды. Игроки
команд располагаются через одного.
По сигналу команды устремляются
вперед, обегая флажок, и быстро возвращаются назад в первоначальное
положение. Игра повторяется, но игроки меняются местами и берутся за
шнур другой рукой. Количество пробежек по усмотрению учителя.
Вариант. Вместо шнура использовать длинный шест или планку для
прыжков в высоту.
двух человек. Каждый раз опоздавшие игроки пропускают один цикл
игры, соответствующее количество
обручей убирается.
Обеспечить технику безопасности
Игры с прыжками
По сигналу игроки, возглавляющие колонны прыгают на одной
ноге к разложенным предметам. Выигрывает тот, кто первым схватил
предмет и поднял его вверх. Затем
прыгают очередные игроки. Каждый
раз отмечается лучший скакун тройки.
Прыгать
можно на двух ногах, подскоками, со
сменой ног. Сначала на правой, потом
на левой ноге.
Длина прыжковой
дистанции 12-15 м
По сигналу учителя зайцы выбегают из нор в огород и начинают
прыгать, скакать, приседать ."есть капусту") Сторож "стреляет" в зайцев хлопает три раза в ладоши. После
третьего хлопка Жучка выбегает в
огород и ловит зайцев. Зайцы убегают
в норы. Пойманные зайцы остаются
на месте. После этого игра повторяется, в игру вступает и пойманные зайцы.
Варианты:
1.
Выбирается
«сторож» и две «собачки». Играющие
разбиваются на две группы – «серые
Правила:
1.Убегать из «огорода» только после
третьего хлопка. 2.
Ловить
«зайцев»
лишь касанием руки. 3. «Зайцев», которые убежали в
«норы»,
ловить
нельзя.
При большом
количестве участников класс разбивается на 2-3 груп79
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
рах», водящие в и белые зайцы». Сначала в игру встусвоих «домах».
пают «серые зайцы». В огороде они
произносят: «Зайцы серые сидят, и
капусту едят...» «Сторож» на это отвечает: «Берегитесь же, косые, у меня
собаки злые!» После этих слов выбегают собачки и начинают ловить
«зайцев». Затем в игру вступают «белые зайцы» со словами «зайцы белые
сидят...» и т.д. В конце игры ребята и
учитель подсчитывают, каких больше
– «серых или белых зайцев» - было
поймано.
2. Посередине площадки на высоте 30-40 см дети 3-4 чел. держат в
руках короткие скакалки – «забор».
Выходя в огород, «зайцы» прыгают
через скакалки, а опасаясь от собачек,
подлезают под них.
Зайцы в
Чертится
два
«Зайцы» прыгают на двух ногах
огороде круга один в дру- в огород и обратно. «Сторож» ловит
гом (диаметры 7- «зайцев», находящихся в огороде, до8 и 4-5м). Из чис- гоняя их в пределах внешнего круга.
ла играющих вы- «Зайцы» могут выпрыгивать и за пребирается
водя- делы своего круга. Когда пойманы 3щий – «сторож», 5 «зайцев», выбирают нового сторокоторый стано- жа.
вится во внутренний круг –
«огород».
Остальные
–
«зайцы» находятся в большом
кругу.
ПараКласс делится на
По сигналу учителя «парашюшютидве команды. По- тисты» одновременно прыгают со
сты
середине
зала скамеек, стараясь точно и мягко приставится в один землиться в свой кружок. Отмечается
ряд, вплотную 2- лучшая команда, «парашютисты» ко3 гимнастические торой правильно приземлились и соскамейки – «са- хранили равновесие. Затем «парашюмолеты». С пра- тисты» прыгают за линию - совершая
вой стороны и с дальний прыжок. Побеждает команда
левой
стороны лучше выполнившая задание.
скамеек на расстоянии 70-80 см
рисуются кружки
(по
количеству
игроков в каждой
команде).
За
кружками на расстоянии 30-40 см
пы, которые вступают в игру попеременно. После нескольких повторений «сторож» и
«жучка» меняются
ролями. Отмечаются в игре самые
ловкие
«зайцы»,
которые ни разу не
были осалены.
«Зайцы» могут прыгать в огород на одной ноге,
в своем же кругу
стоят на обеих ногах.
Вместо обозначенных кружков
можно использовать обручи.
80
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
чертятся линии
параллельно скамейкам.
Команды «парашютистов»
производят посадку в «самолеты», становясь на
скамейки
через
одного, лицом в
разные стороны.
Друг за Ребята разбивадругом
ются на команды
по 6-7 человек.
Помощники учителя на середине
площадки стоят с
длинной веревочкой (скакалкой).
Повар и Выбирается вокотята
дящий – «повар».
Остальные играющие – «котята».
Обозначается
круг диаметром
2м - это дом «повара». В круг
кладут 7-8 кубиков. Повар встает
в дом.
ЛягушПо углам болька
и шого
квадрата
цапля
стоят четыре свободных ученика.
Они держат за
концы скакалки,
образуя четырехугольник – «болото». Вокруг болота – «луг». Вы-
Игроки первой команды поочередно прыгают через вращающуюся
веревку. Сначала прыгает один, к
нему на ходу присоединяется второй,
и они прыгают вместе, затем третий и
т.д. пока все участники не вступят в
игру. Они прыгают до тех пор, пока
веревка не заденет кого-нибудь из играющих. После этого команде присуждается количество очков, равное
числу ребят, успевших вступить к
этому моменту в игру. Выигрывает
команда, набравшая больше очков в
двух-трех попытках.
Дети идут по кругу вокруг дома повара со словами:
«Плачут киски в коридоре,
У котят большое горе.
Хитрый повар бедным кискам
Не дает стащить сосиски».
С последним словом «котята»
переходят на прыжки на двух ногах и
впрыгивают в круг, стараясь взять
кубик и быстро прыжком вернуться
обратно. «Повар» в это время пятнает
игроков. Запятнанные игроки возвращают кубики в круг, и игра продолжается. В конце игры называются
игроки, ни разу не попавшиеся водящему, и «повар», сумевший запятнать
наибольшее количество «котят».
По сигналу учителя «цапля»
входит в «болото» и начинает ловить
«лягушек». «Лягушки» прыгают через веревочку на «луг». Как только
«цапля» выйдет из «болота» на «луг»
за «лягушками», «лягушки» опять
прыгают в «болото». Игра приостанавливается, когда «цапля» поймает
трех-четырех «лягушек». Из пойманных выбирается новая «цапля».
Вместо веревочки можно использовать связанные скакалки.
Во время движения по кругу дети могут выполнять
разные
упражнения: ходьба на носках, ходьба в полуприседе, прыжки
приставными шагами левым или
правым боком.
Правила: 1.
«Лягушкам»
не
разрешается бегать,
они могут только
перепрыгивать через веревочку. 2.
«Цапле» не разрешается бегать.
Веревочки
держат на высоте
81
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
бирают водящего
–
«цаплю».
Остальные играющие – «лягушки».
«Лягушки»
находятся в болоте, а «цапля»
гуляет по лугу.
Волк во Посередине плорву
щадки зала проводятся две параллельные линии на расстоянии 60-80 см одна
от другой - это
«ров». Во «рву»
водящий
–
«волк». Остальные «козы» находятся на одной из
сторон площадки.
40-50 см. В игре
может быть две
«цапли».
По сигналу «козы» перебегают
на другую сторону площадки, перепрыгивая через «ров». «Волк», бегая
по «рву», ловит и пятнает «коз».
Пойманные «козы» подсчитываются.
Игры с метанием, передачей и ловлей
Попади
Играющие делятПо сигналу учителя первые игмячом в ся на 2-4 коман- роки, бросая мяч по полу, стараются
цель
ды, которые вы- им попасть в кеглю. Независимо от
страиваются
в результата, бегут за мячами и переколонны за лини- дают их следующим игрокам. За кажей старта. На рас- дую опрокинутую кеглю игроки пристоянии 4-5 м от носят своей команде очко.
линии
старта
Вариант. Броски мяча можно
против
каждой выполнять из положения сидя, лежа,
колонны ставится стоя на одной ноге.
кегля
(булава).
Первые
игроки
держат в руках
волейбольный
мяч.
Мяч Дети стоят
Играющие передают волейсоседу
по кругу на рас- больный мяч то вправо, то влево, но
стоянии одного обязательно соседу. Задача водящего
шага друг от дру- - дотронуться до мяча. Если водящий
га. Водящий за дотронется до него, то игрок, у котокругом.
рого был мяч, становится водящим.
Вариант. В игре отсутствует водящий. У двух игроков, стоящих в кругу один против другого, по мячу. Игроки передают мяч друг другу в одну
Правила: 1.
«Волк» не должен
выбегать за пределы «рва». 2. «Козам» нельзя задерживаться
перед
«рвом». 3. «Коза»,
перебежавшая
«ров»,
считается
пойманной.
Можно выделить 2-3 водящих.
Водящих
менять
через 2-3-4 перебежки.
Отметить
самых
быстрых
«коз» и ловких водящих.
Следить за правильным выполнением бросков. Разрешается незначительная
помощь
старших школьников младшим
Правила: 1.
Мяч не должен передаваться
через
игрока, только соседу. 2. При падении мяча игрок,
уронивший
его,
становится
водящим.
Если играю82
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Мяч
среднему
Класс делится на
две равные группы, которые выстраиваются по
кругу. В середину
каждого
встает
игрок с волейбольным мячом.
Ягоды,
фрукты,
овощи
Дети становятся
в круг лицом к
центру. Трем игрокам вручается
по большому резиновому
мячу
разного
цвета.
Каждый цвет соответствует
названию
ягод,
фруктов, овощей.
Например, красный цвет обозначает ягоды, зеленый - фрукты,
сторону, так чтобы один мяч догнал щих много, можно
другой.
образовать 2-3 круга. Каждый круг
действует самостоятельно.
По команде учителя средние игПравила: 1.
роки по очереди бросают мяч каждо- Бросает и принимаму игроку и получают его обратно. ет мяч, средний игКогда средний получит мяч от по- рок должен нахоследнего игрока, стоящего в кругу, он диться в центре
поднимает его вверх. Побеждает ко- круга,
остальные
манда, раньше закончившая передачу игроки также не
мяча.
должны выходить
Вариант. Играющие ученики за черту круга. 2.
сидят по полу, кроме среднего.
Мяч должен проходить через всех
игроков в строгой
последовательности. 3. Тот, кто
уронит мяч, должен
сам его поднять и,
став на свое место,
продолжать игру.
Рекомендуется перед ногами
игроков прочертить
линию
круга.
Прежде чем перейти к соревнованиям
между командами,
провести игру в
порядке ознакомления с приемами
бросков и ловли
мяча. При повторении игры сменить
средних игроков.
По сигналу мячи передаются по круИгра продолжагу из рук в руки. Внезапно учитель ется до тех пор, попроизносит одно из слов, например: ка утомление не
«Малина!». Передача мяча прекраща- будет сказываться
ется, а игрок державший в руках на внимании детей
красный мяч, обозначающий ягоды,
поднимает его над головой. Затем передача мячей продолжается, учитель
называет другое слово. Каждый раз
ученик, перепутавший цвет символизирующий ягоды, фрукты и овощи,
выходит в центр круга и ждет того,
кто совершит очередную ошибку,
чтобы снова вступить в игру.
83
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Охотники
синий - овощи.
Выбирают троихпятерых водящих
–
«охотников».
Остальные игроки
изображают
«зверей». Охотники располагаются в разных
местах площадки
с маленьким мячом
в
руках.
«Звери»
размещаются свободно
по площадке.
Звери бегают по площадке в
разных направлениях. По сигналу они
останавливаются, не сходя со своих
мест. «Охотники» также, не сходя со
своих мест, стараются попасть мячом
в кого-нибудь. Осаленные игроки меняются ролями с «охотниками», и игра продолжается.
Игры малой подвижности
Карлики Игроки стоят в
Учитель
произносит
слово
и вели- шеренге. Учитель «карлики» (или «великаны») При
каны
перед строем.
слове «карлики» - все приседают, а на
слово «великаны»- все встают, поднимая руки вверх. Учитель, произнося указанные слова, сам принимает
положение, не характерное для данного слова. Например, при слове «великаны» делает упор присев. Нарушившие задание дети делают шаг
вперед.
Варианты. Игру можно проводить во время ходьбы. 2. Выполняется под текст учителя:
«Чудеса у нас на светеСтали карликами дети,
А теперь все дружно всталиВеликанами мы стали».
СветоДети строятся в Учитель поочередно показывает свефор
шеренгу. Учитель тофор. На зеленый свет - ученики
стоит перед стро- маршируют на месте, на желтый ем, в руках у него останавливаются и хлопают в ладо(«светофор»)
- ши, на красный - быстро приседают.
два
картонных Отмечаются самые внимательные декружка. Первый ти. Вариант. Вместо цветных кружкружок с одной ков, сигналы подаются рукой: руку
стороны зеленый, вверх, вперед, в сторону. Каждый
с другой - жел- жест обозначает тот или иной цвет. 2.
тый; второй - с Игроки строятся в две шеренги
одной
стороны навстречу друг другу, образуя две
красный, с другой команды. Учитель находится сбоку
- желтый
между шеренгами и показывает сигналы.
ОтгаВсе
играющие,
Дети идут по кругу вправо (вледай, чей кроме одного ве- во) со словами:
голодущего, взявшись
"Вот построили мы круг,
Правила: 1.
Не
разрешается
сильно
бросать
мяч. 2. Если «охотник» не попал в
цель и мяч пролетел мимо, он должен сам бежать за
ним. З. Играющим
можно увертываться от мяча, не сходя
со своего места.
Игру можно проводить в кругу.
Продолжительность игры не более 1-1,5 мин. Отмечаются
самые
внимательные.
Учитель не должен
находиться на одном месте. Выигрывает
команда,
игроки
которой
меньше допускали
ошибок.
Правила.
Можно
говорить
измененным голо84
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
сок?
за руки, образуют
Повернулись разом вдруг,
круг.
Водящий
А как скажем скок, скок, скок –
находится в сереОтгадай чей голосок?»
дине круга с заСлова «скок, скок, скок» - говокрытыми глаза- рит один ученик по указанию учими.
теля. Водящий раскрывает глаза и отгадывает, кто это произнес. Если он
отгадает, то тот, кто говорил, становится водящим.
Неслышно
за
предметом
Ученики сидят на
скамейках,
расположенных
квадратом.
В
центре квадрата водящий с закрытыми
глазами.
Вокруг водящего
раскладывается
несколько
небольших предметов: кубики, городки, кегли т.д.
Дети садятся на пол по кругу. У ног играющих находятся 12 волейбольных
мяча.
По знаку учителя один или два
играющих - должны неслышно подойти к разложенным предметам, тихо взять один из них и вернуться на
свое место. Если водящий услышит,
как один из участников берет предмет: он говорит «Стой!» и показывает
рукой в направлении этого ученика, а
тот выходит из игры. Смена водящих
происходит после того, если он «задержит» 2-3 игроков. Отмечаются самые чуткие водящие.
Выбираются два
водящих – «рыбаки». Остальные
сидят на скамейке, сложив кисти
рук вместе. Сидящие дети изображают
«берег
реки», сложенные
на коленях руки –
Один из рыбаков ходит вдоль
берега, в руках у него «рыбка». Он
опускает руки с рыбкой в сети и незаметно кладет «рыбку» одному из
играющих. Второй рыбак должен
угадать у кого «рыбка». Он называет
2-3 имени. Если он угадал правильно,
то он сам начинает прятать «рыбку»,
а тот, у кого оказалась «рыбка», выполняет роль второго «рыбака». Пер-
Катай
мяч
Поймай
рыбку
По сигналу учителя играющие
начинают катать мячи в любом
направлении так, чтобы мяч попал в
кого-либо из игроков (кроме рук).
Тот, в кого попал мяч, выходит из
круга и вновь занимает место, после
того, когда мяч коснется другого игрока.
сом. 2. Водящему
нельзя подсматривать.
Указания. Во
время ходьбы по
кругу
играющие
выполняют
действия, обозначенные стихотворным
текстом.
делают
поворот
кругом.
Перед игрой разучить и повторить
стишок.
Играющие
соблюдают тишину. Следить за тем,
чтобы водящий не
удалялся далеко от
центра.
Правила: 1.
При катании мяча
не
разрешается
сходить со своего
места. 2. Если мяч
остановится на середине круга, то в
игру его вводит
учитель.
Во время игры надо менять положение:
сидеть
ноги врозь, сидеть
ноги
скрестно,
стать на колени.
В
качестве
рыбки можно использовать картонку, камешек, фанерку.
85
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Кто
ушел?
«сеть».
Дети стоят по
кругу,
водящий
находится в кругу.
вый «рыбак» садится на скамейку.
Водящий закрывает глаза. По
указанию учителя из зала временно
выходят 3-4 игрока. Учитель обращается к водящему «Угадай, кто
ушел?». Водящий открывает глаза и
внимательно осматривает присутствующих. Если водящий отгадает, то
называется новый водящий. Если
ошибется, то снова закрывает глаза, а
те, кто выходили, возвращаются на
свое место.
Ученики идут друг за другом.
По сигналу (хлопку) учителя, каждый
мысленно начинает отсчет времени,
по истечению которого (60 или 30
сек), надо сделать шаг в сторону и
остановиться. Учитель следит за секундомером и играющими. Когда все
игроки остановятся, он указывает на
тех, кто наиболее точно выполнил
задание.
Игры на лыжах
Лыжники выполняют игровое
задание - кто лучше выполнит
упражнение " Аист?" ( Поднимание
поочередно правой и и левой согнутых в коленях ног, удерживая лыжу
горизонтально,). Отмечаются самые
ловкие лыжники.
По сигналу лыжники, опираясь
на палки, переступают приставными
шагами вправо и влево.
Вариант. «У кого красивее веер?» ( Повороты вокруг пяток лыж).
Точное
время
Класс выстраивается в колонну по
одному.
Аист
Дети на лыжах
строятся в одну
шеренгу с интервалом в один шаг.
Учитель
перед
строем.
Гармошка
Ученики стоят на
лыжах в развернутом строю, в
руках
палки.
Учитель
перед
строем.
Полоски
Лыжники стоят
на длинной стороне замкнутой
овальной лыжни.
Интервал между
игроками 1м.
По первому сигналу дети поворачиваются на лыжах лицом во
внутрь лыжни. По второму сигналу
они передвигаются на другую сторону лыжни, оставляя на снегу ровный,
прямой след – «чьи полоски ровнее?»
Затем по своим полоскам возвращаются назад.
Ловкие
лыжни-
Прокладывается
замкнутая
Команды в колонне по одному
передвигаются без палок в противо-
Разъяснять
детям, что не следует
обращать
внимание на других
участников,
полагаться надо на
собственное чувство времени.
Сначала дети
выполняют упражнение опираясь на
палки, потом без
палок.
Следить
за
тем, чтобы дети
хорошо «растягивали гармошку» составляли четкие
параллельные следы.
Длина параллельных
лыжней
26-30 м. Фланги отмечаются флажками. Дети могут передвигаться с палками и без палок
На подготовленных
лыжнях
можно
провести соревнование "Кто быстрее
пробежит по своим
полоскам?"
86
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ки
Быстрый
лыжник
Сладом
по кругу
Кто
быстрей?
(овальная) лыжня, внутри ее на
расстоянии одного метра - другая.
Между внешней
и
внутренней
лыжнями по всему
периметру,
равномерно, ставятся
лыжные
палки, число их
равняется половине играющих.
Класс делится на
две команды. Одна команда размещается
на
внешней лыжне,
другая - на внутренней.
Прокладывается
круг диаметром
40-50 м. Класс
делится на 3-4
команды.
Они
выстраиваются в
колонны по одному и размещаются по кругу в
трех-четырех
точках на одинаковом расстоянии
друг от друга (как
спицы в колесе)
Лыжный
круг
диаметром
2030м. размечают
флажками через
каждые
пятьшесть
метров
друг от друга.
Две
команды
лыжников располагаются на линии старта (на
середине
площадки), стоя через одного, лицом
к линии старта в
разные стороны.
На одинаковом
расстоянии
от
положные стороны. По сигналу все
играющие стараются схватить ближайшую к себе палку. Команда, у которой окажется больше палок, получает соответствующее количество очков. Затем команды меняются местами и игра продолжается.
По сигналу головные лыжники всех
Лыжники мокоманд передвигаются по кругу в гут передвигаться
указанном направлении. За один круг как с палками, так
игроки стараются догнать друг друга. и без палок.
За касание впереди бегущего лыжника игроки приносят своей команде
выигрышное очко. Когда головные
закончили круг, стартуют очередные
и т.д.
По сигналу учителя лыжники
один за другим передвигаются по
кругу, обходя флажки справа и слева.
По сигналу учителя каждый по Перед началом игсвоей лыжне бежит к финишной ли- ры подготавливании. Выигрывает команда, все лыж- ются лыжни.
ники которой, раньше других пересекут финишную черту.
87
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Спуск
шеренгами
линии старта (30 40м) обозначаются две линии финиша.
Дети на верху
горки выстраиваются шеренгами по 4-6 человек
в одну лыжню,
берутся за руки.
По команде учителя шеренги
цепочкой спускаются вниз, стараясь
как можно дольше проехать по склону, не потеряв при этом одного игрока
Если ребята хорошо катаются на
лыжах и позволяет
склон, можно провести соревнования
между шеренгами.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ УЧЩИХСЯ 3-4 КЛАССОВ
НазваПодготовка
ние
День и Играющие делятся
ночь
на две команды и
становятся спиной
друг к другу на
расстоянии 1-2м. от
средней линии. По
обе стороны от
средней линии на
расстоянии 15-20м.
обозначаются «дома». Одна команда
называется «День»,
другая «ночь».
Караси
и щука
Все играющие "караси" стоят на
одной
стороне
площадки.
Водящий – «щука» стоит в центре.
Игры с бегом
Описание
Указания
Учитель неожиданно произносит
название одной из команд, например:
"День". Команда "День" убегает в
свой дом, а кома нда "Ночь догоняет,
стараясь запятнать убегающих игроков. Пойманные игроки подсчитываются. После чего они присоединяются к своей команде. Затем обе команды занимают прежние места у
средней линии. После нескольких
перебежек игра заканчивается и объясняются результаты.
Вариант: 1. Одна команда называется «Вороны», другая «Воробьи». 2.
Игроки обеих команд стоят лицом
друг к другу; сидя на полу; упор присев и т.д.
Игра проходит в такой последовательности:
Караси перебегают на другую сторону площадки, а щука ловит.
Из пойманных карасей (3-4) образуется «невод» - игроки становятся посередине площадки, взявшись за руки. «Щука» стоит за неводом. Караси
пробегают через невод (под руками).
Когда будет поймано 8-10 карасей, из
них образуется круг –«корзина», через которую пробегают оставшиеся
караси. Пойманные «караси» образуют коридор из двух шеренг –
«вершу», а на выходе стоит «щука».
Победителем будет тот, кого поймали последним.
Вариант: «щука» может быть поймана, если игроки, образующие «корзину», замкнут оцепленные руки за
Правила: 1. Стоя в
шеренге у средней
линии, нельзя выходить
вперед,
оглядываться.
2.
Игроков,
прибежавших в свой дом,
салить нельзя.
Количество вызовов должно быть
одинаковым.
Не
обязательно команды вызвать по очереди. Для подсчета
результатов назначать помощников,
судей.
Правила: I. Каждый
раз
перебежки
начинаются по сигналу, после которого нельзя оставаться в домах более 3
сек. 2. Если игроки
задерживаются
в
корзине или верше,
они
считаются
пойманными.
3.
«Щуке» не разрешается забегать в
невод, в корзину и
вершу.
Не рекомендуется
объяснять всю игру
сразу, так как детям
будет трудно представить и запом88
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Перемена
мест
Две группы играющих выстраиваются в колонны
или шеренги на
противоположных
сторонах площадки. На углах площадки
раскладываются набивные
мячи или другие
предметы (для ориентира).
Посадка
и уборка овощей
Две-три команды
выстраиваются перед стартовой линией в колонны по
одному.
Перед
каждой командой в
один ряд чертится
три кружочка с интервалом в 3 м.
Первые игроки получают по мешочку
с
предметами
(шашки,
кубики,
картонки), обозначающие
овощи
«морковь», «лук»,
«картофель».
КругоТри - четыре ковая эс- манды выстраиватафета
ются в колонны по
одному и располагаются по кругу
лучеобразно,
как
спицы в колесе,
спиной к центру.
Команды рассчитываются по порядку. Перед каж-
щукой и загонят ее в корзину и в
верше, если она зайдет туда и пойманные «караси» окружат ее, соединив руки на концах. В обоих случаях
все пойманные «караси» отпускаются и выбирается новая «щука».
По сигналу учителя обе группы одновременно бегут в указанном
направлении по границам площадки,
обегая набивные мячи. Команды стараются как можно быстрее встать на
место соперника или вернуться на
свое место. Задание может выполняться из различных исходных положений: стоя, упор присев и т.д.
Вариант: Играющие выстраиваются
в шеренги на противоположных сторонах площадки. Расстояние между
шеренгами 30-40 м. Обе команды одновременно бегут навстречу друг
другу, меняясь местами. Вместо бега
используют прыжки на одной или
обеих ногах.
По сигналу учителя первые игроки
бегут с мешочками и последовательно раскладывают «овощи» в свои
кружочки. Затем возвращаются назад
и пустые мешочки передают очередным игрокам, которые собирают
«урожай» и т.д. Побеждает команда,
игроки которой первыми закончили
посадку и уборку овощей.
По сигналу первые номера бегут по
кругу в указанном направлении, пролезая по пути из одного обруча в
другой. Преодолев последний обруч,
находящийся перед своей колонной,
участники передают эстафету второму номеру, а сами становятся в конец
колонны. Когда все участники завершат пробежки, определяют победителя.
Вариант: «Колесо». Игроки стоят
нить весь ход игры.
На роль щуки выбирается наиболее
подвижный и ловкий игрок.
Правила: I. Бежать
только по границам
площадки, обегая
ориентиры. 2. Занимать строго свое
место.
Правила: I. Сажать
овощи в установленной последовательности. Например,
в
первом
кружке
сажают
морковь, во втором
- лук, в третьем картофель. 2. Овощи класть точно в
кружок. 3. Игроку
разрешается выбегать за линию старта только после получения мешочка.
В игре можно использовать
натуральные овощи.
Правила: I. Бегая
по кругу, обязательно
пролезать
через все обручи. 2.
Очередной игрок
не должен выбегать
до тех пор, пока не
коснется
рукой
прибежавший
партнер.
В каждой спице не
89
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
дой колонной стоит
помощник и держит вертикально на
полу обруч.
Бег во- Две-четыре команкруг
ды в колоннах стамячей
новятся перед стартовой линией. Перед каждой командой
через
34м.раскладываются
три
гимнастических обруча, в которые
кладут
набивные мячи.
Салки с Две команды ставызовом новятся в шеренги,
одна против другой,
расстояние
между шеренгами
15-20 м. Перед
каждой шеренгой
проводится линия.
Четные Дети строятся в 2-3
- нечет- колонны.
Игроки
ные
каждой
колонны
рассчитываются по
порядку и запоминают свои номера.
лицом к центру. Выбирается водящий. Он ходит по кругу, встает в одну из "спиц", дотрагивается до игрока, стоящие последним, тот передает
сигнал дальше. Головной игрок, получивший сигнал, произносит: «Бежим!». После этого все игроки спицы, в том числе и водящий, бегут по
кругу в указанном направлении, обгоняя друг друга и стремясь быстрее
вернуться на свое место. Когда колонна вернется на место, игрок, оказавшийся последним, становится водящим.
По сигналу первые игроки в колонне
бегут к первому мячу, кладут на него
правую руку и делают вправо один
оборот вокруг мяча, затем подбегают
ко второму мячу, кладут левую руку
на мяч и обегают его с левой стороны, наконец, подбегают к третьему
мячу, кладут правую руку и снова
делают правый оборот вокруг мяча.
Выполнив задание, игроки бегут в
свои колонны, а игру продолжают
очередные участники
По очереди каждая команда выходит
к своему сопернику и в двух шагах
останавливается перед линией. Капитан, подошедший команды спрашивает другого капитана: «Который
час?» Тот отвечает: «Два», «Пять», и
т.д. Но только капитан скажет «12»
вся его команда начинает ловить подошедших игроков, которые убегают
на свое место. Подсчитывают количество осаленных игроков. Затем
становятся все на свои места. К противнику подходит другая команда.
Побеждает команда, которая больше
других осалила игроков за игру.
Учитель называет тот или иной номер. Названные игроки, имеющие
четные номера, встают вперед и занимают место впереди колонны, а
нечетные - бегут назад и становятся
замыкающими. Прибежавшие первыми, каждые раз приносят команде
выигрышное очко. Время от времени
подается сигнал, по которому все играющие поворачиваются кругом и
игра продолжается.
должно быть более
6-8 человек Первоначально
проводить игру с вызовом номеров и
начислять команде
очки за каждую
пробежку.
Правила: I. Каждый
раз обороты вокруг
мяча выполняются
в разные стороны.
2. Нельзя отрывать
руки от мяча. 3. Не
разрешается заходить в обруч.
Правила: I. Игроки
обязательно должны подходить к линии противника. 2.
Ловить за линией
нельзя.
Не
разрешается
меняться местами
самостоятельно.
90
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Кошкимышки
Самые
смелые
Петушки
Кузнечики
Дети делятся на две
группы.
Одна
группа-"мышки",
размещается
на
длинной стороне
площадки. Другие
на середине площадки
образуют
"мышеловку". Игроки
мышеловки
стоят в трех шеренгах, взявшись за
руки,
лицом
к
мышкам. Расстояние между шеренгами 1-1,5м. В коридоре между шеренгами находятся
по одной кошке.
Две команды строятся в шеренги на
противоположных
сторонах площадки. В центре площадки
находится
водящий, который
держит в руках веревочку с привязанньм на конце
волейболь ным мячом.
Веревочка
имеет такую длину,
чтобы мяч достигал
боковых
линий
площадки
Играющие распределяются по парам
в соответствии с их
возможностями. В
каждой паре играющие становятся
друг против друга
на одной ноге, согнув другую ногу,
руки за спину.
Играющие делятся
на две команды.
Одна из команд
становится водя-
По команде учителя мышки пробегают на другую сторону площадки,
пролезая под руки стоящих в шеренгах. Кошки, бегая по своему коридору, стараются осалить как можно
больше мышек. По свистку игроки в
шеренгах отпускают руки, делают
поворот вправо (влево) и снова берутся за руки. В образовавшиеся новые свободные проходы устремляются остальные мышки. Кошки, оказавшиеся в отрезанном коридоре, не
имеют права ловить мышек. Игра повторяется, игроки меняются ролями.
Отмечаются лучшие кошки и мышки.
Правила; I. Кошкам
нельзя выбегать из
коридора. 2. Ловить мышек можно
только в своем коридоре.
Перед
началом игры, игрокам мышеловки
дать немного прорепетировать,
и
установить нужный
интервал в шеренгах. По свистку
мышеловка делает
поворот в одну и
туже сторону.
Водящий вращает веревочку ниже
линии пояса. От каждой команды
выходят по одному участнику и, выждав момент, стремятся как можно
быстрее перебежать на противоположную сторону площадки и при
этом избежать касания мячом. Игрок,
задетый мячом, выбывает из игры.
Затем вызываются следуйщие игроки. Побеждает команда, у которой
останется больше игроков.
Правила: I. Игрок,
перебегающий на
другую
сторону
площадки, 1-е должен выбегать за
пределы боковых
границ площадки.
2. Водящий, вращающий мяч, не
сходит со своего
места. 3. Игроки
команд выбегают
по противоположным сторонам.
После
трехчетырех пробежек
делать смену водящих.
Игры с прыжками
По сигналу «петушки» стремятся
толчками плеча, вывести из равновесия соперника, заставив его стать на
две ноги. За каждую удачную попытку начисляется очко. Выигрывает игрок, набравший больше очков.
Вариант: Соревнуются две команды
«петушков».
По сигналу учителя 2-3 водящих
идут на площадку и, прыгая на одной
ноге, стараются догнать и осалить
игроков другой команды, тоже пры-
Правила: I. Нельзя
толкать руками. 2.
Нельзя менять ногу
без команды.
Игра
проводится
только
между
мальчиками. Нельзя допускать скученности
играющих.
Правила: I. Игрокам нельзя долго
стоять на двух ногах и бегать по
91
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
щей. Водящие стоят за пределами
площадки. Другая
команда свободно
располагается
по
всей площадке.
Цепочка
прыгунов
Класс делится на 24 команды, которые выстраиваются
в колонну по одному: перед стартовой линией. Впереди в 10-15 м.- линия финиша. Игроки кладут левую
руку на плечи впереди
стоящих
партнеров первые
игроки - руки на
поясе), сгибая правую ногу и обхватывают правой рукой голеностопный
сустав впереди стоящего
товарища.
Образуется цепочка прыгунов, стоящих на одной ноге.
Волки и Играющие образузайцы
ют два круга: внутренний, в котором
находятся «волки»
и внешний – «зайцы». Круги очерчиваются линиями у
носков ног.
Прыжки Играющие делятся
по по- на 2-3 команды.
лоскам
Команды выстраиваются колоннами
перед
стартовой
линией.
Перед
каждой командой
обозначаются четыре-пять
рядов
полосок или круж-
гающих на одной ноге. Через каждые
10-15 сек. учитель сигналом отзывает
водящих и назначает другую смену.
Осаленные игроки выбывают из игры. Игра продолжается до тех пор,
пока не будут осалены все игроки.
После этого команды меняются ролями. Выигрывает команда водящих,
которой удалось запятнать игроков за
более короткое время.
По сигналу команды прыгают на левой ноге, продвигаясь вперед. Задача
команды - как можно быстрее прыжками на одной ноге переместиться к
финишному концу. Затем команды
возвращаются на прежнее место и
прыгают на другой ноге.
По первому сигналу учителя игроки
внутреннего круга передвигаются
скачками в одну сторону, а игроки
внешнего круга тоже прыгая на одной ноге - в другую. Но второму сигналу зайцы разбегаются врассыпную,
а волки стараются их осалить, преследуя по всей площадке. Когда все
зайцы окажутся осаленными, ребята
меняются ролями.
По указанию учителя из каждой команды выходят по одному игроку,
становятся на первую полоску и
начинают прыгать толчком обеих ног
с полоски на полоску «с кочки на
кочку». Кто допрыгнет до пятой полоски, тот получает 4 очка, до четвертой полоски- 2, до третьей - 2, с
первой на вторую 1 очко. После первой группы прыгунов на первую по-
площадке. 2. Смену
ног
проводить
только во время замены водящих.
Правила: I. Цепочка не должна разрываться. 2. До
сигнала нельзя выходить за линию
старта.
Перед началом игры дать играющим
немного порепетировать. Возглавляют команды более
подготовленные
участники.
Прыгать надо небольшими скачками.
Правила: 1. Во
время
прыжков
нельзя науступать
на передний край
полоски. 2. Прыгать точно на полоску (в кочку).
Расстояние между
полосками может
быть изменено в
92
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ков («кочек»). Ширина полосок 30-40
см.
Расстояние
между первой и
второй
полоской
100 см, второй и
третьей - 120см,
третьей
и
четвертой - 140см, от
четвертой до пятой
160 см.
Тудасюда
(Встреч
ные
прыжки
Играющие делятся
на две команды и
становятся
друг
против друга на
расстоянии 3-4м, в
колонны по одному, как при встречной эстафете. Перед одной из команд (по жребию)
отмечается линия
старта.
Один за Дети делятся на 2-4
другим
равные по числу
команды и встают в
колонны по одному
за общей линией
старта.
Игры
ПоИграющие станодвижная вятся по кругу и
цель
размыкаются
на
вытянутые
руки.
Перед носками играющих чертится
окружность. Выбирается
водящий,
который становится в центр круга. У
игроков
волейбольный мяч.
ОхотОдна группа игроники и ков – «охотники»
утки
располагаются по
кругу, другая группа – «утки» - в кругу. У одного из
лоску встают очередные участники.
Побеждает
команда,
набравшая
большее количество очков.
Вариант: «Прыжки в дальнюю зону». Начиная с 1 м. от линии старта,
проводят несколько линий через
каждые 20 см. Это - зоны 1, 2, 3 и т.д.
Номер соответствует количеству очков, которые получает игрок, прыгнувший в ту или иную зону. Игроки
поочередно прыгают в длину с места.
Судьи подсчитывают сумму очков,
набранных каждой командой.
Первый игрок команды прыгает в
длину с места от линии старта. Отмечается место приземления. Сюда
встает игрок другой команды и прыгает в обратную сторону, т.е. к линии
старта. Снова отмечается место приземления. Следующий игрок первой
команды прыгает от данной отметки
в обратном направлении и т.д. до тех
пор, пока все участники не совершат
прыжки. Команда, начавшая первой,
побеждает в том случае, если последний игрок второй команды не
допрыгнул до линии старта.
Игроки каждой команды прыгают
поочередно в одном направлении,
последующий - с места приземления
предыдущего. Побеждает команда,
преодолевшая в сумме прыжков
большее расстояние.
с метанием, передачей и ловлей
По сигналу учителя игроки бросают
мяч так, чтобы попасть в водящего.
Водящий, увертываясь от мяча, бегает по площадке, подпрыгивает и т.д.
Игрок, попавший мячом в водящего,
меняется с ним ролями.
зависимости
от
подготовленности
класса. В командах
должно быть равное количество девочек и мальчиков.
Для подсчета очков
назначаются судьи.
Охотники, перебрасывая мяч между
собой, стараются попасть в утку. Утки бегают в пределах круга, увертываясь от мяча. Осаленные утки выходят из игры. Игра продолжается до
тех пор, пока все утки будут выбиты.
Правила: Те же, что
и в игре "Подвижная цель". Чтобы
учащиеся получили
одинаковую
нагрузку,
осален-
Можно
провести
одновременно соревнования среди
мальчиков и девочек или класс разделить пополам, а
каждая половина в
свою очередь разбивается на две команды. В данном
случае сокращается
время
ожидания
очереди.
Команды прыгают
одновременно. Результаты прыжков
фиксируются
помощниками и судьями.
Правила: I. Водящий гчитается осаленным лишь от
прямого попадания
мячом. 2. Бросать
мяч в нижнюю
часть тела. 3. Игрок
с мячом не должен
переходить линию
круга.
93
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
охотников в руках Команды меняются местами. Выигволейбольный мяч. рывают те, которые потратили меньше времени на то, чтобы выбить всех
уток.
Вариант: «Ящерица». Игроки находящиеся в кругу утки), становятся в
затылок друг другу , держась за локти впереди стоящего или обхватив
руками поясницу - это "ящерица".
Игроки, образовавшие круг, стараются попасть мячом в игрока, стоящего
последним в колон, не. Осаленный
игрок выходит из игры, а охотники
снова стремятся попасть мячом в последующего игрока и т.д.
Гонка
Играющие делятся По сигналу играющие передают мяч
мячей в на 2-3 равные ко- назад справа. Мяч передают партнеру
колонманды,
которые сбоку до последнего игрока. Когда
нах
выстраиваются по мяч дойдет до стоящего сзади, тот
одному, каждая за поднимает мяч вверх и говорит? крулинией старта. У гом" Игроки поворачиваются, а мяч
первых игроков в передается обратно влево. Когда перруках мяч.
вый игрок получит мяч, он тоже говорит «Кругом» и поднимает мяч.
Команда, закончившая передачу первой, получает очко. Игра повторяется несколько раз.
Варианты: 1. Играющие передают
мяч в правую (левую) сторону до последнего игрока. Последний, получив
мяч, бежит с правой стороны колонны, становится первым и продолжает
передачу мяча сбоку в другую сторону до стоящего сзади игрока и т.д.
Побеждает команда, закончившая
игру первой, т.е. когда первый игрок
становится опять на свое место, как в
начале игры.
Мяч передают назад над головой.
Последний, получив мяч, говорит:
«Кругом». Играющие прыжком поворачиваются и передают мяч в таком же порядке обратно.
Последний, получив мяч, бежит вперед, и став в колонне первым, передает мяч над головой. Игроки перемещаются как в варианте № I. 4. Мяч
передают назад под ногами. Перемещение игроков аналогично гонке мячей сбоку и над головой.
Гонка
Играющие делятся По сигналу первые игроки передают
мячей
на две равные ко- мячи соседу до конца шеренги. По-
ные утки не выходят из игры, а команда
охотников
получает очки.
Правила: I. Если
игрок уронил мяч»
он должен сам его
поднять и продолжать передачу. 2.
Передавать
мячи
можно только соседу.
Каждый раз, когда
последний игрок в
колонне,
перебегает на первое
место, вся колонна
передвигается на
полшага назад.
Правила:
Аналогичны гонки мячей
94
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
по ше- манды,
которые
ренгам
выстраиваются шеренгами лицом одна к другой или все
лицом в одну сторону.
Интервал
между
игроками
один шаг. Первые
игроки в шеренгах
держат в руках по
мячу.
Погруз- Играющие делятся
ка арбу- на две команды,
зов
которые выстраиваются в шеренги
лицом друг к другу.
Расстояние между
шеренгами 2-3м. У
ног первых и последних
игроков
раскладывают по
обручу. В обруче
головного игрока
положено
8-10
больших
резиновых мячей или
других предметов
(набивные мячи).
Не да- Играющие становай мя- вятся в круг на расча ве- стоянии вытянутых
дущему рук.
Выбирается
водящий, который
становится в середину круга. У стоящих по кругу мяч.
Передал
следний игрок в шеренге, получив в колоннах.
мяч, передает его обратно. Команда,
первой закончившая передачу мяча
назад и вперед, получает выигрышное очко. Игра повторяется.
Варианты: 1. Играющие размыкаются на расстояние два-три шага друг
от друга. Мячи не передают, а перебрасывают. 2.Основной и первый варианты в положении сидя.
По сигналу учителя первые игроки
последовательно берут мячи из обруча и передают их рядом стоящему
игроку, тот передает следующему и
т.д. Последний игрок их принимает и
кладет в обруч. Команда, которая
быстрее передала все мячи в обруч
последнего игрока, получает очко.
Затем передают мячи в другую сторону. Побеждает команда, набравшая
наибольшее количество очков после
нескольких передач.
Вариант: Передача мячей - в положении сидя.
Правила: 1. Передавать мячи только
после сигнала. 2.
Если игрок уронит
мяч, он должен его
поднять и продолжать
передачу.
3.Передавать мячи
по порядку, не
пропуская ни одного
игрока.
Для удобной передачи мяча стоящих
в шеренгах надо
разомкнуть на один
шаг.
Играющие перебрасывают мяч в разных направлениях. Водящий, бегая в
середине круга, старается коснуться
до мяча. Если ему это удается, то на
его место идет игрок, при броске которого мяч был осален. Водящий
идет на место этого игрока.
Правила: I. Мяч
можно бросать по
воздуху и перекатывать по полу. 2.
Водящий
имеет
право
осаливать
мяч, находящийся у
кого-либо в руках,
а также за кругом,
если мяч туда вылетел.
При большом количестве играющих
можно поставить
двух водящих или
образовать два круга. Игру можно
осложнить: играющие перемещаются
по кругу шагом или
легким бегом и
продолжают перебрасывать мяч.
Класс делится на 2- По свистку учителя капитаны броса- Правила: I. При по95
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
- садись
3 команды, которые выстраиваются
параллельно в колонны по одному,
лицом к своей команде, в двух-трех
метров от неё, стоит капитан с мячом
в руках.
Кто
дальше
бросит?
Поперек площадки
отмечается линия,
за которой выстраиваются две команды
игроков.
Параллельно этой
линии на расстоянии 15-2. м. через
каждые 2м. обозначаются еще четыре
линии.
Передача мячей по
кругу
Играющие становятся по кругу о
интервалом в один
шаг и рассчитываются на первый второй. Двое, стоящих рядом - капитаны. Капитанам
дается по мячу.
Тебе
мне
- Ученики строятся
по кругу в затылок
друг ДРУГУ« Дистанция между игроками от двух до
тех шагов. Один из
участников, водящий с мячом в ру-
ют мячи игрокам, стоящим впереди,
Те, получив мячи, передают его обратно и садятся на пол. Капитаны
бросают мяч вторым номерам и т.д.
Получив мяч от последнего игрока,
капитан поднимает мяч вверх, все
игроки встают. Побеждает команда,
первой выполнившая задание.
Вариант: Последний игрок, получив
мяч от капитана, быстро встает и бежит на место капитана, а тот становится впереди колонны. Игроки
встают и делают полшага назад. Игра
продолжается до тех пор, нока играющие не вернуться в первоначальное
положение.
По сигналу учителя игроки, стоящие
в команде первыми, бросают мешочки с песком, стараясь забросить за
дальнюю линию. Затем бросавшие
бегут за мешочками, приносят их и
передают следующим игрокам в своих командах. Игрок, забросивший
мешочек за первую линию, получает
одно очко, за вторую - 2, за третью 3 и т.д. Выигрывает команда,
набравшая большее количество очков.
По сигналу учителя капитан одной
команды бросает мяч вправо, другой
- влево по кругу своим ближайшим
игрокам, т.е. через одного. Те в свою
очередь следующим и т.д. Капитаны,
получив мячи, поднимают их вверх .
Выигрывает команда, сумевшая первой передать мяч по кругу.
По сигналу водящий бросает мяч
ближайшему от него игроку, тот возвращает мяч обратно; водящий, передвигаясь по кругу, посылает мяч
следующему игроку, который возвращает ему мяч и т.д. до тех пор,
пока мяч не обойдет весь круг. Затем
место водящего занимает другой
тере мяча игрок
должен его поднять
и( став на свое место,
продолжать
игру. 2. Капитану
нельзя сходить с
места. Место капитана
очертить
кружком или положить гимнастический обруч.
Вес мешочков 250300 гр. Вместо мешочков можно использовать другие
предметы (хоккейные,
теннисные,
резиновые мячи). В
соответствии
с
этим изменяется и
расстояние от места метания до первой линии.
IIравила: 1. В игре
должно быть одинаковое количество
участников от каждой команды. 2.
Мяч нужно перебрасывать
обязательно через одного игрока. 3. Если
игрок при приеме
уронил мяч, он
должен его поднять
и продолжать передачу. Вариант: То
же, но в положении
сидя.
Водящий находится в 2-1,5 м. от круга. Передвижение
по кругу проводится шагом, медленным или быстрым
бегом. При большом
количестве
96
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ках, стоит вне кру- участник.
га лицом к играющим.
Мяч че- Натягивается
во- Но сигналу учителя первые номера
рез сет- лейбольная сетка бросают мяч через сетку (веревку)
ку
или веревка на вы- партнеру и бегут назад в конец своей
соте 18О-200см. В колонны. Мяч ловит игрок этой же
3-4 м. от сетки на команды и перебрасывает его обратплощадке с обоих но следующему игроку и т.д. Побежсторон обознача- дает команда, игроки которой перются стартовые ли- выми закончат передачу мяча, вернии. Играющие де- нувшись в первоначальное положелятся на две ко- ние.
манды. Каждая ко- Вариант: Вместо набивных мячей
манда, в свою оче- можно использовать баскетбольные
редь, делится на мычи. Игрок, передающий мяч через
две группы. Каждая сетку своему партнеру, бежит вперед
группа становится под сеткой на другую сторону плопо обе стороны щадки и становится в конец другой
сетки за линиями колонны.
старта лицом друг
другу,
как
во
встречной эстафете. Первые игроки
колонн держат в
руках
набивной
мяч (1-2 кг).
ПереИграющие делятся Одна из команд по жребию получает
стрелка на две команды. мяч. По сигналу игроки этой команПлощадка
разде- ды начинают мячом пятнать игроков
ляется линией на другой команды, находящихся на
две половины. На противоположной стороне площадки.
противоположных Игроки этой команды стараются изсторонах площадки бежать попадания мячом. Осаленные
отмечаются
«до- игроки уводятся в "плен" в свои дома». Каждая ко- ма. Их можно выручить перебросив
манда располагает- им мяч.
ся на своей стороне
площадки.
Лабиринт
участников образуют
несколько
кругов.
Можно
провести соревнования между кругами – «Кто быстрее?».
Правила: Осаленным считается игрок, в которого мяч
попадает с лета.
Нельзя переступать
за линию площадки. 3. Ловить мяч
разрешается,
но
если мяч не пойман, то игрок осален.
Длина поля не
должна быть слишком большой. Не
бросать мяч сильно, не целиться в
голову убегающих.
Игры с комплексом двигательных действий
Все дети, кроме По сигналу догоняющий старается Правила: I. Водядвух, становятся в осалить убегающего. Бегать они мо- щим нельзя бегать
колонну по четыре- гут только по коридорам. Во время под руками. 2. Сто97
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
шесть человек на
расстоянии вытянутых рук. Держась
за руки, играющие
образуют коридоры. В одном из коридоров находятся
убегающий, в другом - догоняющий.
игры учитель подает сигналы, по которым игроки отпускают руки, поворачиваются направо /налево/, снова
берутся за руки, образуя новые коридоры. Когда догоняющий осалит убегающего, они меняются ролями или
выделяется новая пара водящих.
Играющие стоят по
кругу. Назначается
водящий-отгадчик.
Он на время покидает зал. Назначается второй водящий-затейник. Его
роль состоит в том,
чтобы показывать
различные движения, повторяемые
всеми участниками
/хлопки, покачивание головой, подскоки, приседания
и т.д. Задача отгадчика - угадать, кто
начинает
движения.
Коршун Выбирается водяи насед- щий – «коршун».
ка
Остальные игроки
располагаются на
середине зала в колонну по одному,
обхватив
руками
поясницу впереди
стоящего
игрока.
Образуется сомкнутая цепочка игроков. Впереди –
«наседка», сзади –
«цыплята». «Коршун» стоит перед
наседкой.
БыстИграющие станорые
вятся тройками по
тройки
кругу лицом к центру и запоминают
свое место в трой-
Отгадчик возвращается в зал, когда
все проделывают движения, которые
все время меняются. Он входит в
круг, внимательно следит за игроками, стараясь определить затейника.
Если ему это удастся, выбираются
новые водящие - отгадчик и затейник.
Вариант: Выбирается два затейника,
располагающихся по кругу напротив
друг друга. Когда отгадчик находится лицом к первому затейнику, показывать новые движения начинает
второй затейник.
Угадай,
кто
начинал?
По сигналу учителя водящий старается коснуться рукой последнего игрока. Этому препятствует наседка.
Она постоянно перемещается с цыплятами по площадке, защищая замыкающего. Игра продолжается до тех
пор, пока водящий не осалит последнего игрока. Затем назначается новый коршун и сменяется наседка.
По сигналу учителя игроки внутреннего круга идут, а потом бегут в одну
сторону, а игроки наружного круга -в
другую. По второму сигналу дети
останавливаются, расцепляют руки и
ящие по рядам не
должны
мешать
бегать водящим.
Перед началом игры провести репетицию выполнения
игрового задания.
Определить в какую сторону будут
поворачиваться игроки, стоящие в
рядах.
Правила: 1. Нельзя
разрывать
цепь.
Если
произошло
расцепление рук, из
игры выбывает игрок, допустивший
эту
ошибку.
2.
Коршуну не разрешается долго бегать
в
одном
направлении.
Выполнять
роль
коршуна и наседки
предоставлять ловким и быстрым игрокам.
Правила: 1. Становиться надо только
в свой тройки и
каждый из тройки
на свое место. 2.
98
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Капканы
ках. Стоящие первыми берутся за
руки и образуют
внутренний малый
круг, а вторые и
третьи номера, тоже взявшись за руки
большой,
внешний круг.
быстро находят свои тройки и снова
строятся по кругу в затылок друг
другу. Затем игроки перемещаются в
другую сторону. Каждый раз учитель
отмечает самую быструю тройку.
Играющие рассчитываются по три.
Первые и вторые
номера становятся
парами по кругу,
лицом друг к другу
и берутся за руки,
образуя ворота –
«капканы». Третьи
номера располагаются между капканами по линии круга.
По первому сигнал-, учителя игроки,
стоящие перед капканами, бегут по
кругу, пробегая через все попадающиеся на пути капканы. По второму
сигналу капканы захлопываются пары, державшиеся за руки, приседают и опускают руки вниз. Игроки,
оказавшиеся в капкане, считаются
пойманными и выходят на середину
круга. Из них образуются новые пары (капканы). Игра продолжается до
тех пор, пока непоймаными останутся 2-3 игрока. Затем, играющие меняются ролями.
Затяни в Играющие станокруг
вятся по кругу и
берутся за руки.
Около ног чертится
линия круга.
Альпинисты
Играющие, держась за руки ходят по
кругу. По сигналу учителя игроки
останавливаются и стараются затянусь друг друга в круг. Переступивший черту круга выходит из игры.
Как только число участников уменьшится на 4-5 человек, оставшиеся игроки переходят к линии внутреннего
круга и вновь стараются затянуть в
круг других игроков. Игра продолжается до тех пор, пока оставшиеся игроки, став вокруг внутреннего круга,
не смогут взяться за руки. Эти участники объявляются победителями.
Вариант. Игроки рассчитываются на
первый - второй и становятся по кругу через одного, образуя две команды. Побеждает команда, у которой
осталось больше участников после
нескольких повторений игры.
Вдоль границ зала Ученики, продвигаясь по площадке в
расставляется нес- колонне по одному, последовательно
колько
препят- преодолевают препятствия: влезают
ствий.
по гимнастической скамейке, установленной наклонно, на гимнасти-
Нельзя во время
бега разрывать руки.
Игра требует быстрого ориентирования и расторопности, поэтому в
начале надо строиться в тройки после ходьбы и остановки.
Правила : I. Игроки,
образующие
капканы, не мешают бегать между
рук. 2. Игрокам не
разрешается
обегать капканы. 3.
Нельзя расцеплять
руки.
Учитель предварительно показывает
как ловит капкан.
Он может по другим условным сигналам менять направление бега.
В 50-70 см от линии круга чертится
второй - внутренний круг
Маршрут повторяется 2-3 раза. Полоса препятствий
может видоизменена в зависимости от
99
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ПрыгуДети выстраиваютны
и ся в одну колонну и
ползуны рассчитываются на
первый-второй.
Раки и Учащиеся
разбилягушки ваются на две-три
равные команды.
Каждая
команда
рассчитывается на
первый-второй и
строится на противоположных сторонах
зала
во
встречные колонны. Первые номера
– «раки», вторые –
«лягушки».
Развед- Игроки двух кочики и манд сидят на скачасовые мейках лицом друг
к другу и рассчи-
ческую стенку («крутой склон»),
спускаются по стенке («горные скалы»), идут по рейке гимнастической
скамейки («мостик через ущелье»),
прыгают из кружочка в кружок
(«горный ручей»), перелезают через
бревно («валуны») и т.д. Учитель отмечает тех, кто лучше всех на трассе
преодолел препятствия.
Играющие шагом или легким бегом
передвигаются по залу, соблюдая дистанцию в 4-6 шагов. Учитель подает
зрительный сигнал. Если он поднял,
например, руки в стороны, первые
номера останавливаются в положении ноги врозь, а вторые - проползают у них между ногами. Если же
учитель поднял руки вверх, вторые
номера останавливаются и принимают положение упор, стоя согнувшись
с опорой рук о колени, а первые - перепрыгивают через них с опорой о
спину толчком двумя ногами. Выполнив задание, игроки продолжают
движение, ожидая следующий сигнал.
Первые номера команд садятся на
пол, опираясь руками сзади. По сигналу они передвигаются вперед, как
раки, оторвав от пола таз и перебирая
ногами и руками. Когда финишируют, в борьбу вступают вторые номера - лягушки. Они, стоя в упоре, присев с опорой на руки, выставленные
вперед, отталкиваясь ногами и руками скачками устремляются на другую сторону, чтобы передать эстафету очередным ракам и т.д. Выполнив
задание, в командах происходит смена ролей. После нескольких повторений выявляется победитель,
Учитель называет номер. Оба игрока
под этим номером выбегают к мячу.
Разведчик выполняет отвлекающие
движения /повороты, прыжки, выпа-
наличия оборудования и подготовленности учащихся.
Вместо зрительных
сигналов учитель
может
подавать
сигналы голосом,
например:
«Первые!» («Вторые»).
Правила:1. Начинать передвижение
только после касания очередного
игрока (ногой - раки, рукой - лягушки). Ракам нельзя
касаться пола тазом. 3. Лягушки
передвигаются
только
скачками,
толкаясь ногами и
руками.
Расстояние между
встречными колоннами определяется
учителем.
Игру
можно проводить и
как линейную эстафету с поочередным стартом раков
и лягушек.
Правила: I. Часовому нельзя пропускать те движения, которые пока100
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
тываются по порядку. Одна команда – «разведчики»,
другая – «часовые». Между командами в центре
площадки (в очерченном кругу) кладут волейбольный
мяч. Линиями обозначаются границы
«домов» разведчиков и часовых.
Придумайте
сами
Игроки
четырех
команд сидят на
гимнастических
скамейках,
расставленных прямоугольником, лицом
к центру и рассчитываются по порядку.
Не оши- Ученики стоят в
ошишеренге. Учитель
бись
перед строем
Земля,
вода,
воздух
Играющие образуют круг, водящий с
мячом становится в
центр круга.
ды и др./, а часовой повторяет за ним
все движения, стараясь вместе с тем
не упустить момента, когда разведчик схватит мяч. Разведчик должен
унести его за линию своего дома. Если это ему удалось (он не был осален
часовым), часовой идет в "плен" к
разведчикам. Если же часовому удалось осалить разведчика на бегу, он
забирает его в плен. Когда все игроки
примут участие в игре, подсчитывают пленных.
Игры малой подвижности
Учитель называет любой номер. Игроки, имеющие этот номер, выходят
на середину и поочередно показывают свое упражнение. Затем вызываются другие номера. Они показывают
новые движения, не похожие на
прежние.
Выигрывает
команда,
набравшая меньше штрафных очков.
Игра продолжается 3-4 мин.
Вариант: Вызываются по жребию 34 игрока одной команды они выполняют группой три разных движения.
Затем выполняют новые упражнения
игроки другой команды и т.д.
Учитель легким касанием указательного пальца несколько раз дотрагивается до какой-нибудь части лица,
при этом повторяет её название, затем неожиданно пальцем указывает
на другую часть лица и умышленно
неправильно называет эту часть тела.
Например, учитель, касаясь кончика
носа, говорит: "Нос-нос-нос..." и
неожиданно - "Лоб!", а сам пальцем
руки показывает на ухо. Ученики повторяют за учителем все движения,
стараясь не ошибиться.
Водящий бросает волейбольный мяч
любому из игроков, называя одно из
слов: "земля", и вода и, "воздух".
Игрок, поймав мяч, должен быстро
назвать животное, рыбу, птицу, обитающих в указанной среде. После
этого он возвращает мяч водящему, а
тот бросает мяч другому игроку, снова называя одно из указанных слов. В
конце игры отмечаются ученики, допустившие меньше ошибок.
зывает разведчик.
1. Салить за линиями домов не разрешается.
Если
одно
из
упражнений
уже
было,
команде
начисляется
штрафное очко.
Отмечаются те дети, которые меньше
путали части лица.
Правила: I. Ответы
игроков не должны
повторяться. 2. Если игрок, принявший мяч от водящего, ошибается в
ответе или не ответит за 3 сек., он
выходит из игры и
вступает снова в
игру после ошибки
101
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Наблюдатели
Класс выстраивается двумя шеренгами на противоположных сторонах
площадки,
навстречу
друг
другу.
Запрещенное
движение
Играющие стоят в
одной шеренге с
интервалом в один
шаг. Учитель перед
строем.
У кого Играющие стоят по
предкругу лицом к ценмет?
тру, вплотную друг
к другу, руки за
спиной. Водящий
стоит в кругу.
Тритринадцатьтридцать
Игроки строятся в
одну
шеренгу.
Учитель
перед
строем.
На свое Лыжники разбиваместо
ются на две команды и выстраиваются в колонну по одному на противоположных сторонах
замкнутого лыжного круга (овала).
Фланги обеих колонн отмечаются
Шеренги подходят друг к другу поочередно. Сначала одна шеренга
подходит к другой, причем каждый
из идущих делает какой-нибудь не
свойственное, добавочное движение
(головой, рукой, пальцами). Затем
шеренга поворачивается кругом и
уходит обратно. Игроки другой шеренги должны подметить эти движения. Затем роли меняются.
Учитель называет и показывает простые движения. Дети их повторяют.
Отмечаются самые внимательные.
Вариант: "Так и этак". Дети выполняют упражнение только при слове
"так". Если учитель скажет слово
"этак" и выполнит какое-нибудь
движение, то ученики не должны его
повторять.
По сигналу дети передают друг другу
за спиной небольшой предмет: картонку (кубик, камешек, пластинку и
т.д.). Водящий старается узнать, у
кого в данный момент находится
предмет и предлагает этому игроку
показать руки. Тот, к кому обратился
водящий, протягивает руки и раскрывает ладони.
Учитель объясняет условие игры.
При слове "три" играющие ставят руки на пояс, при слове - "тринадцать" руки вперед, при слове "тридцать" руки за голову. Числа называются в
разбивку. Тот, кто ошибется, делает
шаг вперед. Отмечаются самые внимательные.
Игры на лыжах
По сигналу обе группы лыжников
передвигаются один за другим по
кругу, стараясь быстрее вернуться на
свое место. Побеждает команда, все
игроки которой первыми обошли
круг и вернулись в первоначальное
положение.
другого
игрока.
Водящие меняются
после 5-6 передач.
Можно образовать
два круга.
Побеждает команда, большее количество раз правильно подметившая
добавочные
движения.
Нельзя
ученикам
выполнять запрещенное упражнение, например, руки за голову. Дети,
нарушившие
это
правило, каждый
раз делают шаг
вперед.
Если водящий угадал, то игрок с
предметом становится водящим, а
водящий занимает
его место в кругу.
Учитель время от
времени называет
число и показывает
движение не соответствующее заданию. Например, говорит "три", а руки
ставит за голову.
Возглавляют
команды более подготовленные лыжники, чтобы не создавать помех сзади бегущим игрокам.
102
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Охота
за
флажками
Лыжные
змейки
Сороконожка
флажками.
Класс делится на
две команды, которые выстраиваются
в две шеренги одна
против
другой.
Расстояние между
ними 70-60 м, интервал между лыжниками один метр.
Перед игрой лыжники обеих команд
прокладывают собственные, не соприкасающиеся
лыжни. На середине
площадки
между
лыжнями
расставляются
флажки.
Количество их равно половине играющих.
Две команды выстраиваются в колонну по одному,
как при встречной
эстафете: одна половина
команды
(нечетные номера)
становятся у одной
линии старта, другая половина (четные номера) - у
противоположной.
Расстояние между
головными лыжниками 30-40 м. Перед каждой командой в одну линию
расставляется 8-10
палок или флажков
в 2-2,5м друг от
друга.
Лыжники распределяются на 2-3
равные команды.
Держась одной рукой за веревочку,
они выстраиваются
в колонну по одному у общей стартовой линии. На рас-
По сигналу лыжники от стартовых Бег на лыжах осулиний бегут вперед к флажкам и ста- ществляется
без
раются схватить один из них. По- палок.
беждает в забеге команда, у которой
окажется больше флажков. Затем команды меняются местами и игра
продолжается.
По сигналу первые лыжники от каждой команды начинают одновременно продвигаться вперед навстречу
друг другу, обходя палки справа и
слева. Нечетные номера обходят их
справа, четные - слева. Обойдя все
препятствия, лыжники передают эстафету очередным игрокам, а сами
становятся в конец колонны.
Побеждает команда, игроки которой
в процессе выполнения задания, первыми поменяются
местами. Продвижение выполняется
с палками и без палок.
По сигналу команды в ногу и не расцепляясь двигаются к финишу. Финиш определяется по последнему
лыжнику в колонне.
Вариант: Игра проводится на замкнутой овальной или круглой лыжне. Две команды выстраиваются на
противоположных сторонах лыжни,
подобно игре "На свое место".
Игра проводится на
подготовленных
накатанных лыжнях. Длина шнура
(веревочки) должна
соответствовать
длине разомкнутой
в лыжном строю
колонны. Во главе
103
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
стоянии 70-60 м от
линии
старта
флажками отмечается место финиша.
Ловкие
Класс делится на
и быст- две команды: "Ловрые
кие и Быстрые".
Команды становятся на средней линии в шеренги лицом друг к другу.
Расстояние между
шеренгами два-три
метра,
интервал
между лыжниками
один - два шага.
ЛыжЛыжники на верху
ный по- склона строятся в
езд
две-три колонны. В
каждой колонне 4-5
человек. Они держатся за палки. Головной
лыжник,
держась правой рукой за один конец
своей палки, он
другой подает следующему за ним
игроку. Тот держится за палку левой рукой. Второй
участник
держит
свою палку в правой руке и конец её
передает третьему
и т.д. Образуется
цепочка лыжников
- "лыжный поезд".
колонны ставится
лыжник, владеющий
хорошим
скользящим шагом.
По сигналу ученики делают поворот
на месте кругом (переступанием) и
устремляются за свои финишные линии, находящиеся в 30-40м от средней черты. Команда, у которой игрок
пересек линию позже всех, проигрывает. Игроки меняются местами и игра продолжается.
По сигналу учителя команды начинают одновременный спуск. Задача
команд - скатиться по склону как
можно быстрее и дальше. Если из
команды выбыл участник, это "крушение поезда" - команда проигрывает. Лучший поезд определяет учитель.
Возглавляют
колонны
лучшие
лыжники.
Перед
соревнованиями
полезно провести
репетицию спуска.
Для успешного обучения играм необходим соответствующий инвентарь.
Например, своими силами можно изготовить цветные ленточки, мешочки с
песком, флажки, цветную разметку и т.д. По величине и весу инвентарь должен соответствовать росту и силам играющих.
Цветные ленточки изготовляются из материала разного цвета (зеленого,
красного, белого). Желательно их делать двух размеров: ленты длиной 80100 см и короткие ленточки -30-40 см. Первые ленты используются в командных играх. Их играющие повязывают на поясе или вешают через плечо.
Вторые короткие ленточки применяются в играх типа салок и ловишек. Они
закладываются за пояс или за воротник.
104
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Мешочки с песком используются в играх, связанных с метанием в цель
и на дальность. Кроме того, их можно применять в упражнениях для воспитания осанки. Например, ходьба с мешочком на голове.
Мешочки с песком шьются из плотного, крепкого материала, лучше из
двух слоев. Размер мешочка 10x10см. Мешочек засыпается сухим речным
песком, свободный конец зашивается. Желательно изготовить мешочки разных цветов, чтобы их было удобнее различать в командной игре. Вес мешочка 250-300 гр.
Цветные флажки могут быть прямоугольными (25x15см) или треугольными. Длина древка 30 см, диаметр 2-2,5см. Некоторые игры ("Найди себе
пару", "Запомни свой цвет", "К своим флажкам" и др.) требуют комплект
разноцветных флажков, поэтому желательно иметь флажки 5-6 цветов. Кроме того, флажки используются в качестве разметки площадки и дистанций.
Мешочки для переноски предметов используются в играх с дидактическим содержанием ("Корешки и вершки", "Посадка и уборка овощей" и др.).
Шьются из простого цветного материала. Размер мешочка 25x15см. Можно
использовать полиэтиленовые мешочки, но они малопрактичны и не долговечны.
Набивные мячи: Для их изготовления используются старые покрышки
волейбольных или футбольных мячей. Покрышки набивают паклей, мочалой
или сухими опилками. Чтобы опилки не проходили через покрышку и мяч
был более прочным, в покрышку предварительно кладут круглый мешочек из
плотного материала, который и набивается опилками. Вес набивных мячей I
кг для дошкольников и 2 кг - для детей младшего школьного возраста. Их
используют вместо волейбольных и других мячей в играх, связанных с пер едачей и ловлей /"Гонка мячей по колоннам и шеренгам", "Погрузка арбузов"
и др.).
Городки применяются вместо кеглей, булав или непосредственно в игре
"Городки". Изготовляются из березы, бука, ясени. Длина 15-20 см, поперечник 4-5см. Концы должны быть гладкими, чтобы городки можно было ставить.
Длинная веревка применяется в играх с бегом /"Гусеница", в играх с
прыжками ("Манеж"), в играх на лыжах ("Сороконожка"). В играх лучше использовать капроновую веревочку. Она легка, эластична и не спутывается.
Длина веревки 5-бм.
Мишени. Для метания малых мячей в цель можно изготовить мишени из
фанерного листа, в середине которого вырезается отверстие диаметром 40
см, вокруг которого обозначаются 3-4 концентрических круга.
Примерный список необходимого инвентаря и принадлежностей для подвижных игр представлен в приложении.
105
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Физическая культура является мощным фактором в укреплении и сохранении здоровья школьников. Разумно организованные занятия с учащимися
несут колоссальный потенциал для развития природных способностей детей.
Коррекционно-развивающее обучение предполагает использование средств
форм и методов адаптивной физической культуры для решения проблем, связанных с развитием детей младшего школьного возраста в процессе школьного образования на начальных его ступенях в качестве уникального инструмента для создания благоприятных и адекватных для ребенка условий жизнедеятельности.
Основную роль в создании благоприятных условий обучения для детей
играют школьные учителя. От их мастерства, таланта и желания заниматься с
каждым ребенком, во многом, зависит состояние здоровья младших школьников.
Важнейшими принципами в работе учителя физической культуры с детьми,
имеющими различные отклонения в развитии являются:
1. Вариативности, обосновывающего планирование учебного материала
в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный
зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения (малокомплектные сельские школы);
2. Принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной деятельности, особенностей формирования познавательной и
предметной активности учащихся;
3. Принцип соблюдения дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и
в самостоятельной деятельности. Обучение должно опираться на уже
имеющийся у ребенка опыт двигательной активности с постепенным
усложнением задач. Необходимо учитывать уровень развития и здоровья ребенка на предыдущем этапе обучения;
4. Принцип межпредметных связей, нацеливающих планирование
учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
5. Принцип непрерывного и комплексного педагогического воздействия на личность занимающихся различных форм и средств адаптивного физического воспитания. Этим достигается непрерывность
процесса адаптивного физического воспитания детей в организованных
и регламентированных формах занятий. Происходит непрерывное воз106
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
действие на все стороны физического развития и показатели физической подготовленности детей;
6. Принцип дифференцированного подхода. Предполагает формирование подгрупп школьников по различным критериям: интересам, успеваемости, физическому развитию, физической подготовленности, по
отклонениям в состоянии здоровья;
7. Принцип индивидуального подхода. Предполагает изменение отдельных сторон содержания учебно-воспитательной работы, постоянное варьирование методов и организационных форм с учетом общего и
особенного в личности каждого школьника для обеспечения всестороннего, целостного развития. Каждый конкретный ребенок идет своим
путем к своему максимальному результату, своим образовательным
маршрутом;
8. Принцип природосообразности подразумевает согласованность социальной и биологической программ развития ребенка. Прежде всего
это учет типа ВНД; основных свойств нервной системы, связанных со
скоростью протекания психических процессов и особенностями двигательной активности; межполушарной ассиметрии мозга в подборе физических упражнений, нагрузок и методов обучения. Недопустимо
ограничивать время освоения или выполнения двигательного действия
для учащихся с ослабленным здоровьем, оказывать моральное давление на «заторможенных» детей. Преимущественно применять игровой
метод обучения, позволяющий ребенку самостоятельно выбирать способ решения поставленной двигательной задачи. Важно стремиться к
комплексному развитию всех систем организма ребенка. Проведение
занятий в разновозрастных группах позволяет младшим школьникам
видеть «зону ближайшего развития» на примере деятельности старших
школьников;
9. Принцип оздоровительной направленности. Усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и
физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Нагрузка на занятиях характеризуется применением физических нагрузок преимущественно оздоровительного характера - при
показателях ЧСС до 130-150 уд/мин; сочетанием физических
упражнений с закаливающими мероприятиями – проведение занятий
преимущественно на свежем воздухе, создание соответствующего теплового режима в спортивных залах, использованием возможностей гигиенических факторов личной гигиены, рационального питания,
рационального режима дня и др.;
10.Принцип связи обучения с жизнью определяет акцент на применение
на занятиях прикладных видов физических упражнений и видов спорта; ориентацию детей на использование систем физических упражнений в повседневной жизни;
107
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
11.Принцип интеграции двигательной и познавательной деятельности. Предполагает организацию занятий, на которых учебный материал
из различных разделов образовательной школьной программы включается в процесс игры, двигательной активности ребенка и служит критерием результативности выполнения различных физических упражнений. Адаптивное физическое воспитание сельских школьников выстраивается как целостная система педагогических воздействий, решающая как общие, так и частные задачи адаптивного физического воспитания на различных формах занятий с использованием физкультурно-оздоровительных и коррекционно-развивающих физических упражнений. В процессе интеграции двигательной и познавательной деятельности у школьников совершенствуется не только физическая природа,
но и активно развивается сознание и мышление, творчество и самостоятельность;
12.Принцип сотрудничества и открытости. Предполагает взаимодействие педагогов школы, детей разного возраста, уровня подготовленности и родителей при организации физкультурно-оздоровительных мероприятий для детей с ослабленным здоровьем. Каждому из участников, в зависимости от уровня готовности, состояния здоровья, физической подготовленности, знаний определяется роль и участие в том или
ином физкультурно-оздоровительном мероприятии. Такие мероприятия проводятся в каждой учебной четверти при участии представителей
административных, образовательных и хозяйственных учреждений и
организаций сельского социума.
Занятия по физической культуре с учащимися групп коррекционноразвивающего обучения должны быть ориентирована на решение образовательных задач:
- совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе, беге,
прыжках, лазании, метании и плавании;
- обучение физическим упражнениям из гимнастики, легкой атлетики и лыжных гонок, подвижным играм и техническим действиям спортивных игр;
- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, гибкости, выносливости, ловкости;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в
жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической
подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
При этом содержание практических учебных занятий направлено на индивидуальную профилактику заболеваний средствами физической культуры,
развитие «отстающих» физических качеств.
Занятия в части адаптивной и лечебной физкультуры строятся в разнообразных формах, с использованием разнообразных средств и методов об у108
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
чения. Преимущество отдается комбинированным урокам с частой сменой
видов физических упражнений, с обязательным стимулированием интереса к
занятиям и формированием осознанной активности и инициативности
школьников, а также урокам, построенным на интеграции двигательной и познавательной деятельности.
109
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Бабенкова Е.А. Как помочь детям стать здоровыми: Метод.пособие /
Е.А.Бабенкова. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2003. – 206[2] c.: ил. – (Библиотека учителя физкультуры).
2. Барков В.А., Полещук А.М., Тихон Д.В. Педагогическая помощь детям
синтеллектуальной недостаточностью средствами физической культуры // Дэфекталогия. – 2002. – № 3. – С. 28-36.
3. Вайзман Н.П. Психомоторика умственно отсталых детей.-М.: Аграф,
1997.– 128 с.
4. Дереклеева Н. И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5
классы. - М.: ВАКО, 2007. - 152 с. - (Мастерская учителя).
5. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании:
Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 176 с.
6. Залетаев И. П. Организация и проведение занятий с учащимися специальной медицинской группы // Физическая культура в школе. – 2005. № 5. – С. 11-17.
7. Казжаспиров Ю.Г. Физкульт-ура! Ура! Ура! Учебное пособие. М.: Педагогическое общество России, 2002. – 202с.
8. Комплексная программа Физического воспитания учащихся 1 – 11
классы. Авторы: Лях В.И. и Зданевич А.А. Москва. «Просвешение» 2004.
9. Коротков И.М. Подвижные игры в занятиях спортом.– М.: Физкультура и спорт, 1971.– 120 с.
10. Лисовский В.А., Евсеев С.П., Голофеевский В.Ю., Мироненко А.Н.
Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных и
инвалидов: Учебн. пособие / Под редакцией проф. С.П. Евсеева. – М.:
Советский спорт, 2001. – 320 с.
11. Литош Н.Л. Адаптивная физическая культура. Психолого-педагогическаяхарактери-стикадетейснарушениямивразвитии. – М.: СпортАкадем-Пресс, 2002.– 140 с.
12. Логвина Т.Ю. Физкультура, которая лечит: Пособие для педагогов и
мед. работников дошк. Учреждений / Т.Ю. Логвина. – Мозырь: ООО
ИД « Белый Ветер», 2003. – 172 с.: ил.
13. МатвеевЛ.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для
институтовфизической культуры.– М.: Физкультура испорт, 1991.– 543
с.
14. О совершенствовании физкультурно-оздоровительной работы в общеобразовательных учреждениях // Спорт в школе. - 2003. - № 15. – С. 6–
12.
15. Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической
культурой: директивное письмо Минобразования РФ от 31.10.2003.
110
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
16. Обухова Л.А., Лсмяскина Н.А., Жиренко О.Е. Новые 135 уроков здоровья, или Школа докторов природы (1-4 классы). М.: ВАКО, 2007. 288 с. - (Мастерская учителя).
17. Обучение детей с нарушениями интеллектуального развития: (Олигофренопедагогика): Учеб. пособие для студ. высш. и сред. пед. учеб.
заве-дений / Б.П.Пузанов, Н.П.Коняева, Б.Б.Горскин идр.; Под ред.
Б.П.Пузанова. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 272 с.
18. Основы коррекционной педагогики. Учебно - методическое пособие /
Авторы-сост. Зайцев Д.В., Зайцева Н.В., Педагогический институт Саратовского государственного университета им. Н.Г. Чернышевского.
Саратов, 1999. 110 с.
19. Оценка качества подготовки учащихся начальной школы по физической культуре / Авт.-сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова. — М.: Дрофа,
2002. — 96 с.
20. Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии / Под ред. Л.В.
Шапковой. – СПб.: Детство-пресс, 2002. – 160 с.
21. Рубцова Н.О. Лечение без лекарств для детей с нарушениями в развитии.– М.: РГАФК-ИСМ, 1995. – 40 с.
22. Рубцова Н.О. Организация и методика физического воспитания инвалидов с нарушениями интеллекта: Учебное пособие для студентов очной и заочной формы обучения.– М.: РГАФК-ИСМ, 1995. – 51 с.
23. Физкультминутки / авт.-сост. С. А. Левина, С. И. Тукачёва. - Волгоград: Учитель, 2005. - 68 с.
24. Физкультура в 1 классе: поурочные планы. Второе полугодие / сост.
И.Э. Ахмерова. - Волгоград: Учитель, 2007. - 71 с.
25. Физкультура в 1 классе: поурочные планы. Первое полугодие / сост. Н.
И. Сорокина, С. А. Сорокин. - Волгоград: Учитель, 2004. - 107 с.
26. Физкультура. 2 класс: поурочные планы / авт.-сост. М. В. Видякин.
- Волгоград: Учитель, 2007. - 159 с.
27. Физкультура. 3 класс: поурочные планы / авт.-сост. М. С. Блудилина, С. В. Емельянов. - Волгоград: Учитель, 2007.-108 с.
28. Физкультура. 4 класс: поурочные планы / авт.-сост. М. С. Блудилина,
С. В. Емельянов. - Волгоград: Учитель, 2006.-108 с.
111
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Приложения
КОМПЛЕКСЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЛАДШИХ
ШКОЛЬНИКОВ
Первый класс
Комплекс № 1
Упр. 1. «Высокие деревья». И. п. – о. с. 1. Подняться на носки, правую
руку вверх. 2. И. п. 3—4. То же, левую руку вверх (6—8 повт.).
Упр. 2. И. п. – руки на пояс. 1. Поворот туловища вправо, правая рука в
сторону. 2. И. п. 3—4. То же влево со сменой положения рук (6—8 повт.).
Упр. 3. И. п. – о. с. 1. Присед, руки вперед. 2. И. п. (8—10 повт.).
Упр. 4. И. п. – о. с., руки на пояс. 1. Поднять левую ногу, бедро параллельно полу, локтем правой руки коснуться колена. 2. И. п. 3—4. То же другой ногой и рукой (6—8 повт.).
Упр. 5. И. п. – о. с. 1. Руки вверх. 2. Руки вперед. 3. Руки в стороны. 4. И.
п. (6—8 повт.).
Комплекс№2
Упр. 1. И. п. – о. с. 1—2. Руки к плечам, локти в стороны. 3—4. И. п. (6—8
повт.).
Упр. 2. «Боксеры». И. п. – руки согнуты в локтях. На каждый счет поочередные разгибание и сгибание рук (10—12 повт.).
Упр. 3. И. п. – руки за голову. 1. Наклон вправо. 2. И. п. 3—4. То же влево (6—8 повт.).
Упр. 4. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1. Поворот туловища
вправо. 2. И. п. 3—4. То же влево (6—8 повт.).
Упр. 5. И. п. – о. с. 1. Руки в стороны. 2. Руки вверх. 3. Хлопок над головой. 4. И. п. (6—8 повт.).
Второй класс
Комплекс № 1
Упр. 1. И. п. – о. с. 1. Руки за голову. 2. Руки вверх, подняться на носки.
3. Руки за голову, опуститься на всю ступню. 4. И. п. (6—8 повт.). Упр.
2. И. п. – руки перед грудью. 1—2. 2 пружинистых отведения согнутых рук
назад. 3—4. То же прямыми руками (6—8 повт.). Упр. 3. И. п. – руки кплечам. 1. Наклон вправо, руки вверх. 2. И. п. 3—
4. То же влево (6—8 повт.). Упр. 4. И. п. – руки напояс. 1—2. Полуприсед. 3—4. И. п. 5—6. Присед. 7—8. И. п. (4—6 повт.).
Упр. 5. «Море волнуется». И. п. – стойка ноги врозь, руки вверх, кисти
опущены. 1. Встать на пятки, кисти вверх. 2. Встать на носки, кисти вниз
(6—8 повт.).
Комплекс № 2
Упр. 1. И. п.—о. с. 1. Хлопок перед собой. 2. Хлопок за спиной. 3. Хлопок над головой. 4. И. п. (6—8 повт.).
112
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Упр. 2. «Ветер елочки качает». И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1—2. Наклон вправо. 3—4. То же влево (6—8 повт.).
Упр. 3. И. п. – руки на пояс. 1. Наклон вперед. 2. И. п. 3. Наклон назад.
4. И. п. (6—8 повт.). Упр. 4. И. п. – о. с. 1. Полуприсед, руки вперед. 2. И.
п. 3. Полуприсед, руки в стороны. 4. И. п. (6—8 повт.).
Упр. 5. И. п. – о. с. 1. Правая рука к плечу. 2. Левая рука к плечу. 3. Правая рука вверх. 4. Левая рука вверх. 5—7. Три хлопка над головой. 8. И. п.
(3—4 повт.).
Третий класс
Комплекс № 1
Упр. 1. И. п. – руки к плечам. 1—2. Подняться на носки, руки вверх. 3—
4. И. п. (6—8 повт.).
Упр. 2. И. п. – То же. 1. Поворот туловища вправо, руки в стороны. 2. И.
п. 3—4. То же с поворотом влево (6—8 повт.).
Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь, руки вверх. 1—3. 3 пружинящих
наклона вперед, руки за голову. 4. И. п. (6—8 повт.).
Упр. 4. И. п. – руки вверх. 1. Присед, руки вперед. 2. И. п. (8—10 повт.).
Упр. 5. И. п. – о. с. 1. Правая рука вверх, левая рука в сторону. 2. И. п.
3—4. То же со сменой положения рук (8—10 повт.).
Комплекс № 2
Упр. 1. И. п. – руки за голову. 1—2. Подняться на носки, локти отвести
назад, прогнуться. 3—4. И. п. (6—8 повт.).
Упр. 2. И. п. – руки в стороны ладонями вверх. 1. Руки вверх, хлопок над
головой. 2. И. п. (10—12 повт.).
Упр. 3. И. п. – руки за голову. 1. Поворот туловища вправо, руки вверх.
2. И. п. 3—4. То же с поворотом влево (4—6 повт.). Упр. 4. И. п. – руки
на пояс. 1. Наклон вперед. 2. И. п. 3. Присед. 4. И. п. (6—8 повт.).
Упр. 5. И. п. – руки вперед. 1—4. Сгибание и разгибание кистей рук. 5—
8. То же, руки вверх. 9—12. То же, руки в стороны. 13—16. То же, руки вперед (2—4 повт.).
Четвертый класс
Комплекс № 1
Упр. 1. И. п. – о. с., руки на пояс. 1. Руки в стороны. 2. Руки вверх, хлопок над головой. 3. Руки в стороны. 4. И. п. (6—8 повт.).
Упр. 2. И. п. – стойка ноги врозь, руки вниз. 1. Руки вверх. 2—3. 2
наклона вперед, хлопки по коленям. 4. И. п. (4—6 повт.).
Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1. Поворот вправо, правую руку в сторону. 2. И. п. 3—4. То же влево (6—8 повт.).
Упр. 4. И. п. – о. с., руки перед грудью. 1. Руки вверх. 2. Наклон вправо.
3. Выпрямиться. 4. И. п. (6—8 повт.).
Упр. 5. И. п. – о. с. 1—4. Вращение кистей одной руки вокруг другой.
5—8. То же в другую сторону (4—6 повт.).
113
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Комплекс№2
Упр. 1. И. п. – о. с. 1—2. Подняться на носки, руки через стороны вверх. 3—
4. И. п. (6—8 повт.).
Упр. 2. «Ножницы». И. п. – руки вперед. 1. Правая скрестно перед левой.
2. И. п. 3—4. То же со сменой положения рук (10—12 повт.).
Упр. 3. И. п. – руки за голову. 1. Поворот туловища вправо. 2. То же влево(8—10 повт.).
Упр. 4. И. п. – руки на пояс. 1. Шаг правой в сторону. 2. Наклон вперед.
3. Выпрямиться. 4. И. п. 5—8. То же шагом левой (4—6 повт.).
Упр. 5. И. п. – выпад левой ногой влево, левая рука за голову, правая в
сторону. 1. Выпад правой ногой вправо, правая рука за голову, левая в сторону. 2. И. п. (10—12 повт.)
КОМПЛЕКСЫУПРАЖНЕНИЙСПРЕДМЕТАМИ
Упражнения с флажками
Упр. 1. И. п. – стойка ноги врозь. 1—2. Руки через стороны вверх, потянуться, посмотреть вверх (вдох). 3—4. И. п. (выдох). Повторить упражнение
6—8 раз в медленном темпе. Флажки держать так, чтобы они были продолжением руки.
Упр. 2. И. п. – стойка ноги врозь. 1—2. Руки вперед и в стороны
(вдох).3—4. Руки вперед и вниз (выдох). Повторить 6—8 раз в медленном
темпе. Руки не сгибать и выше уровня плеч не поднимать.
Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь. 1—2. Поворот туловища вправо, дугами вперед руки вверх (вдох). 3—4. И. п. (выдох). Повторить 4—6 раз в каждую сторону в медленном темпе. Ноги держать напряженно, пятки от пола не
отрывать, смотреть на флажки.
Упр. 4. И. п. – о. с., руки в стороны. 1—2. Приседание на носках, руки
вперед, колени разведены (выдох). 3—4. И. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в
медленном темпе. Туловище держать вертикально.
Упр. 5. И. п. – лежа на груди, руки вперед, кулаки на полу. 1—2. Прогнуться, поднимая флажки повыше (вдох). 3—4. И. п. (выдох). Повторить 6—
8 раз в среднем темпе. Руки не сгибать.
Упр. 6. И. п. – лежа на спине, руки в стороны. 1. Мах правой ногой вперед, руки вперед (выдох). 2. И. п. (вдох). 3. Мах левой ногой вперед, руки
вперед (выдох). 4. И. п. (вдох). Повторить 4—5 раз каждой ногой в медленном темпе. Движение производить равномерно, не спеша.
Упр. 7. И. п. – стойка ноги врозь. 1—2. Наклон вперед, руки назад (выдох). 3—4. И. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в среднем темпе. Ноги не сгибать, руки отводить как можно дальше.
Упр. 8. И. п. – о. с. 1. Прыжок на обеих ногах, руки в стороны. 2. Прыжок на обеих ногах, руки вниз. Выполнить до 30 прыжков на носках и перейти на ходьбу на месте.
Упражнения с большим мячом
114
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Упр. 1. И. п. – о. с., мяч впереди. 1—2. Отставляя правую ногу назад на
носок, мяч вверх, потянуться, прогнуться и посмотреть на мяч (вдох). 3—4.И.
п. (выдох). 5—8. То же с другой ноги. Повторить 5—6 раз в медленном темпе. Руки не сгибать.
Упр. 2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч на голове. 1—2. Прогнуться,
наклон вперед, руки вверх, смотреть на мяч (выдох). 3—4. И. п. (вдох). Повторить 8—10 раз в медленном темпе. Ноги не сгибать, прогнуться в пояснице.
Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч внизу. 1. Руки вперед, повернуться
вправо. 2. Ударить мячом о пол. 3. Поймать мяч. 4. И. п. 5—8. То же в другую сторону. Повторить 5—6 раз в каждую сторону поочередно в среднем
темпе. Поворачиваясь, ноги с места не сдвигать и не сгибать. Дыхание произвольное, равномерное.
Упр. 4. И. п. – о. с., мяч внизу. 1. Выпад правой вперед, положить мяч
около ступни (выдох). 2. Толчком правой ноги возвратиться в исходное положение без мяча (вдох). 3. Выпад левой вперед, взять мяч (выдох).
4.Толчком возвратиться в и. п. (вдох). Повторить 5—6 раз каждой ногой в
среднем темпе. Выпад делать как можно шире.
Упр. 5. И. п. – о. с., мяч вверху. 1. Отставляя правую ногу в сторону на
носок, наклон вправо, смотреть на мяч (выдох). 2. И. п. (вдох). 3—4. Тоже в
другую сторону. Повторить 5—6 раз в каждую сторону в среднем темпе. Руки не сгибать, вперед не наклоняться.
Упр. 6. И. п. – сед на полу, мяч возле колен слева. 1. Согнуть ноги в коленях, прокатить мяч под ногами вправо. 2. Опустить ноги на пол в и. п., мяч
справа. 3—4. То же в другую сторону. Повторить 5—6 раз в каждую сторону
в среднем темпе. Туловище назад не отклонять и держать ровно.
Упр. 7. И. п. – лежа на спине на полу, мяч держать между ступнями выпрямленных ног. 1. Согнуть ноги вперед (выдох). 2. И. п. (вдох). Повторить
6—8 раз в среднем темпе. Сгибая ноги, держать голени горизонтально.
Упр. 8. И. п. – о. с., руки на пояс, мяч на полу слева. 1—8. Подскоки на
двух ногах с продвижением вперед вокруг мяча в одну и другую стороны.
Выполнить до 35 прыжков и перейти на ходьбу на месте.
Упражнения с малым мячом
Упр. 1. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1. Правую руку через сторону вверх. 2. Левую руку через сторону вверх. 3. Отводя руки назад,
прогнуться, передать мяч в левую руку, посмотреть на него. 4. Дуга-ми
наружу руки вниз. Повторить 8—10 раз в медленном темпе. Руки не сгибать.
Дыхание равномерное.
Упр. 2. И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке. 1.
Наклон к левой ноге, передать мяч в левую руку под ногой(выдох). 2.И. п.
(вдох). 3—4. То же в другую сторону. Повторить 5—6 раз в каждую сторону
в среднем темпе. Ноги не сгибать, пятки от пола не отрывать.
Упр. 3. И. п. – упор сидя сзади на полу, мяч возле ступней. 1. Поднимая
ноги вперед – вверх, перекатить мяч к туловищу (выдох). 2. Опустить ноги
(вдох). 3. Наклониться вперед и, взяв мяч обеими руками, положить его на
115
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
голени (выдох). 4. И. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Туловище назад не отклонять, ноги не сгибать и, опуская, о пол не ударять.
Упр. 4. И. п. – о. с., мяч в правой руке. 1. Согнуть вперед правую ногу,
мяч под колено. 2. Отвести согнутую ногу назад, руки назад– в стороны, прогнуться. 3. Согнутую ногу отвести вперед, взять мяч из под колена левой рукой. 4. И. п., мяч в левой руке. 5—8. То же с другой ноги. Повторить 5—6 раз
каждой ногой в медленном темпе. Опорную ногу не сгибать, с места не сходить. Дыхание равномерное. Сначала это упражнение выполняют без мяча.
Упр. 5. И. п. – о. с., руки в стороны, мяч в правой руке. 1. Взмах правой
ногой вперед–вверх, передать мяч под коленом в левую руку (выдох). 2.
Опустить ногу, руки в стороны, мяч в левой руке (вдох). 3—4. То же под другой ногой. Повторить 10—12 раз в среднем темпе. Передавать мяч под выпрямленной ногой, пятку опорной ноги от пола не отрывать.
Упр. 6. И. п. – о. с., руки в стороны, мяч в левой руке. 1. Присесть, положить руки на пол (выдох). 2—3. Перекатить по полу мяч в правую руку. 4. И.
п., мяч в правой руке (вдох). 5—8. То же в другую сторону. Повторить 5—6
раз в каждую сторону в медленном темпе. Руки стараться не приближать одну к другой.
Упр. 7. И. п. – присед, мяч справа. 1—4. Передавая мяч из руки в руку,
обкатить стопы вперед-влево. 5—8. То же назад-влево. Повторить 6—8 раз в
среднем темпе. Присед на всей ступне, с места не сходить. Контролировать
мяч каждой рукой. Дыхание равномерное.
Упр. 8. И. п. – стойка на левой ноге, левая рука с мячом в сторону, правая на пояс. 1—8. Прыгать на левой ноге вокруг воображаемой опоры – мяча.
9—16. То же на другой ноге, мяч в правой руке. Повторить 5—6 раз и перейти на ходьбу на месте.
Упражнения с гимнастической палкой
Упр. 1. И. п. – стойка ноги врозь, палка внизу. 1—2. Руки вверх, потянуться, посмотреть напалку (вдох). 3—4. И. п. (выдох). Повторить6—8 раз в
медленном темпе. Руки не сгибать, ноги с места не сдвигать.
Упр. 2. И. п. – о. с., палка внизу. 1. Наклон вперед, палкой коснуться
носков ног (выдох). 2. И. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в среднем темпе.
Наклоняясь, ноги не сгибать.
Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь, палка на плечах. 1. Поворот туловища
влево (выдох). 2. И. п. (вдох). 3—4. То же в другую сторону. Повторить 4— 5
раз в каждую сторону в среднем темпе. Поворачиваясь, пятки от пола не о трывать, ноги с места не сдвигать.
Упр. 4. И. п. – о. с., палка вертикально впереди на полу, хват за верхний
край прямыми руками. 1. Присесть (выдох). 2. И. п. (вдох). Повторить 6—8
раз в среднем темпе. Приседать на носках, колени врозь, туловище держать
вертикально, руки не сгибать.
Упр. 5. И. п. – о. с., палка внизу, хват на ширине плеч. 1—2. Отводя палку немного вперед и сгибая ногу, переступить через палку. 3—4. Переступить в обратном направлении. 5—8. То же другой ногой. Повторить 4— 5 раз
116
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
поочередно каждой ногой. Переступая через палку, вперед не наклоняться и
выше поднимать колено. Дыхание произвольное, без задержки.
Упр. 6. И. п. – о. с., палка внизу, хват шире плеч. 1. Руки вверх, потянуться, посмотреть на палку (вдох). 2. Сгибая руки, палку назад на лопатки
(выдох). 3. Руки вверх (вдох). 4. И. п. (выдох). Повторить 6—8 раз в среднем
темпе. Отводя палку назад, стараться приблизить лопатки, прогнуться.
Упр. 7. И. п. – о. с., палка горизонтально за спиной под локтями. 1. Отставить правую ногу назад и опуститься на колено. 2. То же левой ногой, сед
на пятках. 3—4. Поднимаясь и выставляя правую ногу вперед, встать. 5—8.
То же с левой ноги. Повторить 4—5 раз каждой ногой в среднем темпе. Туловище держать вертикально, голову не наклонять. Дыхание равномерное,
без задержек.
Упр. 8. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс, палка на полу между ногами. 1—4. Прыжки вдоль палки на обеих ногах лицом вперед. 5—8. То же
спиной вперед. Выполнить до 30 прыжков на носках и перейти на ходьбу на
месте.
Упражнения с обручем
Упр. 1. И. п. – о. с., в центре обруча, лежащего на полу. 1. Присесть,
взять обруч обеими руками с двух сторон (выдох). 2. Встать (вдох). 3. Присесть, положить обруч (выдох). 4. И. п. Повторить6—8 раз в медленном темпе.
Упр. 2. И. п. – то же. 1. Присесть, взять обруч обеими руками с двух сторон (выдох). 2—4. Встать, поднять обруч горизонтально вверх, потянуться,
посмотреть на обруч (вдох). 5—7. Присесть, положить обруч (выдох). 8. И. п.
(вдох). Повторить 4—6 раз в медленном темпе.
Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь, обруч вертикально над головой. 1.
Наклон вправо, посмотреть на обруч (выдох). 2. И. п. (вдох). 3—4. То же в
другую сторону. Повторить 4—6 раз в каждую сторону в медленном темпе.
Упр. 4. И. п. – сед на полу, обруч вертикально на коленях. 1—4. Сгибая
ноги, поочередно просунуть их в обруч и выпрямить. 5—8. То же, но в обратном направлении. Повторить 6—8 раз в среднем темпе. Дыхание произвольное, равномерное.
Упр. 5. И. п. – лежа на спине, обруч горизонтально на груди. 1—2. Поднимая обруч и сгибая ноги, просунуть их в обруч, выпрямить и опустить на
пол. 3—4. Просунуть ноги назад и вернуться в и. п. Повторить 6—8 раз в
медленном темпе. Лежать ровно, голову не поднимать. Дыхание произвольное, без задержек.
Упр. 6. И. п. – сед на полу, ноги врозь, зацепив обруч носками и держа
его прямыми руками в наклонном положении. 1—2. Перекат на спину, коснуться лопатками и затылком пола. 3—4. Перекат вперед в и. п. Повторить
6—8 раз в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать. Во время движения
назад обруч тянуть руками к себе, двигаясь вперед, нажимать на обруч ногами. Дыхание равномерное.
117
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Упр. 7. И. п. – стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной. 1. Поворот туловища влево (выдох). 2. И. п. (вдох). 3—4. Тоже в другую сторону.
Повторить 4—6 раз в каждую сторону. Ноги держать напряженно, пятки от
пола не отрывать.
Упр. 8. И. п. – о. с., держась руками за обруч, стоящий спереди вертикально. Прыжки на обеих ногах, обруч с места не сдвигать. Выполнить до 30
прыжков и перейти на ходьбу на месте.
Упражнения со скакалкой
Упр. 1. И. п. – о. с., сложенная в четверо скакалка внизу. 1—2. Натянуть
скакалку, руки вверх, потянуться, посмотреть на скакалку(вдох). 3—4. И. п.
(выдох). Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Руки не сгибать.
Упр. 2. И. п. – широкая стойка, сложенная вдвое скакалка внизу. 1. Поднимая руки вперед в стороны и натягивая скакалку, поворот туловища вправо
(вдох). 2. И. п. (выдох). То же в другую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую сторону в среднем темпе. Поворачиваясь, ноги не сгибать и с места не
сдвигать.
Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь, сложенная вдвое скакалка на шее, руки
согнуты. 1—2. 2 пружинистых наклона влево, разгибая левую руку вниз и
сгибая правую руку за голову. 3—4. 2 пружинистых наклона вправо, меняя
положение рук. Повторить 4—5 раз в каждую сторону в среднем темпе. Выполняя упражнение, скакалку натянуть, ноги не сгибать. Дыхание равномерное, без задержки.
Упр. 4. И. п. – о. с., сложенная вчетверо скакалка внизу. 1—2. Поднимая
руки вперед и натягивая скакалку, присесть на носках (вдох). 3—4. И. п. (выдох). Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Приседая, туловище держать
вертикально, колени развести, смотреть на скакалку.
Упр. 5. И. п. – стойка ноги врозь на скакалке, руки согнуты, скакалка
натянута. 1—2. Разводя руки в стороны, наклон вперед (выдох). 3—4. И. п.
(вдох). Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Наклоняясь, ноги не сгибать,
спину держать ровно, голову поднять, смотреть вперед.
Упр. 6. И. п. – о. с., сложенная вчетверо скакалка внизу. 1—4. Переступить через скакалку поочередно правой и левой ногой. 5—8. То же в обратном направлении в и. п. Повторить 4—5 раз в среднем темпе. Дыхание равномерное, без задержки.
Упр. 7. И. п. – левая нога немного впереди на середине скакалки, руки
согнуты, скакалка натянута. 1. Поднимая руки вверх, согнуть ногу. 2. Выпрямляя ногу вниз, оказывать сопротивление руками. 3—4. То же другой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой в среднем темпе. Сгибая ногу, прижимать голень к бедру. Дыхание равномерное, без задержки.
Упр. 8. И. п. – о. с., скакалка сзади. Прыжки на обеих ногах, вращая скакалку вперед. Скакалку вращать кистями. Выполнить до 30 прыжков и перейти на ходьбу на месте.
118
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Упражнения на гимнастической скамейке
Упр. 1. И. п. – сед продольно, прогнувшись, хватом за передний край
скамейки. 1—2. Дугами вперед руки вверх, прогнуться, посмотреть на руки
(вдох). 3—4. И. п. (выдох). Повторить8—10 раз в медленном темпе. Ногине
сгибать и от пола не отрывать.
Упр. 2. И. п. – сед верхом на скамейке, руки на пояс. 1. Поворот туловища вправо, руки к плечам (выдох). 2. И. п. (вдох). 3—4. То же в другую сторону. Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Ноги с места не сдвигать.
Упр. 3. И. п.— сед продольно, прогнуться, руки за голову. 1—3. Пружинистые наклоны вперед, руками коснуться носков (выдох). 4. И. п.
(вдох).Повторить8—10 раз в среднем темпе. Ноги не сгибать и от пола не отрывать.
Упр. 4. И. п. – сед продольно, хватом за дальний край скамейки. 1—2.
Поднимая ноги вверх – угол. 3—4. Медленно опустить ноги в и. п. Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Ноги и руки не сгибать, туловище назад не
отклонять. Дыхание произвольное, равномерное, без задержек.
Упр. 5. И. п. – упор сидя продольно на скамейке. 1—2. Упор лежа сзади,
прогнуться, голову отвести назад (вдох). 3—4. И. п. (выдох). Повторить 8—
10 раз в медленном темпе. Ноги с места не сдвигать и не сгибать.
Упр. 6. И. п. – левая нога на скамейке. 1. Руки дугами вперед – вверх
(вдох). 2—3. Пружинистые наклоны вперед, руками коснуться носка левой
ноги (выдох). 4. И. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в среднем темпе к каждой
ноге. Ноги не сгибать. Пытаться головой коснуться колена.
Упр. 7. И. п. – сед продольно на скамейке, хватом руками за дальний
край. 1. Сгибая ноги, пятками коснуться переднего края скамейки. 2. Медленно опустить ноги в и. п. Повторить упражнение 8—10 раз. Темп выполнения – медленный. Руки стараться не сгибать, туловище назад не отклонять. Дыхание равномерное, без задержек.
Упр. 8. И. п. – правая нога на скамейке, руки на пояс. 1—7. Прыжки на
левой ноге, опираясь правой ногой о скамейку. 8. Прыжком поменять по ложение ног. Повторить 4—6 раз на каждой ноге в среднем темпе и перейти
на ходьбу на месте. Дыхание произвольное.
Упражнения для пальцев (Амеличкин Сергей Владимирович)
1. Растереть каждый палец активными движениями.
2. Сжимать и разжимать пальцы, разводя их как можно шире.
3. Сжать пальцы в кулак и выполнять круговые движения кистями вправо, влево.
4. Сжать пальцы в кулак, затем по очереди разгибать их, начиная с
большого пальца.
5. Сгибать и разгибать кисти рук – вверх-вниз. Пальцы прямые.
6. Сгибать и разгибать кисти рук. Вверх - пальцы разводить. Вниз – мягко соединить подушечки пальцев.
7. Сжимать поочерёдно пальцы в кулак, начиная с мизинца, затем разжимать, начиная с большого пальца.
119
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
8. Выпрямить пальцы, большой палец отвести в сторону и выполнять им
круговые движения вправо, влево.
9. Выпрямить пальцы. Попеременно сгибать и разгибать две первые фаланги пальцев.
10. Вытянуть указательный палец и вращать им.
11. Одновременно кончиками больших пальцев правой и левой рук поочерёдно касаться кончиков указательных, средних, безымянных пальцев и
мизинце.
Упражнения для подвижности кисти
1. Пальцы правой руки развести, а левой собрать “лодочкой”. Вставляя
“лодочку” между пальцами правой руки расширить межпальцевый промежуток.
2. Согнуть руку в локтевом суставе, ладонь вверх, пальцы направлены к
телу. Нажимать другой рукой на концы пальцев, выполняя пружинящие движения.
3. Переплести пальцы. Сгибать правую руку в лучезапястном суставе,
одновременно разгибая кисть левой руки, и наоборот.
4. Руки с переплетёнными пальцами опустить перед собой вниз ладонями. Не разъединяя рук, перенести через них вперёд сначала одну, затем другую ногу. Повторить то же в другом направлении.
5. Опираясь ладонями о плоскую вертикальную поверхность, разгибать
лучезапястные суставы, постепенно снижая точку опоры.
6. Руки согнуты в локтях, кисти, соприкасаясь широко раздвинутыми
пальцами, обращены к груди. Руки медленно выпрямляются и в конечной
фазе кисти выполняют хлестообразное движение.
Для развития кисти применяются упражнения с мячами различного размера.
Упражнения для подвижности кисти с теннисным мячом
1. Попеременно подбрасывать мяч вверх одной рукой и ловить другой.
2. После броска ловить мяч как можно выше.
3. Бросать мяч сбоку через голову и ловить с противоположной стороны
другой рукой.
4. Завести мяч правой рукой за спину, подбросить из-за спины так, чтобы он перелетел через левое плечо, поймать мяч впереди рукой. То же самое
выполнять, меняя руки.
5. Стоя ноги врозь. Согнувшись вперёд, провести руки с мячом между
свободно согнутыми ногами и подбросить мяч кверху. Быстро выпрямиться
и поймать мяч впереди.
6. Бросить мяч в стену и поймать одной рукой. Руки менять.
7. В движении подбрасывать и ловить мяч попеременно каждой рукой,
не нарушая ритма движения.
8. Подбрасывать и ловить мяч в прыжке на месте и в движении.
120
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
9. Сесть и встать, удерживая мяч на тыльной стороне кисти. То же самое,
но лечь на спину или живот.
10. Подбрасывать и ловить одновременно два мяча.
Упражнения для подвижности кисти с большим мячом
1. Мяч держать одной рукой хватом снизу. Вращать мяч влево и вправо
за счёт энергичного и одновременного вращательного движения всех пальцев.
2. Правая рука удерживает мяч спереди, левая сзади. Вращать мяч вправо, влево за счёт одновременного вращательного движения обеих кистей.
3. Вращение мяча одной рукой, переводя его с ладони на тыльную часть
кисти.
4. Мяч держать двумя кистями перед собой. Вращать мяч обеими кистями на себя.
5. Вращение мяча вокруг туловища.
6. Удерживая мяч двумя руками за спиной, энергично вытолкнуть мяч
вверх движением кистей так, чтобы он перелетел над головой вперёд.
7. Кисти обеих рук в скрещенном положении удерживают мяч перед собой. Энергичным движением кисти вытолкнуть в правую или левую сторону.
8. Стоя в полуприседе, ноги врозь, руки удерживают мяч сзади внизу.
Вытолкнуть мяч двумя руками вперёд между ног.
Упражнения для развития силы
1. Вис на перекладине хватом сверху средними фалангами пальцев. Выполнять на время.
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на пальцах.
3. Сжимание пальцами теннисного мяча.
4. Пальцами охватить волейбольный или футбольный мяч. Сгибая фаланги, сдавить поверхность мяча.
5. Метание и ловля набивных мячей различными способами.
6. Пальцами охватить сверху набивной мяч. Выполнять поднимание и
опускание мяча, сгибание и разгибание кисти.
7. В парах, взявшись за мяч, стараться вырвать мяч друг у друга.
Упражнения на расслабление
После каждого упражнения на силу нужно обязательно выполнить
упражнения на расслабление. Эти упражнения развивают необходимую
плавность при ловле мяча и бросках. Кратковременная фаза расслабления
придаёт экономичность движениям.
1. Руки согнуты в локтях, кисти свободно опущены. Выполнять потряхивание расслабленными кистями.
2. Основная стойка, руки свободно опущены. Выполнять маховые движения расслабленными руками вперёд-назад.
3. Руки поднять вверх. Уронить руки с последующим свободным покачиванием.
121
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
4. Выполнять круговые движения руками в плечевых или локтевых суставах. Кисти должны быть расслабленными.
5. Пальцы переплетены. Свободные круговые движения расслабленными
кистями.
Данные упражнения полезны для детей разного возраста.
Учебный инвентарь и оборудование по физической культуре
для начальной школы
Учебные темы
Гимнастика с основами
акробатики
Лёгкая атлетика
Лыжные гонки
Подвижные игры
Комплекты инвентаря и оборудования
Бревно напольное (Зм)
Канат для лазания 5м (белый)
Козёл гимнастический
Мат поролоновый (2x1x0,1)
Мост гимнастический подкидной
Перекладина пристеночная
Подвесной снаряд для канатов
Стенка гимнастическая 2,8x0,8
Медицинбол 1 кг, 2 кг
Палка гимнастическая деревянная
Палка гимнастическая пластмассовая
Скакалка детская отечественная
Скамейка гимнастическая жёсткая 2м.
Скамейка гимнастическая жёсткая 4м.
Мячи для художественной гимнастики
Мешочки насыпные для упражнений на координацию
Магнитофон 1-кассетный с колонками
Мат поролоновый (2x1x0,1)
Планка для прыжков в высоту
Стойка для прыжков в высоту
Медицинбол 1 кг
Скакалка детская отечественная
Секундомер однокнопочный
Номера нагрудные для лыжных и легкоатлетических кроссов
Флажки разметочные
Мячи для большого тенниса
Финишная ленточка
Дорожка разметочная для прыжков и метаний
Стартовый пистолет
Аптечка для оказания первой помощи
Секундомер однокнопочный
Лыжи деревянные детские
Палки лыжные детские
Крепления лыжные мягкие
Номера нагрудные для лыжных и легкоатлетических кроссов
Флажки разметочные для лыжных гонок и л/а кроссов
Ограждение веревочное для лыжных гонок и л/а кроссов
Стартовый пистолет
Аптечка для оказания первой помощи
Свисток игровой
Обруч пластмассовый детский
Палка гимнастическая деревянная
122
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Спортивные игры: футбол
баскетбол
волейбол
Палка гимнастическая пластмассовая
Скамейка гимнастическая жёсткая 2м
Скамейка гимнастическая жёсткая 4м
Секундомер однокнопочный
Лыжи деревянные детские
Палки лыжные детские
Крепления лыжные мягкие
Жилетки игровые с номерами
Флажки разметочные
Мячи волейбольные
Мячи для большого тенниса
Кегли
Флажки разметочные с опорой
Лента разметочная
Скакалка удлиненная
Скакалка гимнастическая
Контейнер передвижной для игрового инвентаря
Табло перекидное
Волейбольная стойка универсальная
Сетка для переноса и хранения мячей
Сетка волейбольная
Щит фанерный игровой
Щит тренировочный навесной с кольцом и сеткой
Свисток игровой
Секундомер однокнопочный
Номера нагрудные для командных игр (10x2)
Ворота для мини футбола
Сетка для ворот мини футбола
Флажки разметочные с опорой
Мячи футбольные
Мячи волейбольные
Мячи баскетбольные
Табло перекидное
Секундомер настенный с защитной сеткой
Оборудование и инвентарь для проведения подвижных игр
Наименование инвентаря
Кол-во
1. Цветные ленты (80-100 см)
2. Цветные ленточки (30-40 см)
3. Набивные мячи (I кг)
20
20
10
4. Набивные мячи (2 кг)
20
5. Мешочки с песком
20
6. Волейбольные мячи
5
7. Баскетбольные мячи
5
8. Резиновые мячи (большие)
5
9. Резиновые мячи (малые)
5
10. Теннисные мячи
20
123
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
11. Короткие скакалки
30
12. Кегли (городки, булавы)
10
13. Длинная веревочка (5-6 м)
4
14. Гимнастические обручи
20
15. Корзины /для бумаги/
2
16. Сетка для переноски инвентаря
2
17. Насос
1
18. Свисток
2
124
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
67
Размер файла
1 088 Кб
Теги
урок, физическая, культура, 5813
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа