close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

6297.Построение тренировочного процесса спортсменов-гиревиков высокой квалификации.

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
На правах рукописи
БОРИСЕВИЧ Сергей Александрович
ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
СПОРТСМЕНОВ-ГИРЕВИКОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
13.00.04 - Теория и методика физического воспитания,
спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной
физической культуры
Автореферат
диссертации на соискание учёной степени
кандидата педагогических наук
Омск -2003
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Актуальность. В
человека, включающей
занимает вопрос
о
современной проблеме физической активности
и спортивную подготовку, центральное место
физической тренировке как самой важной и эф -
фективной форме воздействия на организм человека. Научные основы
спортивной
тренировки
современной
1966;
разрабатывались
школы
спорта
Н.Г.Озолин, 1970;
с
(И.П.Ратов,
Д.Харре, 1971;
учетом
общих положений
1960-2001;
В.М.Зациорский,
В.В.Кузнецов, 1972;
В.П.Филин,
1974;
Л.П.Матвеев,
1977;
А.Д.Новиков,
1991;
В.Н.Платонов,
1997;В.К.Бальсевич, 2002), предполагающих выявление средств и методов
тренировки,
упражнений
и
определение
нагрузки
их классификацию,
и
отдыха,
видов
физических
принципиальные
схемы
управления
тренировочным процессом, построение спортивной тренировки и опре деление
ее
структуры
и
периодичности. Методологические
достижения
спортивной науки, объединяющие эти компоненты в полной мере используются в традиционных Олимпийских видах спорта.
Однако в последние два десятилетия появилось значительное число новых видов спорта, уходящих своими корнями в далекую исто рию
различных народов.
К
таким
видам,
достаточно
популярным
в
нашей стране, относится гиревой спорт, использующий в своей практике положения общей теории спорта и силового тренинга. Вместе с
тем, до сих пор в этом виде спорта нет научного обоснования техники
соревновательных упражнений, отсутствует классификация
специальных упражнений,
высококвалифицированных
определить
в
направленные
ливости,
на
каковы
Недостаточно
ражнений,
каком
соотношении
развитие
изучены
находятся
максимальной
принципы
особенности
ров техники
требуется обоснование
спортсменов-гиревиков.
биомеханические
взаимосвязи
движений. Все
мость настоящего исследования.
это
методики подготовки
Необходимо
также
тренировочные
силы
тренировочной
и
нагрузки,
специальной
нагрузки
основы
общих и
и
вынос -
восстановления.
соревновательных уп -
двигательных качеств
определяет актуальность
и
и
параметнеобходи-
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Гипотеза: научное обоснование построения спортивной тренировки
квалифицированных гиревиков, включающей учет особенностей биомеха нической
структуры
соревновательных
упражнений
и
определение
средств оптимизации тренировочной нагрузки в подготовительном и соревновательном
периодах, позволит повысить
эффективность
подготовки
квалифицированных спортсменов в гиревом спорте.
Объект исследования: тренировочный процесс спортсменов в гиревом спорте.
Предмет исследования: методика технической и специальной физической
тренировки
высококвалифицированных
гиревиков
в
подготови-
тельном и соревновательном периодах.
Цель
исследования
состоит в определении
наиболее
эффективных
средств и методов и построения на этой основе системы тренировки
квалифицированных атлетов в гиревом спорте.
Для
проверки
выдвинутой
гипотезы
и
достижения
цели
исследо -
вания необходимо было решить следующие задачи.
1.
Определить
гиревиков и
уровня
выявить
развития
фазовый
состав
особенности
соревновательных
взаимосвязи
упражнений
спортивного результата,
специальных двигательных способностей и параметров
техники выполнения соревновательных упражнений
2.
Определить
и
классифицировать
упражнения,
используемые
гиревиками в процессе тренировки, выделить из них основные и до полнительные,
разработать
и
применить
специальные
тренировочные
модули.
3.
Выявить
параметры
тренировочной
нагрузки
и
их взаимо -
связь в различные периоды тренировки.
4.
ванию
Разработать
тренировочного
методические
процесса
и определить их эффективность.
рекомендации
по
совершенство -
высококвалиф ицированных
гиревиков
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Для решения поставленных задач применялись следующие
методы
исследования.
Анализ и обобщение данных научно-методической литературы; инструментальные
методы
фия);медико-биологическое
собности
PWC170,
(электрогониометрия,
и
педагогическое
состояние
ЦНС-
проба
тензодинамогра -
тестирование
(работоспо -
Ромберга, чувствительности
вестибулярного аппарата (тест Яроцкого), коэффициент выносливости (KB
по
формуле
Кваса), определение
уровня
физических качеств, методы
математической статистики.
Экспериментальные исследования проводились на спортивных базах
СибГАФК, аграрного университета г. Омска, СКГУ г. Петропавловска
(Республика Казахстан). В исследовании приняли участие 120 спортсменов
высокой квалификации.
Научная новизна работы заключается в следующем:
1. Определена
двигательная
структура
соревновательных упражнений
и
выявлены взаимосвязи ее элементов с уровнем развития специальных
двигательных способностей высококвалифицированных гиревиков;
2. Разработана
высокой
уровня
методика
построения
квалификации
спортивной
на
тренировки
спортсменов-гиревиков
различных этапах подготовки
техники,
развития
с
физических качеств
учетом
и
пара -
метров тренировочной нагрузки.
Теоретическая
значимость:
Полученные
результаты
дополняют
знания в области методики тренировки спортсменов-гиревиков высокой
квалификации, предоставляя новые данные об основных параметрах техники соревновательных упражнений и рациональном построении трени ровочных нагрузок при подготовке к соревнованиям.
Практическая
практических
для
значимость
рекомендаций
спортсменов-гиревиков
ских рекомендаций
ской подготовки.
по
по
исследования
обусловлена
составлению
тренировочных программ
высокой
управлению
квалификации,
процессом
а
также
разработкой
методиче-
технической и физиче -
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Обоснованность
печивается
и
достоверность
комплексом
тематико-статической
методов
материалов
исследования,
обработкой
его
фактических
диссертации
обес-
организацией,
материалов,
ма -
логикой
осмысливания, описания и обсуждения.
Основными
доклады
на
формами
научных
внедрения
результатов исследования
конференциях
СКГУ
явились
г.Петропавловска
1998-
2002 г.г., публикации в научно-методических сборниках.
Материалы
диссертации
использованы
в
практике
подготовки
квалифицированных спортсменов-гиревиков г.Петропавловска, г.Омска.
Структура диссертации. Работа изложена на 119 страницах машинописного текста, включает 17 таблиц, 18 рисунков, список литературы
и
3 приложения. Диссертация состоит из введения, 5 глав, содержа-
щих
анализ
методы,
состояния
организацию
ханического
проблемы
по
исследования,
исследования
структуры
нении
соревновательных упражнений
левой
рукой),
материалы
биомеханических
тельных
параметров
способностей
литературным
задачи,
данные
биоме -
экспериментальные
движений
(толчка
исследования
гиревиков
и
результаты
при
двумя, рывка
особенностей
упражнений
атлетов,
данным,
уровня
выпол-
правой
и
взаимосвязей
развития
педагогического
двига экспери-
мента и их обсуждение, выводы и практические рекомендации.
В список литературы включено 190 источников, из них 32 зарубежных авторов.
Основные положения, выносимые на защиту.
1. Выявлена
структура
двигательных
действий
соревновательных (клас-
сических) упражнений, включающая периоды, фазы, элементы при выполнении толчка (подъема гирь на грудь и о т груди) и рывка гири левой и правой.
2. Определены
особенности
собностей
биомеханических
упражнений
ряда).
и
(темп
взаимосвязей
показателей двигательных спо -
параметров
выполнения, траектория
техники
и
скорость
соревновательных
движения
сна -
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
3. Разработана
и экспериментально апробирована методика построения
процесса тренировки, включающая развитие силовой выносливости и со вершенствование
техники движений гиревиков высокой квалификации в
подготовительном
периоде
и
на
этапе
непосредственной подготовки к
соревнованиям.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Анализ
специальной
литературы
по
проблеме
спортивной
трени-
ровки показал, что это наиболее действенная форма организации влияния на организм человека, направленная на изменение его двигательно го потенциала.
Встречающиеся
определения
спортивной
тренировки
ны. В них подчеркиваются, что «спортивная тренировка
неоднознач - это подго-
товка системно построенная с помощью методов упражнения и представляющая
процесс
«это
1977),
управляемый
систематическое
подведения
управления
его
развитием
процесс,
воздействие
в нужное
на
направленный
организм,
время
спортсмена»
на
(Л.П.Матвеев,
планомерное
занимающихся
к состоянию
с
и
целью
наилучшей готовности
(В.В.Петровский, 1978).
На
ной
основе
анализа
подготовки
определяет
теории
спортсменов
несколько
и практики зарубежной и отечественвысокого
направлений
класса
развития
В.Н.
основ
Платонов
(1982),
спортивной
трени-
ровки, это: а) рост суммарных объемов тренировочной работы; б) резкое увеличение доли специальной подготовки в общем объеме тренировочной
работы;
тренажерного
в)
оснащения
расширение
для
инструментального,
выведения
спортсменов на
приборного
более
и
высо -
кой уровень проявления моторных способностей; г) упорядочение про цесса
управления
структуре
тренировкой
подготовленности
пользованием
моделирования.
и
на
основе
компьютеризации
соревновательной
Излишний
акцент
знаний
деятельности
на
одном
из
с
о
ис -
пере -
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
численных направлений
ведет
к тупику
в развитии
технологии
спор -
тивной тренировки. Выход из этого положения видится в оптимизации
«различных компонентов тренировочного
необходимых
условий
спортсмена
для
для
процесса с позиции создания
полноценного
обеспечения
управления
планируемой
структуры
состоянием
соревновательной
деятельности».
Ю.В.Верхошанский
тодики
особо
подчеркивает,
спортивной
тренировки
предшествует
механизм
спортивного
упражнения,
тельный
блемы
(1970)
спортивной
тренировки
движения
спортсмена
ального
должно
и
прогрессу
проникновение
то
исходить
его
что
есть
двига -
решение
прежде
физической
в
всего
мепро -
из ре-
подготовленности.
Развивая эту мысль Э.Р.Андрее и др.(1979) отмечает, что для подбора
тренировочных
упражнений
необходимо
определить
структуру
сорев-
новательного движения и ее связь со спортивным результатом.
Ключевым
нировочной
тельности
лением
вопросом
нагрузки,
спортивной
зависящей
предложения, ритма
В.К.Бальсевич,
2002).
Отсюда
величины,
сочетаний
следует
тренировочных
нагрузок
состоянию
занимающихся
вития
двигательных функций
и
является
с
отдыхом
соразмеряться
и
последова -
и
восстанов-
Х.Тюннеман,
принцип
должны
эффект тре-
характера,
(Ю.Хартман,
параметры
его
от
ее
работоспособности
тренировки
спортивной
соответствовать
1989,
тренировки:
текущему
с естественным ходом раз-
повышением
спортивной результа -
тивности.
Изучение
состояния
(В.Н.Воропаев,
В.М.Пальцев,
1986,
1989,
Ю.А,Ромашин,
Г.В.Носов,
1998;
фрагментарность
1991;
1997;
1998;
проблемы
Ю.А.Сандалов,
Ю.М.Зайцев,
изучения
1999,
отдельных
1986;
1995;
гиревиков
В.Ф.Рагушенко,
Ю.И.Иванов,
Р.М.Баймухаметов,
В.Н.Гомонов,
подготовки
1986;
В.К.Петров,
1991;
С.И.Касьяненко,
1998;
2000;Ю.Т.Черкасов, 2000) показало
сторон
спортивной
тренировки,
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
практическое
отсутствие
научного
обоснования
построения
трениро -
вочного процесса спортсменов-гиревиков высокого класса.
БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СТРУКТУРЫ
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ГИРЕВИКОВ
Анализ
данных,
комплексной
тельных
регистрации
упражнений
определить
полученных
фазовый
в
результате
характеристик
при
обработки
материалов
выполнении
соревнова -
высококвалифицированными
состав,
кинематические
и
атлетами
позволил
динамические
характе-
ристики двигательной структуры толчка и рывка гирь.
Так при выполнении толка двух гирь определились три периода:
1.
«стартовое
«принятие
движение»
исходного
включает в себя
положения»
(от
момента
две
фазы: 1 фаза
окончания
выхода
на
помост до момента отрыва гирь от помоста); 2 фаза - «замах»; 2 период
- «подрыв», включает в себя фазу-«разгон гирь» (от момента окончания
замаха
до
момента
минимального
значения силы опорной реак-
ции); 3 период - «подсед», включает 4 фазу - «полуподсед» и 5 фазу «принятие исходного положения перед толчком гирь от груди.
При толчке гирь от груди первая фаза - «полуподсед», при этом
глубина подседания. составляет - 8-10% от длины тела спортсмена.
Вторая
фаза
- «выталкивание»
длится
от момента максимального
сгибания ног в коленных суставах (120° ±2,5°) до момента их разгибания,
а
также
максимального
сгибания
в
окончания
выталкивания
голеностопных
суставах
максимальная
скорость
(98°±3,2°).
Незадолго
до
движения снаряда достигает 2,86±0,12 м/с.
Третья фаза - «уход» длится 0,30 сек. Ее характеризует наименьшее
значение углов в коленных суставах - 110°±3,12. Ось туловища в данном
положении наклонена вперед от вертикали.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Четвертая и пятая фаза объединяются, как бы, вставание и фиксацию ,
ее длительность равна 1,03°±0,21 сек.
Шестая фаза - «опускание» - длится в среднем 0,66±0,11 сек. В большинстве своем спортсмены-гиревики амортизируют падание снарядов на
грудь сгибанием ног в коленных суставах до угла 160°±2,2.
При выполнении рывка одной рукой (таблица 1, рис. 1,2) первый
период - «старт» включает в себя первую фазу движения «принятие
исходного
на
опору
положения». Она
начинается
с момента усиления давления
и заканчивается в момент отрыва гири от помоста. Дли-
тельность этой фазы 0,2±0,3 сек.
Второй период- подъем гири - состоит из второй, третьей и четвертой фаз движения («замах», «разгон гири» и «полет» гири). Вторая
фаза: замах, начинается по окончании первой фазы и заканчивается в
момент падения скорости перемещения снаряда в горизонтальном положении до 0. Средняя длительность фазы 0,52±0,08 сек.
Третья фаза - разгон гири - включает в себя предварительный и
финальный разгон. Начинается с момента обратного движения гири и
заканчивается
в момент придания снаряду максимальной вертикальной
скорости движения. Длительность фазы в среднем 0,28±0,02 сек.
Четвертая фаза - «полет» гири - основная задача атлета в данной
фазе - придать оптимальную траекторию движения гири и эффективно
выполнить подсед. Длительность фазы - 0,32±0,04 сек.
Третий период - фиксация - включает фазу удержания гири (выпрямление
установка
руки,
заведение
кисти, постановка
гири
на
предплечье
и
ног). Длительность фазы довольно продолжительна и равна,
в среднем 2±0,08 сек, начало фазы - момент выпрямления руки после
окончания
четвертой
фазы, и
момент начала сброса гири вниз.
окончание
фазы
можно
обозначить
в
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Четвертый период - опускание вниз - состоит из сброса гири вниз,
затем, по
окончании работы одной из рук, следует перехват гири в
другую руку и продолжение работы. 7 фаза включает в себя скручивание
кисти
и
удержание
гири
в
нижнем
положении.
Длительность
фазы 0,60 +0,12 сек.
Таким
образом, состав системы
движений гиревиков, выполняю -
щих рывок включает 4 периода и 7 фаз. При выполнении фаз нами
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
дополнительно были выделены их элементы, определяемые по кинема тическим и динамическим характеристикам, облегчающие пр едставление о технике выполнения рывка в соревновательных условиях (рис.2).
Аналогичная информация была получена при определении фазо вого состава толчка гирь двумя руками (по длинному циклу), включающая взятие гирь на грудь и толчок с груди.
Изучение корреляции параметров движения снаряда и показателей
двигательных способностей атлетов высокой квалификации показало
средний уровень взаимосвязи (r = 0,5-0,7) (табл.2).
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Эта
информация
совершенствования
позволила
технической
точнее
подготовки
и
решать
развития
задачи
специальных
качеств, путем целенаправленного подбора упражнений и разработки
специальных тренировочных модулей.
ПОСТРОЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
ГИРЕВИКОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Изучение
специальной
специалистов
гиревого
спортсменов
позволили
спорта,
литературы,
а
определить
также
материалы
опроса
высококвалифицированных
арсенал
средств
спортивной
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
тренировки
этом
гиревиков и
все
упражнения
классические
предпринять
были
разделены
упражнения,
вспомогательные
попытку
на
их классификации. При
три
группы, включающие
используемые
(специальные
и
в
соревнованиях,
общеразвивающие)
и
трюковые
упражнения (жонглирование).
Классические
(соревновательные)
двух гирь, рывок левой
и
упражнения
включают
толчок
правой и толчок двух гирь по полному
(длинному) циклу.
Вспомогательные
заимствованные
лыжный
основным
спортивные
которые
по
игры,
своей
соревновательным
направленность
направленное
выносливости,
особенность
на
общеразвивающие,
быстроты,
специальных
стимулировании
гимнастика)
биомеханической
движениям,
относительно
упражнение,
делятся
из различных видов спорта (легкая атлетика, плавание,
спорт,
упражнения,
упражнения
развития
на
имеют
упражнений
и
заключается
функциональных
близки
к
специфическую
двигательных
гибкости
специальные
структуре
качеств.
преимущественное
мощности,
двигательных
но
и
развитие
ловкости.
в
Это
силы,
Главная
избирательном
систем,
которые
реализуются в соревновательной деятельности.
Разработка
этапах
и
применение
подготовки
специальных тренировочных модулей на
позволили
тренировки
гиревиков
высокой
содержание
4-недельного
целенаправленно
квалификации.
мезоцикла
решать
(Образец
задачи
структуры
тренировок представлен
на
и
рис.3).
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
При
подход,
разработке
предложенный
программах
тренировочных модулей,
В.М.
тренировки
Дьячковым
нами
(1961),
воспроизводятся
где
был
в
основные
использован
процессе
и
параметры
соревновательной деятельности с учетом цели и способа ее достижения
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
(алгоритма), но отличающиеся от соревновательного режима «степенью
облегченности». Каждый последующий этап отличается от предыдущего
большей целесообразностью и обеспечивает специфическую адаптацию
организма.
За основные параметры соревновательной деятельности гиревиков
нами принимались энергетические характеристики (работа и мощность),
временные параметры (длительность фаз, темп) и пространственные
(траектория подъема гирь, углы сгибания в суставах, высота подъема гирь
в характерные моменты движения).
В
ходе
использования
микроциклах
тренировки
нагрузки
дням
по
модулей
гиревиков
недели
в
(комплексов)
осуществлялось
в
недельных
распределение
следующих качественных соотношениях:
большая (1) - малая (2) - большая (3) - выше средней (4) - средняя (5) большая (6) - малая (7). Критериями определения качественных
параметров тренировок являлись: объем работы (количество подъем ов
гирь), интенсивность (мощность) движений, общее время.
Тенденция
подготовительном
в
динамике
и
тренировочной
соревновательном
нагрузки
периодах
гиревиков
в
определялась
разнонаправленностью по величине объема и интенсивности, при этом
увеличение объема осуществляется на низких значениях интенсивности, а
увеличение
интенсивности,
особенно
в
сопровождается снижением объема.
Для определения влияния различного
(толчок
двумя
руками)
на
рост
соревновательном
темпа, при
результативности
был
периоде
подъеме
гирь
проведен
в
подготовительном периоде модельный эксперимент с гиревиками высокой
квалификации. При этом использовалось 4 варианта темпа при подъеме
гирь: быстрый темп (15-17 раз/мин.), средний (10-14 раз/мин ), медленный
(7-9
раз/мин.),
вариативный
(7-17 раз/мин.). При
этом
способе
темп
выполнения в повторных циклах изменялся от медленного к быстрому.
Тестирование после двух- и четырехнедельных тренировок показало,
что наибольший прирост результативности обеспечил вариативный подход
(13,24%). По всей видимости изменение темпа подъема в ходе тренировки
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
расширяет
адаптационные
возможности
организма,
способствует
совершенствованию биомеханической структуры движения.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ М ЕТОДИКИ
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СПОРТСМ ЕНОВ-ГИРЕВИКОВ
Материалы,
разработать
полученные
методику
в
ходе
тренировки
исследования,
гиревиков
и
позволили
адаптировать
ее
в
констатирующем педагогическом эксперименте.
Основными
особенностями
экспериментальной
методики
было
вариативного
темпа
следующее:
Введение
1.
выполнения
быстрый);
в
тренировочный
Сопряженное
2.
процессе
развитие
выполнения
подготовки
процесс
специальных физических упражнений
на
двигательных
соревновательных
основе
(медленный, средний,
способностей
упражнений
разработки
и
и
в
физической
применения
специальных
тренировочных модулей.
3.
Корректировка
техники
выполнения
толчка
и
рывка
после
составления паспорта техники классических упражнений спортсменов.
4.
Распределение
нагрузки
в
микроциклах
подготовки,
основным требованием которого явились три обязательных тренировки с
большой нагрузкой в сочетании с малой и средней в промежуточные
дни.
Педагогический
эксперимент
включал
в
себя
2 этапа
подготовки
К двум соревнованиям. Контрольная группа состояла из 8 человек мастеров
спорта,
мастеров спорта.
из 10-недельного
включал
в
экспериментальную
группу
входили
8 человек
-
Подготовительный период в первом случае состоял
тренировочного мезоцикла, соревновательный период
6-недельный
мезоцикл.
Во
втором
случае
продолжительность
подготовительного и соревновательного периодов составила по 8 недель
соответственно.
Как
видно
из
таблиц
5
и
6
прирост
результата
в
контрольной группе после 1 этапа подготовки составил 2,8%, после 2
этапа-7,2% от исходного уровня.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
В
выше
экспериментальной
группе
результаты
статистически
достоверно
(после 1 этапа прирост - 4,6%, а после 2 этапа - 18,1% от
исходного).
Таким
образом,
результаты
показали
эффективность
спортивной
тренировки
педагогического
предлагаемой
гиревиков
и
эксперимента
методики
подтвердили
построения
научную
гипотезу
исследования.
ВЫВОДЫ
Изучение
1.
процесса
состояния
проблемы
высококвалифицированных
построения
спортсменов
в
тренировочного
гиревом
спорте
показало недостаточную научную обоснованность подготовки гиревиков.
Недостаточно
изучены
биомеханические
основы
соревновательных
упражнений, не определены особенности взаимосвязи параметров техники
при
подъеме
качественные
гирь
и
и
двигательных
количественные
качеств
спортсменов.
Не
ясны
характеристики тренировочной нагрузки
и ее сочетание с отдыхом.
2.
В
определены
работе
выявлен
биомеханические
фазовый
параметры
состав
системы
классических
движений,
упражнений
в
гиревом спорте (толчок гирь, рывок левой и правой в классическом
двоеборье
и
разработаны
в толчке
гирь
основные
по
длинному
критерии
высококвалифицированных гиревиков (по
его
скорости
в граничные
циклу).На
этом основании
технического
траектории
мастерства
движения
снаряда,
моменты фаз, высоте подъема снаряда и
значениям суставных углов в ходе выполнения упражнения). (Таблица 1).
3.
Определены
и
классифицированы
основные
средства
физической подготовки гиревиков. Физические упражнения ранжированы
по эффективности воздействия, чистоте применения и подразделяются на
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
соревновательные,
специально-вспомогательные
и
дополнительные,
заимствованные из других видов спорта.
Сопряженное
технического
развитие
мастерства
использования
двигательных
осуществлялось
специальных
способностей
и
на
разработки
тренировочных
основе
модулей
с
повышение
учетом
и
этапа
подготовки.
4.
Выявлена
параметров
достоверная
движения
способностей
у
снаряда
гиревиков
корреляция
с
уровнем
высокой
биомеханических
развития
квалификации
двигательных
при
выполнении
классических упражнений (r=0,5-0,7).
В толчке при взятии гирь на грудь длительность фаз (t2, t3, t 4)
взаимосвязана с общей работоспособностью, силовой выносливостью и
коэффициентом выносливости (r=0,7-0,74). Это еще раз подтверждает, что
поддержание высокого темпа движения возможна лишь при достаточной
работоспособности.
Силовые
и
скоростно-силовые
параметры
при
подъеме
гирь
коррелируют с показателем скоростно-силовых качеств (г=0,53-0,71).
Пространственные
параметры
(углы
сгибания
в
суставах)
взаимосвязаны с показателями гибкости (г=0,61-0,64). Результативности в
двоеборье
и
показателями
толчке
силовой
в (длинном) полном цикле тесно коррелирует с
выносливости
(г=0,91),
силой
(г=0,83)
и
общей
выносливости (г=0,72).
5.
Определены основные параметры специальной тренировочной
нагрузки высококвалифицированных гиревиков: а) по объему: за сезон 40000-40500
подъемов,
мезоцикл
-
4000-4300
подъемов,
микроцикл
-
1000-1200 подъемов; б) по интенсивности: подготовительный от 50% до
70%, соревновательный от 70% до 100%; в) по интервалам отдыха: при
низкой интенсивности 5 - 7 мин., при средней 10 - 15 мин. и т.д.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6.
Результаты
эффективность
гиревиков,
педагогического
предлагаемой
основными
тренировочный
физических
методики
которой
вариативного
упражнений,
способностей
тренировки
особенностями
процесс
в процессе
эксперимента
темпа
сопряженное
выполнения
показали
квалифицированных
являлось
введение
в
выполнения
специальных
развитие
двигательных
соревновательных упражнений
с
использованием специальных тренировочных модулей, коррекция техники
выполнения классических упражнений на основе «паспорта технической
подготовленности»
макро,
мезо
и
спортсмена,
введение
выявленных норм
микроциклах тренировки.
нагрузок в
Прирост результативности
в
контрольной группе составил после 1 этапа подготовки 2,8%, после 2-го
этапа 7,2%, в экспериментальной после 1 -го этапа 4,6%, после 2-го этапа
18,1%.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМ ЕНДАЦИИ
Совершенствованию
1.
предшествовать
каждого
тела
определение
техники
«паспорта
гиревика, включающего
в
стартовой
выполнения
быстроты,
позе,
технической
должно
подготовленности»
учет оптимальных положений
соответствующий
основных упражнений
выносливости,
движений
силовой
для
этапу
решения
выносливости
подготовки
задач
и
звеньев
развития
темп
силы,
совершенствование
технических элементов, ритмическую структуру движения.
2.
При разработке специальных тренировочных модулей следует:
а) определять
интенсивности,
степень
основываясь
нагрузки
на
на
учете
этапах подготовки
м аксимальных
по
зонам
возможностей
занимающихся (1-ая - 50%; 2-ая - 51-60%; 3-ая - 61-70%; 4-ая - 71-80%; 5ая - 81-90%; 6-ая - 91-100%);
б) силовые упражнения и упражнения для развития выносливости
лучше
использовать
в
1-ой
половине
основной
части
занятия
(когда
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
основная задача развитие этих способностей). В случае решения задач
технической и скоростной подготовки, такие упражнения надо включать
во 2-ой половине;
в) статические упражнения следует выполнять после динамических;
г) интервалы отдыха между упражнениями регулируются с учетом
общей
и
специальной
интенсивности
нагрузки.
выполнения
Например:
упражнений
увеличение,
предполагает
зоны
увеличению
времени отдыха (1-ая зона - 5-7 мин., 2-ая зона - 10-15 мин., и т.д.);
д) при повышении нагрузки рекомендуется увеличивать количество
повторений, а затем вес отягощения, или уменьшать число повторений или
количество подходов с увеличением веса отягощений.
При
3.
развитии
силовой
выносливости
оптимальная
интенсивность 50-70% от максимальной (соревновательной).
Сохранение
процентного
интенсивности
числа
повторений
осуществляется
от
либо
соревновательного
снижением
результата
или
соответствующим снижением веса гирь.
Наилучшим
соревновательной
будет
использование
интенсивности
в
повторного
режимах
метода
с
учетом
соответству ющих
этапу
подготовки.
Дополнительное
основного
введение
упражнения
вариативного
темпа
выполнения
будет способствовать повышению адаптационных
возможностей организма и развитию специальной выносливости.
Список опубликованных работ по теме диссертации:
1.
Борисевич,
С.А.
Мотивация
спортивной
деятельности.
/
С.А.
Борисевич, Д.Ю. Зернов.// Вестник СКГУ, №7, Петропавловск, 2000,- С.
139.
2.
высокого
Борисевич,
уровня
международной
С.А.
/
С.А.
Обоснование
Борисевич,
конференции
методики
С.И.
подготовки
Бурыкин.
«Национальные
гиревиков
//
Материалы
системы
высшего
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
образования
в
условиях глобализации»,
том
2, СКГУ, Петропавловск,
2002 .-С 127.
3.
Борисевич,
квалификации
Материалы
высшего
в
С.А.
Особенности
условиях
международной
образования
Петропавловск, 2002.-С. 132.
в
СКГУ.
подготовки
/С.А.
Борисевич,
конференции
условиях
гиревиков
С.И.
Бурыкин
«Национальные
глобализации»,
том
высокой
//
системы
3,
СКГУ,
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
41
Размер файла
1 238 Кб
Теги
гиревиков, построение, тренировочного, квалификации, высоко, процесс, 6297, спортсмены
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа