close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

1156.Силовая подготовка юных стрелков-пистолетчиков на этапах спортивного совершенствования

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
На правах рукописи
ЗОЗУЛИНА Ирина Александровна
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ СТРЕЛКОВ-ПИСТОЛЕТЧИКОВ
НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
13.00.04. - Теория и методика физического воспитания, спортивной
тренировки, оздоровительной н адаптивной физической культуры
Автореферат
диссертации на соискание ученой степени
кандидата педагогических наук
Москва - 2001
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Работа выполнена:
в Российской Государственной
Академии физической культуры
Научный руководитель:
- кандидат педагогических наук,
профессор КСВолодина
Официальные оппоненты:
- доктор педагогических наук,
профессор, ТышлерД.А.
- кандидат педагогических наук,
профессор Саблин В.Н.
Ведущая организация:
Кубанская государственная академия
физической культуры
Защита диссертации состоится « ^«
&>Сг^1^<^«е- 2001 года в
№'* часов на заседании диссертационного Совета К.311.003.01 в
Российской государственной академии физической культуры по адресу:
г.Москва, Сиреневый бульвар, 4.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке РГАФК.
/и
Автореферат диссертации разослан «
^ 2001
,-г
Ученый секретарь
диссертационного Совета,
кандидат педагогических наук,
доцент
Т000004647
Ц О Б по Ф К и С
РПАсЬК
И.В. Чеботареза
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
3
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Актуальность исследования. Эффективность повышения спортивного
мастерства юных стрелков-пистолетчиков во многом определяется степенью
управления тренировочным процессом. В настоящее время продолжают ак­
тивно проводиться исследования по обоснованию параметров тренировочных
нагрузок. По мнению специалистов, к наиболее сложным, относятся вопросы
обеспечения должной преемственности величины тренировочных нагрузок в
подготовке юных спортсменов [Л.ШЛатвеев, 1977; Л.М. Ванштейн, 1979;
Л.С. Баранов, 1980; В. Орлов, Я. Гачечиладзе 1982, 1985; Ю.В. Верхошанский 1985,1988; И.С.Володина 1985,1996,2000 и др.].
Сегодня, на этапе углубленной спортивной специализации, юным стрелкам-пистолетчикам предстоит решать ряд частных задач связанных с дости­
жением необходимого уровня специальной статической выносливости, повы­
шением устойчивости
системы "стрелок-оружие" и системы
"стрелок-
оружие-мишень", освоением новых упражнений. Все это требует не только
совершенствованиятехнического мастерства, но и изменений уровня физиче­
ских качеств спортсменов.
Поэтому специалисты считают, что необходимой предпосылкой успеш­
ной специализации в стрельбе из пистолета может явиться определенный уро­
вень специальной физической подготовленности спортсмена в целом и сило­
вых качеств в частности.
Разработанные ранее тренировочные программы не в полной мере отра­
жают вопросы специальной силовой подготовки стрелков-пистолетчиков,
обеспечивающих надежность их соревновательной деятельности.
В связи с этим организация тренировочных нагрузок силовой направлен­
ности юных стрелков-пистолетчиков в годичном цикле, трешфующихся на
этапе углубленной спортивной специализации, является актуальной.
1БИ5ШСП
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
4
Научная новизна результатов состоит в следующем: выявлены наибо­
лее оптимальные возрастные периоды для развития силовых способностей,
приемлемых для стрелков-пистолетчиков; установлены корреляционно взаи­
мосвязанные показатели физической и технической подготовленности стрел­
ков-пистолетчиков УТТ 2-3 года обучения; выявлены наиболее эффективные
сочетания средств физической подготовки, направленных на достижение оп­
тимального уровня силовых показателей юных стрелков-пистолетчиков; раз­
работаны рациональные аспекты построения тренировочных нагрузок сило­
вой направленности в годичном цикле подготовке стрелков из пистолета на
этапе углубленной спортивной специализации.
Цель исследования заключалась в изучении эффективности примене­
ния комплексов физической подготовки силовой направленности для по­
вышения уровня специальной работоспособности юных стрелковпистолетчиков 15-16 лет в годичном цикле подготовки на этапе углублен­
ной спортивной специализации.
Задачи исследования.
1. Изучить динамику специальной работоспособности стрелковпистолетчгасов на основе комплексной методики контроля общей и
статической выносливости.
2. Выявить уровень развития силовой выносливости
стрелков-
пистолетчиков разного возраста и квалификации.
3. Выявить эффективность использования силовых упражнений на
рост спортивных результатов в стрельбе из пистолета.
4. Разработать методические рекомендации по использованию сило­
вых упражнений в учебно-тренировочном процессе стрелковпистолетчиков ДЮСШ учебно-тренировочных групп 2-3 года
обучения на этапе углубленной спортивной специализации.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
5
Методы исследования. Для решения поставленных задач использова­
лись следующие методы исследования: изучение и анализ научнометодической литературы; педагогические наблюдения и анкетирование;
контрольно-педагогические испытания (тесты); компьютерное тестирование
и регистрация показателей стрельбы (СКЛТТ); предварительный педагогиче­
ский эксперимент; методы математической статистики на основе стандарт­
ных компьютерных программ «Stuttgart» при использовании корреляционно­
го и регрессионного анализа; организация исследования и педагогического
эксперимента.
Научная гипотеза исследования заключалась в предположении о том,
что последовательное применение .тренировочных нагрузок, направленных
на развитие общей силовой выносливости, специальной силовой выносливо­
сти, статической выносливости и силы, позволит оптимизировать методику
силовой подготовки и обеспечит достижение определенного уровня физиче­
ской и технической подготовленности юных стрелков-пистолетчиков.
В качестве объекта исследования была определена силовая подготовка
юных стрелков-пистолетчиков.
Предметам исследования явилось построение тренировочных нагрузок
силовой направленности в годичном цикле подготовки юных стрелковпистолетчиков учебно-тренировочных групп 2-3 года обучения на этапе уг­
лубленной спортивной специалтации.
Практическая значимость исследования определяется ее ориентацией
на практические потребности. В результате проведенного исследования оп­
ределены практические направления оптимизации тренировочного процесса
юных стрелков-пистолетчиков ДЮСШ, основанные на изучении трениро­
вочной и соревновательной деятельности.
Научная новизна, теоретическая и практическая значимость исследова­
ния проявляются в основных положениях, выносимых на защиту:
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6
-система контроля за уровнем развития специальной силовой подготов­
ленности юных стрелков-пистолетчиков;
- рациональное построение тренировочных нагрузок силовой направ­
ленности в годичном цикле подготовки юных стрелков-пистолетчиков долж­
но предусматривать последовательное применение тренировочных средств
направленных на развитие общей выносливости, силовой выносливости и
статической выносливости и силы, учитывая этапы подготовки;
-параметры
оценки
технической
подготовки
юных
стрелков-
пистолетчикбв, имеющих высокий уровень взаимосвязи с основным сорев­
новательным результатом, основаны на показателях компьютерного трена­
жера СКАТТ.
Апробация и внедрение результатов исследования. Результаты иссле­
дования отражены в публикациях и доложены на конференциях, научных
сессиях, межвузовских научно-практических конференциях (с 1996-2001
г.г.), а тзхже внедрены в практику подготовки юных стрелков-пистолетчиков
СДЮШОР № 11 г.Воронежа, ДЮСШ с. Конь-Колодезное, ЦСКА г.Москва.
Организация исследования включала несколько этапов: период 19961997гг. включал изучение состояния проблемы, разработка программ ис­
следования, отработка методик, изучение документов планирования, про­
ведение анкетирования специалистов, проведение педагогических наблю­
дений за соревновательной и тренировочной деятельностью стрелковпистолетчиков.
На втором этапе (1997-1998 гг.) был проведен анализ соревнователь­
ной деятельности по материалам педагогических наблюдений, анкетирова­
нию спортсменов различного возраста и квалификации, в том числе и чле­
нов сборной команды России. Всего было проанализировано 357 данных
соревновательной деятельности спортсменов различного возраста и квали­
фикации, а также 35 анкетных данных. Дальнейшее исследование было
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
7
связано с математическим анализом полученных результатов при проведе­
нии корреляционного и регрессионного анализа по показателям техниче­
ской подготовленности, динамической и статической выносливости и си­
лы. Заключительный этап 1998-2000гг. исследования был связан с коррек­
цией тренировочных программ
юных стрелков-пистолетчиков учебно-
тренировочных групп 2-3 года обучения СДЮШОР в годичном цикле под­
готовки и проведение педагогического эксперимента.
Структура и объем. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов
практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Диссертаци­
онный материал изложен на 163 листах машинописного текста компьютер­
ной графики, содержит 18 таблиц, £1 рисунок. Указатель литературы вклю­
чает 165 отечественных и зарубежных литературных источника.
СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ
Исследование уровня специальной подготовленности в пулевой
стрельбе из пистолета
На первом этапе, с целью определения изученности проблемы силовой
тренировки, ознакомления с имеющимися методическими разработками в
теории спорта и спортивной стрельбе, а также с новейшими работами, про­
водимыми авторами в области теории и методики спортивной тренировки,
было осуществлено теоретическое исследование с последующим анализом и
обобщением всего изученного научно-методического материала.
На этом же этапе был проведен анкетный опрос ведущих специалистов и
тренеров пулевой стрельбы. Проведенный опрос показал, что 84% респон­
дентов отмечают отсутствие специально разработанных программ силовой
подготовки стрелков-пулевиков. В то же время 82% опрошенных высказа­
лись о необходимости разработки таких программ, особенно при работе 'с
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
s
юными спортсменами. В опросе принимали участие практически все веду­
щие специалисты пулевой стрельбы. Среди них Заслуженных тренеров Рос­
сии -6 человек, Заслуженных мастеров спорта - 7 человек, Мастеров спорта
международного класса -15 человек, Мастеров спорта - 7 человек. При этом
более 79,1% тренеров имели стаж работы со стрелками высокой квалифика­
ции от 10-20 лет и более.
На втором этапе для решения первой задачи изучался уровень специаль­
ной работоспособности в стрелковых упражнениях стрелков-пистолетчиков
различного возраста и квалификации.
Было отмечено, что с повышением уровня спортивной квалификации
средний результат выстрела в упражнении возрастает, время врабатывания
уменьшается, а уровень стабильной работоспособности увеличивается,
отодвигается время наступления утомления.
В то же время полученные данные зафиксировали снижение уровня
физической работоспособности в конце упражнения независимо от коли­
чества выстрелов и квалификации спортсменов.
Для уточнения динамики специальной работоспособности стрелковпистолетчиков различной квалификации, было проведено компьютерное
тестирование.
На основании полученных данных сделано заключение о том, что в за­
висимости от уровня спортивной квалификации наблюдается рост среднего
результата выстрела, стабильность временного показателя среднего времени
выстрела. Относительная устойчивость внутри 10.0 и 10.5 вокруг центра
мишени возрастает и увеличивается относительная устойчивость в 10,0 и
10,5 вокруг средней точки прицеливания. Зарегистрировано уменьшение
длины траектории по вертикали и горизонтали с ростом спортивного мастер­
ства. Необходимо отметить, что у МС преимущественные колебания в вер­
тикальной плоскости, у КМС - 1 разрядников колебания в горизонтальной
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
9
плоскости. Полученные данные показав, что с ростом спортивного мастер­
ства повышается специальная работоспособность, увеличивается специаль­
ная статическая выносливость, что неразрывно связано с повышением тех­
нической
подготовленности
и
спортивного
мастерства
стрелков-
пистолетчиков.
Анализ показателей специальной выносливости в упражнении стрелковпистолетчиков ДЮСШ выявил, что время спада специальной работоспособ­
ности у спортсменов групп начальной подготовки уже наступает на 8-10 вы­
стреле (табл.1).
В то же время в учебно-тренировочных группах наступление спада спе­
циальной выносливости наблюдается в четвертой серии на 32-34 выстреле,
Так средний результат выстрела в учебно-тренировочных группах в первой
серии составил 8,84, а в четвертой уменьшился до 8,56, показатели среднего
времени выстрела увеличились с 7,2 сек. в первой серии до 7,7 сек. в четвер­
той серии. Данные относительной устойчивости в 10,0 и 10,5 относительно
центра мишени и средней точки попадания уменьшались. Показатели длины
траектории увеличились: в первой серии результат составлял 117,42мм, в
четвертой серии 119,3мм по горизонтали. По вертикали 116,13 мм в первой
серии, до 119,59 мм в четвертой серии.
Полученные результаты спортсменов групп спортивного совершенство­
вания указывают на снижение специальной выносливости в четвертой серии
на 36-37 выстреле. Так, средний результат выстрела уменьшился с 9,18 в
первой серии, до 9,08 в четвертой серии. Увеличилось среднее время выстре­
ла с 7,41 сек, в первой серии, до 8,36 сек в четвертой серии. Данные относи­
тельной устойчивости в 10,0, 10,5 относительно центра мишени и средней
точки попадания свидетельствуют о наступлении усталости в показателях
четвертой серии. Здесь показатели длины траектории по вертикали и
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 1
Результаты тестирования специальной выносливости групп ДЮСШ.
Группы спортивною совершенствовании
Учебно-тренировочные rpyiniu
Группы нач.
Технические
Характеристики
110,110IOBKH.
Mian
СЕРИИ
3
4
7.310.24
8,810,1
8,8*0.2
8.5Ю.2
8,610,2
выпрела;
4.1)6 ±0,56
7,210,5
7,6±0,3
7.7Ю.5
3 Относительная
усюйчщз
ЮЛ), вокруг ц.м.
7,86±0,82
2413,4
24,313,5
4 Опюсителышя
2±0,30
6,61 1,3
15.931 1.84
1
1 Средний результат выпрела;
2 Среднее
«[«мя
2
1
2
4
3
9,1Ю,1
9,210,1
<>,2!0,2
9,()8Ю,1
7,710,5
7,410,5
7,310,7
8,7±0,7
8,310.7
24,9.13,7
19,412.8
32,813,2
31,113,1
34,212,3
32,413,1
8,411,8
7,511,2
6,711,6
10,311,3
10,311,2
1011,3
9,511 ,2
34.1±4,8
3914,2
39,414,5
34,614,5
57,215,1
Я.613,9
55,114,2
53,714,0
3,5310,51
13,211,9
13,511.9
13,3:12,3
11,511,4
19,111,8
18,612,1
20,211,6
19,612,3
184,81 17,0
117,419,0
114,3110,2
113,6110.0
119,3110,2
77,513,9
77,8813,9
80,314,9
77,213,6
190,4122,5
Иб,1±6,9
114,718,4
114,814,9
119,614.»
84,6±3,7
87,7114,3
84,8113,9
87,313,4
30|,5±45,6
228,8±4,|
202,9122,1
183,5120,3
181,7114,1
127,517,8
137,3116,
130,817,8
128,519,3
сек.
Внутри
Внутри
10
%
устойчив
Ю.З.вокруг
ц.и
5 Ошосительная
устойчив.
Внутри 10.0, вокруг C'1'IT
%
6 Опюситедышя
устойчив.
Buyjpn 10.5, вокруг СТИ %
7 Дшна
траектории
горшонгали
8 Длина траектории по
Вер пошли
9
по
мм.
мм.
СКОРОСТЬ ДВИЖС1ШЯ
точки прицеливания мм/сек.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
11
горизонтали изменялись незначительно. Результат скорости движения точки
прицеливания к моменту наступления усталости увеличился.
На основании полученных данных сделано заключение, что с ростом уровня
квалификации спортсменов повышается специальная работоспособность,
увеличивается специальная статическая выносливость, что свидетельствует о
неразрывной
связи
с
технической
подготовленностью
стрелков-
пистолетчиков.
Для решения второй задачи проведены исследования связанные с изу­
чением влияния занятий стрельбой из пистолета на уровень физического
развития детей и подростков.
Объектом исследования явились учащиеся 5-10 классов общеобразова­
тельных школ не занимающиеся спортом и не отличающиеся своими антро­
пометрическим показателям от спортсменов ДЮСШ, специализирующихся
в стрельбе из пистолета. Всего было обследовано 144 человека. Уровень си­
ловой подготовленности всех испытуемых определялся 5 контрольными уп­
ражнениями:
Анализ результатов (рис.1) позволили выявить динамику силовых пока­
зателей в зависимости от биологического возраста и стажа занятий стрелко­
вым спортом. Установлено, что занятия стрельбой из пистолета положитель­
но влияют на уровень развития силовых качеств занимающихся.
Однако в процессе воспитания силы необходимо исходить из возрас­
тных особенностей организма, специфики избранного вида спорта, уделять
особое внимание развитию силы отстающих мышечных групп, а также не
снижать нагрузку в тот возрастной период, когда происходит преимущест­
венное увеличение мышечной силы (14-16 лет).
Помимо исследований соревновательной деятельности предусматрива­
лись обследования юных стрелков-пистолетчиков еще по 24 показателям, ха­
рактеризующие техническую подготовленность, а также показатели характе­
ризующие динамическую и статическую выносливость и силу (рис.2).
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
12
Результаты тестирования силовой подготовленности спортсменов и
школьников различного возраста
100
УО
80
70
60
50
40
30
I
20
10
О
10-12 лет
16-17 лет
15-16 лет
13-14 лет
возрастные группы
Результаты тестирования силовой подготовленности спортсменок и
школьниц различного возраста
100-1
9080-
'г
'
•
70-
'•
« 60-,
<s
с
3§ 50 * .403020-
п
:
й
,
;
;
г
.
г:
„
Г
П""
;
о
т
г
с
;[
10- 12 лет
i
IH
!
: '
'•
1
•'
1
..1
13-14 лет
:
J
11
1
1
П
f
У
[
,
[
;
.
•
1
1
•
-г''
г
15- 16 лет
i
\
'
р •
!
16-17 лет
.
возрастные группы
D сгибание-разгибание рук в упоре
• подъем туловища из положения лежа на спине
D польем гантелей весом 14 кг в стороны через прямые руки
О приседание-вставание с грифом шгаши весом 8,5 кг
Q подъем на носки с грифом штанги весом 8,5 кг па бруске 10 см.
Рис. 1
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
13
Зависимость результата в упр. ПП-2
от показателей технической и физической подготовленности
спортсменов УТТ 2-3 года обучения
Результат в упр. ПП-2
-0,741
Длина траектории по
вертикали
0,961
Относительная устойчивость в
10,0 вокруг СТП
0,642
*
Подтягнва*
ннеиа
перекладине
0.535
4
0,546
Удержание
оружия 1 лозе
«юготома»до
пораженных
колебаний
Становая
динамомет­
рия (стати­
ческая вы­
носливое п»>
1
Рис.2
Проведенный корреляционный анализ позволяет сделать вывод, что ос­
новными показателями технической подготовленности, влияющих на ре­
зультат стрельбы в учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения, явля­
ются показатели относительной устойчивости внутри 10,0
относительно
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
14
средней точки прицеливания (г.= 0,961) и длины траектории по вертикали
(г = -0,741).
В свою очередь показатели относительной устойчивости в 10,0 вокруг
СТП взаимосвязаны с показателями подтягивание на перекладине (г =
0,642), удержание оружия в позе «изготовка» до выраженных колебаний
(г=0,535) и становая динамометрия характеризующая показатели статиче­
ской выносливости ( г= 0,546).
Показатели длины траектории по вертикали взаимосвязаны с показа­
телями приседание с грифом штанги весом 20 кг (г = 0,604), становой ди­
намометрии характеризующие максимальную силу разгибателей туловища
(г = 0,782), подъем гантелей весом 1,5 кг в сторону-вверх одной рукой (г =
0,742) и сгибание-разгибание рук, в положении лежа (г= 0,503).
На основании полученных данных корреляционного анализа, для
приблизительной оценки результатов в упражнении ПП-2 по показателям
динамической и статической выносливости и силы, составлены уравнения
регрессии.
1. Xi =298,627 +2^03 *Х4-0,05 *Х8
2. Х4 = 1,589 * Хю - 0,0286 * Х,8 + 0,2766 * Х2, - 8,9355
3. Х8 = 3,0896 * Х„ -3,169 * Хн + 1,737 * Xi5 + 0,9656 *Х22- 47,2548
4. X, = 502,988 + 0,1344 * Х10 - 3,0354 * ХЦ + 1,1 * Х14 - 0,126 * Xi5 +
1,28 * Xis- 1,8373 * Х21 -1,024 * Х22, где
Xi- результат в упр.ПП-2;
X»- относительная устойчивость в 10,0 вокруг СТП;
Х 8 - длина траектории по вертикали.
Хю — подтягивание на перекладине;
Х]8- удержание оружия в позе «изготовка» до выраженных колебаний;
Хг\ - становая динамометрия (максимальная сила разгибателей тулови­
ща).
Хц - сгибание-разгибание рук в упоре лежа;
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
15
Хн - приседание с грифом штанги весом 20 кг;
Xi5 - подъем гантели весом 1,5 кг в сторону-вверх одной рукой;
Х22 - становая динамометрия (статическая выносливость).
Анализ величин и знаков коэффициентов уравнений регрессии позволя­
ет выявить наиболее существенное взаимовлияние параметров.
Из первого уравнения видно, что на показатели результата выстрела в
упражнении ПП-2 существенно влияет показатель относительной устойчиво­
сти в 10,0 вокруг СТП.
Второе уравнение отражает взаимосвязь показателя относительной ус­
тойчивости в 10,0 вокруг СТП и показателя подтягивания на перекладине.
Показатели длины траектории по вертикали взаимосвязаны с показате­
лями сгибания-разгибания рук в упоре лежа, приседания-вставания с грифом
штанги и подъема гантели весом 1,5 кг в сторону-вверх одной рукой.
Для практического применения приведенных уравнений рекомендуется
уравнение 4, которое дает наиболее точную оценку уровня технической под­
готовленности спортсменов УТГ 2-3 года обучения.
Соответственные уравнения регрессии позволяют предвидеть возмож­
ные изменения результата на основе известных изменений параметров, свя­
занных с ними корреляционно.
Экспериментальное обоснование построения тренировочных нагру­
зок силовой направленности в годичном цикле подготовки юных стрелков-пистиолетчиков учебно-тренировочных групп 2-3 года обучения
В целях повышения функциональных возможностей организма юных
спортсменов специалисты рекомендуют обратить внимание на возможность
использования уже на начальных этапах спортивной специализации ком­
плексы специально-подготовительных упражнений, близких по структуре к
избранному виду спорта, с обязательным включением в эти комплексы уп-
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
16
ражнений из других видов спорта (легкая атлетика, спортивные игры, гимна­
стика, тяжелая атлетика, а также подвижные игры и др).
Начиная с ранних этапов подготовки юных стрелков-пистолетчиков сле­
дует на первый план выдвигать задачи не только всестороннего развития за­
нимающихся, но и создавать базовую основу для специальной физической
подготовки за счет использования в тренировочных занятиях специальных
комплексов упражнений.
Исходя из вышеизложенных положений, данных специальной литерату­
ры и предварительных экспериментальных исследований, предполагалось,
что последовательное применение тренировочных нагрузок, направленных
на развитие общей силовой выносливости, специальной силовой выносливо­
сти и статической выносливости и силы, позволит оптимизировать методику
силовой подготовки и обеспечит достижение определенного уровня физиче­
ской и технической подготовленности юных стрелков-пистолетчиков учеб­
но-тренировочных групп 2-3 года обучения на этапе углубленной трениров­
ки.
Полученные результаты педагогических исследований были положены
в основу построения экспериментальной программы, за структуру построе­
ния которой использован принцип суперпозиции в организации нагрузок
различной преимущественной направленности (Ю.В.Верхошанский, 1985 г.).
Этот принцип предусматривает последовательное распределение нагрузок в
годичном цикле и замене одних нагрузок другими так, чтобы предыдущие
нагрузки обеспечивали бы эффективность воздействия на организм последующих.
Организацией исследования предусматривался педагогический экспе­
римент, который проводился в два этапа. На первом этапе выявлялись наи­
более эффективные средства и методы физической подготовки, определялась
оптимальная дозировка использования упражнений силовой направленности,
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
17
выявлялось влияния упражнений силовой направленности на физическую и
техническую подготовленность спортсменов.
Поисковый педагогический эксперимент позволил установить наиболее
эффективное сочетание средств физической подготовки, ориентированной на
повышение силовой выносливости. Такое сочетание положительно повлияло
на все контрольные испытания технической и физической подготовленности
стрелков.
Для обоснования рационального распределения тренировочных нагрузок
на указанном этапе был проведен педагогический эксперимент, в котором
приняло участие 20 юных стрелков-пистолетчиков, не имеющих сущест­
венных различий в системе изучаемых показателей. Исследовательская рабо­
та была выполнена на базе СДЮШОР № 11 г.Воронежа.
Из числа испытуемых были созданы две группы по 10 человек в каждой
(контрольная и экспериментальная).
Начиная с сентября 1999 года учебно-тренировочные занятия в группах
проводились в соответствии с разработанной программой.
Контрольная группа тренировалась по общепринятой программе для
ДЮСШ, разработанной и утвержденной еще в 1985 году, в которой практи­
чески не акцентируется внимание на развитие специальных силовых качеств
стрелков-пулевиков.
Вторая группа (экспериментальная) проводила учебно-тренировочные
занятия по разработанной нами программе, в которой специальная силовая
подготовка планировалась поэтапно (табл.2).
Этап базовой подготовки сентябрь-октябрь - включал упражнения сило­
вой направленности общего воздействия (24 часа). Тренировки проводились
с отягощениями среднего веса и были направлены на увеличение силы и си­
ловой выносливости, способствующие совершенствованию технического
мастерства и специальной выносливости. Силовые нагрузки состояли из от­
дельных "блоков" включающие упражнения на мышцы верхних и нижних
Л
Л
- .":.:.ь *•/""'
"
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 2
План-график* подготовки спортсменов учебно-тренировочных групп 2 года обучении Д10СН1
(экспериментальная группа)
Э
т
Всего
часов
специализирован.
Подготовки
п о д г о т о в к и
специализирован.
подготовки
Реализации спортивных
возможностей
Восстановления
IX
X
XI
XII
i
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
346
22
32
34
38
41
37
40
38
26
36
2
82
2
2
1
1
1
3
3
4
32
33
47
1
1
1
1
2
1
1
5
5
5
12
12
77
12
12
6
6
3
6
6
3
3
3
8
9
28
Наименованы
с разделов и
тем
Изучение и
совершенств
ование
техники и
тактики
стрельбы
Общая
физическая
подготовка
Специальная
физическая
подготовка
Специальная
силовая
подготовка
м
1th
базовой подготовки
a n
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
19
конечностей, спины, корсета в целом и группа упражнений общего воздейст­
вия.
Этап специализированной подготовки (ноябрь-декабрь) включал упраж­
нения специальной силовой направленности (12 часов). Тренировочные заня­
тия проводились с отягощениями среднего (50-60% от мак.) и малого веса
(20-30% от макс). Предложенные упражнения выполнялись "до отказа" и
были направлены на развитие силовой выносливости, тех групп мышц, ко­
торые участвуют в удержании позы стрелка с оружием или системы «стре­
лок-оружие».
На этапе реализации спортивных возможностей (январь) включались
изометрические (статические) силовые упражнения (3 часа), направленные
на поддержание позы стрелок-оружие относительно мишени или системы
«стрелок-оружие-мишень», упражнения выполнялись с предметами (гантели,
набивные мячи), с отягощениями собственного веса и упражнения с партне­
рами. Максиматьная сила настуживания составляла 82% от максимального.
Этап специализированной подготовки (февраль-март) включал упражне­
ния с отягощениями среднего и малого веса. Каждое упражнений выполня­
лось до "отказа" (12 часов). Специфическая особенность выполнения от­
дельных упражнений заключалась в том, что в феврале акцентировалось
внимание на упражнениях со средним весом с постепенным переходом в
марте на упражнения с малым весом "до отказа. Целевая направленность
тренировочных занятий была связанна с развитием силы и силовой выносли­
вости
Этап реализации спортивных возможностей (апрель - май - июнь) вклю­
чал изометрические (статические) силовые упражнения. Выполнялись уп­
ражнения локального и регионального характера на мышцы верхних и ниж­
них конечностей, мышцы спины, брюшного пресса (9 часов), направленные
на поддержания системы «стрелок-оружие-мишень».
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
20
Этап восстановления (июль - август), включал упражнения с малыми ве­
сами и упражнения стато-динамического характера (17 часов).
Таблица 3
Распределение нагрузки силовой направленности в годичном цикле под­
готовки стрелков-пистолетчиков экспериментальной группы
Направлен.
Упражнении
Кол-во
часов
IX
X
Обшая сило­
вая выносл.
Спец. сило­
вая выносл.
Статическая
выносливость
41
12
12
24
12
XI
б
хп
I
6
и ш
6
IV
V
VI
vn
VIII
S
9
6
3
3
3
3
Эксперимент предусматривал систематическое наблюдение за динами­
кой результатов на всех этапах подготовки.
Динамика общей и специальной физической подготовленности
стрелков-пистолетчиков экспериментальной и контрольной групп
в годичном цикле тренировки
Основной педагогический эксперимент закончился через год, в резуль­
тате проведения педагогического тестирования установлено (табл 4), что ре­
зультаты большинства тестов имели достоверные различия, как внутри так и
меж групповые.
Показатели экспериментальной группы в подтягивании на перекладине
улучшились на 64,7%, в разгибании-сгибании рук в упоре лежа на 28,9%,
подъеме гантелей весом 1,5 кг в сторону-вверх одной рукой на 18,8%, удер­
жании оружия в позе "изготовка" до выраженных колебаний на 63,3%. Пока­
затели становой динамометрии, отражающие уровень максимальной силы
разгибателей туловища и статической выносливости, соответственно, на
33,8% и 35,2%. Не выявлено достоверных различий в тесте приседание-
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
21
вставание с грифом штанги весом 20кг, однако, достоверен тот факт, что
спортивный результат улучшился.
Выявлены достоверные различия в тестах характеризующих уровень
технического
мастерства
юных
стрелков-пистолетчиков
учебно-
тренировочных групп 2-3 года обучения. Показатели относительной устой­
чивости в 10,0 вокруг СТП выросли у стрелков второй группы на 81,3%, ре­
зультаты длины траектории по вертикали уменьшились на 55,5%, результаты
длина траектории по горизонтали на 47,3%. Результат в упражнении ПП-2
вырос на 5,3%, а в упражнении МП-5 на 2%.
По итогам выполнения контрольных нормативов установлено (рис.4),
что при равенстве затраченных часов (552) на выполнение учебнотренировочных программ для стрелков-пистолетчиков второй группы харак­
терен более высокий уровень разносторонней силовой подготовки, который,
в свою очередь, влияет и на более высокие темпы прироста технического
мастерства спортсменов, что и подтверждается результатами педагогическо­
го тестирования.
Такие качественные изменения, произошедшие в экспериментальной
группе можно отнести на счет выполнения рекомендаций разработанных на­
ми, где акцентировалось внимание на развитие силовой выносливости.
Анализ полученных в педагогическом эксперименте результатов под­
твердил поставленную нами гипотезу о том, что последовательное примене­
ние в годичном цикле подготовки тренировочных нагрузок повышает эффек­
тивность физической подготовленности и обеспечивает достижение стабиль­
ных спортивных; результатов на уровне 1-го спортивного разряда, что полно­
стью соответствует задачам тренировки на этапе углубленной подготовки в
избранном виде оружия.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 4
Динамика общей и специальной физической подготовленности спортсменов контрольной
и экспериментальной групп в годичном цикле подготовки
Л
Хл±ю
У1±т
У*±п»
8,510,61
6,810,62
11,210,72
<0,05
pai
27.U1.33
29,611,02
2711,54
34,811,33
<0,05
21±1,95
24,511,95
21,412,05
26,911,85
>0,05
46,215,14
49,115,34
46,715,14
55,514,62
<0,05
59,515,65
78,414,02
61,215,65
10014,62
<0,05
73,714,31
76,114,11
73,414,21
98,215,44
<0,05
41,914,01
45,614,14
41,814,11
56,514,73
«0,03
94,5419,56
74,8712,10
91,35112,52
51,6814,11
<0,05
105,9216,64
84,6611,03
103,48x14,1
63,8915,14
<0,05
19,211,75
22,711,03
20,812,36
37,711,64
^0,05
2
Раннбание рук в упоре,
3
8
Приседание с i рифом штанги весом 20кг,
раз
Подъем гал гелей весом 1,5 кг в сторону-вверх одной
рукой,
pai
Удержание оружия
в
поде " и л о ю в к а "
до
выраженных колебаний,
сек
Становая
динамомшрии
(максимальная
сила
рал ибагелей туловища)
кг
Сшновая динамометрия (сгатическая выносливость)
сек
Длинатраекгорнн но вертикали,
мм
9
Длина траектории но горшошали,
10
Oiносительниц усюйчивос1ь в 10,0 вокруг CTII,
6
7
мм
%
1!
Регулы и г в упражнении ПП-2
очк.
336,112,26
343,211,85
340,415,14
358,612,77
<0,05
12
Роульта! в упражнении МП-5
очк.
552,911,43
556,811.03
552,911,43
563,7±1,03
"0,05
22
X, ±ш
6,810,72
Подгяпшание на перекладине,
5
11 группа
(экспериментальная)
рат
1
4
I группа
(кош рольная)
доетииерноегь
различий
Ъ-У*
КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
23
Совершенств, техники и тактики стрельбы - 346 ч.
Общая физическая подготовка -105 ч.
Специальная физическая подготовка - 101ч., ,.,
Экспериментальная группа
Совершенств, техники и тактики стрельбы - 346 ч.
Общая физическая подготовка - 82 ч.
Специальная физическая подготовка - 47 ч.
Специальная силовая подготовка • 77 ч.
Рис. 3
Распределение годовой нагрузки УТГ 2 - 3 года обучения
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
24
ВЫВОДЫ
1.
Анализ современной научно-методической литературы, а также
изучение практического опыта ведущих спортсменов и тренеров показал, что
в системе подготовки имеются существенные недостатки, как в теоретиче­
ском обосновании, так и в практическом применении средств и методов си­
ловой подготовки стрелков-спортсхмеяов.
2.
Специально проведенное наблюдение за соревновательной дея­
тельностью стрелков-пистолетчиков позволило установить, что с ростом ква­
лификации занимающихся время врабатывания уменьшается, растет время
стабильной работоспособности отодвигая время наступления утомления.
3.
Проведенное исследование силовых показателей занимающихся
позволило выявить наиболее оптимальный возрастной период для развития
силовых способностей приемлемых для стрелков-пистолетчиков.
4.
Установлены наиболее корреляционно взаимосвязанные показа­
тели физической и технической подготовленности стрелков-пистолетчиков
УТГ 2-3 года обучения ДЮСШ. Такие как: приседание-вставание с грифом
штанги весом 20 кг (г=0,604), подъем гантелей весом 1,5 кг в сторону-вверх
одной рукой (г=0,742), сгибание-разгибание рук в положении лежа (г=0,503),
подтягивание в висе на перекладине (г=0,642), удержание оружия в прозе
"изготовка" до выраженных колебаний (г=0,535), становая динамометрия
(максимальная.сила разгибателей туловища) - (г=0.782), становая динамо­
метрия (статическая выносливость) - (г=0,546) с основным соревнователь­
ным упражнением, а из показателей технической подготовленности: длина
траектории по вертикали (г=-0,741), длина траектории по горизонтали (г= 0,695), относительная устойчивость в 10,0 вокруг СТП (г= 0,962).
5.
Выявлено, с помощью составленных уравнений регрессии:
X, = 502,988 + 0,1344 * Х10 - 3,0354 * Х п + 1,1 * Хы - 0,126 * Xi5 + 1,28 * Х18
-1,8373 * X2i -1,024 * Х22. где
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
25
Xi- результат в упр;
Х4- относительная устойчивость в 10,0 вокруг СТП;
'
-'
Xg- длаша траектории по вертикали.
Хю - подтягивание в висе на перекладине;
Xi8- удержание оружия в позе «изготовка» до выраженных колебаний;
X:i - становая динамометрия (максимальная сила разгибателей тулови­
ща).
Хц - сгибание-разгибание рук в упоре лежа;
Хы - приседание-вставание с грифом штанги весом 20 кг;
Xis - подъем гантели весом 1,5 кг в сторону-вверх одной рукой;
Х22- становая динамометрия {статическая выносливость).
что эффективность выполнения стрелкового упражнения определяется сле­
дующими параметрами:
-,,ч;
• из блока физических показателей характеризующих статическую силу:
становая динамометрия (максимальная сила разгибателей туловища, ста­
тическая выносливость), удержание оружия в позе «юготовка» до выра­
женных колебаний.
• из блока физических показателей характеризующих динамическую силу:
подтягивание на перекладине, разгибание рук в упоре, приседание с гри­
фом штанги весом 20кг, подъем гантелей весом 1,5 кг в сторону-вверх од­
ной рукой.
• из блока технических показателей: длина траектории по вертикали, длина
траектории по горизонтали, относительная устойчивость в 10,0 вокруг
СТП.
6.
Установлено наиболее эффективное сочетание средств физиче­
ской подготовки направленное на достижение должного уровня силовых по­
казателей занимающихся, таких как общая выносливость, силовая выносли­
вость, статическая выносливость и сила.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
26
7.
Анализ экспериментальных данных позволил установить, что
продолжительность годовой нагрузки направленной на развитие общей сило­
вой выносливости и силы должен составлять 41 час, специальной силовой
выносливости и силы 24 часа, статической выносливости 12 часов, причем
выполнение статических упражнений в объеме 82-86% от максимальной.
8.
Выполненное исследование позволило установить, что объем
тренировочной работы силовой направленности должен находиться на уров­
не 77 часов, при этом: упражнения направленные на развитие общей силовой
выносливости должны занимать 50-53% времени, упражнения направленные
на развитие специальной силовой выносливости и силы должны занимать
27-31 % времени, статической выносливости и силы 13-16%.
9.
Последовательное применение тренировочных нагрузок, направ­
ленных на развитие общей выносливости, силовой выносливости и силы и
статической выносливости, обеспечивает выполнение нормативных показа­
телей на 84%, и способствует эффективному росту спортивного мастерства
стрелков-пистолетчиков на этапе углубленной тренировки.
СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ
1.
К вопросу развития специальной выносливости стрелка // Со­
вершенствование
научно-методических
аспектов
физкультурно-
оздоровительной и спортивно-массовой работы среди различных возрастных
групп населения в центрально-черноземном регионе: Сб. тез. докл.VI науч.практ. конф. по итогам научных исследований институтом за период 19911996 г. (20-21 января 1997 г.). - Воронеж: ВГИФК, 1996. - С. 19-20. (в соав­
торстве).
2.
Некоторые аспекты методики силовой тренировки стрелков-
пулевиков // Совершенствование теоретико-методических аспектов и органи­
зационно-практической деятельности в современном физкультурном движе-
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
27
нии (проблемы, задачи, решения): Сб. тез. докл. VII науч.-практ. конф.
ВГИФК МГАФК. - Воронеж: ВГИФК, 1997. - С. 17-19. (в соавторстве).
3.
К вопросу совершенствования физической подготовки стрелков-
нулевиков // Актуальные вопросы физического воспитания в современном
обществе: Сб. тез. докл. Ш Всеросс. межвуз. науч.-практ. конф. посвященная
30-летию открытия факультета физической культуры. (16-18 апреля 1998 г.).
- Карачаевск: КПТУ, 1998. - С. 94-95. (в соавторстве).
4.
Пути
совершенствования
силовой
подготовки
стрелков-
пулевиков // Физическая культура и спорт - проблемы, задачи, решения: Сб.
матер. НИР ВГИФК, научные труды. - Воронеж:. ВГИФК, 1998. - С.157-159.
(в соавторстве).
5.
Взаимосвязь показателей теппинг-теста с уровнем работоспособ­
ности стрелков-спортсменов различной квалификации, специализирующихся
в стрельбе из пистолета // Состояния и тенденции развития физической куль­
туры и спорта в обществе: Сб. тез. докл. науч.-практ. конф. ВГИФК МГАФК
(2-3 февраля 1999 г.). - Воронеж: ВГИФК, 1999. - С. 118-119. (в соавторст­
ве).
6.
Влияние занятий стрельбой из пистолета на уровень развития си­
ловых показателей детей и подростков // Физическая культура и спорт в жиз­
ни общества: Сб. тез. докл. науч.-практ. конф. молодых ученых и студентов
ВГИФК МГАФК (5-6 мая 1999 г.). - Воронеж: ВГИФК, 1999. - С. 9-10.
7.
Исследование показателей силовой подготовленности стрелков-
пистолетчиков различного возраста и квалификации // Международное спор­
тивное и олимпийское движение: история, теория, практика: Вып. 2. Межвуз.
сб. науч. матер. - Воронеж: Воронежская олимпийская академия ИПК МОУ
ВЭПИ, 1999. - С.131-135. (в соавторстве).
8.
Использование упражнений стато-динамического характера в
подготовке стрелков-пистолетчиков ДЮСШ // Современные тенденции и
проблемы развития физической культуры, спорта и туризма в обществе: Сб.
•мшиш
Т000004647
ЦОБ по ФКиС
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
тез. докл. науч.-практ. конф. ВГИФК МГАФК (31 января, 1-2 февраля 2000
г.). - Воронеж: ВГИФК, 20С0. - С. 21-23. (в соавторегве).
9.
К вопросу оптимизации учебно-тренировочного процесса юных
стрелков-пистолетчиков с использованием комплексов упражнений силовой
направленности // Научно-практические аспекты совершенствования систе­
мы полготовки и управления процессом тренировки в стрелковом спорте: Сб.
науч. матер. - Воронеж: ВГИФК, 2000. - С. 70-74. (в соавторстве).
10.
Исследование
показателей
техники
стрельбы
стрелков-
пистолетчиков с помощью компьютерного тренажера СКАТТ // Физическая
культура, спорт н туризм в жизни молодежи: Сб. тез. докл. науч.-практ. конф.
молодых ученых и студентов ВГИФК МГАФК (4-5 мая 2000 г.). - Воронеж:
ВГИФК, 2С00.-С. 17-19.
11.
Использование компьютерной программы СКАТТ для контроля
уровня специальной работоспособности стрелков-пистолетчиков // Здоровье
- образование - физическая культура: Сб. тез, докл. международ, науч.практ. конф., посвященной 30-летию основания ВлГИФК (6-7 июня 2000 г.).
- Великие Луки: Великолукская городская типография, 2000. - С. 54-56. (в
соавторстве).
12.
Специальные упражнения и тренажеры в подготовке стрелков-
пулевиков: учебно-методическое пособие для студ-тов дневного и заочного
отделения ИФК и факультетов физического воспитания. - Воронеж:
ВГИФК, 1999-36 с.
. Подписано в печать 02jQ22Q0t.
Формат 60x84 1/16. Бумат офсетная. Гарнитура Тайме. Ризография.
. Усл. псч. л. 1У0.
Тираж 100 экз. Заказ 43.
Воронежская государственная технологическая академия (ВГТА)
Участок оперативной полиграфии ВГТА
Адрес академии и участка оперативной полиграфин:
394017 Воронеж, пр. Революции, 19
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
10
Размер файла
1 383 Кб
Теги
спортивного, стрелков, юных, силовая, этапа, 1156, совершенствование, пистолетчиков, подготовки
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа