close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

912

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
На правах рукописи
Хабарова Светлана Михайловна
МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ АБИТУРИЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ И ТРЕНИРОВОЧНЫХ
ПРИСПОСОБЛЕНИЙ
13.00.04 — Теория и методика физического воспитания, спортивной
тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
АВТОРЕФЕРАТ
диссертации на соискание ученой степени
кандидата педагогических наук
Пенза - 2004
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Работа
выполнена
на
кафедре
легкой
атлетики
Пензенского
государственного педагогического университета им. В.Г. Белинского (ПГПУ)
Научный руководитель - доктор педагогических наук, профессор
Попов Григорий Иванович
Официальные оппоненты - доктор педагогических наук, профессор
Чесноков Николай Николаевич
доктор педагогических наук, профессор
Т000004972
I
НикитушкинВиктор Григорьевич
ЦОБ по ФКиС
РГАФК
Ведущая организация - Московская государственная академия
физической культуры
Защита состоится «__Ж^>>4ШЩ4-2004
г в /ъзр
часов на
заседании диссертационного совета КЗ 11.003.01 при Российском
государственном университете физической культуры, спорта и туризма по
адресу: 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, 4.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Российского
государственного университета физической культуры, спорта и туризма
Автореферат разослан «
20
» UojibLj^
2004 г
Ученый секретарь
диссертационного совета
И.В. Чеботарева
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
3
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Актуальность исследования. Подготовка квалифицированных кадров
всегда
являлась
одной
из
важнейших
в
области
образования.
Профессиональная деятельность учителя физической культуры, наряду со
специальными знаниями, умениями, требует высокого уровня развития
физических качеств. Поэтому при поступлении в вуз оценивается не только
уровень теоретических знаний, но и общая физическая подготовленность
абитуриентов. Следует отметить, что уровень физической подготовленности
выпускников общеобразовательных школ и абитуриентов, поступающих на
факультет физической культуры, в последнее время существенно снизился.
Это является серьезным барьером
при зачислении и отрицательно
сказывается на качестве учебы в вузе. Анализ литературных источников об
уровне здоровья и физического развития школьников, свидетельствует о
стойкой тенденции снижения уровня здоровья подрастающего поколения
[Лях В.И. с соавт., 1998; Бутин И.М. с соавт., 1999; Высочин Ю.В.,
Шапошникова В.И. 1999; Леонтьева М., 1999; Кузмичев Ю.Г., 2000;
Туманцев В.М., 2000; Бурухин С.Ф., 2000 и др.]. Поэтому, в соответствии с
Законом «Об образовании» вопрос о состоянии здоровья школьников
относится к приоритетным направлениям государственной политики в сфере
образования. Значимость проблемы сохранения и укрепления здоровья
подрастающего поколения и роль образовательных учреждений в ее
разрешении подчеркивается Законом «Об образовании» в статье 51, а также
Типовым положением об общеобразовательных учреждениях Российской
Федерации и постановлениями Правительства РФ от 09. 09. 1996 г., № 1058 и
от 15. 01. 1997 г., № 38 [Леонтьева М., 1996]. Но, существующие способы
решения этой проблемы малоэффективны, что заставляет исследователей
искать новые пути, позволяющие значительно повысить уровень развития
двигательных качеств школьшпгов^.в~частностигафггуриентов факультета
физической культуры.
\ Б И Ъ 3 '»Ь'»^ '' *"' "v '""4 \
Г*1
J'*L"*b
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
4
Состав упражнений, с помощью которых выявляется уровень
общефизической
подготовленности
абитуриентов
физкультурно-
педагогических вузов, не раз видоизменялся, но не исчезла тенденция,
заключающаяся в том, что устанавливаемый уровень требований по
отдельным видам упражнений на вступительных экзаменах превышает
нормативы требований школьной программы на 10-18 % [Н.Н. Чесноков,
1998]. Высокий уровень требований к физической подготовленности
абитуриентов ФФК предполагает наличие дополнительного этапа подготовки
к вступительным экзаменам. Но, часто в практике на этом этапе
применяются неадекватные современным требованиям методы подготовки
[П.Е. Калашников, 2002].
Все это требует изменения
подходов к процессу
подготовки
абитуриентов, поступающих на факультет физической культуры. И решение
это видится, в частности, в более широком использовании тренажерных
устройств и тренировочных приспособлений в подготовке абитуриентов.
Такой подход еще не нашел широкого применения, хотя необходимость его
внедрения уже назрела. Это и определяет актуальность предпринятого
исследования.
Цель исследования -
разработка методических приемов более
эффективной физической подготовки абитуриентов для сдачи вступительных
экзаменов в вуз.
Объект исследования. Средства
и методы
совершенствования
физической подготовки абитуриентов.
Предмет
подготовки
исследования.
абитуриентов
Методические
на
основе
приемы
комплексного
физической
использования
технических средств.
Гипотеза
использование
исследования.
методических
Предполагается,
что
приемов, базирующихся
комплексное
на
концепции
"искусственной управляющей среды", в подготовке абитуриентов факультета
физической культуры позволит эффективно повысить уровень их физической
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
5
подготовленности, что будет способствовать успешному прохождению
конкурсных испытаний при поступлении в вуз.
Для достижения цели исследования в работе поставлены следующие
задачи:
1. Разработать методические приемы, базирующиеся на использовании
тренировочных приспособлений и тренажеров, для ускоренной подготовки
абитуриентов и эффективной сдачи конкурсных испытаний при поступлении
в вуз.
2.
Разработать
комплексную
программу
повышения
уровня
подготовленности абитуриентов в рамках подготовительного отделения и
подготовительных
курсов
на
основе
тренажеров
и
тренировочных
приспособлений.
3.
Посредством
педагогического
эксперимента
проверить
эффективность разработанной комплексной программы для повышения
результатов при сдаче экзаменов абитуриентами.
Для решения поставленных в исследовании задач и
проверки
выдвинутой гипотезы нами были использованы следующие методы:
- анализ и обобщение научно-методической литературы;
- обобщение исследований в области довузовской подготовки;
- педагогические наблюдения;
- педагогический эксперимент;
- эксперимент с использованием измерительных методик:
- подография;
- спидометрия;
- пульсометрия;
- методы обработки экспериментальных данных.
Организация исследования. На первом этапе исследования в течение
1998-2000г.г. анализировалась двигательная подготовленность абитуриентов
по результатам сдачи вступительных экзаменов.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6
На втором этапе исследования были разработаны методические
приемы повышения физической подготовленности школьников с помощью
тренажеров и тренировочных приспособлений на основе концепции
"искусственная управляющая среда" [И.П. Ратов, 1972-1999], которые
позволяют эффективно и быстро освоить технику движения и повысить
результативность в двигательных тестах, выполняемых абитуриентами при
поступлении
на факультет
физической
культуры. Были
проведены
предварительные исследования.
На третьем этапе (2002-2003г) проводился основной педагогический
эксперимент,
и
апробировались
методические
приемы
повышения
физической подготовленности абитуриентов и школьников.
Научная новизна исследования заключается в том, что впервые в
практике довузовской подготовки абитуриентов разработана и апробирована
комплексная
программа
эффективной
подготовки,
основанная
на
использовании тренажерных устройств и тренировочных приспособлений,
базирующихся на методологической концепции И.П. Ратова (1972-1999)
«искусственная управляющая среда».
Показано, что за срок 6 месяцев при использовании тренажерных
устройств и тренировочных приспособлений можно добиться изменения
результатов в беге на дистанциях 100 м на 7,4%, 800 м - на 14,4%, в метании
гранаты на дальность на 21%, в прыжке в длину с разбега на 10,7%, в
плавании на дистанции 100 м - на 26%.
Показано, что сочетание тренажерных устройств и тренировочных
приспособлений оказывает положительное влияние на изменение структуры
движений абитуриентов в беге и в плавании. Так в беге изменилась длина
шага на 5 %, аналогичные изменения произошли в плавании с длиной
гребка
Показатели
физической
подготовленности,
отражающие
эффективность реализации целевой комплексной программы физической
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
7
подготовки, основанной на использовании тренажерных устройств и
тренировочных приспособлений.
Практическая значимость работы заключается в том, что удается
решить проблему подготовки абитуриентов к вступительным экзаменам в вуз
более эффективно, чем обычными методическими приемами организации
занятий. Результаты исследования могут быть использованы при повышении
квалификации преподавателей подготовительного отделения в системе
довузовской подготовки. Обоснованные методические подходы могут быть
использованы в учебно-тренировочных занятиях студентов факультета
физической культуры, в курсе лекций по теории и методике физической
культуры и внедрены в практику.
Апробация
н
внедрение
результатов.
Основные
результаты
исследования доложены на:
-Всероссийской
научной
конференции
«Проблемы
биомеханики
спорта» (г. Пенза, 2001);
- IV международной научно-практической конференции (г.Томск, 2001);
- Всероссийской научной конференции «Физическая культура и спорт
в формировании личности студента высшего учебного заведения» (г.Тула, 2003).
Основные положения, которые выносятся на защиту:
1. Посредством
использования
тренажерных
устройств
и
тренировочных приспособлений удается добиться целенаправленных
изменений в структуре беговых движений и в технике плавания с целью
повышения результативности в упражнениях, сдаваемых на вступительных
экзаменах.
2. Применение комплексной программы физической подготовки
абитуриентов, основанной на использовании тренажеров и тренировочных
приспособлений, позволяет повысить надежность сдачи экзаменов в вуз
физкультурного профиля.
3. Эффективность применяемых методических приемов доказывается
следующим:
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
8
- существенным улучшением результатов в различных видах легкой
атлетики и в плавании в ходе педагогического эксперимента;
- 87,5 % поступивших в вуз из участников экспериментальной группы,
в то время как из контрольной группы поступило 50 % абитуриентов.
Структура н объем работы. Диссертация изложена на 146 страницах
и состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций,
библиографического списка, приложений, иллюстрирована 20 таблицами, 10
рисунками, фотографией.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
Анализ физической подготовленности абитуриентов факультета
физической культуры по результатам сдачи вступительных экзаменов.
Нами анализировались результаты сдачи вступительных экзаменов
более 800 абитуриентов факультета физической культуры за период с 1995
по 1999 годы.
Вступительный экзамен по специальности включает в себя: испытания
по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и проводится в разные дни в виде
соревнований в вышеизложенной последовательности.
Результаты исследования показали, что наибольшую трудность для
абитуриентов представляет экзамен по легкой атлетике, предъявляющий
повышенные требования к скоростным, скоростно-силовым качествам и
выносливости. На рисунке 1 показано, что с этим экзаменом не могут
справиться до 50 % поступающих, еще 36 % абитуриентов проходят
испытания по легкой атлетике на «три», 9 % - на «четыре» и только около 5
% абитуриентов - сдают на «пять».
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
9
Рис. 1. Результаты сдачи вступительных экзаменов
по легкой атлетике
Испытания по легкой атлетике включают в себя: бег на дистанции 100
и 800 м, прыжок в длину с разбега, метание гранаты на дальность. Анализ
сдачи этих видов испытаний показал, что бег на дистанцию 100 м на «пять»
сдают 15 % абитуриентов; на «четыре» - 26 %; на «три» - 25 % и оставшиеся
34 % абитуриентов получают «два» в этом испытании. Прыжок в длину с
разбега на «пять» сдают 3% абитуриентов, на «четыре» - 4 %; на «три» - 1 8 %
и 75 % поступающих получают «два» в этом виде. Метание гранаты на
«пять» сдают 1 % абитуриентов, на «четыре» - 8 %; на «три» - 14 % и 77 % получают «два». Бег на дистанцию 800 м на «пять» сдают 7 % поступающих,
еще 10 % - получают «четыре» и 13 % - «три», а оставшиеся 70 % не
укладываются в требования норматива.
Таким
образом,
испытания
по легкой
атлетике
предъявляют
повышенные требования к подготовке абитуриентов еще и потому, что
помимо высокого уровня развития физических качеств абитуриенту
необходимо
продемонстрировать
достаточную
техническую
подготовленность, особенно в таких видах, как прыжок в длину с разбега,
метание гранаты на дальность. Хотя техника исполнения не оценивается, но
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
10
от эффективности выполнения двигательных действий напрямую зависит
спортивный результат.
Более успешно абитуриенты сдают вступительный экзамен по
гимнастике,
оценивающий
уровень
развития
координационных
способностей, гибкости, силы. Свыше 60 % абитуриентов, из оставшихся
после сдачи экзамена по легкой атлетике, сдают данное испытание на «пять».
Еще 21 % абитуриентов сдают экзамен на «четыре» и 9 % - на «три». Лишь 7
% не справляются с этим испытанием.
На рисунке 2 представлены результаты сдачи вступительных
экзаменов по плаванию. К этому экзамену допускаются абитуриенты,
сдавшие экзамены по легкой атлетике и гимнастике на положительную
оценку. Отмечается, что 40 % абитуриентов сдают испытания по плаванию
на «три», на «четыре» - 35 % и на «пять» - 13 %. Для 11 % поступающих,
плавание остается непреодолимым испытанием.
Рнс.2. Результаты сдачи вступительных
экзаменов по плаванию
Таким образом, анализ результатов экзамена по специальности
позволил выявить, что испытания по легкой атлетике являются самым
трудным препятствием для основной массы абитуриентов. Но для многих
абитуриентов, особенно из сельской местности, остается трудной успешная
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
11
сдача экзамена по плаванию. Поэтому требуется дополнительная подготовка
абитуриентов к этим видам испытаний.
В
наших
исследованиях
изучение
возможности
повышения
двигательной подготовленности абитуриентов осуществлялось на основе
определения факторов, лимитирующих успешное выполнение нормативов
вступительных экзаменов в таких видах спорта, как легкая атлетика и
плавание.
В ходе предварительного эксперимента, продолжительностью 3-4
недели,
была
выявлена
приемов, повышающих
эффективность
двигательную
использования
методических
подготовленность
абитуриентов
посредством применения тренажеров и тренировочных приспособлений,
основанных на концепции «искусственной управляющей и предметной
сред», что позволило обеспечить достаточный
уровень
выполнения
двигательных действий при сдаче нормативов вступительных экзаменов.
В наших исследованиях использовались следующие технические
устройства и приспособления:
- «бегущая дорожка» с регулятором скорости;
-
система
«облегчающей
подвески»
с диапазоном
изменения
вертикального тягового усилия от 0 до 20 % от веса тела занимающегося;
- нестандартное оборудование для освоения и совершенствования
техники метания гранаты;
- тренировочное средство «упругие рекуператоры энергии» для
совершенствования техники бега;
- использование методического приема «прыжки из ямы» при обучении
и совершенствовании техники отталкивания в прыжках в длину с разбега;
тренажер
«силового
лидирования»
для
совершенствования
плавательной подготовленности абитуриентов.
Использование в наших исследованиях нестандартного оборудования
для обучения метанию гранаты позволило за период предварительного
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
12
эксперимента
испытуемым
освоить
технику
метательных
движений,
некоторые абитуриенты способны были метать гранату до 45-48 метров.
Обучение с использованием нестандартного оборудования для метания
показало достаточную эффективность внедрения этого средства в систему
занятий с абитуриентами.
В среднем по группе в начале эксперимента испытуемые метали
гранату на 37,75 ±2,06 м, но после серии занятий к концу эксперимента
отмечается улучшение результата до 40,83±5,15 м. Прирост составил 7,6 %
(t-4, p<0,05).
Поиск более эффективных форм, методов, средств повышения
спортивного результата в прыжках в длину с разбега, позволил нам
остановиться на использовании методического приема, когда отталкивание
осуществляется от планки, расположенной ниже уровня беговой дорожки
(«из ямы») [Е.А. Штырев, 2001]
Нами был проведен эксперимент, который проходил в течение 4-х
недель.
Испытуемые
3-4
раза
в
неделю
выполняли
упражнения
легкоатлетической направленности прыжкового характера с использованием
отталкивания «из ямы».
На
первом
этапе
предварительного
эксперимента
испытуемые
осваивали основы техники прыжка в длину с разбега. Затем, по мере
овладения элементами техники прыжка, по мере укрепления опорносвязочного аппарата переходили к обучению и совершенствованию техники
прыжка в длину с разбега, отталкиваясь «из ямы».
В среднем по группе в начале эксперимента испытуемые прыгали в
длину с разбега на 472±22 см, но после применения методического приема с
отталкиванием из «ямы» отмечается улучшение результата до 497±19 см.
Прирост составил 5,1 %(р<0,05 t=7,57).
Сочетание данного методического приема с использованием «упругих
рекуператоров энергии» во время разбега обеспечивает еще больший прирост
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
13
результативности — 7,8 % (р<0,05 t=2,95). Рекуператоры использовались в
первой половине занятия в объеме 30-50 % от общего времени.
Упругие рекуператоры энергии являются эффективным средством
формирования рациональной техники бега. Установлено, что во время бега в
рекуператорах испытуемый ставит ногу на опору более упруго, почти
выпрямленную в коленном суставе. Данные тренировочные устройства
позволяют
уменьшить
продолжительность
фазы
амортизации,
дают
возможность более быстро и мощно выполнить отталкивание, в результате
чего увеличивается частота и длина шага. Выявлено, что использование
упругих рекуператоров энергии в сочетании со стандартными условиями
ускоряет процесс переноса положительного навыка, образованного в
условиях использования рекуператоров.
Для подготовки абитуриентов к бегу на дистанцию 100 м занятия
проводились три раза в неделю с использованием рекуператоров на отрезках
60-150 м с околосоревновательной скоростью. Количество пробежек
варьировалось. Восстановление контролировали по пульсу до 110-120
уд/мин.
В ходе тренировочных занятий занимающиеся выполняли достаточный
объем разнообразных беговых и прыжковых упражнений общеразвивающего
характера.
В
ходе
эксперимента
нами
зарегистрировано
повышение
результативности бега на короткой дистанции. Время пробегания дистанции
100 м улучшилось в среднем на 0,9 с (р<0,05 t~5,4). В среднем по группе
прирост составил 6,8 %.
Для того, чтобы изучить возможности повышения функциональных и
двигательных действий в условиях бега на тредбане была проведена целая
серия учебно-тренировочных занятий с абитуриентами в течение 4-х недель.
Раз в неделю испытуемые занимались бегом в условиях тредбана с системой
"облегчающей подвески" в сочетании с двухразовыми занятиями в условиях
естественной тренировки на стадионе "Труд".
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
14
В ходе исследования проводилось наблюдение за изменениями
биомеханических показателей техники бега (частота, длина шагов, время
опоры и полета). Измерение параметров бегового шага является важным
элементом контроля подготовки абитуриентов. Благодаря этому оценивалась
эффективность учебно-тренировочных занятий.
Программа тренировочных занятий включала: бег на тредбане в
условиях системы «облегчающая подвеска». Дополнительное вертикальное
тяговое усилие составляло 10 % от веса занимающегося, бег выполнялся со
скоростью, доступной
каждому
испытуемому.
Занятия
проводились
индивидуально. Длительность каждого занятия составляла 30 минут.
Контроль за нагрузкой осуществлялся по показателям ЧСС и не превышал
170-180 ударов в минуту.
После того, как испытуемые освоились с техникой бега, был проведен
эксперимент по исследованию возможностей рационализации беговых
движений в условиях тредбана с системой «облегчающей подвески».
Испытуемым была предложена следующая тренировочная программа.
В течение двух недель один раз в неделю занятие проводилось на тредбане.
Оно включало в себя бег на тредбане в течение 3-х минут на скорости от 5,0
до 5,3 м/с. Затем, после 3-5 минут отдыха (по восстановлению пульса до 120
уд/мин.) выполнялся 3-х минутный бег с системой "облегчающая подвеска"
на вышеуказанной скорости. После отдыха 3-5 минут (пульс 120 уд/мин) для
выявления срочного эффекта занимающиеся выполняли бег на тредбане на
тон же скорости без использования «облегчающей подвески». Результаты
эксперимента представлены в таблице 1.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
15
Таблица 1
Динамика биомеханических показателей бегового шага
испытуемых после использования системы «облегчающая подвеска» на
скорости 5,2 м/с
Время опоры
мс
Бег 3 мин. до
эксперимента
Бег 3 мин.
после
эксперимента
Длина шага
см
Частота шага
Гц
196±6,9
Время
полета
Мс
148±16,7
179±6,8
2,9±0,14
174±2,2
159±10,7
173±5,5
3,0±0,14
Анализ полученных данных, представленных в таблице 1, показывает,
что
использование
методического
приема
на
основе
применения
тренажерного стенда тредбан с системой «облегчающая подвеска» позволяет
целенаправленно воздействовать на формирование ритмо-скоростной основы
движений в беге.
Отмечается, что у испытуемых время опоры снизилось с 196±6,9 до
174±2,2 мс, время полета увеличилось с 148± 16,7 до 159±10,7 мс, при
небольшом увеличении частоты шагов (на 0,1 Гц) и уменьшении длины шага
с 179±6,8до173±5,5см.
Частота сердечных сокращений при работе снизилась в среднем с
177±7,0 до 174±6,8 уд/мин. Пульсовая стоимость метра пути снизилась с
0,57±0,16 до 0,56±0,16 уд/мин.
/Для решения задач по разработке методических приемов двигательной
подготовки абитуриентов в водной среде был проведен эксперимент со
слушателями
подготовительного
отделения,
в
котором
в
качестве
тренировочного средства использовался тренажер с системой «силового
лидирования».
Решались основные задачи: совершенствование техники плавания и
развитие необходимых двигательных качеств. Общий объем тренировочной
нагрузки за одно занятие составлял 1000 - 1300 м. 40 - 50 % от основного
времени занятия проводилось с использованием тренажера «силового
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
16
лидирования». Скорость
плавания
на тренажере устанавливалась
с
превышением на 10 - 15 % от личного достижения занимающегося на 100
метровой дистанции, что не вызывало лишних энергозатрат.
Определение уровня плавательной подготовленности занимающихся
проводилось на основе анализа результатов начального и итогового
тестирования. В качестве теста было взято проплывание дистанции 100 м с
регистрацией времени плавания, средней длины и частоты «шагов».
Результаты эксперимента представлены в таблице 2.
Таблица 2
Показатели плавательного теста на дистанции 100 м у слушателей
подготовительного отделения
Частота «шага»,
ц/мин
Ф.И.О.
До
После
Т-нЕ.
Г-вВ.
Б-вР.
Ф-нП.
П-в А.
Средн.
знач.
55,0
39,5
36,0
47,5
39,5
43,5
43,0
39,0
37,5
39,5
40.0
40,0
Длина
«шага»,
м
После
До
Результат,
мин
До
1,54 1 1,92
1.28
1,52
1,56
1.40
1.52
1,49 j 1.49
1.47
1,20
1,51
1.41
1,49
1,53
1,60±
1.41±
1,45±
0,2
0,18
0,87*
Пос
ле
1,22
1,38
1,47
1,40
1,37
1.36
±
0,09
*
При­
рост,
Сек
При­
рост,
%
6
2
2
7
4
5
6,7
2,6
1,9
7,2
4.5
4,5
*р<0,05 (t=4,3)
Анализ данных, представленных в таблице 2, свидетельствует о том,
что улучшение результата в плавании на дистанции 100 м с 1.41,0 до 1.36,0
мин., в основном, произошло за счет снижения темпа плавательных
движений с 43 до 40 циклов в минуту при одновременном возрастании длины
«шага» в среднем с 1,45 до 1,60 м (р<0,05). Положительный сдвиг
результатов, вероятнее всего, произошел за счет улучшения плавучести
занимающихся, они стали принимать более горизонтальное положение тела в
воде, оказывая меньшее сопротивление встречному водному потоку, с
одновременным формированием новой ритмо-скоростной основы структуры
гребковых движений. Искусственное стимулирование скорости плавания в
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
17
ходе учебно- тренировочного процесса в конечном итоге вызывает
достоверное улучшение личного достижения занимающихся.
Результаты педагогического эксперимента.
В основном педагогическом эксперименте участвовали две группы
абитуриентов (юноши - 17-18 лет): контрольная группа, которая включала в
себя 8 человек и экспериментальная - 8 человек. Так как абитуриенты имели
различную физическую подготовленность в группах, в экспериментальной
группе абитуриенты получали индивидуальные задания, направленные на
преимущественное
развитие
отстающих
двигательных
возможностей:
абитуриенты с преимущественным развитием скоростно-силовых качеств
использовали средства для развития выносливости; абитуриенты с хорошим
развитием
выносливости
тренировочные
использовали
приспособления,
в
подготовке
позволяющие
обрести
тренажеры
и
необходимую
двигательную подготовленность. И те, и другие использовали в подготовке
дополнительные тренажерные устройства и тренировочные приспособления,
помогающие в освоении техники движений.
Исследования проводились в течение шести месяцев в форме учебнотренировочных занятий по комплексной программе.
Программа эксперимента на первом этапе включала начальное
тестирование абитуриентов и была направлена на их общую физическую
подготовку.
Программа первого этапа имела характер подготовительного периода.
Программа
второго
этапа
включала
тренировочные
режимы,
позволяющие сочетать занятия, как в искусственно созданных условиях, так
и в обычных условиях тренировки, в которых по мере освоения выполнения
движений,
процент
использования
тренажеров
и
тренировочных
приспособлений снижался.
Сюда входили:
- занятия в водной среде с . использованием общеразвивающих
упражнений на суше и в\ воде.' Освоение плавательных движений и
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
совершенствование
18
плавания
техники
с
использованием
тренажера
«силового лидирования»;
- занятия в беге на тренажерно-исследовательском стенде тредбан,
оснащенном системой «облегчающая подвеска»;
- занятия в естественных условиях с использованием упругих
рекуператоров энергии, закрепленных на различных участках нижних
конечностей;
- занятия
в условиях
беговой тренировки
с оптимальной и
максимальной скоростью для каждого испытуемого;
- занятия по прыжкам в длину с разбега с использованием
отталкивания от площадки, находящейся ниже уровня беговой дорожки на 56 см (отталкивание «из ямы»);
- занятия по метаниям, с использованием нестандартного оборудования
(снаряды разного веса, «кнут», «шланг»).
Второй этап предусматривал переход от подготовительного периода к
повышению двигательной активности абитуриентов и имел характер
предсоревновательной подготовки.
Основная задача — повысить уровень двигательных возможностей
абитуриентов.
Весь
педагогический
эксперимент
состоял
из трех
основных
мезоциклов комплексной программы повышения двигательной активности
абитуриентов:
1. подготовительного;
2. развивающего;
3. соревновательного.
За период педагогического эксперимента у испытуемых произошли
существенные изменения в беге на дистанции 100 м. В среднем в
экспериментальной
группе прирост результатов
контрольной группе - 4,5 %.
составил
7,4 %, в
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
19
Отмечается, что к концу педагогического эксперимента у испытуемых
улучшились показатели бега на дистанции 800 м. Это наблюдалось как в
контрольной, так и в экспериментальной группах. Прирост результата в
контрольной группе в среднем составил на 11,4 %, в экспериментальной - на
14,4%(р<0,05).
Использование нестандартного оборудования позволило повысить
результаты метания гранаты на дальность в экспериментальной группе. Если
до начала эксперимента у испытуемых контрольной группы результат в
среднем составлял 32,6±5,15 м, у экспериментальной группы - 32,8±3,8 м, то
к концу эксперимента отмечается улучшение результатов в обеих группах: в
экспериментальной группе в среднем результат составил 41,5±2,8 м, в
контрольной группе - 38,0±2,8 м. Прирост в контрольной группе составил
15,8 %, в экспериментальной группе - 21 % (р<0,05).
Применение методического приема с отталкиванием от планки,
находящейся ниже уровня дорожки разбега («из ямы») в сочетании с
«упругими рекуператорами энергии» позволило улучшить результаты
прыжка в длину с разбега у испытуемых экспериментальной группы. К концу
эксперимента отмечается достоверное улучшение результатов в обеих
группах. Так, в контрольной группе в среднем результат составил 484±21,6
см, в экспериментальной - 506±14,3 см. Прирост в контрольной группе
произошел в среднем на 7,7 %, а в экспериментальной - на 10,7 %.
В
ходе
педагогического
эксперимента
отмечается
улучшение
результатов в плавании на дистанцию 100 м у абитуриентов контрольной и
экспериментальной групп. Прирост результатов в контрольной группе
произошел в среднем на 18,6 %, в экспериментальной - на 25,2 %.
Применяемая нами комплексная программа повышения двигательной
подготовленности абитуриентов, разработана как единый шестимесячный
цикл. На первом и на заключительном этапах педагогического эксперимента
проведено тестирование по применяемым при поступлении двигательным
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
20
тестам, определяющим уровень физической подготовленности абитуриентов,
как в контрольной, так и в экспериментальной группах.
Представленные
в таблице
3
результаты
показывают,
что у
испытуемых произошли достоверные изменения в показателях выполнения
экзаменационных нормативов.
Таблица 3
Результаты контрольных испытаний абитуриентов до и после
педагогического эксперимента
№
п/п
Контрольные
упражнения
1.
Бег 100м, с
2.
Прыжок в
длину с
разбега, см
Метание
фанаты, м
Бег 800м, мин
3.
4.
5.
Плавание
100м, мин
Контрольная группа (п=8) М±о
До
13,6±0,34
После
13,О±0,4
447,5±31,
1
484±21.6
32,6±5,2
38±2,8
2.43*0.07
2.25*0.04
2.03±0.25
1.40±0.09
РД
р<0,05
t=14,2
р<0.05
Г=8,7
р<0,05
t=6,U
р<0,05
t=ll,l
р<0,05
t=4,61
Полученные результаты контрольных
Экспериментальная группа (n=8)
М±о
После
До
РД
13,6±0,43 12,6±0,25
р<0,05
t=Il,8
р<0,05
452±16,5 506±14,3
t=21,3
32,8±3,8
41,5±2,8
2.40±0.07
2.17±0.05
2.02,7±
0.18
1.3U0.06
испытаний
р<0,05
t=20,4
р<0,05
t=15,3
р<0.05
t=8,24
абитуриентов
экспериментальной группы мы сравнивали с результатами вступительных
испытаний абитуриентов общего потока. И обнаружили, что в беге на
дистанции 100 м абитуриенты экспериментальной группы превосходят
абитуриентов общего потока на 4,8 % (р<0,05, t=5); в прыжке в длину - на 6,7
% (р<0,05, г^4,6); в метании гранаты - на 13,3 % (р<0,05, 1=4,7); в беге на
дистанции 800 м - на 8,5 % (р<0,05, t=4,75); в плавании на дистанции 100 м на 12,9 % (р<0,05, t=4,37). Результаты представлены в таблице 4.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
21
Таблица 4
Результаты контрольных испытаний абитуриентов общего
потока и абитуриентов экспериментальной группы
№
п/п
Контрольные
упражнения
Абитуриенты
общего потока
(п=80)МЮ
1
Бег 100 м, с
13,2±0,68
Абитуриенты
эксперименталь
ной группы
(п=8) М±ст
12,6±0,25
2
Прыжок в
длину с
разбега, см
Метание
гранаты, м
Бег 800 м,
мин
Плавание 100
м, мин
472,2±48,3
3
4
5
Таким
Различ., Различ., Достовер.
абсолют.
различ.
%
0,6
4,8
506±14,3
33,8
6,7
36±5,5
41,5±2,8
5,5
13,3
2,28,5*0,15
2,17±0,05
0,11,6
8,5
1,42,8±0,15
1,31±0,06
0,11,8
12,9
образом, можно отметить, что уровень
р<0,05
t=5
р<0,05
t=4,6
р<0.05
t=4,7
р<0,05
t=4,75
р<0,05
t=4,37
двигательной
подготовленности среднестатистического абитуриента общего потока не
соответствует тому, чтобы успешно конкурировать на вступительных
экзаменах с наиболее подготовленными абитуриентами. В то время как
абитуриенты экспериментальной группы демонстрируют хороший уровень
двигательной подготовленности не только на вступительных экзаменах, но и
в учебе на факультете им удается успешно справиться с контрольными
нормативами по ряду спортивных дисциплин.
Проведенные
исследования
показали,
что
последовательное
использование методических приемов комплексного применения средств
«искусственной управляющей и предметной сред», положительно повлияло
на двигательную подготовленность испытуемых.
Это проявилось, прежде всего, в улучшении результатов двигательных
тестов, особенно в экспериментальной группе, что позволило испытуемым
этой группы успешно пройти отбор по физической подготовленности при
поступлении на факультет физической культуры и спорта. Почти 90 %
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
22
абитуриентов из экспериментальной группы поступили в вуз, в то время как
из контрольной группы поступило 50 % абитуриентов.
Выводы:
1. Результаты исследований подтвердили рабочую гипотезу о том, что
эффективность физической подготовки абитуриентов, поступающих в вуз
физкультурного профиля может быть существенно повышена за счет
реализации целевой комплексной программы, основанной на использовании
методических приемов, базирующихся
на концепции
«искусственная
управляющая среда». Это позволяет более эффективно повысить уровень
физической подготовленности и способствует успешному прохождению
контрольных испытаний при поступлении в вуз.
2. При анализе результатов вступительных экзаменов за несколько
последних лет выявлено, что у абитуриентов отмечается низкий уровень
физической подготовленности. Испытания по легкой атлетике являются
самыми трудными для основной массы абитуриентов. На втором месте по
степени трудности стоит плавание на результат.
3. Применение тренировочных приспособлений для метания гранаты
показало
достаточную
эффективность
использования
нестандартного
оборудования в подготовке абитуриентов, что выразилось не только в
уверенном выполнении метательных движений, но и позволило улучшить
результат. Прирост результата в метании на дальность в среднем составил 7,6
% (р<0,05).
4. Применение нестандартных условий при отталкивании (прыжки
«из ямы») в прыжках в длину с разбега показало эффективность
использования данного методического приема и отразилось на улучшении
дальности прыжка. Прирост в среднем по группе составил 5,1 % (р<0,05).
5. При использовании тредбана с системой «облегчающая подвеска»
показано, что возможно целенаправленное формирование ритмо-скоростной
основы движений в беге. Это выразилось в снижении у испытуемых времени
опоры с 196 ± 6,9 до 174 ± 2,2 мс, увеличении времени полета с 148 ± 16,7 до
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
23
159±10,7 мс при небольшом увеличении частоты шагов (на 0,1 Гц) и
уменьшении длины шага с 179± 6,8 до 173± 5,5 мс. ЧСС при работе
снизилась в среднем с 177± 7,0 до 174± 6,6 уд/мин.
6. В результате исследования кинематических характеристик бега с
использованием «упругих рекуператоров энергии» выявлены положительные
изменения: улучшилось время пробегания дистанции 100 м в среднем на 0,9
с. Прирост составил 6,8 %. Использование «упругих рекуператоров энергии»
для совершенствования техники прыжка в длину с разбега способствовало
улучшению результатов на 7,8 %.
7.
Применение
достаточную
системы
эффективность
«силового
использования
лидирования»
данного
показало
тренировочного
средства в системе занятий с абитуриентами, что выразилось в улучшении
результата по плаванию на дистанции
Положительный
100м с 1,41 до 1,36 мин.
прирост результатов произошел за счет улучшения
плавучести занимающихся, снизился темп плавательных движений с 43 до 40
циклов в минуту с одновременным возрастанием длины «шага» в среднем с
1,45 до 1,60м(р<0,05).
8.
Экспериментально
разработанных
методических
проверена
приемов
возможность
с
помощью
реализации
комплексного
использования средств «искусственной управляющей среды». Показано, что
уже после 6 месяцев занятий удается добиться достоверных изменений в
характеристиках движений и повышения их эффективности:
а) в беге на дистанции 100 м в экспериментальной группе прирост
результатов составил 7,4 %, в контрольной группе - 4,5 %;
б) в беге на дистанцию 800 м в экспериментальной группе прирост
результатов составил 14,4 %, в контрольной группе - 11,4 %;
в) прирост результатов в метании гранаты на дальность в
экспериментальной группе составил 21 %, в контрольной группе - 15,8 %;
г) результаты в прыжках в длину с разбега улучшились в
экспериментальной группе на 10,7 %, в контрольной группе - на 7,7 %;
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
24
д) отмечается улучшение результатов в плавании на дистанции 100 м.
Результат в экспериментальной группе улучшился в среднем с 2,03 ± 0 , 1 8
мин до 1.31,8±0,б мин, в контрольной группе — с 2,03 ± 0,25 мин до 1.40,2 ±
0,9 мин. Прирост в экспериментальной
группе составил 25,2 %, в
контрольной группе - 18,6 %.
Основное содержание работы отражено в следующих публикациях:
1. Хабарова
СМ.,
Иванов А.Н. Некоторые
аспекты
повышения
физической подготовленности абитуриентов// Тезисы докладов научнопракт. конференции, посвященной 60-летию университета. - Пенза: ПГПУ,
1999.-С. 120-121.
2. Хабарова СМ., Иванов А.Н. Проблемы подготовки абитуриентов на
факультет
физической
культуры//
Актуальные
вопросы
безопасности,
здоровья при занятиях спортом и физической культурой: Материалы IV
Междунар. научно-практ. конф. — Томск: ТГПУ, 2001. - С 61-63.
3.
Хабарова
СМ.,
Логинов А.А.
Повышение
эффективности
подготовки абитуриентов на основе использования технических средств//
Проблемы
биомеханики
спорта:
Материалы
Всероссийской
научной
конференции (Пенза, 2001 г) - Пенза: ПГПУ, 2001. - С 114-117.
4. Хабарова С М . Новые подход решения проблем физического
воспитания школьников// Перспективы развития физической культуры и
спорта в вузе и школе. Сб. научных статей. Выпуск4.-Пенза,2002.-С93-99.
5.
Хабарова
СМ.,
Логинов А.А.
Повышение
эффективности
плавательной подготовки абитуриентов факультетов физической культуры//
Физическая культура и спорт в формировании личности студента высшего
учебного заведения: Материалы Всеросс. научно-практ. конф., посвящ. 55летию каф. физвоспитания и спорта Тул. гос.ун-та, Тула, 10-11 октября 2003
г /Тул. гос. ун-т - Тула, 2003. - С . 246-249.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Подписано к печати 18.11.2004 г. Формат 60x84 7 !б
Бумага ксероксная. Печать трафаретная.
Усл. печ. л. 1,5. Тираж 100. Заказ 18/11.
Отпечатано в частной типографии Тугушева
440400, г. Пенза, ул. Московская, 74, к. 220, тел.: 56-37-16.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Т000004972
Ц О Б по Ф К и С
РГАФК
Ъ_
ЦОБ по ФКнС
Ч. з.
4972
Т0000О4972
Х12
Хабарова СМ.
Методические приемы
повышения эффективности
физической подготовки
абитуриентов факультета
физической культуры на осиове
использо, - 2004
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
\Jo?o?C$?
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
11
Размер файла
1 153 Кб
Теги
912
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа