close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

574

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
На правах рукописи
НОВИКОВА Светлана Валерьевна
ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ
СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ЭТАПЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК СТАРШИХ РАЗРЯДОВ В
ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
13.00.04.-Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки
оздоровительной и адаптивной физической культуры
А ВТ О Р ЕФЕР А Т
диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук
Омск-2006
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ОБЩАЯХАРАКТЕРИСТИКАДИССЕРТАЦИИ Актуальность работы.
Обострение соперничества на международной арене, околопредельная реализация
индивидуальных возможностей гимнасток, быстрое распространение эффективных
технологий, внедрение научно- исследовательских разработок по различным аспектам
подготовки, совершенствование экипировки гимнасток зачастую определяют тенденции
развития художественной гимнастики [Л.Я. Аркаев, 1994; М .А. Говорова, 2001; Л.А. Кар «
пенко, 2003]. Особенностью вида спорта, по мнению Э.П. Аверкович (1980), является
взаимозависимость рационального и эстетического аспекта движений. Высокая трудность
соревновательных комбинаций с в иртуозным исполнением под музыку, выразительностью,
эмоциональностью, артистиз мом, экспрессией являются показателями уровня мастерства
гимнасток [С.А. М аканцешвили, 1991; А.В. Плешкань, 2001; В.Е. Горохова, 2002; И.А.
Винер, 2003].
Правила соревнований по художественной гимнастике постоянно ви доизменяются, повышая
требования к композиционной сложности и мастер ству спортсменок [Л.Я. Аркаев, 1994; Л.А.
Карпенко, 2000]. М инимальные различия между ними создали необходимость учета
индивидуальной манеры исполнения, стилевых различий и личного обаяния гимнасток [М .Э.
Плеханова, 1997; И.А. Винер, 2003]. Кроме этого, рост спортивных результатов обусловлен
тенденцией к увеличению количества соревнований, тренировочных занятий, что в свою
очередь способствует сокращению восстановительных периодов между ними [О.М .
М ирзоев, 2000; В.И. Шапошникова, 2003], значительному росту физических и психических
нагрузок [Т.С. Лисиц- кая, 1981; В.И. Дубровский, 1991; Т. Полищук, 2001]. Интенсификация
тренировочного процесса вносит различные изменения в состояние психоэмоцио нальной
сферы, сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, вызывая развитие утомления,
состояние перенапряжения, перетренировки, травматизм, хронические заболевания, срыв
тренировочных программ
[В.И.Дубровский,
1986;
Н.А.
Щербакова,
1988;
Ж.А.
Белокопытова, 1991; Н.В. Эсмурзиева, 1993]. Возрастные из менения девушек-гимнасток
подрост
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
кового периода вносят коррективы в планирование тренировочного процесса [Т.С. Лисицкая,
1981; Л.В. Жилинский, 1984; Н.А. Щербакова, 1988; Д.А. Хозаинова и И.Ю. Горская, 2004;
Э.Р. Румянцева и П.С. Гурулев, 2005].
Художественная
гимнастика
является
видом
спорта,
где
патология
опорно-двигательного аппарата достаточно велика [С.А.Кувшинникова, 1991; Л.А.Карпенко,
2000], 50% всех элементов составляют прыжки в соче тании с повышенной гибкостью в
суставах. Примерно 90% гимнасток нуждаются в реабилитационных мероприятиях в связи с
изменениями в опорно- двигательном аппарате [Г.А. М акарова, 2002; В.К. М акаренко, 1987;
Н.С. Аль- Отум, 1996], что, по мнению В.Е. Лищенко (1997), В.И. Шапошниковой (2003)
является сдерживающим фактором в подготовке гимнасток к соревнованиям. Для
повышения функциональных возможностей, профилактики травматизма, сохранения
высокого уровня спортивной формы в художественной гимна стике используется широкий
спектр восстановительных воздействий, к кото рым относятся и физические средства
восстановления. Однако их применение нередко вызывает незапланированный результат,
который
характеризуется
снижением
функционального
состояния
гимнасток,
переутомлением и повышением травматизма.
На наш взгляд, при планировании восстановительных мероприятий в художественной
гимнастике немаловажное значение имеет направленность действия (тонизирующая или
релаксирующая) каждого конкретного физического средства. Анализ научно-методической
литературы свидетельствует о недостаточном внимании специалистов к данному подходу
использования физических средств восстановления в тренировочном процессе гимнасток,
который бы обеспечивал своевременный эффект «срочного» или «отставлен ного»
восстановления. Учитывая, что организм гимнасток естественным пу тем не справляется с
восстановлением
к
последующим
нагрузкам,
возникает
проблема
управления
восстановительными процессами спортсменок в тренировочном процессе.
Поэтому, является актуальным обоснование и разработка дифференци рованного
подхода в использовании восстановительных мероприятий
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
(вибро-, гидро-, термовоздействий и ручного массажа) с учетом направленности их действия,
функционального состояния спортсменок и особенностей построения тренировочного
процесса в художественной гимнастике.
Работа выполнена в соответствии с планом НИОКР в сфере физиче ской культуры и
спорта РФ на 2004—2008 гг. по проблеме 02.07. «Разработка и совершенствование средств,
методов и технологий восстановления и по вышения работоспособности организма
спортсменов».
Объектом исследования
является
процесс восстановления
функцио нальных
возможностей, физической и технической подготовленности гимнасток старших разрядов на
этапе предсоревновательной подготовки.
Предметом исследования является методика дифференцированного применения
физических средств восстановления на этапе предсоревнова тельной подготовки в
художественной гимнастике.
Цель исследования. Обосновать дифференцированное применение физических
средств восстановления у гимнасток старших разрядов на этапе предсоревновательной
подготовки, обеспечивая сохранение уровня функционального состояния спортсменок перед
соревнованием.
Гипотеза исследования. Выявление влияния различных технологических режимов
средств восстановления в течение тренировочного дня на осо бенности нервно-мышечного
аппарата, сердечно-сосудистой системы, субъективного состояния спортсменок 13-15 лет
позволит дифференцированно использовать физические средства восстановления для
повышения и сохранения функционального состояния, физической и технической
подготовленности в предсоревновательной подготовке гимнасток старших разрядов.
Задачи исследования В процессе исследования предстояло решить следующие задачи:
1. Изучить методики использования средств восстановления в тренировочном процессе
спортсменов старших разрядов.
2. Выявить особенности технологических режимов средств восстановле ния (ручного
массажа,
гидро-,
вибро-,
термовоздействий)
и
уточнить
их
влияние
на
функциональные возможности гимнасток 13-15 лет.
3. Определить особенности дифференцированного применения физических средств
восстановления на этапе предсоревновательной подготов ки в художественной
гимнастике.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
4. Экспериментально обосновать эффективность дифференцированного подхода к
использованию физических средств восстановления с учетом направленности их
действ ия,
функционального
состояния
спортсменок
и
особенностей
предсоревновательной подготовки в ху дожественной гимнастике.
Теоретико-методической основой исследования явились основные по ложения
теории и методики физической культуры (Л. П.М атвеев, 1983-1991) и спортивной
тренировки в гимнастике (Т.С. Лисицкая, 1981; Л.Я. Аркаев, 1994; Л.А. Карпенко, 2000),
теоретическое обоснование восстановления в спорте (В.В. Розенблата, 1965, 1975),
системный подход к оценке утомления (В.М . Волков, 1976; А. Г. Дембо, 1981), основы
современных подходов восстановления спортсменов (И. М . Саркизов-Серазини, 1963, А.
А. Бирюков, 1974-2004; А. Н. Буровых, 1979,1985).
Методы исследования
Для решения поставленных задач использованы следующие методы иссле дования:
теоретический
анализ
и
обобщение
данных
научно-методической
литературы,
анкетирование спортсменов, педагогические контрольные испытания, педагогическое
наблюдение,
педагогический
эксперимент,
ф изиологические
ме тоды
исследования
(определение ЧСС и АД, тензодинамометрия, эргометрия, миотонометрия, долориметрия,
кардиоинтервалография), антропометрические методы исследования (определение роста и
веса), методы математической статистики.
Организация исследования
Программа исследования рассчитана на четыре этапа. Первый этап иссле дования
проводился с ноября 2001 года по октябрь 2002 года и предполагал ана лиз и обобщение
данных о физ ических средствах восстановления и методиках их использования в
тренировочном и соревновательном процессе гимнасток.
Второй этап исследования проводился с октября 2002 по октябрь 2003 года. Основная
задача этого этапа заключалась в уточнении технологических режимов ручного массажа,
вибровоздействий,
термовоздействий,
гидромассажа
и
изучения
их влияния
на
функциональные возможности гимнасток. В предварительном исследовании приняли
участие 30 гимнасток с квалификацией от первого разряда до мастера спорта, в возрасте от
13-ти до 15-ти лет.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Третий этап исследований предполагал проведение основного эксперимента, который
проводился на базе ДЮСШОР №26 г. Уфы, (апрель 2004 г.) и предусматривал обоснование и
апробацию
дифференцированного
подхода
к
использованию
физических средств
восстановления на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток. Программа
экспериментальных
контрольной
и
исследований
включала
экспериментальной
учебно-тренировочного
сбора.
групп
Гимнастки
следующие
требования:
тренировались
использовали
по
спортсменки
единому
физические
плану
средства
восстановления: в контрольной группе - без учета направленности действия, а в
экспериментальной группе - по разработанной нами методике (табл. 1, рис. 1,4).
Четвертый этап был посвящен обработке и анализу экспериментального материала,
обобщению
результатов
исследования
и
формулированию
основных выводов
и
практических рекомендаций.
Научная новизна работы заключается в следующем:
- выявлены особенности воздействия
методик
ручного массажа, гидро-, термо-,
вибровоздействий на состояние нервно-мышечного аппарата, сер дечно-сосудистой
системы, субъективных ощущений для обеспечения «срочного» или «отставленного»
восстановления гимнасток 13-15 лет;
- определены временные параметры применения восстановительных мероприятий (ручного
массажа, гидро-, термо-, вибровоздействий) для гимнасток старших разрядов;
- обосновано распределение средств восстановления в зависимости от на правленности их
действия (тонизирующей или релаксирующей) и особен
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ностей построения предсоревновательного этапа подготовки в художест венной гимнастике;
- установлены из менения в показателя х индекса напряжения у гимнасток 13- 15 лет
обеспечивающие
обоснованность
усиления
и
ослабления
тонизирующего
или
релаксирующего влияния физических средств восстановления;
- установлена эффективность дифференцированного подхода использования физических
средств восстановления по показателям нервно-мышечного аппарата, физической и
технической подготовленности на этапе предсоревновательной подготовки гимнасток
старших разрядов.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что полученный материал
существенно
дополняет
представления
о
тактике
и
методике
применения
восстановительных мероприятий в тренировочном процессе. Представлено теоретическое и
экспериментальное
обоснование
дифференцированного
подхода
к
использованию
физических средств восстановления (вибро-, термо-, гидровоздействий и ручного массажа) с
учетом направленности их действ ия на функциональные возможности гимнасток в период
подготовки к соревнованиям.
Практическая значимость. Разработаны технологические режимы применения
вибро-, термо-, гидровоздействий и ручного массажа, руководствуясь которыми можно
целенаправленно
воздействовать
на
формирование
процессов
«срочного»
или
«отставленного» восстановления гимнасток в период интенсивных тренировок. Предложен
дифференцированный подход к использованию физических средств восстановления,
позволяющий своевременно чередовать восстановительные мероприятия различной
направленности, сохраняя и повышая функциональные возможности, физическую и техническую подготовку гимнасток старших разрядов на этапе предсоревновательной
подготовки.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Физические
средства
технологических
восстановления,
режимах,
вызывают
выполненные
различные
в
соответствующих
изменения
в
состоянии
нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой системы, субъективных ощущений
гимнасток 13-15 легг, которые обеспечивают «срочное» или «отставленное»
восстановление спортсменок.
2. Планирования физических средств восстановления на этапе предсоревновательной
подготовки гимнасток 13-15 лет зависит от дифференцированного их использования с
учетом
направленности
действия
(тониз ирующей
и
релаксирующей),
соответствующей дозировки (по характеру изменений индекса напряжения) и
распределения
физических
нагрузок
в
режиме
тренировочного
дня
этапа
предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике.
3. Дифференцированное использование ф изических средств восстановления позволяет
управлять восстановительными процессами гимнасток стар ших разрядов, повышая
качество подготовки к соревнованиям, сохраняя высокий уровень функциональных
возможностей
нервно-мышечного
аппарата,
физической
и
технической
подготовленности спортсменок.
Апробация
диссертации
Результаты
исследований
докладывались и обсуждались на всероссийской научно-методической конференции
(Чайковский, 2004), республиканской науч- но-практической конференции (Уфа, 2004),
межвузовской научно-практической конференции (Уфа, 2005). Результаты исследований
внедрены в практику работы ДЮСШОР, ШВСМ городов Бирска, Иваново, Пензы, Самары,
Уфы.
Структура и объём диссертации Диссертация состоит из введения,
пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Общий
объем - 165 машинописных листов. Работа иллюстрирована 27-ю рисунками, включает 4
таблицы и 43 приложения. Библиография представлена 246-ю источниками, из них 16 зарубежных.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ
Особенности влияния физических средств восстановления, выполненных с различным
технологическим режимом
В соответствии с поставленными задачами были запланированы и проведены
предварительные исследования, которые предполагали уточнение технологических
режимов проведения физических средств восстановления для гимнасток старших
разрядов (табл. 1).
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Нами были изучены особенности ответных реакций нервно-мышечного аппарата (по
результатам
тензодинамометрии,
эргометрии,
миотонометрии,
долориметрии),
сердечно-сосудистой системы (по показателям ЧСС, АД), субъектив ных ощущений (по
методике САН) на воздействие отдельных физических средств восстановления (вибро-,
термо-, гидровоздействий и ручного массажа), проводимых с учетом технологических
режимов. Данные исследования подтверждают результаты работ С.Н. Якименко (199$) - на
фехтовальщиках, В.Г. Турманидзе (2005) - на бадминтонистах, что одни и те же физические
средства восстановления, но выполненные в различных техноло гических режимах, обладают
различной направленностью действия (тонизирующей или релаксирующей) и тем самым,
по-разному влияют на функциональное состояние организма гимнасток, формируя эффект
"срочного" или "отставленного" восстановления (рис. 1).
С целью уточнения влияния средств восстановления различной направленности, нами
были изучены изменения индекса напряжения у гимнасток в режиме дня с двумя
тренировочными занятиями (табл. 2). В ходе эксперимента было выявлено 3 подгруппы
спортсменок с различными его значения ми. Исследования проводились без применения и с
использованием восстановительных мероприятий различной направленности. В первом
случае тренировочные нагрузки вызывали напряженность регуляторных механизмов по
пока
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
зателям индекса напряжения. Однако применение направленных тонизирующих и
релаксирующих воздействий в течение тренировочного дня гимнасток позволило выявить
различную степень выраженности ответных реакций в исследуемых подгруппах (табл. 2).
Примечание: 1-я подгруппа - 6 человек, 2-я подгруппа - 3 человека, 3-я подгруппа - 6 человек. *достоверность различий в сравнении с исходным уровнем (Р<0,05); **- достоверность различий
между показателями (Р<0,05).
В связи с этим, различная степень изменений в показателях индекса напряжения и
адаптационного
потенциала
после
тренировочных
нагрузок
позволила
выявить
предпосылки к дифференцированному воздействию средств восстановления на организ м
гимнасток по дозировке.
1. Для обеспечения "срочного" восстановления (после 1-й тренировки):
-
при повышенных значения х индекса напряжения, адаптационного потенциала
необходимо уменьшение дозировки тонизирующих воздейств ий восстановительных
мероприятий: при проведении ручного массажа и гидровоздействий - уменьшение времени
обработки на рабочем сегменте и количества рабочих сегментов; при проведении
вибровоздействия - уменьшение времени обработки сегментов;
-
при сниженных значениях индекса напряжения необходимо усиление тонизи рующих
воздействий восстановительных мероприятий, при этом следует увеличить
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
время обработки рабочих сегментов и однонаправленное применение не скольких средств
восстановления в сочетаниях.
2. Для обеспечения "отставленного" восстановления после 2-й тренировки и повышения
релаксирующего влияния восстановительных мероприятий необ ходимо однонаправленное
сочетание средств восстановления, увеличение времени обработки на рабочем сегменте,
однонаправленное применение нескольких средств восстановления в сочетаниях.
Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе
предсоревновательной подготовки гимнасток 13-15 лет На основе результатов
предварительных исследований
была
разработана
мето дика
дифференцированного
использования физических средств восстановления на этапе предсоревновательной
подготовки гимнасток 13-15 лет. В экспериментальной группе восстановительные
мероприятия
предполагалось
планировать
с
учетом
направленности
действия,
функционального состояния спортсменок и особенностей распределения тренировочных
нагрузок в режиме дня (рис 1, 2). В контрольной - без учета направленности действия по
методике А.А. Бахаревой (1998). Предсорев- новательный этап подготовки гимнасток,
выбранный нами для проведения педагогического эксперимента, проводился в г. Уфе в
апреле 2004 года в условиях учебно- тренировочного сбора для подготовки к Открытому
первенству республики Башкортостан по художественной гимнастике. Построение
тренировочного процесса на этапе предсоревновательной подготовки в микроциклах было
ориентировано на общепринятые рекомендации [Н.И. Царькова, 1980; Т.С. Лисицкая, 1981;
Ж.А.Белокопытова, 1982, 1991; А.В. Плешкань и др., 1988; Л.Я. Аркаев, 1989; Л.А.Карпенко,
1999, 2003; И.А. Винер, 2003]. Тестирование проводилось в начале предсоревновательной
подготовки (фоновые показатели), после втягивающего микроцикла, после ударного
микроцикла и после предсоревновательной подготовки. Полученный в
процессе
исследований материал позволил проследить изменение по казателей функционального,
двигательного и технического состояния спортсменок контрольной и экспериментальной
групп. При проведении исследований в группах
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
учитывались различия в индексе напряжения (по результатам кардиоинтервалогра- фии),
которые выявили у гимнасток его низкие (1-я подгруппа) и высокие (2-я подгруппа)
значения.
В
экспериментальной
группе
степень
воздействия
восстановитель ных
мероприятий дозировалась в сторону увеличения или уменьшения направленных
воздействий, согласно полученным результатам до начала исследований и после каж дого
микроцикла предсоревновательной подготовки (рис. 2).
Анализ данных, представленных в таблицах 3, 4 свидетельствовал, что в начале этапа
предсоревновательной подготовки гимнастки контрольной и экспериментальной групп по
своим функциональным показателям не имели достоверно значимых различий, что
указывало на однородность исследуемых групп и возможность их по следующего сравнения.
После проведения втягивающего микроцикла у спортсменок экспериментальной группы
произошли нез начительные изменения функциональных (по показателям НМ А, табл. 3),
двигательных (по показателям педагогических контрольных испытаний, табл. 4) и
технических (по оценкам за
выполнение упражне ний,
экспериментальной группе относительно исходных дан
табл.
5)
показателей
в
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ных. В контрольной группе из 39-ти исследуемых показателей снизились 13 и достигло
достоверно значимых различий относительно исходных данных (Р<0,05). Остальные
показатели изменились незначительно.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
После ударного микроцикла наблюдалось существенное различие в функциональном состоянии организма спортсменок контрольной и экспериментальной групп.
Гимнастки экспериментальной группы на данном этапе находились на более высоком
функциональном уровне, чем спортсменки контрольной группы.
Это выражалось в достижении статистически значимых различий (р < 0,05) в
результатах тензодинамометрии и эргометрии (табл. 3), педагогических контрольных
испытаний (табл. 4), оценок за выполнение упражнений (табл. 5) и показателей
субъективных ощущений.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Примечания, р < 0,05 - значимость различий между контрольной и экспериментальной группами; * - различия
статистически достоверны в сравнении с исходными данными; ** - различия статистически достоверны между
показателями одной группы.
После ударного микроцикла в экспериментальной группе из 39-ти исследуемых
показателей снизилось 2 - относительно данных после втягивающего микроцикла и 5 - в
сравнении с исходными данными. В контрольной группе снизился 31 показатель, из них
19 — относительно фоновых значений и 12 - в сравнении с результатами после
втягивающего микроцикла.
После проведения этапа предсоревновательной подготовки наблюдались значительные изменения в функциональном состоянии спортсменок в исследуемых группах,
что выражалось в достоверном различии (р < 0,05) показателей тензодина- мометрии и
эргометрии (табл. 3), педагогических контрольных испытаний (табл. 4), оценки за
выполнение упражнений (табл. 5) и субъективных ощущений. Таким об разом,
результаты, полученные в ходе этапа непосредственной подготовки к соревнованиям,
указывают, что у спортсменок экспериментальной группы повысилось 9 показателей
относительно исходных данных и 4 - в сравнении со значениями после
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ударного микроцикла. В контрольной группе снизилось 14 показателей, из них 6 - имели
тенденцию к увеличению после ударного микроцикла. Таким образом, гим настки
экспериментальной группы превосходили спортсменок контрольной группы по 23-м
исследуемым показателям. Необходимо отметить, что при проведении ис следований в
экспериментальной
группе
учитывались
различия
в
показателях
ИН
до
предсоревновательной подготовки и после каждого микроцикла (табл. 6).
Показатели ИН в предсоревновательной подготовке повысились после втягивающего микроцикла, кроме з начений 2-й контрольной подгруппы. После ударного
микроцикла исследуемые показатели повысились, кроме результатов 1-й экспериментальной подгруппы. Необходимо отметить, что изменения результатов ИН у
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
гимнасток экспериментальной группы приблизились к исходному уровню (1-я подгруппа) и снизились (2-я подгруппа), а в контрольной группе - его превосходили (табл. 6).
Результаты, полученные после предсоревновательной подготовки, свидетель ствуют о
том, что гимнастки экспериментальной группы превосходили по многим исследуемым
показателям (нервно-мышечного аппарата, результатам педагогических контрольных
испытаний, оценок за выполнение упражнений, субъективных ощущений) спортсменок
контрольной группы и были более подготовлены к предстоящим соревнованиям.
Проведенный педагогический эксперимент подтвердил ранее выдвинутую нами гипотезу об
эффективности
дифференцированного
подхода
использования
физических средств
восстановления с учетом направленности, их до зировки, индивидуальных особенностей
спортсменок и в соответствии с особенно стями построения тренировочного процесса в
художественной гимнастике.
ВЫВОДЫ
1. Нами
выявлено
многообразие
методик
использования
физических средств
восстановления (ручного массажа, в ибро-, гидро- и термовоздействий), отличаю щихся
между собой технологическими режимами применения и особенностями влияния на
организм спортсменов с учетом специфики тренировочных нагрузок. В тоже время
отсутствие
конкретных
параметров
обеспечивающих направленность
использования
действия
средств
(релаксирующая
восстановле ния,
или тонизирующая) и
своевременное их чередование с учетом распределения тренировочных нагрузок на этапе
предсоревновательной подготовки в художественной гимнастике требует дальнейшего
изучения и обоснования.
2. Определены особенности технологических режимов физических средств восстановления
(ручного массажа, гидро-, термо-, вибровоздействий) и выявленные
особенности ответных реакций у гимнасток 13-15 лет по объективным (состояние
сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечного аппарата) и субъективным показателям,
которые позволили констатировать, что физические средства восстановления обладают
различной направленностью действия на организм:
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
- средства
восстановления,
технологические
параметры
которых способствуют
улучшению функционального состояния нервно-мышечного аппарата, максимальному
проявлению
уровня
скоростно-силовых возможностей
гимнасток
обеспечивают
тонизирующую направленность, что указывает на формирование процессов, характерных
преимущественно для «срочного» восстановления;
- средства
восстановления,
технологические
параметры
которых
способствуют
временному снижению фу нкционального состояния нервно-мышечного аппарата и
уровня проявления скоростно-силовых возможностей спортсменок обеспечивают
релаксирующую направленность, что указывает на запуск механиз мов, ха рактерных
преимущественно для «отставленного» восстановления.
3. Исследуемые средства восстановления: ручной массаж, выполненный по технологии
варианта 1 (с преимущественным воздействием на мышцы), гидровоздействия, выполненные
по технологии варианта 1 (с температурным режимом 20°С) и вибровоздействия
(вибромассаж в сочетании с вибростимуляцией) обладают тонизирующей направленностью;
гидровоздействия, выполненные по технологии варианта 2 (с температурным режимом
38-40°С), ручной массаж, выполненный по технологии варианта 2 (с преимущественным
воздействием на соединительнотканные структуры) и термовоздействия (при температуре
воздуха 80-90°С, относительной влажностью
10-15 %)
обладают релаксирующей
направленностью.
4. Степень воздействия (дозировка) физических средств восстановления опреде ляется в
зависимости от выраженности индекса напряжения: для обеспечения «срочного»
восстановления и повышенных значения х индекса напряжении у гимна сток старших
разрядов - уменьшение тонизирующих воздействий, при сниженных показателя х индекса
напряжения - увеличение тонизирующих воздействий. Для получения «отставленного»
эффекта восстановления и повышенных значениях индекса напряжения необходимо
увеличение интенсивности релаксирующих воздействий, а при сниженных значениях уменьшение.
5. Дифференцированный подход к использованию физич еских средств восстановления в
предсоревновательной подготовке должен планироваться с учетом направленности действия
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
восстановительных средств, функционального состояния гимнасток и особенностей
построения тренировочного процесса:
- при двухразовых тренировочных занятия х в режиме дня, когда продолжительность
отдыха до следующего занятия составляет 5-6 часов и менее необходимо использовать
восстановительные мероприятия одной направленности - тонизирующей;
- по окончании тренировочного дня при продолжительности отдыха до следующей
нагрузки 12 часов и более, следует применять восстановительные мероприятия только в
релаксирующей направленности;
- в целях усиления степени воздействия и повышения эффективности средств
восстановления необходимо применять их как по отдельности, так и в сочетания х
(используя несколько средств), обязательно соблюдая однонаправленность воз действия
на организм.
6. Дифференцированное использование физ ических средств восстановления на этапе
предсоревновательной подготовки гимнасток, планируемое с учетом направленности их
действ ия, функционального состояния спортсменок и в соответствии с особенностями
распределения тренировочных нагрузок в режиме дня, позволило повысить эффективность
управления восстановительными процессами, сохранить и повысить функциональные
возможности, физическую и техническую подготовленность, предотвращая случаи
перетренированности и травматизма.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
С целью оптимизации тренировочного процесса и управления восстанови тельными
мероприятиями
необходимо
использовать
физические
средства
восстановления
дифференцированно с учетом направленности действия, функционального состояния
спортсменок и особенностей тренировочного процесса.
Для того чтобы способствовать восстановлению гимнасток после первой тренировки
ко второй - необходимо использовать физические средства восстановления то низирующей
направленности: ручной массаж вариант 1 (с преимущественным воздей ствием на мышцы),
гидровоздействия вариант 1 (с температурным режимом 20°С) и вибровоздействия. В целя х
усиления эффекта при повышенных значения х индекса на пряжения (при формировании
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
"срочного" восстановления работоспособности) - рекомендуется уменьшение дозировки
тонизирующих воздействий восстановительных мероприятий. Это обеспечивается: при
проведении ручного массажа и гидровоздействий - уменьшением времени обработки
сегментов и количества рабочих сегментов; при проведении вибровоздействий уменьшением времени обработки сегментов. При сниженных значениях индекса напряжения
необходимо усиливать тонизирующую направленность средств восстановления за счет
увеличения времени обработки рабочих сегментов при проведении используемых средств.
Для обеспечения «отставленного» восстановления после тренировочного дня (после
вечерней тренировки) необходимо применять средства восстановления релаксирующей
направленности: ручной массаж вариант 1 (с преимущественным воздей ствием на
соединительнотканные структуры), гидровоздействия вариант 2 (с темпе ратурным режимом
38-40°С) и термовоздействия. При необходимости у силения ре- лаксирующего влияния
восстановительных мероприятий при повышенных значения х индекса напряжения следует
увеличивать время обработки рабочих сегментов и их количество, а так же, использовать
несколько однонаправленных средств. Данная технология может планироваться при любых
циклах подготовки, начиная с одного тренировочного дня и заканчивая микро- и
мезоструктурами.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Список работ, опубликованных по теме диссертации:
1.
Новикова, С. В. М етодика гидровоздействий релаксирующей направленности после
тренировочного дня гимнасток / С. В. Новикова, Е. П. Артеменко, С. Н. Якименко //
Физическая культура и спорт, туризм и здоровье: сборник научных трудов,
посвященный пятилетию Уфимского филиала УралГАФК, 27-28 апр. 2005 г. / БашГУ. Уфа, 2005. - С. 105-106.
2.
Якименко, С. Н. Использование физических средств восстановления в тренировочном
процессе гимнасток / С. Н. Якименко, С. В. Новикова, А. Р. Даянова // Физическая
культура и спорт на рубеже тысячелетий: материалы междунар. на- уч.-практ. конф.,
23-24 дек. 2002 г. / УГАТУ. - Уфа, 2002. - С. 300-302.
3.
Якименко, С. Н. Исследование влияния ручного массажа на отдельные функциональные
показатели организ ма гимнасток в зависимости от технологии проведения / С. Н.
Якименко, С. В. Новикова, Т. В. Наумова, В. К. Плохов // Безопасность и здоровье
человека в современном мире: материалы респ. науч,- практ. конф., 17-18 декабря 2004
г. / БГУ. - Уфа, 2004. - С. 81-87.
4.
Якименко, С. Н. Исследование влияния гидровоздействий на отдельные функциональные показатели гимнасток / С. Н. Якименко, С. В. Новикова, Р. М . Кут- дусова //
Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии: материалы веер,
науч.-мет. конф., 5-7 апр. 2004 г. / ЧГИФК. - Чайковский, 2004. — 4.1.— С. 91-96.
5.
Якименко, С. Н. Особенности дифференцир ованного использования физических
средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки в художест венной
гимнастике / С. Н. Якименко, С. В. Новикова // Современные проблемы физ ической
культуры и спорта: сборник научных статей (выпуск 5) / Вестник УГ- ТУ-УПИ. - Уфа,
2005. - Т. 2. - С. 32-38.
6.
Якименко, С. Н. Комплексное использования физических средств восстановле ния в
тренировочном процессе / С. Н. Якименко, С. В. Новикова // Вестник УЮИ М ВД РФ
(выпуск 1). - Уфа, 2006. - С. 70-73.
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
2
Размер файла
1 183 Кб
Теги
574
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа