close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

2401

код для вставкиСкачать
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
№1
На правах рукописи
Черкесов Тимур Юрьевич
СОПРЯЖЕННОЕ
РАЗВИТИЕ ДВИГА ТЕЛЬНЫХ
ВОЗМОЖНОСТЕЙ
СПОРТСМЕНОВ В УСЛОВИЯХ,
СОЗДАВАЕМЫХ
МОДЕРНИЗИРОВАННОЙ
МАШИНОЙ
УПРАВЛЯЮЩЕГО
ВОЗДЕЙСТВИЯ
01.02.08 - Биомеханика
АВТОРЕФЕРАТ
диссертации на соискание ученой степени
кандидата педагогических наук
т т . _-
...
*>/\л*
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Диссертация выполнена в Адыгейском и Кабардино-Балкарском
государственных университетах.
Научный руководитель:
доктор педагогических наук, профессор
В. И. Жуков
Официальные оппоненты:
Заслуженный работник физической
культуры РФ, доктор педагогических
наук, профессор С П . Евсеев
кандидат педагогических наук, доцент
А.Н. Фураев
Ведущая организация:
Ставропольский государственный уни­
верситет
Зашита диссертации состоится " J? " U,UQA^J^
2001 г. на заседании диссертационного совета К.212.076.01.
при
КабардиноБалкарском государственном университете (360004, г. Нальчик, ул. Чер­
нышевского 173)
в £
ч.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке КабардиноБалкарского государственного университета.
Автореферат разослан " 30
"
2001 г.
Ч-А-ЛАЛ)
111111111
Т000004671
Ц О Б по Ф К и С
РГАФК
Ученый секретарь
диссертационного совета
кандидат педагогических наук, доцент
А.А. Кожемов
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Общая характеристика работы.
Актуальность. Проблеме сопряженного развития двигательных
качеств и навыков ученые и специалисты в области физической куль­
туры придают большое значение (Ю.В. Верхошанский, 1968, 1988;
Ю.И. Смирнов, 1968; В.В. Кузнецов, 1970, 1975; В.М. Дьячков, 1972;
И.Я. Мисиньш, 1973; И.П. Ратов, 1976, 1991, 1994; И.М. Козлов, 1984;
В.Б. Коренберг, 1996 и др.). Так, достижение максимального резуль­
тата в видах спорта, требующих взаимозависимого проявления в со­
ревновательной деятельности нескольких двигательных качеств (на­
пример, силы и выносливости в пауэрлифтинге, силы, скорости и вы­
носливости - в волейболе), зависит от целесообразно сопряженного
их развития.
Одним из наиболее перспективных и эффективных подходов в
решении этой проблемы является применение специализированных
технических средств. Многие ученые занимаются поиском и разра­
боткой технологий взаимозависимого развития силы и скорости в ис­
кусственно созданных условиях (И.П. Ратов, 1068; В.В. Кузнецов,
1970, 1975; Д.Н. Денискин, 1982; Л.С. Дворкин, 1982; В.М. Курысь,
1982, 1989; СП. Евсеев, 1992; Г.И. Попов, 1992; и др.). Существуют
методики развития силовых и скоростно-силовых качеств спортсме­
нов в различных видах спорта с использованием машин управляюще­
го воздействия (МУВ), создающих различные переменные режимы
сопротивления (Ю.Т. Черкесов, 1979, 1993; A.M. Доронин, 1992; В.И.
Жуков, 1992; В.А. Сланко, 1993; В.Е. Чурсинов, 1993; А.И. Мацко,
1994; А.Я. Ханжиева, 1995; А.Р. Мамий, 1995; М.Х. Хаупшев, 1995;
А.А. Кожемов, 1996; А.А. Эльгайтаров, 1996; В.Г. Свечкарев, 1997;
М.М. Эбзеев, 1999 и др.).
Однако в доступной нам специальной литературе не обнаружено
данных исследования эффективности применения переменных сопро­
тивлений для взаимозависимого развития силы и силовой выносливо­
сти, а также силы, скорости,и выносливости в условиях применения
искусственной предметной среды управляющего силового воздейст­
вия. Это и явилось причиной проведения настоящего диссертацион­
ного исследования.
Цель исследования: обосновать эффективность методик взаи­
мозависимого развития силы и скорости, а также силы, скорости и
выносливости в условиях, создаваемых модернизированной машиной
инерционного силового управляющего воздействия.
3
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Рабочая гипотеза. В основу гипотезы исследования положены
теоретические положения: В.М. Дьячкова "о сопряженном методе
развития двигательных качеств"; И.П. Ратова об "искусственной
управляющей среде"; Ю.В. Верхошанского об "ударном методе раз­
вития силы"; В.М. Зациорского о "двигательных качествах спортсме­
на"; И.М. Козлова о "механизмах формирования биомеханической
структуры спортивных движений"; СП. Евсеева об "управлении сус­
тавными движениями в условиях императивных тренажеров"; Г.И.
Попова о "рекуперации мышечной энергии"; В.Б. Коренберга об "ос­
новах качественного анализа движений"; Ю.Т. Черкесова о "методе
переменных сопротивлений".
Предполагалось, что разработка и использование технологии
применения "Машины управляющего воздействия" (МУВ) в режиме,
обеспечивающем значительное проявление силы в амортизационной
фазе движения, при сравнительно малом среднем сопротивлении бу­
дет способствовать взаимозависимому развитию силы и выносливо­
сти, а также силы, скорости и выносливости.
Объектом исследования являлся процесс взаимозависимого
развития силы и выносливости (на примере пауэрлифтинга), а также
силы, скорости и выносливости (на примере волейбола).
Предмет исследования - закономерности взаимозависимого
проявления и развития двигательных качеств в условиях применения
внешних управляющих силовых воздействий.
Научная новизна. Впервые:
- на основе анализа литературных источников выявлено отсут­
ствие нетрадиционных средств и методов, способствующих макси­
мальному синхронному проявлению и развитию таких двигательных
качеств как сила, скорость и выносливость;
- осуществлена модернизация ранее предложенной машины
управляющего воздействия (за счет облегчения движущихся элемен­
тов), использование которой, наряду с биомеханическими характери­
стиками движений, позволяет объективно оценивать общее медикобиологическое состояние организма;
- доказано, что применение модернизированной МУВ в режи­
ме убывающего облегчения с переходом на возрастающее сопротив­
ление - в момент сгибания ног и убывающего сопротивления с пере­
ходом на возрастающее облегчение - в момент их разгибания, при
выполнении прыжков вверх с места и приседаний, способствует мак­
симальному синхронному проявлению и развитию силы, скорости и
4
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
выносливости при меньшей (в два раза) внешней нагрузке, по сравне­
нию с традиционной методикой выполнения этих упражнений в ре­
жиме штанги;
- установлено, что выполнение упражнений на ММУВ, в отли­
чие от традиционных методов, обеспечивает проявление максимума
силы и скорости движения в условиях экономизации энергетических
затрат организма спортсмена.
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Модернизированная машина управляющего воздействия, в
которой, на ряду со свойственными признаками ранее предложенной,
предусмотрены облегченные движущиеся элементы и объективная
оценка общего медико-биологического состояния организма.
2. Методика тренировки спортсменов в прыжках с места вверх и
приседаниях со штангой с использованием ММУВ в режиме, убы­
вающего облегчения с переходом на возрастающее сопротивление - в
момент сгибания ног и убывающего сопротивления с переходом на
возрастающее облегчение - при их разгибании как наиболее эффек­
тивный процесс, взаимозависимого развития двигательных качеств:
силы, скорости и выносливости.
,,
3. Выполнение прыжков вверх с места и приседаний со штангой
в условиях ММУВ в предложенном режиме сопротивления и облег­
чения движения осуществляется со значительным проявлением ак­
цента силы в амортизационной фазе и акцента скорости - в конце раз­
гибания ног при меньшем (в два раза) внешнем сопротивлении. При
этом выявлена существенная экономизация энергетических затрат
организма спортсмена.
Теоретическая значимость. Новые результаты исследования
углубляют знания:
. , ^ .
.
- о методологии применения устррйств с возможностями ин­
формационного и силового управляющего воздействия;
- о закономерностях интенсивного взаимозависимого развития
двигательных качеств (силы, скорости, выносливости) с использова­
нием машин и тренажеров, осуществляющих непрерывное регулиро­
вание внешнего силового воздействия.
Практическая значимость. Предложенная методика взаимоза­
висимого развития двигательных качеств позволяет устранять проти­
воречия, возникающие в тренировочном процессе между физически­
ми качествами (силой, скоростью и выносливостью).
5
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Апробация работы. Основные положения диссертации докла­
дывались на заседаниях кафедр "Биомеханики и спортивных дисцип­
лин" Адыгейского государственного университета и "Научных основ
физической культуры и спорта" Кабардино-Балкарского государст­
венного университета, на международной научной конференции (г.
Нальчик, 1999 г.).
Достоверность результатов исследования подтверждается доста­
точным количеством испытуемых, использованием устройств объек­
тивной информации, статистическим анализом, наличием авторских
свидетельств и удостоверения на рационализаторское предложение.
Объем и структура диссертации. Работа изложена на 135 с.
машинописного текста и включает следующие разделы: введение,
четыре главы, выводы, практические рекомендации, список литерату­
ры, содержащий 151 источников (12 из них - на иностранном языке),
и 10 приложений, в т.ч. акт внедрения результатов исследования, удо­
стоверение на рационализаторское предложение, авторское свиде­
тельство и патент. В тексте диссертации 6 таблиц и 21 рисунок.
Для достижения цели настоящего исследования было необходи­
мо решить следующие задачи:
1. Провести анализ и обобщение данных специальной научной и
научно-методической литературы о сопряженном развитии силы,
скорости и выносливости.
2. Осуществить модернизацию раннее предложенной "Машины
управляющего воздействия (МУВ) для выполнения прыжковых и тя­
желоатлетических упражнений".
3. Исследовать отличительные особенности проявления силы и
высоты выпрыгивания при многократном выполнении прыжков вверх
с места без отягощения, со штангой и с использованием «Модернизи­
рованной машины управляющего воздействия».
4. Исследовать биомеханические и медико-биологические осо­
бенности выполнения «приседания» с использованием штанги (по­
стоянный режим сопротивления) и ММУВ (режим убывающего об­
легчения с переходом на возрастающее сопротивление - при выпол­
нении сгибания ног и убывающего сопротивления с переходом на
возрастающее облегчение - при их разгибании).
5. Разработать методику сопряженного развития силы, скорости
и выносливости и в процессе педагогического эксперимента прове­
рить ее эффективность.
6
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6. Разработать методику сопряженного развития силы и силовой
выносливости и в педагогическом эксперименте проверить ее эффек­
тивность.
Для решения поставленных задач использовались следующие
методы исследования:
1. Анализ и обобщение научно-исследовательской литературы;
2. Педагогическое наблюдение;
3. Комплексная инструментальная методика для регистрации,
оперативной обработки и представления информации о биомеханиче­
ских (сила, скорость, перемещение) и медико-биологических (сердеч­
ный ритм) параметрах движений.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Организация исследования. Экспериментальные исследования,
связанные с выявлением отличительных особенностей проявления
силы, скорости и выносливости (первый поисковый эксперимент) при
многократном выполнении прыжков вверх с места без отягощения, со
штангой и с использованием ММУВ, а также силы и силовой выносли­
вости (второй поисковый эксперимент) при выполнении приседаний
со штангой и в условиях ММУВ проводились в научноисследовательских лабораториях «Биотехника» при кафедрах: "Био­
механики и спортивных дисциплин" Адыгейского государственного
университета и "Научных основ физической культуры и спорта" Ка­
бардино-Балкарского государственного университета.
Первый поисковый эксперимент включал три варианта выполне­
ния прыжка вверх с места: без отягощения, со штангой, весом 25%
от собственного веса тела, и на ММУВ со средним сопротивлением
12% от собственного веса. В каждом варианте выполнялось 80
прыжков с интервалом в 20с. между ними. В течение этих 20с. спорт­
смен имитировал прием и передачу мяча в волейболе. Упражнения
выполнялись с интервалом в 7дней.
. При выполнении упражнений на ММУВ создавался режим убы­
вающего облегчения с переходом на возрастающее сопротивление - в
фазе полуприседа и убывающего сопротивления с переходом на воз­
растающее облегчение - в фазе отталкивания (см. рис. 1).
Двигательные характеристики прыжков (сила реакции опоры и
высота выпрыгивания) регистрировались, и впоследствии осуществ­
лялся их сравнительный анализ.
7
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Fpo - сила реакции опоры; Рс - вес спортсмена;
V - скорость движения грифа штанги; h - высота положения
грифа штанги
Рнс.1: Фазовая структура и типичное проявление
биомеханических характеристик прыжка вверх с места Биомеханические и медико-биологические особенности выпол­
нения «приседания» с использованием штанги (постоянный режим
сопротивления) и ММУВ (режим убывающего облегчения с перехо­
дом на возрастающее сопротивление - в момент сгибания ног и убы­
вающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение при их разгибании) - второй поисковый эксперимент, определялись
по объему выполненной работы в данном упражнении и проявлениям
сердечного ритма (методика "Анализ сердечного ритма с ортопробой»).
На этом этапе работы выявлялись возможности тренажерного
устройства по экономизации выполнения упражнения "приседание".
Упражнение выполнялось в естественных условиях (штанга) с весом,
равным 80% и 85% от лучшего результата в этом движении, на мак­
симальное количество повторений. В исследовании приняли участие
10 спортсменов в возрасте 18-19 лет, имеющих практически одинако­
вые собственный вес и результат в данном упражнении.
По прошествии 3 суток (при возвращении организма к исходно­
му состоянию) повторялось это же задание, но только с использова8
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
нием ММУВ в предложенном режиме сопротивления и облегчения
движения. При этом перед началом исследования подбиралась опти­
мальная пропорция веса отягощения на рычаге и на штанге (эмпири­
ческим методом в условиях инструментального комплекса) так, что­
бы пик силы реакции опоры при выполнении приседания соответст­
вовал этой характеристике при выполнении приседания в традицион­
ных условиях с 80% и 85% весами от лучшего результата в этом уп­
ражнении. Затем проводили сравнительный анализ силы реакции
опоры и работы, выполненной в "приседании" со штангой и в услови­
ях ММУВ.
v
Методика «Анализ сердечного ритма с ортопробой» использо­
валась при регистрации и анализе сердечного ритма посредством
фиксации интервалов между сердечными сокращениями с помощью
фотоплетизмографического датчика. Исследования проводились в 2
этапа:, регистрация и анализ сердечного ритма перед выполнением
приседания с 85% отягощением от лучшего результата в данном уп­
ражнении и после него. При этом упражнение со штангой выполня­
лось с предельным количеством повторений, а по истечении 3 дней с этим же количеством повторений - в условиях ММУВ. В экспери­
менте приняли участие 24 чел. в возрасте 18—19 лет.
При разработке методики сопряженного развития силы, ско­
рости и выносливости в условиях ММУВ мы основывались на
предложенной Ю.Д. Железняком (1988) методике развития скоростно-силовых качеств и результатах- тестирования поискового экспе­
римента (третья задача исследования).
С целью, повышения эффективности сопряженного развития
силы, скорости и выносливости тренировочный вес уменьшили в два
раза, т.е. прыжки на ММУВ осуществлялись со средним сопротивле­
нием, равным 12% от собственного веса спортсмена (против 25%,
общепринятых в легкой атлетике и спортивных играх, в частности, в
волейболе для развития скоростно-силовых качеств). В контрольной
группе прыжки со штангой выполнялись по традиционной форме: 3-4
подхода при 10-12 повторениях в каждом; в экспериментальной
группе число подходов увеличено до 5-6 при количестве повторений
15-20 раз. Это объясняется следующим: при равнозначном проявле­
нии максимума силы реакции опоры спортсменами контрольной и
экспериментальной группы, последние, тренируясь в условиях
ММУВ, испытывают меньшую нагрузку на мышцы.
9
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Экспериментальные тренировочные занятия {первый • форми­
рующий эксперимент) длились 6 месяцев (сентябрь 1997 г. - февраль
1998 г.). В них приняли участие 20 волейболистов II - III разрядов
(по 10 чел. в контрольной и экспериментальной группах). Трениро­
вочные игровые занятия волейболистов проходили три раза в неделю
по два часа. В дни специальной физической подготовки спортсмены,
кроме упражнений общеразвивающего характера, выполняли упраж­
нения для развития специальных двигательных качеств - силы, быст­
роты и выносливости. Специальная физическая подготовка проводи­
лась 1,5 часа один раз в неделю, при этом в экспериментальной груп­
пе она осуществлялась в условиях применения ММУВ.
По окончании эксперимента, как и перед его началом, в обеих
группах проводилось тестирование (80 прыжков с места без отягоще­
ния, с 20 с. активного отдыха между ними, при одновременной реги­
страции силы реакции опоры и высоты вылета тела). Затем выявля­
лось различие средних значений этих показателей в контрольной и •
экспериментальной; группах- для установления эффективности той
или иной методики специальной физической подготовки спортсме­
нов.
В этом эксперименте мы не стали исследовать скорость вылета
тела спортсмена, ограничившись лишь высотой выпрыгивания, по­
скольку она напрямую зависит от скорости отталкивания.
Основная цель второго формирующего педагогического экспе­
римента заключалась в установлении эффективности разработан­
ной нами методики сопряженного развития силы и силовой вы­
носливости пауэрлифтеров в новых условиях применения ММУВ
(решение шестой задачи). В нем приняли участие две группы испы­
туемых (экспериментальная и контрольная, по 12 чел. в каждой). Обе
группы формировались с учетом стажа тренировки (около 2-х лет),
уровня спортивной подготовленности (III и II разряды), возраста (1819 лет) и собственного веса (65-75 кг).
Эксперимент длился 4 месяца (с 1 февраля по 30 мая 1999 г.) и
включал 48 тренировочных занятий. Тренировки проводились три
раза в неделю в одни и те же дни и часы.
Разработанная нами методика • тренировки спортсменов низкой
квалификации с целью развития силы и силовой выносливости, в от­
личие от традиционной, предполагает выполнение приседаний в ус­
ловиях ММУВ, создающей режим убывающего облегчения с перехо­
дом на возрастающее сопротивление - во время сгибания ног и убы10
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
вающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение ~
при их разгибании. Эта методика использовалась экспериментальной
группой.
•
Программирование тренировочной нагрузки осуществлялось
следующим образом. В амортизационной части движения (конец сги­
бания и начало разгибания ног), при выполнении упражнения на
ММУВ, создавалась статическая нагрузка, равнозначная весу штанги,'
используемой в традиционной методике. Количество повторений уп­
ражнения (приседания) в экспериментальной группе, использующей
ММУВ, на 40 % больше.
Важной отличительной особенностью тренировочного процесса
спортсменов экспериментальной группы является то, что максималь­
ное проявление силы реакции опоры, одинаковое в конце сгибания и]
начале разгибания ног (при использовании ММУВ и традиционной
штанги, или чуть большее в первом случае), на всех остальных участ­
ках выполняемого упражнения было меньшим в условиях ММУВ.
Меньшими были и среднее сопротивление, создаваемое ММУВ, и
работа, выполненная в приседании в ее условиях. Чтобы пик силы
реакции опоры в фазе амортизации был одинаковым или чуть боль­
шим при использовании ММУВ, по сравнению с традиционными ус­
ловиями, подбирались адекватные веса на рычаге и штанге, связанной
с ММУВ, соответственно равные 35% и 65%.
Для выявления эффективности развития силы и силовой вынос­
ливости по предлагаемой методике использовались: • • <
- приседания со штангой в традиционных условиях (определе­
ние максимального результата в данном упражнении);
- приседания со штангой и на ММУВ с 85% весом от макси­
мального результата (в одной серии, максимальное количество раз);
- прыжок в длину с места - для получения ответа на вопрос: не
влияет ли отрицательно тренировка силы и силовой выносливости на
прыгучесть спортсмена.
ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Анализ и обобщение данных специальной научной литерату­
ры о сопряженном развитии силы, скорости и выносливости по­
зволили определить научные положения, необходимые для разработ-
U
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ки рабочей гипотезы и задач исследования. Имеется в виду нижесле­
дующее.
Отношения между двигательными качествами, как было замече­
но В.М. Дьячковым (1972), могут быть антагонистическими настоль­
ко, что станут сдерживать развитие друг друга: чрезмерное развитие
выносливости задерживает развитие скорости движений, чрезмерное
развитие силы отрицательно сказывается на выносливости, быстроте
и на формировании нужной технической установки. Однако, как счи­
тает автор, между этими качествами может быть найдена мера соот­
ношения их раздельного развития, которая будет способствовать вы­
сокому уровню их комплексного развития.
При этом необходимо иметь в виду, что метод сопряженного
развития двигательных качеств в специальном упражнении предпола­
гает определенное соотношение величин их характеристик с преобла­
данием развития ведущего. Только при таких условиях спортсмен
может достичь высоких результатов в соревновательном упражнении
за более короткий промежуток времени (Ю.Т. Черкесов, 1993).
Серьезным недостатком существующих технологий совершенст­
вования двигательных способностей является то, что применяемые в
них методы и средства, в основном, направлены на локальное разви­
тие одного двигательного качества, без достаточного учета проявле­
ния его объективной взаимосвязи с другими в двигательном акте.
В процессе исследования состояния проблемы по литературным
источникам мы не обнаружили научных данных о том, в каких взаи­
моотношениях (% соотношение) должны находиться двигательные
качества при выполнении того или иного спортивного упражнения
(не имея в виду их соотношение в зависимости от уровня спортивной
подготовленности). По этой причине нет и достаточно совершенных
средств и методов развития специальных двигательных способностей.
Для сопряженного развития двигательных качеств должны быть
разработаны соответствующие условия, с учетом характера спортив­
ного движения и уровня подготовленности занимающегося, позво­
ляющие по ходу выполнения упражнения регулировать величину,
характер и соотношение их проявления.
Реализация этих положений стала возможной с появлением ме­
тода переменных сопротивлений (Ю.Т. Черкесов, 1979, 1993). На ос­
нове этого метода создаются различные тренировочные устройства с
непрерывно регулируемыми режимами сопротивления; появляется
новый класс технических средств - «Машины управляющего воздей12
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
ствия». Преимущественное отличие МУВ заключается в возможности
регулирования сил взаимодействия спортсмена и предметной среды с
помощью переменных сопротивлений на основе получаемой объек­
тивной информации об особенностях проявления двигательных ха­
рактеристик. Эффективность такого подхода к управлению двига­
тельными действиями спортсменов в скоростно-силовых видах спор­
та доказана многочисленными исследованиями специалистов (Ю.Т.
Черкесов, 1979, 1993; A.M. Доронин, 1992; В.И. Жуков, 1992; В.А.
Сланко, 1993; В.Е. Чурсинов, 1993; А.И. Мацко, 1994; А.Я. Ханжиева,
1995; А.Р. Мамий, 1995; А.А. Кожемов, 1996; А.А. Эльгайтаров, 1996;
В.Г.Свечкарев, 1997; М.М.Эбзеев, 1999).
Однако в видах спорта, где результативность зависит не только
от максимального проявления силы и скорости, но и от выносливости,
до настоящего времени не разработаны технологии применения МУВ
для сопряженного развития выше указанных двигательных качеств.
Для решения этой проблемы нами произведена модернизация
ранее предложенной МУВ и разработана технология ее применения
для сопряженного развития силы, скорости и выносливости волейбо­
листов и пауэрлифтеров. В ее основе - принцип реализации режима
убывающего облегчения с переходом на возрастающее сопротивление
(при сгибании ног) и убывающего сопротивления с переходом на воз­
растающее облегчение (во время разгибания ног) при выполнении
прыжков с места вверх и приседаний в условиях ММУВ.
Модернизированная машина управляющего воздействия
(ММУВ).
Конструктивной особенностью модернизированной МУВ, в
сравнении с предложенной ранее (Ю.Т. Черкесов, 1993), являются
облегченные гриф (4 кг вместо 20), звездочка (одна вместо трех), ры­
чаг и грузовые диски, которые позволяют непрерывно регулировать
(изменять) сопротивление при минимальных внешних отягощениях, и
использование фотоплетизмографического датчика для регистрации
медико-биологических параметров движений (проявления сердечно­
го ритма).
Отличительные особенности проявления силы и высоты
выпрыгивания при многократном выполнении прыжков вверх с
места без отягощения, со штангой и в условиях ММУВ.
На табл. 1 представлены средние значения высоты прыжков
вверх с места, каждых десяти и восьмидесяти. Очевидно их сущест­
венное различие (Р^ 0,05). Исключение составляют первые десять
13
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
прыжков на ММУВ (среднее значение высоты - 28,71 см) и со штан­
гой (среднее значение высоты-26,40см). Разница, равная 2,31 см, не
достоверна (Р>0,05).
Таблица 1
Среднее значение высоты прыжков: каждых десяти и
«-;
восьмидесяти (см)
Условия 1-10
прыжка х± а
п/п
П - 2 0 2 1 - 3 0 3 1 - 4 0 4 1 - 5 0 5 1 - 6 0 61-70 7 1 - 8 0 Все 80
Х ± <Т
х±а
х±с
х±ст х ± а
х±а
х±ст х±<т
1
Без отяго­ 42.90
±2.10
щения
2
На ММУВ
3
Со штан­ 26.40± 25.74 25.33 24.25 21.86 2135 21.00 20.70 23.33
гой
1.85 ±2.10 ±2.66 ±2.14 ±2.30 ±1.95 ±1.75 ±1.87 ±2.07
43.34
±3.25
28.71
±2.65
43.56 43.10 42.20 41.85 41.30 40.35 42.32
±3.55 ±3.12 ±2.93 ±3.09 ±2.34 ±2.36 ±2.84
33.84 33.63 33.15 32.20 30.38 29.15 28.15 31.15±
+ 3.00 ±2.45 ±2.48 ±2.56 ±2.67 ±2.28 ±2.32 2.55
Достоверность различий при р < 0.05
1-2
1-3
2-3
•
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
. <
<
<
>
<
<
<
<
<
<
<
<
•
<
Лучший результат наблюдается при выполнении прыжка вверх
без отягощения. Второй результат показан на ММУВ и худший - в
упражнении со штангой.
Таблица 2
Среднее значение силы реакции опоры (Н) каждых десяти и
восьмидесяти прыжков
St Условия
п/п прыжка
Без
1 отягоще­
ния
2
На ММУВ
3
Со
штангой
1-2
1-3
1
-
14
-
,
1-10
х±а
11-20 21-30 31-40 4 1 - 5 0 51-60 6 1 - 7 0 71-80 все 80
х±а
\±а
х ± о х±ст х±ст х ± а
х±а
х±а
1050.50 110025 1120.45 1100.60 108233 1065.15 105035 103320 107528
±6035 ±7538 ±78.48 ±7434 ±50.83 ±5335 ±4525 ±4439 ±6034
1750.67
±9023
1723.98
±87.47
I
<
<
1
:
1890.97 1764.11 1742.13 1843.80 1753.56
±9537 ±10525 ±88.49 ±84.55 ±77.87
1694.40 1690.55 1652.67 1677.75 1660.75
±89.90 ±79.95 ±8033 ±8225 ±69.78
Достоверность различий при р < 0.05
1732.04
±69.95
1652.95
±73.85
1700.45
±70.45
1633.40
±72.93
1772.16
±8527
167330
±79.56
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
- _.-1
'
<
<
1
'
1
<
<
<
<
1...:
1
:,
.,
>
•
1
'
I
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Статистическое исследование средних значений силы реакции
опоры в разных условиях выполнения упражнения (табл. 2) не выяви­
ло достоверного различия между результатами прыжков вверх с места
на ММУВ (1750,67 ± 90,23 Н) и со штангой (1723,98 =ь 87,47 Н). Во
всех остальных случаях различия средних показателей достоверны,
при Р< 0,05.
Биомеханические и медико-биологические особенности вы­
полнения «приседания» с использованием штанги и ММУВ. Их
исследование направлено на выявление возможностей последней по
сопряженному развитию силы и выносливости в пауэрлифтинге (на
примере соревновательного упражнения - "приседание со штангой").
Сравнение значений биомеханических параметров "приседания"
в условиях ММУВ при 80% и 85% отягощениях в предложенном на­
ми режиме и с обычной штангой равнозначного веса, показало сле­
дующее:
- существенное различие наблюдается в количестве повторений
упражнения: при 80% нагрузке - 15 ± 1,18 раза в условиях ММУВ и
10 ±1,18 р а з а - со штангой; при 85% нагрузке, соответственно, 10 ±
0,97 раза и 6 ± 0,97 раза (Р < 0,05);
- максимальная сила реакции опоры, проявляющаяся в конце
фазы амортизации (начало разгибания ног), в условиях ММУВ несу­
щественно больше: при 80% отягощении - 1738,0±29,2 Н (со штан­
гой) и 1847,0±16,2 Н (на ММУВ); при 85% отягощении - 1754,0 ±
42,9 Н и 1862,0 ± 34,3 Н соответственно;
- среднее значение выполненной работы с применением штанги
80% веса существенно больше (на 14,3%), чем в условиях ММУВ с
равнозначным сопротивлением в конце фазы амортизации:
1456,5±32,04 Дж и 1247,0±98,06 Дж соответственно. Наоборот, сум­
марное значение работы с применением ММУВ значительно больше
(на 14,8%), чем со штангой: в первом случае оно равно 18705,0±30,2
Дж, во втором - 14565,0±52,7 Дж.
Подобная картина обнаружена при выполнении данного упраж­
нения с 85% отягощением. Среднее значение выполненной работы со
штангой на 18,7 % больше, чем на ММУВ (1511,2±5,15 Дж против
1273,0±6,44 Дж). Суммарное значение работы при выполнении уп­
ражнения в условиях ММУВ значительно больше (на 40,3%), чем со
штангой: 12730±31,4 Дж (на ММУВ) и 9067,2±30,0 Дж (со штангой).
Другими словами, при выполнении приседаний с использовани­
ем ММУВ в предложенном режиме сопротивления и облегчения тре15
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
нировка силы мышц осуществляется со значительно большим объе­
мом нагрузки, чем со штангой равнозначного веса при практически
одинаковых значениях силы реакции опоры.
Результаты проведенного исследования и качественный их ана­
лиз свидетельствуют о возможности сопряженного развития силы и
силовой выносливости в условиях применения ММУВ.
Исследование медико-биологического состояния организма
спортсмена при выполнении приседания в условиях штанги и ММУВ
выявило существенные различия в динамике показателей жизненных
функций.
Корреляционная ритмограмма (КРГ), зарегистрированная до вы­
полнения упражнения и после ортопробы в условиях ММУВ, обна­
руживает значительный разброс кардиоинтервалов (R-R), т.е. синусо­
вый ритм, отражающий аритмии работы сердца, в значительной сте­
пени сохраняется, что говорит о несущественных сдвигах реакции
организма на физическую нагрузку в режиме ММУВ (Рис.2).
После ортопробы в условиях штанги наблюдается картина рез­
кого сокращения аритмии на фоне увеличенных значений частоты
сердечных сокращений (с 68±3.3 уд./мин. до 140±3.5 уд/мин. - в ус­
ловиях штанги и с 68±2.6 уд./мин. до 85±3.2 уд./ мин. - в условиях
ММУВ) (Табл. 3).
• •
Таблица 3
Динамика параметров жизненных функций организма
спортсмена в различных условиях выполнения упражнения
Условия выполнения упражнения
. штанга
ММУВ
Параметры
Достовер­
ность разли­
чий при
Р <0.05
до после
до
после
до
после
М±ш
М±т
М±т
М±т
ЧСС (уд/мин)
68 ± 3,3
140 ±3,5
68 ± 2,6
85 ± 3,2
>
<
Пульс (уд/мин)
67 ± 2,7
156 ±4,3
68 ±3,1
93 ±4,1
>
<
>
<
R-R интервал (с)
t- восстанов. (с)
0,87± 0,03 0,43 ± 0,02 0,87 ± 0,02 0,71 ±0,01
49 ± 2,4
31 ±1,7
<
Динамика зарегистрированных кардиоинтервалов позволяет счи­
тать, что работа в условиях ММУВ создает лленыпую нагрузку на сис­
темы, регулирующие работу сердца, чем работа со штангой.
16
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
L\
Рис. 2. Корреляционная ритмография
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
При исследовании времени восстановления функционального
состояния организма спортсмена после выполнения нагрузки выявле­
но следующее: в условиях ММУВ восстановление длительности кардиоинтервалов после нагрузки
(от 0.7 с до исходного уровня 0.87 с) происходит в течение 35±2.3 R-R интервалов. В условиях
штанги наблюдается уменьшение кардиоинтервалов после нагрузки
до 0.43 с и увеличение времени восстановления исходного состояния:
это происходит на 58±3.3 R-R интервале. Время восстановления ис­
ходного уровня основных жизненных показателей организма в усло­
виях ММУВ на 35-40% меньше, чем в условиях штанги. Достовер­
ность различия результатов исследования
значительная
(Р<0,05).Данные, полученные по настоящей методике, в значительной
мере подтверждают и дополняют результаты ранее проводимых в
этом направлении исследований (В. Saltin, 1985; М. Malik, Т. Farrell,
Т. Cripps, A.J. Camm, 1989; J.T. Bigger, J.L. Fleiss и др., 1992; M.
Malik, 1996; В.И. Нечаев, С.К. Сарсания, 1998).
На основании обнаруженной динамики показателей можно
предположить, что движение, выполняемое в условиях ММУВ, энер­
гетически более экономично, чем в условиях штанги, при этом орга­
низм, работающий в условиях тренажера, проявляет себя как адапти­
рованный к нагрузке. Выявленный "эффект тренированного организ­
ма" проявляется в условиях ММУВ при разовой тренировке, тогда как
в традиционных условиях для этого необходимо достаточно длитель­
ное время.
Эффективность применения методики сопряженного разви­
тия силы, скорости и выносливости в условиях ММУВ в трени­
ровочном процессе волейболистов низкой квалификации.
Достоверно больший прирост результатов в экспериментальной
группе, по сравнению с контрольной (табл. 4), свидетельствует о бо­
лее эффективном взаимозависимом развитии силы, скорости и вынос­
ливости при выполнении прыжковых упражнений на ММУВ в режи­
ме убывающего облегчения с переходом на возрастающее сопротив­
ление - при сгибания ног и убывающего сопротивления с переходом
на возрастающее облегчение - при отталкивании от опоры.
18
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 4
Результата первого формирующего педагогического
эксперимента
ГРУППЫ
№ п/п Сила реакции
Высота вы­
опоры (Н)
прыгивания
(см)
п = 80
п = 80
%
Х±СТ
х±а
Контрольная
До ,
1
1155.35 ±85.43
41.85 ±2.35
После
2
1210.47 ±93.24
43.66 ±2.63
Эксперимен­
3
1075.28 ± 60.34
42.32 ±2.84
До
тальная
После
4
1315.37 ±97.13
46.93 ± 2.93
>.
.:.
.
>
Достоверность разли­
1-2
>
>
чий при р < 0.05
1-3
>
< ,:
2-4
<
<
3-4
Эффективность применения методики сопряженного разви­
тия силы и силовой выносливости в условиях ММУВ в трениро­
вочном процессе пауэрлифтеров низкой квалификации.
Сравнительный анализ результатов эксперимента (табл. 5) пока­
зывает, что в экспериментальной группе, где приседания выполня- лись в условиях ММУВ, создающей режим убывающего облегчения с
переходом на возрастающее сопротивление - при сгибании ног и
убывающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение
- при их разгибании, по всем контрольным упражнениям произошло
статистически достоверное их повышение по сравнению с контроль­
ной группой. Это свидетельствует о более интенсивном и сопряжен­
ном развитии силы и силовой выносливости в предложенных услови­
ях выполнения упражнения.
.
Достоверно больший прирост результатов прыжка в длину с
места в экспериментальной группе, по сравнению с контрольной,
также свидетельствует об эффективности развития скоростно-силовых качеств спортсменов в условиях ММУВ.
19
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Таблица 5
Результаты второго формирующего педагогического
эксперимента
ГРУППЫ
п/п
Контрольная
До
После
Эксперимен­ До
тальная
После
Достоверность разли­
чий при р < 0.05
1
2
3
4
1-2
1-3
2-4
3-4
Наименование педагогических тестов
Прыжок
Макс, ре­
Кол-во раз в
в длину
зультат в
приседании с
(м)
приседании
85% весом
со штангой
от max ре­
(кг)
зультата
х±а
\±а
х±а
2.48 ±0.04
104.2 ±3.56
5.6±1.18
2.59 ±0.04
123.0 ±1.58
12.8 ±1.58
2.50 ±0.03
102.8 ±3.95
5.2 ±0.79
2.69 ±0.03
131.0 ±2.37
18.6 ±1.98
<
>
< .
<
<
>
<
<
<
>
<
<
Обсуждение результатов исследования. Обобщая результаты
исследования отличительных особенностей проявления силы и высо­
ты выпрыгивания при многократном выполнении прыжков вверх с
места без отягощения, со штангой и с использованием ММУВ, можно
сказать следующее. Четкое дифференцирование и увеличение диапа­
зона изменения нагрузки при минимальных отягощениях стало воз­
можным благодаря уменьшению инерционных сил системы "спорт­
смен - перемещающиеся массы" при сохранении особенностей про­
явления моментов инерции вращения грузовых дисков посредством
рычага.
Важной особенностью выполнения прыжковых движений на
ММУВ в режиме убывающего облегчения с переходом на возрас­
тающее сопротивление - в фазе амортизации и убывающего сопро­
тивления с переходом на возрастающее облегчение - в фазе отталки­
вания является значительно большее проявление силы и скорости
движения при меньшем сопротивлении. Проявляющаяся в этих усло­
виях большая сила реакции опоры является основополагающим фак­
тором развития не только прыжковой выносливости, но и вообще
скоростно-силовой выносливости, от которой во многих видах спор­
та, в том числе и волейбол, зависит достижение высоких спортивных
результатов.
20
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Анализируя и обобщая результаты исследования биомеханиче­
ских и медико-биологических особенностей выполнения "приседания"
с использованием штанги (режим постоянного сопротивления) и
ММУВ (в предлагаемом режиме сопротивления и облегчения движе­
ния), мы пришли к следующему выводу^ Выполнение упражнения
реверсивного характера (каковым является, в частности, приседание)
для развития силы и силовой выносливости лучше всего осуществ­
лять в условиях ММУВ в указанном режиме сопротивления и облег­
чения. Обоснованием рациональности такого методического приема
может служить то, что ММУВ оказывает избирательное силовое воз­
действие на мышцы на том участке их работы, где больше всего тре­
буется максимальное проявление силы - это конец фазы амортизации
и начало разгибания ног. В этом положении мышцам приходится пре­
одолевать наибольший момент сопротивления и инерции. А от воз­
можности мышц преодолевать большие сопротивления на этом уча­
стке движения зависит результативность спортсмена в этом упражне­
нии.
В созданных условиях происходит перераспределение внешней
нагрузки, что очень важно, поскольку при угловых изменениях в сус­
тавах меняется плечо силы тяжести. При сгибании ног оно увеличи­
вается, а при разгибании - уменьшается. Если задавать мышцам на­
грузку в соответствии с изменением плеча силы тяжести, т.е. увели­
чивать ее там, где происходит увеличение момента сопротивления и
пропорционально уменьшать на тех участках, где плечо силы сопро­
тивления, уменьшается, будет происходить экономичное выполнение
движения при значительном проявлении силы реакции опоры в дан­
ном упражнении. В результате экономичного выполнения движений,
как показали наши экспериментальные исследования, совершается
большая суммарная работа за счет увеличения числа повторений
движения со значительным проявлением силы мышц на нужном уча­
стке их.сокращения.
, ,
~
••,..••
Таким образом, с использованием ММУВ в предложенном ре­
жиме сопротивления и облегчения создаются предпосылки макси­
мального и сопряженного развития двух двигательных качеств; силы
и выносливости. При этом эффективным условием максимального
развития силы является взаимодействие мышц и,инерционной силы
в момент наибольшего их растяжения при выполнении данного уп­
ражнения (приседания). Факторами, обеспечивающими наибольшее
21
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
проявление силы, являются значительное проявление упругих
свойств мышц и рекуперация энергии.
"
Максимальное развитие силовой выносливости обеспечивается
теми же факторами, что и в предыдущем случае: меньшей работой в
одном приседании, при значительных проявлениях силы в амортиза­
ционной фазе движения, и большей суммарной работой, благодаря
большему количеству повторений упражнения (приседания) при не­
значительно большем проявлении силы реакции опоры, чем в тради­
ционном способе его выполнения.
Выявленный в результате сравнительного анализа медикобиологических особенностей выполнения "приседания"- (со штангой и
в условиях ММУВ) "эффект тренированного организма"- факт очень
важный в свете особенностей адаптации к физической нагрузке.
Процесс развития адаптации к любому фактору среды и, в част­
ности, к физическим нагрузкам имеет два основных этапа: начальный
этап - срочная, но не совершенная адаптация и последующий этап долговременная устойчивая адаптация (Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова, 1988).
При этом на этапе срочной адаптации основная двигательная ре­
акция организма сопровождается ярко выраженной стресс-реакцией с
избыточным высвобождением в кровь катехоламинов, кортикостероидов и т.д., максимальным увеличением легочной вентиляции и
минутного объема сердца, приближением к максимальному уровню
лактата и аммиака в крови. Все это - явления более или менее выра­
женных повреждений клеточных мембран, которые проявляются
ферментемией. В результате реакция организма быстро истощается, и
он оказывается неспособным осуществлять длительную мышечную
работу. '
••-.'..•'
Развивающаяся в процессе тренировок долговременная адапта­
ция, или тренированность, характеризуется тем, что в ответ на ту же
самую нагрузку не возникает резкой стресс-реакции, и мышечная
работа сопровождается меньшими, далекими от максимума величи­
нами легочной вентиляции, минутного объема, содержания лактата и •
аммиака в крови, отсутствием выраженных повреждений, ферментемии и т.д. В результате становится возможным длительное, стабиль­
ное выполнение работы.
Возможно, обнаруженный нами при работе на ММУВ "эффект
долговременной адаптации" «расширяет» звенья, лимитирующие на
22
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
этапе срочной адаптации интенсивность и длительность работы, за
счет того, что сдвиги не достигают своих критических значений.
Основными факторами, подтверждающими эффективность
предложенных технологий сопряженного развития силы, скорости и
выносливости, являются, прежде всего, результаты формирующих
педагогических экспериментов. Их значения достоверно выше в тех
группах, где тренировки осуществлялись с использованием ММУВ в
режиме убывающего облегчения с переходом на возрастающее со­
противление - при сгибании ног и убывающего сопротивления с пе­
реходом на возрастающее облегчение - при их разгибании.
Выводы
1. В результате анализа литературных источников не выявлено
средств и методов, способствующих максимальному синхронному
проявлению и развитию силы, быстроты и выносливости при выпол­
нении прыжков и приседаний с отягощениями.
2. Модернизированная машина управляющего воздействия
(ММУВ), в которой предусмотрены облегченные движущиеся эле­
менты, позволяет управлять не только внешним силовым воздействи­
ем, но и сопротивлением, создаваемым мышцам, собственным телом
спортсмена. В частности, при выполнении прыжков вверх с места или
приседаний в условиях ММУВ реализуется режим убывающего об­
легчения с переходом на возрастающее сопротивление - при сгиба­
нии ног и убывающего сопротивления с переходом на возрастающее
облегчение - при их разгибании.
3. При выполнении теста - 80 прыжков вверх с места, с 20 с. ак­
тивного отдыха между ними, с применением штанги 25% веса (от
собственного веса спортсмена), по сравнению с аналогичными прыж­
ками без отягощения, проявление силы больше, а высота вылета тела
спортсмена меньше. При выполнении прыжков вверх с места в усло­
виях ММУВ (со средним отягощением в 12% от собственного веса
спортсмена) сила проявляется больше, а высота перемещения меньше
по сравнению с прыжками без отягощения, и наоборот, высота вылета
тела спортсмена достоверно больше, а сила реакции опоры достовер­
но не отличается по сравнению с прыжками со штангой 25% веса.
4. Использование "Модернизированной машины управляю­
щего воздействия" в режиме убывающего облегчения с переходом на
23
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
возрастающее сопротивление - при сгибании ног и убывающего со­
противления с переходом на возрастающее облегчение - в момент
отталкивания при выполнении прыжка с места вверх способствует
максимальному синхронному проявлению силы, быстроты и вынос­
ливости.
5. Установленная динамика показателей сердечной деятельно­
сти после ортопробы (значительное сокращение ЧСС и пульса, а
также времени восстановления основных жизненных функций в усло­
виях ММУВ по сравнению со штангой) свидетельствуют, что выпол­
нение "приседания" в предложенных условиях энергетически более
экономично и рационально; при этом уже на этапе срочной адаптации
создаются условия для проявления "эффекта тренированного орга­
низма".
6. Выполнение приседаний со штангой 80% и 85% веса (от луч­
шего результата) и с равнозначным внешним сопротивлением в фазе
амортизации в условиях применения ММУВ (в режиме убывающего
облегчения с переходом на возрастающее сопротивление - при сги­
бании ног и убывающего сопротивления с переходом на возрастаю­
щее облегчение - при их разгибании) сопряжено с определенными
особенностями проявления двигательных характеристик:
а) значение работы, выполненной при однократном приседании в
условиях ММУВ, достоверно меньше, чем в упражнении со штангой;
б) количество повторений приседания и суммарный объем рабо­
ты при выполнении упражнения в условиях ММУВ значительно
больше, чем в упражнении со штангой при незначительно большем
значении силы реакции опоры в первом случае;
7. Обоснована эффективность применения машины управляю­
щего воздействия в режиме убывающего облегчения с переходом на
возрастающее сопротивление - в момент сгибания ног и убывающего
сопротивления с переходом на возрастающее облегчение - во время
их разгибания.
Выполнение прыжков в таких искусственно созданных условиях
направлено на взаимозависимое развитие силы, скорости и выносли­
вости. Выполнение приседаний в этих же условиях позволяет эффек­
тивно развивать не только силу, но и силовую выносливость.
24
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Практические рекомендации
Разработанная методика применения модернизированной маши­
ны управляющего воздействия в режиме убывающего облегчения с
переходом на возрастающее сопротивление - при сгибании ног и
убывающего сопротивления с переходом на возрастающее облегчение
- во время их разгибания может применяться для взаимозависимого
развития силы, скорости и выносливости в игровых видах спорта и
для развития силы и силовой выносливости в силовых видах спорта
(пауэрлифтинг и тяжелая атлетика).
При разработке адекватной нагрузки модернизированная маши­
на управляющего воздействия в данном режиме работы может быть
использована и в других видах спорта (упражнений), где требуется
взаимозависимое развитие силы, скорости и выносливости.
Список работ, опубликованных по теме диссертации:
1. Устройство для развития мышц ног и туловища // Проблемы
совершенствования системы физического воспитания. - Нальчик,
1995. -соавт.
2. Методика применения модернизированной машины управ­
ляющего воздействия для развития скоростно-силовых качеств в во­
лейболе // Юбилейный сборник трудов молодых ученых РГАФК. М., 1998.
3. Метод развития скоростно-силовой выносливости в прыжко­
вых движениях с использованием возрастающе-убывающего сопро­
тивления // Актуальные вопросы физического воспитания в совре­
менном обществе. - Карачаевск, 1998.- соавт.
4. Усиление рекуперационных процессов в мышечносухожильных структурах опорно-двигательного аппарата при прыж­
ках в глубину с разной высоты // Биомеханика и новые концепции
физкультурного образования и системы спортивной подготовки. Нальчик, 1999,- соавт.
5. Влияние двигательного утомления на проявление скоростносиловых качеств опорно-двигательного аппарата человека // Биомеха­
ника и новые концепции физкультурного образования и системы
спортивной подготовки. - Нальчик, 1999.- соавт.
25
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6. Развитие скоростно-силовых качеств волейболистов в усло­
виях модернизированной машины управляющего воздействия // Со­
временные проблемы развития физической культуры и биомеханики
спорта. -Майкоп, 1999.
7. Ас. № 1657207 СССР. Кл. А63 В21/06. Устройство для трени­
ровки и обучения тяжелоатлетов // Бюл. - 1995. - № 23. - соавт.
8. Патент № 2097083 RU. Кл. А 63 В 23/00. Устройство для тре­
нировки мышц // Бюл. - 1991. - № 33.- соавт.
26
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
Т000004671
Ц О Б по Ф К и С
РГАФК
Сдано в нг
Гарнитур*
Бум
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
/*Ш/
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
11
Размер файла
1 543 Кб
Теги
2401
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа